전문가의 권고 사항 및 면책 사항 어른과 어린이의 면역력을 높이기위한 효과적인 요리법, 즙과 팅크. 웹 포털 imbf.org에 게시

면역 활동 감소 징후

• 피로
• 만성 피로
• 졸음 또는 반대로 불면증
• 두통
• 근육과 관절에 통증.

다음 단계 - 끝없는 "염증"은 단일 감염이 아니라 단일 바이러스가 지나가는 것입니다. 헤르페스는 입술에 신체의 기능 장애가 있으며 긴급한 조치를 취해야 함을 의미합니다. 마지막 단계는 만성 질환과 합병증입니다. 문제는 면역력을 높이고 건강을 향상시키는 방법과 방법이 생깁니다.

위험 그룹

대부분의 경우 면역력의 급격한 감소는 스트레스 및 고부하시에 발생합니다. 따라서 직업과 관계가있는 사람들은 위험에 처해 있습니다. 이들은 우주 비행사, 조종사, 기업인, 프로 운동 선수, 철거 사 등입니다. 특히 주목해야 할 점은 외과 수술 중 면역력을 침해한다는 것입니다. 스트레스가 많습니다.

신생아 및 유아의 면역력은 매우 불완전하므로 모유 수유 및 dysbacteriosis 예방은 6 개월에서 12 개월 사이의 어린이 보호에 중요한 역할을합니다.

일의 본질 때문에 수면, 음식 섭취 및 운동을 무시하도록 강요당하는 사람들도 위험에 처해 있습니다. 노인도 위험에 처해 있습니다.

면역 저하의 원인

• 나쁜 생태학 : 물, 공기, 살충제, 제초제, 방사성 핵종. 조부모님은 최상의 환경 조건에서 살았으므로 열린 창문에서 감기에 걸리지 않았고 차가운 물 한 모금으로 인후염을 "잡지"않았습니다.
• 힘. 1000 개 이상의 방부제, 안정제, 염료, 발효제 등을 함유 한 품질이 좋지 않은 인공, 독성, 절인 음식. 당도가 높은 식품은 면역 체계를 약화시킵니다. 외부 요인과 싸우는 방호 성의 능력. 우리의 항상성 (내부 환경의 일정성)을 파괴하는 음료. 신맛, 단맛, 발포성의 설탕 대체물. 그들은 면역계를 파괴하는 세포 및 세포 간 공간의 수생 환경을 독살합니다.
  여성에서는 면역계에 분열을 일으키며 금식과 영구식을 유발합니다. 과체중과 비만 때문에 면역에 악영향을 미친다. 따라서 굶거나 흘리지 않아야합니다. 더 많은 영양 정보를 읽으십시오.
• 비타민과 미량 원소의 결핍. 미량 원소, 특히 아연과 셀레늄과 같은 효소 대사에 관여하는 필수 성분이 부족합니다. 비타민 A 결핍은 외부 단백질 침투에 대한 신체의 면역 반응을 약화시킵니다. B 그룹의 비타민은 신체적 스트레스와 힘의 상실 기간 동안 면역 활동을 자극하는 데 도움이됩니다. 비타민 B 수준이 급격히 떨어지면 감염을 파괴하기 위해 항체를 생성하는 신체의 능력이 현저하게 감소합니다. 비타민 C 결핍은 면역 체계에 다양한 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다 : 병적 상태의 신호에 대한 보호 특성의 반응을 약화시키고, 감염과 싸우기위한 항체의 생산 속도를 감소시킵니다.
• 항생제. 독일 의사의 최근 연구에 따르면 항생제는 의도 된 용도로 사용 되더라도 신체 면역력을 50-75 % 낮추는 것으로 나타났습니다. 그러므로 조언은 : 어떤 경우에도자가 처방을하지 않으며 처방전없이 팔린다고하더라도 약국에서 "취향대로"항생제를 사지 마십시오! 의사가 처방 한 항생제 사용을 제한하는 것은 매우 중요하지만 항생제가 함유 된 육류의 소비를 줄이는 것도 중요합니다. 신뢰할 수있는 상점에서 유기농 고기와 닭고기를 구입하십시오. 일부 가금류 생산자는 닭의 성장을 촉진시키는 항생제를 닭에게 공급합니다. 항생제가 새를 질병으로부터 보호한다고 공식적으로 밝혀졌지만. 그러나 의사들은 이러한 항생제의 과다 복용으로 인해 인체의 면역 기능이 저하되고 항생제에 내성을 보이는 박테리아가 형성 될 수 있다고 생각합니다.
• 스트레스. 일정한 스트레스. 스트레스를 피할 수 없습니다 - 저항 할 수 있어야합니다. 스트레스와 암의 연관성이 궁금 할 수 있습니다.
• 육체적 정신적 과부하.
• 바이러스 성 감염, 세균, 박테리아. 박테리아, 바이러스, 균류뿐만 아니라 다른 기생충 및 원생 동물의 공격성. 최근에 평행 세계의 증가 된 공격성이 관찰되었으며, 이전에는 조건 적으로 병원성으로 여겨 졌던 박테리아조차도 공격성을 나타내 기 시작했다. 미생물 학자들은 일반적인 주방 스폰지에는 약 3 억 2 천만 개의 박테리아가 들어 있으며 그 중 약 3,000 개의 박테리아가 손에 떨어지고 입안에 떨어지는 것으로 추산됩니다. 이 미생물의 양은 질병의 발달에 충분할 수 있습니다.
• 만성적 인 수면 부족. 충분한 수면을 취하지 않으면이 신비한 꿈 치료사 인 기사를 읽으십시오.

7 요구 사항 면역력을 향상시키는 방법 및 방법

건강하게 - 라이프 스타일을 바꿔보십시오. 귀하의 모토 : "아니오"소파에 누워, 운동과 신선한 공기를 줘! 스트레스 - 면역의 주요 적이며, 자신에게서 감정을 멀리하고 긴장하지 마십시오. 가능한 한 많은 긍정적 인 감정을 갖도록 노력하십시오. 그러나 영양 섭취로 면역력을 강화해야합니다.

1. 비타민과 미네랄

면역계에서 가장 중요한 것은 비타민 A, B5, C, D, F, PP입니다.
거의 모든 식물성 음식, 특히 황색과 적색 (당근, 고추, 멜론, 토마토, 호박)은 체내에서 비타민 A로 전환되는 베타 카로틴을 함유하고 있습니다. 비타민 A와 카로틴은 침입하는 항원에 대한 면역 반응의 강도를 담당합니다. 또한 어느 정도 암을 예방할 수 있습니다.

비타민 C의 주요 공급원은 검은 건포도, 야생 장미, 감귤류, 바다 벅 소오, 파슬리, 신 양배추, 레몬을 모두 알고 있습니다. 이 비타민 결핍은 항체 생성 속도를 감소 시키며 음식과 함께 섭취하는 것이 고 등급 면역 세포의 생산을 보장합니다.

B 그룹의 비타민은 씨앗, 통밀 가루, 견과류, 메밀, 콩과 식물, 새싹이 나는 시리얼, 버섯, 치즈에 포함되어 있습니다. 많은 견과류, 씨앗, 발아 된 비타민 E가 세포를 손상으로부터 보호하는 항산화 제입니다. 비타민 E의 또 다른 공급원은 정제되지 않은 식물성 기름입니다.

미네랄 셀레늄, 아연, 마그네슘, 칼슘, 철, 요오드, 망간. 허브 제품의 미네랄 함량의 선두 주자는 견과류, 콩과 식물, 종자, 전체 곡물뿐만 아니라 코코아와 다크 초콜릿입니다.

2. 힘

• 고급 단백질 : 고기, 생선, 콩과 식물. 고기 나 생선은 매일 먹어야하지만 콩, 완두콩 또는 렌즈 콩은 일주일에 1-2 회 섭취 할 수 있습니다.
• 야채, 과일 및 열매입니다. 당근, 사탕무, 양배추, 콩, 무, 붉은 고추, 석류, 건포도, 자두, 검은 chokeberry, 말린 살구, 사과, 붉은 포도, 크랜베리, 견과류, 양 고추 냉이, 마늘, 양파뿐만 아니라 붉은 포도 포도주, 펄프 (포도, 사탕 무우, 토마토, 석류);
• 해산물. 생선과 해산물에 함유 된 불포화 지방산은 신체의 방어력을 크게 증가시킵니다. 그러나 장기적인 열처리는 유익한 물질을 파괴합니다. 오징어와 해 케일이 바람직합니다.
• 칼륨 함유 제품. 그것의 대부분은 유니폼, 말린 살구, 견과류, 메밀 및 오트밀에서 구운 감자에 있습니다.
• 유제품 : 특히 살아있는 박테리아가 들어있는 유제품. 다양한 biokefir와 bio-gurts가 인터페론의 생산을 증가 시키므로, 마실 것과 심지어 샐러드와 차가운 스프를 채우기 위해 그것들을 자유롭게 사용하십시오. 메티오닌은 체내에서 방사성 핵종을 제거하는데 기여한다.
• 녹차는 몸에서 방사성 핵종을 제거하는 가장 좋은 방법입니다.

