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개암 (hazelnuts)의 이점과 견과류 사용시 발생할 수있는 해악

헤이즐넛은 재배 된 다양한 야생 헤이즐넛입니다. 얼마나 유용한 헤이즐넛인지, 인체에 미치는 영향, 천연 제품을 선택하고 저장하는 방법을 고려하십시오.

헤이즐넛이란 무엇입니까?

국토 관목 - 코카서스와 아시아. 고대에는 부와 행복과 건강의 상징으로 간주되었습니다. 사람들은 수풀의 열매가 질병에서 그들을 보호 할 수있을 것이라고 진심으로 믿었습니다. 그 나무는 존경 받고 축복받은 것으로 간주됩니다.

두 번째 이름은 Lombard nut입니다. 시트 포장지에 담갈색의 약간 큰 과일입니다. 식물의 핵이 가치가 있었기 때문에 오랫동안 가치가있었습니다. 기근이 빚어지는 수확기 동안 저장되었습니다.

헤이즐넛 너트, 혜택 및 가능한 해가 잘 연구 된 것은 맛, 영양가, 비타민 - 미네랄 성분 및 가격이 저렴하여 인기를 얻었습니다. 그것은 요리, 과자 생산에 적극적으로 사용되며 파스타, 식품 분말, 기름을 만드는데 사용되며 독립적 인 제품으로 사용됩니다. 개암 (hazel)의 열매는 전통 의학에서 병을 치료하기위한 구성 요소로 자리 잡고 있습니다.

태아의 조성

아래에 논의 될 헤이즐넛의 칼로리 함량, 이점 및 피해는 높으며 신선한 제품 100g 당 700kcal에 해당합니다. 자연 요법의 가치있는 특성은 그 구성에 의해 설명됩니다.

  • 야채 지방 - 과일의 농도는 약 70 %입니다. 쉽게 소화되고, 신경계의 활동에 긍정적 인 영향을줍니다.
  • 탄수화물 - 신체가 정상적으로 작동하고 활동을 유지하기 위해서는 그 양이 최적 인 것으로 간주됩니다. 그들은 또한 몸에 쉽게 흡수됩니다.
  • 단백질과 아미노산 - 단백질 화합물이 제품의 20 %를 차지하므로 헤이즐넛은 단백질 유래 물질의 중요한 공급원으로 간주됩니다.
  • 비타민 - A, 그룹 B, E, PP, C;
  • 미네랄 - 인, 칼륨, 요오드, 구리, 아연, 칼슘, 철분.

비타민 E는 암, 심장 질환을 예방하기 위해 신체에 필수적이며, 비타민 PP는 산소로 세포를 포화시키는 데 도움이됩니다. 비타민 C는 면역에 대한 책임이 있으며 감염 및 바이러스에 대한 보호 기능을 향상시킵니다. 비타민 B 그룹은 심장과 근육 조직의 잘 조정 된 작업에 필요합니다.

전체 범위의 미네랄 화합물은 헤이즐넛의 이점을 제공합니다. 식물의 핵에있는 구리는 철분에서 헤모글로빈의 형성에 관여하고, 칼륨은 근육 활동을 조절하고, 인은 치아, 골격, 뼈 조직 및 손톱의 강도를 담당합니다. 마그네슘과 칼륨은 근육 기능을 조절합니다.

아연의 함량으로 인해 헤즐넛 과일이 남성에게주는 이점. 그것은 심한 육체 노동에서 강한 성관계를 보이고 남성 성 호르몬 생산 과정을 가속화 시키며 효능 회복에 유익한 효과가 있습니다.

개암 (Hazelnuts) : 유용한 특성

헤이즐넛의 유용한 특성은 다양한 질병에주의를 기울여야합니다.

  • 헤이즐넛은 철, 칼륨 및 망간의 존재로 인해 헤모글로빈 수준을 증가시킵니다.
  • 그것은 감기의 기간 동안 상태를 완화하는 데 도움이되는 항균 및 expectorant 효과가 있습니다.
  • 그것은 류머티즘, 관절염에 사용되는 항염증제로 간주됩니다.
  • 근력을 유지합니다.
  • 정상적인 체중 유지를 돕는 신진 대사 과정에 참여하십시오.
  • 심혈관 시스템에 대한 효과를 강화하고, 혈관의 탄력과 탄력을 증가시켜 심장 질환의 쌀 발달을 감소시킵니다.
  • 헤이즐넛은 "남성"질병에 대한 예방 조치입니다.

영양가 있고 영양가있는 태아는 강렬한 훈련과 무거운 짐을 앓은 후 간식으로 적합합니다. 신체가 약해지면 병이 나고 신체적으로나 정신적으로 고갈되어 처방됩니다.

여성을위한 개암 (hazelnuts)의 이점은 다음과 같습니다.

  • 그것은 젖 분비를 증가시키고, 모유의 영양가를 증가시킨다.
  • 불임을 치료하는 데 도움이됩니다.
  • 유방 땀샘과 생식기의 암을 예방합니다.
  • 호두 기름에는 정화 재산이있어, 여드름, 피부 농양 농양,
  • 피부와 모발의 상태에 긍정적 인 영향을주는 미세 요소로 몸을 포화시킵니다.
  • 주름을 방지합니다.

헤이즐넛의 엄청난 이점을 설명하기 위해 빚을 질 수도 있지만, 과일의 잠재적 인 해를주의해야합니다.

가능한 해악

긍정적 인 특성의 인상적인 목록에도 불구하고, 헤이즐넛은 신체에 해를 입힐 수 있습니다. 이 제품은 다음 병이있는 경우 금기 사항입니다.

  • 간 질환;
  • 위장관 문제;
  • 중증 당뇨;
  • 과체중;
  • 제품의 개인적인 편협성;
  • 췌장 질환.

건강한 과일을 섭취하면 위장관의 기관이 손상되어 장시간의 변비로 이어지고, 굶주림, 메스꺼움 및 가슴 앓이가 증가합니다. 또한 두통을 유발하는 혈관 경련의 발생이 가능합니다.

헤이즐넛 먹기

헤이즐넛과 같은 견과류는 위장에 무거운 음식으로 간주됩니다. 섬유 - 식물성 섬유 - 위장에서 소화하기 어렵 기 때문에 아침에는 건강한 커널을 사용하는 것이 좋습니다. 따라서 제품은 저녁까지 소화되고 소화 시스템의 작동을 늦추지 않습니다.

헤이즐넛이 몸에 긍정적 인 영향을 미치기 위해서는 불편 함을 느끼지 말고 위장 통증을 느끼지 말고 여분의 파운드를 첨가하지 말고 남용하지 마십시오. 또한 체내에서 통제되지 않은 식사를하면 알레르겐이 축적되어 알레르기 성 발진이 유발 될 수 있습니다.

여성의 일일 기준은 남성의 경우 30g 이하이며 호두의 경우 40-50g입니다. 아이들은 14 년 동안 헤이즐넛을 먹어서는 안됩니다.

전통 의학에 헤이즐넛 사용

호두는 대체 의학에 적극적으로 사용됩니다. 자연 요법으로 특정 질병의 치료를 고려하십시오.

헤이즐넛 (200g)을 가지고 0.5 리터의 순수한 물을 부어서 용액을 끓인 다음 열에서 꺼내십시오. 국물을 미리 덮어 씌우십시오. 빈 뱃속에 첫 식사 전에 접수 된 액체를 마셔야합니다.

