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최고의 비타민 C를 선택하는 방법

비타민 C는 가장 널리 알려져 있고, 잘 연구되고 인기가있는 비타민 중 하나이며, 인체에 정말로 중요하고 필수적입니다. 매우 유익한 비타민 C는 무엇입니까? 다른 사람들보다 비타민 C를 더 많이 섭취해야하는 사람은 누구입니까? 그리고 약국인 askorbink가 도움이됩니까?

비타민 C에 관해서는 몇 가지 기본적인 사실을 알아야합니다.

수용성 비타민이 축적되지 않는 ✔

인체의 비타민 C를 독립적으로 합성 할 수 없기 때문에 음식이나 보충제를 섭취 할 필요가 없습니다

✔ 비타민 C는 복용 후 즉시 매우 빨리 흡수됩니다.

음식의 장기 저장, 물, 빛, 열처리에 대한 노출은 쉽게 비타민 C를 파괴합니다.

✔ 비타민으로 면역력 증진

✔ 콜라겐 합성에 필수적이며, 칼슘과 철분의 흡수에도 도움이됩니다.

비타민 C : 자연 대. 합성

야채, 과일, 딸기를 주원료로하는 천연 비타민 C가 인체에 가장 적합하고 효율적으로 흡수됩니다. 음식에는 한 가지 성분이 아니라 상호 작용을위한 복합체가 있는데, 아스코르브 산, 바이오 플라보노이드 ( "비타민 P"), 아스 코르 비겐 등으로 구성되어 있습니다.

제약 업계의 대다수는 비타민 C의 합성 형태를 제공합니다. 다음과 같은 형태로 가장 많이 판매됩니다. 아스 코르 빈산 (아스코르브 산), 칼슘 아스 코르 베이트 (칼슘 아스 코르 베이트 / 에스테르 -C), 아스코르브 산 나트륨 (아스코르브 산 나트륨), 아스 코르 빌 팔미 테이트 (아스 코르 빌 팔미 테이트) 또는 이들 형태의 조합을 포함한다.

비타민 C (로즈힙, 아세 롤라)의 천연 출처가 포함되어있을 수 있지만 내용에주의해야합니다. 대부분 합성 비타민 C의 함량은 예를 들어 야생 장미보다 훨씬 많습니다.

비타민 C를 얻으려면 제시된 형태들 사이에 근본적인 차이가 없으며 어떤 형태 든 더 좋거나 더 효율적으로 흡수된다는 과학적 증거는 거의 없습니다. 다량의 비타민 C를 복용하거나 아스 코르 빈산이 소화관의 자극을 유발하는 경우 비 산성 pH 중성 비타민 에스테르 -C에주의를 기울이십시오.

많은 것도, 적은 것도 아니고...

사람이 매일 필요로하는 비타민 C의 양은 전문가가 정기적으로 검토하고 질문합니다. 지금까지 비타민 C의 권장량은 성인 1 인당 90-120mg입니다.

일일 필요는 성, 나이, 신체 활동, 질병의 존재, 거주지, 나쁜 습관의 존재 등과 같은 많은 요인에 따라 달라질 수 있습니다.

수동 흡연자와 흡연자 자신 (적어도 35mg 이상), 정기적으로 마시는 여성, 지속적으로 스트레스를 받고있는 여성, 피임약을 복용하는 여성

Linus Pauling의 추종자 중 엄청난 수의 사람들이 훨씬 많은 양의 비타민 C를 섭취해야 할 필요성에 대해 견지하고 있으며, 그로 인해 모든 유익한 재산이 나타날 것입니다. 비타민 C의 "충격"섭취에 대한이 아이디어는 종종 감기의 첫 징후에서 인기가 있지만, 많은 사람들이 매일 그 양을 계속 섭취합니다. 해외 매장 및 약국에서는 500-1000mg 미만의 용량으로 정제 및 캡슐을 찾는 것이 일반적이지 않습니다. 매일 같은 복용량을 복용합니까? 아니, 나는 받아들이지 않는다.

첫째, 높은 복용량의 비타민 C는 실제적으로 과일과 채소에는 없다.. 성격은 "더 많이"(양에 따라) 원칙이 아니라 품질 (생체 이용률)에 의해 인도된다.

둘째, 장기간에 걸친 비타민 C의 장기 섭취는 단순한 것 이상으로 어려움을 겪을 수 있습니다 메스꺼움 및 설사, 뿐만 아니라 신장 결석, 비타민 B12 결핍, 위장 자극, 아스피린 복용 등을 초래합니다.

그리고 셋째로,이 용량의 비타민 C가 더 좋습니다. 즉시 가져 가라., 부품으로 나누고 하루 종일 균등하게 사용하십시오.

비타민 C 구입처

상점과 약국에서는 비타민 C가 함유 된 다양한 보조제를 제공하고 있습니다.이 중 일부는 적절한시기에 테스트를 거친 것입니다.

승인되지 않음 :

예, iHerb에서 가장 인기있는 오렌지 슬라이스는 아스 코르 빈산의 함량이 라벨 (351mg 대 250mg)보다 많기 때문에 실제로 승인되지 않았습니다.

 Child Life, Liquid Vitamin C, Natural Orange Flavour (118.5 ml)는 같은 이유로 승인되지 않았습니다 : 아스 코르 빈산의 함량이 포장에 명시된 복용량을 초과했습니다.

중금속 및 기타 유해한 불순물은 발견되지 않았으며 많은 복용량의 차이는 그리 중요하지 않지만 제조업체의 원자재 품질에 대해 생각할 이유가 있습니다.

승인 됨 :

➾ Solgar, Ester-C Plus, 비타민 C (90 정)에는 바이오 플라보노이드, 아세 롤라 추출물, 야생 장미 및 루틴이 첨가되어 단 1 정에 1000mg의 큰 용량으로 아스 코르 빈산 칼슘 (Ester-C)이 포함되어 있습니다.

➾ 미국 건강, Ester-C (120 캡슐)는 비타민 C의 많은 브랜드에서 비타민 C의 형태로 바이오 플라보노이드로 사랑 받고 있지만 "다른 모든 제품과 비교하여 최고의 비 합성 비타민 C"등의 정신으로 리뷰에 놀랐습니다. 왜 오도하는거야? 레이블에 정직하게 표시된 구성을 보는 것이 더 좋습니다. Ester-C 칼슘 아스 코르 베이트를 한 캡슐에 500mg의 복용량으로 넣으십시오. 따라서 제조사가 아니라도, 당신은 장식해서는 안됩니다.

비타민 C 외에 Alacer, Emergen-C, Vitamin C, Super Orange (30 개 패킷, 각각 8.8g)에는 전해질 및 기타 비타민이 포함되어 있으므로 물과 혼합해야합니다.

➾ Dynamic Health Laboratories, Liquid Vitamin C, Citrus 향이 나는 액상의 Natural Citrus Flavor (473 ml)에는 야생 장미와 바이오 플라보노이드가 포함되어 있습니다.

비타민 C : 나의 선택

비타민 C를 선택할 때, 나는 자연적인 비타민 C (전체 음식)와 합성 된 아스 코르 빈산을 명확하게 구별합니다.

➾ 캘리포니아 골드 영양, 비타민 C (250g)에는 바이오 플라보노이드가 함유되지 않은 아스 코르 빈산이 포함되어 있으며 다른 성분 (설탕, 감미료, 향료, 염료)이 없기 때문에 인상적입니다. 나는 정제와 캡슐과는 달리 쉽게이 약물의 복용량을 조절합니다. 제조사의 새로운 "신맛"비타민 : Buffered Gold C.

모든 위에서 언급 한 첨가제는 합성 아스 코르 빈산을 함유하고 있기 때문에 나는 전체 식품 비타민 C를 따로 분리하고 싶습니다. 이는 제약 업계가 포도당에서 방출하는 것입니다.

