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어떤 음식이 간에 좋을까요? 간 치료 및 회복을위한 최고의 제품

간은 인체에서 가장 큰 샘입니다. 과거의 치료자들은 그것을 가장 중요한 기관으로 생각했습니다. 혈액은 공기와 음식에 들어있는 독소와 독소로부터 정제됩니다.

이 기관은 사람들이 부적절하게 먹는 현대 사회에서 특히 강조됩니다. 독이 많아지면서 간은 점차 붕괴되고, 회복 능력이 없다면 그 사람은 죽었을 것입니다. 그러나 그녀의 재생산 적 성격을 보여주기 위해서 그녀는 도움이 필요합니다. 이제 간 기능을 회복시키는 약물이 많이 있습니다. 그러나 이것을 위해서는 삶의 방식과 스타일을 바꾸는 것이 더 중요합니다. 그러므로 무거운 오른편, 메스꺼움과 불쾌감을 가진 사람이라면간에 어떤 음식이 간에 좋고 무엇이 좋지 않은지 알아야합니다. 우리는 그녀가 제대로 기능을 수행하도록 도울 필요가 있습니다.

간 세포를 파괴하는 것은 무엇인가?

  • 무거운 지방 - 마가린, 라드, 마요네즈 및 모든 인공 기름.
  • 튀긴 또는 매운 음식, 통조림 및 훈제 고기, 소세지 및 패스트 푸드.
  • 풍미 증강 인자, 풍미 및 색깔을 포함하는 음식.
  • 알콜 음료, 마약 및 흡연.
  • 과자, 머핀 및 제과.
  • 항생제, 특히 합성 및 기타 여러 의약품.
  • 바이러스 성 간염 또는 인플루엔자와 같은 전염병.

정상적인 간 기능을 위해 필요한 것

  1. 당신은 자주 먹어야하지만, 작은 부분으로 간은 몸에 들어오는 독소에 쉽게 대처할 수 있습니다.
  2. 모든 음식은 철저하게 가공해야합니다 : 찐 것, 삶은 것 또는 땅을 바르십시오. 음식을 튀기는 것은 바람직하지 않습니다. 소량의 기름을 끓이는 것이 좋습니다.
  3. 간장을 회복시키는 데 도움이되는 소화가 용이 한 단백질이 식품에 충분하도록하는 것이 매우 중요합니다.
  4. 간에 좋은 음식을 먹어야합니다.

간을위한 가장 유용한 제품

그래서 건강과 웰빙을 장기간 유지하기 위해 필요한 것은 무엇입니까? 어떤 음식이간에 좋은지 알아야합니다.

  1. 모든 종류의 양배추, 특히 흰 양배추, 브로콜리 또는 콜리 플라워는간에 건강에 중요한 효소의 생산을 촉진합니다. 그녀가 더 빨리 일하는 데 도움이됩니다.
  2. 호두에는 간 기능 정상화를 돕는 많은 물질이 들어 있습니다.
  3. 감귤류 - 레몬, 석회 및 자몽으로 인해 많은 양의 비타민 C가 독소를 중화시키는 데 도움이됩니다. 그것은 또한 간을 돕습니다.

단백질 식품 섭취 방법

간이 아플 경우, 지방이 많은 고기와 생선을 포기해야합니다. 닭고기, 칠면조 고기 및 저지방 송아지 고기는 허용됩니다. 신선한 생선, 특히 hake, trout 및 cod가 유용합니다. 오븐에서 더 잘 찐거나 구운 요리. 병든 간을위한 유제품 및 유제품도 유용합니다. 그러나 우유로 다른 음식을 마실 수는 없으며 별도의 음식이어야합니다. 저지방 코티지 치즈와 치즈, 요구르트 및 케 피어를 사용하는 것이 좋습니다. 이들은 간 재생을 위해 매우 유용한 제품입니다. 많은 양의 단백질이 또한 계란에서 발견됩니다. 음식은 신선한 것을 선택하고 최고의 스팀 오믈렛을 요리하거나 부드럽게 끓여야합니다.

간 건강을위한 채소 및 과일

이 제품은간에 작용하는 펙틴이 풍부하여 제대로 기능합니다. 특히 사과, 마르 멜로, 호박과 해초가 많이 있습니다. 또한 열처리는 품질을 향상시킵니다. 간에 좋은 음식은 무엇입니까? 양배추, 옥수수, 호박, 사탕무 및 당근을 먹습니다. 당신은 삶은 형태와 식물성 기름을 곁들인 샐러드 형태로 사용할 수 있습니다. 간을 회복시키는 제품을 찾고 있다면 토마토에주의를 기울이십시오. 몸에 항산화 물질을 공급하고 콜레스테롤 효과가 있기 때문에 더 신선합니다. 말린 과일과 꿀도 매우 도움이됩니다.

시리얼 제품의 사용

간이 제대로 기능하기 위해서는 머핀과 흰 빵 롤을 버리고 곡물 빵으로 전환해야합니다. 다른 요리에 밀기울을 첨가하는 것이 좋습니다. 간에 좋은 음식은 무엇입니까? 전체 곡물, 특히 메밀과 기장에서 당신의 다이어트 죽에 포함해야합니다. 매일 오트밀을 먹는 것이 좋습니다. 몸을 완벽하게 정화합니다. 더 작은 것은 죽에 버터를 넣고 오븐에서 더 잘 끓여야합니다.

간장 용 조미료

의사는 매운 음식을 먹는 것을 권장하지 않습니다. 그러므로 과량의 독소를 앓고있는 간을 가진 사람들은 식초, 와사비, 무, 겨자, 후추 및 카레를 포기해야합니다. 그러나 그들의 음식에 첨가 할 조미료도 유용합니다. 여기에는 모든 녹색 잎 채소, 생강 및 심황이 포함됩니다. 그들은 항산화 물질을 함유하고 독을 손상시키는 효과로부터 간을 보호합니다. 준비된 식사에 마늘을 첨가하는 것이 유용합니다. 그러나 소금과 설탕의 양은 최소로 줄이는 것이 바람직하다는 것을 기억하십시오.

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사람의 간은 무엇을 사랑하며 어떻게 회복시켜야합니까?

인체 기관 중 가장 놀라운 것은 간입니다. 만약 당신이 심각성에 대해 걱정하고 hypochondrium의 오른쪽에 상처를 시작 - 그럼 당신은 위험에 처해있다 : 간이 제대로 작동하지 않습니다. 이것은 간염, 간경변, 암과 같은 매우 심각한 문제를 야기합니다. 몸이 제대로 작동하려면주의가 필요합니다. 간에 좋은 무엇입니까? 그 일을 이해하고, 어떤 제품을 섭취해야하며, 기능을 유지하기 위해 무엇을해야하며, 질병의 원인을 제거하려고 노력해야합니다.

왜 간을 회복해야합니까?

우리 몸 안에있는이 몸체는 어려운 상황에서 절약의 위대한 일을하고, 몸에 들어가는 모든 독소를 중화시키고, 분해 생성물을 중화시키고 제거합니다. 또한, 간은 도움이됩니다 :

  • 쓸개가 담낭에 축적된다.
  • 혈액 응고를 조절한다.
  • 알코올을 파괴하라.
  • 콜레스테롤 수치를 조절한다.
  • 신진 대사 과정 조절;
  • 비타민의 보유를 창조하십시오;
  • 포도당 수준을 조절하십시오;
  • 영양분을 재분배하십시오;
  • 단백질 합성;
  • 싸울 감염.

간은 오작동 후 세포의자가 치유가 가능한 유일한 기관이며, 도움이 필요합니다. 작업을 개선하기 위해 어떤 물질로부터 제품을 보호해야하는지간에 간을 해치는 것은 무엇입니까? 파괴 요소에는 다음이 포함됩니다.

  • 알코올, 흡연;
  • 약물;
  • 전염병;
  • 간, 담낭의 염증;
  • 비만;
  • 달콤한 음식을 먹는다.
  • 지방이 많은 튀긴 음식.

이와는 별도로 신체에 해로운 제품에 대해서는 언급해야합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

  • 마가린과 그 음식;
  • 과당 - 인슐린 농도의 증가, 지방의 출현 및 간 기능의 손상을 초래합니다.
  • 글루탐산 나트륨 (간장, 중국 면류, 칩)을 함유 한 제품. 간에 파괴적인 영향을 미치고, 흉터를 만들고 간경변을 유발합니다.