너트 커널의 슬러그를 없애기 위해 매일 아침 식사 할 때 가치가 있습니다.

핀웜과 ascaris를 제거하려면, 당신은 꿀과 땅콩 버터를 섞을 수 있습니다.

손상된 부위의 치유 속도를 높이려면 땅콩 버터와 달걀 노른자를 혼합해야합니다. 결과 질량은 아픈 지점에 적용됩니다.

선택할 방법?

헤이즐넛을 먹을 때 최대의 유익한 성질은 고품질 과일에서만 얻을 수 있습니다. 제품을 구입할 때 제품의 외관과 냄새에주의하십시오.

  • 단단한 포탄, 포탄에서만 견과를 선택하십시오;
  • 껍질을 검사하십시오 : 어두운 반점, 형의 흔적, 균열 및 찌그러짐은 받아 들일 수 없습니다.
  • 제품 습기, 곰팡이의 냄새가 안된다;

시장에서 사지 말고 대형 슈퍼마켓에서 구입하는 것이 좋으며 너트는 짙은 투명하지 않은 포장재에 포장해야합니다.

영양가가 높고 가치있는 헤이즐넛은 일일 사용량을 초과하지 않으면 사람에게만 이익을 가져다줍니다. 그것은 유익한 미세 요소로 포화시키고 신체의 면역 기능을 강화 시키며 건강 문제를 해결합니다.

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유용한 헤이즐넛은 무엇인가? 너트의 성질. Hazelnuts의 유해 및 이점, 비디오

개암 (hazelnuts)은 헤이즐넛 (hazelnuts)이라고도하며 야생 헤이즐넛의 문화 종입니다. 우리의 조상은 많은 질병의 치료와 예방뿐만 아니라 음식을 위해 그것을 사용했습니다. 맛있는 과일에는 유용한 성분이 많이 들어 있기 때문에 이상하지 않습니다.

헤이즐넛 칼로리

많은 사람들이 헤즐넛을 어떻게 유용하게 사용합니까? 신체에 무엇을 줄 수 있습니까? 우선, 헤이즐넛은 생선이나 고기에 비해 훨씬 영양가가 높은 고 칼로리 제품입니다. 이런 이유로, 당신은 그런 섬세함에 지나치게 관여해서는 안됩니다. 재배 된 개암 나무의 조성은 다음과 같습니다 : 지방 - 60-70 %, 단백질 - 20-25 %. 개암은 몇 칼로리입니까? 너트의 에너지 값 - 678 kcal / 100 g. 사람이식이 요법을받는다면 맛있는 건강한 과일을 포기할 이유가 없습니다. 헤이즐넛에는 탄수화물이 거의 포함되어 있지 않기 때문입니다.

견과류의 장점은 개암

오랜 기간 동안 헤이즐넛은 성공의 결과를 얻었습니다. 이것은 헤이즐넛의 열매가 많은 이점을 가지고 있다는 사실 때문입니다. 개암 (hazelnuts)의 영양소는 광범위합니다. 견과의 구성에는 다음과 같은 영양 성분이 포함됩니다.

  • 비타민 B, 덕분에 근육과 심혈관 시스템이 정상화됩니다.
  • pakletaksel이라는 물질 - 병리학 및 암 종양의 발병을 억제합니다.
  • 비타민 E는 생식 기능에 유익한 영향을 미치는 천연 항산화 제로 간주됩니다.
  • 지방산 - 혈관 벽의 탄력을 증가시키고, 노화를 늦추고, 콜레스테롤 축적을 방지합니다.
  • 미량 영양소 (인, 칼륨, 칼슘, 철, 마그네슘, 아연)는 뼈를 강화시킵니다.

아래는 헤이즐넛과 그 "파생물"의 주요 이점에 대한 정보가있는 표입니다. 유용한 헤이즐넛 껍질 인 버터보다 헤이즐을 먹어야하는 이유를 알아보십시오.

생과 볶은 개암 (두 가지 유형 모두 유용하지만 열처리로 인한 영양소의 일부가 손실되고 훨씬 더 많은 칼로리가 포함되어 있기 때문에 원시 헤이즐넛을 더 자주 먹는 것이 좋습니다).

  1. 독소와 쓰레기로부터 몸을 방출합니다.
  2. 인간의 면역 체계를 강화하십시오.
  3. 성장, 근육 발달을 강화했습니다.
  4. 헤이즐넛 (또는 건포도)이있는 헤이즐넛은 혈액의 헤모글로빈을 증가시킵니다.
  5. 불면증, 우울증, 두통에 대한 효과적인 싸움.
  6. 중추 신경계의 안정화.
  7. 각기 제거 및 예방.

헤이즐넛 껍질과 껍질

지상 껍질, 껍질 및 호두 잎은 전통 의학에서 종종 사용됩니다. 국물, 주입은 증가 압력, 치질, 설사, 현기증을 도와줍니다.

  1. 항 기생충 효과 (웜 및 유사한 웜을 신체에서 방출 함).
  2. 심장 작동의 정상화.
  3. 화상 (땅콩 버터 + 채찍 단백질)에 대한 우수한 치료법.
  4. 화장품 분야의 응용 (문제가있는 피부로 고생하고 모발의 상태를 개선합니다).
  5. 헤이즐넛으로 만든 버터를 먹으면 격렬한 정신적, 육체적 인 노력으로 에너지를 얻습니다.

헤이즐넛 피해

견과 개암은 몸에 유익 할뿐만 아니라. 때때로 그것은 건강을 해칠 수 있습니다. 이는 정상적인 안전한 일일 요금을 준수하는 대신 제품을 대량으로 흡수하는 경우 발생합니다. 언젠가 최대 50-60 그램의 헤이즐넛을 먹는 것이 허용됩니다. 그렇지 않으면, 당신은 강하게 간장을 세우거나 위장 문제를 일으키거나 강한 두통을 겪을 수 있습니다. 헤즐넛에있는 물질은 혈관 경련을 일으킬 수 있습니다. 당뇨병, 알레르기가있는 곳에서 숲 견과류 사용에 대해 매우주의해야합니다.

헤이즐넛은 건강을 위해 어떻게합니까?

개암은 어린이와 성인에게 똑같이 유용합니다. 제품 구성에 포함 된 모든 영양소는 신체에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 헤이즐넛은 남녀 모두를 사용하는 것이 좋습니다. 아이를 안고있는 기간 동안,이 제품은 임산부와 아기에게 탁월한 혜택을 제공합니다.

임신 중

임신 중 견과류의 유익한 성질은 미래의 많은 엄마를 경험 한 첫해가 아닙니다. 위치에있는 여자를위한 개암의 주요 이점은 :

  1. 매일 메뉴에 포함 된 개암 (Hazel)은식이 요법과 체중 조절을보다 쉽게 ​​할 수있는 기회를 제공합니다.
  2. 헤이즐넛은 태아에게는 그리 유익하지 않습니다. 그것은 해골의 형성과 어린이의 신경계에 유익한 효과가 있습니다.
  3. 게다가 헤이즐넛은 임신 중에 약물 사용을 중단하는 것을 거의 불가능하게 만듭니다. Filbert는 효과적으로 여성의 면역 체계를 강화하고 피로를 성공적으로 해결합니다.

남성용

헤이즐은 구조상에 "유용함"을 많이 포함하고 있는데, 이는 더 강한 성욕을 요구하는 사람의 유기체입니다. 모든 전문가는 개암이 모든 사람의 식단에 반드시 들어 있어야 함을 확인합니다. 헤이즐넛은 남성의 건강에 그러한 "서비스"를 제공합니다.