천연 비타민 C와 비타민 C의 흡수를 돕는 성분이 함유 된 천연 식품으로 구성된 복합 비타민 C가 있습니다.

Acerola, goji, kiwi 및 amla의 천연 비타민 C. 왜 그들로부터? 보통의 레몬, 후추 및 기타 제품보다 훨씬 많은 비타민 C를 함유하고 있습니다.

생명의 정원, 비타민 코드, 생식 비타민 C (120 비건 캡슐), 비타민 C 및 모든 식품의 바이오 플라보노이드에는 프로바이오틱스와 효소가 포함되어 있습니다. 당신은 60 캡슐의 더 작은 포장을 시도 할 수 있습니다.

➾ 메가 푸드 (MegaFood), 인정 된 제조업체의 Ultra C-400 (60 정). MegaFood는 종종 다른 제품 (마그네슘, 칼슘)에서 복용량을 잃지 만이 경우에는 그렇지 않습니다. 비타민 C 400mg 1 정

이러한 콤플렉스는 논리적이고 논리적 인 고가로 판매되지만 구입시에도 의미와 이점이 있습니다. 예를 들어, Nature 's Way 파우더 1 티스푼에는 500mg의 비타민 C가 포함되어 있습니다. 높은 용량으로 광신도가없는 경우에는 대용량으로 소비량을 줄이고 제품은 제조사가 지시 한대로 30 회는 충분하지 않지만 한 사람에게는 몇 달 동안 충분하지 않습니다.

http://healthwanted.ru/page/kak-vybrat-luchshij-vitamin-c

비타민 C (아스 코르 빈산)

비타민 C (아스 코르 빈산)의 일반적인 특성

18 세기 에딘버러에서 의과 대학생은 감귤류가 괴혈병을 효과적으로 치료한다는 것을 발견했습니다. 단지 2 세기 후, 그들은 고통스런 질병을 치료하는 물질이 아스 코르 빈산 또는 비타민 C라는 것을 발견했습니다. 레몬 주스에서 1928 년에만 합성 할 수있었습니다.

비타민 C (아스 코르 빈산)는 수용성 비타민입니다. 비타민 C는 조직 세포, 잇몸, 혈관, 뼈 및 치아의 성장과 복구에 중요하며 신체의 철분 흡수를 촉진하고 치유를 촉진합니다 (칼로리 라이저). 그것의 유용성과 가치는 감염으로부터 보호하기에 아주 좋습니다. 면역 작용을 일으키는 자극제 역할을합니다.

규정 식 보충 교재로, E300로 불린다.

비타민 C의 물리적 및 화학적 성질

아스 코르 빈산은 포도당과 관련된 유기 화합물로 산성 미각의 백색 결정 성 분말 형태입니다. 그것은 특정 대사 과정의 환원제와 코엔자임의 생물학적 기능을 수행하고 항산화 제입니다.

비타민 C는 제품, 빛 및 스모그의 열처리로 쉽게 파괴됩니다.

부적절하게 가공 된 식품 및 완제품의 장기 보관시 비타민 C의 손실이 발생할 수 있습니다. 비타민 C의 안전성은 야채와 과일에 대한 올바른 요리 처리를 제공합니다. 야채는 공기에 오래 방치 해 두어 장시간 잘 려서는 안되며, 요리를 할 때는 청소 직후에 끓는 물에 넣어야합니다. 냉동 야채는 끓는 물에 담가야합니다. 느린 해동은 비타민 C의 손실을 증가시킵니다.

비타민 C의 음식 근원

또한 비타민 C는 알약 형태로 상점에서 구입할 수 있습니다.

매일 비타민 C 필요

비타민 C에 대한 일상적인 인간의 필요성은 나이, 성별, 임신, 기후 조건, 나쁜 습관 등 다양한 원인에 따라 다릅니다. 비타민 C의 일일 평균 복용량은 70-100mg입니다.

흡연자와 노인들은 비타민 C에 대한 필요성이 증가합니다 (담배 하나가 25mg C를 파괴합니다).

비타민 C의 유용한 특성

아스 코르 빈산은 강력한 항산화 제입니다. 비타민 C는 바이러스 및 박테리아로부터 보호하고, 상처 치유를 촉진하고, 호르몬의 합성에 영향을 미치며, 혈액 생성을 조절하고, 모세 혈관 침투성을 정상화시키고, 조직 세포, 뼈의 성장에 필요한 콜라겐 단백질의 합성에 참여하며, 인간의 면역계를 강화시킵니다. 신진 대사를 조절하고, 독소를 제거하고, 담즙 분비를 개선하고, 췌장 및 갑상선의 배설 기능을 회복시킵니다.

비타민 C는 신체의 노화 과정을 늦추고 알콜 중독 및 마약 중독자의 몸을 중독시키지 않습니다.

아스 코르 빈산은 다양한 질병에서 일반적인 강장제로 사용됩니다.

비타민 C의 유해한 성질

비타민 C 자체는 안전합니다. 그러나 아스코르브 산을 다량으로 사용하면 알레르기 반응이 가려움증과 피부 발진이 생길 수 있습니다. 위염이나 궤양과 같은 위장 문제가있는 사람들은 많은 양의 합병증을 일으킬 수 있습니다. 과다 복용시 복통, 복통, 설사 또는 경련을 일으킬 수 있습니다.

비타민 C 흡수

비타민 C는 칼슘과 마그네슘과 함께 더 잘 흡수됩니다.

신체의 비타민 C 결핍증

hypovitaminosis (결핍) C와 함께, 다음과 같은 증상이 나타납니다 : 심장 약화, 피로, 호흡 곤란, 다양한 질병 (열량제)에 대한 저항력이 감소합니다. 어린 시절, 골화 과정이 지연됩니다.

급성 비타민 C 부족으로 괴혈병이 발생합니다.

괴혈병은 다음과 같은 특징이 있습니다 : 잇몸이 부어 오르고 잇거나, 잇몸이 느려지고, 잦은 감기, 정맥류, 치질, 과체중, 피로감, 과민성, 집중력 저하, 우울증, 불면증, 주름의 조기 형성, 탈모, 시력 상실, 출혈 근육, 피부, 관절에.

신체의 과도한 비타민 C

비타민 C는 사용하지 않은 비타민 잔류 물을 쉽게 제거하므로 대량으로도 안전합니다.

그러나 여전히 비타민 C의 과다 섭취로 이어질 수 있습니다 :

• 설사;
• 메스꺼움;
• 구토;
• 가슴 앓이;
• 복부 팽만 및 경련;
• 두통;
• 불면증;
• 신장 결석.

미용에 비타민 C 사용

비타민 C는 노화를 늦추고 피부의 보호 기능을 회복 시키며 햇빛에 노출 된 후 피부의 수분과 탄력을 회복시키는 데 도움이되는 화장품 제제에 널리 사용됩니다.

비타민 C (Ascorbic acid)와 다른 물질의 상호 작용

비타민 C의 치료 학적 특성은 비타민 A 및 E와 함께 사용하면 크게 향상됩니다.

비타민 C는 비타민 B1, B2, B9, A, E, 판토텐산의 필요성을 줄여줍니다.

아스 코르 빈산은 다량의 철, 카페인, 비타민 B12, 엽산을 함유 한 약물과 함께 사용하면 안됩니다.

비타민 C에 대한 자세한 내용은 비디오 유기 화학 (Organic Chemistry)을 참조하십시오. 비타민 C

http://www.calorizator.ru/vitamin/c

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비타민 C 파우더, 새로운 것! 비타민 C (순수 L- 아스 코르 빈산) 100 % 아스 코르 빈산은 전신과 피부에 유용합니다!

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그러나 비타민 C는 우리가 비타민 C 복용에 익숙해있는 방식과는 조금 다릅니다.

