창자 정화 후 영양 : 기능, 음식 선택, 방향 메뉴

메인 야채

창자 정화 후 영양 : 기능, 음식 선택, 방향 메뉴

의사들은 질병의 90 %가 장에서 유래하고 독소와 슬럿으로 막혀 있다고 말합니다. 이것은 병원성 미생물 및 병원성 미생물의 개발에 유익한 환경입니다. 종종 부적절한 영양 섭취와 수동적 인 생활 방식으로 인해 사람들은 대변 잔해와 돌을 개발합니다. 창자 정화는 신체에 축적되는 독성 물질로 만성 중독을 예방하고 통제하는 유일한 방법입니다. 장과 그 후에식이 요법을 정화하는 가장 보편적 인 방법을 살펴 보겠습니다.

창자를 집에서 정화하십시오

청소 절차의 주요 목적 :

기생충 제거.
폐기물의 정화.
신진 대사 보정.
장의 활동 및 기능 회복.

창자 정화가 필요합니까? 체중 문제, 피부의 악화, 머리카락, 손톱, 빈번한 질병, 약점 등 당신의 상태를 평가하십시오 - 이것은 당신의 건강을 돌볼 이유입니다.

장 정화 과정에는 종양, 당뇨병, 간염, 급성기의 위장병, 담석증 등의 금기 사항이 있습니다. 장의 활동 변화는 악화를 유발할 수 있으므로 절차를 시작하기 전에 전체 검사를 받고 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

다음 방법을 시도하고 창자를 청소 한 후에 상태를 평가하는 것이 좋습니다.

MCC - 미정 질 셀룰로오스는 일반 약국에서 판매되며 기계적으로 장벽을 청소할뿐만 아니라 독소도 흡수합니다. 마시는 정권을 꼭 지키십시오, 그렇지 않으면, 원하는 정화 대신에, 당신은 변비를 얻을 수있다.
잘라 버려. 그들은 몸에 흡수되지 않고 장을 완벽하게 청소하는 많은 섬유질을 함유하고 있습니다. 밀기울은 슬래그뿐만 아니라 분변으로도 대처할 수 있습니다. 1 일 3 회 식사 전에 반 시간에 2 큰 스푼을 섭취하십시오.
곡물. 일반 곡물 (쌀, 보리, 귀리, 메밀)도이 작업에 대처할 수 있습니다. 메뉴에 시리얼을 포함 시키도록 가르친다면 2 주 후에 소화가 좋아질 것입니다.
원시 야채입니다. 사탕무, 당근, 양배추, 호박, 피망 및 기타 채소는 섬유가 풍부하고 자연적으로 소화관을 정화합니다.
사과 감미롭고 신맛을 선택하는 것이 낫습니다. 섬유질뿐 아니라 과일 산도 함유하고있어 슬래그를 용해시킵니다. 금식 일을 한 달에 2 ~ 3 회 사과에게 주선 할 수 있습니다. 그건 그렇고, 사과는 적극적으로 체중 감량을 위해 사용됩니다 : 애플 다이어트의 특징과 뉘앙스.
신 과일. 감귤류의 과일, 자두, 열매, 체리, 체리 자두 등도 과일의 산성 물질로서 배설물을 녹이고 독소를 제거하는 데 도움이됩니다. 유용한 과일 주스.
아마 씨앗. 그들은 부풀어 오르고 물을 흡수합니다. 항산화 물질과 섬유질을 함유하고 있습니다. 아마씨는 또한 당뇨병과 심혈관 질환의 예방법으로 간주됩니다. 너는 국물을 만들 수 있고, 샐러드, 요구르트, kefir에 추가 할 수있다.
간단한 물. 그것은 완벽하게 신진 대사를 가속화하고 분해 제품을 제거합니다. 사실, 비 탄산 순수한 물을 적어도 10 잔 마셔야하는 날입니다.
발효유 제품. 그들은 장내의 미생물을 회복시키고 소화 과정을 개선시키는 유익한 효소, 칼슘, 유산균을 포함합니다. 여기 kefir의 유익한 특성에 대해 읽어보십시오 : 체중 감소를위한 Kefir : 유익한 성질과 열량.
흡착제. 청소 프로그램은 3 일에서 7 일 정도 소요됩니다. 이것은 일반적인 활성 탄소 또는보다 효과적인 엔테로 겔일 수 있습니다. 안전하고 신뢰할 수있는 방법.
Enemas 및 완하제. 그들이 깊은 청결을 제공하지 않으며 대장만을 위해 설계되었으므로 마지막 장소에있는 것은 없습니다. 시간이 지남에 따라 신체는 자신의 행동에 적응할 수 있으며 그 효과는 감소 할 것입니다.

병원에서 장내 클렌징

병원에서 장내 클렌징은 일반적인 생수 또는 약초 주입으로 수행됩니다. 락토 (Lacto) 및 비피드 (Bifid) 제제가 덜 추가됩니다. 이 절차는 수질 오염 치료 (hydrocolonotherapy)라고합니다. 그 동안, 당신은 먼저 마사지를하고, 그 다음에 만 치료 솔루션을 소개합니다. 그것의 효과는 정상적인 30 개의 관장과 같습니다. 그리고 대장의 마지막 30cm만이 씻겨지는 것이 아니라 (집에서 일어나는 것처럼) 전체 대장을 씻어줍니다.

최대 30 분이 소요됩니다.
그것은 많은 불편 함을 유발하지 않으며, 고통없이 수행됩니다.
좋은 효능 : 환자의 80 % 만성 변비가 제거되고, 연동 운동이 개선됩니다.
안전 : 모든 일회용 팁, 개별 접근법.
체중이 감소하면 건강이 향상됩니다.

시술은 심각한 부작용없이 진행됩니다 : 당신이 마주 치는 최대치는 약간 약하지만 몇 분 후에 사라집니다. Hydrocolonotherapy 전에 의사와의 사전 상담이 필요합니다!

다이어트의 특징

창자 정화 후에 영양을위한 주요 필요 조건은 제품의 유능한 선택이다. 일반적으로 4 개의 큰 그룹이 있습니다.

강한 산성체 형성 - 과자, 생선, 고기, 패스트리, 커피, 치즈, 계란, 훈제 고기.
저산소 형성 - 발효유 제품, 견과류, 통 밀가루.
강력한 알칼리 형성 - 신선한 야채와 과일, 그린 샐러드, 감자.
낮은 알칼리성 형성 - 말린 과일, 버섯, 우유.

많은 산성 제품을 섭취하면 몸이 산성화됩니다. 축적 된 탄산 및 젖산은 창자의 약화, 피로, 불쾌감을 유발하고, 몸을 슬그럭지게합니다. 알칼리성 음식은 소화를 돕고 소화하는 데 도움이되므로 낭비를 최소화 할 수 있습니다. 이상적인 균형은 2/3의 알칼리성 및 1/3의 산성 식품입니다.

탄수화물과 산성 음식을 분리하여 따로 먹으십시오.
농축 단백질과 탄수화물을 함께 먹지 마십시오 (예 : 빵, 시리얼, 국수는 치즈, 생선 또는 고기와 별도로 먹어야 함). 단백질은 지방, 신 과일 및 전분과 잘 결합하지 않습니다.
장 세척 후식이 요법에는 식물성 오일, 유제품, 통 밀 제품, 야채 및 과일, 주스, 콤 노트, 밀기울과 같은 완하제 효과가있는 제품의 존재가 일반적입니다. 예를 들어 신맛이 나는 우유는 위장뿐만 아니라 체중 감량에도 유용합니다. 체중 감량을위한 우유 : 유익한 성질과 열량.
뜨거운 스프, 모든 종류의 고기와 생선, 신선한 빵, 패스트리, 부드러운 삶은 달걀, 치즈, 코티지 치즈, 가금류는 고정 효과가 있습니다.
과식하지 말고, 회사를 위해 먹지 말고, 이동 중에 간식을주지 마십시오.
굶주림이 강하면 kefir 잔을 마시고 견과류 나 열매 몇 개를 먹으십시오. 배고픔을 견디면 자신을 통제하지 말고 위장에 샌드위치, 과자 및 패스트 푸드 등 모든 것을 담아 두십시오.
마시는 정권을 따르십시오 : 가스가없는 물, 초본과 녹색 차, 야채와 과일 주스, 콩코드.
차 또는 물로 음식을 마시지 마십시오 - 위액의 농도를 줄입니다. 1 시간 반 정도 기다린 다음 티 파티 만하십시오.
장내 건강 또한 당신의 활동에 달려 있음을 기억하십시오. 앉아서하는 일과 스포츠를 거부하는 행위는 많은 질병의 원인입니다.
음식은 가능한 한 자연적이어야하며, 통조림 식품과 절임을 피하십시오.
요리하는 가장 좋은 방법은 끓이거나 끓이거나 찌는 것입니다.