  1. 피토스테롤은 혈액 내 콜레스테롤 수치를 효과적으로 감소시키는 성분으로 전립선 질환을 예방하는 이상적인 방법입니다.
  2. 또 다른 헤이즐넛은 남성 성 호르몬의 개발에 기여하고 육체적 노력을 통해 신체를 강화시킵니다.
  3. 헤이즐넛은 효능이 좋습니다. 그들은 성관계의 지속 기간에 긍정적 인 영향을 미치고, 생식 기능을 증가시킵니다.
  4. 개암 (hazel)의 구성 성분 인 단백질은 근육을 구축하고 개선하는 데 도움이됩니다.

여성용

헤즐넛은 여성에게 어떻게 유용한가? 공정한 섹스의 본문에는이 제품이 유익한 효과 만 있습니다. 헤이즐넛의 긍정적 인 성질 :

  1. 수유 동안 우유 생산의 자극. 그것은 아기에게 더 만족스럽고 영양가 있으며 유익합니다. 주요한 일은 합당한 일일 사용량을 준수하는 것입니다.
  2. 건강에 좋은 광택, 밀도 및 푹신함을위한 필수 비타민과 미네랄이 함유 된 모발 강화 (너트 버터와 달걀 노른자로 만든 마스크).
  3. 다양한 염증 과정 (여드름, 농양, 종기, 여드름 등)의 피부를 클렌징합니다.
  4. 견과로, 불임은 수시로 치료 될 수있다.
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개암 (Hazelnuts) : 28 개 유익하고 6 개 유해한 성질

헤이즐넛 (Hazelnuts, 일명 헤이즐넛) - 헤이젤 (hazel)이라고 불리는 우디 관목의 열매. 그것은 남동부 유럽과 아시아 소아마비에서 가장 보편적이지만 성장하는 유일한 곳은 아닙니다. 헤이즐넛은 또한 독일, 북미, 이탈리아, 발칸 반도 등에서 자란다.

헤이즐넛의 인기는 매년 증가하고 있습니다. 요리에서는 거의 모든 요리와 준비 과정에서 사용할 수 있습니다. 헤즐넛은 매우 고 칼로리 제품이며 식물성 지방이 풍부하지만 다이어트에 첨가하는 것을 두려워해서는 안됩니다. 그것에 함유 된 지방은 유용하며,이 제품을 남용하지 않으면 칼로리의 수가 너무 높지 않을 것입니다.

일반적인 이점

1. 심장병에 시달린다.
헤이즐넛은 심장 질환 퇴치에 도움이됩니다. 섬유의 풍부한 원천 이외에, 그것은 또한 유해 콜레스테롤의 수준을 줄이고 유익한 수준을 높이는 데 도움이되는 충분한 양의 단일 불포화 지방산을 포함합니다.

미국 영양 학회 (American Nutrition Society)가 실시한 연구에 따르면 헤이즐넛을 많이 섭취하면 유해한 콜레스테롤이 감소하고 염증이 감소하며 혈중 지질이 개선되는 것으로 나타났습니다. 헤이즐넛은 상당한 양의 마그네슘을 함유하고있어 칼슘과 칼륨의 균형을 조절하여 혈압 상승을 조절합니다.

이 견과류 한 컵은 하루에 필요한 마그네슘 양의 50 %에 해당합니다. 마그네슘은 칼슘 농도 조절에 중요한 역할을합니다. 과량의 칼슘이 심장 건강에 해롭다는 것이 알려져 있습니다. 마그네슘은 심장을 보호하여 긴장을 예방합니다.

2. 당뇨병 치료에 도움이됩니다.
헤이즐넛은 건강한 식물성 지방의 풍부한 원천입니다. 미국 임상 영양 학회지 (American Journal of Clinical Nutrition)에 발표 된 2015 년 연구에서 당뇨병 환자가 헤이즐넛을 일일 배급량에 추가 한 것에 대한 반응이 확인되었습니다. 다른 연구들에서와 마찬가지로, 환자들은 콜레스테롤 저하를 경험했다고 결론 지었다. 그러나 당뇨병 환자의 혈액에서 지질 감소 수준이이 질환으로 고생하지 않은 사람들보다 높다는 것은 놀랍습니다.

콜레스테롤 수치가 높은 당뇨병 환자는 헤이즐넛을 매일 식단에 첨가하는 것을 고려해야합니다. 헤이즐넛의 높은 수준의 망간은 당뇨병과의 싸움에도 유용합니다. 왜냐하면 혈당 수치와 인슐린 생산에 영향을주기 때문입니다. 또한, 헤즐넛은 당뇨병 발병의 위험을 감소시키는 것으로 밝혀진 마그네슘의 좋은 원천입니다.

3. 항산화 물질이 풍부합니다.
헤이즐넛은 강력한 항산화 물질 인 많은 비타민과 미네랄을 함유하고 있습니다. 산화 방지제는 유리기를 제거하고 암 및 심장병과 같은 심각한 질병을 예방하는데 도움을줍니다. 헤이즐넛은 노화와 질병을 퇴치하고 신체의 염증을 줄이는 데 도움이되는 비타민 E가 풍부합니다.

헤이즐넛은 강력한 항산화 특성을 갖는 폴리 페놀류의 프로 안토시 아니 딘 (proanthocyanidins) 함량이 가장 높습니다. 연구 결과에 따르면 프로 안토시 아니 딘은 비타민 C와 E에 비해 항산화 활성이 상당히 높았다. 조기 노화 방지에도 도움이된다.

4. 뇌 기능을 향상시킵니다.
헤이즐넛은 강력한 에너지 원입니다. 그것은 뇌와인지 기능을 향상시키고 나이와 함께 발생하는 퇴행성 질환을 예방하는 데 도움이되는 요소들로 가득합니다. 비타민 E, 망간, 티아민, 엽산 및 지방산의 함량이 높기 때문에 헤이즐넛이 첨가 된식이 요법은 뇌의 기능을 유지하는 데 도움이됩니다.

높은 수준의 비타민 E는인지 기능 저하를 막아 주며 알츠하이머 병, 치매 및 파킨슨 병과 같은 질병의 예방 및 치료에도 중요한 역할을합니다. 망간은인지 기능과 관련된 두뇌 활동을 활성화시키는 것으로 입증되었습니다.

티아민은 일반적으로 "신경 비타민"이라고 부르며 신경계의 기능을 유지하는 역할을하며 사람의인지 기능에 엄청난 영향을 미치며 집중력과 기억력을 향상시킵니다. 이것이 티아민 결핍이 뇌 손상을 일으킬 수있는 이유입니다. 높은 수준의 지방산과 단백질은 신경 계통과 우울증과의 싸움을 도와줍니다.

5. 암 예방에 도움이됩니다.
다량의 항산화 제 때문에 헤이즐넛은 암과의 싸움에서 매우 중요합니다. 비타민 E는 암 예방에 유용한 보충제입니다. 전립선 및 유방암, 결장암 및 폐암이 발생할 위험을 줄이는 데 도움이되는 것으로 밝혀졌습니다. 또한, 비타민 E는 돌연변이와 종양의 성장을 예방합니다.

다른 연구를 통해, 망간은 잠재적 인 항 종양 활성을 갖는 것으로 밝혀졌다. 예를 들어, 중국 강소 대학의 화학 및 화학 공학부의 연구에 의해 무기 생화학 저널에 발표 된 연구 결과에 따르면, 망간은 잠재적 인 항암 성분 일 수 있습니다.

