질병의 경우 치료 영양의 주요 목표는 갑상선 호르몬을 형성하기 위해 요오드, 단백질, 셀레늄 및 아연을 신체에 제공하는 것입니다. 요오드의 흡수를 억제하는 식품의 소비 감소, 탄수화물 및 지방으로 인한식이 요법의 칼로리 제한; 소금의 함량을 줄이고 요오드로 대체 (준비된 식사에 추가). 장의 자극.

충분한 양의 요오드 함유 식품은 오징어, 새우, 홍합, 바다 양배추, 노리 조류, 어류 등이 있습니다. 그들은 일주일에 4 일 이상 메뉴에 포함되어야합니다. 식물에서, feijoa, 감, 키위, 견과류 및 메밀은 유용하지만, 그 안에 많은 양의 요오드는 없습니다.

갑상선 기능 항진증이 추가되면 요오드화 된 소금을식이 요법에 첨가하는 것이 매우 중요합니다. 대안으로 핑크 히말라야 또는 바다가 적합합니다. 이미 준비된 요리를 소금에 절이는 것이 좋습니다. 다시마 (마른 바다 케일)를 갈아서 소금 대신 사용하는 것은 매우 유용합니다.

메뉴에는 야채 300g 이상과 과일 400g을 권장합니다. 식단의 유용한 구성 요소는 사탕무, 토마토, 가지, 당근, 호박, 상추, 고수풀, 파슬리 및 딜입니다.

식이 요법의 단백질 함량은 체중 kg 당 1g 이상이어야합니다. 생선, 날씬한 가금류 고기, 달걀 (주당 3 개), 발효유 (음료의 누룩에서 추출한 음료)가 장점이 있습니다.

느린 (복잡한) 탄수화물 제품은 다음과 같은 장점이 있습니다 : 밀기울이 첨가 된 곡물 빵; 메밀, 오트밀 또는 보리 밀가루의 부서지기 쉬운 죽; 과일과 야채와 함께 Casseroles 곡물입니다.

식물성 기름 (옥수수, 해바라기, 올리브)을 선호하는 것이 필요하며, 버터는 하루에 15 그램을 초과 할 수 없습니다. 동물성 제품 중에서 가장 유용한 치즈는 지방이 40 %, 무염, 코티지 치즈 9 % 사워 크림 및 크림 10 %입니다. 메뉴 아보카도, 견과류 및 씨앗에 포함시키는 것이 좋습니다. 지방을 첨가하여 요리의 칼로리 함유량을 모니터링해야합니다.

주요 조리 방법은 물에 끓여서 지방을 넣지 않고 찌거나 굽거나 굽거나 최소한의 식물성 기름 (2 큰 스푼 이상)을 넣지 마십시오. 붙지 않는 코팅이 된 마른 프라이팬에서만 튀길 수 있습니다. 소금은 이미 하루에 5g 이하의 요리에 첨가됩니다.

콜레스테롤, 지방 - 반제품, 동물 내장 (내장), 생선 및 육류 통조림, 식용유, 마가린, 산업용 소스, 소시지, 오리 고기, 양고기, 지방, 지방 치즈, 크림을 포함하는 제품은 제외해야합니다. 소금 - 통조림, 절임, 피클, 훈제; 추출물 - 고기, 생선, 버섯 국물, 콩 수프, 렌즈 콩, 콩; 간단한 탄수화물 - 설탕과 흰 밀가루, 쌀, 양질의 거친 밀가루, 파스타, 잼, 아이스크림, 건포도, 포도 (비만 용), 꿀, 패스트리 또는 퍼프 패스트리로 만든 패스트리, 케이크, 패스트리가있는 모든 제품. 내장, 고추 냉이, 무, 시금치, 겨자를 자극하는 에센셜 오일; 요오드의 흡수를 막는 화합물 - 콩, 양배추, 순무, 무, 버섯; 알콜

물은 염소가 몸에서 요오드를 대체하기 때문에 방어되고 여과되어야한다. 1 일당 액량은 1.5 리터를 넘지 않아야합니다.

남성과 여성을위한 hypothyroidism, 메뉴 옵션 및 기능에 대한 기사를 유형에 따라 자세히 읽어보십시오.

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갑상선 기능 저하증을위한식이 요법 규칙

혈중 갑상선 호르몬 섭취를 줄이면 신진 대사 과정이 느려지고 피하 조직에 지방이 축적되고 동맥 경화가 진행됩니다. 결과적으로 환자들은 비만과 순환기 질환을 일으킬 수 있습니다. 갑상선 기능 저하증에서는 물이 또한 조직에 축적되고 (부종 증후군) 장의 운동 활성 (변비)이 억제됩니다.

이 질병에 대한 임상 영양의 주요 목적은 다음과 같습니다.

• 갑상선 호르몬 형성을 위해 요오드, 단백질, 셀레늄 및 아연을 몸에 공급합니다.
• 요오드의 흡수를 억제하는 제품의 사용 감소;
• 탄수화물과 지방으로 인한 칼로리 섭취 제한;
• 염분 유지 물의 함량을 줄이고, 요오드화 물로 대체 (준비된 식사에 첨가);
• 장의 자극.

그리고 여기에 결절성 갑상선종 수술에 대한 자세한 내용이 나와 있습니다.

요오드 섭취

충분한 양의 요오드 함유 식품은 오징어, 새우, 홍합, 다시마, 노리 미역, 생선을 포함합니다. 그들은 일주일에 4 일 이상 메뉴에 포함되어야합니다. 식물에서, feijoa, 감, 키위, 견과류 및 메밀은 유용하지만, 그 안에 많은 양의 요오드는 없습니다. 미량 요소를 수령하는 문제는 천연 자원 (해산물)의 대부분을 반드시 조리해야하며 동시에 증발 할 것이라는 점입니다.

그러므로 요오드화 된 소금의 형태로 요오드를식이 요법에 첨가하는 것이 갑상선 기능 저하증에서 매우 중요합니다. 대안으로 핑크 히말라야 또는 바다가 적합합니다. 그것은 건조한 장소에 밀폐 된 형태로 보관해야하며 기성품은 소금에 절인 것이어야한다는 것을 명심해야합니다. 다시마 (마른 바다 케일)를 갈아서 소금 대신 사용하는 것은 매우 유용합니다.

필수 추적 요소 제공

호르몬의 형성을 위해서는 신체가 충분한 셀레늄, 아연 및 비타민을 함유하는 것이 중요합니다. 그들은 신선한 채소와 과일로 만든다. 메뉴에는 야채 300g 이상과 과일 400g을 권장합니다. 그들은 또한 장 섬유의 공급을 보장하여 장의 운동성을 향상시킵니다. 식단의 유용한 구성 요소는 사탕무, 토마토, 가지, 당근, 호박, 상추, 고수풀, 파슬리 및 딜입니다.

단백질

식이 요법의 단백질 함량은 체중 kg 당 1g 이상이어야합니다. 생선, 기댈 가금류 고기, 계란 (일주일에 3 개)이 장점이 있습니다. 매일 메뉴에서 발효유 음료를 포함시키는 것이 특히 중요합니다. 의약품 효 모에서 준비해야합니다. 그들은 소화뿐만 아니라 면역계의 작용을 회복시키는 창자의 미생물을 개선합니다.

탄수화물

이점에는 느린 (복잡한) 탄수화물을 함유 한 제품이 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 밀기울과 곡물 빵;
• 메밀, 오트밀 또는 보리 밀가루의 부서지기 쉬운 죽;
• 과일과 야채와 함께 Casseroles 곡물입니다.

탄수화물

식물성 기름 (옥수수, 해바라기, 올리브)을 선호하는 것이 필요하며, 버터는 하루에 15 그램을 초과 할 수 없습니다. 동물성 제품 중에서 가장 유용한 치즈는 지방이 40 %, 무염, 코티지 치즈 9 % 사워 크림 및 크림 10 %입니다. 그들의 구성에는 지방 대사를 개선하는 필수 지방산 및 리오 트로픽 화합물이 있습니다. 또한 메뉴 아보카도, 견과류 및 씨앗에 포함시켜야합니다. 지방을 첨가하여 요리의 칼로리 함유량을 모니터링해야합니다.

요리

허용되는 조리 방법은 물에 끓여서 기름기가 없거나 식물성 유지 (2 큰 스푼 이상)를 넣지 않고 찌거나 굽거나 베이킹하는 것입니다. 붙지 않는 코팅이 된 마른 프라이팬에서만 튀길 수 있습니다. 소금은 이미 하루에 5g 이하의 요리에 첨가됩니다.

제한해야 할 항목

갑상선 기능 저하증을 앓고있는식이 요법에서 과잉 섭취가있는 제품을 완전히 배제해야합니다.

• 콜레스테롤, 포화 및 수소 첨가 지방 - 반제품, 동물 내장 (위장), 생선 및 육류 통조림, 식용유, 마가린, 산업용 소스, 소시지, 오리 고기, 양고기, 지방, 지방 치즈, 크림;
• 소금 - 통조림, 절임, 피클, 훈제;
• 추출물 - 고기, 생선, 버섯 국물, 콩 수프, 렌즈 콩, 콩;
• 간단한 탄수화물 - 설탕과 흰 밀가루, 쌀, 양질의 거친 밀가루, 파스타, 잼, 아이스크림, 건포도, 포도 (비만 용), 꿀, 패스트리 또는 퍼프 패스트리로 만든 패스트리, 케이크, 패스트리가있는 모든 제품.
• 내장, 고추 냉이, 무, 시금치, 겨자를 자극하는 에센셜 오일
• 요오드의 흡수를 막는 화합물 - 콩, 양배추, 순무, 무, 버섯;
• 알콜

사용하기 전에 물은 필수적으로 옹호되고 여과됩니다. 추가 된 염소가 몸에서 요오드를 대체하기 때문입니다. 1 일당 액량은 1.5 리터를 넘지 않아야합니다.

