많은 사람들이 향기로운 감귤류의 과일 인 레몬을 좋아합니다. 레몬 애호가들은 신맛조차도 두려워하지 않습니다. 어떤 사람들은 거의 매일이 "노란 공"을 식단에 포함시킵니다. 그런 사람들은 때로는 레몬에 해로운 질문입니까?
레몬 건강 혜택
아마도이 감귤류에 많은 양의 비타민 C (아스코르브 산)이 함유되어있을 것입니다. 소량의 레몬을 규칙적으로 사용하면 면역력을 적절한 수준으로 유지하기에 충분하다고 여겨집니다. 레몬은 감기와 바이러스 성 질병에 저항하는 데 도움이되는 훌륭한 예방 도구입니다. 영양사는이 여분의 과일을 잃고 싶어하는 인체에이 과일이주는 유익한 효과에 주목합니다. 노란색 감귤류는 구연산 및 말산, 비타민 A, E, 엽산, 특히 B 군의 귀중한 비타민뿐만 아니라 펙틴을 포함하여 독소 및 슬래그의 효과적인 제거에 기여합니다. 취침 전에 레몬을 사용하면 잘 자는데 도움이됩니다.
레몬의 모든 이점을 얻으려면 약간의 설탕을 뿌린 신선한 것을 사용하는 것이 좋습니다. 불행히도 러시아에서는 보통 레몬으로 차를 마 십니다. 뜨거운 환경에 주사하면 비타민과 미량 원소의 주된 양이 파괴되고 흔적도없이 사라집니다. 레몬을 뜨거운 차에 첨가하는 것은이 감귤의 많은 유용한 성분을 자신의 유기체에서 빼앗기는 것입니다.
레몬은 어떤 해를 끼칠 수 있습니까?
위장과 내장 질환이있는 레몬
그러나이 감귤류 과일은 모두가 유용 할 수있는 것은 아닙니다. 위장관 질환으로 고통받는 사람들을 위해 레몬 섭취 비율을 따르십시오. 예를 들어 위염은이 남부 열매를 좋아하는 사람들에게 분명한 장애물입니다. 그것의 신맛은 위액의 산성도를 증가시키는 것을 돕는다. 위액의 산성도가 증가 된 위염의 경우 레몬 자체를 사용하는 것이 아니라 특이한 향기가 나는 성질을 사용하는 것이 좋습니다. 부식성 궤양이있는 경우, 부식성 레몬 주스는 일반적으로 엄격하게 금기입니다. 췌장염이나 담낭염과 같은 질병으로 고통받는 사람들은 레몬을 포기해야합니다. 레몬 주스는 췌장에 매우 나쁜 영향을 미치는 위액 분비를 현저히 증가시킵니다.
인후 질환이있는 레몬
놀랍게도 비타민 C의 함량이 높았음에도 불구하고 목이 아프거나 다른 목의 질병이있는 경우 레몬을 마시면 사람의 건강 상태가 심각하게 악화 될 수 있습니다. 신 레몬 주스는 인후염을 각각 침식하여 장시간 병을 연장시킵니다. 협심증 환자가 가질 수있는 유일한 것은 레몬과 천연 꿀 꿀이 함유 된 따뜻한 차입니다.이 꿀은 다소 구연산의 효과를 약화시킵니다.
알레르기가있는 레몬
레몬의 사용에 대해 생각하는 것은 종종이 향기로운 감귤이 알레르기 반응을 유발하는 알레르기 반응입니다. 피부 발진, 가려움증, 피부 발적, 드물게 메스꺼움 또는 구토, 장의 화가. 심한 알레르기의 경우 혈관 부종 및 아나필락시 성 쇼크가 가능합니다.
임신 중 레몬
일반적으로 임신 중 레몬은 금기가 아닙니다. 그러나 비타민 C가 자궁의 색조를 증가시키는 것처럼 감귤류를 남용해서는 안되며, 이는 낙태로 가득 차 있습니다. 레몬과 레몬 주스에 대한 과도한 열의는 미래의 어머니의 치아 법랑질에 좋지 않아 우식증을 유발합니다.
상처와 궤양을위한 레몬 주스
상처, 궤양에 레몬 주스와의 접촉을 피하십시오. 그것은 강한 염증과 장기 치유로 위협합니다. 특히 상처 부위가 구강에서 생기는 경우 - 구내염. 또한 남부 열매의 사워스 주스는 치아 법랑질에 해로운 영향을 미칩니다.
레몬을 먹는 법
레몬 애호가가 따라야 할 기본 규칙은 합리적인 사용입니다. 일반적으로 여러 조각에서 전체 레몬으로 섭취하는 것이 일반적입니다. 그러나 1 개의 레몬의 음식에있는 매일 포함은 비타민 C - hypervitaminosis를 가진 몸의 glut를 일으키는 원인이 될 수있다, 특히 비타민 복합물이 추가적으로 가지고가는 경우에. 더욱이 과잉 아스 코르 빈산을 결핍증을 채우기보다 인체에서 제거하는 것이 훨씬 더 어렵습니다. 레몬 나무의 열매를 사용해야합니다. 예를 들어, 레몬은 고혈압 환자에게 우수한 치료법입니다. 그것은 혈압을 현저하게 낮추지 만,이 환자는이 감귤류의 소비 속도를 초과해서는 안됩니다. 레몬은 냉장고에 장기간 보관하는 경우에도 유익한 특성을 잃지 않습니다. 그냥 얼리지 마라. 감귤은 그 때 느슨하고 쓴 것이된다.
레몬을 올바르게 먹으면 아무런 부작용도 없습니다. 그렇다면이 향기로운 감귤류 과일이 해롭거나 유용한 지에 대한 질문은 관련성을 잃을 것입니다. 자기 돌봐!
http://www.ja-zdorov.ru/blog/vreden-li-limon/레몬 : 인체에 대한 이익과 해악
많은 사람들이 레몬을 차 또는 물의 단순한 첨가물로 생각하거나 과자 및 디저트의 인기있는 맛이라고 생각합니다. 그러나 실제로 레몬에는 비타민 C, 산화 방지제 및 유형의 건강 혜택을 가져올 수있는 많은 다른 활성 성분이 포함되어 있다는 것을 알고 있습니까? 우리가 레몬, 레몬 에센셜 오일 또는 과일 그 자체만으로 물에 관해 이야기하고 있는지 여부에 관계없이 신장 결석의 위험을 줄이는 것에서 암 세포를 죽이는 것까지 레몬의 유익한 특성이 사실입니다. 이 기사에서는 레몬을 구성하는 성분, 즉 그것이 가져올 수있는 인체 건강에 대한 이익과 해악, 구성 및 영양 가치,이 감귤류 과일에 대한 흥미로운 사실을 살펴 봅니다.
레몬 혜택과 인체 건강에 해를 끼친다.
레몬 영양
레몬은 칼로리가 적지 만 섬유 및 비타민 C뿐만 아니라 기타 미량 원소를 많이 함유하고 있습니다.
껍질을 벗기지 않은 100 그램의 레몬은 다음을 포함합니다 (권장 일일 섭취량의 %) (1) :
- 칼로리 : 29 kcal (1 %).
- 지방 : 0.3g (0 %).
- 탄수화물 : 9.3 g (3 %).
- 단백질 : 1.1g (2 %).
- 셀룰로스 : 2.8g (11 %).
- 비타민 C : 53mg (88 %).
- 비타민 B6 : 0.1 mg (4 %).
- 엽산 : 11 mcg (3 %).
- 칼륨 : 138mg (4 %).
- 칼슘 : 26mg (3 %).
- 철 : 0.6mg (3 %).
- 오메가 -3 지방산 : 26 mg.
- 오메가 -6 지방산 : 63 mg.
또한 레몬에는 비타민 E, 니아신, 티아민, 판토텐산, 마그네슘, 인, 셀레늄 및 구리가 소량 함유되어 있습니다.
많은 사람들이 레몬 물을 만들기 위해 레몬을 사용합니다. 레몬 반의 주스를 사용하여 물과 섞으면 레몬 물 한 잔에 대략 (2)가 들어갑니다.
- 칼로리 : 6 kcal.
- 탄수화물 : 2 g.
- 단백질 : 0.1 g
- 지방 : 0 g.
- 셀룰로오스 : 0.1 g
- 비타민 C : 10.8 mg.
레몬 물 한 잔에는 칼륨과 엽산이 들어 있습니다.
레몬이 인체에주는 유익
그래서, 레몬은 어떻게 유용합니까? 그것의 의약 재산 때문에, 레몬은 면역 계통을 강화하고, 심장 건강을 개량하고, 암 투병을 돕고, 신장 결석을 예방하고, 철분 흡수를 개선하고, 건강한 피부를 촉진하고 체중을 줄이는 데 도움이됩니다.
1. 면역 체계 강화
레몬은 비타민 C의 좋은 공급원입니다. 면역 체계 성능 향상과 관련된 필수 영양소입니다. 레몬은 또한 염증과 싸우고 면역력을 향상시키는 데 도움이되는 항산화 제가 풍부합니다.
영양 검토 연보 신진 대사에 따르면 비타민 C를 충분히 섭취하면 호흡기 감염의 지속 기간과 심각성을 줄일 수 있습니다. 비타민 C는 또한 설사, 말라리아 및 폐렴을 예방할 수 있으며, 이러한 질병 및 상태로 고통받는 사람들의 상태를 개선 할 수도 있습니다 (3).
레몬은 또한 면역 세포를 보호하고 자유 라디칼의 유해한 효과를 중화하며 박테리아 및 바이러스 감염을 예방할 수있는 많은 양의 항산화 물질을 포함합니다 (4).
정크 푸드의 섭취를 최소화하고 규칙적인 신체 활동에 신체를 노출시키면서식이 요법에 많은 양의 프로바이오산을 포함시킴으로써 면역 체계를 강화할 수 있습니다.
2. 심장 건강 증진
심혈관 질환은 많은 선진국에서 주요 사망 원인입니다.
