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비타민 A에 대해 잘 알고 올바르게 적용하는 법을 배웁니다.

인간의 삶의 질과 복지는 신체의 많은 비타민의 이용 가능성과 복지에 달려 있으며,이 기사에서는 비타민 A의 사용에 대해 이야기 할 것입니다. 비타민 A는 사람의 내장과 기능에 영향을 미치며 필수적입니다 아기 및 성인과 노인 모두에게 적합합니다.

비타민 A에 대한 몇 가지 사실

비타민 A (레티놀이라고도 함)는 "비타민 A"(1913)의 첫 번째 알파벳순입니다. 처음으로 당근 (영어 "당근")에서 얻은 결과, 비타민 A 그룹은 카로티노이드로 알려지게되었습니다.

레티놀은 지용성 비타민을 말하므로, 소화 시스템에서의 흡수가 더 좋기 때문에 지방이 존재해야합니다. 다른 비타민과는 달리, 레티놀은 신체에 축적 할 수있는 능력이 있습니다. 즉, 레티놀은 매일 주식을 보충 할 필요가 없습니다.

비타민 A는 무엇을 위해 사용됩니까?

인간의 비타민 A의 기능은 다양하고 다양합니다. 그것은 항산화 제와 항산화 제입니다. 몸을 외부 및 내부의 부작용으로부터 보호합니다. 따라서 레티놀은 사실 젊음의 비타민과 작용하여 노화 과정을 늦추 게됩니다.

비타민 A는 정상적인 신진 대사를 제공하고 단백질 합성을 조절하며 뼈와 치아 조직 형성에 관여합니다. 그 존재는 결정적으로 특히 밤에 시력의 품질을 결정하기 때문에 흔히 눈의 비타민이라고 불립니다. 또한 비타민 A는 눈 보습을 담당하여 각막 건조 및 각막 손상을 예방합니다.

비타민 A는 면역 체계의 안정된 기능에 없어서는 안되는 부분이며, 호흡기, 소화기 및 요로의 다양한 감염을 막는 데 중요합니다. 또한 점막의 보호 기능을 향상시키면서 질적으로 강화시킵니다.

레티놀은 피부 세포의 가장 중요한 구성 요소 중 하나이며 부드럽고 탄력적입니다. 레티놀 경화 여드름, 여드름, 여드름을 포함하는 수단으로 일광 화상과 상처 후에 피부를 복원하는 데 사용됩니다.

비타민 A는 또한 인간 배아 발달 기간에 필수적이며 다양한 유형의 병리학으로부터 보호합니다.

따라서 필요한 양의 비타민 A를 섭취하는 것이 내부 균형과 외부 자기 인식의 열쇠입니다.

비타민 A를 찾을 곳

레티놀은 동물 및 식물 제품 모두에서 발견됩니다. 진정한 비타민 A (레티놀)는 동물성 제품에서만 발견된다는 것을 이해해야합니다. 그리고 식물계의 대표자는 신체에서 비타민 A로 가공 된 프로 비타민 A- 카로틴을 함유하고 있습니다.

가장 큰 양의 비타민 A는 생선 기름과 동물 (특히 쇠고기)의 간에서 발견되며, 버터, 계란, 크림, 전유 등의 순으로 나타납니다. 식물성 제품 중 노란색과 초록색 (호박, 당근, 파프리카, 브로콜리, 시금치), 과일 (살구, 복숭아, 포도, 사과, 체리), 채소 (민트, 파슬리, 쐐기풀, 질경이) 바다 갈매 나무속과 야생 장미의 열매도 마찬가지입니다.

비타민 A는 자연적인 방법으로 얻을 수 있습니다 - 음식에서, 그리고 당신은 - 그리고 약국에서. 물론, 천연 제품에서 비타민을 섭취하는 것이 바람직하지만, 일부의 경우 (병후, 심한 육체적, 정신적 스트레스, 임신 중)로 충분하지 않습니다. 레티놀은 경구 투여 용 주사액, 캡슐 제 및 정제 용 당의정, 물 및 기름 용액 형태로 생산되고 사용되며 종합 비타민제 및 비타민 - 미네랄 복합제의 조성물에 포함될 수도 있습니다. 대부분의 비타민과 마찬가지로 비타민 A는 식사 후 아침에 복용해야합니다.

레티놀이 체내에 축적되고 그 과소 섭취가 심각한 결과를 초래한다는 사실을 기억해야합니다. 기형 발생 (선천성 태아 발달 결함) 외에 비타민 A의 과잉 섭취는 간과 신경계에 매우 해로울 수 있습니다. 또한 골다공증과 탈모를 유발할 수 있습니다. 그러므로 비타민 A의 복용량을 초과하지 않는 것이 중요하며 치료 과정을 시작하기 전에 의사와 상담하십시오.

약으로 비타민 A 사용

열린 비타민 중 첫 번째 인 비타민 A는 많은 인간의 장기와 조직에 복합적인 영향을 미칩니다. 그 영향은 면역 체계, 시력의 장기, 피부 및 신체의 전반적인 상태 에까지 미치게됩니다.

비타민 A는 다음에서 사용할 수 있습니다 :

  • 캡슐;
  • 당의정;
  • 정제;
  • 겔;
  • 오일 및 물 솔루션.

인체의 다양한 구성 요소에 영향을 미치는 건강 물질에 없어서는 안되기 때문에 비타민 A는 광범위한 적용 범위를 가지고 있습니다. 다음 용도로 사용됩니다.

  • 면역 강화 및 강화, 다양한 감염에 대한 저항력 증가;
  • 세포의 성장과 적절한 발달 보장;
  • 시각 품질과 시력 유지;
  • 피부 기능의 보호와 젊음의 보존;
  • 피부병 치료;
  • 특정 종양 형성의 발달로부터 신체를 보호하십시오.

비타민 A의 작용 메커니즘

비타민 A는 사람의 성장을 결정하고 면역 체계, 피부의 시력과 수준에 영향을 주며 자궁 내 발달에 필수적입니다. 따라서 여러 가지 방향으로 동시에 작동합니다.

1. 비타민 A는 로돕신 색소를 형성하여 눈이 야간 시력에 필요한 가장 희미한 빛을 포착합니다. 그는 밝은 방에서 어두운 방으로 이동할 때 눈이 빠르게 적응할 책임이 있습니다. 따라서 비타민 A는 야맹증 (야맹증)을 예방합니다. 또한 눈의 각막과 모서리에 수분을 공급하여 건조와 부상을 예방합니다.

2. 비타민 A는 호흡기 및 소화관의 표면을 감싸는 점막의 보호 특성을 향상시켜 감염의 침투를 방지합니다. 동시에 비특이적 면역에 관여하는 혈액 세포의 활동을 증가시킵니다. 몸의 비타민 A 필요성을 충족 시키면 다양한 감기, 인후통, 독감 및 기관지염에 대한 저항력이 증가합니다.

3. 비타민 A는 인간 상피의 필수 요소이며, 피부의 건강과 부드러움, 세포의 적시 성장과 재생을 보장합니다. 바꿔 말하면, 비타민 A의 존재는 잘 정리 된 젊고 아름다운 피부의 열쇠입니다. 또한 비타민 A는 여드름, 여드름, 사마귀와 같은 질병을 치료하는 약으로 작용하며 건선, 대상 포진 및 다양한 알레르기 성 발진 상태를 현저히 개선합니다.

4. 비타민 A는 인간 배아의 정상적인 발달, 영양 및 다양한 선천성 이상을 최소화하는 데 필수적입니다.

5. 비타민 A가 매개하여 유방암 퇴치를 돕고, 백혈병의 진행을 막으며, 흑색 종의 발달을 억제합니다. 일반적으로 종양에 대한 신체의 저항력을 높이고 화학 요법의 결과를 향상시킬 수 있다고 말할 수 있습니다.

비타민 A - 재미있는 사실

1913 년에 발견 된 비타민 A는 다양한 피부염 환자의 상태를 완화하기 위해 지난 세기 40 대의 의약 목적으로 처음 사용되었습니다. 그 당시 물질의 필요한 부분을 발견 할 수 없었습니다. 그러나 나중에 피부병 치료에 큰 변화가 있었는데, 특히 비타민 A의 유도체 인 레티노 산 (retinoic acid)이 발견 된 이후에 큰 변화가있었습니다.

