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"시금치 -"녹색 녹색 장군 "의 유용한 속성, 조리법 및 금기 사항"

시금치의 이점과 해가 거의 모든 사람에게 알려져 있습니다. 많은 주부들이이 식물을 세련된 요리를 준비하는 데 사용합니다. 동시에 유익한 특성 덕분에 시금치는 전통 의학에서, 천연 의약품의 제조를 위해, 여러 질병의 치료 및 예방을 위해 널리 사용되고 있음을 아는 사람은 거의 없습니다.

화학 성분 및 칼로리 시금치

풍부한 천연 성분으로 인해이 식물은 유익한 특성을 가지고 있습니다. 이 제품은 몸에 너무 유용합니다 거시 비타민 및 미량 원소의 함량이 높은, 집중되어 있지만, 사람의 특정 범주에 대한 피해에 대해 잊지 마세요.

우리가 화학 성분을 고려한다면, 주목할 가치가 있습니다 :

비타민 성분 또한 풍부합니다 :

  • 비타민 C;
  • 비타민 K;
  • 비타민 A;
  • 비타민 E;
  • 비타민 B9;
  • 베타 카로틴.

제품의 미네랄 성분은 다음을 포함합니다 :

이 제품의 특성으로 인해이 공장은 저 칼로리 제품으로 간주되며, 100g은 22 칼로리입니다. 그래서 건강에 해를 끼치 지 않을 정도로 체중 감소 중에 사용하는 것이 좋습니다.

시금치는 신체에 어떤 도움이됩니까?

이 제품을 사용하기 전에 인체에 대한 시금치의 효과와 피해를 항상 고려해야합니다. 음식에서 그것의 사용은 신체의 치유에 기여합니다. 또한, 공장은 다음과 같은 특성을 가지고 있습니다 :

  • 항염증제;
  • 이뇨제;
  • 항산화 제;
  • 강장제;
  • 강장제.

치유력과 잎에있는 유익한 물질의 함량으로 인해 헤모글로빈 수치는 정상화 될 수 있으며 많은 양의 철분이 인체의 세포를 산소로 포화시키는 데 도움이됩니다.

여성 건강을위한 시금치의 이점

신선한 시금치는 여성의 몸에 유익합니다. 이 식물을 바탕으로 로션, 얼굴 마스크를 만듭니다. 이러한 화장품은 활력을 되찾고 부드럽게합니다.

시금치의 도움으로 부종, 주름을 제거 할 수 있습니다. 주근깨와 노화를 제거하는 데 도움이되는 표백제로 종종 사용되며 이는 유익한 특성에 기여합니다.

점차적으로, 식물은 체중 감소를 위해 사용되기 시작했습니다. 이 제품은 칼로리가 낮기 때문에 칼로리를 사용하므로 지방을 두려워해서는 안됩니다. 이 경우 식물은 몸에서 독소를 배출 할 수 있지만 어떤 경우에는 일부 요소의 불내성 때문에 발생할 수있는 피해를 고려해야합니다.

남성용 시금치 혜택

시금치는 또한 남성의 건강에 유익합니다. 그것의 특별한 재산 때문에, 제품에는 재생산에 긍정적 인 효력이 있고, 아이들에있는 생식기 기관의 대형에 참여하고, 테스토스테론을 일으키고, 효력을 증가한다.

이 제품을 정기적으로 사용하면 뇌졸중과 심장 마비를 예방할 수 있습니다. 시금치의 도움으로 운동에 적극적으로 참여하는 경우 근육 질량을 빠르게 얻을 수 있습니다.

임신과 수유중인 여성에게 시금치를 뿌릴 수 있습니까?

삶은 시금치와 신선한 것은 몸에 좋습니다. 임신 계획 중 및 발생 후에는 여성의 몸은 미량 원소와 미네랄이 그녀와 아기의 건강에 중요 포화 수 먹는 시금치를 시작하는 것이 좋습니다.

제품의 엽산은 태아에서 신경관이 올바르게 형성되도록합니다. 또한,이 식물은 신체의 철분 결핍을 예방합니다.

수유하는 동안 아이가 음식 알레르기를 일으킬 수 있으므로 시금치를 남용하지 않는 것이 좋습니다. 소량으로 사용할 수 있습니다.

어떤 연령대에서 시금치를 아이들에게 줄 수 있습니까?

아이가 6 개월 된 후에는 주스와 어린 시금치 잎을 식단에 첨가 할 수 있습니다. 소량으로, 제품은 bloating의 제거, 창자의 일을 정상화하는 것을 돕는다. 주요 이점은 1 년까지이 제품이 칼슘으로 아이의 몸을 풍부하게한다는 것입니다.

아이가 주스에 익숙해지면 다이어트 퓨레를 소개하기 시작할 수 있습니다. 아이가 어떤 성분에 알레르기가있을 수 있음을 이해하는 것이 중요하다, 그래서 당신은 새로운 제품의 다이어트에 입력하기 전에 제품의 특성을 건강을 해칠 및 고려하지 않도록, 당신은 소아과 의사와상의해야합니다.

체중 감량을위한 시금치

상당한 혜택은 시금치와 체중 감소를 가져옵니다. 식이 요법을 준비하기 위해 식물을 사용할 계획이라면, 먼저 잎을 끓여야하며 식힌 다음 식욕을 돋우기 위해 매번 50 ml 씩 섭취해야합니다.

이러한 다이어트는 신체를 정화하고 체중을 줄이는 데 도움이, 당신은 크게 혈관, 심장, 소화 시스템의 상태를 향상시킬 수 있습니다.