갑상선 부전의 경우 다이어트의 특징

갑상선 기능 저하증의 다양한 임상 형태에는 일반적인 권장 사항 외에도식이 요법의 특징이 있습니다.

여성의 경우

임신과 수유 중에는 식단의 변화가 필요합니다. 이 때 요오드 섭취가 필요하기 때문에 영양에 특별한 요구 사항이 부과됩니다.

• 단백질 섭취량 (어류, 치킨, 칠면조, 해산물)을 체중 1kg 당 1.3g으로 증가시킵니다.
• 규정 식 강화를 위해 야생 장미와 초크 베리의 국물을 더한다.
• 귀리 또는 메밀 밀기울로 장내 활동을 활성화하고, 죽, kefir에 추가하십시오;
• 매일 메뉴에는 식물성 기름과 채소를 넣은 채소, 요오드 함유 접시, 야채, 과일 및 열매의 신선한 주스, 설탕을 첨가하지 않은 발효 우유 음료 (하루)가 포함 된 샐러드가 포함되어야합니다.
• 늦은 기간에는 심각한 부종과 고혈압의 경우에는 소금을 3g으로 완전히 제거해야하며, 액체의 양을 0.8-1 리터로 줄이는 것이 중요합니다.식이 요법은 유백색과 채소로 이루어져 야합니다.

갑상선 기능 저하증에 대한 영양 동영상보기 :

비만

작은 부분에서 먹어야하는데 이것은 특히 과체중 일 때 중요합니다. 갑상선 기능 저하증을 가진 비만 환자는 일주일에 한 번 금식일을 지키는 것이 좋습니다. 케 피어 (700 ml), 곡물 100 g, 사과 (2 구이), 자두 (30 g)의 물에 기름과 소금이없는 메밀 죽.

모든 제품은 임의의 조합으로 6 부분으로 나뉩니다. 완전 기아 상태를 유지하거나 엄격한식이 요법을하는 것은 신진 대사를 더 늦추기 때문에 금지됩니다.

또한 감자와 사탕무는 배급량이 제한되어 있으며 (총량은 하루 200g을 초과하지 않아야합니다.), 빵과 파스타, 시리얼, 메밀과 오트밀, 바나나, 포도를 제외합니다. 다이어트의 기초는 다음과 같습니다.

• 오이, 토마토, 채소에서 나온 샐러드;
• 물고기와 함께 삶은 또는 찐 야채 (당근, 주니 치, 호박, 달콤한 고추, 샐러리);
• 무가당 열매 및 장과;
• 저지방과 보통 지방의 유제품.

hypothyroidism와 다이어트에 야채와 과일 샐러드

자가 면역 갑상선 기능 항진증

면역 체계가 갑상선 세포의 인식을 멈추고 그에 대한 항체를 생성하기 시작하는 상태를자가 면역 갑상선염이라고합니다. 이것은 성인 인구에서 갑상선 기능 저하증의 주요 원인입니다. 이 질병의 교훈은 그 경과가 경증이며 증상이 몇 년 후에 나타나기도하고 때로는 수십 년 내에 나타날 수 있다는 사실에 있습니다.

대부분 밀, 달걀, 꿀, 견과류의 단백질에는 내성이 없습니다. 방부제와 염료, 식품 첨가물을 완전히 버리는 것이 매우 중요합니다. 제품은 살충제가 없을 가능성이있는 원시 형태로 구입하는 것이 좋습니다.

준 임상형

갑상선 기능 항진증은 잠복기를 진행할 수 있으며 호르몬의 배경을 연구함으로써 만 발견 될 수 있습니다. 무증상 형태의 질병에 대한 다이어트 요법이 치료의 주요 방법입니다. 동시에 요구 사항이 조금 완화됩니다. 예를 들어, 일주일에 2 번 이상 삶은 콜리 플라워와 브로콜리, 포도, 감자 및 사탕무를 메뉴에 포함시킬 수 있습니다. 10 일에 2 ~ 3 번 꿀, 지방 크림이없는 파이, 생선 수프.

적절하고 건강한 영양을위한 다섯 가지 조리법에 대한 비디오를보십시오.

hypothyroidism에 대한 글루텐 무료 다이어트

글루텐 편협은 창자에있는 그것의 나누기의 위반이있을 때 생긴다. 이 때문에 소화, 단백질, 탄수화물, 지방, 비타민 및 미량 원소의 소화가 방해됩니다. 종종 글루텐 장염은자가 면역 갑상선염을 수반하고 그 과정을 악화시킵니다. 따라서 혈액 중 갑상선에 대한 항체가 많이 검출되면 그 내용물이 포함 된 제품을식이 요법에서 제외시키는 것이 좋습니다.

• 밀, 귀리, 보리, 호밀, 파스타 및 세 몰리나;
• 소세지, 통조림, 공장 소스, 케첩, 마요네즈;
• 아이스크림, 우유;
• 인스턴트 커피, 코코아;
• 부대에 넣은 인스턴트 수프 또는 국수, 국물 용 큐브;
• 맥주, 크 바스.

금주의 메뉴

갑상선 기능 저하가 적 으면 일일 칼로리 요구와 식량 제한을 고려하여 다양하고 영양가있는 식사가 필요합니다. 자가 면역 과정의 징후가없는 중등도의 갑상선 기능 저하증을 가진 식단을 준비하는 예로, 7 일 동안 메뉴를 가져올 수 있습니다. 주요 식사가 포함되어 있습니다.

낮에는 2 가지 간식을 권장합니다 - 허용 된 과일, 견과류, 씨앗, 한천 한천을 기본으로하는 베리 젤리, 저지방 치즈가 들어간 샌드위치와 상추 잎.

http://endokrinolog.online/dieta-pri-gipotireoze/

땀샘에 관한 모든 것
호르몬 시스템

갑상선은 모든 종류의 신진 대사에 관여하는 호르몬을 혈액으로 분비합니다. 호르몬의 기능이 감소되면 호르몬 결핍은 조직 내의 모든 종류의 신진 대사를 지연시키고, 소화 효소의 생성을 감소 시키며, 독소를 느리게 제거하고 조직에 축적되게합니다.

그 결과 압력과 체온의 감소, 소화관의 감속, 순환계, 내분비선과 같은 심각한 병의 발생이 있습니다. Edemas는 체중이 증가하고 혈관 죽상 경화증이 나타나며 피부와 모발이 수분을 잃고 손톱이 파괴됩니다.

갑상선 기능 저하증에 대한 원칙

위의 갑상선 기능 저하증과 관련하여, 치료와 함께 큰 역할을합니다. 그 원칙은 다음과 같습니다.

1. 음식의 열량 제한 (하루 최대 1800-1300 kcal).
2. 지방 섭취를 제한하고 콜레스테롤로 변형되는 "빠른"탄수화물.
3. 증가 된 단백질 함량은 단백질의 절반이 식물성 단백질이어야합니다.
4. 콜레스테롤의 축적과 지방의 퇴적 (퇴적)을 방지하는 고도 불포화 지방산이 함유 된 지방 섭취.
5. 독소를 제거하기에 충분한 양의 섬유.
6. 비타민과 요오드를 포함한 미네랄 이온으로식이를 포화시킵니다.
7. 소수 부분에서 분수 영양 하루 5-6 번.
8. 1 일 1.2-1.5 리터의 유체 제한.

Hypothyroidism 제품은 지방이 적고 단백질, 비타민 및 섬유질 함량이 높습니다.

그것은 중요합니다! 특히 여성의 임신 중 갑상선 기능 저하증의 영양은 매우 중요합니다. 식이 요법을 무시하면 선천성 갑상선 기능 저하증이나 다른 기형이 어린이에게 발생할 수 있습니다.

추천 제품

갑상선 기능 저하증에 대한 영양은 지방 함량이 감소하고 식물성 기름과 식물성 단백질의 비율이 증가한다는 특징이 있습니다. 갑상선 기능 저하증에 대해 무엇을 먹어야합니까? 이 질병에서식이를 구성하는 식품 목록은 그다지 작지가 않습니다.

육류 제품

저지방 고기 - 송아지 고기, 닭 가슴살, 칠면조, 튀김과 향신료가없는 요리, 조리 된 다이어트 소시지.

생선 및 해산물

많은 미량 원소, 요오드, 고도 불포화 지방산 (대구, 고등어, 참치, 연어)을 함유 한 저지방 해양 어류. 홍합, 굴, 해초.

갑상선 기능 저하증에 대한 매일의 메뉴에 생선과 허브가 포함되어야합니다.

유제품

탈지유, 발효유 제품, 요구르트 및 코티지 치즈, 무염하고 저지방의 집에서 만든 치즈.

곡물 및 밀가루 제품

2 학년 밀가루, 통 밀, 호밀 가루, 비스킷 및 건조 galetny 쿠키, 메밀, 보리 및 기장에서 구운 빵.