다이어트에서 제외해야합니다 :

뚱뚱한 고기와 생선.
패스트 푸드
알코올, 탄산 음료.
훈제 식품, 통조림.

빵, 패스트리, 과자류의 섭취를 제한하십시오. 소화관에 좋지 않을뿐만 아니라 인체에 해를 끼칩니다.

http://hudey.net/pitanie-posle-ochishheniya-kishechnika-osobennosti-vybor-produktov-orientirovochnoe-menyu.html

창자를 정화 한 후에 먹는 방법

창자의 일반적인 청소 독소와 오염의 몸을 정화의 첫 번째 부분입니다, 다음 단계는 균형 잡힌 식단 것입니다. 장을 깨끗이 씻은 후에 먹는 것은 몸의 운동을주의 깊게 고려하고 유지하는 데 필요합니다. 더 많이 걷고 - 덜 앉으십시오.

내장을 정화 한 후에 왜 식단이 필요합니까?

장을 청소 한 후에 균형 잡힌 식단을 사용하면 절차 결과를 통합하고 오랜 시간 동안 가벼운 효과를 연장 할 수 있습니다. 치유 과정이 정확하고 위장 계통에 손상이 없도록하기 위해서는 장 세척 후 어떻게 먹어야하는지 이해해야합니다.

신진 대사 과정을 정상화하라.
위장관의 작용을 증가시킨다.
체중 감소 과정을 시작하십시오;
장내 미생물을 유익한 박테리아로 키우십시오.
변비 문제의 재발을 줄인다.
청소 효과를 높이십시오.
혈당 및 콜레스테롤 수치를 정상화하십시오.
깔끔한 혈관 시스템.

정화 후 적절한 영양 섭취가 슬래그 처리 프로그램의 필수 단계가되어야하며,이 단계를 거치지 않고 수행 된 모든 절차가 즉시 취소되며 정화 효과는 며칠 내에 사라집니다.

내장을 정화 한 후에 어떤 음식을 먹을 수 있습니까?

청소 절차를 마친 후 바로 먹는 방법을 이해하려면 먼저 허용 된 식품 목록을 스스로 결정해야합니다. 금기 사항을 기억하고 음식과 함께 사용하는 것이 중요합니다. 사람이 장폐색에 문제가있는 경우 견과류 나 기타 정착제를 식단에 넣지 말아야하며 설탕 수치에 문제가있는 경우 과일과 주스를 남용해서는 안됩니다. 내장을 정화 한 후 식사를 계획하기 전에 신체의 특징을 기억하고 조정해야합니다.

내장을 닦은 후에 먹을 수있는 것 :

발효유 제품. 이 그룹에는 ryazhenka, kefir, yogurt와 같은 제품이 포함될 수 있습니다. 설탕, 염료, 화학 첨가물의 성분을 배제하는 것이 가장 중요한 것. 이 제품들은 정상적인 소화에 필수적인 유산균으로 장 점막 식물을 포화시킵니다.
야채 수프. 첫 번째 요리는 신체의 물 균형을 유지하고, 클렌징 효과를 수정하고, 변비 문제가 다시 나타나지 않도록 도와줍니다.
야채 샐러드. 야채와 채소는 유익한 미립 원소와 비타민의 저장고로, 정화 후 식사를 시작해야합니다.
가금류 및 가금류. 단백질은 유기체의 구조에서 중요한 요소이며, 그 근원은 생선과 고기를 섭취하거나, 오븐에서 찐거나 구운 음식입니다.

녹차, 우유가없는 커피, 미네랄 워터, 야채 스무디, 약초 차 및 콤보 (compotes) 중에서 음료를 선택하는 것이 좋습니다. 올리브, 아마씨, 삼나무 및 아몬드 오일을 식품에 첨가하는 것이 좋습니다. 기름은 몸과 소화관의 상태를지지하는 데 필요합니다.

금지 된 제품 목록 :

소금 이 향신료는 소비 된 요리, 특히 체중을 줄이기 위해 몸을 깨끗하게 한 사람들에게서 최소로 줄여야합니다. 다량의 소금은 붓기를 일으키고 몸에 과도한 물을 보유하여 피곤한 외모를 갖습니다.
알콜 음료. 소장을 세척 한 후 처음으로 알코올을 완전히 제거하거나 마른 와인을 선호해야합니다.
반제품 : 소시지, 소시지, 만두;
달콤한 음식. 모든 과자에는 많은 양의 유해한 탄수화물이 포함되어 있는데, 그 결과로 오염과 독소가 나타납니다.
유해한 음식 : 패스트 푸드, 튀김 및 훈제 요리, 마요네즈 및 기타 소스.

바닷물로 씻은 음식

각 정화 방법은 그 자체의 특성과 결과를 가지고 있으므로 절차 후에 무엇을 먹을지 결정하십시오. 그 방법으로 시작해야합니다. 점막에 대한 오히려 힘든 방법 인 소금물로 창자를 세척하는 과정에서 첫 번째 식사는 마지막으로 비운 후 30 분 안에 일어나야합니다. 첫 번째 요리는 물에서 조리 한 신선한 쌀이어야합니다. 쌀은 장 벽에 정착 한 모든 소금을 흡수하여 신장에 과부하가 걸리지 않도록 할 것입니다.

첫날은 엄격히 금지 된 주류, 과일, 우유, 커피 및 고기입니다. 채소 수프 나 스튜, 곡물 빵, 낙농 제품을 선호하는 것이 좋습니다.

피마자 기름으로 청결한 후에 음식

많은 사람들은 장을 정화하기 위해 피마자 기름을 사용하고,이 정화 후에 어떻게 먹는 지 고려합니다. 피마자 기름으로 정화 한 후 처음 12 시간은 금식 후에 녹색 또는 검은 색 차 한잔을 설탕없이 마 십니다. 차를 마신 후 몇 시간 후에 좋은 박테리아가 사는 발효유 음료를 마셔야합니다.

내장 기름으로 피를 씻어 낸 후 먹는 방법 :

야채 수프, 빵 또는 검은 빵 croutons, 쌀 수프, 구운 감자, 사과;
절차 후 처음 2 주가 지나면 고기, 소금, 주류, 반제품, 소스를 넣지 않는 것이 좋습니다.
섬유로 몸을 포화시키는 피마자 기름 후 유용하다 : 귀리, 메밀, 기장;
신체의 근육과 힘을 유지하기 위해 단백질의 원천으로 첨가제가없는 요구르트, 생선 스튜, 칠면조 필렛 및 닭고기를 사용할 수 있습니다.

대장 내시경 검사 후 영양

다이어트 및 영양의 규칙을 준수하는 것은 이러한 장벽의 벽을 해치지 않고 기능을 회복시키지 않으므로 음식의 권장 사항을 준수해야합니다. 당신이 먹을 수있는 것을 고려하십시오 :

야채 수프;
생선 필레;
원시 과일;
삶은 계란.

어떤 경우에도 소화하기 어려운 슬래그, 방부제 및 칼로리를 다량 포함하는 중 음식은 정화 후 얼마 동안 식단에 포함될 수 없습니다.

