비타민 B12는 그룹 B의 수용성 비타민입니다.이 그룹의 다른 물질과 달리 간, 비장, 폐 및 신장에서 인체에 축적 될 수 있습니다. 간장에 흡수되어 소장에 흡수됩니다.

그것은 코발트 이온을 포함하기 때문에 다른 이름 - 시아 노 코발라민, 또는 코발라민. Cyancobalamin은 가볍고 고온에 견디며 열처리 될 때 음식물에 더 잘 보존됩니다.

식품의 비타민 B12 함량

시아 노 코발라민 (cyanocobalamin)의 활성은 매우 높으며 음식물에 들어있는 비타민 B12의 양은 마이크로 그램으로 측정됩니다. 따라서 사람에 대한 필요성은 적습니다.

제품 중 비타민 B12의 양 (μg / 100g) :

• 쇠고기 간 - 60;
• 심장 - 25;
• 굴 -18;
• 송어 - 7.5;
• 청어 - 13;
• 러시아어 치즈 - 1.5;
• 정어리 기름 - 8.5;
• 토끼 고기 - 4.3;
• 쇠고기 - 3.0;
• 홍어 - 2.4;
• 대구 1.6 - 1.6;
• 네덜란드 치즈 - 1.1;
• 치즈 Poshekhonsky - 1.4;
• 코티지 치즈 - 1.0;
• 치킨 에그 - 0.5;
• 젖소 우유 - 0.4;
• 케 피어 - 0.4;
• 버터 - 0.1.

신체를위한이 비타민의 주요 원천은 동물성 제품입니다. 일부 코발라민은 자체 미생물총으로 장에서 합성됩니다. 콩, 홉, 상판, 시금치, 녹색 양상추에는 아주 적은 양이 있습니다.

비타민 B12 섭취량 비율

연령은 cyanocobalamin의 일일 필요량을 정의합니다. 따라서 6 개월까지는 0.4 μg / day, 6에서 12 개월 사이에는 0.5 μg / day, 1에서 3 세까지는 1 ~ 4 μg / day에서 4 μg / day로 증가 할 필요가 있습니다 - 최대 1.5 mcg / day. 7-10 세의 아이들은 하루에 2 mcg의 비타민과 11-17 세의 청소년, 성인은 3 mcg / day가 필요합니다. 임산부와 수유부 여성의 경우 필요량은 더 높습니다. - 4 mcg / day.

비타민 B12의 양은 국제 단위 (IU)로 표시됩니다. 1ME는 1μg cyanocobalamin의 활성에 해당합니다.

신체에서 코발라민 대사는 매우 느리고, 결핍의 형성은 적어도 5-6 년이 걸립니다. 사람이 칼륨 제제를 복용하면 hypovitaminosis가 몇 배 더 빨리 형성됩니다.

사람이 담배를 피우거나 술을 마시거나 채식주의자인 경우 비타민 B12가 필요합니다.

만성 설사뿐만 아니라 단 탄산 음료의 과도한 섭취로 장에서 시아 노 코발라민의 흡수가 나 빠지고 섭취량이 감소합니다.

사람이 여러 가지 약물, 특히 피임약을 많이 사용하면 cyanocobalamin의 섭취가 증가합니다.

몸에있는 비타민 B12의 가치

비타민 B12는 신체의 생물학적 과정에서 중요한 역할을하며, 다른 비타민과 함께 지방, 단백질 및 탄수화물의 신진 대사에 관여합니다.

• 적혈구 형성에 참여하십시오 - 적혈구;
• 뇌졸중이나 심근 경색의 원인이되는 아미노산 인 호모시스테인을 체내에서 제거합니다.
• 신체의 지방 및 콜레스테롤 함량을 감소시킵니다.
• 저산소 상태에서 세포의 산소 이용 가능성을 향상시킵니다.
• 핵산의 합성에 참여하여 손상된 조직의 재생에 참여한다.
• 활성 형태의 비타민 A 형성을 촉진합니다.
• 바이오 리듬을 조절하는 멜라토닌 호르몬 형성에 참여하십시오.
• 그것은 남성의 생식 기관에 영향을 미치며 성선에서 정자의 함량을 증가시킵니다.
• 면역 체계를 조절합니다.
• 그것은 유기산의 생화학 적 변형을위한 촉매로서, 그 결과 미엘린이 형성됩니다 - 신경 섬유의 칼집.

비타민 B12는 머리카락과 성장 및 건강에 매우 중요합니다.

비타민 b12 결핍

Hypovitaminosis는 cyanocobalamin의 섭취 부족, 흡수 장애, 특정 약물 복용시 형성됩니다. 실패 증상은 다음과 같은 증상입니다.

• 낮은 헤모글로빈, 혈소판 및 백혈구 수;
• 소화 기관의 붕괴;
• 피로, 과민 반응, 우울증;
• 팔다리의 무감각과 걷기 어려움;
• 구내염, 광택 염;
• 두통;
• 흐린 시야;
• 고통스러운 월경.

머리카락에 대한 비타민 B12의 결핍은 탈모 및 조기 회색으로 이어진다.

초과 비타민 B12

cyanocobalamin의 hypervitaminosis는 비타민 B12 정제 또는 비경 구 투여시 투여 량을 준수하지 않는 경우 거의 발생하지 않습니다.

과다 복용의 주요 증상 :

• 폐부종;
• 정맥 혈전증;
• 두드러기 또는 과민증 쇼크;
• 심장 마비.

시아 노 코발라민의 치료 목적으로의 사용

의약품으로는 간염, 빈혈, 좌골 신경통, 다발성 경화증, 만성 췌장염, 다발성 경화증, 당뇨병 성 신경 병증, 방사선 질환, 뇌성 마비, 말초 신경 부상, 피부 및 알레르기 질환과 같은 질병에 앰풀 또는 정제의 비타민 B12가 사용됩니다.

엽산 보충제를 복용하면 비타민 B12 알약이 잘 흡수됩니다. 그것은 빈약의 치료에 하루 30 ~ 200 mg의 양을 투여하여 증상이 완화 될 때까지 사용합니다.

앰플의 비타민 B12는 정맥 내, 근육 내, 요추 내 및 피하 투여에 사용됩니다.

통증 증후군을 포함한 신경 병리학 적 증상의 경우, 비타민 B12는 점진적인 패턴으로 주사 당 0.2 ~ 0.5 mg, 2 일 동안 1 회, 최대 2 주간의 과정으로 투여됩니다.

금기 사항

혈전 색전증, 적혈구 증가증 및 개별적인 편협의 경우에는 앰플과 정제에 비타민 B12를 사용하지 마십시오. 수반되는 협심증에는주의가 필요합니다.

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비타민 B12. 그를 아는 것이 유용한 것

이민 B12 : 혜택과 해악. B12에 포함 된 제품과 그 제품을 소화하는 가장 좋은 방법은 무엇입니까? 이 모든 것들과 훨씬 더 많은 것들이이 기사에서 배울 것입니다.

비타민 B12 : 필요한 것. B12 결핍증 : 증상

비타민 B12에 대해 얼마나 많이 얘기 했는가 : 모든 기사, 유명 과학자 및 의사, 영양사와의 인터뷰 등을 세지 마십시오. 게으르지 않은 사람, 주제에 언급 된 사람. 인체의 정상적인 기능을 보장하는 비타민과 미네랄 및 기타 중요한 요소에 대해 이야기하지 않는 이유는 무엇입니까? 물론 다음에 비타민 B13에 관해 이야기 할 필요가있을 때, 천천히 우리는 가장 중요한 것 중 하나에 도달 할 것입니다. 그러나 언론의 비타민 B17 (항암, 뼈 살구 내부에는 상당히 많습니다)에서 언급되는 경우는 드뭅니다.

그러나 모든 것이 그 시간을 가지고 있고, 차례가 그들에게오고, 오늘, 예상대로, 그 날이나 심지어 10 년이라는 주제는 비타민 B12입니다!

비타민 B12 : 무엇을 위해서입니까?

세부 사항에 깊이 들어가지 않고, 그것이 조혈에 내재 된 요소, 즉 그는 혈액 생성 과정에 참여합니다. 이것이 비타민 B12의 핵심 역할입니다. 따라서 사람이 B12가 부족한 경우에는주의해야합니다. 이것은 빈혈증과 같은 결과로 직접 이어질 수 있으며, 차례 차례로 간 및 신장의 다양한 질병뿐만 아니라 신경계의 기능 장애를 초래합니다. 다발성 경화증과 같은 그런 교활한 질병은이 비타민의 부족 때문에 발전 할 수 있습니다.

또한 일반적인 아침의 피로감, 과도한 염려 및 신경증 등이 신체의 비타민 B12 수치를 검사하는 것이 좋을 수도 있습니다. 간단히 말해서,이 비타민이 부족하기 때문에 의사는 환자를 무효로 만들고자가 면역 질환의 위협에 빠지게 만듭니다. 구강 투여를위한 약물의 목적은 내용을 빠르게 늘려야 할 때와 동일한 결과를 초래할 수 있다는 것입니다. 그들은이 비타민의 결핍으로 고통받는 것으로 의심되는 사람들을 위협합니다.

채식주의 자와 채식주의 자 및 비타민 B12

우리가 모든 측면에서 질문에 접근한다면, 비타민 B12에 대한 전문가의 견해에 따르면 모든 빈혈의 근원이되는 동일한 빈혈증에서 B12가 부족한 것만으로도 비난을받는다고 말하는 것은 매우 피상적입니다. hemopoiesis와 관련된 많은 다른 요소가 있습니다. 생리 학적 측면에서 척수에서 발생하는 파괴적인 과정을 여기에서 확인할 수 있습니다 (척수에서 잘 알려진 것처럼 혈액 생성이 이루어 지지만 의사는 동의 할 수 없음). 이 그룹 전체가 혈액 생성을 담당하기 때문에 그룹 B의 다른 비타민이 부족합니다 (단 하나의 B12가 아님). 철분 부족; 산소와 이산화탄소 사이의 가스 교환을 담당하는 호흡기 시스템의 부적절한 기능은 또한 신체의 영양소 비율에 불균형을 초래할 수 있습니다.

따라서 B12를 다른 요소와 별도로 고려하는 것은 전문가가 아 닙니다. 그러나 이것은 현대 과학의 상태이며 분석은 합성보다 선호되며 일반인은 의사의 의견과 현대 의학의 소위 "발견"에 의존해야합니다. 여기 저기에 다음과 같은 내용이 있습니다. 머리가 회전하고 자극을 받거나 짜증이나 불안감을 느끼는 동시에 VEGETARIAN 또는 VEGAN이라면 즉시 검사하지 않고 진단하면 B12가 부족합니다.

왜 그렇게? 당연히 채식주의 자와 비건 채식인이 위험에 처해 있기 때문입니다. 그들은 동물 고기를 소비하지 않거나 심지어 동물 기원의 음식을 먹기를 거절하고 사실 자연계에 비타민 B12의 다른 공급원이 없습니다. 그것은 박테리아에 의해 독점적으로 생산됩니다. 그것은 간단히 말해 식물 형태가 아닙니다. 그래서, 누가 돼지를 먹지 않습니다, 그 문장. 그러나 그렇게 빠르지는 않습니다. B12가 부족하여 빈혈이 발생한다고 가정해도 의사는 어디에서 통계를 얻습니까? 발표 된 연구 및 결론은 종종 해외에서 CIS 국가로옵니다. 거기에 채식주의 자들이 살고 있습니까? B12가 부족한 사람은 누구입니까? 육류 나 해산물을 하루에 여러 번 먹는 사람들을합니까? 박테리아와 archaea B12가 독점적으로 합성하지 못하는 것은 어디서 왔습니까? 전혀 이해할 수없는.

비타민 B12 : 흡수의 이름과 특성

그렇다면 채식주의자가 아닌 사람들은 B12가 부족한 이유는 무엇입니까? 이것에 대한 대답도 있습니다. 요점은 그의 동화에있다. 카스 틀라의 외부 요인을 흡수하기 위해서는 카스 틀라의 내부 요인의 작용이 중요합니다. Kastla의 내부 요인은 Kastla의 외부 요인, 즉 비타민 B12는 신체에 흡수됩니다. 우리는 조금 후에이 문제로 돌아갈 것이지만, 지금은 비타민 B12가 숨겨져있는 이름을 다루겠습니다. 외부 요인 카스트라 - 이것은 비타민 B12의 이름 중 하나입니다.