현재 여드름, 여드름 및 주름에 사용되는 비타민 A 함유 의약품 (크림, 로션, 강장제)이 많습니다. 또한, 그는 주사제, 습진, 건선 치료에서 우수한 결과를 보여 주며 건성 피부의 상태를 개선합니다.

비타민 A가 함유 된 일반적으로 사용되는 제품 중에는 태양 크림, 찰과상 및 타박상을위한 연고, 비타민 A가 염좌 및 염좌로 도움이되는 화상 크림이 있습니다.

비타민 A는 불규칙한 월경주기가있는 여성에게 특히 긍정적 인 영향을 미치며, 특히 중증과 장기간의 출혈이 있습니다.

매일 비타민 A 필요량 (숫자)

비타민 A는 동물 제품에 들어있는 레티노이드 형태로 신체에 축적되어 비타민 A가 과다한 경우 신체에 여러 가지 부정적인 결과를 초래할 수 있습니다. 따라서 매일 매일 비타민 A의 양을 알아야합니다.

비타민 A의 일일 필요량은 성별, 연령, 구체적인 생활 상황, 심지어 거주 국가에 따라 다릅니다. 사실 특정 지역의 제품은 더 많은 또는 더 적은 카로티노이드를 함유 할 수 있습니다 - 식물성 형태의 비타민 A

비타민 A의 일일 섭취량은 다음과 같습니다.

  • 건강한 성인 남성 - 1000 mcg;
  • 성인 여성의 경우 800mcg;
  • 임산부 - 1000-1200 mcg;
  • 간호 어머니 - 1200-1400 mcg;
  • 3 세 이하 어린이 - 400 mcg;
  • 3-10 세 아동 - 450-700 mcg;
  • 청소년 11-17 세 - 700-1000 mcg.

신체의 비타민 A 결핍 징후

불리한 환경에서의 급성 비타민 A 결핍은 전체 실명을 유발할 수 있습니다. 그러나 이것은 매우 드문 경우입니다. 비타민 A 결핍의 훨씬 흔한 징후는 다음과 같습니다.

  • 면역 약화, 빈번한 감기;
  • 무관심, 혼수, 피로;
  • 불면증;
  • 주름살 건조한 피부;
  • 증가 된 치아 감도;
  • 고통의 느낌, 레코딩, "모래"눈;
  • 시력 저하;
  • 비듬 머리에;
  • 아이들의 기절.

비타민 A 과다 복용 증상

과잉 비타민 A는 결핍만큼 위험합니다. 최대 허용 소비량은 3000mcg입니다. 몇 년 동안이 숫자의 일일 초과는 간경화로 연결됩니다! 초과 비타민 A 섭취량의보다 빠르고 가시적 인 지표는 다음과 같습니다 :

  • 과민 반응, 우울증;
  • 두통;
  • 출혈하는 잇몸;
  • 건조, 피부의 균열;
  • 메스꺼움, 설사;
  • 탈모;
  • 부서지기 쉬운 손톱;
  • 임산부 - 태아의 선천성 기형과 자발적인 유산.

비타민 A 복용 방법

비타민 A는 대부분의 비타민과 마찬가지로 식사 중 또는 식사 직후에 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 지용성 물질이기 때문에 체내에 정상적인 흡수를 위해 지방이 필요합니다. 비타민 E와 아연은 또한 비타민 A를 도와줍니다.

끝에 비타민 A에 관해서

비타민 A의 복용량을 초과 할 수 없으며, 카로티노이드가 풍부한 식물을 섭취 할 수 있습니다. 레티노이드 (동물 또는 약제 비타민 A)와 달리 체내에 축적되지 않지만 필요에 따라 비타민 A로 전환됩니다. 비타민 A의 비율을 초과하면 음식은 지방이 많은 물고기 또는 간 때문에 가능합니다. 그러나 과량 섭취, 예를 들면, 당근, 중독으로 비타민 A는 위협을받지 않습니다.

http://www.vitaminius.ru/vitaminy/primenenie-vitamina-a.php

비타민 A가 함유 된 제품 및 그 제품에 함유 된 레시틴의 사용법 + 레티놀 사용 지침

안녕, 내 호기심 많은 친구들. 귀하의 식단에 레티놀이 있습니까? 그것은 비타민 A입니까? 이것은 매우 유용한 요소이며, 나는 오늘 이것을 당신에게 확신시키고 자합니다.

왜 시체가 필요합니까?

비타민 A는 레티노이드라는 물질 그룹에 속하는 지용성 성분입니다. 그것은 건강한 시각, 신경계의 기능 및 건강한 피부를 유지하는 데 중요한 역할을합니다. 모든 항산화 물질과 마찬가지로이 성분은 자유 라디칼과 싸우면서 염증을 감소시키는 데 관여합니다.

비타민 A가 무엇에 좋은지 알면 많은 심각한 질병을 앓지 않도록 자신을 구할 수 있습니다. 이 요소는 다음 프로세스에 참여합니다.

  • 망막 - rhodopsin에 특수 안료를 형성합니다. 이 물질 덕분에 눈은 빛 신호에 민감합니다. 충분한 양의 로돕신이 체내에 존재하면 조명에 눈을 적응시키는 것이 신속하게 이루어집니다.
  • 연골과 관절 조직에서 단백질 생성을 증가시켜 재생과 성장을 보장합니다. 따라서 비타민 A는 젊고 성장하는 신체에 매우 중요합니다.
  • 기관지와 코 점막의 정상적인 상태를 제공합니다. 덕분에 장, 폐 및 위는 감염으로부터 보호됩니다.
  • 신체의 교감 - 부신 시스템의 작업을 강화합니다. 이 기능의 본질은 외계인이 부신 땀샘으로 몸 안으로 들어가면 아드레날린이 생성된다는 것입니다. 레티놀이 충분한 양으로 몸에 들어가면 많은 양의 아드레날린이 발생합니다.
  • 진피 섬유의 강도를 제공합니다. 이러한 섬유의 탄력성은 뚜껑의 상태에 따라 다르므로 비타민 A는 얼굴의 피부에 단순히 필요합니다.

화장품에서 비타민은 여전히 ​​여드름에 사용됩니다. 머리카락과 속눈썹에도 중요합니다. 이 요소는 모낭을 강화하고 모발의 성장을 촉진합니다.

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결핍의 증상

지방 흡수 장애를 가진 사람들은 비타민 결핍의 발병에 매우 취약합니다. 성분 A의 흡수 장애를 유발하는 가장 일반적인 건강 문제는 글루텐 감수성을 포함합니다. 이것은 또한 장내 투과성 증가,자가 면역 반응, 염증성 장 질환 등의 증후군을 포함합니다.

요소 결핍은 전 세계 모든 국가의 절반 이상에서 공중 보건 문제가되었습니다. 이 문제는 아프리카와 동남아시아에서 특히 빈번합니다. 이는 주로 저소득 국가의 어린 아동 및 임산부에게 해당됩니다.

다음 징후는 몸에 비타민 A가 부족함을 나타냅니다.

  • 피부의 조기 노화. 피부의 필링과 소포가 두꺼워집니다. 진피의 각질화는 상피 세포가 수분을 잃어 버리고 딱딱하고 건조 해지는 경우에 발생합니다. 이러한 현상은 호흡 기관, 요로 등의 점막에서 발생할 수 있습니다.
  • 시력 장애가 있습니다. 더욱이,이 문제는 증상의 다른 측면을 가질 수 있습니다. 그들 중 하나는 안구 건조증 또는 "건조한 눈"입니다. 또 다른 증상은 각막 연화증 또는 각막이 녹는 현상입니다. 결막염도 발생할 수 있습니다. 레티놀을받지 못하면 "야맹증"이 생길 수 있습니다.
  • 머리카락이 부서지기 쉽고 둔합니다. 시체가 레티놀을 과소보고하면 조기 회색 머리가 생깁니다.
  • 손톱의 성장 속도가 느려집니다. 그들은 벗겨지기 시작합니다.
  • 호흡기 감염. 이것은 신체의 면역력이 약한 비타민 A로 인해 약하기 때문에 발생합니다.