야채, 과일, 채소

신선하거나 조림 된 형태의 모든 채소 (버섯 제외). 모든 과일과 채소를 신선하거나 말린 것. 파슬리, 샐러리, 시금치, 물냉이 등이 매우 유용합니다. 레몬, 오렌지, 만다린, 그레이프 프루트뿐만 아니라 이국적인 과일 인 키위, 파인애플, "팻 버너"를 더 포함하는 감귤류 과일을 포함하십시오.

음료수

민트, 레몬 밤, 카모마일, 생강, 생강, 로즈힙 달기, 야채 및 과일 쥬스로 만든 허브 티. 갓 짜낸 것이 바람직합니다.

갑상선 기능 저하증에서는 자연스럽게 갓 짜낸 주스를 선호해야합니다.

그것은 중요합니다! 특히 중요한 것은 젊은 여성의 갑상선 기능 저하증에 영양이 있으며, 호르몬 불균형과 다산 장애를 예방하는 데 도움이됩니다.

제한된 제품

아픈 사람이 음식 선호도에서 벗어나는 것은 어렵 기 때문에 일부 제품은 제한된 사용이 허용됩니다. 크림, 사워 크림, 버터, 닭고기 및 메추라기 달걀, 감자, 양배추, 쌀, 꿀, 모든 종류의 차와 커피가 포함됩니다. 그들은 가끔씩 그리고 제한된 양으로 만 사용하는 것이 좋습니다.

섭취해서는 안되는 음식

갑상선 기능 저하증에 대해 먹지 않는 이유는 무엇입니까? 소화 불량, 중독, 갑상선 기능 저하, 콜레스테롤 형성 촉진, 지방 침착 및 체내 수분 보충에 기여하는 식품은식이 요법에서 제외됩니다.

지방 고기, 라드, 지방 및 훈제 소시지, 튀긴 고기 요리, 풍부한 국물, 지방이 많은 소금에 절인 생선, 훈제 생선, 캐비아, 모든 콩류, 버섯, 흰 빵 및 롤, 케이크, 패스트리, 케이크, 팬케이크, 팬케이크, 잼, 보존 식품, 모든 종류의 소스, 향신료와 향신료. 음료 중에는 강한 커피와 차, 콜라 및 기타 강장제, 코코아, 알코올 등이 없어야합니다.

최고 등급의 베이킹 밀가루에는 제과 제품에 콜레스테롤을 형성하는 "빠른"탄수화물이 함유되어 있습니다. 이 제품은 갑상선 기능 항진증으로 금지되어 있습니다.

그것은 중요합니다! 갑상선 기능 저하증으로 먹을 수없는 모든 것은 질병의 합병증을 피하기 위해 식단에서 한 번만 제외해야합니다.

갑상선 기능 저하증의 적응증

갑상선의 갑상선 기능 저하증에 권장되는 제품은 완전한 식단을 제공합니다. 약간의 상상력과 다이어트는 너무 어둡지 않습니다. 이 표에는 갑상선 기능 항진증에 대한 모범적 인 메뉴가 1 주 동안 제시되었습니다. 제품은 하루 동안 5-6 회의 리셉션을 위해 유상으로 배포해야합니다.

http://pozhelezam.ru/shitovidnaya/dieta-pri-gipotireoze-shchititovidnoj-zhelezy

갑상선 기능 저하증에 대한 적절한 영양 섭취

갑상선의 갑상선 기능 저하증에 대한 다이어트는 약물 요법 및 갑상선 작업을 정상화하는 다른 방법과 함께이 질병의 복잡한 치료에 포함됩니다. 어떤 경우에는 갑상선 기능 저하증을 가진식이 요법은 추가적인 치료없이 정상 상태로 되돌릴 수 있지만, 아직 질병이 본격적인 병리학으로 발전하지 않았거나 갑상선의 이상을 예방하지 못하는 경우에만 가능합니다.

갑상선 기능 저하증

이 질환은 갑상선의 기능이 낮아 호르몬이 생산하는 소량의 호르몬으로 이어집니다. 병리학의 주요 증상은 과체중이다. 따라서 갑상선 기능 저하증의 적절한 영양은 무엇보다 체중을 줄이는 데 그 목적이 있습니다. 갑상선 기능 저하증은 노인과 임산부에게 더 흔합니다. 때로는 질병에 걸리기 쉬운 경향이 유전 적 수준에서 전염되며 5 ~ 10 년 후에 만 ​​아동에게 나타납니다.

갑상선 호르몬이 장기간에 걸쳐 완전히 발달하지 않으면 질병의 다른 증상이 눈에 띄게됩니다. 졸음의 증가, 사람의 빠른 피로, 머리카락이 부서지기 쉽고 건조하며, 청력이 저하되고 피부가 더 얇아집니다. 혈액에 T3 및 T4 호르몬이 없기 때문에 신경계가 교란되고 우울증이 생기며 수면이 방해되고 심한 두통이 발생합니다. 심장은 리듬을 늦추고 혈압이 떨어집니다. 질병의 그런 가혹한 모양으로, 규정 식 음식은 질병을 싸우는 보조 측정, 그러나 그것없이 단순히하는 것은 불가능하다.

Hypohothothyroidism은 궁극적으로 전체 유기체의 죽음으로 이어질 수 있습니다.

질병의 심각한 경우의 치료는 호르몬 약의 사용을 포함하기 때문에 길고 비쌉니다. 또한 치료 중 간, 신장, 심장, 위 및 내장과 같은 필수 미량 원소가 부족하여 내부 장기가 회복됩니다.

어떤 경우에는 병리학 적으로 갑상선에 종양이 생깁니다. 이 경우 장기의 일부 또는 갑상선 전체를 제거하기 위해 수술을 시행합니다.

갑상선 기능 항진증에서의 영양의 원리

여성, 남성 및 어린이의 갑상선 기능 저하증에 대한 영양은 다양합니다. 일반적인 원칙은 여전히 ​​일반적입니다. 우선, 갑상선 기능 항진증이있는 제품은 정맥을 함유하지 않아야하며 칼로리가 너무 높아야합니다. 평균 일일 식단은 2500 kcal를 넘지 않아야합니다. 부분은 작아야하며 하루에 최대 7 번씩 여러 번 식사를해야합니다. 이것은 체중 감소를위한 hypothyroidism과 다이어트가 필요합니다.

갑상선 기능 저하증과식이 요법은 밀접한 관련이 있습니다. 이러한 치료의 목적은 간단합니다 - 신진 대사를 정상화하고 죽상 동맥 경화증의 진행을 막고 정상적인 혈액 순환을 회복시킵니다. 차례로 내부 기관의 작업을 정상화합니다.

다이어트의 탄수화물은 지방 또는 단백질보다 4 배 이상이어야합니다. 갑상선 기능 저하증에 대한 메뉴는 환자의 나이, 성별 및 일반적인 상태에 의존하는 영양사에 의해 계산되어야합니다.

갑상선 기능 저하증으로 인한 체중 감소를위한식이 요법은 동물성 지방을식이 요법에서 제외합니다. 체중이 정상화 된 후에는 메뉴에 동물과 가금류의 삶은 고기를 마른 고기를 넣을 수 있습니다. 동물의 고기를 해양 물고기로 대체하는 것이 가장 좋습니다.

추천 제품

hypothyroidism의 영양 기능은이 경우 허용되거나 권장되는 다양한 제품을 제안합니다.

1. 해산물. 갑상선 기능 항진증이있는 경우 해산물 및 기타 해산물이 없으면 메뉴가 완전하지 않습니다. 이 해조류 - 해초, 새우, 홍합. 그들이 함유하고있는 다량의 요오드에서 이들 제품의 가치. 이 미량 원소는 갑상선이 호르몬을 합성하는 건축 자재입니다. 또한 생선은 인체에 필요한 인을 함유하고 있습니다. 건강한 사람은 적어도 일주일에 한 번 해산물이나 요오드 함유량이 많은 다른 제품을 먹어야합니다. 갑상선 기능 저하증으로 진단받은 환자는 거의 매일 바다 음식을 먹어야합니다. 해 케일은 열처리를해서는 안됩니다. 그녀를위한 깊은 동결은 또한 일반적으로 물고기와 마찬가지로 매우 바람직하지 않습니다. 이러한 열 효과의 결과로, 이들 제품의 세포에서 요오드가 분해됩니다. 따라서 포장하기 전에 바다 케일을 말린 것. 그리고 요리하기 전에 몸을 담그세요. 또는 건조한 상태로 섭취하고 미리 가루로 가루로 빻아 서 사용하십시오.
2. 그것은 모든 질병에서 매우 유용하며, 갑상선 이상이있는 경우에도 신선한 과일을 먹습니다. 특히 감, feijoa 및 키위에 의지해야합니다. 이 과일에는 요오드가 많이 포함되어 있습니다. 사과에서도 1 일 3 ~ 5 개로 매일 요오드를 회복 할 수 있습니다. 일반적으로 신선한 과일은 신진 대사를 향상시켜 과당과 비타민을 공급합니다.
3. 갑상선 기능 저하증으로 먹는 것은 신선한 채소, 특히 토마토와 사탕무 일 것입니다. 후자를 원시 형태로 먹는 것은 어렵지만, 여기서 신선한 사탕무의 주스는 요오드 및 기타 유익한 미세 요소가 풍부합니다. 공식적인 과학에 의해 확인되지는 않았지만 가사 루트의 매일 사용이 암을 치료할 수 있다는 가설이 있습니다. 고수풀, 파슬리, 셀러리, 시금치 등 다양한 요리 약재를 사용하여식이를 다양 화하는 것이 매우 중요합니다. 당근과 오이는 날마다 먹을 수 있지만, 매일 이런 야채를 먹지 않아도됩니다.
4. 섬유소와 비타민이 풍부한 시리얼이 없으면 갑상선 기능 저하증이있는 주 메뉴는 없습니다. 이것은 메밀이나 보리 또는 기장 죽입니다.
5. 유익한 갑상선 기능 저하증 제품은 치즈, 사워 크림, 우유, 코티지 치즈, 거의 모든 낙농 제품입니다. 그러나 단 한 가지 조건만으로 모든 것이 뚱뚱하지 않아야합니다.
6. 신속한 회복과 호두와 말린 과일의 섭취를 촉진합니다. 견과류의 경우 해양 물고기만큼 많은 양의 요오드가 있습니다. 그리고 말린 과일에서 가장 유용한 제품은 말린 살구입니다.
7. 사람의 매일 식단에서 열매가 있어야합니다. 체리, 구즈 베리 또는 건포도. 당신은 그들에게서 주스를 짜낼 수 있지만 신선한 것을 먹는 것이 가장 좋습니다.
8. 사람들이 마시는 갑상선의 상태에 영향을줍니다. 말린 과일의 달콤한 설탕에 절인 설탕이 아닌 약한 녹차와 천연 주스를 마셔야합니다. 수돗물을 마시는 것은 권장하지 않습니다. 그리고 물은 유해 할뿐만 아니라 염소를 포함하고 있지만 갑상선 질환의 경우에는 요오드의 흡수를 지연시킵니다.
9. 특별한식이 요법을하는 신선한 빵은 금기이지만, 어제는 좀 오래된 빵을 먹을 수 있습니다.