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불행히도, 조성의 설명이있는 라벨은 문지르다.

순수한 L- 아스 코르 빈산 분말처럼 보입니다.

• 미세 결정 성 구연산,
• 흰 색
• 맛이 신맛.

그것은 액체에 완벽하게 용해합니다 : 물, 주스, 차 등. 녹이고 싶습니다.

손에 레몬이 없을 때 나는 차에 담대히 말했다.

-------->>>>>> 아스 코르 빈산이 사용됩니다.

우리 몸은 비타민 C 자체를 생산할 수 없으므로 공급을 보충해야합니다. 그렇지 않으면 면역 체계뿐 아니라 뼈 조직 형성에 문제가있을 수 있습니다. 상처 치유 과정이 지연 될 수 있습니다.

따라서 운동 선수와 스포츠를하는 사람은 신체의 비타민 C를 보충하는 것이 중요하며 신체적 스트레스에도 도움이됩니다.

그것은 비타민 C가 사람의 심리적 상태 (스트레스의 시간 동안)에 중요한 역할을합니다.

액체 (물, 차, 주스)에 용해 된 1 스푼 (120mg)의 권장 일일 복용량.

--------->>>>>>>>> Ascorbic Acid는 얼굴에도 유용합니다.

유기 물질로서 아스 코르 빈산은 결합 및 뼈 조직의 정상적인 기능을 보장하고 생물학적 환원제, 대사 과정의 보조 효소 및 항산화 제입니다. 피부에 미치는 작용의 스펙트럼은 다 기능성에 영향을 미칩니다.

• 콜라겐 생산에 적극적으로 참여하여 주름 및 기타 연령 관련 변화에 대한 사용을 허용합니다.
• 확대 된 모공을 좁히고;
• 피부 질감과 색조를 개선합니다.
• 공격적 환경 영향 (자외선, 저온, 대기 오염) 및 감염에 대한 저항력을 증가시켜 표피의 보호 기능을 향상시킵니다.
• 조직 치유를 촉진하고, 재생 효과가 있으며, 흉터와 흉터를 제거하는 데 도움이됩니다.
• 모공을 잘 청소하고 검은 반점을 제거합니다.

이제 13 세 된 제 딸은 얼굴과 여드름에 발진이있었습니다. 사춘기는 교활합니다 : 호르몬이 춤을 추면!

Ascorbic acid 나는 여드름, 여드름을 예방하고 여드름을 없애기 위해 몸과 피부를 돕습니다.

나 자신을 위해, 나는 실링에이 아스 코르 빈산 분말을 조금 첨가하지만, 당분간은 내 딸에게 비타민의 형태로만 함유되어있다.

겨울에는 아스 코르 빈산 분말이 감기에 나를 구출 해 차에 첨가했습니다.

여름에 - 레모네이드에 추가됩니다.

본질적으로 구연산과 비슷합니다. 그것은 매우 sooo 히 써진다.

입술 연고에 비해 숟가락을 잘 측정 할 수 있습니다.

건강 문제가 없기 때문에 DAS가 PLUS 비타민 C 펄버의 도움이되는지 여부에 관계없이 대답하기가 어렵습니다. 그러나 확실히 아프지 않습니다.

일반적으로 재미있는 일입니다. 가을 겨울과 추위에 특히 유용합니다.

나는 거의 1 년 전에 그것을 샀다. 그리고 아이들이 여름 휴가에 칵테일로 상상하지 않으면, 나는 가루의 3 분의 1이 아직도 남겨 둘 것이라고 확신한다.

http://irecommend.ru/content/vitamin-s-v-poroshke-chto-novenkoe-vitamin-s-chistaya-l-askorbinovaya-kislota-100

순수 비타민 C

비타민 C는 유기농 기원의 천연 항산화 제입니다. 생물학적 활성 물질은 천연 과일, 열매 및 채소에 함유되어 있습니다. 과학자들은 첫 번째 것의 자연적인 근원과 그것을 구별하는 것을 배웠다. 그러나이 약은 즉시 널리 사용되지 않았습니다. 분말 및 스포츠 영양 보조제를 자격을 갖춘 의사의 승인을받은 후에 사용해야합니다.

제조업체 : "Wirud GmbH"(독일)

어떻게 작동합니까? 인체에 아스 코르 빈산이 미치는 영향

비타민 C는 때로는 살아있는 에너지라고합니다. 유기 화합물은 수십 개의 생리 학적 과정에 관여합니다. 주요 속성은 다음과 같습니다.

• 인터페론의 생산을 활성화시킴으로써 면역 강화;
• 자유 래디 칼에 맞서 싸우십시오.
• 정신 및 감정적 인 상태의 안정화;
• 뇌 활동, 특히 시상 하부의 개선;
• 반응 속도를 증가 시키십시오.

아스 코르 빈산은 정상적인 골격 형성에 기여하고 관절을 강화시킵니다. 비타민 C가 풍부한 식품을 먹으면 혈관벽의 탄력이 증가합니다. 위험한 콜레스테롤 농도는 15-19 % 감소합니다. 전반적인 효과는 톤, 지구력, 신진 대사 회복 및 젊어 짐의 증가로 표현됩니다.

그것은 중요합니다! 고품질의 약물을 사용할 때 효과가 보장됩니다. misterprot.ru 사이트는 평판이 좋은 제조업체의 입증 된 첨가제만을 판매했습니다.

여분의 비타민을 섭취해야합니까?

국제 영양 연구에 따르면 천연 열매와 과일에서 아스 코르 빈산의 함량이 점차 감소하고 있습니다. 이러한 추세는 조기 숙성 품종의 재배와 관련이 있습니다. 산업적 규모의 제품 생산에 있어서는 생물학적 가치가 최후에 기억됩니다.

그는 열처리에 부정적인 역할과 전환을했습니다. 신선한 허브와 생 야채를 먹는 것이 현저히 줄어 들었습니다. 결과적으로 행성 주민들은 거시적 요소와 미시 원소의 결핍 문제에 직면 해있다.

간격을 메우려면 특수 첨가제를 허용하십시오. 그들은 의사의 권고에 따라식이 요법에 포함됩니다.

스포츠 및 비타민 C

증가 된 이동성과 에너지 비용은 인체의 아스 코르 빈산 필요성을 크게 증가시킵니다. 규칙적인 신체 활동을하는 생물학적 활성 물질의 결핍은 심각한 문제를 야기합니다. 전문 트레이너는 다음과 같은 목적으로 마약을 권장합니다 :

• 근육 건물;
• 뼈 압축;
• 탄수화물 대사의 조절;
• 지구력을 높이고 혈액 순환을 개선하십시오.
• 염좌 및 인대 파열 방지.

식이 요법에 아스 코르 빈산을 포함 시키면 지방 세포의 파괴가 가속화됩니다. 이것은 피트니스를 할 때 보충제를 필수적으로 만듭니다. 권장 복용량의 소비는 치아, 피부, 잇몸의 상태에 유익한 영향을 미칩니다.

스포츠 경기 중에 비타민 C가 특히 중요합니다. 전원 공급 장치 시스템에 포함되면 신체의 모든 가능성을 드러내지 만 신경질적인 긴장이나 붕괴의 위험으로부터 보호 할 수 있습니다.

복용량에 대해 알아야 할 사항은 무엇입니까? 마약 복용 규칙

아스 코르 빈산의 정확한 투여 량은 환자의 성별, 체중, 신체 활동 및 연령을 고려한 자격을 갖춘 의사가 결정합니다. 금기 사항을 확인하는 것은 필수입니다.

전문가는 고전적 계획 (일일 요금)에서 격퇴됩니다 :

• 일반 사람들 - 70 mg (0.07 g);
• 표준 훈련 기간에 선수 - 약 200 mg (0.2 g);
• 경쟁 업체 - 최대 300 mg (0.3 g).

