오렌지가 유용한 이유는 무엇입니까?

메인 곡물

오렌지가 유용한 이유는 무엇입니까?

오렌지는 어떤 사람을 유혹하는 멋진 향과 단 맛이 있습니다. 그러나 유기체 (특히 여성)를위한이 과일의 유익한 특성에 대해 알고있는 사람은 거의없고 생활 활동에 필요한 요소가 포함되어 있습니다. 펄프와 껍질에서 모두 오렌지의 주성분은 비타민 C입니다. 그것은 인간의 면역을 담당하는 비타민입니다. 또한 오렌지의 성분은 포도당, 포도당, 과당,식이 섬유, 미량 영양소 및 다량 영양소로 구성되며, 오렌지 색 과일은 그 구조가 독특합니다.

오렌지 - 작곡

오렌지 백 그램은 다음을 포함합니다 :

주황색 - 8 가지 유용한 속성

면역 체계

대부분의 감귤류에는 비타민 C가 포함되어 있으며 오렌지도 예외는 아닙니다. 이 비타민은 자유 라디칼의 유해한 영향으로부터 세포를 보호하여 만성 질환 (암, 심장병)을 유발할 수 있습니다. 그러나 오렌지는 우리 몸을 만성 질환의 위험을 줄이는 것뿐만 아니라 일상 생활에서 작은 바이러스와 박테리아에 대한 인간 면역 (예 : 감기)을 증가시키는 데 도움이됩니다.

피부의 외관을 개선합니다.

비타민 C는 피부가 아름답게 유지되도록 도와 주며 태양에 노출되어 환경 오염으로 인한 피해를 처리합니다. 이 비타민은 신체가 콜라겐을 생성하는 데 필수적이며 주름을 줄이고 피부의 전체적인 모습을 개선합니다.

콜레스테롤 감소

오렌지의식이 섬유는 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을줍니다. 장내 콜레스테롤 수치를 높이고 장내 운동성을 향상 시키며 콜레스테롤 배출을 촉진시킵니다. 2010 년 실시 된 연구에서 60 일 동안 오렌지 주스를 마신 결과 콜레스테롤 수치가 높은 사람들의 저밀도 지단백질 수치가 감소하는 것으로 나타났습니다.

심장 건강

오렌지에는 많은 양의 비타민 C, 섬유, 콜린 및 칼륨이 포함되어 있습니다. 이들은 심장 기능에 유익한 효과가있는 요소입니다. 미네랄 칼륨은 심장 전도를 개선하고 심장 리듬 장애를 예방하므로 우리 몸에 필수적입니다. 차례로,이 성분의 부족은 부정맥과 같은 질병을 일으킨다. 2012 년에 실시 된 한 연구에 따르면 칼륨 섭취량이 약 4mg 인 사람에서 심장병으로 인한 사망 위험이 훨씬 낮다는 것을 보여주었습니다 (규범이 1 일 칼륨 1mg이라고 생각하면). 칼륨의 또 다른 유용한 특성은 혈압을 낮추는 데 도움을주는 것이며, 따라서 혈압을 낮추어 사람들을 뇌졸중으로부터 보호합니다. 또한 오렌지의 섭취는 심장뿐만 아니라 혈관에도 도움이된다는 사실을 알게되었습니다. 과일에는 많은 엽산이 들어 있습니다. 즉, 호모시스테인과 심장 마비의 수준을 감소시킵니다.

당뇨병 도움말

오렌지에는 혈당치를 조절하는 많은 섬유가 들어 있습니다. 그래서 첫 번째 유형의 당뇨병 환자에서 이러한 제품을 정기적으로 섭취하면 설탕 수준이 낮아지고 두 번째 유형의 당뇨병 환자에서는 혈액 내 인슐린, 지질 및 설탕 양이 증가합니다. 미국 당뇨병 협회 (American Diabetes Association)는 이런 종류의 질병에 걸린 사람들을위한 특별한 제품 목록을 만들었으며이 목록에있는 오렌지는 슈퍼 푸드 (superfood)와 다른 감귤류로 표시됩니다.

향상된 소화 및 체중 감소

오렌지색 섬유는 당뇨병 환자에게 도움을 줄뿐만 아니라 소화 기능 개선에도 도움이됩니다. 또한 오렌지는 저지방 제품으로 간주되기 때문에 여분의 파운드를 잃을 수 있지만 혈당 지수가 낮은 영양소는 풍부합니다. 따라서 오렌지는 비만 예방에 이상적인 제품으로, 예를 들어 심장 질환, 암, 뇌졸중, 고혈압, 당뇨병 같은 새로운 질병을 유발할 수 있습니다. 혈당 지수 란 무엇입니까? 이것은 음식이 혈당 수준에 미치는 영향을 측정 한 것입니다. 예를 들어 높은 지수의 음식에는 흰 빵이 포함됩니다. 이러한 음식은 빨리 흡수되어 거의 즉시 혈당 수치를 높입니다. 야채 나 콩과 같은 혈당 지수가 낮은 음식은 더 천천히 소화되어 설탕 수치를 높이는 과정이 느려집니다.

시력 개선

풍부한 비타민 성분 외에도 오렌지는 카로티노이드 성분 (루테인, 제 아크 산틴, 베타 - 카로틴)의 함량에 유용합니다. 이러한 요소는 연령 관련 황반 변성을 예방하는데, 이는 중심 시력을 흐리게하는 불치의 조건입니다. 또한 오렌지에 들어있는 비타민 A는 우리의 시각 장치에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 그로 인해 눈이 빛을 더 잘 흡수하기 시작하고 야간 시력이 향상됩니다. 과학적 연구 과정에서 오렌지 성분으로 존재하는 비타민 C가 백내장과 같은 안구 질환의 위험을 감소 시킨다는 것이 입증되었습니다.

암 예방

비타민 C는 또 다른 유익한 특징을 가지고 있습니다 : DNA 분자가 돌연변이되는 것을 막아 대장 암의 가능성을 줄입니다. 연구에 따르면 15 %의 사례에서 유전자 돌연변이가 암으로 인한 것이라고합니다. 그래서 의사는 자녀의 생후 첫 2 년 동안 항상 바나나, 오렌지 또는 주스를 제공해야한다고 권고하는 이유입니다. 백혈병 발병 위험을 줄이는 데 도움이됩니다.

오렌지 - 금기 사항

이러한 과일은 우리 몸에 매우 유익하다는 사실에도 불구하고 어떤 경우에는 해를 입힐 수도 있습니다. 일부 질병에서는 오렌지가 신체에 긍정적 인 영향을 미칠뿐만 아니라 질병의 전반적인 모습을 현저하게 악화시킬 수 있습니다. 오렌지를 먹는 것은 추천하지 않습니다.

소화관 장애;
궤양;
위염.

과도한 오렌지 섭취도 신체에 해를 끼치며, 알레르기의 형태로 분명히 나타납니다.

http://chem-polezno.com/frukty/apelsin

밤에 오렌지를 먹을 수 있습니까?

그림을보고 단순히 건강한 식습관의 규범에 순응하는 소녀는식이에 영향을 미치지 않고 취침 전에 무엇을 먹어야하는지 정기적으로 묻습니다. 언뜻보기에 주황색은 그런 식사에 이상적입니다. 그러나 그것입니까? 잠자리에 들기 전에 감귤을 사용할 수 있습니까?

오렌지는 몸에 많은 유익한 효과를 발휘할 수 있습니다. 그러나 동시에, 그것은주의를 기울여야 할 몇 가지 결점이 있으며, 취침 전에 간식을 먹기로 결정했습니다. 그러한 간식의 결과는 무엇이며, 거부 할만한 가치가 있습니까?

밤에 먹기

첫째, 우리는 늦은 식사 중에 어떤 과정이 일어날지를 토론합니다. 수면 중에는 휴식이 필요하기 때문에 신체의 생물학적 과정이 느려집니다. 이것은 또한 부진한 상태를 얻고 기관이 소화관을 통해 음식을 홍보하는 데 필요한 물질의 양을 불충분하게 만드는 십이지장 12에도 적용됩니다. 이와 관련하여 잠자리에 들기 직전에 섭취 된 음식물의 정체가 있습니다. 이것은 발효 과정을 일으켜서 혈액에 흡수 된 독소가 계속해서 배출되어 신체의 중독과 외관의 악화로 이어집니다.

