비타민 E : 유익하고 복용하는 방법

메인 오일

비타민 E : 유익하고 복용하는 방법

인체에 가장 중요한 요소 중 하나 인 비타민 E는 많은 기능을 수행하며, 무엇보다 세포벽을 화학적 및 기계적 파괴로부터 보호합니다. 몸에 유익한 비타민 결핍을 예방하기 위해서는 지침에 따라 추가로 섭취해야합니다. 이 성분을 함유 한 제제를 사용하기 전에 비타민 E가 필요한 이유를 의사와상의해야합니다.

비타민 E 란 무엇인가?

토코페롤은 비타민 계열의 지용성 유기 물질입니다. 그리스 기원의 "토코페롤"이라는 용어는 "생명을 불어 넣다"를 의미합니다. 그것은 네 가지 에스테르의 조합입니다 - 토코페롤과 네 개의 tocotrienols. 이 화합물은 7 개의 비타민을 포함하는데, 이는 동물 세포에 대한 생물학적 효과의 활동에 의해 서로 다릅니다. 그 중에서도 가장 활발한 형태는 알파 토코페롤입니다.

비타민 E는 식품 가공, 탈수 및 고온에서의 보존성을 보존하는 안정한 화합물입니다. 자외선에 대한 민감도가 높으므로이 물질을 함유 한 제품은 두꺼운 유리로 된 어두운 용기 또는 어두운 장소에 보관해야합니다.

발견 내역

비타민 E는 Herbert Evans와 Catherine Scott Bishop에 의해 1922 년에 발견되었습니다. 그들이 실시한 실험에 따르면 동물 제품에 독점적으로 사료를 공급 한 쥐가 재현 능력을 상실한 것으로 나타났습니다. 생식 기관의 회복은 양상추 잎과 식물성 기름을식이에 도입 한 후에 일어났습니다. 이로부터 과학자들은 식물성 식품에 포함 된 특정 요소 "X"가 음식의 매우 중요한 요소라는 결론을 내 렸습니다.

생물학적 역할

비타민 E는 산화 손상에 대한 독특한 보호 요소입니다. 그것은 세포 막의 특정 위치를 점유하여 불포화 지방산과 산소의 접촉을 방지하고 세포막을 파괴로부터 보호하는 소수성 복합체를 형성합니다. 또한, 그것의 조성에 자유 래디 칼의 존재로 인해 강한 항산화 특성이 있습니다.

일상적인 필요

비타민 E가 중요한 조합이기 때문에 성별, 연령 및 일반 건강을 기준으로 결정되는 명확한 확립 된 일일 필요가 있습니다. 비타민 E의 일일 섭취량은 다음과 같습니다 :

여성 : 20-30mg;
남성 : 25-35mg;
최대 6 개월 유아 : 1 mg에서 3 mg;
6 개월에서 3 세까지의 어린이 : 5-8 mg;
3-12 세 어린이 : 8-10mg;
12 세에서 18 세 사이의 어린이 : 10-17 mg.

비타민 E의 함유량

비타민 E는 식물 유래 제품에서 대량으로 발견됩니다. 음식에서 비타민의 함량은 주로 특정 식물이 재배되는 기후에 달려 있습니다. 가장 많은 양의 토코페롤은 밀 배아 오일 (400mg)과 견과에서 발견됩니다. 일부 식품에서 토코페롤의 대략 함유량 :

토코페롤 함량, mg / 100g

밀 배아 오일

무엇이 소화되었는지

그룹 E의 비타민은 지용성 물질 군에 속합니다. 이것은 토코페롤 분자가 동물성 또는 식물성 기원의 지질과 함께 동물 세포 막에 삽입 될 수 있음을 의미합니다. 토코페롤을 함유 한 제품에 정상적으로 흡수 되려면 지방이 많은 식품을 섭취해야합니다. 식물성 지방은 합성 유사체, 토코페롤 결핍 보충제 및 지용성 항산화 물질의 농축 필요성을 줄여줍니다.

신체의 결핍 및 비타민 E의 증상

비타민 결핍과 결핍의 첫 징후는 근육 약화, 현기증, 졸음입니다. 유아기부터 토코페롤 결핍증을 앓고있는 어린이들은 육체적 정신 발달에 뒤떨어져 있습니다. 또한 1 년 이내에 소아에서 토코페롤이 부족하면 구루병, 피부염, 건선 및 근 위축증을 유발할 수 있습니다. 미숙아는 망막증으로 고통받습니다.

이 물질의 섭취가 충분하지 않으면 적혈구의 용혈이 일어나고 (적혈구의 파괴) 안정한 용혈성 빈혈이 발생합니다. Hypovitaminosis tocopherol은 말초 신경계 섬유의 파괴에 기여하여 운동 기능이 손상되고 피부의 아픈 감각을 감소시킵니다. 여성에서의 사용 부족은 생리 장애를 유발하여 초기 단계의 유산 위험을 증가시킵니다.

비타민 E는 레티놀의 장 흡수를 돕고 결핍되면 비타민 A 결핍 (hypovitaminosis)을 일으키며 이는 건성 피부, 시력 감소, 탈모, 면역 체계 저항 감소로 나타납니다. 지방의 흡수가 부족하면 비타민 A와 E의 hypovitaminosis가 발생할 수 있습니다. 노년기에, 토코페롤 매일 hypovitaminosis는 알츠하이머 병의 발달을 자극하고 신체의 노화를 가속. 죽상 경화증의 진행으로 인한 토코페롤의 부족.

왜 비타민 E는 유용합니까?

임상 연구 및 실험을 수행 할 때 비타민 E가 인체의 기능에 중요한 역할을한다는 것이 밝혀졌습니다. 주요 유용한 속성 :

활성 산화 방지제;
산화 손상에 대한 세포막의 보편적 보호자;
세포 영양을 향상시킨다.
혈관 벽을 강화시킨다.
성적 기능의 보전에 기여한다.
머리카락과 피부, 손톱의 상태를 개선합니다.
암의 퍼짐을 늦춘다;
의사는 당뇨병을 처방합니다.
레티놀 및 다른 지용성 비타민의 흡수를 촉진합니다.
심장 질환의 혈압을 감소시킵니다.

여성용

여성을위한 비타민 E는 특히 중요합니다. 그것은 피부에 착색의 발달의 비율을 감소시키고, 여성 몸이 젊음을 보존하는 것을 허용합니다. 불임의 치료와 폐경기 동안 처방되는 비타민 E 캡슐. 강한 스트레스, 면역 저하, 난소 기능 장애로 비타민 E는 정상 생리주기 회복에 도움이됩니다. 이 성분의 파생물 인 많은 화장품 회사는 건조한 피부에 영양을 공급하고 촉촉하게 보충 해줍니다.

임신 중

임신 중 여성 의사의 처방전이없는 비타민 E는 권장하지 않습니다. 기름에 함유 된 비타민 E는 두 번째 삼 분기에서 태반 조기 박리를 유발할 수 있고 이후 기간에는 제대 혈관의 혈전을 유발할 수 있습니다. 많은 양의 복용으로 조기 진통과 여아의 심한 출혈이 있었던 경우가 있습니다. 의사들은 임신 중에 여성에게 특정 단백질이 존재 함을 나타냅니다.

신생아 용

아이들을위한 비타민 E는 근육 및 골격계, 인대의 정상적인 발달에 사용됩니다. Connection은 정신 발달, 반사 신경 보존을 촉진합니다. 몸의 기능이 불충분하게 개발 된 신생아에서 비타민은 조직의 분화를 촉진하고 지방 질량의 빠른 수집에 기여하여 호흡기의 성숙, 특히 폐 조직에 기여합니다.

남성용

토코페롤이 결핍되면 독소가 세포에 축적되어 종자 물질 (정자)의 품질에 부정적인 영향을 미칩니다. 부족은 2 차 남성 불임의 발달, 초기 발기 부전으로 인한 것입니다. 비타민 E 결핍으로 인해 독성 물질과 죽은 세포는 장내의 다른 미량 원소의 흡수를 감소시킵니다.

http://sovets.net/13710-vitamin-e.html

비타민 E (토코페롤)

비타민 E의 첫 번째 연구는 19 세기 초엽에 Shut 형제가 쥐를 대상으로 실시했습니다. 이 실험은 전유에 독점적으로 키우는 쥐가 정상적으로 발달되었지만 재현 할 수는 없다는 것을 보여주었습니다. 연구자들은 누락 된 요소가 녹색 잎과 밀 배아에 함유되어있는 것으로 나타났습니다. 따라서 지용성 비타민 E가 발견되었습니다.

