관절을위한 영양

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관절을위한 영양

수십 년 전, 노인과 관련된 근골격계의 건강을 유지하는 문제. 삶의 과정에서 뼈와 관절이 마모되어 시민들의 목소리를 낸 사람들의 대표자들 사이에서 칼슘과 콘드로이틴 준비에 대한 과대 광고를 설명합니다. 오늘날 상황은 급격하게 변했습니다. 젊은이들, 청소년들, 어린이들조차도 관절의 삐걱 거리는 것과 고통에 대해 의사에게 불평합니다. 전문가들은 나쁜 환경, 많은 스트레스, 일상적인 식단의 인조 제품에 대해 죄를 지은 것이 놀랄 일이 아닙니다. 그리고 동시에 그들은 "젊은 손톱에서"라고 말하는 것처럼 골격계의 상태를 돌보는 것을 촉구합니다. 이 문제를 해결하는 주된 역할은 영양의 질에 있습니다.

관절은 건강한 뼈를 유지하고 부정적 외부 및 내부 요인에 의해 야기되는 원치 않는 변화를 방지하거나 제거 할 수있는 다양한 물질을 필요로합니다. 받침대 상단의 콜라겐은 근골격계 및 골격 시스템에서 가장 중요한 화합물 목록에 있습니다. 그것은 몸 덮개뿐만 아니라 연골 조직 및 인대에서 가장 많이 집중되는 단백질입니다. 사실, 콜라겐 섬유는 관절의 연골을 형성하여 후자의 강도, 유연성 및 이동성을 제공하여 충격 흡수재의 기능을 수행합니다.

충분한 양의 콜라겐은 인체에서 35 년까지 독립적으로 생산됩니다. 그것의 부족이있는 후에, 수년에 걸쳐 더 급성되게되기. 그러나 35는 다소 임의적 인 수치이며 특수 단백질은 청소년기부터 신체에서 충분하지 않을 수 있습니다. 콜라겐의 관절 연골에 대한 필요성을 충족 시키려면 힘이 센 과일 젤리와 홍수가 치는 물고기를 더 자주 먹어야합니다. 젤라틴 형태의 배양자에 의해 원래 도입 된 (젤리) 또는 특정 단백질 이외에, 관절을위한 천연 윤활제 인 젤리 유사 화합물 무코 폴리 라이드가 존재한다. 그런데 이러한 물질은 해 케일과 해산물 (새우, 홍합), 새, 생선, 쇠고기 및 돼지 뼈에서 발견됩니다. 다이어트에 포함시키는 것이 좋고 전통적이며 맛있는 것은 아니지만 매우 유용한 자지 빗입니다. 콜라겐 이외에, 그들은 충분한 히알루 론산 이상입니다.

사과는 콜라겐의 탁월한 원천이며, 특히 붉은 색조가 풍부한 것들입니다. 이 과일에는 산화 방지제 quartzetine이 들어 있는데, 이는 우리가 화합물을 필요로하는 신체의 합성에 직접적으로 관여합니다. 그러나 기억하십시오 : 당신은 피부가있는 사과를 먹어야합니다!

연골 조직이란 무엇입니까? 이것은 아미노산의 구성입니다 - 더 이상, 덜도 아닙니다. 그리고 일단 연골 연골이 유용한 "벽돌"로 만들어지면 단백질이 풍부한 음식을 먹어서 빨리 마모되지 않도록 보호해야합니다. 후자는 식물과 동물의 음식 유형 모두로 인체에 들어가야합니다. 처음부터 완두콩과 콩을 조언 할 수 있습니다. 검은 콩은 특히 유용합니다 : 단백질뿐만 아니라 관절에 필요한 망간이 많이 포함되어 있습니다. 근골격계의 건강을 유지하기위한 동물성 단백질은 고기, 생선, 달걀 흰자, 유제품을 섭취해야합니다.

고도 불포화 지방산

그것은 오메가 3 지방산에 관한 것입니다. 왜냐하면 그들은 관절과 골격계의 적절한 기능을 위해 가장 중요하기 때문입니다. 이 유형의 PUFA는 염증의 위험을 낮추고 결과적으로 관절염 인 관절염의 발생을 감소시킵니다. 오메가 -3 지방산은 지방 연어가 풍부합니다 (예 : 연어, 고등어, 정어리, 청어). 오븐에서 소화하여 오일을 추가로 도포하지 않고도 요리하는 것이 좋습니다. 소금에 절인 것이 아닌 우유에 담근 청어를 먹는 것이 좋습니다. PUFA는 식물성 기름이 풍부합니다. 이것은 특히 올리브 제품과 아마 제품에 해당됩니다. 매일 1-2 st.l에 사용하는 것이 좋습니다. 빈속에 독립적 인 음식으로 또는 샐러드 드레싱으로.

비타민과 산화 방지제

우리 몸의 다른 장기와 마찬가지로 관절은 생물학적 활성 물질을 요구합니다. 각각은 다른 연결이 수행 할 수없는 특정 기능을 수행합니다. 관절에는 다음이 필요합니다.

"맑은"비타민 D, 뼈 조직에서 칼슘 다량 영양소의 보존에 대한 책임. 이 물질은 동물 기원의 제품으로 인체에 들어갑니다 : 버터, 생선 간, 말, 대구; 달걀 노른자.
Fillohinone 또는 비타민 K, 관절의 표면에 연골 조직과 정상 혈액 공급의 갱신에 기여. 그린, 즉 파슬리와 시금치가 풍부합니다.

아스 코르 빈산, 토코페롤 및 베타 카로틴은 관절을 자유 라디칼의 파괴적이고 파괴적인 영향으로부터 보호하는 강력한 항산화 제입니다. 비타민 C는 야생 장미 열매, 감귤류, 감 고추 및 토마토에서 발견 할 수 있습니다 - 사료 채소와 신선한 과일과 열매의 사자 자리에서, 전체적으로 볼 때 비타민 C가 있습니다. 비타민 E의 함량은 달걀 노른자, 식물성 기름, 아보카도에 전형적입니다. 호박, 피망, 당근, 멜론 - 블루 베리, 블루 베리뿐만 아니라 노란색과 밝은 주황색의 과일 및 야채에 대해 정기적으로 노골적으로 베타 카로틴을 섭취하십시오.

관절을위한 미네랄 영양

그래서 우리는 근골격계 구성 요소의 정상적이고 연속적인 작업에 필요한 물질의 주요 그룹에 거의 접근했습니다. 우선, 뼈와 관절의 주요 "건축물"인 칼슘과 인을 언급해야합니다. 몸에있는이 무기 화합물의 부족은 후자의 취약성과 취약성을 초래합니다. 주요 칼슘 공급원은 우유 제품, 치즈, 코티지 치즈, 케 피어, 사워 크림, 생선입니다. 그러나 무기질 마크로는 단점을 가지고 있습니다. 신장에 축적 될 수 있습니다. 그러므로 이러한 효과를 피하기 위해서는 많은 양의 유기농 칼슘이 함유 된 음식을 섭취하는 것이 필요합니다. 이것은 케일, 브로콜리, 무, 무화과입니다. 인에 관해서는, 그의 몸은 해산물, 메밀, 견과류, 해바라기 씨앗에서 추출됩니다.

관절 및 다른 여러 미네랄에 유용합니다 :

유황 - 콜라겐 형성에 관여하며, 대구, 치킨 필렛, 쇠고기, 무, 곡물 및 양파에 함유되어 있습니다.
셀레늄은 캐슈, 마늘, 파, 우유, 코코넛, 브라질 너트에서 발견되는 강력한 항산화 제입니다.
마그네슘 - 관절의 신경 네트워크 기능을 제공하며, 자두, 건포도, 날짜, 메밀 꿀에 존재합니다.
철분 - 과량의 인을 제거하고 붉은 살코기, 쇠고기 혀, 양고기, 셀러리, 석류에 담습니다.

특별한주의는 좋은 대신에 관절을 제공 할 음료수에 지불해야합니다. 그 중 가장 좋은 것은 일반 식탁 용수, 천연 과일 및 베리 과일 음료, 컴포트, 젤리입니다. 근골격계 건강을위한 주스부터 자몽 선호도를 부여해야합니다.

한 가지 질문은 답이 없습니다. 잘 작동하는 관절의 소유자를 유지하려는 욕구를 추구하면서 어떤 제품을 사용해야하는지 결정해야합니다. 금단의 목록에는 훈제, 지방, 튀김, 절인 음식, 짭짤한 음식이 포함됩니다. 이것은 또한 소다, 과자, 밀가루 제품, 콩, 밤색, 지방 돼지 고기, 커피, 강한 차도 포함합니다. 관절을위한식이 요법을 준비 할 때 매우 조심하십시오!

