아보카도 란 무엇이며 먹는 것과 무엇입니까? 음, 우선, 생물학적 관점에서 - 과일 인 아보카도. 많은 사람들이 오랫동안 의아해했지만, 아보카도는 과일이나 야채입니다...
아보카도는 과일이나 채소, 어디서 어떻게 자랍니다.
과일의 혈통은 나무에서의 그의 탄생, 큰 뼈의 존재를 말합니다... 그러나 다른 관점에서 볼 때, 과일의 맛은 우리가 보통 과일에서 기대하는만큼 풍부하지 않습니다. 그러면 아보카도는 야채입니다.
취향은 이것에 암시하고있다 - 과일은 여하튼 주스 또는 호박에 일반적으로 포화되지 않은 설 익은 배를 생각 나게한다. 그것의 중립, 아주 발음하지 않은 맛은 당신을 샐러드, 전채에있는 다른 성분과 더 결합하는 것을 허용한다. 특히 인기가있는 것은 멕시코 아보카도 퓨레 - 아보카도입니다. 그 준비의 조리법은 아래에 설명에 나와 있습니다.
일년 내내 매장에서 판매되는 과일. 사실, 이것은 그를 위해 일부 이국적 남아 있지 못하다. 결국 그것은 멕시코, 남아메리카, 아프리카, 인도네시아 및 이스라엘에서 자랄 이유가 없습니다.
러시아에서는 자라지 않지만 최근에 과일은 건강한 음식을 좋아하는 사람들 사이에서 엄청난 인기를 얻기 시작했습니다. 여기에는 해독 프로그램과 다이어트가 포함되어 있으며, 아보카도 요리에는 최대 20 개의 구이가 포함될 곳이 있습니다.
몇 년 전만해도 신체에 특별한 이익을 가져다주기 시작하면서 같은 추세가 전세계에 모멘텀을 얻고 있습니다. "녹색 금"은 마리화나보다 더 많은 수익을 내고 있습니다. 그는 미국, 일본, 중국에서 후자의 나라에서 "악어 배"가 아보카도를 살 여력이있는 명성의 상징이며, 중산층에게 자신을 과감하게 인식하고 있습니다.
멕시코는 성장중인 아보카도의 수확량 중 4/5를 소비하며, 미국의 수요 증가를 제외하면 수출이 충분하지만, 다른 국가들도 성장을 원하고 있지만 모든 사람들이 이용할 수있는 것은 아니지만, 월계관 나무가 상록수 일년에 한 번 필요합니다. 거의 300 리터의 물. 수확량은 크지 만 성인 식물에서 200kg까지 수확합니다.
아보카도 과일에 대해 이야기합시다.
아보카도는 식물 학자들이 페르세우스 아메리칸 (Perseus American)이라는 명분을 분명히 지정할지라도 같은 이름의 나무에서 자랍니다. 과일의 고향은 멕시코입니다. 말 그대로, 그 이름은 악어 배로 영어에서 번역됩니다. 실제로, 아보카도 나무의 열매는 배 모양이지만 길이 6 ~ 20cm의 타원형이나 볼처럼 보일 수도 있습니다. 열매의 껍질은 녹색 또는 진한 녹색을 띤다. 일반 과일은 약 300 그램이고 "챔피언"은 1.5 킬로그램입니다.
그리고 펄프는 황록색이지만, 녹색도 종종 발견됩니다. 열매는 매우 기름이며, 기름이 짜내지는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 또한 매우 유용합니다.
그러나 아보카도의 이익과 해악에 대해 직접 이야기합시다...
저녁 식사를 위해 아보카도 또는 18 가지 이유를 선택하십시오.
그렇다면 아보카도는 어떻게 유용할까요?
아마도 아보카도가 열량으로 과일의 기록 보유자 (제품 100g 당 212kcal)라는 사실부터 시작합시다. 예, 이것으로 당신은 체중을 잃지 않을 것입니다! 그러나 당신은 이익을 얻을 것입니다.
사실, 아보카도의 펄프 만이 유익하고 그 반대로 씨앗은 많은 유해 물질을 함유하고있어 소비하기에 적합하지 않습니다.
- 아보카도에는 설탕이 거의 없다는 사실에 주목할 가치가 있습니다. 즉, 당뇨병 환자를 포함한 모든 사람들이 아보카도를 섭취 할 수 있음을 의미합니다.
- 그런 다음 제품에 엄청난 양의 칼륨이 포함되어있어 과일이 칼륨 함량으로 잘 알려지지 않고 덜 이국적인 바나나조차 잡을 정도로 많이 함유되어 있습니다. 또한 과일 펄프에 칼륨 함량이 높기 때문에 아보카도는 몸의 수분 - 염분 균형을 정상화하고 스트레스에 대한 전반적인 저항력을 증가시킬 수 있습니다.
- 이 과일의 펄프는 과다한 콜레스테롤에서 우리의 혈액을 정화 할 수 있습니다. 매우 관대 한 녹색 과일 인 올레산 (Oleic acid)은 콜레스테롤 플라크의 형성을 방지합니다.
- 그리고 얼마나 많은 비타민 E가 우리 과일에 있습니까! 글쎄, 그냥 동화! 그러나 그는 조직의 고령화로 고생하고 몸이 바이러스에 저항하도록 돕습니다.
- 기억력을 향상시키고 싶습니까? 아보카도를 먹어라. 심혈관 질환을 개선하는 데 도움을 줄뿐만 아니라 심혈관 질환의 위험을 줄일 수 있습니다. 과일에는 불포화 지방산이 포함되어 있으며 불충분 한 양은 아테롬성 경화증을 유발합니다.
- 과일을 규칙적으로 섭취하면 정상적인 압력을받을 수 있습니다. 그는 그것을 자연스럽게 낮추므로 고혈압 환자를위한 사용은 매우 중요합니다.
- 다른 것들 중,이 제품은 혈액 순환을 개선시키고 빈혈의 위험을 감소시킵니다.
- 아노피도가 풍부한 Manoheptolosis는 성능 개선, 졸음 완화, 신경계 복원, 과민성 완화에 기여합니다.
- 우리 몸을위한 아보카도의 세계적 유용성 - 면역력 향상. 특히 바이러스에 의한 질병 및 활동성 독감 시즌에 유용합니다.
- 아보카도는 일반적으로 소화 기관 및 특히 변비에 도움이됩니다.
- "우리의 영웅"이 암세포의 번식을 막는다는 것은 주목할 가치가 있습니다. 이는 좋은 소식입니다. 그리고 일부 종양은 일반적으로 발달 과정에서 방해를받습니다.
- 우리는 또한 아보카도가 최강 제제임을 알고 있습니다. 그는 열정을 불러 일으킬 수 있습니다. 고대인들은 다산을 증가시키고 효력을 회복하기 위해 그것을 사용했습니다.
- 그것은 또한 정신 활동에 기여하는 칼륨과 함께 인을 포함합니다. 또한 치아와 뼈를 강화시키는 데 도움이됩니다.
- 제품에 단백질이 많이 들어있어 근육을 만들고 싶은 사람들에게 좋습니다. 또한 아보카도 펄프가 동물성 지방을 대체 할 수있는 훌륭한 물질이라는 점도 주목할 가치가 있습니다. 채식주의자를 위해 매우 유용합니다!
- 과일은 실제로 야채에 더 많은 것을 끌어 당기지 만, 항산화 물질이 풍부합니다. 과학자들은 심지어 그가 암을 도울 수 있다고 믿습니다.
이것에, 아보카도의 유용한 재산은 소진되지 않으며, 또한 화장품에있는 그것의 다량 사용을위한 이유 인 피부 및 머리에 아주 긍정적 인 효력이있다.
화장품에있는 아보카도
이 과일의 화장품 적용에있어 아보카도가 여성에게주는 유익을 잊지 마십시오. 펄프를 기본으로 만든 마스크뿐만 아니라 오일도 노화를 현저하게 방지합니다. 이것은 여성의 폐경기에 특히 두드러집니다.
이 과일의 펄프를 기반으로하는 펄프 나 오일로 피부를 보습하는 것은 너무 깊어서 곰팡이 나 바이러스 성 피부 질환을 예방할 수 있습니다.
화장품 및 전통 의학에서 아보카도 오일의 특성 및 용도에 대한 자세한 내용은 여기 - 여기.
임신 중에는 아보카도가 발생할 수 있습니다. 그 열매의 살은 어머니와 자녀 모두에게 좋은 영향을 미칩니다. 많은 양의 태아를 먹지 않는 것이 더 좋지만, 아기는 놀랄 수 있습니다.
과일은 본질적으로 물리적 인 작업을하는 사람들을 도울 수 있습니다. 그들에게는 하루 종일 생산성 유지에 도움이 될 것입니다.