간이 좋아하는 것

간장에 도움이되는 것은 무엇입니까, 모두가 할 수 있습니까? 우선, 건강한 생활 습관이 필요합니다 - 술과 흡연을 포기하십시오. 적당한 운동을하기 위해 일과 휴식의 방식을 준수하는 것이 중요합니다. 대부분은 간 음식의 적절한 기능에 영향을 미칩니다. 그것을 정상화하면 도움이 될 것입니다 :

  • 금식의 날들;
  • 적절한 요리 - 튀김없이, 흡연;
  • 유용한 제품;
  • 다이어트 식품;
  • 비타민을 복용;
  • 달콤한 음식의 제한;
  • 깨끗한 물

질병 다이어트

신체 활동을 정상화하면 건강에 좋은 음식을 섭취하는 데 도움이됩니다. 영양사의 권고에 따라 메뉴를 만들고 식사를 적절하게 준비하는 것이 중요합니다. 어떤 음식에 간을위한 식단이 포함되어 있습니까?

하케, 대구, 해산물

저지방 소고기, 닭고기, 칠면조

야채 채식, 으깬 감자, 유제품

통밀 베이킹 제외

오트밀, 메밀, 쌀

저지방 케 피어, 커티지 치즈, 우유

사탕 무우, 바나나, 감

해바라기 오일, 아마씨, 아마씨

유용한 제품

신체의 활동을 향상시켜 부작용을 막는 세포를 회복시키는 일부 물질을 도울 것입니다. 어떤 음식이 간 기능에 도움이 되는가?

간을 보호하는 효소를 발사합니다. 세포가 파괴되는 것을 허용하지 않습니다.

그것은 체내에서 작용하고, 중금속 염, 콜레스테롤 및 독성 물질을 결합시키는 펙틴을 함유하고 있습니다.

야채 설탕을 만듭니다. 간을 우회하여 섬유 독소 15 %를 억제하고 표시합니다.

독소를 제거하는 물질이 들어 있습니다.

간을 먹기에 좋은 점은 무엇입니까? 작업을 개선하는 제품을 사용하는 것이 중요합니다.

담즙산 생산을 시작합니다. 담즙 방광에 돌과 모래가 형성되는 것을 방해합니다.

제품은 지방 제거 과정을 시작합니다.

지방 연소, 혈관에 유해한 콜레스테롤 제거.

펙틴의 함량으로 인해 간으로 독소가 돌아 오는 것을 방지합니다.

담낭을 자극합니다. 지원을위한 비타민을 포함하고, 독소의 제거에 관여합니다.

담낭을 비우는 데 도움이됩니다. 콜레스테롤을 낮 춥니 다. 세포를 파괴로부터 보호한다.

간 세척 치료법

청소는 담즙 방광 간 질환 치료에 널리 사용되는 치료법입니다. 절차를 수행하는 다양한 방법이 있습니다. 매일 사용하기에 좋은 조리법이 있습니다. 아침에는 빈 숟가락으로 올리브 오일을 한 잔 마셔야합니다. 간, 담낭 허브를 청소하는 것이 좋습니다. 끓는 물을 반 리터 보온병에 부어 수거 4 스푼을 넣으십시오. 이것은 하루의 일부분입니다. 아침에는 빈 위를 마시고 취침 전날 저녁에 마 십니다. 허브는 동일한 양으로 대체되거나 혼합됩니다. 컬렉션에는 다음이 포함될 수 있습니다.

  • immortelle;
  • 민들레;
  • 옥수수 실크;
  • celandine;
  • 개 장미;
  • 쐐기풀;
  • 질경이.

별도로 그것은 수행하기위한 시간을 필요로하는 정화 방법에 거하는 것이 가치가있다. 해독은 일주일에 한 번 실시하고 1 개월 반 동안 코스를 계속하는 것이 좋습니다. Tubage - 담즙 기관의 정화 -는 sorbitol의 도움으로 수행됩니다. 과정이 시작된 후 몇 시간 후에, 당신은 진정 될 것입니다. 담낭으로부터의 방출이있을 것이고, 장기를 청소할 것입니다.

  • 물 한 컵에 3 스푼의 소르비톨을 희석한다.
  • 빈속에 아침에 마셔 라.
  • 침대로 가라.
  • 2 시간 동안 전기 히터 패드가 오른편에 있습니다.

더 복잡한 방법이 있습니다 - 간장 청소, 제품의 도움으로 담즙 방광 : 올리브 오일, 레몬 주스. 이 방법은 특별한 식단 인 3 일간의 준비 단계가 필요합니다. 창자를 청소하십시오. 담석이있는 경우에는이 방법을 사용하지 않는 것이 좋습니다. 운동으로 인한 급성 통증이있을 수 있으며 장기 제거가 필요할 수 있습니다. 청소를 할 경우에는 먼저 의사와 상담하십시오.

http://sovets.net/5602-chto-polezno-dlya-pecheni.html

어떤 음식이 간을 회복시키는 데 도움이됩니까?

식단을 구성 할 때 어떤 음식이 간을 회복시키는 지 알아야합니다. 이것은 먹기 좋은 음식입니다. 간경변증, 간염 및 기타 만성 질환의 효과적인 치료를 위해서는 균형식식이 요법이 필요합니다.

간 기능의 주요 기능은 혈액 정화입니다. 이 기능이 손상되면 슬럿과 독성 화합물이 순환계에 침투하고 내부 기관의 기능에 악영향을 미치고 중독을 유발합니다. 메뉴를 청소하려면 많은 야채와 과일에 항산화 효과가 있어야합니다.

간을 회복하기 위해 먹어야 할 것은 무엇이고, 야채, 과일 및 낙농 제품은 무엇인가? - 상세하게 고려하십시오.

간장 용 건강 식품

적절하게 공식화 된식이 요법의 도움으로 실질 조직의 재생 과정을 가속화하고 자연적인 "필터"의 기능을 복원 할 수 있습니다. 무엇보다도 간장에는 항산화 물질과 자연 자연, 비타민 및 미네랄 성분, 아미노산이 필요합니다.

바다 케일

또 다른 제품 이름은 다시마입니다. 조류 잎은 5 % 이상의 알긴산 염을 함유하고 있습니다.

이 물질은 독특한 능력을 가지고 있습니다. 이것은 중금속의 염을 포함하여 신체에서 유독 한 성분을 묶어 제거합니다.

Laminaria는 간 병리학뿐만 아니라 담낭, 담즙 관, 췌장을 도울 수 있습니다. 그것은 요오드의 높은 농도를 포함하기 때문에 갑상선에 유익한 효과가 있습니다.

호박

열매는 밝은 오렌지색이며 많은 양의 카르니틴 (비타민 T)를 포함하고 있습니다. 그것은 음식의 급속한 흡수에 기여하고, 위장관의 작용을 정상화시키고, 간 세포 - 간세포의 기능에 긍정적 인 영향을 미친다.

올리브 오일

이 제품은 토코페롤이 풍부합니다. 비타민 E는 항산화 성이 뛰어나 공기로 오염 된 담배 연기와 함께하는 위험한 성분을 제거합니다. 올리브 오일은 유해한 물질을 중화시키고 자연적으로 신체에서 제거합니다.

말린 살구

이 조성물은 콜레스테롤 프로필을 정상화하고 암 병리의 진행을 막는 페놀 릭 화합물을 함유하고 있습니다. 간장은 달콤하고, 말린 살구는 과자를 건강상의 이점으로 대체합니다.

참깨와 아마씨

참깨에는 산화로부터 보호하는 물질 인 세사민이 있습니다. flaxseeds, 식물 섬유와 지방산의 높은 농도. 간 질환에서의 소비로 인해 몸은 순환계를 통해 간을 통과하는 정화 된 독소입니다.

양배추

양배추의 거의 모든 품종은 간 질환의 경우에 먹는 것이 좋습니다.

양배추는 치료 목적과 예방 목적으로 메뉴에 포함되어 있습니다.

가장 큰 이익은 그러한 유형의 양배추에 의해 초래됩니다.

  • 브로콜리 정상적인 간 기능에 필요한 좋은 에너지 원. 마늘과 카레로 조리 된 치료 효과.
  • 흰 양배추. 일년 내내 먹을 수있는 저렴하고 저렴한 제품. 혈액 내의 콜레스테롤 농도를 정상화하고 독소를 제거하며 손상된 샘에 걸리는 부하를 줄입니다. 토마토, 오이, 다른 야채와 잘 어울립니다.
  • 콜리 플라워 (Cauliflower) - 간을 회복시키는 식품. 그것의 치료 속성은 브로콜리에 가깝습니다. 소비는 신체의 정화를 제공합니다.
  • 케일 - 품종의 야채. 질병이있는 선의 좋은 "약"은 손상된 간세포를 회복시켜 작업을 향상시킵니다.

