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어떤 음식이 혈중 콜레스테롤을 빠르고 효과적으로 감소시킵니다

콜레스테롤을 신속하고 효율적으로 낮추는 제품은 죽상 경화증의 치료에 도움이되는 잘 알려진 청과물이며 그 합병증은 보조 요법으로 사용됩니다. 마약과 민간 요법과 함께 영양은 좋은 결과를 얻고 혈액에서 LDL을 정상화시키는 데 도움이됩니다.

제품에 유용한 구성 요소 목록

콜레스테롤을 감소시키는 제품에는 신체의 지질 지방을 줄이고 플라크로부터 혈관을 제거하고 크기를 줄이는 데 도움이되는 유익한 물질이 들어 있어야합니다.

이러한 유용한 물질은 다음과 같습니다 :

  1. 레스베라트롤.
  2. 피토스테롤.
  3. 폴리 페놀.
  4. 식물 섬유.
  5. 불포화 지방산.

레스베라트롤 (Resveratrol) - 식물 기원의 물질로 붉은 색 또는 보라색의 야채와 과일의 일부입니다.

이 물질은 포도와 적포도주에서 발견됩니다. 녹차, 토마토, 자두, 견과류. 레스베라트롤은 인체에 다른 효과가 있으며, 콜레스테롤을 낮출뿐만 아니라 압력의 정상화로 이어집니다. 항산화 물질을 치료하고 항 종양 효과가 있습니다.

식물 스테롤은 옥수수 기름, 오렌지, 레몬, 콩, 다양한 견과류, 무화과 등 많은 식품에서 발견됩니다.

피토스테롤은 콜레스테롤과 본질적으로 동일하며, 식물 기원 만 있고 동물은 아닙니다. 식물 스테롤로부터 식물 세포 막을 형성했습니다. 그것은 혈중 LDL 농도를 15 % 감소 시키는데 도움이됩니다.

폴리 페놀은 사탕 수수에서 발견됩니다. 이 물질은 죽상 동맥 경화증을 앓고있는 모든 사람들에게 유용합니다. 폴리 페놀은 다른 제품에서 발견되지 않으므로 매우 귀중합니다. 물질은 약국에서 구입할 수 있으며, 캡슐로 판매되며 LDL 수치를 낮추는 것뿐만 아니라 체중 감량을위한 수단으로도 처방됩니다.

섬유 - 밀기울의 밀기울, 오트밀 플레이크, 시리얼 및 시리얼입니다. 섬유는 독소와 유해 물질로부터 위 벽을 깨끗하게합니다. 스폰지처럼 독소와 지방을 흡수하여 소화 기관의 활동을 정상화합니다. 또한 섬유는 심혈 관계에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 신체에서 지질 제거를 돕고 체중 감소를 촉진합니다.

불포화 지방산 - 해양 품종의 어류에 들어 있습니다. 다음 물고기는 LDL 수치가 높은 사람들에게 가장 좋습니다.

  • 연어 또는 야생 연어;
  • pollock 및 hake;
  • 정어리.

혈중 콜레스테롤 수치가 높은 음식에는 유익한 오메가 -3 산이 들어 있어야합니다. LDL을 줄이고 HDL을 높이는 데 도움이됩니다. 그러나 물고기는 권리를 선택할뿐만 아니라 요리해야합니다. 전자 레인지에서 프라이팬이나 로스팅은 모든 유용한 물질을 "죽일"것이며 그러한 요리는 사람에게 유익하지 않습니다. 그러나 당신이 물고기를 진압하거나, 그것을 끓이거나 오븐에서 구워 낸다면 의심 할 여지없이 몸에 유익 할 것입니다.

몸에서 콜레스테롤을 제거하는 오일은 또한 포화 지방산이 풍부한 식품에 기인 할 수 있습니다.

가장 자주 사용하는 것이 좋습니다 : 올리브 오일, 아마, 참깨. 당신은 기름 1 큰술을 마셔도됩니다. 매일 아침 스푼.

터키와 고 콜레스테롤 고기는 고기를 대체하고 소량의 지방을 함유하고식이 제품입니다. 송아지 고기와 닭 가슴살도 먹을 수 있습니다.

작은 우유 엉겅퀴와 우유 엉겅퀴는 콜레스테롤을 낮추고 간에 유익한 효과를 주며 정화시키고 정상화시킵니다. 약국에서 우유 엉겅퀴를 구입할 수 있습니다.

콜레스테롤 및 클렌징 용기를 줄이는 제품 : 목록 및 표

혈액 속의 콜레스테롤을 효과적이고 신속하게 낮추는 제품 목록 :

  1. 블루 베리와 붉은 열매 (라스베리, 딸기, 크랜베리조차도 혈중 저밀도 지단백질 수치를 낮추는 데 도움이됩니다).
  2. 녹차 (이것은 티백에 관한 것이 아닙니다).
  3. 석류와 붉은 사과 (섬유질뿐만 아니라 식물 유래의 유용한 물질도 포함).
  4. 파슬리, 셀러리, 파 및 마늘 (플라 보 노이드가 풍부).
  5. 현미 (중국에서 널리 퍼져 있으며, 일반적이지 않고 매우 비쌉니다).
  6. 아보카도 (이 과일은 콜레스테롤을 낮추는 과정을 조절하는 식물성 스테롤이 풍부합니다).
  7. 아마씨 씨는 콜레스테롤 수치를 높이기 위해 꿀과 섞어 하루에 1 티스푼을 먹는 데 사용됩니다. 이 인기있는 조리법은 제조가 쉽고 가격이 저렴하기 때문에 엄청나게 인기가 있습니다.
  8. 밀 배아 - 식물 기원의 에스트로겐을 함유하고 있습니다. 그들은 신체가 자연적으로 지질을 제거하기 위해 콜레스테롤 수치를 조절하는 것을 돕습니다.
  9. LDL의 체내 함량이 증가하면 참깨와 해바라기 씨를 가진 식단을 400mg의 식물 스테롤로 다양 화하는 것은 가치가 있습니다.
  10. 생강 뿌리와 딜 씨앗은 제품 목록을 보완 할 것이며, 함께 사용하거나 따로 사용할 수 있습니다. 꿀을 채우거나 끓는 물만 만듭니다.
http://myandrolog.ru/pitanie/poleznye-produkty/produkty-ponizhayushchie-kholesterin.html

콜레스테롤을 줄이는 10 가지 음식. 고 콜레스테롤의 증상 및 원인

콜레스테롤은 새로운 세포와 호르몬을 생성하는 데 도움이되기 때문에 인체에 매우 중요합니다. 일반적으로이 유기 화합물의 80 %는간에 의해 생성되고, 나머지 20 %는식이에서 얻어집니다. 많은 사람들은 동물성 제품 만이 유해한 콜레스테롤 수치를 증가시킬 수 있다고 생각합니다. 그러나 이것은 오해입니다. 일반적으로 트랜스 지방을 함유 한 식품입니다. 지방 함량이 높고 설탕이 많은 식품에도이 효과가 있습니다.