레몬의 가장 인상적인 유익한 속성 중 하나는 심장 건강에 미치는 긍정적 인 효과입니다. 높은 수준의 비타민 C로 인해 매주 이러한 산성 과일을 몇 번 섭취하면 건강하고 건강한 상태를 유지하는 데 도움이됩니다.
예를 들어, 8 ~ 14 년간 성인 126399 명을 대상으로식이 섭취량을 조사한 Harvard Public Health School의 한 연구에서는 청과물 섭취가 관상 동맥 심장 질환 발병 위험이 4 % 감소하는 것으로 나타났습니다. 흥미롭게도 잎이 많은 녹색 채소와 레몬과 같은 비타민 C가 풍부한 과일과 채소가 가장 큰 영향을주었습니다 (5).
2014 년 Journal of Nutrition and Metabolism에 발표 된 또 다른 연구에 따르면 걷기와 매일의 레몬 섭취가 혈압 감소와 관련이 있음을 보여주었습니다 (6).
당신의 심장 건강을 실제로 최적화하려면 건강하고 활동적인 라이프 스타일을 가진 식단에서 레몬과 같은 과일과 채소를 많이 포함하십시오.
3. 암과 싸우는 데 도움
레몬은 항산화 물질과 항암 물질이 풍부하기 때문에 이러한 감귤류가 암 세포를 죽이는 데 효과적 일 수 있다는 연구 결과가 많습니다.
예를 들어, 사우디 아라비아의 연구에 따르면 레몬 추출물이 유방암 세포를 죽이는 데 도움이된다는 사실이 밝혀졌습니다 (7). 마찬가지로 2015 년 연구에서 레몬 주스의 화합물이 여러 종류의 암세포의 성장을 성공적으로 억제한다는 사실도 밝혀졌습니다 (8).
레몬은 헤스페리딘 (hesperidin)과 d- 리모넨 (d-limonene)과 같은 화합물을 함유하고 있으며 항암 효과가있는 것으로 밝혀졌습니다 (9, 10). 이러한 모든 강력한 특성 덕분에 레몬은 최고의 항암 제품 중 일부입니다.
4. 신장 결석을 예방합니다.
신장 질환으로 고통받는 경우식이 요법에 레몬을 포함하면 도움이됩니다. 레몬에는 구연산이 포함되어있어 소변 양을 늘리고 신장 결석 예방에 도움이됩니다 (11).
Journal of Urology에 발표 된 한 작은 연구에서, 11 명의 참가자는 거의 4 년간 레모네이드 치료를 받았다. 연구팀은 새로운 신장 결석 형성의 강도가 현저히 감소했다는 것을 발견했다. 신장 결석이 1 년에 0.13 명 (12 명)으로 감소했다.
또 다른 연구에 따르면 신장 결석 환자를 레몬 주스로 치료하면 구연산염 수준이 증가하고 소변 칼슘 양이 감소하여 레몬 주스가 신장 결석 증상을 완화시키는 잠재적 대체 요법 일 수 있음이 밝혀졌습니다.
신장 질환에 대한 다른 자연 치료법은 다음과 같습니다 :
- 매일 충분한 양의 물을 마셔 라.
- 규정 식에있는 식물성 음식의 보급;
- 많은 양의 마그네슘이 풍부한 음식을식이 요법에 포함 시켰습니다.
5. 철 흡수를 향상시킵니다.
철분은 몸에 아주 중요한 미네랄입니다. 그것은 적혈구에 함유 된 헤모글로빈의 주성분 중 하나이며 필요한 산소를 몸에 공급하는 데 도움이됩니다.
철분 결핍의 위험에 처한 사람들이 많이 있습니다. 예를 들면, 채식주의 자나 채식주의 자들은 몸에 잘 흡수되지 않는 철분을 섭취합니다. 또한, 생식 연령의 여성들도 월경 중에 출혈로 인해 더 높은 위험에 처해 있습니다.
레몬의 비타민 C는 철분 결핍 성 빈혈과 같은 질병 예방에 도움을줌으로써 철 흡수를 개선하는 데 도움이됩니다 (14). 한 연구에 따르면 식품과 함께 100 밀리그램의 비타민 C를 섭취하면 철 흡수가 67 % 증가했습니다 (15).
감귤류 과일, 고추, 딸기 및 브로콜리는 철분 흡수를 개선하기 위해식이 요법에 포함시킬 수있는 많은 양의 비타민 C가 들어있는 보완 식품입니다.
6. 피부 건강을 향상시킵니다.
레몬은 노화 방지 제품의 역할을 할 수 있습니다. 그들이 함유하고있는 항산화 제 때문에 정기적으로 레몬을 섭취하면 피부를 건강하고 젊게 유지할 수 있습니다. 산화 방지제는 유리기와 싸우며 산화성 손상을 예방하는데 도움을줍니다. 레몬은 피부에 레몬을 사용합니다.
프리 라디칼의 축적은 주름, 나이 반점, 건조 및 탄력 감소와 같은 피부의 변화를 초래하는 노화 과정에 기여합니다. 연구진은 항산화 제가 노화를 늦추고 피부 상태를 개선시키는 효과적인 방법이 될 수 있다고 믿고 있습니다 (16).
한 터키 연구에 따르면 여드름과 여드름 환자는 산화 스트레스 수준이 높아졌으며 항산화 제가 사용되면 전통적 치료법과 함께 효과적 일 수 있다고합니다 (17).
최상의 결과를 얻으려면 피부에 약간의 레몬 주스를 바르거나 좋아하는 스킨 케어 제품과 혼합 해보십시오. 레몬 이외에도 티 트리 오일, 코코넛 오일, 아보카도 오일과 같은 일반적인 스킨 케어 절차의 기초가되는 다른 성분들도 있습니다.
7. 체중 감량에 도움
음료 또는 주스를 찬물 한 잔으로 레몬으로 교체하면받는 칼로리 수를 줄임으로써 체중 감량을 도울 수 있습니다.
비교를 위해 오렌지 주스 한 잔에는 112 칼로리와 26 그램의 탄수화물이 들어 있습니다. 레몬이없는 설탕이 함유 된 물은 한 잔에 6 칼로리와 탄수화물 2 그램이 들어 있습니다.
이론적으로, 주스 한 잔 또는 탄산 음료 한 잔을 1 년 동안 매일 레몬 한 잔으로 교체하면 약 39,000 칼로리를 피할 수 있습니다. 이것은 식단을 변경하지 않고도 체중이 5 킬로그램까지 손실 될 수 있음을 의미합니다.
레몬은 체중 감량에 도움이되는 반면, 체중 감량 측면에서 달성하고자하는 결과를 얻으려면 건강한 균형 잡힌 식사와 건강한 생활 방식을 함께 사용해야합니다.
레몬과 라임 : 어느 것이 더 낫지?
레몬과 석회는 많은 경우에 상호 교환 적으로 사용되며, 맛에 관해서는 감귤류 두 가지를 혼동하기 쉽습니다.
그러나이 두 과일 사이에는 외관상의 차이점이 있습니다. 석회는 밝은 녹색이며 레몬은 밝은 노란색입니다. 또한, 라임은 일반적으로 레몬이 약간 적습니다. 라임은 덜 신맛이 있고 부드러운 맛이 난다. 둘 다 비슷한 방식으로 사용되며, 종종 많은 요리법으로 서로 대체 될 수 있습니다.
영양 가치에 관해서는, 석회의 유익한 특성은 레몬의 이득처럼 인상적이지 않습니다. 레몬에 비해 라임은 비타민 C가 거의 50 % 적고 탄수화물은 약간 많으며 그램 당 단백질은 적습니다. 레몬의 양분 프로파일은 레몬이 엽산과 비타민 B6와 같은 많은 영양소를 많이 함유하기 때문에 약간 넓습니다.
의 역사
레몬이 어디서 왔는지는 불분명하지만 인도, 중국, 버마에서 온 것으로 추정됩니다. 그들은 우리 시대의 2 세기에 고대 로마에 왔지만 그 당시 그들은 유럽에서 널리 사용되거나 재배되지 않았습니다. 실제로, 레몬이 지중해 지역으로 퍼지기 시작한 것은 약 1000 년에 불과했습니다.
18 세기에는 괴혈병이 영국 선원들의 주요 사망 원인이었습니다. 징 (Zing)은 비타민 C 결핍에 의한 질병으로 멍이 들거나 잇몸에 피가 나거나 피로가 생길 수 있습니다 (18).
과학자 제임스 린드 (James Lind)는 1747 년에 해군 함선을 타고 실험을했으며, 먹는 레몬이 괴혈병을 예방하는 데 도움이 될 수 있음을 발견했습니다 (19).
오늘날 레몬은 다양한 요리법을위한 천연 향료 및 향료로 전세계에 널리 사용됩니다. 이 감귤류 과일이 전세계 대부분의 구석에서 발견되지만, 인도, 멕시코 및 중국은 레몬 (20) 생산의 선두 주자입니다.
인체에 레몬 손상
그래서, 레몬에 해로운 것은 무엇입니까? 대부분의 사람들은 부작용의 위험을 최소화하면서 레몬을 섭취 할 수 있습니다. 그러나 어떤 사람들은 금기 사항이있는 것처럼 감귤류 섭취를 제한해야합니다.
감귤 알레르기는 드물지만 알레르기가보고됩니다. 레몬 알레르기는 다음과 같은 증상을 유발할 수 있습니다 :
레몬을 먹은 후에 부작용이 있으면 즉시 사용을 중지하고 담당 의사와 상담하십시오.
게다가, 레몬의 영양 성분이 꽤 인상적이지만, 그 사용으로 확실하게 과용 할 수 있습니다. 레몬에 함유 된 구연산으로 인해 과일이나 레몬 주스를 너무 많이 먹으면 치아에 에나멜이 침식되어 민감성이 높아질 수 있습니다.
마지막으로 레몬 주스를 피부에 직접 바르면 자외선에 대한 감도가 높아질 수 있으므로 햇볕을 막기 위해 햇빛을 피하십시오.