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관절 및 연골 영양 : 건강한 메뉴

오늘날 관절의 질병은 널리 퍼져 있으며 어린이들 사이에서도 발견됩니다. 영양 실조는 관절 질환의 발전에 중요한 역할을합니다. 또한 관절에 문제가 발생하면 대사 장애로 이어집니다. 이것은 신체에 들어가는 음식이 관절 조직의 건축 자재라는 사실 때문입니다. 따라서 관절과 연골의 적절한 영양은 관절 병리의 발달을 예방하는 중요한 요소입니다.

관절 및 연골 용 제품

관절, 인대 및 연골의 건강에 좋은 점은 무엇입니까? 이 문제를보다 자세히 고찰하려면 먼저 어떤 제품이 관절의 구조와 기능에 악영향을 미치는지 파악해야합니다.

관절에 해로운 제품

누구나 먹는 것을 사람이 구성한다는 것을 모두 알고 있습니다. 모든 종류의 화학 첨가제를 함유 한 식품은 조인트 장치에 해를 끼칩니다. 따라서 관절 병리를 예방하기 위해서는 다음을 제외해야합니다.

소시지.
탄산 음료. 대신, 과일 음료, 주스, compotes 또는 젤리를 먹는 것이 낫다.
통조림 식품.
치즈의 수명이 길다.
반제품.
뚱뚱한 고기, 훈제 고기, 말린 생선.
튀긴 음식도 배제해야합니다. 부부를 위해 음식을 요리하거나 오븐에서 굽는 것이 좋습니다.
인산염 함유 제품. 인산염은 뼈 조직에서 칼슘의 배설을 촉진하여 골다공증을 유발합니다. 인산염을 함유 한 제품 : 응축 우유, 베이킹 파우더가 든 반죽, 녹은 치즈, 크랩 스틱, 아이스크림 (우유와 크림 제외), 흰 빵.
Purine 제품. Purine은 통풍의 원인입니다. 따라서 커피, 차, 렌즈 콩, 간장, 지방 육류, 초콜릿은 배제해야합니다.
과자 장과로 구성된 젤리와 마멀레이드로 대체하는 것이 좋습니다.
밤색, 무 -이 제품들은 몸에있는 옥살산 함량을 증가시킵니다.

관절과 뼈에 유익한 제품

건강한 제품은 관절을 강화하는 데 도움이됩니다. 다이어트는 다음을 포함해야합니다 :

무코 다당류. 젤리를 닮은 제품이 들어 있습니다. 관절 표면 윤활에 필요합니다. 해산물에는 새우와 홍합, 해 케일 등 많은 수가있다. 젤리 같은 음식에는 많은 콜라겐이 들어 있습니다. 콜라겐은 연골 조직의 건축 자재 역할을합니다. 그러므로 체내 콜라겐 양을 늘리려면 젤리, 국물, 수프를 먹어야합니다. 또한이 물질은 사과 껍질에서도 많이 발견됩니다. 관절염 및 각 국화의 관절염 예방을 위해 하루에 적어도 한 사과를 먹어야합니다.
유황과 셀레늄은 관절액의 생성을 증가시키고 연골 조직을 복원하는 데 도움이됩니다. 이러한 요소는 무릎을 포함한 모든 관절에 중요합니다. 유황을 얻으려면 물고기 (특히 농어와 연어), 닭고기, 쇠고기를 먹어야합니다. 구스베리, 계란, 양배추, 자두, 사과, 무, 양파에 많은 유황. 셀레늄의 원천은 코코넛, 바다 케일, 마늘, 새우, 홍합, 대구, 검은 빵입니다.
철분은 쇠고기, 간, 사과, 채소에서 발견됩니다. 또한 관절 기능에 중요합니다.
마그네슘은 정상적인 innervation을 위해 필요합니다. 이 성분의 큰 농도는 오트밀, 자두, 녹색 채소, 메밀, 살구, 콩, 쓴 초콜렛, 건포도 및 밀기울에서 발견됩니다.
단백질. 몸 안으로 그것의 입장은 연골 조직의 건축 그리고 피해 복구 동원을 위해 필수이. 많은 단백질에는 우유, 코티지 치즈, 고기, 날짜, 생선, 완두콩이 들어 있습니다.

관절 용 비타민

비타민은 유기체 전체와 다리 (관절 포함)와 손의 관절 모두에 필요합니다.

비타민 C는 관절 조직의 영양을 개선하는 데 도움이됩니다.이 비타민은 건포도, dogrose, 감귤에 많이 함유되어 있습니다. 오렌지 야채와 과일에있는식이 요법과 베타 카로틴에 포함시키는 것이 유용합니다.
칼슘은 뼈 조직을 강화시키는 데 도움이됩니다. 낙농 제품의 함유량은 최대입니다.
비타민 D는 뼈에 칼슘을 보유하고 흡수를 개선하는 데 도움이됩니다. 보유량을 늘리려면 달걀 노른자, 버터 및 유제품을 사용해야합니다.

비타민 F와 지방산은 관절의 염증을 줄이는 데 도움이됩니다.

많은 비타민 F와 올리브 오일, 정어리, 고등어, 청어의 지방산. 청어의 소금 농도를 줄이면 우유에 미리 담가 도움이 될 것입니다.
아몬드와 해바라기 씨는 비타민 E가 풍부합니다. 활성 항산화 제입니다. 싸우는 자유 라디칼은 세포 구조를 파괴합니다. 이것은 관절염에있는 고통으로 이끌어 낸다.

뼈와 관절을위한 스포츠 영양

스포츠 - 신체의 관절 장치, 힘줄 및 근육에 큰 하중을줍니다. 모든 운동 선수는 부상을 피하려고합니다. 이를 위해서는식이 요법 이외에도 인대와 근육을 강화하는 데 도움이되는 특수 스포츠 보조제를 사용해야합니다. 콘드로이틴과 글루코사민은 보충제로 사용해야합니다.

글루코사민은 연골과 인대를 만드는 데 도움이됩니다. 그것은 인대 건 장치를 강화시키고 충분한 양의 활액을 생산합니다. 글루코사민은 모든 합병증을 치료합니다.

콘드로이틴은 연골 조직을 만드는 건축 자재입니다. 글루코사민과 함께 섭취됩니다. 콘드로이틴은 연골을 탄력있게 만들고 관절 장치를 보호하며 조직을 강하게 만들고 복원력을 회복시킵니다.

스포츠 보충 교재는 부상을 방지하고 관절 장치의 정상적인 작동을 보장합니다.

관절과 인대에 대한 민간 요법

관절면을 강화하기 위해 전통적인 방법을 사용할 수 있습니다.

통증 증후군에서 - 소금 꿀. 동등한 비율로 꿀과 소금을 섞고, 면직물에 혼합물을 놓고 고통스러운 초점에 놓습니다. 셀로판과 모직 스카프를 맨 위에 올려 놓으십시오. 밤에 적용하려면 압축하십시오.
공동 장치를 복원하고 강화하는 것은 우엉 오일을 도울 것입니다. 그것의 준비를 위해 우엉 뿌리를 잘게 썰어서 반 리터 병에 넣고 식물성 기름을 부어 넣어야합니다. 공기가 들어갈 수 있도록 뚜껑을 덮으십시오. 어두운 곳에서 1 개월 동안 두어 가끔 흔들어주십시오. 한달 후, 하루 두 번 병변에 변형시키고 적용하십시오.
딸기 뭉치를 강화하는 데 도움이됩니다. 15 분 동안 물 한 컵에 딸기 스푼을 끓으십시오. 하루 종일 마셔.

몸이 음식에서 건축 자재를 가져 간다는 것을 잊지 마십시오. 적절한 영양 - 건강한 관절과 연골의 서약, 관절 질환 예방.

http://artritu.net/pitanie-dlya-sustavov

제품, 조인트 강화

관절은 근골격계의 이동 요소입니다. 그것은 결합 조직, 관절강 및 체액에 의해 형성됩니다. 부상이나 영양 부족으로 고령화로 인해 관절이 마모되면 다양한 질병이 생길 수 있습니다. 예방 조치 및식이 요법을 목적으로, 건강 식품 만 섭취하는식이 요법과 일일 메뉴를 제대로 작성해야합니다.

건강한 관절은 어떤 나이에서도 기분이 좋아집니다.

관절에 영양을 공급하기 위해 필요한 물질

어떤 관절의 "벽돌"은 결합 조직이므로, 영양에 특별한주의를 기울여야합니다.