헤이즐넛 잎은 암 치료제를 생산합니다.

6. 비만과 싸운다.
너트 - 신체의 건강한 신진 대사 촉진제. 다량의 견과류를 섭취하는 사람들은 신진 대사 속도의 증가로 인해 체중 감량이 더 많이 나타납니다. 티아민은 건강한 신진 대사를 유지하는 데 중요한 역할을합니다. 탄수화물을 포도당으로 전환시키는 데 도움을줍니다. 포도당은 에너지 원입니다. 티아민은 또한 에너지를 유지하는 데 필요한 새로운 적혈구를 만드는 데 도움을줍니다.

단백질,식이 섬유 및 고 탄소 헤이즐넛은 포만감을 길게하여 과식을 예방합니다. 우리가 알았 듯이, 개암은 건강한 지방의 원천이며, 비만과 싸울 수있는 많은 제품에 포함됩니다.

7. 근육에 유용합니다.
마그네슘은 근육 수축을 돕고 근육의 긴장과 고통을 완화시키고 근육의 피로를 경감하며 경련을 예방하는 신체의 세포에서 칼슘 수준을 유지하는데 중요한 역할을합니다. 연구에 따르면 좋은 용량의 마그네슘은 실제로 근육을 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

8. 변비를 없앱니다.
헤이즐넛은 섬유소가 풍부하기 때문에 장의 운동성을 유지하기 위해식이 요법에 안전하게 포함될 수 있습니다. 변을 정상화시켜 변비를 예방합니다.

9. 뼈와 관절에 유용합니다.
칼슘과 함께 마그네슘은 건강한 뼈와 관절에 필수적입니다. 뼈 조직에 축적되어서,이 무기물의 갑작스러운 결핍이 발생할 때 구출에 이릅니다. 또한, 헤즐넛은 뼈의 성장과 힘에 유익한 광물 인 망간을 함유하고 있습니다. 이것은 폐경기 여성과 골다공증 발생을 피하기위한 폐경기 여성에게 특히 유용합니다.

10. 신경계의 건강을 향상시킵니다.
비타민 B6는 아미노산의 흡수에 필수적인 요소로 간주됩니다. 그들은 차례 차례로 신경계의 건강을 책임집니다. 비타민 B6 결핍은 신경계의 최적 기능에 필요한 미엘린 (myelin) (전기 충격의 효율과 속도를 담당하는 신경 단열 막)의 합성을 방해하는 것으로 알려져 있습니다. 비타민 B6는 또한 아드레날린, 멜라토닌 및 세로토닌을 비롯한 다양한 신경 전달 물질의 적절한 생산에 필요합니다.

11. 소화 시스템을 정상화합니다.
망간 (활성화 및 촉매 작용 효소)은 콜레스테롤과 지방산의 합성에 중요한 역할을하는 무기물입니다. 이 미네랄은 주요 탄수화물 및 단백질 대사 물질이기도합니다. 몸에서 망간의 수치가 높을수록 단백질과 탄수화물의 신진 대사가 잘됩니다. 이것은 차례로 소화 시스템의 건강을 향상시킵니다. 100g의 헤이즐넛에는 일일 요구되는 망간의 210 %가 함유되어 있습니다. 이 견과류에있는식이 섬유는 영양소의 적절한 흡수를 보장하여 몸에서 배설물을 통해 독소와 독소를 사용할 수 있도록합니다.

12. 면역 체계를 강화합니다.
견과류는 칼슘, 칼륨, 망간 및 마그네슘과 같은 다양한 미네랄을 포함하여 다양한 영양소가 풍부합니다. 모든 것이 적절한 혈액 순환을 보장하기 위해 필요합니다. 피가 몸의 모든 세포에 들어가면 모든 영양소로 혈액을 채 웁니다. 이것은 신체를 강하고 강하게 만들고, 면역의 힘이 증가하며, 차례로 다양한 바람직하지 않은 상태를 예방합니다.

13. 스트레스와 우울증을 제거하십시오.
헤이즐넛은 좋은 양의 알파 리놀렌산, 오메가 -3와 오메가 -6 지방산을 함유하고 있습니다. B 비타민과 함께 이러한 요소들은 불안, 스트레스, 우울증, 정신 분열병 등 다양한 심리적 상태를 예방하고 경감 시키는데 중요한 역할을합니다.

14. 좋은 비타민 K 공급원.
비타민 K는 혈액 비타민입니다. 과도한 출혈을 예방하고 혈소판 합성을 유발하여 생명을 위협하는 상황에서 환자를 보호하는 데 중요한 역할을합니다. 이 비타민은 칼슘 결핍과 관련된 골절의 위험을 감소시키는 칼슘의 적절한 흡수에도 필요합니다.

15. 체중을 늘리는 데 도움이됩니다.
헤이즐넛은 지방과 칼로리가 풍부하여 건전하고 건강한 방식으로 체중을 늘릴 수 있습니다. 그러나이 단계를 수행하기 전에 불필요한 합병증을 피하기 위해 의사와 상담하십시오.

16. 정맥류에 유용합니다.
고대에도 헤즐넛의 도움으로 정맥류와 혈전 정맥염으로 고생했습니다. 이것은 헤즐넛에 함유 된 철분 때문에 가능합니다.

여성을위한 혜택

17. 임신 계획에 유용합니다.
헤이즐넛에 들어있는 엽산은 임신 계획 단계에서 여성 신체에 필요합니다. 그러나 개암을 엽산 공급원으로 사용하기 전에 의사와 상담하십시오.

18. 임산부에게 유용합니다.
적절한 영양은 엄마와 아기의 건강을 유지하기 위해 임신 중에 중요합니다. 헤이즐넛은 적절한 임신 과정에 필요한 다양한 영양소가 풍부합니다. 적당히이 견과류를 먹고 과일과 채소가 풍부한 균형 잡힌 식단과 결합시켜야합니다. 또한 변비를 피하기 위해 충분한 물을 섭취하십시오.

19. 태아에게 유용합니다.
헤이즐넛은 아기의 근골격계 형성에 기여하고 뼈 조직과 신경계를 형성합니다.

20. 수유에 유용합니다.
헤이즐넛은 모유 생산을 자극하고 지방 함량과 품질을 향상시킵니다. 견과의 덕택으로, 그것은 가능한 한 영양가 있고 아이에게 필요한 유익한 요소를 제공 할 것입니다.

피부 혜택

21. 조기 노화 방지.
헤이즐넛은 항산화 물질 인 비타민 A, E 및 C를 함유하고 있습니다. 이 비타민의 상승 효과는 주름의 출현을 방지하여 노화의 초기 징후를 제거합니다.

22. 피부에 수분을 공급합니다.
헤이즐넛의 보습 및 컨디셔닝 특성은 민감하고 건조한 피부를위한 이상적인 천연 모이스처 라이저입니다.

23. 자외선을 차단합니다.
헤이즐넛 오일은 피부에 바릅니다. 자연적인 자외선 차단제로 작용할 것입니다. 이를 위해서는 참기름, 아보카도, 호두, 헤이즐넛 몇 방울을 섞어서 햇볕에 밖으로 나가기 전에 피부에이 혼합물을 바릅니다.