그것의 중립적 인 맛 및 재산 때문에,이 제품은 절대적으로 어떤 접시든지 준비하기 위하여 이용 될 수있다. 잎이 잘게 잘리고 오믈렛, 반죽 또는 으깬 감자에 첨가 된 경우에, 완성되는 접시는 굉장한 맛을 얻을 것이다.

당뇨병이있는 시금치

당뇨병 먹는 시금치는 금기가없는 경우에만 허용되며, 몸은 완벽 그렇지 않으면 돌이킬 수없는 부상을 겪게 될 것이다, 그것을 동화.

이 제품의 특성상이 제품은 사용시 지방이 축적되지 않기 때문에 당뇨병에 유용합니다. 제품의 낮은 칼로리 함량으로 인해. 식물의 잎에는 당뇨병에서 매우 중요한 인슐린을 생산할 수있는 단백질이 들어 있습니다.

종종 환자는 소화에 어려움을 겪고 신체에 추가적인 손상을 초래합니다. 시금치는 이러한 문제를 피할 수 있습니다.

시금치 주스의 이점

주스는 미네랄이 풍부하여 어린이와 노인을 위해 사용하는 것이 좋습니다. 다량의 칼슘 때문에, 주스는 급속한 뼈 접합을 승진시킵니다.

이 제품은 모든 장기에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 그것은 면역계를 강화하고, 심장 근육을 강화시키고, 혈액 순환을 향상시키고, 시력에 긍정적 인 영향을줍니다. 시금치 주스는 효과적으로 장을 청소할 수있게 해 주므로 노인이 그 가치를 존중합니다.

시금치 전통 의학 조리법

시금치의 치료 특성 덕분에, 그것은 화장품 목적과 전통적인 의학 모두 널리 사용됩니다. 유용한 속성을 통해 대부분의 질병을 치료할 수있는 수많은 의약품을 준비 할 수 있습니다. 또한 식물은 초기 단계에서 질병의 출현을 예방하는 예방 목적으로 사용됩니다.

위경련과 bloating에서

복부 경련과 부풀어 오르는 사람들에게는 시금치도 적합합니다. 전통 의약품을 준비하려면 다음이 필요합니다.

  • 짓 눌린 잎 - 2 tbsp. l.;
  • 물 - 200 ml.
  1. 짓 눌린 나뭇잎 물.
  2. 종기를 가져다가 10 분간 끓으십시오.
  3. 결과물 인 달걀을 하루 4 번 3 tbsp 동안 걸러 내고 섭취해야합니다. 내가

죽상 동맥 경화증

죽상 동맥 경화증을 앓고있는 사람들을 위해 위에서 준비 과정을 설명하는 동일한 달걀을 준비해야합니다. 매일 4 달 동안 마시고 1 큰술을 마신다. 내가 그 결과 국물. 효율성을 높이기 위해이 치료 방법은 산사 나무의 수용과 같은 양으로 결합되어야합니다.

빈혈증

빈혈이있는 사람들을 위해 다음과 같은 처방이 적합합니다.

  • 시금치 잎 - 20 g;
  • 물 - 0.5 l.
  1. 미세하게 쪼갠 잎을 물에 넣고 1 시간 동안 주입합니다.
  2. 1 시간 후, 결과 주입은 긴장의 가치가있다.
  3. 식사 전 매일 60 ml를 3 번 ​​마 십니다.

신경 질환 및 편두통

스트레스를 많이하는 일을하는 동안 신경 장애와 편두통이 나타나면 즉시 시금치 치료를 시작할 필요가 있습니다. 50ml의 시금치 주스와 50ml의 당근 주스가 포함 된 특별한 혼합물을 준비하기 위해서는 일주일에 4 번 규칙을 세우는 것이 필요합니다.

몸을 정화하려면

그것의 뜻 깊은 이득 때문에, 시금치는 샐러드를 위해 그리고 치료 대리인의 준비 둘 다를 위해 이용된다. 시체를 정화하려면 다음 레서피를 사용하십시오.

  • 시금치 - 작은 무리;
  • 바나나 - 1 개;
  • 물 - 100 g;
  • 레몬 주스 - ¼ 부분.
  1. 모든 구성 요소가 완전히 혼합되어 있습니다.
  2. 블렌더를 사용하면 균질 한 덩어리를 만들 수 있습니다.
  3. 이 칵테일은 취침 시간 전에 매일 2 시간 동안 사용하는 것이 좋습니다.

우울증에서

장기간의 스트레스, 심한 외상 또는 쇼크로 인해 발생하는 우울한 상태에서 시금치 잎과 소량의 갈은 계피를 포함하는 식단에 샐러드를 서서히 도입해야합니다. 몇 주 후에 다시 기쁨을 느낄 수 있습니다. 천천히 그러나 확실하게 머리를 떠나기 시작합니다.

경련과 함께

신경계와 직접 관련이있는 경련이나 다른 문제가있는 경우 다음이 필요합니다.

  1. 식물의 잎을 10 분 동안 익히십시오.
  2. 갈아 입어.
  3. 식물성 기름을 첨가하십시오.
  4. 철저히 섞는다.

이 약은 하루 2 회 1 큰술을 섭취합니다. 내가 30 분 후에 식사 전에.

치질과 함께

배변에 문제가 있으면 다음과 같은 방법을 준비해야합니다.

  1. 50 ml의 아몬드 오일을 섭취하십시오.
  2. 시금치 잎 주스 50 ml.
  3. 철저히 섞는다.

결과 혼합물은 하루에 2 번과 1 큰술을 섭취합니다. 내가 상태가 좋아질 때까지

피부 병변

벌레 물린에 의한 여드름이나 염증이 피부에 나타나는 경우가 종종 있습니다. 신선 잎에서 죽을 준비하고 염증이있는 장소에 문자 그대로 15-20 분 동안 적용 할 필요가 있다는 것만 큼 간단합니다.