콘드로이틴. 그것은 세포 내 물질의 일부입니다. 관절이 유연하고 유연하며 적절하게 흡수되도록 촉진합니다. 콘드로이틴은 항 염증 효과가 있으며 분해 될 때 글루코사민을 형성합니다. 붉은 물고기, 힘 줄, 동물의 피부 등의 음식과 함께 관절과 인대를 강화하기 위해 콘드로이친의 원료를 보충 할 수 있습니다. 무릎 관절에 좋은 점은 무엇입니까? 사실 음식 콘드로이틴은 젤리와 젤리, 젤리, 젤리, 요리를 할 때 정상적인 양으로 섭취 할 수 있습니다. 이 물질은 요리가 필요하기 때문에 튀김 중에 분해되는 불안정한 화합물에 속합니다.
글루코사민. 이 물질은 충분한 양의 콜라겐 형성에 필요한 변형 된 당입니다. 글루코사민은 인대의 회복에 관여하며, 인체에서 합성되지만, 음식의 보존 물을 보충 할 수 있습니다. 관절을 먹기에 좋은 점은 무엇입니까? 닭고기와 쇠고기, 단단한 치즈. 제품은 부적절한 제품 열처리로 쉽게 파괴 될 수 있으므로 젤리와 같은 요리 준비에 사용되는 연골과 힘줄에서만 많은 글루코사민을 얻을 수 있습니다.
콜라겐. 이 물질 덕분에 인대는 탄력성, 유연성 및 강도를 얻습니다. 이 단백질은 인간 힘줄의 기초이지만 글루코사민과 비타민 C와 결합하여 충분한 양으로 생산됩니다. 다리의 관절을위한 영양은 고기, 생선 및 해조류를 많이 포함해야합니다. 야채, 허브 및 과일에는 콜라겐이 포함되어 있지만 신체가 생성하는 형태는 아닙니다. 그들을 먹으면이 중요한 단백질의 합성에 좋은 영향을 미칠 수 있습니다.
콜라겐 이외에도 관절의 정상적인 이동성을위한 글루코사민과 콘드로이친은 칼슘이 필요합니다. 그것은 뼈를 형성하는 수단으로, 그 사이에 관절이 위치합니다. 뼈 조직이 파괴되면 관절의 유연성이 사라집니다.

어떤 음식에 건강한 관절을위한 비타민이 함유되어 있습니까?

종종 사지가 과체중으로 인해 고통받습니다. 체중이 무릎 반월판으로 옮겨 지는데, 흡수해야합니다. 힘줄과 인대가 충분히 신축성이없고 관절이 마모되면 무릎의 질병이 발생할 수 있습니다. 따라서 무릎 관절을위한 영양은 비타민과 미네랄의 형태로 미량 원소를 포함해야합니다.

그룹 B. 목적 - 신진 대사 과정의 합성. 내용 : 해산물, 계란, 생선, 우유, 단단한 치즈, 견과류, 메밀, 옥수수, 녹색 채소, 양파, 당근, 효모, 버섯, 허브 및 씨앗.
비타민 A. 관절 간 조직 세포의 빠른 재생에 필수적입니다. 무릎 건강 식품에는 레티놀이 들어 있어야합니다. 당근, 호박, 파슬리, 시금치, 살구, 딸기 및 허브에서 얻을 수 있습니다.
전자 비타민. 그것은 항산화 효과가 있으며, 관절이 쪼개지 않도록 보호합니다. 너트 (헤이즐넛, 땅콩), 당근, 파슬리, 샐러리, 브로콜리에서 비타민 E의 높은 함량. 레티놀과 함께 자유 라디칼의 영향으로부터 조직을 보호합니다.
아스 코르 빈산. 그것은 강장 효과가 있고, 콜라겐의 합성에 관여합니다. 아스코르브 산과의 무릎 관절을위한 음식 - 감귤류 제품, 엉덩이, 검은 색 건포도, 구즈 베리, 토마토.
D- 비타민. 그것은 칼슘의 원천이며, 결석은 뼈와 관절에 통증을 유발할 수 있습니다. 코티지 치즈, 케 피어, 리아 첸카 (ryazhenka) 및 생선으로 칼슘을 섭취하십시오.
비타민 요소 F. 염증 과정을 치료하는 것이 필요합니다. 고등어, 청어 및 올리브 오일.

규정 된 양의 이러한 모든 비타민은 인대와 관절을위한 음식을 포함해야합니다. 위의 비타민 세트는 많은 질병 예방에 좋은 도구입니다.

어떤 제품에 관절에 필요한 미네랄이 들어 있습니까?

비타민 이외에 사람은 많은 양의 미네랄 성분을 섭취해야합니다. 일정 금액으로 그들은 몸 속에 있지만, 미량 원소의 공급은 끊임없이 보충되어야합니다. 무릎 관절에 유용한 것은 무엇입니까?

인. 해산물과 물고기에서 발견되는 뼈 형성을 도와줍니다.
철분 장내 인산염 침전물 제거에 필요한 요소. 내용 - 계란과 마른 붉은 고기.
마그네슘. 뼈의 무결성을 유지합니다. 무릎에 특히 중요합니다. 그것은 자두, 건포도, 살구에 풍부합니다.
망간. 모바일 구성 요소의 일반적인 수량은 수량에 따라 다릅니다. 미량 원소는 포도, 크랜베리, 날짜, 살구, 채소에 있습니다.
오메가 -3. 이들은 염증 과정을 억제 할 수있는 폴리 포화 산입니다. 가장 큰 내용은 물고기에 있습니다. 오메가 -3 지방산이 우리 웹 사이트의 기사에서 어디서 발견되는지 더 많이 읽을 수 있습니다.

무릎 관절 강화를위한 영양은 젤라틴을 함유 한 음식입니다. 그것은 신체에 필요한 콜라겐을 포함하고 inter-articular fluid의 공급을 보충합니다.

관절을 강화하는 올바른 식단을 만드는 방법

비타민, 미네랄 및 세포 구조와 관련된 물질의 복합체 외에도 인체는 단백질, 탄수화물 및 지방이 포함 된 뼈와 관절에 음식을 필요로합니다. 그것들은 동력원이며 롤링 "프레임"의 정상적인 작동을 유지합니다.

관절을위한 단백질 음식은 필수 아미노산의 개발에 기여합니다. 콩, 야윈 육류 및 생선, 낙농 제품으로부터 충분한 양의 단백질을 얻을 수 있습니다.
복합 탄수화물. 에너지를 풍부하게하기 위해서는 다당류 (콩과 식물, 곡류, 채소)와 올리고당이 필요합니다. 그들은 오랫동안 흡수되어 모든 유용한 물질을 줄 시간이 있기 때문에 지방으로 변하지 않습니다.
지방 올리브 오일, 참깨, 해바라기, 아마의 오일 형태의 식물 유래 지방을 사용하는 것이 바람직합니다.

관절에 해로운 제품

관절의 적절한 영양 섭취를 결정할 때 관절에 해로운 음식이 무엇인지 알아야하며 관절 조직의 파괴에 기여해야합니다.

소다 및 포장 주스. 그들은 유해한 이산화탄소와 과당을 함유하고 있습니다.
소시지. 이 규정 식에있는 육류는, 존재할 경우, 오직 분쇄 고기의 형태로만 존재합니다. 소시지의 발암 물질은 완전한 세트입니다. 자연산 고기로 만든 수제 소시지를 먹는 것이 좋습니다.
크랩 스틱. 소시지와 마찬가지로 고기도 없으므로이 반제품에는 생선 (단백질, 칼슘, 인 공급원)이 없습니다. 높은 전분 함량과 착색제는 게가 인대에 유해한 물질을 만들어냅니다.
가공 된 치즈. 대부분의 경우, 시장은 유용하지 않은 저품질 상품으로 대표됩니다. 또한, 전혀 흡수되지 않습니다. 고급 치즈에는 비타민, 마그네슘 및 인이 들어 있어야합니다.
칩, 크래커, 간식, 크래커. 제품의 유통 기한을 연장시키는 풍미, 풍미 증강제 및 방부제가 풍부합니다. 또한, 그들은 매우 뚱뚱해 질 수 있습니다.

관절 치료를위한 영양은 알콜, 최상급 밀에서 만든 빵, 베이킹 파우더, 지방, 튀긴 음식, 훈제 제품의 사용과 호환되지 않습니다. 이 모든 것은 관절에 무겁고 염분과 무기 인산염 형태로 축적됩니다.

http://www.sportobzor.ru/diety-pravilnoe-pitanie/poleznye-produkty-dlya-sustavov.html

단백질은 어떻게 관절에 영향을 미칩니 까?

수년 동안 관절의 통증에 성공적으로 고투하지 못했습니까?

연구소 책임자 : "하루에 매일 147 루블을 먹으면서 관절을 치료하는 것이 얼마나 쉬운 일인가 놀랄 것입니다.

류마티스 관절염 (Rheumatoid arthritis)은 나중에 설명 하겠지만 관절의자가 면역 염증 과정입니다. 영향을받는 영역에서 심한 기형과 통증이 장애에 기여합니다. 류마티스 관절염의 효과 사진은 몇 가지 유형의 기형이 있음을 이해하는 데 도움이됩니다.