또한 수면 중에는 근육이 수동적으로되어 설탕을 전환하는 능력을 상실하고 포도당이 직접 간으로 보내집니다. 거기에서 효소에 노출되면서, 그것은 지방으로 변합니다. 이것은 과체중뿐만 아니라 고혈압과 당뇨병과 같은 많은 질병의 발병을 위협합니다.

야간에 먹으면 신체의 다른 불쾌한 상태의 호스트로 이어질 수 있습니다 :

머리카락 손실, 파손 및 둔한;
신선한 피부의 상실, 칙칙한 색조, 눈 영역의 원의 출현.
나이 명소의 형성;
수면 문제;
무기력 상태.

그러나 밤에 오렌지를 먹을 수 있는지 여부에 대한 확실한 답을 얻기 위해서는 유익한 특성에주의를 기울여야합니다.

오렌지는 어떻게 유용합니까?

이 감귤류는 인체에 많은 유익한 효과를 줄 수 있습니다. 오렌지를 먹는 주된 장점은 다음과 같습니다 :

낮은 칼로리 - 약 40 kcal / 100 gr.
오렌지는 다양한 비타민 C, A, D, P 및 그룹 B의 실제 저장고입니다. 또한이 과일의 미네랄 성분은 매우 풍부하며 마그네슘, 인, 칼슘, 철 등의 중요한 성분을 함유하고 있습니다.
별도로 비타민 아스코르브 산과 바이오 플라보노이드가 많이 함유되어있어 슬래그와 독소의 생성을 방지해야합니다.
감귤류의 일부인 물질은 혈관벽 강화 및 지방 연소 과정에 적극적으로 관여합니다.
주황색의 섬유질과식이 섬유의 비율이 높으면 위장관의 정상화에 기여하여 소관을 따라 음식 운동 속도가 빨라집니다. 오렌지가 소장에서 쇠퇴의 과정을 방해하기 때문에 소화 기계의 기능을 향상시킵니다.
중추 신경계를 자극하십시오.
피의 희석으로 인해 혈액 정화에 기여하고, 혈액 순환 과정을 촉진합니다. 내부 장기와 세포의 영양이 무엇 때문에 발생합니다.
오렌지는 면역 체계에 유익한 효과를 가지며 강도를 높이고 바이러스 및 전염병의 위험을 줄입니다.
오렌지에 포함 된 산화 방지제는 피부에 유리 라디칼의 부정적인 영향을 방지합니다. 따라서 노화 과정을 늦출 수 있습니다.
이 감귤류는 신체에 에너지를 공급하여 강장제 효과를 제공합니다.

유해 및 가능한 금기 사항

오렌지의 귀중한 특성의 인상적인 목록에도 불구하고,이 과일은 특정 조건에서 해로울 수 있습니다. 제품에는 다음과 같은 금기 사항이 있습니다.

오렌지에 포함 된 많은 양의 산으로 인해 산성도가 높은 위궤양과 위염이있는 경우에는 사용할 수 없습니다. 또한 당분이 많은 과일은 먹지 않아야합니다. 성분이 당분이 풍부하기 때문입니다.
고혈압 환자는 제품을 사용하지 않아야합니다.
또한 당뇨병의 위험을 피하기 위해 오렌지를 남용하는 것은 권장되지 않습니다. 사용 후에는 입안을 헹구어 야합니다. 치아 에나멜이 손상되지 않도록하십시오. 빈 밥을 먹으면 위궤양이 생길 수 있습니다.

취침 전 오렌지 섭취

이 감귤류의 열매는 몸에 많은 유익한 특성과 유 별나게 중요한 성분을 가지고 있습니다. 그러나 자러 가기 전에 굶주림이 있다면 열매를 맺을 가치가 있습니까?

제품은 저 칼로리라는 사실에도 불구하고 탄수화물과 설탕 함량이 높기 때문에 야간 간식으로 사용하는 것이 좋은 아이디어는 아닙니다.

그러나 굶주림의 느낌이 떠나지 않고 취침 전 식사가 불가피한 경우 오렌지를 제거하는 것이 좋습니다. 그리고 샌드위치 같은 무거운 음식보다는 선택을 멈출 가치가 있습니다.

식욕을 유도하는 오렌지의 능력에 대해 기억하는 것이 중요합니다. 간식을 먹은 후 1 시간 동안 잠들지 않으면 굶주림이 새로운 힘으로 되돌아옵니다.

요약하자면, 취침 전 음식을 먹는 것은 몸에 악영향을 미칩니다. 그러한 식사가 강제되고 굶주린 음료를 마실 수없는 경우에는 주황색을 허용합니다. 과일은 시체를 소화하기 위해 30 분이 걸리므로이 간식은 부드럽게됩니다. 오렌지는 탄수화물이 풍부하기 때문에 당신은 참여할 수 없으며, 존중 받아야합니다.

http://howtogetrid.ru/mozhno-li-est-apelsiny-na-noch/

소화를 정상화하는 최상의 식물

소화 기관의 활동이 전반적인 건강을 해치지 않도록 소화가 정상화되거나 적어도 개선 될 수 있습니다. 이를 위해, 의약품은 쓴 식물에 근거하여 오래 쓰는 쓴 색소를 오래 사용했습니다. 첫 번째 기사에서는 소화를 개선하기 위해 쓰라린 색소 작용의 기본을 검토했습니다. 이 기사에서는 소화를 정상화하는 데 사용할 수있는 최상의 식물에 대해 알게 될 것입니다.

이 기사는 116 개의 과학 연구 결과를 기반으로합니다.

이 기사는 다음 저자를 인용합니다.

Hugh Sinclair 인간 영양학과, 영국 Reading 대학
중국 화 이흥 (Huazhong), 중국 과학 기술 대학교 종합 한의학 연구소
이탈리아 밀라노 Medicina Naturale (SIMN)의 이탈리아 식 사회
Germany Duisburg-Essen 대학 통합 보 안과학과
복건 중약 대학, 중국
스위스 취리히 대학교 의과 대학 내과학 교실
및 다른 저자.

연구에 대한 지식을 얻으려면 [p] 링크를 클릭하십시오.

첫 번째 기사에서 읽기 시작하십시오.

용담

용담 (Gentiána)에는 400 종이 넘는 종들이 있으며, 모두 보통 용담 (gentian)이라 불리우며 의학적으로 놀라운 역사가 있습니다. Gentian은 181 년에 지중해 지역에서 군림 한 Illyrian 임금 Gentius에게서 그것의 이름을 BC 얻었다. e. 러시아어 이름 - gentian이 식물의 매우 쓴맛 때문이었습니다. 현대 용 담보는 유럽, 코카서스, 서부 시베리아,이란 일부 및 티베트에서 자랍니다. [R]

산의 경사면에 노란 고함

용담은 위장과 내장의 혈류를 증가시킬뿐만 아니라 위산의 분비와 생산을 증가시켜 소화를 도울 수 있습니다. [R]

한 연구에서 네 가지 유형의 용담은 쥐의 소화 과정을 크게 개선했습니다. 그들은 위산과 소화 효소 - 펩신의 생산을 증가시켰다. 용담 (gentian)은 점액의 양을 증가시켜 위산이 위 벽을 손상시키는 것을 방지합니다. [R]

창자 활동 장애가있는 쥐에게서 용담 (gentiopicroside)의 활성 화합물은 정상적인 소화를 회복시켰다. [R]

많은 동물 연구에 따르면, 용담 추출물은 위 궤양과 위벽 손상을 예방할 수 있습니다. 또한 용담이있는 쓴 색소는 항 박테리아 및 항진균 효과가 있습니다. [R, R, R, R, R]

