복숭아보다 맛있는 것은 무엇일까요? 그러나 그들이 가져다주는 건강에 어떤 이득과 해를 끼치고 있습니까? 더 나은 무엇이 - 복숭아 도넛 또는 익숙한 공, "견면 벨벳"과일 또는 매끄러운? 그리고 모두가 그들을 먹을 수 있습니까?
껍질을 벗기고 "봉제 인형"으로 공을 먹고 싶습니까? 복숭아의 장점
복숭아는 귀중한 비타민의 진정한 창고입니다 : 단 하나의 과일에는 매일 비타민 C와 미네랄이 포함되어 있습니다. 또한 저 칼로리 함량 - 100g 만 35kcal. 맛있는 체중 감량에 도움이되는 특별한 복숭아 식단조차 있습니다.
그런 과일의 치유 속성은 무엇입니까? 그들이 신체에 미치는 영향은 다음과 같습니다.
- 강장 효과가있다. 비타민, 펙틴 및 미네랄 성분의 존재로 인해 유기산은 면역력을 높이고 모든 시스템과 기관의 기능을 향상시킵니다.
- 마음을 지원하십시오. 그들은 비타민 K, 철, 루테인 및 리코펜이 풍부합니다 - 심장 질환 발병의 위험을 현저하게 감소시킵니다.
- 담즙의 분리를 개선한다.
- 소화를 자극한다.
- 장 연동 운동 강화; 변비를 예방하는 역할을한다.
- 신진 대사를 정상화하라.
- 그들이 필요한 구조적 요소를 제공하기 때문에 뼈와 연골 조직의 상태에 긍정적 인 영향을 미친다.
- 혈액 생성에 기여한다. 이 품질은 칼륨과 철 염의 함량이 높을 때 발생합니다.
- 두뇌 활동을 증가 시키십시오 - 칼륨이 들어있는 인의 존재 덕분입니다.
- 재난 스트레스를 돕고, 강한 정서적 및 심리적 과부하로부터 회복하십시오.
- 베타 카로틴의 원천이기 때문에 시력을 증가시킵니다.
- 건강한 치아를 준다. 그들은 칼륨과 인을 함유하고있어 치아를 더 강하게 만들고 충치의 위험을 줄입니다.
- 요로 결석증 예방;
- 소금과 독소를 제거한다.
- 가슴 앓이의 출현을 막는다.
- 감기, 통풍, 류머티즘에 대한 예방 조치입니다.
- 암 세포 퇴행 및 "나쁜"두더지 (이러한 중요한 특성은 비타민 A 및 카로틴을 함유하고 있기 때문입니다)의 형성으로부터 보호합니다.
그것은 중요합니다! 복숭아의 최대 이익을 얻으려면 복숭아를 청소하지 마십시오. 대부분의 비타민과 미량 원소는 피부에 집중되어 있습니다.
미용사와 심리 치료사 대신... 복숭아!
나이를 불문하고 약한 섹스를하는 사람들은 식단에 복숭아를 포함시켜야합니다. 이 과일의 여성들에게 유익과 해로움이 발견 된 것은 오랜 세월이었습니다. 그런 이유로 그들은 "과일의 아름다움"이라고 불립니다! 과일을 먹으면 기분이 좋아지며 조화를 이룹니다. 여성들은 과자 없이는 힘들어하는 것으로 알려져 있습니다.이 제품은 케이크와 과자를 성공적으로 대체 할 것이고 최소한의 피해를 입히지 않을 것입니다.
과일 펄프는 가면에 사용할 수 있습니다. 그들은 활력을 되찾아 주며, 얼굴에서 미세한 주름을 제거하고, 피부의 과도한 건조를 줄여줍니다. 복숭아는 사과산, 타르타르산, 시트르산을 함유하고 있기 때문에 "오래 된"세포를 껍질을 벗겨내는 탁월한 스크럽을 만듭니다. 복숭아는 또한 머리카락에 유용합니다. 그것은 갈라진 껍질을 버터와 오레가노 및 우유와 섞으면서 갈라진 끝을 치료하는 데 도움이됩니다.
과일은 "특별한"위치에있는 여성에게 매우 귀중합니다. 그것은 독성 증후를 감소시키는 것을 돕고, 메스꺼움을 완화하고, 빈혈의 발병을 예방하고, 미래의 어머니와 그녀의 아이에게 비타민을 제공합니다.
그것은 중요합니다! 임신 한 여성의 건강을위한 복숭아의 이점과 위험에 대해 말하면, 다량으로 미래의 엄마의 건강에 악영향을 미칠 수 있음에 유의해야합니다. 따라서 하루에 2 개 이상 먹지 않아야합니다.
부드럽고 매끄 럽거나 편평합니다 : 어떤 과일이 더 유용합니까?
복숭아와 천도 복숭아의 이점은 어떻게 비교됩니까? 처음에 우리는이 열매 중 하나가 다른 열매와 다른 점을 이해할 것입니다. 그들은 같은 가족에 속합니다. 천도 복숭아는 복숭아와 자두가 혼합 된 것이 아니라 많은 사람들이 믿는 것처럼 똑같은 복숭아이며 "양모"가없는 것입니다. 그것은 자연적인 돌연변이의 결과였습니다. 나무가 스스로 수분을 주었고 과일이 자랄 때 보통 복숭아와 같은 구성과 품질을 가졌지 만 부드럽고 윤이 나는 피부를 가졌습니다.
복숭아와 천도 복숭아를 "유익하고 해로운"기준으로 비교하면, 동일한 치유력을 가진 후자는 알레르기를 유발할 가능성이 적습니다. 이것은 피부에 번데기가 없다는 사실 때문입니다.
별도의 대화가 파라과이 무화과 복숭아를 마땅히받을 자격이 있습니다. 그 이익과 해로움은 무엇입니까? 많은 사람들은 인위적으로 자란 것으로 생각하고 따라서 자연이 고전적인 다양성을 부여한 귀중한 특성이 결여되어 있습니다. 그러나 이것은 전혀 사실이 아닙니다. 그는 인간 개입없이 "태어났다". 그리고 그의 원형 "형제"보다 결코 열등하지 않았다. 그러나 그는 두 가지 단점이 있습니다. 첫 번째는 과일 설탕의 함량이 높습니다. 그 양은 전통 품종보다 두 배나 많기 때문에 당뇨병 환자에게는 절대적으로 금기입니다. 두 번째로 칼로리 함유량은 100g 당 60kcal보다 거의 2 배 정도 높기 때문에 체중 감량과 여분 파운드를 두려워하는 사람들에게 적당하지 않습니다.
그들은 누군가를 해칠 수 있습니까?
믿기 힘들지만 복숭아는 의심의 여지가 있지만 해를 입힐 수 있습니다. 그들의 사용에는 특별한 금기 사항이 있습니다. 이 맛있는 것을 (신선하고 통조림 형태로) 거절하는 것은 다음과 같은 경우에 필요합니다 :
- 몸은 알레르기 복숭아에 반응한다;
- 증가 된 설탕;
- 심각한 간 질환 진단;
- 갑상선은 잘 작동하지 않습니다.
- 비만 또는 과체중하는 경향이있다.
- 위 산도 증가;
- 사람은 만성 설사로 고통받습니다.
그것은 중요합니다! 빈 과일을 먹지 않는 것이 좋습니다.
참조 :
"태양 과일"을 먹으면 두 배의 즐거움을 얻을 수 있습니다. 맛을 즐기고 건강을 강화하십시오. 그들은 절대적으로 모든 사람에게 유용합니다 : 어린이와 성인, 여성과 남성. 가장 중요한 것은 영양가있는 복숭아를 어디서 찾아야하는지, 2-3 가지의 수분이 많고 맛있는 과일로 자신을 제한하는 방법입니다!
http://polza-ne-vred.ru/fruktyi/polza-i-vred-persikov-dlya-zdorovya넥타 린은 복숭아보다 낫다.