레몬에 대한 최종 생각
- 레몬은 칼로리가 적지 만 비타민 C, 산화 방지제 및 섬유가 풍부합니다.
- 이 감귤류 과일을 먹는 것은 다양한 건강상의 이점과 관련이 있습니다. 연구에 따르면 면역 강화, 심장 및 피부 건강 개선, 신장 결석 위험 감소, 암 퇴치, 철분 흡수 개선 및 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.
- 레몬은 많은 요리법에 첨가되어 가정에서 사용될 수 있습니다.
레몬의 독특한 유익한 특성을 이용하기 위해 건강한 식단의 일환으로이 과일을 아껴서 즐겨라.
http://foodismedicine.ru/limon-polza-i-vred-dlya-organizma/"레몬 - 재산과 조리법, 제품에 대한 신체의 이득과 해로움"
댓글 4 개
오늘 얼마나 많은 사람들이 레몬의 치유력에 대해 알고 있는지를 정확하게 판단하는 것은 어렵습니다. 그러나 역사적인 소식통을 보면 새로운 시대가 시작되기 오래 전에 그 과일이 많은 질병의 예방 및 치료제로 사용되었다는 것이 알려졌습니다.
레몬을 포함한 고대 치유 사의 요리법은 면역 체계를 강화하고 에너지와 활력을 보존하며 정신과 신체의 활력을 유지하는 데 사용되었습니다. 그것은 중독, 뱀 물기 및 괴혈병 예방에 사용되었습니다. 이 도구는 아시아와 아프리카의 많은 국가에서 사용되었습니다.
이 감귤류 나무의 고향은 중국, 인도 및 태평양 태평양 제도입니다. 현재 약 1400 만 톤의 레몬 나무 열매가 세계에서 매년 수확됩니다. 레몬 재배의 선두 주자는 멕시코와 인도입니다. 이들 국가는 세계 농작물의 약 16 %를 차지합니다.
레몬에 대해 말하면, 인체에 대한 레몬의 조성 및 칼로리 함량, 의약 적 성질, 효능 및 해를 말하는 것이 아니라 전통 의학, 조리법 및 음료에서 사용하는 것은 불가능합니다.
올바른 레몬을 선택하는 방법?
레몬의 유익과 피해는 무엇입니까?
슈퍼마켓 선반에서는 종종 달라 보이는 레몬을 볼 수 있습니다. 당신이 그것들을 시도한다면, 맛에서이 과일 또한 서로 다르다는 것이 밝혀졌습니다. 일부는 작고 얇은 지각과 육즙이 많은 고밀도의 육질로 크기가 약간 무겁습니다. 기타 - 크고 두껍고 육질이 좋고 육즙이 적고 체중이 적습니다. 아주 좋은 과일을 선택하는 데 필요한 권장 사항이 종종 있습니다. 이유를 알아 내려고합시다.
열매는 계속 증가하고 체적이 증가 할 것이며, 봄 - 여름 기간에는 상당한 두께의 사포로 덮일 것입니다. 따라서 두껍게 깎은 레몬은 매우 "중개자"입니다. 가을에는 다시 노랗게 변할 것입니다. 그러나 그들은 거칠어지고, 거의 모든 비타민을 잃어 버리고, "첫 해"의 맛이 훨씬 열등합니다.
레몬의 조성 및 칼로리 함량
레몬은 주로 레몬 나무의 열매뿐만 아니라 잎에도 함유되어있는 풍부한 비타민 C 공급원으로 알려져 있습니다. 필수 레몬 오일은 식물의 여러 부분에 존재합니다 - 이것은 레몬에게 독특한 향기를 제공합니다.
수치를 보거나 체중을 줄이려는 사람들에게 질문은 다음과 같습니다. 레몬에 몇 칼로리가 있습니까? 과일의 에너지 가치는 낮습니다. 제품의 100 그램 당 33 kcal로 다이어트를 관찰하고 초과 중량을 방지하기위한 음료를 준비하는 동안 소모됩니다.
레몬은 유기산 (구연산 및 말산), 휘발성 생산, 카로틴, 펙틴 물질, 바이오 플라보노이드, 섬유, 비타민 A, B, P, C뿐만 아니라 미량 원소 인 칼륨, 구리, 철, 인, 마그네슘, 칼슘. 그러나 콜레스테롤과 포화 지방이 결핍되어 있습니다. 과일의 풍부한 구성과 레몬의 유익한 성질 때문입니다.
이것은 사실이지만 농장이 해충과 질병으로부터 과일을 생산한다는 사실을 잊어서는 안됩니다. 레몬이 환경 친화적 인 환경에서 재배 된 경우 껍질을 먹을 수 있으며, 부패를 피하기 위해 재배 과정이나 운송 전에 화학 물질로 처리하지 않았습니다. 이것에 확실성이 없다면, 그것을 먹기 전에 과일을 껍질을 벗기는 것이 좋습니다.
레몬의 재산과 피해
레몬은 항균 및 살균 특성을 가지고 있습니다. 고온 및 감기에서 항 염증 및 해열제 역할을합니다. 과일은 상부 호흡기 질환 및 감염성 질환, 괴혈병 및 신진 대사 장애뿐만 아니라 hypovitaminosis 및 beriberi의 예방에 사용하는 것이 좋습니다.
레몬을 먹는 것은 면역계를 강화시키고, 바이러스 감염에 대한 신체의 저항력을 높이고, 대사 과정을 정상화하고, 활력과 건강을 좋게하고, 몸에서 독소를 제거하고, 위장관과 순환계의 활동을 향상시킵니다.
레몬은 중금속 이온에 결합하고 독소 및 기타 유해한 물질을 조직에서 제거하는 능력 때문에 신체의 "자연 간호사 (natural nurses)"라고 불리는 펙틴 (pectic) 물질을 함유하고 있습니다. 펙틴은 신진 대사와 말초 순환을 개선하고, 장의 운동성을 회복하며, 혈액 내 콜레스테롤 수치를 감소시킵니다. 레몬에 펙틴과 섬유가 존재하기 때문에 변비에 효과적입니다.
심장 혈관계를 강화하고 혈관벽의 탄력을 증가시키기 위해 레몬과 꿀 음료를 공복시에 복용합니다. 그것을 만들기 위해서, 당신은 삶은 물을 가지고 실온으로 냉각하고, 꿀과 레몬 주스를 넣고, 꿀이 완전히 녹을 때까지 완전히 혼합해야합니다.
레몬은 종종 미백 효과가 있기 때문에 여러 유형의 얼굴을 관리하기 위해 화장품 제제에 사용됩니다. 레몬 주스는 크림과 주근깨, 주근깨를 없애기 위해 크림, 마스크, 로션으로 구성됩니다.
레몬 주스는 네일 플레이트를 강화시켜 주며, 종종 해염이 함유 된 목욕탕에 첨가되어 취성 및 취성있는 손톱의 상태를 개선합니다. 10-15 분 동안 손톱에 레몬 주스와 함께 바다 소금을 섞은 다음 따뜻한 물로 헹구십시오. 그러한 세션을 일주일에 한 번 실시하십시오.
위험과주의 사항
레몬은 산 함량이 높은 과일이며 알레르겐 카테고리에 속합니다. 그러므로이 과일은 감귤류 또는 개인적 편협성에 대한 알레르기, 신장 질환을 앓고있는 사람들, 임산부 및 수유부모에게 섭취되어서는 안되며 3 세 미만의 어린이에게도 제공해야합니다.
레몬은 장과 점막의 점막을 자극하기 때문에이 장기의 질병에 걸린 사람들에게는 금기입니다. 과일에 대한 과도한 열정은 또한 특정 질병의 악화를 유발할 수 있습니다.
- 높은 산성도를 동반 한 위염 및 위장병;
- 췌장 장애;
- 위궤양 및 십이지장 궤양;
- 장염, 결장염 및 급성 위장관 염.
따라서, 모든 풍부한 구성과 부인할 수없는 유용한 특성으로, 레몬은주의하여 사용하고 측정을 관찰해야합니다. 그리고 나서 몸은이 과일의 이익과 치유력을 충분히 느낄 수 있습니다.
생강 레몬 꿀 : 건강 조리법
레몬은 꿀과 생강과 함께 사용하면 매우 유용한 비타민 복합체입니다. 건강의 비약은 면역 계통을 강화하는 것을 돕고, 몸이 감기에 대처하는 것을 돕고, 신체에 강장 효과를 가지며 그 여분의 파운드를 태운다.
감기 및 호흡기 질환 예방을 위해 레몬, 꿀, 생강으로 따뜻한 차를 마 십니다. 피로 회복, 두통 완화, 몸 상태 개선, 질병의 경우 가장 빠른 회복에 기여합니다.
세 가지 치유 성분 중 비타민 혼합물도 제조됩니다. 준비를 위해 약 100g 무게의 생강 뿌리, 얇은 피부를 가진 작은 레몬 4 개, 천연 꿀 100-150g이 필요합니다. 생강 뿌리는 고기 분쇄기를 통해 껍질을 벗기고 강판으로 빻은 레몬을 반드시 뿌려야합니다. 레몬 덩어리는 강판에 담은 생강과 꿀을 잘 섞어서 유리 항아리에 넣고 일주일 동안 냉장고에 세워 두어야합니다.
이 강화 수단을 하루 한 스푼으로 매일 받아 들여야합니다. 아침 식사 전에 30 분 동안 물 한 잔으로 씻으십시오. 이 기적적인 혼합물은 신체의 방어력을 증가시키고, 면역계를 강화 시키며, 신진 대사를 향상시키고, 피로감을 극복하고, 혈관을 정화하는 데 도움을줍니다. 추위와의 싸움에서 추가적인 도구로서,이 혼합물은 차에 소량으로 첨가 될 수 있습니다.
이 세 가지 의료 제품은 체중 감량을 원하는 사람들이 성공적으로 사용합니다. 레몬과 꿀을 곁들인 생강을 바탕으로 한 슬리밍 드링크의 요리법이 꽤 있습니다. 우리는 그들 중 한 명을 준다. 준비를 위해서는 다음이 필요합니다.