그것은 화학 구조 때문에 cyanocobalamin이라고 불릴 수도 있습니다. 비타민 코린 구조의 중심에는 질소 원자와 4 개의 결합을 형성하는 코발트 이온이 있고, 하나에는 디메틸 벤즈 이미 다졸 뉴클레오타이드가 있으며, 마지막 6 번째 결합은 자유로운 상태로 남아 있습니다. 나중에 B12가 취할 형태에서 중요한 역할을하는 것은 그녀입니다. 시아 노기가 6 번째 결합에 연결되면이 형태는 시아 노 코발라민이라고 불릴 것입니다. 이 이름이 가장 유명합니다. 시아 노기는 아니지만 히드 록 실기이면 히드 록 코코라민이 얻어진다. 메틸 잔류 물이 첨가되면 메틸 코발라민이됩니다. 이 장소가 5'- 데 옥시 아데노 실 잔기라면 우리는 코바 마 미드를 얻습니다. 그들은 모두 코발라민 그룹에 속합니다.

B12는 어떻게 흡수됩니까?

위에서 언급 한 Kastla의 내부 요인의 도움으로 위장에서 생성되는 Kastla의 외부 요인을 장에서 흡수 할 수 있습니다. 십이지장에서는 비타민 B12가 R 펩타이드와 복합체에서 유리되면서 성의 내부 요인과 결합합니다 (이것은 내부 요인이 외부 요인을 파괴로부터 보호하거나 오히려 위장관을 통과하는 동안 장내 박테리아를 먹기 때문에 매우 중요합니다) 소장에 도달 한 다음 신체에 흡수됩니다.

이제는 소화 시스템이 어떤 역할을하는지 명확하게 알려줍니다. 우리는 그것이 가장 중요하다고 말할 수 있습니다. 체인 링크가 적어도 하나 이상 작동하지 않으면 비타민 B12가 흡수되지 않습니다. 이것은 의사가 비 채식주의 자에게서 비타민 B12의 부족을 설명하는 것입니다. 소장에서 B12의 흡수가 부족한 또 다른 중요한 이유가 있습니다. 얼마나 불쾌하든 사람들에게 인정하는 것이지만 많은 사람들은 내부 기생충을 가지고 있습니다. 음식과 함께 몸에 들어온 비타민의 흡수에 부정적인 영향을 줄 수있는 소화 시스템의 기생충 (신체 내부의 다양한 벌레 및 벌레)의 존재입니다.

공식 의학은이 요인의 존재를 인식합니다. 따라서 비타민 B12가 부족하여 경보가 울리기 전에 신체의 기생충에 대한 검사를받는 것이 좋습니다. 그런 다음 B12 결핍증 치료와 관련된 조치를 취하십시오. 기생충을 스스로 청소하는 방법을 알고 있다면이를 수행하는 것이 좋습니다. 청소 절차 후 비타민의 흡수 기능이 복원 될 수 있으며 인공 양식으로 B12를 소비하지 않아도됩니다. B12 주사의 부작용이 급히 상승하더라도 암과 인위적으로 생산 된 B12 섭취량 사이의 연관성에 대한 많은 기사가 항상 기록되어야합니다.

B12가 많은 제품

비타민 B12는 어디에 있습니까? 의사들에 따르면 비타민 B12는 동물성 식품에서만 발견됩니다. 특히 소위 "저장소"B12에는 많은 사람들이 있습니다 : 신장과 동물의 간. 인간에게는 B12 매장량이 저축됩니다. 동시에, 우리는 합리적인 질문에 직면 해 있습니다. 동물들, 특히 초식 동물과 같은 곳에서 식물성 식품에 들어 있지 않다면 B12를 얻는 곳은 어디입니까?

인간을 포함한 동물 유기체가 독립적으로 B12를 생산할 수 있다는 것이 밝혀졌습니다. 동물과 인간 모두에서 내부 장내 식물은 합성 할 수 있습니다. 이 기회를 실현하려면 소장이 좋은 미생물 군락으로 번식 해 병원균이 파괴되었다는 사실을 생각해야합니다. 그렇다면 정통 의학계조차도 신체 내에서 스스로 합성 할 수있는 비타민 B12가 가능하다는 것을 인식 할 수 있습니다. 그러나 유기체, 위장관은 깨끗해야하며, 또한 기생충이 없거나 최소한의 양으로 깨끗해야합니다.

동물성 음식을 먹으면 장내에서 유익한 박테리아의 존재에 관해 거의 말할 수 없습니다. 그렇지 않은 이유는 체내 흡수가 부적절하여 B12 결핍 사례가 많은 이유는 무엇입니까? 그것은 흥미로운 역설을 낳는다. 동물 기원 음식을 섭취하는 사람들은이 비타민을 동화시킬 수없는 경우가 많습니다. B12를 얻기위한 동물 고기의 섭취는 신체가 장에서 동물성 제품의 부패 생성물로 오염되어식이 급진적 인 변화없이 장시간 동안 위장관 청소에 관해 거의 말할 수 없기 때문에 유익하지 못하다.

결과적으로 동시 항생제 치료법을 이용한 식물성 식품으로의 전환은 위장관을 정화 할뿐만 아니라 장시간 B12를 독립적으로 합성 할 수있는 유익한 미생물을 생성하여 새로운 상태로 유지할 것입니다. 물론, 많은 것은 소화관의 소유자에 달려 있습니다. 사람이 용기를 느끼고 그것이 B12를 포함하여 필요한 요소를 많이 생산할 자신의 유기체라는 사실에 대한 책임을 질 수 있다면, 우리는 식물 식단으로 안전하게 전환 할 수 있습니다.

또 다른 경우에는 타협해야하며 동물성 음식에서 B12를 사용하려고합니다. 대부분 배운 것이 아니기 때문에 외부에서 보충제를 사용해야 할 수도 있습니다. 그러나 아마도 약리 산업은 잘 습득 한 습관을 포기하고 싶지 않은 사람들을 위해 고안되었습니다. 그들은 그 질문에 대해 진지하게 생각할 시간도 열망도 없지만 인터넷을 통해 이러한 보충 교재를 주문하는 것이 훨씬 쉽습니다. 많은 것이 있습니다. 선택할 수있는 것이 많습니다.

어떤 음식에 비타민 B12가 포함되어 있습니까?

일부 과학자들은 비타민 B12를 함유 한 식품은 육류 제품뿐만 아니라 꿀, 대마 우유, 아마 종자, 쐐기풀, 스피 룰 리나 및 클로렐라에도 해당된다고 결론을 내 렸습니다. 따라서 자신의 몸에 의지하지 않고 B12를 스스로 합성 할만큼 잘 작동한다고 생각하지 않는 사람들을 위해 B12가 포함 된 제품 목록을 기억할 수 있습니다. 때때로 B12가 식단에 포함됩니다.

그래서 헛되이 채식주의 자와 철저한 채식주의자를 끝내십시오. 그들은 외부 요인 인 카스트라를 얻을 곳이 있습니다. 시간이 지남에 따라 체내에서이 비타민을 합성하는 것을 몸 자체가 배우므로 위 제품의 필요성이 사라질 수 있습니다. 그러나 종종 우리는이 음식이나 그 음식을 우리가 필요로하기 때문에 섭취하지 않습니다. 단순히 음식을 좋아하기 때문입니다. 그래서, 샐러드에 쐐기풀을 추가하거나 그로부터 수프를 요리하는 것을 좋아한다면, 그럴 필요가 없습니다.

많은 야생 식물들, 즉 숲에서 자라는 허브에는 공식 과학이 이제 막 알기 시작한 많은 유용한 요소가 포함되어 있습니다. 그들은 열리기 시작하므로 미래에 과학이 같은 그룹 B의 훨씬 많은 비타민을 알게되거나 지금까지 탐험되지 않은 새로운 요소를 발견 할 가능성이 있습니다.

아마씨에 대해 잊지 마세요. 이의 사용은 독특한 화학적 조성뿐만 아니라 우수한 항 기생충 제로 오랫동안 알려져왔다. 해 케일에 반대하지 않은 사람들은 그것을 해산 할 수 있습니다. 그것은 미량 원소가 풍부합니다. 조류의 유일한 마이너스는 스스로와 중금속에 축적되는 경향이 있다는 것입니다. 따라서 바다에 살지 않고이 제품의 원산지를 모르는 경우에는 멀리 옮겨서는 안됩니다. 훨씬 더 많은 것은 제조업체 및 기타 요인에 따라 다릅니다.

따라서 소화관에 건강한 미생물을 재배하려는 욕망이 있다면 B12뿐만 아니라 일반적으로 신체의 소화 시스템에 대한 적절한 작업을 통해 많은 문제를 해결하는 이상적인 솔루션이 될 것입니다. 오랫동안 비타민 B12에 대한 대화를 계속할 수 있습니다. 아직이 주제에 대한 완전한 중지가 없습니다. 많은 열린 질문이 있습니다. 너는 네가 갈 길을 스스로 결정해야한다. 세계에는 영구하고 많은 불확실성이 없습니다. 에마뉘엘 칸트 (Emmanuel Kant)는 불확실성과 조화롭게 사는 능력은 위대한 마음의 신호라고 말했다.

http://www.oum.ru/literature/zdorovje/vitamin-b12-chto-polezno-o-nem-znat/

비타민 B12 정

Cobalamins 또는 B12 그룹의 비타민은 인체에 필수적입니다. 이것들은 단백질 기원의 복합 화합물로서 그들이 수행하는 많은 과정을 담당합니다. 이들의 결핍은 심각한 병리학의 발달로 이어지고 그 치료법은 오랜 시간 동안 지연 될 수 있습니다. 종종식이 요법만으로는 인체의 성분을 보충하기에 충분하지 않으며, 따라서 전문가들은 비타민 B12 정을 권장합니다. 사용하기 전에 전문가의 상세한 상담을 받아 사용 지침을 연구하는 것이 중요합니다.

코발라민 결핍의 증상

신체가 비타민의 특정 그룹의 요소가 부족하다는 것을 이해하는 것이 항상 쉬운 것은 아닙니다. 먼저 보내는 신호에주의를 기울이는 것이 중요합니다. 비타민 B12 결핍의 경우에는 증상 발현이 있습니다 :

• 끊임없는 약점, 혼수 상태;
• 현기증과 함께 피곤함;
• 언어의 고통;
• 피부의 창백;
• 잇몸 출혈의 발생;
• 피부의 가장 사소한 압축시의 타박상의 빠른 출현;
• 빠른 체중 감량;
• 소화관 기능에 대한 위반;
• 변비, 설사;
• 경련 상태의 발생;
• 과민성, 긴장;
• 머리의 느린 성장, 손톱, 그들의 상태의 악화.

증상이 여러 가지라면 의사와상의해야합니다. 그는 역사를 연구 한 후에 만 ​​추가적인 연구를 통해 비타민 B12 정을 복용 할 수 있습니다.

사용 지침

현재, 알약 형태로 코발라민을 생산하는 여러 제약 회사가 있습니다. 약국의 약사는 종종 그들을 함유 한 복잡한 준비를 제공합니다. 그러나 지침을 사용하는 방법을 나타내는 지침의 주요 요점은 동일합니다.

유용한 속성

정제의 주성분이 코발라민, 즉 비타민 B12의 성분이라는 사실을 고려하면 그 유익한 특성은 다음과 같습니다.

• 동화 과정의 정상화, 지질 입자의 산화;
• 필수 아미노산 물질의 생산;
• 혈액 시스템의 정상화;
• myelin과 같은 신경 말단을 만드는 과정에 참여;
• 콜레스테롤 축적량 감소;
• 외부에서 그것에 작용하는 각종 유해한 요인에서 간 체계의 보호;
• 혈압 지표의 정상화;
• 수면 정상화, 각성;
• 우울한 장애의 발병 예방;
• 노인성 치매의 발병 예방, 사고의 혼란;
• 면역 체계 강화;
• 단백 동화 작용;
• 남성과 여성의 생식 기관 정상화.

인체가 코발라민을 매일 섭취하는 것이 중요합니다. 어른의 경우 신생아 0.4 ~ 0.5 mcg, 3 세 이하 어린이 0.9 mcg, 최대 8 ~ 1.2 mcg, 최대 13 ~ 1.8 mcg의 신생아에 대해서는 2.4 mcg이며, 성인기까지 - 2.4 mcg. 임산부 및 수유부 여성의 경우, 일일 요구량은 각각 2.6 및 2.8 ug로 증가합니다.

약속 표시

가장 흔한 hypovitaminosis B12는 정기적 인 다이어트로 그림을 수정하고 동물성 음식을 거부하려는 사람들에게 발생합니다. 약물의 타블렛 형태를 처방하는 적응증은 다음과 같습니다 :

• 비타민 B12 부족으로 인한 빈혈;
• 빈번한 전염성 박테리아 성 질병에서 나타나는 면역 약화.
• 혈액 시스템의 기능에 대한 위반;
• 간염;
• 간경화의 간경변증;
• 알코올 중독;
• 다발성 경화염;
• radiculitis;
• 신경통;
• 환상 통증;
• 뇌성 마비;
• 다운 증후군;
• 다발성 경화증;
• 피부염;
• 신경 피부염;
• 건선;
• 소화관의 병리;
• 신장 시스템의 질병.