백조 목의 굴곡은 관절이 잘못된 각도에 있다는 것을 의미하며, 이는 사람이 평상시의 행동을 수행 할 수 없게 만듭니다.
루프 된 변형으로 중간 관절은 손바닥을 향하여 구부러지고, 후자는 반대 방향으로 구부러집니다. 이 경우 환자는 외과 적 치료가 필요합니다. 외과 적 치료는 관절을 올바른 위치에 놓은 다음 고정시키는 것입니다. 높은 운동은 손가락의 변형을 가져옵니다. 병적 인 과정은 몸의 소성 증가, 경련의 출현 및 손의 고통을 특징으로합니다.

질병의 임상 적 그림

류마티스 성 관절염은 다양한 관절에 영향을 줄 수 있습니다. 이 질환의 첫 증상은 손가락 간지의 염증과 관련이 있습니다. 병리학의 발달은 건강한 세포를 파괴하기 시작하는 면역 체계의 파괴에 기여합니다. 이러한 실패의 원인은 분명하지 않습니다. 항체 공격으로 인해 관절강에 염증성 삼출물이 축적되어 붓기와 통증이 발생합니다. 얼마 후 연골이 완전히 파괴되고 뼈 조직이 일정한 마찰을 받아 관절의 운동성을 제한하는 이유가됩니다.

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대부분의 경우 류마티스 성 관절염은 전신성입니다. 근골격계의 염증 과정은 병변과 결합됩니다.

마음;
신장;
폐;
피부.

이 병은 양측 대칭 성질을 가지고 있습니다. 양손의 손가락은 활성 파괴의 대상이됩니다. 치료하지 않으면 류마티스 성 관절염은 악화시기와 개선점을 번갈아하는 과정의 물결 모양의 성격을 갖게됩니다. 병리학 적 과정의 증가 된 활동은 다음을 동반합니다 :

조직 부종;
심한 통증;
제한된 이동성;
접합부의 추가 변형.

류마티스 성 공격의 고전적 버전은 특징적인 증상을 나타냅니다. 통증과 붓기의 초기 단계는 2 ~ 3 손가락의 중수 지 관절 부위에 국한된다. 또한, 손의 큰 관절은 병리학 적 과정에 관여합니다. 가장 강렬한 통증 증후군은 아침에 나타나며, 하루의 중간에 가라 앉기 시작합니다. 이 질병의 첫 증상은 특별한 체조의 도움으로 쉽게 제거되지만, 저녁에는 환자를 다시 괴롭히기 시작합니다.

류마티스 성 관절염은 종종하지의 동일한 관절에서 염증 과정과 결합됩니다.

류마티스 성 공격 기간 동안 아침에 관절의 운동성은 제한적입니다. 이러한 감정은 손의 무감각 또는 꽉 끼는 장갑의 존재로 묘사 될 수 있습니다. 이러한 모든 감각은 아침 절차 후에 사라집니다. 심한 형태의 RA의 경우, 불편 함은 하루 종일 사람을 귀찮게합니다. 잠시 후 피부 아래의 작은 크기 - 류마티스 결절이 나타납니다. 그들은 사라지고 다시 나타나서 위치를 바꿀 수 있지만 고통의 출현에 기여합니다.

류마티스 성 공격은 거의 항상 중독 증상을 동반합니다. 환자는 두통을 앓고 식욕을 잃고 빨리 체중을 잃습니다. 온도가 상승하면 열성 증후군이 시작됩니다. 류마티스 관절염의 추가 징후는 근육과 관절의 통증이며 육체적 인 운동으로 증가합니다. 불편 함은 다음과 같은 경우에 발생합니다.

기상 조건의 변화;
밤의오고;
몸의 저체온증.

류마티스 성 공격의 첫 징후는 부종을 동반 한 지 골간 부위의 피부 붉어 짐으로 간주 될 수 있습니다. 손가락 움직임에는 특징적인 위기가 수반됩니다. 초기 단계의 강성은 각성 후 1 시간 후에 사라집니다.

질병의 진단 징후

류마티스 관절염을 진단하는 주요 방법은 엑스레이 검사입니다. 그림은 뼈 표면 사이의 경계가 사라지고 조직 밀도가 감소하고 연골이 파괴되는 것을 보여줍니다. 심한 류마티스 성 발작 후, 강직 (ankylosis) 증상이 나타나는데 이는 관절 표면의 융합입니다. 류마티스 인자의 존재 여부에 대해 혈액 검사를 실시해야합니다. 악화 기간에는 다음 지표가 증가합니다.

피브리노겐;
특정 류마티스 인자;
C 반응성 단백질.

최종 진단은 환자의 불만뿐만 아니라 검사 및 검사의 결과에 기초하여 이루어집니다.

손의 류마티스 관절염을 치료하는 방법?

질병 퇴치 방법

관절의자가 면역 염증은 치료가 완전히 불가능합니다. 치료는 완화 기간의 악화와 연장의 징후를 없애는 데 목적이 있습니다. 류마티스 성 관절염에 대한 특별한 치료법은 없습니다. 치료에는 다양한 약리학 적 그룹의 약물 사용이 포함됩니다.

진통제;
NSAIDs;
항 류마티스 약물;
면역 억제제.

그들의 응접은 신체의 전반적인 상태를 크게 향상시키는 데 기여합니다.

관절의 심각한 기형은 이미 초기 단계에서 발생하기 때문에 손의 관절염과 같은 질병으로 치료는 병리학 적 과정의 발달을 늦추는 것을 목표로해야합니다. 이를 위해 변형 된 항 류마티스 약이 사용됩니다. 그들은 염증의 원인에 영향을 미칩니다. 약물 사용에있어 긍정적 인 경향이 없다면 의약품은 생물학적 제제 그룹에 배정됩니다. 여기에는 뼈와 연조직에서 염증 과정을 신속하게 막을 수있는 바이러스가 포함됩니다.

국부 및 전신 작용의 비 스테로이드 성 소염제는 붓기와 통증을 제거합니다. 코르티코 스테로이드도이 목적으로 사용됩니다. 항균제는 감염의 만성적 인 병을 제거합니다. 이는 면역 기능에 유익한 효과가 있습니다. 약물 치료는식이 요법과 병행되어야하며, 특별한 운동을하고 마사지를 받아야합니다. 류마티스 관절염에 대한자가 약물 치료는 받아 들일 수 없으며 의사 만이 적절한 약물과 보조 치료 기술을 선택할 수 있습니다.

관절을위한 젤라틴 - 신화 또는 현실, 젤라틴의 이점과 해악

몸에 필요한 콜라겐 양은 식용 젤라틴으로 보충 할 수 있습니다. 그러나이 점수에 대한 의견은 나누어집니다. 그래서, 관절을위한 음식 젤라틴 - 신화 또는 현실, 그것은 유용하거나 해로운가요? 관절을위한 젤라틴의 장점은 의심의 여지없이 그것의 응접과 해악에 몇 가지주의에도 불구하고 의심의 여지가 없습니다.

소개

인간의 뼈는 무기 화합물, 특히 칼슘 화합물 : 무정형의 인산염과 수산기가있는 콜라겐이며, 비율은 연령에 따라 다릅니다. 콜라겐 힘줄과 피부의 구조가 다소 다릅니다. 뼈, 연골 조직, 힘줄 및 피부의 완전한 화학적 구성에 대한 자세한 내용을 살펴 보지 않고 콜라겐 결핍이 그들의 상태에 유의 한 영향을 미친다는 것은 명백하게 말할 수 있습니다.

관절의 질병은 또한 결핍을 나타냅니다 :

관절염;
관절염;
척추와 손가락의 모든 종류의 곡률.

연골 조직이 고갈되면 뼈의 관절면이 탄력을 잃고 서로 마찰합니다. 이것은 뼈 자체의 변형, 동반 된 관절의 퇴행성 변화, 크런치, 통증 및 관련 질병을 수반합니다.

몸은 콜라겐 단백질을 합성 할 수 있지만 합성 과정에서 위반은 근골격계의 병리 현상을 유발하고 내부 장기, 피부 및 모발의 상태에 영향을 미칩니다.

콜라겐의 공급원은 동물의 결합 조직을 가공하여 얻어지는 음식 젤라틴으로 사용될 수 있습니다. 이 단백질 제품은 인간에게 필수 아미노산과 물질이 풍부합니다. 도움을 받으면 신체의 파괴적인 변화가 멈추고 관절의 정상 기능이 회복되며 연골 조직이 탄력 있고 탄력있게됩니다.

콜라겐은 단백질이기 때문에 동물 제품, 특히 젤라틴이 보충을 위해 필요합니다.

젤라틴이란 무엇입니까?