24. 건강한 피부를 제공하십시오.
산화 방지제는 피부를 손상시킬 수있는 자유 라디칼을 퇴치합니다. 그들은 또한 자외선으로 인한 암으로부터 피부를 보호합니다. Flavanoids는 항산화 물질과 함께 피부 세포의 재생을 자극합니다. 이렇게하면 죽은 세포와 손상된 세포를 제거하여 피부를 건강하고 부드럽고 젊게 할 수 있습니다.

헤어 혜택

25. 염색 머리.
견과류는 다양한 염료의 천연 성분으로 사용됩니다. 헤즐넛은 머리카락에 유쾌한 갈색 색조를주는 동시에 색이 장시간 지속되도록합니다. 또한 모발의 건강을 유지하고 화학 물질에 의한 손상으로부터 보호함으로써 추가 보호 기능을 제공합니다.

26. 머리카락을 강하게한다.
머리카락을 강화하려면 헤이즐넛 오일을 사용할 수 있습니다. 마사지 동작으로 두피에 문질러 야합니다. 기름을 씻어 내지 마시고 수건으로 머리를 감싸 잠자리에 드십시오. 다음날 아침에 부드러운 샴푸로 머리카락을 씻으십시오.

남성 혜택

27. 전립선 질환을 예방합니다.
헤이즐넛의 성분은 혈액 생성 과정에 유익한 효과가 있고 혈관 벽을 강화시키는 비타민과 미네랄 복합체를 포함합니다. 이 속성에는 치유 효과가 있습니다. 전립샘에 문제가있는 남성의 경우 하루에 약 50 그램의 헤이즐넛을 섭취하는 것이 좋습니다.

28. 남성의 힘을 향상시킨다.
그것의 부유 한 구성 때문에, 개암은 테스토스테론의 자연적인 생산을 승진시킵니다. 이것은 성관계의 지속 기간을 증가시키고 조루를 방지하며 정자의 질을 향상시킵니다.

유해 및 금기 사항

알레르기 반응.
헤이즐넛은 때때로 생명을 위협하는 심각한 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 브라질 견과류, 마카다미아 (macadamia)와 같은 나무 견과류에 알레르기가있는 사람들은 헤이즐넛에 알레르기가 있습니다.

2. 기존 건강 문제와의 위험한 조합.
대장 질환, 간 기능 장애, 중증 당뇨병 환자에게는 헤이즐넛을 사용하지 마십시오. 다른 심각한 질병이있는 경우에는식이 요법에 헤이즐넛을 사용할 수 있다면 의사와상의하십시오.

3. 어린이들에게는 바람직하지 않습니다.
미취학 아동들에게서 개암은 복통과 변비를 일으킬 수 있습니다.

4. 임신 중에 사용하십시오.
헤이즐넛은 임신 기간 동안 유용하다는 사실에 대해서 이야기했지만, 아기에게 위협이되거나 육체가 유산 될 수 있으므로 어떤 방법 으로든 헤이즐넛을 사용해서는 안됩니다.

5. 노인의주의 깊은 사용.
50 세 이상의 사람들은이 너트의 사용에 더욱주의해야합니다. 사실은이 시대에 위장관이 항상 자신의 일에 대처할 수는 없다는 것입니다. Hazelnuts는 피곤한 GI 관 시스템을 처리하기가 너무 어려울 수있는 고밀도의 견고한 제품입니다.

6. 두통을 일으킬 수 있습니다.
헤즐넛의 또 다른 부작용은 날카 롭고 견딜 수없는 두통 일 수 있습니다. 이것은 머리의 혈관 경련 때문입니다. 약간의 불편 함이 있지만이 제품의 사용을 중단하고 전문가와상의하는 것이 좋습니다.

제품의 화학적 조성

헤이즐넛의 영양가 (100g) 및 일일 값의 백분율 :

  • 영양가
  • 비타민
  • Macronutrients
  • 추적 요소
  • 지방산
  • 칼로리 651 kcal - 46 %;
  • 단백질 15 g - 18 %;
  • 지방 61.5 g - 95 %;
  • 탄수화물 9.4g - 7.34 %;
  • 식이 섬유 - 6 g - 30 %;
  • 물 - 5g - 0.2 %.
  • 2 μg - 0.2 %;
  • C 1.4 ㎎-1.6 %;
  • K 14.3 mcg - 12 %;
  • E 20.5 mg - 136 %;
  • B1 0.3 mg - 20 %;
  • B2 0.1 mg - 5.6 %;
  • B4 45.6 ㎎-9 %;
  • B5 1.15 ㎎-23 %;
  • B6 0.7 mg - 35 %;
  • B9 68 mcg - 17 %;
  • PP 5.2 mg - 26 %.
  • 칼륨 717mg 내지 28.7 %;
  • 칼슘 170 mg - 17 %;
  • 마그네슘 172 mg - 43 %;
  • 나트륨 3mg 내지 0.2 %;
  • 유황 190 ㎎ -19 %;
  • 염소 22 ㎎-1 %;
  • 인 299 mg - 37.4 %.
  • 철분 3 mg - 16.7 %;
  • 코발트 12.3 ~ 123 %;
  • 구리 1120 mcg - 112 %;
  • 망간 4.2 mg - 210 %;
  • 불소 17mcg - 0.4 %;
  • 아연 2.44 mg - 20.3 %;
  • 셀레늄 2.4mcg - 4.4 %.
  • 오메가 -3, 0.09g 내지 1.5 %;
  • 오메가 -6 6.8g - 100 %;
  • 팔 미트 산 3.5g - 18.7 %;
  • 올레산 53g 내지 108.6 %;
  • 리놀레산 6.8 g - 60.7 %.

결론

filbert는 유용한 특성을 지닌 희귀 한 제품입니다. 증상을 완화하고 특정 질병을 치료할 수 있습니다.

  • 심장병 퇴치.
  • 당뇨병 치료에 도움이됩니다.
  • 풍부한 항산화 물질.
  • 뇌 기능을 향상시킵니다.
  • 암 예방에 도움이됩니다.
  • 비만과 싸웁시다.
  • 근육에 유용합니다.
  • 변비를 없애줍니다.
  • 뼈와 관절에 유용합니다.
  • 신경계의 건강을 향상시킵니다.
  • 소화 시스템을 정상화합니다.
  • 면역력을 향상시킵니다.
  • 스트레스와 우울증을 제거합니다.
  • 좋은 비타민 K 공급원.
  • 체중을 늘리는 데 도움이됩니다.
  • 정맥류에 유용합니다.
  • 피부와 모발에 유용합니다.
  • 남성과 여성에게 유용합니다.


견과류는 운반하기가 매우 쉬우 며 2-3 일의 규범을 조용히 먹습니다. 이것은 심각한 합병증을 유발할 수 있으므로 어떤 경우에도 허용되어서는 안됩니다. 특히 이미 질병이있는 경우 특히 그렇습니다.

  • 알레르기 반응을 일으킬 수 있음.
  • 기존 건강 문제로 인한 위험.
  • 아이들에게주는 것은 바람직하지 않습니다.
  • 임신 중에는주의를 기울이십시오.
  • 노인들에게 신중하게 적용하십시오.
  • 두통을 일으킬 수 있습니다.

제품의 적절한 투여 량으로 부작용을 피할 수 있습니다. 축복해!

연구의 출처

헤이즐넛의 이득과 위험에 관한 주요 연구는 외국 의사에 의해 수행되었습니다. 아래에서이 기사를 작성한 기초 자료로 주요 연구 자료를 숙지 할 수 있습니다.