콜레스테롤은 특정 유형의 단백질에 붙임으로써 혈액으로 운반됩니다. 이 조합은 지단백질이라고하며 3 가지 유형으로 나뉩니다 :

  1. 밀도 (HDL) - 양호한 모양;
  2. 저밀도 (LDL) - 빈약 한 형태;
  3. 매우 낮은 밀도 (VLDL) - 불량한 모양;
  4. chylomicrons - 소량의 콜레스테롤을 운반하지만 트리글리 세라이드 (지방의 또 다른 유형)가 많이 함유되어 있습니다.

그것은 심장 질환과 강하게 관련되어 있으므로 혈액에 함유 된 콜레스테롤의 양을 아는 것이 중요합니다. 그러나 병리 발생 위험은이뿐만 아니라 유형에 달려 있습니다. 원칙적으로 LDL은 관상 동맥성 심장 질환을 일으키는 질환입니다. 그것은 동맥 벽에 부착하여 죽상 동맥 경화증 (경화 및 동맥 막힘)을 유발합니다. 이것은 차례 차례로 심장 마비, 뇌졸중, 증가 된 혈압 등을 유발합니다.

혈중 콜레스테롤 수치가 높은 증상

이 과정의 초기 단계에서 원칙적으로 부정적인 변화를 느끼는 것은 매우 어렵습니다. 많은 사람들은 심장 발작이나 진단 후에 만 ​​문제에 대해 알게됩니다. 그러므로 건강을 모니터하고 규칙적으로 혈액 검사를받는 것이 중요합니다.

그러나 사람이 항상주의를 기울이지 않는 고 콜레스테롤의 첫 징후가 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

  • 심장에 불편 함,
  • 고혈압,
  • 하지의 약점과 통증,
  • 기억 상실
  • 피로
  • 소화 불량

고 콜레스테롤의 원인

1. 흡연. 이것은 대부분의 질병과 질병의 흔한 원인입니다. 연기는 동맥 벽을 손상시켜 혈관 벽에 지방질 침적물이 쌓이게합니다. 그것은 또한 좋은 콜레스테롤을 감소시킵니다.

2. 비만. 과체중은 또 다른 일반적인 원인입니다. 체질량 지수가 30을 넘으면이 문제가 발생할 가능성이 큽니다.

3. 영양 불량. 다량의 퀵 푸드 및 트랜스 지방이 풍부한 다른 음식을 섭취하면 확실히 콜레스테롤 수치가 증가합니다. 오소리, 튀긴 음식, 지방 소스, 붉은 색과 검은 색 캐비아, 오징어, 새우, 소시지, 훈제 고기, 마요네즈, 마가린, 지방 비율이 높은 유제품, 고기, 파테, 세련된 식물성 기름, 라드, 과자, 버터, 소시지, 치즈, 칩, 달걀 노른자.

운동 부족. 운동을하지 않으면 지방을 태우지 않습니다. 그 축적량이 너무 많으면 혈중 콜레스테롤 수치가 높아집니다.

5. 고혈압. 동맥 벽은 고혈압으로 손상 될 수 있습니다. 이것은 콜레스테롤이 혈관 벽에 빨리 축적된다는 사실로 이어질 것입니다.

6. 당뇨병. 보통 설탕이 높으면 콜레스테롤 수치도 증가합니다. 너무 많은 혈당은 LDL을 증가시킵니다.

어떤 음식이 콜레스테롤과 깨끗한 혈관을 감소 시키는가?

아래 나열된 제품을 사용하면 합병증이나 부작용의 위험을 줄일 수 있습니다.

감귤류

감귤류는 펙틴을 함유하고 섬유질이 풍부하여 나쁜 콜레스테롤을 줄이고 심장을 보호합니다.

귀리

그것은 뱃속에서 발견되는 모든 과도한 콜레스테롤을 흡수하고 단 6 주 만에 5.5 %까지 악을 감소시킵니다. 따라서 문제를 해결하려면 맛있는 오트밀 한 접시를 아침 식사 용 물로 먹기 시작하십시오. 맛을 향상시키기 위해 열매와 건포도를 추가 할 수 있습니다.

보리

그것은 섬유질이 풍부하고 콜레스테롤을 줄이기 위해 귀리와 동일한 역할을합니다. 제품의 베타 - 글루칸은 장내에서 베타 글루칸을 결합시켜 흡수를 방지합니다.

이 문제를 효과적으로 제거하기 위해 매일 2-3g의 보리를 섭취하십시오.

섬유질이 매우 풍부하며 콩과 식물은 콜레스테롤을 8 %로 낮추고 하루에 반 컵을 마신다. 그들은 또한 당신을 더 오랜 시간 동안 가득 차게 느끼게하여, 당신이 더 많은 칼로리를 소비하는 것을 허락하지 않습니다. 최상의 결과를 얻으려면 검은 색 또는 얼룩덜룩 한 콩을 더 많이 섭취하십시오.

간장과 두부

콩 단백질은 극적으로 LDL을 낮추고 콜레스테롤을 흡수합니다. 매일 16g의 콩 단백질을 섭취하면 콜레스테롤을 6 %까지 줄일 수 있다는 것이 증명되었습니다. 항상 신선한 콩 제품을 먹어야합니다.

올리브 오일

이것은 지중해 식단에 널리 사용되는 놀라운 성분이며 그리스인을위한 건강한 생활 방식이라고합니다. 그것은 불포화 지방산이 풍부하여 LDL 수치를 효과적으로 감소시킵니다. 그럼에도 불구하고 3 tbsp 이상을 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 매일 올리브 오일.

아보카도

올리브 오일과 마찬가지로 아보카도는 단일 불포화 지방이 풍부합니다. LDL 수치를 낮추는 데 도움이되며, HDL 수치가 높아질수록 HDL 수치가 높아집니다. 아보카도는 심장에도 좋습니다. 많은 칼로리가 포함되어 있으므로 적당히 섭취하는 것이 좋습니다.

브로콜리

양배추는 섬유질이 풍부하여 고 콜레스테롤을 예방하는 데 이상적입니다.

견과류

특히 아몬드와 캐슈는 효과적으로 문제를 해결하는 데 도움이됩니다. 연구에 따르면 매일 호두 40 그람을 소비 한 사람들은 그들의 증언을 5.4 %까지 줄일 수 있다고합니다.

포도 주스

마드리드 대학 (University of Madrid)의 연구에 따르면 술을 마신 환자는 부정적인 수치가 9 % 감소했습니다. 또한, 그것은 당신의 마음을 강화합니다.

위에서 우리는 건강을 유지하기 위해서는 건강한 식습관과 좋은 생활 방식을 고수해야하며 정기적으로 콜레스테롤 수치가 정상인지 확인해야한다고 결론 지을 수 있습니다.

http://bestlavka.ru/10-produktov-kotorye-snizhayut-uroven-xolesterina/

어떤 식품이 혈중의 해로운 콜레스테롤을 빨리 줄입니까?