습진이나 종기가 나타나면 결과물을 10-15 분 동안 끓으십시오. 올리브 오일을 추가 한 다음 압축하여 문제 영역을 둡니다.

화장품에 시금치 사용

그것의 뜻 깊은 이득 때문에, 시금치 잎은 화장 용 목적으로 활발히 이용된다. 당신이 그들을 위해 가면을 만들면, 피부는 식물의 모든 유용한 물질을 섭취하게됩니다. 소량의 식물성 기름이나 우유를 넣으면 마스크 사용의 이익을 높일 수 있습니다.

이러한 마스크는 매일 또는 일주일에 한 번 수행 할 수 있습니다. 각 개인은 피부의 특징을 고려하여 개인적인 필요에 따라 절차 수를 선택합니다.

주근깨 용 마스크

주근깨를 없애고 자하는 사람들은 다음과 같은 방법을 따라야합니다.

  1. 신선한 나뭇잎 반죽.
  2. 소량의 올리브 오일에 담그십시오.
  3. 주근깨 부위의 얼굴에 바르십시오.
  4. 시술 기간은 20 분입니다.

이 절차를 마친 후에는 따뜻한 물로 씻어야합니다. 이러한 마스크는 일주일에 3 번해야합니다.

주름 방지 마스크

안티 링클 방지 노화 방지 마스크를 집에서 사용해야하는 경우 다음이 필요합니다.

  • 신선한 시금치 주스 - 15 ml;
  • 아보카도 - 절반;
  • 백단향 에센셜 오일 - 4 방울.
  1. 아보카도는 뭉개 져야하며, 주스와 기름이 섞인 짙은 색으로 변해야합니다.
  2. 생성 된 혼합물을 문제 영역에 30 분 동안 적용한다.
  3. 차가운 물로 헹구십시오.
  4. 보습 수트로 모든 화장품.

영양 마스크

건성 피부는 영양가 있고 수분을 공급하는 마스크가 필요합니다. 집에서, 당신은 우수한 질량을 만들 수 있습니다 :

  1. 시금치 (50g)를 취해 10 분간 요리하십시오.
  2. 짓 눌린 나뭇잎.
  3. 당근 주스, 꿀 (0.5 tsp.), 올리브 오일 (0.5 tsp.) 5 ml를 넣는다.
  4. 모든 성분은 철저히 혼합됩니다.

생성 된 덩어리는 10-15 분 동안 피부에 적용됩니다. 이 절차는 일주일에 2 번 반복해야하며 한 달이 지나면 결과를 볼 수 있습니다.

시금치 먹는 법

많은 사람들은 신선한 시금치를 먹어서 샐러드에 더할 것을 권장합니다. 신선한 어린 싹을 먹을 수 있다는 것을 명심해야합니다. 중성미로 인해 어떤 요리에도 첨가하여 맛을 향상시킬 수 있습니다.

식물의 분쇄 된 잎을 보르시 또는 스프에 넣으면 무거운 제품이 훨씬 빨리 흡수됩니다. 오믈렛이나 오트밀에 추가하면 아침 식사를 왕성하게 할뿐만 아니라 유용하게 사용할 수 있습니다. 열처리로 인해 영양소는 훨씬 적어 지지만 완전히 사라지지는 않습니다.

시금치와 함께 유용한 조리법

시금치의 혜택 덕분에 식물은 요리에 널리 사용됩니다. 시금치는 끓여서 끓여서 신선한 어린 새싹을 먹을 수 있습니다.

잎을 3 분 이상 요리하지 않는 것이 좋습니다. 또한 그것은 매우 유해하고 소화 불량으로 이어질 때 당신은 시금치와 우유를 동시에 먹을 수 없다는 점을 고려할 필요가 있습니다. 동시에 다른 제품과 결합하는 것이 가능하고 필요합니다.

달걀 시금치

영양가 있고 맛있는 요리를 준비하려면 다음이 필요합니다.

  • 시금치 - 200g;
  • 달걀 - 1 개;
  • 녹색;
  • 올리브 오일 - 10 ml;
  • 소금과 후추 맛을합니다.

요리 알고리즘은 다음과 같습니다.

  1. 시금치를 3 분 동안 삶아.
  2. 냉각시키고 건조시킨다.
  3. 채소와 계란을 섞어 라 (딜, 파슬리, 실란트로, 바질).
  4. 맛에 향신료를 추가하십시오.
  5. 뜨거운 프라이팬에 잎을 뿌리십시오.
  6. 채소에 달걀을 붓는다.
  7. 10 분 동안 쿡하십시오.

요리 준비가되면 먹을 수 있습니다.

치즈와 사워 크림 시금치

신선한 시금치와 같은 방식으로 강화 된 시금치는 식물을 사용하여 많은 수의 요리를 준비합니다. 치즈와 사워 크림으로 찐 시금치를 요리하려면 다음이 필요합니다.

  • 시금치 잎 - 135g;
  • 사워 크림 - 55 g;
  • 단단한 치즈 - 20 g;
  • 양파 - ½ 개;
  • 마늘 1 조각;
  • 식물성 기름;
  • 소금과 후추 맛을합니다.

요리 과정은 다음과 같습니다 :

  1. 잘게 썬 양파와 튀긴 양파.
  2. 시금치는 스트립으로 자르고 양파로 4 분 동안 끓입니다.
  3. 사워 크림을 넣고 끓인다.
  4. 강판 치즈를 부어.

끝에 맛에 향미료를 추가하고, 철저하게 섞고 테이블에 봉사하십시오.