젤라틴의 조성은 다음을 포함한다 :

단백질과 아미노산.
지방과 지방산.
탄수화물.
Macronutrients (칼슘, 마그네슘, 나트륨, 인, 칼륨).
미량 원소 (철)
관련 필러 (물, 전분, 회분).
비타민 PP가 풍부합니다.

가수 분해 된 단백질이므로 인대에 우수한 재료입니다.

증가 된 단백질 농도에주의를 기울이면서 젤라틴은 칵테일이나 근육을 만들기위한 혼합물 준비를위한 조리법에 도입되기 시작했지만 예상 된 결과는 효과가 없습니다. 그 결과는 예상했던 것과는 거리가 멀었다. 젤라틴의 사용은 관절 치료에 특히 효과적이며, 특히 콜라겐 합성이 감소되고 골조직과 연골 저하의 완화를 수반하는 질병이 나타나는 나이가 더 들면서 더 성공적입니다.

젤라틴의 이점과 해악

인간의 소화 시스템은 신체에 해를 끼치 지 않고 동물성 아미노산을 동화시킬 수 있으므로 관절에 대한 젤라틴의 이점이 분명합니다.

사용시 :

골절 후 빠른 뼈;
부상당한 인대는 회복됩니다.
공동 치료가 더 성공적입니다.
연골은 osteochondrosis에서 회복됩니다.
모발 성장을 촉진하고 증가시킵니다.
피부 상태를 개선합니다.

이러한 특성에도 불구하고 일부 사람들에게는 류마티스 관절염 및 이와 유사한 질병으로부터의 경감이 관찰되지 않았기 때문에 관절에 대한 젤라틴이 효과적이지 않으며 다수의 관절 문제에 대한 도움이 신화라고 여겨졌다. 그러나 그것은 입증되지 않았고 그의 수신의 해로움이 없었다.

그러나 의사들은 뼈, 관절 및 연골 조직의 재생에있어 젤라틴의 유용성에 동의합니다. 원하는 결과를 얻지 못하는 이유는 젤라틴이 매일 적어도 80 그램을 매일 사용하는 데 도움이된다는 것입니다.

또한, 젤라틴이 통증을 잘못 제거 할 것이라는 희망이 있습니다. 그것은 진통제 또는 항염증제가 아닙니다. 인대와 근육의 치료, 관절 회복, 강화로서 통증과 염증은 사라집니다.

젤라틴은 재생 중에 구조를 복원하고 인체의 콜라겐 양을 보충하고 일반적으로 유해하지 않은 보조 제품입니다. 소량으로도 지속적인 혜택을받을 수있는 이점이 눈에.니다. 또한, 뼈, 인대, 연골 조직의 재생은 긴 과정이라는 것을 기억할 필요가 있습니다. 또한 젤라틴을 제대로 사용하고 무해한 요리법을 알아야합니다.

금기와 부작용

모든 사람들이 젤라틴을 사용할 수있는 것은 아닙니다. 어떤 경우에는 신체에 해를 입히고 여러 가지 질병이나 악화를 유발할 수 있습니다.

젤라틴의 사용은 단백질 함유량이 높기 때문에 바람직하지 않습니다.

신장 병리학.
요로 결석 및 담석 질환.
치질과 만성 변비.
심장 질환 및 죽상 경화증.
혈액 응고가 증가했습니다.
혈전증 및 혈전 정맥염.

희소하게, 그러나 아직도 젤라틴에 개인적인 편협이있다, 몸에 대한 상해는 증가한 매일 양의 젤라틴으로 이루어져 있을지도 모른다. 응접의 부작용은 말린 과일의 혼합물을 먹음으로써 제거 될 수 있습니다.

요리법 : 무화과 - 300 gr, 말린 살구 - 300 gr, Prunes - 300 gr. 그리고 벌꿀 -100 gr. 믹서를 사용하여 균일 한 질량으로 전환하고 하루에 두 번, 찻 숟가락 씩 섭취하십시오.

말린 과일의 유용한 주입. 젤라틴 사용의 부작용이 있으면 의사와의 상담이 필요합니다.

젤라틴 복용 방법

가용성 때문에 많은 요리법에 사용됩니다. 그러나 아픈 인대를 돕기 위해서는 항상 대량으로 요리하는 데 사용되지 않기 때문에 순수한 제품을 사용해야합니다.

건강을위한 신청서에는 자체적 인 요리법 및 권장 사항이 있습니다. 그러나 젤라틴에 대한 제한, 관절염 치료는 부적절하며 해를 입힐 수 있다는 점을 고려해야합니다. 의학적 약물로 염증을 제거하거나 예방하는 통합 된 접근 만이 의사의 명령을 이행해야합니다.

가장 간단한 방법은 공복시에 소량의 물에 밤새 부풀어 오른 젤라틴 결정을 복용하는 것입니다. 원하는 경우 과일 주스를 추가하여 맛을 향상시킬 수 있습니다. 리셉션 코스 - 1 개월.
우유에 젤라틴 색 팅크. 젤라틴 (1 큰술 L.) 1 시간 동안 따뜻한 우유 한 잔에 땀을 넣은 다음 끓이지 않고 가열하면 질량이 균일하게됩니다. 실온으로 식히고 냉장고에 두십시오. 몇 시간 동안, 질량은 젤리로 변할 것입니다. 일주일에 여러 번 3-6 개월 동안 마셔야합니다. 이 제조법은 우유뿐만 아니라 과일 주스에서도 젤라틴 색소를 준비하는 데 적합합니다. 맛을 향상시키기 위해 설탕을 맛에 첨가 할 수 있습니다.
내부에 젤라틴을 복용하는 것 외에도 젤라틴 압축을 사용하는 방법이 있습니다. 따뜻한 물에 담긴 거즈 층 사이에 젤라틴 스푼을 골고루 뿌린다. 아픈 부분에 붙이고 탄력있는 붕대로 감싸거나 천으로 의료 석고로 고정하십시오. 과정은 1-2 주입니다.

외부 사용과 젤라틴의 내부 수용 모두를 사용하는 것이 좋습니다. 내부 젤라틴의 유해성을 제거하려면 매번 새로운 배치를 준비해야합니다.

더 많은 공동 치료 >>

위의 조리법 외에도 다른 조리법이 있습니다. 그것은 어떤 형태로든 최소한 10 그램의 젤라틴을 매일 사용해야합니다.

많은 나라의 요리는 달콤한 요리와 모든 종류의 차가운 스낵과 젤라틴을 사용한 메인 요리를 만들기위한 조리법이 풍부합니다.

약 600 가지 성분이 함유 된 콜라겐의 합성에는 젤라틴만으로는 충분하지 않습니다. 비타민 C, B6, 망간, 아연, 철, 황, 구리, 바이오 플라보노이드, 아미노산의 존재. 따라서 이러한 구성 요소가 포함 된 제품이식이 요법에 포함되어야합니다. 우선, 이들은 단백질, 해산물 및 다양한 식물성 기름을 함유 한 제품입니다.

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다리 관절의 염증 및 민간 요법 치료

아주 다른 범주의 사람들은 합병증의 대상이됩니다. 노인이나 운동 선수 일 필요는 없습니다. 현재 관절염과 관절염은 젊은 나이에 영향을받습니다. 그들을 올바르게 치료하려면 다리의 관절에 어떤 종류의 질병이 영향을 미치는지 알아야합니다. 왜냐하면 각자 특별한 치료가 필요하기 때문입니다.

진단 및 치료
가정 요법의 상태를 완화 할 수 있습니까?

다양한 형태의 질병이 있으며, 전문가 만이 복잡성과 성격을 정확하게 평가할 수 있습니다. 그들은 정확한 진단이 적절한 치료를 결정할 수 있도록 모든 종류의 진단 기술을 수행합니다. 일반적으로 관절의 모든 질병은 관절염과 관절염의 두 가지 큰 그룹으로 나뉩니다. 그러나 여전히 관절염이 있지만, 혼합 된 형태이며 기존 질병의 배경에 대한 이차적 인 증상을 보이게됩니다.

관절염은 다리 관절의 염증입니다. 종종 피부 또는 혈액을 통해 관절로 들어온 감염에 의해 발생합니다. 또한, 관절염은 독립적 인 병리학 또는 류마티즘, 라임 병, 보렐 리아 증 등과 같은 다른 질병의 증상으로 발생할 수 있습니다. 일반적으로 관절염은 위의 질병에서 다리 관절에 전형적이지 않지만 다리 관절이 스트레스를 받기 쉽고 종종 혈액 공급이 부족하기 때문에 종종 여기에 나타납니다.

관절염의 주요 특징은 다음과 같습니다.

관절 염증
부은,
통증 감각
피부의 고온과 발적이 아프다.

질병이 더 강하게 발병할수록 사람의 상태에 영향을 미칩니다 : 발열, 유기물 중독 등이 나타날 수 있습니다. 또한 진보 된 경우 연골에서 발생하는 영양 장애 과정에 의해 유발되는 관절의 강한 변형이 있습니다.