아보카도가 필요한 TOP 질병
- 부정맥;
- 죽상 경화증;
- 고혈압;
- Neurasthenia 및 기타 스트레스 저항력이 감소 된 신경계;
- 골다공증;
- 면역력 감소;
- 발기 부전;
- 빈혈;
- 당뇨병과 그 경향;
- 클라이 막스.
아보카도를 피하거나 이국적인 금기 사항을 찾으십시오.
아보카도는 라텍스에 알레르기 반응을 보이는 사람들을 섭취 할 수 없습니다. 물론, 개인적 편견이있는 사람들.
그것은 과일 그 자체에 관한 것입니다... 그러나 여전히 그 뼈가 있습니다. 따로 따로 이야기하겠습니다.
그것은 인체 건강에 악영향을 미칠 수있는 상당량의 독성 물질을 함유하고 있습니다. 뼈가있는 아보카도로 할 수있는 가장 유용한 것은 냄비에 심고 장식용 식물이 아닌 수제로 재배하는 것입니다. 즐거운 눈이라고는 말할 수 없으며 끊임없이 잎을 잃어 버리고 가축을 위해 우발적으로 잎, 껍질 및 뼈를 먹으면 치명적일 수 있습니다 - 심장 활동과 호흡이 억제되고 부종이 발생합니다.
나무, 나무 잎도 인간에게 유독합니다. 그러나 우리는이 성인 식물을 러시아에서 거의 발견하지 못했습니다. 그러나 그것을 start아 먹기 시작하십시오...
끓여주세요. 일반적으로 설명 된 이국적인 음식을 더 따뜻하게 다루지 않는 것이 좋습니다. 그러한 경우, 과일의 유익한 성질이 감소 될 것이다. 차가운 요리 - 전채, 샌드위치, 샐러드에 적극적으로 추가됩니다. 또한, 열처리는 요리 된 접시의 맛에 지각 할 수있는 쓴 맛을 더합니다.
아보카도를 올바르게 먹는 법
아보카도를 먹는 데는 많은 마음이 필요하지 않습니다. 너는 칼로 과일을 자르고 돌에서 펄프를 분리하면된다. 과일이 익 으면, 너무 많은 노동력을 적용 할 필요가 없습니다. 큰 뼈에서 쉽게 분리됩니다.
잘 익은 아보카도를 선택하려면 다음 팁을 들어야합니다.
우선, 당신은 그것의 출현에주의를 기울여야한다. 그것의 성숙, 흠집, 균열에 대해 말하고, 얼룩에서 자유로 워야합니다. 과일이 깨끗하고 부드러 우면 더 좋습니다. 가장 쉬운 프레스 중 하나에서 조금 걸릴 것입니다.
껍질을 벗긴 과일은 야외에서 마시지 않아야합니다. 사과와 감자 에서처럼 철분이 많아서 산화를 일으킬 수 있습니다.
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요약하자면, 이국적인 효과에도 불구하고, 아보카도의 의학적으로 유용한 성질은 칭찬을 넘어선 것이므로 훌륭한 과일로 자신을 부추 긴 것이 좋습니다.
아보카도 : 과일 또는 채소, 그대로 과일의 이익과 해악
아보카도는 따뜻한 열대 또는 아열대 기후를 가진 나라에서 자란 이국적인 과일입니다. 아보카도 농장은 멕시코, 브라질, 칠레, 미국, 인도네시아, 페루 및 콜롬비아에서 가장 일반적입니다. 불행히도, 부적절한 조건은 러시아 생산을 허용하지 않습니다. 따라서 우리나라에서는이 제품의 가격이 다소 높습니다.
흥미롭게도, 이전 아보카도는 "악어 배"라고 불 렸습니다. 과일이 가장 일반적인 배와 모양이 비슷하고 피부가 거칠고 색이 악어 가죽과 비슷하기 때문입니다.
이 글에서 우리는이 과일과 관련된 몇 가지 이슈들을 논의 할 것입니다 : 그것이 어떻게, 어떤 이점을 가지고 있으며, 음식에서의 사용에 금기 사항이 될 수 있습니다.
아보카도는 과일이나 야채입니까?
전통적으로 아보카도는 나무로 자라며 (상록의 에버그린) 자라는 큰 열매가있어 과일이라고합니다. 그러나 구성과 맛의 관점에서 볼 때 야채와 비슷합니다 (호박과 비슷한 것) - 설탕이 상당히 함유되어있어 만족스런 맛입니다. 육체의 맛은 알 수 없습니다. 이러한 특성 때문에 아보카도는 종종 메인 코스의 구성 요소 또는 샐러드 성분으로 사용됩니다.
아보카도 : 혜택과 해악
인체에 필수적인 필수 성분이 많기 때문에이 과일을 식단에 넣는 것이 좋습니다.
- 각종 그룹의 비타민;
- 미네랄 소금 : 철, 칼륨, 마그네슘, 인, 칼슘, 나트륨, 아연;
- 지방산 (임신 기간 동안 매우 필요함);
- 탄수화물, 단백질, 지방;
- 섬유;
- 지질;
- 아미노산.
과일을 구성하는 성분의 목록에 기초하여, 신체의 특성에 대한 결론을 이끌어 낼 수 있습니다 :
- 아보카도는 우수한식이 제품으로 간주되며 당도가 낮고 건강에 해로운 지방이 있기 때문에 당뇨병 환자가 섭취 할 수 있습니다.
- 나쁜 콜레스테롤 수치를 줄이고 뇌졸중, 심장 발작, 심장 발작, 죽상 동맥 경화증, 고혈압의 위험을 예방합니다.
- 항산화 물질의 양을 늘려 암 발병에 맞서십시오.
- 태아의 건강에 필요한 유용한 물질을 포함하고 있기 때문에 임신 중에는 과일을 섭취하는 것이 허용됩니다.
- 위장관의 정상화,식이 섬유 (섬유질)로 인한 변비로 인한 잦은 변비 문제에 대한 해결책.
- 혈압을 낮추고 건강한 혈액 순환을 보장하여 뇌 활동을 증가시킵니다.
- 주의 집중을 촉진하고 효율성을 높입니다.
- 신경계에 유익한 효과, 자극과 피로를 덜어줍니다.
- 열매는 다소 두꺼운 껍질을 가지고 있는데, 이는 농업 조건 하에서 열매가 농약, 화학 물질 및 아보카도의 조밀 한 피부에 침투 할 수없는 다른 독소로 처리 될 수 있기 때문에 커다란 플러스입니다.
- 이국적인 과일은 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다 (과일 당 120-180 칼로리만큼 높은 칼로리 함량에도 불구하고). 즉각적으로 그리고 오랫동안 굶주림을 만족시키고 포만감을 오래 느끼게합니다.
- 과일은 비타민 A의 함량으로 인해 시력에 도움이되며 백내장 환자의 상태를 개선합니다.
- 비타민 E 성분으로 노화를 퇴치합니다.
- 몸에 필요한 수준의 물 균형을 유지합니다.
- 무거운 육체 운동 후에 신체를 회복시켜 근육 질량을 얻기를 원하는 사람들에게 유용합니다.
태아의 고유 한 이익에도 불구하고 금기 사항이 발생합니다.
과일은 너무 많이 사용하는 것은 바람직하지 않습니다. 과일에 포함 된 물질의 초과를 유발하기 때문입니다.
감귤류, 라텍스에 알레르기가있는 사람들에게는 금기입니다.
또한 일부 사람들은 아주 드문 경우지만 아보카드에 대한 개인적 불내증이나 알레르기가 있습니다.
여성을위한 아보카도의 장점
여성을위한 과일의 이점은 분명합니다.
- 비타민 E는 젊어지고 피부를 부드럽고 탄력있게 해주 며 보습하고 각종 질병으로부터 보호하며 주름을 방지하고 피부를 맑게 해줍니다.
- 과일은 설탕과 지방의 함량이 낮기 때문에 식단에 표시됩니다.
- 아보카도는 호르몬 에스 트로겐 생산의 감소를 막는 활성 생물학적 물질의 함량으로 인해 폐경을 촉진하기 때문에 연령대의 여성에게 없어서는 안될 필수 요소입니다.
- 임신 기간 동안 아보카도를 먹는 것이 가치가 있습니다. 과일에는 단 불포화 지방산, 식물 성분 및 아이의 건강한 발달에 필요한 비타민이 있습니다.
- 임신 중에 어린이의 선천성 결손 가능성을 차단합니다.
- 미용 목적으로 널리 사용되며 다양한 오일, 샴푸, 발삼, 마스크 및 기타 바디 케어 제품이 과일 펄프로 만들어집니다. 집에서 만들 수도 있습니다.
아보카도 사용
많은 사람들이 아보카도에 대해이 질문을합니다 : 어떻게 먹는가?