음식은 다양한 삶은 소시지, 아마씨 또는 코코넛 오일, 닭고기 달걀 수 있습니다.

적절한 영양 섭취는 환자의 건강 증진 및 갑상선의 정상화로 이어질 것입니다. 그리고 지금까지 갑상선으로 모든 것이 잘되면, 영양 규칙에 따라, 그것은 익은 노년까지 계속 될 것입니다.

갑상선 기능 저하증에 사용해서는 안되는 점

갑상선 기능 저하증으로 먹을 수없는 것과 내시경 치료 전문가가 할 수있는 것. 그러나 모든 사람들은 질병의 어떤 형태와 심각성으로도 정확히 금지되어 있고 먹고 마시는 것이 무엇인지 알고 있어야합니다.

1. 우선 그것은 알코올성 음료입니다. 그러한 제품은 쉽게 호르몬을 구성 요소로 분해하며, 알코올이 극히 적기 때문에 가능한 한 가장 짧은 시간에 사람을 혼수 상태에 빠뜨릴 수 있습니다. 따라서 알코올이 금지 된 제품의 머리라는 것은 놀라운 일이 아닙니다.
2. 콩, 완두콩, 콩류는 먹을 수 없습니다. 특히 콩.
3. 그것은 어떤 형태로든 버섯에 엄격히 금지되어 있습니다.
4. 양배추, 무, 무는 매우 위험합니다.
5. 환자는 반드시 매운 조미료 - 겨자, 후추로 제한됩니다.
6. 특히 패스트 푸드 롤에서는 어떤 형태로든 기름에 튀긴 고기를 먹을 수 없습니다.
7. 보존 된 음식은 피하는 것이 필요합니다.
8. 팜유, 마가린 및 기타 스프레드는식이 요법에서 단호하게 제외됩니다. 그들은 종종 구운 과자, 케이크 및 과자에서 발견됩니다.
9. 달콤한 소다, 강한 커피, 초콜릿 및 코코아의 식단에서 파생되도록하십시오.

다이어트

어떤 제품을 섭취 할 수 있었는지, 만지지 않는 것이 더 좋은지, 올바르게 식단을 계산해야합니다. 이것은 일반적으로 영양사가 수행합니다. 결국 인간의식이 요법은 매우 개별적인 현상입니다. 이를 계산할 때 분석 결과를 포함하여 많은 매개 변수가 고려됩니다.

갑상선 질환이있는 사람의 식사는 대략 다음과 같아야합니다.

1. 아침 식사는 가벼운 죽, 야채 스튜, 으깬 감자 또는 샐러드를 먹어야합니다.
2. 아침 11시에 두 번째 아침 식사에서 꿀이 든 커티지 치즈를 조금씩 먹고 젤리를 마 십니다.
3. 오후에는 점심 때 뜨거운 음식을 먹어야합니다. 야채 수프 또는 귀입니다. 두 번째 스팀 미트볼이나 삶은 고기.
4. 스낵은 딸기가 든 요구르트 한 잔, 꿀이 든 견과류 또는 차로 구성 될 수 있습니다.
5. 저녁 식사는 으깬 감자 나 샐러드, 구운 야채, 죽으로 생선을 먹을 수 있습니다.
6. 취침 시간에 치즈 조각을 먹거나 우유 한잔을 마실 수 있습니다.

전송이 매우 위험하기 때문에 부분은 풍부한 채도의 느낌을 초래해서는 안됩니다. 강한 육체 노동에도 하루 6-7 끼의 식사가 충분합니다. 몸은 아주 빨리 그것을 제공되는 작은 부분에서 유용한 모든 것을 선택하는데 익숙해 질 것입니다.

http://endokrinologiya.com/shhitovidka/dieta-pri-gipotireoze

갑상선 기능 저하증에 대한 적절한 영양

갑상선 호르몬이 파괴되는 질환을 갑상선 기능 저하증 (hypothyroidism)이라고합니다. 여러 가지 유형이 있습니다 (1 차 및 2 차, 호르몬이 부족한 지 여부 등에 따라 다름). 그러나 그것들 모두는 삶의 질에 부정적인 영향을 미친다.

갑상선 호르몬의 필요한 수준을 유지하기 위해 호르몬 준비는 엄격하게 검증 된 계획에 따라 처방됩니다. 그러나 갑상선 기능 저하증의식이 요법은 중요한 역할을합니다. 첫째, 환자는 누구나 요오드 및 기타 물질로 된 제품이 필요합니다. 둘째,이 질병은 체중, 머리카락, 손톱에 악영향을 미칩니다. 체액 수준. 이러한 문제는 올바른 메뉴를 선택하여 해결할 수 있습니다.

영양의 주요 원리

치료 중, 식단은 한 번에 여러 가지 문제를 해결합니다.

• 대사 과정을 표준화합니다.
• 정상적인 체중을 유지할 수 있습니다.
• 죽상 동맥 경화증을 예방한다.
• 조직의 혈액 순환을 회복시킵니다.

치료비의 칼로리 값은 약 2300 kcal이어야합니다. 갑상선 기능 저하증에 대한 다이어트에는 포화 지방뿐만 아니라 소화하기 어려운 음식과 콜레스테롤의 양을 줄이는 것이 포함됩니다. 메뉴에는 노크 당 지방 약 70g이 있어야하며 약 20g는 야채입니다. 탄수화물은 350 ~ 400 그램에서 섭취해야하며 동시에 설탕은 최대 50 그램을 함유하고 단백질은 약 80 그램을 필요로하는데이 중 절반 이상이 채소에 떨어집니다.

몇 가지 중요한 규칙이 있습니다. 따라서 고기를 생선이나 해산물로 대체하고 신선한 과일과 채소를 먹는 것이 낫습니다. 과자 대신 말린 과일이 필요합니다. 7 일마다 금식일을 정하는 것도 도움이 될 것입니다.

조리는 닫힌 접시에서 굽거나 이중 보일러에서 끓이는 것이 가장 좋습니다. 요오드화 된 소금 만 사용하고 적어도 기름과 지방을 사용하십시오. 음식은 따뜻해야하며 잘 씹어야합니다. 노크를 5-6 번 먹지만 부분은 작다. 식사는 가볍고 잘 익히고 다양해야합니다.

갑상선 기능 저하증과 과체중

많은 사람들은 갑상선 기능 저하증과 과체중이 어떻게 관련되어 있는지 정확히 궁금해합니다. 사실 갑상선 호르몬의 수치가 떨어지면 (T4, T3) 소화관의 효소 생성이 방해 받고 에너지 소비가 감소하고 조직 저산소증이 관찰됩니다. 이 모든 것이 체내에 부정적인 영향을 미친다. 갑상선 기능 저하는 또한 부종, 피로, 동맥 경화 및 저혈압입니다.

그러므로 갑상선 기능 저하로 인한 체중 감량 다이어트는 과체중의 문제를 해결할뿐만 아니라 신체의 전반적인 음색과 심장을 유지해야합니다. 보통, 갑상선 질환이있는 사람들은식이 요법 제 8 호 또는 작가 메리 쇼몽 (Mary Chaumont)의 식단을 먹도록 권장합니다. 우리는 그것들을 조금 후에 보게 될 것이며, 이제 우리는 갑상선에 유익한 제품에 초점을 맞출 것입니다.

허용 된 제품. 표

갑상선 기능 항진증의 영양은 옳고 맛 있어야합니다. 이 음식물이 지니고있는 모든 기둥에 우리가 머물게합시다.