혈액 내의 "나쁜"콜레스테롤 수치가 높아지면 심혈관 질환의 심각한 질병이 생길 수 있습니다. 약물 치료는 종종 부작용을 일으키며, 웰빙을 개선하는 대신 다른 중요한 장기가 영향을받습니다. 어떤 제품이 혈액에서 콜레스테롤을 낮추고 신체에서 빠르게 제거하는지는 생화학 적 구성을 검토함으로써 이해할 수 있습니다.

유용한 초본 성분

일부 야채, 과일, 콩과 식물 및 곡물은 혈액의 "나쁜"콜레스테롤 수치를 낮추고 HDL을 증가시키는 것으로 알려져 있습니다. 긍정적 인 결과는 이러한 제품 구성에서 발견되는 일부 식물 성분으로 인해 발생합니다.

식물 스테롤

이들은 식물에서 발견되는 유익한 식물 물질입니다. 인체의 경우 콜레스테롤과 동일한 기능을 수행하지만 동시에 소화관의 유해한 지질 화합물의 흡수를 줄이고 제거를 촉진합니다. 식물 스테롤을 함유 한 제품을 정기적으로 섭취하면 혈액 내 콜레스테롤 수치를 조절할 수 있습니다.

콜레스테롤을 가져 오는 제품 :

  • 아몬드;
  • 콩, 올리브 오일;
  • 신선한 야채와 과일;
  • 콩;
  • 크랜베리;
  • 샐러리;
  • 콘부 차;
  • 밀 배아;
  • 밀, 쌀겨.

피토스테롤과 신선한 딸기가 풍부합니다 : 크랜베리, 포도, 블루 베리, 라스베리, 석류. 또한, 이러한 제품에는 많은 양의 필수 비타민, 미세 요소가 들어 있으며, 항산화 기능을 수행하여 독소와 독소로부터 몸을 정화합니다. 몸에서 좋은 콜레스테롤 수치를 높이려면 크랜베리 ​​주스를 마셔야합니다.

폴리 페놀

이 천연 식물성 물질은 신체의 고밀도 지단백질 (HDL) 생성을 자극하고 천연 항산화 물질로 작용하여 LDL을 감소시킵니다. 신선한 주스, 으깬 감자의 형태로 폴리 페놀이 풍부한 식품을 섭취하면 1.5-2 개월 만에 혈중 HDL 함유량을 5 %까지 증가시킬 수 있습니다.

콜레스테롤에 대한 제품 :

  • 붉은 발효 쌀;
  • 열매;
  • 석류 나무;
  • 붉은 포도, 와인;
  • 크랜베리;
  • 콩;
  • 검은 쌀;
  • 코코아

과학자들이 수행 한 연구에 따르면 식물성 폴리 페놀이 풍부하게 함유 된식이 요법으로 암, 심혈관 질환, 내분비 계통, 골다공증의 위험을 현저하게 줄일 수 있음이 증명되었습니다.

그것은 중요합니다! 음식을 섭취하고, 음료는 신선하거나 최소한의 증기로 열처리해야합니다.

열에 노출 된 식품은 유용한 성분의 양을 30-50 % 감소시킵니다.

레스베라트롤

식물이 기생충을 격퇴시킬 필요가있는 활성 화학 물질입니다. 인간에서는 혈관벽에서 콜레스테롤 플라크의 형성을 늦추어 혈중 고밀도 지단백질의 농도를 낮추는 데 도움이됩니다.

콜레스테롤 및 클렌징 용기를 줄이는 제품 :

적포도주를 마시는 것은 유용하지만 하루에 한 잔을 사용할 수는 없습니다. 이 제품들의 특성은 심장 혈관 병리, 악성 종양을 예방하고 수명을 연장하기 위해 사용할 수 있습니다.

불포화 지방산

해롭고 유익한 콜레스테롤의 비율을 정상화하려면 신체가 독립적으로 생산되지 않는 식품에서 불포화 산을 얻을 필요가 있습니다 (오메가 -3, 오메가 -6). 이 물질은 혈관 벽을 정화시키고 강화 시키며 콜레스테롤 플라크의 형성을 막고 혈전 생성을 막고 지질 대사를 정상화시킵니다.

불포화 지방산의 주요 공급원은 콜레스테롤 저하 허브 및 제품입니다 :

  • 물고기 : sprats, 청어, 연어, 잉어;
  • 생선 기름;
  • 호박 씨앗;
  • 아마 인유;
  • 포도 (곡물);
  • 아몬드;
  • 빨간 쌀;
  • 우유 엉겅퀴 잔디;
  • 콘부 차;
  • 코코아;
  • 생강;
  • 샐러리

Sprats와 다른 종류의 지방질 물고기는 고밀도 지단백질의 합성에 필요한 불포화 산으로 몸을 키운다.

동물성 지방은 콜레스테롤 플라크를 형성하는 혈관에서 지질 화합물의 형성에 기여합니다. 불포화 지방은 자유롭게 동맥을 통과합니다. 따라서, 다이어트의 준비에 냉간 압착의 천연 식물성 기름을 추가로 준비해야합니다.

식물 섬유

유해 콜레스테롤 수치를 낮추고 건강 상태의 혈액 함량을 높이려면 섬유질이 풍부한 음식을 섭취해야합니다. 거친 식물 섬유는 저밀도 지단백질과의 싸움에서 없어서는 안될 조력자입니다. 그들의 주요 속성은 지방과 탄수화물의 동화 과정의 지연, 장 운동성의 정상화 및 소화관의 전체 작용, 지질 대사의 자극입니다. 이것은 장 벽에 의한 유해한 콜레스테롤의 흡수를 감소시킵니다.

식물성 폴리 사카 라이드 펙틴은 모든 청과에서 발견됩니다. 그것은 지질 대사의 정상화에 기여하고, 콜레스테롤을 감소시킵니다. 그것의 감싸는 속성 때문에, 펙틴은 혈액으로 "나쁜"콜레스테롤의 흡수를 방지하고 몸에서 그것을 제거합니다.

섬유가 포함 된 식품 목록 :

  • 시리얼 죽;
  • 아보카도;
  • 샴 피뇽;
  • 아몬드;
  • 크랜베리;
  • 빨간 쌀;
  • 아마 종자;
  • 굴 버섯;
  • 우유 엉겅퀴;
  • 가지;
  • 포도;
  • 딸기 : 블랙 베리, 딸기, 건포도;
  • 사탕무;
  • 녹색 콩;
  • 샐러리

밀, 메밀, 진주 보리 또는 보리 곡물, 갈색, 갈색 및 야생 쌀은 콜레스테롤을 감소시키는 데 좋습니다. 펙틴이 함유 된 통 밀가루를 조리 할 때 사용하는 것이 좋습니다. 붉은 쌀에는 좋은 색소가있어 좋은 콜레스테롤 수치를 높입니다.

펙틴을 함유 한 콜레스테롤 저하 식품 :

  • 사탕무;
  • 말린 층층 나무 열매;
  • 포도;
  • 샐러리;
  • 가지;
  • viburnum 열매;
  • 사과
  • 크랜베리.

펙틴은 소화관의 작용을 정상화하고 대사 과정을 자극하며 항산화 기능을 수행합니다. 이 물질은 해를 끼치 지 않고 유해한 독소와 콜레스테롤을 흡수하여 신체에서 제거합니다.