감귤류

감귤류는 레몬, 라임, 오렌지, 감귤 및 기타 감귤류를 포함하는 상록 나무와 관목으로 구성됩니다. 모든 감귤류는 동남아시아 출신이지만, 일부는 쓴 맛이 있습니다. 이 그룹의 주요 쓴 식물은 쓴 오렌지 (Citrus aurantium)입니다. [R]

쓴 오렌지 (Citrus aurantium)

과민성 대장 증후군을 가진 쥐에서 쓴 오렌지 색소의 사용은 설사, 결장의 염증 감소 및 염증 단백질 (TNF-α, COX-2)의 생성을 감소시켰다. 쓴 오렌지색 에센셜 오일 (Β-myrcene)의 생리 활성 물질은 위장의 염증 및 쥐의 장내 궤양 발생을 감소시키는 데 도움이됩니다. [R, R]

쓴 오렌지 껍질 에센셜 오일은 위궤양 크기를 줄였으며 쥐의 치유 과정을 돕기 위해 새로운 혈관을 키울 수있었습니다. 쥐를 대상으로 한 또 다른 연구에서,이 에센셜 오일은 위 벽을 점막의 점액 양을 증가시킴으로써 알코올 효과와 비 스테로이드 성 소염 진통제 (NSAIDs)의 작용으로부터 보호했습니다. [R, R]

다른 물질은 INTESTINE (오염원)의 배리어의 순회적 기능을 보호 할 수 있습니다.

감귤류 (nobiletin)에서 발견 된 플라보노이드는 장내의 장벽의 완전성을 개선하고 (투과성 감소) 콜론 염증을 가진 래트에서 항 염증 효과를 나타냅니다. 이 플라보노이드의 이러한 특성은 장 벽 ( "새는 창자")의 투과성이 저하 된 사람들을 도울 수 있습니다. 그러나 다른 플라보노이드는 실제로 장 벽을 통해 액체를 통과시키는 능력을 손상시킬 수 있습니다. 쓴 오렌지 (hesperidin과 neohesperidin)의 플라보노이드 중 일부는 쥐의 궤양과 장의 투과성을 악화시켰다. [R, R]

민들레

한국에서 포르투갈, 볼리비아에 이르기까지 전 세계적으로 전통적으로 사용되는 쓴 민들레. 놀랍게도,이 식물은 소화 불량을 가진 많은 사람들을 돕습니다. [R, R, R, R, R]

쓴 민들레 (민들레 속)

임상 실험은 수행되지 않았지만, 동물 연구는 소화를위한 민들레의 이점을 보여줍니다. 돼지에서는 소화가 개선되고 대장균의 양이 감소합니다. 쥐에게서, 민들레는 위장에서 장으로 음식을 더 빨리 옮기는 것을 도왔습니다. [R, R]

물고기에서 민들레 추출물은 장내 면역과 항산화 보호를 증가시킵니다. 또한 추출물은 장 기능을 향상시켜 식품의 영양소 흡수를 향상시킬 수 있습니다. [R]

민들레는 또한 항염 작용을합니다. 쥐의 경우이 식물은 위장에서의 단기 및 장기 염증을 증가시켰다 (비만 세포가 위장에 들어가는 것을 차단하고 염증성 사이토 카인 TNF-α의 생성을 감소 시킴). [R]

쥐 및 세포 실험에서 민들레 추출물은 대장의 염증을 예방하고 (COX-2, IL-1β 사이토 카인 및 TNF-α 생산 감소) 유익한 probiotic 박테리아 (bifidobacteria) 14 종의 증가 된 성장을 자극했습니다. [R, R, R, R]

우엉 (우엉)

우엉 또는 우엉 (Arctium lappa)은 북미, 아시아 및 유럽 전통 의학에서 종종 사용되는 쓴맛과 항 염증성의 여러 살 식물입니다. [R]

큰 밑바닥 또는 밴드 커터 (Arctium lappa)

여러 동물 연구 결과에 따르면 우엉과 우엉의 활성 성분이 공격적인 물질의 영향으로부터 위장을 보호하고 궤양 발생을 예방할 수 있음을 확인했습니다. 활성 화합물 중 하나 (arktigenin)는 쥐의 대장에서 염증을 감소 시켰습니다. [R, R, R, R, R, R, R]

발효 우엉은 발달되지 않은 우엉과 달리 쥐의 장에서 프로 바이오 틱 박테리아의 수준을 증가시켰다. [R]

우엉에서 추출한 이눌린은 유익한 박테리아의 성장을 촉진합니다. 이눌린은 생쥐에서 유익한 장내 세균을 현저하게 증진시키고 유익한 유산균 및 비피더스 균의보다 효율적인 작동에 기여합니다. 하나의 마우스 연구에서, 우엉은 또한 체중 증가를 안전하게 방지했습니다. [R, R]

아티 초크

아티 초크는 애 스터 (Aster) 가족의 다년생 식물입니다. 그것은 건강 식품으로 간주됩니다. 몇몇 임상 연구 결과에 따르면 아티 초크 잎 추출물은 장 질환에 효과적입니다. [R, R]

ARTISHOK (위도 Cȳnara)

과민성 장 증후군 환자 208 명을 대상으로 한 임상 연구에서 아티 초크 잎 추출물은 변비와 설사를 줄여 전반적인 삶의 질을 향상 시켰습니다. 연구가 끝날 무렵 참가자 중 26 %는 더 이상 과민성 대장 증후군 증상이 나타나지 않았습니다. [R]

소화 불량 과민성 대장 증후군 환자를 대상으로 한 설문 조사에서 약 96 %가 아티 초크를 복용하는 것이 이전 치료보다 효과적이거나 나아 졌다고 밝혔다. 아티 초크는 근육 경련을 예방하고 장내 미생물을 정상화하여 과민성 대장 증후군 환자를 도왔습니다. [p, p]

Cynarin - hydroxycinnamic acid와 담즙 생성을 증가시키는 아티 초크의 생물학적 활성 화학 성분으로 지용성 비타민 A와 D의 소화 흡수를 도와줍니다.

아티 초크 추출물은 기니피그 실험에서 장의 경련을 예방하여 복통을 완화시킵니다. 쥐 실험에서 아티 초크 잎 추출물은 위장에 대한 알코올 손상을 예방했습니다. [R, r]

카모마일

카모마일 (Matricaria chamomilla)은 치유의 가능성이 매우 뛰어난 섬세한 식물로 세계 곳곳에 가치가 있습니다. 유방암에 대한 화학 요법을받은 65 명의 여성을 대상으로 한 임상 시험에서 카모마일 정제는 메스꺼움 발병률을 줄였습니다. [P]

카메오 (Matricaria chamomilla)

오늘날 인체에서 카모마일에 대한 임상 시험이 더 많이 필요하지만, 동물 실험은 카모마일의 장 건강에 대한 이점을 이미 보여줍니다. 기니아 피그 실험에서 카모마일 복용은 소장 근육 경련을 감소 시켰습니다. 쥐 실험에서 카모마일은 창자의 궤양과 산화 스트레스를 예방하고 설사의 발병을 줄였습니다. 쥐의 대장에서 카모마일 추출물은 염증성 단백질 (IL-6, NF-KB 및 TNF-α와 같은)의 수준을 감소 시켰습니다. [R, R, R, R, R, R]

밀크 엉겅퀴

우유 엉겅퀴 (및 그것의 주요 생체 활성 물질, silymarin)는 간 건강 및 항염증제로 잘 알려져 있지만 소화를 개선 할 수있는 쓴 맛이 있습니다.