영양의 모든 규칙은 한 가지로 축소됩니다. 소화가되는 음식, 편의 식품, 방부제, 설탕과 소금, 빵집 제품, 주류 및 탄산 음료를 많이 먹을 수 없습니다. 부작용이나 악화를 피하기 위해 신체의 완전한 정화 후 식품의 모든 제한이나 자유가 의사와상의되어야합니다.

http://medikgroup.ru/kishechnik/pitanie-posle-ochishheniya-kishechnika.html

내장 클렌징 후 영양

장은 인체에서 가장 큰 장기입니다. 우리 삶의 질은 그 상태에 직접적으로 달려 있습니다. 축적 된 유해 물질, 슬래그, 독소로부터 정기적으로 청소할 필요가 있습니다. 창자 정화 후에 적당한 영양은 적당한 작용에 중요합니다. 그것은 특정 기능을 가지고 있습니다. 창자를 청소 한 후에는 큰 하중을 가할 수 없습니다. 또한 전원 모드 및 메뉴는 청소 방법에 따라 다릅니다. 주를 생각해 보라.

내장 청소 방법

포트 란스 (Fortrans)는 짧은 시간 내에 장의 심층적 인 세척을 목적으로하는 의약 물질입니다. 진단 절차를 수행하기 전에 의사가 처방하기도합니다. 내장 수술 준비에 사용됩니다. 분말 형태로 제공됩니다. 대변이 완전히 제거되었습니다. FORTRANS의 장점은 경련, 고통스러운 감각의 청소 동안의 부재입니다. 사람의 복지에 영향을주지 않습니다. 이 도구는 사용법에 지정된 여러 가지 부작용을 감지하므로주의해서 사용해야합니다. Fortrans로 청소하기 전에 전문 기술자에게 문의하는 것이 좋습니다. 약물 사용 빈도에는 제한이 있습니다.

피마자 기름은 내장을 정화하는 가장 일반적인 방법입니다. 자연 스러움으로 인기를 얻었다. 가정 청소에 이상적입니다. 기름은 변비, 인간 기생충과의 싸움에서 독소 제거에 사용됩니다. 피마자 기름으로 청소하는 것은 임신 한 여성, 수양 어머니, 13 세 미만의 어린이에게는 적합하지 않습니다. 제품의 작용은 유기 리시 놀산의 높은 함량을 기반으로합니다. 그것의 분자는 가장 강한 창자 자극제로 간주됩니다. 매끄러운 근육의 수축으로 인해 연동 운동이 증가하여 대변이 외부로 배출됩니다. 오일을 묻힌 후 4 시간이 지났습니다. 복용량은 다음 공식에 의해 계산됩니다 : 체중 (kg) - 방울의 수. 초과하는 것은 불가능합니다.

식염수 세척은 일반적인 방법입니다. 화장실에 갈 때 의자에 위화감이있는 사람들에게 이상적 "큰"어려움이됩니다. 그리고 이러한 증상은 가스 형성이 식사 후 15-20 분에 발생하며, 피부의 염증 과정은 장의 오작동으로 인한 여드름, 검은 반점의 형태로 나타납니다. 소금물로 장내 세안을 구강 내에서 시행하면 관장이 필요하지 않습니다. 소금은 유기체의 개별 특성에 따라 선택할 수 있습니다. 금지 - 미용 소금. 도움이되지 않지만 아파요. 가장 좋은 방법은 바다 소금입니다. 소금물로 씻어 내면 추가로 긍정적 인 효과가 나타나며 신진 대사가 가속화됩니다.

절차는 아침에, 들어 올린 후에 수행됩니다. 쉬는 날을 선택하는 것이 좋습니다. 해결책을 준비하십시오 : 선택한 소금 3 티스푼을 50도 예열 된 물 1 리터에 녹입니다. 30 분 이내에 음료수를 마셔야합니다. 준비가되지 않은 유기체의 경우, 재갈 자극을 막으려면 레몬 주스를 식염수에 첨가하십시오. 코스는 한 달입니다.

마그네시아는 황산 마그네슘입니다. Home Assistant 신체에서 유해한 물질을 제거합니다. 정제 또는 분말 약물을 나타냅니다. 처방전없이 약국에서 살 수 있습니다. 마그네 시아 클렌징은 축적 된 재활용 물질의 몸을 철저히 해소합니다. 이것은 마약이 장의 부분에서 근육을 활발히 작동하게한다는 사실 때문입니다. 이 방법이 유용합니다. 황산 마그네슘으로 치료 한 후 피부, 모발, 손톱의 상태가 좋아지고, 건선이 가라 앉고, 소화관이 제대로 작용합니다. 약을 사용할 때 금기 사항이 있습니다. 의사와상의 할 필요가 있습니다.

지정된 방법으로 청소할 때의 전원 모드

청소 후 웰빙 절차가 계속됩니다. 다음 단계는 적절한 영양 섭취입니다. 특별한 식단이 유지되지 않으면 치유 효과가 사라집니다. 설명 된 방법을 사용한 후에 먹는 방법을 고려하십시오.

Fortrans 이후

건강한 내장은 신체 건강의 기초입니다. 일반적인 수술 모드로 돌아가려면 세안 절차 후 일주일 동안 절약 식단이 필요합니다. 쉽게 소화 할 수있는 가벼운 음식을 먹어야합니다. 그들은 자연적이어야하며, 비타민과 영양분을 함유해야합니다.

위액의 공격적인 산성 환경은 청소 된 조직에 부정적인 영향을 미칩니다. 그 효과를 부드럽게하기 위해서는 적어도 한 잔의 따뜻한 물을 마셔야합니다. 의사는 일주일 후에 점차 일반 균형 식단으로 이동하기를 권장합니다.

피마자 기름 후

청소 당일, 절차가 끝난 후, 메뉴는 다소 빈약합니다. 차 한 잔 마셔야하는데, 250 밀리리터의 케 피어. 제품의 선택을 먹으십시오 : 국물의 격판 덮개, 빨간 사과, 중간 크기의 2-3 호밀 크래커. 패스트 푸드는 핫도그, 피자, 칩, 롤을 먹을 수 없습니다. 다음날 점차적으로 메뉴를 다양하게 만듭니다. 비 산성 과일, 야채, 짙은 빵, 계란 같은 단백질, 삶은 흰 살, 구운 생선을 넣으십시오. 그러한 식단을 끊임없이 유지하는 것이 좋습니다. 여과 된 물을 많이 마시고 허브 티. 의지력이 부족하다면 처음 2 주간 기다리십시오.

소금물 후

소금물로 장을 청소할 때 기능이 설정됩니다. 지속 시간은 1 개월입니다. 이 기간 동안 기본 규칙을 따라야합니다. 곡물은 식단의 기초를 형성해야합니다 : 쌀과 메밀이 가장 적합합니다. 오트밀을 먹는 것은 허용됩니다. 저녁에는 신선한 과일과 채소를 먹을 수 있습니다. 청소의 전체 시간 동안, 그것은 알코올, 강한 차와 커피, 갓 짜낸 주스 메뉴에서 제외해야합니다. 음주 모드가 충분할 것으로 예상됩니다. 깨끗한 물과 허브 티를 사용하십시오.

마그네시아 후

황산 마그네슘으로 세척 할 때 절차 후에도 특별히 엄격한식이 제한이 없습니다. 주된 규칙은 청소 시간에서 4 시간 이내에 먹지 않는 것입니다. 그러나 청소하기 전에식이 요법을 변경해야합니다. 시술 5 일 전에 구운 페이스트리, 과자, 통조림, 지방이 많은 음식, 높은 산도를 가진 음식은 거부 할만한 가치가 있습니다. 메뉴를 입력하면 곡물, 과일, 채소, 물이 많이 필요할 것입니다.

체중 감량을위한 장내 클렌징

위의 조작은 항상 건강을 개선하려는 욕구 또는 필요와 관련이 없습니다. 절차에 의하여 여분 파운드를 제거하기 위하여 의지 한. 체중을 줄이려면 관장으로 장을 청소하는 것이 가장 좋습니다. 이것은 불쾌한 절차이지만 효과적입니다. 생일, 결혼식, 저녁 모임 전에 2-3kg을 잃을 수 있습니다.