- 냉수 2 리터 (여과, 봄 또는 삶은);
- 꿀 2 큰술;
- 작은 생강 뿌리;
- 2 레몬 (약 160-180 그램).
뚱뚱한 불타는 음료를 만들기 위해서는 생강 뿌리를 미세하게 빻아 서 35 ~ 40 그램의 슬러리를 취하여 물로 부어야합니다. 이 혼합물에서는, 2 개의 레몬에서 짜내는 펄프를 가진 꿀 그리고 주스를 첨가하십시오. 모든 성분은 꿀이 완전히 녹을 때까지 완전히 혼합되어야합니다. 냉장고에 저장 슬리밍 음료.
한 끼에 3 ~ 4 번 하루에 한 번씩, 매일 식사 전에 (15-20 분 동안), 그리고 취침 전까지 복용해야합니다. 정기적으로이 음료를 사용하는 사람들은 기아를 덜어주고 신체를 활력과 에너지로 채우며 운동과 적절한 영양 섭취와 함께 체중 감량에 매우 효과적인 수단이라는 점에 유의하십시오.
수제 레모네이드를 레몬으로 만드는 방법?
멋진 여름 마실 것입니다!
레몬은 신선하게 먹고, 요리에 사용되며, 패스트리에 첨가되고, 알코올 및 무 알코올 음료를 만드는데 사용됩니다. 아마도 가장 인기있는 것은 레모네이드를 상쾌하게하는 것입니다. 그것은 가정에서 레몬으로 쉽게 만들 수 있습니다.
이렇게하려면 두 과일에서 주스를 짜내고 약 700-750 ml의 찬물로 희석하고 설탕을 넣고 철저하게 녹여서 완전히 용해시킵니다. 결과물 인 음료는 걸러 내고 얼음 조각과 함께 제공되어야합니다. 맛을 위해 박하 잎 몇 개를 추가 할 수 있습니다.
또한 매우 유용하고 풍부한 비타민 C 음료 "터키 레모네이드". 그 차이점은 이전의 조리법 에서처럼 주스뿐만 아니라 전체 레몬이 요리에 사용된다는 것입니다. 이 음료를 준비하려면 5 리터의 물, 500 그램의 설탕 (맛을 더 많거나 적게 넣을 수 있음), 7 레몬 및 민트 약간의 향을 취해야합니다. 과일은 철저히 씻어서 조각으로 자르고, 믹서기에서 설탕과 박하로 레몬을 갈아서 만들어야합니다. 파쇄 된 혼합물은 레모네이드가 준비되는 접시에 옮겨 져야하고 물을 부어야합니다.
차가운 물 마시면됩니다. 뜨거운 물로 다진 과일을 부으면 레모네이드가 씁쓸 해집니다. 그 후, 용기를 냉장고에 몇 시간 동안 두어야합니다 (밤을 보낼 수 있음). 음료가 주입됩니다. 당신이 상온에서 주장한다면, 그것은 또한 괴로움을 포함 할 것입니다. 그런 다음 결과 주입을 걸러 내고 상쾌한 비타민 음료가 준비되어 있어야합니다!
이것들이 유일한 레모네이드 조리법은 아닙니다. 여름 열에서 갈증을 완전히 가라 앉히고 건강 해지는 청량 음료를 만드는 데는 수십 가지 방법이 있습니다.
http://zdorova-krasiva.com/limon-svojstva-i-retsepty-polza-i-vred-produkta-dlya-organizma/몸의 건강을위한 레몬의 유익과 해로움
레몬은 가장 논란이되고 맛있는 동시에 신 과일입니다. 레몬은 전체를 먹을 수는 없지만 많은 인간 활동 분야에서 관리하기가 어렵습니다. 레몬은 적극적으로 먹습니다. - 차를 마시고, 마리 네이드, 소스, 디저트, 따뜻한 음식과 차가운 음식, 패스트리에 추가합니다. 레몬은 다양한 종류의 얼룩을 제거하기 위해 표면 및 직물을 표백하기 위해 일상 생활에서 활발히 사용됩니다. 레몬은 또한 우리의 피부에 유용합니다 - 미백 및 건조 마스크는 감귤없이 할 수 있습니다. 레몬은 모든 좋은 주부의 냉장고에 있어야하는 진정한 도우미입니다.
레몬은 감귤류 펄프뿐만 아니라 껍질이나 뼈까지 사용된다는 점에서 흥미롭고 독특합니다. 레몬은 많은 기관과 몸 전체에 유익한 효과가 있습니다. 이 기사에서는 인간에 대한 유익한 속성, 금기, 사용 방법 및 적용에 대해 레몬에 대해 이야기 할 것입니다.
레몬의 유용한 특성
유럽의 오랜 기간 동안, 레몬 나무는 아름답고 청명한 크라운, 유 별나게 황색 인 과일에 감탄하여 관상 식물로 재배되었습니다. 그러나 아시아에서는 이미 레몬에 놀라운 맛과 치유 효과가 있다는 것을 알고있었습니다.
- 면책. 우선, 레몬은 인간의 건강을 향상시키는 매우 강력한 면역 조절제입니다. 레몬 티는 ARVI와 다른 감기를 억제 할 수있는 고전입니다. 목이 아픈 동안 레몬은 인후통으로 소모 될 수 있습니다. 감귤류는 말 그대로 박테리아의 발달을 억제하고 즉시 통증을 완화시킵니다. 레몬의 규칙적인 섭취는 이미 감염된 유기체를 치유 할뿐만 아니라 다가오는 바이러스에 대한 강력한 면역 장벽을 만듭니다.
- 기침 할 때. 레몬은 감기에 맞서 사용되지만 레몬 주스가 뛰어난 거담제 효과가 있다는 것을 아는 사람은 거의 없습니다. 의사는 심지어 기관지염 때문에 처방을받습니다.
- 온도를 낮추려면. 레몬 차는 감기 동안뿐만 아니라 항 바이러스 효과가 있으므로 사용하는 것이 좋습니다. 레몬이 열을 완벽하게 덜어 준다는 사실은 발기 부전 효과가 있습니다.
- 잠들 때 도움이됩니다. 레몬을 먹을 수있는 성분에 따라, 그는 아침에 활력을 불어 넣을뿐만 아니라 저녁에 그를 진정시킬 수 있습니다. 우유 나 꿀과 함께 레몬을 마시면 평온하고 깊은 잠에 잠들 수 있습니다. 감귤류는 불안과 불면증을 완벽하게 치료합니다.
또한, 레몬은 편두통 발작을 완화하는데 유용하며 신경 쇠약에 효과적이며 수유와 심장 기능을 개선하고 기관지 천식의 부종과 공격을 완화시킵니다. 이러한 모든 유익한 성질은 따뜻한 감귤 향과 함께 다공성 황색 과일에 속합니다. 그러나 레몬은 안전합니까?
레몬 섭취 금기
이 황색 감귤이 전체를 먹는 것이 매우 어렵다는 것은 당연합니다. 산이 위험 할 수 있기 때문입니다. 그렇다면 어떤 경우에 레몬 사용을 제한해야합니까?
- 처음이자 가장 중요한 것은 위의 다양한 질병, 특히 산도, 위염 및 궤양 증가입니다. 이 경우, 상당히 공격적인 구연산은 상황을 악화시킬 수 있습니다.
- 희석 된 레몬 주스는 점막의 질병이있는 경우에만 입안을 헹굴 수 있으며 산에 잦은 노출은 치아 법랑질을 파괴합니다.
- 레몬 주스를 순수한 형태로 마실 수 없으며, 특히 위장이 심합니다.
- 고혈압이 있다면 레몬도주의해서 사용해야합니다.
- 레몬은 대량으로 섭취 할 수 없으며, 이는 감귤류가 주요 알레르기 항원으로 간주되기 때문입니다. 레몬 주스에 대한 반응은 대도시의 거의 네 번째 주민마다 일어난다.
- 어떤 경우에도 깨끗한 원액으로 입이나 목을 헹굴 수 없습니다. 이것은 점막에 화상을 입힐 수 있습니다.
- 레몬과 그 산은 점막이 매우 부드럽고 민감하기 때문에 2 세 미만의 어린이에게는 금기입니다.
레몬은 자연의 놀라운 선물입니다. 제대로 사용하면 신체에 많은 유용한 특성을 부여합니다. 너 자신을 해치지 않으려면 레몬을 제대로 사용하는 법?
레몬을 먹는 법
우리는 종종 차를 만들 때 레몬을 사용합니다. 이렇게하려면 차 한잔에 감귤류의 조각이나 원을 추가하거나 주전자에 똑바로 넣으십시오. 추운 계절에는 레몬, 꿀, 생강으로 차를 준비하는 것이 매우 효과적입니다. 그것은 독특한 비타민 값이 있습니다. 생강은 잘게 썰어 차와 함께 끓여야합니다. 2 리터의 물을 먹는 생강 반 정도. 그 후, 끓는 물로 모두 채워야합니다. 한 번에 레몬을 넣지 마십시오. 그렇지 않으면 산은 차를 양조하는 것을 허용하지 않습니다. 차가 충분히 주입되면 레몬을 레몬에 넣으십시오. 차에 꿀을 마시고 컵에 넣지 마십시오. 그렇지 않으면 꿀의 모든 유익한 성질이 열로부터 손실됩니다.
목구멍의 질병에 대처하기로 결심했다면, 따뜻한 물 한 잔에 레몬 주스 한 스푼에 대한 해결책을 준비해야합니다. 인후염, 인후염,이 화합물로 인한 편도선염으로 목구멍을 헹굽니다. 입을 헹구면 구내염, 치은염, 치주 질환 등을 제거하는 속도를 높일 수 있습니다. 이 솔루션은 아침에 술을 마셔 소화를 시작하고 체중 감량을 가속화해야합니다.