특히 도움이됩니다. 가능한 한 자주 다이어트 브로콜리, 당근, 바이오 첨가물, 딸기, 키위, 호박, 연어, 소나무 견과류, 올리브 오일, 칠면조 고기, 감귤류가 포함 된 유제품을 포함합니다. 파슬리, 딜, 셀러리 뿌리 및 잎 - 가능한 한 많은 양의 녹색을 섭취하십시오. 현저한 효력은 호박, 호박, 호박의 일정한 사용이다.

3. 프로 바이오 틱스

몸에 유익한 박테리아의 성장을 증가시키는 더 많은 음식을 섭취하는 것이 유용합니다. 이들은 "프로 바이오 틱 (probiotic)"제품으로 알려져 있으며 양파와 파, 마늘, 양인데, 바나나를 포함합니다.

4. 자연의 은사

Echinacea, 인삼, 감초, Eleutherococcus, Schizandra를 포함하는 자연적인 자연 면역 증진 치료. 치료 목적과 예방 목적 모두를 위해 초본 주입 및 처방을 할 수 있습니다.

5. 경화

수영, 샤워 및 샤워는 더 강해질 수 있도록 도와줍니다. 고온 및 저온을 교대로하는 것은 면역 체계의 훌륭한 훈련입니다. 목욕과 사우나에서 탁월한 템퍼링 작용. 당신이 목욕 또는 사우나에 갈 수없는 경우, 적당한 보통 대조 샤워. 샤워 후에는 젖은 수건이나 거친 수건으로 몸을 문지르는 것을 잊지 마십시오.

6. 활발한 생활

운동은 유용합니다 : 체조, 에어로빅, 피트니스, 조깅, 수영, 긴 산책, 성형, 운동 장비 :이 다양성으로 인해 맛과 분위기, 주머니를 선택할 수 있습니다. 그러나 당신은 참여할 수 없습니다! 그것은 면역력을 해치는 과도한 짐을 증명합니다.

7. 이완

직장에서 집으로오고, 소파에 누워 눈을 감고, 즐겁고 깊고 균등하게 호흡하는 것을 생각해보십시오. 부드러운 음악을 켤 수 있습니다. 이것은 완벽하게 하루 동안 축적 된 피로를 제거하고 스트레스가 면역을 무너 뜨리는 것을 허용하지 않습니다.

너가 높은 방사선의 지역 안에 끊임없이 살면

음식을 선택하고 준비 할 때 상당히 엄격한 규칙을 따라야합니다. 삶은 달걀 (요리 될 때, 껍데기에 들어있는 스트론튬이 단백질로 바뀜), 쇠고기, 커피, 석류 과일 - 살구, 자두, 체리를 모두 없앱니다.

고기 나 생선을 요리하는 경우, 끓으면 두 번 붓습니다. 세 번째로, 야채를 국물에 넣고 고기가 준비 될 때까지 요리 한 다음 국물을 배출하십시오. 두 번째 과정을위한 고기, 조각으로 자르고 소금과 식초 용액 (물 1 리터, 소금 2 큰 스푼, 아세 틱 에센스 1 스푼)에 에나멜 또는 유리 접시에 8-12 시간 담가 두십시오. 솔루션을 3 번 변경하십시오. 물은 고기보다 2 배 이상이어야합니다. 고기의 질은 변하지 않고 방사성 세슘은 해결책으로 들어간다.

소금물에 감자와 야채를 3 ~ 4 시간 담가 두십시오. 감자 또는 야채를 끓는 시작 5-10 분, 국물을 배수, 끓는 물을 부어 준비까지 요리하십시오. 버섯은 매 시간마다 끓는 물에서 10 분간 두 번 삶아냅니다.

태양 복사로부터 자신을 보호하는 방법을 읽는 것이 도움이 될 수 있습니다.

면역계 강화 비타민 차

• 중간 크기의 미가공 사과 3 개를 얇게 자르고, 끓인 물 1 리터를 부어 넣고, 약한 열을 가하여 10 분간 요리하고, 30 분간 그대로두고, 꿀을 첨가하여 차처럼 마 십니다.
• 오렌지 차 : 1 부분 오렌지 껍질, 1 부분 검은 긴 잎 차, 1/2 부분 레몬 껍질. 모든 성분은 끓는 물을 부으십시오 : 건조한 혼합물 60 g 끓는 물 1 리터, 맛에 오렌지 시럽을 첨가하고 5 분을 주장하십시오.
• 6 tsp. 홍차를 500ml의 끓는 물과 함께 끓여서 5 분간 담가 두었다가 변형시킨 후 시원하게하고 같은 양의 까막 까치밥 주스를 넣고 컵에 부어 넣고 1/3 또는 1/2의 미네랄 워터를 희석합니다. 맛에 설탕을 넣으십시오.
• 엉덩이와 뜨거운 차를 똑같은 부분, 설탕과 꿀에서 맛볼 수 있습니다. 3 ~ 4 분 동안 삶은 장미 꽃의 달인으로 뜨거운 차와 함께 섞습니다. 설탕과 꿀을 넣으십시오. 추위에 봉사하십시오.
• 유리에 크랜베리를 넣고, 숟가락으로 딸기를 뻗어 설탕을 넣고 뜨거운 차를 부어 라.
• 사과 주스 50ml를 취하여 뜨거운 차를 150ml 붓고 마시십시오.
• 산사 나무속과 장미의 열매는 2 부분, 나무 딸기 1 부분의 열매, 녹차 1 부분. 1 tsp의 속도로 양조. 2 컵 끓는 물에 섞어서 30 분 동안 고집한다. 꿀이나 잼을 마셔.
• 1 큰술 내가 말꼬리는 끓는 물 한 잔을 끓이고, 1 시간, 변형, 하루 동안 마시라고 주장합니다.
• 2 큰술 내가 마른 잔디 시리즈 물 2 컵 붓고, 1 시간, 변형을 주장. 이것은 일일 섭취량입니다.
• 혈액 정화 차 - 딸기의 잎, 잔디 시리즈, 동등한 부분에 카모마일 꽃을 가져 가라. 1 잔의 끓는 물 - 1 큰술. 내가 컬렉션입니다. 차 대신에 끊임없이 마셔 라.

감기 동안 면역력 강화

• 면책을 강화 (강화)하기 위해 나무 딸기 가지를 사용할 수 있으며 여름과 겨울에 모두 차단할 수 있습니다. 잘게 잘린 가지 (1-2 큰 스푼)를 끓는 물에 넣고 7-10 분간 끓인 다음 2 시간 동안 두십시오. 낮에는 1 시간에 1-2 회의 주사를 맞으십시오.
• 1 단계. 한 숟가락의 건포도, 움푹 패인 곳, 호두 및 말린 살구가 잘게 자르고 믹스됩니다. 1 큰술 추가. 한 숟가락의 꿀과 반 주스의 주스. 철저히 섞는다. 당신이 아프거나 감기에 걸렸을 때, 1 큰술을 섞으십시오. 하루에 세 번 숟가락.
• 1 큰술 숟가락 밀기울 (밀 또는 호밀), 물 2 컵을 부어 30 분간 끓인 다음 1 큰술을 더한다. 꿀 숟가락. 따뜻한 국물을 50g 1 일 3 회 복용하십시오.
• 야생 장미는 비타민 C 함량이 높기 때문에 면역력을 유지하는 가장 좋은 방법 중 하나로 인식됩니다. 말린 rosehips의 2 개 큰 스푼을 분쇄하고, 물의 1/2 리터를 따르고, 저열에 15 분 동안 비등하십시오. 밤을 강력히 주장하십시오. 차를 마시면 꿀이나 카 오르를 더할 수 있습니다.

차가운 경화의 신화와 목욕에 관한 진실

차가운 호수에서 수영 중이거나 그 반대로 수영하고 있습니까? 경화는 면역 강화입니다. 추위에 익숙해지면 스트레스가되며 면역력이 약 해집니다. 면역 (Immunity) - 세균과 세균에 저항하는 신체의 능력을 포착하고 파괴합니다. 이를 위해 사람은 면역 세포 (백혈구 및 림프구)의 혈액에 혈액 세포를 가지고 있습니다. 이 세포가 빨리 움직일수록 박테리아에 효과적으로 대처할 수 있습니다. 즉, 면역력은 냉탕 속의 기술에 의존하지 않고 면역 세포의 운동 속도에 달려 있습니다.

이 세포들의 이동성은 차례로 체온에 달려 있습니다. 냉각되면 속도가 느려지고 성가 시게되지만 박테리아는 계속해서 놀라운 속도로 번식합니다. 면역 세포보다 빨리 세포가 파괴 될 수 있습니다. 공포에 떨면서 어머니는 아이에게 얼음이 묻었다 고 말하면서 이제 감기에 걸릴 것입니다. 다칠 수 없도록 몸을 식히고 열을 가할 필요가 있습니다.