엉겅퀴 (Sílybum mariánum)

Silymarin (우유 엉겅퀴)은 80 명의 환자를 대상으로 한 임상 연구에서 치료 후 궤양 성 대장염의 재발을 막았다. [P]

쥐를 대상으로 한 여러 연구에서 우유 엉겅퀴가 궤양과 염증 (장에서 호중구의 수를 줄이고 위산의 생성을 줄임으로써 발생)에서 장을 보호한다는 것을 보여줍니다. 이 식물은 또한 담즙 생성을 개선시켜 지용성 비타민을 흡수하여 음식물을 소화시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. [R, R, R, R]

옐로 루트 (goldenseal)

노란색 뿌리 (goldenseal, hydrastis canadensis)는 전통적으로 감염 치료에 사용 되어온 식물로 알려진 북아메리카의 원산입니다. 현대 과학 연구의 대부분은 노란 뿌리의 뿌리에서 발견되는 쓴 화합물 인 베르베린 (berberine)에 관한 것이며 많은 치유력을 가지고 있습니다. [R]

Yellowberry Berberine은 설사에 대한 자연적으로 안전한 물질입니다. 과민성 장 증후군 환자 196 명을 대상으로 한 임상 연구에서 베르베린은 설사 발생률과 복통의 발생률을 유의하게 감소시켰다. 165 명의 사람들을 대상으로 한 또 다른 임상 연구에서, 하루에 42 %의 베르베린이 대장균 감염으로 인한 설사를 중단했다. [R, R]

인간과 쥐의 연구에서 베르베린 (berberine, 황색 뿌리)은 소화를 상당히 촉진하여 소장을 통해 음식을 옮기는 데 필요한 시간을 줄였습니다. [R, R]

쥐 실험에서, 베르베린은 지질 과산화를 감소시키고 NF-kB 수준을 감소시킴으로써 장 염증을 감소시켰다. 당뇨병 쥐를 대상으로 한 실험에서 베르베린 (berberine, 황색 뿌리)은 장 장벽을 회복시키고 음식에서 영양소의 흡수를 개선했습니다. [R, R, R, R, R, R]

Berberine은 또한 "새는 창자"(장벽을 통한 증가 된 침투성)가있는 사람들의 혈류에 도달하는 독소의 몸체를 청소하는 데 유용 할 수 있습니다. 소장에서 독성 리포 폴리 사카 라이드 (LPS)를 많이 함유 한 생쥐에서 베르베린 생산은 장 벽의 침투성을 막는 데 도움이되었습니다. 장 조직 세포에 대한 실험을하는 동안 황색 뿌리는 장내 세균 (Vibrio cholerae 및 E. coli)에 의해 생성 된 모든 독소의 약 70 %가 침투되는 것을 막아주었습니다. [R, R]

BERBERIN은 INTROTITIAL MICROFLORA에 영향을 미치고 BILKEN ACIDS의 대사를 개선합니다 (근원)

세포 연구에 따르면 베르베린 (황색 뿌리)은 장벽의 침투성 증가로 염증을 줄이고 이러한 침투성의 발전을 막을 수 있음을 보여줍니다. [R, R, R]

중국 안젤리카

안젤리카 중국어 (안젤리카 sinensis) - 약용 식물의 60 개 이상의 다른 유형을 가지고있는 속의 식물. 전통적으로 중국인 안젤리카는 관절염, 소화 불량, 두통, 독감, 감염 및 기타 질병을 치료하는 데 사용되었습니다. Dong Quai 또는 한의학에서 유래 한 "여성 인삼"은 중국인을 함유 한 약물의 대표적인 대표 품목입니다. [R]

듀 니크 차이니즈 (Angelica sinensis)

Dong Quai 주사 (Angelica sinensis)는 94 명의 환자 (혈소판 활성화가 감소한 환자)의 연구에서 궤양 성 대장염의 진행을 개선하는 데 도움이되었습니다. [R]

쥐 실험에서 Dong Quai의 쓰라린 팅크는 위장과 궤양의 크기를 크게 줄였으며 보호 점액의 생성을 증가시켰다. 또 다른 연구에서 중국인의 안젤리카 추출물은 궤양과 위장 손상으로 인한 쥐를 보호합니다. [R, R]

하나의 팅크에서 여러 가지 쓴 식물의 시너지 효과

종종 쓴 색소는 시너지 효과가있는 여러 식물 추출물을 함유하고 있습니다. 아시다시피 시너지 효과는 두 개 이상의 요소의 상호 작용에 대한 합계 효과입니다. 즉, 각 요소의 효과가 단순한 합계 형태로 효과를 크게 초과한다는 사실을 특징으로합니다.

이베로 가스트 (이베로 가스)

이베로 가스트 (Iberogast)는 다이야 길, 카밀레, 캔디 튜프트, 레몬 밤, 페퍼민트, 캐러 웨이, 엉겅퀴, 셀란 디네, 감초와 같은 9 가지 약초가 들어있는 유명한 게르만 제품 (팅크)입니다. 이 혼합물은 다양한 장 질환을 치료하는 데 사용되지만 소화 불량이 가장 중요합니다.

BITTER TASTE IBEROGAST의 구성

6 개의 임상 연구에 대한 메타 분석에서 Iberogast가 위 기능의 개선에 효과적이라고 결정되었습니다. [P]

Iberogast는 또한 208 명의 환자를 대상으로 한 임상 연구에서 과민성 대장 증후군을 현저히 감소시키고 복통을 완화시켰다. [P]

동물 실험 및 시험관에서 우리에 대한 실험은 Iberogast의 효과를 확인시켜주었습니다. 이 쓴 팅크는 장에서 점액 생성을 증가시킴으로써 궤양 성 대장염과 위식도 역류를 가진 쥐의 염증을 감소 시키는데 도움을주었습니다. 그녀는 또한 변비를 도왔습니다. [R, R, R]

중국 리큐어 팅크

유명한 한약제 인 유명한 샤오 야오 환약에는 중국 안젤리카 (동 Qquai)와 다른 성분이 포함되어 있습니다. 장 질환 (기능성 소화 불량)이있는 180 명의 여성을 대상으로 한 임상 연구에서 Xiaoyao 알약은 소장에서 음식의 이동을 촉진하여 소화를 개선했습니다. 그녀는 또한 소화 효소와 위 산의 생성을 자극하는 호르몬 인 모 틸린과 가스트린의 수치를 증가 시켰습니다. [R]

중국인 안젤리카, 이눌린, 프로바이오틱스 및 기타 구성 성분의 혼합물은 과민성 장 증후군 환자 37 명을 도왔습니다. 그것은 복통, bloating, 변비 및 설사를 감소시켰다. [R]

헬리코박터 파일로리 (Helicobacter pylori) 세균 감염 환자 36 명에 대한 임상 연구에서 중국인, 우엉, 참깨의 안젤리 카 조합이 궤양의 염증과 치유를 촉진시켰다. [R]

카모마일 팅크

카모마일, 거위 발 및 감초로 구성된 위질 팅크 (gastritol tincture)는 149 명을 대상으로 한 연구에서 메스꺼움 및 구토 증상을 개선하는 데 도움이됩니다. [R]

설사를 앓은 어린이 79 명을 대상으로 한 또 다른 임상 연구에서, 사과 펙틴과 혼합 된 카모마일은 3 일 동안 사용 후 설사를 완전히 중단하거나 지속 시간을 줄였습니다. [P]

96 명의 환자를 대상으로 한 임상 연구에서 카모마일, 몰약 및 커피 석탄 (커피 가공 섬유)의 조합은 표준 약물 치료와 동일한 효능으로 궤양 성 대장염의 발병을 예방했습니다. 이 팅크는 1000 명 이상의 환자가 참여한 설문 조사에서 설사, 메스꺼움, 구토, 통증, 가스를 감소시키는 데에도 효과적이었습니다. [R, R]

아티 초크 팅쳐

다수의 임상 연구에 따르면, 다른 식물 (예 : 생강, 민들레, 심황)과의 아티 초크 블렌드는 위장을 정상화하는 데 도움이되는 시너지 효과를 발휘합니다. [R, R]

한 연구는 생강과 아티 초크 복합제 보충제 인 Prodigest가 건강한 사람에게 미치는 영향을 조사했습니다. Prodigest는 부작용없이 장의 성능을 향상시켜 구역질, 구토, 복부 통증 및 느린 소화로 인한 장염을 예방합니다. [R, R]

민들레와 팅크

Cinarepa - 민들레와 초본 혼합물은 311 명의 사람들이 참여한 연구에서 장 질환을 줄이는 데 도움이되었습니다. [R]