비타민 A 란 무엇인가?

그것은 두 가지 다른 유형에서 발견됩니다 : 활성 및 베타 카로틴. 활성 형태는 동물성 제품에서 비롯되며 레티놀이라고 불립니다. 우리 몸에 직접 사용됩니다.

우리가 청과에서 얻는 또 다른 유형은 "프로 비타민 A"의 형태로 카로티노이드라고 불립니다. 이 물질들은 음식이 몸에 들어간 후에 레티놀로 전환됩니다. 예를 들어, 베타 카로틴과 같은 카로티노이드 유형은 먼저 활성 형태 A로 전환되어야합니다.이 방법으로 만 몸에 흡수됩니다.

연구에 따르면 산화 방지제 인 레티놀이 건강에 매우 중요하다는 사실이 반복적으로 밝혀졌습니다. 영양 전문가들은 음식에서 가장 많은 비타민을 섭취 할 것을 권장합니다. 계란, 우유, 간, 당근, 황색 또는 오렌지색 야채 - 이들은 많은 요소를 포함하고있는 일반적인 제품입니다. A. 비타민 A를 많이 함유 한 제품은 아래 표에 나와 있습니다. 백분율은 900 마이크로 그램의 소비율로 주어집니다.

레티놀은 열에 강한 것을 기억하십시오. 그러나 끓을 때, 끓는 물을 붓고 통조림으로 만들 때, 약 15-30 %의 비타민 A가 손실됩니다.

이 원소는 자외선에 의해서도 파괴됩니다. 그리고 산소는 제품의 함량을 감소시킵니다. 따라서 공기 중에 음식을 장기간 보관하면 레티놀이 부분적으로 소실됩니다.

사용 지침

비타민 A의 일일 섭취량은 나이와 성별에 따라 다릅니다. 아래에서는 러시아에서 채택 된 공식 복용량으로 데이터를 썼습니다.

대부분의 사람들은 식단에서 충분한 양의 비타민을 섭취합니다. 그러나 결핍으로 진단되면 의사는 추가 보충제를 복용하도록 권장 할 수 있습니다. 이 약을 약국에서 살 수 있습니다. 그것은 액체 Aevit을 캡슐과 앰플로 판매합니다. 또한 판매중인 약국에는 Retinol Acetate 및 Retinol Palmitate가 있습니다. 가격은 방출 형태와 복용량에 따라 다릅니다.

약물의 공식은 다소 다릅니다. 따라서 의사는 약국 보충제를 선택하고 복용 방법을 설명해야합니다. 그는 당신의 경우에 최적 인 마약의 이름이 무엇인지 말할 것입니다. 의사는 약을 올바르게 복용하는 방법을 잘 알고 있으므로 건강에 해를 끼치 지 않습니다.

추가 비타민 A가 필요합니다 :

  • 강한 육체적 인 노력;
  • X 선 노출 후;
  • 집중 성장 기간;
  • 너무 더운 기후 조건에서;
  • 컴퓨터 또는 TV 앞에서 오래 머물러 있기 때문에.
  • 과도한 스트레스 등

부작용 - 과다 복용

많은 양의 원소 A가 실제로 이익보다 해를 끼칠 수 있습니다. 과량의 추가 보충제 섭취는 황달, 메스꺼움, 식욕 상실, 과민성, 구토 및 대머리로 이어질 수 있습니다. 과다 복용은 드물지만 여전히 발생합니다. 비타민 A 보충제를 복용 할 의사가 있으면 반드시 상담하십시오.

비타민 A가 들어간 보충제를 사용하고 있다면 한 번에 한 품목의 양을보십시오. 그리고 그것이 당신의 성별과 연령에 맞는지 확인하십시오.

비타민 A의 과다 복용 증상은 건성 피부, 관절통, 구토, 두통 및 혼란입니다. 두개 내 압박의 증가로 심한 두통이 발생할 수 있으며 혼란이 발생할 수 있습니다. 또한, 위장관 장애가있을 수 있습니다.

비타민 A 건강상의 이점

이 요소는 개별 기관과 시스템의 완전한 기능을 위해 매우 중요합니다. 또한 특정 질병의 발병을 예방하는데도 도움이됩니다.

  1. 눈 건강을 보호합니다. 비타민 A는 빛이 망막에 부딪 힐 때 활성화되는 로돕신 분자의 중요한 부분으로 간주됩니다. 그는 또한 우리가 보는 것에 이르게하는 두뇌에 신호를 보낸다. 최근에 한 연구가있었습니다. 이 질병을 개발할 위험이 높은 사람들이 참석했습니다. 그들은 매일 비타민 복합체 A + C + E + 아연 + 구리를 마셨다. 이 보충제는 황반 변성의 위험을 25 % 줄였습니다.
  2. 면역력을 향상시킵니다. 면역 체계의 일부 기능은 비타민 A의 양에 달려 있습니다.이 요소는 다양한 질병을 예방합니다. 여기에는 암,자가 면역 질환, 독감 및 감기가 포함됩니다.
  3. 건강한 피부를 유지합니다. 이 요소는 당 단백질의 형성에 필요합니다. 또한 설탕과 단백질을 결합하여 세포가 서로 결합하여 연조직을 형성하도록 도와줍니다. 이 요소는 피부 탄력을 보존하는 콜라겐 생성에 기여합니다.
  4. 암 예방에 도움이됩니다. Retinoic acid는 세포의 적절한 발달과 그 분화에 매우 중요합니다. 요크 대학교 (University of York)에서 실시 된 과학적 연구에 따르면 비타민 A 섭취가 암 치료에 도움이됩니다.
  5. 선탠에 필요합니다. 청동 색 황갈색을 사고 싶습니까? 다음 다이어트 에서이 요소의 높은 콘텐츠와 제품이어야합니다. 일반적으로 해변에 가기 전에 당근 주스 한 잔 마시면 충분합니다. 그리고 당신은 "초콜릿"으로 변합니다.
  6. 속눈썹의 성장과 아름다움을위한 엘릭서. 이 요소는 머리카락에 추가적인 탄력성을 제공하고 속눈썹은 강해집니다.

피부용 레티놀

이 요소는 마법적인 효과가 있습니다. 그것은 콜라겐의 "생산"을 자극하여 피부의 탄력을 증가시킬 수 있습니다.

또한, 비타민 A는 히알루 론산 생산을 촉진합니다. 피부는 말 그대로 내부에서 생명을 공급하는 수분으로 가득 차 있습니다. 또한 조직 구조가 복원됩니다.

또한, 레티놀은 자유 라디칼의 손상 효과로부터 신체를 보호합니다. 이렇게하면 노화 과정이 느려지고 오랜 시간 동안 탄성이 유지됩니다. 그리고 여전히 레티놀 피부는 공격적인 자외선 노출로부터 보호합니다. 안색을 제거하고 염증과 싸우며 주름을 부드럽게합니다. 따라서이 비타민의 얼굴은 매우 중요합니다.

다른 약과의 상호 작용

레티놀에는 "친구"와 "적"이 있습니다. 직접 알면이 요소의 부족을 막을 수 있습니다. 그래서, 비타민 E의 부족은 레티놀의 동화 과정에 영향을 미친다. 따라서이 두 구성 요소의 균형있는 수신이 중요합니다.

신체 및 아연 결핍에 좋지 않습니다. 이러한 상황은 비타민 A의 활성 형태로의 전환을 복잡하게합니다.

미네랄 오일은 지용성 물질을 용해시킵니다. 여기에는 레티놀이 포함됩니다. 광물성 오일을 지속적으로 섭취하면 장을 통과하는 비타민 A가 단순히 흡수되지 않습니다. 그러므로 신체는이 요소의 부족을 경험하고 있습니다.

비타민 A 보충제는 피임약, 혈액 희석제 (예 : 쿠마딘 또는 와파린)와 상호 작용할 수 있습니다. 여드름 (예 : Accutane)과 암 치료에 사용되는 약제는 레티놀에 해로운 영향을 미칩니다.

레티놀과 알코올을 동시에 복용하지 마십시오. 그런 듀엣은 당신의 간을 죽일거야. 콜레스테롤과 비타민 A를 줄이는 약물은 모두 사용할 수 없기 때문에 비타민 B는 서로 호환되지 않아 레티놀의 흡수를 방해 할 수 있습니다.