보통,이 과일은 나이프 (더 잘 따라)로 반으로 부드럽게 잘려지고, 뼈는 제거되고 펄프는 먹습니다. 당신은 조각으로 자르고 모든 접시에 추가 할 수 있습니다 - 수프, 샌드위치, 스낵.
아보카도는 희미하게 섬세하고 약간 기름진 맛, 포화 속성 및 신체의 다른 식품 제품의 흡수를 향상시키는 건강 물질의 소유로 인해 샐러드 성분으로 완벽하게 작용합니다.
참고 : 대기 중에 제품은 빠르게 산화되어 사과 또는 감자처럼 어둡게되므로 즉시 먹어야합니다.
이 경우 과일의 펄프 만 먹을 수 있습니다. 돌, 아보카도 나무 잎과 껍질은 유해한 독성 물질의 집합체이며 먹을 수 없으며, 건강에 해롭고 해로울 수 있습니다.
과일 선택
열매는 부드러움, 색상, 외부 결함 및 손잡이 등 몇 가지 주요 기능을 위해 선택됩니다.
그럼 포인트를 살펴 봅시다.
- 색상 이 특성은 태아의 성숙 정도에 달려 있습니다. 색상은 밝은 녹색에서 어두운 색까지 다양합니다. 과일이 가벼울수록 성숙하지 않습니다.
- 경도 이상적으로, 아보카도는 아주 부드럽고 촉감이 좋아야 먹을 준비가됩니다. 열매가 약간 힘든 경우에는 구입하여 1 일에서 며칠 동안 수락 가능한 상태로 유지하십시오. 과일이 너무 부드러웠다면, 과일이 과도하다는 것을 의미하며, 과일을 먹을만한 가치가 없습니다.
- 핸들 아래에서 제품의 색상을 확인하는 것을 잊지 마십시오. 베이지 또는 연한 노란색은 과일이 좋은 것을 나타냅니다. 진한 갈색 - 태아가 극복했다.
- 조심스럽게 과일 - 아보카도의 모양을 확인하십시오. 깊은 흠집, 찌그러짐 및 다른 결함은 제쳐두고 귀여운 과일을 찾아야합니다.
자, 아마, 당신이 아보카도의 올바른 선택을 위해 함께 사용해야 할 모든 방법. 제품 사진은 인터넷에서 찾을 수 있으며 적당히 익은 과일을 선택하는 방법을 도울 수 있습니다.
그게 다야. 이 기사 덕분에 아보카도에 대한 모든 것을 알 수 있습니다 : 유용한 특성 및 금기 사항, 먹는 방법 및 과일에 관한 중요한 정보.
http://edim.guru/frukty/avokado-frukt-ili-ovoshh-kak-ego-est-polza-i-red-ploda.html아보카도 : 유용한 속성 및 용도, 조리법
아보카도는 온화한 맛과 유익한 특성으로 유명합니다. 둥근 직사각형 모양과 녹색 피부 때문에 별칭 "Alligator Pear"가 붙어 있습니다. 잘 익은 과일의 살은 너무 부드럽기 때문에 샌드위치에 쉽게 퍼질 수 있기 때문에 "숲의 버터"라고도합니다. 준비가되어있는 식사에서이 과일은 다른 성분의 맛을 눈에 띄지 않게 강조하며, 독립적 인 제품으로 미식가가 가치를 부여합니다.
당신의 식단에 아보카도를 포함해야 할뿐만 아니라 그 가치가 무엇인지 알아 내려고합시다.
특수 기능
이 이국적인 열매는 5 ~ 20 센티미터의 길이에 이릅니다. 그것의 살은 연한 황색이며, 피부는 녹색을 띠고있다 (성숙하면 어두워 져서 거의 검게 변한다).
그러나 너무 익은 과일은 먹을 것을 권장하지 않습니다. 너무 익은 과일은 버릇이 없기 때문에 먹는 것이 좋습니다. 단,이 색상이 일반적인 것으로 간주되는 인기있는 Haas 품종은 예외입니다.
"악어 배"는 고온 다습을 좋아하지만 강한 바람을 용납하지 않습니다. 역사적인 고향 인 멕시코에서 아보카도 재배를위한 가장 적합한 조건. 또한 아프리카, 브라질, 미국, 스페인, 이스라엘의 기후 조건이 과일 재배에 유리합니다.
많은 러시아인들이 여전히이 이국적인 과일에 익숙하지 않고 실제로 어떻게 생겼는지 알지 못하지만, 과일이나 채소입니다. 아보카도는 샐러드, 샌드위치 및 기타 간식의 준비에 필수적인 요소가됩니다.
약간의 역사
다양한 고대 원천을 연구 한 후에, 과학자들은 사람이이 과일에 적어도 1 천 2 백만 년 동안 익숙하다는 결론을 내 렸습니다. 역사가들은 아즈도의 생활을 연구함으로써 아보카도의 첫 번째 언급을 발견합니다. 아즈텍은 숲에서 자란 아보카도의 영양 특성을 평가하고 집 근처에서 자라기 시작했습니다. 그것은 또한 최음 제지로 사용되었습니다. 유럽인들도 16 세기 (스페인의 정복 이후)에만이 과일에 대해 알게되었습니다.
그 당시, 과일 크기가 4 ~ 5cm 였을 때 전체 면적의 약 절반이 뼈에 떨어지게되어 브리더 스는 아보카도 품종을 개선하기 위해 작업하기 시작했습니다. 따라서 18 세기 후반에 그들은 펄프 함량이 높고 1 킬로그램에 달하는 과일 한 개를 가진 다양한 제품을 만들 수있었습니다.
점차적으로 과일의 명성은 너트의 맛과 비슷하게 전 세계에 퍼졌습니다. 그들은 인도네시아, 브라질, 미국, 동부, 호주, 남아프리카 등에서 대량으로 양식을 재배하기 시작했습니다. 20 세기 초반에 그들은 러시아에서 양식을 재배하려했지만 우리 나라의 기후는 과일의 대량 생산에 적합하지 않았습니다. 오늘날 러시아 공급 업체는 외국 파트너로부터 구매합니다. 이는 소비자 요구를 충족시키기에 충분합니다.
고대 소스에서는 아보카도에 대한 언급이 많습니다. 그 결과, 과일에는 다른 이름이 있습니다 : 예를 들면, 잉카 - "코트", 유럽 선원 - "석유 중독 인"(아보카도가 크래커에 잘 퍼져 있음), 인도 - "가난한 소"(과일은 배고픔을 만족시키고 도움을줍니다. 생존 어려운시기). 유명한 "악어 배"는 영국에서 널리 퍼졌습니다.
유용한 무엇입니까?
과일의 장점은 분명합니다. 아보카도는 칼륨, 칼슘, 인, 나트륨, 마그네슘 및 망간의 저장고입니다. 미네랄 외에도 비타민 A, B, C 및 PP가 포함되어 있습니다. 우리는 수년 동안 신체가 젊음을 유지할 수있게 해주는 강력한 항산화 제이기 때문에 비타민 E의 함량이 높다는 것을 알아야합니다. 체내 세포의 노화 속도를 늦추고 감소시킬 수있는이 물질의 일일 섭취량이 포함되어 있다고 믿어집니다.
또한 아보카도 (또는 미국 페르세이)의 과일에서 발견되는 칼슘, 자연에서 거의 발견되지 않는 비타민 D를 흡수하는 데 도움이됩니다. 이 물질을 함유하고있는 제품은 극소수입니다.
많은 사람들이 아보카도를 알고 있으며, 체중 감량을 위해 식단에 안전하게 포함될 수있는식이 제품입니다. 이것은 이국적인 과일에는 탄수화물이나 건강에 해로운 지방이 없기 때문에 설탕과 과일 산은 거의 존재하지 않기 때문입니다.
혈당 지수는 낮고 (단 10 단위), 칼로리 함량은 제품 100g 당 약 250kcal입니다. 따라서 그들은 최대 비타민과 최소 칼로리를 섭취하는 동안 쉽게 섭취 할 수 있습니다.
다이어트를 계속한다면 태아의 유형에주의를 기울여야합니다. 따라서 피부색이 매우 어두운 과일은 다른 과일보다 칼로리가 더 많습니다. 기후 조건으로 인한 차이 : 예를 들어 습한 열대 기후에서 가벼운 피부로 더 많은 물 과일을 재배합니다.
그러나 창백한 과일만을 사 주더라도 영양사가 권장하는 규범을 지킬 가치가 있습니다. 하루에 두 가지 이상의 과일은 없습니다.
아보카도는 콜레스테롤과 심장 혈관의 적과 싸우는 데 도움을줍니다. 이 놀라운 과일은 혈액에서 콜레스테롤의 형성을 방지 할뿐만 아니라 이미 존재하는 것을 파괴하기 때문에 다른 사람과 같은 심혈 관계 질환자에게 권장됩니다. 동시에 유용한 일 불포화 지방산은 포화 상태를 가져오고 신진 대사를 가속화합니다.