과다 복용의 위험은 미미합니다. 위험한 것은 20 그램의 단일 사용을 고려하십시오. 물질.

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비타민 C - 최고의 형태의 약물 방출

몸에 비타민 C의 긍정적 인 효과는 오랜 시간 동안 입증되었으며, 아스 코르 빈산의 방출 형태는 중요하지 않습니다. 약물의 주된 역할은 어떤 유기체의 보호력을 증가시키는 것입니다. 따라서 이러한 비타민은 외과 적 중재 및 중증 질환뿐 아니라 겨울 - 봄 기간에 의사가 처방하는 경우가 가장 많습니다.

릴리스 형태 일 수 있습니다.

아스 코르 빈산은 여러 해 동안 다른 형태로 생산되었습니다. 여기에는 환약, 발포성 정제, 환약, 분말 및 주사제가 포함됩니다. 방출 형태에 따라 직접 비타민 C 이외에도 다른 부형제가 포함될 수 있습니다.

대부분의 경우, 정제 형태는 25mg 또는 100mg의 정제를 포함합니다. 씹을 수있는 정제는 둥글고 흰색으로 여러 가지 맛이 있습니다. 특히 아이들에게 매력적입니다.

발포성 정제는 250mg 및 1000mg 일 수 있습니다. 이러한 정제는 수초 내에 물에 용해되므로 복용하기 쉽습니다.

50mg 황색 구형 당뇨병 약제는 어린 시절부터 친숙합니다. 때때로 비타민의 작은 항아리가 각 가정의 겨울에 모든 가족에게 제공되었습니다.

파우더 - 쉽게 물에 희석되어 쉽게 섭취됩니다. 이 파우더는 특수 밀 봉으로 포장됩니다.

주입 용액은 앰플로 제공됩니다.

비타민 C를위한 최상의 선택으로 정제 및 알약

정제 및 환약은 비타민 C의 가장 인기있는 변종으로 간주됩니다. 현대의 구매자는 약국에서 쉽게 찾을 수있는 발포성 정제의 형태에 별다른 관심을 기울이지 않습니다. 일반적으로 비타민 C가 함유 된 정제는 몸에 비타민 C가 부족한 상태로 처방되며 면역 체계가 약화되고 출혈이 열리 며 신체의 정신적 노동력이 증가하고 독성 물질에 중독됩니다.

의사들은 임신과 수유 기간 동안 여성뿐만 아니라 집중적 인 성장 기간 동안 아스코르브 산을 복용하는 것이 좋습니다. 소화관 질환 및 상부 호흡기 질환의 치료에 종종 도움이됩니다. 알콜 중독의 경우 신체가 비타민 C가 부족하여 고통받는 사람들에게 비타민 C를 처방하는 관습이 있습니다.

태블릿은 위장관에 빠르게 흡수 된 다음 신장에 의해 배설됩니다. 위장관의 질병이있는 상태에서 몸은 아스 코르 빈산을 잘 흡수하지 못합니다. 구성 요소는 또한 모유와 함께 제공되며 자연스럽게 땀을 흘립니다.

오늘날 의사들은 환약이나 약을 구입하는 습관을 버리고 발포성 약에주의를 기울일 것을 권고하고 있습니다. 사실 신체가 더 빠르고 더 빨리 비타민을 흡수합니다. 1 개의 정제에는 식사를 완벽하게 보완하는 1 일 복용량의 비타민 C가 들어 있습니다. 그리고 음료의 맛은 성인과 어린이 모두에게 매우 인기가 있으므로 약물 복용에 문제가 없습니다.

약제 분말은 발포성 정제와 동일한 성질을 가지고 있습니다. 또한, 우리는 분말이 5 세부터 어린이에게 가져갈 수있는 반면, 태블릿은 연령 제한이 약간 높다는 것을 알고 싶습니다.

장기간 사용시의 부작용

아스 코르 빈산 정제를 장기간 사용하면 부작용이 발생할 수 있습니다. 가장 흔한 부작용은 피부의 가려움증과 알레르기 반응, 소화 기계의 장애, 신경계의 파괴입니다. 또한 종종 신장 결석이있을 수 있습니다.

부작용이 있으면 급히 약물 섭취를 기록하는 것이 중요합니다. 젊었을 때까지는 예상치 못한 아스 코르 빅을 먹어야하기 때문에 아이들을 조절하는 것이 특히 중요합니다. 어쨌든 많은 환약 및 환약에는 비타민의 맛을 개량하는 보조 풍미가있다. 그건 그렇고, 이러한 모든 부형제는 아스 코르 빈산 칼로리를 추가하므로이 점에주의해야합니다.

비타민 C 드라 제

우리는 작은 노란색 방울을 복용하는 인기와 편리함에 대해 이미 이야기했습니다. 그러나 연령에 따라 이러한 비타민을 일정량 섭취하는 것은 매우 중요합니다. 소아와 성인은 하루 2 회 1-2 정을 복용합니다. 식사 후에는 리셉션을 추천합니다.

환약의 형태로 약물을 복용 할 때, 당신은 신중하게 내부 장기의 작업을 모니터링해야합니다. 혈전증 경향, 혈액 응고 증가, 당뇨병, 다량의 비타민 C 섭취가 금지됩니다. 일반적으로 이러한 문제가있는 경우 의사는 글루코스가 첨가 된 약을 처방합니다.

주입 솔루션

아스 코르 빈산은 또한 주사 용 앰풀에서 생산됩니다. 1ml의 용액에 20 또는 100mg의 물질이 포함되어 있고 용액의 농도는 5 또는 10 % 일 수있다.

많은 생물학적 과정에서 매우 중요하기 때문에 신체에 비타민 C가 부족하면 주사를 처방합니다. 용액은 정맥 내 또는 근육 내 투여되고, 단회 투여 량은 200mg 이하일 수 있고, 사람은 하루에 500mg 이상을 투여 할 수 없다.

주사는 일반적으로 모든 종류의 출혈, 체질과 간 병리, 궤양과 상처가있는 경우, 부신 기능 부전으로 인해 너무 천천히 치료되는 경우 처방됩니다. Ascorbic acid는 임신 기간이나 수유 기간 동안 정신적 또는 육체적 인 운동을 너무 많이하는 주사에 권장됩니다. 미용사는 또한 자신의 실습에 주입 용 솔루션을 사용합니다. 피부를 개선하기 위해 외부에서 사용됩니다.

혈전증과 당뇨병에 걸릴 경향이 있으므로 주사는 처방되지 않습니다.

비타민 C와 다른 물질과의 상호 작용

경구 피임약을 비타민 C와 함께 복용하면 비타민 흡수의 비율이 감소합니다. 신선한 채소와 과일이 즉시 섭취되면 흡수가 감소합니다. 반면 철분과 페니실린은 사람이 아스 코르 빈산을 섭취하면 완전히 흡수됩니다. 그러나 헤파린의 효과는 감소합니다.

deferoxamine을 복용하는 동안 약을 2 시간 간격으로 복용해야합니다. 사실은 동시에 복용하면 철분의 조직 독성을 증가시킬 위험이 있으며, 이는 순환계의 부전을 초래합니다. 환자가 정기적으로 비타민 C를 복용하면 삼환계 항우울제의 효과가 감소합니다.

http://www.fitfit.ru/zhurnal/krasota-zdorovje/vitamin-s-kakaya-forma-7014-article.html

비타민 C (아스 코르 빈산)

비타민 C 또는 아스코르브 산이 아마도 가장 잘 알려진 비타민입니다.

항아리에 든 신황색 완두콩 또는 사탕 같은 포장에 싸인 둥근 약은 모두에게 익숙합니다.

그러나 모든 사람이 비타민 C가 얼마나 유익한 지, 인체에서 얼마나 중요한 기능을하는지 잘 알고 있지 않습니다.