테트라 사이클린과 비타민 A의 장기간 사용으로 고혈압이 발생합니다. 따라서 그러한 듀엣은 위험합니다. 레티놀 + 글루코 코르티코이드의 조합은 길항 작용을 가지고 있습니다.

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비타민 A를 섭취하는 방법

비타민 A는 레티놀, 데 하이드로 레티놀, 레티노 산 및 레티 날의 4 가지 화학 물질 군입니다. 모두 비타민 A의 다른 형태이며 다른 기관에 영향을 미칩니다. 지각과 암기를 쉽게하기 위해, 이러한 물질의 기능을 나누지 않고 비타민 A가 유익한 것을 그 형태의 집합으로 설명하는 것은 습관적입니다.

비타민 A가 유용한 이유는 무엇입니까? 시체는 무엇을 필요로합니까?

인체에서 비타민 A의 역할은 과대 평가하기가 어렵습니다. 그것은 면역의 보존에 참여하고 항산화 제 역할을하며 시력에 필수적이며 산화 환원 과정에 참여합니다. 신진 대사에 큰 역할을하며 뼈 조직, 치아 및 모발의 구조에서 신진 대사를 향상시킵니다.

면역 T 세포를 지원함으로써 비타민 A는 종양과의 싸움과 세포 노화를 늦추어 사람을 더 젊게 보입니다. 그것은 또한 배아의 성장을 향상시키고, 혈액 내 콜레스테롤 농도를 담당하며 스테로이드 호르몬의 합성에 관여합니다. 이 긍정적 인 특성 목록은 비타민 A의 이점에 의문을 제기하지 않습니다.

그룹 A의 비타민

기원 별 레티노이드 그룹은 두 가지 형태로 나뉩니다. 동물 제품에 들어있는 레티놀과 식물 제품의 카로틴은 레티놀의 전구체입니다. 신체에 대한 비타민 A의 값은 그것이 인체에 어떤 영향을 미치는지 알면서 과대 평가 될 수 없습니다.

주로 시력에 영향을 주며 시각적 안료의 일부로 눈의 빛과 색의 지각을 담당합니다. 그것은 세포 DNA 손상을 예방하고, 세포의 보전을 보존하며, 조직 치유를 향상시키고, 적혈구의 형성에 관여합니다. 또한 인체의 주요 변호인 인 백혈구 수를 늘리고 면역력을 향상시켜 감염성 질병의 위험을 2-3 배 감소시킵니다.

비타민 A는 일부 화장품에서 발견됩니다. Retinoic Acid는 탄력과 젊음을 담당하는 피부 콜라겐 생산을 촉진 할 수 있습니다. 남성과 여성에게 화합물은 성 호르몬 인 테스토스테론과 에스트로겐의 합성에 영향을 미치기 때문에 유용합니다. 따라서 생식 세포의 성숙에 참여합니다.

베타 카로틴의 가치있는 품질은 암의 예방 및 치료에 사용되는 자유 라디칼의 중화입니다.

일일 요금

나이와 성별에 따라 인체에 대한 비타민의 일일 비율이 달라집니다. 밀리그램 또는 IU (국제 단위)로 계산하는 것이 일반적입니다. 임산부는 태아의 정상적인 발달을 위해 A 군의 비타민을 섭취하고 출생 후 레티노이드와 카로티노이드를 계속해서 제공해야합니다. 최적의 선량 계산 테이블 도움이 될 것입니다 :

http://immunitet1.ru/vitaminy/a-chego-on-polezen

끝 1 : 비타민 A를 가지고가는 방법

끝 2 : 비타민 E 캡슐을 가지고가는 방법

비타민 E 섭취는 비타민제뿐만 아니라 hypovitaminosis, 근육 영양 장애, 충치와 인대의 퇴행성 변화, 무력증, 정신적, 육체적 스트레스의 증가로 나타납니다. 또한, 화상 치료 및 특정 안 질환 치료와 같은 피부 질환에 약물을 투여합니다. 복합 요법에서는 비타민 E가 부인 과학에서도 사용됩니다.

사용 지침

비타민 E 1 캡슐에는 100, 200 또는 400mg의 활성 물질 인 토코페롤이 들어 있습니다. 먹는 동안 비타민 E를 섭취하고 물로 캡슐을 마 십니다. 비타민 결핍 일일 복용량이 100mg 일 때, 어떤 경우에는 의사의 권고에 따라 800mg까지 증가시킬 수 있습니다.

불규칙한 월경의 경우, 비타민 E와 호르몬 요법을 병용하는 경우 하루에 300-400mg의 토코페롤을 섭취합니다. 주기 시작 17 일에 접수를 시작해야합니다. 코스는 5 사이클 동안 지속되어야합니다. 호르몬 요법 시작 전에 약물을 복용하는 경우 복용량은 1 일 1 ~ 2 회 100 ~ 2 ~ 3 개월입니다.

낙태 수술을받을 경우 1 일 1-2 회 2 주간 약을 100mg 처방합니다. 선천적 인 기형과 배아 발달의 병리가 있으면 임신 첫 3 개월 동안 100-200mg의 비타민 E가 하루에 한 번 복용됩니다.

류마티스 성 관절염의 경우, 비타민 E 캡슐은 1 주일에 100-300mg의 몇 주 이내에 섭취됩니다. 신경 근육 학 기기, 관절 및 힘줄뿐만 아니라 근이영양증에서 100mg을 1 일 1-2 회 1-2 개월에 걸쳐 처방합니다. 동시에 2 ~ 3 개월 안에 반복적 인 치료 과정이 있어야합니다.

신경 병성 질환의 경우 1 일 1 회 1.5 ~ 2 개월 동안 100mg의 비타민 E를 복용합니다. 내분비 질환 치료에서 하루 복용량은 300-500mg입니다. 영양 빈혈과 만성 간염으로 매일 300mg의 비타민 E를 섭취합니다.

치주 질환의 경우 토코페롤의 일일 투여 량은 200-300mg입니다. 피부병을 치료할 때 3-4 주에 하루 2 번 100-200mg을 처방합니다. 비전 기관의 질병이있는 경우, 하루 1-2 회, 1 ~ 3 주 동안 비타민 A-100-200 mg과 함께 복용합니다.

주의 사항

비타민 E의 섭취는이 도구의 구성 요소에 대한 편협한 경우에는 금기입니다. 이 약은 12 세 미만의 어린이와 심근 경색 환자에게 처방되지 않습니다. 심한 cardiosclerosis에서 비타민 E는주의해서 사용해야하며 혈전 색전증의 위험이 있습니다. 비타민 E는 복합 비타민 복합체와 동시에 복용해서는 안되며, 이는 hypovitaminosis를 일으킬 수 있습니다.

비타민 E를 복용하면 알레르기 반응, 메스꺼움, 위장 통증, 설사, 폐 혈전 색전증, creatinuria 및 콜레스테롤 수치가 증가 할 수 있습니다. 너무 긴 복용량을 장기간 사용하면 어지러움, 시각 장애, 메스꺼움, 실신이 발생할 수 있습니다. 과다 복용시 약물의 일일 복용량을 줄이고 의사와상의해야합니다.

http://www.kakprosto.ru/kak-807714-kak-pravilno-prinimat-vitamin-a

밤에는 비타민 e가 나옵니다. 미용 비타민 a와 e

영양소와 미네랄 보충제의 활력을 되찾고 보습 해주는 것에 관해서는 실제 전설입니다. 이것들 중 가장 인기있는 것은 얼굴의 비타민 E이며, 순수한 형태로 주름, 모공 및 표피의 다른 문제를 줄이는 데 도움이됩니다.

이익과 해로움

비타민 E 또는 토코페롤은 미용 화장품 및 가정 환경에서 사용되는 얼굴의 피부를위한 액체 오일 솔루션입니다. 이 도구의 특징 중 하나는 토코페롤이 천연 항산화 제라는 것입니다. 자유 라디칼을 중화합니다. 자유 라디칼은 그 영향으로 배설 시스템의 도움을 받아 체내에서 배설됩니다.

더 유익한 비타민 E는 무엇입니까?

