Dysbacteriosis는 유익한 병원균과 조건부 병원균의 비율을 위반합니다. 복합 요법에서 장의 dysbiosis에 대한 다이어트가 가장 중요합니다. 전문가의 증가는 몸에있는 미생물의 조성물의 위반이 hypovitaminosis. 병리학에 피부 질환의 발달 등으로, 면역 시스템의 실패에 이르게 있다고 생각합니다.
왜 장내 박테리아의 균형이 이루어 집니까?
Dysbacteriosis는 항상 위장관 질환과 같은 질병의 결과입니다.
• 담낭염,
• 췌장염,
• 산도가 낮은 위염,
• 소화성 궤양과 12 십이지장 궤양,
• 위장관의 장기에 대한 외과 적 개입과 관련된 상태,
• 설사와 구토와 관련된 모든 유형의 급성 장 감염.
성인의 창자 dysbiosis의 발전을위한 요인을 predisposing 다음과 같습니다 :
• 항균 약물 치료,
• 폐경, 임신의 배경에 호르몬 변화,
• 경구 피임약 복용,
• 심한 감염은 면역 체계를 약화시키고,
• HIV 감염을 포함한 모든 유형의 면역 병증.
소아에서 장내 dysbacteriosis는 모유 수유 거부에 의해 촉발 될 수 있습니다.
dysbacteriosis에 대한 적절한 영양
장내 미생물의 구성은 사람이 섭취하는 제품에 따라 다릅니다. 적절하게 선택된 식품은 유익한 미생물 성장의 재개에 기여합니다.
이 식단은 항생제, 스트레스 및 과체중 치료가 필요한 경우 사용할 수 있습니다.
장내 미생물을 회복시키는식이 요법은 이국적이며 도달하기 힘든 제품을 의미하지는 않습니다. 장점은 다음과 같습니다.
• 다이어트,
• 최적의 영양가,
• 기아 부족,
• 전반적인 건강 증진,
• dysbacteriosis 증상 완화 : 장 산통, 복부 팽만감, 팽창 등.
모든 요리는 신선하게 준비되어야하며 예를 들어 튀김과 같은 음식의 적극적인 가공은 허용되지 않습니다.
김이 오븐에 굽고 끓는 것은 비타민, 영양소를 최대한 보존하고 소화의 정상화에 기여할 수있는 방법입니다. 소금은 최소한이어야합니다. 하루에 6 번씩 자주 식사하십시오. 동시에 먹는 것이 더 좋습니다 : 음식을 소화하는 데 도움이되는 효소 및 소화 주스의 합성에 대한 반사를 개발할 수 있습니다.
식사가 너무 덥거나 너무 춥지 않아야합니다. 둘 다 자극받은 위장관에 똑같이 해가됩니다.
내장에 부패가있는 경우 단백질과 지방 음식을 제한하고 야채 요리와 곡물을 선호합니다.
헛소리는 우유, 탄수화물 (과자 및 패스트리) 및 생 채소를 포기하면 무너질 수 있습니다.
장 dysbiosis에 대한 몇 가지 일반적인식이 권장 사항 : 가능하고 불가능한 것들
1. 다량의 설탕과 꿀을 먹지 마십시오.
2. 육류 나 생선을 곁들인 야채는 기름없이 잘 굽는다. 원한다면 올리브 나 다른 식물성 기름 2 큰 스푼을 넣을 수있다.
3. 버터는 한 번에 15 그램 이상 사용할 수 없습니다.
4. 산성 열매는 허용됩니다.
5. 식사 시간 - 2-3 주. 장내 식물상의 정상화와 dysbacteriosis 현상의 완화 후 제품은 소량으로 서서히 식단에 도입됩니다. 창자 반응과 일반적인 복지에주의를 기울이십시오.
6. 치료의 효과를 높이기 위해 유익한 박테리아를 포함하거나 발달에 기여하는 프로바이오틱스 및 프리 바이오 틱스 (eubiotics)를 섭취 할 수 있습니다. 자연적인 eubiotics는 모든 젖산 산물을 포함한다.
버려야 할 제품
종종 dysbiosis의 원인은 Candida Albicans 속의 효모입니다. 그의 가장 좋아하는 육종 제품은 효모, 우유, 설탕입니다. 물론, 가장 좋은 옵션은 - 그것은 특정 미생물은 세균과 성장이라는 것의 지식이지만, 식물의 생체 재료를 제공 할 필요가있다.
장 dysbiosis와 함께,이 제품은 금지되어 있습니다 :
• 고추, 겨자, 마늘,
• 모든 종류의 훈제 고기,
• 통조림 식품, 식초와 절임,
• 생 야채
• 모든 반제품,
• 소세지 및 소세지 저장,
• 신 과일,
• 세 몰리나,
• 기장, 현미,
• 단 부드러운 페이스트리,
• 과당이 함유 된 효모 함유 제과,
• 주스 저장,
• 버섯,
• 콩과 식물,
• 모든 종류의 알코올 (맥주,
• 일부 해산물,
• 소금에 절인 양배추, 순무, 루타 바가, 밤색,
• 튀긴 삶은 삶은 달걀
• 어린 양, 거위,
• 요리 및 동물성 지방,
• 마요네즈,
• 강한 차와 커피, 크 바스,
• 전유 및 크림.
dysbacteriosis에 대한 허용 된 제품의 일반 목록 :
• 흰 쌀, 진주 보리, 메밀, 렌즈 콩, 듀럼 밀로 만든 파스타는 제한된 수량으로, 더 나은 스프
• 저지방 고기, 생선 (잰더, 파이크, 잉어, 퍼치, 하케, 대구),
• 새 : 닭고기와 칠면조, 요리하기 전에 피부를 제거하십시오.
• 토끼,
• 오믈렛은 쪄 지지만, 주당 2 개 이하의 계란,
• 그린 : 파슬리와 딜,
• 호박, 호박, 당근, 사탕무, 감자,
• 젤리,
• 유제품 : 커티지 치즈, 저지방 요구르트, 랴 젠카,
• 꿀과 설탕,
• 유용한 허브의 처방, 야생 장미,
• 짭짤한 조림 과일,
• 탄산 음료가 아닌 음료수,
• 열매 : 라즈베리, 딸기, 링고 베리,
• 버터, 버터 기름, 채소, 마가린은 덜 바람직합니다.
한약 - 약초 및 식물 치료
창자 dysbiosis 들어, 세인트 존스 wort, calamus 늪, 머위, 금 송 화, 카모마일 사용됩니다. 국물을 물 200ml 당 1 큰술 씩 넣고 5 ~ 7 분간 끓인 다음 물 200ml를 더 넣는다. 취향에 꿀을 첨가 할 수 있습니다.
dysbacteriosis에 대한 대략 매주 일반 메뉴
부분은 작아야합니다. 액체의 양은 150 - 200 ml이고, 첫 번째 접시는 200 - 250 g이고, 두 번째 접시는 200 g입니다.
1 학년과 2 학년의 밀가루에서 얻은 빵, 소량의 거친 분쇄가 약간의 바람이 불기 쉬운 것이 바람직합니다.
위액이 중화되고 발효 과정이 유발되기 때문에 즉시 음식을 마시면 가치가 없습니다.
아침 식사 : 버터와 스팀 쇠고기 패티, 로즈힙 차와 함께 물에 쌀 죽.
2 개의 아침 식사 : 1 개의 계란, 검은 빵에서 오믈렛.
점심 식사 : 감자, 구운 야채, 설탕에 절인 과일을 넣은 대구 스프.
점심 식사 : 요구르트 한 잔.
저녁 : 쇠고기와 파슬리, 빵, 녹차를 곁들인 구운 호박.
밤에는 국물 엉덩이, 마시맬로.
아침 식사 : 마른 돼지 고기로 만든 미트볼을 넣은 메밀 죽, 설탕에 절인 과일.
2 아침 식사 : 케 피어.
점심 식사 : 미트볼과 딜이 들어있는 밥 수프, 감자와 야채 캐서롤, 빵, 설탕에 절인 과일.
저녁 식사 : 야채, 빵, 약한 차, 마시맬로로 구운 생선.
밤 동안 : Ryazhenka와 마른 과자.
아침 식사 : 저지방 사워 크림, 스크램블 드 에그, 약한 차가있는 커티지 치즈.
2 아침 식사 : 요구르트
점심 식사 : 야채와 파슬리가 들어간 닭고기 스프, 빵, 미트 볼이있는 쌀, 설탕에 절인 과일.
저녁 식사 : 주크니, 불쌍한 차와 함께 구운 닭 가슴살
밤에는 야채 기름으로 삶은 사탕무 샐러드.
아침 식사 : 메밀 죽 및 당근, 차와 닭 가슴살 굴 라시.