특히 의사는 남성에게 기적의 열매를 먹는 것을 권장합니다. 아보카도 덕분에 그들은 혈압과 설탕뿐만 아니라 비만이 증가하는 대사 증후군을 일으킬 위험이 두 배 있습니다. 이것은 저밀도 지단백질에 대항하여 싸우는 아보카도에 올레산 (오메가 -9)의 존재 때문입니다. 뇌 세포와 신경계에도 필수적입니다.
아이들을위한 아보카도의 유용성은 성인만큼 분명하지 않습니다. 이 과일의 모든 유익한 특성에도 불구하고, 아이의 나이를 고려해야합니다. 3 세 이하의 아기는 알레르기가 있기 쉽기 때문에주의해서 음식에 넣어 주어야합니다.
핵과 같이 껍질이 벗겨 지므로 모든 독성 물질이 수집되므로 과일을 조심스럽게 닦으십시오. 아이를 해치지 않으려면 먼저 그에게 펄프의 아주 작은 부분을 주려고하고 알레르기가없는 경우 다이어트에 넣을 수 있습니다 (일반적인 과일과 함께).
금기 사항
아보카드가 너를 해치지 못하도록하려면 아보카도가 너를 자르 자마자 뼈를 제거해야한다. 사실 핵심에있는 독소가 공기와 접촉하면 활성화되기 시작합니다. 빨리 제거할수록 좋습니다. 또한 피부 전체를 철저하게 닦으십시오 - 독성이기 때문에 완성 된 접시에 들어 가지 않아야합니다.
유용성에도 불구하고, 아보카도는 알레르기가 있거나 간호 어머니 및이 제품에 대해 개별적인 편협성이있는 사람을 대상으로 사용하는 것을 권장하지 않습니다. "악어 배"를 조심해서 사용해야 할 필요가있는 질병도 있습니다. 이것은 우선, 설사가 동반 된 질병입니다.
고 산성도와 위궤양이있는 위염의 경우 위벽을 자극하지 않는 과도한 열매를 선택하는 것이 중요합니다. 염산의 분비를 줄이려면 찐 아보카도를 먹는 것이 가장 좋습니다. 췌장염과 담낭염으로 악화 된 지 6 주가 지나면 아보카도를 메뉴에 추가 할 수 있습니다.
그러나 그것을 사용하는 병리학적인면에서 다른 방법이 유용합니다. 이것은 첫째, 유해 콜레스테롤의 형성, 종양학, 당뇨병, 변비, 통풍 및 관절의 다른 질병으로 인한 죽상 동맥 경화증입니다.
선택할 방법?
아보카도를 구입할 때 우선 소비자는 과일의 색을 연구합니다. 보통 피부의 어두운 색조는 과일의 높은 성숙을 나타냅니다. 그러나 이것이 항상 그런 것은 아닙니다. 일부 과일은 품종의 특성상 어두운 색을.니다. 우리 시장과 슈퍼마켓의 선반에서 볼 수있는 인기있는 아보카도 품종을 고려하십시오.
- 플로리다 과일은 가벼운 품종입니다. 이 상태는 다소 습도가 높기 때문에 여기의 과일은 덜 자랍니다. 그들은 가을부터 봄에 판매되며 오늘날 인기있는 롤의 준비에 종종 사용됩니다.
- "캘리포니아 주민"은 항상 더 어둡다. 이는 더 기름진 것을 의미한다. 그들은 수프, 으깬 감자, 샌드위치에 섞어서 칵테일을 넣는 것이 좋습니다. 다양성은 연중 언제든지 판매됩니다.
- "핑 커튼"은 지방질 일 수 있고 그렇지 않을 수 있습니다. 그들은 불규칙한 피부와 작은 코어로 구분됩니다 - 각각 펄프가 많이 있습니다. 그런 과일에서 아보카도를 첨가하는 요리를 요리 할 수 있습니다.
너는 무엇을 요리 할 수 있니?
아보카도가 레스토랑 메뉴에서만 발견 될 수 있었던 시대는 과거에는 멀었습니다. 이제이 과일을 찾는 것이 쉽습니다. 그것은 모든 슈퍼마켓의 진열대에 있습니다. 많은 hostesses는 이미 아보카도와 조리법을 시도하고 그들을 서비스로 데려갔습니다. 우리가이 이국적인 열매로 만들 수있는 간단한 간식과 복잡한 요리의 걸작을 알려 드리겠습니다.
아보카도를 첨가하여 조리 할 수있는 요리의 범위는 매우 넓습니다 (이 과일과 과일의 독특한 맛에도 불구하고). 시작하기 위해 우리는 준비를 위해 열매를 준비하는 법을 상기합니다.
과일을 두 부분으로 자르고 코어를 제거해야합니다. 위에서 언급했듯이 공기와 접촉하면 뼈는 신속하게 독소를 방출하므로 즉시 제거해야합니다. 그 후에 과일을 조각으로 자르고 먹을 수는 있지만 더 재미 있고 특이한 선택을 할 것입니다.
http://eda-land.ru/avokado/chto-eto-polza-vred/유용한 아보카도. 흥분하고, 지방을 태우고 젊어지게하는 과일
부드럽고 수분이 많은 아보카도는 이제 유익한 성분으로 전 세계에서 가치를 인정 받고 있으며, 체중 감량을 촉진하고 과도한 콜레스테롤을 혈액에서 분리합니다. 이 이국적인 열매는 기억력을 향상시키고 심혈관 질환의 위험을 감소시킵니다. 멕시코에서는, 그것은 최음 제지로 사용됩니다, 그들은 아보카도가 자극 효과를 가지고 있다고 믿습니다, 그러나 이것이이 과일의 모든 장점은 아닙니다.
야채, 너트 또는 과일?
멕시코와 중앙 아메리카는 아보카도의 발상지로 간주됩니다. 그 이름은 아즈텍 언어에서 유래되었으며 "고환"으로 번역됩니다. 인디언들은 즉시 과일이 자극적 인 효과가 있음을 지적했다. 후에 스페인 식민 주의자들은이 결론에 도달했다. 그런데, 정복하는 동안, 그들은 아보카도를 먹는 것이 금지되었습니다. 선원들도이 열매의 성질을 알고 있었고, 그들은 내리기 전에 아보카도를 빵에 넉넉하게 퍼뜨렸다.
이 식물과 그 과일에는 또 다른 이름 인 "악어 배"가 있습니다. 아보카도 나무는 때때로 18 미터에 이릅니다. 줄기는 보통 직선형이며 가지가 갈라진다.
아보카도는 너무 달콤하지 않고 오히려 야채와 비슷합니다. 또한 야채와 같은 과일의 화학 성분은 오랫동안 견과로 여겨졌지만 여전히 과일입니다.
유용한 속성
아보카도의 이점은 혈액 순환과 혈액 형성의 정상화에서 볼 수 있습니다. 아보카도의 광물과 비타민 성분의 일부인 구리는 빈혈 (빈혈), 철분 - 가장 중요한 조혈 요소 및 비타민 B2 (리보플라빈)를 예방하며 적혈구 생성에 관여합니다. 또한 구리와 철은 서로 결합하여 몸에 유익하게 흡수됩니다.
아보카도는 전체 소화 시스템에 좋으며 변비에 도움이됩니다. 프랑스에서는 아보카도 오일을 기반으로 한 약물이 생성되어 경피증, 치주 질환, 관절염 치료에 도움이됩니다. 노년기에이 약은 습진과 탈모에 사용됩니다.
아보카도 오일은 향수 업계에서 사용됩니다.
아보카도 열매의 중간에 큰 씨앗이 있습니다. 돌과 아보카도의 잎에는 동물과 인간 모두에게 위험한 해로운 물질이 들어 있습니다. 이 물질은 소화 기계의 파열로 이어질 수 있으며 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 유해한 아보카도는 개인적인 편견의 경우에 발생할 수 있습니다.
원시 및 마지막
아보카도 열매는 배 모양이며 타원형 또는 구형이며 길이는 약 5-10cm이며 무게는 200g에서 1.5kg입니다. 미성숙 한 아보카도의 피부는 단단하고 진한 녹색이며 성숙한 후에는 거의 검은 색입니다. 잘 익은 아보카도의 펄프는 황록색 또는 초록색이며 매우 기름이며 일관성은 버터와 비슷합니다. 잘 익은 아보카도의 펄프는 차가운 요리의 준비에 사용됩니다. 샐러드, 스낵 및 샌드위치에는 보통 라임이나 레몬 주스를 뿌려서 아보카도의 외관과 맛을 손상시키지 않습니다. 가장 인기있는 아보카도 요리는 아보카도 펄프가 주요 성분 인 멕시코 산 아보카도입니다.
