스포츠와 다이어트가 체중 감량에 도움이되지 않으면 물에 금식하는 것과 같은 체중 감량을 시도 할 수 있습니다. 아주 오래 동안 아무것도 먹지 않더라도 걱정하지 마라, 굶주림으로 죽지 않을 것이다. 사람은 음식없이 약 한 달 동안 살 수 있지만 물은 없으면 며칠 밖에 살 수 없습니다.

고아한 의학 단식은 항상 마시는 정권을 의미하며 이것은 극단적 인 단식 절식과는 다릅니다. 이 기사는 슬림 한 그림을 얻기 위해 굶주리고 싶어하는 사람들에게 유용한 정보를 제공합니다. 기근 동안 인체에서 일어나는 일, 물을 금식하는 법,이 방법에 대한 리뷰 - 지금 모든 것을 읽으십시오.

물에 금식하는 동안 체중을 얼마나 많이 줄일 수 있습니까?

하루나 이틀 동안 음식을 포기한다고 생각할 필요가 없습니다. 과도한 지방을 대폭 처리 할 수 ​​있습니다. 짧은 기아 때문에 단 2 킬로그램 (하루에 약 1kg)을 없앨 수 있습니다. 동시에 잃어버린 체중의 주된 부분은 과다한 체액에 의해 흡수 될 것이며, 이는 항상 비만한 사람들의 몸에 풍부하게 존재합니다.

더 긴 단식 투쟁 (7-10 일 또는 몇 주 동안)은 체중을 줄이는 데 훨씬 효과적입니다. 체중은 첫 일 동안 더 빨라질 것이며, 그 다음 시체는 새로운 조건에 적응할 수있게 될 것이고 지방 보유량을보다 경제적으로 보낼 것입니다. 기근 중에 체중을 얼마나 많이 줄일 수 있는지에 대한 정확한 수치를 지정할 수는 없으며 많은 것들이 개인의 특성과 기아 파업의 기간에 달려 있습니다.

금식하는 동안 얼마만큼 물을 마십니까?

앞에서 언급했듯이, 체중 감량을위한 수분 섭취는 특별한 음주 정권을 준수해야합니다. 이 식단 중에 얼마나 많은 물을 마셔야합니까? 권위있는 소식통은 하루 1.5-2 리터의 규범을 준수하는 것이 좋습니다. 이 물의 양은 몸이 중독에 대처하고 적절한 수준에서 웰빙을 유지할 수있게합니다.

동시에 힘으로 물을 마실 필요가 없습니다. 당신은 당신의 몸과 필요를 경청해야합니다.

금식 중에 물 이외의 것을 마시는 것이 가능합니까?

안돼! 당신은 깨끗한 물, 바람직하게는 샘물만을 마실 수 있습니다. 아무리 유용하다해도 차, 주스, 약재 주입 등은하지 마십시오! 물을 제외한 다른 모든 액체는 금식 중에 신체에서 일어나는 정화 과정을 방해합니다. 여름에는 더운 날씨에 간단한 냉수로 할 수 있습니다. 추운 계절에 따뜻하거나 약간 더운 경우 더 좋습니다. 사실 굶주림이 2 ~ 3 일 이상 지속되면 몸이 차가워지며 차가운 액체가 몸에 유입되어 오한이 증가 할 수 있습니다.

1 일 금식

1 일 금식은 건강에 위험하지 않으며 매주 적어도 금식을 할 수 있습니다. 수요일 또는 금요일과 같이 특히 당신에게 적합한 하루를 선택하십시오. 그리고이 시간에는 정기적으로 몸을 식히십시오.

이것은 소화 시스템을 제거하고 업그레이드 기회를 제공합니다. 그 같은 단기적인 포스트에 무게를 잃을 수 있습니까? 그것은 전적으로 당신에게 달려 있습니다. 배고픈 하루가 끝나면 열심히 음식을 뛰쳐 나와 절제를 지키지 않으면 이러한 방식으로 체중을 크게 줄일 수 없을 것입니다.

금식 중에 신체에서 일어나는 일

인체는 매우 지능적이고 완벽한 시스템입니다. 음식이 오랫동안 들어 가지 않을 때, 정화와 치유를 목표로하는 많은 복잡한 과정이 시작됩니다. 물에 대한 금식을 더 고려하고 싶습니까?

이미 기아의 두 번째 또는 세 번째 날에 위장관의 분비가 질적으로 변화합니다. 위액 주스, 단백질 및 불포화 지방산의 분비가 내부에서 위장을 채우며, 이로 인해 콜레시스토키닌 신경 호르몬이 활성화되어 굶주림을 억제합니다.

두 번째 날부터 아세톤의 다소 강한 냄새가 입에서 나오기 시작하여 케톤 산증이 증가하는 단계의 시작을 나타내며 6 일에서 8 일 동안 지속됩니다. 이 기간 동안 심각한 약점, 두통, 수면 장애, 때때로 메스꺼움, 심지어 구토로 인해 사람이 혼란을 겪을 수 있습니다. 이 때 지방이 활발히 분리됩니다. 금식의 6 일에서 8 일 사이에 몸이 완전히 내부의 영양으로 바뀌어 간 후에 소위 산성화 위기가 시작됩니다.

건강 상태가 좋아지고, 힘이 상승하고, 아세톤 냄새가 사라지고, 소변이 밝아지고, 두통이 생기고, 현기증이 사라집니다. acidotic 위기의 통과 후, 체중의 손실은 하루 500-300 g이며,이 비율은 게시물의 끝까지 거의 남아 있습니다. 이것은 물을 금식하고 있습니다. 체중 감량을 시도한 사람들의 리뷰는 매우 효과적이라고 말합니다.

acidotic 위기가 지나간 후 ​​완전한 "오프라인 모드"는 매우 오랜 시간 동안 지속될 수 있습니다 - 최대 40 일. 그러나 집에서 그런 긴 기아 파업을 수행하는 것은 권장되지 않습니다. 마지막 단계는 굶주림에서 벗어나는 것입니다. 이것은 매우 중요한시기이며, 얼마나 잘 수행 되었는가에 따라 크게 달라집니다.

금식을위한 준비

결단력과 확고한 의도를 제외하고는 물로 1 일 단식하는 것이 특별한 준비를 필요로하지 않는다면 음식을 오랫동안 거절하는 것은 더 심각한 접근법을 요구합니다. 첫째, 몇 일간의 단식을하지 않는 한, 음식으로부터 금욕의 장기간을 처방하는 것은 현명하지 못합니다. 24 시간 동안 지속되는 일련의 짧은 주간 게시물은 다음 시도를 위해 몸을 완벽하게 준비하고 경험과 자립을 제공합니다. 7 일전에 빨리 먹기 전에 무거운 지방과 고기 음식, 뜨거운 향신료와 조미료, 그리고 알코올을 포기해야합니다. 식물 우유 식단을 따르는 것이 가장 좋습니다.

다음날 아침에 금식을하기로 결정한 경우, 저녁에는 특별한 창자 정화 절차 인 관장이 있습니다. 일부 전문가들은 장기 기아가 간, 관절, 신장, 혈관의 청소를하기 전에 조언합니다. 이것은 몸을 독소로부터 미리 방전 시켜서 기근 동안에 복지를 촉진하는 것을 돕습니다. 그러나 만약 당신이 정말로 "장기간의 항해"(기근의 30-40 일)에 착수한다면 감히 그러한 조치가 필요합니다. 일주일 간의 단식 투쟁은 그런 노력을하지 않아도 될 수 있습니다. 그러나, 당신은 결정합니다.

굶주림에서 벗어나는 법

금식에서 올바른 길은 매우 중요합니다. 일반적인 원칙은 다음과 같습니다. 점차적으로 정상적인 식단으로 돌아가려면 기아가 지속되는 데 며칠이 걸릴 것입니다. 즉 일주일 동안 먹기를 거절하면 결과가 7 일 동안 지속됩니다. 첫날에는 천연 주스 만 사용할 수 있으며 1 : 1의 비율로 물로 희석해야합니다.