펙틴은 매일 섭취해야하며 적어도 15 그램이어야합니다. 의사와 상담하지 않고식이 보조제의 형태로 펙틴을 사용하는 것은 권장하지 않습니다.

콜레스테롤을 낮추는 다이어트

다음은 "나쁜"콜레스테롤 수치가 높은 사람들을위한 금지되고 허용되는 음식 (테이블)입니다.

금지 된 육가공 품 :

  • 돼지 고기;
  • 양고기;
  • 오리 고기;
  • 소세지;
  • 고기 찌꺼기;
  • 훈제 고기;
  • 통조림 식품.

허용 육류 제품 :

금지 된 유제품 :

허용 된 유제품 :

  • 알콜;
  • 커피;
  • 달콤한 탄산 음료.
  • 신선한 주스;
  • 녹차;
  • 크랜베리 주스;
  • 레드 와인.

튀긴 야채 금지. 허용 된 채소, 과일 및 장과 :

  • 신선하거나 찐 야채,
  • 과일, 신선한 딸기 또는 으깬 된 감자,
  • 야채 샐러드;
  • 크랜베리.
  • 튀긴 생선;
  • 빨간색과 검은 색 캐 비어입니다.
  • 연어;
  • sprats;
  • 잉어;
  • 청어;
  • 연어;
  • 생선, 구운 또는 찐.

금지 된 매운 향신료와 마요네즈. 생강, 흰 후추, 겨자를 사용할 수 있습니다.

야채 샐러드와 스튜에 드레싱으로 천연 식물성 기름을 사용할 수 있습니다.

기름에 튀긴 계란을 먹을 수는 없지만 하루에 3 조각을 끓일 수는 없습니다.

코코넛, 아몬드, 땅콩, 호두를 먹는 것은 금지되어 있습니다. 버터 파이, 흰 빵, 통 밀 빵, 통 밀가루의 밀가루 반죽을 먹을 수는 없습니다. 밀 배아가 유용합니다.

  • 우유 엉겅퀴;
  • 민들레 뿌리;
  • 산사 나무속;
  • 인삼.

고 콜레스테롤 샘플 메뉴

메뉴를 올바르게 작성하려면 식품 구성에 유용한 구성 요소가 무엇인지 고려해야합니다. 그들은 펙틴, 산화 방지제, 식물 스테롤, 불포화 지방산, 폴리 페놀, 비타민을 함유해야합니다.

아침 식사는 모든 곡물 (밀, 귀리, 쌀, 메밀)을 요리하고, 신선한 사과 한 개, 오렌지 또는 열매를 먹고, 야채와 과일 주스를 마 십니다. 탈지유가 들어간 신선한 코코아로 맛있습니다.
점심 식사를 위해 야채 국물에 스프를 넣고 버섯을 사용할 수는 있지만 zazharku는 첨가 할 수 없습니다. 수프에 지방이없는 사워 크림을 넣을 수 있습니다. 삶은 콩이나 구운 가지를 곁들여 먹습니다. 신선한 채소, 셀러리 및 기타 채소가 샐러드에 첨가되며 올리브 오일 또는 아마 인유가 첨가됩니다.

고기 요리에서 삶은 닭 가슴살이나 송아지 고기를 신선한 야채와 함께 먹을 수 있습니다. 스팀 커틀렛을 요리하는 것도 허용됩니다. 물고기 : sprats, 소금에 절인 연어, 청어, 구운 잉어, 송어.

하루 종일 열매를 먹고, 갓 짜낸 과일 주스, 크랜베리 ​​주스, 콜레스테롤을 낮추는 허브 티를 마시는 것이 좋습니다.

저녁 식사는 샐러드, 저지방 유제품, 녹차와 꿀 스푼. 취침 시간 음식은 가볍습니다. 밀기울 빵의 일일 섭취량 - 60g. 당일에는 30g 이상의 설탕을 사용할 수 없습니다.

매일식이 요법은 비타민과 미량 원소에 대한 신체의 필요성을 충족시킬 수있는 방법으로 설계되어야합니다. 따라서 음식은 다양해야하며 하루에 5 번씩 작은 부분을 먹어야합니다.

높은 콜레스테롤을 가진 버섯

곰팡이의 일부로 항산화, 항 염증, 항암 작용을하는 유용한 성분이 있습니다. 또한 곰팡이는 몸에서 지질 대사를 정상화시킵니다. 버섯이 들어있는 특수 물질 인 로바스타틴 (lovastatin)은 간에서 콜레스테롤 합성을 늦추고 혈액에서 HDL 수준을 높이고 장에서 LDL을 제거합니다.

가장 유용한 것은 굴과 샴 피뇽입니다. 고 콜레스테롤 혈증에서의 정상적인 섭취, 죽상 동맥 경화증은 LDL을 빠르게 10 % 감소시켜 혈관에서 지질 플라크의 파괴에 기여하여 혈병 형성을 예방합니다. 샴 피뇽은 몸에서 유해한 독소와 독소를 제거하는 천연 항산화 제입니다. 이러한 특성으로 버섯은 밀 발아, 불가리아 고추 및 호박을 능가합니다.

샴 피뇽은 고기와 유제품을 대체 할 수있는 필수 비타민, 미량 원소 및 식물성 단백질을 대량으로 함유하고 있으며 몸에 쉽게 흡수되어 기아를 신속하게 충족시킵니다.

콜레스테롤 수치가 높아지면 버섯은 부부를 위해 조리하거나 삶은 채소와 함께 구워야합니다. 버섯에는 뚜껑에있는 영양소가 많이 들어 있습니다. 칼로리가 적 으면 다양한 다이어트 중에 버섯을 사용할 수 있습니다.

튀긴 또는 통조림 버섯을 먹는 것은 금지되어 있습니다. 버섯을 먹으면 죽상 경화증, 심장 발작, 뇌졸중, 암의 위험을 줄일 수 있습니다.

생강 뿌리

이 향신료의 유용한 특성은 전통 의학의 조리법에 널리 사용됩니다. 땅 뿌리는 죽상 경화증, 관절 질환 및 혈액 중 콜레스테롤 수치를 치료하는 데 사용됩니다.

생강은 혈액을 가늘게하여 혈관에 혈병이 생기는 것을 방지합니다. 매운 뿌리는 지질 대사를 정상화하고, 콜레스테롤 플라크로부터 동맥벽을 제거합니다. 생강에는 신체의 지방 연소를 촉진하고 유익한 지단백질의 수준을 조절하는 특수 물질 gingerol이 들어 있습니다.

이 활성 성분은 빠른 포화를 촉진하므로 저 칼로리 다이어트시 효과적으로 사용됩니다.

콜레스테롤 수치가 높아지면 차를 마시는 것이 좋으며 뿌리 부분이 추가됩니다. 그것을 만들기 위해, 생강은 훌륭한 강판에 문지르고 끓는 물을 부어 컵에 꿀 한 스푼과 레몬 주스 몇 방울을 넣습니다. 음료는 60 분 동안 양조되어야하고, 그 후에 그것은 일정한 차 같이 마셔질 수있다.