브뤼셀 콩나물에는 해독 속성이있어 모든 기관과 시스템의 작업에 유익한 효과가 있습니다.

간은 어떤 종류의 음식을 좋아합니까?

어떤 음식이 간을 회복시키는 데 도움이됩니까? 메뉴에있는 선의 질병이 과일과 채소의 충분한 양이어야 할 때. 과일은 정성스럽게 몸을 정화합니다. 실질을 회복시키는 많은 항산화 화합물의 일환으로 비타민과 미네랄 결핍을 보충하고 면역 상태에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

펙틴과 아스 코르 빈산은 과일에서 특히 귀중합니다. 이러한 구성 요소 덕분에 몸에서 독소와 슬래그가 제거되고 장시간 폭음 한 후에 간 세포가 복원됩니다. 아보카도, 그레이프 후르츠, 레몬, 사과, 라임을 메뉴에 포함시키는 것이 좋습니다.

야채와 잎이 많은 채소는 천연 항산화 물질입니다. 많은 야채에는 물질 셀레늄이 들어있어 간세포를 재생하는데 도움이됩니다. 셀러리, 상추, 바질, 파슬리, 딜을 먹어야합니다. 메뉴에는 사탕무, 양파, 당근, 마늘이 포함되어 있습니다.

오트밀은 손상된 동맥에 가장 유용한 음식이므로 매일 아침 식사로 조리해야합니다. 어린이와 어른 모두 죽 죽을 수 있습니다. 소량의 물을 첨가하여 전유에 죽을 준비하십시오.

간을위한 다른 가마솥 :

  1. 메밀 죽에서 많은 아미노산, 철, 단백질 성분, 레시틴. 함께, 그들은 조직을 정화하는 간 세포의 재생에 기여합니다.
  2. 호박 죽 - 자연 청소 기관입니다. 그들은 또한 위장관의 활동을 정상화하고 비타민과 미네랄 결핍을 보완합니다.
  3. 기장의 죽은 뚜렷한 흡수 효과가있어 혈액을 깨끗하게합니다.

포리 지아는 매일 소금, 향신료 또는 과립 설탕을 첨가하려고합니다 (대신 꿀을 넣는 것이 좋습니다).

유제품

간을 회복 시키는데 좋은 것이 무엇인지 알아 내면서 유제품과 유선에 미치는 유익한 효과, 특히 간장의 코티지 치즈에 대한 효과를 잊어서는 안됩니다. 유제품은 간을 정상화시키고 혈관의 죽상 경화 변화, 간 비대, 바이러스 성 간염을 예방합니다.

메뉴에서 다음을 추가해야합니다.

  • 닭고기 달걀.
  • 저지방 코티지 치즈.
  • 전체 우유.
  • 천연 요구르트.

천연 요구르트는 독자적으로 조리 할 수 ​​있으며, 특수 누룩 만 구입하면됩니다.

의사는 바다, 강 물고기를 먹고, 어유 (캡슐 또는 액체 형태)를 따로 섭취하는 것이 좋습니다. 생선은 열처리 (구이 또는 김이 나는 것) 후에도 모든 특성을 완벽하게 유지합니다. 간장 상태를 개선하는 데 도움이되는 음식은 송어, 대구, 헤이, 잉어, 넙치, 연어 등입니다.

메뉴에서 간을 자극하고, 조직의자가 치유를 제공하고, 신체에서 담즙과 함께 독성 물질을 제거하는 육가공 제품을 추가하십시오. 닭고기, 칠면조, 마른 송아지 고기를 먹어야합니다. 간장, 심장, 폐, 혀 등을 테이블 위에 올려 놓으십시오.

글 랜드 제품의 복원

항생제의 장기간 사용 후에, 알코올 남용은 간 제품만을 도울 수 있습니다. 중증 질환의 병력이 있다면, 적절한 영양 섭취 - 통합 된 접근법의 일부로서, 치료와 함께 사용됩니다.

복구 제품

복잡한 치료의 일환으로 간 보호기의 효과를 높이고 환자의 회복 속도를 높이기 위해 식단을 개별적으로 조정합니다. 음식 구성 요소의 목록은 거대하고 환자는 굶어 죽을 필요가 없습니다.

중요한 것은간에 해를 입히는 음식과 음료를 거부하는 것입니다. 이들은 주류, 커피, 강한 홍차, 지방, 훈제 식품, 절임, 절임, 통조림 등입니다.

간을 간장으로 회복 시키려면 다음과 같이 조언하십시오.

  1. 근대 뿌리는 몸을 정화하는 데 도움이됩니다. 이 문제에 도움이되는 많은 비 전통적인 요리법이 있습니다. 수시로, 신선한 주스를 가지고가는 것이 좋습니다, 때로는 양배추 주스와 혼합됩니다 (동일한 비율로).
  2. 소량의 꿀을 첨가 한 호박은 건강에 좋은 요리입니다. 마그네슘, 나트륨, 칼륨, 식물 섬유, 펙틴, 요오드의 조성. 이러한 구성 요소는 간 기능을 빠르게 향상시킵니다.
  3. 심황 - 부정적인 독성 영향으로부터 향신료, 믿을만한 보호. 그것은 간세포의 구조를 회복시키고 담즙의 합성과 그 후의 분비를 가속화 시키며 담낭의 기능을 향상시키고 암세포의 형성을 예방합니다.

간을 회복시키기 위해, 프리 래디컬을 제거하고, 소화관을 정상화하고, 유선 실질의 구조를 개선하기 때문에 식물성 지방이 메뉴에 있어야합니다.

간장 다이어트

다이어트는 항상 여러 가지로 달려 있기 때문에 항상 개별적으로 처방됩니다. 환자의 나이, 간 손상 정도, 건강 및 기타 합병증을 고려하십시오.

예를 들어 오늘의 메뉴는 다음과 같습니다.

  • 아침 식사는 우유로 조리 된 죽을 먹습니다. 물고기의 삶은 조각, 우유 한 스푼을 추가로 차.
  • 두 번째 아침 식사 코티지에서 저지방, 차 또는 수제 설탕이 설탕을 최소한으로 사용합니다.
  • 수프 기반 감자, 찐 생선, mors.
  • 오후 달콤한 사과 들어.
  • 석식 - 단백질 만 사용한 스팀 오믈렛, 삶은 닭 가슴살, 순수한 물 한 잔.
  • 애프터눈 티를위한 kefir 한 잔 (저지방 제품 선택).

간 회복을 촉진하기 위해 과식 할 수 없습니다. 그들은 자주 먹고, 일부는 작습니다. 마시는 정권을 따르고 깨끗한 물을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다.

간 청소

간은 음식으로 청소할 수 있습니다. 중독의 증상을 제거하는 몇 가지 방법이 있습니다. 일부는 십이지장 궤양 인 궤양 / 부식성 병변의 병력이있는 환자에게는 적합하지 않습니다.

자외선 차단제 인 천연 자외선 차단제는 고품질의 청결에 대처할 것입니다. 그는 몸의 해독을 수행합니다. 하루 동안 600-800 g을 먹어야합니다. 레몬은 강제로 효소 물질을 활성화 시키므로 인체에서 독소를 더 빨리 제거합니다.

간 제품 복원에 도움 :

  1. 닭고기 달걀. 이 조성물은 콜레스테롤, 비타민 및 미네랄을 함유하고 있습니다. 간에서의 소비는 자체 콜레스테롤의 합성을 감소시킵니다. 다른 제품과 별도로 먹는 것이 낫습니다. 장식용으로 결합하는 것은 권장하지 않습니다.
  2. 회향 (Fennel) - 식물성 섬유 인 아스코르브 산이 가득한 제품. 독성 영향을 효과적으로 방지합니다.
  3. 천연 꿀에는 포도당이 들어 있습니다. 이 제품은 면역 상태를 개선하고 간에서 조직 대사를 향상시킵니다. 하루에 1 티스푼 정도 먹으면 충분합니다.
  4. 생선 기름에는 복합 산인 Omega-3가 함유되어 있습니다. 간장 병력의 병력이 당뇨병, 혈액 질환 (선천적, 후천적)과 함께 발생하는 경우 식품 보충제로 권장됩니다. 코스를 복용, 복용량은 의사에 의해 개별적으로 결정됩니다.
  5. 파슬리에서는 많은 아스 코르 빈산, 레티놀, 비타민 P, B가 간을 포함하여 모든 내부 기관의 작용을 정상화합니다.
  6. 양배추에는 섬유질과 비타민 C가 많이 포함되어있어 소화가 잘되고 몸에서 독소가 제거됩니다.