점심 식사 2 일째에 다시 주스 만 마실 수 있지만 이미 물없이 맑은 데다 점심 식사 후에는 야채 나 과일을 마 십니다. 셋째 날에는 물에 죽, 소량의 빵과 말린 과일을 과일과 야채 퓌레에 넣을 수 있습니다. 네 번째 날은 더욱 다양합니다 : 채식 수프, 식물성 기름이 허용됩니다. 다섯 번째 날에는 케 피르 (kefir), 리아 첸카 (ryazhenka), 버터 (약간)를 먹을 수 있습니다. 여섯째 날 : 사워 크림, 치즈, 그리고 소금으로식이가 풍성 해집니다. 그러나 일곱째 날에는 이미 달걀과 코타 지 치즈를 먹을 수 있습니다. 7 일간의 회복 기간 후에 점차적으로 물고기, 닭고기 등을 먹을 수 있습니다.

단식 중 행동

건강한 사람들이 물을 먹는 것은 꽤 잘 견딘다. 음주법을 관찰하는 것 외에도 굶주린 사람은 매일 정화 관장을하는 것이 좋습니다. 이것은 직장에서 부패 생성물을 제거하는 데 기여합니다. 관장이 끝나지 않으면 독소가 혈류로 흡수되어 심각한 신체 독을 일으킬 수 있습니다. 매일 샤워를 할 필요가 있습니다.

굶주리는 사람이 적극적인 생활을하고 침대에 누워있는 것뿐만 아니라 야외에서 많은 시간을 보내는 것이 좋습니다. 나는 금식하는 동안 몸이 쌀쌀해질 수 있으므로 따뜻한 옷차림을해야한다고 말해야합니다. 스트레스가 많은 상황은 피해야합니다.

7 일 이상 금식 할 가치가 있습니까?

그것은 물에 체중 감량 금식의 측면에서 효과가 있습니까? 7 일이 지나면 케톤 산증의 위기를 경험하고 산성 증상을 극복하며 만약 그렇다면 아마 굶주림을 계속할 수 있습니다. 특히 당신이 잘 준비되어 있고 이론을 완벽하게 알고 있다면, 큰 키를 가져 가려고 노력하십시오. 그러나 이것이 굶주림의 첫 번째 주라면 여전히 멈추고 바른 길을 만들어 효과를 평가하는 것이 낫습니다. 체중 감량을 위해 몇 파운드를 관리 했습니까? 결과에 만족하십니까? 얼마 후, 자신의 경험을 토대로 벤처를 할 수있을 것입니다.

웰빙 효과

면역 증진, 회춘, 장내 미생물 개선, 많은 만성 질환의 제거 등 -이 모든 것은 사람이 물을 금식하게 할 수 있습니다. 굶주림에서 벗어난 결과는 정말 놀랍습니다! 그러나 이것은 규칙에 따라 모든 것이 수행되고 아마추어를 허용하지 않는 경우에만 해당됩니다. 건강 증진과 건강 증진은 잃어버린 킬로그램에 즐거운 보너스가 될 것이며 식량을 완전히 거부하는 동안의 의지력과 인내심에 대한 상을 줄 것입니다.

금기 사항

물에 굶기는 가정에서 독립적으로 수행하는 경우, 건강한 사람 만 연습하는 것이 좋습니다. 체중을 줄이거 나 일반적인 회복을 위해 굶주리고있는 목적을 위해 그렇게 중요하지 않습니다. 절대 금기 사항은 다음과 같습니다.

• 심한 심장 질환;
• 활동성 결핵;
• 심한 혈액 질환;
• 악성 종양;
• 제 1 형 당뇨병;
• 기관지 확장증;
• 갑상선 중독증;
• 혈전 정맥염;
• 체중 감소;
• 경색 후 기간;
• 임신과 수유 기간.

물에 대한 금식에는 여전히 금기 사항이 있습니다. 이것은 :

• 2 형 당뇨병;
• 통풍;
• 담석 질환;
• 저혈압;
• 소화성 궤양 질환;
• 만성 정맥 기능 부전;
• 아이 또는 노년기;
• 열이 나는 조건.

금식에 대한 긍정적이고 부정적인 리뷰

금식의 이점은 고대부터 사람들에게 알려져 왔습니다. 이 방법의 메커니즘은 의사들에 의해 오랫동안 연구되어 왔고 많은 질병을 없애고 체중을 정상화하기 위해 기아를 사용하는 데 막대한 경험을 축적 해 왔습니다. 인터넷에서 치유 기근을 시도하고 결과에 만족했던 사람들로부터 많은 리뷰를 읽을 수 있습니다.

그러나 불행히도 기아에 대한 긍정적 인 평가뿐만 아니라 부정적인 평가도 있습니다. 대부분은 실수를 저지른 사람들에 의해 표현됩니다. 예를 들어, 금식에서 벗어난 길은 부정확하게 수행되어 건강상의 문제를 일으켰습니다. 자신을 위해 방법을 테스트하기 전에, 이론을 더 잘 연구하는 것이 좋습니다 - 이것은 가장 일반적인 실수를 피하는 데 도움이됩니다.

http://www.syl.ru/article/155005/new_golodanie-na-vode-vyihod-iz-golodaniya-golodanie-na-vode-otzyivyi

물에 금식하는 것 : 무엇을 기대해야 하는가?

건강의 생태학 : 물을 먹는 것은 음식을 완전히 거부하는 것입니다 (고체 또는 액체 형태로). 간단히 말하면 아무것도 먹지 않고 깨끗한 물만 마셔야합니다.

금식에는 두 가지 유형이 있습니다.

• 마른 금식
• 물에 금식.

장기간 금식의 몇 가지 방법에는 두 가지 유형의 사용이 포함됩니다. 때때로 금식은 주스와 야채 국물에 대한 금식의 날이라고 불리는데 사실 사실이 아닙니다. 이 기사에서 우리는 금식의 가장 극단적 인 형태 인 물에 대한 금식에 대해 이야기 할 것입니다.

물 위의 기아는 음식을 완전히 거부합니다 (고체 또는 액체 형태로). 간단히 말해서 - 아무것도 먹지 않고 충분한 양의 실온에서 깨끗한 물만 마 십니다.

중요 : 단식 중 정규 식사로 마시는 물의 양은 충분하지 않습니다! 결국, 단단한 음식은 또한 물을 포함합니다 - 단식 중에 음식에서 오는 물의 양을 채워야합니다! 얼마나 많은 양의 물을 마셔야하는지에 대한 정확한 권고를하는 것은 불가능합니다. 그냥 자주 마시세요. 충분한 물 공급은 독소를 제거하고 금식 중에 발생할 수있는 합병증을 예방하는 데 도움이됩니다.

중요한 다른 것 : 금식 중에는 칫솔과 치약을 사용하지 마십시오. 에나멜은 금식 중에 타액 구성의 변화로 고통받을 수 있습니다. 거즈로 치아를 닦아 치아 에나멜을 보호하는 코팅을 제거하지 않도록, 카모마일 및 세인트 존스 워트의 달인으로 입을 헹군다.

온 리얼 워터

어떤 경우에는 금식이 건강과 삶에 위험 할 수 있습니다. 동시에, 금식은 너무 효과적인 클렌징의 방법과 가장 심각하고 생명 절약을 포함하여 완벽한 건강과 젊음을 찾는 데 도움이 많은 질병을 치료할 수있는 몸을 치유한다. 이 기사는 유익한 정보이며 저자는이 정보의 사용에 대해 책임을지지 않습니다.

금식은 하루가 끝날 때까지 지속될 수 있습니다. 몇 달 또는 심지어 년. 사실,이 경우에는 더 이상 금식하지 않지만 특정한 식생활은 음식이없는 삶입니다. 결정 요인은 물을 마시는 기간입니다.