이것은 면책의 발전에 기여합니다. 그러나 많은 사람들은 이것을 이해하기를 거부합니다. 이론은 오늘 나오고있다 : 그들은 면역력을 강화하기 위해 점진적으로 (매일 또는 주마다) 냉각수의 온도를 1도 낮추어야한다고 말한다. 그리 오래 가지 않았지만이 기술은 보건부의 승인을 받았으며 유치원에서 의무적으로 사용되었습니다. 결과적으로 신체가 식어 버리고 아이가 굳어지지 않고 아프게됩니다. 유치원에서이 문제에 직면했을 때, 그들은 제안 된 방법론의 "효과 성"을 신속하게 평가하고 가능하다면 사용하지 않으려 고합니다. 전통적인 경화 기술은 오랫동안 알려져 왔습니다. 그들의 본질은 냉각에 의한 내성을 줄이는 것이 아니라 가열을 통한 면역을 증가시키는 것입니다.

http://www.imbf.org/povysit-immunitet/immunitet.html

어른들의 면역 강화를 위해 마시는 것이 낫다.

면역은 우리가 세균 및 바이러스의 형태로 위협에 대항하는 데 도움이되는 신체의 가장 중요한 재산입니다. 보호 기능을 향상시키기 위해서는 의약품이나 예방 접종이 유용 할뿐만 아니라보다 저렴한 수단 - 면역력을위한 음료. 이 음료는 가정에서 만들 수 있습니다. 면역계를 활성화시키는 다양한 비타민 (A, C, PP 등)을 함유하고 있으며, 쉽게 발견 할 수있는 성분으로 구성되어 있습니다.

면역 결핍에 대한 전제 조건

면역력을 높이기 위해 술을 준비하기 전에 보호 기능이 어떻게 활성화되고 약화되는지 이해하는 것이 중요합니다.

수면 장애, 스트레스, 정서적, 육체적 노력의 형태로 인해 많은 사람들이 면책을 강화하기 위해 효과적이고 합리적인 보강제를 마셔야한다고 생각하게됩니다. 이것은 신경, 면역 및 내분비 시스템이 밀접하게 상호 작용한다는 사실 때문입니다. 스트레스를 받으면 글루코 코르티코이드 (부신 스테로이드 호르몬)가 혈액으로 분비됩니다. 이 호르몬은 면역 세포를 억제합니다.

나쁜 습관 - 흡연, 알코올 남용, 마약 중독 - 면역 체계뿐만 아니라 전신에 돌이킬 수없는 해를 입힐 수 있습니다.

배경 방사능이 높은 지역이나 화학 물질 배출이있는 산업 근처에 사는 것은 면역 활동을 변화시킬 수 있습니다.

세균과 바이러스에 대한 면역 반응을 방해하는 두 번째 원인은 질병입니다.

• 간 질환;
• HIV 감염;
• 웜 감염;
• 이비인후과 장기의 만성 질환;
• 신장 단백뇨;
• 혈액 시스템의 질병;
• 취득한 선천성 면역 결핍증;
• 장의 창자와 관련된 장애.

따라서 면역력을 낮추기위한 많은 전제 조건이 있으며 사람이 자주 아프면 부정적인 요인을 제거하고 가정 치료법을 보완하여 면역 증진을 향상시키는 방법을 생각하는 것이 좋습니다.

성인의 면역력은 어린이보다 더 강력합니다. 왜냐하면 후자는 단지 형성되기 때문입니다. 따라서 바늘로 만든 침엽수에서 얻은 바늘 같은 천연 제품의 조리법은 성분이 알레르기 반응을 나타내지 않는 어린이에게 특히 유용합니다.

바늘 - 항균, 이뇨 작용, 발한 작용, 약리학 적 효과가있는 소염제. 추위와 예방의 과정으로 간주됩니다. 그것을 요리하기 위해, 당신은 2 큰술을 갈아 가루로 만들 필요가있다. 내가 주사 바늘, 끓는 물 잔을 부어서 한 시간 동안 고집한다. 3 회 복용으로 나누어 하루 동안 약을 복용하십시오.

일반적인 권장 사항

건강 증진을위한 일반적인 권장 사항 중에는 주로 라이프 스타일 변화와 관련된 권장 사항이 있습니다. 건강한 수면, 적당한 운동 활동, 나쁜 습관 거절 및 좋은 영양 섭취가이 목표를 달성하는 데 중요한 역할을합니다.

면역력을 향상시키는 음료는 비타민 성분 및 성질의 원칙에 따라 선택됩니다. 과량의 비타민이 그들의 부족만큼 위험하다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 그래서 미량 원소와 비타민의 분석을 먼저 통과시켜야합니다.

많은 비타민 (특히 C)은 과도한 발진을 일으킬 수 있고, 비타민 A는 호르몬 영역에 영향을 미치며, 그 초과분은 유독합니다. 비 통제 된 비타민은 몸에 축적되지 않고 결과없이 배출됩니다.

팅크

면역 증진을위한 알코올 팅크는 약국에서 구입하거나 독립적으로 준비 할 수 있습니다. 알콜 환경은 도구를 오랫동안 보관하는 데 도움이됩니다.

프로 폴리스 팅크는 가장 저렴하고 인기있는 치료법 중 하나입니다. 추위와 그 예방을 위해 사용됩니다. 그것은 다음과 같은 약리학 적 성질을 가지고있다 :

• 항균제;
• 면역 조절제;
• 심장 보호제;
• 항염증제.

프로 폴리스 팅크는 다음의 제조법에 따라 집에서 준비 할 수 있습니다 :

• 1 l의 부피를 갖는 유리 용기;
• 400ml의 의료 알코올 (96 %);
• 끓인 냉수 200 ml;
• 분쇄 프로 폴리스 원료 60g;

1. 그것이 단단해질 때까지 냉장고에있는 프로 폴리스를 붙드십시오, 그 후에 정밀한 강판에 그것을 비벼대십시오.
2. 물과 알코올을 먼저 넣어야하는 용기에 결과물을 부으십시오.
3. 뚜껑을 꼭 닫으십시오.
4. 혼합물을 흔들어서이 작용을 최대 8 회 반복하여 물질이 알코올과 반응하도록하십시오.
5. 10 일 후 팅크를 사용할 준비가되었습니다.

공구를 어두운 시원한 곳에 보관하십시오. 1 tsp 가져 가라. 하루 3 번.

유제품

"라이브 요구르트"는 면역력이있는 인기있는 제품입니다. 락토 및 비피더스 균이있는 제품은 장내를 유익한 미생물 군으로 풍부하게합니다. 이 기관은 면역 체계와 밀접한 관련이 있으며 면역 조절 세포의 약 70 %를 포함합니다. 유익한 박테리아를 생산하는 가장 신뢰할 수있는 방법은 수제 라이브 요구르트 또는 캡슐 제입니다.

그러한 음료를 준비하려면 다음이 필요합니다.

• 요구르트 메이커;
• 누룩;
• 우유 1-3 l;
• 첨가제 - 시럽, 잼, 과일로.

사용하기 전에 요구르트 항아리를 멸균 한 다음 시동기를 큰 용기에 붓고 우유를 완전히 섞습니다. 요구르트 용 용기에 맛을내는 달콤한 첨가제를 넣고 우유와 사워 도우를 섞습니다. 요구르트 제조사에서 최대 + 40 ° C의 온도를 유지할 수 있습니다. 장치 지침에 표시된 시간을 유지하십시오.

식사 30 분 전에 하루에 2 번 요구르트를 먹어야합니다.

요구르트, 케 피어 및 우유의 형태로 면역을위한 음료는 다량 영양소 (칼슘, 인, 마그네슘, 칼륨 및 나트륨)를 함유하고 있기 때문에 모든 연령층의 사람들에게 유용합니다.

면제를위한 야채 및 과일 주스

Naturopaths는 몸과 활성 물질 및 비타민을 신속하게 흡수하기 때문에 약과 동일한 방식으로 갓 짜낸 주스를 처리합니다. 면역력을 높이는이 방법은 매우 조심스럽게 다루어야합니다. 과다 복용은 호르몬 영역을 침범 할 때까지 합병증을 위협합니다.

면책을 위해 당근, 사과, 호박, 자몽, 레몬 주스가 도움이 될 것입니다.

당근과 호박에는 비타민 A가 풍부하고 사과에는 철이 포함되어 있고 자몽에는 나린 제닌이 들어 있으며 레몬에는 비타민 E, C, PP, A와 B가 들어 있습니다.

주스는 식사 30 분 전에 복용해야하지만,이 방법은 소화성 궤양 환자에게는 권장되지 않습니다. 산소와 접촉시 일부 비타민이 파괴되기 때문에 미리 준비하는 것은 불가능합니다. 하루에 1 컵 이상을 마시는 것이 좋습니다. 갓 짜낸 주스는 신장과 간에 더 많은 부하를가합니다.

유방암에 걸릴 위험성이있는 여성은 에스트로겐 수준이 저하 된 상태에서 자몽 주스를 포기해야합니다. 활성 성분 인 나린 진이 에스 트로겐 축적에 기여하기 때문입니다.