아보카도는 간 조직을 재생하고, 기관을 재생성합니다. 그냥 그처럼 먹거나 샐러드에 추가하십시오.

성능 향상 제품

기능을 복원하는 것보다 적절하게 선택된 식품의 도움으로 간 기능을 개선하는 것이 더 쉽고 쉽다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 예방 목적으로 간을 지탱하려면 사과를 먹어야합니다. 그들은 많은 펙틴을 가지고 있습니다. 그들은 위험한 화합물에서 사람의 내장을 정화하고, 혈액의 콜레스테롤 수치를 낮추며, 간 부하를 덜어줍니다.

아몬드에는 아르기닌 물질이 있습니다. 이 성분은 간을 정화시키고, 동맥과 다른 기관을 중독으로부터 보호합니다. 당일에 5-6 개 견과류를 먹을 수 있습니다.

간장을위한 건강 식품

간을 복원하는 데 도움이되는 모든 제품은 잘 결합되어 있습니다.

철분을 "사랑하는"것을 정확히 알면 건강하고 맛있는 메뉴를 만들 수 있습니다.

출구에서 영양 및 영양 강화 식품이 얻어 져 면역 체계가 강화되고 "인간 필터"의 잃어버린 기능을 복원합니다.

집에서 요리 할 때 유용하고 맛있는 요리법 :

http://blotos.ru/kakie-produkty-vosstanavlivayut-pechen

간에 좋은 것. 간장 다이어트 - 1 일 샘플 메뉴

안녕하세요, 독자 여러분. 우리의 식단에 존재하는 습관성 음식은 몸에 영양소, 미네랄 및 비타민을 지속적으로 공급하는 것뿐만 아니라 필수적입니다. 많은 사람들이 적시에 시체를 도울 수있어 불필요하고 심지어 위험한 화합물을 제거 할 수 있습니다. 일부 표준 제품이 독소의 몸을 정화하는 가장 가치있는 건강 요법이라는 것을 모든 사람이 알고있는 것은 아닙니다. 간을 청소해야하는 이유는 무엇입니까? 위험한 화합물로부터 혈류를 방출하는 주요 필터는 간과 신장입니다. 일부 다른 장기 (내장, 피부, 림프계)도이 과정에 관여합니다. 따라서 중요한 업무를 수행하는 것을 지원하고 방해하지 않는 "근무 능력"을 모니터하는 것이 중요합니다.

혈액을 적절히 여과하지 않으면 해로운 물질이 몸에 축적됩니다. 그들은 기관, 조직 및 심지어 세포 수준에서 다양한 반응 과정에서 형성됩니다.

세척 시스템이 오작동하면 이러한 화합물이 저장되기 시작하여 신체를 독살시켜 기능을 방해합니다.

어떤 경우에는 일반적인 중독이 매우 빠르게 일어나고 삶에 심각한 위협이됩니다.

그러나 일반 식품이 천연 세제 인 경우 왜 많은 사람들이 간 문제가 있습니까? 대답은 간단합니다 - 미식가의 선호 때문에.

그들의 식단은 이러한 제품의 충분한 양 (또는 올바른 형태)으로 존재하지 않습니다. 그래서 간장을 정화하는 모든 제품 (목록)을 알아야합니다. 그는 아래에 제시 될 것이다.

시체의 슬래그 징후 :

신체가 독소에 대처할 수 없다고 가정 할 수있는 특정 증상이 있습니다 (초기 단계).

  1. 피로, 현기증, 메스꺼움.
  1. 칙칙한 피부 색조.
  1. 빈번한 두통.
  1. 질병에 대한 감수성 증가.
  1. 알레르기 성 증상, 설사, 구토.
  1. 기억과 집중 문제.

나중에 상황은 더욱 악화 될 것입니다.

간장 제품에 좋은 점은 무엇입니까?

제품 청소기는 간 문제를 예방하는 데 도움이됩니다. 그러나 그들은 예방 목적으로 만 좋은 것은 아닙니다. 간 장애의 초기 단계에서 혼자의식이 요법만으로도 클렌징 제품을 포함한 상태를 정상화 할 수 있습니다.

그러나 간에서의 심각한 문제가 있더라도 특별한 치료와 함께 동일한 식단을 따라야합니다.

강력한 흡착제 인 셀룰로오스

섬유 함량이 높기 때문에 가장 훌륭한 클렌징 능력은 자연의 선물을 자랑 할 수 있습니다. 이 그룹은 또한 식물 재료에서 잡힌 많은 제품을 포함합니다.

모든 사람들은 식물이 섬유질이 풍부하다는 것을 알고 있습니다. 이것은 간과 유기체를 전체적으로 깨끗하게하는 기적의 치료제라는 것입니다. 어떤 식 으로든 소화되지 않으며 소장에서 흡수되지도 않으며 장내 미생물에 의해 부분적으로 만 처리됩니다.

이 때문에 섬유는 이전에는 밸러스트라고 불 렸습니다. 그러나 전문가들은 곧 이러한 구조의 중요성을 인식하고 그러한 용어의 사용이 극도로 잘못되었음을 인정했습니다.

섬유에는식이 섬유라는 또 다른 이름이 있습니다. 음식과 마찬가지로, 그들은 몸에 사용되지 않습니다. 섬유질에 기인하는 모든 물질이 섬유질 구조를 갖는 것은 아닙니다.

식이 섬유는 용해성과 불용성으로 구분됩니다. 가용성은 펙틴, 껌, 밀기울 및 기타를 포함합니다. 이의 특징은 물 분자의 흡수시 젤로 변한 것입니다. 이 기능은 잼 및 젤리 제품을 생산하는 데 사용됩니다. 그러나 그들은 습기뿐만 아니라 흡수 할 수 있습니다.

같은 용이성으로 용해성 섬유는 신체에 위험한 물질을 포함하여 다른 물질을 흡수합니다. 예를 들어, 펙틴은 중금속, 항생제, 살충제, 방사성 핵종 및 기타 발암 물질 인 구조를 결합하여 암세포의 성장을 시작할 수 있습니다.

이렇게하면 간을 청소하고 과도한 부담을 덜어줍니다. 수용성식이 섬유와 콜레스테롤 수치를 낮추는 능력이 동일합니다.

pectic 물질이 특정 과일 (베리)에 함유되어 있는지를 결정하는 것은 쉽습니다. 증점제를 사용하지 않고 자연 젤리 또는 잼을 만들 수 있다면 상당한 양의 펙틴이 존재합니다. 그러나 수용성식이 섬유는 과일 펄프뿐만 아니라 콩과 식물에서도 풍부합니다.

불용성 섬유는 높은 흡수율을 가지지 않지만 장 연동 운동 (장 운동 운동)을 현저히 개선합니다.

섬유의이 유형은 곡물에서 야채, 식물 줄기, 과일과 장과의 껍질, 곡물에서 대량으로 존재합니다.

신체에 대한 섬유의 이점은 다음과 같습니다 :

- 내인성 (주로 음식과 약물과 함께 외부에서 유래)과 외인성 (생물의 중요한 활동 중에 형성됨) 인 유해 화합물을 묶어서 제거하는 데 도움이됩니다.

- 장내 미생물 (장내 세균의 영양 공급원이며 병원균에 해로운 영향을 미친다)을 개선합니다.

- 장의 평활근의 활동을 증가시켜 신체의자가 세척 능력을 향상시킵니다.

- 식욕을 감소시키고 체중의 정상화에 도움을줍니다 (위장 내로 방출되어 부피의 상당 부분을 차지함, 포화를 가속화시키고 포만감을 연장 함).

- 호르몬을 정상화하여 몸의 자체 호르몬과 음식물과 함께 공급되는 호르몬을 모두 흡수합니다 (호르몬은 육식에서 성장 촉진제로 사용되고 육류 및 유제품과 함께 인체에 유입됩니다).

- 혈당 수치가 부드럽게 증가합니다.

점차적으로 먹는 섬유질의 양을 늘리고 섬유질이 아닌 섬유 량이 비례한다는 것을 확인하십시오.

간 세정 제품 - 목록

간장에 좋은 점에 관해서는 주요 제품을 강조해야합니다.