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헤이즐넛에 대한 유용한 추가 정보

사용 방법

1. 요리 중.
개암은 모든 요리를 완벽하게 보완합니다. 다양한 방법으로 사용할 수 있습니다.

  • 프라이로 주간 식사 간식으로 사용하십시오.
  • 아침 식사를 갈아서 뿌린다.
  • 갈아서 초콜릿에 더하고 빵 위에 펼칩니다.
  • 장과를 섞고 머핀 또는 케이크에 첨가하십시오.
  • 감자와 함께 사용하십시오.
  • 물고기 또는 닭 요리 반찬으로.
  • 파스타 소스에 담는다.
  • 갈아서 반죽에 팬케이크를 넣으십시오.
  • 디저트 장식 등.

헤이즐넛을 사용한 다양한 요리가 훌륭합니다.

2. churchkhela 요리.

Churchkhela는 밀가루와 함께 집중 포도 주스에 담근 헤이즐넛 문자열입니다. churchkhela의 준비를 위해 고품질 포도 주스, 밀가루 1/4 컵 및 설탕 1 컵이 필요합니다. 혼합물은 끓여야하고, 냉각되어야하며, 두껍게되어야합니다. 그것에 filbert와 스레드가 떨어집니다. 포도 봉투 스레드. 포도 주스에 헤이즐넛을 다시 담그기 전에 완전히 건조 될 때까지 기다려야합니다.

3. 화장품에서.
헤이즐넛 커널은 버터 만드는 데 사용됩니다. 그것은 약으로 구두로 가지고 가고 피부와 머리의 상태를 개량하기 위하여 외부 사용을 위해 이용 될 수있다. 그것은 화상 치료에 효과적이며 모발의 전반적인 상태를 개선합니다. 여드름을 없애고 셀룰 라이트의 모양을 줄이는 데 도움이됩니다. 헤이즐넛 잎은 약해진 머리카락을 회복시키는 데 사용됩니다. 나뭇잎에서 특수한 맛을내어 특정 빈도로 사용합니다. 나뭇 가지의 약을 사용하여 피부의 붓기와 홍조를 빠르게 제거 할 수 있습니다.

선택할 방법

  • 고품질 헤이즐넛 커널의 크기는 2cm가되어야합니다.
  • 헤이즐넛을 사면 그 껍질에 있어야하는데, 그것 없이는 재빨리 유용한 자질을 잃어 버리게됩니다.
  • 곰팡이는 껍질을 벗긴 견과에서 형성 될 수 있습니다.
  • 껍질없이 헤이즐넛을 구입하는 경우 밀도가 높고 손상되지 않은 껍질을 가진 품종을 찾으십시오.
  • 볶은 헤이즐넛을 사 먹는다면, 식물성 영양소가 적은 것을 기억하십시오.
  • 어두운 견과류, 곰팡이, 균열 및 찌그러짐이 견과류에서 발견되면 구입을 거부합니다.
  • 견과류에서 습기와 곰팡이 냄새가 없어야합니다.
  • 시장에서 견과류를 사는 것이 아니라 대형 슈퍼마켓에서 구입하는 것이 좋습니다.
  • 포장은 밀도가 높고 불투명해야합니다.
  • 제조일을 포장에서 쉽게 지워서는 안됩니다.
  • 유통 기한이 1 년인 견과류는 가짜입니다.

자세한 기사 : 헤이즐넛을 선택하는 방법

저장 방법

  • 헤이즐넛은 껍질을 벗기지 않고 잠시 보관하더라도 대부분의 치유력을 잃어 버립니다.
  • 6 개월 후 헤즐넛은 껍질에서도 그 성질을 잃기 시작합니다.
  • 헤이즐넛은 기온이 0에 가깝기 때문에 냉장고에 보관하는 것이 가장 좋습니다.
  • 이 제품을 냉장고에 보관하면 유통 기한이 4 년으로 늘어날 수 있습니다.
  • 햇빛과 습기가없는 실내 온도에서 보관할 수 있습니다. 그러나이 경우 보관 수명은 1 년을 초과하지 않습니다.
  • 보관을 위해서는 캔버스 백이나 종이 백을 사용하는 것이 좋습니다.
  • 너트가 부식되지 않았는지 확인하려면 가방이나 가방을 흔들어야합니다. 너트가 덜컹 거리는 소리를 내면 완벽하게 보존됩니다. 특징적인 소리가 없으면 일부 코어가 손상된 것입니다.
  • 헤이즐넛은 폴리에틸렌에 저장하는 것을 권장하지 않으며 곰팡이 감염으로 인해 매우 빨리 악화됩니다.

자세한 기사 : 개암 저장 방법

의 역사

헤이즐넛은 오랫동안 사람으로 알려져 있습니다. 약 10 천년 전 우리 조상이이 열매로 굶주림에서 구원 받았다는 판이 있습니다. 산업 작물 인 헤이즐넛은 600 년 넘게 알려졌습니다. 고고학자들의 발견에 따르면 헤이즐넛은 북유럽에서 널리 퍼져 음식으로 사용되었습니다. 코카서스 민족은 6 천년 이상이 견과류를 경작했으며 기르 키사 인들은 기원전 4 세기에이 문화를 번식했습니다.

우리나라에서는 이반 블라디미로 비치 미 흐린 (Ivan Vladimirovich Michurin)이 북부 지역에서이 작물의 재배를 장려하기 시작했습니다. 그는 여러 종류의 개암 (hazel)과 다른 종류의 개암 (hazelnuts)을 실험적으로 교차 시켰습니다. 따라서 중앙 러시아에 대해 좋은 수확량을 갖는 헤이즐넛의 내한성 잡종 품종이 획득되었다.

어떻게 그리고 어디에서 재배 되나요?

개암 (Hazelnut)은 1.5-2.5g의 황갈색이며 거의 구형 인 원목으로, 관상용으로 (헤즐 덤불에서 아름다운 헤지를 만든다.) 정원에서 자라며 의학, 요리 및 요리에 과일을 사용한다. 화장품.

세계의 전체 헤이즐넛 중 60 %가 터키에서 생산됩니다. 이 식물은 소박하고 좋은 이익을 낸다 (1 헥타르 당 연간 약 2 천 달러). 터키 사람들이 그를 산 경사면에 심었다. 잔디 줄 지어 행입니다. 식물은 물을주지 않으며, 충분한 자연 수분을 가지고 있습니다. 8 월의 두 번째 10 년부터, 견과류는 약간 설 익은 견과류로 수확되며, 그들은 쌓여 포일로 덮여 있습니다. 잘 익은 호두에서, 알갱이는 특정한 맛을 얻고, 그 알갱이는 갈색 빛이납니다.

러시아에서는 헤이즐넛이 주로 크라 스노 다르 테리토리에서 재배됩니다. 글로벌 생산에서 러시아는 0.2 % 미만을 차지합니다.

http://foodinformer.ru/products/orehi/polza-i-red-funduka

헤이즐넛 : 유익한 성분 및 금기 사항

헤이즐넛 너트는 자연의 진정한 선물이며 적절한 영양 섭취자들에게 인기가 있습니다. 개암 (hazelnuts)의 이익과 해로움은 생물학적 활성 물질을 가지고 있기 때문에 사용 중에 고려됩니다.

그것이 자라는 곳과 개암 (헤이즐넛)의 모습

자작 나무의이 관목의 자연 환경에서의 서식지는 유럽과 소아시아의 남동쪽입니다. 재배 식물로서 독일, 이탈리아, 터키에서 재배됩니다. 문화는 기후 조건에 대해 소박하지 않습니다. 견과류의 수확량은 비옥 한 토양과 필요한 햇빛 양에 달려 있습니다.