기침을 없애기 위해 그러한 구성을 준비하십시오. 2 개의 레몬의 살은 2 개 큰 스푼의 양에있는 다진 양 고추 냉이와 섞어 야한다. 그 덩어리가 서서 그 안에서 주스를 쥐어 짜게하십시오. 사용 전에 조성물을 1 : 3의 비율로 물로 희석해야합니다. 하루에 두 번 희석 된 스푼을 아침에 비어있는 위와 취침 전에 마 십니다. 간을 정화하기 위해 레몬을 다진 마늘과 섞어서 짜냅니다. 결과 쥬스는 찻 숟가락을 마시고, 하루에 세 번, 반 정도는 물을 반으로 희석하여 주 식사 전에 30 분 정도 마셨다.
관절염, 류머티즘, 염좌 또는 근육에 시달리는 경우 레몬 주스에 작은 헝겊 조각을 적신 다음 영향을받는 부위에 부착해야합니다. 조금 따뜻하게 느껴야합니다. 염증과 따끔 거림을 느낄 경우 감귤에 알레르기 반응을 보일 수 있으며 이러한 치료 방법을 사용할 수 없음을 의미합니다.
레몬을 베이킹에 넣으려면 주스가 아닌 즙을 사용하는 것이 좋습니다. 그것의 산으로 반죽을 망치지는 않을 것이지만 섬세한 감귤 향이 굽습니다. 케밥 매리 네이드에 레몬을 추가하십시오. 육즙을 부드럽고 맛있게 만들어주는 구연산입니다. 레몬 주스는 심지어 가장 단순한 수제 합성물을 변형시킬 것입니다. 문앞에있는 경우, 약간의 레몬 주스와 체리 설탕에 절인 박하를 첨가하면 매우 맛있고 풍부한 무알콜 칵테일을 얻을 수 있습니다.
미용에 레몬을 적극적으로 사용하십시오. 레몬 주스는 죽은 피부의 비늘을 멀리내어 강력한 스크럽 효과를냅니다. 레몬은 굳은 살이나 옥수수에 완벽하게 대처하여 발 뒤꿈치의 섬세하고 부드러운 피부만을 남깁니다. 레몬 씻기 - 1 리터의 레몬 주스를 물 1 리터로 희석하고이 조성물로 머리카락을 헹구십시오. 이것이 필요하지 않은 후에는 물로 헹구십시오. 이것은 기름진 머리카락의 문제를 제거하는 데 도움이됩니다. 그리고 매일 레몬 주스로 손톱을 갈아 주면 믿을 수 없을만큼 강하고 확고 해지고 더 이상 벗겨지고 부서지지 않습니다.
중세 시대에 사람들은 레몬이 유독 한 물기와 심지어 전염병으로부터 구할 수 있다고 믿었습니다. 유행 기간 동안 레몬은 거의 모든 집에 보관되었으며이 신맛이 나는 과일이 질병으로부터 보호 될 것이라고 믿었습니다. 러시아에서는 13-15 세기에 열매가 네덜란드에서 수입되었지만 부유 한 그랜저 만이 수입 할 수있었습니다. 다행히도 현대 레몬은 모든 사람이 이용할 수 있으며 누구나 신맛, 섬세한 향 및 소중한 혜택을 누릴 수 있습니다.
http://howtogetrid.ru/polza-i-vred-limona-dlya-zdorovya-organizma/레몬 : 인체에 대한 이익과 해악. 치유 속성에는 어떤 것이 있습니까?
가장 유명한 이국적인 과일의 상위 3 개에는 레몬이 항상 언급됩니다. 게으른 것을 제외하고는이 감귤의 대표자의 몸에 대한 이익과 피해는 논의되지 않았습니다. 그러나 의견의 파편에서 가장 일반적인 제품조차의 재산의 정확한 아이디어를 얻는 것은 곤란하다. 그럼, 열대 지방의 산토끼가 우리를 놀라게 할 수 있을까요? 이제 우리가 알아 낸다.
레몬과 좋은 것은 거의 동의어입니다.
하늘에서이 식물은 "Limung"이라고 불리며 "어머니에게 유용하다"는 의미입니다. 의심의 여지없이, 어떤 엄마, 현재 또는 미래, 레몬으로 건강을 강화하기 위해 잘 할 것입니다. 이집트의 전설에 따르면 어머니뿐만 아니라 파라오도 레몬 주스를 사용하여 육체와 정신력을 강화 시켰습니다.
레몬에 무엇이 들어 있습니까? 과일의 특성, 이득 및 해악은 그런 신 과일이 왜 전세계의 맛을 얻었는지 이해하는 것을 도울 것입니다.
화학자의 눈을 통해 "레몬"부를
레몬 과일은 아스 코르 빈산이 풍부합니다. 그러나 이것은 태양 색깔의 과일의 주된 "자존심"이 아닙니다. 레몬은 인체에 많은 중요한 요소의 근원입니다.
레몬 성분 :
- 그룹 B, PP, E의 비타민 성분;
- 유기산;
- 플라보노이드 및 그 유도체;
- 펙틴 물질;
- 식물성 섬유 및 정유;
- 피톤치 시드 및 시토스테롤;
- 기본 미네랄.
과일 주스에서 비타민 C와 함께 거대한 양의 황수정이 작은 혈관을 강하고 탄력있게 만들어 산화 및 환원 과정의 정상적인 과정을 보장합니다.
10 가지 질문에 대한 답변 : "왜 레몬이 필요한가요?"
누군가 당신이 레몬이 필요한 이유를 묻는다면, 아마도 당신은 훌륭한 조리법을 찾았거나 감기에 걸릴 것이라고 대답 할 것입니다. 그러나이 열대성 선물은 매우 유용해서 강의 전체가 그 특성에 관해 밝혀 질 수 있습니다.
유행 중의 지속성
성가신 호흡기 감염과 급성 호흡기 바이러스 감염, 심지어 더 나쁜 질병에 이르기까지 몸을 공격하지 마십시오. 병원균을 파괴 할 수있는 시간 내에 면역력을 유지하는 것이 필요합니다. 과일의 주스는 감기를 제거 할뿐만 아니라 말라리아, 콜레라, 디프테리아, 장티푸스 및 기타 위험한 질병을 일으키는 세균에 대한 최근 연구에 따르면 효과적입니다. 레몬은 또한 pH 균형을 정상화합니다.
매력 "바디 필터"
간은 우리의식이 요법과 환경과 관련된 많은 시련을 견뎌야합니다. 신선한 레몬 희석 - "신체의 주요 필터"를위한 구급차. 이 음료는 요산과 다른 독극물, 담낭의 결석을 녹이고 담즙을 묽게합니다.
신장은 또한 도움이 필요한 "필터"입니다. 레몬은 돌과 칼슘 침전물로부터 그것들을 제거 할 것입니다.
창자 클렌징
레몬 나무의 선물은 내장에서 연동 운동을 자극하여이 장기가보다 적극적으로 움직이게하여 축적을 제거하고 대변을 조절합니다. 장 기생충은 레몬과의 "만남"을 매우 두려워합니다.
두뇌에 대한 "두 번째 호흡"
의사들은 감귤류, 특히 레몬 껍질이 파킨슨 병과 같은 뇌 손상 환자를 면제 기간에 진입 할 수 있도록 도와주었습니다.
당신의 생각을 더 신선하고 창의적으로 만들기 위해서, 아침 식사 때 신맛을 잃지 마십시오.
선박 구조
혈관의 강화와 정화는 심각한 질병을 예방하는 데 없어서는 안될 부분입니다. 혈관을 돌보는 것은 레몬을 먹는 것과 관련이 있습니다. 또한,이 열대 지방 주민들은 내출혈을 피하고 혈압을 낮추며 산소로 몸을 감싸줍니다.
재미있는 사실 : 등반 중 등산, 어려움 호흡과 관련된, 레몬의 도움으로 자신의 상태를 용이하게합니다.
종양학 전문 레슬러
감귤류의 대표들은 22 종의 항 종양 물질을 함유하고 있습니다! 연구에 따르면 레몬은 동물의 악성 세포 성장을 늦추고 성장을 멈추게합니다.
세련된 머리카락의 친구
희석 레몬 주스로 머리를 헹구면 지방 함량이 감소하고 비듬을 제거하며 곱슬을 강하고 두껍고 실키하게 만듭니다.
젊음과 아름다움의 동맹
레몬을 만드는 산화 방지제는 노화 과정을 늦추어 외모와 건강을 해치게됩니다. 또한 레몬 마스크를 피부에 바르기 위해 여드름, 주름, 색소 침착, 건강에 해로운 피부를 없애줍니다. 과일의 지방 연소 특성은 체중 감소를위한 스포츠 및 다이어트의 보조자가됩니다.
비전 프로텍터
당뇨병 성 망막증을 비롯한 다양한 눈의 질병은 루틴이 몸에 들어가면 활발히 진행되지 않습니다 (이 물질은 레몬 성분 중 하나입니다).
세포 에너지
레몬은 세계 유일의 음이온 음식입니다. 나머지 제품의 이온에는 양전하가 있습니다. 음이온과 양이온 (음전하 및 양전하를 가진 입자)의 상호 작용은 세포의 모든 에너지를 제공합니다.
레몬의 이익을 어떻게 배가 시키나요?
그것은 당신에게 레몬과 소금의 놀라운 조합으로 보입니까? 그러한 요리 재료의 이익과 해악은 요리사와 영양사에게 오랫동안 알려지지 않았습니다. 이 과일의 가치를 높이려면 피클해야합니다.
마른 냄비에 두어 씻어 레몬을 넣어 그들에 상처를 만들고 소금에 깊이 침투하십시오. 그런 다음 3 일 동안 건조하고 어두운 방에 용기를 놓습니다. 그런 제품은 몸을 강화하고 체중을 줄이는 귀중한 도구 일뿐만 아니라 두 번째 과정을위한 훌륭한 향신료입니다. 그러나 해로운 소금이나 산성 인 사람은이 "약"을 금합니다.