또 다른 차 제조법 : 생강을 작은 조각으로 자르고, 물을 부어 10 분 동안 끓인다. 다음 꿀과 레몬 주스를 첨가하십시오. 음료수는 마셔야합니다.

생강은 향기로운 향신료로 야채 샐러드와 다른 요리에 추가됩니다. 그것은 체중을 줄이고, 지질 과정을 정상화하고, 혈압을 낮추는 데 사용해야합니다. 생강은 심혈관 질환의 병리학을 앓고있는 사람들에게 금기입니다. 불면증을 방해하지 않도록 취침 전에 양념을 첨가하거나 양조 할 수 없습니다.

밀크 엉겅퀴

우유 엉겅퀴에는 choleretic 재산이있다, 과잉 콜레스테롤의 제거에 공헌한다. 불포화 지방산은 HDL 수준의 증가에 기여하며, 항산화 효과는 독소와 독소의 몸을 정화하는 데 도움이됩니다. 밀크 엉겅퀴는 신진 대사 과정을 촉진하고 장내 미생물을 정상화시킵니다. 건조하고 분말로 신선한 식물을 적용합니다.

밀크 엉겅퀴는 다음과 같이 양조됩니다. 1 티스푼의 허브에 250ml의 끓는 물을 부어 15 분 동안 주입합니다. 아침과 저녁 식사 전 30 분 동안 따뜻한 형태로 차를 마셔야합니다.

고 콜레스테롤 치료는 신선한 식물의 주스로 수행됩니다. 짓 눌린 잎에서 짜내십시오. 유통 기한을 늘리기 위해 보드카 (4 : 1)가 준비된 주스에 첨가됩니다. 아침에 식사 전에 1 티스푼을 마셔야합니다.

우유 엉겅퀴는 요리에 사용되며, 녹색 잎은 샐러드에 첨가 될 수 있습니다. 꽃과 뿌리는 조미료로 사용됩니다. 약국에서는 티백으로 약초를 구입할 수 있습니다. 분말 형태의 밀크 엉겅퀴가 모든 요리에 첨가됩니다.

밀크 엉겅퀴는 부작용을 일으킬 수 있습니다. 이를 피하기 위해서는 치료를 시작하기 전에 의사와 상담해야합니다.

콘부 차

고 콜레스테롤과 콘부 차에서 유익한 성분으로 알려져 있습니다. 그것은 지질 대사를 정상화하고, 염증을 완화 시키며, 죽상 경화증의 발병을 예방하고, 몸에서 독소를 제거합니다.

버섯은 빈속에 아침에 주입 형태로 사용됩니다. 하루 동안 최대 1 리터의 치료제를 마실 수 있습니다. 버섯에 라즈베리, 블랙 베리, 자작 나무 및 라임 벚꽃 잎을 주입 할 수 있습니다.

붉은 포도, 아몬드, 크랜베리, 코코아, 나스, sprats, kombucha, 붉은 고추, 시리얼, 발효 쌀은 신선한 콜레스테롤 수치를 빠르게 줄이는 데 도움이됩니다. 그리고 이것은 치료 제품의 불완전한 목록입니다. 음식이 유용하고, 필요한 물질로 몸을 포화시켜 지질 대사를 정상화시킬 수있는 것이 중요합니다.

http://vseoholesterine.ru/snizhenie/kakie-produkty-snizhayut-bystro.html

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마약없이 콜레스테롤을 감소시키는 10 가지 방법

마약없이 콜레스테롤을 감소시키는 10 가지 방법

심장 기능을 향상시키기 위해 혈중 콜레스테롤을 낮추는 것은 중성 지방과 "끈적"인 LDL 콜레스테롤 (소위 "나쁜")을 낮추고 HDL 콜레스테롤 수치를 높이는 것을 의미합니다.

LDL이 1 % 감소 할 때마다 심혈관 질환 위험이 1 % 씩 감소합니다. 동시에, HDL이 1 % 증가하면 심장 혈관 위험이 2-4 % 감소 할 수 있습니다! HDL에는 또한 항 염증 (항산화) 효과가있는 것으로 보입니다.

따라서 트리글리 세라이드와 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 것이 바람직하지만 HDL을 높이는 것이 훨씬 도움이 될 수 있습니다. "끈끈함"을 증가시키는 LDL 콜레스테롤의 산화는 LDL 수준의 상승보다 높은 위험 인자를 갖는 것으로 보인다. 모든 심장 발작의 절반은 정상적인 콜레스테롤 수치를 가진 사람들에게서 발생합니다.

높은 정확도로 콜레스테롤의 산화 정도는 혈액 내 C 반응성 단백질 (CRP)의 함량에 따라 결정됩니다. 낮은 CRP 수준 (

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    "심장 기능을 향상시키기 위해 혈중 콜레스테롤을 낮추는 것은 트리글리세리드와 끈끈한 LDL 콜레스테롤 (소위"나쁜 ")을 줄이는 것은 물론 HDL 콜레스테롤 수치를 높이는 것"이라고 말했다.
    누가 뭔가를 알고 있습니다. 그러나 실제로 콜레스테롤을 줄이는 것이 죽상 경화증의 가능성을 줄이지는 못합니다.

    최근 수십 년간의 연구에 따르면, 콜레스테롤은 일반적으로 죽상 경화증의 주요 원인의 보좌에서 전복되었습니다.
    "콜레스테롤과 죽상 경화증 : 전통적 견해와 현대적 견해"(http://www.eurolab.ua/encyclopedia/565/43445/) 기사의 세 인용문 :
    "죽상 동맥 경화증은 일종의 생물학적 과정이며, 현재까지 250 가지 이상의 내인성 및 외인성 발달 위험 요소가 기술되어 있지만, 가장 흔하고 의미있는 것조차도 그 중 어느 것도 강제적이지 않으며 아테롬성 경화증이 발생하지 않는 것이 특징입니다. 고 콜레스테롤 혈증 (GHE)이있는 사람, 혈액에 정상 콜레스테롤 (콜레스테롤)이있는 사람, 고혈압이 있고 정상 혈압이있는 사람, 당뇨병이 있거나없는 비만 및 악액질이있는 사람들 "
    콜레스테롤은 여러 가지 호르몬 생성과 면역계의 정상적인 활성을 유지하는 데 필수적인 세포막의 필수 구성 요소이며 지단백질 시스템은 세포로의 전달과 간으로의 역류를 보장하여 과도한 세포 내 축적을 막아 세포 독성 효과를 발휘하므로 콜레스테롤 수치 혈액 내 지단백질 수송 시스템의 기능의 적절성을 반영하지만, 독립적 인 생리 학적 또는 병리학 적 성질은 아니다 Ktorov. " 이 인용문의 마지막 문장을 천천히 그리고 신중하게 읽으십시오.
    "7. 혈관벽의 죽상 동맥 경화증 병변은 혈중 지단백질 대사 장애, 전신성 염증과는 독립적으로 발달하는 국소 염증에 기반을두고 있지만, 이들에 의해 크게 강화됩니다."