100g의 아보카도에는 약 245 칼로리가 있습니다. 아보카도는 채식 요리에서 인기가 있으며, 채식 초밥을 채우는 것과 달걀과 고기의 대안입니다.
아보카도는 샐러드에 섬세한 맛을 더해 샌드위치를 새로 고칩니다. 새우와 가금류 고기에 적합한 붉은 물고기와 잘 어울립니다. 아보카도 펄프가 좋으며 파삭 파삭 한 빵 조각에 퍼져 있습니다. 아보카도를 먹는 것이 낫다. 과일은 주석을 포함하고있다. 열처리 중에 쓴 맛이 나기 때문이다. 공기 중에 껍질을 벗긴 과일은 빨리 어두워지기 때문에 마지막 순간에 접시에 첨가해야합니다. 아보카도를 쉽게 청소하려면 칼날이 뼈에 닿도록 과일의 전체 지름에 날카로운 칼로 잘라내 야합니다. 열매를 두 갈래로 나눠서 약간 비틀면 과일이 익었 으면 어려움없이 잘 풀릴 것입니다. 또한 조심스럽게 칼로 뼈를 자르고 제거하십시오. 그런 다음 아보카도의 각 반쪽에서 위로부터 아래로 쉽게자를 수 있습니다. 그런 다음 천천히 껍질의 끝을 당기면 쉽게 분리됩니다.
선택 규칙
아보카도의 열매의 외관에주의를 기울일 때 선택하십시오. 아보카도는 매우 천천히 익 으면서 바로 먹을 계획이없는 아보카도를 구입하고 단단하고 단단한 과일을 선택하면 상온에서 2 일 동안 숙성됩니다. 껍질은 얼룩이나 균열이없이 깨끗하고 깨끗해야합니다. 어두운 반점의 존재는 아보카도의 과실성에 대한 분명한 신호입니다. 손가락으로 눌러주는 익은 열매는 약간 얇게해야한다. 부드럽지만 느슨하지 않다.
익은 아보카도는 5 일 동안 냉장고에 보관할 수 있습니다. 그 후에 과일은 어둡게되기 시작하고 신선도와 맛이 떨어집니다. 냉장고에 보관 된 아보카도의 익은 과일은 저장할 수 없다는 것을 기억하십시오. 익히지 않고 익히지 만 망칠뿐입니다.
자료는 공개 소스의 정보를 기반으로합니다.
http://ria.ru/20131022/971850297.html아보카도는 과일입니다!
나는 내가 이스터 섬에 도착했을 때 아보카도가 과일이라는 사실에 대해 배웠다. 나는 항상 아보카도를 야채로 간주했기 때문에 많이 놀랐다. 대략 같은 상황이 사이공에 있었다. 나는 모든 것을 우회하여 파인애플 시장을 조사했다. 나는 그들이 시장에서 항상 팔린다는 것을 알고 있지만, 그렇지 않습니다. 그것이 전부입니다. 우연히 야채 줄에서 그를 보지 않았지만. 예, 베트남에서는 향기롭고 달콤한 과일이 채소입니다. 수프와 고기 요리 및 생선 요리에 대량으로 사용됩니다.
아보카도는 아즈텍 인 이래로 알려진 전형적인 멕시코 과일로 여겨지지만 과테말라와 서인도의 두 종류가 있습니다.
아보카도의 이름은 다르게 나타납니다. 부드럽고 부드러운 버터와 같은 포리스트 오일과 익은 과일의 펄프, 과일의 피부와 모양의 녹색, 악어 색의 "악어 배"모두. 그건 그렇고, 아즈텍 이름 아보카도 - "ahuacatl"- "고환"을 의미하고, 그들은 최음 제지로 간주. 우리는이 과일을 발견 한 최초의 유럽인이었던 스페인 사람들에게 "아보카도"라는 이름을 빚졌습니다.
외모와 맛 모두, 심지어 화학적 구성에서도 아보카도는 야채에 더 가깝지만 여전히 내부에 큰 뼈가있는 자연 과일입니다. 그것은 높이 20 미터에 달하는 나무에서 자랍니다. 월계관 (Lauraceae)은 고대 그리스의 고귀하고 신성한 식물의 월계관과 가장 가까운 친척입니다.
매실의 크기에서부터 1kg의 큰 체중에 이르기까지 약 400 종의 아보카도가 있습니다. 일반적으로 평균 체중 250g의 중형 아보카도를 판매합니다.
아보카도의 다른 종류가 다르게 보입니다. 밝은 녹색 과일을 만날 수 있으며 진한 보라색 일 수 있습니다. 모양은 사과의 모양에서 배 모양에 이르기까지 다양합니다. 아보카도의 표면은 거울처럼 매끄 럽을 수 있으며 매우 간단 할 수 있습니다.
아보카도는 나무에서 뽑기 전에 완전히 숙성시켜야합니다. 그래서 그들이 숙달되지 않은 아보카도를 수확하고 있다고 쓰는 것은 완전히 정확하지 않습니다. 그러나 나무 위에서 열매는 결코 부드러워 질 수 없습니다. 아보카도는 나무 위에서 만기가되지만 부드러움은 없습니다. 나무 그 자체는 여러 달 동안 익은 아보카도를 자연스럽게 저장하는 데 사용할 수 있습니다.
익은 아보카도 여부에 따라 외관을 결정하는 것은 매우 어렵습니다. 관심의 대상은 정확히 익은 열매입니다. 미성숙 한 과육은 단단하고 맛도 없으며, 익살 맞고 기름진 것입니다. 잘 익은 아보카도는 피부가 촉촉함을 지니고 있음에도 불구하고 약간의 압력으로 피부를 보호합니다. 단단하고 익은 과일은 부드러움에 도달하고 놀라운 열매를 맺기 때문에 수 일간 과일 바구니에 담는 것이 가장 좋습니다.
어떤 경우에도 냉장고에있는 단단한 아보카도를 제거하지 말고, 거기에서 성숙하지 않을뿐만 아니라 "나무"로 남을 것입니다. 그러나 연질의 절반 만 사용하고 두 번째는 보존해야한다면 레몬 주스로 뿌리고 플라스틱 용기에 넣고 냉장고에 넣으십시오. 따라서 아보카도는 며칠 동안 저장됩니다.
아보카도 - 아주 맛있고 건강한 과일. 그것은 영양가가 높고 건강에 해로운 지방질을 함유하지 않으며 탄수화물을 함유하지 않으며식이 요법을 의미합니다. 거의 설탕과 과일 산은 포함하지 않습니다. 아보카도에는 콜레스테롤 수치가 없습니다. 반대로, 혈액에 과도한 콜레스테롤을 분해하는 물질이 들어 있습니다.
매일 아보카도를 먹으면 7 일 후에 혈중 콜레스테롤 수치가 감소합니다.
반면에 아보카도는 매우 풍부하고 칼로리가 높은 과일입니다. 칼로리 내용으로, 그것은 거의 마른 고기의 두 배입니다. 따라서 체중 감량을 원한다면 조심하십시오.
아보카도 펄프는 공기 중의 산소로 빠르게 산화되지만 레몬 주스로 과일을 뿌리면 쉽게 예방할 수 있습니다. 레몬은 일반적으로 아보카도와 잘 어울립니다.
아보카도는 다르게 사용됩니다. 유럽에서는 주로 원시입니다. 현대 멕시코에서는 아보카도가 훌륭한 가격에 있습니다. 즉, 스프와 함께 스프를 만들고, 한 그릇에 첫 번째와 두 번째 요리를 만듭니다. 그것의 중립적 인 맛 때문에, 그것은 많은 제품과 결합된다 : 햄, 새우, 게, 삶은 계란, 야채, 물고기. 아보카도는 샐러드, 소스, 샌드위치, 파이, 칵테일, 심지어 아이스크림을 만듭니다. 그리고 그들은 또한 데킬라 스낵을 먹습니다.
아보카도의 펄프를 얻는 것은 매우 쉽습니다. 이렇게하려면 원주를 따라 뼈를 절개 한 다음 두 반쪽을 서로 대립시켜야합니다. 따라서 아보카도는 두 개의 절반으로 떨어지며, 그 중 하나는 커다란 뼈로되어있어 쉽게 제거 할 수 있습니다.
가장 유명하고 인기있는 아보카도 요리는 멕시코 아보카도입니다. 각 주부는 아카시아 나무를위한 자신의 조리법을 가지고 있지만, 레몬 주스, 고추, 깎뚝 썰어 진 토마토, 소금, 땅콩, 고수풀 채소로 만든 아보카도 펄프로 만든 소스입니다.