24 명의 환자를 대상으로 실시한 또 다른 연구에서 민들레, 사냥꾼, 멜리사 및 일부 다른 허브와 쓴 팅크는 2 주 동안 섭취 한 후 대장 염증 환자의 95 %에서 복통을 감소시켰다. [P]

쓴 오렌지와 팅크

22 개의 임상 연구와 거의 2,000 명의 환자를 분석 한 결과, 쓴 오렌지를 함유 한 수정 된 Chaihu shugan powder (전통적인 중국 약초 혼합물)가 위장관의 성능을 향상시키는 데 안전하게 사용될 수 있음을 보여주었습니다. [R]

BITTER TASTE Chaihu shugan 염증을 예방합니다 (근원)

쓴맛이 나는 팅크의 생물학적 활성 성분

용담 (gentian)은 이리 도イド (iridoids)라고 불리는 쓴 화합물의 한 종류를 포함하며, 그 중 하나는 gentiopicroside라고 불립니다. 창자를 통해 음식의 운동 속도를 정상화하는 데 도움이되며, 이리도イド는 위산 생성에 중요합니다. [R, R]

우엉의 씨앗과 잎에는 항염 작용을 가진 화합물 인 arktigenin이 들어 있습니다. 우엉과 아티 초크의 뿌리에는 유익한 미생물의 성장에 기여하는 이눌린이 있습니다. [R, R, R]

Cynarin은 담즙 생성을 증가시키는 데 도움이되는 아티 초크 (artichokes)에서 발견되는 중요한 물질로, 완전한 소화 및 비타민 흡수를 돕습니다. [R, R]

카모마일에서는 일부 플라보노이드 (apigenin, quercetin, patuletin)가 장의 근육 경련을 줄일 수 있습니다. 카모마일에 함유되어있는 방향족 화합물 chamazulene은 항 염증 효과 [R, R]를 가지고 있습니다.

베르린의 유용성에 대한 지침

황색 뿌리에는 건강과 많은 염증성 질환의 치료에 많은 유익한 특성을 지닌 베르베린이 함유되어 있습니다. [P]

쓰라린 팅크 만드는 법

시간이 있다면 스스로 쓴 팅크를 만들 수 있습니다. 우엉 (아티 초크 잎, 우엉 뿌리, 안젤리카 뿌리, 민들레 뿌리 등), 알코올 (적어도 60도), 저장 용기, 여과기, 도마 및 칼과 같은 쓴 약초가 필요합니다.

지시 사항

식물을 작은 조각으로 자르고 병에 넣으십시오. 참고 : 식물이 여러 개인 경우 하나의 병에 모든 식물을 혼합하거나 별도의 병에 저장하여 나중에 혼합 할 수 있습니다. 공정 초기에 혼합이 이루어지지 않으면 다른 식물이 알코올에 다른 속도로 용해 될 수 있습니다.
술을 넣고 식물이 완전히 잠겨 있는지 확인하십시오. 항아리를 뚜껑으로 덮고 서늘하고 어두운 곳에 보관하십시오.
매일 약 10 초 동안 각 용기를 흔든다.
주입 비율이 식물에 따라 다르다는 사실을 고려할 때, 이것은 팅크를 하루에서 수주로 준비하는 데 걸리는 시간을 길게 할 수 있습니다. 몇 방울이나 냄새를 맡아서 팅크의 준비 상태를 확인할 수 있습니다. 액체가 신랄한 냄새에 도달하거나 아주 씁쓸 해지 자마자, 당신의 팅크가 준비되었습니다.

쓰라린 팅크가 준비되면 혼합물을 여과하십시오 (거즈는 잘 작동 함). 이 시점부터, 당신은 그들을 섞어서, 음식, 차, 다른 음료에 몇 방울을 추가하거나, 당신이 적합하다고 생각하는대로 그들을 사용하여 다른 팅크를 결합 할 수 있습니다. 완성 된 팅크는 약 1 년 동안 저장되고 사용할 수 있습니다.

투약 접수 쓴 팅크

민들레 잎을 위해, 영국 초본 약전은 하루에 두 번 3-5 그램 또는 잎 팅크 5-10 ml를 하루에 2 번 복용 할 것을 권장합니다. [R]

성인용 다른 민들레 약물 권장 복용량 : [R]

말린 뿌리 : 한 잔에 2 ~ 8 그램 주입
잎 추출물 : 4 ~ 8ml의 추출물을 같은 양의 알코올 1 : 1 (25 %)
뿌리의 팅크 : 45도 알코올에 팅크 5시 10 분 1시 5 분

한 임상 연구에서 하루 1 그램의 카밀레 엑기스 (1 회 500mg 정제 - 하루 2 회)를 복용하면 메스꺼움 발생률을 줄이는 데 효과적이었습니다. [P]

Berberine 용량은 일반적으로 다양한 임상 연구에서 하루 0.5 ~ 1.5 그램입니다. 한 연구에서 신체의 1 킬로그램 당 20mg의 베르베린을 투여했습니다. [P]

쓴 오렌지 색의 임상 시험에서 쓰는 팅크는 900 ~ 975mg 범위였습니다. [R, R]

골관절염의 염증을 줄이기 위해 1 건의 임상 연구에서 하루에 3 번 끓인 물 150ml에 우엉 2 그램을 사용하여 차를 만들었습니다. [P]

320 또는 640 mg의 아티 초크 잎 추출물을 매일 섭취하면 경미한 소화 불량이 감소합니다. [R]

궤양 성 대장염에서 환자들은 하루 6 번 silymarin (우유 엉겅퀴) 1 정 (140mg)을 복용했습니다. [P]

이 사이트의 정보는 의료기관에서 평가하지 않았습니다. 우리는 질병을 진단하고 치료하려고하지 않습니다. 이 사이트의 정보는 교육 목적으로 만 제공됩니다. 이 사이트에서 얻은 정보에 기초하여 행동하기 전에 의사와 상담해야합니다. 특히 임신 한 여성, 어머니를 돌보는 여성, 약물 치료를받는 여성 또는 건강 상태가있는 여성의 경우.

http://kodelife.ru/luchshie-rasteniya-dlya-normalizacii-pishhevareniya/

내장에 대한 오렌지의 효과와 피해는 무엇입니까?

오렌지는 감귤류의 과일입니다.

설명 및 구성

이 과일은 오랫동안 맛있고 상쾌한 것뿐만 아니라 치유도 고려되어 왔습니다.

오렌지를 조사한 현대 과학자들은 성숙한 과일의 펄프가 많은 양의 비타민 A, B1, B2 및 C를 함유하고 있으며 식물성 살균 및 살균 속성을 보유하고 있음을 발견했습니다.

오렌지 오일은 아로마 테라피의 ARVI 유행 기간 동안 예방 조치로 사용하는 것이 좋습니다.

복구를 위해 어떻게 사용할 수 있습니까?

현대 의사들은 아침에 숙면을 취하기 전에 저녁에 빈 주스에 오렌지 주스 한 잔을 마시거나 창자 활동을 개선하고 변비를 예방하기 위해 한두 가지 과일을 먹는 것이 좋습니다.

칼륨과 각종 비타민의 함량이 비교적 높기 때문에이 과일의 과일이 유용합니다.

고혈압,
죽상 동맥 경화증,
간 질환,
비만
통풍

오렌지는 언제 금지됩니까?

열매를 맺는 것은 고통받는 사람들에게 권장하지 않습니다.

위 궤양 또는 십이지장 궤양,
위염
높은 산도
급성 장 염증에서,
당뇨병.

http://ogivote.ru/narodnie-sredstva/apelsin.html

주황색 유용한 속성 및 금기 사항.

안녕하세요, 독자 여러분. 오렌지, 유용한 속성 및 금기 사항, 오늘 우리는 오렌지에 대해 이야기합니다. 오렌지색은 매우 많은 속성을 가지고있어서이 주제를 지나치지 않습니다. 나 자신은 오렌지를 좋아한다. 모든 감귤류 과일들 중에서 나는 달콤하고 육즙이 많은 오렌지를 선호한다. 물론 나는 감귤과 자몽을 모두 먹지만 나는 오렌지를 더 좋아한다. 게다가, 오렌지 껍질의 냄새는 나에게 무언가이다. 오렌지 껍질로 맛을 낸 설탕에 절인 과일을 만들 수 있습니다. 예를 들어 케이크 장식, 베이킹, 팅크, 팅크, 잼에 첨가 할 수 있습니다. 물론 감귤류 냄새, 특히 오렌지와 만다린은 새해 연휴와 관련이 있습니다. 아마도 많은 사람들과 같을까요?