임신과 수유중인 많은 여성들이 비타민 E가 얼굴에 묻힐 수 있는지 여부와 그것이 엄마와 아기의 건강에 영향을 미치는지 여부에 관심이 있습니다. 이것이 여성에게 가장 유익한 화합물 중 하나라고 여겨집니다. 그것은 머리, 얼굴, 손톱의 치료 및 복원을 위해 모든 연령대에서 사용할 수 있으며, 내부에서 음료를 마시고 심지어 음식을 추가합니다. 의사와상의 할 것을 권고하는 유일한 방법은 개별 부작용이나 알레르기의 가능성입니다.

각 약국에서 도구를 구입할 수 있으며, 가격은 브랜드 및 볼륨에 따라 0.3 달러 이내입니다.

비디오 : 비타민 E가 중요한 이유

사용 방법

아마도 비타민 E의 가장 다른 용도 : 그것은 크림, 강장제, 물을 씻어서 첨가 할 수 있습니다. 예를 들어, 코이 눈을 화장에서 씻고 속눈썹을 회복하려면 피마 자유와 토코페롤을 혼합 할 수 있습니다. 용액과면 패드로 속눈썹을 가볍게 닦아야합니다. 이것은 메이크업 잔류 물을 제거하는 데 도움이 될뿐만 아니라 속눈썹의 성장을 상당히 촉진시켜 두껍고 어둡게 만듭니다.

얼굴에 비타민 E를 사용하는 것은 형태에 따라 다릅니다. 앰플과 캡슐 및 용액 (병) 모두 약국에서 판매 할 수 있습니다. 주요 차이점은 비율입니다.

  1. 약제가 앰플 상태 인 경우 용량의 절반이 특정 용도에 따라 1 회 사용됩니다.
  2. 병 (예 : "EKOlab"Alpha)에 넣는 경우 가장 자주 피펫으로 5 그램을 측정해야합니다.
  3. 캡슐을 사용하는 것이 가장 많은 시간을 필요로합니다. 열거 나 가열하고 따뜻한 물에 녹일 필요가 있습니다. 그런 다음 토코페롤 희석 용액을 얻으십시오. 하나의 마스크는 적어도 3 개의 캡슐을 필요로합니다.

화장품의 순수한 비타민은 몇 시간 동안 만 특성을 유지하므로 사용하기 전에 매번 다시 첨가하는 것이 가장 좋습니다.

비타민 E 가면

비타민 E를 사용하여 얼굴의 피부를 치료할 수있는 가장 쉬운 방법은 글리세린 (비율은 동일 함)을 첨가하고 순수한 형태로 적용하는 것입니다. 이 보습 성분이 피부의 탄력과 부드러움을 되찾아 피부의 벗겨짐과 건조를 빠르게 제거해줍니다. 취침 시간 전에 매일 반복하십시오.

가을과 겨울에는 비타민 E와 꿀을 사용하여 매우 유용한 얼굴 마스크를 만듭니다. 수 욕조에서 단맛 2 큰술을 따뜻하게하고 혼합물을 표피에 문질러주기 위해 원형 병동에 용액 병을 추가해야합니다. 효과는 30 분 후에 눈에 띄게됩니다. 세안 후 얼굴이 부드럽고 깨끗 해지고 모공이 조여집니다. 매월 코스를 마친 후에는 주름과 노화가 줄어 듭니다.

얼굴에 비타민 E와 코코넛 오일이 함유 된 마스크에 대한 우수한 리뷰. 에테르는 탄력 회복에 도움이되며 비타민은 손상된 표피를 습하게합니다. 한 숟가락의 코코넛에 앰플의 절반이 사용됩니다. 문제 영역에 문질러서 밤새 떠날 수 있습니다. 격일로 반복하십시오. 코코넛 대신 올리브 오일을 사용할 수 있습니다.

토코페롤의 모든 유익한 효과는 다른 비타민과 함께 사용하면 눈에 띄게 향상됩니다. 예를 들어, 토코페롤 아세테이트 (A)를 첨가 할 수 있습니다. 그러면 활력을 되찾게됩니다. 그것은 목과 neckline 피부에 사용할 수 있습니다. 그녀는 즉시 두 번 행동을 제공합니다 :

  1. 표피는 향상된 콜라겐 생성에 대한 필요성에 대해 "신호를받습니다.
  2. 모든 레이어의 강화 된 습기가있어 정렬을 촉진합니다.

이 액체 용액은 아침 저녁으로 강장제로 얼굴을 닦을 수 있습니다. 중요한 것은 나중에 메이크업을 적용하지 않는 것입니다. 오일을 함유 한 파운데이션이 모공을 막을 수 있습니다.

사진 - 비타민 캡슐

푸른 여드름과 토코페롤은 여드름과 여드름에 도움이됩니다. 미네랄 파우더는 물과 같은 비율로 혼합됩니다 (미네랄이 바람직하며 카밀레 추출을 사용하는 것이 이상적입니다). 용액 앰플을 매스에 첨가한다. 얼굴에 혼합물을 적용하고, 고밀도 층을 적용하고, 완전 건조 후에 만 ​​씻어냅니다.

이러한 마스크에 단백질을 첨가하면 놀라운 클렌징 특성뿐만 아니라 집중적 인 리프팅 효과를 나타냅니다. 계란에서 투명 부분 만 취해 철저히 채찍질하고 앞의 조리법에서 설명한 덩어리에 부어 넣습니다. 일주일에 두 번 사용하십시오. 완전히 마를 때까지 두십시오, 마스크를 사용하는 동안 최상의 조임 효과가 나타납니다.

혼자서 혼합물을 준비하는 데 시간을 낭비하지 않으려는 소녀에게는 기성품 도구가 있습니다. 특히, "Librederm (Librederm) Vitamin E Antioxidant"는 매우 유명합니다. 노화 과정을 늦추고 주름과 흠집을 제거하고 지방 함량을 정상화하는 데 도움이됩니다. 금성의 싼 아날로그.

유사한 성질은 혈청 "Vitamin E Serum-In-Oil"을 가지고 있습니다. 성숙한 건성 피부에 사용되며, 액체 성분으로 인해 빨리 흡수되며 얼굴에 필름을 만들지 않습니다.

"avitaminosis"의 개념은 봄철에는 신선한 채소와 과일을 먹기 위해 몸이 "굶어 죽은"경우에만 사용될 수 없습니다. 비타민이 부족하다는 증상이 피부의 상태와 머리카락의 손톱에 영향을 미칩니다. 피부에 비타민 E가 함유 된 오일은 신체에서이 비타민이 부족하여 생기는 문제를 해결하는 데 도움이됩니다.

왜 피부에 중요한가?

토코페롤 (tocopherol) 덕분에 얼굴의 피부는 신선하고 젊고 빛나고 쉬었습니다. 토코페롤 - 이것은 얼굴에 진정한 기적을 일으키는 마법 첨가제 E입니다. 자연의 아름다움을 되찾고 상처와 상처를 치유하기 위해 피부 재생 과정에 참여합니다. E는 많은 음식물에 존재하며 자연적으로 신체에 들어갑니다. 또한 약국에서 섭취하거나 외부에서 섭취 할 수 있습니다.

많은 사람들이 질문합니다 - 왜 그렇게 중요하며 반드시 식단에 있어야합니다.

  • 첫째, 필요한 모든 "피부", "머리카락", "손톱"과 "신체"요소입니다. 토코페롤은 외관의 원인이 될 수 있기 때문에 아름다움의 엘릭서라고 불립니다.
  • 둘째, 빈혈을 완화시킬 수 있으며, 암에 권장되며, 어린이와 성인 모두에게 중요합니다. 사용법은 매우 다양 할 수 있지만 적절한 용량으로 만 혜택을 가져옵니다.

아름다움을위한 비타민 E

그것의 결핍은 얼굴에 부르는 것으로 드러났습니다. 피부는 건조하고, 둔하고, 생명이 없으며, 값 비싼 크림과 화장품조차도 그 밝기와 좋은 음색을 회복 할 수 없습니다. 일반적으로 미용사는 환자의 출현으로 비타민 E 부족을 판단 할 수 있으며 토코페롤이 항상 존재하는 복잡한 치료법을 처방합니다.