비타민 E (토코페롤)는 중요한 산화 방지제 인 지용성 비타민입니다. 본질적으로 그것은 8 가지 형태 (이성질체)로 존재하며 신체에서 수행되는 생물학적 활동과 기능이 다릅니다. 항산화 제로서 젖산과 같은 독소의 해로운 영향으로부터 몸을 보호합니다. 그것의 부족은 혼수 상태 및 빈혈의 원인 중 하나 일 수 있습니다.

비타민 E의 물리적, 화학적 성질

토코페롤은 옅은 황색의 투명한 유성 액체이며 물에는 녹지 않으며 클로로포름, 황산 에테르, 석유 에테르에 잘 용해되며 에탄올과 아세톤에서는 약합니다.

약리학 적 성질 : 세포에서 heme과 단백질, 세포 증식, 조직 호흡 및 기타 대사 과정의 생합성에 관여한다.

비타민 E의 음식 근원

매일 비타민 E 필요

나이와 성별에 따라 비타민 E의 복용량은 다음과 같이 다양합니다.

최대 6 개월 유아 - 3 mg;
7-12 개월 된 아기 - 4mg;
어린이 1-3 세 - 6 mg;
4-10 세 아동 -7 mg;
11 세 이상 남성 - 10 mg;
11 세 이상 여성 - 8 mg;
임신 중 여성 - 10 mg;
모유 수유 중 여성 - 12 mg.

비타민 E의 유용한 특성

비타민 E는 강력한 항산화 제입니다.
세포의 노화 과정을 늦추고 영양을 향상시킵니다.
면역력을 자극하고, 바이러스 및 세균 감염에 대한 보호에 참여합니다.
조직 재생을 향상시킵니다.
모세 혈관 형성을 촉진하고 색조, 혈관 투과성을 향상시킵니다.
혈액 순환을 개선한다.
자외선으로부터 피부를 보호합니다.
호르몬 합성에 관여한다.
피부에 흉터가 생기는 것을 줄여줍니다.
방광암을 예방한다.
전립선 암 및 알츠하이머 병을 예방합니다.
몸의 피로를 덜어줍니다.
혈당을 줄이는 데 도움이됩니다.
근육의 정상적인 기능을 돕습니다.

비타민 E는 임신과 생식 기관에 특히 긍정적 인 영향을 미칩니다.

비타민 E의 유해한 성질

비타민 E는 유해한 독성을 가지지 않으므로 신체에 약간의 과도한 양이 있어도 부작용이 관찰되지 않습니다 (칼로리 라이저). 그러나 허용되는 비타민의 양을 크게 초과하면 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.

비타민 E의 과다 복용의 징후 : 설사, 헛배, 메스꺼움, 고혈압, 알레르기 발현이 발생합니다.

비타민 E의 흡수

약동학 : 섭취하면 위장관에 흡수되고, 대부분이 림프로 들어가고, 모든 조직에 빠르게 분포하며, 담즙과 소변의 대사 산물 형태로 천천히 배출됩니다.

신체의 비타민 E 결핍

신체의 비타민 E 결핍 징후는 냉담과 기면, 주의력 장애, 신경질 장애, 대사 장애, 산소 전달 기능을하는 혈액 기능 감소, 근육 영양 장애, 생식 기관 문제, 심장 근육의 악화, 두통 등의 증상입니다.

신체의 과도한 비타민 E

과량의 비타민 E의 원인 :

이 비타민을 함유 한 약물의 장기간 사용;
토코페롤을 함유 한 식품의 과도한 섭취;
몸에 편협한 비타민 사용.

과량의 토코페롤의 증상 :

시각 장애;
약점, 무관심, 피로의 외관;
두통 및 현기증;
경련과 근육통;
위장과 심장 통증;
호흡 증가.

비타민 E (토코페롤)와 다른 물질의 상호 작용

비타민 A, E, C 및 셀레늄의 결합 된 상호 작용은 생명의 연장과 전체 유기체 (칼로리제)의 회춘에 유익한 효과가 있습니다. 또한 토코페롤은 비타민 A를 파괴로부터 보호하고 내부 기관의 보유량을 증가시킵니다.

비타민 E는 마그네슘의 흡수를 촉진시킵니다.

산소, 자외선, 저온, 미네랄 오일은 비타민 E를 파괴합니다.

비타민 E에 대한 자세한 내용은 비디오 유기 화학을 참조하십시오. 비타민 E

http://www.calorizator.ru/vitamin/e

밤에는 비타민 e가 나옵니다. 미용 비타민 a와 e

영양소와 미네랄 보충제의 활력을 되찾고 보습 해주는 것에 관해서는 실제 전설입니다. 이것들 중 가장 인기있는 것은 얼굴의 비타민 E이며, 순수한 형태로 주름, 모공 및 표피의 다른 문제를 줄이는 데 도움이됩니다.

이익과 해로움

비타민 E 또는 토코페롤은 미용 화장품 및 가정 환경에서 사용되는 얼굴의 피부를위한 액체 오일 솔루션입니다. 이 도구의 특징 중 하나는 토코페롤이 천연 항산화 제라는 것입니다. 자유 라디칼을 중화합니다. 자유 라디칼은 그 영향으로 배설 시스템의 도움을 받아 체내에서 배설됩니다.

더 유익한 비타민 E는 무엇입니까?

임신과 수유중인 많은 여성들이 비타민 E가 얼굴에 묻힐 수 있는지 여부와 그것이 엄마와 아기의 건강에 영향을 미치는지 여부에 관심이 있습니다. 이것이 여성에게 가장 유익한 화합물 중 하나라고 여겨집니다. 그것은 머리, 얼굴, 손톱의 치료 및 복원을 위해 모든 연령대에서 사용할 수 있으며, 내부에서 음료를 마시고 심지어 음식을 추가합니다. 의사와상의 할 것을 권고하는 유일한 방법은 개별 부작용이나 알레르기의 가능성입니다.

각 약국에서 도구를 구입할 수 있으며, 가격은 브랜드 및 볼륨에 따라 0.3 달러 이내입니다.

비디오 : 비타민 E가 중요한 이유

사용 방법

아마도 비타민 E의 가장 다른 용도 : 그것은 크림, 강장제, 물을 씻어서 첨가 할 수 있습니다. 예를 들어, 코이 눈을 화장에서 씻고 속눈썹을 회복하려면 피마 자유와 토코페롤을 혼합 할 수 있습니다. 용액과면 패드로 속눈썹을 가볍게 닦아야합니다. 이것은 메이크업 잔류 물을 제거하는 데 도움이 될뿐만 아니라 속눈썹의 성장을 상당히 촉진시켜 두껍고 어둡게 만듭니다.

얼굴에 비타민 E를 사용하는 것은 형태에 따라 다릅니다. 앰플과 캡슐 및 용액 (병) 모두 약국에서 판매 할 수 있습니다. 주요 차이점은 비율입니다.

약제가 앰플 상태 인 경우 용량의 절반이 특정 용도에 따라 1 회 사용됩니다.
병 (예 : "EKOlab"Alpha)에 넣는 경우 가장 자주 피펫으로 5 그램을 측정해야합니다.
캡슐을 사용하는 것이 가장 많은 시간을 필요로합니다. 열거 나 가열하고 따뜻한 물에 녹일 필요가 있습니다. 그런 다음 토코페롤 희석 용액을 얻으십시오. 하나의 마스크는 적어도 3 개의 캡슐을 필요로합니다.

화장품의 순수한 비타민은 몇 시간 동안 만 특성을 유지하므로 사용하기 전에 매번 다시 첨가하는 것이 가장 좋습니다.