    "LDL이 1 % 감소 할 때마다 심혈관 질환 위험이 약 1 % 감소하며 동시에 HDL이 1 % 증가하면 심장 혈관 위험이 2 ~ 4 % 감소 할 수 있습니다! 또한 항 염증 (항산화) 작용을합니다. "
    여기에 KEY 단어 "may"가 있습니다. 즉, 이벤트의 성취는 보장되지 않습니다. 감소 할 수도 있지만 감소하지는 않을 수도 있지만 증가 할 수 있습니다.
    "진실의 확률을주는 사람은 의식적으로 또는 무의식적으로 사기꾼이된다." (J. Berzelius)

    "운동은 염증을 완화시키고 HDL을 증가 시키며 인슐린이 혈당치를 조절하고 스트레스를 감소시킵니다."
    사실, 오직 혈액에 함유 된 설탕 만 섭취하십시오. 그리고 신체 운동은 염증을 전혀 완화하지 못합니다. 질병 후에 육체적 인 교육 수업에서 면제되는 것은 아무것도 아닙니다. 그리고 어떤 강력한 스트레스가 운동입니다.
    신체 활동으로 인해 생존 기간이 크게 단축되는 경우는 드뭅니다. 17 세의 어린이 및 청소년을위한 예 레반 학교 축구 선수 인 퍼먼 (Furman) Gevorg Sukiasyan이 심장 마비로 사망했다.이 사건은 10 ​​월 14 일 수카 시안 (Sukiasyan)이 불쾌감을 느끼고 정기적 인 운동을하면서 병원으로 옮겨졌지만 의사는 그 소년을 구하지 못했다. (http://www.armsport.am/ru/news/2/29/2320-19/) 실제로 스포츠에서 갑작스런 죽음의 사례는 아주 드물다. Wikipedia에는 ​​그것에 관한 자료가 있습니다. 학교 체육 수업에서 얼마나 많은 사망자가 있는지 물어보십시오.

    HDL 수치를 높이려면 니아신 (니코틴산), 쓴 초콜릿 (최소 70 % 코코아), 커큐민 (심황 추출물), 양배추 주스 또는 히비스커스 차를 사용해보십시오.
    돈을 넣을 곳이 없다면 시도하십시오. 그리고 마음으로 그것을하고 싶다면이 기금이 HDL의 증가에 영향을 줄 수 없다는 것을 이해해야합니다 (그들은 단순히 아무것도 가지고 있지 않습니다).

    http://www.liveinternet.ru/users/angel2691/post374774987

    약물없이 신속하게 고혈압 콜레스테롤을 낮추는 방법?

    콜레스테롤은 인체의 모든 세포와 기관에서 신진 대사의 가장 중요한 기능 중 하나를 수행합니다. 이 유기 화합물의 참여로 모든 스테로이드 호르몬, 담즙산, 비타민 D가 생성되며 콜레스테롤이 없으면 면역계가 기능을하지 못하고 신경계의 복원이 일어나지 않습니다. 그러나 혈액에 콜레스테롤 함량이 높으면 다양한 질병이 생기기 시작하는 상황이 있으며,이 병리학을 약물로 치료하고 싶지 않습니다. 이 경우 민간 요법을 도울 수 있습니다.

    콜레스테롤은 물에 불용 인 유기 화합물입니다. 그것의 대부분은 간과 다른 기관 (대략 75 %)에 의해 몸에서 생성됩니다. 사람이 음식에서 얻는 콜레스테롤의 나머지.

    일반적으로 건강한 사람의 경우, 혈액 검사에서 리포 단백질의 함량은 4 mmol / l를 초과해서는 안됩니다. 분석 결과이 지표의 초과를 나타내면 검사를 받아야하고 이것이 어떤 건강 문제를 야기했는지 알아 내야합니다. 질병이 확인되지 않으면 스타틴 및 기타 콜레스테롤 수치가 높은 약물로 약물을 처방 할 필요가 없습니다. 이 단계에서 민간 요법의 사용이 효과적 일 것입니다.

    신속하고 효율적으로 콜레스테롤 수치를 낮추는 방법으로 4 가지가 있습니다.

    • 다이어트;
    • 운동;
    • 정신 감정 상태의 교정;
    • 식이 보충제와 허브의 팅크 사용.

    확립 된 의견과는 반대로, 위험은 콜레스테롤 자체가 아니라 저 분자량 형태, 소위 "나쁜"콜레스테롤 (저밀도 지단백질)이라는 점에 유의해야합니다. 죽상 동맥 경화증 및 기타 심혈관 질환을 유발하는 것은 이러한 화합물입니다.

    지방 분자가 물에 녹지 않는다는 사실 때문에 혈류를 따라 흡수 및 운반되는 것은 단백질 분자에이 분자를 놓음으로써 이루어집니다. 콜레스테롤이 들어있는이 단백질 껍질을 지단백이라고합니다. 이 용기는 작거나 커질 수 있습니다. 음식물이 적은 단백질이지만 지방이 많은 경우, 그러한 지단백질은 단백질 벽 (저밀도 지단백질)이 얇을수록 더 커집니다. 혈관에 붙어 콜레스테롤 플라크를 형성하는 것은이 큰 지단백질입니다. 이와 관련하여, 첫째로식이 요법의 변화는 지방 섭취를 줄이면서 단백질 섭취를 늘리는 것을 목표로해야합니다.

    다이어트에서 탄수화물, 지방 및 단백질의 정확한 비율 :

    실제로 사람들은 매일 지방과 탄수화물이 높고 단백질이 적은 음식을 섭취합니다. 주로 지방과 탄수화물을 포함하고 맛있고 값싼 음식을 먹을 수있는 급식 시설을 제공하는 식당의 인기는 오늘날의 죽상 경화증과 그 다양한 증상 (심장병 포함)이 유럽의 주요 사망 원인이되었다는 사실로 이어졌습니다.

    혈중 콜레스테롤 수치가 높은 심각한 문제는 혈당 지수가 높은 탄수화물을 많이 섭취하는 것입니다. 이러한 탄수화물은 소다, 밀가루 제품 (유리 밀의 밀가루 제품 제외), 크림, 잼, 보존 식품입니다. 혈당 지수가 높은 탄수화물을 섭취하면 혈중 포도당 양이 급격히 증가하여 인슐린이 날카롭게 배출됩니다. 인슐린은 포도당의 농도를 낮추기 위해 앉아있는 생활 방식으로 지방 분자의 형성을 유도하는 조직 및 장기의 세포로 분비하기 시작합니다.

    유용한 (복합) 탄수화물 :

    • 곡물;
    • 신선한 야채;
    • 유리 토 밀 파스타;
    • 콩과 식물.

    지방과 탄수화물은 아침과 오후에 섭취해야합니다. 저녁 식사는 단백질 음식과 섬유질을 그대로 두십시오.

    과도한 체중이 필연적으로 혈액 내 콜레스테롤 수치의 상승을 가져온다는 것을 기억해야합니다. 이것은 신진 대사가 느려지고 혈관 상태가 이미 연령 관련 장애가있는 50 세 이후의 남성과 여성에게 특히 해당됩니다. 또한, 그 시대의 사람들은 호르몬을 낮추었으며, 이는 또한 비만과 유해한 지방 분자의 형성에 기여합니다.