국토 오렌지 중국. 오렌지는 다른 이름으로 "Chinese apple"을 사용했습니다. 오렌지색의 모양이 둥글고 두꺼운 주황색 피부로 덮여 있습니다. 육질은 육즙이 많으며 내부적으로 소엽으로 나뉘어져있어 쉽게 분리됩니다. 조각은 원하는 경우 제거 할 수있는 필름으로 덮여 있습니다. 육체는 노란색, 주황색, 빨간색 일 수 있으며, 모든 것은 오렌지색으로 다양합니다.

칼로리 오렌지.

오렌지 제품은 칼로리가 매우 적고 오렌지 100 그램에는 40 kcal 만 들어 있습니다.

주황색 유용한 속성.

오렌지는 우리의 면역력을 향상시킵니다.
오렌지에는 항균 및 항 염증 치료 효과가 있습니다.
그러나 오렌지 주스는 오렌지 자체와 마찬가지로 몸에 강장 효과가 있습니다.
붓기를 줄입니다.
오렌지는 칼륨, 철, 요오드, 칼슘, 마그네슘, 인, 나트륨, 망간, 구리, 불소, 아연, 코발트와 같은 매크로 및 마이크로 요소뿐만 아니라 비타민 A, B1, B2, B9, C, PP, E가 풍부합니다.
오렌지 150 그램에는 약 80 mg이 들어 있습니다. 아스 코르 빈산 (ascorbic acid)은 비타민 C에 대한 신체의 일일 필요를 다룹니다.
신체에서 일어나는 신진 대사 과정을 개선합니다.
오렌지는 부패 및 발효 과정을 감소시키기 때문에 내장에 유용합니다.
또한 대장의 운동성을 향상시킵니다.
여름 오렌지 주스는 갈증을 해결할 수있는 좋은 방법입니다.
오렌지는 식욕을 자극합니다.
오렌지 주스는 발열에 좋은 영향을 미치고 추위를 촉진합니다.
오렌지는 담낭의 만성 질환에 먹습니다.
통풍과 함께 오렌지 주황색의 유용한 속성.
오렌지는 각기를 예방하기 위해 섭취되며 우리 몸이 비타민을 필요로하는 기간에는 겨울과 봄에 먹는 것이 특히 유용합니다.
오렌지는 고혈압에 도움이됩니다.
오렌지는 혈액에서 콜레스테롤을 감소시킵니다.
오렌지 주스는 괴혈병, 빈혈, 감기, 빠른 회복을 위해 사용됩니다. 글쎄, 민간 요법으로 감기를 치료하는 방법, 여기 내 기사를 읽으십시오.
잇몸에 출혈이있을 때 오렌지 주스를 마시는 것이 좋습니다.
변비가 나면 펄프가있는 오렌지 주스가 좋은 효과를냅니다.
오렌지 주스 마시는 것은 간과 담낭 질환에 유용합니다.
류마티즘 치료에는 껍질을 벗겨내는 것이 사용됩니다.
오렌지는 당뇨병에 유용하며 설탕을 줄이는 데 도움이됩니다. 할아버지는 당뇨병을 앓고 매일 오렌지 한 개를 먹었습니다.

오렌지는 우리 몸에 정말 유용합니다. 나는 달콤하고 달콤한 오렌지를 좋아한다. 때로는 물론, 탕수육이 있고 신맛이 나는 오렌지가 있습니다. 그러나 며칠 전에 우리는 달콤한 오렌지색과 육즙이 많은 오렌지를 구입했습니다. 오렌지 1 개가 아니라 킬로그램을 먹을 준비가되었습니다. 그러나 모든 것이 적당하다는 것은 잘 알고 있으므로 감귤류로 과용 할 가치는 없습니다. 결국 그들은 금기 사항을 가지고 있습니다. 오렌지를 남용하지 말고 몸에 유익합니다.

주황색 금기.

감귤 알레르기에는 오렌지가 적당하지 않습니다.
급성 위궤양이나 십이지장 궤양시에는 오렌지를 사용해서는 안됩니다.
산도가 증가하면서 산도가 높아졌습니다.
췌장의 염증과.
아이의식이 요법에서 오렌지와 오렌지 주스는 알레르기를 피하기 위해 서서히 도입해야합니다.

오렌지를 선택하는 방법?

내가 오렌지를 선택할 때, 나는 먼저 오렌지색의 외형에주의를 기울였습니다. 그것은 부드럽고 매끄러 워야하며, 움푹 들어간 곳과 껍데기가 없어야했습니다. 착색에 관해서는, 나는 단지 오렌지 오렌지를, 나의 의견으로는 오렌지 또는 황색을 띠는 지각을 가진 오렌지는 맛이 좋고 신맛이 아니다. 그리고 아직도 오렌지색을 손에 들고 있어야합니다. 그것은 무거 우며 탄력적이어야합니다. 오렌지색이 무거울수록 더 맛있고 맛이 있습니다. 오렌지 나는 좋아한다. 그러나, 그것은 가장 맛있는 중간 크기의 오렌지라고 믿어집니다. 가장 달콤한 오렌지는 11 월 -12 월에 수집됩니다. 오렌지가 다른 과일처럼 익히지 않는다는 것을 알고, 익숙하지 않은 오렌지를 사면 익지 않을 것입니다.

오렌지를 저장하는 방법?

나는 정직하게 많은 오렌지를 사지 않는다. 그래서 나는 과일을위한 화병의 방에 그들을 둔다. 그러나 내가 더 많은 오렌지를 사면, 나는 과일과 야채를 위해 더 낮은 컴 파트먼트의 냉장고에 그들을 둔다.

나는 신선한 형태로 만 오렌지를 먹으며, 오렌지색의 신선한 형태로만 유용하고 치유력있는 모든 성분이 보존됩니다. 나도 오렌지 주스를 좋아하지만 박스로 구매할뿐만 아니라 그 자체로 만든 것입니다. 물론 오렌지 잼도 만들 수 있지만 솔직히 말해서 나는 잼 팬이 아닙니다.

오렌지는 맑은 과일 일뿐만 아니라 유용하지만 인상적인 유익한 특성을 가지고 있지만 오렌지의 금기 사항을 잊지 마십시오. 건강을 위해 오렌지를 먹고 건강하십시오.

http://narodnayamedicina.com/apelsin-poleznye-svojjstva-i-protivopokazaniya/

오렌지 - 남성과 여성의 건강에 대한 이익과 손해

오렌지는 건강에 중요한 비타민과 물질을 함유 한 맛있는 건강 과일입니다. 많은 의사와 영양사는 감기를 비롯한 다양한 질병을 예방하기 위해 감귤류 나 주스를 매일 먹는 것이 좋습니다. 그들은 요리뿐만 아니라 의학 및 화장품 분야에서도 널리 사용됩니다. 그러나 유용한 물질의 풍부한 복합체 형태의 확실한 건강상의 이점 외에도 오렌지는 유해 할 수 있음을 기억하는 것이 중요합니다. 많은 양의 설탕과 아스 코르 빈산이 포함되어 있기 때문에 과체중이거나 위장에 문제가있는 사람들 (산도 증가, 위염, 소화성 궤양)에 당뇨병 환자에게는 권장하지 않습니다.

오렌지의 화학적 조성 및 일반적인 유익한 성질

오렌지는 아과 감귤의 상록수의 열매입니다. 국토 식물은 중국입니다. 그것은 일년 내내 열매를 맺습니다. 오렌지는 아열대 기후가있는 국가에서 재배됩니다. 가장 큰 공급자는 스페인, 이탈리아, 그리스, 멕시코, 남미, 브라질, 이스라엘, 터키, 남아프리카, 인도 및 중국입니다.