시금치 피해 및 금기 사항

시금치의 이점에도 불구하고, 금기가있을 때 항상 고려해야하는 인체 건강에 해가 있습니다. 잘못된 제품을 먹으면 부작용이 생길 수 있습니다.

다음과 같은 질병이있는 사람들에게 제품을 사용하는 것은 권장되지 않습니다.

  • 위 산도 증가;
  • 아스 코르 빈산에 대한 알레르기 반응;
  • 고혈압;
  • 요로 결석의 존재;
  • 사람은 피를 가늘게하는 약을 복용합니다.
  • 통풍;
  • 위 궤양의 존재;
  • 강력한 항생제 치료를 받고있다.
  • 개인적인 편협.

시금치를 자주 먹는 것은 권장하지 않습니다. 식물에는 많은 양의 산이 포함되어 있기 때문에 소화 장애를 겪을 가능성이 있습니다.

시금치의 선택, 준비 및 보관

일반적으로 가능한 한 책임있게 선택을해야합니다. 식물은 젊음이어야하고, 잎은 조밀하고, 손상 및 각종 어두운 반점이 없다. 시트가 구부러진 경우 제품의 신선도를 나타내는 크런치가 들립니다.

시금치는 냉장고에 보관해야하지만 2 주를 넘지 않아야합니다. 이 시간이 지나면 식물은 그 유익한 특성을 상실하고 건강에 해로울 수 있습니다. 갓 고른 잎은 물이 담긴 용기에 보관하는 것이 가장 좋습니다.

냉동 시금치의 혜택이 있습니다. 서리가 내리는 식물은 유익한 특성을 잃지 않으므로 일년 중 언제라도 허브를 사용할 수 있습니다. 냉동 제품은 3 개월 이상 보관하지 않는다는 사실을 염두에 두어야합니다.

결론

시금치의 효과와 해로움은 항상 사용하기 전에 고려해야합니다. 이점과 더불어 제품이 인체에 부정적인 영향을 미칠 수 있다는 점을 이해하는 것이 중요합니다. 특히 어린이에게 있어서는 더욱 그렇습니다. 당신은 항상 일부 구성 요소의 불내성을 포함하여 개별적인 특성을 고려해야합니다. 이러한 접근 방식 만이 예상되는 이점과 효과를 제공 할 것입니다.

http://poleznii-site.ru/pitanie/prochie-produkty/poleznye-svoystva-shpinata-protivopokazaniya-kaloriynost-i-prigotovlenie.html

시금치의 유용한 특성 및 금기 사항

거의 모든 사람들이 시금치의 유익한 특성과 맛을 알고 있습니다. 이 식물은 다양한 요리와 요리의 즐거움을 준비하는 데 사용됩니다. 그러나 대체 의학에 의해 시금치가 널리 사용된다는 것은 누구도 알지 못합니다. 이 제품을 바탕으로 다양한 질병의 치료와 예방을 위해 많은 천연물이 제조됩니다.

시금치가 인간의 건강에 얼마나 유용한 지, 약용 및 요리 목적으로 사용되는 방법은 무엇인지 아래에서 고려하십시오.

화학 성분 및 열량

그것의 부유 한 자연적인 구성 때문에 시금치의 유용한 재산. 이 제품에는 비타민과 미네랄이 많이 함유되어있어 인체에 유용합니다.

시금치의 화학 성분은 다음을 포함합니다 :

  • 콜린;
  • Riboflavin ;;
  • 루테인, 글리신, 페닐 아미노, 류신;
  • 단백질;
  • 전분;
  • 식이 섬유;
  • 글루탐산, 아스 코르 빈산, 엽산, 니코틴산, 옥살산 및 아스파르트 산.

비타민 성분 :

  • C - 55 mg (일일 요구량의 61 %);
  • K-482, 9 ㎍ (40.2 %);
  • A - 750mg (83.3 %);
  • E - 2.5mg (16.7 %);
  • B9 - 80 ㎍ (20 %);
  • 베타 카로틴 4.5mg (90 %).

그룹 B의 비타민 : 티아민, 리보플라빈, 피리독신.

시금치의 미네랄 성분 (mg) :

  • 칼륨 - 774 (31 %);
  • 칼슘 - 106 (10.6 %);
  • 인 - 83 (10.4 %);
  • 마그네슘 - 82 (20.5 %);
  • 나트륨 - 24;
  • 철 -13, 51 (75.1 %);
  • 구리 - 13 mcg;
  • 셀레늄 - 1 μg;
  • 아연 - 0.53;
  • 망간 - 0, 897 (44.9 %).

칼로리 시금치는 매우 적습니다. 제품 당 100 그람 당 22 칼로리입니다. 이것은 체중 감량 기간에 특히 유용하고 유용합니다.

시금치의 영양가는 2.9 g의 단백질, 0.4 g의 지방 및 3.6 g의 탄수화물입니다.

시금치 건강 혜택

시금치의 풍부한 비타민 성분은 영양소의 필수 원천이되었습니다. 음식에서이 식물을 사용하면 신체가 치유되고 영양 성분이 풍부 해집니다.

이 식물은 :

  • 항염증제;
  • 이뇨제;
  • 항산화 제;
  • 강장제;
  • 강장제;
  • 면역 자극;
  • 항산화 제;
  • 혈관 강화 특성.

식물은 위장관을 개선하고 신진 대사 과정을 정상화시킵니다. 시금치는 그것의 정화 활동을 위해 유리하다. 그것은 신체에서 유해한 물질 (독소, 슬래그, 소금, 금속)을 제거하고, 소화를 개선하고, 변비의 문제를 제거합니다.