    지방은 포화되거나 불포화 상태입니다. 포화 됨으로써 콜레스테롤의 양이 증가하므로 사용이 제한됩니다. 이것은 과도한 콜레스테롤로 고생하는 사람들에게 필수입니다. 그들은 우유, 코티지 치즈, 치즈, 지방 고기, 닭고기에 들어 있습니다.

    불포화 지방은 콜레스테롤을 감소 시키므로 혈액에서 콜레스테롤을 낮추고 자하는 사람의식이 요법의 지방 부분의 기초를 형성해야합니다.

    콜레스테롤을 낮추는 제품으로 많은 유익한 불포화 지방산이 있습니다 :

    • 식물성 기름 (특히 귀중한 올리브 및 아마 인);
    • 물고기의 다른 다양성;
    • 닭 또는 메추라기 단백질;
    • 살코기가 찐 고기 또는 삶은 고기;
    • 씨앗, 견과류.

    음식을 자주 먹는 것이 좋습니다 (하루에 적어도 5-6 회). 이것은 콜레스테롤 세포의 대사를 포함한 신진 대사 (신진 대사)의 증가로 이어질 것입니다. 음식을받는 3 번 모드는 몸에 영양분을 저장하기 시작합니다. 그 결과 - "나쁜"콜레스테롤을 포함한 지방 세포의 수가 증가합니다.

    이 제품에는 특히 마늘과 당근이 포함됩니다. 마늘은 물질 alliin로 구성되어 있습니다. 식물을 가공 한 결과 alliin은 allicin으로 전환되어 유해 콜레스테롤의 양을 줄이고 혈관에 축적 된 콜레스테롤 플라크의 재 흡수 과정에 기여합니다. 매일 머리 한 개를 사용하는 것이 좋습니다.

    귀하의 식단에 당근을 포함 시키면 콜레스테롤 흡수를 막는 클렌징 창자와 펙틴이 포함되어 있기 때문에 혈액에서 콜레스테롤을 빨리 줄이는 데 도움이됩니다. 주스, 즉 비벼 당근을 섭취 할 필요가 없습니다. 섬유질의 추가 공급원이되어 장에서 독소를 제거하는 데 도움이됩니다.

    귀하의 일일 식단에서 반드시 녹차를 포함하십시오. 그것은 혈액의 콜레스테롤 양을 낮추는 데 도움이되는 플라보노이드를 함유하고 있습니다.

    물은 콜레스테롤을 낮추는데 효과적입니다. 이 액체의 충분한 사용 (하루에 1.7 리터 이상)은 혈액의 점도를 감소시키고 혈관 내의 저밀도 지단백질의 농도를 감소시킵니다.

    몸에 물이 부족하여 체액 저장 과정이 포함되며 지방 분자가 추가로 형성됩니다. 과량의 소금 섭취로 수분 대사의 장애가 종종 발생합니다.

    신체 활동은 저밀도 지단백질 감소의 방향으로 혈중 지질 프로파일의 변화에 ​​기여한다는 것이 입증되었습니다. 주요 신체 활동은 낮은 강도로 오랜 시간 수행되는 운동에 집중해야합니다.

    이 연습은 주로 다음을 포함합니다 :

    • 빠른 걷기;
    • 느린 달리기;
    • 수영;
    • 사이클링

    한 운동의 지속 시간은 적어도 50 분이되어야합니다. 그것은 신체가 콜레스트롤 세포의 혈관 파괴라는 이화의 과정을 활성화 시키는데 얼마나 많은 시간을 필요로 하는가입니다.

    장기간 저 강도 운동의 경우, 짧은 고강도 운동을 추가해야합니다. 많은 양의 이화 성 호르몬의 방출을 자극하는 최고의 운동은 쪼그리고 앉고 있습니다.

    이 운동은 다음과 같이 수행해야합니다. 어깨를 쭉 펴고 손을 머리 위로 웅크 리고 앉히십시오. 가장 낮은 낮은 지점에서 멈추지 않고 곧게 펴십시오. 몸이 완전히 초기 자세를 취한 후에는 아래쪽으로 움직일 때 공기를 흡입하여 내뿜는 것이 좋습니다. 스쿼트 수는 3-5 개의 접근법에서 각각 17에서 23 사이 여야합니다. 신체 훈련을 통해 더 많은 반복을 수행 할 수 있다면 최상의 효과를 위해 추가 부담을 연결해야합니다. 사람의 목에 앉아서 그 사람과 쪼그리고 앉을 수는 있지만 바벨을 사용하여 어깨를 가리는 것이 좋습니다.

    스쿼팅은 등받이를 수직면으로 할 수 있습니다. 이것은 운동에 더 나은 몸 통제 및 집중을 줄 것이다.

    Squats는 빈속에 먹은 후 2-3 시간 동안 수행해야합니다. 수업 시작 전에 반드시 워밍업을하십시오.

    나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추기위한 좋은 기본 운동은 복부 운동입니다. 그것은 두 가지 변형으로 수행됩니다 : 다리를 몸으로 올리는 것 - 가능한 최대 횟수의 반복을 사용하고 몸을 다리로 올리는 3 가지 방법 - 반복 횟수가 많은 세 가지 방법. 휴식 휴식 - 1-1.5 분이지만 30 초로 제한하는 것이 좋습니다. 이것은 유익한 스트레스 수준을 증가시키고 필요한 이화 작용 과정을 시작합니다. 이 계획에 참여하는 격일 수 있습니다. 예를 들어,이 계획에 따르면 : 월요일, 수요일, 금요일 - 언론에서의 운동; 화요일과 토요일 - 웅크 리기. 일요일은 숲이나 공원에서 긴 산책을 떠납니다. 각 공과를 시작하기 전에 워밍업과 스트레칭이 필요합니다. 이 목표에 15-20 분이 소요됩니다.

    연구에 따르면 혈액에 콜레스테롤을 올리는 것과 사람의 감정 상태를 직접 연결하는 방법이 있습니다. 스트레스를받는 동안 아드레날린과 다른 호르몬이 생성되어 지방이 지방에서 혈류로 활성화됩니다. 저밀도 지단백질 인이 지방은 콜레스테롤 플라크를 형성하여 죽상 동맥 경화증을 일으 킵니다. 그것이 심혈관 질환의 질병이 정서적 충격을 정기적으로 겪는 사람들에게 종종 영향을받는 이유입니다. 다이어트, 운동 및 나쁜 습관을 피하면서 휴식 기술을 배워야 함을 이해하는 것이 중요합니다. 그들은 호흡 운동과 명상을 연결할 수 있습니다.

    나치 독일 의사가 수용소에서 실시한 연구 결과가 발표되었습니다. 부검하는 동안, 많은 수의 사망 한 죄수가 대부분이 죽상 동맥 경화증을 앓고 있다는 사실이 알려졌습니다. 이 예는식이 요법에 콜레스테롤이 함유 된 식품이 없더라도 스트레스 호르몬이 체내에서 엄청난 양의 지방을 합성하는 것을 막지 못했다는 사실을 생생하게 증명합니다.