신체가 스트레스에 저항력이 있어야하는 시간에는 일정한 신체적, 정신적 스트레스를 가진 정제를 사용하는 것이 매우 중요합니다.

금기 사항

B12 그룹의이 물질의 사용에 대한 금기 사항은 다음과 같습니다.

• 그들의 개인적인 편협함;
• 본질적으로 급한 혈액 시스템의 혈관 막힘.
• 혈액 암;
• 인간의 유전 물질에서 적혈구의 과잉 세포와 세포의 과잉.

코발라민을 함유 한 약을 복용해서는 안됩니다 :

• 심혈 관계 장애;
• 임신;
• 모유 수유;
• 암;
• thrombophilia.

신청 방법?

가장 자주, 전문가는 하루에 하나의 씹는 콩을 사용하는 것이 좋습니다. 그들은 혀 아래에 흡수되거나 음식과 함께 섭취되어 씹는 행위를합니다. 복용량은 환자의 상태뿐만 아니라 처방 된 약물의 제조업체의 권장 사항에 따라 다릅니다. B12를 사용할 수없는 물질과 수단이 있음을 기억하는 것이 중요합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 비타민 B1, B2, B6, C;
• 중금속 염 형성;
• 항 경련제;
• 응고제.

전문의가 그 약과 그 약을 동시에 사용하는 것이 필요하다고 생각하면 대체로 사용하는 것이 좋지만 1 일 이내에 적용하지 않는 것이 좋습니다. 또한, "전쟁"물질의 복용량이 인체에 해를 끼치 지 않는 방식으로 선택되는 복잡한 약물이 있습니다.

부작용

주요 활성 성분이 코발라민 인 약물을 사용할 때의 부작용은 거의 관찰되지 않습니다. 그러나, 그들 중 주목 :

• 증가 된 흥분성;
• 급속한 심장 박동, 심장 통증;
• 두드러기의 형태로 나타난 알레르기;
• purine 물질의 신진 대사;
• 고 응고.

기금의 리셉션에서 이러한 조건의 이벤트에서 즉시 포기해야합니다. 환자의 상태가 증상 요법을 요구할 수 있기 때문에 의사를 방문하는 것이 유용 할 것입니다.

과다 상태가 가능합니까?

hypervitaminosis B12의 상태는 보통 다음과 함께 발생합니다 :

• 끊임없이 통제되지 않는 알약 사용;
• 의사가 정한 복용량을 초과합니다.

증상 과다 복용은 다음과 같이 나타날 수 있습니다.

• 피부 가려움증;
• 폐부종;
• 말초 혈관 혈전증;
• 울혈 성 심부전증.

극히 드문 경우에 아나필락시스 쇼크가 발생합니다. hypervitaminosis가 발병 한 첫 증상에서 코발라민 함유 제제를 거부 할 가치가 있습니다. 다음은 의사와 상담해야합니다. 그렇지 않으면 병원 침대에있을 수 있습니다.

의약품

전문가들은 국내 자금을 거의 처방하지 않으며,이를 통해 비타민 B12의 부족을 보상 할 수 있습니다. 외국 약물 중에는 몇 가지 장점이있는 이름이 있습니다.

"Solgar"사의 비타민 B12

미국 제품. 다양한 행동을합니다. 매일 권장 복용량 - 정제 1 잔, 완전히 용해 될 때까지 흡수 가능. 카톤 팩에 담을 수있는 폴리머는 30 일에서 30 일 동안 3 코스라면 3 코스에 충분합니다. 환약의 조성에는 전분 및 염 함유 성분이 없다는 것이 알려져있다. 흔히 주입 용 용액을 대체한다는 의미입니다.

Now Foods의 비타민 B12

이 건강 보조 식품은 미국에서 만들어집니다. 인체에서 코발라민의 흡수를 촉진하는 엽산도 함유되어있는 것으로 알려져 있습니다. 플라스틱 병에 포장 된 파스텔은 빨기를 위해 디자인되었습니다. 예방 적 복용량 - 1 일 1 정의 롤리팝. 보충은 성인만을위한 것입니다. 임산부와 수유부는 의사를 처방 한 후 사용해야합니다.

"네이 비온"

이 약은 독일에서 판매됩니다. 주사와 정제의 두 가지 형태로 제공됩니다. 정제의 구성에 락토스 일 수화물이 있으며 따라서 락타아제 결핍증 환자에게는 사용해서는 안됩니다. 그들의 리셉션의 주요 규칙은 식사 중에 또는 그것을 씹지 않고 전체를 삼키고 물을 많이 마시는 동안 사용하는 것입니다. 이 도구는 15 세가 된 어린이가 사용할 수 있습니다. 예방 용량 - 1 일 3 정.

"Neurovitan"

그룹 B12에만 속하지 않는 물질을 포함합니다. 정제는 요르단에서 만들어지며, 대부분 다양한 신경 병리학 적 증상으로 처방됩니다. 어린 시절에도 사용할 수 있습니다. 1 년에서 3 세까지의 아기를위한 복용량은 1/4 또는 반의 약에서, 7 세까지의 어린이는 매일 1 정, 하루에 1 ~ 3 알까지 14 개까지 처방됩니다. 성인은 하루에 최대 4 개의 씹는 마름모를 줄 수 있습니다. 입학 허가는 30 일입니다.

국내 생산

국내 약물 중 "Cyanocobalamin"과 "Cobamamid"가 방출됩니다. 둘 다 3 회 투여가 가능하며 주입 용 용액 대신 사용할 수 있습니다. 성인과 어린이 모두에게 지명 됨. 식사 30 분 전에 데려가하는 것이 좋습니다. 총 복용량은 하루에 2 ~ 6 알의 범위이며, 전문가는 더 정확함을 나타냅니다. 어린이가 약을 복용하기 전에, 정제는 끓인 물이나 덱 스트로스 용액에 용해됩니다.

리뷰

이 약을 사용한 사람은 주로 자신의 신체에 긍정적 인 영향을주었습니다. 피로감이 사라지고, 압력이 정상화되고, 헤모글로빈 지표가 활기를 띠고, 지구력이 증가하고, 정신력이 강해졌습니다. 임신과 수유중인 여성들은 머리카락과 손톱의 상태가 개선되고 있다고 지적했다. 약물의 단점은 일반적으로 상대적으로 높은 비용을 나타냅니다.

더 나은 점은 주사 나 약이 있습니까?

이 물질들은 여러 형태의 방출 형태로 존재하는 것으로 알려져 있습니다. 그들은 환약 형태뿐만 아니라 주사로 환자에게 제공됩니다. 많은 사람들은 씹을 수있는 알약을 사지 않기 위해서 주사 과정을 거치기가 쉽지 않을지 궁금해합니다. 사실 두 가지 형태 모두 의료 행위에서 널리 사용되며 임상 사례 만 다릅니다.

예를 들어, 정제는 hypovitaminosis B12의 약한 형태로 인체의 물질 부족을 막기 위해 가장 자주 처방됩니다. 그러나 환자의 생명이 위험 해지면 의사는 비타민 성분을 정맥 주사 또는 근육 주사로 투여합니다. 물질은 신체에서 훨씬 빨리 흡수됩니다. 이 특별한 경우에 전문가 만이 귀중한 요소의 생산 형태가 필요한지 결정할 수 있습니다.

약제를 사용하지 않고 코발라민 부족을 어떻게 보충합니까?

코발라민이 부족한 환자가 약국에서 제공하는 약을 복용해야하는 것은 아닙니다. 다이어트를 조절하기에 충분하고 머리카락, 피부, 기분의 상태가 좋아지기 시작하는 경우가 있습니다. 사람이 다음과 같은 음식을 섭취하는 것이 중요합니다.

• 바다 물고기 (대구, 고등어);
• 갑각류 (가재, 바닷가 재);
• 조개류;
• 붉은 고기 (쇠고기);
• 치즈;
• 계란;
• 탈지 우유;
• 두부 (콩 제품).

당연히, 당신은 그 (것)들에서 매일에 관여하면 안된다, 그러나, 당신은 규정 식에서 다양성을 만들 수있다. 비타민 결핍 상태를 예방하는 것뿐만 아니라 사람 모두에게 좋은 것을 운반하지 않기 때문에 과다 비타민증도 중요합니다. 그리고 전문가가 환자의 건강 상태를 설명하는 완전한 임상 사진을 얻기 위해 추가 검사를 받겠다 고 주장하면 거부 할 이유가 없습니다. 그렇지 않으면 만성 질환 체인의 주인이 될 수 있습니다.

http://vitaminyinfo.ru/vitaminy-i-mineraly/vitamin-b12-v-tabletkah

우리 몸이 비타민 B12를 필요로하는 이유와 그 결핍을 채우기 위해 먹는 음식

좋은 하루, 내 블로그의 호기심 많은 독자들. 당신은 종종식이 섬유에 cyanocobalamin을 가지고 있습니까? 이 끔찍한 이름에 놀라지 마라. 이것은 이상한 제품이 아니다. 실제로 이것은 비타민 B12를 함유 한 두 번째 이름입니다. 저를 믿으십시오,이 코발트 함유 성분은 각 사람을 위해 단순히 불가결합니다. 그리고 저는 오늘 당신에게 이것을 확신시켜 줄 것입니다. 준비가 되었다면 들어보세요.

시체가 필요로하는 것

비타민 B12는 우리의 기분, 에너지 수준, 기억력, 심장, 소화 작용 등에 특별한 영향을줍니다. 이것은 전체 그룹 B의 가장 중요한 요소 중 하나입니다. 신체의 다음 프로세스에 영향을줍니다.

• DNA 합성;
• 호르몬 균형을 제공한다;
• 건강한 신경계, 호흡기 및 심혈 관계 시스템을 지원합니다.
• 호모시스테인 제거;
• 지방성 기능;
• 헤모글로빈과 백혈구의 합성에 참여한다.
• 재생산 기능을 지원합니다.
• 음식에서 단백질의 분해에 참여합니다.

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결핍의 증상

유기체에 대한 B12의 중요성 때문에,이 요소의 결핍을 알아 차리지 못하는 것은 매우 어렵습니다. 그것은 다양한 부정적인 증상으로 나타납니다. 이 물질이 부족하면 신체의 약화를 느끼거나 분산 될 수 있습니다.

성인의 추가 증상은 (1) :

• 근육, 관절 및 약점의 통증;
• 호흡 곤란 또는 호흡 곤란;
• 현기증;
• 나쁜 기억;
• 사업에 집중할 능력이 없다.
• 기분 변화 (우울증 및 불안);
• 불규칙한 심장 박동;
• 출혈성 잇몸 및 구강 궤양을 포함한 열악한 치아 건강;
• 메스꺼움, 설사, 경련과 같은 소화 장애;
• 가난한 식욕.

더 심한 증상의 경우, 결핍은 악성 빈혈을 일으킬 수 있습니다. 이것은 기억 상실, 혼란 및 장기간의 치매로 이어질 수있는 위험한 질병입니다.

B12 부족의 위험이 높은 두 그룹의 사람들이 있습니다. 이것은 노인과 채식주의 자입니다 (2)

첫 번째 그룹의 대표들은 소화 장애를 가지고 있기 때문에 비타민 결핍에 매우 취약합니다. 원칙적으로, 노인에서는 위액의 생성이 감소합니다. 그러나 그것은 몸에 의한 영양분 흡수에 매우 중요합니다.

채식주의 자에 관해서는, 그들의 비타민 B12 결핍은 확실히 이해할 수있다. 이 요소의 가장 좋은 원천은 동물성 제품입니다. 그리고 채식주의 자들은 그들을 먹지 않습니다.

또한,이 요소의 부족 흡연자에서 관찰됩니다. 그 이유는 니코틴이 음식물의 성분 흡수를 막을 수 있기 때문입니다. 그리고 비타민 B12의 부족은 빈혈과 소화 불량으로 고통받는 사람들에서 진단됩니다. 술을 남용하는 사람들에게는이 요소가 부족합니다.

B12 결핍을 결정하는 방법

이 비타민 결핍의 진단은 혈청 농도를 측정 한 후합니다. 그러나 연구에 따르면 이러한 연구가 항상 객관적이지는 않습니다. 분석에 따르면 비타민 B12 결핍 환자의 약 50 %는 정상 수준의이 요소를 가지고 있습니다. (3)

비타민 결핍을 탐지하기위한 더 정확한 선별 옵션이 있습니다. 하지만 원칙적으로 100 % 정확한 결과를 제공하지는 않습니다 (4). 따라서이 요소가 부족한 것으로 의심되면 먼저 테스트를 받아야합니다. 분석 결과에 모든 것이 정상이라고 표시되면 추가 연구에 대해 의사와 상담하십시오.