그리고 내 의견으로는, 스시 c 아보카도가 가장 독특하고 성공적입니다. 산티아고의 중심부에는 아주 맛있는 "건조"가 있는데, 이는 약속에 의해서만 도달 할 수 있습니다. 그녀의 주인은 진짜 일본인입니다. 이 식당 같은 초밥은 다른 곳에서는 본 적이 없습니다. 그리고 아보카도는 마지막 역할이 아닙니다. 특히 이번 봄에이 과일을 꼭 기록하십시오!
http://domashniy.ru/zdorovoe-pitanie-i-diety/avokado_-_eto_frukt/아보카도 - 유익한 특성과 범위
아보카도, "악어 배", "배"-이 모든 것은 약 20 미터의 높이에 달하는 급성장하는 상록수의 열매의 이름입니다. 이 과일의 성분에는 매우 많은 양의 지방이 포함되어 있기 때문에 원주민은이 맛있는 과일을 숲의 기름이라고 불렀습니다. 실제로,이 이국적인 제품은 비타민뿐만 아니라 마이크로 및 다량 영양소의 저장고로 간주됩니다. 건강한 라이프 스타일과 좋은 영양을 지닌 사람들은 그에 관한 모든 것을 알고 있습니다.
오일 배의 고유 한 특성이 무엇인지 정확히 알고 있습니까?
그렇지 않다면이 기사를 읽으십시오.
이것은 흥미 롭습니다!
이 과일의 고향은 멕시코로 간주됩니다. 여행자들이 오랫동안 그것을 알고 있었음에도 불구하고, 유럽에서 악어 배는 비교적 최근에 나타났습니다. 즉 지난 세기 중반에 나타났습니다. 사실 아보카도 나무가 20m 높이에 이른다는 사실에도 불구하고 실제로는 매우 부서지기 때문에 특별한주의가 필요합니다. 그 과일은 평균 약 5 년에 수집 될 수 있습니다. 하나의 나무에서 1 년 동안 150에서 200 개의 과일을 수집 할 수 있으며 각각 무게는 800g입니다.
이 과일의 맛은 무엇입니까?
열매가 익은 경우 그 질감은 매우 섬세하고 너트와 버터가 들어간 채소가 섞인 맛이납니다. 때로는 사용하는 동안, 당신은 소나무 바늘의 일부 노트를 느낄 수 있습니다.
잘 익은 과일을 선택하는 방법?
촉촉한 익은 열매가 끝날 때까지 약간 부드럽지만, 어쨌든 느슨하지 않아야합니다. 첫 번째 물건을 사면 손에 과일을 쥐어 짜십시오. 손가락에 찌그러진 부분이있다면, 너는 열매가 많은 과일을 잡고 있다는 뜻입니다. 태아의 윗부분에 특별한주의를 기울여야한다. "목"이 있다면 운이 좋다. 자궁 경부의 존재는 과일이 나무에서 숙성되고 있었다는 사실을 나타냅니다. 결과적으로 그 맛은 훨씬 좋아질 것입니다.
그리고 그것을 먹는 방법?
가장 쉬운 방법은 과일을 세로로 자르는 것입니다. 그 후에 반으로 나눠서 뼈를 떼어 내고 소량의 후추와 소금으로 살을 뿌리고 먹습니다. 과일에서 특수 조미료를 만들 수도 있습니다 : 펄프를 자르고 석회 또는 레몬을 뿌리고 검은 후추, 소금 및 마늘을 소량 넣고 철저히 섞어 고기 나 생선과 함께 사용하십시오. 이 과일을 만들기위한 다른 조리법이 있지만, 이것들은 가장 간단합니다.
구성
이 열매의 구성은 아주 다양합니다. 그 과일에는 많은 양의 지방, 탄수화물, 단백질,식이 섬유 (셀룰로오스) 및 유기산 (그 중 하나는 올레산)이 축적되어 혈액의 콜레스테롤 총량이 감소합니다. 리보플라빈 (비타민 B6)과 티아민 (비타민 B1)의 함량은이 과일이 다른 모든 과일보다 우수합니다. 비타민 A (레티놀), B2 (리보플라빈), B3 (니아신), B5 (판토텐산), B9 (엽산), C (아스 코르 빈산), E 및 비타민 K.
매크로 및 마이크로 요소의 경우 목록에 추가 할 수 있습니다.
- 철분;
- 칼슘;
- 인;
- 칼륨;
- 요오드;
- 마그네슘;
- 붕소;
- 알루미늄;
- 망간;
- 나트륨;
- 불소;
- 염소;
- 아연;
- 유황;
- 구리;
- 코발트
100 gr. 이 과일에는 약 167 kcal이 들어 있습니다. 에너지 가치면에서이 과일은 육류와 계란보다 우수합니다.
과일의 치유력
이 과일에 많은 양의 비타민이 존재하면 심혈 관계 및 소화 시스템의 작업을 정상화하고 갑상선의 정상적인 기능은 물론 전체 유기체를 회복시키는 것을 목표로 사용할 수 있습니다. 매일 식단에이 과일을 포함시킴으로써 기억력을 향상시키고 적혈구 생성을 증가 시키며 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 악성 종양을 예방할 수 있습니다. 구충제로 사용하십시오.
배는 당뇨병, 낮은 산도 또는 높은 산성도를 갖는 위염, 변비, 고혈압, 분비 불량, 빈혈, 소화 불량, 위 카타르, 비타민제, 죽상 동맥 경화증에도 효과적입니다. 최근에 전염성 또는 바이러스 성 질환이있는 경우이 과일을 섭취하면 신체에 전반적인 강화 효과가 있습니다. 다량의 칼륨은 물 - 염 균형의 정상화에 기여합니다. 이 구성 요소는 신경 자극의 전달 및 손상된 부위의 재생뿐만 아니라 근육계의 기능을 담당합니다. 과일을 규칙적으로 섭취하면 효율과 집중력을 높이고 기분과 전반적인 건강을 개선 할뿐만 아니라 과민성, 피로와 졸음을 없앨 수 있습니다.
근육 덩어리를 만들고 싶다면 아보카도를 사용해야합니다. 단백질에 다량의 단백질이 포함되어 있기 때문입니다. 항산화 성질은이 과일에 내재되어있어 자유 라디칼의 부작용으로부터 세포를 보호 할 수 있습니다. 또한, 악어 배는 신체의 조기 노화를 예방하는 훌륭한 수단입니다.
조심해, 아보카도!
이 과일의 씨앗 구성에는 독성 물질이 있으며, 그 사용으로 인해 매우 강한 알레르기 반응이 발생하거나 정상적인 소화 시스템 기능 장애가 발생할 수 있음을 기억하십시오. 이 사실을 감안할 때, 어떤 경우에는, 맛에 뼈 맛을하지 말고 어떤 요리를 요리하기 위해 그들을 사용하지 마십시오. 또한,이 열매는 그 구성 요소에 대해 개인적인 편견을 가지고있는 모든 사람들에게 엄격하게 금지되어 있습니다.
과일과 그것의 치유 속성에 관하여 재미있는 정보
1. 아보카도는 월계수의 대표자 중 하나이며, 계피와 만 잎은 가장 가까운 식물 친척으로 간주됩니다.
2.이 과일의 씨앗에서 나온 주스로 쓰여진 문서가 있습니다. 이 주스는 스페인 정복자들에 의해 잉크로 사용되었습니다.
3. 과일은 다른 과일보다 많은 단백질을 함유하고 있습니다.
4. 열매는 바나나보다 칼륨이 훨씬 많습니다.
5. 아보카도 나무의 나뭇잎은 살균 작용과 보류 작용이 특징입니다.
6. 과일의 성분은 망막에 유익한 효과가있는 것으로 특징 지어지는 루테인입니다.
7.이 과일은 동물에게는 위험 할 수 있습니다. 왜냐하면 그것은 persin이라는 독소를 포함하고 있기 때문입니다. 이것은 사람에게 절대적으로 안전합니다.
8. 멕시코 인구는이 식물을 수컷 고환이 자라는 나무라고 불렀다. 멕시코 사람들은이 과일이 다산을 증가시키는 경향이 있다고 믿고 있습니다.
9. 남미 국가에서,이 과일은 유아의 첫 번째 섭취에 훌륭한 제품 범주에 속합니다.
10. 약 30 그램의 평균 크기의 열매 안에. 가치있는 고도 불포화 및 단일 불포화 지방뿐만 아니라 약 300 칼로리.
아보카도 다이어트 - 정말 가능합니까?
이 과일은 고 칼로리라는 사실에도 불구하고, 영양사는 100 % 당신이 그것으로 체중을 줄일 수 있다고 확신합니다. 그들은 특별한 3 일식이 요법을 개발했습니다.이 식단으로 최대 1.5 파운드를 추가로 잃을 수 있습니다.