비타민 E 가면

비타민 E를 사용하여 얼굴의 피부를 치료할 수있는 가장 쉬운 방법은 글리세린 (비율은 동일 함)을 첨가하고 순수한 형태로 적용하는 것입니다. 이 보습 성분이 피부의 탄력과 부드러움을 되찾아 피부의 벗겨짐과 건조를 빠르게 제거해줍니다. 취침 시간 전에 매일 반복하십시오.

가을과 겨울에는 비타민 E와 꿀을 사용하여 매우 유용한 얼굴 마스크를 만듭니다. 수 욕조에서 단맛 2 큰술을 따뜻하게하고 혼합물을 표피에 문질러주기 위해 원형 병동에 용액 병을 추가해야합니다. 효과는 30 분 후에 눈에 띄게됩니다. 세안 후 얼굴이 부드럽고 깨끗 해지고 모공이 조여집니다. 매월 코스를 마친 후에는 주름과 노화가 줄어 듭니다.

얼굴에 비타민 E와 코코넛 오일이 함유 된 마스크에 대한 우수한 리뷰. 에테르는 탄력 회복에 도움이되며 비타민은 손상된 표피를 습하게합니다. 한 숟가락의 코코넛에 앰플의 절반이 사용됩니다. 문제 영역에 문질러서 밤새 떠날 수 있습니다. 격일로 반복하십시오. 코코넛 대신 올리브 오일을 사용할 수 있습니다.

토코페롤의 모든 유익한 효과는 다른 비타민과 함께 사용하면 눈에 띄게 향상됩니다. 예를 들어, 토코페롤 아세테이트 (A)를 첨가 할 수 있습니다. 그러면 활력을 되찾게됩니다. 그것은 목과 neckline 피부에 사용할 수 있습니다. 그녀는 즉시 두 번 행동을 제공합니다 :

표피는 향상된 콜라겐 생성에 대한 필요성에 대해 "신호를받습니다.
모든 레이어의 강화 된 습기가있어 정렬을 촉진합니다.

이 액체 용액은 아침 저녁으로 강장제로 얼굴을 닦을 수 있습니다. 중요한 것은 나중에 메이크업을 적용하지 않는 것입니다. 오일을 함유 한 파운데이션이 모공을 막을 수 있습니다.

사진 - 비타민 캡슐

푸른 여드름과 토코페롤은 여드름과 여드름에 도움이됩니다. 미네랄 파우더는 물과 같은 비율로 혼합됩니다 (미네랄이 바람직하며 카밀레 추출을 사용하는 것이 이상적입니다). 용액 앰플을 매스에 첨가한다. 얼굴에 혼합물을 적용하고, 고밀도 층을 적용하고, 완전 건조 후에 만 씻어냅니다.

이러한 마스크에 단백질을 첨가하면 놀라운 클렌징 특성뿐만 아니라 집중적 인 리프팅 효과를 나타냅니다. 계란에서 투명 부분 만 취해 철저히 채찍질하고 앞의 조리법에서 설명한 덩어리에 부어 넣습니다. 일주일에 두 번 사용하십시오. 완전히 마를 때까지 두십시오, 마스크를 사용하는 동안 최상의 조임 효과가 나타납니다.

혼자서 혼합물을 준비하는 데 시간을 낭비하지 않으려는 소녀에게는 기성품 도구가 있습니다. 특히, "Librederm (Librederm) Vitamin E Antioxidant"는 매우 유명합니다. 노화 과정을 늦추고 주름과 흠집을 제거하고 지방 함량을 정상화하는 데 도움이됩니다. 금성의 싼 아날로그.

유사한 성질은 혈청 "Vitamin E Serum-In-Oil"을 가지고 있습니다. 성숙한 건성 피부에 사용되며, 액체 성분으로 인해 빨리 흡수되며 얼굴에 필름을 만들지 않습니다.

"avitaminosis"의 개념은 봄철에는 신선한 채소와 과일을 먹기 위해 몸이 "굶어 죽은"경우에만 사용될 수 없습니다. 비타민이 부족하다는 증상이 피부의 상태와 머리카락의 손톱에 영향을 미칩니다. 피부에 비타민 E가 함유 된 오일은 신체에서이 비타민이 부족하여 생기는 문제를 해결하는 데 도움이됩니다.

왜 피부에 중요한가?

토코페롤 (tocopherol) 덕분에 얼굴의 피부는 신선하고 젊고 빛나고 쉬었습니다. 토코페롤 - 이것은 얼굴에 진정한 기적을 일으키는 마법 첨가제 E입니다. 자연의 아름다움을 되찾고 상처와 상처를 치유하기 위해 피부 재생 과정에 참여합니다. E는 많은 음식물에 존재하며 자연적으로 신체에 들어갑니다. 또한 약국에서 섭취하거나 외부에서 섭취 할 수 있습니다.

많은 사람들이 질문합니다 - 왜 그렇게 중요하며 반드시 식단에 있어야합니다.

첫째, 필요한 모든 "피부", "머리카락", "손톱"과 "신체"요소입니다. 토코페롤은 외관의 원인이 될 수 있기 때문에 아름다움의 엘릭서라고 불립니다.
둘째, 빈혈을 완화시킬 수 있으며, 암에 권장되며, 어린이와 성인 모두에게 중요합니다. 사용법은 매우 다양 할 수 있지만 적절한 용량으로 만 혜택을 가져옵니다.

아름다움을위한 비타민 E

그것의 결핍은 얼굴에 부르는 것으로 드러났습니다. 피부는 건조하고, 둔하고, 생명이 없으며, 값 비싼 크림과 화장품조차도 그 밝기와 좋은 음색을 회복 할 수 없습니다. 일반적으로 미용사는 환자의 출현으로 비타민 E 부족을 판단 할 수 있으며 토코페롤이 항상 존재하는 복잡한 치료법을 처방합니다.

약국에서는 비타민이 캡슐로 판매되며, 필요한 경우 내부 용으로 처방됩니다.

같은 종류의 캡슐 제제는 손 피부용으로 특정 종류의 안면 마스크를 준비하는데 사용되며, 머리카락에 적용된 마스크에는 비타민 성분이 들어있는 특수 용액이 준비되어 있습니다. 일반적으로 E는 여성의 몸에서 독립적으로 생산되지만 수년 동안 모든 여성은 활성 생물학적 첨가제를 추가로 사용해야합니다.

겨울에는 토코페롤이 피부를 건조로부터 보호합니다. 약국에서 구입 한 캡슐의 기름을 좋아하는 얼굴 크림에 첨가하거나 토코페롤을 토대로 새로운 제품을 구입할 수 있습니다.
봄에는 도움을 받아 아름다운 여성들이 주근깨, 피부염 및 피부 발진을 없애기 위해 달려갑니다.
여름에는 과도한 자외선으로부터 보호받을 수있는 최고의 보호자입니다.
글쎄, 가을에는 장시간 비가 내리고 회색의 일상 생활에서 몸을 지탱할 것입니다.

준비된 비타민 E는 여러 형태로 판매됩니다 : 유성 용액, 캡슐 및 앰플. 세 가지 옵션 모두 내부 또는 외부의 다양한 애플리케이션에 사용할 수 있습니다. 얼굴의 피부가 다른 조리법 마스크를위한 많은 옵션을 개발했습니다. 많은 이들이 리프팅 효과가 있습니다. 피부를 더 젊게 보이고 부러워지면 피부가 벗겨지고 건조 해지며 값 비싼 화장품 준비에 돈을 쓰지 않아도됩니다.

포함 된 곳

가장 맛있는 제품은 뷰티 비타민이 풍부합니다. 우선,이 버터, 대구 간, 그것은 참치에서 많이, 오징어는 비타민 E가 풍부합니다. 이 신체 구성 요소는 시리얼 제품, 밀기울, 다양한 종류의 견과류에 존재합니다. 흰 양배추, 오이, 시금치 잎, 콩, 완두콩. 콩, 올리브, 옥수수, 삼, 참깨와 같은 식물성 기름에 들어있는 많은 비타민.

이러한 제품을 지속적으로 사용하면 몸의 피부에 주로 영향을 미치는 비타민 E가 부족하게됩니다.