체중 감소를 위해 관장을 고려하십시오.

커피 기반

요리를 위해 갓 분쇄 한 커피 콩 2 큰술을 물 0.5 리터에 녹여야합니다. 불을 질렀다. 20 분 동안 삶아. 혼합물을 끓인 냉수로 희석하여 실온으로 만듭니다. 규칙에 따라 절차를 수행하십시오. 관장이 끝나면 즉시 밝기가 느껴집니다. 커피는 뚱뚱한 불타는 제품입니다.

소다 기준

예산 옵션. 무게를 잃는 데 도움이 될 것입니다. 관장을위한 솔루션을 준비하려면 계산해야합니다 : 물 1 리터당 12g의 탄산 음료. 관장의 양은 독립적으로 결정되어야합니다. 각각을 위해, 그것은 다릅니다.

사과 사이다 식초와 함께

2 리터의 증류수가 필요합니다. 끓는 것을 기다리고, 사과 쥬스 식초 1 티스푼을 넣고 잘 섞는다. 진정해. 필요한 조치를 수행하십시오. 즉시 행동 할 것입니다. 적어도 3 시간 동안 관장 한 후 편한 상태로 누워있는 것이 좋습니다.

잔디 같은

치유 허브를 수집해야합니다. 거주 지역의 특성을 가진 식물을 선택하는 것이 좋습니다. 할 수 없다면 카모마일, 레몬 밤, 샐비어, 민들레, 우엉을 사용하는 것이 좋습니다. 관장 냄새를 맡으려면 0.5 g의 물을 마른 식물 0.5 그램을 섭취해야합니다. 그것은 하나의 식물을 사용하는 것이 허용됩니다, 여러 허브의 혼합물을 확인하십시오. 한 번에 4 주 동안 신청하십시오.

Gerzon에 따르면

그것은 사람의 건강 상태에 따라 하루에 6 ~ 7 번 수행됩니다. 조리법 : 물을 끓인 다음 체온으로 식힌다. 녹색 커피 100g, 레몬 주스 50ml, 사탕 무우 주스 250ml를 넣으십시오. 일주일을 적용하십시오. 슬래그, 독소가 완전히 제거됩니다.

금식 할 때

Enema는 금식에 대한식이 요법의 효과를 보완합니다. 기본 원칙은 자주하지 않는 것입니다. 요리법 요리법 : 물 1/2 리터에 소금 2 스푼, 꿀 한 티스푼, 망간 용액 5 방울을 완전히 녹입니다. 아침과 저녁. 더 많이 마셔 라.

장내 세안 빈도

내장은 소화관의 거대한 기관입니다. 인간에 대한 그의 역할은 대단히 큽니다. 시체를주의 깊게 관리해야합니다. 청소 - 불쾌한 절차지만, 유용합니다. 의사, 영양사는 겨울, 봄, 여름, 가을에 매 시즌 절차에 의지 할 것을 권장합니다. 적어도 6 개월마다 한 번. 청소와 관장에 관여하는 것은 가치가 없습니다.

내장은 수십억 개의 유익한 젖산균의 서식처 인 미세 융합되어 있습니다. 박테리아는 음식을 소화하고 영양소를 미량 원소로 분해하며 면역의 기초를 형성합니다. 락토 바실러스는 세척 과정 중에 씻겨냅니다. 너무 짧은 간격으로 잡고 있으면 박테리아는 용납 할 수 없을 정도로 작을 것입니다. 회복 할 수있는 시간을 남겨 두어야합니다. 창자 정화의 빈도에 대한 한 가지 팁

http://gastrotract.ru/chistka/pitanie-posle-chistki-kishechnika.html

장 정화를위한 다이어트 기능

장의 길이는 성인의 2 배 이상입니다. 일반적으로 4m 이상이 아니며, 삶의 과정에서 해마다 슬래그가 장 전체에 축적되고 배설물이 형성 될 수 있습니다. 소화 장애와 유해한 밸러스트는 눈에 띄지 않습니다. 위장관의 불안정한 작업으로 인해 기분이 악화되고 과체중과 압력이 증가합니다. 불필요한 "쓰레기"를 제거하고 수년간 축적 된 피부 상태를 개선하고 비만을 제거하여식이 요법을 통해 내장을 정화시킵니다.

내장 클렌징 다이어트에 대한 일반 규칙

많은 사람들은 장의 상태가 위장관의 작용뿐만 아니라 영향을 미친다고 생각조차하지 않습니다. 이 신체의 기능 장애는 여드름, 다른 유형의 피부 발진, 과체중을 일으킬 수 있습니다.

장을 청소할 때식이 요법을 교정하면 소화 과정이 회복됩니다. 사람이 변비를 없애고 의자가 정상화되면 기분이 좋아집니다. 동시에 신체는 독소를 제거합니다. 결과적으로, 얼굴의 피부는 더 깨끗 해지고 그늘이 좋아지며 알레르기 반응의 위험이 줄어 듭니다.

다이어트는 기본 규칙을 배우고 따르는 경우에만 결과를 가져옵니다.

향료, 지방, 훈제, 짠맛, 매운 음식 금지;
밀가루와 단 맛 메뉴 제외.
다량의 과일과 채소를 먹는다.
매일의 메뉴에 섬유질이 많은 음식 포함;
건강한 생활 습관 (담배를 끊을 필요가 있고, 술을 마시지 말고, 하루 종일 8 시간부터).
가공 식품 또는 통조림 식품에 금기;
신선한 공기 속에서 자주 걷는다.
최소 2 리터의 물 및 기타 허용 음료의 매일 사용;
엄격한 다이어트, 당신은 2-3 시간마다 먹을 필요합니다.

다이어트가 체중 감량을 위해 사용되는 경우 신체 활동의 증가는 효과적인 청소를위한 필수 조건입니다. 수영장에서 가능한 수업에 등록하고, 더 많은 산책을하고, 피트니스, 요가, 필라테스를 배우고, 스포츠와 관련된 또 다른 흥미로운 취미를 찾아야합니다.

허용 된 제품

다이어트의 목표 : 소화관의 일을 정상으로 되돌리고, 창자를 청소하고 체중을 줄입니다. 제품의 일일 배급량은 5 ~ 6 식분, 음식 분수, 작은 부분으로 나누어집니다. 각 부분은 100 그램을 초과해서는 안됩니다.

식단에 포함 된 음식은 다음과 같습니다.

신선한 주스;
섬유 (순수한 형태로 약국에서 판매 됨);
밀기울;
곡물 시리얼, 밀가루로 만든 빵, 호밀 가루;
지방 비율이 최소 인 유제품 (최대 2.5 %);
과일 (감귤류, 녹색 사과, 석류);
원시 야채 샐러드;
아마 인유;
약초 차;
사탕무 (삶은 것 및 익지 않는 것);
마늘;
녹색

식이 요법에 포함 된 제품에는 완하제와 쇠 장의 작용이 있습니다. 그들은 이뇨 작용, 치유, 포위, 항 염증, 클렌징 효과가 있습니다.

완전 또는 부분 제한 제품

장 세척 메뉴에는 부분적으로 또는 완전히 금지 된 제품 목록이 포함되어 있습니다. 다이어트에 계속 포함 시키면 정화가 결과를 얻지 못합니다.

장에서 독소를 제거하고 유기체를 "갱신"하기로 결정한 사람은 식단에서 제거해야합니다.

어떤 형태의 양배추;
콩과 식물;
지방과 훈제;
밀 빵;
카페인 음료, 코코아;
밀가루;
달콤한
사과 (녹색 신 품종 제외).

다이어트 준비

클렌징 다이어트를하기 전에 특별한 준비가되어 있습니다. 창자 정화는식이 요법과는 다릅니다. 첫 번째는 체내에 축적 된 독소와 슬래그를 제거하기 위해 며칠간 영양 상태의 변화를 의미합니다. 후자는 더 긴 성격을 가지고 있습니다.