관절염은 퇴행성 - 영양 장애 과정에서 발생하는 연골 및 관절 주위 조직에 영향을 미치는 질병으로 소거 및 숱이 있습니다. 원칙적으로 과체중, 손상된 신진 대사, 관절과 인대 부상, 질병의 유전 적 소인 및 노인은이 질병의 영향을 받기 쉽습니다. 또한, 불편한 구두를 신었을 때 발의 관절을 변형시키는 질병이 생길 수 있습니다. 어떠한 경우에도 뒤쪽 버너에 올려 놓지 마십시오.

관절증의 경우, 환자는 먼저 관절의 통증뿐만 아니라 통증을 느낍니다. 질병이 진행됨에 따라 다리는 변형을 겪습니다. 때로는 사람이 일반적으로 뼈의 부착으로 인해 움직이는 능력을 상실 할 수 있습니다.

진단 및 치료

다리에 아프거나 염증이있는 관절이 있으면 즉시 치료를 받아야합니다. 적시에 치료하면 유리한 결과를 얻을 수있는 기회가 더 많습니다. 의사는 X 선, 자기 공명 영상 및 류마티스 인자를 포함한 다양한 검사를 사용하여 진단합니다. 사례를 무시한 경우 관절 경 검사가 필요할 수 있습니다. 병적 인 관절을 검사하는 외과 적 방법으로 미세 내시경을 마이크로 단면을 관절 안으로 삽입하는 것입니다.

의사가 정확한 진단을 한 후에 치료 프로그램을 개발할 것입니다.

관절염의 급성기에, 영향을받는 관절은 우선, 완전한 휴식을 보장해야합니다. 양측 질환으로 환자는 안식기를 처방받습니다. 관절염이 전염성이라면 항생제, 비 스테로이드 항염증제 및 호르몬을 처방 할 필요가 있습니다. 후자는 원칙적으로 아픈 관절에 직접 주입되어 완화 된 항 염증 효과를 빠르게 나타냅니다.
질병이자가 면역 (면역계의 기능 장애와 관련이 있음) 인 경우 면역 반응을 정상화하기 위해 다리를 치료하기 위해 약물을 사용합니다. 또한 국부적으로 적용되는 연고, 젤, 연삭 및 압축. 요산의 형성을 막는 약물을 사용하는 통풍 치료.
완화되는 동안 만성 관절염의 경우, 공동 이동성을 유지하고 계약의 발달을 방지하기 위해 많은 절차가 수행됩니다. 그 중에는 마사지, 열 치료, 수동 치료, 치료 운동, 온천 치료가 있습니다.
관절증이있는 경우 관절 통증을 완화해야합니다. 관절의 순환과 신진 대사 과정의 정상화에 감독이 질병의 약속뿐만 아니라 연골 조직의 보호와 복원을 배합. 초음파를 이용하여 약물의 공동으로 도입 - 다시 마사지, 척추 교정 지압 요법 및 물리 치료 운동뿐만 아니라, 레이저, 충격파 요법과 음파 영동과 같은 절차를 물리 치료를 적용 할 수 있습니다.

그러나 질병이 심각한 단계에 있다면 외과 적 개입의 도움을 받아 다리 관절을 치료하는 것을 제외하고 의사들에게는 아무것도 남지 않습니다.

진행성 관절염 치료에 사용되는 세 가지 유형의 수술이 있습니다.

Osteotomy는 관절의 기형을 교정하고 기능을 향상 시키며 인공 골절 및 뼈의 해부를 만들어 고정시킵니다.
관절 고정술은 관절의 지지력을 회복하기 위해 관절이 완전히 고정되어 있다고 제안합니다.
관절 성형술 - 새로운 관절 표면과 스페이서는 환자의 조직 또는 인공 재료에서 만들어집니다. 따라서 수술대에 머 무르지 않으려면 즉시 의료 도움을 받으십시오.

가정 요법의 상태를 완화 할 수 있습니까?

때로는 민간 요법으로 다리 관절을 치료하는 것이 증상 완화에 적합합니다.

예를 들어, 베이 리프는 몸에서 소금을 제거하는 능력으로 알려진 통풍을 치료하는 데 사용됩니다. 30 장의 월계관에는 2 잔의 끓는 물이 필요합니다. 잎을 그들 위에 부어 5 분 동안 삶아서 그 후 국물에 3 ~ 4 시간 동안 국물을 주입합니다. 준비된 국물은 12 시간 동안 작은 입에 넣습니다. 이 전에 창자를 청소하는 것을 잊지 않는 것이 중요하므로 알레르기를 일으키지 않도록하십시오. 소금이 적극적으로 용해되어 신체에서 제거되면 배뇨가 더욱 자주 발생합니다. 마시고있는 달팽이 잎은 삼일이어야하며 일주일 후에 코스를 반복해야합니다. 일 년에 한 번 또는 두 번이 인기있는 방법으로 치료가 적용됩니다.
밤에 남아 붕대 위에, 집착 필름 커버, 분쇄 분필 먼지 혼합 요구르트, 버터 밀크, 그리고 영향을받는 관절에 적용 : 가정에서 골관절염의 치료를 위해 많은 사람들이 이러한 시설을 사용합니다.
종종 오트밀 관절을 치료하는 데 사용됩니다. 물 400ml에 부스러기 3 큰술을 저온에서 5 분에서 7 분 동안 끓입니다. 다음으로, 슬러리를 냉각시킨 다음, 영향받는 부위에 압축하여 매일 도포한다.
모든 종류의 압축은 민간 요법에서 널리 사용됩니다. 예를 들어, 항 염증 효과는 celandine의 주스로 압축합니다. 그리고 관절에 통증을 일으키는 낮은 기압에서는 양배추 주스가있는 압축기를 사용합니다. 통증이 상당히 빨리 완화됩니다.

관절 치료를위한 민간 요법은 많지만 사용하기 전에 각 민간 방법은 특정 효과에 중점을두고 특성에 따라 주치의와 상담해야합니다.

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관절 단백질

관절, 연골 및 인대에 유용한 제품 : 건강한 영양

몇 년 동안 관절을 치료하려고?

공동 치료 연구소 소장 : "매일 복용하면 관절을 치료하는 것이 얼마나 쉬운 지 놀라실 것입니다.

오늘날 관절 질환으로 인해 노인뿐만 아니라 젊은 세대도 완전히 살아 가기가 어렵습니다. 청소년과 어린이조차도 관절통을 앓고 있습니다.

왜 관절은 운동 능력을 잃어 상처 받기 시작합니까? 응답은 아주 간단합니다 - 관절염과 관절염의 주요 원인은 신진 대사 과정의 위반에 있습니다. 다른 조직과 마찬가지로 인간의 관절은 영양분으로 형성된 물질로 형성되며 음식으로 신체에 공급됩니다.

현대 식품은 항상 관절의 탄력성을 보장하지 않습니다. 그리고 먹는 방식은 종종 이상적이지 않습니다. 이러한 요인들로 인해 고 칼로리 정제 식품으로 생성 된 산성 환경은 변형을 약화시키고 약화 시키므로 분해되기 시작합니다.

영양은 전체 유기체, 특히 연골, 인대, 뼈에 중요합니다. 사람은 문자 그대로 그가 먹는 것을 좋아한다. 그러므로 신체의 세포는 고품질의 "건축 자재"가 아닌 다량의 화학 물질 대체품으로 형성됩니다.

소시지에서;
수많은 반제품;
통조림 식품;
치즈 장기 보관;
탄산 음료에서.

제조업체는 제품을 더 오래 보관하기 위해 방부제를 사용하고 맛을 좋게하기 위해 맛을 강조합니다. 그러한 제품에서 미량 원소 나 비타민 (합성 물질은 포함하지 않고 거의 흡수되지 않음)도 마찬가지입니다. 그러나 화학 첨가물이 너무 많습니다.

그러나 제조사는 전체 포장재를 포장재에 표시해야합니다. 폰트가 너무 작아서 모든 구매자가 구매 한 제품의 구성을 연구 할 기회가있는 것은 아닙니다.

생선, 육류, 과일, 채소, 코티지 치즈, 우유 등의 자연 식품을 구입하는 경우조차도 거의 항상 한 사람이 장기간 열처리를하게됩니다. 또한 오늘날 많은 사람들은 케첩, 마요네즈, 식초, 설탕, 소금으로 풍미 가득한 요리를 선호합니다.

이 "미식가"의 의견으로는, 다른 조미료 및 향미료를 가진 음식은 매우 맛있어진다. 그러나 이것이 관절과 인대에 더 도움이되지는 않습니다.