집에서 가면 요리하기

가장 간단한 마스크 인 토코페롤로 피부를 보습하고 영양을 공급하며 피부를 보호하고 젊어지게합니다. 연령에 따라 일주일에 두세 번씩 규칙적으로 적용해야합니다. 첨가물이없는 천연 꿀과 꿀과 함께 앰플 1 개를 사용할 수 있습니다. 성분을 같은 비율로 혼합하고, 완성 된 혼합물을 약 20 분 동안 주름이있는 부위에 바르십시오.

이스라엘 직원이 선물용 크림을 가져 왔습니다. 사해 광물과 계획 추출물은 물론입니다. 재미있는 마술 크림 상자에 그려진 당근. 내가 마침내 그것을 얻을 때까지. 비타민 A! 내가 비타민 E.와 함께 머리카락 마스크에 추가하는 것을 좋아하는 것과 같은 것. 나는 그것을 가기로 결심했다. 나는 그것을 위해 새로운 크림을 너무 좋아했다.)) 나는 여전히 기름 속에 비타민을 가지고있다. :)

비타민 A의 주요 효과는 항산화 제입니다. 그것은 유해한 산소 분자를 파괴하는데, 이는 유해한 환경 인 태양의 영향으로 피부에 필연적으로 형성됩니다. 적기에 유리 라디칼의 작용을 중화시키지 않으면 콜라겐 섬유 (피부 탄력을주는 탄성 조직)가 손상되고 주름이 나타납니다. 비타민 A - 레티놀 산의 유도체는 우리 각자에게 불쾌한 과정으로부터 피부를 적극적으로 보호합니다.
또 다른 형태의 비타민 A - 레티놀은 피부의 노화를 방지하는 데 매우 효과적인 치료 효과와 보호 효과가있는 활성 물질이기도합니다. 사실 나이에 따라 콜라겐과 엘라스틴 생산이 손상되고 점점 더 많은 피부 세포가 죽어 가고 노화되고 있습니다. 다른 세포로 교체하고 갱신하려면 약 28 일이 필요합니다. 비타민 A와 그 유도체는 피부를 젊어지게하고 혈액 공급을 향상 시키며 모세 혈관을 강화시키는 직접적인 의미에서이 과정을 촉진시킵니다.

이 비타민은 머리카락을 부드럽고 윤기 나는 것으로 만들고, 성장을 가속화하며, 손톱이 분열되는 것을 방지합니다.
이전에는 의사들이 여드름 및 기타 피부 질환 치료를 위해서만 레티놀을 사용했지만 실제로는 "부작용"이 우수하다는 것을 발견했습니다. 주름을 부드럽게합니다. 진실한, 크림에서 "변덕스러운"성격 때문에 그것을 들어가기 위하여 서두르지 않았다. 활성 형태의 비타민 A는 다른 물질과 화학 반응을 일으키기 쉽습니다. 그리고 순수한 형태로 크림에 도입 된 비타민 자체는 한달 후에 산화되어 유익한 성분을 잃어 자극을 유발합니다. 화학자가 레티놀을 "포장"하여 악화시키지 않으면 서 액정 내부에 분자를 숨겨서 크림이 나타납니다.
비타민 A (레티놀) 크림은 싸지 않습니다. 그러나 저축이 그만한 가치가없는 경우가 바로이 경우입니다. 이러한 수단은 세포의 자연 재생산을 자극하고 각질화의 과정과 피부의 각질층의 두께, 부드러운 주름을 조절합니다. 이상적으로 젊고 아름답게 보이기 위해서는 비타민 C와 레티놀을 모두 함유 한 화장품을 사용해야합니다. 그런데 그런 수단이 있습니다. 비타민 C는 한 병 (비타민 C는 물에 녹고 레티놀은 기름에 용해 됨)과 양립 할 수 없기 때문에 동시에 활성화 될 수 없다는 사실에도 불구하고 과학자들은 러시아어 matryoshka와 유사한 특수 수식을 만들어 냈습니다 두 비타민을 들고. 그런 크림이 "2 대 1"이라면 매장에서 눈을 뗄 수가 없으므로 절망하지 마십시오. 아침에 비타민 C를, 저녁에 비타민 A를 크림과 함께 사용하면 약간의 트릭에 의지하여 문제를 해결할 수 있습니다. 유해한 자외선의 80 %가 피부 깊숙이 침투하여 구조가 바뀌고 세포의 DNA가 파괴됩니다. 역설적이게도, 사실 : 광 감광제와 관련된 자외선의 영향으로 광 노화와 싸우는 레티놀이 위험 해집니다. 그의 얼굴에 한 번, 그는 갯솜 같이, 태양의 광선을 흡수한다.

레티놀을 함유 한 크림을 처음 사용하는 경우, 특정 안전 수칙을 따르십시오. 신진 대사 과정에 적극적으로 간섭하기 때문에 비타민 A가 함유 된 크림은 알레르기를 일으킬 가능성이 더 큽니다. 그래서 그들은 알레르기와 민감한 피부를 가진 사람들에 의해 아주 조심해서 사용해야합니다.
알레르기가 있고 피부에 민감한 사람이라면 먼저 손목의 작은 부위에 크림을 바르십시오. 민감한 피부를 가진 사람들에게는 레티놀을 함유 한 화장품이 부작용을 일으킬 수 있습니다 - 발적, 자극, 벗겨짐.
추운 계절은 비타민 A가 함유 된 화장품에 가장 유리한시기입니다. 태양은 더 이상 활동하지 않으며 피부를 업데이트해야합니다. 레티놀은 태양에 의해 손상된 세포를 회복시키고, 필요한 영양분을 피부에 공급하며, 주름을 부드럽게하고, 봄을 준비합니다.
하룻밤 동안 레티놀을 함유 한 크림을 사용하는 것이 좋으며, 고농축 인 경우 겨울철에도 알레르기를 일으킬 수 있습니다. 사실, 오늘 시장에 등장하고 레티놀로 하루에 크림을 만들었습니다. 활성 성분의 농도가 낮습니다.

다른 치료 방법과 달리 레티놀을 함유 한 크림은 45-60 일 동안 코스를 사용하는 것이 좋습니다. 그 후 3 개월 휴식이 필요합니다.

비타민 A 유도체가 함유 된 화장품을 구매하려면 레티놀, 레티놀 아세테이트, 레티 닐 리놀 레이트 또는 레티 닐 팔미 테이트와 같은 라벨상의 라벨을 찾으십시오.
잘 보이려면 레티놀로 크림을 사용하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 비타민 A가 우리 몸에 음식으로 들어가야합니다. 동물성 제품에서만 발견됩니다. 그것의 대부분은 대구 간, 쇠고기, 송아지 및 돼지 간, 물고기의 고귀한 종, 달걀 노른자가 있습니다. 야채 제품 (비타민이 풍부한 야채와 노란색과 오렌지색의 과일, 토마토, 아스파라거스, 시금치, 딜, 파슬리)에는 프로 비타민 A- 카로틴 만 있습니다. 당근 (Carrots) - 모든 과일과 채소 중에서 내용이 절대적으로 중요하며 천연 화장품의 가장 중요한 수단입니다. 정기적으로 메뉴에 이러한 모든 제품을 포함 시키면 건강하고 개화 된 모양을 갖게됩니다. 이러한 비타민식이는 시력을 향상시키고 면역력을 높이며 신진 대사를 활성화시킵니다.

비타민 중 가장 유용한 제품의 제목을 놓고 경쟁한다면 비타민 E가 의심 할 여지없이 최고의 장소 중 하나가 될 것입니다. 피부 질환의 치료와 예방에있어 그 중요성을 과소 평가하는 것은 불가능합니다. 세포 재생을 자극하여 장시간 동안 젊고 신선한 피부를 유지할 수 있습니다. 그것이 "청소년의 비타민"이라고 불리는 이유이기도합니다.