가정용 테이블 (즉 천도 복숭아 또는 복숭아)을 위해 선택할 과일을 궁금하게 생각하는 상점에 있다면 아마도 넥타 린이 최선의 선택 일 것입니다.
복숭아는 가장 유용한 과일이라고 불리며, 사과 다음으로 인기있는 두 번째 과일입니다. 그리고 차례로 넥타 린은 대체물로 간주됩니다.
유 전적으로 복숭아와 천도 복숭아의 유일한 차이는 복숭아 피부의 부드러운 이끼이지만 천도 복숭아는 붉은 색을 띠고 풍미가 더 강합니다. 그들은 또한 비타민과 미네랄을 두 배로 함유하고 있습니다.
영양 학자들은 철분, 인, 칼륨, 비타민 A, C, E 및 D를 많이 함유하고 있다고 언급합니다. 육즙이 많은 과일은 칼슘, 마그네슘, 유기산 및 천연 펙틴과 같은 필수 성분이 풍부합니다.
동시에 그들은 칼로리가 적기 때문에 자신을 최적의 상태로 유지하려는 사람들에게 진정한 친구가됩니다.
예를 들어, 100 그램의 천도 복숭아는 단지 49 킬로 칼로리만을 포함합니다. 과일은 또한 당뇨병 환자에게 권장됩니다.
심장 질환이있는 사람들에게 특히 좋습니다. 넥타린이 과량의 나트륨과 체액을 신체에서 제거하는 데 도움이되므로 고혈압과 죽상 경화증을 예방할 수 있습니다.
그들은 또한 위장관의 활동을 조절하는데 유용합니다. 그것은 완하 효과가 있습니다.
몸에서 원하지 않는 물질을 제거하는 일종의 신장 필터 역할을합니다.
육즙이 많은 과일은 면역계를 강화시키고 피부와 시력을 보호합니다.
천도 복숭아를 구입할 때 크림 같은 노란색 과일을 선택하십시오. 과일의 자주색과 붉은 색조는 미성숙의 표시이지만 과일의 일부 품종의 특징입니다. 좋은 복숭아처럼, 잘 익은 천도 복숭아는 부드러운 압력으로 부드러워 야합니다.
http://gidwomen.ru/recipes/nektariny-poleznee-persikov/유용한 복숭아는 무엇입니까?
복숭아 나무는 고대 페르시아를 기념하여 유럽 전역으로 퍼져 나간 이름에서 유래했습니다. 그럼에도 불구하고 처음으로이 문화는 2000 년 중국 북부 지역에 길들였습니다. e.
중국 전통 의학은 복숭아에게 많은 양의 치유력을 부여합니다. 고대 신화에서는 "축복받은 과일"또는 "장수의 열매"라고 불립니다.
현재, 육즙과 향기로운 복숭아 열매는 중국뿐만 아니라 전 세계에서 가치가 있습니다. 복숭아는 신선하고 통조림 형태로 똑같이 좋습니다. 그들은 무수한 조리법의 일부입니다. 그러나 이러한 과일의 범위는 요리에만 국한되지 않습니다.
복숭아 기름과 짓 눌린 씨앗은 화장품, 향수 및 제약 산업에서 종종 사용됩니다. 맛있는 향기 덕분에 복숭아 추출물이 향료로 식품에 첨가됩니다.
변함없이 복숭아는 건강한 생활 방식을 선도하는 사람들의 식단에 존재합니다. 사실은 훌륭한 맛 이외에, 이러한 과일은 인체에 상당한 이점을 가져올 수 있다는 것입니다. 그들은 비타민, 무기질 및 산화 방지제의 귀중한 원천이며, 그 결핍은 수많은 심각한 질병을 일으킬 수 있습니다.
몸에 복숭아의 유익한 효력을 느끼기 위하여는, 정기적으로 먹고, 적당을 관찰하고, 유익한 재산 이외에 몇몇 금기가다는 것을 고려하면 이젠 그만이다. 얼마나 많은 복숭아가 결과에 대한 두려움없이 하루에 먹을 수 있습니까? 복숭아는 임신 기간 동안 어떻게 유용합니까? 그들은 언제 유해한가? 복숭아의 장점에 대해 알려진 모든 것,이 기사에서 찾을 수 있습니다.
구성
100g 당 신선한 복숭아의 영양분에 대한 정보.
총 지질 (지방) [g]
섬유, 총식이 [g]
Sakharov, 합계 [g]
비타민 C, 총 아스코르브 산 [mg]
비타민 B-12 [μg]
비타민 A, RAE [μg]
비타민 A, IU [IU]
비타민 E (알파 토코페롤) [mg]
비타민 D (D2 + D3) [μg]
비타민 K (필로 퀴논) [μg]
지방산, 총 포화 [g]
지방산, 총 불포화 지방산 [g]
지방산, 다중 불포화 지방, 총량 [g]
지방산, 전체 트랜스 [g]
데이터 출처 : USDA [4]
칼로리 제품
복숭아는 대부분의 사람들이 쉽게 소화 할 수있는 소중한식이 제품입니다. 설탕의 함량이 높더라도이 열매는 열량이 매우 적으므로 그림을 심각하게 손상시킬 수 없습니다. 칼로리 복숭아는 펄프 100g 당 35-45kcal입니다. 한 과일의 평균 무게는 약 85-100g입니다.
복숭아의 25 가지 유용한 특성
암 발병 위험 감소
과학적 연구의 결과에 따르면, 복숭아에 존재하는 페놀 및 카로티노이드 화합물이 풍부하게 존재 함으로서 중요한 항 종양 활성이 입증되었습니다. [1] 특히 chlorogenic 및 neochlorogenic 산은 화학 요법과 달리 주위의 건강한 조직에 악영향을 미치지 않고 암세포의 성장을 억제한다는 것이 입증되었습니다. [3] [4]
항암 성질에는 복숭아에서 대량으로 발견되는 베타 카로틴 (beta-carotene)도 있습니다. 결장암, 폐암 및 유방암과 같은 암 퇴치에있어 이들 물질의 효과가 입증되었습니다. [5] [6] [7] 복숭아 또는 넥타 린을 일주일에 두 번 먹는 여성은 에스트로겐 수용체 음성 유방암이 41 %까지 발병 할 위험을 줄입니다.
피부 상태 개선
복숭아는 건강한 피부를 유지하는데 없어서는 안될 비타민과 항산화 물질이 풍부합니다. 비타민 C는 과다 색소 침착을 제거하고 콜라겐 생성을 증가 시키며 피부의 상층부에서 자유 라디칼을 중화시켜 조기 노화를 예방합니다.
다른 산화 방지제 - 카로티노이드 제 아크 산틴과 루테인은 빛을 흡수하는 능력 때문에 자외선에 의한 손상으로부터 피부를 보호합니다. 독일 뒤셀도르프 대학의 Wilhelm Stahl이 실시한이 연구 [8].
복숭아에 존재하는 플라 보니 드는 비슷한 성질을 가진다. 그들은 광 보호제이며, 콜라겐 생산에 기여하고 염증을 감소시킵니다. 이 과일은 피부를 완벽하게 보습하고 탄력과 윤기를 되찾아줍니다. 이러한 특성으로 인해 복숭아 추출물은 종종 노화 방지 크림, 로션, 마스크 및 샴푸에 첨가됩니다.
당뇨병에 유용합니다.
복숭아는 상대적으로 낮은 혈당 지수 (26 ~ 55)의 제품 중 하나이며, 당뇨병 환자에게 충분한 안전성을 제공합니다. 설탕의 양에 따라 그들은 오렌지, 자두, 버찌 및 바나나보다 열등합니다. 그들은 포도당 흡수율을 줄임으로써 혈당 수치를 안정시키는 다량의식이 섬유를 함유하고 있습니다. 식이 요법에 과일을 포함시키기 전에 심한 당뇨병을 앓고있는 사람들은 의사와 상담 할 것을 권장합니다.