2 아침 식사 : 사워 크림 코티지 치즈
점심 : 스프 - 파이크 퍼치 수프, 구운 야채, 빵, 말린 과일 설탕에 절인 과일.
점심 식사 : 치즈와 버터 샌드위치, 차.
석식 : 스팀 케익과 감자, 로즈힙 국물.
밤 : 요구르트 또는 cowberry kissel.
아침 식사 : 사 우 어 크림과 함께 커 티 지 치즈, 들어온다와 감자, 호박 주스.
2 아침 식사 : 요구르트.
점심 식사 : 쇠고기, 감자, 야채와 고기 구이, 당근 샐러드, 당근, 빵, 과일 조림.
점심 식사 : 치즈와 버터, 차, 마시맬로 샌드위치.
저녁 식사 : 오븐에서 구운 대구, 삶은 비트 샐러드, 당근, 감자, 식물성 기름을 넣은 완두콩.
밤 동안 : 국물 엉덩이.
아침 식사 : 다진 고기와 치즈를 곁들인 야채 캐서롤 조림. 케 피어.
2 아침 : 당근 주스와 크래커.
점심 식사 : 쇠고기 턱, 야채 퓌레, 빵, 호박 주스.
점심 식사 : 치즈와 차 샌드위치.
저녁 식사 : 밥에 미트볼, 삶은 무 샐러드, 녹차.
밤에는 라스베리와 설탕에 절인 과일.
아침 식사 : 메밀을 곁들인 닭 가슴살, 베리 젤리.
2 개의 아침 식사 : kefir, ryazhenka 또는 요구르트.
점심 식사 : 미트볼이 달린 수프, 당근과 다진 고기로 구운 호박, 설탕에 절인 과일.
점심 식사 : 치즈와 차 샌드위치.
저녁 식사 : 삶은 감자와 파이크 퍼치, 삶은 비트 샐러드, 당근, 녹색 완두콩, 건강한 허브의 달인.
밤에는 당근 주스.
변비가있는 성인의 창자의 dysbiosis에 대한 다이어트
장 운동성, 섬유를 정상화합니다. 그것은 야채와 과일이 풍부하여 호박, 사탕무, 양배추, 과일은 조림과 구운 것뿐만 아니라 날것입니다. 소화액의 작용하에있는 섬유는 장에서 팽창하여 배설물의 적절한 형성에 기여합니다. 또한, 섬유는 유익한 박테리아의 성장을 촉진합니다.
식이 제한은 dysbiosis에 대한 일반적인 제품 목록과 동일합니다.
하루에 적어도 2 리터의 물을 더 마시 게됩니다 (갓 짜낸 주스 포함).
자두, 대황 설탕에 절인 과일, 밀기울, 사과 소스는 연동 운동 증가에 기여합니다.
설사로 인한 창자의 dysbiosis에 대한 다이어트
상태는 2 일에서 3 일 동안 정상과 위장에 휴식을 취하면 정상화됩니다. 설탕, 달이기, 젤리, 국물을 마실 수 있습니다. 오크 나무 껍질, 바다나 뿌리, 체리 과일은 당신이이 식물의 달임을 추가로 준비한다면 의자를 정상화합니다.
설탕을 첨가 할 수 없습니다.
다음으로, 실온에서 으깬 음식으로 가십시오.
위에서 언급 한 식품 선택 및 영양 원칙에 관한 권장 사항.
소아 창자의 dysbiosis에 대한 다이어트
식사는 어린이의 나이에 따라 다릅니다. 아기가 모유 수유중인 경우 어머니는식이 요법을 계속해야합니다. 아마도 의사는 장의 미생물을 정상화하는 방법을 처방 할 것입니다 (예 : bifiliz). 약물은 출생시부터받을 수 있습니다.
아기가 인공 수유 중이면, 소아과 의사는 우유 조제유를 신 우유로 대체 할 것을 권고합니다.
소화관 장애에 대한 일반적인식이 요법을 사용하면 더 오래된 어린이 설사가 발생합니다.
http://genitalhealth.ru/314/Dieta-pri-disbakterioze-kishechnika/성인의 창자의 dysbiosis에 대한 다이어트 - 제품의 선택과 그 주 동안의 샘플 메뉴
내장에서 병원성 미생물의 양이 유익한 박테리아의 수보다 많은 상태를 dysbacteriosis라고합니다. 이것은 이전에 "좋은"미생물에 의해 억제 된 병원균이 파괴적인 영향을 미치기 시작한다는 사실로 이어진다. 또한 유익한 미생물은 식품을 소화하는 데 도움이되므로 위장관의 기능 저하로 인해 위장관 기능이 저하됩니다. 이것은 변비, 설사, 메스꺼움, 헛배 부름에 의해 나타납니다. dysbacteriosis와 함께 적절한 영양은 병원균보다 유익한 박테리아의 보급을 회복시키는 데 도움이됩니다.
영양과 dysbiosis의 수정
장내 미생물을 정상화 내용 - 미생물 불균형에서 다이어트는 그의 주된 임무 건강 식품이다. 이러한 목표 인해 펙틴이 풍부한 음식, 유용한 생활 미생물 (생균제)의 소비를 달성 할 수있다. 입자 소화되지 및 상부 위장관에서 흡수되지,하지만 자신의 발전에 기여하는 유익한 박테리아의 먹이입니다있다 - 미생물 도움말 프리 바이오 틱스의 상태를 개선합니다. 다음과 같은 작업에 대처하는 데 도움이 성인의 미생물 불균형에서 다이어트의 결과 :
- 신체의 영양소 필요성을 채우십시오.
- 손상된 장의 운동 기능을 회복시킨다.
- 신진 대사를 정상화하라.
- 병원균과 양성균의 균형을 정상화하십시오.
dysbacteriosis 다이어트의 원리
치료 식단의 효과는식이 요법뿐만 아니라식이 요법에도 달려 있습니다. 성인의 dysbiosis 치료에 성공하려면 다음 규칙을 따라야합니다.
- 2 ~ 3 시간 안에 식사를 나누며 작은 부분으로 먹는다.
- 정해진 시간에 먹는다.
- 식이 요법은 가능한 한 균형 있고 완벽해야하며 비타민과 미네랄을 함유해야합니다.
- 매우 추운 음식이나 뜨거운 음식은 피하십시오. 음식은 실온이거나 최대 50 ° C까지 가열해야합니다.
- 음식은 철저하게 씹어야하며, 점막에 부상을 입히지 않도록 건조한 음식을 먹는 것을 거부해야합니다.
- 식이 요법은 프리 바이오 틱스 (밀기울, 바나나, 치커리 뿌리, 아티 초크)가 함유 된 제품을 포함해야합니다.
- 발효유 제품에서 대량으로 발견되는 푸로 바이오 틱스 (lactobacilli, bifidobacteria);
- 식품은 위 점막을 자극하거나 손상 시켜서는 안됩니다.
- 메뉴에서 발효 및 썩는 과정을 일으키는 제품을 제외합니다.
- 금기 사항 - 장 연동 운동에 부정적인 영향을 미치는 음식 (음식이 움직이는 장기의 물결 모양 수축);
- 메뉴에서 훈제, 후추, 짠맛, 튀김, 지방, 절인 요리를 제외하고 많은 양파와 마늘을 포함합니다.
성인의 dysbiosis의 치료는 많은 수분 섭취를 의미합니다. 이것은 설사와 신체의 탈수를 방지 변비와 대변을 희석하는 데 도움이됩니다. 베터 부패 박테리아를 할당한다 장 독소의 결론을 자극 비 탄산 생수에 우선권을 얻었다. dysbiosis의 치료 중 다이어트는 알코올성 음료를 완전히 거부합니다.
http://sovets.net/19887-dieta-pri-disbakterioze-kishechnika-u-vzroslyh.html성인의 창자의 dysbiosis에 대한 음식
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Dysbacteriosis는 장내 미생물의 미생물 구성의 정량적 균형에 위배됩니다. 질병이 다른 연령 카테고리의 사람들에게 경향이 있습니다. 발달의 초기 단계에서 증상의 약화로 인해 병리학의 진단 및 치료가 복잡합니다. 장내 미생물 복원의 성공에 커다란 역할이 적절한 영양을줍니다.
성인의 창자의 dysbiosis에 대한 음식
dysbacteriosis 란 무엇입니까?
소화관에 서식하는 박테리아로 인해 음식물이 흡수되고 유익한 미량 원소가 흡수됩니다. 위의 구덩이에는 그러한 박테리아가 없습니다. 그들은 대장을 식민지로 만듭니다.