이것은 메뉴에서 끊임없이 있어야하는 것입니다. 조류 샐러드와 물고기는 갑상선 호르몬이 구성되어 요오드의 주요 소스입니다. 1 주일에 2 가지 생선 요리에 국한하지 마십시오. 이것은 좋은 선택이지만 갑상선을 가진 사람들에게는 건강합니다. 그리고 당신은 더 많은 인과 요오드가 필요합니다.

또 다른 중요한 점은 먼 바다에서 우리에게 항해하고 얼어 붙은 해양 물고기에서 도시 외부의 저수지에서 마른 흰 물고기보다 요오드가 적을 수 있다는 것입니다. 음, 해산물은 경멸 할 필요가 없습니다. 요오드 넘버원의 또 다른 근원입니다.

그들 중 많은 수가 있어야합니다. 샐러드 나 날것의 형태로 먹는 것이 가장 좋습니다. 십자가에 속한 십자가 만이 금지되어 있습니다 (양배추뿐만 아니라 무, 순 무, 무, 순 무). 요오드의 양은 토마토와 비트입니다.

또한 갑상선에는 비타민 A가 필요하므로 오렌지색과 붉은 색 야채를 선택하십시오. 당신은 또한 당근, 오이, 시금치와 모든 채소가 필요합니다. 그룹 B의 비타민은 갑상선 질환으로 고통받을 수있는 정신적 과정을 자극하기 때문에 채소와 함께 고기를 함께 먹을 수 있어야합니다.

음료 중에 최소한의 설탕, 주스 (더 자연스럽고 좋은), 약한 차와 함께 콩코드를 선호하는 것이 좋습니다.

물은 있어야하지만, 부종을 유발하지 않기 위해서는 그 양을 0.5 리터로 줄이십시오. 수돗물에 많은 물이있는 염소가 요오드가 정상적으로 흡수되는 것을 막기 때문에 반드시 물을 필히 여과해야합니다.

아래는 요오드가 풍부한 식품입니다.

제품 100g 당 함량이 표시되어 있습니다.

기름과 지방질은 남용하지 않는 것이 좋습니다. 버터 너는 조금, 채소도 필요해. 코코넛 오일과 아마씨에 더 잘주의하십시오. 빵은 어제와 어제, 소시지 - 의사, 계란 오믈렛 (증기) 또는 부드러운 삶은 형태로 권장됩니다.

매일 식량 배급을 위해 식탁에서 제품을 사용하려고하면 갑상선 기능 저하증의 진행 확률이 감소합니다. 그리고 긴식이 요법을 사용하면 상당한 개선을 느낄 수 있습니다.

금지 된 제품. 목록

여기에는 또한 큰 목록이 있습니다. 치료를하는 동안 잊어 버려야 할 사항 :

• 알코올 (알코올을 흡수하기 위해서는 많은 호르몬 T3과 T4가 필요합니다) ;;
• 콩류 (특히 콩);
• 어떤 버섯;
• 겨자, 코카콜라, 후추 (모든 것) 및 코코아와 초콜릿;
• 십자화과의;
• 지방 소시지 및 소시지, 라드, 풍부한 국물, 지방질 고기, 훈제 및 소금에 절인 것, 통조림 식육 (생선을 포함하여 - 요오드가 없음);
• 마가린;
• 가짜;
• 베이킹과 달콤한 생과자 (다른 빠른 탄수화물은 제한된 양으로 허용됩니다).

메리 쇼몽의 식단

메리 쇼 몬트 (Mary Chaumont)는 자신이 갑상선 기능 저하증을 앓 았지만 기절하지 않고 천천히 신진 대사를하더라도 체중을 유지할 수있는 미국 작가입니다. 메리 쇼몬 (Mary Shomon)의 갑상선 기능 저하증에 대한 다이어트는 충분한 양의 칼로리를 제공합니다. 필요한 양을 계산하려면 체중에 25를 곱하고 200을 뺍니다. 이해하는 바와 같이 배가 고픈 것은 어렵습니다. 그러나이 수치를 다른 6으로 나누고 한 끼에 먹는 데 필요한 칼로리의 수를 구하십시오. 위에 나열된 모든 허용 된 제품을 섭취하되 티로신이 풍부한 제품에는주의를 기울이십시오. 단백질 식품 중에는 저지방 가금류와 송아지뿐만 아니라 어류, 저지방 유제품을 허용하는식이 요법이 있습니다. 다량의 티로신은 아몬드, 아보카도, 호박 종자, 바나나 및 렌즈 콩에서 발견됩니다. 콩과 식물 중 리마 콩도 허용됩니다. 물론, 곡류와 요오드가 필요합니다. 그러나 요오드 화 된 소금 (다른 것을 사용하지 마십시오)은 일주일에 두 번 조금씩 필요합니다.

비타민도 많이 필요하므로 야채와 과일은 취소되지 않습니다.

당일 메뉴는 다를 수 있습니다.

• 야채 스튜, 스팀 오믈렛, 야채 퓌레 또는 샐러드, 우유가 든 얇은 죽의 아침 식사를 드실 수 있습니다.
• 점심 식사를 위해 달콤한 음식 (저지방 코티지 치즈, 딸기, 젤리, 젤리)을 맛보십시오.
• 기름기가 많은 생선 수프, 가벼운 수프, 스팀 커틀릿 또는 생선 (닭고기) 수플레로 식사하지 않습니다.
• 과일이나 베리 무스와 함께 간식, 구운 사과, 지방이 적은 요구르트;
• 우리는 야채 퓌레 또는 샐러드, 구운 생선, 호박 죽, 구운 야채로 저녁 식사를합니다.

다이어트 8

과체중 인 경우 테이블 번호 8이 권장되지만 갑상선 기능 저하증 인 경우 다이어트 8이 적절할 수도 있습니다. 무엇보다도, 체중 감량에 만 남아있을 때 질병의 치료 후에 필요합니다. 사워 크림, 지방산 육류, 치즈, 마요네즈, 훈제 소시지는 여기에서 금지되어 있습니다. 전분, 과일 (무가당), 흰색 치킨 필렛 및 곡물이없는 야채는 허용됩니다.

일주일 동안 다이어트. 표

지금까지 보셨 듯이 갑상선 기능 저하증이있는 음식은 다양 할 수 있으며 엄격하지 않을 수 있습니다. 그러므로, 당신은 많은 다른 건강한 요리를 요리 할 수 ​​있고, 선호하지 않는 음식으로 대체 할 수 있습니다. 이번 주 샘플 메뉴는 다음과 같습니다.

http://shhitovidnaya-zheleza.ru/sindromy/dieta-pri-gipotireoze.html

갑상선 기능 저하증에 대한 영양

갑상선 기능 저하증은 호르몬 생산이 방해받는 갑상선 기능의 병리학입니다. hypothyroidism의 종류는 호르몬의 특정 유형의 부족으로 인해 질병의 모든 유형은 인간의 삶의 질에 나쁜 영향을 미칩니다.

갑상선 호르몬의 정상적인 수준을 유지하기 위해 전문가들은 호르몬 요법의 엄격한 처방을 처방합니다. 그러나 갑상선 기능 저하증을 앓고있는식이 요법은 환자의 몸에 요오드 및 누락 된 다른 물질을 제공 할 수 있고 취성있는 손톱, 건조한 피부, 탈수 및 체중 변화와 같은 갑상선 기능 저하증의 증상을 극복하는 방법에도 영향을 미칠 수 있기 때문에 매우 중요합니다. 이러한 문제는 건강 상태 및 처방 된 치료법에 맞는 메뉴를 선택하면 쉽게 해결할 수 있습니다.

제품 선택 및 건물 다이어트의 원칙

갑상선 기능 저하증을 치료할 때 조직 혈액 순환, 대사 과정, 건강한 체중의 정상화 문제를 해결하고 죽상 경화성 변화의 발병을 예방하는 데 도움이되는 원칙에 따라 식단을 선택합니다.

이 병리학 환자의 칼로리 섭취량은 남성과 여성의 경우 하루 2300 킬로 칼로리를 넘지 않아야하며 어린이의 경우 약간 적어야합니다. 동시에,식이 배급을 개발할 때, 소화하기 어려운 음식, 콜레스테롤 및 포화 지방을 가진 제품의 양을 줄이는 것이 중요합니다. 갑상선 기능 저하증에 대한 일일 지방 섭취량은 70g이며, 그 중 20g은 식물을 기반으로해야합니다. 1 일당 탄수화물의 양은 400 그램으로 제한되어야하며 그 중 설탕의 비율은 50 그램까지 계산할 수 있습니다. 단백질은 식물의 절반, 동물의 절반의 비율로 80 그램을 소비해야합니다.

갑상선 기능 저하증이있는식이 요법을위한 제품 선택의 중요한 규칙은 고기를 생선, 해산물로 교체하고 신선한 채소와 과일을 먹고 과자를 말린 과일로 바꿀 필요가 있다는 것입니다. 매주 신체 단련과 회복의 기회를 제공하기 위해 금식일을 준비해야합니다.

다이어트를 할 때는 뚜껑 아래에서 굽고 이중 보일러로 끓여야합니다. 조리 된 음식의 맛을 좋게하기 위해 종종 요오드가 함유 된 소금을 사용하는 것이 좋으며 요리 중에 가능한 한 지방과 기름을 줄여야합니다.

소화관에 가해지는 부하를 줄이기 위해 음식을 따뜻하게 먹고 모든 재료를 조심스럽게 씹어 야합니다. 식사는 하루에 5 ~ 6 회의 작은 리셉션으로 나눠 지도록 권장되며 음식은 예외적으로 가벼워야하지만 영양분은 풍부해야합니다.