열매를 맺기 위해 열매와 치유 허브를 기반으로하는 음료

면역력을위한 비타민 치료법은 집에서 쉽게 준비 할 수 있습니다. 그들은 알레르기 반응을 일으키는 경향이있는 사람들에 의해 학대 받아서는 안되며 2 주 이상 걸릴 수 있습니다. 가장 좋은 방법은 매주 다른 작곡을 번갈아하는 것입니다.

면역을위한 레몬 주스는 면역 세포의 형성에 직접 관여하는 비타민 C로 몸을 풍부하게합니다. 반 레몬, 주황색, 껍질을 벗기고 호박을 섞은 주스를 혼합하면 미생물에 대한 내성을 높일 수 있습니다. 아이들을위한 그런 면역 음료는 유용 할뿐만 아니라 오렌지색의 달콤한 맛 때문에 즐겁습니다.

산 애시의 비타민 음료 조리법은 비타민 A와 C가 풍부하기 때문에 인기가 있습니다. 3 분 동안 끓는 물에 넣은 다음 차의 형태로 로간을 만들거나 설탕과 섞어 주스를 만들거나 과즙 짜는기구로 짜낼 수 있습니다.

칼리나는 많은 양의 비타민 C를 함유하고 있습니다. 칼리나는 설탕과 섞여 쥬스를주고 끓는 물로 부어줍니다.

차를 더 치유하게하려면 카모마일 꽃과 샐비어 잎 1 개를 넣으십시오. 1l의 국물에.

조리법을 마셔 라.

면역 체계 강화를위한 음료 준비를위한 기본 규칙 :

• 비타민 C의 함량이 최대 인 성분을 선택하십시오.
• 과일, 채소 및 열매를 최소 열처리 대상으로;
• 2 시간 이상 저장하지 않는 신선한 주스와 차;
• 고속도로에서 생태 학적으로 깨끗한 지역에서 자란 성분을 사용하십시오.

우유와 함께 심황

요리에는 다음이 필요합니다.

• 심황 - 2 tsp.
• 우유 -1 l;
• 꿀 - 1 큰술.

끓이지 않고 우유를 가열하십시오. 천천히 저어, 심황을 추가하십시오. 음료가 황금색을 띠게되면 열에서 꺼내어 따뜻한 상태로 식힌 후 꿀을 첨가해야합니다.

더 풍미있는 맛을 위해, 우유에 계피의 절반 찻 숱가락을 더할 수 있습니다.

진저 티

생강 요리법이있는 전통적인 방법은 동양 국가에서 인기가 있습니다. 생강은 신진 대사를 가속화하는 가장 좋은 방법으로 간주됩니다.

생강, 레몬, 꿀이 함유 된 차가 면역 체계를 자극하고 몸을 따뜻하게합니다. 이 유용한 차는 혈관계에 작용할 수있는 부하 때문에 하루에 3 번 이상 복용하지 않아야합니다.

생강 뿌리의 200g는 칼로 자르고, 혼합하고, 레몬의 약간 조각으로 분쇄 할 필요가 있고 혼합물에 끓는 물을 따르십시오. 술을 마시기 전에 꿀을 첨가하십시오.

레몬 크 바스와 젤리

면제를위한 음료 메뉴를 다변화하려면 레몬을 기본으로 크 바스 (kvass) 또는 키셀 (kissel)을 만들 수 있습니다.

크 바스를 만들기위한 성분 :

• 신선한 효모 - 50 g;
• 레몬 - 3 개;
• 흰 쌀 - 1 tsp
• 물 - 4 ㎕;
• 건포도 - 250g;
• 설탕 - 750g;
• 밀가루 - 2 큰술.

1. 레몬, 쌀, 건포도 린스.
2. 씨앗과 잘라 무료 레몬.
3. 건포도와 설탕과 함께 과일을 부으십시오.
4. 별도의 용기에 밀가루에 효모를 넣고 따뜻한 물 한 잔을가합니다.
5. 건포도와 레몬으로 팬에 효모 혼합물을 넣고 1 큰술을 부은다. 끓는 물. 따뜻한 어두운 곳에서 12 시간 동안 그대로 둡니다.
6. 실온에서 3.75 L의 물을 첨가하고 표면에서 거품이 발생한 후 배수한다.
7. 쌀과 약간의 건포도를 크 바스에 넣으십시오. 5 일 후에 음료수를 마실 준비가되었습니다.

레몬 젤리를 만들려면 다음이 필요합니다.

• 물 - 1 ℓ;
• 전분 - 3 큰술. 내가
• 설탕 - 150g;
• 레몬 1 개

1. 풍미에서 주스를 짜내십시오.
2. 전분과 물 250 ML을 희석하고 물 750 ML을 가열.
3. 스토브에서 냄비를 꺼내지 않고 뜨거운 물에 풍미를 담고 설탕을 넣고 희석 된 전분에 부어 넣습니다.
4. 혼합물을 끓일 때까지 저어 준다.
5. 열에서 제거하고, 레몬 주스를 첨가하십시오, 그 후에 음료는 준비되어있을 것입니다.

크랜베리 주스

크랜베리는 가장 산성 인 열매 중 하나이지만 동시에 비타민 C의 함량이 높기 때문에 유용합니다.

mors 제조를위한 성분 :

• 크랜베리 - 200g;
• 물 - 700 ml;
• 설탕 - 7 큰술.

1. 장과를 헹구고 거즈에 두십시오.
2. 크랜베리로 천을 묶고 비 산화 물질로 부수십시오.
3. 주스를 별도의 용기에 버리고 케이크와 함께 물에 거즈를 붓고 설탕을 넣고 끓인 다.
4. 국물이 식힌 후에 주스를 넣으십시오. 음료는 먹을 준비가되었습니다.

Dogrose 수프

장미 엉덩이는 장시간 동안 저장되기 때문에 그 음료는 거의 일년 내내 사용 가능합니다. 그것은 효과적인 이뇨제, 발한 및 항 바이러스제입니다.

달인을 준비하는 것은 쉽습니다. 1 리터의 물 위에 150 그램의 로즈 우즈를 붓고 40 분 동안 저온에서 요리하여 설탕을 첨가하십시오. 독소 주입은 뜨겁거나 차가운 상태로 마실 수 있습니다.

알콜

면역에 미치는 알코올의 영향은 극도로 파괴적입니다. 혈류로 들어가는 에틸 알코올은 타고난 면역 및 후천성 면역을 억제하고 면역 반응을 억제 할 수있는 염증 매개체 인 cytokines의 작용을 방해합니다. 알코올을 규칙적으로 사용하면 T 세포가 억제되어 암을 유발할 수 있습니다.

가장 위험한시기는 봄입니다. 당신의 면책 준비가되어 있습니까?

봄에는 가장 위험한시기에 다양한 위험한 바이러스와 질병이 특히 도시에서 활성화됩니다. 이때 가족 전체의 면책을 강화하는 것이 특히 중요합니다.

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면역 증진 방법 : 기본 규칙 및 비밀

면역은 우리의 성공과 건강에서 가장 중요한 요소입니다. 약화되면 유년기와 성인기의 여러 질병으로 인한 빈번한 질병을 피할 수 없습니다. 그래서 문제가 발생하기 전에 신체의 면역력을 강화하는 것에 대해 생각해야합니다. 집에서 어른의 면역력을 향상시키는 방법, 건강이 악화되는 이유, 면역력 저하의 놀라운 증상은 무엇입니까?

면역 체계가 어떻게 작용 하는가?

라틴어에서 번역 된 면제 - "무언가를 없애라." 인간의 면역계는 다른 본질, 실패 및 장애의 질병으로부터 몸을 보호하는 복잡한 메커니즘입니다. 그것은 선천적 일 수 있습니다, 즉, 어떤 질병이나 부정적인 외부 요인에 대한 초기 저항이있을 때. 인간의 삶의 과정에서 발생하고 수십 년 동안, 때로는 영원히 지속되는 획득 된 면역도 있습니다.

몸에 들어온 박테리아와 바이러스는 한 번 질병을 유발하여 세포 수준에서 우리 몸을 변화시킵니다. 이제 같은 적을 두 번 만났을 때, 특수 항체 생산이 시작되어 질병에 신속하고 효과적으로 대처할 수 있습니다. 질병의 결과로 면제가 획득 된 경우에는 활성이라고하며 세포 부분이나 약화 된 박테리아로 접종하면 수동적입니다. 따라서 홍역이나 수두를 앓은 적이 있다면 그럴 가능성이 큽니다.

면책 특권과 비 특이성의 두 가지 유형이 있습니다. 두 번째 경우 인체는 미생물과의 싸움에서 사용되는 면역 글로불린과 인터페론을 방출하며, 첫 번째 경우 특정 질병에 대처할 수있는 특수 물질이 개발됩니다.

면역은 보안 시스템의 역할을합니다. 그는 바깥 세상이나 존재하는 곳에서 몸으로 들어가는 모든 것을 탐구합니다. 조금이라도 불안해지면 침입자, 즉 바이러스 또는 박테리아, 곰팡이 또는 기생충, 돌연변이 세포와 싸우기 시작합니다. 그는 중화시키고 몸에서 제거하기 위해 최선을 다합니다. 면역계의 작용은 세포 수준에서 인체 전체에 영향을 미치며 특수한 기관과 조직에 공급됩니다.