500 개 이상이 있으며 최적의 비율로 인해 창자가 올바른 모드로 작동 할 수 있습니다. 그들은 비타민을 합성하고 미네랄의 흡수를 촉진합니다. 장내 박테리아는 몸을 독살시키는 독소와 유해 물질을 제거합니다.
유용한 박테리아는 다음과 같습니다 :
유익한 박테리아가 현저히 감소하면 우리 몸 속에 존재하는 칸디다 (Candida), 연쇄상 구균 (streptococci), 아필 로크 키 (Afilokokki) 및 프로 테아 (Protea)의 균류도 활발하게 발생하기 시작합니다. 불균형은 신체의 여러 질병의 원인 인 그들의 번식으로 이어진다.
dysbacteriosis 란 무엇인가?
그것은 중요합니다! 장내 미생물 군은 콜레스테롤, 지방, 탄수화물 및 단백질 신진 대사를 제공합니다.
dysbiosis의 원인
현재이 질병을 유발하는 특별한 이유는 없습니다. 그러나 그것을 유발하는 확립 된 요소는 다음과 같습니다.
- 항생제 복용.
- 부적절한 영양.
- 잦은 스트레스와 신경계의 문제.
- 소화 시스템의 모든 질병.
- 수술.
- 알레르기.
- 몸에 기생충이 존재합니다.
- 호르몬 및 항 비 스테로이드 항염증제 치료
- 장 감염.
- 바이러스 성 질병.
인체의 면역계에 영향을주고 약화를 초래할 수있는 모든 것은 장의 작용에 악영향을 미칩니다. 신속하게 염증성 질환과 전염성 질환을 치료하고, 창자의 작업을 모니터하고, 바로 먹는 것이 중요합니다.
그것은 중요합니다! 강력한 면역 체계를 갖추면 dysbacteriosis에 걸릴 위험이 크게 줄어 듭니다.
질병의 증상
질병에는 4 가지 단계가 있으며 각 단계에는 자체 특성이 있습니다.
- 1 단계. 이것은 유익하고 병원성 인 미생물의 수가 조금씩 변하는 것이 특징입니다. 대부분 항생제 또는식이 요법 변화로 인해 발생합니다. 이 단계에서 불편 함은 위장에서 덜컹 거리는 것으로 만 나타납니다. 미생물총에 부정적인 영향을 미치는 요인을 제거한 후에는 독립적 인 회복이 가능합니다.
- 2 단계. 식욕의 감소, 장내 가스의 형성 및 입안의 금속 맛이 감소합니다. 매우 자주 변비 나 설사가있어 대체 할 수 있습니다. 발진이 치료할 수없는 피부에 나타납니다.
- 3 단계. 심한 복통을 유발하는 장 염증을 일으키십시오. 두 번째 단계의 증상 특징이 진행 중입니다. 배설 과정에서 소화되지 않은 음식의 잔해를 발견 할 수 있습니다. 의무적 인 치료가 필요합니다.
- 4 단계. 병원균은 대장을 거의 완전히 식민지화했습니다. 음식으로 몸에 들어가는 유용한 요소는 흡수 될 수 없기 때문에 각기 및 빈혈이 발생합니다. 한 사람은 끊임없이 쇠약 해지고 우울증을 느끼고 수면은 방해받습니다. 이 단계는 감염성 및 염증성 장 질환의 급속한 발전이 특징입니다.
치료는 전문의가해야합니다. 이것은 치료하지 않고 방치하면 심각한 결과를 초래할 수있는 심각한 질병입니다. 가정에서의 첫 번째 치료 만 가능하며, 이는 프로바이오틱스와 다이어트를 복용하는 것으로 구성됩니다.
질병의 진단
Gastroenterologist는 dysbacteriosis의 치료를 다룬다. 장 감염의 경우, 전염병 전문의의 도움이 필요합니다. 영양사는 건강한 식단을 선택할 수 있습니다. dysbiosis를 확인하려면 다음을 수행해야합니다.
- dysbiosis에 대한 대변 연구.
- PCR 진단.
- Coprological 연구.
- 복강의 초음파.
dysbiosis를위한 처리 방법
치료의 가장 중요한 부분은식이를 정상화하는 것입니다. 유익한 미생물의 회복 속도는 이것에 달려 있습니다. 가스 형성으로 이어지고 많은 양의 섬유가 포함 된 식품을 완전히 제외시키는 식단을 따라야합니다.
팁! 유익한 박테리아를 함유 한 발효유 제품의 일일 섭취 권장량.
항균 요법은 유익한 요소의 흡수를 위반하는 dysbiosis의 마지막 단계에서만 관련이 있습니다. 장 감염의 발달로 항생제가 처방됩니다 :
dysbiosis의 치료 단계
항생제 치료는 10 일을 넘지 않으며, 그 후에는 장내에서 죽은 병원균을 제거 할 수있는 흡착제가 필요합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
- Polypefan;
- Enterosgel;
- 활성탄.
dysbacteriosis의 미생물 제거
소화 효소 제제를 개선하기 위해 :
- 크론;
- 축제;
- 위장관
변비와 설사를 위해 장 운동성 회복을위한 의학적 요법이 나타납니다 (Trimedat 또는 Imudon).
가장 중요한 것은 장내 미생물의 균형을 회복시키는 것입니다. 이 용도 :
창자 dysbiosis의 치료에 microflora의 정상화
Probiotics는 이후에 내장을 식민지화하는 미생물을 함유 한 혼합물입니다. Prebiotics는 자체적으로 유익한 박테리아를 생산하기 위해 신체를 자극하는 특수 물질입니다. Synbiotics는 prebiotics와 probiotics를 포함하는 약물입니다.
그것은 중요합니다! 치료 과정에서 면역 체계의 강도를 증가시키는 것이 필요합니다.
적절한 영양의 중요성
식품은 균형을 이루고 장에서 가스를 형성하는 식품을 배제해야합니다. 하루에 5-7 번 먹어야합니다. 많은 양의 야채 나 과일을 과식하거나 먹을 수는 없습니다. 질병의 악화 동안, 그들은 금기입니다. 매우 중요 :
- 지방과 매운 음식의 식단에서 제외합니다. 그것은 병원성 세균의 확산에 기여하고 장 운동성에 부정적 영향을 미친다.
- 발효를 일으키는 설사와 헛배림 제품은 절대 금기입니다.
- 알코올은 완전히 금지되어 있습니다.
- 금기와 설탕.
- 식사 후 차를 먹는 시간은 30 분 이상이어야합니다.
- 열처리 대신 튀김 대신 담금질 또는 끓임을 사용하십시오.
- 식이 요법은 lacto와 bifidobacteria가 풍부한 식품이어야합니다. 여기에는 Ayran, kefir, Bifidok이 포함됩니다.
- 편의 식품과 패스트 푸드는 먹어서는 안됩니다.
- 커피와 탄산 음료를 마시는 것은 금지되어 있습니다.
- 풍미 증진제를 첨가하여 제품을 거부하십시오.
dysbacteriosis 다이어트
dysbiosis 동안 음식은 철저히 처리되어야합니다. 원시 형태로 오이만을 먹을 수 있습니다. 찜 요리를하는 것이 가장 좋습니다. 영양의 기초는 신선하고 칙칙한 음식이 될 것입니다. 극단적 인 경우에만 소량의 소금을 첨가 할 수 있습니다.
유용한 제품
다이어트는 몸에 필요한 모든 미량 원소를 공급하는 건강식이어야합니다. 하루 1.5 리터 이상의 물을 사용하십시오. 소화관에 긍정적 효과가있는 약초 추출은 유익합니다.
http://med-explorer.ru/gastroenterologiya/lechenie-gastroenterologiya/pitanie-pri-disbakterioze-kishechnika-u-vzroslyx.html성인의 창자의 dysbiosis에 대한 음식
처음으로 dysbacteriosis는 노벨상 수상자 Ilya Mechnikov에 의해 20 세기 초에 발견되었습니다. 그는이 병리학에서 특별한 장소 영양을했습니다. 유익한 박테리아로 위장관을 식민지화하기 위해 고안된식이 보충제 시장에는 많은 약들이 있습니다. 그러나 식습관의 변화없이 dysbacteriosis는 일시적으로 완화 단계에 진입 한 다음 새로운 힘으로 번쩍 일 수 있습니다. 이 기사에서는 성인의 창자의 dysbiosis에 대한 영양을 조절하는 방법을 논의 할 것입니다.
성인의 창자의 dysbiosis에 대한 음식
다이어트의 중요성
의사의 관찰에 따르면, 위장관에서부터 치료 식단의 도입에 대한 반응은 오래 걸리지 않습니다. 며칠 내에 (그리고 극단적 인 경우에 한 달 안에) 병원성 식물상의 활동이 개선되고 감소됩니다.