심장 질환으로부터 보호
캘리포니아 대학 (University of California)의 과학자들은 특히 복숭아 피부가 풍부한 페놀이 "유해한"LDL 콜레스테롤의 수준을 낮추고 "건강한"HDL 콜레스테롤 생산을 촉진한다는 것을 발견했다.
결과적으로, 관상 동맥 심장 질환, 심부전 및 심근 경색과 같은 위험한 질병이 발생할 위험이 감소합니다.
그것은 안구 질환을 예방하는 역할을합니다.
카로티노이드 베타 카로틴, 제 아크 산틴 및 루테인은 강력한 항산화 제입니다. 그들은 전반적인 안구 건강을 유지하고 다양한 안과 질환을 예방하는데 결정적인 역할을합니다. [11]
카로티노이드는 유리기와 자외선의 유해한 영향으로부터 망막을 보호하여 망막의 백내장과 퇴행성 변화를 예방하여 결국 실명을 유발합니다.이 경험의 결과는 여기에서 확인할 수 있습니다 [12].
이러한 물질이 부족하면 안구 건조증과 시각 장애가 발생할 수 있습니다. 과일과 채소는 카로티노이드 함량이 높기 때문에 적자를 메울 수 있습니다. 당신은 붉은 오렌지 색으로 그들을 인식 할 수 있습니다 [13] [14] [15].
칼륨 결핍증 보충제
칼륨은 중추 신경계 및 세포 내 신진 대사 과정에 직접적으로 관여하는 중요한 미량 원소 인 복숭아에 존재합니다. 칼륨은 조직의 수분 - 염분 균형을 조절하는데 도움을 주며 과잉의 수분이 체내에 머무르는 것을 허용하지 않습니다. 그것은 지방, 단백질 및 탄수화물의 수송에 중요한 역할을합니다. 마그네슘과 함께, 그것은 심장의 정상적인 기능을 지원합니다. 칼륨 결핍 - 저칼륨 혈증, 위장관 궤양, 근육통, 심장 리듬 및 혈압 장애가 있습니다.
그것은 항산화 특성을 가지고 있습니다.
외국의 연구에 따르면 껍질 벗기는 피부와 펄프는 항산화 물질이 매우 풍부합니다 [16]. 그중 비타민 C, 클로로겐산, 루테인, 제 아크 산틴, 베타 - 크립토 산틴이 있습니다. 그들은 각종 질병 및 조숙 한 노후화에서 몸을 보호하는 유리기를 저항한다. [18]
임산부에게 유용합니다.
임신 중에 다이어트에 복숭아를 포함 시키면 비타민과 미네랄의 필요성이 특히 높으므로 여성과 어린이에게 큰 도움이됩니다. 비타민 C는 어린이의 뼈, 치아, 피부, 근육 및 혈관 형성에 관여합니다. 또한 체내에서 철분을 흡수하는 데 도움이됩니다. 이는 임산부에게 이중 체적으로 필요한 것입니다.
복숭아에 들어있는 엽산은 태아 신경관의 병리 현상을 예방하는 데 중요한 역할을합니다. 또한, 순환계 및 면역계의 형성에 관여합니다. 칼륨은 임산부의 만성 피로 증후군 및 근육 경련과 싸우는 데 도움이됩니다.
소화 기관의 작업을 개선합니다.
식이 섬유 (섬유질)와 펙틴은 복숭아에 존재하며 소화 및 대변 정상화를 개선하는 데 도움이됩니다. 셀룰로오스는 위장염 미생물을 조절하여 위염으로 시작하여 위암으로 끝나는 위장관의 여러 질병 및 장애를 퇴치하는 데 도움을줍니다.
또한 건강한 체중을 유지하고 유독성 폐기물을 제거하는 데 중요한 역할을합니다. 유기산과 에센셜 오일은 위액 생성을 촉진하고 식욕을 증가시킵니다. 이 과일의 주스는 이뇨 작용이 있으며 신장 결석 및 방광의 해산에 기여합니다.
신경계의 건강을 지킵니다.
마그네슘의 존재로 인해 복숭아는 스트레스와 불안의 증상을 줄이고 내부 장기, 중추 신경계의 기능을 향상시킵니다. 연구에 따르면, 마그네슘은 신체의 많은 과정의 조절 자이며, 그 부족은 많은 기관에서 기능 장애를 일으 킵니다. [19]
마그네슘 부족의 증상으로는 근육 경련, 심부전, 팔다리 떨림, 집중력 상실 등이 있습니다. 연구에 따르면 마그네슘이 풍부한 식품을 섭취하는 것은 특히 비타민 B6와 병용 할 때 이러한 증상을 효과적으로 없애줍니다. 이 미네랄은 어린이의 흥분성 증가에 도움이되며 불안 장애 우울증에서 회복하는 데 도움이됩니다 [21].
과체중과의 싸움에 도움
복숭아는 이상적인 다이어트 제품입니다. 그들은 소화관을 자극하는 많은 양의 섬유와 신진 대사를 가속화시키고 식욕을 감소시키는 능력으로 알려진 페놀 릭 화합물을 함유하고 있습니다. [22]
몸을 독소로부터 제거합니다.
간과 신장에서 해로운 물질을 제거하는 복숭아의 능력으로 인해, 그들은 몸을 해독하고 정화하는 데 사용될 수 있습니다. 이러한 과일의 간 보호 효과는 과학적 연구에 의해 확인됩니다.
류마티스 성 관절염, 결핵 및 당뇨병과 같은 다양한 질병의 장기 치료로 인한 약물 유발 성 간염에 유용합니다. 이 과일은 다른 나라의 전통 의학에서 해독을위한 수단으로 사용됩니다. 예를 들어 건조한 조각, 나무 껍질과 복숭아 잎이 종종 클렌징 차의 구성에 포함됩니다.
면역 체계 강화
복숭아의 일부인 비타민 C와 아연은 안정적인 면역계를 유지하는 데 중요한 역할을합니다. 아연은 자연 면역 조절제입니다. 혈액 부족으로 인해 스트레스 호르몬 인 코티솔 (cortisol)이 면역계를 억압하고 상처 치유 속도를 감소시킵니다. 비타민 C와 함께 아연은 몸이 인플루엔자, 폐렴 및 말라리아와 같은 전염병 퇴치에 도움을줍니다. [23] [24]
조기 노화 방지
복숭아는 노화의 주요 원인 인 프리 래디컬에 직접 영향을주는 강력한 항산화 물질을 포함하고 있습니다. 이 분자는 산화를 유발하여 세포 구조를 파괴시킵니다. 이 연구는 산화 방지제가 자유 라디칼과 반응하여 중화시키고 피부 세포를 손상으로부터 보호한다는 것을 발견했다.
복숭아가 풍부한 카로티노이드, 플라보노이드, 비타민 및 미네랄의 항산화 제 특성. 항산화 작용 외에도 비타민 C는 콜라겐 생성에 기여하여 피부의 젊음을 연장시킵니다. 셀레늄은 머리카락과 손톱을 강화시킵니다. 복숭아 기름은 피부에 완벽하게 보습을주고, 종종 헤어 케어 제품에 첨가됩니다. 모낭에 영양을 공급하고 색조를 발휘하여 탈모를 예방합니다.
뼈와 치아를 개선합니다.
복숭아는 인과 칼슘이 풍부하여 뼈를 강화하고 치아 법랑질을 재유합니다. 그들은 골다공증 예방을위한 식단에 포함시키는 것이 적절합니다. 골다공증은 폐경기에 여성에게서 종종 발생합니다. 비타민 C는 잇몸의 건강을 유지하는 데 중요한 역할을하며, 그 상태는 턱 뼈와 치아의 완전성에 달려 있습니다.
혈액 희석 촉진
비타민 K가 존재하기 때문에 복숭아가 혈액 침체를 막아 혈전 형성을 막아 위험한 질병을 일으킬 수 있습니다.
철분 공급원인가?
철분은 적혈구 (적혈구)를 구성하는 단백질 인 헤모글로빈의 형성에 필요합니다. 그들은 사용 된 이산화탄소를 처리 할뿐만 아니라 신체의 모든 기관과 조직에 산소를 공급합니다.