  1. 과일, 특히 사과, 배, 체리, 살구, 아보카도, 무화과. 그들은 열매와 마찬가지로 수용성 섬유와 불용성 섬유, 비타민을 함유하고 있습니다. Vit는 특히 간에서 중요합니다. A와 E. 그러나 다른 비타민 화합물도 여기에 필요합니다. 따라서 간에서 일어나는 과정에서 PP와 B- 비타민은 활발하게 섭취됩니다.
  2. 딸기 - 정원 딸기 (딸기)와 숲 딸기, 빨간색과 검은 색 건포도, 블루 베리, 크랜베리.
  3. 야채 - 흰색 양배추, 브로콜리, 아 티 초 크, 호박, 피망, 호박, 오이, 토마토. 호박은 죽과 스프를 끓여 오븐에서 구워서 과일 주스 및 과일 샐러드 또는 야채 샐러드 재료로 사용할 수 있습니다.
  4. 감귤류 - 레몬, 오렌지, 자몽, 라임.
  5. 채소 - 파슬리, 샐러리, 딜, 양상추, 양파, 바질, 부추, 시금치, 박하. 산업 지역에서 수집되지 않은 야생 허브 (치커리, 민들레, 양치기 백)의 어린 잎과 새싹은 유용 할뿐만 아니라 맛도 좋습니다. 예를 들어 샐러드에 추가 할 수 있습니다. 식물을 사용하기 전에 차가운 물에 담가서 쓴 맛을 없애야합니다. 아니면 그대로 두십시오. - 접시에 풍미 가득한 향을 보여주세요.
  6. 콩과 식물 - 완두콩, 콩, 콩.
  7. 루트 야채 - 당근, 붉은 사탕 무, 예루살렘 아티 초크, 생강.
  8. 구근 - 양파, 마늘.
  9. 시 케일 인체에 유해한 많은 화학 활성 물질을 비활성화시키는 알긴산 유도체를 함유하고 있습니다. 따라서 그들은 간 자체를 깨끗하게하고 또한 그 일의 일부를 취합니다.
  10. 곡물, 특히 오트밀, 메밀, 기장, 밀, 뮤 즐리.
  11. 밀기울, 특히 오트밀.
  12. 해바라기 씨 (해바라기, 호박).
  13. 너트 - 호두, 아몬드, hazelnuts, 피스타치오, 캐슈. 이것은 꽤 지방성이 강한 제품이기 때문에 사용법을 고려해야합니다. 간에 문제가 있다면식이 요법에 투입되지 않습니다.
  14. 아마 종자는 담즙의 침체를 막아 췌장 효과가 있습니다. 죽은 그것으로 만들어 지거나 다른 요리에 첨가물로 사용됩니다. 또한 간 및 아마 인유에 유용합니다.
  15. 유제품 - 우유, 저지방 케 피어, 코티지 치즈 및 사우어 크림, 리야 첸카, 요구르트, 유장, 요구르트. 우유는 인지질이 풍부합니다 - 간세포 (간세포)의 벽을 강화시키는 화합물. 이것은 바이러스 및 독소의 작용하에 간 조직의 파괴 수준을 감소시킵니다. 또한, 발효유 음료는 수분 균형을 조절하여 독소 제거를 개선하여 간장 부하를 감소시킵니다.
  16. 계란, 특히 메추라기. 닭고기 계란은 날 것으로 먹지 않아야합니다. 그들은 삶은 삶은 삶은 것이 더 낫다.
  17. 물고기 - 대머리, 대구, 송어, 잉어, 대머리 농어, 청어, 연어, 잉어. 지방이 많은 육류보다 지방이 많은 생선도 먹기가 쉽습니다.
  18. 육류 제품 - 살코기 (토끼, 송아지 고기, 쇠고기), 가금류 (닭고기, 칠면조, 메추라기), 찌꺼기 (폐, 간, 심장, 혀, 특히 쇠고기). 가축은 비타민과 미량 원소의 훌륭한 공급원입니다.
  19. 특히 추운 곳에서 얻은 올리브 오일에는 Vit가 포함되어 있습니다. E.

이것들은 간에서 건강에 좋은 음식이지만 많은 음식을 먹는 것이 바람직합니다. 이것은 주로 식물 식품에 관한 것입니다.

그러나 예를 들어 닭고기 계란, 육류, 생선은 살모넬라 균과 기생충 감염을 피하기 위해 조심스럽게 준비해야합니다.

가장 선호되는 요리 방법 :

- 스팀 조리 (이중 보일러, 수 욕조).

- 오븐에서 구워.

- 허용 및 억제도 허용됩니다.

튀김 음식은 간에 극히 해로 우며 간 기능 장애의 발달과는 명백하게 금기입니다.

수프를 요리 할 수도 있습니다. 모든 수프는 저지방이어야하며, 바람직하게는 야채 즙 또는 변형 된 국물을 기준으로 조리해야합니다.

곡물, 콩류, 채소를 추가 할 수 있습니다. 식사는 뜨겁거나 차가워 져서는 안됩니다.

많은 양의 물을 마시는 것이 좋습니다. 그것은 단지 주스 또는 정수되지 않을 수 있습니다. 로즈힙, 민트, 금송화, 셀란 딘, 대황, 감초와 같은 약용 조제의 이점을 잊어서는 안됩니다.

간장 용 건강 식품

당신은 간 문제가있는 경우에도 설탕의 양이 엄격하게 정상화되는식이 요법을 따라야한다는 사실에도 불구하고 정기적으로식이 요법에 몇 가지 과자를 입력하는 것이 좋습니다 :

- 잼, 잼, 잼;

- 젤리, 주스, 설탕에 절인 과일.

- 무 지방 케 피어 또는 천연 요구르트로 만든 과일 샐러드;

- 말린 과일과 말린 과일 - 건포도, 말린 살구, 무화과, 자두, 사과;

- 오트밀 페이스트리 (죽 케이크, 푸딩, 쿠키).

당연히이 접시를 먹는 것은 자연스럽고 설탕을 최소한으로 사용하면 유용합니다. 다이어트에서는 꿀을 사용하는 것이 가능할 수도 있지만 그 양은 제한되어야 함을 명심해야합니다.

금지 된 제품

간 기능 부전에서 다음과 같은 약물은 금기 사항입니다 :

- 지방질 고기 (양고기, 돼지 고기), 오리, 거위, 지방이 많은 물고기;

- 치즈, 지방 코티지 치즈;

- 통조림 고기와 생선, 훈제 고기;

- 공격적인 향신료 (후추, 겨자 등), 식초, 마요네즈;

- 버터, 마가린, 라드, 식용유;

- 신선한 빵집 제품, 호밀, 때로는 어떤 빵, 패스트리, 특히 크림;

- 과자, 초콜릿, 아이스크림;

- 알코올 및 커피 함유뿐만 아니라 탄산 및 맛 음료, 강한 차, 코코아, 사워 주스;

- 일부 야채 제품 (밤색, 무, 양파, 무, 마늘).

간장 다이어트 - 1 일 메뉴

간에 문제가 있으면 먼저 특정식이 요법의 사용에 관해 의사에게 조언을 구해야합니다. 뱃속에 과부하가 걸리지 않고 5-6 끼의 식단으로 나누는 것이 바람직합니다.

오늘의 샘플 메뉴

이른 아침. 설탕, 약한 차 또는 과일 설탕 절임없이 물 또는 저지방 코티지 치즈에 죽.

두 번째 아침 식사 삶은 생선이나 식육에 국물을 넣을 수 있습니다. 버터없는 무염 감자는 허용됩니다. 애플은 구울 수있다.

점심 식사 식이 요법 스프, 토마토가 없거나 수프없이 자자르키가 될 수 있습니다. 여기서 피부가없는 신선한 닭고기를 추가 할 수 있습니다. 차 또는 설탕에 절인 과일.

티타임 오렌지 또는 자몽은 국물 엉덩이 또는 저지방 케 피어를 크래커 (소금, 지방 및 향료가없는 자연산)로 대체 할 수 있습니다.

만찬 버터, 스팀 물고기 또는 치킨 cutlets없이 쌀 죽. 또 다른 옵션은 치즈 케이크 또는 치즈 튀김입니다. 차

늦은 저녁. 케 피어 (0 % 지방).

클렌징 야채 샐러드

간을 대상으로 정화하기 전에 장 기관을 적절히 준비해야합니다.

또한 청소가 필요합니다. 야채 샐러드가 이상적입니다. 다음은 이러한 요리 중 하나의 예입니다.

작은 비트 뿌리 (원시)와 작은 당근을 껍질을 벗기고 씻은 다음 굵은 강판으로 닦습니다. 짭짤한 사과를 문지르십시오 (그러나 껍질을 벗기십시오).

흰 양배추는 스트립으로 잘려서 짓밟 힙니다. 대략 동등한 양의 성분을 합하여 레몬 또는 라임 주스를 뿌리고 올리브 오일을 사용하여 조미료를 바르고 다른 식물성 기름과 함께하십시오. 이 샐러드는 적어도 일주일에 두 번 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.