장 환경은 "똑똑한"것이며 인체의 건강한 균형을 위해 자체적으로 싸웁니다. 이를 위해 맛과 음식 맛의 형태로 적절한 팁을 제공합니다.
전문가는 환자가 특별한 갈망을 가지고있는 음식의 종류에 항상주의를 기울입니다. 그것이 달콤한 접시라면, 주로 발효 미생물 군이 내장에 널리 퍼집니다. 단백질에 대한 필요성 때문에 비피더스 균으로의 전환이 있음을 알 수 있습니다. 따라서, 장 환경은 특정 영양소의 소비입니다. 특정 미생물이 식품 인식 수준에 어떤 영향을 미치는지 알면 환자의 식단을 성공적으로 보충하고 초과분을 제거 할 수 있습니다.
예를 들어, E.coli는 과일, 채소, 채소 등의 원재료를 제 시간에 제공한다면 충분한 양의 몸 속에 존재할 것입니다
일반적으로 인간의 내장에 사는 장내 세균에는식이 섬유가 필요합니다. 그들은 또한 유산균과 이에 상응하는 배지가 필요합니다. 식이 요법이 이러한 목표를 달성하기 위해서는 메뉴에 곡물 빵, 곡물이 풍부한 시리얼 곡물, 섬유질이 풍부한 곡물을 넣어야합니다. dysbiosis가 야채와 과일을 잊을 수없는 경우,식이 요법의 3 분의 1은 곡물에 적용되어야하며, 약 3 분의 1은 장기간 열처리없이 식품을 심어 대부분의 영양소를 파괴해야합니다.
dysbacteriosis를 가진 음식을 만드는 방법
미생물총 교정을위한 치료 식단을 결정할 때 다음 규칙을 기억하는 것이 중요합니다.
- 제품에 대한 개인적 불내증의 경우에는 제외되어야합니다.
- 환자는 음식을 완전히 씹기 위해 분수분 (하루 5-6 회)으로 자주 먹는 것이 바람직합니다.
유제품 - 필수 구성 요소
장내 dysbiosis 환자는 다음 제품 (알레르기가없는 경우)을 선택하여 안전하게 선택할 수 있습니다.
- 쌀 (설사와 함께 흰 쌀 죽을 먹을 수 있습니다. 현미로 조금 기다리십시오. 소화하기 어렵습니다).
- 신선한 오이.
- 실란트로, 파슬리, 딜 (합리적인 수량).
- 흰 고기 국물 (닭고기, 생선).
제품 영향 - 금지 및 권장 사항
금지 된 제품에 관해서는 의사의 의견이 나뉘어집니다. Dysbacteriosis는 다른 방식으로 나타납니다. 증상은 질병 및 부수적 인 만성 질환 (있는 경우)의 태만 정도에 의해 결정됩니다.
환자가 묽은 변이 있으면 신선한 식물성 식품으로 인해 상태가 악화 될 수 있습니다. 편안한 (중성) 온도에서 삶은 다진 야채와 과일은 설사에 더 잘 맞습니다. 발효 미생물 군은 소화 불량을 일으키는데, 계란, 코티지 치즈, 삶은 쇠고기, 칠면조 등 단백질을식이 요법에 첨가하면 제거 할 수 있습니다. 포크, 삶은 찜 야채, 모든 종류의 발효유 제품이 손상되지 않습니다. 강한 발효 작용으로 쌀죽과 세 몰리나로 도취해서는 안됩니다. 사과 퓌레와 구운 사과는 매우 유용합니다 - 그들은 ast은 효과를 가지며 유용한 물질로 몸을 풍부하게합니다.
부패성 소화 불량증은 육류와 지방을 제한하는 표시입니다. 삶은 야채, 시리얼, 케 피어, 요구르트 및 기타 유제품 -이 병리학의 기초입니다. 중대한 이득은 살구와 크렌베리를 가져올 것이다.
반대로, 변비가 있으면 풍부한 섬유질이 정체 된 위장 증상을 없애고 치유 과정을 가속화시킵니다. 변비에 대한 메뉴에서 과일 퓌레, 찐 야채, 콩코드 - 장 내 연동 운동 및 음식 이동을 활성화시킬 수있는 모든 것을 포함하는 것이 좋습니다. 다이어트에서 지방이 많은 음식물을 제거해야합니다. 이상적인 호박, 사탕 무우, 감자, 호 밀 빵, 자 두, 호박, 밀기 울. 단백질과 탄수화물을 별도로 섭취하는 것이 좋습니다 (적어도 3 시간 - 휴식, 이상적으로는 6 시간의 기간을 견뎌야 함).
Staphylococcal dysbacteriosis의 경우, 딸기 (산 애쉬, 블루 베리, 딸기, 라즈베리 및 그 중에서 여러 종류의 음료)가 병원성 환경을 중화시키는 데 도움이됩니다. 또한이 병원균으로 마늘이 효과적입니다. dysbiosis가 칸디다 (Candida)와 같은 과도한 양의 박테리아에 의해 나타나는 경우, 다양한 향신료가 사용됩니다 : 베이 리프, 계피, 정향. 파프리카, 당근, 링고 베리 주스, 치커리 (커피 대용품)도 유용합니다. 푸른 고름 박테리아의 경우 검은 건포도와 달콤한 고추는 파괴적입니다.
신체에 미치는 제품의 영향은 다음 표에 나와 있습니다.
표 1. 신체에 미치는 제품의 영향
미생물총에 불균형이있을 때 더 조심해야 할 제품에 관해서는 발아 한 씨앗, 밀기울, bulgur, 자극성 점막을 언급해야합니다. "dysbacteriosis"진단을받은 경우 집에서 만든 식초 블랭크를 남용하지 마십시오. 향신료, 매운 음식 및 훈제 음식 사용에주의해야합니다. 절인 케밥과 그릴 제품은 dysbacteriosis가 금지 된 요리 목록을 보완합니다. 버섯과 해산물은 소화하기 어렵습니다. 노후화를 유발하지 않도록 포기할 가치가 있습니다. 효모 반죽을 기준으로 굽는 것이 제한 될 수 있으며 메뉴에 많은 동물성 지방 (치즈, 스테이크, 소시지 등)이 포함 된 제품을 포함시키지 않는 것이 좋습니다.
발효 식품은 식단에 소량으로 존재할 수 있으며 특정 균주가 부족한 경우에도 권장되지만 한 가지 조건 하에서는 자연스럽고 고품질이어야합니다.
모든 발효 식품에는 효소가 포함되어 있으며 신선한 야채보다 소화하기 쉽습니다. 몸의 적절한 반응과 과도한 기체 형성의 부재로식이 요법에 발효 산물을 포함시키는 것에 대한 고려가 있어야한다. 발효 과정은 본질적으로 인공 소화입니다. 발효 식품은 여러 가지 이유로 "긍정적 인"식물이 몸에 뿌리를 내릴 수없는 경우에 특히 필요합니다.
표 2. 장내 다양한 장애에 대한 제품
dysbacteriosis 환자에게 무엇을 마실 수 있습니까?
장내 미생물의 변화가 관찰되는 경우 음주 섭생도 면밀히 모니터링해야합니다. 액체는 식사 전 30 분 또는 식사 후 2 시간 동안 섭취합니다. 이 제한은 신진 대사 속도에 영향을 주며 가속화하여 병원성 박테리아의 부정적인 영향을 최소화합니다. 알코올은 dysbacteriosis에 대한 금기 사항입니다. 강한 보드카와 브랜디뿐만 아니라 와인, 맥주, 칵테일, 특히 발효 과정에 가장 많은 영향을주는 수제 와인을 포기해야합니다. 조리법의 구성 요소로 알코올 음료를 사용하지 마십시오. 또한 많은 양의 크 바스와 사워 젤리를 먹지 마십시오.
알코올 - dysbacteriosis에 대한 금기
발효 미생물이 우세한 소화 불량이있을 때, 복부 통증은 박하와 카모마일의 주입으로 제거됩니다. 소화 과정이 소장에서 관찰 될 때, 그들은 크랜베리 주스와 젤리를 마시 며, 말린 과일에서 말립니다. 당신은 쓴 약초로 치료 식단을 보충하고, 레몬 밤, 커민, 현인을 양조하고 사용할 수 있습니다. 설사 제거 열매, 오크 나무 껍질 추출물뿐만 아니라 석류 껍질을 뜨개질에서 compotes 기여하십시오.
일반적으로 dysbacteriosis에서는 가스없이 미네랄 워터를 마시는 것이 좋습니다 (스파클링 워터의 경우에는 먼저 병에서 가스를 제거해야합니다).