금식이 얼마나 많은 날에 의존하는지 :

• 물에 대한 금식의 행동 원리는 신체에서 일어나는 과정입니다.
• 물을 단식 한 결과 - 몸을 정화시키고, 체중을 줄이고, 치유와 회춘을 가져옵니다.
• 물에 대한 금식의 위험은 예방 조치와 금식의 부정적인 결과 일 수 있으며, 이러한주의 사항을 준수하지 않으면 매우 심각 할 수 있습니다.
• 물에 금식하는 것은 매우 중요한 순간입니다.

그러므로 물에 대한 금식의 각 단계에서 (금식의 다른 기간 동안) 어떤 일이 일어나는지 생각해보십시오.

1. 음식은 최대 24 시간 동안 일시 중지합니다.

24 시간 이내에 지속되는 식량 단절, 금식은 그렇지 않습니다.

2. 물에 1 일의 금식.

1 일 금식의 효과 향상 :

• 내성을 높이다
• 몸을 정화하는
• 몸의 젊어 짐
• 장내 미생물 개선.

1 일 기아 상태의 결과를 향상시키는 것은 규칙적인 반복으로 축적되지만, 첫 번째 금식 후에 결과가 눈에 띄게됩니다. 1 ~ 3 개월 동안 매주 연습되는 물 속에서의 정규 1 일 금식은 장기간 금식을위한 좋은 준비입니다.

하루 동안 금식하는 동안 일어나는 일들 :

1. 1 일의 금식은 소화 시스템에 휴식을 제공합니다. 소화 과정에 많은 에너지가 소비됩니다. 음식물의 흐름이 끊어지면 몸은 청소 과정을 시작할 수있는 기회와 에너지를 얻습니다.
2. 장내의 부패균 미생물이 사망하고, 발효유의 치유 식물이 개선된다 장내 생리 활성 물질의 합성 결과, 발효 및 저장.

하루 빠른 준비 :

• 금식하기 1 주일 전에 다량의 식품 첨가물이 함유 된 가장 해로운 제품을 폐기하고 육류, 달걀 및 유제품 소비를 줄이십시오. 더 순수한 물을 마시고, 유해한 식품 첨가물로 알코올과 음료를 완전히 포기하십시오.
• 금식하기 전날 포기하지 말고 포기하지 말라. (전에 해보지 않았다면) 소화 과정을 늦추고 절식 기간 동안 소화되어 기아의 긍정적 인 효과를 감소시키고 기아와 기타 불쾌한 부작용을 감소시킨다. 금식하면.
• 주말을위한 첫 번째 금식을 계획하십시오. 글쎄, 집에 없다면 냉장고 옆에있어. 직장에서 첫 번째 금식을하지 마십시오! 두 번째도 마찬가지입니다. 단식이 당신을 위해 습관적으로 될 때, 직장에 굶주릴 수 있습니다. 아무도 눈치 채지 못할 것입니다.
• 금식일에 장을 깨끗이하기 위해 관장을 할 수 있습니다. 신선한 공기에서 더 많은 시간을 보내십시오. 육체 운동을하는 것이 좋습니다 (그들은 독소를 정화하는 데 도움이됩니다). 그러나 과도하게 사용하지 마십시오. 수처리를하십시오.

1 일 빠른 시간에 예상되는 것은 무엇입니까?

적 칼로리 식단에 종사 한 사람들은 금식 중에 기아를 느끼는 것이 훨씬 약하다는 것에 유쾌하게 놀랄 것입니다. 아시다시피, 식욕은 식사와 함께 제공되므로 먹는 것이 조금만 먹는 것보다 쉽지는 않습니다.

뇌의 혈액 공급이 향상되어 정신 활동과 창조적 능력에 유익한 효과가 있습니다.

금식 기간 동안 다음과 같은 불쾌한 감정을 경험할 수 있습니다.

• 약점
• 어지러움
• 두통
• 메스꺼움
• 혀에 플라크, 구취 (때때로 몸에서),
• 나쁜 기분

연습을하면 (1 일간의 금식으로) 불쾌한 현상이 줄어들고, 일부는 사라질 것입니다. 기아에 대한 기아의 영향은 긍정적이 될 가능성이 있습니다 - 기분이 안정되고, 금식이 기분을 증가시킵니다.

1 일 금식에서 나가십시오 :

• 저녁에 금식을 끝내십시오. 1 일 금식은 적어도 24 시간 지속되어야하며 적어도 2-3 시간은 더 오래 있어야합니다.
• 신선한 야채, 과일, 야채 및 과일 주스는 일일 빠른 휴식 시간에 가장 적합합니다. 양질의 식물성 기름 (올리브, 아마 등)의 숟가락으로 샐러드 (예 : 양배추와 당근)를 먹는 것이 좋습니다. 삶은 찐 야채를 먹을 수도 있습니다.
• 저녁과 다음날에는 육류, 달걀, 우유 및 유제품과 같은 동물성 제품을 먹지 않도록하십시오.
• 단식을 마친 후에는 과식하지 마십시오. 이것은 가장 어렵고 처음에는 거의 아무도 성공하지 못합니다.
• 계속해서 더 많은 물을 마시고 해로운 식품 첨가물이있는 음식을 먹지 마십시오.

작은 실수와 하루 빠름을 떠날 때 규칙 위반은 특별한 의미가 없습니다.

1 일 금식의 위험 :

1 일 금식은 적절한 훈련을받지 않은 상태에서도 건강한 사람에게는 실질적으로 위험하지 않습니다. 건조 금식 (아무 음식과 물이없는)이 일에 개최됩니다 - 예를 들어, 유대교에서 거의 모든 이스라엘의 종교적인 사람들이 아닙니다 준수 포스트 (심판의 날이)가있다. 이 하루의 금식에 대한 "준비"와 "탈출"은 위 권고에 해당하지 않는 풍성한 잔치입니다. 그러한 굶주림은 건강 효과를 제공하지 않으며 오히려 그 반대입니다. 그러나 더운 기후 조건에서 물없이 진행된다는 사실에도 불구하고 특별한 위험을 제기하지 않습니다.

준비에 대한 권고와 금식과 정기적 인 연습을 끝내지 않으면 치유 효과가 오래 가지 않을 것입니다.

3. 2, 3 일간의 금식.

언제 2-3 일 동안 금식 할 수 있습니까?

1 일과 2 일 기아 사이에는 별다른 차이가 없습니다. 1 일간의 금식을하기 전에 기분이 좋으면 (두통이나 구역질 등), 다음 날 아침 (36 시간 빠름) 또는 저녁 (2 일 빠름)의 금식에서 벗어날 수 있습니다.

복지에 초점을두면, 이전에 금식 경험이 없거나 경험이 거의 없더라도 음식을 최대 3 일간 기권 할 수 있습니다. 그러나 3 일간의 금식을 위해보다 철저한 준비를하는 것이 바람직합니다.

건강 상태가 예상치 않게 악화되고 조치가 도움이되지 않는다면 예정된 시간을 기다리지 않고 즉시 기아 상태에서 벗어나야합니다. 굶어 죽을 때 나오는 신호는 매우 어둡거나 크게 흐리게됩니다.

자신이 굶주리고 모든 것이 잘 진행되고 있는지 의심한다면 보안상의 이유로 금식을 중단하고 나중에 다시 시도 할 필요가 있습니다. 3 일 동안 배가 고플 수 있으려면 하루나 이틀 간 금식이 필요할 수 있습니다.

금식 2 ~ 3 일 효과 향상 :

• 치료 효과 2-3 일뿐 아니라 하루 기아 같은 금식, 내성을 개선하고 청소 체는 장내 미생물 치유 젊어.
• 출현에 대한 금식의 이점 : 2-3 일간의 금식의 이점은 육안으로 눈에 띄게됩니다. 단식 후에 피부가 깨끗 해지고 부드럽고 건강 해지고 신선 해집니다.
• 중독 제거 : 3 일간의 금식 기간 동안 마약, 담배 및 알코올에 대한 육체적 의존을 제거 할 수 있습니다.

2-3 일 동안 금식하는 동안 일어나는 일들 :

두 번째 또는 세 번째 날에는 위장관의 분비가 질적으로 바뀝니다. 염산 분비가 멈추고 위가 단백질과 불포화 지방산을 분비하기 시작합니다.