다이어트는 정화뿐만 아니라 슬래 깅을 방지합니다. 그리고 많은 사람들에게 적절한 영양도 삶의 방식이됩니다.

다이어트가 시작되기 1 주일 전부터 장 세척을하기 전에 :

나쁜 습관을 포기하라.
더 많은 액체를 마시려고 노력하십시오 (하루 1.5 리터에서 2 리터까지).
너트, 말린 과일, 야채, 과일;
야외에서 더 많이 걸어 라.
수면 패턴 관찰;
해로운 음식, 동물성 지방, 훈제 및 밀가루 제품을 제거하십시오.

준비는 다이어트로 인한 부작용을 최소화합니다. 그런 "준비"후에 몸은 창자의 정화에 쉽게 대처할 수 있습니다.

금기 사항

모든 식단에는 금기 사항이 있습니다. 식이 요법을 변경하면 소화관의 상태뿐만 아니라 다른 기관에도 영향을 줄 수있어 만성 질환의 진행을 악화시킬 수 있습니다.

내장 청소는 사람들에게 보이지 않습니다.

모든 종류의 당뇨병 환자;
15 세 이상 55 세 미만;
정신 장애와;
소화관의 만성 질환;
만성 질환의 악화와 함께;
수술 후 기간;
어떤 종류의 종양학 질환도 있습니다.

결장 정화는 안전한 절차라고 할 수 없습니다. 때때로 클렌징 다이어트로 인해 심각한 병이 생깁니다. 특별한 식단은 간과 췌장에 큰 영향을 미치므로 위장병 환자는 식사를 바꾸기 전에 위장병 학자와 상담해야합니다.

창자 정화를위한 규정 식 선택권

식이 영양은 급식과는 다르며 일주일이나 며칠 동안 쉬운 장 세척을 의미합니다. 3 일 또는 주간식이 요법은 이전의 창자 세척뿐만 아니라 경량의 체중 감소, 피부 정화를 필요로하는 수술을 준비하는 데 적합합니다.

미용 절차를 수행하기 전에 청소를하는 것이 좋습니다. 그렇다면 그들은 더 효과적이고 오래 지속되는 결과를 줄 것입니다.

3 일간의식이 요법

다이어트를 표현하는 것을 말합니다. 몸에서 독소와 폐기물을 제거하는 짧은 시간을 허용합니다. 식사는 정규 시간당 음식 소비로 구성됩니다. 최소 칼로리 수를 포함하고 재생 과정을 자극하고 독소를 제거해야합니다. 원칙적으로, 첫 번째 아침 식사는 오전 7-8시에 시작됩니다. 이후의 식사는 매 시간으로 나누어집니다.

급식에서 3 일 동안 가장 중요한 것은식이 요법을 방해하지 않고 섭취 한 음식과 수분량을 엄격하게 감시하는 것입니다.

어려움은 유기체의 반응에 있습니다. 이러한 종류의 음식에 익숙하지 않은 소화 시스템은 설사, 팽만 해지기 쉬운 음식, 거만한 음식 등으로 반응 할 수 있습니다. 첫날에는 두통이 닥치며 압력이 가해집니다. 다이어트에 금기 사항이없는 사람은 모든 규칙을 준수하고 주정부는 2 일째 정상화됩니다.

일일 메뉴에는 다음과 같은 제품이 포함됩니다.

신선한 주스;
신선한 야채와 과일;
샐러드;
약초 차;
가스가없는 미네랄 워터.

오전 8시 - 바다 갈매 나무 즙;
오전 9시 - 허브 티;
오전 10시 - 녹색 사과;
오전 11시 - 당근 주스;
12 일 - 아마씨 기름을 곁들인 오이와 채소 샐러드.
13.00 - 카밀레 차;
14.00 - 저지방 요구르트 한 잔;
15.00 - 가스가없는 미네랄 워터 200ml;
4.00 pm - 포도, 사과;
17.00 - 과일 샐러드 - 100 g;
18 pm - 불가리아 고추.

마지막 식사는 취침 전 3-4 시간이어야합니다. 침대 전에는 허브 티를 마실 수 있습니다.

5 일간 다이어트

많은 특급식이 요법 중 5 일간의 해독 프로그램이 효과적입니다. 그것은 쑥의 수용에 기초합니다. 식물은 몸을 완벽하게 정화하고 강력한 항 염증 작용과 choleretic 작용을합니다.

규정 식은 규칙을 따르는 것을 포함한다 :

쑥은 정화 프로그램을 통해 하루에 네 번씩 섭취됩니다.
낮에는 적어도 2 리터의 물을 마셔야합니다.
100g의 작은 부분에 2-3 시간 간격으로 자주 필요합니다.
점심 때 생 야채를 먹어야합니다.
물은 식사 후에 항상 15-30 분 안에 마셔집니다.
조심스럽게 천천히 음식을 씹는 것이 중요합니다.

매일 아침 생 야채 나 과일을 먹어야합니다. 때로는 다양성을 위해 과일이나 야채 샐러드를 구울 수 있고, 제빵 제품을 구울 수 있습니다. 두 번째 아침 식사는 가벼운 허브 티 또는 저지방 요구르트입니다. 점심 - 어떤 형태의 신선한 야채. 저녁 식사와 애프터눈 티를 위해 과일을 먹거나 가벼운 야채 스프, 오트밀, 아마 죽을 만들 수 있습니다.

매일 같은 음식을 먹는 것이 좋습니다. 음식을 바꾸는 것만 가능합니다.

매일 식사 사이에 밀가루 빻은 찻잎 1 작은 술을 먹어야합니다. 끓인 물만 사용하여 씻어야합니다. 이 식물은 독소와 독소로 창자를 청소할뿐만 아니라 만성 giardiasis, ascariasis 및 기타 기생충 감염을 잊어 버리는 데 도움이됩니다.

7 일 동안 체중 감량을위한 다이어트

이 경우, 영양의 기초는 신선한 야채와 과일이어야합니다. 완하제, 청결 및 콜레스테롤 성분으로 요리를 준비하십시오.

식단의 기초는 가벼운 스프, 전곡 곡물 시리얼, 야채 및 과일 샐러드로 구성됩니다. 영양은 또한 부분적으로, 리셉션 당 100g입니다.

메밀 정화 다이어트

메밀이 유용합니다. 그것은 체중 감량과 내장 정화를 위해 항상식이 요법에 포함되지만, 현대의 의사들은 초과 중량을 없애기 위해 메밀의 특성을 과장 한 것으로 간주합니다. 연구 영양사에 따르면, Krupa는 가장 높은 칼로리를 나타냅니다.

그러나 올바르게 적용하면 가치있는 속성을 잃지 않고 도움이됩니다.

소화의 과정을 조정하십시오;
굶주림을 제거하고, bloating;
창자 기능을 개량하십시오;
변비를 없애라.
심혈관 질환 예방;
혈액 순환을 개선한다.
낮은 혈중 콜레스테롤 수치;
창자를 청소하십시오.

다이어트에는 준비 기간이 필요합니다. 3 일 동안은 무거운 음식물에서 제외되어야합니다. 튀김, 지방질, 훈제, 통조림에 대해 잊을 필요가 있습니다. 과일과 야채 요리에 중점을 둡니다. microclysters를 3 일 동안 매일 두는 것이 좋습니다. 그들은 메밀 사료를 관찰하면서 장에서 독소와 독소를 신속하게 제거하는 데 도움을 줄 것입니다.

인기있는 메밀 찜 메밀. 최소한의 시간과 재정적 비용이 필요합니다. 매일 아침, 취침 전 아침까지 끓인 물로 시리얼을 채워야합니다. 점토 냄비 또는 천천히 밥솥이 좋은 목적입니다. 아침에 완성 된 제품 100g을 먹을 수 있습니다 - 모든 유용한 특성을 유지합니다.