소개

비타민이 건강에 좋다는 사실은 심지어 어린이에게도 알려져 있으며, 더 이상 확인이 필요하지 않습니다.

비타민은 인체의 모든 시스템의 정상적인 기능을 유지하는 데 도움이되며, 적어도 하나의 결핍은 심각한 질병을 초래합니다.

어린 시절부터 모두에게 익숙한 "Askorbinka"는 엄청난 양의 영양소를 가지고 있습니다.

강력한 항산화 제인 비타민 C는 감기를 예방하고 피부 상태를 개선하며 상처를 치료하고 콜레스테롤을 감소 시키며 심장을 치료합니다.

의 역사

비타민 C는 scurvy라는 의미의 라틴어 scorbutus에서 그 이름을 받았습니다. 이 질병의 출현으로 세계 최초로 비타민 C에 대해 알게되었습니다.

고대에는 바다의 괴혈병이 장거리 항해를했던 선원들에게 종종 상처를주었습니다.

이것은 치아가 부서지기 시작하고 잇몸을 출혈하는 질병입니다. 일반적인 약점, 발진 및 출혈이 있습니다.

이 병은 종종 죽음으로 이어졌습니다.

그러나 인디언 덕분에 구원이 발견되었습니다. 그들의 예에 따르면 선원들은 소나무 주사 바늘을 마셨다. 소나무 주사 바늘은 비타민 C가 다량으로 들어있다.

이것은 괴혈병으로 인한 사망률을 현저히 감소시킵니다. 18 세기 초, 영국 함대의 외과 의사 인 J. 린드 (J Lind)는 더 신선한 과일과 채소를 먹음으로써 선원 병이 치유 될 수 있음을 입증했습니다.

1933 년에 Tadeusz Reichstein 박사는 아스 코르 빈산을 합성하여 천연 비타민 C와 동일 함을 증명했습니다.이 성과는 1936 년에 시작된 비타민의 산업 생산을 향한 첫 번째 단계입니다.

오늘날 비타민 C는 면역 약리학의 가장 중요한 요소 중 하나입니다. 전 세계의 과학자들은 다양한 형태의 암에 대한 비타민의 직접적인 영향을 연구하고 있으며 이미 몇 가지 결과를 얻었습니다.

비타민 C는 무엇을 담당합니까?

비타민 C는 결합 조직과 뼈 조직의 정상적인 기능을 위해 필요합니다.

아스 코르 빈산은 면역력을 높이고 신진 대사에 관여하며 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이됩니다.

또한, 그것은 감염과의 싸움에서 신체에 없어서는 안될 조수입니다.

비타민 C는 혈압, 알레르기 반응, 당뇨병을 조절하고 혈액 응고에 영향을 미치며 수면, 모발 및 피부의 질을 담당합니다.

신체의 생물학적 역할

비타민 C가 화학 반응의 중요한 요소이기 때문에 인체의 수많은 생물학적 과정이 불가능합니다.

비타민 C는 산화 촉매 작용을하며 엽산을 저장하고 독소 및 독극물에 유해한 황의 교환을 조절합니다.

Ascorbic acid는 아테롬 경화증의 발병을 억제하고 호르몬 아드레날린의 교환에 관여합니다. 비타민 C의 도움으로 염분과 옥살산이 소변으로 배출됩니다.

비타민은 콜라겐과 엘라스틴 단백질의 합성에 큰 역할을하며 결합 조직의 중요한 구성 요소입니다.

또한 아스 코르 빈산은 조직 재생 과정에 관여하며 인체의 포도당 흡수 과정을 조절하며 주요 항 스트레스 요인으로 작용합니다.

실험 결과는 유망 해 보이지만 아직 완전히 이해되지는 못했습니다. 비타민 C가 화학 요법의 효과를 증가시키는지는 아직 명확하지 않습니다.

물리 화학적 특성

비타민 C - 알코올뿐만 아니라 물에 빨리 용해되는 무색의 결정체.

신맛을 낸다.

알칼리 및 알칼리 토금속의 염기와 함께, 나트륨 및 칼슘 아스 코르 베이트를 형성한다.

비타민 C에는 세 가지 형태가 있습니다.

• L - 아스 코르 빈산 - 가장 생물학적으로 활성 인 환원 된 형태;
• 데 하이드로 아스 코르 빈산 - 산화 된 형태로 회복 가능;
• Ascorbigen은 아스 코르 빈산이 단백질, 핵산, 바이오 플라보노이드와 관련된 식물 형태입니다.

제품의 콘텐츠

인체는 아스 코르 빈산을 합성하지 않습니다. 따라서 정상적으로 작동하려면 외부에서 수신해야합니다. 가장 쉬운 방법은 비타민 C가 풍부한 음식을 섭취하는 것입니다.

http://lifegong.com/vitamins/vit-c

비타민 C

Ascorbic acid, 비타민 C (라틴 scorbutus - scurvy)는 모든 대륙에서 가치가있는 삶의 만병 통치약입니다. 누구나 비타민 C가 감기로부터 보호된다는 소식을 들었습니다. 그래서 겨울철에는 모두가 귤, 오렌지, 약국 및 슈퍼마켓에서 달콤한 톡 보킨 키를 구매합니다. 이 물질은 왜 그렇게 유명합니까?

괴혈병을 견딜 준비가 된 비타민의 존재, 과학자들은 19 세기 중반에 추측했습니다. 항해자와 의사들 중에는 암묵적인 규칙이있었습니다. 평소 식단을 감자, 감귤류 과일로 희석하십시오. 충분한 양의 물질로 인해 신체는 바이러스 감염으로부터 보호되고 면역 체계는 바이러스 및 감염과 독립적으로 싸웁니다.

수십 년 후 연구원 인 젤바 (Zelva)는 비타민 C의 성분을 연구하기 시작했으며 조만간 갓 짜낸 레몬 주스에서 아스 코르 빈산을 추출했습니다. 그러나 1920 년대에 재료 및 기술 기반은 연구에서 더 이상 진전을 허용하지 않았다. 얼마 후 앨버트 조지와 찰스 킹은 물질의 화학 공식을 해독하여 인공 합성물을 개발했습니다. 그 이후로 수백 명의 과학자들이 비타민 C의 특성을 연구하는데 헌신했습니다. 요즘, 물질은 의학 및 뷰티 업계에서 정기적으로 사용됩니다.

아스 코르 빈 (ascorbine)이 발견 된 후, 유럽 국가에서는 그 사용량이 기록적인 수준에 도달했습니다. 정부는 주민들이 새로운 요소의 유용성 여부를 모른 채 하루에 세 번 요소를 사용하도록 권고했다. 곧, 의료기관에서는 아스 코르 빈산의 과다 비타민 C에 대해 불평하기 시작했으며, 증상은 인체에 위험합니다. 독일과 노르웨이에서는 비타민 C의 생산, 판촉 및 판매에 대한 제한 조치를 가해 상황을 평준화 시켰습니다. 사람들은 최근에 모든 질병의 기적 치료제로 간주되었던 물질에주의했습니다.

아스 코르 빈산에 대한 제한은 지금까지 지속됩니다. 또한 2005 년 유럽 법원은 제조사에게 제조 지침에 "치유, 연장"과 "촉진, 보호"를 대체하도록 지시했습니다. 의사는 원치 않는 합병증을 피하기 위해 성분의 투여 량을 조절할 것을 약속합니다.

금기, 권고의 존재에도 불구하고, 신체의 기능에 비타민 C의 생물학적 역할은 막대합니다. 식품과 비타민 제제로 충분한 양의 물질 섭취를 보장하기 위해식이 요법을주의 깊게 관찰해야합니다.