• 대장에서도 전체 소화계에서 담즙 분비에 기여하며,
• 굶주림을 억제하십시오.

몸의 내부 영양 상태로의 전환 과정이 시작됩니다.

• 소화 속도가 느려진다.
• 자체 지방 분열의 활성화 된 메커니즘.

그러나 2 일 또는 3 일째에 물을 먹는 동안 내부 영양 섭취로의 완전한 전환은 일어나지 않습니다.

2 ~ 3 일 빠른 준비.

2 ~ 3 일 빠른 준비는 1 일 빠른 준비와 다르지 않지만 그 중요성이 커지고 있습니다. 또한, 3 일간의 금식시기까지, 금식의 여러 1-2 일의 경험을 갖는 것이 바람직합니다.

금식 후 2 ~ 3 일 동안 예상되는 것은 무엇입니까?

1. 둘째 날이나 셋째 날에는 음식에 대한 갈망이 줄어들지 만 단기간에 굶주림이 일어날 수 있습니다.

2. 두통, 메스꺼움, 현기증 및 금식 중 발생하는 기타 불쾌한 현상과 같은 불쾌한 현상의 가능성.

3. 2-3 일 동안 금식은 1 킬로그램에서 몇 킬로그램으로 손실됩니다. 그러나 너 자신을 아첨하지 말라. 잃은 체중의 약 절반이 기아 상태에서 벗어난 후 반환된다. 잃어버린 체중의 두 번째 절반을 얻지 않기 위해서, 당신은 2 ~ 3 일 빨리 퇴장하는 방법에 대한 권고 사항을 따라야합니다.

http://econet.ru/articles/134301-golodanie-na-vode-chego-sleduet-ozhidat

금식 : 해로운 이유 6 가지

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실패로 인한 실패는 얻지 못할 것입니다.

문제 번호 1. 여분의 파운드가 반환됩니다.

조지 hal 할라 야

- 몸이 일년 내내 몸이 불편하거나 맘모스를 죽이는 것이 불가능하다고 느껴질 때 신진 대사가 느려지므로 에너지 절약 모드로 전환됩니다. 혈압이 떨어지면 육체적 인 노력을 견디고 생각하기가 더 어려워집니다. 신진 대사를 회복하기가 어렵고 오랜 시간 동안 먹는 모든 것이 지방 조직으로 갈 것입니다.

다른 말로하면, 금식 후에 체중을 유지하는 것이 다른 식단을 먹는 것보다 더 힘들다는 것입니다.

문제 번호 2. 잎이 뚱뚱하지는 않지만 근육

조지 hal 할라 야

- 금식 중에 체중을 줄이면 신체가 단백질을 필요로하여 근육 조직을 파괴하기 시작합니다. 결과적으로 근육만큼 뚱뚱하지는 않습니다. 건강한 체중 감량의 본질은 신체 활동 (심장 박동, 호흡 등)에 필요한 최소한의 섭취를 필요로하지만 동시에 신체 활동으로 인해 더 많은 칼로리를 소비합니다. 그러면 지방 조직이 사라집니다.

문제 번호 3. 단식

기아, 특히 습관에서 - 이것은 체중 감량에 매우 힘든 방법입니다. 야채로 전환하고 주기적으로 배가 고픈 모든 두뇌 신호를 억제하면 시간이 지나면 신체가 매우 비우호적 인 환경에 있다고 느낄 때가 있습니다. 따라서 금식은 심리적 인 관점에서 어려운 방법이며, 기분에 아무런 영향을 미치지 않습니다 (화가 나거나 짜증을 내지 않을 것 같지 않음). 또한이 경우에는 쉽게 식히고 먹을 수 있습니다.

FASTING은 당신을 건강하게 만들지 않습니다.

문제 번호 1. 굶주림의 이점은 입증되지 않았습니다.

칼로리의 단순한 감소조차도 사람의 생명을 연장한다는 증거는 없습니다. 기껏해야 충돌하는 데이터가 있습니다.

조지 hal 할라 야

- 열량을 줄이면서 수명을 연장시킬 수있는 유일한 것은 체중의 정상화입니다. 비만인은 심장 혈관 및 특정 종양학 질병의 위험을 증가시킵니다.

대체 의학의 지지자들에 따르면, 기아의 도움으로 치유 될 수있는 질병의 목록에는 기관지 천식, 만성 위염, 건선, 관절염, 알레르기, 전립선 염, 불임, 암 등이 있습니다. 이 진술을 확인하는 과학적 데이터, 아니오, 그러나 드문 경우에는 금식이 실제로 나타납니다. 예를 들어, 사람이 급성 췌장염을 앓는 경우, 가장 빠른 속도로 할당 될 가능성이 큽니다. 간질이 치료에 적합하지 않을 때, 사람은 ketogenic식이 요법으로 전환하도록 제안받을 수 있습니다. 케톤식이 요법은 가능한 데이터에 따라 공격 빈도를 줄이는 데 도움이됩니다. 이 식단의 첫날은 아무것도 먹을 수 없습니다. 또한 수술 전에 금식이 필요합니다. 수술 6 시간 전에 단단한 음식을 섭취하지 말고 불투명 한 음료를 마셔야하며 2 시간 동안 투명하게 마셔야합니다.

문제 번호 2. 당신은 아플 수 있습니다.

남성의 경우, 장기간의 금식은 여성형 유방 (유방 땀샘 증가), 발기 부전 및 성욕 감퇴로 이어질 수 있습니다.

"건조한"금식 (물없이)은 탈수증으로 이어 지므로 건강에 좋지 않습니다.

물론 며칠 동안의 금식이 건강 문제를 유발할 수있는 것은 아닙니다. 원칙적으로, 진화론 적으로, 우리는 약간의 시간을 갖지 않도록 적응합니다. "미국 조상 연구소의 신경 과학 분야의 전문가 인 Mark Mattson은"우리 선조들이 하루에 세 번씩 간식을 먹지 않았다고하는 강력한 증거가 있습니다. "우리의 유전자는 식량이없는 기간에 대처할 수 있도록 조정되었습니다." 그러나 적어도 임신 한 여성, 미성년자, 투석중인 사람, 당뇨병과 다른 질병은 분명히 굶어서는 안됩니다.

문제 번호 3. 이전 권력으로 되돌아 가면 위험 할 수 있습니다.

사람이 금식으로 과다한 경우, 그 다음에 그는 새롭게 먹는 증후군을 기다리고 있습니다. 이게 뭐야? 아무 것도 오랫동안 먹지 않거나 거의 먹지 않으면 시체가 재건되고 음식의 일반적인 부분을 얻으려면 들어오는 음식을 처리하고 사용해야합니다. 그러나 사용 가능한 물질로는 충분하지 않기 때문에 인체는 인산염, 마그네슘, 칼륨 및 비타민이 부족한 것으로 느껴집니다. 이것은 특히 울혈 성 심부전, 부정맥, 고혈압, 저혈압, 호흡 곤란, 경련, 근육 약화, 설사, 메스꺼움 또는 구토에서 나타납니다. 그러므로, 특히 체중이 정상 체질량 지수의 70 퍼센트 이하가되기 시작한 경우, 또는 매우 빠르게 체중을 줄인 경우 의사의 감독하에식이를 재개하는 것이 좋습니다. 의사는 심전도, 심 초음파를 시행하고 상황을 제어하는 ​​데 도움이되는 다른 검사를 시행합니다. 어쨌든, 먼저 신체가 작동하는데 필요한 최소한의 칼로리를 얻습니다.

체중을 줄이거 나 건강 해지기를 원한다면, 할 수있는 최선의 일은 배고프지 마시고 의사에게 가십시오. 과체중 인 경우에는 영양사 또는 내분비학 의사에게 연락해야합니다. 누가 영양사 나 내분비 학자에게 연락을 취해 체중 감량을 방해하는 호르몬 문제가 있는지 확인하고 가장 적합한 식사를 선택하십시오. 그러나 당신의 건강을 강화하는 것은 건강한 영양, 육체 운동 및 나쁜 습관의 거부를 통해서만 가능합니다. 아무리 지루할지라도.