• 인간의 뼈에 위치하고 혈액 생성에 관여하는 골수.
• 혈액 생성을 담당하고 복강 내에있는 비장.
• 림프관 관절에 위치한 림프절로 염증 과정 및 감염에 반응한다.
• 면역계의 주 기관인 흉선은 가슴 위쪽에 위치하고 있습니다.

면역 체계는 다른 모든 신체계와 밀접한 관련이 있습니다. 그것이 오작동 할 때, 몸 전체가 고통받습니다 : 혈액 정화가 일어나고, 슬래그와 독소가 제거되고, 다른 유해한 물질들, 위장관의 미생물들이 방해 받고, 폐에서의 신경 전달과 가스 교환이 악화됩니다. 좋은 면역은이 질병으로 병이 나기를 허락하지 않으며, 유기체의 첫 번째 충돌시에 병의 진행을 크게 촉진합니다.

면역 저하의 원인

가장 자주, 한 사람이 생각하기 시작합니다.

면역 체계 민간 요법을 강화하는 방법

또는 약물 치료를받습니다. 때로는 다양한 바이러스 성 및 카타르 성 질병에 시달려야합니다. 그러나 우리를 강하게 만들고 신체의 면역력을 높이기 위해 고안된 행동을하기 전에 면역이 약화 된 원인을 찾아야합니다.

전문가들은 신체 보호에 악영향을 미치는 영구적 인 또는 반복적 인 요인에 대해 이야기합니다. 그러나 그들 중 가장 눈에 띄는 것이 고려되어야한다.

• 흡연과 음주를 포함한 나쁜 습관;
• 불균형 식단, 장기간의 소화를 필요로하는 많은 유해 물질 또는 성분;
• 항생제, 호르몬 제와 같은 약물의 사용;
• 중요한 물질의 불충분 한 섭취 : 비타민, 아미노산, 미세 요소;
• 빈번한 과로와 스트레스;
• 소비 된 유체의 부족한 양;
• 부족하거나 부적절한 휴식;
• 방사선 배경 및 빈약 한 환경 조건;
• 외상성 상해, 외과 적 개입;
• 만성적 인 장기간의 질병, 예를 들면, 건선, 관절염, 당뇨병, 종양;
• 앉아있는 생활 양식;
• 저체온증.

어린 시절의 면역

면역 체계 강화

어린 시절이 경우의 메커니즘이 성인과는 조금 다르게 작동한다는 것을 알아야합니다. 그들의 형성은 14 세에 끝납니다. 의사는 아동의 면책에 대한 몇 가지 중요한시기를 구분합니다.

1. 28 일까지, 태아 발달 동안 어머니로부터 얻은 힘의 영향을받습니다. 대개 바이러스는 이전에 무방비 상태의 아기였습니다.
2. 4-6 개월 후, 어머니로부터받은 항체가 분해되기 시작합니다. 이 기간 동안 백신 접종과 재 접종이 실시됩니다. 다양한 질병, 종종 알레르기 반응, 염증 과정 및 장 감염이 발생할 수 있습니다.
3. 2 세 때, 아이는 입안에있는 모든 것을 끌어 당기는 세계를 적극적으로 탐구하고 있습니다. 즉, 그는 자신의 몸에 엄청난 부담을 안겨줍니다. 선천성 기형이 나타날 수있는이 기간 동안 바이러스 성 및 전염성 질환의 발병률이 더 높아질 것입니다.
4. 4-6 세에 활동성 면역은 백신 접종 및 과거 질병의 영향으로 이미 축적 된 상태입니다. 그러나이시기에 동시에 만성적 인 형태로 발전 할 위험이 있기 때문에시기 적절하고 적절하게 질병을 치료하는 것이 중요합니다.
5. 12-15 년, 면제의 완성. 현재 호르몬 변화가 여아와 소년에서 일어나고 있으며, 면역계의 기관은 정상적인 크기를 갖습니다.

14 세에서 15 세 사이의 어린이의 생활 방식에서부터 그의 내부 습관과 식단, 활동, 모든 내부 장기 및 시스템의 적절한 기능은 성인의 미래 건강 상태에 달려 있습니다.

면역 저하 증상

감소 된 방어력의 주요 증상과 질문에 대한 답을 찾는 이유

성인 민간 요법의 면역 체계를 강화하는 법

약물은 다음 징후 일 수 있습니다.

• 인플루엔자, ARVI, ARI (1 년에 4-6 회 이상)와 같은 감기와 바이러스 성 질병의 빈번한 병;
• 감기가 더 심각한 질병에 범람, 예를 들면, 기관지염, 폐렴, 이염, 인후염;
• 몸에 뾰루지, 여드름 및 궤양이 생김;
• 각종 질병에 대한 정상적인 것보다 오래;
• 졸음 또는 반대로, 수면 장애;
• 피로와 연약함, 좋은 휴식 후에도지나 가지 않음.
• 예를 들어 진균 성 피부 병변, 포진, 유두종 및 사마귀의 발병과 같은 이전에 발현되지 않은 질병의 악화;
• 소화와 대변에 관한 문제;
• 아프는 근육과 관절;
• 불안정한 혈압;
• 명백한 원인없는 아음속 체온의 출현.
• 두통;
• 나쁜 기분, 우울증 및 심지어 자살 충동;
• 공격성과 과민 반응이 증가했습니다.

이러한 모든 징후는 단독으로 또는 조합하여 발생하며 귀하의 면책이 필요하다는 것을 나타냅니다.

신체의 면역력 강화를위한 일반 규칙

어떠한 경우에도자가 처방을하지 마십시오. 면역 체계는 부적절하게 개입하면 실패 할 수있는 복잡한 메커니즘입니다. 적시에 전문가와 상담하는 것이 중요합니다. 경우에 따라 원하는 치료 효과를 얻기 위해 의사의 일반적인 권장 사항을 따르는 것으로 충분하지만 때로는 신중한 조사와 특수 검사가 필요합니다

면역 강화 방법

수많은 검사와 분석의 전문가는 혈액, 타액 및 소변에서 뇌척수액 분석에 이르기까지 다양한 특성을 반영하는 면역 주사입니다. 그러나 그러한 연구가 항상 결과를주는 것은 아닙니다. 이것은 일차 성 면역 결핍증, HIV 및 AIDS, 암 질환 및 면역 및자가 면역 성 질환의 기타 질병에 유용합니다.

면역력을 고치는 주요 방법과 의사의 권고가 있으며 일상 생활에서 관찰하는 것이 바람직합니다.

1. 나쁜 습관을 버려라. 담배, 마약 및 알코올은 건강의 가장 좋은 친구가 아닙니다. 그리고 그들의 체계적인 사용은 신체의 파괴로 이어지고, 방어를 저해하고, 모든 기관과 시스템의 작업을 방해합니다. 예를 들어, 흡연은 호흡기, 비뇨 생식기, 순환계에 큰 해를 끼칩니다.
2. 식사 균형을 맞추어야합니다. 식이 요법은 몸의 기능과 빠른 회복을 위해 필요한 모든 요소로 충분해야합니다.
3. 적극적인 생활 방식을 유지하십시오. 자주 신선한 공기를 마시고 잠을 자다가 일을하기 전에 방을 꾸준히 환기시키고 운동을 많이하면 잦은 병을 두려워하지 않게됩니다.

면역 체계 강화

과용하지 않는 것이 중요합니다. 지루한 운동은 반대 효과를 초래할 수 있습니다.

경화 삶의 올바른 구현과 함께 찬물에 물을 뿌리면 놀라운 결과를 얻을 수 있습니다. 작은 온도차로 시작하여 매우 천천히 소개하는 것이 중요합니다. 감기가 드물기 때문에 따뜻한 계절에 템퍼링을 시작하는 것이 좋습니다. 어린 시절에는 면역 체계를 강화할 수 있지만 의사와 상담 한 후에해야합니다. 일반적인 douche 외에도 의류의 올바른 선택에 도움이됩니다. 계절에 따라 편안하고 통기성이 좋으며 통풍이 잘되어야합니다. 선택한 것들에서는 얼지 않고 땀을 흘리지 않는 것이 중요합니다.

완전 잠. 물론, 우리는 모두 다르다. 왜냐하면 모든 사람들은 휴식의 필요성이 다른 사람들과 다를 수 있기 때문이다. 전문가들은 하루 7 시간 이상 휴식을 취할 것을 권장합니다. 침묵과 어둠 속에서 호르몬 시스템에 유익한 영향을주는 편안한 환경에서 휴식하는 것이 중요합니다.

깨끗한 물을 사용하십시오. 우리 몸에 들어가서 독소와 슬래그 제거에 기여하고 신진 대사 과정과 혈액 순환을 개선하며 젊어 짐과 치유를 촉진합니다. 60-70kg의 체중을 가진 사람은 하루에 적어도 2 리터의 물을 소비해야하며 더운 날에는 더 많은 물을 소비해야합니다.

면제 민간 요법 강화

충분한 양의 액체를 마시면 질병에 대해 잊어 버리고 어느 나이 에나 기분이 좋아질 것입니다.