어떤 음식에 비타민 B12가 포함되어 있습니까?

2007 학문에 따르면, 성인 에의 한 음식에서 비타민 B12의 흡수는 대략 50 %입니다. 그러나 현실적으로이 수치는 종종 상당히 낮습니다. (5)

비타민 B12의 가장 좋은 식품 원료는 육류, 생선 및 가금류, 육류 부산물 및 계란입니다

계란 코발트 함유 성분이 더 나 빠지긴하지만 몸에 흡수되는 것은 약 9 %뿐입니다. 야채와 과일에는이 요소가 전혀 포함되어 있지 않습니다.

그러나 B12는 농축 된 식물 제품에서 다양한 각도로 발견 될 수 있습니다. 이것은 식품 효모, 강화 시리얼 제품 일 수 있습니다. 그러나 많은 양의 단백질을 함유 한 동물성 원료에이 물질의 더 많은 비율이 여전히 포함되어 있습니다.

채식주의 자와 채식주의자를위한 슬픈 소식이 있습니다. 그런 superfood는 파란 녹색 조류, 비타민 B12 (6)를위한 아주 나쁜 대용품이다. 따라서 채식 시스템을 고수하는 사람들은 비타민 복합체를 섭취해야합니다.

일반적으로 흡수율의 정확한 수준은 인간의 소화 시스템의 건강 상태에 달려 있습니다. 아래에서는 몸에 비타민을 공급할 수있는 최고의 공급원을 알려드립니다 (정상적인 수치는 성인의 경우 3 μg입니다).

이러한 음식을 사용하면 b12 요소의 결핍을 제거 할 수 있습니다. 이렇게하려면, 단지 그러한 음식 섭취량을 늘릴 필요가 있습니다.

사용 지침

이 요소에서 신체의 일일 필요는 그 사람의 나이에 달려 있습니다. 그것은 0.4 μg에서 3 μg까지 다양합니다.

따라서 어린이의 일일 요금은 다음과 같습니다.

• 0-6 개월 - 0.4 mcg;
• 6-12 개월 - 0.5 μg;
• 1-3 년 - 0.9 -1 μg;
• 4-6 년 - 1.5 mcg;
• 7-10 년 - 2.0 mcg.

성인의 경우이 수치는 3 마이크로 그램으로 증가합니다. 유일한 예외는 임신 및 수유중인 어머니뿐 아니라 운동 선수입니다. 그들에게 매일 복용량은 4-5 mcg입니다. 그러나 의사 만 코발트 함유 성분에 대한 정확한 신체의 필요성을 판단 할 수 있습니다. 환자가 특정 검사를 통과하면

다른 비타민과 비교하여 B12가 많이 필요하지 않습니다. 그러나 매일 그 매장량을 보충하는 것이 매우 중요합니다. 따라서 권장 수준을 유지하려면이 요소가 풍부한 음식을 섭취해야합니다.

또한 비타민 B12는 혀 아래에 놓인 약이나 스프레이 형태로 복용 할 수 있습니다. 또한,이 약은 앰플로 구입할 수 있습니다. 이 성분은 수용성이기 때문에, 몸은 소변으로 모든 과량을 씻어 내고 과량 복용을 할 수 없습니다. 따라서 cyanocobalamin은 안전하고 독성이 없습니다.

구강 투여를위한 비타민 B12는 약간의 생체 이용률을 가지고 있음을 기억하는 것이 중요합니다. 섭취시 약물의 40 %만이 신체에 흡수됩니다. 그러나 정맥 주사는 생체 이용 가능성이 더 높습니다. 활성 물질의 98 %가 흡수됩니다.

약물의 안전성에도 불구하고, 나는자가 약물 치료를 권장하지 않습니다. 이 비타민과 그 복용량의 접수는 의사와 조정해야합니다. 그렇지 않으면 건강에 대한 실험 비용이 너무 많이들 것입니다.

비타민 B12의 9 가지 이점

여기서 나는이 요소의 가장 밝은 장점을 강조했다. 한번보세요. 육류 제품을 더 많이 먹는 식단을 바꿀 수도 있습니다.

1. 신진 대사를 지원합니다. 비타민 B12는 탄수화물을 포도당으로 전환하는 데 필요하며 신체의 에너지로 사용됩니다. 따라서이 요소가 부족한 사람들은 종종 피곤함을 호소합니다. 또한 근육 전달을 돕고 에너지를주는 신경 전달 물질이 필요합니다.
2. 메모리 손실을 방지합니다. B12 결핍은 다양한 신경학 및 정신 장애를 유발할 수 있습니다. 신경계의 조절에서이 요소의 역할은 높습니다. 따라서이 비타민은 알츠하이머 병 및 치매를 비롯한 신경 퇴행성 질환의 위험을 줄이기 위해 사용됩니다. (7) (8)
3. 분위기와 학습을 향상시킵니다. B12가 신경계의 조절에 도움이됨을 증명하는 많은 연구가 수행되었습니다. 그것은 우울증과 불안을 감소시킵니다. (9) 또한이 요소는주의 집중과인지 과정 (예 : 학습)에 필요합니다. 따라서 그 부족은주의 집중에 어려움을 초래할 수 있습니다.
4. 심장 건강 유지. 비타민은 호모 시스테인의 수치를 낮추는 데 도움이됩니다. 그러나 오늘날 그는 심혈관 질환의 주요 위험 요소로 여겨지고 있습니다. ([urlspan] 10 [/ urlspan]) 호모시스테인은 아미노산입니다. 체내에서 B 복합체의 함량은 혈액 내 농도에 따라 달라집니다. B12가 높은 콜레스테롤과 혈압을 조절하는 데 도움이된다는 증거도 있습니다. 그리고 여전히 B 군의 요소는 죽상 동맥 경화성 질환을 조절할 수 있습니다. ([urlspan] 11 [/ urlspan])
5. 건강한 피부와 모발에 필수적입니다. 비타민 B12는 건강한 피부, 머리카락, 손톱에 필수적입니다. 그 이유는 그것이 세포 재생산에 특별한 역할을한다는 사실에 있습니다. 또한이 성분은 발적, 건조, 염증 및 여드름을 감소시킵니다. 그것은 건선과 습진이있는 피부에 적용될 수 있습니다. 또한 시아 노 코발라민을 포함한 특수 복합 비타민 복합체는 모발 파손을 줄이고 손톱이 더 강해지도록 도와줍니다.
6. 소화를 촉진합니다. 이 비타민은 소화 효소 생산에 도움이됩니다. 이것은 장내에서 유익한 박테리아의 개발을위한 환경 형성에 기여합니다. 소화관에서의 유해한 박테리아의 파괴와 유익한 것들의 존재는 소화 장애를 예방하는 것입니다. 특히 염증성 장 질환과 같은 문제가 예방됩니다.
7. 임신해야 했어. B12는 핵산 (또는 DNA - 주요 유전 물질)의 생성에 필요합니다. 음, 우리 몸을 만드는 데 사용됩니다. 따라서이 요소는 성장과 발달을위한 주요 영양소입니다. 그리고 그것은 건강한 임신을 돕는 필수 구성 요소입니다. 비타민은 또한 신체의 엽산과 상호 작용합니다. 이것은 출생 결함의 위험을 감소시킵니다.
8. 암 예방에 도움이 될 수 있습니다. 이 비타민은 현재 특정 유형의 암의 위험을 줄이기 위해 조력자로 연구되고 있습니다. 엽산 ([urlspan] 12 [/ urlspan])과 함께 성분을 섭취하면서 그 성질이 향상됩니다. 또한, 일부 예비 연구는 그것이 면역계에 도움이된다는 것을 보여줍니다. 그래서 B12는 잠재적으로 암 퇴치에 도움이됩니다. 특히 그것은 자궁 경부, 전립선 및 대장 암과 싸웁니 다.
9. 빈혈을 예방합니다. 비타민 B12는 정상적인 수준의 적혈구를 만드는데 필요합니다. 이것은 거대 적아 구성 빈혈의 발병을 예방합니다. 그녀의 증상은 만성 피로와 약점입니다. (13)

다른 약과의 상호 작용

알코올 중독이나 흡연의 경우에는 비타민 B12의 흡수가 어려울 수 있습니다. 또한, 항생제의 장기간 사용은 위장이 코발트 함유 성분을 흡수하는 능력을 감소시킵니다. 결과적으로 신체는 비타민 B12를 잃습니다. 예, 칼륨 보충제도이 물질의 흡수를 줄일 수 있습니다.

이런 이유로, 위장약을 복용하는 사람은 의사와상의해야합니다. 아마도 귀하의 경우에는 비타민 보충제의 추가 보충이 필요할 것입니다.

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비타민 B12

비타민 B12는 5- 데 옥시 아데노 실 코발라민, 메틸 코발라민, 시아 노 코발라민, 히드 록시 코발라민을 포함한 물질 그룹의 일반적인 이름입니다.

다른 영양소와 비교할 때이 화합물의 화학 구조는 가장 복잡하며 코린 링을 기본으로합니다.

비타민 B12 (라틴 시아 노 코발라민 함유)는 몸에 축적되어 비장, 폐, 간 및 사람의 신장에 축적 될 수있는 유일한 코발트 함유 생물학적 활성 물질입니다.

일반 정보

코발라민은 무색의 진한 적색 결정 성 분말로서 물에 잘 녹고 빛에 안정하며 고온 (최대 300도)의 영향으로 거의 붕괴되지 않습니다. 원소의 특징적인 색은 화합물의 분자 내에 코발트 원자를 부여합니다. 고마워, 그 사람들은 그 물질이 "붉은 비타민"이라는 이름을 얻었습니다.

Cyanocobalamin은 혈액 생성을 조절하여 완전한 기능을 가진 적혈구의 정상적인 발달에 유리한 조건을 만들어 내기 때문에 항 빈혈 인자 (anti-anemic factor)라고도합니다. 또한 비타민 B12는 지방산의 합성에 관여하며 DNA는 지방을 태우며 에너지 생성과 신경계와 뇌의 정상적인 기능에 필요합니다. 코발라민은 인체에서 직접 전환 될 수있는 반면, 화합물의 기본 구조의 생합성은 박테리아에 의해서만 수행됩니다.

일반적인 반합성 형태의 비타민 B12는 자연에서 발견되지 않습니다. 화합물은 박테리아의 히드 록시 코발라민으로부터 "채취"됩니다. 생성 된 영양소는 식품 첨가물뿐만 아니라 약제 제제로 사용됩니다. 인간에서는 시아 노 코발라민이 메틸 코발라민, 아데노 실 코발라민으로, 소량으로 시안화 물로 전환됩니다.

비타민의 역할, 그 효과는 무엇인지, 부족한 성분의 징후와 화합물의 초과 량, 물질의 일일 섭취량 및 함유 된 제품을 고려하십시오.

비타민 B12 발견의 역사

화합물 B12가 결핍되면 악성 빈혈이 발생하게되며, XIX 세기 중반에는이를 문장처럼 들려서 치료할 수 없게됩니다. 조지 위플 (George Whipple)이 제작 한 개 실험에서 우연히이 질병을 없애는 방법을 발견했습니다.

미국인 의사는 피험자에서 악성 빈혈 (악성 빈혈)의 발병을 유발하여 출혈을 일으킨 다음 여러 동물에게 여러 제품을 투여하여 치유 과정의 속도를 높일 수있는 식품을 확인했습니다. 실험 도중 과학자는 간을 대량으로 섭취하면 신속하게 출혈로 인한 질병을 치료할 수 있음을 발견했습니다. Whipple은이 데이터를 바탕으로이 제품을 매일 섭취하면 악성 빈혈을 제거 할 수 있다고 제안했습니다.

의사 윌리엄 머피 (William Murphy)와 조지 리차즈 마이 노트 (George Richards Minot)가 실시한 임상 연구는 간에서 "치료하는"물질을 격리하는 데 목적이있다. 검사 도중 병리학 자들은 철분임을 발견했습니다. 또한 그들은 서로 영향을 미치지 않는 완전히 다른 간 물질이 개, 사람의 빈혈을 치료할 수 있다는 것을 발견했다. 그 결과, 1926 년 미노와 머피는 간 주스에서 발견 된 특정 요인을 발견했습니다. 이것은 "치명적인"질병 연구의 첫 번째 시도였습니다.

다음 2 년 동안 빈혈 환자는 매일 주스를 마시고 간 "육체"를 대량 (최대 3 킬로그램)으로 섭취해야합니다. 그러나 원시 형태로 제품을 장기간 사용하는 것은 환자에게 역겨 웠고 매일 대안 솔루션을 찾는 문제는 심각 해졌습니다.