    혈액의 콜레스테롤 수치를 줄이려면 수면과 휴식을 엄격히 준수해야합니다. 거대한 플러스는 사람이 잠들고 동시에 깨울 수있는 것입니다.

    생물학적 시계를 디버깅 한 사람은 혈액에서 콜레스테롤 수치의 자기 조절을 위해 필요한 모든 호르몬과 효소를 가장 효과적으로 생산할 수있는 능력을 몸에 부여합니다. 이 경우 수면 시간은 적어도 7-8 시간이되어야합니다. 하루 6 시간 미만으로자는 사람은 저밀도 지단백질이 더 높다는 것이 입증되었습니다. 차가운 방에 잠들 때, 통풍이 잘되는 것이 가장 좋습니다.

    전통 의학에서는 종종 약물이 아닌 다양한식이 보조제를 사용합니다. 그들은 식물성 원료이며 처방전없이 판매됩니다.

    가장 인기있는 것은 다음과 같습니다.

    • 안티 콜레스테롤 알팔파. 보충 교재의 유효 성분은 알팔파 추출물입니다. 그것은 콜레스테롤 플라크의 발생 과정을 늦추고, 혈액 응고를 증가 시키며, 신체에서 소금 침전물을 제거합니다. 캡슐 형태로 제공됩니다. 하나의 패키지 50 개. 음식물과 함께 하루 2 번 2 정씩 첨가제를 사용해야합니다. 응접 과정의 기간은 4-6 주입니다. 임신 중에는 여성에게 금기 사항이 없습니다.
    • 비타민 - 제론. 비타민 C, B, E, 은행 나무 biloba, ficus, 산사 나무속의 추출물이 들어 있습니다. 첨가제는 저밀도 지단백질을 감소시키고 혈관벽의 탄력을 증가시킵니다. 2 ~ 3 주 내에 1 캡슐을 하루 3 회 적용합니다. 임신 중에는 여성을 사용하지 마십시오.
    • Ateroclifit Bio. 생물학적 활성 첨가제의 사용은 혈관 플라크의 형성을 방지하고 혈액 점도를 향상시킵니다. 과체중으로 고통받는 사람들에게 권장됩니다. 제품에는 산사 나무 꽃, 붉은 클로버 추출물, 단백질, 루틴, 판토텐산, 비타민 및 미네랄이 포함되어 있습니다. 최대 2 개월 과정에서 적용되며 1 일 1-2 캡슐입니다.

    규정 식 보충 교재 중 대중은 오메가 -3 지방산 불포화 지방산을 함유 한 보충제입니다. 그들의 행동은 콜레스테롤 플라크로부터 혈관을 청소하는 것을 목표로합니다. 어유에서 추출한이 유기 물질은 "나쁜"콜레스테롤 형성에 필요한 트리글리세리드의 양을 줄일 수 있습니다.

    식이 보조제 이외에 콜레스테롤 수치를 낮추기위한 민간 요법에는 많은 수의 약초를 사용합니다.

    • 백인 Dioscorea. 유해한 저밀도 지단백질의 수준을 낮추는 가장 인기 있고 효과적인 식물입니다. 사용법은 다음과 같습니다. 분쇄 한 식물 1 티스푼과 같은 양의 꿀을 섞습니다. 혼합물은 식사 후 즉시 3 회 복용합니다.
    • 감초 뿌리. 감초 뿌리의 높은 콜레스테롤 달이기를 싸우기 위하여는 건조한 잘게 잘린 뿌리의 1 개 큰 스푼을 가진 비등한 waterses의 유리를 양조해서 준비된다. 그 후 저온에서 10 분 더 끓으십시오. 준비된 조성물은 거즈를 통해 불순물로부터 분리되고 200-250 그램의 식후 2 주 동안 하루에 4 번 섭취된다. 한 달 후, 과정을 반복 할 수 있습니다.
    • 호손과 viburnum에서 시럽. 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는 좋은 방법. 시럽은 다음과 같이 준비됩니다 : viburnum 한 양동이, 산사 나무의 양동이, 2-3kg의 야생 장미를 씻어서 용기에 붓습니다. 약 한시간 동안 활기를 띠게하지 마십시오. 그런 다음 5kg의 설탕을 넣고 15 분간 돈을 버리고 은행을 닫으십시오. 겨울 내내 시럽 50g을 마셔 주스 상태로 물로 희석하십시오.
    • 민들레 식물은 혈중 콜레스테롤 수치를 높이는 데 도움이됩니다. 다음과 같이 준비됩니다 :이 식물의 뿌리를 밀가루로 갈아서 찻 숟가락을 먹기 전에 하루에 4 번 가루를 먹어야합니다. 사용 기간은 6 개월입니다.
    • 린든 꽃. 린든의 장기간 사용은 콜레스테롤 수치에 영향을 미친다는 것이 입증되었습니다. 국가 돼지 저금통 조리법에는이 방향으로 사용하는 방법에 대한 많은 팁이 있습니다. 나무 껍질과 잎이 사용됩니다. 그러나 가장 자주 언급되는 것은 그늘의 꽃들에서 건조됩니다. 치료를 위해, 당신은 그들에게서 가루가 필요합니다. 패스없이 30-35 일 동안 매일 복용합니다. 30-45 g의 일일 투여 량은 3 회 투여로 나누어진다. 분말은 양조되지 않고 물로 먹는 형태로 먹습니다. 식사는 1 시간 반 후에 시작됩니다.

    혈중 콜레스테롤 수치에 큰 영향을 미침으로써 나쁜 습관을 갖습니다. 가장 위험한 것은 담배를 피우는 것입니다.

    담배 연기에 함유되어있는 니코틴이 남성 호르몬 테스토스테론 생산을 억제한다는 것이 오래 전부터 입증되었습니다. 그러한 억압의 결과는 테스토스테론과 에스트로겐 간의 신체 불균형을 침해합니다. 에스트로겐 (여성 호르몬)은 강력한 이화 탄 호르몬으로 알려져 있습니다. 그것은 세포 신진 대사, 지방 분자의 파괴 및 산화를 방해합니다. 결과적으로 자연적인 조절 메커니즘이 파괴되고 혈액 내의 콜레스테롤이 상승하기 시작합니다.

    흡연 중에 혈관 경련이 발생하여 신축성이 감소한다는 사실로 상황이 악화됩니다. 결과적으로, 저밀도 지단백질은 비탄성 혈관을 막아 뇌졸중, 심장 마비 및 기타 혈관 질환을 유발합니다.

    집에서 민간 방법으로 콜레스테롤 수치를 낮추려면 신속하고 효과적으로 할 수 있습니다. 그러나이 목적을 위해서, 예를 들어식이 보충제 또는 다른 방법을 사용하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 전통 의학의 모든 방법과 수단을 동시에 사용하는 것만으로도 실제 결과를 얻을 수 있으며 강력한 약물을 사용할 필요가 없습니다.

    http://vashflebolog.com/vascular-disease/cholesterol/kak-snizit-xolesterin-v-krovi.html

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