인간 관절의 구조

약에 대해 알지 못하는 사람의 경우, 장치 관절이 매우 어려워 보일 수 있습니다. 관절강은 관절액 - 활액 분비물로 채워지며, 이는 독특한 생물학적 구성을 가지고 있습니다.

히알루 론산, 점성 액을 준다 -이 액체 조성물은 혈장, 활액 삼출하지만 덜 본 단백질 및 다른 구성 요소와 비교 될 수있다. 자유롭게 슬라이딩 서로 마찰 관절의 점성에 기인한다.

그러나 관절에 히알루 론산을 포함한 약물이있어 결핍을 보충 할 수 있습니다.

그것은 중요합니다! 모든 부정적 요인 (관절 영양 부족 포함)의 영향으로 히알루 론산의 합성이 느려지고 그 다음에는 모두 중단됩니다. 결과적으로, 삼출액은 기능을 상실하고 인대와 뼈의 연골 조직이 천천히 악화되기 시작합니다.

관절 뼈의 표면은 활막을 덮습니다. 보호 멤브레인의 구성이 악화 되 자마자 (이것은 관절을위한 유용한 제품이 신체에 들어가지 않을 때 발생 함) 마찰을 방지하기 위해 중단됩니다.

이러한 상황에서 조음은 젊은 사람들 사이에서도 충분히 기능 할 수 없습니다. 근골격계의 다양한 질병 (관절염, 관절염 및 기타 질병)이 발생하는데 치료에 수년이 걸리며 항상 성공하지는 못합니다.

관절을 먹어야하는 것

첫 번째 단계는 다이어트에서 연골, 인대 및 뼈의 상태에 악영향을 미치는 제품을 제거하는 것입니다. 이동성과 가벼움은 달콤한 크림이나 훈제 햄을 가진 케이크보다 훨씬 비쌉니다.

튀김 음식은 건강한 생활 방식을 결정한 사람의 메뉴에 나타나서는 안되며, 구운 음식, 조림 음식 및 삶은 음식으로 대체해야합니다.

그러나 지방 음식, 소다 및 과자 대신에 당신은 먹는 것에 익숙해 져야합니다 :

과일 젤리;
천연 마멀레이드;
음료 compotes, 과일 음료와 주스와 젤리.

오늘날 많은 제품들이 인산염을 함유하고 있습니다. 이 물질을 규칙적으로 섭취하면 골다공증이 생기므로 그러한 음식은 폐기해야합니다.

그렇지 않으면, 그 사람은 류마티스 전문의, 신경 학자, 정형 외과 의사 및 다른 의사들과 함께 평생 등록됩니다.

인산염이 풍부한 식품은 다음과 같습니다.

청량 음료 (천연 미네랄 워터는 적용되지 않습니다);
고급 밀가루로 만든 빵;
깡통 또는 농축 우유에 농축 우유;
베이킹 파우더 베이킹에 추가;
게 막대기;
알콜 음료;
거의 모든 종류의 소시지;
과일 얼음;
치즈 제품 및 가공 치즈;
거의 모든 종류의 아이스크림.

몸에있는 인산염의 양을 줄이려면 얼지 않는 신선한 고기를 사용하는 것이 필요합니다. 저지방 붉은 품종을 사시는 것이 가장 좋습니다. 산에 많은 철분이있어 과량의 인을 제거하는데 도움이됩니다.

또한 유용한 녹색 채소, 달걀 노른자, 체리, 살구, 무화과. 인의 양이 많으면 마그네슘이 풍부한 음식을 더 많이 섭취하는 것이 좋습니다.이 성분은 다음과 같습니다 :

건포도, 자두, 말린 살구;
콩
메밀 꿀;
메밀과 오트밀;
곡물 빵, 밀기울;
쓴 맛의 초콜릿, 코코아;
너트.

그러나, 뼈의 구성에 칼슘과 함께 천연 인의 존재가 단순히 필요합니다. 따라서 메뉴에 해산물과 신선한 생선을 넣어야하며 칼슘은 저지방 우유, 단단한 치즈 및 유제품에서 섭취됩니다.

매일 1 ½ 리터의 우유 (케 피어, 요구르트), 10 그램의 치즈, 50 그램의 커티지 치즈 - 이것은 성인이 필요로하는 일일 칼슘 요구량의 50 %입니다.

그러나 커피, 강한 차와 함께 이들 제품을 마시지 마십시오. 밤색, 대황색, 시금치와 같은 신맛과 함께 먹지 마십시오.

무코 다당류

어떤 제품이 히알루 론산의 충분한 생산에 기여합니까? 뼈와 인대에 필수적인 물질 인 점액 다당류를 함유 한 식품은 적절한 수준으로 유지하는 데 도움이됩니다. 이러한 제품에는 다음이 포함됩니다.

한천
해초;
새우, 홍합 및 다른 해산물;
강한 부유 한 국물;
인과, 뼈와 새와 동물의 연골;
젤리, 젤리, 젤리.

많은 유능한 여주인들이 불행히도 물고기 머리, 닭 다리, 심지어 쇠고기와 돼지 뼈를 던져 이러한 유용한 부분을 낭비로 생각합니다. 물고기 머리와 지느러미에서 좋은 귀를 얻을 수 있습니다. 또한 바다 나 강과 같은 어류는 적합합니다. 연어의 머리에서 우수한 생선 수프를 만들 수 있습니다.

머리 부분 만 조심스럽게 가공해야하며 아가미는 여러 부분으로 나누어 져 찬물에 냄비에 넣어 적어도 한 시간 동안 저열로 요리해야합니다.

검은 후추, 베이 잎, 거칠게 자른 당근, 다진 양파를 국물에 넣고 마른 바다 케일, 소금에 절인 (신선한) 토마토, 피망, 바다 소금과 소금을 넣고 7 분 더 요리하십시오.

완성 된 귀에서 맛을 향상시키기 위해 레몬 한 조각을 추가 할 수 있습니다. 신선한 허브를 뿌려 라.

뼈와 인대 비타민

뼈와 인대에는 어떤 비타민이 필요합니까? 대답은 매우 간단합니다 - 비타민은 모든 것을 필요로합니다! 그러나 그들 중 일부는 처음에는 대량으로 관절이 필요합니다. 이것은 비타민 D로, 칼슘이 뼈 조직에서 침출되는 것을 방지합니다. 이 항목은 다음 항목에 포함되어 있습니다.

버터;
발효유 제품;
커티지 치즈, 치즈;
물고기 간;
달걀 노른자.

B, C, E, A, K 및 microelements 그룹의 비타민은 인대와 관절의 복원에 필요합니다. 원시 야채에는 많은 것이 있습니다. 비타민 F는 좋은 항 염증 효과가 있기 때문에 건강한 관절의 경우 해바라기, 옥수수 또는 올리브 기름으로 조미료가 채워진 생 야채 샐러드를 먹는 것이 좋습니다.

비타민 F는 해양 지방산에서 대량으로 발견됩니다. 예를 들어, 청어 - 약간 소금물에 절여 있거나 냉동 된 형태로 구입하는 것이 좋습니다. 청어가 매우 짠 것이면 우유에 담글 수 있으며 2 년 후에는 작은 아이에게도 먹일 수 있습니다.

야채와 과일은 열처리를 가능한 한 적게해야합니다. 겨울철에 통조림 과일 음료를 만드는 것은 권장하지 않습니다. 딸기를 냉동시키고 신선한 음료를 만드는 것이 훨씬 정확합니다.

오늘은 매우 인기가 있지만 여전히 채소를 절식 할 필요는 없습니다. 피클을 씹을 때 훨씬 더 좋습니다. 이 치료를 통해 비타민 C가 식품에 최대한 보존됩니다. 비타민은 우리 웹 사이트의 관절을 강화시키는 데 중요합니다.

Chlamydial 관절염과 그 치료법

감염성 관절염의 가장 흔한 유형 중 하나는 클라미디아 관절염입니다. 이 질병은 연기 된 chlamydial urerogenital 감염과 관련이 있으며 반응성 관절증 (ReA) 중 발생 빈도의 첫 번째 (70 %)를 차지합니다. 오래 동안 클라미디아 감염은 단지 병적 인 면역 반응을 일으키고 염증 과정을 유발한다고 믿어졌습니다. 그러나 최근에 관절 삼출의 현미경 검사로 병원균 인 클라미디아를 분리 할 수있었습니다.

질병의 병인학

클라미디아 관절염은 성적으로 활발한 젊은 성인 (20-50 세 사이)에서 발생합니다. 클라미디아 (Chlamydia) - 세포 내 생식 능력이있는 박테리아. 아픈 사람에게서 건강한 사람에게 성적인 접촉 동안의 Chlamydial 박테리아가 전달되고, 위생 용품, 속옷 등을 통한 접촉 전달이 가능합니다. 클라미디아 관절염은 남성에게 종종 영향을 미친다 고 믿어 지지만 이것은 클라미디아 감염의 더 활발한 클리닉 때문일 수 있습니다. 남자. 여성들은 지워지는 형태의 클라미디아 감염 또는 운송을 특징으로합니다.