1928 년 처음으로 화학자 인 Edwin Kohn은 동물 추출물보다 100 배 농축 된 간 추출물을 추출했습니다. 결과적인 두건은 무자비한 질병에 대항하는 첫 번째 활성제였다.

1934 년 2 명의 하버드 의사 인 윌리엄 패리 머피 (William Parry Murphy)와 조지 마이 코 (George Maikot)는 유익한 물질의 치유력을 발견 한 노벨상을 받았다. 이 사건으로 결국 수용성 비타민 B12가 탄생했습니다. 14 년 만에 과학자 인 Lester Smith, Karl Folkers, Edward Rikes가 처음으로 순수한 cyanocobalamin을 결정체 형태로 추출했습니다. 그리고 1955 년에 화학자 도로시 크로우 풋 - 호지 킨 (Dorothy Crowfoot-Hodgkin)은 분자의 화학적 구조 인 공간 구성을 결정하여 노벨상을 받았다.

1950 년대 후반 과학자들은 세균 배양 물로부터 많은 양의 비타민을 얻는 방법을 개발했습니다. 이 때문에, 그 당시의 치명적인 질병, 악성 빈혈은 치료에 반응하기 시작했습니다.

생리학적인 역할

Colabalamine은 시노이드 스펙트럼의 코발트의 8 면체 화합물입니다. 이 물질의 독특한 특징은 뉴클레오티드 사슬이 dimethylbenzomidazole에서 끝난다는 사실입니다.

비타민 B12는 코발트 함량 (4.5 %)으로 인해 금속 이온과 착물을 형성 할 수있는 유기 금속 화합물입니다.

cyanocobalamin 공식은 어떻게 생겼습니까?

신체가 비타민 B12를 필요로하는 이유를 고려하십시오.

1. 헤모글로빈 및 혈액 세포의 합성. cyanocobalamin의 부족은 새로운 적혈구 생산을 저해하여 총 수를 감소시킵니다.
2. 뇌 기능 정상화 (기억력 향상, 항 스트레스 보호 증가), 신경계 (노인성 치매, 우울증, 경화증 예방).
3. 이물질 파괴를위한 백혈구 생산. 시아 노 코발라민은 신체의 방어력을 유지함으로써 면역계를 강화시킨다. 연구 중에 B12 수준이 낮고 혈액에서 후천성 면역 결핍 증후군이 발견되면 HIV 감염은 조직 내 충분한 영양소를 가진 환자보다 2 배 빠르게 진행된다는 것이 밝혀졌다 및 기관.
4. 생식 지원. 비타민은 남성의 신체에서 중요한 역할을합니다 : 정액에있는 세균 세포의 수에 영향을 미칩니다. 건강한 신체에서는 매일 코발라민을 섭취하면 혈장의 정자 수가 최대가됩니다.
5. 혈압 상승, 특히 저혈압에 중요합니다.
6. 단백질의 붕괴에 관여했습니다. 인체 내의 동화 작용 과정은 cyanocobalamin의 존재 하에서 만 일어난다. 따라서이 화합물은 근육 질량의 빠른 수집에 기여하기 때문에 운동 선수에게 가장 중요한 물질입니다.
7. 멜라토닌 생산에 참여하고 수면의 정상화. 비타민 B12는 불면증과 효과적으로 싸우며 몸이 수면과 각성의 급격한 변화에 적응할 수 있음을 증명합니다.
8. 호흡기 시스템 지원. 혈액에 산소 결핍이있는 경우 시아 노 코발라민은 세포가 칼코겐 (급성, 만성 저산소 상태)을 집중적으로 섭취하도록 촉진제로 작용합니다. 결과적으로, 숨을 오래 쉴 때, 사람이 흡입하지 않고 할 수있는 기간을 늘리는 것은 B12입니다. 또한, 희박한 대기에서는 유용한 화합물이 모든 시스템의 성능을 유지합니다.
9. 비타민 B12의 지방성 기능으로 인해 산화 효소 인 숙신산 탈수소 효소의 활성이 증가하고 간, 심장, 비장, 신장의 지방 침투가 예방됩니다.
10. 심장 질환 발병 위험을 증가시키는 위험 요소 인 호모 시스테인 제거. 혈액에서 아미노산이 과다하면 3 회 이상 뇌졸중의 가능성이 높아집니다.
11. 혈중 콜레스테롤 감소.
12. 당뇨병 성 신경 병증에서 신경 섬유에 대한 손상과 관련된 통증 완화.
13. 활성 비타민 A 로의 물질의 후속 변환과 교환 반응에서 카로틴의 진입을 보장합니다.
14. 주요 핵심 과정의 활성화 - 리보 핵산, 디옥시리보 핵산의 합성. 모든 유전 정보를 포함하는 세포핵은 이들 단백질 성 물질로 구성됩니다.
15. 코발라민의 참여로 myelin-succinic acid의 구조적 구성 요소가되는 myelin sheath의 신경 섬유에 대한 교육. 신체에서 비타민 B12가 부족하면 물질이 필요한 양으로 생성되지 않아 신경 섬유의 탈수 초화를 일으키며 미엘린 결핍은 근육에서 뇌로의 감수성과 충동 전달을 악화시킵니다. 결과적으로 사람은 팔다리에 감각이 생기고, "거위 덩어리 (gosebumps)"가 나타나 신경 섬유의 퇴행을 나타낸다.
16. BJU의 교환, 이성체 화 반응, deoxyriboside 화합물, 불안정한 메틸 그룹에 참여 (비타민 C, B5, B9와 함께).

이러한 생리적 효과는 시아 노 코발라민이 인체에서 생화학 적 변형을 활성화시키는 분자 수준에서 직접 발생합니다. 화합물은 DNA 합성, 피리 미딘 및 퓨린에 필요한 메티오닌 신타 제 효소의 보조 인자로 사용됩니다.

보시다시피 비타민 B12는 많은 기능을 수행하여 내부 장기 및 시스템의 정상적인 기능을 보장합니다. 성인과 어린이의 연결 장애는 심각한 장애와 건강 문제로 이어질 수 있습니다 : 신경계 손상, 거대 적아 구성 빈혈증, 위축성 위염, 정신 장애, 다발성 경화증, 우울증, 뇌졸중.

비타민 B12와 거대 적아 빈혈

활성 형태의 화합물은 B9를 테트라 하이드로 포름산으로 전환시키는 환원 효소로부터 적절한 효소 생산을 보증한다. 생성 된 펜탄 디아 산은 세포 분열의 과정을 억제한다. 이로 인해 기관과 조직의 체계적인 재생이 이루어집니다. 따라서, 테트라 하이드로 엽산은 건강한 젊은 상태의 세포의 유지에 기여한다. 특히 중요한 것은 조직을 빠르게 재생하기위한 분열의 활성화입니다. 여기에는 점막, 표피, 혈액 세포가 포함됩니다.

정상 상태에서 이러한 조직을 일정하게 유지하는 것이 비타민 B12의 "장점"입니다.

또한, 화합물이 세포 분열을 자극 할 수 있기 때문에, 거대 적아 구성 빈혈의 발병을 예방하는 효과적인 도구로서 작용한다.

이 질병의 발병 메커니즘을 고려하십시오.

코발라민의 결핍은 적혈구 전구체가 통제 불가능하게 크기가 증가하지만 분열하지 않는다는 사실로 이어진다. 결과적으로 거대 세포는 소량의 헤모글로빈을 포함하는 혈액 속에서 형성됩니다. 그들의 인상적인 크기 때문에, 그들은 작은 혈관에 침투하는 능력을 잃어버린다. 결과적으로 혈류가 방해되어 거대 적아 구성 빈혈이 나타납니다.

종종 질병의 결과는 신체의 산소 부족 (저산소증), 신경 계통의 손상, 소화 장애, 사지의 마비입니다. 동시에, 환자는 몸의 모든 부분에서 불편 함을 느끼고 혼수, 현기증, 혀에 타는 느낌, 식욕의 급격한 감소를 느낍니다.

질병의 존재를 확인하는 방법

거대 적아 구성 빈혈이 발생하는 첫 번째 단계에서는 혈액 검사를 한 후에 만 ​​질병을 발견 할 수 있으며, 두 번째 단계에서는 기관 및 조직의 특징적인 형태 학적 기능 병리가 나타납니다.

Cyanocobalamin은 적시에 세포 분열을 일으키며 결과적으로 정상 크기의 적혈구가 대량으로 헤모글로빈 농도로 나타나게합니다.

따라서 에틸 알코올 음료의 흡연과 남용 거부, 적절한 영양 섭취, 비타민 B9와 B12의 체계적인 섭취가 메골 성 빈혈의 출현을 예방하는 기본적인 예방 조치입니다.

동화 및 제거

일반적으로 시아 노 코발라민을 혈액에 흡수시키는 과정은 소장에서 직접 이루어집니다. 동시에, 비타민 B12는 배의 세포에 의해 생성되는 내부 요인 성 (단백질 화합물)의 존재 하에서 배타적으로 흡수됩니다. 이 물질이없는 경우 들어오는 합성 (정제 형태로) 또는 자연 (음식과 함께) 코발라민은 혈류로 흡수 될 수 없으므로 신체의 영양소 결핍을 초래합니다.

카스트라 효소가 근육 세포의 소화관이나 병리를 위반하여 위 세포를 생성한다는 사실을 고려할 때 비타민 B12의 흡수가 위배 될 수 있습니다. 그러나 체내 시아 노 코발라민의 과다 복용 (1 일 4 마이크로 그램 이상)의 경우, 내인성 당 단백질의 참여없이 유익한 화합물을 흡수 할 수 있습니다.

비타민 B12의 동화 과정을 생각해보십시오.

1. 연결 "코발라민 + 카스트라 요인"의 형성.
2. 형성된 복합체를 소장으로 가져 와서 복합체가 간문맥으로 들어간다.
3. 결합의 분해, cyanocobalamin의 방출.
4. 무료 비타민 B12를 조직, 내부 장기로 운반합니다.

인간에서는 코발라민이 활성 형태 (deoxyadenosylcobalamin, methylcobalamin)로 변환되며,이 물질에서는 생리적 특성을 충분히 발휘합니다. B12가 모든 기능을 수행 한 후, 화합물은 혈액으로 다시 옮겨져 신장과 간으로 운반되어 소변과 배설물로 더 배설됩니다.

흥미롭게도 시아 노 코발라민은 다른 비타민 B와는 달리 체내에 축적 될 수 있습니다. 대부분의 물질은간에 축적되어 3 ~ 4 년 동안 영양소 요구량을 충족시킬 수있는 저장소가됩니다.

비타민 B12는 위장을 통해 잘 흡수되지 않아서 물질이 흡수 될 수 있으므로 칼슘과 반응해야합니다.

코발라민의 흡수를 향상시키기 위해 피리독신 (B6)을 권장합니다.

건강한 신체에서 제대로 기능하는 갑상선은 B12의 완전한 흡수를 제공합니다.

Cyanocobalamin 부족의 증상

신체에서 B12 결핍으로 발생하는 특징적인 증상 및 질병 :

• 피로 증가;
• 감각 이상 (피부의 따끔 거림, 개미의 느낌);
• 거대 적아 구성 빈혈;
• 쇄골 골수 증;
• 과민 반응;
• 건조, 따끔 거림, 혀의 타는 것;
• 골반 장기의 기능 장애로 인한 마비;
• 식욕의 감소 / 부족;
• 설사;
• 피부의 황변;
• 국소 탈모;
• 불쾌한 신체 냄새;
• 각종 기관 (기관지, 내장, 질, 구강, 인후, 코)의 점막에 침식;
• achilia (위액의 pH는 0 임);
• 무거울 때 걷기;
• 현기증;
• glossitis (혀 염증);
• 운동 중 호흡 곤란;
• 입의 모서리 궤양 화;
• "Ragged"심박수;
• 레코딩, 감도, 발적, 가려운 눈;
• 백내장 형성;
• 코, 입 근처의 지루성 피부염;
• 우울증;
• 여성의 피부 염증, 생식기 부위의 남성;
• 개인의 저하.

시아 노 코발라민이 결핍 된 증상은 여러 가지 조합으로 나타나며 심각성이 다양합니다. 더 심각한 비타민 B12 hypovitaminosis, 밝고 강해. 예를 들어 체내의 영양소가 15 % 부족한 경우 결핍 증상은 적당히 표현됩니다. 사람은 평소 생활 방식을 따르고 작업 능력을 유지하면서 약간의 불편 함을 느끼게됩니다. 30 % 코발라민이 부족한 경우 일반적인 상태가 크게 악화되고 증상이 더욱 심하게 나타납니다.