식물의 잎에는 헤모글로빈을 정상화하는 데 도움이되는 유익한 물질이 포함되어 있습니다. 엄청난 양의 철분 때문에 시금치는 인체의 세포를 산소로 포화시키는 데 도움을줍니다.

이 식물은 암에 특히 유용하게 사용되는 항 종양 효과를 가지고 있습니다. 식물을 구성하는 식물 영양소가 인체의 암세포 성장을 억제합니다.

시금치 주스는 강장 효과가 있습니다. 그것은 쾌활함으로 충전하고, 피로를 풀어주고 힘을줍니다.

이 식물의 장점은 설탕을 낮추는 능력이므로 당뇨병 환자의 식단에 없어서는 안될 필수 요소입니다.

시금치의 성분은 혈액 응고를 증가시키고 뼈 조직을 강화시키는 비타민 K를 포함합니다. 시금치를 먹으면 뼈의 건강이 향상되고 파골 세포 발달 위험이 감소합니다 (뼈 조직이 느슨해지는 세포).

시금치의 베타 카로틴 함량이 높을수록 시력이 현저히 증가하여 망막과 눈 점막에 긍정적 인 영향을줍니다. 안구 질환의 위험을 예방하고 시력 보존에 도움이됩니다.

시금치는 특히 순환기 및 심혈관 질환으로 고통받는 사람들에게 유용합니다. 빈혈과 치질이있는 식물의 잎을 매일 사용하는 것이 좋습니다.

시금치 잎에는 살균제와 소독제가 있습니다. 그들은 상처, 상처 및 심지어 furunculosis의 존재에서 외부 사용을 위해 취하는 것이 좋습니다.

시금치는 호르몬 장애, 갑상선 질환, 비타민 결핍 및 대사 장애에 유용합니다.

남성 생식 기관에 유용한 시금치. 식물은 생식 기능을 향상시키고 효능을 증가시킵니다. 정기적 인 사용으로 테스토스테론이 증가하고 전립선의 기능이 향상됩니다. 식물은 성기능 장애의 발생을 예방하고 남성의 건강을 강화시킵니다.

여성을위한 혜택

풍부한 천연 성분과 시금치의 많은 의학적 특성으로 인해 여성의 신체에 특히 유용합니다.

임신 중에 특히 유용한 시금치. 식물은 필요한 모든 비타민과 미량 원소가 들어있는 임신부의 몸을 풍부하게합니다. 식물의 일부인 엽산은 태아의 구조를 강화시키고 혈액 생성 과정을 개선시킵니다.

몸에 영양분을 공급할 때 모유로 기르는 것이 또한 유용합니다. 그러나 아이의 시체는 알레르기 반응으로 시금치에 반응 할 수 있으므로 사용하기 전에 의사와상의하는 것이 좋습니다.

낮은 칼로리 함량과 유익한 물질로 인해 시금치는 체중 감소 기간 동안 사용하는 것이 좋습니다. 식물의 유익한 성질 중 하나는 신진 대사를 촉진하고 체중 감소를 막는 독성 물질과 염분을 제거하는 능력으로 구별됩니다.

또한 시금치가 여성의 신체에주는 이점은 젊어지게하는 효과입니다. 식물은 피부를 조이고 미세 주름을 제거하는 다양한 영양 마스크를 준비하는 데 사용됩니다. 얼굴의 스킨 케어를위한 수제 화장품은 무엇인가?

신청서

유용한 특성과 시금치의 맛은 산업 산업에서 널리 사용됩니다. 이 공장은 다양한 요리를 요리하기 위해 적극적으로 사용됩니다. 샐러드가 만들어져 반찬, 수프 등에 추가됩니다.

영양학은 다이어트 기간 동안 신체가 필요로하는 낮은 칼로리 함량과 많은 양의 영양소를 가지고 있기 때문에 체중 감량 기간에이 제품을 사용합니다.

화장품 목적을 위해 시금치는 다양한 영양 피부 마스크를 준비하는 데 사용됩니다. 집에서는 치유와 피부 재생을위한 자연 요법을 준비하고 있습니다.

의약품은 여성과 남성의 건강을 위해 악조건과 천연 제품을 생산할 때 시금치 추출물을 사용합니다.

대체 의학은 시금치 잎을 약으로 사용합니다. 그들의 기초 위에서 다양한 질병을 제거하기위한 민간 요법을 준비합니다. 또한 식물은 예방에 사용됩니다. 치료 방법 및 처방 방법은이 기사에서 더 자세하게 논의 될 것입니다.

민속 시금치 구제

대체 의학은 시금치를 사용하여 많은 요리법을 제공합니다. 이 제품은 각종 질병의 치료를위한 의약 목적으로 사용됩니다. 그 의약 적 성질은 위장관 질환, 피부 질환 등을 치료하는데 사용됩니다.

치질을 치유하기 위해 식물의 무리가 고기 분쇄기를 통해 스크롤되고 주스가 압착됩니다. 식물과 아몬드 오일의 주스를 ​​같은 비율로 혼합하십시오. 한 스푼으로 하루에 두 번 제품을 받아들입니다. 코스는 2 ~ 3 주입니다.

습진, 화상 및 종기에 대한 민간 요법 : 식물의 잎을 올리브 오일로 끓여서 준비 상태로 만듭니다. 생성 된 혼합물은 손상된 피부에 하루 2-3 번 적용됩니다.

위장관의 정상화를 위해서는 강화 된 샐러드를 사용하는 것이 좋습니다. 그것을 만들기 위해 우리는 식물 잎 100 g을 취해 사코 크림과 달걀 1 개와 섞습니다. 샐러드는 2 일 이내에 소비했습니다.