크림 수프

콜리 플라워 (100g), 감자 (1 개) 그리고 쌀 (숟가락이있는 큰 숟가락)을 소량의 물로 끓여서 블렌더로 치십시오. 당신은 버터 0.5 작은 숟가락을 추가 할 수 있습니다 (금기가없는 경우)와 녹색.

호박 수프

껍질을 벗기고 호박 (100g)을 굵은 강판에 자른 작은 입방체 또는 흙으로 잘랐다. 오트밀 2 스푼을 넣고 요리 할 때까지 요리하십시오. 약간의 기름을 넣고 약간 달랠 수 있습니다 (의사의 허락하에).

리넨 죽

3 큰술 내가 아마 종자는 모르타르, 블렌더 또는 커피 그라인더로 분쇄 한 상태에서 미립자 상태로 반고, 원하지 않는 경우 더 뜨거운 물을 반 유리에 부어 씨앗이 부풀어 오를 때까지 기다리십시오. 죽 마실 준비가되었습니다.

또 다른 방법은 전체 씨앗을 따뜻한 물 한 잔에 밤새 담그고 믹서기로 자르는 것입니다. 이러한 죽은 별도의 접시로 먹거나 다른 곡물과 혼합 할 수 있습니다 (예 : 오트밀).

감미료, 말린 과일, 견과류, 요구르트를 추가하여 맛을 다양화할 수 있습니다. 또는 누군가가 달콤한 곡물을 좋아하지 않는다면, 여기에서 채소를 자르고, 귀리 가루, 밀기울 또는 밀 배아를 첨가 할 수 있습니다.

예 :

간장에서 가장 건강에 좋은 음식 목록

건강이 "장난 꾸러기"라면 일부 기관이 제대로 작동하지 않는다는 뜻입니다. 이것을 피하려면 필요한 모든 영양소가이 몸에 공급되도록해야합니다.

그리고 어떤 음식이 간에 좋을까요? 당신이 먹어야 할 것이기 때문에 그것이 시계처럼 작동하고 결코 실패하지 않습니까?

간은 몸에서 어떤 역할을합니까?

간은 매우 중요한 기관입니다. 첫째, 거의 모든 대사 과정에 참여합니다. 둘째, 담즙이 여기에 형성되며 이는 정상적인 소화에 단순히 필요합니다.

세 번째로, 간장이 아니라면 알코올이나 유해한 독성 물질의 영향으로 이미 오래 전에 죽었을 것입니다. 왜냐하면이 몸은 일종의 필터 기능을 수행하기 때문입니다.

우리의식이 요법은 간 기능에 가장 직접적인 영향을 미치므로 신중하게 치료해야합니다.

간을 건강하게 먹는 방법?

다음은 간을 건강하게 유지하기 위해 올바르게 먹는 방법에 대한 지침입니다.

  • 과식하지 마십시오. 당신이 많이 먹은 다음 소파에 누워 있으면 간에서 분명히 감사하지 않을 것입니다. 사실 모든 소화 기관이 마모를 위해 그러한 순간에 작동합니다. 이것은 담즙이 정체되어 간에 매우 부정적인 영향을 미친다는 것을 의미합니다.
  • 금식도 도움이되지 않습니다. 첫째, 신체는 정상적인 수술에 필요한 물질을 섭취하지 않습니다. 둘째로, 소화액과 담즙은 증가 된 양으로 형성 될 것이고 간은 문자 그대로 "질식 할 것"입니다. 그것은 분수를 먹는 것이 좋습니다 : 하루에 4-5 번 작은 부분.
  • 덜 지방이 많은 음식. 대량의 지방은 간으로 흐르게되지만 정상적으로 처리 할 수는 없습니다. 몸은 엄청난 하중을 견딜 것이며 이로 인해 조기 마모와 노화가 발생할 수 있습니다.
  • 단맛도 파괴적이다. 그것은 담즙의 구성을 변화 시키므로 담즙의 살균성이 상실됩니다. 간은 막히기 시작하여 어느 시점에서 실패 할 수 있습니다.
  • 술을 남용하지 마십시오. 그 영향으로 간세포는 서서히 사라집니다.
  • 담즙이 부족하면 담즙이 농축 될 수 있으므로 정기적 인 깨끗한 음용수를 충분히 마셔야합니다.

간에서 가장 유익한 음식은 무엇입니까?

따라서 우리는 간에서 가장 유익한 제품 목록을 연구하고이 기관의 기능을 향상시키는 것이 좋습니다.

      조롱박, 호박, 멜론 등등. 사실 마그네슘이 들어있어이 기관의 구조를 복원하는 데 도움이됩니다. 따라서 정기적으로 그러한 제품을 섭취하십시오.

    아보카도 (Avocado) - 간장의 혜택면에서 독특한 제품. 그것은 특별하고 유일한 monosaturated 지방질을 포함한다. 첫째로, 그들은 기관의 세포를 회복 시키는데 도움을 주며, 둘째, 슬랙과 다양한 독소가 그룹에 묶여 제거하기가 훨씬 쉽다는 사실에 기여합니다.

  1. 브로콜리와 콜리 플라워는 혈액에서 글루코시 놀 레이트의 양을 증가시키는 데 도움이됩니다. 간을 키우며 세포가 재생과 돌연변이로부터 보호되도록 도와 주며 또한 독소, 발암 물질 및이 장기에 위험한 다른 물질을 제거하는 데 도움이됩니다.
  2. 마늘도 매우 유용합니다. 정기적으로 (불쾌한 냄새에 관계없이) 음식을 먹으면 간 효소를 활성화하고 두 번째로 몸이 독소, 슬래그, 중금속, 독 및 썩은 제품을 제거하도록 도와줍니다. 또한 마늘에는 allicin과 selenium이라는 천연 필터가 들어 있습니다.
  3. 감귤류는 필수 산화 방지제뿐만 아니라 많은 양의 비타민 C와 일부 산성 물질을 포함하고있어 독성 물질이 물에 완벽하게 용해되어 성분으로 합성되는 매우 복잡한 합성물이됩니다.
  4. 해 케일은 슬래그를 제거하는 펙틴을 함유하고 있습니다. 또한,이 제품은식이 요법으로 매우 유용합니다.
  5. 생선과 고기 (저지방 품종 만 해당)는 단백질의 원천입니다. 그리고 단백질은 간 세포의 거의 건축 재료이기 때문에 그것이 없이는 할 수 없습니다.
  6. 케 피어, 요구르트 및 요구르트 (다른 ​​유제품뿐만 아니라)는 소화를 개선하는 데 도움이되며 이는 또한 간에서 매우 중요합니다.
  7. 사과 (특히 사워 그린)는 과다한 콜레스테롤을 제거하는 섬유를 상당히 많이 함유하고 있습니다 (결국 콜레스테롤은 간에서 축적되어 작업을 악화시킬 수 있습니다).
  8. 이 시체를위한 근대 뿌리는 단순히 바꿔 놓을 수 없습니다. 그것은 간 세포를 자극하고 정화를 촉진하는 베타 인을 함유하고 있습니다. 그래서,이 멋진 야채의 신선한 주스는 모든 독소와 슬래그를 제거하는 데 도움이됩니다.
  9. 말린 살구와 자두. 첫째, 이러한 말린 과일의 구성은 펙틴과 섬유를 포함하고있어 장 운동성과 독소 배출을 촉진합니다. 둘째, 여기에 많은 비타민이 있습니다. 그리고 마지막으로 세 번째로, 그것은 과자에 대한 탁월한 대용품입니다 ​​(간에 해로운 것으로 알려져 있습니다).
  10. 녹색 그것은 특수 물질 - 엽록소 (녹색 식물에서만 나타남)를 함유하고있어 중금속을 중화시키고 독소 제거에 기여합니다. 여기에서 엽산과 비타민 E를 섭취 할 수 있습니다. 그러나 간 질환이 이미 존재하는 경우에는 밤색과 시금치를 먹을 수 없습니다.

심황은 매운 매우 건강한 양념입니다. 그것은 소화를 개선하고 (특히 과식하거나 지방이 많은 음식을 섭취 할 때), 신진 대사 속도를 높이고 콜레스테롤을 감소 시키며 독소의 부정적인 영향으로부터 보호합니다.

  1. 녹차에는 항산화 제가 포함되어 있으며 사실 그들은 자유 라디칼의 작용으로부터 보호하며 신체에서 독소를 제거하는 데 기여합니다.
  2. 일부 곡물 (예 : 메밀, 쌀, 기장)에는 많은 미량 원소, 미네랄 및 비타민 (B 군의 비타민이 특히 중요하고 필요합니다)이 포함되어있어 간 기능 정상화와 배출에 필수적입니다.
  3. 당근 그것은이 기관의 정상적인 기능에 필요한 베타 카로틴과 지용성 비타민을 함유하고 있습니다.