또한 철분은 독소의 처리, 콜레스테롤 대사, 칼로리의 에너지 생성과 관련된 많은 대사 과정에 관여합니다. 이 중요한 미량 원소의 결핍은 일정한 고갈에서 가장 심각한 병리에 이르기까지 심각한 건강 결과를 초래합니다.
두뇌 활동을 자극한다.
과학적 연구의 결과에 따르면, 복숭아에 함유 된 물질은 뇌의 콜린성 계에 유익한 효과를냅니다. 그것은 기억과 주의력과 같은 기능을 조절하는 뉴런 모음입니다.
복숭아 추출물은 알츠하이머 병을 비롯한 콜린성 계통의 퇴행 및 신경 퇴행성 질환의 조절에 효과가있는 것으로 나타났습니다.
죽상 경화증으로부터 보호합니다.
복숭아에 함유 된 니코틴산 (니아신)과 페놀 화합물은 콜레스테롤 침전물로부터 동맥 벽을 정화시켜 죽상 동맥 경화증의 위험을 감소시킵니다. 이 병리학은 대부분의 심혈관 질환의 기초이며 전 세계적으로 주요 사망 원인입니다.
연구 결과 니아신이 콜레스테롤 - 저밀도 지단백질 중 가장 해로운 유형을 분해하는 능력을 확인했습니다. 이 산은 이미 발달 된 병리학의 경우에도 아테롬성 경화증 퇴치에 효과적이라는 것이 입증되었습니다. (27)
빈혈 퇴치에 도움
빈혈은 혈액에 산소가있는 세포를 공급하는 적혈구 또는 헤모글로빈 양이 감소하면 발생합니다. 이 상태는 가려움, 증가 된 피로 및 심장 리듬 장애로 특징 지어집니다. 가장 흔하게 빈혈은 철분이나 엽산의 결핍의 결과입니다. (28, 29)
특히 빈혈이 발생할 위험이 높은 임산부는 태아의 형성에 많은 양의 철분과 엽산이 사용되기 때문에 위험합니다. 문제는 이러한 물질이 풍부한 복숭아와 다른 식품을식이에 도입함으로써 해결할 수 있습니다.
그것은 항염 작용을합니다.
염증은 많은 질병의 근원입니다. 복숭아에 함유되어있는 물질, 특히 아연은 그것을 억제하여 염증성 물질 인 사이토 카인과 히스타민의 혈액으로의 방출을 막습니다. (30) 아연은 또한 항상성을 유지하는 중요한 영양소입니다. (31)
복숭아 씨 추출물은 염증을 특징으로하는 알레르기 성 피부 반응에 대한 우수한 치료법입니다. 비타민 C는 또한 항염증제를 가지고 있으며 천식, 류마티즘 및 통풍과 같은 질병의 증상을 완화시킬 수 있습니다.
복숭아 잎의 달인은 기관지염이있는 폐에서 효과적으로 가래를 제거합니다.
남성 건강 강화
복숭아는 아연의 원천이며 남성의 건강에주는 이점은 매우 중요합니다. 그것은 남성 생식 기관의 노화를 늦추고 전립선의 정상적인 기능을 지원하며 테스토스테론의 합성을 증가시킵니다. 또한, 이러한 과일은 가벼운 자연의 최음 제지입니다.
혈압 강하
살구와 함께 복숭아는 칼륨이 가장 풍부한 과일 중 하나입니다. 하나의 커다란 열매에는 수축기 혈압 조절기로 간주되는이 미네랄이 300mg 이상 없습니다. 혈관을 이완시켜 호르몬의 영향으로 혈관이 좁아지는 것을 방지하고 과도한 체액을 신체에서 제거합니다. 말린 복숭아 열매의 칼륨 농도가 특히 높음.
배설 시스템을 자극합니다.
복숭아는 이뇨 작용과 완하제 특성을 가지고 있으며, 신장과 방광의 기능을 자극하는 자연 요법으로 사용할 수 있습니다. 정기적으로 섭취하면 신장과 신장의 병리학 적 위험을 줄일 수 있습니다. 그들은 또한 요로 결석의 증상을 경감시키는 데 도움을줍니다.
곰팡이 감염에 효과적
복숭아에는 칸디다증 (가장 흔한 곰팡이 감염)의 증상에 맞서 싸우는 데 도움이되는 항균성을 지닌 여러 물질이 있습니다. 이들은 탄닌, 플라보노이드 및 폴리 페놀을 포함합니다. 최신 과학 데이터에 따르면 이러한 과일은 곰팡이 균 Candida albicans와 박테리아 인 Staphylococcus aureus의 성장을 억제 할 수 있습니다. 항 미생물 잠재력은 미성숙 한 녹색 과일에서 가장 두드러진다.
부작용 및 금기 사항
식물성 식품은 암 예방을위한 훌륭한 도구로 올바르게 간주됩니다. 그러나 일부 과학적 연구 결과에 따르면 황색과 오렌지 색의 청과물은 남성의 결장 직장암 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다.
복숭아는 과당이 많습니다. 이 모노 사카 라이드는 소장에서 잘 흡수되지 않고 팽창을 일으킬 수있는 단쇄 탄수화물입니다. 위장관의 기능적 질병으로 고통받는 사람들은 의사가 소화가 잘 안되는 탄수화물 섭취를 제한하도록 권고합니다.
복숭아는 살리실산과 그 유도체에 대한 편협함이있는 사람들에게 알레르기 반응을 일으킬 수있는 살리실산 염을 함유하고 있습니다.
복숭아 구덩이와 주변 펄프에는 아미 글딜이 들어 있습니다. 이러한 과일을 대량으로 섭취하지 않으면 시알 리이드 중독을 일으킬 수 있으며 이는 아미 얄 갈린 (amygdalin)의 영향으로 몸에 방출됩니다.
심한 당뇨병이나 비만으로 고통받는 사람들을 위해 복숭아를 버려야합니다.
복숭아의 사용에 대한 금기는 높은 산도를 동반 한 위장병의 존재입니다.
건강한 사람의 일일 복숭아 비율은 600g을 초과해서는 안됩니다.
http://chem-polezno.com/frukty/chem-polezeny-persiki-poleznye-svojstva-persika-108복숭아의 이익과 해로움
복숭아 - 진실과 진실의 상징. 과일의 국토는 사람들이 오랫동안 "페르시아 사과"또는 "페르시아 매실"이라고 불렀음에도 불구하고 중국입니다. 야생 과일 복숭아가 재배 품종만큼 맛있지는 않지만, 오늘날에도이 과일이 야생으로 자랍니다. 복숭아의 이익과 피해는이 기사에서 아래에 설명 될 것입니다.
복숭아 성분
다른 많은 과일과 마찬가지로 복숭아는 풍부한 비타민과 미네랄 성분을 가지고 있습니다. 복숭아의 효과와 해로운 부분은 주로 성분에 따라 다르므로 과일의 신체에 미치는 영향을 상세히 조사하기 전에 그 성분을 강조 할 가치가 있습니다.
복숭아의 이익과 해악은 주로 구성에 달려 있습니다.
비타민 :
- C - 10 mg;
- E-1.1 ㎎;
- PP-0.7 mg;
- H (B7) - 0.4mg.
- B5 - 0.2 mg;
- B2 - 0.08 mg;
- B6 - 0.06 mg;
- B1 - 0.04 mg;
- A - 83 μg;
- B9 - 8 mcg.
성분 중 다량 영양소 중 칼륨 (363mg), 인 (34mg), 나트륨 (30mg), 칼슘 (20mg)이 대부분입니다. 마그네슘 (16mg), 황 (6mg) 및 염소 (2mg)도 사용할 수 있습니다.
미량 원소에는 실리콘 (10mg), 알루미늄 (0.65mg), 철 (0.6mg), 망간 (0.14mg) 및 아연 (0.1mg)이 할당됩니다. 또한, 상기 조성물은 불소, 구리, 리튬, 요오드, 크롬, 니켈을 함유한다.