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의견 14

엄청난 양의 무의미한 페이지를 쓰고 싶은 욕구와 시간이 필요합니다.

너는 내 하루를 만들었다 !!

30 년 동안 굶어 죽었습니다.

지난 2 년 동안 나는 12 시간의 음주 및 음식 / 36 건식 금식의 캐스케이드 건조 금식을 스스로 발견했다.

사계절의 변화에 ​​굶어 죽은 달.

물론 단어없이.

나는 53 세입니다. 아무도 35 명 이상을 제공하지 않습니다.

아무것도 아프지 않아 30 년.......))))))))))

절대적으로 모든 사람이 자신을 확인할 수있는 1 가지 이유입니다.이 기사는 넌센스 다. 배가 고팠을 때 2-3 일. 단식이 끝나면 건강해질 것입니다. 모든 항생제에서, 감염과 함께 몸을 독살하는 동일한 항생제에 돈을 쓰면 2 배 더 오래 치료할 수 있습니다.

체중 감소를위한 금식에 대해서 - 말도 안되는 소리. 사람이 3 주 동안 긴 기아 상태에 빠지면 킬로그램 정도의 돈만 버티고, 기아 상태가되면 생명이 바뀌어 거대한 부분과 유해한 칼로리가 많은 음식을 버리는 경우 대부분 돌아 오지 않습니다. 너 정말 원하는게 뭐야? 체중 감량과 지방 섭취가 아닌 식사 요? 그럼 촌충을 잡아라.

굶주림의 혜택에 대한 증거가 부족하다고 주장하는 것에 관해서는 - 연구에 대한 링크가있는이 증거가있는 웹 사이트를 제공 하겠지만, 여기에 허용되는지 여부는 알 수 없습니다. 금식이 암을 포함한 많은 질병의 출현을 예방한다는 사실이 입증되었습니다. 금식이 죽은 세포로부터 몸을 깨끗하게하는 자동 동물 과정을 시작한다는 사실이 입증되었습니다 (그리고 그것이 노벨상을 받았다는 것을 증명 한 일본인). 쥐를 대상으로 한 동일한 실험에서 1 일을 먹은 다음 하루를 굶긴 쥐가 매일 먹는 사람보다 83 % 더 오래 산다는 것을 보여 주었다. 또한 질병이나 부상을 입은 동물은 회복 될 때까지 외로운 따뜻한 곳과 금식을합니다.

단식이 어렵다는 사실에 대해서 - 심지어 이웃. 어떤 것의 복잡성은 약한 사람들에 대한 변명이며, 그러한 사람들 만이 이것을 논증으로 인용합니다. 당신의 뻗어있는 위를 탐닉하지 말고, 맛있는 음식의 사진으로 자신을 놀리는 당신의 머리에 잊지 말아야합니다 - 그리고 기아는 아무것도 먹고 싶어하지 않는 초등 개념이됩니다.

안녕하세요. 나는 그 기사와 모든 의견을 읽었다. 나는 굶주리고있는 모든 사람들이 기분이 좋음을 깨달았다. 하지만 기아로 인한 질병을 없애 줄 수 있다고 생각 했나요? 예를 들어, 금식은 신장병에 얼마나 영향을 미칩니 까?

2 년째 나는 전화를 받는다. 양쪽 싹이 실패했습니다. 인도에서는 신장 중 하나가 계속 작동 할 가능성이 적다고합니다.

이식을 주장하십시오. 그러나 나는 아직도 이것을하고 싶지 않다. 누구도이 문제를 접할 수 있습니까?

이러한 모든 주장은 체중 감량, 영양 및 물에 대한 금식 및 건식과 관련이 없습니다. 와일드 다이어트와 다이어트 후 기아는 환자의 1 % 만 견딜 수 있습니다. 굶주림없는 짧고 건조한 금식은 모든 것입니다. 마른 금식 중에는 위장의 양이 줄어들고 금식 후에 기아에 대한 느낌이 증가하지 않습니다. 금식의 이점은 배출량 다이어트 요법 (RTD) 방법에 의해 공식적으로 확립됩니다.

마른 금식. 굶주림에 대한 이러한 원시적 인 공격은 단순히 체중 감량에있어 과격한 경쟁자를 제거하려는 욕구에 불과합니다. 건식 금식 기간이 점차적으로 증가함에 따라, 내일 20 시부 터 14 시까 지 18 시부 터 시작하여 6 시간을 더하지 않는 단계별로 단계별로 42 시간 건조기를 입력 한 다음 목욕에서 3 일당 수당을 입력합니다. 3 일간의 6 일간의 건식 식사를 끝내면 내장 지방의 처분이 보장됩니다.

굶주림은 얼굴의 피부를 망쳐 놓고 노화시킵니다. 얼굴을 청소할 때 스폰지로 이탈리아 천연 스폰지를 사용하는 것이 좋습니다. 스펀지가 달린 이태리 스폰지는 얼굴 클렌징, 세안, 피부 보습, 마사지, 얼굴에서 과도한 지방 제거를합니다.

피부는 깨끗하고 부드러워지고 (피부의 모든 융기를 제거합니다), 얇고, 젊어지게됩니다.

http://the-challenger.ru/eda/diety/golodanie-6-prichin-pochemu-ono-ne-rabotaet/

물 빼기 - 체중 감량, 클렌징, 젊어 짐 및 신체 회복 : 가능합니까?

최근에 놀라운 인기를 얻은 모든 의료 금식 중 물은 가장 유용한 것으로 간주됩니다. 더 쉽게 용인되며, 부작용과 금기 사항이 훨씬 적습니다. 그러나 적절한 조직의 결과는 모든 기대를 뛰어 넘습니다. 이것은 체중 감량, 정화, 젊어지게하고 몸을 치료하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 유일한 문제는 모든 사람이이 테스트를 견딜 수있는 것은 아니라는 것입니다.

어떤 음식 (고체, 액체, 음료)의 거부에 물 기아의 본질. 특정 기간 동안 무제한 물만 마실 수 있습니다.

시체는 어떻게됩니까?

소화관은 고체 음식을 처리하는 주요 기능을 잃습니다. 이로 인해 자체 청소가 이루어집니다. 첫째, 대변과 점액의 잔류 물이 신체에서 제거 된 후 유해한 물질 (중금속 화합물, 알레르겐, 독소, 알칼로이드)이 제거됩니다. 도중에 병원균은 음식이 없을 때 죽기 때문에 미생물을 정상화합니다.

절차가 정기적으로 또는 오랜 시간 수행되면 모든 병리학 조직이 스스로 파괴 될 때자가 분해가 시작됩니다. 그래서 가장 무시당한 질병으로부터의 회복이 있습니다. 동시에, 피부, 모발 및 손톱의 상태가 개선됩니다. 절제 3 일째 :

• 사람들의 50 %는 육체적 건강을 잃습니다 (그러나 심리적이지는 않습니다). 흡연, 음주, 때로는 약물에 의존합니다.
• 위 염산의 분비가 멈 춥니 다.
• 필요한 에너지를 생산하기 위해 자신의 지방을 태우는 과정을 시작합니다.

몸은 점차 내부 영양으로 전환되기 시작합니다.

다음은 금식 기간에 따라 신체에서 일어나는 과정에 대한보다 자세한 설명입니다.

• 하루 후 - 장과 혈관을 정화하고, 신경계를 자극합니다.
• 3 일 후 - 세포 외액의 정화, 소장 및 위의 상피의 부분적인 회복;
• 일주일 후 전체 위장 상피의 완전한 회복, 간 부분 세척, 심혈 관계 강화, 작은 종양 및 용종의 재 흡수;
• 신장 및 간 세포 재생, 쓸개 세척, 더 복잡한 종양 재 흡수, 피부 회춘, 뼈 조직 세척.
• 3 주 후 - 모든 오래된 세포, 지방 예금, 감염 및 종양의 파괴.