간에 나쁜 무엇입니까?

간이 제대로 작동하길 원하니? 그런 다음 지방을 포기하십시오. 특히 해로운 지방과 지방이 많은 고기. 마요네즈도이 시체에 유용하지 않습니다.

마가린과 버터에는 콜레스테롤이 들어 있으므로 이러한 제품도 필요하지 않습니다. 와사비, 무, 무는 기존의 문제에 금기입니다.

보존료, 염료 및 기타 첨가물을 함유 한 반제품, 통조림 식품 및 기타 유사 제품은 간장에 무겁고 해롭다.

맞아, 간이 건강 해 지도록!

http://healthage.ru/poleznye-sovety/pitanie/spisok-samyx-poleznyx-dlya-pecheni-produktov/

16 맛있고 건강한 음식 : 음식, 간 수리

간은 인체의 일종의 필터입니다. 부적절한 생활 양식, 영양, 환경 적 영향으로 인해 기관은 점차 붕괴되어 그 기능이 손상됩니다. 간 기능을 회복시킬 수있는 약이 많이 있지만 건강을 좋은 상태로 유지하기 위해서는 음식의 라이프 스타일과 품질을 바꾸는 것이 가장 좋습니다. 이를 위해서는 정기적으로 음식을 섭취하기 위해 간장에 좋은 음식을 알아야하며 따라서 중요한 장기를 질병으로부터 보호하고 복원해야합니다.

간이 좋아하는 이유와 이유

의사들은 인간의 간에 유용한 제품 목록을 확인했습니다. 그들은 정화 활동을하며 신체 활동에 문제를 일으키지 않습니다. 간이 좋아하는 음식을 알고 정기적으로 먹는다면 간 질환의 초기 단계에서도 상태를 정상화 할 수 있습니다. 심각한 문제가있는 경우에는 상태를 개선하고 회복 속도를 높일 수있는 단단한 식단도 나와 있습니다.

제품이 유용하다면, 그 제품 만 먹는 것이 아닙니다. 일일 메뉴에서는 다양한 제품을 합리적인 수량으로 포함시켜야합니다.

아보카도

간은 몸에서 독소를 제거하는 능력 때문에이 남부 과일을 좋아합니다. 아보카도는 신체의 완전한 작동에 필요한 호르몬 생산을 활성화합니다. 악어 배가 악성 종양의 출현을 방지한다는 것도 입증되었습니다. 보통 아보카도는 샐러드에 첨가됩니다.

호두와 아몬드

간을 복구하는 이들 제품은 식물성 단백질, 지방, 영양소의 저장고입니다. 가장 중요한 것은 모든 중요한 기관에 필요한 비타민 F - 재료 및 식품입니다. 호두 기름은 몸 자체, 담즙 덕트, 손상된 세포를 치료하기 위해 취할 수 있습니다. 그것을 1 tsp를 위해 마 십니다. 식사 30 분 전에 하루에 2-3 번. 그러한 치료 과정은 1 개월입니다.

감귤류

어떤 제품이 간을 복원하는지 모르는 사람은 감귤류를 안전하게 먹을 수 있습니다. 이 제품들은 유익한 특성을 지닌 자연 치료사입니다. 레몬, 자몽, 귤에 함유 된 비타민 C는 영향을받는 장기에 항산화 및 세정 작용을합니다.

감귤류의 다 성분 구성은 구연산 및 말산, 당류, 비타민 C, B, P, A, 펙틴뿐만 아니라 칼륨, 칼슘, 철, 마그네슘 및 인 염을 함유하는 데 유용합니다.

감귤류는 순수한 형태로 먹을 수 없으며 샐러드, 패스트리, 메인 요리에도 첨가됩니다.

녹차와 히비스커스

어떤 음식이 사람의 간장에 좋은지 알면서 매일 메뉴를 다양화할 수 있습니다. 이들은 차와 하이 비스커스입니다. 신선하게 준비된 음료에는 간이 제대로 기능하도록 도와주는 많은 비타민 P가 들어 있습니다. 차는 독소, 방사성 물질의 혈액을 정화하여 콜레스테롤을 낮 춥니 다.

양파와 마늘

간장에 좋은 것으로 입증되었습니다. 마늘을 곁들인 양파. 이 제품에는 암을 예방하는 화합물이 포함되어 있습니다. 그들은 또한 세포 파괴와 노화를 예방합니다. 그러나 당신은 적당한 양에서 그 (것)들을 이용할 필요가있다 : 매운 야채의 과량은 위를 해친다.

사탕무와 당근

간장에 좋은이 채소는 단백질 제품의 소화 및 분해를 향상시키는 물질 인 비타민이 풍부합니다. 이로 인해 장기의 작업 용량이 증가하고 혈액 여과가 개선됩니다. 사탕무박이 또는 주스 - 집에서 간을 정화하기위한 최고의 제품.

당근은 몸에서 독소, 요산, 콜레스테롤, 부패 된 담즙을 효과적으로 제거합니다. 이 식물 덕분에 조직의 산 - 염기 균형이 회복되어 간 기능뿐만 아니라 모든 기관의 기능도 향상됩니다.

저녁 식사 전에 매일 갓 짜낸 당근과 사탕 무 우즙을 섞어서 마시는 것이 좋습니다. 간 주스의 급성 질환에 대해서는 물로 반으로 희석해야합니다.

치커리

치커리에서 가장 유용한 뿌리이지만 꽃가루로 치료할 수도 있습니다. 식물에서 마시는 것은 축적 된 독소로부터 간을 잘 청소하고, 담즙을 제거합니다. 또한, 치커리는 신진 대사, 소화를 정상화합니다.

매일 아침 커피 대신 치코 리 음료를 마실 수 있습니다. 한 달 후 2 주간 휴식을 취하십시오.

호박

이 야채는 간 조직 손상, 간염, 간경변, 과도한 콜레스테롤 제거, 담즙 통로 개존을 개선하는 미량 원소가 풍부합니다. 호박은 매일 먹을 수있어 곡물, 샐러드, 캐서롤에 첨가 할 수 있습니다.

올리브 오일

유해 물질의 몸을 정화하는 데 도움이되는 비타민 E가 들어 있습니다. 식물성 기름을 곁들인 샐러드를 규칙적으로 섭취하면 담즙 방광의 관이 열리 며 과도한 콜레스테롤이 분해되어 제거됩니다. 올리브 오일에는 항 염증 및 항암 효과가 있습니다. 해바라기 기름이 아닌 올리브 기름이 함유 된 향긋한 샐러드를 즐겨보십시오.

해바라기 씨

의사는 호박 씨앗을 선호하는 것이 좋습니다. 호박 씨앗과 그 추출물을 기반으로 한 의학적 준비보다 신체를 깨끗하게 닦을 수 있기 때문입니다.

해바라기 씨는 또한 많은 양의 비타민을 함유하고 있지만, 오직 생식과 불에 구워 먹어야합니다.

해바라기 씨앗에는 지방이 너무 많이 들어 있으므로 한 번에 호박 씨앗이나 해바라기 씨를 먹을 수 없습니다. 낮에는 35 그램을 먹을 수 있습니다.

심황

이것은 다양한 병리학에서 기관의 기능과 구조를 회복시키는 천연 항산화 물질입니다.

  • 지질 대사를 정상화시킨다.
  • 과량 콜레스테롤을 제거한다;
  • 세포 재생을 자극한다.
  • 암세포의 발달을 억제한다.
  • 독소를 제거합니다.

요리시 심황은 요리에 첨가됩니다. 야채 스튜, 고기 및 생선 캐서롤에 쾌적한 색과 향을줍니다. 그것을 차처럼 끓여서 마실 수 있습니다.

권장 복용량을 초과하지 않는 것이 중요합니다 : 나이프 끝에 분말 1 개를 드십시오.

콜리 플라워와 브로콜리

간에 대한 이러한 제품은 발암 물질을 제거하고 자연 흡수제의 양을 늘리는 데 도움이됩니다. 브로콜리는 간경화, 간염에 좋습니다. 콜리 플라워는 암을 동반 한 간염 예방에 효과적입니다.

격렬한 굵은 섬유가 장창을 유발하기 때문에 두 종류의 양배추를 격일에 메뉴에 넣으십시오.

말린 살구

이 제품은 과자를 사랑하는 사람들에게 적합합니다. 설탕은 해롭고, 말린 과일은 그것을 완벽하게 대체합니다. 말린 살구는 신체가 독소를 제거하여 간 기능을 개선하도록 도와줍니다.