다이어트를하지 않으면 메밀을 끊임없이 사용합니다. 오전, 오후, 저녁에 죽을 먹어야합니다. 때로는 변화를 위해 신선한 야채 나 과일로 시리얼 사이의 간식을 먹을 수 있지만 다른 음식은 금지되어 있습니다. 식이 요법은 다양하고 오히려 가난하지 않기 때문에 오랫동안 그 음식에 집중해서는 안됩니다.

기타 클렌징 방법

다른 방법을 사용하여 독소와 슬래그로부터 장을 방출 할 수 있습니다. 또한 효과적이지만 더 오랜 시간이 필요합니다.

인기가 항상 즐긴 monodiets. 그들은 막대한 비용을 필요로하지 않습니다. 다이어트 시간은 대개 1 개월 미만입니다. 물질적 인 관점에서 하나의 제품을 구입하는 것이 유리합니다.

모노 디트 (monodiet) 중 케 피어 (kefir) 및 수 장 정화 프로그램이 인기가 있습니다. 과체중을 제거하고 신체를 정화하는 그러한 방법에 의거하기 전에 전문가에게 상담 할 필요가 있습니다. 방법에는 금기 사항이 있습니다.

케 피어 클렌징

90 %의 제품이 회춘, 클렌징, 체중 감량을위한 식사에 포함됩니다. kefir을 섭취하면 몸에서 독소와 독소를 제거 할 수있을뿐만 아니라 체중을 줄이고 피부를 관리 할 수 있습니다. 다이어트의 결과는 다음과 같습니다.

체중 감량;
혈액에서 콜레스테롤을 감소시키는 것;
규칙적인 배변;
굶주림이 없다.

또 다른 다양성은 효과적입니다 - 케 피어와 아마 가루에 대한식이 요법. 두 제품 모두 미량 원소, 유익한 비타민, 미네랄이 풍부합니다. 아마와 kefir는 함께 강력한 긍정적 인 효과를냅니다. 중요한 것은 청소의 기본 규칙을 따르는 것입니다.

정화의 첫번째 주 - 아침에 빈 복부에, 아침과 저녁에 먹은 후 한 시간에 아마 파우더 1 티스푼을 추가하여 케 피어 1 컵을 섭취하십시오.
두 번째 주에 비슷한 계획이다, 당신은 kefir 아마 2 티스푼을 추가해야합니다;
3 번째 정화 - 아마 분말의 복용량은 3 티스푼으로 증가합니다.

식이 요법을하는 동안 최소 칼로리가 함유 된 섬유질이 풍부한 음식을 섭취해야합니다. 식이 요법 기간 - 3 주.

밥 다이어트

음식은 밥을 먹는 것과 같지만 특이한 방법으로옵니다. 창자를 청소하기위한 메뉴에서 정기적으로이 시리얼을 날것 또는 조리 된 형태로 첨가하십시오. 라이스 프로그램은 금기 사항의 최소 목록 때문에 인기가 있습니다. 위염, 위궤양, 당뇨병, 고혈압 환자가 사용할 수 있습니다.

라이스 클리닝 프로그램은 다음을 돕습니다 :

신체의 방어력을 높이십시오.
전반적인 건강을 향상시킵니다.
혈중 콜레스테롤 수치를 낮추십시오.
초과 중량을 제거하고, 밥을 먹을 때 신진 대사를 가져라.

Kempler 다이어트는 수많은 쌀 프로그램에서 인기가 있습니다. 그녀는 다년간의 경험과 많은 긍정적 인 평가를 받았습니다. 이 다이어트에 따르면, 당신은 말린 과일과 설탕을 단 1 주일 동안 먹어야합니다. 식사 사이에, 당신은 초록색, 천연 또는 허브 티, 미네랄 워터로 몸을 녹일 수 있습니다. 섭취하는 액체의 일일 용량은 2 리터를 초과해서는 안됩니다.

Kempler 식단의 하루 동안의 대략적인 식사 :

아침에 쌀 죽 150 그램, 다른 조미료의 소금이없는 것, 200 ml의 설탕에 절인 과일을 먹는다.
저녁 식사 전에 설탕에 절인 설탕 3 잔을 마시고, 점심 식사, 오후의 차 및 점심 식사를 위해 배포 할 수 있습니다.
저녁에 - 아침 식사 배급;
취침 전에 200 ml의 설탕에 절인 커피를 마 십니다.

다이어트는 만성 변비를 가진 사람들에게 금기입니다. 쌀의 규칙적인 섭취는 변의 보유를 유발한다.

물 다이어트

이 프로그램은 소금물이 내장에서 유해한 물질을 흡수하여 신체에서 제거 할 수있는 능력을 기반으로합니다. 다이어트는 소화관 질환, 당뇨병, 치질, 심장 마비의 사람들에게는 적합하지 않습니다. 생리, 체온 상승, 폐경기 동안 프로그램을 실시해서는 안됩니다. 다이어트에는 의지력과 자유 시간이 필요합니다.

물 창자 정화의 원리 :

빈속에 아침에 식염수 1 리터를 마셔 라.
해결책을 준비하는 것은 간단합니다 : 물 1 리터에 소금 1 큰술;
생리 식염수 1 잔을 마시고 간단한 운동을해야합니다 (옆으로 구부리거나, 발가락을 들어 올리거나, 몸을 왼쪽, 오른쪽으로 돌림).
6 잔의 물을 마신 후에 휴식을 취하고 신체의 반응을 관찰해야합니다 (운동은 각 유리 뒤에 실시됩니다).
배변이 없으면 6 컵의 물을 마시고 물이 의자에서 나올 때까지 기다리십시오.
대변 후 30 분 동안 음식을 섭취하지 말아야합니다.

청소 후에는 삶은 야채, 메밀 시리얼, 쌀, 귀리 등을 하루 동안 섭취 할 수 있습니다.

창자 세척 용 허브

몸을 정화하기위한 많은 준비에는 약용 식물이 포함됩니다. 허브는 자연적으로 건강에 비교적 무해합니다. 일부 식물은 혈압을 높이고 심장 활동에 영향을 줄 수 있으며 위장관 상태에 영향을 줄 수 있으므로 의사의 진찰을받은 후에 만 술을 마셔야합니다.

창자 청소에 도움이 될 것입니다 :

특히 인기가있는 것은 아마 추출과 쑥 주입입니다. 당신은 복합 단지에서 식물을 사용할 수 있지만, 그 전에는 알레르기와 그들에게 금기 사항이 없는지 확인해야합니다.

창자를 정화하고식이 요법을하지 않은 후의 영양

정화 후에 먹는 방법, 정화 규정 식의 많은 후원자는 생각해보고있다. 모든 사람들을 위해, 어떤 창자 정화 프로그램든지에서 출구의 단일 규칙이 있습니다. 개인의 신체 반응에주의를 기울이십시오. 소장의 최적 작업을 위해 누군가가 낙농 제품, 누군가 수프 또는 시리얼을 돕습니다. 이러한 제품과 요리는 청소 프로그램을 종료 한 후에 준비해야합니다.

청소 후 일일 메뉴에 다음을 추가 할 수 있습니다.

저지방 국물이나 야채 스프;
과일 샐러드 또는 야채 샐러드;
야채 퓌레, 과일;
귀리, 오트밀, 오트밀, 진주 보리, 기장, 아마, 메밀;
발효유 제품.

중요한 조건 - 나쁜 습관을 거부하는 것. 사람이 담배를 피우고 술을 마시면 모든 청소 시도가 헛됩니다.

장 클렌징 다이어트에 대한 리뷰

네트워크 및 건강에 관한 패션 잡지에서 클렌징 다이어트에 대한 수많은 리뷰를 찾을 수 있습니다. 인기있는 프로그램은 모노 다이어트 또는 익스프레스 다이어트를 기반으로합니다. 사람들은 발효유 제품을 먹는 것을 좋아합니다. 이러한 클렌징 프로그램이 쉬워지고, 기분을 개선하고, 소화를 개선하고, 장의 움직임이 규칙적으로되고, 얼굴의 피부를 개선합니다.