오렌지에는 두 종류가 있습니다 - 쓴맛과 단맛. 쓴 맛을 지닌 과일은 종종 요리와 향수에 사용됩니다. 그들은 맛과 향신료를 준다. 달콤한 오렌지가 먹습니다. 익은 과일은 밝은 주황색을 띠며 둥근 모양이며 지름은 약 5-10cm입니다.이 과일에는 많은 유용한 물질이 들어 있습니다 :

비타민 복합체 - A, E, PP, C, 그룹 B의 비타민 (엽산 포함);
섬유;
설탕;
펙틴;
유기산;
재;
칼슘, 철, 구리, 칼륨, 아연, 나트륨, 요오드, 마그네슘, 인, 불소 등의 미량 영양소가 있습니다.

오렌지의 풍부한 화학적 조성으로 인해 많은 유용한 특성을 가지고 있습니다. 그들 중에는 :

면역 보호를 강화하십시오. 비타민 C의 함량이 높으면 몸이 감기와 전염병에 잘 대처할 수 있습니다.
각기의 예방. 오렌지는 일년 내내 이용 가능합니다. 몸이 비타민 결핍으로 고통받는 겨울 - 봄 기간에 그들을 사용하는 것이 특히 유용합니다.
신진 대사 개선.
소화관에 유익한 효과. 과일에 함유 된 물질은 장의 부패를 예방합니다. 또한, 그들의 사용은 변비를 제거하는 데 도움이됩니다.
피와 몸 전체를 깨끗하게합니다. 그들은 독소와 독성 물질의 제거에 기여합니다.
내분비 시스템에 긍정적 인 효과.
심혈관 시스템에 유익한 효과, 혈압의 정상화.
나쁜 콜레스테롤 감소.
신경계에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
오렌지는 에너지 원입니다. 신체적 또는 정신적 과부하시에 사용하는 것이 좋습니다.
여성의 건강에 유익한 효과. 과일에는 주요 여성 비타민으로 간주되는 엽산이 함유되어 있습니다.
비만 예방, 체중 감소 촉진.
뼈 조직과 관절에 긍정적 인 효과.
항산화 작용.
항암 작용.
노화 방지 효과.

과일도 영양가가 높습니다. 그들은 몸을 포화시키는 단백질, 지방, 탄수화물 (단당류와 이당류)을 함유하고 있습니다. 동시에 과일의 칼로리 함량은 낮습니다. 100g 당 약 40kcal입니다.

건강을 위해 오렌지를 먹는 금기 사항

이 과일의 일부 질병이나 과도한 섭취로 인체 건강에 해를 끼칠 수 있습니다. 금기 사항이있는 메뉴에서 메뉴를 포함하는 것을 거부하는 것이 좋습니다.

감귤류에 대한 알레르기 반응. 많은 사람들이 감귤 류의 편협, 오렌지, 감귤, 레몬으로 고통 받고 있습니다. 이러한 과일의 작은 조각을 사용하더라도 심한 알레르기 증상 - 홍조, 가려움증, 피부 발진, 부종, 발작이 있습니다. 심한 경우에는 아나필락시스가 발생할 수 있습니다.
고칼슘 혈증. 사람이 혈중 칼륨 농도가 높으면 오렌지를 먹어서는 안됩니다. 이것은 심혈관 시스템의 작동에 문제를 일으킬 수 있습니다.
당뇨병. 과일에는 많은 당과 프 룩토 오스가 포함되어 있으며 인슐린 의존형 당뇨병에서는 사용이 금지되어 있습니다.
소화 기관의 활동과 질병의 심각한 파괴. 특히 이러한 병리학 적 조건 하에서 감귤류를 식품에 사용하는 것은 금지되어 있습니다 :

위염;
소화성 궤양 질환;
위장에서 증가 된 산도;
장 질환.

소량으로 조심스럽게 초과 중량으로 고통받는 사람들의 식단에 오렌지를 포함시켜야합니다. 과일에서 발견되는 다량의 설탕은 비만을 유발합니다.

과일 남용은 또한 부정적인 결과를 초래할 수 있습니다. 종종 관찰되는 동안 :

메스꺼움과 구토의 발작;
소화관 (bloating과 복통, 설사, 가슴 앓이, 장 질환)의 문제;
두통;
수면 장애;
신장에서 모래와 돌의 형성;
발작 발달;
초과 중량의 출현;
아나필락시 반응.

또한 산 함량은 치아 법랑질에 부정적인 영향을 미치므로이를 파괴합니다. 이 경우, 치아는 민감 해지고 쉽게 부서지지 않습니다. 이것을 피하려면 과일을 섭취하자마자 입을 완전히 헹구어 야합니다.

신선한 오렌지 주스의 이익과 해악

덜 유용한 제품은 오렌지 주스입니다. 그것은 신선하게 짜내는 것이 중요합니다. 즉, 익은 신선한 오렌지로 만든 것입니다. 저장 농축 주스에는 많은 설탕과 방부제가 들어 있으므로 유익하지 않습니다.

어떻게 요리하고 저장하는가?

신선하고 건강한 주스의 준비를 위해서는 잘 익은 고품질 과일을 준비해야합니다. 좋은 과일을 선택하려면 자신의 외모에주의를 기울여야합니다.

과일의 색상이 반드시 밝은 오렌지색 일 필요는 없으며, 피부색이 녹색 또는 갈색이 될 수 있습니다.
과일에 어두운 반점과 곰팡이가 없어야합니다.
열매의 표면은 부드럽고 단단합니다.
과일의 맛은 그 무게에 의해 결정될 수 있습니다. 크기에 비해 커야합니다.

집에서 신선한 주스를 준비하는 것은 아주 간단합니다. 이렇게하려면 오렌지를 2 등분으로 자른 다음 손으로 또는 감귤류의 과즙 짜는기구를 사용하여 주스를 짠다. 과일이 따뜻해지면 더 많은 쥬스가 나옵니다. 실내 온도에서 잠시 동안 누워 있습니다. 신선한 오렌지 주스를 장시간 보관하는 것은 권장하지 않습니다. 준비 후에 즉시 마시는 것이 좋습니다. 필요하다면 얼음 주형에 부어서 얼릴 수 있습니다. 따라서이 제품은 몇 주 동안 그 특성을 유지합니다.

여성 건강

오렌지는 여성에게 엄청난 건강상의 이점을 가져다줍니다. 이것은 그러한 순간들 때문입니다 :

중요한 비타민의 함량은 엽산입니다. 임신을 계획하는 여성들에게 단순히 필요합니다. 충분한 양의 엽산은 선천성 태아 결핍의 발병을 예방합니다. 또한이 비타민은 젊어 짐을 촉진하고 혈관의 탄력을 증가 시키며 암을 예방합니다.
리모 노이드 콘텐츠. 이러한 생물학적 활성 물질은 유방암에서 악성 세포의 번식을 차단합니다. 그들은 또한 신경계를 보호하고 심장과 혈관의 상태를 개선하며 시력에 유익한 효과를줍니다 (렌즈를 흐려짐으로부터 보호).
항산화 작용. 정기적 인 오렌지 섭취는 유리기의 부정적인 영향을 차단하여 여성의 신체를 젊게하는 데 도움이됩니다.

면역력 강화

오렌지 주스 - 비타민과 유용한 요소의 창고. 그러므로 인간의 면역 기능을 향상시키기 위해 사용하는 것이 좋습니다. 특히 몸이 특히 약한 추운 날씨에는 특히 그렇습니다. 면역 방어를 향상시키는 것은 주스에 함유 된 비타민이 다음과 같은 원인이된다는 사실 때문입니다.

림프구와 인터페론 생산;
항체 합성;
해로운 미생물 (바이러스 및 박테리아)의 제거를 담당하는 세포의 자극;
유기체의 반응성을 증가시킨다 (병원성 미생물의 침투에 대한 반응의 속도);
식세포 생산을 향상시킨다.

보호 성을 향상시키기 위해서는 아침에 오렌지 한개의 주스를 마시는 것이 좋습니다.