체중 추적. 여분 파운드 - 화장 용 결함이 아닙니다. 이것은 모든 장기를 침해하고 신체에 추가적인 부담을줍니다. 이들은 대사 장애와 불균형 한 영양, 신체 활동의 부족입니다. 그러므로 체격과 나이가 정상이라고 판단되는 지표를 고수하도록하십시오.

이러한 규칙을 준수하는 것이 가장 좋습니다.

면역 강화제

앞으로 몇 년 동안 그것을 구하십시오.

영양 및 면역

영양 문제

어른들의 면역 강화

및 아이들. 필요한 모든 미량 원소와 비타민을 포함하는 올바른식이 요법을 선택하는 것뿐만 아니라 정기적으로 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 잦은 식사 및 체중 감소는 신체에 심각한 손상을 일으킬 수 있으며, 신진 대사, 면역 및 호르몬 계통 파괴를 일으킬 수 있습니다.

전문가들은 일일 식단 선택시 다음과 같은 제품을 권장합니다.

• 단백질 공급자 : 마른 쇠고기, 생선, 가금류, 유제품 및 유제품, 견과류 및 종자, 콩과 식물;
• 지방 공급원 : 야채 및 버터, 지방질의 물고기, 아보카도, 견과류, 닭고기 달걀;
• 복합 탄수화물 공급 업체 : 통밀 파스타, 호밀 및 밀기울 빵, 시리얼 및 콩류.

미량 원소, 비타민이 풍부하고 빨리 소화되며 쉽게 소화되기 때문에 신선한 채소, 딸기, 과일 및 채소를 섭취하는 것이 중요합니다. 이런 종류의 음식은 성인과 어린이의 면역 기능을 빠르게 향상시킵니다. 하나 또는 다른 구성 요소가 없으면 심각한 문제가 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 많은 사람들을 슬리밍하는 것은 모든 지방 음식을 자신의 식단에서 제거합니다. 그러나 이것은 근본적으로 잘못된 것입니다. 결국 건강한 지방은 바이러스와 미생물에 대한 첫 걸림돌입니다. 그들은 정상적인 기능을하는 데 필요한 신경계와 뇌, 비타민의 흡수, 성 호르몬의 합성 및 세포 간막의 형성을 담당합니다. 지방의 일부 유형은 필수이며 신체 자체에 의해 합성되지 않습니다.

또한 성인뿐만 아니라 전문가의 면역 증진을위한 민간 요법은식이 요법에 비타민 C가 함유 된 제품을 포함시키는 것이 중요하다고 주장합니다. 특히 추위와 바이러스 성 계절에는 특히 그렇습니다. 이 물질은 신체의 감염 저항력을 증가시키고 조직 재생을 유발하며 혈액과 신진 대사에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 그 대부분은 감귤류, 완두콩, 콩류, 붉은 과일, 콜리 플라워에서 발견됩니다.

거절 할 대상

성인의 면책을 강화하려면 다음과 같이 음식에서 섭취하는 음식의 양을 크게 줄이거 나 완전히 포기해야합니다.

• 버거, 마가린, 트랜스 제닉 지방이 많은 과자류와 머핀;
• 패스트 푸드;
• 알코올 및 탄산 음료 음료;
• 요구르트와 같은 음식 향과 색;
• 다량의 소금 또는 다른 유해 물질을 함유 한 통조림 식품;
• 흰 빵과 파이;
• 방부제와 살충제를 함유 한 제품;
• 소시지 및 소시지;
• 훈제, 지방, 짠맛, ​​너무 매운 음식;
• 팝콘, 칩 및 기타 간식;
• 케첩, 마요네즈, 간장;
• 인스턴트 커피 및 모든 커피 음료 (예 : 라테, 프라푸치노).

민간 요법

고대부터 우리는 신체의 방어력을 나타내는 용어 자체가 XIX 세기에만 의료 행위에 출현 했음에도 불구하고 면역력을 보존하고 강화하기위한 다양한 조리법에 왔습니다. 면역 증진 성인에서 민간 요법은 다른 방식으로 수행 될 수 있습니다. 가장 효과적인 요리법은 다음과 같습니다.

1. 에키나시아 팅크. 이 식물은 영양소의 진정한 창고입니다. 효과적으로 병원성 미생물, 바이러스 및 전염성 질병을 퇴치하고 임파선 시스템을 자극하며 독소 및 독소를 제거하고 통증 및 염증을 예방합니다. 몇 주 동안 하루에이 약제를 15-20 방울 정도 떨어 뜨려야합니다. 그런 다음 휴식을 취하고 필요한 경우 치료 과정을 반복해야합니다.
2. 인삼의 팅크. 뿌리와 잎에서 독립적으로 준비 할 수있을뿐 아니라 약국에서 구입할 수도 있습니다. 이것은 면역 강화를위한 강력한 도구로서 병원성 박테리아 퇴치에 효과적이며 면역 체계를 강화하고 호르몬, 신경계, 심혈 관계 기능을 향상 시키며 조직 재생 과정을 촉진시킵니다. 처방은 유기체의 개별적인 특성에 달려있다.
3. 중국 레몬 그라스의 팅크. 이 식물은 성인의 면역 증진을 좋게하며, 하루 동안의 정신 능력, 활동 및 수행 능력을 향상시키고, 세균, 박테리아 및 바이러스와의 싸움을 도와줍니다.
4. 다양한 허브 준비. 약초는 순수한 형태로 또는 면역계를 강화시키기위한 준비의 일부로 사용될 수 있습니다. 그들의 올바른 사용은 웰빙을 향상시키고 많은 문제를 제거하는 데 도움이됩니다. 약용 식물을 사용하는 요리법이 많이 있습니다. 그중 하나는 딸기 잎, 카모마일 꽃과 같은 양의 끈이 섞여 있고 끓는 물이 부어 있습니다. 혼합물의 숟가락에, 당신은 액체의 200-250 ml를 가지고 가야한다. 그것이 완전히 냉각 될 때까지 유리 뚜껑이 달린 단지에 불어 넣고 차 대신에 변형시키고 사용하십시오.
5. 여보, 그리고 그것으로 음료. 특히 레몬 주스로 차에서 꿀을 함유 한 면역력을 향상시키는 효과적인 방법. 꿀 위에 끓는 물을 부을 수 없다는 것을 기억하는 것만 중요합니다. 45-50 ℃ 이상의 온도에서는 인체에 ​​유해한 물질이 생성됩니다. 꿀 이외에, 다른 꿀벌 제품은 또한 면제에 도움이 될 것입니다 : 로열 젤리와 프로 폴리스.
6. 마늘과 양파. 이들은 면제를 강화하기위한 고대 민간 요법입니다. 비타민과 미량 요소, 카로틴 및 기타 유용한 물질이 풍부한 식품을 섭취하면 면역력을 향상시키고 바이러스와 감염을 견딜 수있을뿐 아니라 콜레스테롤을 낮추고 혈압을 정상화하고 독소 제거를 향상시킬 수 있습니다.
7. 팅크와 신선한 생강을 음식에 사용. 이 식물은 또한 면역 자극 특성을 가지고 있으며, 혈액 순환과 독소를 개선하고, 조직 복구와 회춘의 발사를 촉진하고, 활력과 힘을 증가시킵니다.

어른의 집에서 면역력을 향상시키는 방법을 모르는 경우 면역 체계를 강화하기위한 복잡한 치료의 일환으로 예방과 치료에 모두 사용할 수있는 이러한 모든 요리법이 도움이 될 것입니다. 어쨌든 전문가와 먼저 상담하는 것이 좋습니다.

의약품

종종 건강을 증진하고 신체의 방어력을 자극하기 위해 의사는 다양한 약물 사용을 처방합니다.

1. 비타민 및 무기 복합체. 면역 체계를 강화시키는 적합한 약제를 선택하는 것은 어떤 약국에서도 가능하지만 의사의 권고와 사전 테스트를 듣는 것이 좋습니다.
2. 동종 요법의 치료. 이러한 제제의 조성은 약초 및 식물 추출물, 동물의 일부분에서 추출한 물질. 예 : Immunal 및 Aflubin.
3. 박테리아 효소. 대부분 Ribomunyl과 Imudon으로 임명되었습니다.
4. 조성물에 인터페론을 가진 면역 촉진제. 이들은 Arbidol, Viferon, Anaferon, Tsikloferon과 유사하며 "ferons"와 유사합니다. 이러한 약물은 면역력을 향상시켜 면역 체계를 강화시키고 질병의 처치를 가속화시킵니다.
5. 흉선의 작용을 조절하는 약물. 이들은 Derinat, Timolin 및 Timostimulin입니다.
6. 생물 자극제. 이것은 알로에, FIBS, 유리체입니다. 그들은 인간의 상태를 개선하고 신진 대사 과정의 정상화에 기여합니다.

건강 상태, 기존의 만성 질환뿐만 아니라 과체중 및 임신의 유무, 연령 및 성별과 같은 개인의 특성에 따라 의사 만 치료법 및 면역 증진 방법을 선택할 수 있다는 것을 기억하는 것이 중요합니다.