비타민 E (또는 토코페롤)가 진정으로 기적적인 성질을 가지고 있다는 사실은 오랫동안 알려져 왔습니다. 말 그대로 라틴어에서 번역 된 토코페롤은 "출생에 도움이되는"것을 의미하며, 관심을 가지고 그 이름을 정당화합니다. 그것은 세포 재생과 재생의 과정을 자극하고, 피부의 노화를 방지하고, 아름다움을 유지하고 유지하며, 주름을 부드럽게하고 리프팅 효과를줍니다. 피부에 치유 효과가 있기 때문에,이 비타민은 젊음의 비타민으로 간주됩니다.
얼굴 피부, 신청, 조리법 가면을위한 비타민 E
비타민 E는 확실히 피부에 가장 유용한 비타민입니다, 그것은 다양한 피부 질환의 치료와 예방에 사용됩니다. 이 비타민 결핍은 우리 피부의 상태에 즉각적으로 반영됩니다. 느슨해지고 지나치게 건조 해지고 근육의 색조가 사라집니다. 이 비타민은 여성의 생식 기관 기능의 정상화에 기여하며 아름다운 인류 반의 외부 매력에 다시 긍정적 영향을 미칩니다. 토코페롤은 여전히 에스트로겐이나 뷰티 호르몬을 생성하는 난소를 자극하여 피부가 현저하게 부드럽고 조여지며 신선함과 탄력을 얻습니다. 여성의 피부가 건강하고 빛나는 상태를 유지하려면 하루에 적어도 100mg의 비타민 E를 섭취해야합니다.

비타민 E의 내부 사용 이외에, 매일 외부에 피부를 공급하는 것이 필요합니다. 또한이 비타민은 피부의 광노화 과정을 억제하고 건조한 피부와 싸우며 수분 - 지질 균형을 유지하고 색소 반점, 주근깨, 스트레치 마크와 흉터, 여드름의 문제를 해결하고 진정 효과가 있으며 피부의 염증, 염증 및 껍질을 완화시켜줍니다.. 또한 비타민 E는 조직의 혈액 순환을 개선하고 암을 발생시키는 위험을 줄여 자유 라디칼의 작용으로부터 신체를 보호합니다.

시체가 토코페롤을 완전히 동화 시키려면 아연과 셀레늄도 필요하다고 말해야합니다. 또한 토코페롤이 없으면 우리 몸이 비타민 A를 흡수하지 못하여 상피의 탄력성을 결정합니다.

비타민 E의 기적적인 특성은 기업에서 화장품으로 사용할 수 없습니다. 사실상 모든 피부 개선 제품은 비타민 E가 함유되어 있습니다.

피부 관리에 토코페롤을 사용합니다.
얼굴의 피부에 가장 유익한 비타민이 필요한 양이 매일 음식과 함께 우리 몸에 들어오는 것을주의하는 것이 매우 중요합니다. 비타민 E는 지방종, 브뤼셀 콩나물, 콩과 식물, 계란, 달콤한 체리, 간장, 식물성 기름, 견과류 (대부분 아몬드에서), 발아 된 밀, 우유, 아보카도, 밀 배아 유, 아스파라거스와 같은 바다 생선에 존재합니다.

외부 사용을 위해 비타민 E는 모든 약국에서 구입할 수 있으며 오일 솔루션으로 판매됩니다. 액체 형태로, 비타민 E는 밤 크림, 수제 가면에 첨가 될 수 있습니다.

얼굴의 피부에 비타민 E 마사지.
노화의 초기 징후를 예방하고 주름을 부드럽게하기 위해 올리브 오일, 아몬드, 호호바, 복숭아, 포도 씨 오일, 밀 배아, 참깨, 코코아 버터, 코코넛 오일과 같은 비타민 E를 피부에 발라주는 것이 좋습니다. d.). 밤낮의 크림에 비타민 E 한 방울을 넣고 혈청을 보충하고 보습 및 영양 마스크를 착용하는 것도 매우 유용합니다. 이것은 여름철뿐만 아니라 각기의 가을 - 봄 기간에 피부가 자외선의 부작용으로부터 보호되도록하기 위해 특히 중요합니다.

건조하고 퇴색하는 피부는 장미 기름과 토코페롤의 혼합물에 적합하며 콜라겐 생성을 촉진합니다. 또한 적합한 올리브 오일과 아몬드 오일.

눈 주변의 피부를 관리하는 데는 비타민 E의 오일 용액 10ml와 올리브 오일 50ml를 혼합하여 사용하는 것이 좋습니다. 작곡은 눈 주위의 손가락 끝으로 두들겨 야하며 부드러운 피복으로 프로 피는 동작의 잔해를 제거해야합니다.

9 개의 얼굴 및 몸 상여
그래서, 비타민 E :
1. 그것은 항산화 효과가있어 표피 세포와 구조 단백질 인 콜라겐과 엘라스틴을 자유 라디칼에 의한 파괴로부터 보호합니다. 결과적으로 피부는 부드럽게되고 강화됩니다
2. 항 염증 효과로 알레르기와 여드름의 증상을 진정시킵니다.
3. 두 가지 방법으로 안색을 향상시킵니다 : 첫째, 신체에서 독소를 제거하고 내부 환경을 정화하며, 두 번째로 적혈구 - 적혈구, 빈혈 제거 (빈혈)
4. 재생 과정을 자극 - 피부 재생, 혈액 순환을 개선하고 깊게 보습
5. 상처 치유력, 염증 피부 진정, 태양 및 열 화상으로 인한 증상 완화
6. 비타민 A 및 C의 파괴를 방지하고 항산화 및 노화 방지 효과를 높입니다.
7. 자외선에 의한 광 노화를 방지하고 흑색 종 및 다른 유형의 피부암 위험을 줄입니다.
8. 경미한 이뇨 효과로 인해 눈 아래의 봉지, 얼굴의 붓기 및 연령이 증가하는 조직의 증가 된 친수성 (물 보유 능력)의 다른 징후를 제거합니다
9. 나이 반점과 주근깨의 출현을 방지하고 이미 존재하는 경우 피부를 밝게하여 피부를 평평하게합니다.

! 비타민 E는 아스피린과 동시에 복용 할 수 없습니다 : 토코페롤은 혈액 응고를 증가시킵니다!

사실, 비타민 E는 하나의 물질이 아니라 8 가지입니다! 알파 토코페롤은 전체 비타민 활성이 가장 높으며이 시리즈에서 가장 강력한 항산화 물질은 감마 및 시그마 토코페롤입니다. 우리 피부에 특히 필요합니다! 주요 문제는 (식물유의 구성원의 존재하에 지방을 소화하는 부위)에서 다른 지용성 비타민의 경우와 같이 본체뿐만에서 토코페롤의 모든 변종, 합성 아니지만, 예비 증착 할 수 없다는 것이다.
예를 들어 비타민 D가 간에 축적되고 비타민 A가 피부에 침착되며 손바닥과 발바닥의 황토색으로 얼룩지게됩니다. 그리고 토코페롤 만이 아스코르브 산 (비타민 C)과 같은 수용성 비타민처럼 우리 몸에서 행동합니다. 즉, 비교적 짧은 시간 동안 조직에 남아 있습니다. 피부가 외부와 내부에서 매일 먹이를 주어야하는 이유입니다!

모든 여성들은 신체 관리에서 비타민의 역할이 얼마나 큰지 알고 있습니다. 외관은 건강한 영양, 과일 및 채소 가면의 영향을 적극적으로받으며 자연적인 구성으로 포장됩니다. 많은 여성들이 머리카락과 손톱을 강화하기 위해 주기적으로 약국 종합 비타민제를 섭취합니다. 그러나 모든 사람들이 피부 건강과 미용을 위해 비타민을 순수한 형태로 사용할 수 있다는 것을 인식하지 못합니다. 오늘 우리는 비타민 E가 얼굴의 피부에 줄 수있는 것과 최대 효과를 얻기 위해 그것을 올바르게 적용하는 방법에 대해 이야기 할 것입니다.

토코페롤 : 점점 가까이에

비타민 E 또는 과학적으로 토코페롤은 천연 항산화 제이며 엄청난 노화 방지 성질을 가진 독특한 물질입니다. 이유없이, 미용 분야에서 뷰티 비타민이라고도하며, 라틴어로는 "출생 촉진"을 의미합니다.

피부에 기적적인 효과의 점에서, 토코페롤은 모든 비타민 중 지도자입니다. 그리고 병의 오일 비타민 E, 아름다운 반투명 캡슐의 토코페롤, 주사 용 유리 앰플 등 여러 가지 버전으로 순수한 형태로 구입할 수 있습니다.