제품 100g은 단백질 0.9g, 지방 0.1g, 탄수화물 9.5g을 함유하고 있습니다. 칼로리 함유량은 다양성에 따라 단지 38-50 kcal입니다. 식이 섬유 2.1 g, 물 86.1 g, 유기산 0.7 g, 0.6 g 애쉬, 이당류 및 단당류 8.3 g, 전분 120 g을 조성한다.
인체에 복숭아를 사용하는 것은 무엇입니까?
복숭아는 매우 아름다운 과일이며, 심지어 미식가도 아로마와 섬세한 구조에 저항 할 수 없습니다. 복숭아의 이익과 해악은 옛날부터 과학자들에 의해 연구되었으므로 오늘날 거의 모든 것이 그것에 대해 알려져 있습니다.
제품 구성에주의를 기울이면 해당 혜택에 대한 많은 정보를 얻을 수 있습니다. 예를 들어 풍부한 미네랄이 있기 때문에 수분으로 몸을 포화 시키므로 젊음의 피부, 손톱, 모발, 장기, 시스템, 뼈 및 관절의 정상적인 기능에 필요합니다.
복숭아는 인체에 많은 유익한 비타민을 포함하고 있습니다.
인, 철, 마그네슘 및 칼륨뿐만 아니라 많은 양의 비타민 A, E, B1, B2, B5, B6은 심장과 뇌에 유익한 효과를 가지며 칼슘은 치아와 뼈를 강화시킵니다. 비타민 C와 함께 사용되는 동일한 영양소가 면역력을 높이고 신체를 자극합니다. 복숭아 섬유는 장 기능에 긍정적 인 영향을 주며, 과일은 식욕을 자극하고, 가슴 앓이를 덜어주고, 낮은 산성도를 지닌 지방이 많은 음식의 흡수와 가공을 촉진하고, 내장을 정화하고, 독소와 슬래그를 제거합니다.
복숭아는 어떤 해를 입힐까요?
복숭아의 이익과 해악은 상호 관련되어 있습니다. 한 가지 경우에 도움이되는 요소는 다른 것으로 피해를 줄 수 있습니다. 따라서 확실한 이점에도 불구하고 무제한 적으로 과일이 존재하지 않습니다. 심각한 위장 문제 나 다른 질병을 일으키지 않기 위해 금기 사항을 고려해야합니다.
복숭아에는 죄책감과 금기 사항이 있습니다.
- 복숭아는 식욕을 증가시키고 위산의 생성을 증가 시키므로 위산의 높은 산도를 먹으면 권장하지 않습니다. 평온한 기간 동안 매월 1-2 과일 만 먹는 것은 허용됩니다.
- 복숭아 주스는 강한 이뇨제입니다. 한편으로 이것은 신장을 닦는 것을 허락하고 다른 한편으로 신장에 큰 부하를줍니다. 따라서 병이있는 신장을 가진 사람들은 제한된 수량으로이 과일을 사용하거나 주스를 마셔야합니다.
- 치질, 죽상 동맥 경화증, 혈전 정맥염 (thrombophlebitis)과 함께,이 과일은 혈액 응고에 영향을 미치는 헤모글로빈 수준을 증가시키기 때문에 먹는 것은 위험합니다.
- 아침이나 오후에 강장 효과를 나타내야합니다. 밤에 어린이 복숭아를 주면 어린이의 신경질적인 흥분을 증가시켜 수면의 질에 영향을 미칩니다.
- 뼈에는 황산이 포함되어 있습니다. 그들을 먹는 것은 엄격히 금지되어 있습니다. 특히 어린이들에게는 과일을 줄 때 조기에 뼈를 추출하는 것이 가치가 있습니다.
- 구성에 설탕이 풍부하기 때문에 주치의와 상담 한 후에 만 당뇨병에 대한 복숭아가 있습니다.
여성 복숭아의 장점은 무엇입니까?
우리는 또한 복숭아가 여성에게주는 이익과 피해를 고려해야합니다. 임신 중에이 과일은 말 그대로 유익 할 수 있습니다. 빈혈의 위험을 줄이고 독혈증을 예방합니다. 또한 임신 한 여성은 빨리 칼륨을 잃어 버리고 복숭아는 아기 나 어린 엄마에게 해를 입히지 않고 몸에서 성공적으로 다시 시작할 수 있습니다. 수유기에도 유용하지만, 붉은 복숭아가 알레르기를 일으킬 수 있기 때문에 소량이 유용합니다.
우리는 또한 복숭아가 여성에게주는 이익과 피해를 고려해야합니다.
복숭아를 사용하면 임신 중에뿐만 아니라 중요한 일에도 신속하게 복원 할 수 있습니다. 여성의 경우,이 과일은 그 구성이 이상적으로 여성 신체의 필요를 충족시키기 때문에 바꿔 놓을 수 없습니다. 또한 복숭아가 젊은 피부에 긍정적 인 영향을 미치고 강력한 항우울제로 사용될 수 있다는 점도 주목할 가치가 있습니다.
해로울 때,이 과일의 이뇨 효과는 여성에게 해를 줄 수 있습니다. 요점은 상당한 불편을 낳을뿐만 아니라 유기체에 꼭 필요한 많은 칼륨이 제거된다는 것입니다. 그러므로 복숭아가 적당히 있어야합니다. 킬로그램이 아닙니다.
남성을위한 과일 혜택
복숭아와 남성의 몸에 큰 영향을 미칩니다. 그렇다면 복숭아가 사람에게주는 유익과 해로움은 무엇입니까?
복숭아가 남성에게주는 유익과 피해
- 남성의 힘을 회복 할 수있다.
- 이 달콤한 열매는 모든 남성 호르몬을 올바른 균형으로 지원합니다.
- 그들은 또한 전립선 질환에 추천됩니다.
복숭아는 특정 질병 (당뇨병, 아테롬성 동맥 경화증, 신장 문제 등) 및 몸에 의한 개인적인 편협의 경우에만 남성의 신체에 해를 끼칩니다.
모든 종류의 복숭아는 야생의 것들을 포함하여 유용하다고 간주됩니다. 그러나 야생 복숭아는 맛이 씁쓸하고 부드럽 지 않습니다. 이 때문에 때때로 잼이나 유사한 달콤한 음식을 만들 수는 있지만 보통 먹지는 않습니다.
http://fermerok.info/polza-i-vred-persika몸, 재산 및 금기를위한 복숭아의 이득은 무엇입니까?
압도적 인 대다수의 사람들이이 과일을 소비하기 때문에 복숭아의 이익과 해악은 중요한 문제입니다. 과일이 가지고있는 특성과 과일에 어떤 영향이 있는지를 이해할 필요가 있습니다.
복숭아 화학 성분
복숭아 품종이 상당히 많습니다. 과일은 크고 작으며 노랑색이고 붉고 붉어지며 부드럽고 부드럽습니다. 그러나 모든 복숭아는 하나씩 하나로 결합되어 있습니다. 유용한 물질로 구성된 구성입니다. 이 과일의 열매는 다음을 포함합니다 :
- 가장 가치있는 미네랄 원소는 철, 아연 및 인뿐만 아니라 많은 양의 칼륨, 칼슘 및 마그네슘입니다.
- 기본 비타민 -C, E, K 및 B;
- 카로틴;
- 섬유 및 과당;
- 천연 유용한 산 - 말산, 타르타르산, 시트르산;
- 항산화 제;
- 플라보노이드.
따라서 무화과 복숭아, 천도 복숭아 및 기타 과일 품종의 유익한 특성은 거의 동일합니다. 과일 섭취는 내장 기관의 건강 기능을 도와 주며, 식단에 과일이 규칙적으로 존재하면 전신이 강화됩니다.
영양가와 칼로리 복숭아
열매는 탄수화물 함량이 높습니다. 각 열매는 약 9.5g입니다. 훨씬 적은 단백질, 약 0.9 g, 아주 적은 지방이 있습니다 - 0.1 g 이하.