약국에서는 비타민이 캡슐로 판매되며, 필요한 경우 내부 용으로 처방됩니다.

같은 종류의 캡슐 제제는 손 피부용으로 특정 종류의 안면 마스크를 준비하는데 사용되며, 머리카락에 적용된 마스크에는 비타민 성분이 들어있는 특수 용액이 준비되어 있습니다. 일반적으로 E는 여성의 몸에서 독립적으로 생산되지만 수년 동안 모든 여성은 활성 생물학적 첨가제를 추가로 사용해야합니다.

  • 겨울에는 토코페롤이 피부를 건조로부터 보호합니다. 약국에서 구입 한 캡슐의 기름을 좋아하는 얼굴 크림에 첨가하거나 토코페롤을 토대로 새로운 제품을 구입할 수 있습니다.
  • 봄에는 도움을 받아 아름다운 여성들이 주근깨, 피부염 및 피부 발진을 없애기 위해 달려갑니다.
  • 여름에는 과도한 자외선으로부터 보호받을 수있는 최고의 보호자입니다.
  • 글쎄, 가을에는 장시간 비가 내리고 회색의 일상 생활에서 몸을 지탱할 것입니다.

준비된 비타민 E는 여러 형태로 판매됩니다 : 유성 용액, 캡슐 및 앰플. 세 가지 옵션 모두 내부 또는 외부의 다양한 애플리케이션에 사용할 수 있습니다. 얼굴의 피부가 다른 조리법 마스크를위한 많은 옵션을 개발했습니다. 많은 이들이 리프팅 효과가 있습니다. 피부를 더 젊게 보이고 부러워지면 피부가 벗겨지고 건조 해지며 값 비싼 화장품 준비에 돈을 쓰지 않아도됩니다.

포함 된 곳

가장 맛있는 제품은 뷰티 비타민이 풍부합니다. 우선,이 버터, 대구 간, 그것은 참치에서 많이, 오징어는 비타민 E가 풍부합니다. 이 신체 구성 요소는 시리얼 제품, 밀기울, 다양한 종류의 견과류에 존재합니다. 흰 양배추, 오이, 시금치 잎, 콩, 완두콩. 콩, 올리브, 옥수수, 삼, 참깨와 같은 식물성 기름에 들어있는 많은 비타민.

이러한 제품을 지속적으로 사용하면 몸의 피부에 주로 영향을 미치는 비타민 E가 부족하게됩니다.

집에서 가면 요리하기

가장 간단한 마스크 인 토코페롤로 피부를 보습하고 영양을 공급하며 피부를 보호하고 젊어지게합니다. 연령에 따라 일주일에 두세 번씩 규칙적으로 적용해야합니다. 첨가물이없는 천연 꿀과 꿀과 함께 앰플 1 개를 사용할 수 있습니다. 성분을 같은 비율로 혼합하고, 완성 된 혼합물을 약 20 분 동안 주름이있는 부위에 바르십시오.

이스라엘 직원이 선물용 크림을 가져 왔습니다. 사해 광물과 계획 추출물은 물론입니다. 재미있는 마술 크림 상자에 그려진 당근. 내가 마침내 그것을 얻을 때까지. 비타민 A! 내가 비타민 E.와 함께 머리카락 마스크에 추가하는 것을 좋아하는 것과 같은 것. 나는 그것을 가기로 결심했다. 나는 그것을 위해 새로운 크림을 너무 좋아했다.)) 나는 여전히 기름 속에 비타민을 가지고있다. :)

비타민 A의 주요 효과는 항산화 제입니다. 그것은 유해한 산소 분자를 파괴하는데, 이는 유해한 환경 인 태양의 영향으로 피부에 필연적으로 형성됩니다. 적기에 유리 라디칼의 작용을 중화시키지 않으면 콜라겐 섬유 (피부 탄력을주는 탄성 조직)가 손상되고 주름이 나타납니다. 비타민 A - 레티놀 산의 유도체는 우리 각자에게 불쾌한 과정으로부터 피부를 적극적으로 보호합니다.
또 다른 형태의 비타민 A - 레티놀은 피부의 노화를 방지하는 데 매우 효과적인 치료 효과와 보호 효과가있는 활성 물질이기도합니다. 사실 나이에 따라 콜라겐과 엘라스틴 생산이 손상되고 점점 더 많은 피부 세포가 죽어 가고 노화되고 있습니다. 다른 세포로 교체하고 갱신하려면 약 28 일이 필요합니다. 비타민 A와 그 유도체는 피부를 젊어지게하고 혈액 공급을 향상 시키며 모세 혈관을 강화시키는 직접적인 의미에서이 과정을 촉진시킵니다.

이 비타민은 머리카락을 부드럽고 윤기 나는 것으로 만들고, 성장을 가속화하며, 손톱이 분열되는 것을 방지합니다.
이전에는 의사들이 여드름 및 기타 피부 질환 치료를 위해서만 레티놀을 사용했지만 실제로는 "부작용"이 우수하다는 것을 발견했습니다. 주름을 부드럽게합니다. 진실한, 크림에서 "변덕스러운"성격 때문에 그것을 들어가기 위하여 서두르지 않았다. 활성 형태의 비타민 A는 다른 물질과 화학 반응을 일으키기 쉽습니다. 그리고 순수한 형태로 크림에 도입 된 비타민 자체는 한달 후에 산화되어 유익한 성분을 잃어 자극을 유발합니다. 화학자가 레티놀을 "포장"하여 악화시키지 않으면 서 액정 내부에 분자를 숨겨서 크림이 나타납니다.
비타민 A (레티놀) 크림은 싸지 않습니다. 그러나 저축이 그만한 가치가없는 경우가 바로이 경우입니다. 이러한 수단은 세포의 자연 재생산을 자극하고 각질화의 과정과 피부의 각질층의 두께, 부드러운 주름을 조절합니다. 이상적으로 젊고 아름답게 보이기 위해서는 비타민 C와 레티놀을 모두 함유 한 화장품을 사용해야합니다. 그런데 그런 수단이 있습니다. 비타민 C는 한 병 (비타민 C는 물에 녹고 레티놀은 기름에 용해 됨)과 양립 할 수 없기 때문에 동시에 활성화 될 수 없다는 사실에도 불구하고 과학자들은 러시아어 matryoshka와 유사한 특수 수식을 만들어 냈습니다 두 비타민을 들고. 그런 크림이 "2 대 1"이라면 매장에서 눈을 뗄 수가 없으므로 절망하지 마십시오. 아침에 비타민 C를, 저녁에 비타민 A를 크림과 함께 사용하면 약간의 트릭에 의지하여 문제를 해결할 수 있습니다. 유해한 자외선의 80 %가 피부 깊숙이 침투하여 구조가 바뀌고 세포의 DNA가 파괴됩니다. 역설적이게도, 사실 : 광 감광제와 관련된 자외선의 영향으로 광 노화와 싸우는 레티놀이 위험 해집니다. 그의 얼굴에 한 번, 그는 갯솜 같이, 태양의 광선을 흡수한다.

레티놀을 함유 한 크림을 처음 사용하는 경우, 특정 안전 수칙을 따르십시오. 신진 대사 과정에 적극적으로 간섭하기 때문에 비타민 A가 함유 된 크림은 알레르기를 일으킬 가능성이 더 큽니다. 그래서 그들은 알레르기와 민감한 피부를 가진 사람들에 의해 아주 조심해서 사용해야합니다.
알레르기가 있고 피부에 민감한 사람이라면 먼저 손목의 작은 부위에 크림을 바르십시오. 민감한 피부를 가진 사람들에게는 레티놀을 함유 한 화장품이 부작용을 일으킬 수 있습니다 - 발적, 자극, 벗겨짐.
추운 계절은 비타민 A가 함유 된 화장품에 가장 유리한시기입니다. 태양은 더 이상 활동하지 않으며 피부를 업데이트해야합니다. 레티놀은 태양에 의해 손상된 세포를 회복시키고, 필요한 영양분을 피부에 공급하며, 주름을 부드럽게하고, 봄을 준비합니다.
하룻밤 동안 레티놀을 함유 한 크림을 사용하는 것이 좋으며, 고농축 인 경우 겨울철에도 알레르기를 일으킬 수 있습니다. 사실, 오늘 시장에 등장하고 레티놀로 하루에 크림을 만들었습니다. 활성 성분의 농도가 낮습니다.