체중 감량, 클렌징, 젊어 짐 및 신체 치유에 대한 적절한 조직 단식 결과. 한 번의 절차로 모든 질병으로부터 즉각적인 구제를 기다리는 것은 가치가 없습니다. 무엇보다도 규칙 성이 필요합니다. 대략적인 계획은 다음과 같습니다.

• 매일의 금식 - 좋은 지구력으로 주당 1 일;
• 3 일 - 한 달에 한 번.
• 매주 및 10 일 - 3 개월에 한 번;
• 6 개월마다 2 주;
• 3 주 - 1 년에 한 번.

그것은 체중 감량에 매우 적합합니다 : 체중 감량이 중요 할 것이며, 건강에 대한 피해는 미미합니다. 평균적으로 하루에 약 1kg이 필요합니다. 이미 저 칼로리식이 요법이나 음주식이 요법을하는 사람들은 관용하기가 훨씬 더 어렵다는 점에 놀랐습니다.

금기 사항

• 비뇨 생식기 및 심혈관 계통, 위장, 간 및 신장의 심각한 질병;
• 임신, 수유;
• 신장 결석 및 담즙 방광;
• 고혈압;
• 당뇨병;
• 만성 병리, 특히 유전자 증후군;
• 불쾌감, 열, 감염의 악화;
• 18 세까지 및 55 세 이후;
• 팽창;
• 수술이나 질병 후에 신체 회복.

우선이 시험에서 전문가의 허가를 받아야합니다. 그것은 비만을 포함하여 어떤 질병이 있다면 치유 적이며 의사가 추천 할 수 있습니다.

이익과 해로움

이점

• 소화가 개선되고 장내 미생물 군이 정상화됩니다.
• 면역 증진;
• 무게는 감소된다;
• 노화되는 과정이 느려집니다.
• 혈관 벽이 강해지고 혈액 순환이 좋아집니다.
• 뇌는 충분한 산소를 받아 정신적, 창의적 활동을 증가시킵니다.
• 평균 수명은 증가한다.
• 마음의 일이 향상됩니다.

물에 금식하면 위장병 및 만성 병리 현상이 완화되고 예방에 도움이된다고합니다.

해치

부작용으로 모든 사람이 그것을 견딜 수있는 것은 아닙니다. 일부에서는 오후에 발견됩니다. 다른 사람들은 2 ~ 3 일 정도 불평하기 시작합니다. 가장 빈번한 것 중 :

• 약점, 혼수, 성능 저하, 졸림;
• 현기증, 졸도, 눈 앞에서 날아간다.
• 두통;
• 과민 반응, 나쁜 기분;
• 메스꺼움;
• 복부에 불편 함, 설사, 가슴 앓이;
• 혀에 희끄무레 한 회색과 냄새가 나는 플라크;
• 구취와 몸에서.

부작용이 발음되면 6 시간 이상 지속되고 평상시의 일상적인 생활 리듬을 방해 할 수 있습니다. 이는 신체가 시험에 대처할 수 없음을 나타냅니다. 아마도 당신은 가난하게 준비되거나 무시 된 금기 사항 일 것입니다. 다음 번에 원활하게 종료하고 오류를 고려하십시오.

이 모든 징후들이 용납 될 수 있고 당신이 그들을 견딜 수 있다면, 금식을 끝내지 않으려 고 노력하십시오. 당신은 볼 것이다 : 그들이 점점 더 적어 질 때마다.

강점과 약점

• 음식을 살 필요가 없으며 시간과 돈을 절약 할 수 있습니다.
• 체중 감량은 BJU의 일일 칼로리 및 비율에 대한 복잡한 계산을 처리 할 필요가 없습니다.
• 가벼운 육체적 인 노력;
• 알레르기 반응의 부족;
• 굶주림은 항상 물 한 잔으로 익사 할 수 있습니다.
• 밝기의 느낌;
• 체중 감량과 회복으로 끝나는 신체에 복합적인 효과.

• 빈번한 부작용;
• 금기의 존재;
• 굶주림에 대한 공격은 여전히 ​​피할 수 없다.
• 실패의 높은 위험;
• 그들이 외부에서 오지 않으며 물로 몸 밖으로 씻겨 졌기 때문에 영양소가 부족하기 때문에 칼륨과 칼슘을 제거하면 건강에 특히 위험합니다.
• 이뇨 효과를 발음.

기간에 따라 여러 유형의 금식이 있습니다.

• 24 시간 미만

음식 금욕이 하루도 채 안되면 기아로 간주되지 않습니다. 이것은 금식 일입니다.

24 시간 금식은 저녁에 시작됩니다 : 19.00 (저녁 식사) 또는 22.00 (취침 전의 케 피어 또는 사과 한 잔). 바로 하루 후, 신선한 야채로 가벼운 샐러드를 먹을 수 있습니다 (여기의 조리법 참조).

12 시간 동안 매일 금식을 계속합니다. 저녁 19시에 마지막으로 저녁 식사를하고 다음 식사는 매일 7.00시에 아침 식사입니다. 가볍고 볼륨이 작아야합니다.

1 일 기아 상태가 충분히 견디고 잘 견디면 3 일 동안 더 정화하기 위해 한 달에 한 번 몸을 준비하십시오. 처음에는 견딜 수 없을 경우 희석 된 레몬 주스, 꿀 또는 허브 차를 식사에 첨가 한 다음 점차적으로 거부 할 수 있습니다.

소수의 사람들이 취하는 심각한 단계. 7 일간의 물 기아 퇴치는 적어도 1 년 동안 매월 3 일간 연습을하고 동시에 기분이 좋아진 사람들 만 준비 할 수 있습니다. 이 경우 예비 검진과 의사와의 상담이 필요합니다. 필요하다면 시험에 응할 수있는 사람들은 10 일 동안 시험을 연장 할 수 있습니다.

장기간 (14 일 및 21 일)의 금식은 의료 감독하에 수행됩니다. 첫 번째 실험은 병원에서해야합니다. 그리고 그들이 웰빙의 배경에 대한 끊임없는 실행이 될 때에 만, 당신은 스스로를 수행하려고 할 수 있습니다.

준비

입구를 구성하는 것이 잘못된 경우 신속한 고장뿐 아니라 합병증을 지불 할 수 있습니다. 먼저 다가올 시험을 위해 심리적이고 육체적으로 준비해야합니다. 필요한 문학을 읽고, 시험에 합격하고, 의사와 상담하십시오. 그 후, 당신이 정말로 이것을 원하고 두려워하지 않는지 확인하십시오. 그리고식이 요법을 변경하십시오.

일주일 동안 당신은 포기해야합니다 :

• 패스트 푸드, 간식, 소다;
• 알콜;
• 고기;
• 계란;
• 유제품.

• 서빙의 크기를 줄이십시오;
• 물 소비량을 2-3 컵 증가시킨다.
• 마지막 식사는 19.00보다 늦지 않아야한다;
• 취침 시간 전, 사과를 먹거나 저지방 케 피어를 마실 수 있습니다.

저자의 기술

브래그에 따르면

유명한 미국 독학 naturopath, 베스트 셀러 책의 저자 "금식의 기적." Paul Bragg이 의학 교육을받지 않았으므로 제안 된 방법은 끊임없이 비판되었습니다. 그는 증류수 만 다른 물을 마시겠다고 제안했다. 또한, 그는 5g의 꿀과 10ml의 레몬 주스를 먹을 수있었습니다. 긴 마라톤은 권장하지 않습니다. 사지와 하제의 동시 사용에 대한 아이디어를지지하지 않았습니다.

기아 파업들 사이에서 Bragg은식이에서 정제 된 음식을 제거하고 적절한 영양의 원칙을 고수 할 것을 강력히 권고했습니다. 그의 저서에서 그는 허용 된 제품과 금지 된 제품의 목록과 몇 가지 모범적 인 메뉴를 자세히 설명했습니다.

이 기술에 대한 자세한 내용은 별도의 기사를 참조하십시오.