칼로리 내용은 과일이 어떻게 처리되는지에 달려 있습니다.
복숭아 처리 방법
100g 당 칼로리
말린 또는 말린 복숭아
신선한 복숭아 주스
이 표는 신선한 과일과 천연 주스가 매우 낮은 칼로리임을 보여줍니다. 그러나 가공 된 복숭아 조각은 높은 영양가를 가지고 있습니다.
복숭아의 유용하고 치유적인 특성
과일 과일뿐만 아니라 즐거운 맛. 그들은 유익한 자산으로 인해 매우 가치가 있습니다. 특히, 복숭아 :
- 카로틴의 증가 된 함량으로 인해 시력을 강화시킨다.
- 복잡한 과일 산과 섬유의 다량을 포함하기 때문에 소화를 개선하십시오;
- 식욕을 증가시키고 메스꺼움을 덜어 준다.
- 과당 함량 증가로 인한 혈당 수준 조절;
- 좋은 이뇨 작용을하고 모래와 작은 신장 결석을 녹일 수 있습니다.
- 몸에 클렌징 효과가 있습니다 - 이것은 복숭아를 간에 사용하는 것입니다.
- 그들은 피부의 상태에 유익한 효과가 있습니다 - 그들은 표피의 탄력성을 개선하고 주름을 부드럽게하며 또한 피부과 적 자극의 가장 빠른 치유를 촉진합니다.
- 종양학 예방에 도움이됩니다. 면역력을 높이고 신체의 자유 라디칼을 결합시킵니다.
- 경미한 젊어지게하는 효력이 있고 신경계에 좋은 효력이있다.
여성용
여성용 신선한 복숭아의 장점은 과일의 성질이 외모에 긍정적 인 영향을 미치고 피부와 모발의 상태를 개선한다는 것입니다. PMS 동안 과일을 먹는 것은 기분과 일반적인 건강에 유익한 효과가 있습니다.
이 제품은 초과 체중을 없애고가 maintain픈 상태를 유지하도록 도와줍니다. 밤에는 복숭아가식이 요법 중일 수 있습니다. 가끔 심한 음식 섭취를 강요당하는 여성들을 크게 기쁘게 해줍니다.
남성용
과일에는 다량의 아연이 포함되어 있기 때문에 남성 신체의 호르몬 균형을 조절합니다. 또한, 과일의 사용은 전립선의 질병에서 강한 성의 대표를 보호합니다.
어린이를위한
일반적으로 제품의 특성은 아이들에게 매우 유용합니다. 과일은 소화를 정상화시키고, 성장하는 신체를 비타민으로 가득 채우고, 어린이의 시력을 돌 봅니다. 그러나 처음으로 아기에게 7 개월 이내에 제품을 제공 할 수 있습니다. 사실 과일은 알레르기를 일으키고 신체에 해를 끼칠 수 있습니다.
과일 주스가있는 복숭아를 하루에 10 방울 이하로 섭취하는 것이 좋습니다. 알레르기 반응이 확인되지 않으면 점차적으로 다이어트 복숭아 퓨레에 들어갈 수 있습니다. 1 년까지 과일의 일일 섭취량은 70g을 넘지 않아야합니다.
임신과 모유 수유하는 동안 복숭아 수 있습니다.
가임기에 과일 과일은 여성들이 독성에 대처하고 빈혈의 발생을 예방하고 중요한 비타민으로 몸을 포화시키는 데 도움을줍니다. 그러나 과일의 강한 이뇨 성질을 기억하고 남용하지 말아야합니다. 임신 중 복숭아의 이점은 하루에 2 개 이하의 과일의 복용량에서만 나타납니다.
모유 수유하는 동안 출산 후 수 개월 후에 제품을 식단에 다시 넣는 것이 좋습니다. 알레르기가 있으면 아기에게 해를 끼칠 수 있으므로 안전 할 것이 좋습니다.
체중 감량을위한 복숭아의 장점
신선한 과일에는 칼로리가 거의 없으므로식이 영양에 이상적입니다. 또한, 과일에 포함 된 섬유는 체중 감량에 기여하고 신진 대사를 가속화하며 신체의 모든 슬래그를 제거하는 데 도움을줍니다.
체중 감량을하면서 밤에는 복숭아를 먹을 수있어 특히 좋습니다. 칼로리가 낮은 제품은 기아 감각을 제거하는데 도움이되지만 인체에 해를주지는 않습니다. 수면 직전에 몇 개의 슬라이스를 사용하면 잠 잘 수 있습니다.
일부 질병에 복숭아 사용의 특징
복숭아 속성은 유익하고 유해 할 수 있습니다. 신체의 상태가 악화되지 않도록 급성 또는 만성 질환의 경우에 먹는 방법을 알아야합니다.
당뇨병 환자
과일에는 과당이 포함되어있어 과일이 신체에 심각한 해를 입히지 않는 경우 당뇨병을 치료할 수 있습니다. 더욱이, 상기 조성물 내의 페놀은 신진 대사를 촉진시키고, 이는 당뇨병 환자에게 매우 유용하다.
그러나 과일을 사용할 때 그 수치를 알아야합니다. 하루에 복숭아 몇 개가 충분합니다. 또한, 열량이 많은 익은 복숭아 또는 너무 달콤한 품종을 먹지 마십시오.
췌장염
만성 염증 췌장은 복숭아를 포함한 모든 과일에 매우주의 깊게 접근해야합니다. 악화 기간 동안, 그들은 췌장을 한번 더 자극하지 않도록 완전히 섭취 할 수 없습니다. 증상이 완화되는 동안 젤리, 무스, 젤리, 신선한 과일을 아주 소량으로 사용하십시오.
위염과 궤양
위염이나 소화성 궤양이 악화되는 동안 식단에서 신선한 복숭아를 제거하는 것이 좋습니다. 과일이 위 분비물 생성을 자극하고 연동 운동을 증가시키기 때문에 그 성질은 신체의 상태에 악영향을 미치고 해를 입힐 수 있습니다.
그러나 악화가 줄어들면 설탕없이 설탕을 먹거나 말릴 수 있습니다. 복숭아를 끓여서 으깨거나 시리얼과 코티지 치즈에 과일 조각을 더할 수도 있습니다. 가장 중요한 것은 - 위장에서만 과일을 남용하거나 먹지 마십시오.
통조림 복숭아의 이익과 해악
겨울에는 신선한 복숭아가 부족 해지고 처리 된 과일로 대체됩니다. 예를 들어 통조림 복숭아는 수요가 많습니다. 매우 오래 보관할 수 있으며 동시에 맛을 유지할 수 있습니다.
복숭아의 시럽에 대한 혜택은 신선한 과일보다 훨씬 적지 않습니다. 비타민과 유용한 미네랄이 충분히 함유되어 있습니다. 이 제품은 여러 가지 중요한 특성을 가지고 있습니다. 예를 들어 메스꺼움에 대한 탁월한 치료법이며 지방이 많은 식품의 소화를 촉진하고 위장 분비를 개선하며 소화 속도를 높입니다.
그러나 가공 복숭아에는 몇 가지 단점이 있습니다. 제품의 칼로리가 충분히 높아 몸에 해 롭습니다. 다이어트에 사용하지 않는 것이 좋습니다. 통조림 복숭아의 해로움은 높은 당 함량의 용액에서 과일을 보존하기 때문에 당뇨병에서 나타날 수 있습니다.
건조되고 말린 복숭아가 유용합니까?
또 다른 일반적인 과일은 건조되거나 시든 복숭아입니다. 그들은 또한 추운 계절에 큰 수요가 있으며, 추운 계절에는 잼, 컴포트 및 보존 식품을 만듭니다.