다른 치료 방법과 달리 레티놀을 함유 한 크림은 45-60 일 동안 코스를 사용하는 것이 좋습니다. 그 후 3 개월 휴식이 필요합니다.

비타민 A 유도체가 함유 된 화장품을 구매하려면 레티놀, 레티놀 아세테이트, 레티 닐 리놀 레이트 또는 레티 닐 팔미 테이트와 같은 라벨상의 라벨을 찾으십시오.
잘 보이려면 레티놀로 크림을 사용하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 비타민 A가 우리 몸에 음식으로 들어가야합니다. 동물성 제품에서만 발견됩니다. 그것의 대부분은 대구 간, 쇠고기, 송아지 및 돼지 간, 물고기의 고귀한 종, 달걀 노른자가 있습니다. 야채 제품 (비타민이 풍부한 야채와 노란색과 오렌지색의 과일, 토마토, 아스파라거스, 시금치, 딜, 파슬리)에는 프로 비타민 A- 카로틴 만 있습니다. 당근 (Carrots) - 모든 과일과 채소 중에서 내용이 절대적으로 중요하며 천연 화장품의 가장 중요한 수단입니다. 정기적으로 메뉴에 이러한 모든 제품을 포함 시키면 건강하고 개화 된 모양을 갖게됩니다. 이러한 비타민식이는 시력을 향상시키고 면역력을 높이며 신진 대사를 활성화시킵니다.

비타민 중 가장 유용한 제품의 제목을 놓고 경쟁한다면 비타민 E가 의심 할 여지없이 최고의 장소 중 하나가 될 것입니다. 피부 질환의 치료와 예방에있어 그 중요성을 과소 평가하는 것은 불가능합니다. 세포 재생을 자극하여 장시간 동안 젊고 신선한 피부를 유지할 수 있습니다. 그것이 "청소년의 비타민"이라고 불리는 이유이기도합니다.

비타민 E (또는 토코페롤)가 진정으로 기적적인 성질을 가지고 있다는 사실은 오랫동안 알려져 왔습니다. 말 그대로 라틴어에서 번역 된 토코페롤은 "출생에 도움이되는"것을 의미하며, 관심을 가지고 그 이름을 정당화합니다. 그것은 세포 재생과 재생의 과정을 자극하고, 피부의 노화를 방지하고, 아름다움을 유지하고 유지하며, 주름을 부드럽게하고 리프팅 효과를줍니다. 피부에 치유 효과가 있기 때문에,이 비타민은 젊음의 비타민으로 간주됩니다.
얼굴 피부, 신청, 조리법 가면을위한 비타민 E
비타민 E는 확실히 피부에 가장 유용한 비타민입니다, 그것은 다양한 피부 질환의 치료와 예방에 사용됩니다. 이 비타민 결핍은 우리 피부의 상태에 즉각적으로 반영됩니다. 느슨해지고 지나치게 건조 해지고 근육의 색조가 사라집니다. 이 비타민은 여성의 생식 기관 기능의 정상화에 기여하며 아름다운 인류 반의 외부 매력에 다시 긍정적 영향을 미칩니다. 토코페롤은 여전히 ​​에스트로겐이나 뷰티 호르몬을 생성하는 난소를 자극하여 피부가 현저하게 부드럽고 조여지며 신선함과 탄력을 얻습니다. 여성의 피부가 건강하고 빛나는 상태를 유지하려면 하루에 적어도 100mg의 비타민 E를 섭취해야합니다.

비타민 E의 내부 사용 이외에, 매일 외부에 피부를 공급하는 것이 필요합니다. 또한이 비타민은 피부의 광노화 과정을 억제하고 건조한 피부와 싸우며 수분 - 지질 균형을 유지하고 색소 반점, 주근깨, 스트레치 마크와 흉터, 여드름의 문제를 해결하고 진정 효과가 있으며 피부의 염증, 염증 및 껍질을 완화시켜줍니다.. 또한 비타민 E는 조직의 혈액 순환을 개선하고 암을 발생시키는 위험을 줄여 자유 라디칼의 작용으로부터 신체를 보호합니다.

시체가 토코페롤을 완전히 동화 시키려면 아연과 셀레늄도 필요하다고 말해야합니다. 또한 토코페롤이 없으면 우리 몸이 비타민 A를 흡수하지 못하여 상피의 탄력성을 결정합니다.

비타민 E의 기적적인 특성은 기업에서 화장품으로 사용할 수 없습니다. 사실상 모든 피부 개선 제품은 비타민 E가 함유되어 있습니다.

피부 관리에 토코페롤을 사용합니다.
얼굴의 피부에 가장 유익한 비타민이 필요한 양이 매일 음식과 함께 우리 몸에 들어오는 것을주의하는 것이 매우 중요합니다. 비타민 E는 지방종, 브뤼셀 콩나물, 콩과 식물, 계란, 달콤한 체리, 간장, 식물성 기름, 견과류 (대부분 아몬드에서), 발아 된 밀, 우유, 아보카도, 밀 배아 유, 아스파라거스와 같은 바다 생선에 존재합니다.

외부 사용을 위해 비타민 E는 모든 약국에서 구입할 수 있으며 오일 솔루션으로 판매됩니다. 액체 형태로, 비타민 E는 밤 크림, 수제 가면에 첨가 될 수 있습니다.

얼굴의 피부에 비타민 E 마사지.
노화의 초기 징후를 예방하고 주름을 부드럽게하기 위해 올리브 오일, 아몬드, 호호바, 복숭아, 포도 씨 오일, 밀 배아, 참깨, 코코아 버터, 코코넛 오일과 같은 비타민 E를 피부에 발라주는 것이 좋습니다. d.). 밤낮의 크림에 비타민 E 한 방울을 넣고 혈청을 보충하고 보습 및 영양 마스크를 착용하는 것도 매우 유용합니다. 이것은 여름철뿐만 아니라 각기의 가을 - 봄 기간에 피부가 자외선의 부작용으로부터 보호되도록하기 위해 특히 중요합니다.

건조하고 퇴색하는 피부는 장미 기름과 토코페롤의 혼합물에 적합하며 콜라겐 생성을 촉진합니다. 또한 적합한 올리브 오일과 아몬드 오일.

눈 주변의 피부를 관리하는 데는 비타민 E의 오일 용액 10ml와 올리브 오일 50ml를 혼합하여 사용하는 것이 좋습니다. 작곡은 눈 주위의 손가락 끝으로 두들겨 야하며 부드러운 피복으로 프로 피는 동작의 잔해를 제거해야합니다.

9 개의 얼굴 및 몸 상여
그래서, 비타민 E :
1. 그것은 항산화 효과가있어 표피 세포와 구조 단백질 인 콜라겐과 엘라스틴을 자유 라디칼에 의한 파괴로부터 보호합니다. 결과적으로 피부는 부드럽게되고 강화됩니다
2. 항 염증 효과로 알레르기와 여드름의 증상을 진정시킵니다.
3. 두 가지 방법으로 안색을 향상시킵니다 : 첫째, 신체에서 독소를 제거하고 내부 환경을 정화하며, 두 번째로 적혈구 - 적혈구, 빈혈 제거 (빈혈)
4. 재생 과정을 자극 - 피부 재생, 혈액 순환을 개선하고 깊게 보습
5. 상처 치유력, 염증 피부 진정, 태양 및 열 화상으로 인한 증상 완화
6. 비타민 A 및 C의 파괴를 방지하고 항산화 및 노화 방지 효과를 높입니다.
7. 자외선에 의한 광 노화를 방지하고 흑색 종 및 다른 유형의 피부암 위험을 줄입니다.
8. 경미한 이뇨 효과로 인해 눈 아래의 봉지, 얼굴의 붓기 및 연령이 증가하는 조직의 증가 된 친수성 (물 보유 능력)의 다른 징후를 제거합니다
9. 나이 반점과 주근깨의 출현을 방지하고 이미 존재하는 경우 피부를 밝게하여 피부를 평평하게합니다.

! 비타민 E는 아스피린과 동시에 복용 할 수 없습니다 : 토코페롤은 혈액 응고를 증가시킵니다!