정확하게 할당 된 의료 메뉴는 제거뿐만 아니라 반복적 인 dysbacteriosis를 예방합니다. 자신의식이 요법을 계속 모니터하고 악화 증상을 제거한 환자는 경보 신호가 나타나면 제 시간에 식단을 교정 할 수 있습니다 (대변 장애, 피부 및 머리카락의 악화 등). 장의 상태에 대한 관리는 끊임없이 필요합니다. 미생물총의 질적 양적 구성 인 연동 운동에이 음식이나 그 음식이 어떻게 영향을 미치는지 알고 있다면 이것은 어려운 일이 아닙니다.
일단 진단이 끝나면 즉시식이 요법으로 돌아갈 수 없습니다. 최소한 한 달간 계속해서 아껴서 먹고 의사의 권고를 잊지 마십시오. 일반적으로 기능성 영양 요소 (섬유, 유제품, 신선한 식물 식품 등)가 매일 식탁에 있어야합니다. 이것은 재발 성 창자의 dysbiosis의 좋은 예방입니다.
별도의 식사
한 번에 소비되는 특정 제품의 조합을 포함하여 dysbacteriosis의 증상을 없애거나 크게 줄이는 것이 가능하다는 의견이 있습니다. 이 개념은 의학식이 요법을 보완하거나 기초를 형성 할 수 있습니다 (최종 평결을 위해 전문가의 조언이 필요합니다).
환자가 따로 먹을 것을 처방받는 경우 다음과 같은 조합을 피해야합니다.
- 단백질 음식과 탄수화물이 풍부한 음식.
- 탄수화물 식품, 산성 식품.
- 다른 단백질 (계란 - 견과류, 한 접시에 여러 종류의 고기, 치즈가 들어간 고기 샐러드 등).
- 단백질은 제거되고 뚱뚱한 음식이 풍부합니다.
- 모든 요리와 함께 우유.
- 설탕과 전분, 또는 다양한 전분 (도넛, 건포도 롤빵, 꿀 케이크 등)의 결합 된 사용
수박과 멜론은 빈속에 먹어야한다 (마지막 식사에서 최소한 3 시간이 경과해야한다)
별도의 치료 식단의 기본 규칙은 단백질 식품과 탄수화물의 분리 된 사용입니다.
이 분리의 이점을 이해하기 위해 소세지 샌드위치의 예를들 수 있습니다. 빵은 입안에서 소화되기 시작합니다. 고기는 펩신의 영향을 받아 위장에 들어갑니다. 배지를 분열시키는 산성 및 알칼리성 제품의 조합은 신진 대사를 억제하여 발효 및 썩음을 유발합니다. 소화 속도가 빠르면 췌장의 부하가 증가합니다. 사람이 샌드위치로 차를 마시면 음식이 대장에서 무거운 밸러스트와 함께 축적됩니다. 이것은 변비, 만성 중독 및 기타 불쾌한 결과를 초래합니다. 별도 영양 섭취로 치료 용 식단으로 사용하면 dysbiosis를 제거하고 소화를 정상화하는 과정이 촉진됩니다.
분리 된 음식으로 소화가 정상화됩니다.
또한 단백질 식품과 함께 전분을 함유 한 식품을 섭취하지 않도록하는 것이 매우 중요합니다.
식이 요법의 변화 이외에도 유독 물질 및 슬래그의 축적을 방지하는 많은 건강 습관을 습득해야합니다. 충분한 물을 마시고, 배가 고팠을 때 먹고, 충분히 느껴지면 먹고, 적당한 크기의 크기를 만들고, 음식을 완전히 씹고, 먹지 않습니다. 가고 불리한, 스트레스가 많은 조건. 또한 해로운 음식에 방부제와 염료 (소다, 소스, 소세지, 통조림 등)를 넣고 과자 사용을 최소한으로 줄여야합니다. 좋은 음식 습관은 음식 20 분 전에 따뜻한 물을 마시는 것입니다. 이것은 포화 상태를 보장합니다. 신선한 과일과 채소는 무제한으로 먹을 수 있지만 다른 요리와는 별도로 먹을 수 있습니다.
일부 전문가들은 그러한 식단을 일시적인 조치로 간주하는 경향이 있습니다. 개별적인 기준에 의한 지속적인 영양 섭취로 인해 인체의 땀샘이 지정된 요법으로 재 배열되고 미래에 "재구성"과정에서 문제가 발생할 것이라는 견해가 있습니다. 6 개월 동안 2 년에 한번씩 별도의 수유를하는 것이 가장 좋습니다. 과정을 통해 3 일 동안 1 번 제품을 혼합 할 수 있습니다. 성인 환자의 경우이 모드는 탁월한 dysbiosis 예방입니다.
어떤 제품이 서로 결합되어 있는지 - 일반 원칙 및 대략적인 배급
다이어트를 만드는 것이 유리한 조합의 표가 아래에 제시되어 있습니다. 호환되지 않는 제품 및 허용되는 공유에 대한 정보도 있습니다.
제품 호환성 차트
별도의 사료 공급 원칙에 따라 야채는 고기와 함께 제공되어야합니다. 부정적인 결과를 피하기 위해 콩과 식물은 시리얼, 사우어 크림, 식물성 기름을 기본으로 한 보충 요리로 먹습니다. 또한 콩과 식물은 빵, 야채와 결합됩니다. 파이가식이 요법에 포함되어 있다면,이 제품은 단일 식사의 일부로 그린 샐러드 (전분, 딜, 파슬리 등이없는 야채)와 함께 먹을 수 있습니다.
감미로운 과일 (감귤류, 키위 등)을 곁들인 과일 팬들은 미생물에 부정적인 결과가 초래 될 염려없이 낙농 제품으로 메뉴를 다양화할 수 있습니다. 토마토도 사각 크림 드레싱 (또는 식물성 기름 드레싱)과 함께 토마토 샐러드와 결합되어 별도의 식단을 선호합니다. 신맛이 나는 과일과 토마토를 사용하면 견과류, 말린 과일 등을 제공 할 수 있습니다. 이러한 조합은 유리합니다. 빵, 감자 및 곡물에 사워 크림, 치즈 및 너트 구색을 추가하고 크림을 제공 할 수 있습니다.
대부분의 식품 카테고리와 마찬가지로 곡류와 곡류는 성공적으로 채소와 결합됩니다. 버터와 식물성 기름 (올리브, 옥수수, 해바라기 등)의 지방질은 야채, 곡물, 콩과 함께 이들 제품의 흡수를 방해하지 않습니다. 반대로, 그들은 서로를 풍부하게하여 신체에 유용한 물질을 채 웁니다. 전유는 독립형 제품입니다. 계란의 경우 다른 요리와 섞어도 바람직하지 않습니다. 예외적 인 경우 가벼운 야채 샐러드를 제공 할 수 있습니다. 유제품은 신선한 채소와 함께 특히 좋습니다.
대략 일주일 동안의 식사
처음에는 다이어트 계획 기술을 개발하는 것이 아주 어렵습니다. 미리 준비된 템플릿을 사용하고 비유로 템플릿을 만들 수 있습니다.
월요일
1 : 잘 익은 중간 바나나, 20-30 분 후에, 당신은 죽을 먹을 수, 허브 티를 마셔.
2 번째 식사 : 중간 과일, 채소 샐러드 또는 야채 샐러드.
3 : 닭고기를 삶아서 강판 치즈를 넣고 채소에 담아 건강하고 풍성한 요리를 준비하십시오.
4 번째 식사 : 과일.
5 일 : 생선, 삶은 또는 찐, 계란.
화요일
첫 번째 아침 식사 : 메밀, 음료 - 케 피어, 설탕없는 홍차.
2 차 식사 : 과일 (예 : 감귤류).
3 : 찐 야채와 생선.
4 : 과일 (여러 작은 또는 큰).
석식 : 스팀 닭고기 고기, 신선한 샐러드 (체리 토마토, 오이).
수요일
첫 번째 아침 식사 : 쌀, 음료 - 케 피어.
두 번째 식사 : 과일.
셋째, 삶은 쇠고기와 신선한 야채 샐러드.
4 일 : 말린 과일, 음료 - 우유.
석식 : 무설탕 캐서롤 (기본 - 코티지 치즈).
목요일
제 1의 식사 : kefir (작은 단 과일)와 함께 뮤 즐리.
2 : 신 과일.
셋째, 찐 생선과 야채.
4 : 말린 과일.
5 : 채소, 치즈 및 바질과 샐러드에 토마토.
금요일
1 차 식사 : kefir에 담그어 진 박편.
둘째 : 감귤류 또는 자몽.
제 3 : 찐된 송아지. 야채 보충 교재 - 토마토, 고추.
4 : 베리 믹스 (딸기와 라즈베리).
5 일 : 야채 샐러드, 죽은 태아 치즈 추가.