이 물질의 함량이 높은 천연물은 오트밀과 야생 장미입니다. 아마 씨 및 나무 딸기 잎; 헤이즐넛, 땅콩 및 아몬드; 올리브 및 해바라기 기름; 계란 노른자와 우유; viburnum, 달콤한 체리와 바다 buckthorn; 브로콜리, 양파 및 시금치; 당근, 무, 오이 및 양배추.

이 비타민이 피부에주는 유익한 효과는 무엇입니까? 그는 :

노화 과정을 늦추고 세포 재생을 촉진합니다.
주름을 부드럽게하고 피부를 조여줍니다.
혈액 순환을 정상화시킨다;
엘라스틴 및 콜라겐 생성을 촉진합니다.
유리기의 파괴적인 효력을 중화한다;
독소를 제거하고 염증을 감소시킵니다.
피부를 강화하고 암을 예방합니다.
알레르기를 없애고 빈혈을 퇴치합니다.
탁월하게 문제의 피부를 치료합니다.
완벽하게 상쾌하고, 보습하고, 피로를 풀어줍니다.

토코페롤 캡슐은 먼저 깨끗한 바늘로 뚫어야합니다.

따라서, 액체 비타민 E와 외부 피부 관리는 동시에 회춘과 치료 및 보호에 있습니다. 가정 절차의 경우, 토코페롤의 오일 용액이 가장 적합합니다. 그러나 비타민 E 캡슐을 사용할 수는 있지만 캡슐을 뚫고 내용물을 추출해야하기 때문에 캡슐을 조금 더 오래 사용해야합니다.

주근깨와 색소 반점이있는 여드름, 여드름, comedones가있는 flabby와 퇴색 한 피부를 가진 여성, 그리고 또한 주름 방지에 대한 tocopherol의 사용이 표시됩니다.

그러나 비타민 E는 임신 중에 사용해서는 안되며, 피부와 순환계에 심각한 질병이있는 경우에는 약물에 대한 개인적 불내증으로 사용해서는 안됩니다.

신청 방법

가정에서 토코페롤로 피부를 편안하게하는 가장 보편적이고 편리한 방법은 물론 마스크입니다. 그들은 일주일에 한 두 번 만들어지며 더 자주하지는 않습니다. 혼합물을 도포하기 전에 얼굴을 철저히 씻어 내고 피부를 찌고 닦아내야합니다. 이것은 마스크의 활성 성분이 조직의 열린 공극을 깊숙히 침투하도록하기 위해 수행됩니다. 세안 후 반드시 크림을 사용해야합니다. 전체 과정은 10 과정이며, 몇 개월 동안 휴식을 취하는 것이 좋습니다.

젊음과 피부 탄력을위한 비타민 E를 가진 제일 조리법의 몇몇은 여기있다.

아몬드 마스크

천연 아몬드 오일 3 큰술에 토코페롤 오일 용액 찻 숟가락을 넣고 섞습니다. 얼굴에 바르고 25 분간 휴식을 취하고 씻으십시오. 이 절차는 건조한 피부에 특히 좋습니다.

초본 마스크

건조한 카모마일과 쐐기풀 두 큰술을 섞어 잘게 자르고 끓는 물 한잔을 부어주세요. 빵에 국물을 넣고 빵 껍질없이 호밀 빵을 담그십시오. 그것은 균질 한 죽을 만들어야합니다. 비타민 E의 앰플 한 개를 붓고 섞어서 피부 위에 바르십시오. 20 분 동안 잡고 씻으십시오.

비타민 E와 검은 빵과 함께 초본 마스크는 매우 효과적입니다.

글리세린 가면

25-30 ml의 글리세린 병에 10 개의 비타민 E 캡슐을 붓고 깨끗한 바늘로 찔러 넣습니다. 유리 병을 닫고 내용물을 흔든다. 얼굴에 펴고 15-20 분 동안 누워 물로 헹굽니다. 이 마스크는 여러 번 사용할 수 있으며 시원하고 건조한 곳에 보관해야합니다.

계란 마스크

알부민에서 노른자를 분리하고 아몬드 기유 2 개 큰 스푼과 섞으십시오. 단일 토코페롤 앰플의 내용을 추가하고 피부에 마스크를 적용하십시오. 1 시간 반 정도 방치 해 씻으십시오.

커드 마스크

첨가물없는 수 제 코티지 치즈 2 큰 스푼으로 엑스트라 버진 올리브 오일 2 큰술과 문지릅니다. 비타민 E 한 앰플에서 액체를 부어 얼굴에 섞어서 분배하십시오. 20 분간 누워서 헹구십시오.

또한 오일에 함유 된 순수한 비타민 E는 토코페롤 한 방울을 첨가 할 때마다 하루 크림을 풍부하게합니다. 피부를 보호하기 위해 적극적인 자외선 노출 기간 동안 여름에 얼굴을 칠하는 것이 특히 유용합니다.

또한 수제 화장품 팬들은 자신의 손으로 자연 강화 된 페이스 크림을 만들 수도 있습니다. 이렇게하려면 말린 카모마일 꽃의 스푼이 필요합니다. 끓는 물 반 컵으로 찌고 30 분 동안 떠납니다. 그런 다음이 국물의 두 스푼을 장뇌와 피마 자유의 찻 숟가락으로 섞어서 0.5 그램의 글리세린과 15 그루의 토코페롤을 붓습니다. 다시 저어 섞은 다음 뚜껑이 달린 깨끗하고 마른 병에 넣고 냉장하십시오. 이러한 크림의 유통 기한은 5 일입니다.

비타민 E의 오일 용액을 크림에 첨가 할 수 있습니다.

http://salonlaura.ru/vitamin-e-on-face-night-vitamins-a-and-e-incosmetology/

비타민 E의 기능 : 여성과 남성의 신체에 미치는 영향

비타민 E는 수십 년 동안 매우 인기가있었습니다. 이는 모든 생리 활성 첨가제의 일부이며 별도로 생산됩니다.

비타민 E는 화장품 성분에서 중요한 성분입니다. 그는 여성, 남성, 임산부, 어린이, 운동 선수 및 퇴직 연령의 사람들에게 임명됩니다. 아름다움과 젊음은 물론 신체의 건강을 유지하는 것이 필요합니다.

다른 약품 이름

비타민 E (위 비타민 E)는 항산화 성을 지닌 활성, 지용성 화학 물질의 그룹입니다. 그룹은 8 개의 화합물로 구성되어 있습니다 : 4 개의 토코페롤 (알파, 베타, 감마 및 델타) 및 유사한 접두사를 갖는 4 개의 토코트리에놀.

인간에게 가장 인기 있고 중요한 것은 알파 토코페롤입니다. 따라서 두 번째 이름 - 토코페롤 - 아세테이트 (라틴 토코페롤).

고대 그리스 언어 인 "토코페롤"은 "자손을 낳기 위해"( "토코스"- 자손, 출산, "페로"- 옮길) 번역됩니다. 19 세기 초, 그리스 조지 칼훈 (George Calhoun) 교수는 미국 과학자들이이 요소가 실험용 쥐의 배아 발달에 긍정적 인 효과를 나타낼 때이 이름을 제안했습니다.

화장품 및 식품 첨가물 지정

화장품 제형에서 토코페롤은 뿌리 "토코페롤"과 "토코트리에놀"을 함유 한 단어로 표시됩니다.

알파 - 토코페롤 / 알파 - 토코트리에놀;
베타 - 토코페롤 / 베타 - 토코트리에놀;
감마 - 토코페롤 / 감마 - 토코트리에놀;
델타 - 토코페롤 / 델타 - 토코트리에놀.

식품 첨가제로서,이 물질은 E306 (307,308,309)으로 분류됩니다.

인체에 미치는 영향

사람의 내부 환경에 화학 화합물의이 그룹의 충격은 거대하다. 그것은 여성과 남성 모두에게 유용한 속성 집합을 가지고있는 광범위한 활동 요소입니다.