병인

클라미디아 관절염의 발달 메커니즘은 아직 완전히 이해되지 않았습니다. 클라미디아 세포벽 단백질은 관절의 연골 세포와 구조가 유사하다고 여겨집니다. HLA 시스템의 유전 적 소인은 특정 역할을한다. Chlamydia 병원균이 혈액, 특히 만성 염증 과정에서 지속되면 면역계는 클라미디아에 대한 항체를 생성하기 시작합니다. 자가 면역 과정을 시작합니다. 병원균의 직접적인 참여없이 발생한 관절염은 무균이라고합니다.

임상 사진

클라미디아 관절염의 증상은 다른 ReA 중에서도 특히 특이하지 않습니다. 현재 또는 연기 된 chlamydial urogenital 감염 (요도염, 방광염, 자궁 경부염 등)에 대비하여 관절의 통증이 발생하고 부종이 증가하고 병변 부위의 피부 온도가 변화하며 붉어지는 증상이 나타납니다. 일반적인 중독의 증상은 발열, 오한, 두통으로 이어집니다. 병변은 단일 또는 oligoatritus의 형태로 더 자주 비대칭이며, 큰 관절이 더 자주 관여합니다 : 발목, 무릎,하지만 적시에 치료 작은 사람들이 합류하지 않는 경우, 질병이 증가하고 있습니다. 클라미디아 관절염의 특징은 관절강 내 삼출물의 존재입니다.

질병의 경과에 따라 다음과 같은 것들이 있습니다.

급성기 - 밝은 임상 발현 기간, 빠른 발달, 3 개월 이상 지속되지 않는 기간;
오래 걸린 부진한 무대는 1 년 동안 지속될 수 있습니다.
재발 - 클라미디아 관절염의 악화 및 침강의 주기적 발생 기간;
만성 - 긴, 1 년 이상, 질병의 과정.

클라미디아 관절염은 연골 표면뿐만 아니라 힘줄, 근육, 관절낭까지 확장되어 활액낭염, 활액막염, 근육 위축, enthesitis를 유발합니다. 빈번한 합병증은 척추의 패배 인 클라미디아 척추염입니다. 심한 허리 통증, 운동 장애가 특징입니다.

관절 외 증상은 라이터 질환의 3 가지 특성 인 클라미디아 요도염, 클라미디아 관절염 및 결막염을 형성합니다. 요도에서 점액이 분비되고 붉어지고 부어 오르는 동안 약간의 아픔과 불편 함이 있습니다. 요도에서 점액이 많이 나오지 않습니다.

복통이 낮을 수 있습니다. 배뇨 장애는 배뇨 증가와 긴급 충동에 의해 나타납니다. Chlamydial conjunctivitis는 눈꺼풀, 결막, "모래"의 느낌, 홍채 모양체 염 및 포도막염의 점막의 붉어짐을 동반합니다. 피부와 점막 부분에 - chlamydial stomatitis, ulceration, rash, hyperkeratosis. 심한 전신 질환의 경우 심장, 폐, 신장, 신경계 (다발성 신경 병증)의 병변이 발생할 수 있습니다.

진단 조치

클라미디아 관절염의 존재는 철저한 병력으로 인해 확립됩니다. 이전의 성 감염과의 연관성, 비뇨 계통의 특징적인 불만 및 관절의 염증 과정의 병적 증상을 나타냅니다.

일반적으로 혈액 검사는 ESR, 백혈구 증가, 혈소판 증가, 빈혈 등 일반적인 염증 변화를 감지 할 수 있습니다. 소변의 일반적인 분석에서 단백뇨 (단백질의 존재), 백혈구 수뇨, 미세 혈뇨가 검출됩니다. 생화학 적 분석에는 특이한 이상이 없으며, 류마티스 인자가 없으면 급성기 단백질의 매개 변수가 증가 할 수 있습니다 : fibrinogen, seromucoid, CRP. 남성의 요도에서 나온 도말이나 여성의 자궁 경관은 병원체를 감지하는 데 사용되지만 미생물은 세포 내 국지화가 있기 때문에 현미경으로는 항상이를 검출 할 수있는 것은 아닙니다. 좀 더 유익한 것은 효소 면역 분석법에 의한 혈청 학적 연구로, 폴리 메라 이제 연쇄 반응을 사용하거나 혈액 또는 활액에서 클라미디아 항원에 대한 클래스 M 면역 글로불린을 검출함으로써 검출됩니다.

클라미디아 관절염의 방사선 사진이나 컴퓨터 단층 촬영 사진에서 뼈의 선단 (epiphyses)의 변화, 연골의 변형 및 파괴 정도, 관절 간격의 협착이 관찰됩니다. 자기 공명 단층 촬영 (Magnetic resonance tomography)은 뼈의 변화뿐만 아니라 연조직, 근육 등의 병변을 볼 수있게하는 가장 좋은 진단 방법입니다. 클라미디아 부상의 경우에는 비뇨기과 의사, venereologist, oculist의 상담이 필수적입니다.

클라미디아 관절염 치료

chlamydial 병인의 질병의 치료는 오랫동안이어야하고 chlamydial 관절염의 증상을 치료할뿐만 아니라 요로에서 초점을 파괴하는데도 목적이 있어야합니다. 항생제의 지속 기간 (적어도 1 개월)은 클라미디아가 세포 내부에 위치하고 그것이 영향을 미치기가 어렵 기 때문에 발생합니다. 테트라 사이클린, 특히 독시 싸이클린이 마약이며 마크로 라이드 그룹 (clarithromycin, azithromycin)의 항균제도 처방됩니다. 장기 항생제와의 dysbiosis의 발달을 감안할 때, 동시에 항진균제와 생물학적 제제가 권장됩니다. 클라미디아 감염의 치료는 성 파트너와 동시에 시행되어야합니다. 치료시 성행위를 자제하는 것이 좋습니다.

클라미디아 관절염에 사용되는 약물의 두 번째 그룹은 비 스테로이드 성 항염증제 (indomethacin, diclofenac, nemulide, voltaren, arcoxia)입니다. 그들은 통증을 완화하고 팽창과 염증을 줄이며 온도를 낮 춥니 다. NSAIDs는 물리 치료의 기초로서 젤, 연고의 형태로 내부 및 외부에서 사용됩니다. 드문 경우이지만, NSAID가 효과적이지 않은 경우 짧은 코스에서 글루코 코르티코 스테로이드를 연결하십시오. 클라미디아 관절염의 증상을 억제함으로써 NSAIDs는 병리학 적 면역 반응의 발달 기전에 큰 영향을 미치지 않습니다. 이렇게하려면 세 번째 그룹의 약물 인 면역 억제제 (methotrexate, sulfasalazine)가 있습니다.이 약물은 신체의자가 면역 반응을 억제합니다. 병행하여 chlamydial conjunctivitis의 치료가 이루어집니다 : 소염제 (sofradex)의 세척과 점적. 허브 약 (카모마일, 현자, 금 송 화염)는 오랫동안 사용할 수 있기 때문에 허벌 의학은 클라미디아 관절염에 좋은 토닉 효과가 있습니다. 또한, 비타민, Eleutherococcus의 팅크, chondroprotectors (inoltra, chondroetin, arthra) 처방. 클라미디아 관절염 치료에 좋은 효과는 물리 치료와 마사지를 제공합니다. 의료 물리 요법은 필연적으로 수행되며, 그 목적은 계약을 방지하고 이동성을 복원하며 사지 기능을 향상시키는 것입니다.

예후 및 예방

의사에게시기 적절하게 접근하고 치료의 조기 처방을받은 경우 클라미디아 관절염의 결과는 유리하며 전체 회복으로 이어질 수 있습니다. 항생제 투여 후 지속적인 클라미디아 감염이없고 재발을 방지하기 위해 3 개월 이내에 여러 차례 클라미디아에 대한 대조군 분석을 실시해야합니다. 클라미디아의 늦은 발견은 불임을 초래할 수 있다는 것을 기억해야합니다. 클라미디아 감염의 특정 예방은 개발되지 않았습니다. 클라미디아 감염을 예방하려면 다음을 수행해야합니다.

신뢰할 수있는 한 명의 성 파트너가있다.
콘돔을 사용하십시오.
성행위가 증가한 경우 적어도 6 개월마다 성병에 대한 검사를 받아야합니다.
개인 위생을 준수하십시오 - 다른 사람의 타월, 린넨, 위생 용품을 사용하지 마십시오.
건강한 생활 습관을 길러주고 흡연과 음주를 중단하고 염증의 만성적 인 병을 치료하며 (클라미디아뿐만 아니라) 면역 체계를 강화하고 강화시킵니다.