종종 환자들은 :

• 창자 기능 장애 (bloating, 설사, 변비);
• 위 점막의 위축;
• 간, 비장 확대;
• 운동 실조증;
• 병적 반사의 출현;
• 직장 괄약근의 기능 장애, 방광;
• 발열;
• 백혈구, 혈소판 수의 급격한 감소.

신체의 비타민 농도를 감소시키는 요인

비타민 결핍의 원인 :

1. 억 셉터 단백질 및 카스트라 인자 생산의 부족 또는 중지.
2. 비타민 B12 섭취 부족 (식이 요법 부족).
3. 소화관의 질병 (확산 위염, 위 절제술, 박테리아 Helicobacter pylori의 존재).
4. 소장에서 영양소 흡수 장애. 예를 들어, 스프 루의 개발과 함께.
5. 안티 산성 약물의 체계적인 섭취.
6. 넓은 촌충. Nyberg와 Ungley가 수행 한 연구에 따르면,이 웜은 몸에서 코발라민을 완전히 흡수 할 수있어 비타민 결핍증, 부비동병 성 악성 빈혈을 유발합니다.
7. 알코올 중독.
8. 소장에서 수술 (부분 절제술).
9. 순수한 형태 또는 식품과 항생제의 수용 (야채, 과일과 함께 "청구"비료를 통해).
10. 흡연 섭취하면 고온의 영향으로 담배 연기가 인체의 박테리아 B12를 죽입니다.
11. 효모 빵. 오늘날 고온 성 비 분류 단핵 세포 균류는 제빵시 죽지 않는다는 이론이 있습니다. 결과적으로, 효모를 섭취 한 후에는 식민지 수가 증가하여 장내 미생물 군이 파괴되어 유익한 세균의 발달 및 부패성 식물의 번식에 불리한 조건이 생깁니다.
12. 식품 방부제.
13. 스트레스. 가장 강한 정서적 격동의 결과로, 인체는 아드레날린을 생성하는데, 그 초과분은 장내에 유입되어 시아 노 코발라민에 해로운 영향을 미친다. 운동은 스트레스의 해로운 영향을 중화시키고, 건강을 향상시키고, 호르몬을 이용합니다.
14. 풍부한 마늘, 양파, 무, 무우. 이 제품들은 장내 미생물을 파괴하여 나중에 복구하기가 어렵습니다. 결과적으로, 비타민 B12의 흡수가 느려지므로 몸에 화합물이 부족합니다.
15. 코발라민이 풍부한 음식을 장기간 열처리하여 살균하면 유익한 화합물이 손실됩니다.
16. 햇빛이 부족합니다.

B12 비타민 결핍은 소화 기관의 기능 장애, 혈액 형성 및 신경계가 특징 인 Addison-Birmere 병 (악성 빈혈)의 발병을 유발합니다. 질병의 임상 증상 : 성능, 약점, 얼굴의 붓기, 빠른 피로, 두근 거림, 과민성, 호흡 곤란, 말단의 감각 이상, 기억 장애.

과량의 코발라민

과잉 비타민 B12는 급성, 만성의 2 가지 유형입니다. 첫 번째 경우에는 과량 번째에서는, 독성 물질의 일회 투여 량의 결과로서 발생 - 훨씬 초과 (둘 이상의 배) 유기체의 일상 조건에서 양 정기적 파페 논 화합물에. 때로는 과다 비타민증이 약물의 활성 성분에 과민성으로 발생합니다.

시아 노 코발라민 (709 - 950 pmol / L)의 혈청 수치가 상승하면 신체 부위에 다음과 같은 부작용과 증상이 나타납니다.

• 알레르기;
• 흥분성;
• 혈액 응고를 증가시킨다.

politsetemiya, protomielotsitnaya, 골수성 백혈병, 호산구 증후군 : 즉시 입원을 필요로하는 다음과 같은 심각한 조건을 촉진 인체에서 비타민 B12의 수준이 매우 증가하면 생산 증가의 haptocorrin (비활성 수송).

또한 연구 결과로 캘리포니아 대학의 직원들은 코발라민이 부족하면 여드름이 발생한다는 데 동의했습니다. 과학자들은 그 화합물이 피부에서 발견되는 프로피 오니 박테 리움 아크 네스 박테리아에 영향을 미친다는 것을 발견했다. Huiin Li가 실시한 실험의 리더에 따르면, B12 농도의 증가는 비타민 합성에 관여하는 미생물 유전자의 활성을 증가시킨다. 그래서 한 자원 봉사자 그룹에서 한 참가자는 여드름 발진이 발생했습니다.

몸에서 비타민 B12의 수치를 낮추는 방법?

코발라민의 양을 줄이려면, 유익한 화합물 (부산물, 특히 간뿐만 아니라 고기, 생선)의 함량이 높은 음식물을 배제 할 필요가 있습니다.

사용에 대한 표시

메틸 코발라민과 데이터 요소가 유사한 약리학 적 특성을 갖는다 kobamamid - 그룹 코발트 - 활성 화합물 (B12)이 시아 노 코발라민, hydroxocobalamin 두 보효소 형태를 포함한다는 사실을 감안할. 따라서, 그들은 동일한 기능 장애를 치료하는 데 사용됩니다. 그러나 각 영양소의 신진 대사 특성, 작용 시간 및 치료 효과의 발달로 인해 물질 사용의 징후에는 약간의 차이가 있습니다. 먼저 "코발트 함유"약물을 처방하는 일반적인 진단을 고려한 다음 각 형태의 화합물에 대한 특정 각성 증을 기록합니다.

• 방사선 병;
• 만성 빈혈 (철 결핍, Addison-Birmera, 독성, 재생 불량, 소화 불량, 출혈 후);
• 간경화;
• 외측 양면성 경화증;
• 당뇨병 성 신경 병증;
• 급성 및 만성 간염;
• 골수 증;
• 뇌성 마비;
• 피부 병변 (건선, 신경 피부염, 헤르페스 성 피부염, 광 병증);
• 다발성 경화염;
• 뼈 부상;
• 신경통 성 질환;
• radiculitis;
• causalgia.

비타민 복용에 대한 금기증 : 혈전 색전증, 적혈구 증, 과민. 양분 제는 협심증으로 고통받는 사람들과 코발라민과 거대 적아 빈혈이 결핍 된 다양한 신 생물에주의하여 처방됩니다.

Kobamamid와 cyanocobalamin은 다음과 같은 경우에 사용됩니다 :

• 내장과 췌장의 종양학;
• 탈모로부터;
• 말초 신경에서 염증 및 상처를 감소시키기 위해 (팬텀 통증, 방사상 염증);
• 구내염;
• 뼈의 치유를 가속화한다.
• 영양소 흡수 장애 (크론 병, 스프 루, 위 또는 소장 절제술, 체강 질병)와 관련된 소화 기관의 병리 소견의 경우;
• B12 결핍 빈혈이있는 경우;
• 만성 스트레스 조건 하에서;
• 채식을 존중하면서, 생식 식품 또는 체중 감소를위한 엄격한식이 요법;
• 오래 전염 된 질병으로 인한 재활 활동의 일환으로;
• 뇌척수염을 포함한 다발성 경화증.

비타민 B12는 혈액 응고를 증가시키는 약으로 들어가는 것이 금지되어 있습니다.

hydroxocobalamin의 사용을위한 징후

• 신생아에서 이영양증 또는 저체중증;
• 오래 지속 된 전염병 이후의 재활;
• 시안 중독 (우발적 또는 의도적);
• 삼차 신경통;
• 편두통;
• 알콜 성 정신병 ( "섬망 떨림");
• 유전성 시신경 위축 (Leber 's disease);
• 아토피 성 피부염 (얼굴 피부용).

주어진 적응증은 본질적으로 자문이며 사용 지침이 아님을 기억하십시오. 이러한 구분은 주어진 복용 형태의 비타민이 최적 인 조건에 따라 조건부로 받아 들여집니다. 그러나 권장 물질이 없을 경우, 사용 가능한 모든 영양소 유형을 사용할 수 있습니다.

일일 복용량

cyanocobalamin의 소비 속도는 나이, 성별, 생활의 리듬, 건강 상태에 따라 다릅니다.

출생부터 6 개월까지의 어린이에게 권장되는 비타민 B12의 양은 1 일 0.5 마이크로 그램, 7-12 개월, 0.5 세, 1 세에서 3 세, 0.9 세, 4 세에서 8 세, 1.2 세입니다. 9 세에서 13 세 사이 청소년의 일일 요구량은 1.8 마이크로 그램이며 14 세부터 성인 2.4 세, 임산부 2.6 세, 수유부 2.6 세, 2.8 세입니다.

위의 표준은 유용한 연결에서 신체의 요구를 완벽하게 충족시킵니다. 그러나이 수치는 측정 된 조용한 삶을 사는 건강한 사람들에게만 해당됩니다.

강한 정서적 스트레스, 알코올 남용, 과도한 육체 노동, 스트레스, 흡연은 인체에서 코발라민의 양을 감소시킵니다.

따라서 이러한 "위험"요인이있는 경우 비타민 B12 섭취량을 10-25 % 늘려야합니다.

식이 요법에서 시아 노 코발라민 섭취량의 최소 안전 수준은 하루에 1 마이크로 그램이며, 건강 상 피해없이 최대치는 하루에 9 단위에 이릅니다.

CIS 국가에서 채택 된 표준에 따르면, B12 혈액의 양은 다음과 같습니다 :

• 1 년까지 신생아 - 118 - 959 picomole / L;
• 1 세부터 성인까지 60 세까지의 어린이 - 1 리터 당 148-616 피코 몰;
• 60 세 이상 노인 - 81 - 568 피코 몰 / 리터.

인체 내의 코발라민 농도는 비색법에 의해 결정됩니다. 이를 위해서는 생화학 분석과 같이 보통 혈액을 기증해야합니다. 연구의 신뢰성있는 결과를 얻으려면 약물, 알콜, 지방, 튀김 음식을 취소해야합니다.

다음과 같은 준비를하기 위해 2-3 일간 혈액을 채우기 전에 분석 결과가 과소 평가되는 것을 기억하십시오 :

• 아미노 글리코 시드 항생제 (클로람페니콜);
• 항 경련제 (페니토인, 페노바르비탈);
• 이뇨제;
• 시메티딘;
• 라니 티딘;
• 트리암 테렌;
• 콜히친;
• 메토트렉세이트;
• 메트포르민;
• 콜 레스 티라민;
• 아미노 살리실산;
• 경구 피임약;
• 네오 마이신.

비타민 B12의 근원

Cyanocobalamin은 동물이나 식물에 의해 합성되지 않은 비타민 활동을 가진 유일한 화합물입니다. 이 물질은 미생물에 의해 독점적으로 생산되며 반드시 음식과 함께 섭취해야합니다. 소량의 코발라민이 대장의 자체 미생물에 의해 합성됩니다. 그러나 그것은 혈류로 흡수되는 장의 상부에 화합물을 올릴 수 없기 때문에 흡수되지 않습니다.

가장 많은 양의 비타민 B12가 부산물 (간, 신장, 소의 심장)에서 발견됩니다. 따라서 이러한 제품은 임신 한 수유중인 여성의 일일 식단에 반드시 들어 있어야합니다.

상당량의 유익한 화합물이 해산물, 어류에서 발견됩니다.

코발라민에는 어떤 과일과 채소가 들어 있습니까?

비타민은 소량의 식물 유래 제품에 존재합니다 (제품 100g 당 최대 0.1 마이크로 그램).

채식주의자를위한 유익한 화합물의 근원 : 시금치, 파, 양상추, 근채류, 양배추, 샐러리, 브로콜리, 밀, 파슬리, 부추, 무, 무, 마늘.

코발라민은 어떤 과일입니까?

소량 (100 그램 당 0.05 마이크로 그램까지)의 물질은 살구, 자두, 복숭아에 들어 있습니다.

시아 노 코발라민이 풍부한 식품을 정기적으로 섭취하면 신체의 유익한 화합물 수준이 점차적으로 높아집니다.

대부분의 B 비타민과는 달리 시아 노 코발라민 함량이 높은 식품은 조리 방법과 함께 보관됩니다. 예를 들어, 200 °의 온도에서 45 분 동안 송아지를 볶을 때, 우유를 끓일 때 (최대 5 분) ~ 30 % 일 때 화합물의 손실은 25 %에 불과합니다.

그러나 물질이 고온에서도 안정하다는 사실에도 불구하고 제품의 열처리 지속 시간을 최소화해야합니다. 예를 들어, 우유를 20 분 동안 끓이면 그 안에있는 모든 비타민이 파괴되고 영양가도 감소합니다.