오늘의 샘플 메뉴
아침 식사 :이 과일의 열매 중 절반은 저지방 코티지 치즈입니다. 아침 식사의 경우, 그러한 요리를 준비 할 수 있습니다. 우리는 저지방 코티지 치즈를 우유로 희석하고이 과일의 익은 펄프를 포크로 펴낸 후 그것에 넣습니다. 소량의 설탕 대체물 또는 꿀을 결과물 인 콩팥에 첨가 할 수 있습니다.
점심 식사 : 과일의 절반을 조각으로 자르고 삶은 달걀, 파와 작은 오이로 섞는다. 점심을 먹을 때,이 과일을 요리하고 배를 불 수 있습니다. 과일을 반으로 자른다. 하나에서 우리는 펄프를 꺼내 일종의 "보트"를 만듭니다. 펄프를 자르고 마늘 1 정, 피부가없는 토마토 1 개, 60 - 70 gr과 섞는다. 새우. 사워 크림으로 혼합물을 채우고 "배"에 모든 것을 넣으십시오. 녹색 위에 뿌리십시오. 이 샐러드는 포크와 함께 사용하는 것이 좋습니다.
저녁 식사 : 코티지 치즈와 90 gr의이 과일의 절반. 토스트 스테이크. 비프 스테이크는 삶은 생선이나 닭고기로 150 ~ 200gr의 양으로 바꿀 수 있습니다. 그러나 아보카도에서는 얇게 썬 배와 달콤한 후추로이 과일을 섞어 맛있는 샐러드를 만들 수 있습니다. 이 샐러드는 설탕과 소금이 첨가 된 올리브 오일로 맛을 낸다.
이러한 식단 동안 밀가루 제품과 단 음료를 사용하는 것은 엄격히 금지되어 있습니다. 7 일간의 휴식 후에식이 요법을 원하는대로 반복 할 수 있습니다.
나뭇잎과 씨앗이 어딘가에서 사용됩니까?
예, 잎과 씨앗 모두 전통 의학에서의 사용을 발견했습니다. 전통적인 치유 사들은 특수 주입과 달맞이를 준비하기 위해이 약제를 사용하여 만성 대장염, 장염, 설사와 이질, 수유를 권고합니다.
다음은 이러한 도구 중 일부에 대한 방법입니다.
레서피 번호 1 : 1 큰술 이 나무의 분쇄 된 잎 300 그램을 부어 라. 8 분 동안 물과 요리. 국물을 열에서 꺼내 따뜻한 담요로 감싸고 120 분 동안 그대로 두십시오. 그 후, 우리는 국물을 걸러 내고 식사 30 분 전에 하루에 세 번 유리 반을 섭취합니다. 음료의 달인은 독점적으로 열 형태이어야합니다. 치료 과정은 2 - 3 주입니다.
레서피 번호 2 : 1 tsp. 씨앗은 300g에서 7-8 분 동안 양조됩니다. 물. 달여서 2 시간 동안 끓여야합니다. 그 후에 우리는 그것을 걸러 내고 0.5 시간 동안 0.3 잔의 열로 식사 전에 섭니다. 치료 과정은 21 일입니다.
과일의 미용 효과
모든 식품 중에서이 과일은 피부의 진정한 구원자로 간주됩니다. 문제는 그의 영향력 아래서 피부가 즉시 더 잘 변형된다는 것입니다. 또한 색상이 개선되고 중요합니다. 이 과일에 함유 된 지방은 필요한 비타민과 영양소를 모두 함유하고 피부를 건조하고 주름을 예방합니다. 비타민 A는 새로운 세포의 형성에 필수적인 역할을하므로 피부가 항상 젊고 탄력있게 보입니다. 또한,이 과일은 모발 성장을 촉진하고 반짝이게 만듭니다. 이러한 모든 사실을 감안할 때,이 과일은 자연 및 수제 화장품 제조에 없어서는 안될 구성 요소가되었습니다. 알레르기 반응의 발달을 유발하는이 태아의 구성 성분이 없기 때문에 이러한 화장품을 두려움없이 사용할 수 있다는 사실을 주목하는 것이 중요합니다.
아보카도 페이스 마스크
레서피 번호 1 : 과일 한 개를 펄프에 섞어 1 개의 tsp로 만듭니다. 꿀과 작은 양의 코티지 치즈. 미리 정화 된 피부에 혼합물을 바르고 10 ~ 15 분간 담그십시오. 이 마스크는 따뜻한 물로 씻어 내야합니다. 그것의 도움으로 피부를 보습하고 부드럽게 할 수 있습니다.
레서피 번호 2 : 1 개의 과일을 뭉친 펄프로 1 개의 tsp와 철저히 섞는다. 레몬 주스. 15 분 후에 따뜻한 물로 마스크를 씻어냅니다. 이 혼합물은 기름진 피부와 혼합 된 피부를 가진 여성의 얼굴에 적용해야합니다.
레시피 번호 3 :이 도구는 메이크업 제거에 사용하는 것이 좋습니다. 건조한 피부를 촉촉하게 가꾸어줍니다. 과일 펄프를 가지고 그것에 1 tsp를 더한다. 신선한 크림을 만들고 균일 한 질량까지 모든 것을 섞은 다음 원형 운동으로 얼굴에 적용합니다. 5 - 10 분 후, 우리는 따뜻한 물에 미리 습윤시킨 후 부드러운 천으로 마스크를 제거합니다.
조리법 번호 4 : 얼굴을 다시 신선하게하려면이 과일의 피부 뒤쪽으로 마사지하십시오. 2 ~ 3 분간 마사지 한 후 약 10 분 동안 피부를 쉰 다음 시원한 물로 씻으십시오. 10 분이면 피부가 필요로하는 모든 영양소를 흡수 할 수 있습니다.
레시피 번호 5 : 매우 건조한 피부의 경우,이 마스크는 적합합니다 - 아보카도 퓨레와 2 큰술을 섞으십시오. 오트밀, 계란 흰자와 0.5 큰술. 레몬 주스. 마스크를 20 분 동안 적용한 다음 상온에서 물로 씻으십시오.
레서피 번호 6 : 믹스 1 큰술 이 과일과 바나나 또는 멜론의 펄프. 혼합물에 1 달걀 노른자 또는 2 큰술을 넣으십시오. 우유 정확히 15 분 동안 두꺼운 층으로 얼굴에 혼합물을 바릅니다. 따뜻한 물로 씻어 내십시오. 이 마스크는 영양과 보습 효과가 뛰어납니다.
레서피 번호 7 : 지성 피부 1 tbsp. 이 과일의 펄프는 2 큰술과 섞여 야합니다. 케 피어, 요구르트 또는 신 우유. 결과물은 얼굴에 15 ~ 20 분 동안 방치 한 후 시원한 물로 헹굽니다. 이 마스크는 피부를 완벽하게 매트 화하고 희게하고 유성 광택을 제거합니다.
레서피 번호 8 : 믹스 1 큰술 이 과일의 펄프는 똑같은 양의 강냉이 당근을 파쇄기에 뿌린다. 결과 슬러리에 1 tsp. 꿀, 무거운 우유 크림, 그리고 1 달걀 노른자. 마스크를 15 분 동안 잡고 얼굴과 목을 미지근한 물로 씻으십시오. 이러한 마스크를 정기적으로 사용하면 피부의 질감을 균일하게 유지하고 조여주고 유용한 물질로 풍부 해집니다.
레서피 번호 9 : 클렌징 효과가 다음 혼합물과 함께 부여됩니다 - 1 큰술. 1 개의 생 계란을 가진 펄프 혼합, 1 tbsp. 밀가루, 1 작은 술 마요네즈와 같은 양의 꿀. 시약을 15 분 동안 묻힌 다음 시원한 물로 씻어냅니다.
레서피 번호 10 : 다음 혼합물로 너의 감각에 다음 벗겨지기 쉬운 피부를 가져 오십시오 - 1 개의 과일의 펄프를 1 개의 tsp로 섞으십시오. 올리브 오일, 0.5 tbsp. 사워 크림과 1 큰술. 소금없이 갓 준비한 으깬 된 감자입니다. 결과 혼합물은 얼굴에 적용됩니다. 15 분 후에 실온에서 물로 씻어 내십시오.
마스크 헤어 컨디셔너
그런 가면을 준비하려면, 하나의 아보카도의 펄프를 가져 와서 1 알의 노른자와 철저히 섞어주세요. 0.5 tsp 올리브 오일. 당신이 균일 한 덩어리를 얻을 때까지 모든 성분은 섞여 야하는데, 이는 젖은 머리에 적용되어야합니다. 우리는 샤워 캡과 그 다음 타월을 꼈고, 이것을 30 분 동안 걷는다. 30 분 후에 우리는 머리를 철저히 씻는다. 이러한 과정을 마친 후에는 모발이 부드럽고 윤기가납니다.