Nikolaev에 따르면

유리 세르게 비치 (Yury Sergeevich)는 의학과 의사 인 교육학의 정신과 의사였으며 물을 포함 해식이 요법과 치료 절식에 관한 많은 책을 저술했습니다. 추천 3 주. 조건부로 2 단계로 나누어 진 훈련에 특별한주의가 기울여졌다.

1 단계 - 심리적

첫째, 사람은 자기 고문과 고문에 직면하고 있지 않다는 것을 자신에게 확신시켜야합니다. 그러나 많은 질병에서 치유되고 건강에 해를 끼치 지 않고 체중을 줄이는 유일한 방법입니다. 진심으로 그를 믿고 두려워하지 않을 때에 만 다음 단계로 나아갈 수 있습니다.

II 단계 - 생리적

칼로리 섭취량과 부분 크기의 점진적 감소로 하루에 마시는 물의 일일 섭취량이 동시에 증가합니다. 그런 다음 - 관장으로 창자를 정화합니다.

3 주 동안 같은식이 요법에 따라 생활해야합니다.

• 빈속에 아침에 - 클렌징 관장기 (단계별 지시);
• 따뜻한 샤워;
• 신체의 문제 영역의 자기 마사지;
• 휴식;
• 신선한 공기 / 호흡 관행;
• 물리 치료, 금식의 목표 - 특정 질병이나 술집 절차의 치료, 당신이 무게를 잃고 싶다면;
• 일, 좋아하는 활동;
• 휴식;
• 신선한 공기 / 호흡 관행;
• 따뜻한 목욕

Bragg와는 달리 Nikolaev는 병원 의사의 끊임없는 감독하에 금식을 권장했습니다. 적어도 시체가 익숙해 질 때까지.

Nikolaev는 수면 중에 실내에서 방영 모드에 특별한주의를 기울였습니다. 그는 밤에는 창문이 열리므로 여름에 금식을하는 것이 더 낫다고 주장했다. 검사가 끝날 때까지 몸에는 몸을 데우는 에너지가 없기 때문에 정신과 의사는 저녁에는 따뜻한 옷을 입거나 뜨거운 물병을 가져 가야한다고 권고했습니다.

물은 특별한 요구 사항이 없었습니다. 그는 자신의 저서에서 술을 마시고 증류하며 삶아 알칼리성 미네랄도 쓸 수 있다고 썼다. 그의 기술은 아침과 잠자기 전에 그는 클렌징 효과를 높이기 위해 로즈힙 국물을 마셔야한다는 사실 때문에 종종 비판을받습니다.

Suvorin에 따르면

Naturopath, 최근에 체중 감량과 적절한 영양에 관한 책들이 인기를 얻었습니다. 그의 방법론은 Paul Bragg과 Nikolayev의 권고 사이의 교차점입니다. 그래서, 그는 미국의 치료자처럼 증류수만을 마셔야한다고 권고했습니다. 동시에, 그는 모든 환자들을 소련 정신과 의사와 같이 병원에 데려다 줬다. 그의 시스템의 특색은 단지 지속된다.

이것은 최대 9 주 동안 이런 식으로 치유 할 것을 제안하는 유일한 저자입니다. 이 때문에 그의 기법은 종종 극단이라고합니다. 그는 또한 2 주와 6 주 동안의 발전이 있습니다. 14 일 옵션은 성공이며, 체중 감량과 치유를받은 사람들로부터 많은 감사의 말을들을 수 있습니다. 그러나 근원에있는 6 그리고 9 주의 경험은 대표되지 않는다.

Suvorin은 금세기 동안 관장을 깨끗하게하는 것이 좋습니다.

규칙

금식 중에 매일 얼마나 많은 물을 마시는 지 확실히 말할 수 없습니다. 많은 전문가들은 약 5 리터라고 말합니다. 어떤 사람들은 최종 비율 - 전에 마신 물의 양에 2를 곱한 것으로 믿습니다. 세 번째 의견이 있습니다. 신체의 요구에 따라 볼륨을 세지 않고 마실 필요가 있습니다. 그들은 갈증을 느꼈습니다. 다음 중 준수해야 할 관점은 어느 것입니까?

물을 다른 음료 (주스, 차)로 교체하지 마십시오. 그렇지 않으면 금식 일 또는 단식을 마 십니다.

첫 번째 실험은 독점적으로 하루가되어야하며 하루는 쉬어야합니다. 이렇게하면 신체의 반응을 추적 할 수 있으며 불쾌감을 느끼면 필요한 조치를 취함으로써 부작용을 차단할 수 있습니다.

효율성은 다음과 같은 방법으로 향상시킬 수 있습니다.

1. 관장기로 시작하여 완하제 (약품 목록)를 복용하면 신체의 유해 물질 정화 및자가 분해 과정이 빨라집니다.
2. 신선한 공기에서 가능한 한 많은 시간을 보내십시오 : 나라 나 시골에서 나가는 것이 불가능할 경우, 아침과 저녁에 당신이있는 방을 비우고 자주 걸어보십시오.
3. 아무도 스포츠를 취소하지 않습니다 : 간단한 운동과 아침 운동의 복합체는 몸이 독소와 여분의 파운드를 제거하는 데 도움이됩니다.
4. 그러나 조깅과 격렬한 근력 트레이닝은 다른 날로 연기해야합니다. 그렇지 않으면 음식이 없을 때 근육 섬유가 분열 될 수 있습니다.
5. 수영장, 샤워 시설, 욕조 및 온수 욕조도 환영합니다. 그러나 수질 개선을위한 귀하의 웰빙과 온도 조절을 조심하십시오. 가능한 한 많이 마시십시오.

물에 대한 금식 중에 타액의 구성이 바뀝니다. 치아 에나멜이 손상 될 수 있으므로이 기간 동안 브러쉬와 치약을 사용할 수 없습니다. 입을 닦으려면 깨끗한 거즈 (치아를 문질러주십시오)와 카모마일 건포도 (헹굼 용)를 사용하십시오.

견딜 방법? 최종 결과를 위해 스스로 동기를 부여하고, 자동 교육에 참여하고, 확인을 읽고, 유용한 일로 하루를 채우고, 사랑하는 사람들의지지를 얻으십시오. 그 순간, 때로는 기이 한 일이 없을 때, 한 잔의 물에 1 tsp를 희석 할 수 있습니다. 꿀 또는 레몬 주스. 맛 봉오리는 음식을 감지하고 기쁨 호르몬의 생산에 기여하지만 위장과 신체에 대해서는 큰 변화가 일어나지 않습니다.

당신이 마실 수있는 물에 관해서는, 주된 규칙은 꼭지에서 나오는 것이 아닙니다. 증류 또는 해동이 선호됩니다. 1 일 1-2 잔의 가스는 가스가없는 광물 일 수 있습니다. 삶은 유용한 것으로 간주되지 않지만 다른 옵션이 없으면 적합 할 것입니다.

출구

입구와 마찬가지로 올바른 방법은 합병증의 위험을 최소화하고 결과의 안정성을 보장하는 것입니다.

1. 금식 후 아침에 올리브 오일을 곁들인 신선한 채소 샐러드를 먹습니다.
2. 2 일 이내에 야채 (신선, 삶은, 조림)와 과일 만 먹을 수 있습니다. 육류, 달걀 및 유제품은 금지되어 있습니다.
3. 일주일 동안 지방, 튀김, 소금물에 절인 음식, 소금에 절인 음식, 훈제 음식을 먹을 수 없습니다.
4. 패스트 푸드, 간식, 술은 최소량으로식이 요법에 도입됩니다. 업무가 규칙적으로 몸을 정화하고 정상적인 체중을 유지하는 것이라면 일주일에 한 번 이상은 리조트에 갈 수 없습니다.
5. 가장 중요한 규칙 - 과식하지 말고 유해한 제품을 튕기지 마십시오.

시체가 세포 수준에서 재건 할 시간이 없었을 때 하루 옵션 중 가장 쉬운 방법. 1-2 일이면 충분합니다. 다른 경우에는 몇 주가 걸릴 수 있습니다.