우유 죽을 조리하는 경우 cyanocobalamin을 최대한 보존하려면 먼저 시리얼을 소량의 물로 끓여야하며 우유를 넣고 끓여서 끈다. 서있게하십시오. 우유에서 처음으로 죽을 15 분 이상 조리하면 비타민 B12의 손실량이 80-100 %에 도달합니다.

고기를 요리하는 과정에서 설탕을 사용하는 것이 좋습니다. 단맛을 추가하면 스테이크를 2 번 조리하는 과정 속도가 빨라질뿐만 아니라 비타민 A의 영양소를 최대한 보존하는 데에도 도움이됩니다.

채식주의 자, 일부 동물성 제품 (계란, 생선, 젖산 제품)을 섭취하고 균형 잡힌 식단을 준수하는 날 음식물 먹는 사람의 경우 시체에서 시아 노 코발라민 결핍 문제는 거의 관련성이 없습니다. 그러나 철저한 완전 채식을지지하는 사람들은 비타민 B12 결핍의 위험이 높습니다. hypovitaminosis 예방을 위해, 그들은 아침 식사 시리얼, 두유, 영양 효모, 고기 대용품, 뮤 즐리, 식용 해초, 강화 된식이 보충제와 같이 풍부한 양의 채소, 과일 및 코발라민이 풍부한 식품을 섭취하는 것이 좋습니다.

의학에있는 비타민 B12

코발라민은 신경 섬유의 수초화, 아세틸 콜린 생합성 및 아미노산 대사 과정에서 핵심적인 역할을하는 화합물이기 때문에 인간의 수많은 질병 및 기능 장애를 제거하기 위해 의학에서 성공적으로 사용됩니다.

비타민 B12의 치료 사용

1. 소화 시스템의 질병. 위 절제술을 시행 한 후 90 %의 사례에서 내인성 B12- 비타민 결핍이 발생한다는 수많은 연구 결과 (O.L. Gordona, V.S. Lavrov, GF Markov)가 밝혀졌습니다. 따라서 위 절제술을받는 환자의 색소 침착을 방지하기 위해 1 일 100 ~ 200 마이크로 그램의 양으로 7 ~ 10 일 동안 영양소를 사용하는 것이 좋습니다. 이와 함께 코발라민은 위와 십이지장 궤양의 복잡한 치료에 사용됩니다. 상복부 부위의 통증 감소와 기관의 모터 - 피난 기능의 정상화와 더불어 환자들은 건강, 체중 증가 (1-3 킬로그램), 쾌활함 및 감정적 상태의 증가를 경험합니다.
2. 피의 병리학. 코발라민은 소장에서 흡수되기 때문에 화합물의 흡수를 위반하면 몸에서 beriberiosis가 발생합니다. 이 과정은 영양 결핍, 미량 영양 결핍, 기생충 침범, 또는 수술 후에 주로 발생합니다. 영양소가 몸에 장시간 흡수되지 않으면 "정상적인"적혈구의 생성이 느려지는데 그 이유는 이들의 합성이 거대 세포 단계에 도달하기 때문입니다. 미성숙 한 혈액 "몸"은 큰 직경 (11 마이크로 미터) 때문에 산소를 묶어서 운반 할 수 없으며 결과적으로 80 %의 사례에서 심각한 질병이 발생합니다 - Addison-Birmer 병리학. 30-100 마이크로 그램의 코발라민을 근육 내로 매일 주사하면 혈중 비타민 농도가 증가하여 거대 적 조혈 (빈혈이있는)이 정상 모세포로 전환됩니다. 임상 적 완화를 달성 한 후에는 유지 관리 영양소 (한 달에 1 ~ 2 회 100 마이크로 그램)로 바꾼다. S. Ryss 박사는 비타민 치료가 끝나면 반년 동안 2 주 후에 1 시간에 250 마이크로 그램의 물질을 넣고, 한 달에 1 번. 소량의 영양소 (한 달에 1-2 마이크로 그램)를 섭취해도 B12 - beriberi에 대한 "보호"가 보장되지 않는다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 치료 계획 및 코발라민의 일일 투여 량은 환자의 상태, 병리학의 심각성, 각질화의 수준 및 적용된 치료법의 약리학 적 효능에 따라 개별적으로 선택됩니다. Medics, L.P. Motovilova, L. G. Fomina, V. I. Bobkova, A. G. Artamonova, P. E. Lukomsky는 과학적 연구에서 비타민 B12의 영향으로 혈액 내 콜레스테롤 수치가 감소했다 그 결과 인지질의 농도가 증가하면 혈전 형성의 위험이 절반으로 줄어든다.
3. 외과 수술에서. 수술 요법에서 코발라민은 말초 신경 기능의 재생을 자극하여 굳은 살을 형성하고 파편의 융합 기간을 단축 시키며 상처를 조일 수있게합니다. 전기 생리 학적 연구 (D.K. Yazykov)는 손상 치료를위한 복합 요법의 일부인 비타민 B12가 골 형성 과정을 강화시키고 환자의 재활 기간을 15-20 % 단축한다고 발표했다.
4. 신경 질환. 의사는 혈중 벽에 영향을 미치는 호모시스테인 (homocysteine) 분자 (메티오닌 대사의 중간 생성물)의 수를 17 ~ 30 % 증가시켜 혈액 내의 시아 노 코발라민 농도를 감소 시킨다는 사실을 지적했다. 이 현상은 신경 병리학의 발달의 근간을 이루며 많은 연구에서 소량의 영양소 (1 일에 3 ~ 10 마이크로 그램)를 투여하여 우울 상태를 긍정적으로 치료한다는 것을 보여주었습니다. 심한 형태의 병리학 적 증상에서 코발라민의 일일 복용량은 100 ~ 500 마이크로 그램으로 증가합니다. 이 경우, 비타민 B12는 혈중 호모시스테인의 수준을 급격히 감소시켜 효소가 활성화되고 아미노산 대사가 정상화됩니다. 표시된 용량을 초과하는 것은 주치의가 지정한 경우에만 허용됩니다. 삼차 신경 신경통은 영양소를 대량으로 섭취하기위한 직접적인 지표입니다 (하루에 1000 마이크로 그램). 이 경우 의사 S. A. Torosyan, N. Lobachev, F. A. Poyemna에 따르면 질병 치료 과정은 2 주이며 하루에 코발라민 1 주사를 투여하는 것을 의미합니다.
5. 소아과에. 비타민 B12는 빈혈과 만성 장애가있는 소아에서 기관지 폐 질환의 복합 치료에 효과적입니다. 의사들은 T. A. Vasilchenko 박사와 A. S. Vasilenko 박사가 수행 한 실험 결과를 통해 알 수 있습니다. 의사들은 급성기에 코발라민을 투여 한 환자에서 대조군보다 혈액 내 헤모글로빈 수치가 더 많이 증가한다는 사실을 발견했습니다. 이와 함께 의사 인 R.I. Enikeeva 및 R.M. Mamish는 빈혈 아동의 폐 병리학 과정에서 비타민의 유익한 효과를 나타 냈습니다. 빈혈 치료를 위해서는 비타민 b12와 철분 제제를 병용하는 것이 좋습니다. (비타민 b12와 철분 함유량은 모두 20 ~ 30 마이크로 그램을 근육 내로 주입하여 45 일 동안 체중이 증가하고 회복 속도가 빨라집니다.
6. 안과 질환. 코발라민 (코발라민)은 시신경의 상태를 개선하고 각막의 상처를 빠르게하며 실명을 방지하는 데 사용됩니다. 현재 "국소"영양소의 생산은 개발 단계에 있습니다. 가장 인기있는 브랜드는 "Sante PC"와 "Chauvin"입니다. 마약은 피로, 결막염, 가려움증, 발적 및 흐린 시력으로 눈에 떨어 뜨리는 것이 좋습니다.
7. 화장품 분야에서. 비타민 B12는 경구 및 비경 구 투여와 함께 안티 에이징 페이셜 마스크의 일부로 외부에서 사용됩니다. 또한 코발라민은 이온 삼투 요법 (전기 도금 처리)을 위해 사용되며, 비타민 B12는 모발에 없어서는 안될 영양소이며, 탄력 있고 내구성 있고 윤기 나는 물질입니다. 코발라민 결핍으로 인해 두피에 혈액이 공급되지 않아 머리카락의 성장이 느려집니다. 모발의 구조를 개선하기 위해 비타민은 정제 또는 주사의 형태로 구두로 처방됩니다. 이와 함께 코발트 함유 식품에서 영양소를 얻을 수 있습니다.

비타민 B12가 없으면 좋은 근육 기능이 불가능하므로 집중적 인 운동, 특히 보디 빌딩에서 체계적으로 사용하는 것이 중요합니다.

더욱이, 운동 선수들에게 - 채식주의 자의 코발라민은 추가로 사용하는 것이 중요합니다. 왜냐하면 식물성 식단에 소량의 물질이 들어 있기 때문입니다.

영양분 섭취 방법

코발라민 (경구 또는 비경 구)의 수용은 신체 활동의 수준, 훈련의 강도 및 근육 조직의 필요한 증가에 달려 있습니다.

약물 및 치료량

앰플에 포함 된 코발트 함유 비타민은 0.9 % 염화나트륨 용액에서 사용할 수 있습니다. 동시에 약물은 활성 물질의 농도에 따라 분홍색이나 적색을 띠고 있습니다. "액체"영양소는 정맥 내, 근육 내, 요추 내 또는 피하 투여에 사용됩니다. 이와 함께 비타민 B12는 정제, 방울 및 결정 성 가루로 제공됩니다.

비경 구 투여를위한 치료 투여 량은 하루 10-100 마이크로 그램이고, 경구 투여 량은 100-2500 마이크로 그램이다 (병의 정도에 따라 다르다).

아동 영양 장애를 제거하기 위해, 비타민 B12 주사는 15-30 마이크로 그램 씩 매일 처방됩니다. 뇌 손상과 통증이있는 ​​신경계 병리와 함께 거대 세포 빈혈의 경우, 코발라민은 주사 당 100-1000 마이크로 그램 (의료 감독하에)의 복용량을 증가시키는 데 사용됩니다. 질병의 증상이 사라진 후 2 주 동안 하루에 100 마이크로 그램을 섭취하는 것이 중요합니다.

다른 형태의 빈혈 치료를 위해 비타민 B12는 주당 2 ~ 3 회 30 ~ 100 마이크로 그램을 투여합니다. 말초 혈액 조성을 지속적으로 모니터링하여 안정적인 완화가 얻어 질 때까지 치료를 계속합니다. 실험실 분석에서 백혈구 증가 또는 적혈구 증가증이 나타나는 경향이 밝혀지면 표시된 복용량이 감소되거나 일시적으로 치료가 취소됩니다.

혈액 백혈구 규범은 리터당 4.2-9.5 억이며 적혈구 수는 리터당 3.5-4.9 조입니다.

의학에서는 순수한 비타민 이외에 활성 물질 (코발라민, 시아 노 코발라민)의 농도가 다른 조합 제제를 사용하십시오.

인기있는 비타민 B12 유사체

1. 코바 마 미드. 코발라민의 코엔자임 형태입니다. 이 약물은 500 또는 1000 마이크로 그램의 정제로 제공됩니다. 이 물질은 B12 결핍 빈혈, 소화관 만성 질환 (장염, 간경화, 췌장염, 간염), 섭식 장애, 신경계 병리학 등에 사용됩니다.Cobamamide는 미취학 아동에게 이상적인 동화 작용제입니다. 이 약물은 500-1000 마이크로 그램 동안 하루에 1 ~ 6 회 경구 복용합니다. 치료 과정은 병리학의 형태와 심각도에 달려 있습니다 (7 일에서 3 개월까지).
2. 앤티 애민 1 밀리리터에서 0.6 마이크로 그램의 비타민 B12 함유 간 준비. 형태 방출 - 2 밀리리터의 앰플로 된 수용액. 성인의 약리학 적 투여 량 - 하루 2-4 밀리리터, 어린이 - 0.5-2 2. 심한 병리학 적 증상으로 하루에 6-8 단위로 증가합니다. 치료 효과에 따라 안티 애나 인은 순수 코발라민보다 열등합니다.
3. 캄폴론 황산 코발트가 첨가 된 동물의 간 추출물. 1ml의 용액에 1.3μg의 비타민 B12가 포함되어 있습니다. 이 약은 간염, 위축성 위염, 악성 빈혈, 간경화 (근육 내)에 사용됩니다. 성인에게 치료 용량 - 하루 2 ~ 4 밀리리터. 0 세부터 1 세까지의 어린이는 하루 0.5 밀리리터, 2 세에서 5 세, 1 세, 6 세에서 12 세까지 1.5 세에서 2 세까지입니다. 치료 기간은 21 - 42 일입니다. 통증을 줄이려면 주입과 함께 캠포론과 동시에 노보 카인의 1 % 용액 1ml를 사용하십시오.
4. Syrepar. 이 물질 1ml에 시아 노 코발라민 10 마이크로 그램이 포함 된 가수 분해 간 추출물입니다. 약물 사용에 대한 적응증 : 급성 및 만성 간염, 간 실질의 퇴행성 변화, "여과"기관의 독성, 약물 또는 "간경변"병변. 약물은 근육 내 및 정맥 주사로 사용되며 성인의 1 일 복용량은 2 ~ 8 밀리리터, 어린이 (0-14 세)는 1 ~ 3 세입니다. 평균 코스 용량은 150-200 단위입니다. 약을 복용하기 전에 성분 조성에 과민 반응을 일으키는 것이 중요합니다. 이렇게하기 위해서, 근육 깊숙이 0.1 - 0.2 밀리리터의 물질을 주사했습니다. 30 분 이내에 부정적 반응 (붓기, 타는 것, 발적, 메스꺼움, 현기증)이 없다면 치료 용 약제로 사용할 수 있습니다.