부정적인 리뷰는 프로그램을 사용하기 전에 고려되지 않은 금기 사항과 관련이 있습니다. 사람들은 부작용, 알레르기, 위장병의 악화로 고통받습니다.

마리나, 32 세, 모스크바

때로는 케 피어 (kefir)와 허브 차를 기본으로 한 클렌징 다이어트를하고 싶습니다. 일주일 만에 아침, 점심, 저녁 식사 중 휴식 시간에 민트, 엘더 베리, 멜리사로 만든 음료를 먹습니다. 주된 식사는 저지방 요구르트가 들어간 케 피어 (kefir)와 그라 놀라 (graola)입니다. 장의 상태는 2 일째에 이미 표준화되었습니다. 그것은 변비입니다. 중요한 것은 - 여분의 것을 먹는 사냥을 극복하는 것입니다. 그리고 당신은 휴식을 취할 수 없습니다. 그렇지 않으면 체중 감량 효과와 클렌징이 사라질 것입니다.

니콜라이 (45 세), 노브 고로드

나는 클리핑을 통해서만 클렌징을 인정합니다. 나는 젊었을 때 많은식이 요법을 시도했고 위염, 십이지장 염을 가지고있었습니다. 나는 monoproducts에 근거를 둔 규정 식을 추천하지 않는다, 소화관을 위해 아주 위험하다. 한 달에 한 번 허벌 관장을하는 것이 좋습니다.

타마라, 23 세, 볼고그라드

임신 2 시간 전에 다이어트 토. 나는 임신 초기에 내장을 깨끗하게해야한다고 생각합니다. 나중에 장, 변비, 치질에 문제가 없을 것입니다. 그것은 발효유 제품과 7 일 동안 죽, 수프, 채소, 과일을 먹을 때 매우 유용한식이 요법을 돕습니다. 너는 정화 후에식이 요법을 방해하지 않으면 효과는 빨리오고 장시간 지속된다.

http://swedmed.ru/pitaniye/dieta-dlya-ochishheniya-kishechnika.html

시체를 청소할 때의 음식

기사의 내용 :

일반 규칙
허용 된 제품
금지 된 제품
샘플 요리

바디 클렌징을위한 영양은 독성 물질, 독소, 독소, 중금속의 소금을 자연적으로 제거하는 데 도움이되는 매우 유용한 제품을 포함하는 특별한 메뉴입니다. 이러한식이 요법은 모든 신체 시스템에 유익한 효과가 있으며 소화관, 간, 혈액 및 기타 시스템과 기관을 정화합니다.

몸을 청소할 때 일반적인 영양 규칙

인체를 청소하는 것은 장, 간, 혈액 및 림프에서 유해한 독성 물질을 제거하기위한 예방 조치의 복합체입니다. 이 절차는 성능 향상, 복지 증진, 면역 체계 강화, 신진 대사 증진 및 피부 정돈에 도움이됩니다.

청소를식이 요법과 혼동하지 않는 것이 중요합니다. 정화는 며칠 동안 진행되며, 목표는 축적 된 독소와 독소를 제거하는 것입니다. 다이어트 - 이들은 신체를 오염시키는 제품의 거부, 가장 건강하고 균형 잡힌 음식의 식단에 포함시키는 영양 규칙입니다.

적절한 영양 섭취가 즉각적인 청소가 이루어지기 몇 주전과 그 이후 일정 기간 동안 매우 중요하다는 것을 관찰하십시오. 귀하의 식단에서 자연스럽게 독소와 슬래그를 제거하는 식품을 우선해야합니다. 이것은 고체 및 반 액체 음식뿐만 아니라 다양한 음료입니다.

또한, 영양의 특정 규칙이 있습니다. 그들은 또한 신체 시스템의 정화 과정에서 엄격히 준수해야합니다. 그들을 고려하십시오 :

다이어트에는 순수하고 천연적인 제품이 포함되어야합니다. 메뉴에 통조림, 가공, 튀김 등의 음식이 포함되어 있지 않은지 확인하십시오.

자신의 굶주림에 귀를 기울여 라. 클렌징 다이어트 중 자신을 굶기는 것은 반드시 필요한 것은 아닙니다. 당신은 자신의 감정을 경청해야하며 신체가 요구하는 양이 있어야합니다.

식이 요법은 섬유질이 풍부한 과일과 채소를 더 포함해야합니다. 낮에는 적어도 5 인분의 식물성 음식을 먹어야합니다. 창자의 "브러쉬"기능을 수행하고, 슬래그, 점액, 소화되지 않은 잔유물을 제거하고 운동성을 개선합니다.

늦은 저녁을 포기해라. 밤에는 소화 기관이 잘 작동하지 않습니다. 이때 몸은 음식의 소화가 아닌 휴식, 회복 및 정화에 에너지를 사용해야합니다.

가벼운 스낵을 포기하지 마십시오. 굶주림의 느낌이 끊임없이 괴롭히는 경우 가벼운 간식으로 도움을 청합니다. 보통, 신선하고 말린 과일, 낙농 제품이 이것을 위해 사용됩니다.

금식 일을하십시오. 클렌징하는 동안 몸을 "흔들"수있는 것이 유용 할 것입니다. 일주일에 1-2 일이면 충분합니다. 이 기간 동안 깨끗한 물만 사용하는 것이 좋습니다. 단식이 용인 되더라도 열매를 맺을 수 있습니다. 사과를 내리는 날에 "앉아"있으면 안됩니다. 사과는 과당을 많이 포함하고있어 위장에 큰 부담을줍니다. 이는 이미 세척 중에 열심히 작용합니다.

정기적으로 조금씩 섭취하십시오. 분수 영양은 정화를 포함한 모든 식단의 기초입니다.

또한, 운동, 더 이동, 덜 긴장과 완전히 잠을. 합리적인 양의 운동과 건강한 수면 - 이것은 유해한 물질을 제거하는 과정에서 신체에 큰 도움이됩니다. 또한 흡연, 다량의 커피, 술 마시고 나쁜 습관을 포기하십시오. 이것은 신체를 상당히 오염시키고 독소와 독소를 완전히 제거하는 것을 허용하지 않습니다.

시체를 청소할 때 허용되는 제품

각 신체 정화 시스템은 특별한 계획에 따라 특정 음식, 음료, 달이기의 사용을 포함합니다. 그러나 청소 전, 도중 및 이후에 먹어야하는 음식 권장 사항 및 식품이 있습니다.

승인 된 제품 목록은 다음과 같습니다.

말린 과일. 말린 과일에는 섬유질이 들어있어 장을 깨끗하게합니다. 그들은 간식이나 다양한 곡물에 첨가제로 유용합니다. 특히 자두, 말린 살구, 건포도에 좋은 영향을 미칩니다.

야채. 청소를 준비하는 동안 각 식사에는 과일이나 야채 한 개가 있어야합니다. 그들은 원료와 열처리 된 (증기) 모두를 섭취 할 수 있습니다. 권장되는 야채 : 사탕무, 오이, 당근, 호박, 양파, 마늘, 호박, 피망, 올리브, 토마토, 감자.

녹색 클렌징 다이어트에 향신료를 교체하면 매운 허브와는 꽤 다른 수 있습니다. 그들은 접시에 특별한 맛을주고 메뉴를 다양화할뿐만 아니라 혈액, 간 및 내장을 깨끗하게하는 데 도움을줍니다. 파슬리, 딜, 셀러리, 바질, 시금치, 상추를 먹는 것이 좋습니다. 또한이 카테고리에는 해 케일 (sea kale)도 포함됩니다.

콩과 식물 소량의 완두콩, 콩, 병아리 콩, 렌즈 콩, 대두와 같은 제품은 미생물을 정상화하고 유용한 물질로 몸을 포화시키는 데 도움이됩니다. 그러나, 그들은 남용해서는 안됩니다, 그렇지 않으면 당신은 변비와 굶주림을 유발할 수 있습니다.