어린이를위한

오렌지 주스는 아이들의 영양에 유용합니다. 그것은에 공헌한다 :

비타민으로 채워진 아이의 몸;
아이의 소화를 개선하고, 변비를 예방하십시오.
향상된 시력;
정상적인 성장 및 발달 (칼슘은 성장하는 신체에 특히 필요함);
면역 강화;
신경계의 개선.

그러나 주스가 자연스럽고 신선한 것이 중요합니다. 가게의 모든 주스 제품이 어린이에게 적합하지는 않습니다. 설탕과 방부제가 들어있는 제품은 건강에 해롭습니다. 또한 어린이가 감귤류에 알레르기가 있는지 확인해야합니다. 이렇게하기 위해서는 먼저 약 50ml 정도의 주스를 주어야합니다. 일주일 동안 발진이나 다른 알레르기 반응이 없다면 복용량을 안전하게 늘릴 수 있습니다 (하루 500ml 이하).

감기와 사스 들어

추운 계절에는 추위와 급성 호흡기 질환이 동반되기도합니다. 이때 신체는 다양한 감염에 가장 취약합니다. 이는 면역 방어의 감소 배경을 약화시키기 때문입니다. 그는 또한 비타민이 부족하고 종종 저체온에 노출됩니다.

전통 의학 및 전통 의학의 대표자는 감기 예방을 위해 오렌지 주스를 사용하고 신속한 회복을위한 주 요법의 보조 도구로 사용할 것을 권장합니다. 장점 :

액체 일관성. 질병의 기간 동안, 몸은 발한 및 이뇨 작용을 제공하기 위해 다량의 유체가 필요합니다. 땀과 소변과 함께 유해한 물질이 몸에서 배출됩니다.
귀중한 비타민 성분. 감기 나 바이러스 감염에 특히 유용한 것은 비타민 C와 A입니다.
살균 속성. 호흡기 감염의 경우 호흡 기관과 인후가 영향을받습니다. 주스는 염증을 줄이는 데 도움이됩니다.

혈전 예방

혈액 응고는 증가 된 혈액 응고의 결과로 형성된 응고입니다. 또한 혈관 손상으로 인해 발생할 수 있습니다. 이러한 혈전이 혈관 내부에 형성되면 혈액 순환을 저해하게됩니다. 동시에 부정적인 결과가 발생할 수 있습니다 (예를 들어, 혈전이 심장 근처에서 발생하면 뇌 근처에 뇌졸중이 발생하면 심장 마비가 발생합니다).

오렌지에서 발견되는 미네랄 및 기타 유익한 물질은 혈액 희석에 기여하고 혈관 상태를 개선합니다 (탄력성, 투과성). 따라서 정기적 인 사용 (주스 형태 포함)은 심각한 합병증이나 심지어 사망으로 이어질 수있는 혈전증 예방에 탁월합니다.

고혈압 예방

더 많은 사람들이 고혈압으로 고통 받고 있습니다. 종종이 현상의 원인은 외부 요인, 즉 열악한 생태, 건강에 해로운 음식, 나쁜 습관 (흡연, 알코올 남용)입니다. 하루에 오렌지에서 주스 1 잔만을 마시면 고혈압과 같은 위험한 병리학의 발달을 예방할 수 있습니다. 이것은 다음과 같은 효과 때문입니다.

이뇨제. 이 작용을 통해 순환 혈액의 양이 감소합니다.
향상된 혈관 조화. 과일에는 혈관 내압을 정상화 할 수있는 칼륨과 마그네슘이 들어 있습니다.
혈액 순환의 정상화. 오렌지 플라보노이드는 심혈관 시스템의 전반적인 상태를 개선하고 혈류의 정상화에 기여합니다.

위장병 예방

오렌지는 소화 기관의 질병 예방에 사용되는 유용한 과일입니다. 이것은 그의 행동 때문입니다.

대장의 정상화. 과일에는 소화를 개선하는 셀룰로오스가 들어있어 장의 부패 과정을 감소시킵니다. 또한 장내 투과성을 향상시켜 변비를 예방합니다.
위장관의 작용에 악영향을 줄 수있는 유해 콜레스테롤 제거.
장내 미생물 개선. 펙틴 물질은 음식을 소화하는 데 도움이되는 유익한 박테리아의 중요한 활동을 향상시키는 능력이 있습니다.

그러나 위염, 궤양 및 또한 위장의 산성도가 심각한 사람의 경우이 과일의 주스를 사용하지 않아야합니다. 그 사용은 그들의 악화로 이어질 수 있습니다.

제 2 형 당뇨병 메뉴에 오렌지와 주스를 포함시킬 수 있습니까?

제 2 형 당뇨병 환자의 경우 대부분의 금기 사항이없는 경우 신선한 오렌지 또는 주스를 식단에 포함시킬 수 있습니다. 이 감귤류 과일은 당뇨병 환자에게 매우 유용합니다. 왜냐하면 :

영양가있다.
면역력을 증가시킨다.
소화 기관의 활동을 향상시킵니다.
몸에 필수적인 비타민과 미네랄을 제공하십시오.
필요한 섬유로 포화시킨다;
콜레스테롤과 혈당 수치를 낮추십시오.
다이어트를 다양 화하십시오.

그러나 과일에 함유 된 설탕 함량이 높기 때문에 적당히 섭취해야합니다. 따라서 미국 당뇨병 협회 (American Diabetes Association)는 당뇨병 환자 (유형 2)가 한 번에 약 50-60 그램의 탄수화물을 섭취하도록 허용합니다. 보다 정확하게, 탄수화물의 허용량은 나이, 성별, 체중 및 신체 활동 수준을 고려하여 주치의에 의해서만 계산 될 수 있습니다. 평균적으로 하루에 작은 오렌지 1 개를 먹는 것이 허용됩니다.

주스를 사용하면 상황이 더욱 복잡해집니다. 몇 가지 부정적인 뉘앙스가 있습니다.

섬유 부족.
액체 형태. 주스 한 잔은 1 개 이상의 과일을 짜내서 얻을 수 있습니다. 그것은 모두 과일의 열매에 달려 있습니다. 따라서 주스 1 잔을 마신 후에는 일일 전체 탄수화물 섭취량을 쉽게 얻을 수 있습니다.

오렌지 맛을 낸 음료에는 더 많은 탄수화물이 있습니다. 따라서 당뇨병 환자는 혈당 수치의 급상승을 방지하기 위해 신선하게 준비된 천연 주스만을 사용해야합니다.

과일의 장점에 대해 자주 묻는 질문

빈속에 오렌지 주스를 마시는 것이 도움이됩니까? 많은 의사들과 영양사들은 위와 같은 주스를 공복에 사용하는 것을 권장합니다 - 소화가 잘되고 장을 자극하며 변비를 예방합니다. 유일한 조건은 사람에게 금기가없고 위장관에 문제가 있다는 것입니다.
나는 껍질을 벗을 수 있니? "영양분도 여기에있다." 그러므로, 그것은 먹을 수 있습니다. 중요한 것은 씻어서 껍질 근처에서 흰 살을 사용하지 않는 것입니다.
장기간 보관을 위해 상점에서 과일을 사나요? - 일부 파렴치한 업체는 감귤류를 유해 화학 물질로 처리하여 신선하고 유통 가능하도록 유지할 수 있습니다. 화학 필름을 제거하려면 과일을 온수에서 완전히 씻어야합니다.
주스를 끓여서 통조림으로 만들 수 있습니까? - 쥬스는 종기가 가능하지만 5 분 이내에는 비타민과 성분이 오렌지에서 증발하기 시작합니다. 설탕은 반드시 방부제로 사용되므로 결과물 인 음료는 신선한 주스만큼 유용하지 않습니다.

오렌지는 귀중한 물질이 풍부하고 맛있는 과일이 풍부합니다. 그들은 엄청난 양의 영양소, 특히 많은 비타민 C를 함유하고 있기 때문에 감기 나 전염병을 예방하고 면역력을 향상시키는 데 종종 사용됩니다.