심한 병리학이없는 경우, 비타민 B12는 예방 적 복용량 (하루 3 ~ 5 마이크로 그램)으로 사용됩니다.

악성 빈혈이나 광범위한 위 절제술을받은 사람들에게는 매일 코 발라 민 섭취량을 모니터링하는 것이 중요합니다.

비타민 B12를 섭취하는 방법

비타민을 구입 한 후에는 약물의 사용 방법이 활성 물질의 형태에 따라 다르므로주의 깊게 구성을 검토해야합니다.

Hydroxycobalamin은 근육 내 및 정맥 주사 형태로만 사용됩니다. Cyanocobalamin과 methylcobalamin은 언급 된 투여 경로와 함께 피하 및 intralyumbally 사용됩니다. 코바 마 미드는 경구 투여 용 약물입니다.

비타민의 가장 좋은 용도는 근육 내 및 피하입니다. 정맥 주사와 요추 내 주사는 약물을 투여하는 위험한 방법이기 때문에 의사 나 간호사 만 주사해야합니다.

집에서 코발라민 사용 지침

1. 주입 용 용액을 준비하십시오. 이렇게하려면 특수 파일을 사용하여 앰풀에 비타민을 넣고 필요한 경우 멸균 된 물을 필요한 양만큼 동결 건조 된 바이알에 넣고 내용물이 녹을 때까지 기다리십시오.
2. 주사기에 비타민 액체를 채 웁니다. 그 후, 바늘을 뒤집어서 가볍게 누르십시오. 그런 다음 공기 방울이 방출되도록 피스톤을 살짝 눌러줍니다. 니들에 용액 한 방울이 나타날 때까지이 절차를 수행하십시오.
3. 소독제 (chlorhexidine, alcohol, belaseptom)로 피부 부위를 치료하십시오. 근육 주사를위한 "이상적인"장소는 엉덩이의 위쪽 바깥 쪽이며, 피하 주사의 경우에는 팔뚝의 바깥 쪽 영역 (만 투스 테스트가있는 곳)입니다.
4. 주사를 넣으십시오. 비경 구 투여시 바늘이 엉덩이에 수직으로 피부에 삽입되고 천천히 튜브의 피스톤을 누르십시오. 주사기의 팁을 "주사 부위"에 직각으로 제거하십시오. 피하 주사는 진피의 주름 아래에서 1cm 두께로 수행됩니다. 동시에, 바늘은 팔뚝의 뼈와 평행하게 삽입되어 천천히 용액을 조직으로 방출합니다. 피부를 곧게 펴지 않고 의료기구를 꺼내십시오.
5. 바늘을 제거한 후에는 주사 부위를 방부제로 치료하는 것이 중요합니다.

코발라민 주사가 부작용 (빈맥, 두통, 마비, 두드러기, 호흡 곤란)을 유발하는 경우 약물 복용을 중단하는 것이 좋습니다. 그러나, 치료가 계속 될 수 있기 때문에, 앰풀에서 비타민을 대체하는 방법을 아는 것이 중요합니다. 현재 메틸 코발라민, 시아 노 코발라민, 코바 마 미드가 캡슐 및 점안약으로 이용 가능합니다.

비타민 B12 정제 사용법

코발라민 드라쥬 (Cobalamin dragee)는 식사 30 분전에 액체 한 잔을 마 십니다. 동시에, 약을 씹을 수 있습니다. 어린이의 경우 비타민 B12를 물 또는 5 % 덱 스트로스 용액에 녹입니다. 또한, 500 마이크로 그램의 물질을 함유 한 정제를 액화시키기 위해, 5 밀리리터의 등장 성 염수 또는 50 밀리리터의 증류 된 액체가 필요합니다.

비타민 B12는 식사 횟수와 주치의의 권고를 고려하여 하루 2-6 회 복용합니다. 동시에, 양분의 일일 양은 동등한 부분으로 나누어집니다.

"약"을 복용하는 복용량 및 기간은 임상 개선의 속도와 병리학의 심각성에 달려 있습니다. 치료 과정은 7 일에서 30 일까지 다양하며, 복용량은 하루 250 ~ 1000 μg입니다.

결론

Cyanocobalamin은 우리 몸의 거의 모든 기관과 시스템 (생식, 신경, 면역, 근육, 심혈관)에 유익한 효과가있는 인체에 ​​가장 유익한 비타민 중 하나입니다. 유년기와 성인 모두에서 연결의 중요성을 과소 평가하지 마십시오. 비타민 B12는 혈액 세포의 적절한 형성과 세포 성장의 중요한 요소입니다. 정상적인 화합물 섭취는 소화를 개선하고, 신경 및 근육계의 정상적인 발달을 돕고, 기분을 안정시키고, 빈번한 질병의 가능성을 줄이고, 기억력을 향상시키고, 에너지의 양을 증가시킵니다.

코발라민이 풍부한 천연 제품을 사용하면 비타민 복합체보다 신체에 훨씬 도움이된다는 것을 기억하십시오.

철, B12, 엽산, 칼슘 등이 확인되었습니다. 다른 것들은 동물의 시체 조각에만 들어 있습니다 : 고기, 간, 신장; 생선, 캐비아, 가금류; 동물성 제품 : 우유, 코티지 치즈, 치즈, 계란 - 이것은 의식적이고 목적이있는 거짓말입니다. 인간은 육식이 아닌 동물의 세계에 속해 식물, 잔디, 비슷한 신진 대사, 위장관을 먹는다. 우유에있는 소, 염소, 코끼리는 단백질, B12, 철, 칼슘이 어디 있습니까? 그것은 땅, 잔디, 과일, 물, 공기에 박테리아, 세균, 바이러스, 곰팡이 (BMVG)에서 음식에서 비롯됩니다 !! 말은 풀을 먹고 힘과 에너지, 건강이 좋습니다. 양모는 반짝이며, 엉덩이는 둥글고, 갈기는 두꺼운...
B12 (코발라민, 히드 록시, 아데노 실 또는 메틸 카브 아민)는 태양 광선 아래 많은 녹색 식물을 함유하고 있습니다. 이것은 소장의 정상, 건강한 미생물 군에 의해, 회장 및 대장 부분에서 합성됩니다 : 담즙을 함유 한 적혈구; 코발트, 해조류, 채소, 야채 꼭대기, 시리얼 콩나물; 견과류, 콩과 식물, 종자, 절인 채소 및 과일. 약국은 합성 시아 노 코발라민을 판매합니다. B12는 대략 혈액 중의 호모시스테인의 양에 의해 결정된다. 및 불완전한 의료 기기로 인한 코발트.
1 일 요금은 3-5-10mkg입니다. 100g 당 spirulina200mkg의 B12가 많이 함유되어 있습니다. kombu, wakame, undari, nori and fukus120 (원시 간보다 3-5-9 배 : 60 마리, 돼지 26 마리 및 가금류 15 마리, 홍합과 청어 12 마리, 고등어 9 개, 계란 노른자위 9 개,이 유해한 모든 음식은 피를 씹어 먹는다., 콜레스테롤, 항생제, 호르몬, GMO, OM 및 HV 등), 청 녹조류 및 so70, 해조류, 식물 꽃가루 및 perge50; 많은 B12에는 아마란스, 아마, 대마, 홉, 시금치, 상추, 소나무 및 호두 견과류, 알팔파 및 밀기울 20-10 μg; 아티 초크, 콩, 렌즈 콩, 아기 완두콩, 싹이 튼 메밀, 보리, 호밀, 귀리; 브로콜리와 콜리 플라워, 야채 정상 : 당근, 사탕 무우, 무, 무, 순무; 녹색 잎, 녹즙, 꿀, 해산물, 배, 바다 가시 나무, 야생 장미, 딸기, 검은 건포도, 산사 나무속, viburnum, 체리 나무 - 10-1 μg.
합성 B12-cyanocobalamin은 코발트, 구리, 철, Kastla 단백질 인자, 비타민, HCl없이; 기생충, 창자의 점액, 위장관의 질병의 존재 하에서.
B12가 파괴됩니다 : 일광에서, 오븐의 경우, 5 분 이상 끓으십시오. 칼륨, 산 및 알칼리, 항생제, 아드레날린, 담배 및 알콜에서 추출한 것입니다.
B12 : 칼슘, 카드뮴, vit.S, B9- 엽산, 염산의 흡수를 촉진하십시오. 그것은 인간의 간, 신장, 폐, 비장에 축적됩니다. B12는 구운, 튀김, 죽은 고기, 생선, 계란이 아닙니다. 코티지 치즈, 치즈 및 기타 열처리 식품. 그리고 원시 동물 음식을 먹는 것은 위험합니다. 병원균, 미생물, 바이러스, 곰팡이, 기생충 (BMW-GG)에서 중독되거나 죽을 수 있습니다.
B12는 생체, 식물성 식품, 셀룰러 및 원자 수준에서 혁신적인 기술을 기반으로하는 * Center-Region 제품에만 적합합니다. 효소, 효소, 무기물, 소금 및 각종 산의 존재 때문에 기관 특유한 펩티드의 모양으로 유기 소화가 잘됩니다. 약국에서 추출한 인조 합성 비타민과 무기물 - 유해한, 죽은, 화학 성분. 그러나 필요한 모든 유용한 물질의 동화 작용은 항상 소화관의 건강 상태, 육체에 달려 있습니다. 점액 부족, 기생충. 이 때문에 거의 모든 유용하고 필요한 물질이 흡수되지 않습니다. 튀김, 볶음밥, 삶은 음식의 독성 사용으로 인해 지구상에있는 사람들의 80 %가 몸에 필요한 모든 것을 합성하는 소량의 유용한 천연 토착 미생물을 가지고 있습니다. 모든 비타민, 모든 아미노산, 유기 및 핵산, 효소. 사람들은 슬래그 (점액, 부종, 모래, 돌, 발효, 부패, 가스, 알레르기 등), 독소 (* 병원성 미생물, 기생충의 유독 한 분비물, 동물성 식품의 사용 : 해로운 외계 단백질, 지방 콜레스테롤 등을 조각으로 채운다. GMOs, Eshki, OM, IV, 예방 접종, 항생제, 호르몬, 질산염, 살충제, 중금속 * Acrylamide 독은 구운 음식과 튀긴 음식 등으로 생성됩니다. 언젠가 마약 - "Methilkobalamin, Hydroxocobalamin, Cobamami "그리고 원시 미생물 증가 -"Vetom 1,2,3; Bifidumbacterin, Evo-gel, Resveratrol, Protion, "상대적으로 건강하기 위해서는 예를 들어 Y. Frolov, M. Sovetov 및 많은 다른 사람들과 같은 과일 먹는 사람이되어야합니다. 그리고 이것을 위해 당신은 다음을 필요로합니다. * 유해하지 않거나, 침략자가 아니며, 부정적인 진동을 유발하지 않으며, 비난하지 않으며, 자연과 조화를 이루고, 긍정적 인 행동, 말과 생각을 가지고 긍정적 인 내적 세계와 영성을 가지며; 친절하고, 이기적으로 선을 베풀어주는 것을 배우십시오. * 바이오 필드를 깨끗하게하고 치유하기 위해 2 ~ 5 년 동안, 그리고 살을 치유하고 치유하십시오; 위장 및 기타 시스템의 정상적인 수준을 달성, 과일과 열매를 흡수하는 능력, * 건강한 라이프 스타일을 이끌어 가며 * 사랑으로 아름다움을 창조하고 * 영적이고 물질적 인 존재의 법칙을 알고 따르십시오. 이러한 조건과 특성이 없으면 경험 많은 생식 전문가조차도 질병, 암 또는 사고로 사망 할 수 있습니다. 죽음은 출생에서 볼 수 있습니다.

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