귀중한 제품은 직경이 약 2cm 인 타원형 또는 원형 과일입니다. 헤이즐넛의 특질은 갈색이며, 단단하고 강한 갈색의 껍질입니다. 중핵의 둥근 모양은 2 개의 동일한 반쪽으로 이루어져 있고 경미하게 감미로운 취향을 가진 조밀 도와 신축성이 특징 인 견실함이,있다.

헤이즐넛의 화학 성분 및 열량

그러한 진미의 각 소비자는 이익과 해악뿐만 아니라 칼로리와 영양 가치에 대한 질문에 관심이 있습니다. 1 개 헤이즐넛의 열량 - 7-14 kcal. 이 수치는 지방의 65-70 % 인 증가 된 지방 때문입니다.

100 그램 당 헤이즐넛 칼로리

이 견과류에 대한 관심은 비타민과 영양분이 많이 함유 된 독특한 화학 성분 때문입니다. 따라서, 공장은 특별한 요구에 있습니다.

풍부한 구성 및 에너지 가치로 인해 건강한 헤이즐넛은 다양한 건강 문제를 해결할 수있는 다양한 도구입니다.

헤이즐넛은 왜 유용합니까?

헤이즐넛 (Hazelnuts) - 화학 성분에 의해 설명되는 유익한 특성에 의한 견과류의 선두 주자. 그러므로 건강에 심각한 해가 없으면 신체에 매우 유익한 이점을 제공합니다. 왜냐하면 :

  • 유해 콜레스테롤을 제거하여 죽상 동맥 경화증의 위험을 줄입니다.
  • 혈액 내의 헤모글로빈을 증가시킨다.
  • 혈압을 낮춘다;
  • 활력을 되찾고 노화를 억제합니다.
  • 두려움과 불안으로부터 들어 올리고 경감.

인체에 대한 개암 (hazelnuts)의 이점 :

여성용

인구의 아름다운 절반을 위해 건강한 헤이즐넛은 매우 중요합니다. 왜냐하면 :

  • 아름다움을 연장하고, 표피의 상태를 개선하고, 모발을 복원합니다.
  • 얼굴에 미세한 주름을 제거하고 모공을 깨끗하게하며 문제가있는 지성 피부에 대처할 수 있습니다.
  • 여성 호르몬 생산을 자극하여 성적 욕구를 증가시킨다.
  • 자궁 경부의 점막에 유익한 효과가 있기 때문에 임신 할 확률이 높아집니다.
  • 특별히 설계된 다이어트 프로그램에서 초과 체중을 신속하게 제거하는 데 도움이됩니다.
  • 피로를 풀고 신경계를 진정시킵니다.

따라서 약국의 값 비싼 약을 사용하지 않고도 여성들이 귀중한 요소로 몸을 풍부하게하는 것이 좋습니다. 유용한 견과는 소리를 내고, 기관 시스템을 즐겁게 동요시키고, 멋지게 도울 것입니다.

남성용

인류의 강한 반은 수년 동안 남성적 힘을 유지하기를 원합니다. 이것에서 그들은 유용한 너트 헤이즐넛에 의해 도움을받을 것입니다. 헤즐넛은 최대 치유 성분 구성의 특성과 내용 덕분에 다음과 같은 기능을 수행 할 수 있습니다 :

  • 활력을 키우다;
  • 혈중 콜레스테롤을 감소시킨다.
  • 성관계 기간 연장;
  • 정자의 질을 향상시킨다.
  • 어려운 삶의 상황에서도 평온을 유지하십시오.

헤이즐넛의 치유력은 남성이 여성을 무시하지 않고 육체적 인 형태를 유지하는 데 도움이됩니다.

헤이즐넛은 임신과 모유 수유에 유용합니까?

임신 중에 건강한 견과류 사용에 금기 사항이 없습니다. 메뉴에 고 칼로리 섬세함을 허용되는 용량으로 포함하는 것이 중요합니다. 엽산 보급은 태아 발달과 아기의 장기 형성에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 아이를 임신 할 계획을 세우는 동안 매일 유용한 진미를 먹어야합니다. 이것은 임신 초기 태아 발달의 열쇠입니다.

모유 수유를 할 때 건강한 헤이즐넛을 먹으면 수유량이 크게 증가하고 귀중한 천연 성분을 우유로 옮깁니다.

아이에게 헤이즐넛은 몇 살이 될 수 있습니까?

정상적인 성장과 발달을 위해서는 아이가 적절하고 균형 잡힌 식사를해야합니다. 건강에 좋은 헤이즐넛 너트는 소아과 의사가 3 세 이상 어린이를위한 메뉴에 포함 할 것을 강력히 권장하는 제품을 말합니다.이 시점에서 부스러기 몸체가 모든 유용한 구성 요소를 완전히 흡수한다고 생각하기 때문입니다.

아기가 잘게 썬 견과류를 2 ~ 3 개씩 먹는 것이 좋습니다. 미숙아는 5-7 세이며 3-4 개의 견과류와 8 세 이상의 어린이가 7 개가 있습니다.

어린이의 몸을위한 헤이즐넛의 장점 :

  • 면역력을 증가시킨다.
  • 특히 신경통에 쉽게 걸리고 스트레스를 받기 쉬운 아기의 경우 신경계의 안정화;
  • 비타민 및 무기질 부족의 보충;
  • 철 결핍 성 빈혈의 제거;
  • 식욕 부진은 체중이 부족한 어린이에게 중요합니다.

따라서, 돌보는 엄마는 건강한 너트의 모든 이점과 가능한 해를 알고 사탕, 초콜릿 및 기타 단맛으로 바꿉니다.

헤이즐넛 슬리밍

이 유용한 헤이즐넛은식이 요법에서 인기가 있으며 여분의 활성 물질을 적극적으로 처분합니다. 높은 칼로리 값과 몸을 빠르고 영구적으로 포화시킬 수있어 다양한 다이어트에 제품을 포함시킬 수 있습니다. 이러한 기술은 최대한 짧은 시간에 체중 감량에 도움이됩니다.

전통 의학의 Filbert

민간 요법에서는 견과류가 인플루엔자, 급성 호흡기 바이러스 감염, 혈액 질환, 심혈 관계 질환에 사용됩니다. 건강 문제를 극복하는 데 도움이되는 조리법 선택 :

  1. 압력이 높아지면 아침에 공복에 유용한 너트를 10-15 개 잡아야합니다.
  2. 심장 및 혈관 질환을 예방하기 위해 헤이즐넛 200g, 건포도 300g 및 크랜베리 ​​300g이 필요합니다. 모든 성분은 2-3 tbsp를 섞고 추가하십시오. 내가 여보 1 큰술 먹는다. 내가 하루 3 번 식사 후.
  3. 비뇨 생식기 질병의 경우 200g의 껍질을 벗긴 견과류가 0.5 리터의 물을 부어줍니다. 삶아서 약 4 시간 동안 보온병에 서십시오. 빈속에 아침에 마셔.
  4. 강한 기침에 맞서 싸울 무기는 잘게 잘린 견과 200g과 꿀 200g으로 준비된 물집이 될 것입니다. 이러한 치유의 필요성을 냉장고에 보관하고 한 번에 15g을 섭취하십시오. 1 일 리셉션의 수는 제한되지 않습니다.