몸에 마른 복숭아의 장점과 말린 과일의 가치는 모호합니다. 한편으로는 그 특성이 혈관 및 심장 질환, 위장 장애, 메스꺼움 및 구토에 매우 유용합니다. 그러나, 그들의 열량은 253 칼로리만큼 높습니다. 따라서 다이어트와 비만에서 이러한 제품을 사용하지 않는 것이 좋으며, 복숭아는 그 그림을 해칠 것입니다.
복숭아 구덩이와 복숭아 잎의 장점
뿐만 아니라 복숭아 과일뿐만 아니라, 과일 공장의 다른 부분은 이익을 가져다.
- 복숭아 잎은 전통 의학에서 매우 가치가 있습니다. 그들의 기초에, 의약 약품은 준비되어있어, 합동 통증, 편두통, 변비 및 자만심에 도움이되며, 방광의 염증을 제거합니다. 잎의 국물은 상처와 화상을 치료하는 데 유용합니다. 이것은 빠른 치유에 기여합니다.
- 차가운 눌러서 복숭아 구덩이에서 향기로운 매우 유용한 기름을 얻을. 그것은 화장품에서 널리 사용됩니다 - 그것은 크림, 마스크, 로션 및 기타 케어 제품에서 찾을 수 있습니다.
복숭아 주스는 어떻게 유용합니까?
화학 첨가물이없는 천연 주스는 극도의 비타민과 건강 음료입니다. 그것은 두 가지 중요한 속성을 가지고 있습니다 :
- 음료는 효과적으로 변비를 제거하고 원칙적으로 정기적으로 사용하여 발생을 방지하고 장의 빠르고 건강한 작업을 보장합니다.
- 주스는 위장의 산성도를 증가 시키므로 산도가 낮은 위염의 경우 유용한 보조제가 될 수 있습니다.
복숭아 주스의 이득과 해는 주로 음료를 언제 마셔야하는지에 달려 있습니다. 배가 고갈되면 주스를 마시면 안되는 강한 굶주림으로 마시는 것이 가장 좋습니다.
복숭아 페이셜 마스크
과일에서 짜낸 복숭아 펄프와 주스는 직접 만든 아름다움 요리법에서 널리 사용됩니다. 얼굴을위한 복숭아의 이점은 과일이 피부의 색과 구조를 개선하고 보습하고 리프레시하며 탄력을 향상시키고 약간 젊어지게하는 것입니다. 집에서 쉽게 준비 할 수있는 마스크가 많이 있습니다.
민감한 피부를위한 마스크
여드름과 자극에 잘 걸리는 피부는 특별한주의가 필요합니다. 완전히 씻고 동시에 부드럽게해야합니다. 복숭아 속성은 이러한 목적에 이상적입니다. 집에서이 마스크를 만들 수 있습니다.
- 지상 복숭아 펄프 20 그램과 혼합 된 코티지 치즈;
- 결과물에 찻 숱가락의 액체 꿀을 넣으십시오.
- 깨끗한 피부 위에 마사지하고 완전히 마사지하십시오.
혼합물을 25 분간 담근 다음 얼굴을 가볍게 헹구고 영양 크림을 바릅니다. 저녁에 일주일에 세 번씩이 절차를 수행하는 것이 좋습니다. 그러면 유익한 효과가 최대가됩니다.
지성 피부용 마스크
정상 및 지성 피부 관리를 위해 복숭아와 전분 가면을 사용할 수 있습니다. 다음과 같이하십시오.
- 한 과일의 펄프는 작은 콩팥에 뿌려진다.
- 녹말 찻 숱가락을 넣으십시오.
- 철저히 섞어서 피부 위에 펼치십시오.
20 분 후에 마스크를 씻고 1 주일에 3 번 반복합니다. 마스크에는 복숭아 펄프가 피부를 부드럽게하고 전분이 모공을 약간 좁히고 과도한 지방을 제거하는 이중 효과가 있습니다.
주근깨를 가볍게하는 마스크
모든 여성들이 얼굴에 밝은 주근깨가있는 것은 아니지만, 여성들을 제거하는 것은 어려울 수 있습니다. 복숭아 기반 마스크는 문제를 해결하는 데 도움이됩니다.이 제품의 과일 산 성분은 멜라닌 색소의 균일 한 분포에 기여합니다. 가면을 준비하는 것은 어렵지 않고 다음과 같이 수행됩니다.
- 신선한 복숭아의 살은 파우더로 분쇄 된 아스피린 정제와 혼합됩니다.
- 비타민 B5 한 앰풀의 내용물이 혼합물에 첨가됩니다 - 제품은 약국에서 구입할 수 있습니다.
- 마스크는 깨끗한 피부에 바르고 눈 주위와 비 삼각대를 만지지 않도록합니다.
단시간에 혼합물을 유지하십시오 - 단지 10 분. 저녁에는 마스크를 착용하고 얼굴에 가벼운 모이스처 라이저를 바르십시오. 그건 그렇고 펄프는 주근깨뿐만 아니라 색소 침착도 도와줍니다.
더 유용한 것 : 복숭아 또는 천도 복숭아
일반적인 벨벳 복숭아에 더하여, 상점에서는 부드러운 피부를 가진 작은 둥근 과일을 종종 볼 수 있습니다. 두 과일 모두 훌륭한 맛을 지니고 있으며, 더 건강한 것을 결정하는 것은 쉽지 않습니다.
두 과일의 성분은 거의 같으며 둘 다 비슷한 유익한 성질을 가지고 있습니다. 그러나 천도 복숭아는 달고, 칼로리 함량은 약간 높습니다. 제품 100g 당 44 칼로리입니다. 그러므로 천도 복숭아는 당뇨병 환자와 그 수치에 관심있는 사람들에게 모호한 가치가 있습니다.
감미롭고 건강한 디저트를 먹고 싶다면 맛있는 천도 복숭아를 사기가 가능합니다. 그러나 정기적 인 소비 및 특히 건강을 위해 복숭아를 사는 것이 낫습니다. 해를 덜 만듭니다.
복숭아에서 요리 할 수있는 것
다양 한 형태의 요리에 복숭아 과일. 물론 신선한 과일이 가장 인기가 있습니다. 빈 복숭아 또는 식사 후에 복숭아를 먹습니다. 그들은 더운 계절에 매우 상쾌합니다.
그러나 같은 방법으로 과일을 요리 할 수 있습니다. 그들 중 준비 중입니다 :
- 잼과 잼;
- 맛있는 compotes 및 젤리;
- 알콜 성 수제 리큐어 및 달콤한 리큐어;
- 파이, 머핀 및 캐서롤;
- 가벼운 칼로리가 적은 샐러드.
신선한 과일 조각이 종종 곡물에 추가됩니다 - 시리얼 시리얼과 함께 아침 식사를 위해 복숭아가 요리의 맛을 향상시키고 혜택을 증가시킵니다.
복숭아의 손상 및 금기 사항
복숭아의 유익한 특성조차도 과일을 아무런 조치없이 사용하거나 금기가있는 경우 해로울 수 있습니다. 과일은식이 요법에서 제외해야합니다.
- 위염, 궤양 및 산성도가 높은 기타 위장병;
- 복숭아가 알레르기 반응을 거의 일으키지는 않지만 과일에 대한 개별 알레르기가있는 경우에도 이러한 경우는 여전히 기록됩니다.
또한 비만과 당뇨 성향이있을 때주의해서 과일을 사용하십시오. 과일을 포기할 필요는 없지만 수량을 통제해야합니다. 일일 요금은 2 개를 초과해서는 안됩니다.
복숭아를 선택하고 저장하는 법
과일 과일이 최대의 이익을 가져 오려면 과일 과일을 올바르게 선택해야합니다. 당신이 사고 싶을 때 :
- 착색을 위해 - 고품질 과일에는 녹색 또는 어두운 반점이없고, 일정한 노랗거나 붉은 색을, 줄기의 부착의 장소는 건조하지 않으며 썩지 않는다;
- 외관에 - 과일은 어두워 진 부드러운 배럴이되어서는 안됩니다.
- 맛에 - 복숭아가 완전히 익은 경우, 설 익은 과일의 특징이 아닌 뚜렷한 즐거운 냄새를 풍깁니다.