아스 코르 빈산의 개념

아스코르브 산의 화학식은 C6H8O6입니다. 가루는 다른 비타민과 다르지 않습니다 : 물에 녹고, 지방에 강하고, 신맛이 있지만 냄새가 없습니다. 부적절하게 보관하면 파우더가 분해되어 파우더와 유사합니다.

어떤 온도에서 비타민 C가 파괴됩니까? 파괴적인 과정은 60도에서 시작하여 100도에서 입자로 붕괴됩니다.

화학자들은 비타민 분자가 결정질 설탕과 조성이 비슷하다는 사실을 입증했지만 상당한 차이가 있습니다. 인위적으로 파생 된 비타민 C가 식품 산업에 등장했으며, 즉시 E315라는 번호로 인기있는 식품 첨가물이되었습니다. 첨가제는 훨씬 저렴하지만 원본과 동일한 유익한 성질을 가지고 있지 않습니다.

신체의 기능들

인체에서 아스 코르 빈산의 주된 역할은 급진파 및 항산화 특성과의 싸움입니다. 이 성분은 내부 장기와 조직을 가능한 손상, 암 발병으로부터 보호하기 때문에 가장 강력한 항산화 제입니다.

비타민 C는 무엇입니까? 인체에 대한 참여로 산화 환원 과정이 일어나 단백질 합성이 수행되고 결합 조직이 강화됩니다. 비타민 C는 상처의 치유를 촉진하고 상처의 재생에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

선수들이 에너지 성분을 정상화하고 내구성을 높이기 때문에 정기적으로 비타민 - 무기 복합체를 "ascorbinka"함량으로 섭취하는 것이 중요합니다. 스테로이드 호르몬의 합성, 엽산, 천연 금속의 신진 대사는 비타민 C 없이는 완전하지 않습니다. 보디 빌딩에서는 단백질 흡수 및 처리 수준이 근육의 질량에 달려 있기 때문에 물질은 근육 축적에있어 그 역할에 대해 존경 받고 있습니다.

신체에 대한 아스 코르 빈산의 가치는 평가할 수 없습니다. 비타민은 혈관을 강화시키고 벽을 통해 원소의 투과성 수준을 증가시킵니다. 신체의 문제 영역에서 혈액이 더 이상 대량으로 축적되지 않기 때문에 약물은 알레르기 반응을 위해 처방됩니다. 신체의 비타민 C가 적당량 존재하면 염증 과정이 경량 형태로 발생합니다.

심혈관 질환 발병의 주요 원인은 체내 콜레스테롤 증가입니다. Ascorbic acid는 합성 및 대사 과정을 정상화하므로 산화 콜레스테롤은 혈관벽에 축적되지 않습니다. 이러한 현상을 예방하면 동맥 경화증을 예방할 수 있으며, 오늘날 심지어 젊은 사람들도 고통을 받고 있습니다.

비타민 C로 인한 칼슘과 철분의 흡수가 반으로 향상되고 혈액에 항 빈혈 요소가 제공되고 신경계와 관절에는 칼슘이 잘 흡수됩니다. 이 물질의 이점은 연구에 의해 확인됩니다 : 칼슘 흡수의 향상은 여러 과정이 여러 번 느려지는 노인들 에게서도 발생합니다.

면역은 세 가지 주요 비타민 A, C, E의 존재하에 완전한 효력을 발휘합니다. 아스 코르 빈산은 바이러스, 박테리아, 기생충에 대해 충분한 양의 면역력으로 보호 세포의 기능을 담당합니다.

종양학은 21 세기의 전염병으로 간주되며, 통계에 따르면 암에 걸린 사람들의 수가 평온하게 증가하고 있습니다. 종양 전문의는 신체의 정상적인 수준의 비타민 C가 암세포와 자연스럽게 싸워야한다고 말합니다. 그러나 아스 코르 빈 과잉이 체내에 형성되면 암 돌연변이 세포가 더욱 안정 해지고 심지어 방사선 요법으로도 돌연변이가 발생하지 않습니다.

물질을 악성 종양으로 직접 도입하여 암 종양의 발달을 늦추는 것이 가능합니다. 과학자들은 여전히이 이론을 확인하기 위해 임상 연구를 진행하고 있습니다. 어쨌든 종양학 환자는 적절한 수준에서 비타민 C를 유지하는 것이 좋습니다.

아스 코르 빈산은 간을 독소의 영향으로부터 자유롭게 해주고 구리, 방사성 물질, 수은, 납을 제거합니다. 위장관 질환의 발달을 막기 위해 아스 코르 빈은 필수 도구가되었습니다. 신체의 물질 수준을 조절하면 대장과 방광에서 암 종양을 피할 수있는 기회가 생깁니다.

산은 신경계의 기능을 정상화시키고 신체는 스트레스에 대한 저항력을 생성하며 병원체에 저항하는 힘이 있습니다. 또한 부신 땀샘의 작업이 평준화되고 스트레스와의 싸움을 담당하는 호르몬이 적당량 생성됩니다. 이것은 아스 코르 빈산이 담당하는 모든 것들과는 거리가 멀다.

비타민 C 작용의 객관적인 평가를하는 것은 불가능합니다. 21 세기에 과학은 물질이 풍부한 모든 특성에서 멀리 떨어져 있습니다. 그것의 부족이 만성 질병의 발달을 일으키는 원인이되기 때문에, 몸에있는 ascorbic 산의 수준에 통제를 과소 평가하지 말라.

비타민 C의 근원

인체는 그 특성상 아스 코르 빈산을 축적하지 않으므로 섭취를주의 깊게 관찰해야합니다. 매일식이 요법은 종종 비타민 C가 풍부한 음식이 아닙니다. 물질의 양을 채우기 위해서는 약물의 형태 여야합니다. 천연 비타민은 수용성이며 쉽게 열처리되어 유익한 화학적 성질을 파괴합니다. 어떤 제품에 포함되어 있습니까?

주요 사안 :

• 키위;
• 개 장미;
• 달콤한 고추;
• 멜론;
• 검은 건포도;
• 양파;
• 토마토;
• 오렌지;
• 사과;
• 복숭아;
• 감;
• 로완;
• 구운 감자;
• 양배추;
• 잎이 많은 허브.

이전에는 오렌지와 감귤이 가장 많은 비타민이 포함 된 주요 과일로 간주되었습니다. 잠시 후, 과학자들은 이것이 사실이 아니라는 것을 증명했지만, 그 물질의 넓이를 위해 dogrose, 피망, 키위와 비교할 수있는 것은 아무것도 없었다.

동물성 제품 중 비타민 C는 간, 부신샘 및 신장에서만 발견됩니다.

아스 코르 빈산을 함유 한 허브가 요리 중에 첨가됩니다.

이 제품들은 하나 이상의 칼로리 테이블에서 알 수 있듯이 쉽게 소화됩니다. 식이 요법을 준수하는 사람들은 비타민의 수준에 대해 걱정할 수 없습니다. 왜냐하면식이 요법은식이에 해를 끼치 지 않는 칼로리가 함유 된 건강 식품으로 구성되기 때문입니다.

비타민 C와 함께 흡수되는 것에 관한 권장 사항은 존재하지 않습니다. 가능한 한 많은 아스 코르 빈산을 동화 시키려면 다음 규칙을 따르십시오.

1. 야채와 과일은 먹기 직전에 껍질을 벗기고 잘랐다.
2. 조리하는 동안 야채는 끓는 물에만 넣고 유기 비타민은 가열하는 동안 물에 녹지 않습니다.
3. 모든 것들이 액체로 주어지며 과일이 쓸모 없어지기 때문에 요리 한 채소를 국물에 남겨서는 안됩니다.
4. 신선한 야채 샐러드는 서빙 전에 소스로 독점적으로 소금에 절인 양복을 입힌다.

비타민 C의 섭취는 몸에 들어간 후 즉각적으로 발생하며 하루 종일 균일 한 비타민 섭취를합니다.