사실, 비타민 E는 하나의 물질이 아니라 8 가지입니다! 알파 토코페롤은 전체 비타민 활성이 가장 높으며이 시리즈에서 가장 강력한 항산화 물질은 감마 및 시그마 토코페롤입니다. 우리 피부에 특히 필요합니다! 주요 문제는 (식물유의 구성원의 존재하에 지방을 소화하는 부위)에서 다른 지용성 비타민의 경우와 같이 본체뿐만에서 토코페롤의 모든 변종, 합성 아니지만, 예비 증착 할 수 없다는 것이다.
예를 들어 비타민 D가 간에 축적되고 비타민 A가 피부에 침착되며 손바닥과 발바닥의 황토색으로 얼룩지게됩니다. 그리고 토코페롤 만이 아스코르브 산 (비타민 C)과 같은 수용성 비타민처럼 우리 몸에서 행동합니다. 즉, 비교적 짧은 시간 동안 조직에 남아 있습니다. 피부가 외부와 내부에서 매일 먹이를 주어야하는 이유입니다!

모든 여성들은 신체 관리에서 비타민의 역할이 얼마나 큰지 알고 있습니다. 외관은 건강한 영양, 과일 및 채소 가면의 영향을 적극적으로받으며 자연적인 구성으로 포장됩니다. 많은 여성들이 머리카락과 손톱을 강화하기 위해 주기적으로 약국 종합 비타민제를 섭취합니다. 그러나 모든 사람들이 피부 건강과 미용을 위해 비타민을 순수한 형태로 사용할 수 있다는 것을 인식하지 못합니다. 오늘 우리는 비타민 E가 얼굴의 피부에 줄 수있는 것과 최대 효과를 얻기 위해 그것을 올바르게 적용하는 방법에 대해 이야기 할 것입니다.

토코페롤 : 점점 가까이에

비타민 E 또는 과학적으로 토코페롤은 천연 항산화 제이며 엄청난 노화 방지 성질을 가진 독특한 물질입니다. 이유없이, 미용 분야에서 뷰티 비타민이라고도하며, 라틴어로는 "출생 촉진"을 의미합니다.

피부에 기적적인 효과의 점에서, 토코페롤은 모든 비타민 중 지도자입니다. 그리고 병의 오일 비타민 E, 아름다운 반투명 캡슐의 토코페롤, 주사 용 유리 앰플 등 여러 가지 버전으로 순수한 형태로 구입할 수 있습니다.

이 물질의 함량이 높은 천연물은 오트밀과 야생 장미입니다. 아마 씨 및 나무 딸기 잎; 헤이즐넛, 땅콩 및 아몬드; 올리브 및 해바라기 기름; 계란 노른자와 우유; viburnum, 달콤한 체리와 바다 buckthorn; 브로콜리, 양파 및 시금치; 당근, 무, 오이 및 양배추.

이 비타민이 피부에주는 유익한 효과는 무엇입니까? 그는 :

  • 노화 과정을 늦추고 세포 재생을 촉진합니다.
  • 주름을 부드럽게하고 피부를 조여줍니다.
  • 혈액 순환을 정상화시킨다;
  • 엘라스틴 및 콜라겐 생성을 촉진합니다.
  • 유리기의 파괴적인 효력을 중화한다;
  • 독소를 제거하고 염증을 감소시킵니다.
  • 피부를 강화하고 암을 예방합니다.
  • 알레르기를 없애고 빈혈을 퇴치합니다.
  • 탁월하게 문제의 피부를 치료합니다.
  • 완벽하게 상쾌하고, 보습하고, 피로를 풀어줍니다.

토코페롤 캡슐은 먼저 깨끗한 바늘로 뚫어야합니다.

따라서, 액체 비타민 E와 외부 피부 관리는 동시에 회춘과 치료 및 보호에 있습니다. 가정 절차의 경우, 토코페롤의 오일 용액이 가장 적합합니다. 그러나 비타민 E 캡슐을 사용할 수는 있지만 캡슐을 뚫고 내용물을 추출해야하기 때문에 캡슐을 조금 더 오래 사용해야합니다.

주근깨와 색소 반점이있는 여드름, 여드름, comedones가있는 flabby와 퇴색 한 피부를 가진 여성, 그리고 또한 주름 방지에 대한 tocopherol의 사용이 표시됩니다.

그러나 비타민 E는 임신 중에 사용해서는 안되며, 피부와 순환계에 심각한 질병이있는 경우에는 약물에 대한 개인적 불내증으로 사용해서는 안됩니다.

신청 방법

가정에서 토코페롤로 피부를 편안하게하는 가장 보편적이고 편리한 방법은 물론 마스크입니다. 그들은 일주일에 한 두 번 만들어지며 더 자주하지는 않습니다. 혼합물을 도포하기 전에 얼굴을 철저히 씻어 내고 피부를 찌고 닦아내야합니다. 이것은 마스크의 활성 성분이 조직의 열린 공극을 깊숙히 침투하도록하기 위해 수행됩니다. 세안 후 반드시 크림을 사용해야합니다. 전체 과정은 10 과정이며, 몇 개월 동안 휴식을 취하는 것이 좋습니다.

젊음과 피부 탄력을위한 비타민 E를 가진 제일 조리법의 몇몇은 여기있다.

아몬드 마스크

천연 아몬드 오일 3 큰술에 토코페롤 오일 용액 찻 숟가락을 넣고 섞습니다. 얼굴에 바르고 25 분간 휴식을 취하고 씻으십시오. 이 절차는 건조한 피부에 특히 좋습니다.

초본 마스크

건조한 카모마일과 쐐기풀 두 큰술을 섞어 잘게 자르고 끓는 물 한잔을 부어주세요. 빵에 국물을 넣고 빵 껍질없이 호밀 빵을 담그십시오. 그것은 균질 한 죽을 만들어야합니다. 비타민 E의 앰플 한 개를 붓고 섞어서 피부 위에 바르십시오. 20 분 동안 잡고 씻으십시오.

비타민 E와 검은 빵과 함께 초본 마스크는 매우 효과적입니다.

글리세린 가면

25-30 ml의 글리세린 병에 10 개의 비타민 E 캡슐을 붓고 깨끗한 바늘로 찔러 넣습니다. 유리 병을 닫고 내용물을 흔든다. 얼굴에 펴고 15-20 분 동안 누워 물로 헹굽니다. 이 마스크는 여러 번 사용할 수 있으며 시원하고 건조한 곳에 보관해야합니다.

계란 마스크

알부민에서 노른자를 분리하고 아몬드 기유 2 개 큰 스푼과 섞으십시오. 단일 토코페롤 앰플의 내용을 추가하고 피부에 마스크를 적용하십시오. 1 시간 반 정도 방치 해 씻으십시오.

커드 마스크

첨가물없는 수 제 코티지 치즈 2 큰 스푼으로 엑스트라 버진 올리브 오일 2 큰술과 문지릅니다. 비타민 E 한 앰플에서 액체를 부어 얼굴에 섞어서 분배하십시오. 20 분간 누워서 헹구십시오.

또한 오일에 함유 된 순수한 비타민 E는 토코페롤 한 방울을 첨가 할 때마다 하루 크림을 풍부하게합니다. 피부를 보호하기 위해 적극적인 자외선 노출 기간 동안 여름에 얼굴을 칠하는 것이 특히 유용합니다.

또한 수제 화장품 팬들은 자신의 손으로 자연 강화 된 페이스 크림을 만들 수도 있습니다. 이렇게하려면 말린 카모마일 꽃의 스푼이 필요합니다. 끓는 물 반 컵으로 찌고 30 분 동안 떠납니다. 그런 다음이 국물의 두 스푼을 장뇌와 피마 자유의 찻 숟가락으로 섞어서 0.5 그램의 글리세린과 15 그루의 토코페롤을 붓습니다. 다시 저어 섞은 다음 뚜껑이 달린 깨끗하고 마른 병에 넣고 냉장하십시오. 이러한 크림의 유통 기한은 5 일입니다.

비타민 E의 오일 용액을 크림에 첨가 할 수 있습니다.

http://salonlaura.ru/vitamin-e-on-face-night-vitamins-a-and-e-incosmetology/

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