아름다움과 젊음을 위해 :

자유로운 급진파에 의하여 파괴에서 세포를 보호하는 강력한 항산화 제이다;
노화 과정이 느려집니다.
자외선의 부작용으로부터 피부를 보호합니다.
어떤 종류의 손상 후에도 피부를 회복시키는 과정을 촉진합니다.
흉터와 흉터의 위험을 감소시킵니다.

남성과 여성의 생식기 기능에 긍정적 인 역할을한다.
임신 중에 태아의 적절한 형성과 발달에 참여한다.
바이러스 및 세균 감염으로부터 보호합니다.
혈당 수준을 낮춘다;
만성 피로의 상태를 억제한다.
혈압을 정상화하다
혈전증을 예방합니다.

그것은 비타민 E의 섭취가 다양한 질병의 예방이며 치료가 아니라는 것을 기억해야합니다. 그러나 나중에 치료하는 것보다 예방하는 것이 좋습니다.

화학식

알파 토코페롤 아세테이트 분자는 산소, 수소, 탄소로 구성됩니다. 분자는 서로 반복하지 않습니다.

측정 단위 : IU (국제 단위)

희미한 냄새가 나는 기름진 투명한 액체입니다. 170도까지 가열해도 붕괴되지 않지만 빛에서 유익한 특성을 상실합니다.

중요 사항

20 세기 말에 비타민 E가 특히 인기가있었습니다. 서구 국가의 많은 주민들은 정기적으로 대량으로 건강을 개선하고 아름다움을 회복하기 위해이 요소를 사용했습니다. 더 많은 연구 결과에 따르면 약물의 지속적인 사용은 사망률의 증가와 관련이 있으며 초과분은 골다공증으로 이어진다는 사실이 밝혀졌습니다. 신체에 결함이있는 경우에만 물질의 사용이 긍정적 인 결과를 가져옵니다.

천연 자원

이 화합물의 주요 공급원은 식물 유래 제품입니다. 동결시, 빛에 장기간 보관하면 산소와 접촉하여 원소의 양이 감소합니다. 예를 들어 정제되지 않은 식물성 기름은 정제 된 것보다 25 % 이상 함유되어 있습니다.

최고 농도에서는 토코페롤이 식물성 오일에서 발견됩니다 (제품 100g 당 물질의 양은 괄호 안에 표시).

유출 된 밀알에서 채취 한 오일 (270 mg / 100 g);
면 (114 mg / 100 g);
콩 (92 mg / 100 g);
땅콩 (84mg / 100g);
옥수수 (73mg / 100g);
정제되지 않은 해바라기 (67 mg / 100 g);
참깨 (45 mg / 100 g);
아마 인 (23 mg / 100 g);
올리브 (18mg / 100g).

땅콩, 아몬드, 해바라기 씨, 호박도이 성분이 풍부합니다 - 100g 당 26mg.

녹색 채소, 브뤼셀 콩나물, 브로콜리, 시금치는 9 mg / 100 g 이하의 물질을 함유하고 있음).

동물 기원의 음식에는 비타민 E도 있지만, 식물 기원보다 훨씬 적은 양입니다. 계란, 우유, 간, 소고기는 제품 100g 당 0.6mg 이하의 물질을 함유하고 있습니다.

합성 원료

매일 음식을 먹는 것이 항상 가능한 것은 아닙니다. 따라서 현대의 약리학은 2 가지 인공 소스를 제공합니다 :

합성 아날로그 (토코트리에놀);
천연 토코페롤 보충제 (식물 및 동물 제품 추출물).

천연 물질을 생산하는 것은 비싸기 때문에 약국에서는 종종 합성 대용약을 포함한 정제가 있습니다. 사용 설명서에서 천연 토코페롤은 접두사 "DL"또는 "all-rac"(dl-alpha-tocopheryl)와 함께 접두사 "RRR"또는 "D"로 지정됩니다.

이 물질의 두 가지 형태를 모두 포함하는 혼합 제제가 있습니다. 이러한 생산은 제조업체와 구매자 모두에게 유익합니다.

비타민 E의 주요 기능

그것은 강력한 항산화 제입니다.

하나의 비공유 전자를 가진 자유 라디칼은 누락 된 원소를 능동적으로 검색합니다. 그리고 그들은 다른 분자에서 발견되어 파괴되어 자유 라디칼로 변합니다. 따라서 연쇄 반응이있어 피부와 암을 포함한 다양한 질병의 조기 노화로 이어집니다.

중화 프리 라디칼, 토코페롤 :

나이 관련 색소 침착으로부터 피부를 보호합니다.
주름을 방지합니다.
신 생물의 위험을 감소시킨다;
자외선의 유해한 영향으로부터 보호합니다.

세포막을 강화시킨다.

비타민 E는 영양, 클렌징, 적절한 세포 활동 등 여러 가지 중요한 기능을 수행하는 세포막을 강화시킵니다. 미네랄, 호르몬 및 기타 요소를 제공합니다. 많은 질병은 세포막의 상태에 달려 있습니다. 예를 들어, 혈액에서 포도당의 수송을 정지시킴으로써 막이 당뇨병을 유발합니다.

조직 재생 촉진

토코페롤은 손상된 장기를 회복시키고 상처를 치유하는 과정을 가속화시키는 데 관여합니다. 흉터 위험을 감소시킵니다.

미용 머리카락과 손톱

비타민 E는 탈모 및 분열을 치료하고 방지합니다. 그것은 두피에 혈액 흐름을 자극하고 세포 재생을 촉진합니다. 외부 및 내부 효과로 전구에서 팁까지 모발 구조가 개선됩니다.

손톱의 아름다움과 건강은 또한 신체의 토코페롤 양에 달려 있습니다. 그것은 조직 영양 및 세포 재생을 개선하고, 손톱의 취약성 및 박리를 제거합니다.

시력 향상

토코페롤은 완전한 시력에 필요한 레티놀의 효과적인 흡수를 선호합니다. 망막의 형성에 참여하고 백내장을 일으키는 유리기로부터 보호합니다.

심혈 관계 강화

비타민 E는 혈관 확장에 기여하여 혈액의 양을 증가시킵니다. 충격은 전체 순환계에서 발생하고, 혈관의 혈관, 동맥 및 모세 혈관은 팽창합니다.

토코페롤은 혈액 응고를 줄이고 혈병 형성 및 혈관 막음을 예방합니다.

이러한 조건에서 심장은 작동하기 쉽고 혈압은 감소합니다. 심혈 관계의 전반적인 상태가 개선되고 있습니다.

정맥류 예방

비타민 E는 다음과 같은 기능을 수행하므로 정맥류의 치료 및 예방에 탁월한 보조자입니다.

정맥 벽의 신축성을 증가시켜 신축성을 강화합니다.
모세관 투자율 향상;
혈관의 정화를 촉진한다.
혈액 순환을 정상화시킨다.

과로와 근력 약화 방지

비타민 E는 글리코겐을 근육에 공급하여 탄력성을 강화시킵니다. 스트레스 후 호감 회복. 근육의 신경 조절을 개선하여 경련을 예방합니다.

남성의 비타민 E 결핍

남성에서이 요소가 결핍되면 정자 형성 과정을 방해 할 수 있습니다. 불임의 위험을 증가시킵니다. 성욕 감소, 성 불능으로 이어진다.

여성 신체에 미치는 영향

사람들의 토코페롤은 "여성 비타민"이라는 이름을 가지고 있습니다. 고통스러운 특히 여성 조건에서의 복지에 긍정적 인 영향을 미친다.

토코페롤은 PMS의 불쾌한 증상을 완화시킵니다.

부기를 감소시킨다.
가슴 통증을 감소시킨다.
기분 변화를 제거합니다.
생리주기를 정상화합니다.

임신

임신의 계획 단계에서 약을 복용하면 난자의 질이 향상되고 수정의 기회가 증가하며 임신을위한 자궁을 준비합니다.

임신이 태아의 완전한 발달에 적극적으로 참여할 때, 즉 :

태반의 형성과 성숙에 나타난다.
태반의 조기 노화를 방지하고 유산을 방지합니다.
호르몬 균형을 정상화한다.
lactactation에 더 책임이있는 prolactin의 생산을 촉진합니다.
태아의 모든 기관을 형성하는데 참여한다.
붓기, 사지의 경련을 제거합니다.