토요일
첫째 : 물에 단맛을 들이지 않은 죽 (기장).
셋째 : 생선 수프와 야채 (샐러드 형태로 얇게 썬 것).
4 : 견과류 (또는 모듬 된 호두).
5 일 : 계란 오믈렛.
일요일
이상적인 모노 음식. 기초 - 오이, 사과, 케 피어 등
식단이 다양한 재료로 구성된 복잡한 요리를 준비하는 경우, 호환성 표는 조리법 선택에 도움이됩니다.
혼합주기 다이어트 - 치료 식단 및 메뉴
제품 그룹을 기반으로 한 잘 알려진 또 다른 음식 옵션은 3 개월 동안 엄격한 식사를 필요로합니다. 그것의 원리는 단백질, 전분 일, 탄수화물 및 비타민 메뉴의 매일 교체에 있습니다 (그들은 지정된 순서대로 서로 따라야합니다). 4 일주기가 끝나면 모든 것이 처음 6 번 더 반복됩니다. 28 일이 걸리면 29 일째에 환자는 물로 굶어 죽어야합니다.
물 속에서의 금식의 날
단백질식이 요법을 한 날에는 육류, 유제품, 생선 요리가 메뉴에서 우세하며 식단에는 닭고기와 메추라기 알, 해산물이 포함됩니다. 소화관의 적절한 작업을 위해 딱딱하지 않은 채소, 채소를 먹을 수 있습니다. 빵을 먹을 수 없으면 한 조각을 먹을 수 있지만 점심 시간에는 전체 곡물 만 먹을 수 있습니다. 둘째 날, 환자는 전분 음식으로 간다. 콩, 렌즈 콩, 모든 종류의 채소 및 곡물을 포함하여 콩과 식물이 이곳에서 받아 들여진다. 빵 사용에 대한 제한은 지속됩니다. 탄수화물이 식품 (밀가루, 야채 요리, 파스타, 빵 등)에 들어갈 때 사이클 3 일째에 과자, 효모없는 패스트리, 크래커에 몸을 맡길 수 있습니다. 탄수화물 일에는 소스가 허용됩니다.
이 사이클은 과일, 채소, 말린 과일, 주스를 기본으로하는 비타민 배급으로 끝나며 종자와 견과류의 일부를 섭취 할 수 있습니다.
그러한 긴 식습관을 가진식이 요법은 결합 된 그룹을 기반으로 다양 할 수 있습니다. 아침에는 과일 아침 식사의 에너지 공급을 보충하는 것이 좋습니다, 설탕없이 녹차를 마실 수 있습니다. 국물 (점심 식사 또는 탄수화물 식품 당일 점심 메뉴에 단백질이 들어간 야채 수프는 좋은 날이 될 것입니다.)이나 뜨거운 샐러드와 함께 점심을 먹는 것이 좋습니다. 달콤한 치아는 다크 초콜릿, 쿠키 등을 허용하는 탄수화물 당일에 저녁을 먹을 것입니다. 저녁 식사를위한 단백질과 녹말의 날에는 점심 메뉴를 옮겨서 반나절 동안 배급을하는 것이 허용됩니다. 비타민 저녁 식사는 자몽, 수박, 과일 쥬스, 물에 담근 말린 과일, 또는 점심 접시 반분으로 구성 될 수 있습니다.
샘플 혼합 사이클 메뉴
첫 번째 다람쥐.
주요 식사 : 고기 또는 생선 부드러운 요리 (찜, 삶은 것, 조림), 코티지 치즈 또는 계란. 점심을 채소 (샐러드, 얇게 썬 것)와 함께 첨가 할 필요가 있습니다.
저녁 : 저녁 식사 분량의 절반. 취침 시간 1-2 시간 전 - 우유.
2 위. 녹말
주 : 삶은 감자 또는 끓인 것, 콩 접시, 완두콩, 곡물 빵 한 작은 조각.
저녁 : 야채와 함께 삶은 쌀.
3rd. 기초 - 탄수화물.
주 : 야채 스튜와 스파게티.
저녁 : 설탕을 포함한 모든 탄수화물.
넷째 날. 비타민
2 식 및 3 식 : 환자가 받아 들일 수있는 청과물의 모든 조합 (적합성 표는 기초로 삼아야 함). 특히, 모든 유기체가 새콤 달콤한 과일을 "혼합"한다고 긍정적으로 인식하는 것은 아닙니다.
샐러드 드레싱에 이상적인 것은 올리브 오일입니다. 자주 먹을 필요가 있지만, 휴식 시간을 기억하고, 2.5-3 시간의 휴식을 유지해야합니다. 특정 시간 후에 식사하는 것은 바람직하지 않습니다 (일반적으로 저녁 식사는 오후 7시 이전에 끝나야합니다). 이것은 dysbacteriosis에 대한 치료법과 관련이 있습니다.
이식이 요법은 위장병, 가슴 앓이 경향이있는 사람이어야합니다.
장내 식물상에 위배되는 일반적인 영양 체계
배급 계획이나 다른 이유로 시간 낭비로 건강상의 이유로 인해 별도로 먹을 수는 없지만 dysbiosis의 증상을 없애기 위해 주 5 회 식사 메뉴를 제공 할 수 있습니다.
월요일
1 : 물 위의 죽, 유제품 (완벽하게 적합한 "헤라클레스"), 신 과일, 무가당 한 차를 제출할 수도 있습니다.
2 : 야채 - 얇게 썰기, 샐러드 (마요네즈는 허용되지 않으며 식물성 기름 만). 디저트 - 애플 (녹색 다양성).
3 : 저지방 치즈로 끓인 삶은, 조림 또는 찐 닭고기, 삶은 브로콜리.
4 : 달콤한 과일.
5 : 콩이나 완두콩과 함께 야채 국물에 국물. 또한 - 계란과 토마토 또는 스크램블 드 에그 (버섯을 넣을 수 있음).
화요일
1 : 메밀 죽, 설탕없는 차.
2 : 과일 접시 (1-2 개의 녹색 사과를 먹을 수 있음).
3 : 붉은 색과 노란색 채소로 삶은 생선 살코기, 식물성 기름에 채소 샐러드.
4 : 천연 신선한 요구르트.
5 : 신선한 샐러드 (채소, 채소).
수요일
1 : 갓 짜낸 희석 (비율 1 : 1) 감귤류. 우유 죽. 설탕없는 차.
2 : 대형 과일 - 1 개.
3 : 신선한 빨간 야채와 함께 삶은 송아지 고기 (약간 소금에 절인).
4 : 너트 부분 (금액을 제한 할 수 없음).
5 : 저지방 치즈 조각 인 콜리 플라워 (삶은 것, 찜, 조림).
목요일
1 : 짭짤한 죽 (보리 groats) - 물, 낙농장에. 신 과일. 녹차 첨가제없이.
2 : 달고 신 과일 (최대 2 개).
3 : 삶은 생선, 조림, 찜, 채소 및 야채와 드레싱.
4 : 자두 또는 말린 살구 (다른 말린 과일로 대체 할 수 있음).
5 : 삶은 야채, 스크램블 드 에그 (토마토, 채소).
금요일
1 : 과일과 함께 오트밀, 설탕이없는 요구르트, 단맛을 없앤 차. 원하는 경우 산성 과일로 식사를 보충하십시오.
2 : 한 종류의 사과.
3 : 삶은 닭고기 (유방, 필레 등), 야채 (신선한 샐러드 또는 브로콜리와 삶은 양배추를 제공 할 수 있음).
4 : 주황색 또는 2 개의 작은 바나나.
5 : 야채에서 마른 수프.
토요일
1 : 물, 감귤류, 허브 차에 짭짤한 메밀 죽.
2 : 과일 썰어.
3 : 삶은 야채와 생선; 녹색 채소 샐러드.
4 : 견과류 제공 - 금액 제한 없음 (모든 견과류).
5 : 찐 야채, 스크램블 드 에그, 그린 샐러드, 버섯.
일요일 : 녹색 사과 금식 일 (1.5 kg).
다이어트 보충 교재 - 민속 요리법
의사와상의 한 후 약용 주입을식이 요법에 도입합니다. 그들은 갈증을 해소하고 긍정적 효과를냅니다.
1-2 가지 치료 성분의 구성을 사용하는 것은 잘못된 것입니다. 균형을 회복하고 치료하며 더 이상증을 예방하는 허브를 결합하는 것이 좋습니다.
일반적으로 약초는 여러 단계로 나뉩니다.
1 단계 과도한 병원성 환경이 제거되어 장내 공간이 유용한 식물로 채워지는 것을 방지합니다.