경련이 식물을 물 목욕에서 요리하는 것을 떠날 때. 그 다음, 2 큰술을 갈아서 섞는다. 내가 올리브 오일. 결과로 나오는 도구는 1 큰술을 필요로합니다. 내가 하루에 두 번. 코스는 한 달입니다.

빈혈 및 두통의 치료는 주스 혼합물을 기반으로합니다. 그녀에게 믹스 주스 :

성분은 같은 비율로 섭취됩니다. 우리는 하루에 네 번 주스 한 잔을 삼일 동안 섭취합니다.

신진 대사를 향상 시키려면 식물 잎을 잘게 썬 다음 마늘 2 큰술과 0.5 tsp로 섞어 라. 양 고추 냉이와 강냉이 사과 100 g. 결과 도구는 냉장고에 넣고 매일 아침 공복시 10-15g을 먹습니다.

미용

식물의 유용한 특성은 가정용 화장품에 사용됩니다. 시금치를 기준으로 피부 관리 의약품을 만듭니다. 이 경우, 여성을위한 식물의 사용은 표피의 상태를 개선하는 것입니다. 식물의 주스는 콜라겐 생성을 촉진하고 피부 색조를 개선하며 비타민과 미네랄로 풍부하게합니다.

노화 방지 마스크는 제조법에 따라 준비됩니다 :

  • 에나멜 처리 한 식물에 50-100 그램의 식물을 넣습니다.
  • 우유를 넣고 요리하십시오.
  • 질량이 짙은 색의 일관성을 가질 때, 그것을 거즈의 층에 퍼뜨려 라.
  • 우리는 거짓말을하고 얼굴에 거즈를 바릅니다.
  • 가면을 20 분 동안 유지하고, 씻어 내고 영양 크림을 바릅니다.

영양 마스크. 나의 식물의 잎 100g을 끓는 물 반 컵을 부어 라. 식물이 부드러울 때, 접시에 놓고, 식히고 1 개의 tsp를 추가하십시오. 당근 주스, 꿀 1 스푼, 에센셜 오일 몇 방울. 20 분 동안 얼굴, 목 및 데 콜테에 섞어서 도포하십시오. 차가운 녹차로 씻어 내고 크림을 바르십시오.

미백 마스크. 시금치는 신중하게 파운드 나뭇잎. 한 스푼의 올리브 오일과 약간의 레몬 주스를 부어 얼굴에 섞어서 20 분 정도 발라주세요. 그런 다음 시원한 물로 씻어냅니다.

조리법

요리법은 시금치를 기본으로하는 다양한 요리법으로 가득합니다. 이 식물은 샐러드, 스프, 반찬, 베이커리 제품 등의 준비에 사용됩니다. 시금치를 곁들인 요리 된 샐러드가 가장 많습니다.

가장 인기있는 샐러드 요리법 재료를 포함 :

  • 시금치 - 1 묶음;
  • 베이컨 - 100g;
  • 샴 피뇽 - 100g;
  • 참깨 - 1 큰술. l;
  • 바다 소금;
  • 지상 후추;
  • 올리브 오일.

참깨를 냄비에 말린 다음 옆에 놓으십시오. 우리는 한 뭉치의 시금치를 가져 와서 씻고 말리고 잘게 자릅니다. 베이컨은 얇게 썰어 파삭 파삭 한 때까지 볶습니다. 접시에 펼쳐. 버섯은 두 부분으로 나뉩니다 (크기에 따라 4 개까지 가능). 베이컨에서 남은 지방의 냄비에 튀김. 접시에 시금치를 넣고 버섯, 참깨 및 베이컨으로 뿌린다. 소금, 후추로 올리브 기름을 뿌린다. 요리는 먹을 준비가되었습니다!

시금치 수프

시금치를 기준으로 맛있고 건강한 스프를 준비 할 수 있습니다. 조리법에는 다음과 같은 구성 요소가 필요합니다.

  • 시금치 500 g;
  • 쇠고기 - 0.5 kg;
  • 감자 - 0.5 kg;
  • 소금;
  • 향신료;
  • 레몬 주스 - 1 tsp;
  • 사워 크림 - 1 큰술. 내가

시금치 1 파운드는 블렌더에서 퓌레 상태로 갈아졌습니다. 마른 쇠고기 고기로 국물을 요리하십시오. 향신료와 소금을 넣으십시오. 준비가되면 즉시 꺼내십시오. 나머지 국물에 0.5kg의 감자를 자른다. 감자를 준비 상태로 가져 와서 매콤 으십시오 (바로 국물에 넣으십시오). 결과물 인 시금치 잎 덩어리에 혼합물을 끓일 때까지 기다리십시오. 다른 2 분 동안 끓인 후.

드레싱 요리하기 : 1 큰술을 드십시오. 내가 사워 크림과 레몬 주스와 후추로 섞는다. 준비 스프는 접시에 부어 드레싱과 함께 제공됩니다.

시금치 파이

건강하고 건강한 시금치 파이는 재료로 만들어집니다.

  • 시금치 - 0.5 kg;
  • 화이트 치즈 - 400 g;
  • 효모 반죽;
  • 계란 2 개 세트
  • 버터 - 10g;
  • 소금, 향신료 맛.

시금치 0.5 kg을 취하여 믹서기로 갈아서 부순다. 불가리아어 (또는 짠 것이 아닌) 치즈 400 g을 날카롭게 만들고 두 개의 날걀과 섞는다. 반죽 (효모)의 층을 굴려서 버터로 미리 윤이 나는 굽기 접시에서 놓으십시오. 우리는 먹거리를 배치하고 옆면에 반죽으로 덮는다. 우리는 180도에서 약 30 분 정도 구워냅니다.