곡물 시리얼. 다양한 시리얼을 만드는 데 사용되는 곡물은 느린 탄수화물의 원천입니다. 그들은 몸을 포화시키고, 체지방에서 칼로리를 형성시키지 않으며, 섬유를 많이 함유하고, 내장을 정화합니다. 유용한 시리얼에는 메밀, 쌀 (특히 갈색), 오트밀, 기장이 포함됩니다.

밀기울과 빵. 후자는 거친 식물 섬유 및 유용한 비타민과 미세 다량 영양소의 저장고로 신체를 정화하고 치유합니다. 기본적으로 밀기울은 시리얼 칼집입니다. 그것은 창자에 의해 완전하게 소화되지 않으며, 습기로 포화되고 모든 음식 파편을 묶고, 자연적으로 가져온다. 밀기울은 완성 된 요리, 패스트리에 추가 할 수 있으며 물로 먹을 수 있습니다.

발효유 제품. Kefir, ryazhenka, 요구르트, 코티지 치즈, 신 우유 - 이들은 장내 미생물을 정상화하고 해로운 유기체와 병원성 환경을 파괴하는 데 도움이되는 유익한 박테리아의 원천입니다.

견과류 그들은 많은 식물성 단백질을 포함하고 지방도 포함하고 있습니다. 따라서 소량의 간식이나 다양한 요리와 샐러드를 추천합니다.

생선, 고기, 가금류 저지방 품종. 이 경우, 제품을 찌거나 소성해야합니다. 튀긴 고기와 생선을 먹지 마십시오. 로스팅 과정에서 유해한 화학 원소가 방출되어 간에 악영향을 미친다.

음료수. 이들은 가스, 과일 및 야채 쥬스, 스무디, 칵테일, 녹차, 초본 즙이없는 정제 된 미네랄 워터입니다. 설탕이나 모든 감미료는 음료에 첨가되지 않습니다.

식물성 기름. 청소를 위해 유용한 가운데 올리브, 아몬드, 소나무, 아마씨가 포함됩니다. 그들을 샐러드에 추가하고 식사를 준비하십시오. 주된 것은 열처리하지 않는 것입니다. 그렇지 않으면 오일이 유익한 특성을 잃을 것입니다.

다양한 기관을 청소하는 다양한 방법으로 특정 제품 (예 : 고기)의 사용을 금지 할 수 있습니다. 특히 많은 제한은 간을 청소할 때 음식을 의미합니다. 이 필수 기관은 독소를 제거하고 무거운 음식을 "적재"하지 않도록 최적의 조건을 제공해야합니다.

몸을 청소할 때 금지 된 제품

메뉴에 최대한 가깝게 몸을 정화하는 과정에 수반되는식이 요법은 건강한 식생활의 원리를 바탕으로합니다. 따라서 금지 된 제품은 두 경우 모두 동일합니다.

이러한 구성 요소를 최소화하거나 완전히 제거해야합니다.

과자, 설탕. "빠른"탄수화물의 또 다른 근원. 혈중 글루코스 농도가 증가하여간에 간과 췌장에 영향을 미치지 않습니다. 유일한 예외는 마시맬로, 거미, 여보 일 수 있습니다. 그러나 이러한 제품은 엄격하게 제한된 수량으로 소비되어야합니다. 그러나 케이크, 패스트리, 과자, 초콜릿, 카라멜 금지.

알콜 내장과 간을 청소할 때 식단에서 완전히 제거해야하는 또 다른 제품. 극단적 인 경우 마른 화이트 와인 한잔을 마실 수 있지만 맥주, 샴페인, 보드카, 브랜디, 요새화 된 레드 와인 같은 음료는 금지됩니다.

소금 이 제품은 몸에 물을 보유하고 독소와 독소를 효과적으로 제거하지 않습니다. 따라서 완전히 배제되지 않은 경우에는 그 사용이 필요하며, 그 후에는 상당히 제한적입니다. 성실한 준비가 된 음식.

밀가루. 독소와 독소를 제거하고자하는 사람들에게 권장하지 않습니다. 그것은 호밀, wholegrain로 바꾸는 것이 좋습니다.

훈제 및 튀김 음식. 이 범주에는 튀김 및 훈제 고기, 생선뿐만 아니라 냄비, 달걀 등으로 조리 한 감자가 포함됩니다. 이 열처리 중에 많은 유용한 물질이 사멸되고 제품이 발암 물질로 포화됩니다.

소세지, 소세지. 이러한 제품에는 향신료, 소금, 지방, 화학 첨가물이 많이 있습니다. 그들은 신체를 깨끗하게하는 데 기여하지 않습니다.

커피, 홍차. 이러한 음료는 간이나 장의 정화 작용을 받고있는 사람들에게 권장되지 않습니다. 최대량 당신은 아침에 설탕없이 약한 커피 한잔을 허용 할 수 있습니다.

또한 일부 사람들에게는 개별적인 편협을 유발할 수있는 음식이 있습니다.

시체를 청소할 때의 요리 예

몸을 가장 잘 청소하도록 준비된식이 요법이 많습니다. 그들은 며칠에서 한 달까지 지속될 수 있습니다. 권장 기간은 9 일입니다. 따라서 몸은 충분히 깨끗 해지고 많은 양의 영양소를 잃지 않을 것입니다.

하루 동안 샘플 다이어트 메뉴를 고려하십시오.

점심 식사 당신의 재량으로 몇 가지 견과류.

점심 식사 야채 접시 - 수프, 샐러드 또는 스튜입니다. 야채는 당신이 좋아하는 것을 선택합니다. 발사믹 식초 또는 올리브 오일로 샐러드를 맛보십시오. 점심 시간에 생선, 요구르트 또는 케 피어를 조금씩 더할 수도 있습니다.

티타임 약간의 열매 또는 과일 - 건조 또는 신선한, 녹차 또는 초본 달인.

만찬 모든 채소 요리 - 샐러드, 스튜, 삶은 찐 고기, 생선, 요구르트 또는 케 피어.

당신은 오랫동안 그런 식단에 머물 수 있고, 당신의 재량에 약간을 수정하는, 건강한식이 요법을위한 기초로 가져갈 수 있습니다.

그러한 식단을위한 약초 차를 만드는 것은 다양한 식물에서 나올 수 있습니다. 간을 청소할 준비가되면 금송화, 민들레 뿌리와 밤색, 페퍼민트, 우엉, 밀크 엉겅퀴, 파슬리 등을 달여 마셔야합니다. 창자를 청소하기 전에 국물 홍차, 감초, 우엉을 마시는 것이 유용 할 것입니다. 쐐기풀, 파슬리, 민들레, 밤색에서 허브 차의 몸에서 여분의 액체를 제거하는 데 도움이됩니다.

만약 기생충을 제거하고자한다면,식이 요법에서 기생충을 제거하고 시체를 청소할 때 여러 가지 허브를 섭취해야합니다. 웜, 정향, 쑥, 로즈마리, 카모마일, 금 송 화, 안젤리카, 고추에서 만든 차에 부정적인 영향을 미칩니다.

메밀 식단으로 몸을 청소할 수도 있습니다. 효과적이고 유용하며 안전합니다. 또한 다양한 요리 옵션에서 메밀만을 사용해야하므로 간단합니다. 당신의 목표가 체중 감량이 아니라 정제 과정을위한 소화 시스템을 준비하기 때문에이 메뉴를 고수하는 것은 오래 걸리지 않을 것입니다. 청소하기 전에 메밀을 금식 할 수 있습니다.

매일 매일 두 잔의 삶은 시리얼이 필요합니다. 소금없이 죽을 요리하십시오. 식물성 기름 몇 방울을 넣을 수 있습니다. 그리고 간식으로 - kefir 또는 요구르트.

시체를 청소할 때 먹는 방법 - 비디오보기 :

http://tutknow.ru/medicina/6744pitanie-pri-chistke-organizma.html

소셜 네트워킹

Facebok Twitter linked In