폐경

폐경기 동안 기후 증후군을 완화시키기 위해서는 비타민 E가 필요합니다. 그것은 난소를 자극하고, 에스트로겐과 프로게스테론의 합성에 관여하며 "조수", 불면증, 기분 변화의 상태를 촉진합니다.

또한 토코페롤은 다음과 같은 기능을 수행합니다.

성욕을 자극한다.
심장과 근육의 긴장을 풀어 준다.
유방 병증 및 기타 유방 질환의 위험을 감소시킵니다.

여자는 건강뿐만 아니라 아름다워지기를 원합니다. 연구에 따르면 토코페롤을 적당량 섭취하는 사람들은 동료 들보 다 젊어 보입니다.

레티놀과의 상호 작용

우리 몸은 거대한 화학 공장과 같습니다. 생산 공정 "공장"의 조직을 위해 외부와 다른 물질 (비타민, 미네랄, 단백질, 탄수화물, 지방)을 얻을 필요가 있습니다. 이 요소들은 서로 결합되어야하며 학습을 방해하지 않아야합니다.

잘 결합 된 비타민의 사용은 성분을 훨씬 더 효과적으로 섭취합니다.

비타민 A와 E의 시너지 효과로 이어집니다 :

유리기에 대하여 더 효과적인 전투;
레티놀의 더 나은 소화력;
면역 강화.

사용 지침

균형 잡힌 식단으로 사람은 필요한 양의 토코페롤을 섭취합니다. 그러나 현대 생활 스타일과 음식의 질은 그 결핍을 가져옵니다. 물질의 부족은 다음과 같은 특징에 의해 결정될 수 있습니다 :

기분 변화;
무관심;
생식 기관의 분열;
피부, 머리카락, 손톱의 악화.

비타민 E의 소비량은 체중 kg 당 0.2-0.3mg입니다.

성인은 하루에 10-12mg이 필요합니다.
아이는 약 5 mg이 필요합니다.
임산부는 14mg으로 증가합니다.
운동 선수, 각종 질병이있는 사람의 경우 하루 복용량이 20-30mg으로 증가합니다.

자연적인 근원에서 비타민 E의 사용

성인의 토코페롤을 매일 섭취하는 데 필요한 양과 양은 무엇입니까?

정제되지 않은 해바라기 기름 한 스푼 또는 밀 배아 오일 반 티스푼;
70 - 보통 해바라기 씨앗 100 그램 또는 호박 100 그램;
라스베리 2 컵;
양배추 반 (모든 종류);
반 킬로 킬로그램의 시리얼 (메밀, 쌀);
계란 다섯 개.

증기를 가할 것을 권장합니다. 따라서 물질은 90 %로 유지됩니다. 튀김 요리는 완전히 그것을 파괴합니다. 정제되지 않은 식물성 기름을 듬뿍 넣은 신선한 야채를 매일 샐러드에 먹으면 필요한 양을 제공 할 것입니다.

의약품에 포함 된 비타민 E의 사용

제약 시장은 정제, 젤라틴 캡슐, 오일 기반 솔루션 등 다양한 형태로 다양한 종류의 약물을 제공합니다.

정제는 건강한 소화 기관을 가진 사람들에게 적합합니다. 이 양식은 더 길고 효율적으로 흡수됩니다. 부작용의 위험은 미미합니다. 복용량은 문제의 연령과 특이성에 따라 다릅니다.

젤라틴 캡슐은 식사 후 물로 씻어냅니다. 연질 캡슐은 쉽게 삼킬 수 있으며, 코팅 물은 몸에 빠르게 용해됩니다. 복용량과 치료 기간은 개별적으로 결정됩니다. 심장의 열화로 시력은 3 주간 하루 100-200mg으로 할당됩니다. 태아 발달 문제가있는 임산부 - 한 달 동안 매일 100-200 mg; 생식 기능 장애로 하루 100 ~ 300mg을 3 주간 처방합니다. 미용 문제를 해결하기 위해 - 하루에 100 - 200 mg을 40 일 동안 복용하십시오.

오일 기반 용액은 근육 주사 또는 경구 투여에 사용됩니다. 구강 질환; 주사는 신장과 간 질환에 대해 처방되고, 남성의 생식 기관 기능이 손상됩니다. 의사는이 양식을 가장 효과적이고 쉽게 소화 할 수 있다고 생각합니다.

화장품

화장품의 앰풀 및 오일 용액은 샴푸, 크림, 마스크에 효과적으로 사용됩니다. 토코페롤이 마약이라는 것을 잊지 마십시오. 집에서의 사용은 조심해야합니다.

순수한 형태의 외부 사용은 빠른 결과를 제공하지만 부작용이 수반됩니다. 다른 재료와 결합하기에 충분합니다.

건성 피부를위한 보습 마스크입니다. 글리세린 병 (25-30 ml)에 토코페롤 10 캡슐의 오일을 넣으십시오. 철저히 섞는다. 깨끗한 얼굴에 바릅니다. 20 분 후에 로션에 담근 면봉으로 씻어 내거나 닦으십시오.
복합성 피부를위한 보습 마스크. 동등한 비율의 꿀, 플레이크, 롤드 오트, 올리브 오일 및 요구르트를 혼합하십시오. 액체 토코페롤 10 방울을 넣고 깨끗한 얼굴에 바릅니다. 15 분 후에 따뜻한 물로 헹굽니다.
모발에 영양을 공급하고 모낭을 강화시키는 마스크. 토코페롤 1 티스푼과 혼합 된 우엉 3 큰술. 뿌리를 내밀어 라. 1 시간 후, 머리를 샴푸로 완전히 헹구어 야합니다.

기름진 용액을 매일 크림이나 샴푸에 첨가하여 유익한 성분을 향상시킬 수 있습니다.

의사의 조언

마약은 마시기에 충분하지 않으며 좋은 소화성을위한 조건을 제공해야합니다. 의사들은 토코페롤 복용에 관한 몇 가지 규칙을 기억해야한다고 조언합니다.

리셉션은 아침에해야합니다;
빈속에 먹지 마라.
리셉션이 시작되기 15-30 분 전에 지방 함유 식품 (씨앗, 견과류)과 함께 아침 식사를하십시오.
깨끗한 물만 마셔 라.
아스 코르 빈산 (감귤류, 야생 장미)을 함유 한 스낵 식품.

의사는 토코페롤과 항생제, 항 경련제 및 기타 약물, 철분을 함유 한 약물을 함께 사용하는 것을 권장하지 않습니다. 입원 과정을 시작하기 전에 의사와상의해야합니다.

환자의 의견

인터넷에서 많은 리뷰를 남겼습니다. 친숙 함으로 인해 마약 선택에 결정을 내리게됩니다.

나는 겨울철에 Aevit을 사용하기 시작했습니다. 추위로 인해 손에 균열이 생겼을 때 손목의 원형 운동으로 문지르면 모든 것이 정상으로 되돌아갑니다.

Evgenia

전반적으로 건강의 전체적인 모습을 묘사하면 나는 더 활력이 넘치고 생리가 오기 전에 내 편에서의 고통이 사라진다. 주름이 감소했습니다. 비타민 E가 작용합니다. 손톱이 잘 자라기 시작했습니다. 손톱이 더 빛나고 부드럽습니다.

아나스타샤

나는주기를 정상화하기 위해 부인과 의사에 의해 비타민 E를 처방 받았다. 한 달 사용 후 손톱의 상태가 눈에 띄게 개선되었고 머리카락이 덜 쓰러지기 시작했습니다. 그들은 저렴하고, 거의 모든 약국에서 복용량이 다양합니다.

발렌타인

비타민 E는 아름답고 건강한 사람이되는 데 도움이됩니다. 이 약물은 여성의 신체에 특별한 긍정적 인 효과가 있습니다. 과다 복용 및 오용은 부정적인 결과를 초래할 수 있습니다. 따라서 접수를 시작하기 전에 주치의에게 치료의 투여 량과 치료 기간을 정확히 지정하여 개별 상담을받는 것이 중요합니다.