"감귤류의 왕"의 금기
레몬의 특성은 특정 질병으로 고통받는 사람들의 상태를 악화시킵니다. 우리는 그것들을 열거한다.
- 위 점액의 증가 된 산성도 및 점막의 자극 및 손상된 미생물과 관련된 기타 위장병;
- 간, 췌장 및 담낭에 심한 손상;
- 과다 비타민증;
- 치은염;
- 피부 손상.
레몬을 섭취 한 후 치아 에나멜의 파괴를 막기 위해 입안을 완전히 헹구십시오.
참조 :
레몬의 유익과 해가 인체에 어떤 영향을 미치는지 알아내어 모든 사람이 독감에 걸린 겨울철뿐만 아니라이 이국적인 열매가 테이블에 나타나야한다는 사실을 누구나 이해할 수 있습니다. 메뉴 준비에서 레몬에주의를 기울이십시오. 곧 친구가 건강과 젊음의 비밀에 관심을 가지기 시작할 것입니다!
http://polza-ne-vred.ru/fruktyi/limon-polza-i-red-dly-organizma-cheloveka-kakimi-tselitelnyim-svoystvami-on-obladaet유용하고 해로운 레몬은 무엇입니까?
이 민주적이고 상당히 널리 퍼진 과일에는 약 40 가지의 유익한 요소가 포함되어 있으며 혈액과 혈관을 깨끗하게하고 심장과 면역을 강화하며 암을 예방하고 소화에 도움이된다고 상상하기 어렵습니다. 이것은 레몬 - 햇볕이 잘 드는 노란 과일로, 대다수의 사람들이 타액에 반사가 증가하기 시작합니다. 당신이 할 수있는 일 - 감귤류의 신맛과 만나 무의식적으로 그것을 암기, "실험"을 시음의 큰 번호가 필요하지 않습니다.
이게 뭐야?
레몬 감귤류, 가족 rutovyh의 속에 속한다. 이것은 상록수와 그 위에 열매를 맺는 과일의 이름입니다. 그런데 식물학의 관점에서 볼 때 레몬은 모든 감귤류 과일과 마찬가지로 과일이 아닌 멀티 그레인 베리로 간주됩니다.
현재 레몬은 야생에 존재하지 않으며 아마도 아열대 지역의 잡종으로 보입니다. 태평양에 포기 된 중국, 인도 및 열대 섬에서 처음으로 재배되기 시작했습니다. 오늘날 레몬의 재배는 아열대 기후뿐만 아니라 러시아 남부, 코카서스, 크림, 아제르바이잔, 우즈베키스탄 등 대부분의 국가에서 이루어지고 있습니다. 주요 공급 업체는 멕시코, 인도, 이집트, 아제르바이잔입니다.
레몬은 피라미드 모양의 크라운이있는 최대 5m 높이의 다년생 자라는 상록 나무입니다. 젊은 식물의 가지들은 보통 등뼈로 덮여있다. 레몬 잎은 모든 감귤류의 특성을 가지고 있습니다. 이들은 타원형의 가죽 같은 잎으로 감귤 향이 강하고 짙은 녹색이 위, 아래가 가볍습니다.
이 식물은 장시간의 햇빛을 필요로하는 고온 성이며 습기 및 토양 구성에 변덕 스럽습니다.
봄의 중순부터 시작하여 레몬의 개화기가 시작되고 가을 과일이 형성됩니다. 그들은 "타원형"이며, 양쪽 끝이 좁아집니다. 윗부분은 밝은 노란색이며, 약간 구릉이며, 정유가 함유 된 많은 땀샘이있다.
펄프의 안쪽 부분은 보통 더 가볍고 몇 개의 실로 나뉘어져 있습니다. 육체는 여러 가지 씨앗을 담고 있습니다.
구성
레몬은 약 40 가지 활성 성분을 함유하고 있으며, 대부분은 신체에 유익합니다. 과일의 독특한 맛은 비타민 C뿐만 아니라 수많은 유기산 (시트르산, 말산)을 필요로합니다. 그러나 기존의 의견과 달리 아스 코르 빈산 함량의 챔피언은 아닙니다. 파슬리, 건포도, 사나운 장미에서, 그것의 양은 매우 더 높습니다.
비타민 조성물이 비타민 B, A, E, PP로 제시되며, D. 또한, 상기 조성물은 칼륨, 마그네슘, 황, 불소, 인, 철, 아연을 가지고있다.
레몬은 섬유질과 펙틴, 화산재, 플라보노이드, 에센셜 오일, 탄닌을 포함합니다. 대부분의 열매는 요소가 녹아있는 구조화 된 물 (일반적으로 레몬 주스라고하는 것)입니다.
이익과 해로움
비타민이 풍부한 레몬은 가장 강력한 면역 자극제입니다. 그것은 면역계에 튼튼하고 강장제 효과가있어 바이러스에 대한 내성과 환경 적 요인을 증가시킵니다. 그래서 레몬은 감기와 독감을 치료하는 데 매우 유용합니다.
또한, 구강 병원성 미생물의 개발, 호흡기 (아래에 설명) 소장을 억제 살균 효과가있다. 신선한 과일에 함유 된 에센셜 오일은 상부 호흡기에 유익한 효과가있어 코가 막히면 쉽게 호흡 할 수 있습니다.
최신 과학 연구에 따르면 레몬은 비타민 A, E 및 플라보노이드의 복합체로 인해 강력한 항산화 제입니다. 그것은 체내의 자유 방사성 핵종에 결합하는데, 이는 전자가 누락 된 "결함있는"분자이다. 이러한 분자는 건강한 세포에 쉽게 축적되어 기능을 방해합니다. 그러한 "부서진"세포는 암의 발달을 유발하는 것으로 알려져 있습니다. 따라서 레몬 섭취가 종양학의 발달을 예방하는 예방법 중 하나라고 할 수 있습니다.
감귤류의 유익한 성질은 심혈관 계까지 확장됩니다. 우선 심장 근육이 강화되며 이는 레몬 성분에 칼륨과 마그네슘이 미치는 영향으로 유발됩니다. 심장의 전도도가 향상되고 리듬이 정상화됩니다. 아스 코르 빈산과 토코페롤과 함께 사용되는 비타민 PP는 혈관에 유익한 효과가 있습니다. 감귤류를 규칙적으로 섭취하면 혈관의 신축성, 모세 혈관 투과성이 향상됩니다. 산화 방지제는 혈중 콜레스테롤을 낮추고 혈관 내벽에 콜레스테롤 플라크가 형성되는 것을 방지합니다.
이것은 혈액이 혈관을 통해 자유롭게 움직이며 건강한 모세 혈관 덕분에 모든 기관과 조직이 산소와 유용한 원소로 완전히 포화되어 있음을 의미합니다. 또한 레몬은 소량의 철분을 함유하고 있습니다. 그러나 소량이라도 레몬에서 거의 완전히 흡수됩니다. 이것은 주로 비타민 C와 유기산 때문입니다.
태양 과일의 정기적 인 사용으로 죽상 경화증, 정맥류, 심장 마비 및 뇌졸중, 철분 결핍 빈혈의 위험을 줄일 수 있습니다.
비타민 B 군은 비타민 B1, -2, -5, -6, -9를 의미합니다. 그들 모두는 신진 대사에 관여하고 있으며 일부는 혈액 생성 과정에 관여합니다. 또한, 비타민 B는 신경계의 기능적 상태를 유지하는 데 필요합니다. 과일은 신경 자극의 전도도를 향상시키고 중추 신경계를 강화시킵니다. 그것은 만성 피로, 심리적 정서적 과부하에 좋습니다.
레몬 성분이 함유 된 인은 비타민 B와 함께 뇌의 기능을 향상시키고 두경부의 혈액 순환을 도와 주며 집중을 증가시킵니다. 쾌적한 신맛과 과일의 독특한 감귤류 향은 신속하게 응원하고, 두뇌를 "재설정"하는 데 도움이 될 것입니다.
레몬은 고혈압과 당뇨병을 앓고있는식이 요법에 포함시킬 수 있습니다. 그것은 혈관을 청소하고 혈압을 감소시키는 데 도움이됩니다. 과일의 혈당 지수는 15 단위이므로 레몬은 당뇨병으로 매일 섭취 할 수 있습니다. 그것은 면역 강도를 마련, 실행 - 오프를 제거, 심장과 혈관을 강화, 몸에게 필요한 당뇨병 유용한 구성 요소를 제공 할 것입니다,하지만 혈당 점프가 발생하지 않습니다.
의심의 여지없이 레몬과 소화 기관의 이점. 유기산은 음식을 빠르고 완벽하게 흡수하고 위액을 자극합니다. 결과적으로 음식은 위장과 장에서 "정체되지"않지만 신체에 최대의 이익을 가져다줍니다.
식이 섬유는 레몬 성분으로 "털"로 작용하여 창자, 슬래그, 점액에서 독소를 제거합니다. 이렇게하면 소화 장애의 불쾌한 결과를 부 풀리는 것과 같이 느끼게 할 수 있습니다. 또한, 섬유의 영향으로 음식의 소화가 잘된다는 장 연동 운동이 개선됩니다.
이 모든 것이 신진 대사 및 지질 대사 과정의 촉진에 기여합니다. 그러나 그것은 정확하게 신진 대사의 위반 초과 중량, 비만, 많은 질병의 원인이됩니다.
레몬은 소독 효과가있어 장 감염을 예방하고 병원성 식물을 파괴합니다.
레몬은식이에있는 purines의 양을 줄이기 때문에 합동의 질병에서 유용하다. Purines은 또한 관절에 소금의 침전을 일으키는 요산 증가 형성에 기여합니다. 또한 이뇨 작용으로 인하여 몸에서 요산을 배출하는 것이 가능하지만 동시에 중요한 요소가 부족하지는 않습니다. 따라서 레몬은 통풍, 관절염, 다발성 관절염의 증상을 완화시키는 데 도움이됩니다.
꿀과 함께, 레몬 또는 주스는 종종 질병의 악화 동안 관절 부위에 적용되는 치료 용 연고의 조성물에 포함됩니다.