영양사는 "테이블 번호 8"또는 "테이블 번호 15"시스템에서 갑상선 기능 저하증에 영양을 권장합니다. 이 다이어트의 메뉴는 다양하고 영양가 있으며 건강하고 맛있습니다. 갑상선을 정상 상태로 유지하기 위해 신체에 필요한 모든 미네랄을 포함하고 있습니다.

유용한 제품

갑상선 이상이있는 어린이 및 성인의식이 요법의 기본은 표에 제시된 제품이어야합니다 :

대부분의 요오드는 사탕무와 토마토에서 발견됩니다. 그러나 갑상선에 필요한 비타민 A는 오렌지와 레드 식품을 공급할 수 있습니다. 유용한 것은 당근, 오이, 시금치, 그린 샐러드 및 모든 종류의 그린입니다. 환자가 고기를 먹는다면 많은 야채를 사용하는 것이 좋습니다. 왜냐하면 고통받는 사고 과정을 조정하는 데 필요한 B 비타민의 생산을 자극하기 때문입니다.

유해한 제품

갑상선 기능 항진증 환자에게 사용이 금지되거나 바람직하지 않은 제품 목록도 상당히 넓습니다. 그 (것)들에 관하여 정보는 테이블에서 찾아 낼 수있다 :

일주일 동안 다이어트

갑상선 기능 저하증이 맛있고 다양한 제품을 사용하도록 허용 될 때, 일주일 동안 환자를위한식이 요법이 어려움없이 이루어질 수 있습니다. 환자는 매일 적절한 건강 식품을 섭취하고, 일부 음식은 개인적 선호에 따라 적합하지 않을 경우 항상 다른 사람들과 교체 할 수 있습니다. 갑상선 기능 저하증 환자의 주간 샘플 메뉴는 다음과 같습니다.

1. 월요일 아침 식사로 환자는 탈지유로 뮤 즐리를 먹고 설탕 대신 스테비아로 차를 마시고 곡물 빵과 저지방 치즈 샌드위치를 ​​먹도록 초대받습니다. 점심 식사를 위해 당근 샐러드, 송아지 고기로 조리 한 저지방 보르 시체, 여분의 다크 초콜릿이 담긴 차 한 잔을 제공 할 수 있습니다. 허용 된 것들의 목록에있는 견과류 또는 열매는 간식으로 완벽합니다. 저녁 식사를 위해 환자는 구운 닭이나 생선을 제공 할 수 있으며 디저트 - 구운 호박이나 사과를 제공 할 수 있습니다.
2. 화요일 저지방 코티지 치즈 식사 또는 채소와 오이의 샐러드와 닭고기 달걀 한 쌍과 전날 치즈 샌드위치가 아침 식사로 좋습니다. 케 피어 또는 요구르트로 아침을 마실 수 있습니다. 점심 시간에 으깬 감자와 오이 토마토 샐러드와 함께 스튜 치킨이나 칠면조를 먹는 것이 좋습니다. 사용 가능한 과일은 간식으로 제공됩니다. 간식으로 환자는 삶은 해산물 또는 전곡 빵 샌드위치와 마른 햄을 먹을 수 있습니다. 저녁 식사를 위해 코티지 치즈 또는 비프 스트로가 노프, 차, 빵 및 버터 및 허용되는 과일 1 가지를 선택할 수 있습니다.
3. 수요일 아침 식사는 견과류가있는 커티지 치즈, 버터와 케 피어를 넣은 통 곡물 빵을 제공합니다. 점심 식사를 위해 끓인 닭고기 또는 야채가 들어간 채소 수프를 선택하거나 케익이나 다크 초콜릿을 곁들인 차를 선택할 수 있습니다. 스낵으로 저지방 디저트, 과일 또는 샌드위치를 ​​먹을 수 있습니다. 저녁 식사에는 야생 쌀과 갓 짜낸 주스로 김을내는 생선이 필요합니다.
4. 목요일 아침 식사의 경우 환자는 삶은 농장 달걀 2 개, 바다 케일 샐러드, 케 피어 또는 저지방 우유를 제공해야합니다. 점심은 저지방 닭고기와 달걀 국물, 채소 및 당근 샐러드를 준비합니다. 스테비아와 함께 녹차 점심을 마셔야합니다. 간식은 완벽한 키위, 견과류 또는 저지방 디저트입니다. 목요일 저녁에 야채 반찬이나 샐러드로 삶은 닭고기를 삶 꿀 수 있습니다.
5. 금요일 아침 식사는 바다 생선을 삶아서 전복 빵, 버터 및 저지방 치즈로 만든 샌드위치로 제공해야합니다. 신선한 주스로 모든 것을 마실 수 있습니다. 점심 식사에서 야채 샐러드 또는 야채 장식으로 삶은 닭고기를 먹을 필요가 있으며 간식으로 아보카도를 선택해야합니다. 저녁에는 짙은 초콜렛으로 차를 마실 수있는 조림 쇠고기로 만든 해초 샐러드가 좋습니다.
6. 토요일 아침 식사의 경우 치즈 아래 토마토를 구워 두 달걀을 삶아서 주스, 케 피어 또는 차로 모두 마실 수 있습니다. 환자는 렌즈 콩 수프, 사과와 시금치 샐러드를 먹어야합니다. 완전 탈지 과일 과일 코티지 치즈가 간식으로 적합합니다. 토요일 저녁 식사로 그릴과 한국어 샐러드, 굽는 야채에 든 살코기를 만들 수 있습니다.
7. 일요일. 아디 게 치즈와 젤리가 들어간 오믈렛을 아침 식사로 제공합니다. 점심 시간에는 송아지 스테이크, 야채 샐러드 또는 야채 찐빵을 드실 수 있습니다. 호박 씨앗이나 견과류는 스낵에 탁월합니다. 저녁 식사의 경우 청어로 으깬 감자를 조리하거나 코티지 치즈를 제공하는 것이 좋으며 스테비아와 함께 쥬스 또는 차와 함께 저녁을 먹을 수 있습니다.

일주일에 한 번 금식의 날을 할 수 있다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 환자가 고기를 먹지 않으면 메뉴의 모든 육류 제품을 두부 인 녹색 메밀로 교체 할 수 있습니다.

메리 쇼몽의 식단

메리 쇼몬 (Mary Shomon)은 그 당시에는 갑상선 기능 저하증으로 진단받은 유명한 미국 작가이지만 그녀의 정신을 잃지 않고 느린 신진 대사 조건에서 정상적인 체중을 유지할 수있는 특수 식단을 개발했습니다. 그녀의 식단은 칼로리 섭취량을 너무 많이 제한하지 않습니다. 일일 칼로리 값을 계산하려면 수식을 적용해야합니다. 자신의 체중에 25를 곱하고 수 200에서 빼면됩니다. 예를 들어 체중이 60kg 인 경우 사람은 하루에 60 * 25 = 1500-200 = 1300kcal을 소비해야하는데, 이는 너무 작지 않습니다. 또한, 각 식사는 일일 요구량의 발열량의 1/6, 즉 위에서 설명한 예에서 약 217 킬로 칼로리 여야합니다.

위의 목록에 나열된 모든 제품을 먹을 수 있지만이 다이어트의 주된 강조점은 최소한의 지방을 함유 한 살코기, 생선, 유제품과 같은 티로신을 함유 한 요리에 권장됩니다. 아몬드, 호박 씨앗, 아보카도와 렌즈 콩은 또한이 성분을 풍부하게 함유하고 있습니다. 티로신과 더불어 곡물에서 얻는 데 중요한 다른 미시적이고 거시적 인 요소를 잊어서는 안됩니다. 일주일에 두 번, 음식은 요오드화 된 소금으로 단독으로 소금을 칠 수 있습니다. 비타민 컴플렉스를식이 요법에 보충하기 위해 메리 쇼몬은 야채와 과일이 필요합니다.

메리 쇼몽 (Mary Chaumont)의 당일 메뉴는 이렇게 보일 것입니다. 아침 식사는 증기 오믈렛, 야채 스튜, 야채 퓌레 또는 샐러드뿐만 아니라 액상 우유 죽을 먹는 것이 좋습니다. 점심 식사로 메리 쇼몬 (Mary Shomon)은 저지방 코티지 치즈를 제공합니다. 허용 된 딸기, 젤리 또는 젤리가 있습니다. 점심 시간에 저지방 수프, 가벼운 수프, 쪄진 버거 또는 생선 또는 치킨 수플레를 요리해야합니다. 간식으로는 딸기 또는 과일, 저지방 요구르트 또는 구운 사과로 만든 무스가 적합합니다. 저녁 식사의 경우, 미국 작가는 샐러드 또는 야채 퓌레, 호박 죽 및 구운 야채로 구운 생선을 선택할 것을 제안합니다.

갑상샘 기능 저하증으로 체중을 줄이는 방법

갑상선 기능 저하증이 옮겨지면, 체중 감량은 충만의 원인으로 작용하는 신진 대사를 정상화 할 때와 같이 그 여분의 파운드를 떨어 뜨리는 것이 아닙니다.