St. John 's wort는 병원성 미생물을 제거하기 위해 뚜렷한 성질을 가지고 있습니다. 왜냐하면 이것은 병아리, 아니스의 주입을 마시는 것이 유용합니다. 카모마일 꽃, 블랙 베리, calamus, burnet 및 기타 허브는 소독에 사용됩니다.
dysbacteriosis의 증상을 제거 할 때 유용한 식물은 해로운 영향을 미치지 않으므로 이러한 허브는 제한된 수량으로 사용되는 것이 중요합니다. 최대 복용량을 기억하고 그것을 초과하지 않는 것이 중요합니다.
2 단계 위장관의 염증은 점막에 노출되면 완화됩니다. 다음과 같은 수수료 구성 요소는 몸의 균형을 회복시키는 데 도움이됩니다 : 카모마일, 금잔화, 큰 꽃. Gentian, St John 's wort, calamus calamus의 뿌리와 함께 3 개의 잎이있는 시계도 컬렉션에 포함될 수 있습니다. dysbacteriosis가있는 주입은 내부 멤브레인의 완전성을 회복시켜 소화 과정을 수립합니다.
3 단계 내장이 병원균을 처리하고 점막의 상태가 개선 된 후에는 흡수성 물질을 섭취해야합니다. 몸에서 독소를 흡수하고 제거하면 다음과 같은 성분이 잘 적응합니다 : 종기, 안젤리카, 아마 종자, rhizomes 및 elecampane 잎, soapworm.
4 단계. 환자가 설사를하는 경우 베르 게니아 뿌리, 오크 나무 껍질 및 사브 렐 닉 습지에 함유 된 수렴 성분이 이상적입니다. 또한 설사와 싸우기 위해서는 버드 체리의 열매를 사용하고 직립형 cinquefoil과 뿌리 굽기를 마시는 것이 효과적입니다.
5 단계 질병의 유형을 강조하기 위해 변비가 필요할 때. 변비가 부풀어 오르거나, 자만심과 경련을 동반한다면, 그 이유는 대변의 움직임이 느리기 때문입니다. 회향, 아니스, 커민은 장벽에서 휴식을 취하고 차로 삼킬 수 있습니다. 반대로 대변이 너무 많아서 항문에 상해를 입히면 자극 물질이 필요합니다.이 물질을 사용하기 위해서는 다균, 갈매 나무속, 호그와이드, 알렉산드리아 잎을 넣을 수 있습니다.
6 단계. 봉투는 병원성 유기체의 유해한 영향으로부터 점막을 보호하기 위해 필요합니다. 그들은 주입과 젤리를 만듭니다. 당신은 아마씨, 마샬, elecampane, 그리고 dagil을 양조하고 주장 할 수 있습니다.
7 단계 산 애쉬, 장미 엉덩이와 검은 건포도, 딸기 잎, 계승의 허벌 주입은 각기를 제거하고, 에너지로 몸을 채우고, dysbacteriosis 및 예방에 활력을 부여하는 데 도움이됩니다.
허브와 유당을 효과적으로 결합시킵니다. 특히 카모마일은 창자 경련을 돕고 변을 정상화하며 유당은 장내 환경에서 박테리아의 균형을 회복합니다. 설사는 질경이로 잘 치료됩니다. 먹은 후에 부풀어 오르는 경우, 회향 씨를 씹는 것이 도움이됩니다. 낙농 제품과 마늘의 조합은 장내 미생물 문제에 대한 입증 된 치료법입니다.
http://stomach-info.ru/drugoe/pitanie/pitanie-pri-disbakterioze-kishechnika-u-vzroslyih.html창자의 dysbiosis에 대한 다이어트 - 먹을 수있는 것과 먹을 수없는 것
창자 dysbiosis에 대한 다이어트 성인과 어린이 모두에서 microflora의 정상 균형을 복원의 가장 안전하고 효과적인 방법입니다. 식이 요법, 적절한 식단 및 건강한 생활 방식을 준수하면 소화 기관의 작업을 조직하고 좋은 박테리아의 손실을 보완하는 데 도움이됩니다. 다이어트 메뉴를 그리는 데있어 환자의 개인적인 특성을 고려해야하며,이를 바탕으로 최적의 유익한 식단을 수정할 수 있습니다.
장내 Dysbiosis : 원인과 증상
장내 미생물에서 유익한 미생물의 정성 및 정량적 구성을 위반하는 결함을 이상 증이라고합니다. 이 질병의 원인은 건강에 해로운 음식물, 위장관 질환, 열악한 생태계 일 수 있습니다. 또한 장의 dysbiosis는 장기 항생제와 스트레스 후에 나타날 수 있습니다.
미생물총의 불균형은 장의 소화 기능을 저해하여 신체의 영양소와 영양소 결핍을 초래합니다.
창자의 dysbiosis는 다음과 같은 증상을 동반합니다 :
- 트림;
- 복부 팽창;
- 증가 된 가스 형성;
- 메스꺼움;
- 가슴 앓이;
- 설사;
- 변비;
- 입에서 불쾌한 냄새;
- 복부에 급성 발작성 통증.
주의! 아주 자주, 장의 dysbiosis는 알레르기 반응으로 오인 될 수있는 피부에 뾰루지 또는 염증성 과정에 의해 발현됩니다. 따라서 이러한 증상을 감지하면 전문의와 상담해야합니다.
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진단 및 치료
Dysbacteriosis는 위험한 질병으로, 치료하지 않으면 신진 대사 장애, 위염, 대장염, 빈혈증과 같은 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. 질병을 확인하려면 건강 검진을 받아야합니다.
환자를 검사하고 병력을 검사 한 후, 위장병 전문의는 여러 진단 절차를 처방합니다.
- 복부 초음파;
- 대변의 일반 및 해부학 적 분석;
- 생화학 혈액 검사;
- PCR 진단 (중합 효소 연쇄 반응);
- 이온 및 기체 - 액체 크로마토 그래피.
검사 결과 dysbacteriosis가 있음이 밝혀지면 의사는 적절한 치료를 처방합니다. 치료법은 질병의 단계와 진행에 달려 있습니다. 성인 초기의 dysbacteriosis는 초기 단계에서 probiotics와 diet를 복용하는 것이 좋습니다. 영양사는 정확하고 효과적인 식사를 조정할 수 있습니다. 그는 정상적인 장내 미생물 복원을 위해 일주일 동안 다이어트 메뉴를 만들고 먹는 법을 알려줄 것입니다.
다이어트를 그리기
미생물총을 위반하여 적절하고 균형 잡힌 영양 섭취는 창자를 기계적, 화학적 및 열적 손상으로부터 보호하고 건강을 개선하고 내장의 유익한 미생물 균형을 정상화하는 데 도움이됩니다.
영양 메뉴를 작성하는 데 다음과 같은 개별 환자 특성이 고려됩니다.
- 질병의 단계. dysbiosis의 초기 단계에서는 약물 치료없이 할 수 있습니다. 나중 단계에서는 항생제 치료가 처방됩니다.
- 나이 dysbacteriosis에 대한식이 요법은 성인의 경우식이 요법과 다를 수 있습니다.
- 임신과 수유. 임신 중 다이어트는 마약을 대체 할 수있는 주요 치료 도구입니다.
- 식품 알레르기 또는 모든 제품의 특이성;
- 자만심, 설사, 변비. 장의 혼란을 야기하지 않는 제품이 선택됩니다.
그것은 중요합니다! 소화관의 기능을 향상시키고 성인에서 미생물 군집의 균형을 회복 시키려면식이 요법을 엄격히 준수해야합니다. 많은 유해한 제품을식이 요법에서 배제하고 술과 흡연을 포기할 필요가 있습니다.
식이 섭취량
dysbacteriosis가있는 성인의식이 요법은 운동성을 촉진하고 장의 분비 기능을 정상화시키는 데 도움이되는 식품을 포함해야합니다. 가스를 생산하는 제품은 메뉴에서 제외해야합니다.
장내 미생물을 위반하는 경우 다음 규칙을 준수해야합니다.
- 당신은 작은 부분에서 하루에 5-8 번, 동시에 음식을 조심스럽게 씹어야합니다. 과식 할 수 없습니다. 마지막 식사는 취침 전 3-4 시간이어야합니다.
- 하루 2 리터 이상의 물을 마셔야합니다.
- 식사 후 적어도 30 분 이상 차를 마실 수 있습니다.
- 당신은 dysbiosis의 악화에 금기 인 너무 많은 야채 나 과일을 먹을 수 없습니다.
- lacto와 bifidobacteria를 포함한 다이어트 식품에 추가하십시오 : kefir, airan, bifidok;
- 매운 음식, 훈제 음식 및 짭짤한 음식은 물론 편의 식품 및 패스트 푸드를 버려야합니다.