여성용
레몬은 사과와 함께 "젊어지게하는 것"이라고 부를 수 있습니다. 그것은 모든 성분에 항산화 물질의 존재에 관한 것입니다. 항 종양 작용 외에도 항산화 제는 인체에서 독소를 제거하고 세포 노화 과정을 늦추어줍니다.
컴포지션의 비타민 B는 피부의 아름다움과 탄력을 보장합니다. 레몬이 피부의 노화를 늦추고 탄력을 유지하는 데 도움이된다고 주장하기 위해 상기 항산화 효과를 더하십시오.
이러한 특성은 과일이 마스크의 내부 및 외부에 널리 도포 될 수 있도록합니다. 외부 적으로 사용될 때, 과일의 구성 성분 중 유기산 덕분에 미백 효과를 나타내며 피부의 지성을 없애줍니다. 레몬 주스는 곰팡이를 치료하고 손톱을 강화시키는 데 효과적입니다.
신진 대사를 가속화하고 소화력을 향상시키는 능력을 지닌 레몬은 체중을 줄이는 데 사용됩니다. 동시에 과일은 몸에 모든 필수 비타민과 미량 요소를 제공 할 것이며, 결핍은 엄격한식이 요법으로 종종 관찰됩니다.
레몬은 비타민과 미네랄의 성공적인 조합입니다. 이것의 한 예가 여성 호르몬 생산에 기여하는 비타민 A와 E의 "탠덤 (tandem)"입니다. 후자의 부족은 순환 장애를 초래하고, 어려운 경우에는 - 무월경, 아이를 잉태하고 낳지 못함. 생성 된 호르몬 양의 감소는 폐경기에 관찰되므로 50 세 이상의 여성은 매일 식단에 레몬을 포함시키는 것이 바람직합니다.
Citrus는 기침 및 면역 강화 효과가 있기 때문에 임산부에게도 유용합니다. 과일에는 엽산이 풍부하므로 특히 임산부의 첫 임신기에 임산부에게 필요합니다. 비타민 B9 인 엽산은 태아 신경관의 형성에 관여하며 뇌, 척수 및 기타 내부 기관의 발달에 필요합니다.
칼륨은 부종에 대처하는 "위치에서"여자의 구성에 도움, 마그네슘은 항 경련 효과가 자궁을 포함하여 근육의 경련의 위험을 방지 할 수 있습니다. 함께, 칼륨과 마그네슘은 임신 중에 심장 혈관을 강화시켜 거의 2 배의 혈액을 펌프질합니다.
완하제 효과가 있으면 레몬은 장을 깨끗하게하고 종종 임신 초기와 마지막 달 수반하는 변비를 완화시킵니다. 열매는 철분과 칼슘을 함유하고 있으며 아스 코르 빈산과의 결합으로 잘 흡수됩니다. 즉, 이러한 요소는 일반적으로 임신과 모유 수유 중에 부족합니다.
수유하는 동안, 레몬은 여성의 몸이 출산 후 더 빨리 회복하도록 돕고, 필요한 요소를 제공합니다. 영아의 건강에 대한 부정적인 반응이없는 한 수유중인 여성을 먹는 것은 금지되어 있지 않습니다.
그러나 대부분의 경우 과일이 유아의 대변과 산통 및 피부 발진을 유발한다는 사실은 주목할 가치가 있습니다.
출생 후 2 ~ 3 개월 전에는 어머니의 식단에 소개하려고하지 마십시오.
남성용
남성을위한 레몬의 이점에 대해 말하면, 항산화 효과로 다시 시작하는 것이 적절합니다. 레몬은 몸에서 독소와 독소를 배설하고, 혈관과 상부 호흡 기관을 청소할 수 있습니다. 이것은 대량 생산 또는 흡연으로 일하는 사람들에게 유용합니다. 또한 몸을 정화하는 능력 덕분에 레몬은 숙취 증후군의 증상에 대처하는 데 도움이됩니다.
비타민 B와 아연을 함께 사용하면 남성의 생식 기능이 향상됩니다. 이것은 이들 성분이 남성 호르몬 인 테스토스테론 생산에 기여한다는 사실 때문입니다.
많은면에서, 그것은 정자의 질뿐만 아니라 임신 할 수있는 능력을 결정하는 사람입니다. 레몬은 약간의 이뇨 작용을하고 소독제 역할을하기 때문에 우리는 비뇨 생식기 계통의 질병을 예방하는 능력에 대해 이야기 할 수 있습니다. 과일의 규칙적인 섭취는 발기력을 유지하고 리비도를 증가시킵니다.
테스토스테론의 수준은 일반적인 복지, 남성의 수행에 영향을 미칩니다. 크게이 호르몬으로 인해, 그것은 남성 근육 질량을 구축하는 것이 가능합니다.
어린이를위한
아이들을위한 레몬은 면역력을 강화하고 냉담한 치료제로 가장 많이 사용됩니다. 과일은 칼슘을 비롯한 중요한 성분으로 성장하는 신체를 제공합니다. 후자는 뼈와 치아 형성에 필요합니다.
인은 뇌에 좋고, 정신 활동을 자극하고, 피로를 풀어줍니다. 이와 관련하여 학생들의 식단에 과일을 포함시키는 것이 좋습니다.
방부성이있어 레몬은 항문 모공에 대한 안전한 치료제로 사용될 수 있습니다. 그는 대부분의 약물과 달리 미생물총을 위반하지 않습니다. 이를 위해 레몬은 내부뿐만 아니라 적의 구성으로 사용됩니다.
마지막으로, 감귤류는 어린이의 구루병 위험을 예방하는 비타민 D를 함유하고 있으며, 청소년에서는이 비타민이 호르몬 수치를 정상화시키는 역할을합니다.
과일의 이러한 의약 적 특성에도 불구하고, 사용에 금기 사항이 있습니다. 우선, 레몬을 개별적으로 용납하지 않거나 감귤에 알레르기가 있으면 소비를 포기해야합니다. 구성 성분의 산 농도가 높으면 사람의 상태가 악화되기 때문에 위액의 산도가 높은 사람에게는 위험합니다. 같은 이유로, 위염, 소화성 궤양, 췌장염, 산통, 크론 병의 급성기에 열매를 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
췌장, 신장 및 간장의 심각한 병이있는 경우에는 레몬을 섭취하기 전에 의사와상의해야합니다. 낮은 칼로리 함량과 낮은 혈당 지수에도 불구하고 레몬은 제 1 형 당뇨병으로 섭취해서는 안됩니다. 두 번째 유형의 질병 2의 경우, 의사의 허락을 얻는 것이 좋습니다.
고압으로 레몬은 해를 끼치고 유용 할 수 있습니다. 그것은 혈관을 청소하고 압력을 줄이는 데 도움이됩니다. 그러나 이것은 혈관벽의 음색을 증가 시키며, 경우에 따라 고혈압의 위기를 유발할 수 있습니다.
과일의 산도가 높기 때문에 입안의 점막에 자극을 줄 수 있습니다. 이는 치아가 극도로 민감한 경우 특히 두드러집니다. 레몬을 마신 후에 입을 헹구는 것은 불쾌한 감각을 제거하고 치아 법랑질을 보호하는 데 도움이됩니다. 아직 약한 소화 기관이 과일 가공에 대처하지 못하기 때문에 3 세 미만의 어린이에게 레몬을주지 않는 것이 좋습니다.
나는 위장에 먹을 수 있을까?
레몬이 공복 상태에서 먹을 수 있는지 여부에 대한 질문에 답하면 신체의 상태뿐만 아니라 레몬의 형태 (전체 과일, 주스, 신선 또는 열처리 등)를 고려해야합니다.
빈 위장에서 그것을 마시는 것은 해롭지 만 위험합니다. 다량의 유기산으로 인해 레몬과 농축 주스는 위 점막에 부정적인 영향을 미치므로 시간이 지남에 따라 궤양을 유발할 수 있습니다.
그러나 레몬 주스의 농도를 낮추어 물로 희석하면 빈 음료를 마시는 것이 가능합니다. 이 같은 산은 훨씬 적은 양이지만 위장의 생성을 자극하고 가까운 미래에 소화를위한 전체 소화 시스템을 준비합니다.
이렇게하면 음식물을 더 잘 흡수 할 수 있고 장에 독소와 폐기물이 축적되는 것을 방지 할 수 있습니다. 이러한 긍정적 인 효과는 신진 대사의 촉진과 면역계의 강화를 수반합니다 (결국 대부분의 면역 세포는 장에서 "살아"있습니다). 식사 전 15 ~ 30 분 전에 마신 레몬이나 주스를 마시는 물에는 식욕을 자극하는 효과가 있습니다.
꿀은 레몬 물의 이득을 증가시키는 것을 돕는다. 그것은 대략 한 스푼의 물을 한 잔에 넣습니다.
다음으로 우리는 인체 건강 상태에 대한 질문으로 돌입합니다. 주로 위액의 산성도를 나타내는 지표입니다. 레몬 음료의 후자 성분의 산도가 낮 으면 산도가 높아져 소화 불량을 피할 수 있습니다.
위장의 산성도가 증가한 빈속에 레몬 주스를 먹을 때 어떤 일이 발생하는지 쉽게 추측 할 수 있습니다. 점막은 침식, 궤양, 위염을 유발할 수있는 산의 이중 부분을 섭취합니다. 이 범주의 사람, 레몬 (또는 오히려 레몬 물)은 빈속에 금기입니다.
해결책은 식사 시작부터 15 분간 또는 레몬 식사 후 1 시간 반 동안 레몬을 섭취하는 것입니다.
산도가 약간 증가하면 레몬과 금식으로 물을 마셔서 후자의 농도를 낮출 수 있습니다.
어떤 용도로 사용합니까?
레몬의 거의 모든 부분이 재활용 가능하고 그 사람에게 유익합니다. 신선한 과일은 소비 또는 요리 사용을 위해 상점에 배달됩니다. 레몬 주스는 의약품 (널리 알려진 두통 치료제 "Citramon"은 구연산 함유), 화장품에 널리 사용됩니다.