보시다시피, 신체의 면역을 강화하고 향상시키는 다양한 수단이 있습니다. 그러나 당신이 건강한 사람으로 당신의 생활 양식을 바꾸지 않고,시기 적절하고 균형 잡힌 방식으로 식사를 배우지 않고, 아침에 체조를하고, 저녁에 어떤 날씨라도 산책하러 가면 발사와 약을 사용할 수 없습니다. 그러한 "건강한"습관의 소개와 나타나는 질병의시기 적절한 치료는 항상 건강 해지고 면역 체계에 문제가없는 데 도움이됩니다.

http://zozhmania.ru/ozdorovlenie/kak-povysit-immunitet

성인 민간 요법에 대한 면역력을 매우 빠르게 향상시킵니다.

몸을 건강하게 유지하려면 면책 수준을 모니터하여 모든면에서 개선해야합니다.

언제 급속한 면역 강화가 필요한가?

성인의 면역력을 매우 빠르게 향상시키는 몇 가지 방법이 있습니다.

• 민간 요법;
• 약물;
• 경화;
• 올바른 라이프 스타일.

때때로 그것은 신체의 보호를 느끼게하는 수단과 수단을 필요로합니다.

면역은 건강한 몸을 개발하고 유지하는 데 매우 중요합니다.

면역 체계를 강화하는 것은 어느 계절이든, 특히 건강이 좋지 않은 첫 징후에서 끊임없이 필요합니다.

기분의 부족, 빠른 피로 및 기타 증상은 면역력이 약하고 약화되었음을 나타냅니다.

면책이 줄어들 수있는 몇 가지 이유 :

• 스트레스와 과로;
• 수면 부족 및 불면증;
• 수술 및 화학 요법;
• 항생제와 다른 약의 과정;
• 건강에 해로운 생활 방식 : 알코올, 흡연, 과식, 과도한 지방 및 저품질 음식, 앉아있는 생활 방식;
• 임신

약화 된 면역 증상이 나타나면 (졸음, 자극, 빈번한 머리 춥기, 위장감 등) 수술과 약물 치료 후에 예방 차원에서 면역 체계 강화를위한 조치를 취할 필요가 있습니다.

성인의 면역력을 매우 빠르게 향상시키는 가장 좋은 방법은 민간 요법입니다. 가장 안전한 제품은 야채, 과일, 향신료, 견과류 등 천연 제품입니다.

면역계에 가장 효과적인 제품, 그 유익한 성질

면역 체계를 강화시키는 가장 효과적인 방법 중 그러한 제품은 다음과 같습니다 :

• 여보
• 호두;
• 유제품;
• 블랙 애쉬 베리;
• 포도와 건포도.

추가 - 각각에 대해 자세히 알아보십시오.

많은 사람들이 꿀의 치유력에 대해 알고 있습니다. 이것은 감기와 독감에 대한 첫 번째 치료법입니다.

꿀에는 엽산, 비타민 A, B, C, E, K 및 플라보노이드가 포함되어 있습니다. 인체의 효소 활성에 영향을 줄 수있는 식물성 물질입니다.

꿀은 바이러스와 감염을 막기 위해 필요한 모든 구성 요소를 포함합니다. 인체 면역에 대한 효과를 높이기 위해 종종 다른 제품과 함께 사용됩니다.

호두

호두에는 정유와 지방뿐만 아니라 비타민 (C, B), 철, 요오드, 마그네슘 및 기타 미량 원소가 들어 있습니다.

견과류는 강장 효과가 있고, 활력을주고, 혈관과 심장의 기능을 향상시키고 소화를 촉진합니다. 그들은 벌꿀, 말린 살구, 레몬 또는 순수한 형태로 사용할 수 있습니다.

주의! 호두는 금속 물체 (칼이나 커피 분쇄기 포함)로 찌그러 뜨리는 것이 좋습니다. 견과류는 손으로 부러 지거나 나무 갈대로 부서진다.

유제품

유제품에는 비타민, 미세 요소 및 유익한 박테리아가 풍부합니다.

케 피어 (kefir), 천연 요구르트 (natural yogurts), 리야 첸카 (ryazhenka)와 같은 신 우유 제품은 면역 강화에 가장 적합합니다. 그 안에 포함 된 probiotics는 적절한 소화를 촉진합니다 - 유해한 물질을 분해하고 비타민을 저장하십시오.

빈번한 아침이나 저녁에 유제품을 마시는 것이 좋습니다.

초크 베리

의학 목적을 위해, 그들은 초크 베리 또는 산 애쉬의 잎과 과일을 사용합니다. Aronia는 많은 비타민 (C, P, E, K, B 그룹)과 미량 원소 (불소, 구리, 철, 망간 및 기타)를 포함합니다.

그것의 주요 유용한 재산은 순환계에 유익한 효력이다 : 그것은 혈관 벽의 탄력을 증가하고, 모세관을 확장하고, 콜레스테롤을 감소시킨다.

주스 또는 쵸크 베리의 주입은 또한 신체의 방어력을 증가시키고 내분비 시스템에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

보드카를 포함한 아로니아 팅크 (Aronia tinctures)는 혈압이 낮은 사람들에게 권장하지 않습니다!

포도와 건포도

포도와 건포도는 면역계와 신경계를 강화시킵니다. 건포도는 비염, 기관지염, 기침 치료에 기여합니다. 이 제품에는 비타민 (C, A, B2, B1, B5, B6), 미량 원소 (철, 칼륨, 칼슘 등)와 지방산이 포함되어 있습니다. 성인은 하루에 건포도 200g을 섭취하는 것이 좋습니다.

빠른 내성 향상을위한 치유 약초

성인의 면역력을 매우 빠르게 향상시킬 수있는 여러 가지 천연 제품이 있습니다. 민간 요법은 많은 비타민, 미량 원소 및 피톤치드를 함유 한 약초를 기본으로 조리법을 제공합니다.

이 약초 중에서 가장 효과적인 것을 선택할 수 있습니다 :

1. Echinacea purpurea - 허브 중 면역계의 주요 변호인. 그것은 일반적인 항 염증 효과를 가지고 있으며, 면역계를지지하고 강화시킵니다. 보통 예방을 위해 팅크 형태로 하루에 몇 방울을 사용하십시오.
2. 세이지는 강장제와 회복 효과가 있습니다. 마른 잎, 차에 첨가물, 아로마 테라피 용 에센셜 오일을 사용할 수 있습니다.
3. 레몬 그라스는 스트레스와 과로를 해소하고 혈액 순환을 개선하며 효율성을 높입니다.
4. 카모마일은 항균 효과가 있으며 감염성 감기를 예방합니다. 그것은 뜨거운 주입으로 간주됩니다.
5. 인삼은 특히 전염병이 발생하는 동안 전염병을 예방할 수있는 좋은 방법입니다. 내성, 음색을 개선하고 메모리를 향상시킵니다.

초본 따기 나무 딸기, 까만 건포도, 딸기, lingonberries, 검은 딸기의 몸 강화를 위해 좋은.

성인의 면역력을 매우 빠르게 향상시키기 위해서는 신체 특성에 따라 민간 요법을 개별적으로 선택해야합니다.

이 식물의 열매는 장과 같이 많은 비타민, 특히 비타민 C를 함유하고 있으며 강장제와 재생 효과가 있으며 염증 과정을 예방합니다. 말린 잎은 차 양조뿐만 아니라 주입과 달여두기에도 첨가 할 수 있습니다.

기억하는 것이 중요합니다! 허브는 유기체의 특성, 만성 질환 및 알레르기 반응을 고려하여 선택해야합니다. 예를 들어, 인삼은 고혈압에 대해 금기이며, 레몬 그라스 - 불면증과 각성에 대한 것입니다.

발아 된 종자를 사용하여 면역 체계를 강화

일일 배급량에 포함 된 발아 곡물은 성인 유기체의 면역력을 증가시킵니다. 이것은 신체의 방어를 자극하고, 신진 대사를 개선하고, 장에서 유해 물질을 감소시키고, 산소로 세포를 포화시키는 우수한 민간 치료제입니다.

밀, 완두콩, 콩 및 메밀의 곡물은 일반적으로 발아됩니다. 곡물은 집에서 매우 빠르고 쉽게 발아합니다. 미리 물을 적신 판과 두 개의 거즈를 준비하면 충분합니다.

선별되고 씻은 곡물은 거즈가 늘어선 판에 놓여지고 종자는 거즈로 덮여 있습니다. 접시는 따뜻한 곳에 놓습니다. 작은 콩나물이 나타나면 곡물을 먹을 수 있습니다.

발아 한 씨앗을 음식에 사용하는 몇 가지 옵션이 있습니다.

• 별도의 접시로;
• 샐러드와 다른 채소와 함께;
• 요구르트와 코티지 치즈;
• 말린 과일.

곡물을 다른 제품과 쉽게 섞을 수 있도록 믹서기 나 고기 분쇄기에서 곡물을 갈아 치울 것을 권장합니다.