갑상선 기능 항진증과 함께 체중 감소의 경우, 당신은 종종 작은 부분을 먹어야하고, 과식하지 않으며, 강한 굶주림에 시체를 가져 오지 않아야합니다. 이미 허약 한 신진 대사를 늦추는 것 외에도 강력한 기아는 우울증의 시작을 유발합니다. 유용한 구성 요소의 관점에서 메뉴가 완성되기 위해서는 갑상선과 비타민을 복원하는 성분이 풍부한 신선한 과일, 채소 및 채소에 더 많은주의를 기울여야합니다. 다이어트 외에도 올바른 라이프 스타일을 유지하는 것이 중요합니다. 적절한 신체 활동을 잊지 말고 신선한 공기를 많이 마시십시오. 갑상선 유지 및 신진 대사 과정을 안정화시키기 위해서는 해산물, 해조류 및 기타 조류와 같은 많은 요오드 함유 식품을 섭취해야합니다. 그러나 음식에서부터 비만을 유발하고 신진 대사를 늦추려면 완전히 포기해야합니다. 그러한 음식에는 단맛, 짠맛 및 알코올이 포함됩니다. 몸에 순수한 물을 사용 함에도 불구하고 하루에 1.5 리터 이하의 갑상선 기능 저하증을 일으킬 수 있으므로 부종이 발생하지 않도록해야합니다.

수술 후 영양

갑상선 기능 저하증에 대한 계획된 수술을 실시한 후에 시행 한 후에는 영양에 대한 견해를 변경해야합니다. 수술로 인해 일부가 제거 된 경우 장기의 나머지 부분은 신체가 필요로하는 양의 호르몬 생산에 도움이 될 것입니다. 이렇게하려면 다이어트를 준수해야합니다. 종종 작은 부분이 있습니다. 동시에, 모든 음식은 체중 증가와 다양한 합병증의 출현을 유도하지 않는식이 요법이어야합니다.

hypothyroidism과 갑상선 수술 후 즉시, 음식은 일반적으로 5-6 일 동안 환자의 금기입니다. 점차적으로, 물은식이 요법에, 그리고 적은 양의 액체 음식에 도입됩니다. 몸의 느린 신진 대사로 인해 고 칼로리 및 거친 음식을 다룰 수 없으므로 수술 후 배급량은식이 및 반 액체 음식으로 구성되어야합니다.

수술후 영양의 기본 규칙은 과자 및 패스트리의 소비를 제한하기 위해 요오드 함유 제품, 특히 해산물을 많이 소비해야하며, 동물성 지방, 훈제 식품 및 튀김 식품, 콩과 식물을 거의 사용하지 않아야한다는 요구 사항을 포함합니다. 금기와 커피, 술, 흡연. 수술 후 환자를 굶기는 것은 불가능합니다. 신선한 과일과 채소를 무제한으로 복용하면서 음식의 모든 필요를 충족시키는 동시에 몸의 수분 균형을 조절하는 것이 좋습니다.

hypothyroidism에 대한 영양 및식이 요법에 대한 모든 권장 사항은 권장 사항의 성격을 띠고 있습니다. 각 경우 의사 만 환자가 먹을 수있는 음식과 먹을 수없는 음식을 말할 수 있기 때문입니다.

http://foodandhealth.ru/pitanie-pri-boleznyah/pitanie-pri-gipotireoze/

여성의 갑상선 기능 저하증에 대한 영양

✓ 의사가 확인한 자료

갑상선 기능 저하증은 갑상선 호르몬의 합성을 방해하는 질병입니다. 급성 호르몬 결핍은 대사 과정 (특히 탄수화물과 지방)의 위반을 유발하므로이 병리학의 대부분의 환자는 과체중과 비만입니다. 질병이 시작되면 환자는 비만도 (3 차 및 4 차)를 발달시킬 수 있으므로 갑상선 기능 저하증의 영양은 병용 요법의 중요한 부분입니다.

여성의 갑상선 기능 저하증에 대한 영양

누가 위험에 처해 있습니까?

갑상선 기능 항진증은 여성에게서 흔히 진단됩니다. 이것은 여성 신체 및 일반적인 호르몬 배경의 생리적 특성 때문입니다. 내분비 및 호르몬 질환으로 가장 자주 고통받는 여성은 특정 상황 (예 : 아이를 낳는 것)이 여성의 성관계에만 특징이기 때문입니다. 다음과 같은 종류의 환자가 호르몬 결핍의 위험이 있습니다.

• 임산부;
• 갱년기 여성;
• 청소년 사춘기;
• 내분비 계의 만성 질환 환자 (예 : 당뇨병 환자);
• 과체중 인 환자;
• 제한된 식단을 가진 사람들.

갑상선 호르몬 결핍 과잉

종종 여성들은 체중 감량을 위해 기아 다이어트에 앉아서 건강하고 필요한 신체 제품의 대부분을 메뉴에서 제거하려고합니다. 예를 들어, 지방을 완전히 거부하면 외모에 문제가있을뿐만 아니라 심장 활동에 이상이 생길 수 있습니다. 건강한 지방 (식물성 기름)이 부족하면 호르몬의 배경에 부정적인 영향을 미치므로 필요시식이 배급을 선택하는 것이 전문가 - 내분비 학자 또는 영양사 - 시험 및 테스트를 거친 후 가장 좋습니다.

그것은 중요합니다! 갑상선 기능 항진증의 약 절반이 임신 중에 진단됩니다. 이것은 임신 후 즉시 변화하기 시작하는 호르몬 수준의 급격한 변화와 자궁벽에 난의 부착 때문입니다. 임신 중 보존 및 발달에 필요한 프로제스테론 생산량이 증가하고 (또한 모유 수유 중) prolactin이 트리 요오드 타이 로닌 (triiodothyronine)과 같은 다른 중요한 호르몬의 부족을 초래할 수 있습니다.

의사는 언제 볼 수 있습니까?

갑상선 기능 항진증의 증상은 오히려 천천히 진행되므로 조기에 병리학을 진단하는 것이 다소 어렵습니다. 건강에 확신을 가지려면 일 년에 한 번 갑상선의 초음파 검사를하고 호르몬 검사를 받아야합니다. 내분비 학자의 연례 검사는 가임 연령의 모든 여성에게 의무적이어야합니다 (치과 의사 또는 산부인과 전문의에게가는 것과 마찬가지).

과도한 체중을 가진 여성이되도록 세심한주의가 필요합니다. 다이어트가 비타민과 섬유질 함량이 높은 저칼로리 음식으로 구성되어 있다면, 신체 활동은 나이에 해당하지만 체중이 사라지지 않으면 의사와 상담해야합니다. 아마도 호르몬이 부족할 수 있습니다.

의사가 갑상샘을 검사 할 것을 권고하는 놀라운 "종"중에서 다음과 같은 것을 확인할 수 있습니다 :

• 정상적인 실내 온도에서의 오한;
• 성능 저하;
• 빈번한 두통;
• 팔다리와 얼굴의 붓기 (심한 경우에는 내부 장기의 수종이 가능함);
• 만성 피로와 일정한 졸림;
• 성적 욕망의 감소;
• 체온이 아열대 수치까지 주기적으로 증가한다 (37.2-37.5도).
• 근육 및 관절 통증;
• 소화 과정의 위반;
• 구강 및 질 내 점막 건조.

그것은 중요합니다! 이 모든 증상들이 종합 건강 검진을받는 이유입니다. 준 임상형 갑상선 기능 저하증의 경우 표준 검사를 사용하여 질병을 진단하는 것이 거의 불가능하며 환자는 추가적인 연구가 필요하기 때문에 이것은 중요합니다.

갑상선 기능 항진증의 치료에서 영양의 역할

갑상선 호르몬의 생산이 불충분하면 대사 반응 및 모든 대사 과정이 느려집니다. 거의 모든 경우에, 이것은 여성의 체중에 영향을 미칩니다. 체중 증가는 보통 날카 롭고 빠르다. 환자는 몇 달 안에 약 15-20 kg을 더할 수있다. 심한 경우에는 치료가 어려운 극심한 비만이 발생하며 외과 적 치료 (위 풍선 설치, 지방 흡입 등) 만 가능합니다.

체중 감량은 호르몬 수준의 정상화에 매우 중요하므로 갑상선 기능 저하증의 영양은 저 칼로리가되어야하지만 동시에 균형이 잡히고 건강해야합니다. 매일 칼로리 섭취량을 모니터링하는 것이 중요합니다. 섭취량은 1800 칼로리를 넘지 않아야합니다. 여성의 체중이 100kg 이상이면이 수치는 1950-2000로 증가 할 수 있습니다.

갑상선 기능 항진증의 원인

그것은 중요합니다! 극심한 비만 (환자의 체중이 130kg 이상) 일일 에너지 값은 적어도 2,200 칼로리 여야합니다. 낮은 수치는 여성의 건강과 복지에 나쁜 영향을 미칩니다. 이러한 몸무게는 필수 활동을 유지하고 필요한 생리적 과정을 보장하기 위해 더 많은 칼로리를 필요로하기 때문입니다.

갑상선 기능 저하증으로 인한 또 다른 문제는 장기와 조직의 산소 부족입니다. 우선, 뇌는 고통을 겪습니다. 그 때문에 환자는 지속적으로 두통, 현기증 및 약점을 경험합니다. 다이어트에도 비타민이 충분하지 않으면 효율은 거의 제로가됩니다. 또한, 긴 일상 산책과 결합 된 적절하게 구성된 메뉴는 장기의 기능적 상태를 향상시키고 산소가 장기간 결핍되는 결과를 피할 수 있습니다.