열매는 자연적이며 화학 물질로 처리하지 않는 것이 매우 중요합니다. 그러나 이것은 과일을 잘라서 만 결정할 수 있습니다. 좋은 복숭아는 육즙이 많은 육체를 가지고 있고, 화학 물질로 치료받는 사람은 건조하고 탈수가 빠르며 힘이들 것입니다.
과일을 선반 위의 냉장고에 보관하십시오. 그들은 일주일 정도 신선도를 유지하지만, 과일을 일찍 섭취하는 것이 좋습니다. 며칠 만에 맛과 맛을 잃을 것입니다.
결론
복숭아의 이점과 해는 당신이 그것을 어떻게 사용 하느냐에 달려 있습니다. 알레르기와 심각한 질병이없는 경우, 과일은 매우 건강하며 신선한 상태, 말린 상태 또는 통조림 형태의 즐거운 단 맛으로 당신을 기쁘게 해줍니다.
http://poleznii-site.ru/pitanie/frukty/chem-polezny-persiki-dlya-organizma-svoystva-i-protivopokazaziya.html복숭아는 어떻게 몸에 유용합니까?
복숭아는 단맛과 맛으로 인해 알려진 과일의 대부분을 능가하는 매우 맛있는 과일 일뿐 아니라 많은 유용한 물질을 가지고있어 소비자 선택의 선두 주자가되었습니다. 이 과일의 장점은 화장품에서도 볼 수 있으며, 마스크, 스크럽 및 기타 미용 제품의 준비에 적극적으로 사용될 수 있습니다. 따라서 우리는 복숭아에 대해 알아야 할 모든 것을 고려하고 최대 효과를 내기 위해 복숭아를 올바르게 사용하는 방법을 고려합니다.
칼로리 및 화학 성분
복숭아에서 발견되는 비타민과 영양소를 고려하십시오.
복숭아는 다음을 포함합니다 :
- 비타민 A;
- 그룹 B 비타민 : 티아민, 리보플라빈, 판토텐산, 피리독신, 엽산;
- 비타민 E - 아스 코르 빈산과 TE;
- 비타민 H- 비오틴;
- 비타민 PP 및 NE;
- 칼륨;
- 마그네슘;
- 실리콘;
- 인;
- 염소;
- 황;
- 칼슘;
- 나트륨;
- 알루미늄;
- 철;
- 리튬;
- 망간;
- 구리;
- 요오드;
- 니켈;
- 불소;
- 아연;
- 크롬.
- 0.1 g - 지방;
- 0.9 g - 단백질;
- 0.6 g - 회분;
- 0.7 g - 유기산;
- 1.2 g - 전분;
- 2.1 g -식이 섬유;
- 8.3 g - 단당류 및 이당류;
- 9.5 g - 탄수화물;
- 86.1 g - 물.
또한,이 과일은 다음과 같은 필수 아미노산이 풍부합니다 :
- 히스티딘;
- 이소 루이 신;
- 아르기닌;
- 라이신;
- 메티오닌;
- 트레오닌;
- 트립토판;
- 페닐알라닌.
- 아스파라긴산;
- 알라닌;
- 글리신;
- 글루탐산;
- 프롤린;
- 세린;
- 티로신;
- 시스테인.
유용한 것
복숭아는 신체에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
- 그것은 순환계의 모든 작업을 지원합니다.
복숭아는 칼륨과 칼슘 함량이 높기 때문에 혈액과 심장에 좋습니다. 이들은 손상된 혈관 벽의 수복 및 형성에 관여하는 구성 요소입니다. 칼륨은 또한 심장 근육의 기능 조절과 정상적이고 안정적인 심장 리듬의 유지에 영향을 미칩니다. 비타민 E는 다른 긍정적 인 효과가있어 혈관의 혈병을 예방하는 데 도움이됩니다. 복숭아는 빈혈에 의해 섭취되어야하는 바꿀 수없는 철분을 함유하고 있으며 골수가 모든 기관과 신체 기관의 정상 기능을 지원하는 적혈구를 더 많이 생성하도록하기 위해 철분을 함유하고 있습니다.
열매는 콜레스테롤에 작용하여 그 양을 줄이고 흡수를 방해하여 콜레스테롤 치태를 예방하고 죽상 경화증을 예방합니다.
- 복숭아는 근골격계에 긍정적 영향을 미칩니다.
과일에 많이 들어있는 칼슘과 인은 강장 효과가 있습니다. 복숭아는 뼈와 관절의 질병에 사용하기 위해 권장되므로 비타민과 필요한 구조 요소가 공급되어 뼈와 연골 조직의 대사 과정을 활성화시킵니다.
과일은 생물학적 활성 성분 및 높은 수분 함량을 통해 관절을 개선시켜 몸에서 독소와 염분을 막대한 양으로 제거하도록 도와줍니다. 따라서 과일은 osteochondrosis, 관절염, 류머티즘 및 골다공증으로 고통받는 사람들을 위해 사용하는 것이 좋습니다.
- 과일은 신체의 소화 과정에 자극 효과가 있습니다.
복숭아 털의 자극적 인 효과에 대한 의견이 소화 시스템에 있다는 사실에도 불구하고, 이것에 대한 과학적 확인은 없습니다. 반대로, 육체, 특히 태아의 껍질은 수용성 섬유의 함량이 높기 때문에 소화 과정의 개선에 효과가 있으며 창자에 자극을줍니다. 음식 덩어리의 소화, 소화 기관의 다른 기관을 활성화시켜 유용 물질이 신속하고 완전하게 흡수되도록합니다.
따라서 음식의 급속한 포화 상태, 위장으로부터의 방출, 그리고 신체에 필요한 에너지가 제공됩니다. 또한 과일은 해로운 미생물의 발생을 방지합니다. 복숭아는 변비와 웜의 출현을 예방하고 위장의 산도를 낮추며 신장과 간 질환을 예방합니다. 그들은 면역 상태에 좋은 영향을 미치고 식욕을 개선하고 가슴 앓이의 출현을 막기 위해 수술 후 기간뿐만 아니라 병후에도 사용할 것을 권장합니다.
- 체중을 줄이려고 시도하는 사람들에게이 과일을 사용하는 것이 좋습니다. 태아는 체내에 방출 될 때 칼로리가 적기는하지만 충만감을 느끼기 때문입니다.
설탕, 비타민 및 마그네슘 함량이 높기 때문에 태아가 몸을 토닝하고 우울증과 스트레스 상태를 없애기 때문에 기분이 좋아질 수 있습니다.
- 아연 함량이 높기 때문에 과일은 남성의 힘 회복, 호르몬 수치의 정상화, 정상 상태의 전립선 유지 및 질병 발병에 유익한 효과가 있습니다.
과일은 감기와 바이러스 성 질병을 예방하는 데 사용하는 것이 좋습니다. 미생물을 중화시키고 비타민 A와 B가 풍부하게 함유되어 있기 때문입니다. 또한이 과일은 특히 약화 된 면역 기간에 어린이에게 권장됩니다.
과일은 임산부의 상태에 매우 잘 영향을 미칩니다. 독소증과 메스꺼움의 증상을 예방하거나 제거하기 위해 하루에 2 ~ 3 개의 과일을 사용하는 것이 좋습니다.
- choleretic 및 이뇨 작용으로 인해 복숭아는 신체에서 과도한 액체뿐만 아니라 해로운 물질을 제거하고 요로 결석을 예방하며 방광에서 모래를 제거합니다. 셀룰로오스는 창자를 청소하고, 몸에서 원치 않는 낭비를 제거합니다.
- 두뇌 기능이 향상되고 기억이 강화되며 체내 칼륨과 인이이 과일에 함유되어 체내가 오래 유지됩니다.
- 정기적으로이 과일을 사용하면 몸에 필요한 모든 비타민과 미량 원소가 포화되어 오랫동안 유기체가 생겨 각기의 발생을 막을 수 있습니다.