면역 강화를 위해 알로에와 야생 장미의 유용한 특성

알로에 - 의학 및 미용 식물에 알려져 있습니다. 주스는 상처 치유, 색조, 박테리아 및 바이러스 퇴치를 촉진하고 기침시 거담제 역할을합니다. 주스는 순수한 형태로 코 방울과 같이 도포 할 수 있습니다. 또한 꿀에는 알로에 팅크가 사용됩니다.

로즈힙 열매의 성분은 비타민 C, 칼륨 및 철분을 포함한 많은 비타민과 성분을 포함합니다.

국물 엉덩이는 순환계에 좋은 영향을 미치고 면역 체계를 강화하고 강화하며 감기에 맞서 혈액의 콜레스테롤 수치를 낮 춥니 다. 로즈힙을 티 브루에 넣거나 합성물과 팅크를 만들 수 있습니다.

바다 buckthorn 및 면역에 미치는 영향

매우 빨리 바다 갈매 나무속의 면역력을 향상시키는 데 도움이됩니다. 이 베리는 비타민 C, E, 그룹 B 및 피톤치드에서 유용합니다. 바다 buckthorn 잼 또는 달임은 감기와 독감 예방에 좋은 민간 요법입니다.

어른은 1 일 2h의 바다 갈매 나무속 숟가락을 사용하는 것이 좋습니다.

바다 buckthorn는 면제를 개량하는 것을 돕고, 혈관 벽을 강화하고 혈액 응고의 가능성을 감소시키고, 젊어지게하는 효력이 있고, 물질 대사를 정상화한다.

내성을 높이는 향신료

베이 잎, 계피, 생강, 마늘 등의 익숙한 향신료는 성인의 면책을 강화하고 강화시킬 수 있습니다. 향료는 주로 주 식품과 함께 섭취됩니다. 그들은 풍미를 높이고 풍미를 주며 동시에 유용한 민간 요법입니다.

매우 빠르게 신체 생강을 강화시킵니다. 우리의 조상은 생강의 치유력과 놀라운 특성에 대해 알고있었습니다. 생강은 비타민 A, C, B1, B2 및 미세 요소 (마그네슘, 인, 나트륨, 아연 및 칼륨)가 풍부합니다.

생강은 마늘과 거의 같은 효과를 지니지 만 향긋하고 향긋한 냄새가납니다. 생강 뿌리는 차, 뜨거운 주스에 추가 할 수 있으며, 팅크를 만듭니다. 따뜻하게하고, 바이러스와 싸우며, 염증 과정을 예방합니다.

모든 주부들에게 알려진 "Lavrushka"(베이 리프)는 매운 맛을 국물에 제공 할뿐만 아니라 바이러스 감염, 박테리아 및 진균류 퇴치에도 도움이됩니다. 또한 베이 리프 오일은 폐 표면에 유익한 효과가 있으며 마른 기침 (등 및 가슴을 문지르는 것)을 방지합니다.

셀레늄 풍부, 비타민 A와 C, 정유. 신체에서 독소를 제거하고 신경계를 안정화 시키며 일반적으로 신체에 보호 효과를줍니다.

감기와 싸우고 예방하기 위해 가장 인기있는 민간 요법 인 마늘과 양파. 이 제품들은 성인 신체의 면역력을 빠르게 향상시킬 수 있습니다.

엄청나게 많은 마늘과 양파에는 비유와 인체에 침투하는 비 인두를 보호하는 에센셜 오일과 휘발성 생산물이 함유되어 있습니다.

Cinnamon은 기분을 좋게하고 스트레스를 줄이며 효율성을 높여주는 베이킹 용 향신료입니다. 시나몬은 또한 정상적인 혈액 순환에 기여하고 장을 자극합니다. 바이러스와 싸우고 면역력을 높이기 위해서는 꿀이 좋습니다.

과일과 말린 과일의 유용한 블렌드

민간 요법으로 성인의 면책을 강화하기 위해 과일과 견과류를 사용하는 것이 좋습니다. 모든 필요한 요소와 물질이 남아있는 말린 과일은 면역계에 의해 매우 빨리 영향을받습니다.

믹스는 다음에서 준비 할 수 있습니다.

• 건포도, 호두, 말린 살구, 레몬과 꿀 - 동등한 분량의 말린 과일, 견과류 (1 큰술), 믹서기로 레몬 1 개를 부순 다음 꿀 (5-6 큰술 숟가락)을 넣으십시오.
• 자두, 말린 살구, 건포도, 호두, 레몬, 꿀 - 약 200 그램의 말린 과일, 견과류 및 1 레몬은 매끄러운 때까지 자르고 6 큰 스푼을 추가하십시오. 꿀의 숟가락;
• 크랜베리, 사과, 호두 및 설탕 - 2 : 2의 비율로 믹서기에있는 모든 과일과 견과류를 자르고, 물을 넣고 설탕 1 : 1을 첨가하십시오. 작은 불에 올려 놓고, 끓여서, 섞어서, 차를 마실 수 있습니다 (하루에 1 큰술).
• 사탕무, 당근, 레몬, 석류 - 채소 1.5kg을 넣고 과일 1kg을 넣고 꿀 1kg과 섞는다.

1 큰술에 따라 베리 또는 야채 믹스를 사용하는 것이 좋습니다. 숟가락은 하루에 2 회 이상. 빈속에 또는 차로 아침에 혼합물을 먹는 것이 좋습니다.

면제를위한 야채 및 과일 주스

가을과 봄에는 청과에서 신선한 주스를 사용하는 것이 좋습니다.

면역 체계를 강화하고 지원하는 주스 중 다음을 확인할 수 있습니다.

• 사탕 무우 주스 - 헤모글로빈을 증가시키고 혈액을 재생하고, 혈액 순환을 개선하는 데 도움이됩니다.
• 당근 주스는 톤과 소화의 개선에 기여하는 비타민 A, 마그네슘, 나트륨, 칼슘, 철, 칼륨으로 풍부합니다.
• 토마토 주스 - 신진 대사와 회복을 돕는 구연산뿐만 아니라 많은 양의 비타민 C를 포함합니다.
• 사과 주스는 철분의 저장고로 혈액 생성을 증가시키고 콜레스테롤을 낮 춥니 다.
• 검은 색 건포도 주스 - 열매와 과일 중 리더 인 비타민 C를 함유하고 독감 바이러스 퇴치에 도움이됩니다.
• 감귤 주스 (오렌지, 자몽, 레몬 등) - 면역 체계를 강화하고 강화 시키며 항염 작용을하며 신진 대사를 촉진합니다.

여러 주스를 혼합하거나 물로 희석 할 수 있습니다. 그러나 주스를 과도하게 섭취하면 과체중증이 생길 수 있으며 이는 전체 유기체의 작업에 매우 나쁜 것으로 기억해야합니다.

주스의 일일 소비 - 반 컵 이상 3 회 이상.

열매를 맺기 위해 열매와 치유 허브를 기반으로하는 음료

신선하고 말린 열매뿐만 아니라 허브도 있으므로 비타민 음료를 준비하는 것이 좋습니다. 이를 위해 검은 색과 보통의 로간 열매, 크랜베리, 로즈힙, 레몬 밤 잎, 이반 차, 페퍼민트 등이 적합합니다.

건조 과일의 줄기 주입 :

• 2 큰술 열매의 숟가락;
• 끓는 물 2 컵.

끓는 물을 부어 장과를 20 분 동안 담그십시오. 하루에 3-4 번 식사 전에 반 컵을 마 십니다.

건조 rosehips의 Compote :

• 8 큰술 열매의 숟가락;
• 4 큰술 설탕의 숟가락;
• 끓는 물 4 컵.

재료를 섞어서 10 분간 끓이고 4 시간 동안 방치한다. 하루에 반 컵을 마 십니다.

베리 및 허브 주입 :

• 5 큰술 1 리터의 물에 마른 허브 (이반 차, 민트, 건포도 등)의 숟가락;
• 물 2 리터당 열매 (크랜베리, 크랜베리, 체리 등) 1/2 킬로그램.

나물은 2 시간을 요구하고, 장과는 10 분 동안 비등한다. 주입을 섞어 설탕에 절인 다음 끓이다. 하루에 반 씩 마신다.

viburnum과 크랜베리의 꿀 주입 :

• 열매의 1/2 킬로그램;
• 끓는 물 1 리터;
• 여보.

꿀로 쇠고기 열매를 섞고, 끓는 물을 첨가하고 주장하십시오. 하루에 3 번 반 컵을 마 십니다.

성인의 면책을 매우 신속하게 개선 할 수있는 여러 방법 중 민간 요법 - 가장 저렴하고 저렴한 옵션입니다. 천연 제품으로 만든 믹스 및 음료는 건강 할뿐만 아니라 맛도 좋습니다.

이 비디오에서는 민속 요법의 도움을 받아 매우 빨리 성인의 면역력을 증진시키는 방법에 대한 자료를 제공합니다.

이 비디오를 통해 전통 의학의 도움으로 면역력과 성능을 향상시키는 방법을 배우게됩니다.

http://womane.ru/povysit-immunitet-vzroslomu-narodnymi-sredstami-ochen-bystro.html