저장소에서 구입 한 말린 과일은 흐르는 물로 잘 헹구어 내고 끓는 물로 끓여야합니다. 간이 조금 아플 경우 하루에 말린 살구 100g을 초과하지 마십시오.

유제품

그들은 인지질이 풍부합니다. 인지질은 간세포 막을 강화시키는 역할을합니다. 간 질환의 경우, 정기적으로 우유와 유제품을 마시면 그 조직이 천천히 파괴되어 독소가 더 빨리 제거됩니다. 간 병변이있는 우유는 카페인의 유해한 영향을 줄이기 위해 차, 커피에 첨가하는 것이 좋습니다.

그러나 작은 지방 함량의 신맛 나는 우유가 가장 유용합니다.

매일 식단에이 음식 중 적어도 하나가 있는지 확인하십시오.

Laminaria

인체에서 중금속 염분을 배출 할 수있어 장기 기능에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 또한 셀레늄 (hepatocytes의 파괴를 막는 미량 원소)의 창고이기도합니다. 다시마의 다량의 요오드는 전반적인 건강을 지탱합니다.

Laminaria는 적어도 일주일에 한 번 정기적으로 먹어야합니다. 간 및 담즙 색 담즙염, 담낭염, 간염의 급성 질환에서만 금지됩니다.

회향

그것은 신체가 보호되어 많은 섬유질과 비타민 C를 함유하고 있습니다. 회향질 과일은 세포를 재생하고, 뿌리는 간을 정화하는 데 사용됩니다.

다음과 같이 담낭염이 회향식 마실 때 :

  • 양조 2-3 tsp. 끓는 물 (250 ml)과 잘게 잘린 과일.
  • 고집 시간.
  • 1 큰술 마셔. 하루에 5 번.

치료 기간은 3 주입니다.

기타 제품

간을위한 진정한 도우미는 슈퍼마켓에서 구입할 수있는 절대적으로 평범한 제품입니다.

간 기능을 회복시키는 것보다 간을 돕는 것이 더 쉽고 쉽다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 사람의 수명과 복지는이 근면 한 몸의 건강에 달려 있습니다.

일상 음식 중에 특히 도움이됩니다.

  • 계란 간은 이미 계란에있는 콜레스테롤을 생성합니다. 따라서 정기적 인 소비로 인해 기관에서 부하가 제거됩니다.
  • 참깨. 그들은 담석을 예방하여 콜레스테롤 수치를 낮 춥니 다. 소스, 그레이비에 추가 할 수 있습니다.
  • 생강은 담즙의 유출을 호소하고 알코올의 해로운 영향으로부터 세포를 보호합니다. 생강 뿌리는 레몬 대신 차에 넣어집니다.
  • 아티 초크 (Artichoke)는 세포 구조를 강화, 청소 및 복원합니다. 제품의 유용한 성분은 자유 래디 칼과 싸우며 담즙 생성에 도움이됩니다. 약간 산성화 된 물에서 가공하지 않거나 삶은 아티 초크를 먹습니다.
  • 생선 기름 그것은 간 문제에 매우 도움이되는 오메가 3 지방산을 함유하고 있습니다.
  • 콩 그것은 신체의 정상적인 기능에 필요한 식물성 단백질의 원천입니다.
  • 파슬리 올리브 오일로 먹는 것이 이상적입니다. 하루에이 샐러드 50g만으로도 조기 노화로부터 세포를 보호 할 수 있습니다.
  • 꿀 이 천연 감미료는 달콤한 연인에게 적합합니다. 그것은 다양한 질병에 대한 신체의 저항력을 증가시키고 신진 대사 과정을 가속화시킵니다.
  • 사과 그들은 독소, 중금속의 소금, 과도한 콜레스테롤을 제거합니다.

간 건강을위한 유용한 조리법

다양한 제품에서 맛있는 식단을 요리 할 수 ​​있습니다.

Dogrose 수프

과일 1 큰술을 취하고 고기 분쇄기에서 갈아서 끓는 물 400 ml를 부어 넣는다. 수 욕조에서 차가운 20 분간 국물을 부순다.

한 달 안에 하루에 두 번 1/2 컵의 안경을 착용해야합니다. 치료제는 어린이에게 투여 할 수 있으며 복용량을 절반으로 줄입니다.

열매가 든 양질의 캐롤 어류

우유 1 리터, 양질의 설탕 50g, 달걀 흰자 2 개, 버터 60g, 사과 100g, 빵 부스러기, 시럽 등이 우유 1 리터를 섭취합니다. 우유로 죽을 삶아 식히고 설탕, 단백질, 버터, 소금을 넣고 섞는다.

결과물을 베이킹 접시에 담고, 기름칠을하고 빵 부스러기를 뿌린다. 장래의 캐서롤 표면 위에 과일, 설탕 크림 또는 버터를 넣으십시오. 예열 된 오븐에 넣어 180 ° C로 만들고 20 분 동안 구우십시오. 완성 된 접시는 시럽으로 물을합니다.

꿀 호박

그 준비를 위해 약 2kg의 호박, 3st.l. 설탕과 꿀, 1.5 컵의 물. 호박은 씨앗을 제거하고, 작은 조각으로 자르고, 높은면이있는 베이킹 트레이에 뿌려 물을 부어 넣습니다. 각 조각 위에 설탕을 뿌린다. 베이킹 트레이는 190-200 ° C로 예열 된 오븐에 40 분 동안 놓아 두십시오. 이 시간이 지나면 호박 조각이 뒤집혀서 벌꿀로 부어지고 30 분 동안 다시 구워집니다.

간을 해치는 것

간을 먹는 것을 피하기 위해 어느 음식이 간에 해로운 지 알아야합니다. 가장 해로운 것은 반제품, 튀김 요리, 지방질의 고기와 생선입니다. 그러한 음식은 간장에 흡수되지 않아 독소로 변해 몸에 독을 냄으로써 위험합니다.

간이 좋아하지 않는 음식 목록은 다음과 같습니다.

  • 매운 (조미료, 향료, 소스, 와사비, 겨자, 식초);
  • 지방 (거위 / 오리 고기, 돼지 / 양, 고지방 유제품, 패스트 푸드, 마요네즈);
  • 신맛 (주스, 과일 음료, 딸기, 과일);
  • 매운 나물;
  • 훈제 (베이컨, 소시지, 닭고기 구이);
  • 마가린, 머핀, 달콤한 음식, 아이스크림에서 만든 생과자;
  • 탄산 음료, 어떤 형태의 알코올;
  • 식품 첨가제가있는 제품 (안정제, 유화제, 방부제) : 크래커, 칩, 인스턴트라면.

72 시간 동안 간 해독 프로그램

그것은 두 단계로 구성되어 있습니다 - 독소의 수집과 신체에서의 제거. 3 일 동안 유해한 제품을 완전히 제거하고 간장을 영양소로 가득 채울 필요가 있습니다. 그런 식습관을 마친 후에는 에너지가 넘쳐서 쉬고 상쾌하게됩니다. 여기 간 회복을위한 상세한 메뉴가 있습니다.

  • 아침 식사 : 오트밀과 라스베리와 블루 베리.
  • 점심 식사 : 당근 - 사탕 무우 샐러드, 버섯 시금치와 달걀을 스크램블.
  • 간식 : 신선한 당근과 피망을 곁들인 후 머스.
  • 저녁 식사 : 치킨 카레.
  • 아침 식사 : 요구르트가 달린 시리얼.
  • 점심 식사 : 브로콜리 크림 스프.
  • 스낵 : 오트밀 쿠키와 오렌지 주스.
  • 석식 : 구운 닭고기와 콜리 플라워.
  • 아침 : 토스트 1 개와 삶은 계란 2 개.
  • 점심 : 양파 스프.
  • 스낵 : 아보카도와 크래커.
  • 석식 : 하얀 고기 찹쌀 찜과 찐 야채의 반찬.

간식에서는 간장에 좋은 신선한 야채와 과일을 충분히 섭취 할 수 있습니다. 아침은 레몬으로 청량 음료를 시작하고, 배터리를 충전하고 순환을 증가시키는 것이 가장 좋습니다. 낮에는 레몬 물, 생강차, 탄산이없는 물을 마셔야합니다. 최소 2 리터의 액체가 있어야합니다. 이 3 일 동안은 금연과 술을 완전히 끊는 것이 중요합니다.

해독 프로그램을하는 동안 사우나, 목욕탕에 가서 좋은 독소가 사라지게하십시오. 또한 열은 혈액 순환을 촉진시켜 피부에 유익한 효과를줍니다.

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