1 일 복용량은 3 개의 균일 한 부분으로 나누어지는 것이 바람직하며, 따라서 물질의 농도는 지속적으로 신체에서 유지됩니다. 가장 많이 함유 된 아스 코르 빈산이 무엇인지 알아 내고 물질의 공급원을 늘려 식품을 적절하게 준비하고 섭취하십시오.

아스 코르 빈산, 의약품으로서

몸에 비타민이 부족한 상태에서 보급품에 의약품을 보충하는 것이 좋습니다. 공개 양식 :

응용 프로그램의 형태는 질병의 특성에 따라 치료 의사에 의해 결정됩니다. 사용 설명서는 부적절한 약물 투여로 인한 부작용에 대해 경고합니다.

아이들을 위해 처방 된 "ascorbinki"를 떨어 뜨립니다. 왜냐하면 그것들은 사탕과 유사하기 때문에 약품이 아니기 때문입니다. 발포성 정제는 프로 운동 선수에게 인기가 있습니다. 한 잔의 물에 희석 한 태블릿 1 개는 비타민 섭취를 보충하고 피곤한 운동을하기 전에 활기를 되찾아줍니다. 파우더는 사쉐 (sachets)에서 구입할 수 있습니다.

앰풀에서 주사를 위해 생성 된 용액. 하나의 앰풀에는 50, 100mg이 들어있어 한번에 원하는 약물 용량을 입력 할 수 있습니다.

과다 복용은 위장과 소화관에 악영향을 미칩니다. 임산부는 산모와 태아 사이의 신진 대사가 방해 받기 때문에 위험 구역에 있습니다. 결과적으로, 아이는 알레르기를 일으키고, 어머니는 위장관에 문제를 일으킬 것입니다.

한 사람의 일일 요금

과학자들은 인체에 대한 비타민 C의 일일 요구 사항에 관해서 합의에 이르지 못했습니다. 평균 성인을위한 일반적인 선택은 하루 60-80 밀리그램의 물질입니다.

유아는 5 - 45 mg의 어린이에게 아스 코르 빈산을 40 mg까지 사용할 수 있으며, 14 일 매일 50 mg으로 증가합니다.

세계 보건기구 (World Health Organization)는 다른 계산 방법을 사용할 것을 권장합니다. 2.5 mg의 물질이 1kg의 체중에 해당합니다. 하루 90kg의 체중을 가진 사람은 하루에 225mg의 비타민 C를 섭취해야합니다. 의약 목적으로 아스 코르 빈산의 농도를 채우기 위해 의사는 권장 복용량을 3 배로 늘립니다.

시체가 신체의 비타민 C의 평균 양이 아니기 때문에 표준 복용량을 늘리는 것이 좋습니다. 이러한 범주는 다음과 같습니다.

1. 임산부 - 75mg. 질문이 있으시면 임산부가 비타민 C를 먹을 수 있습니까? 아기의 건강을 걱정하지 않으려면 여성 상담을 참조하십시오 임신을 계획 할 때 신체의 ascorbine 수준은 남성과 여성에게 중요합니다. 일일 요금은 100mg을 초과하지 않습니다.
2. 수유중인 엄마 - 90mg.
3. 흡연자 - 120 mg.
4. 알콜 류 - 120 mg. 알코올과 니코틴은 신체의 물질 부족을 유발하는 비타민 C의 분해를 가속화시킵니다.
5. 일정한 스트레스 상황에 처한 사람.
6. 생태계가 좋지 않은 지역에 사는 사람들 : 공장 배기 가스, 배기 가스, 미처리 음용수 등 인체에 유해한 물질이 들어가 자마자 아스 코르 빈산은 처리를 위해 소비됩니다. 비타민에 대한 필요성이 증가합니다.
7. 북쪽과 남쪽 지역 주민. 비정상적인 기상 조건은 신체에 스트레스가 많은 것으로 간주되므로 주민들은 다른 카테고리보다 40 % 많은 비타민을 섭취하는 것이 좋습니다.
8. 경구 피임약을 복용하는 여성.

비타민 C가 결핍 된 사람들의 그룹에 속하더라도 한 번에 잃어버린 물질을 사용하지 마십시오. 복용량을 3 인분으로 나누고 하루 동안 복용하십시오.

아스 코르 빈산 사용은 몇회입니까? 모유 수유 기간이 끝나면 아기의 병이없는 비타민이식이 요법에 도입됩니다. 모유 수유를 할 때, 아기는 모유에서 필요한 모든 요소를 ​​얻습니다.

사람을위한 치명적인 복용량 - 단기간에 60-90 알의 정제. 몸은 비뇨기관을 통해 물질을 제거 할 시간이 없으며 과량의 비타민이 있습니다.

비타민 C 결핍증과 그 증상

먼 시간부터 감귤류는 괴혈병의 유일한 구원으로 여겨졌다. 이 질병의 발달을 막기 위해 아스 코르 빈산 10mg을 섭취하는데 도움이 될 것입니다. 이것은 2 개의 신선한 사과 또는 포도 한 송이와 같습니다. 그러나 이것은 공장, 배기 가스, 더러운 물, 만성 스트레스 등의 부정적인 요인으로 가득 찬 세상에서 신체의 생산적인 작업을 유지하는 데 충분하지 않습니다.

Hypovitaminosis는 면역 계통의 일에있는 호흡과 위장 질병에 몸의 취약성의 감소에 의해 명시됩니다. 연구에 따르면 학교 어린이의 아스 코르 빈 결핍으로 병원균을 견디는 신체의 능력이 절반으로 감소했습니다. 산성 결핍은 심각한 질병을 유발합니다. 비타민 C 결핍 징후 :

• 잇몸 감도;
• 치아 손실;
• 감소 된 시력;
• 정맥류;
• 타박상;
• 장시간 상처 치유;
• 피로;
• 탈모;
• 비만;
• 오래된 주름의 출현;
• 과민 반응;
• 부주의;
• 관절통;
• 불면증;
• 우울한 상태;
• 무관심.

아스 코르 빈산 섭취 부족으로 2 ~ 3 개월 동안 비타민 결핍이 발생합니다.

비타민을 복용하기 전에 과다 복용으로 인한 바람직하지 않은 결과를 피하기 위해 몸에서 양을 알아보십시오. 신체에서 비타민 C의 수준을 결정하기 위해 반드시 테스트를 통과하지는 않습니다, 샘플은 가정에서 쉽게 수행됩니다. 딱딱한 신축성 밴드로 팔을 끌면 피부 표면에 작은 반점이 나타납니다. 스팟의 수는 비타민 결핍의 정도를 나타냅니다. 스팟의 수는 상황의 복잡성을 나타냅니다. 과량의 비타민 C는 소변에서의 존재로 입증됩니다.

몸에서 비타민 C의 공급을 보충하십시오 이미 위에 언급 된 적당한 음식을 필요로하십시오. 과일과 채소를 열과 물로 최소한 처리하십시오. 영양소가 신체에 들어 가지 않고 매우 빠르게 용해되기 때문입니다.

인체의 과량의 아스 코르 빈산

아스 코르 빈산은 사람에게 매우 유용하지만 대량으로 돌이킬 수없는 해를 입힐 수 있습니다. 신체는 허용되는 비율을 초과하지 않는 비타민과 미네랄을 필요한 양만 섭취하는 경우에만 정상적으로 기능합니다. 잉여와 결핍은 일반적인 건강 상태에 영향을 미치는 바람직하지 않은 과정에 자극이된다.