물을 먹는 것은 체중을 줄이고 몸을 치료하는 효과적이고 유용한 기술입니다. 그러나 복잡성면에서 모든 사람에게 적합하지는 않습니다. 따라서 처음부터 당신의 능력과 강점을 객관적으로 평가하는 것이 당신이 그것을 견딜 수 있는지 여부를 판단하는 것이 낫습니다. 그래서 당신은 고장에 대해 걱정하지 않아도됩니다.

http://hudeyko.ru/golodanie-na-vode.html

어떻게 물에 굶어 죽는가?

금식은 무엇이며 먹지 않는 것은 무엇인가?

물 위의 기아는 예방과 치료의 2 가지 유형으로 나뉩니다. 예방은 1 ~ 7 일 이내에 독립적으로 실시 할 수 있습니다. 치료는 의사의 감독하에 최대 3 주간 지속됩니다.

6 년 동안 나는 한 달에 두세 배를 굶기려고합니다. 이 기간 동안 나는 체중이 줄었고 거의 아프지 않았습니다. 기아에 대처하고 요즘 살아남을 수있는 좋은 습관과 트릭이 등장했습니다. 귀하의 첫 경험을 편안하게하고 실신시키지 않기 위해, 금식을 제 삶의 일부로 만든 규칙과 혜택에 관해 말씀 드리겠습니다.

준비

맨 먼저 태도가 있습니다. 금식의 목표는 육체의 의식적인 정화와 치유, 삶의 질적 표준으로의 전환입니다. 물 위에서 하루를 보낸 후에는 자신의 의지력에 자부심이 보인다. 빠른 첫날 - 하루 만에 시작하십시오.

두통을 피하기 위해 금식하기 며칠 전에는 알코올, 지방, 패스트 푸드 및 야간 과식을 제외하십시오. 뛰어 다니거나 중요한 문제를 해결하지 않고 하루를 선택하십시오. 주말은 힘을 아끼기 위해 낮잠을 자릴 때 올 것입니다.

하루 전 금식하면서 나는 소금물로 요가를 정화합니다. 나를 위해, 완하제와 관장보다 바람직합니다. 각자 자신에게 위장관을 청소하기 위해서는 금식 중에 슬래그와 독소에 중독해서는 안됩니다.

음식이없는 날

사실, 나는 금요일 오후 6 시부 터 토요일 오전 9 시까 지 배고파했다. 그것은 39 시간을 냈다. 목요일 밤에 나는 6시 이후에도 먹지 않기 때문에 주목을받지 못했다.

아침에 가장 힘든 일은 사랑스럽고 친숙한 아침 식사를 포기하는 것이 었습니다. 그러나 나는 바쁜 하루를 계획했고 음식에 대해 덜 생각했다.

좋은 모양을 유지하기 위해 요가와 대비 샤워. 저녁 식사로 굶주림이 사라졌습니다. 저녁까지는 약한 느낌이 들었지만 여전히 욕망은 없었습니다. 전날 저녁 음식은 야채와 빛이었고 금식에 관한 경험이 있다고합니다. 약점은 자연스럽게 극복합니다 - 오후 11 시까지는 잠자리에 들었습니다.

깨지지 않는 법

당신을 매료시키고 음식에 대해 생각할 시간을 가지지 않는 것들을 찾으십시오. 저는 일과 개인 위생 절차 또는 훌륭한 운동 기술이 관련된 수업에서 도움을받습니다. 예를 들어, 레고, 마사지, 달 계획 및 목표 작성.

목욕과 물 치료. 독소, 슬래그 및 과잉 체액은 땀과 함께 피부를 통해 제거됩니다. 그러나 현기증을 피하기 위해 증기로 과다 사용하지 마십시오. 하루 종일 감기에 걸리기 때문에 다른 목욕은 워밍업에 도움이됩니다.

느긋한 속도, 요가, 필라테스, 독서 또는 휴식만으로 신선한 공기를 걷는 것은 금식 시대의 동반자입니다. 자신의 역량을 과대 평가하지 마세요. 힘과 강력한 심장 부하를 피하십시오.

포럼과 관심 그룹은 조언과 지원을 도와줍니다. 당신이 하나 이상의 굶주림을 겪었다는 것을 알게되면 조금 더 쉬워집니다.

기아로부터의 올바른 길

금식에서 나갈 때, 몸의 정결이 계속됩니다. 그것은 신진 대사의 촉진과 일반적인식이 요법에 의한 장내 미생물 복원에 달려있어 생산량이 매우 중요합니다.

출구 규칙은 굶주리는 것과 같은 일수를 따릅니다. 협약에 따라 행동하십시오. 금식 후 아침에 가장 아름다운. 그것은 몸 전체에 밝고 가벼운 느낌을줍니다.

단식 후에 중요한 효과는 간단하고 건강한 음식에 대한 갈망입니다. 이 날에는 야채, 과일 및 곡류의 기초가됩니다. 몸 자체는 식물 음식을 선호합니다. 그 말을 듣고 그 부분을 지켜보십시오.

해를 끼치 지 않는 방법

금식은 만병 통치약이 아니며 도움이 될 수없는 질병이 있습니다. 의사와 확인하고 금식이 금기 인 질병 목록을보십시오.

다음날에 음식을 먹으면 굶어도 아무런 의미가 없습니다. 이것은 결과를 부정하고 소화에 대한 강한 타격이 될 것입니다. 따라서 규칙에 대한 이유와 지식을 분명하게 이해하고 금식을해야합니다.

능력을 평가하십시오. 최소 몇 번의 짧은 금식 경험이 없다면 장기 금식을하는 것이 바람직하지 않습니다.

전문가들은 또 뭐라고 말합니까?

시체가 반응하는 방식

금식의 이유는 다를 수 있습니다. 나의 주요 목표는 날씬하고 건강한 몸입니다. 나는 금식이 나를 어떻게 영향을 미치는지 말해 줄 것이다.

1. 금식의 시각적 결과는 체중 감소입니다. 어느 날에도 붓기와 위가 사라집니다. 중량으로 약 500-1200 그램. 이것은 뚱뚱하지 않고 다음날은 이익이 될 것이지만,이 차이는 포기하지 않는 동기가됩니다.
2. 6 년 전, 나는 얼굴에 여드름이났다. 나는 발진을 호르몬 약과 크림으로 치료했지만 도움이되지 않았습니다. 1 년 동안 금식을하면 얼굴의 피부가 부드러워지고 여드름은 사라졌습니다. 건강한 안색과 홍당무가 나타났습니다.
3. 적절한 영양 섭취로의 전환. 과자를 먹거나 패스트 푸드를 먹고 싶지 않습니다. 나를 위해서, 이것은 내가 가장 좋은 보너스 다.
4. 병이나 감기에 걸리기 쉽습니다. 나는 약과 항생제를 마시지 않아 몸은 2 ~ 3 일 안에 바이러스 자체에 대처합니다.
5. 1 년 후, 이전에는 만성적이었던 두통이 멈 췄다.
6. 나는 시체가 우리가 먹던 음식만큼의 음식을 필요로하지 않는다는 것을 깨달았다. 충만한 느낌은 시간이 흐릅니다.

가능한 한 많이 나는 3 일 동안 물을 마주 쳤다. 그 후 나는 6 개월 동안 그곳으로 돌아가고 싶지 않았다. 이제 나는 2 주에 한 번 배가 고프다.하지만 매달마다. 육체적으로나 심리적으로는 쉬우 며, 1 년 동안의 주간 금식의 효과는 긴 것과 같습니다.

메모

기아를 통해 달성하고자하는 구체적인 목표를 설정하십시오. 청소 및 언 로딩을 위해 조정하십시오.

준비 및 종료 단계를 건너 뛰지 마십시오. 당신의 행복과 굶주림의 결과는 그들에 달려 있습니다.

단식의 날에는 더 많은 순수한 물을 마셔야합니다. 더 자주 마실수록 청소가 집중적으로 이루어집니다.

음식의 규칙적인 거부는 몸을 정화하고 치유하는 강력한 도움입니다.

습관에 예방 기아를 도입하십시오.

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