- 설탕, 과자, 패스트리 및 기타 제과 제품에서식이 요법을 제외합니다.
- 튀겨 진 접시를 끓여서 끓인 것으로 바꿔라. 한 쌍을 위해 요리를 요리 할 수 있습니다.
- 가능한 경우 조미료를 사용하지 마십시오.
허용 및 금지 된 제품
유용한 제품의 특성 :
- 희박한 고기 - 에너지와 단백질의 주요 원천입니다.
- 곡물 - 장의 정상적인 기능에 필요한 유익한 미량 원소를 함유하고 있습니다.
- 야채 요리 - 신진 대사를 향상시키고 필요한 양의 섬유를 몸에 공급합니다.
- 발효유 제품 - 장내 미생물의 균형을 유지하고 유익한 박테리아의 성장과 번식을위한 유리한 환경 조성.
- 신선한 주스 - 몸에서 독소를 제거하는데 기여합니다.
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변비 및 설사와 함께 dysbacteriosis 다이어트의 특징
변비 형 이상 통증에는 어떤 과일과 말린 과일을 권장합니까? 변비의 dysbacteriosis를 가진 성인을위한 규정 식은 완하제 효력 (부추 뿌리, 호박, 배, 바나나)뿐만 아니라 말린 과일 (자두, 말린 살구, 건포도)가있는 신선한 채소 및 과일을 포함해야한다. 과일 퓌레, 조림 및 삶은 야채, 유제품은 대변을 부드럽게하고 쉽게 비울 수 있습니다.
섬유가 풍부한 다이어트 밀기울을 추가 할 수 있지만, 헛배와 복부 통증이없는 경우에만 가능합니다. 내장에서 음식의 운동과 연동 운동을 개선하기 위해 밤색의 추가와 함께 대황 (대황)을 권장합니다. 자두, 야생 장미 및 갈매 나무 껍질의 달인은 온화한 완하 효과가 있습니다.
설사와 함께 dysbacteriosis로 무엇을 먹을 수 있습니까?
성인의 설사로 dysbacteriosis가 메밀, 쌀, 바다 케일, 당근을 사용하는 것이 좋습니다 때. 으깬 감자와 밥은 느슨한 발판을 고치는 데 도움이됩니다. 석류와 미숙 한 바나나는 과일에 고착 효과가 있습니다.
액체의 손실을 보상하기 위해 가스, 허브 차, 베리 및 과일 즙, 젤리없이 미네랄 워터를 마셔야합니다. 설사와 변비와 마찬가지로 금기 사항에 따라 알을 포함시키지 마십시오. 계란은 스팀 오믈렛이나 부드러운 삶은 형태로 소량 만 사용할 수 있습니다.
임신과 수유기 동안의 이상 증
dysbiosis는 임신 기간 또는 출산 후 발생하는 경우가 매우 흔합니다. 질병의 초기 발달 형태에서 안전한 치료 방법은 정상적인 장내 미생물 복원에 도움이되는 적절한 영양입니다. 하루에 5-7 번 정도 먹어야합니다. 이러한 영양은 신진 대사를 가속화하고 소화 시스템의 작업을 정상화합니다.
임신과 수유 중 어떻게 먹는가?
임산부와 수유부의 장폐색증 환자에게 신선한 과일, 채소, 삶은 고기 및 다양한 곡류를 먹는 것이 유익한 것으로 간주됩니다. 모유에는 아기의 면역 체계 강화에 도움이되는 많은 양의 효소와 좋은 박테리아가 들어 있습니다. 적절한식이 요법을 준수하면 고품질의 영양가 높은 모유를 개발할 수 있습니다.
반드시 기억해야합니다! 임신 중 창자의 dysbiosis는 엄마와 아기 모두에게 매우 위험합니다. 이 병의 첫 징후가 나타나면 의사에게 즉시 연락을 취하여 적절한 치료를 처방해야합니다. dysbiosis의 자기 치료는 엄격히 금지됩니다.
소화를 개선하고 미생물총의 균형을 정상화하는 데 도움이됩니다 :
- 꿀, 밀기울, 망고, 토마토는 프리 바이오 틱스를 함유하고 장에서 유익한 박테리아의 양적 및 질적 구성을 갱신합니다.
- 당근, 사과, 배, 사탕무, 나무 딸기, 건포도, 살구는 위액의 분비를 자극한다;
- 바나나, 양인데, 치코 리에는 칼슘 흡수를 촉진하는 섬유가 포함되어 있습니다.
- 밀 시리얼, 오트밀, 무화과는 탄수화물이 풍부하여 유익한 미생물의 성장에 기여합니다.
- 콩, 브뤼셀 콩나물, 콩에는 비피더스 균에 유용한 영양소가 들어 있습니다.
유용하고 맛있는 요리법
성인의 창자의 dysbiosis에 대한 다이어트뿐만 아니라 유익한 수 있지만 맛있는.
다음의 요리법은 메뉴를 다양 화하는 데 도움이됩니다.
- 첫 번째 코스 :
- 가벼운 스프 당근, 피망 및 오이를 스트립으로 자릅니다. 차가운 케 피어에 잘게 잘린 채소를 넣고 결과물을 섞는다. 맛을 내기 위해 비 매운 향신료를 더할 수 있습니다.
- 액체 퓌레. 양파와 당근을 약간 튀기면됩니다. 감자와 브로콜리를 잘라서 로스트에 더하고 물을 더합니다. 30 분 동안 불로 둡니다. 접시가 식은 후에, 부드러워 질 때까지 믹서기에서 그것을 부순다. 사용하기 전에 크래커를 추가 할 수 있습니다.
- 두 번째 과정 :
- 다이어트 plov. 닭고기와 쇠고기는 냄비에 조림됩니다. 토마토, 당근, 후추, 가지를 얇게 썬 고기에 추가하십시오. 다음 헹궈 진 밥은 모든 제품에 부어진다. 모든 것은 섞여 있고, 약간 소금에 절이고, 뚜껑으로 덮여 약 30 분 동안 저열로 요리됩니다.
- 푸딩 고기는 믹서기에 뿌려진다. 말하자면 양질의 거친 밀가루와 날걀이 첨가됩니다. 생성 된 덩어리를 섞어 철판 위에 놓고 저열로 요리합니다.
- 디저트 :
- 비타민 스무디. 스무디를 만들기 위해서는 케 피어, 코티지 치즈, 딸기 및 말린 살구가 필요합니다. 블렌더에 제품을 넣고 매끄러 울 때까지 갈아 주어야합니다. 원하는 경우 땅콩을 뿌려주십시오.
민간 요법
민간 요법을위한식이 요법에 민간 요법을 추가 할 수 있습니다. 전통적인 약의 다른 조리법을 사용하기 전에 의사와상의해야합니다.
성인의 dysbiosis 치료를위한 몇 가지 효과적인 요리법이 있습니다 :
- 감자 주스. 감자에는 위 벽의 염증을 완화시키는 데 도움이되는 전분이 들어 있습니다. 갓 짜낸 감자 주스는 아침에 공복 (60-70 ml)을 마셔야합니다. 그것은 위염을 수반하는 dysbiosis의 치료에 사용됩니다;
- 말린 과일과 오트밀. 끓인 물을 채우고 15 분 동안 주입 한 시리얼 3 큰술. 말린 살구, 무화과, 건포도는 끓는 물에서 부드럽게됩니다. 오트밀과 찐 말린 과일을 섞어 라. 아침 식사 전에 30 분 동안 혼합물을 사용하십시오.
- 샐러리 셀러리 뿌리는 과즙 짜는기구를 통해서 껍질을 벗기고 건너 뛰어야한다. 2 주일에 2 ~ 4 회 식사 전 주스를 마신다. 코스 기간 7-10 일. 한 달 후에 치료를 반복 할 수 있습니다.
- 파 슬 리, 딜, 회 향. 녹색은 소화 시스템의 기능 장애에 매우 유용합니다. 수프, 두 번째 코스 또는 신선한 소비에 그린을 추가하면 장내 미생물을 정상화하고 위를 깨끗하게하며 면역 체계를 강화시킵니다.
- 아마 씨앗. 아마 종자 기름은 독소와 독소의 몸을 정화합니다. 그것은 변비를위한 효과적인 치료법입니다. 1 티스푼을 마셔 라. 아침 식사 전에 아마씨 기름;
- 카모마일. 2 큰술 풀의 숟가락은 끓는 물, 스트레인 및 차가운 잔을 부어. 국물은 위장에 날카로운 통증이있는 쿼터 유리 위에서 술을 마셔야합니다.
- 호박 씨앗. 1 큰술을 사용하는 것이 좋습니다. 3 주 동안 하루에 3 번 말린 호박 씨앗을 숟가락으로 얹는다.