초과 아스 코르 빈산의 결과 :

1. 설사
2. 혈액 세포의 파괴.
3. 비타민 C와 아스피린을 동시에 섭취하면 궤양 인 위 점막에 자극을 줄 수 있습니다. 아스피린은 신장을 통해 소변으로 배출되는 아스 코르 빈산 섭취를 증가시킵니다. 이러한 손실은 심각한 비타민 결핍의 첫 번째 종이됩니다.
4. 쇼크 복용량의 비타민 C는 영양 보충제로 사용되는 비타민 B12의 흡수를 방지합니다. B12 결핍은 신체에 악영향을 미치므로 의사의 정기적 인 검사가 필요합니다.
5. 캔디와 껌은 비타민 C가 많이 함유되어 치아 에나멜을 손상 시키므로 치아를 깨끗하게하고 입을 깨끗이해야합니다.
6. 다량의 아스 코르 빈산은 췌장을 감속 시키므로 당뇨병 환자와 빈혈, 혈전 정맥염 및 혈전증 환자에게 위험합니다. 비타민 C는 신장과 동맥의 활동에 압력을 가하는 호르몬의 분리 된 그룹의 형성에 영향을 미칩니다.

아스 코르 빈산은 상점, 약국에서 무료로 구할 수 있으므로 의사의 처방전없이 구입할 수 있습니다.

과도한 비타민 C는 심각성으로 적자보다 열등하지 않은 부정적인 결과를 낳습니다.

의학에서 비타민 C

아스 코르 빈산의 유익한 특성은 의학에서 인기를 이끌어 냈습니다. 비타민 C 제제는 다양한 질병에 처방됩니다 :

• 괴혈병;
• 비타민제;
• 간염;
• 간경변증;
• 기생충;
• 궤양;
• 골절;
• 출혈;
• 체질;
• 전염병;
• 이영양증.

의사는 환자의 병력을 조사한 후 1 일 1.5g으로 용량을 늘립니다. 근육 내 약물은 급성 부족한 비타민으로 소개되고, 다른 경우에는 규정식이 규정되어 처방 된 약이 처방됩니다.

가장 유명한 의사 리누스 폴링 (Linus Pauling)은 의약 목적으로 비타민 C를 사용하는 열렬한 지지자가되었습니다. 과학자는 심각한 질병과 사소한 질병의 치료에이 물질의 사용을 주장했지만이 이론은 생리 학자의 연구에 의해 뒷받침되지 않았다. 매일의 기준을 높인 후에 일부 환자들은 과다 비타민제로 인한 심각한 문제를 보였습니다.

임신 중에는 여성과 어린이가 겪을 수 있으므로 추가 검사와 검사가 실시됩니다. 임신 여성의 경우, 과다 공급의 초기 단계에서 유산을 유발하기 때문에 비타민 C 사용에 제한이 부과되지 않습니다.

아스 코르 빈산은 월경이 지연되고 불규칙적 인 주기로 처방됩니다. 비타민 C는 자궁 내막 구조의 주 성분 인 에스트로겐 생산에 관여합니다. 충분한 여성 호르몬이 있으면 자궁이 수축되어 월경이 생깁니다. 따라서이 물질은 월경을 유발하고 여성의 건강을 향상시킵니다.

화장품 분야의 응용

아스 코르 빈산은 항산화 제로서 여성의 노화 방지 화장품의 일부입니다. 비타민 C 제품은 프리 래디컬이 얼굴의 피부에 영향을 미치지 못하도록하여 안티 에이징 크림 제조에 사용됩니다.

화장품의 구성 성분 목록에 비타민이 들어있어 품질을 보장하지는 않습니다. 왜냐하면 항상 성분의 양을 사용하지 않아도 효과를 얻기에 충분하기 때문입니다. 미용학의 최적 용량은 0.3 % ~ 10 %입니다. 라벨에있는 전문 제품에는 활성 물질의 양 및 성분의 백분율에 대한 정보가 들어 있습니다.

빛과 공기에 대한 비타민의 민감성으로 인해이 제품을 기반으로 한 화장품은 기밀성이 있으며 디스펜서로 포장 된 포장재로 제공됩니다.

비타민 C를 기반으로 한 얼굴 화장품은 다음과 같은 기능을합니다 :

• 적외선에 노출되지 않도록 피부를 보호하십시오.
• 콜라겐 합성;
• 콜라겐 섬유를 회복시킨다.
• 노화 과정을 늦추십시오.
• 피부톤을 증가시킨다;
• 나이 반점의 발현을 방지한다.
• 염증을 완화하라.
• 새로 고치고 피부를 개선하십시오.
• 혈관 벽을 강화.

겨울에는 화장품이 비타민 C의 공급을 보충하기에 충분하지 않기 때문에 피부를위한 비타민 - 무기 복합체를 섭취해야합니다.

아스 코르 빈산은 모발에 유용합니다. 머리카락에 빛과 실크를줍니다. 액체 비타민 앰플은 머리카락을 씻기위한 일반 샴푸 또는 크림에 첨가됩니다. 길이에 걸쳐 전원이 각 세탁 중에 실시됩니다.

비타민 C 신화

아스 코르 빈산의 특성이 인류에게 알려지면서 비타민은 신화와 소문을 동반했습니다. 물질의 기적적인 속성에 관해서는 실제 상황과는 거리가 먼 전설입니다. 우리는 당신에게 비타민 C에 관한 대중적이고 공통적 인 발명품을 알게 해줍니다.

1. 아스 코르 빈산은 ODS로부터 보호합니다. 모든 사람들은 불쾌감의 징후가 나타나기 시작하자마자 즉시 비타민 C를 복용해야한다고 들었습니다. 의사들은 성인과 어린이에게 "아스 코르 빅 (ascorbic)"이라고 표시하여 곧 추위와 기침을 잊을 것이라고 주장했습니다. 이것은 사실이 아닙니다. 비타민은 질병이 발병하기 전에 예방 차원에서 섭취하는 경우에만 감기에 도움이됩니다. 그렇지 않으면 평균적인 사람보다 아픈 사람이 하루에 비타민 C를 복용하는 사람들.
2. 몸을 독소로부터 보호하지 않습니다. 임상 연구 결과는 경험 많은 과학자들에게 깊은 인상을 심어주었습니다. 흡연자는 가족 구성원의 건강에 돌이킬 수없는 해를 입히고 수동 흡연자로 만듭니다. 그들이 정기적으로 아스 코르 빈산을 섭취한다면, 흡연 효과는 훨씬 적습니다.
3. 비타민 C는 암 종양에 영향을 미치지 않습니다. 암 종양과의 싸움에서 아스 코르 빈산의 효과에 관한 과학자들의 견해는 서로 다릅니다. 2 년 전 국립 보건 연구소 (National Institute of Health)의 직원 인 Marky Levine은 ascorbate가 암과의 싸움을 돕고 암세포를 파괴한다는 것을 증명했습니다. 종양의 몸에 비타민 C를 주사 할 때 암세포의 생존율이 절반으로 떨어졌습니다. 암에 대한 약물의 긍정적 인 효과는 각 유기체가 예외적 인 특징을 가지고 있기 때문에 임상 제품의 결과에 의해 증명되어야합니다.
4. 아스코르브 산을 사용하면 체중을 줄일 수 있습니다. 사실, 비타민 C는 몸의 기능을 향상 시키며, 몇 파운드의 손실은 가능하지만 더 이상 상실하지는 않습니다. 체중 감량을 위해, 당신은 단지 어떤 약을 먹어서는 안되며, 칼로리 결핍을 만드는 것이 중요합니다. 적절한 균형 잡힌 영양, 신체 활동, 수면 - 건강한 신체의 열쇠. 얼마나 많은 칼로리가 매일 섭취되고 소비되는지 파악하려면 일기를 작성하고 모든 식사 (체중, 칼로리)를 기록해야합니다.

과도한 소비는 요소가 부족한 것처럼 부정적인 결과를 낳습니다. 이전에 전문의가 검사하지 않은 복용량을 처방 할 필요는 없습니다.

http://foodandhealth.ru/vitaminy/vitamin-c/