유용한 특성으로 헤이즐넛은 자연 치유력이 있으며, 헤이즐넛의 이점과 해를 오래 동안 배워 온 전통적 치료사로부터 상당한 인정을 받았습니다.

헤이즐넛 잎과 포탄의 치료 특성

건강한 헤이즐넛 너트의 잎에서 우수한 이뇨제 인 좋은 토닉 음료를 만들 수 있습니다. 그리고 헤이즐넛의이 부분에서 차는 간 기능을 개선하고 소화 시스템의 기능을 정상화하는 데 도움이됩니다. 또한 헤즐넛은 약화 된 모발을 회복시키고 피부의 팽창과 발적을 즉시 제거합니다.

헤이즐넛 껍질의 치료 효과로 저혈압, 현기증, 치질 등의 문제를 해결할 수있는 수분 섭취가 가능합니다.

헤이즐넛 오일 : 유용한 특성 및 용도

개암 (hazelnuts)의 핵에서는 장기간 저장되는 땅콩 버터를 얻을 수 있습니다. 이 진미는 몸에 잘 흡수됩니다. 헤이즐넛 오일을 복용하는 방법을 알면 뇌 활동을 개선하고 웜을 잊을 수 있습니다.

수년 동안 미용 및 의학적 목적으로 적극적으로 사용 되어온 여드름, 셀룰 라이트, 화상에 가장 효과적이고 가장 중요하게도 저렴하고 자연스런 치료법입니다. 기름의 특성, 이득 및 해악은 가정 응급 처치 장비를 선택할 경우이 효과적인 공구를 선택하는 것을 가능하게한다.

당뇨병, 위염 및 췌장염에 대한 개암을 섭취 할 수 있습니까?

췌장염으로 진단받은 사람들은 소화 장애로 어려움을 겪고있는 식물성 지방이 많이 포함되어 있기 때문에 메뉴에서 제외해야합니다. 질병의 완화 기간과 부정적인 반응이 없을 때, 약화시 한 번에 약 두 개의 견과류를 먹는 것이 허용됩니다.

위염의 경우, 견실 한 일관성으로 인해 위장이 대처하기 어려울 것이므로 개암 (hazelnuts)의 섭취를 제한하는 것이 좋습니다. 제품을 블렌더로 미리 분쇄 한 최적의 양으로 사용할 수 있습니다.

의사와 영양사는 특히 혈관 질환의 진행을 막고 혈중 콜레스테롤의 성장을 지연시킴으로써 당뇨병이있는 건강한 개암을 추천합니다. 해를 끼치 지 않기 위해서는 하루 50g을 넘지 않는 일정한 규범을 지켜야합니다.

헤이즐넛 요리

맛이 좋은 특성으로이 너트는 요리에서 인기있는 성분이됩니다. 자사의 커널은 부드러운 크림 구조로 특징 지어지기 때문에 제과 제품과 모든 종류의 과자 요리법에 포함됩니다.

섬세함은 섬세하고 맛있는 맛을 선사하는 세계 각국의 요리에 적용됩니다. 전체 볶은 견과류는 샐러드, 짭짤한 소스에 큰 도움이됩니다. 밀가루에 잘게 잘린 개암은 초콜릿, 코티지 치즈 페이스트의 준비를위한 기초입니다. 또한 유약에 첨가되어 특별한 맛을냅니다.

하루에 몇 마리의 헤이즐넛을 먹을 수 있습니까?

유용한 모든 것이 적당히 있어야한다는 것을 명심해야합니다. 이것은 건강한 개암 (hazelnut)의 사용에있어 주요 규칙입니다. 일일 요금 - 30-50 g.

집에서 개암을 제거하는 법

쉘에서 헤이즐넛을 청소하는 과정 - 매우 번거로운 작업. 집에서 너트를 청소하려면 다음 세 가지 방법 중 하나를 선택하십시오.

  • 펜치로 무장 한.
  • 가방과 망치를 가져가는 중.
  • 오븐에서 가열.

더 유용한 것 : 개암이나 아몬드

아몬드와 헤이즐넛은 허용되는 복용량으로 섭취하는 경우 인체에 큰 이익이됩니다. 이 진미는 신경 및 심혈 관계 시스템에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

볶은 헤이즐넛이 유용합니까?

제과 및 각종 과자의 제조에 적극적으로 사용되는 볶은 견과류는 맛있을뿐만 아니라 매우 유용한 진미로 간주됩니다. 샐러드, 치즈 스낵, 시리얼 등의 요리에 적합합니다. 이 견과류에는 익지 않는 것보다 엽산이 많다고 알려져 있습니다.

헤이즐넛 위험과 금기 사항

긍정적 인 특성의 질량 이외에, 독특한 너트는 다음과 같은 사람들의 사용에 대해 특정 제한을가집니다.

  • 특이 체질, 알레르기 반응;
  • 간 및 췌장 질환;
  • 당뇨병, 비만.

그러므로 유용한 헤이즐넛에 관심을 보이기 전에 금기 사항을 고려해야하며 모든 이점과 해를 연구해야하며 표준과 함께 사용하면됩니다. 올바른 방법은 건강에 해를 끼치 지 않고 신체 기능에 중요한 역할을하는 모든 생물학적 활성 물질을 배우는 서약이기 때문에.

헤즐넛을 선택하고 저장하는 법

당신의 정원에서 수집 한 헤이즐넛의 유용한 너트를 사용하는 것이 더 좋지만, 이것이 가능하지 않다면 제품을 선택할 때 몇 가지 규칙을 알아야합니다.

  1. 무게로 껍질을 벗긴 너트 구입을 포기할 필요가 있습니다. 알레르기, 간 질환을 유발하는 곰팡이 균을 일으키는 부적절한 보관의 위험.
  2. 구입하기 전에 냄새를 맡고 신중하게 제품을 고려해야합니다. 곰팡내 나는 냄새가 나면 사지 말아야합니다.
  3. 눈에 띄는 손상없이 강한 껍질로 견과류를 선택해야합니다.
  4. 패키지에서 제품을 선택할 때는 모든면에서 신중하게 검사해야합니다. 직접적인 빛에 노출되면 제품의 성질에 영향을주기 때문에 투명하지 않아야합니다.
  5. 제조자가 제조 일자와 유통 기한을 표시하는 포장에 대한 정보를 숙지하십시오. 최대 6 개월이 소요됩니다.

개암 (hazelnuts)의 이익과 해로움은 저장의 정확성에 달려 있습니다. 쉘이 외부 요인의 부작용으로부터 커널을 보호하므로 쉘 수명이 길어지면 개봉하지 않은 헤이즐넛을 보존하는 것이 바람직합니다. 또한 다음을 포함하는 최적의 저장 조건을 구성해야합니다.

  • 낮은 습도;
  • 저온;
  • 태양 광선에 의한 직접적인 타격;
  • 강한 냄새가 나는 제품에 대한 근접성 배제.

헤이즐넛은 천연 재료 (유리, 찰흙)로 만든 밀폐 된 용기에 보관해야합니다.

방의 온도가 + 3... + 10 ° C이고 습도가 10-14 % 인 경우 이러한 조건에서 견과는 3 개월 동안 적합합니다.

결론

귀중한 천연 성분으로 헤이즐넛의 이익과 해로움, 그들은 수년간 건강을 보존하고 실제 삶의 질을 제공하며 다양한 질병에 탁월한 도우미가됩니다.

http://poleznii-site.ru/pitanie/orehi/funduk-poleznye-svoystva-i-protivopokazaniya.html

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