레몬 주스는 자연 얼룩 제거제 (예 : 혈액, 포도주, 잉크 등의 얼룩을 제거함) 역할을하며, 배관에 빛을 줄 수 있습니다.
에센셜 오일은 껍질이 풍부한 에스테르에서 준비됩니다. 이들은 방부제, 진통제, 살균 및 지혈제로 사용됩니다. 아로마 테라피는 진정시키고, 긴장을 풀어주고, 두통을 완화시켜줍니다. 화장품에서 레몬 오일은 항진균제로 여드름 치료에 사용됩니다. 유쾌한 비 응고 냄새를 가지고있어서, 기름은 종종 집을 풍미하는 데 사용됩니다.
신선한 레몬을 섭취 할 수 있으며, 냉장고와 실내 조건에서 장시간 보관할 수 있습니다. "유틸리티"를 보존하는 또 다른 방법은 과일 또는 주스를 동결시키는 것입니다. 냉동 과일은 피부와 함께 있어야합니다. 레몬이 완전히 얼면 그 다음에 그것을 문지르고 냉장고에 다시 보내야합니다.
태양 건조 레몬은 샐러드, 곡물, 캐서롤 및 코티지 치즈, 케 피어의 맛을 변형시킬 수 있습니다. 그들은 디저트와 음료를 장식하는 데 사용됩니다. 높은 맛뿐만 아니라, 이러한 감귤류는 신선한 과일에 내재 된 대부분의 유익한 성분을 보유합니다. 그러나 수분 증발로 말린 레몬의 칼로리 함량이 증가합니다.
신선한 레몬과 함께 조리 된 레몬은 몸을 정화하고 신진 대사를 촉진시키는 데 널리 사용됩니다. 빈속에 아침에 요리 한 후에 액체를 마시고 30 분 후에 아침을 먹는 것이 좋습니다.
신청서
많은 양분을 포함하고 있기 때문에 빵 껍질을 가진 가장 유용한 레몬 및 비타민 PP는 그것에 거의 완전하게 집중된다. 당연히 신선한 레몬을 열에 노출시키지 않고 섭취하는 것이 가장 좋습니다.
그러나 맛의 특이성으로 인해이 형태로 레몬을 먹는 것은 쉽지 않습니다. 그래서 많은 사람들이 레몬 조각에 설탕을 뿌려서 이것을합니다. 감미료는 레몬의 유익한 성분의 함량에는 영향을 미치지 않지만 칼로리 성분을 첨가합니다. 이러한 관점에서 설탕 대신 꿀을 사용하는 것이 훨씬 더 유용합니다.
칼로리의 양은 거의 동일하지만, 꿀, 레몬 조성물은 상당히 풍부하게 확장하고 그 치료 효과. 꿀과 레몬을 기본으로하여 많은 요리법이 있으며, 대부분은 면역 체계를 강화시키는 데 목적이 있습니다.
일반적으로 이러한 성분 이외에 혼합물에는 말린 과일과 견과류가 포함됩니다. 고기 분쇄기 건포도, 말린 살구 및 레몬 자두를 스크롤하고 꿀을 부어 10-14 일 동안 양조하게 충분합니다. 1 달에 1 ~ 2 큰술을 1 개월에 한 번 복용하고 휴식을 취하십시오. 이 조성물은 감기, 만성 피로를 다루면서 면역 체계를 강화시키는 데 효과적입니다.
레몬을 함유하고있는 또 다른 잘 알려진 치료법은 레몬과 꿀이 함유 된 물입니다. 이 간단한 음료는 아침 식사 20 분 전에 공복시 마시는 것이 좋습니다. 몸을 깨우고 에너지를 공급하며 신진 대사를 시작하고 소화 기관을 음식으로 준비하는 데 도움이됩니다.
레몬 물을 준비하는 것은 매우 간단합니다. 과일의 원이나 반을 자르고 상온에서 물을 부어야합니다. 밀감 속은 주스를 넣을 수 있도록 약간의 주걱을 숟가락으로 주름 져야합니다. 액체 꿀 큰술을 넣고 작은 입술로 깨어 난 후 즉시 마 십니다.
체중 감량을 위해 낮에는 레몬 물을 마셔 주스, 차, 커피로 바꿀 수 있습니다. 수시로, 음료의 유사한 응접은 규정 식과 결합되고 창자를 정화한다. 레몬 주스와 물을 사용하여 장을 청소하려면 변비, 소화 장애, 빈번한 팽창, 피부 발진 등의 다른 징후가 있습니다. 1 리터의 물에는 보통 1 레몬의 주스가 사용됩니다.
가장 유명한 음료 중 하나는 물론 레몬 차입니다. 검은 색이나 녹차에 레몬 조각을 넣으면 충분합니다. 보통 음료는 설탕, 감미료, 잼 또는 꿀을 첨가하여 달게됩니다. 중요한 점은 고온에서는 비타민 C가 파괴되므로 레몬을 끓는 물에 부으거나 너무 뜨거운 차를 넣지 마십시오. 최적 온도는 60도 이하입니다.
음료의 맛과 향기를 더 레몬으로 만들어 발음이 풍성함을 돕습니다. 마른 레몬 향이나 차가운 레몬 향을 차주 전자에 넣고 보통의 방법으로 준비합니다.
레몬 티는 다양성으로 유명합니다. 따뜻하고 심지어 약간 뜨겁게 마시면 따뜻하게하는 효과를 나타내며 온도를 낮추고 즐겁게 따뜻하게하고 오한에 대처하는 데 도움이됩니다. 차에 카 다몬, 육두구, 정향 나무 및 계피를 추가하여이 작업을 향상시킬 수 있습니다.
여름 더위에서 차가운 레몬 차를 마시는 것이 즐겁습니다. 갈증을 풀고 리프레쉬합니다. 음료의 산성도를 강조하기 위해 박하를 허용 할 수 있습니다. 얼음 조각을 첨가하고 설탕을 바닐라로 대체 할 수 있습니다.
레몬은 차뿐만 아니라 커피와 함께 양조 될 수 있습니다. 후자 대신에 치커리를 먹는 것이 낫습니다. 이것은 카페인이없는 상쾌한 음료입니다.
레몬은 믿을만한 부엌 "조수"입니다. 달걀 흰자를 때리는 동안 추가 된 레몬 주스 몇 방울은 꾸준하고 털이 많은 단백질 피크를 얻는데 도움이 될 것입니다. 레몬 주스로 사과 나 배를 얇게 썰면 오랜 시간 동안 어둡게되지 않습니다.
부엌에서 나쁜 냄새를 제거하면 레몬 한 조각을 도울 수 있습니다 (건조도 실수로 냉장고에서 잊어 버릴 수도 있습니다). 오븐에서 구워야하거나 전자 레인지에서 가열해야합니다. 부엌에서 감귤류의 향기가 퍼집니다. 접시 나 창문을 씻을 물에 약간의 주스를 넣으면 유리가 반짝 거리며 빛납니다.
레몬 슬라이스는 레모네이드를 만들기 위해 사용되며, 보통 오렌지, 딸기와 결합됩니다. 다른 유형의 식물 (석회)은 음료, 제과를 장식하는 데 사용됩니다.
레몬 껍질은 요리에 널리 사용됩니다. 그것은 베이킹 아름다운 색상과 감귤류 그늘을 만들기 위해 사용되며 고기와 생선, 매리 네이드를위한 소스에 추가됩니다. 레몬 향과 함께 야채 또는 과일 샐러드를 맛보면 절묘한 향긋함과 신선한 향기가납니다. 레몬, 주스, 생선 및 해산물의 펄프처럼 껍질도 잘 간다.
음료는 레몬 즙, 케이크 및 기타 파이에 시럽이 함침되어 젤리가 얻어지며 천연 마멀레이드가 얻어집니다. 올리브 오일이나 아마 씨 오일과 함께 레몬 주스는 샐러드 드레싱으로 유용합니다.
치과 치료를 위해 출혈하는 잇몸을 제거하면 레몬 죽과 올리브 오일을 함께 복용하는 것이 좋습니다. 이렇게하려면 레몬 펄프를 1 : 1의 비율로 버터에 넣고 찻 숟가락으로 매일 섭취하십시오. 가벼운 마사지 동작으로 잇몸에 조성물을 바르고 몇 분간 그대로두고 입을 헹구십시오.
단식 용 레몬은 숙취 증후군에서 벗어나도록 도와줍니다. 필요한 복용량은 슬라이드가없는 큰 스푼입니다. 이미 두 시간의 메스꺼움, 두통, 허약감이 지납니다.
인후통이 레몬을 작은 조각으로 자르면 (피부는 제거되지 않음), 가볍게 설탕을 뿌려서 녹여 내리십시오. 절차의 빈도 - 2-3 시간마다. 농축 된 레몬 용액으로 양치질 할 수도 있습니다. 온난 한 물의 반 유리를 위해, 레몬 주스의 3-4 큰 스푼을 추가하고,이 혼합물로 섞고 양치질하십시오.
주기, 자궁 근종 및 기타 여러 가지 여성 질환을 침범 한 전통 의학에서는 레몬과 심황이 빵 껍질로 말린 콩 죽을 준비하는 것이 좋습니다. 혼합물은 빈 뱃속에 매일 큰 스푼이어야합니다.
유용한 과일은 외부 대리인으로 사용되었습니다. 피부의 재생에 도움을 주며, 항균 및 소독 효과가있어 염증을 감소시킵니다. 이 모든 것이 레몬을 화상에 유용한 치료법으로 만듭니다. 갓 짜낸 주스는 물로 약간 희석하고면 패드로 적시고 몇 분 동안 화상 부위에 바르십시오.
미용에서 레몬과 주스는 주근깨와 색소 침착, 기름기와 여드름과의 싸움에서 사용됩니다. 그것은 젊어지고 토닝 효과가 있습니다.
http://eda-land.ru/limon/chem-polezen/