아보카도 오일의 치유력
- 혈액 내의 콜레스테롤 양을 줄입니다.
- 항 박테리아, 항 곰팡이 및 항 바이러스 효과가 있습니다.
- 그것은 심장 마비 및 뇌졸중의 예방에 사용됩니다;
- 혈압을 정상화합니다.
- 당뇨병 환자의 혈당을 정상화합니다.
- 소화성 궤양 및 십이지장 궤양 치료
- 모유 수유 엄마의 우유 생산을 향상시킵니다.
- 죽상 경화증, 빈혈, 정맥류 및 협심증에 사용됩니다.
- 그것은 암을 예방하는 데 사용됩니다.
- 담낭염, 위염 및 췌장염으로 처방됩니다.
- 간염 및 간 질환 치료에 효과적입니다.
- 피부병을 제거합니다.
- 일부 형태의 불임의 효능과 치료를 향상시키는 데 사용됩니다.
- 신체의 면역 방어력을 증가시킵니다.
- 소화 과정을 정상화합니다.
- 비만 예방;
- 임산부에게 유용합니다.
- 신체의 조기 노화를 예방합니다.
- 표피의 보호 기능을 향상시킵니다.
오일의 화장품 속성
이 오일을 사용하면 피부를 부드럽게하고 수분을 공급하고 영양 성분을 풍부하게하며 얼굴 피부의 혈액 순환을 크게 개선 할 수 있습니다. 그것의 영향 아래에서 조직은 훨씬 더 많은 산소를 얻습니다. 그것은 피부의 가장 깊은 층으로 침투하기 때문에, 사용 후에는 피부의 탄력과 탄력 모두를 담당하는 엘라스틴과 콜라겐의 합성이 강화됩니다. 또한,이 오일은 노화와 깊은 주름을 방지합니다. 그의 도움으로 피부의 조기 노화를 막을 수 있습니다. 모든 피부 타입을위한 일상적인 관리에 적합합니다. 여드름 치료뿐만 아니라 다양한 발진과 자극에도 자주 사용됩니다. 이 오일은 눈 주위의 얇은 피부를 완벽하게 관리하여 작은 모방 주름을 없애주고 부드럽고 촉촉하게 만들어줍니다. 이 기름 고유의 보호 효과. 겨울에는 춥지 만 여름에는 해로운 자외선으로부터 보호합니다.
아보카도 오일 도포 방법
이 과일의 기름이 사용됩니다 :
1. 스트레치 마크;
2. 잇몸에의 적용으로서;
3. 네일 케어 용.
4. 일반 마사지;
5. 네일 마사지 용.
6. 화장품의 농축을 위해;
7. 주름 방지용;
아로마 마사지를위한 8.;
9. 유제 용 오일로서;
10. 마스크의 구성 요소.
1. 스트레치 마크 : 구성 - 아보카도 오일, 아몬드 오일, 라벤더, 만다린, 라벤더, 네롤리의 에센셜 오일.
적용 방법 : 1 tbsp. 4 큰술과 아보카도 버터 믹스. 아몬드 오일, 다음 7 라벤더 오일 방울 5 만다린 오일 액 또는 오일 액 7 라벤더, 네롤리 오일 방울 (5) 생성 된 혼합물을 첨가. 광 마사지 얻어진 혼합물을 소량의 복부, 가슴, 엉덩이, 허벅 다리 또는 흉터 조직 관찰 다른 문제 영역에 문질렀다. 이 혼합물은 임신 중에도 사용할 수 있습니다. 출생 후,이 오일도 유용합니다. 총 체중이 급격히 감소하는 것을 배경으로 스트레치 마크의 발생을 예방하는 데 도움이됩니다.
2. 잇몸에 응용 프로그램 : 구성 - 아보카도 오일과 오렌지, 차 나무와 라벤더의 에센셜 오일.
사용법 : 1 큰술 아보카도 오일은 라벤더와 오렌지 오일 1 ~ 2 방울, 티 트리 에센셜 오일을 첨가합니다. 면 또는 거즈 탐폰에 조성물을 바른 후이를 염증이있는 잇몸에 바릅니다. 탐폰은 하루 2 회 15-20 분 동안 염증 부위에 보관해야합니다.
3. 네일 케어의 경우 : 구성 성분 - 아보카도 오일, 유칼립투스 오일, 라벤더, 레몬 또는 백리향과 라벤더.
사용법 : 1 큰술 아보카도 오일은 유칼립투스, 라벤더, 레몬 또는 백리향과 라벤더 오일 3 방울을 첨가합니다. 생성 된 제품은 손톱과 네일 롤러에 매일 15-20 분 동안 가벼운 마사지 동작으로 적용됩니다. 전문가는 매니큐어를 적용하기 전에이 절차를 수행 할 것을 권장합니다.
4. 일반적인 안마를 위해 : 구성 - 아보카도 기름, 라벤더와 로즈마리 정유.
신청 방법 : 1 - 2 tbsp. 아보카도 오일은 라벤더와 로즈마리 오일 2 ~ 3 방울을 첨가합니다. 생성 된 혼합물은 피부의 경화 부위를 하드 마사지합니다. 그녀는 또한 셀룰 라이트를 마친 피부 부위를 마사지하고 피부를 감쌀 수 있습니다. 이 혼합물의 사용은 미끄러짐을 개선하고 워밍업을 촉진시킵니다.
5. 손톱 마사지의 경우 : 구성 성분 - 아보카도 오일, 레몬과 일랑 일랑의 에센셜 오일.
사용법 : 1 큰술 아보카도 오일은 일랑 일랑과 레몬의 에센셜 오일 2 ~ 3 방울을 첨가합니다. 결과물 인 도구는 네일 플레이트와 네일 롤러를 15 ~ 20 분 동안 마사지합니다. 이 마사지는 손톱의 과도한 취약성과 계층화가 권장 될 때 권장됩니다. 치료 과정은 12 일에서 14 일 사이입니다.
6. 화장품의 농축을 위해 : 조성 - 순수 아보카도 오일.
적용 방법 : 토닉 또는 로션 10ml 또는 20gr. 크림에 아보카도 오일 10 방울을 더한다. 샴푸 또는 모발 발삼에서이 오일은 100ml베이스 당 7-10ml의 비율로 첨가해야합니다. 순수 오일은 세안 전 120 분전에 머리의 피부에 문지릅니다. 그 사용은 취성이있는 머리카락을 제거하는 데 도움이됩니다. 또한, 머리카락은 자연스러운 빛을 얻습니다.
7. 주름 방지 용도 : 합성 - 아보카도 오일, 산타나, limetta, 장미 및 neroli의 에센셜 오일.
신청 방법 : 1 큰술. 아보카도 오일에 샌달 우드, 석회질, 핑크 또는 비 - 네오 륨 오일을 1 ~ 2 방울 첨가합니다. 우리는 얻은 조성을 사용하여 냅킨을 포화시키고 피부의 문제 영역에 적용합니다. 절차는 15 분에서 20 분 정도 소요됩니다. 하루에 1 ~ 2 번 보낼 필요가 있습니다.
8. 아로마 마사지 : 구성 - 아보카도, 아몬드 및 복숭아 기름, 포도 씨 오일 및 레몬 또는 제라늄의 정유.
사용 방법 : 믹스 1 큰술. 아몬드, 복숭아 및 아보카도 오일뿐만 아니라 포도 씨 오일. 결과 혼합물에 제라늄 또는 레몬의 정유 2 ~ 3 방울을 넣으십시오. 생성 된 구성은 피부와 셀룰 라이트의 조잡함으로 표시되는 신체 마사지 영역에서 수행됩니다.
9. 선탠 오일 : 조성 - 순수 아보카도 오일.
적용 방법 : 일광욕을하기 전에 20-30 분 동안 피부에 기름을 바릅니다. 그것으로, 당신은 직사 광선의 유해한 영향으로부터 당신의 피부를 보호 할 수 있습니다.
10. 마스크의 구성 요소 : 구성 - 아보카도 오일, 오렌지 에센셜 오일.
신청 방법 : 1 큰술. 아보카도 오일은 오렌지 에센셜 오일 1 - 2 방울을 첨가합니다. 우리는 결과 혼합물에 생리대를 담그고 피부의 문제 부위에 1 일 1 ~ 2 회 15 ~ 30 분 동안 적용합니다. 이러한 마스크는 염증이 있거나 손상된 피부의 경우에는 보전을 권장하기 때문에 적용하는 것이 좋습니다. 그들은 피부가 매우 건조하고 흐트러진 경우에도 사용됩니다. 눈 주변의 작은 주름도이 도구의 사용에 대한 표시입니다.
아보카도 오일은 알레르기 반응을 일으키지 않는 도구로 여겨지 긴하지만 미용사의 상담을 통해 먼저 사용되어야합니다.