시금치 스무디

시금치로 만든 빠르고 건강한 음료는 몸에서 모든 독소를 제거하는 데 도움이됩니다. 그것은 다음을 필요로합니다 :

  • 시금치 - 2 움큼;
  • 키위 - 1 개;
  • 바나나 - 1 개;

시금치는 잘 씻겨 건조됩니다. 우리는 믹서기에서 세 가지 성분을 모두 갈아서 만듭니다. 음료는 먹을 준비가되었습니다! 이 맛있는 칵테일은 체중 감량에 특히 유용합니다. 그것은 신진 대사를 가속화 시키며, 기분 전환과 영양을 제공합니다.

시금치를 선택하고 저장하는 방법?

시금치의 선택은 최대한주의를 기울여 처리해야합니다. 식물은 젊어야합니다. 잎 - 얼룩과 흠도없이 밀도가 있습니다. 구부릴 때, 잎은 일반적으로 신선도를 나타내는 크런치를 생성합니다.

어두운 대형 시트는 시금치의 성숙에 대해 이야기합니다. 젊고 밝은 초록색 식물을 먹는 것이 낫습니다.

식물을 저장하는 것은 냉장고에 권장되지만, 2 일을 넘지 않아야합니다. 이 시간이 지나면 시금치는 독특한 유익한 특성을 잃기 시작합니다. 갓 시금치는 특수 용기 나 물 한 컵에 보관하는 것이 가장 좋습니다.

특히 시금치가 얼어 붙는 것이 좋습니다. 식물을 얼게하면 그 성질을 잃지 않습니다. 이를 통해 1 년 중 언제든지 사용할 수 있습니다. 그러나,이 양식에서 시금치는 3 개월 이상 보관해야합니다.

금기 사항

그 유익한 성질에도 불구하고, 시금치에는 많은 금기 사항이 있습니다. 부적절하게 사용되면, 설비가 여러 가지 부작용을 일으킬 수 있습니다.

시금치 섭취 금기 :

  • 위 산도 증가;
  • 아스 코르 빈산 알레르기 (비타민 C);
  • 증가 된 혈액 응고;
  • 요로 결석증;
  • 혈액 희석제 복용 (복용시 반대 반응이 일어남);
  • 통풍;
  • 위 궤양;
  • 류마티즘;
  • 항생제 치료;
  • 수유 중에는 사용하지 않는 것이 좋다.
  • 개인적인 편협;

부패 된 형태의 시금치의 섭취는 다양한 부작용의 형태로 신체에 해를 끼칠 수 있습니다. 제품의 잦은 소비 또한 바람직하지 않습니다. 식물에는 알레르기 나 소화 장애를 일으킬 수있는 많은 천연 산이 포함되어 있습니다.

그것은 신선한 제품을 사용하고 먹기 전에 철저히 씻어내는 것이 중요합니다. 식물이 냉장고에 3 일 이상 놓여 있으면 버리거나 열처리를하는 것이 좋습니다. 그것의 익지 않는 모양에서는 식물의 신선한 싹을 사용할 필요가있다.

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시금치의 효과와 피해

건강한 식생활의 이점에 대해 점점 더 많은 사람들이 생각하고 있습니다. 적절한식이 요법의 기본 원칙 중 하나는 수많은 신선한 야채, 과일 및 채소의 일일 메뉴에 대한 소개입니다. 건강 식품의 범주에서 가장 건강한 제품 목록에있는 훌륭한 곳은 시금치입니다.

시금치 잎의 장점은 무엇입니까?

인체의 경우, 시금치의 유익한 성질은 놀라운 구성과 관련이 있습니다. 이것은 필수 아미노산뿐만 아니라 인체 건강에 필수적인 목록, 마이크로 및 매크로 요소의 많은 수의 비타민이 거의없는 몇 안되는 제품 중 하나입니다.

시금치는 망간과 비타민 K의 함량으로 식물 세계의 챔피언입니다. 또한 그것은 많은 엽산과 아스코르브 산, 붕소, 규소, 철, 요오드, 베타 카로틴, 루테인을 포함합니다.

이 야채 작물의 잎에는 다량의 오메가 -3 (리놀렌산)이 들어 있습니다. 이것은 인체의 정상적인 기능을위한 가장 중요한 물질 중 하나입니다. 오메가 -3는 자연적으로 식품에서 얻는 것이 매우 어렵습니다. 단지 몇 가지 제품에만 포함되어 있습니다. 따라서 시금치는 남성, 여성 및 어린이의 식단에 없어서는 안될 필수 요소입니다.

야채가 어떤 형태로든 그 긍정적 인 성질을 유지한다는 것은 주목할만한 사실입니다. 물론 신선한 시금치 잎이 가장 유용하지만, 냉동 또는 건조 된 시금치에는 엄청난 양의 영양소가 들어 있습니다. 또한 열처리 중에도 야채의 비타민, 미네랄 및 미량 원소의 대부분은 변하지 않습니다.

영양 성분은 식물을식이 요법에서 가장 좋은 식품으로 만듭니다. 칼로리 함량이 매우 낮습니다. 단백질과식이 섬유의 우수한 공급원이면서 100g 당 겨우 23 kcal입니다.

정기적으로 시금치를 사용하면 곧 모든 신체 시스템에 긍정적 인 효과가 나타나기 시작합니다. 그 이유는 다음과 같습니다.