여성을위한 영양 기본 규칙

규칙 1 : 더 많은 단백질

고단백 식품

단백질은 인체의 모든 세포의 주요 건축 자재이므로 식단에 많은 단백질 제품이 있어야합니다. 어떤 형태의 갑상선 기능 저하증에서도 천천히 진행되는 정상적인 대사 과정을 유지하려면 다양한 단백질 (주로 콜라겐과 엘라스틴)이 필요합니다. 신진 대사를 가속화하려면 고기, 생선, 저지방 유제품 (특히 코티지 치즈), 모든 종류의 견과류를식이 요법에 포함시키는 것이 중요합니다.

그들은 식물성 섬유가 소화 과정을 개선하고 내장을 정화하며 신진 대사 반응을 빠르게하는 데 도움이되므로 신선한 야채로 섭취해야합니다. 또한 야채에는 많은 미네랄과 비타민이 함유되어있어 갑상선 질환의 만성 피로 증후군을 막고 효율성을 높이는 데 필요합니다.

팁! 매일 메뉴가 섬유질을 함유 한 음식이 충분하지 않으면 약국이나 전문 건강 식품 상점에서 가공 된식이 섬유를 구입할 수 있습니다. 하루에 3 번, 찻 숟가락으로 1 티스푼을 먹어야하며, 두꺼운 음료 (요구르트, 케 피어, 리아 첸카)와 섞어야합니다. 리셉션 코스는 1 개월입니다.

규칙 2 : 충분한 요오드 섭취를 보장하십시오.

요오드가 풍부한 음식

여성이 요오드가 풍부한 음식을 거의 섭취하지 않으면 치료가 효과적이지 않습니다. 이 미네랄은 갑상선 기능이 정상적으로 유지되고 신진 대사 과정 (에너지 대사 등)을 보장하는 데 필요합니다. 요오드가 부족하면 갑상선 병리가 발생하여 장기의 기능을 방해합니다.

요오드의 주요 공급원은 해산물 (홍합, 새우) 및 모든 종류의 생선입니다. 바다 케일은 매우 유용합니다. 양상추 형태로 식품점에서 구입할 수 있습니다. 첨가제와 방부제 및 향미 증진제의 존재 가능성을 모니터링하는 것이 중요합니다. 조류 (다시마, fucus) - 다른 요오드 원. 그들은 약국 건조 제품에서 날 것으로 먹거나 구입할 수 있습니다.

요오드가 풍부한 식품

그것은 중요합니다! 거의 모든 거주자는 북부 지역 및 이와 유사한 지역에서 요오드 결핍증이 있으므로이 지역에 사는 여성은 요오드 정제 (검사 후 의사가 엄격히 처방)를 복용하는 것이 좋습니다.

규칙 3 : 뚱뚱한 제품 없음

상승 된 콜레스테롤은 아름다운 인물과 건강한 간뿐만 아니라 혈관과 갑상선을 포함한 다른 기관의 적이기도합니다. 혈액 내의 콜레스테롤 수치를 줄이거 나 증가시키지 않으려면 "유해한"콜레스테롤 함량이 높은 지방 음식을식이 요법에서 제외하는 것이 중요합니다. 여기에는 라드 (lard), 훈제 육, 지방 크림 과자, 응축 우유, 소세지가 포함됩니다. 엄청난 양의 건강에 해로운 지방이 포함되어 있기 때문에 칩, 튀긴 파이, 햄버거를 사용하는 것은 엄격히 금지되어 있습니다.

갑상선 기능 저하증이식이 요법에서 지방을 제거하는 것이 중요 할 때.

반대의 효과가있는 제품의 두 번째 범주가 있습니다. 그들의 사용은 콜레스테롤을 낮추고 혈관을 개선하는 데 도움이됩니다. 이러한 제품에는 다음이 포함됩니다.

• 크랜베리와 과일 음료;
• 아보카도;
• 말린 살구, 건포도, 살구, 자두 및 다른 말린 과일;
• 곡물;
• 생강;
• 콩과 식물 (완두콩, 콩, 렌즈 콩, 콩).

콜레스테롤 강하제

그것은 중요합니다! 일부 전문가들은 다이어트 난황을 제거 할 것을 권고합니다. 그러나이 주제에 대한 최근의 연구는 계란을 노른자와 함께 사용하는 것이 여성의 건강에 긍정적 인 영향을 미치고 혈관 벽에 콜레스테롤이 축적되지 않는다는 것을 증명할 수있었습니다. 그러나 확립 된 규범을 준수해야합니다 : 주당 3-4 마리의 닭고기 달걀 (또는 8-10 마리의 메추라기).

규칙 4 : 소금 섭취를 제한하십시오.

이전에는 의사의 권장 사항을 충족시켜 음주 섭생을 제한 할 수있었습니다 (하루에 최대 1.5 리터의 유동성). 이 측정은 지연된 대사 과정이 조직과 피하 지방에서 과도한 액체를 제거하는 것을 방해하기 때문에 환자의 부종이 나타날 때 강제되었습니다.

여성의 갑상선 기능 저하증에서는 소금 섭취를 제한하는 것이 중요합니다.

이제 의사들은 그다지 범주 적이 지 않으며 유체의 제한으로 인해 반대 효과가 발생할 수 있다고 믿습니다. 신체가 단순히 물을 "저장"하기 시작할 것입니다. 물의 부족은 환자의 외모와 복식뿐만 아니라 다른 내 장기의 작용에도 악영향을 미칩니다.

의사는 음주 섭생 제한 대신 여성에게 소금과 향신료를 과도하게 섭취하도록 권유하여 조직에 체액을 유지시킵니다. 부종을 없애기 위해서는 더 많은 베리 과일 음료를 마시고 예를 들어 크랜베리 ​​잎 "Brusniver"를 기반으로하는 약제 수집과 같은 약초 제제를 사용하는 것이 좋습니다.

규칙 5 : 단지 복합 탄수화물

식품의 복합 탄수화물

다량의 간단한 탄수화물을 함유 한 음식은 인체가 필요로하지 않습니다. 왜냐하면 어떤 이점도 가지지 않기 때문입니다. 정제 된 제품 및 기타 유사한 제품의 식단에서 풍요 로움은 빠른 체중 증가, 식욕 부진 및 느린 교환 반응을 초래합니다. 몸에 에너지, 비타민 및 섬유질을 공급할 수있는 소량의 복합 탄수화물을 메뉴에 포함시킬 수 있습니다.

비디오 - Hypothyroidism

무엇을 마실 까?

갑상선 기능 항진증에서 여성은 비타민이 많이 함유 된 음료를 메뉴에 포함시키는 것이 좋습니다. 이들은 말린 과일과 신선한 과일과 열매, 베리 과일 음료, 허브와 과일 (장미 엉덩이, 카모마일, 백리향)의 달인입니다. 오후 간식의 경우, 저지방 우유로 만든 밀크 쉐이크가 허용됩니다.

말린 과일과 신선한 과일과 열매의 compotes는 hypothyroidism와 신체에 유익한 영향을 미칩니다.

많은 여성들이 갑상선 기능 저하증으로 커피를 마실 수 있는지 궁금합니다. 천연 차 (특히 녹색)는 커피 콩보다 2 ~ 3 배 많은 양의 카페인을 함유하고 있지만 커피는 카페인 함유량이 높아서 유해한 제품으로 간주됩니다. 그 위에 커피에는 B 그룹과 마그네슘이라는 많은 비타민이 들어 있습니다.이 비타민은 신경계와 정신 감정 상태를 정상화하는 데 가장 중요한 무기물입니다. 내분비 학자는 하루에 한 잔의 커피를 마실 수 있지만 다음과 같은 조건에서 허용됩니다.

• 커피는 아침에 마셔야합니다 (아침 식사가 바람직 함).
• 커피는 좋은 품질이어야합니다.
• 음료를 만드는 물은 필터를 사용하여 사전 청소해야합니다.

그러나 차잎은 갑상선 호르몬이 부족할 때 갑상선에 부정적인 영향을 미치는 불소가 많이 포함되어 있기 때문에 차는 메뉴에서 제외하는 것이 가장 좋습니다. 여성이 차를 완전히 마시는 것을 멈출 수없는 경우, 약한 음료를 준비하거나 우유로 희석하십시오. 우유가 든 차는 부종을 없애기위한 훌륭한 수단이므로 갑상선 기능 저하증이있는 식단에 우유를 넣는 것이 가능합니다.

우유가 들어있는 차는 부종을 제거하는 훌륭한 치료법입니다.

소이 갑상선 기능 저하증

채식 생활 양식을지지하는 사람들은 종종 고기 요리의 대안으로 콩 제품을 사용합니다. 특히 갑상선 기능 항진증을 앓고있는 여성의 경우에는 이럴 수 없습니다. 간장은 여성 호르몬 - 에스트로겐 생산을 유발합니다. 에스트로겐은 갑상선 호르몬의 합성을 차단하므로 콩 함유 제품은 메뉴에서 완전히 제외해야합니다.

갑상선 기능 저하증은 복잡한 치료가 필요한 병리학입니다. 치료의 주요 지침 중 하나는 올바르게 선택한식이 요법입니다. 메뉴를 작성하는 경우, 어떤 경우에는 특정 그룹의 제품 사용에 대해 개별적인 금기 사항이있을 수 있으므로 주치의와상의하는 것이 좋습니다.

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