  1. 식이 섬유와 펙틴 함량이 높기 때문에 시금치는 소화 시스템에 매우 유용합니다. 그것은 장을 청소하는 것을 돕고, 유해 물질의 제거를 촉진하고 연동을 향상시킵니다.
  2. 비타민 A, 베타 카로틴 및 루테인은 백내장 및 녹내장과 같은 심각한 질병의 발달로부터 눈을 보호하고 시력을 개선하며 눈의 점막 상태를 정상화시킵니다.
  3. 남성을위한 시금치의 사용은 매우 중요합니다. 청소년에게는 야채 문화가 생식 기관의 발전에 관여하는 아연의 좋은 원천입니다. 젊음과 중년 남성의 경우, 시금치는 테스토스테론 생성을 적절한 수준으로 유지하는 데 도움이되며 효능에 대한 문제를 예방하는 데 유용합니다.
  4. 식물성 배양의 긍정적 인 특성은 모발, 피부 및 뼈의 상태에 반영됩니다.
  5. 입증 된 시금치의 사용은 신체의 순환계 및 심혈관 계통에 남겨 둡니다. 철분은 빈혈의 가능성을 줄이고 비타민 C는 혈관에서 콜레스테롤을 제거하며 마그네슘은 심장 기능을 향상시킵니다. 이것은 뇌졸중과 심장 발작의 발달에 더 쉽게 걸리기 때문에 남성에게 특히 중요합니다.
  6. 엽산은 태아의 정상적인 발달에 기여하므로 임산부에게 필수적입니다. 따라서 임신 중에 건강한 시금치 잎을식이 요법에 포함시키는 것이 좋습니다.
  7. 연구 결과에 따르면 식물의 영양 특성이 암 예방에 성공적으로 사용될 수 있습니다. 그 물질에 포함 된 물질은 악성 종양의 발병을 예방합니다.

그것은 남성, 여성 및 어린이들을위한 최고의 음식 중 하나입니다. 야채의 사용에 금기 사항이없는 경우 전문가는 야채에 야채를 넣으라고 조언합니다.

시금치의 위험한 특성

인체 건강을위한 시금치 잎의 모든 유익한 특성에도 불구하고, 어떤 상황에서는 야채 문화가 신체에 해를 끼칠 수 있습니다. 따라서 시금치를 먹는 것에 대한 금기 사항을 고려해야합니다. 첫 번째 금기 사항은 통풍, 위궤양 및 12 십이지장 궤양, 신장 및 담석 질환, 류마티스 및 관절염으로 고통받는 사람들과 관련됩니다. 이러한 금기 사항은 시금치 잎에 많은 양으로 들어있는 옥살산이 환자의 상태를 악화시키고 질병을 악화 시키며 건강에 심각한 해를 끼칠 수 있다는 사실과 관련이 있습니다.

이 점에서 젊은 시금치는 훨씬 더 유용합니다. 옥살산이 거의 없지만 잎이 많은 채소는 엄격하게 제한된 양으로 섭취하는 것이 가능합니다.

물론 시금치 잎 사용에 대한 금기에는 식물의 개인적 내성이 포함됩니다. 알레르기를 일으킬 수있는 물질 인 히스타민이 포함되어 있습니다. 알레르기 반응의 해로움은 시금치의 모든 유익한 특성을 중화 시키므로, 시금치 잎에 대한 편협함이 있음을 발견하면식이 요법에 야채를 추가하는 것을 거부 할 가치가 있습니다.

시금치는 사람이 혈액 응고를 줄이기위한 약물로 치료를하는 경우에도 해로울 수 있습니다. 식물의 구성에있는 비타민 K에는 반대 효력이있다, 그러므로 대리인의 치료 효력을 감소시킬 것이다.

야채를 선택하고 먹는 법

시금치의 효과를 극대화하려면 선택 및 사용에 대한 특정 규칙을 따라야합니다. 그다지 많지는 않지만 게다가 복잡하지는 않지만 잎이 많은 채소를 섭취하면 잠재적 인 피해를 크게 줄일 수 있습니다.

여름철 별장에서 시금치를 재배하면 좋습니다.이 경우 제품의 품질을 확신 할 수 있으며 야채를 재배하기 쉽고 이른 봄부터 늦은 가을까지 수확 할 수 있으며 모든 겨울 동결 시금치는 잘 보존됩니다.. 수확시 기억해야 할 유일한 규칙은 잎의 완전한 성숙을 기다리는 것이 좋습니다. 식물이 젊을수록 안전하지 못한 옥살산이 적습니다. 상점이나 야채 시장에서 시금치를 구입하는 경우에도 똑같이 진행됩니다. 밝은 색으로 젊고 육즙이 많은 나뭇잎을 선택하십시오.

모든 유용한 물질이 저장되기 때문에 잎이 많은 채소가 최적이지만, 요리에도 사용할 수 있습니다. 끓일 경우 (심지어 시금치가 얼어 붙은 경우), 두 번째로 부어 넣은 물을 먼저 뽑아서 요리하십시오. 배수 된 액체 질산염이 사라지고 완성 된 접시가 건강에 해롭지 않습니다.

시금치 잎과 그것들을 기반으로 한 접시는 저장되어서는 안됩니다. 냉장고에 넣어도 잠시 후에 식물의 잎에 유해한 질소 염이 형성됩니다.

작은 부분을 요리해서 한 끼에 먹는 것이 낫습니다.

많은 사람들이 식물의 잎에서 만들 수있는 것에 관심이 있습니다. 시금치를 추가 한 요리법은 매우 다양합니다. 야채를 기본으로하여 스프, 샐러드, 음료 및 기타 여러 가지 요리를 준비하십시오. 전 세계적으로 시금치 스무디는 날 음식과 채식을 좋아하는 남성과 여성에게 매우 인기가 있습니다. 그것을 시도하고 당신은 당신의 식단에이 건강한 맛있는 식물을 포함하고 영양 성분의 긍정적 인 효과를 느낍니다.

http://legkopolezno.ru/zozh/pitanie/polza-i-vred-shpinata/

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