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치아 법랑질에 해로운 제품 - 제한 할 대상과식이 요법에서 제외 할 대상은 무엇입니까?

정기적 인 위생 절차 외에도 치아와 잇몸의 건강에 많은 요인이 영향을 미칩니다. 그 중 하나 - 음식에서 섭취하는 제품.

설탕, 산, 착색료 성분 - 이것은 에나멜이 매일 직면해야하는 작은 목록 일뿐입니다. 결과는 종종 감도의 증가, 치아 표면의 착색 부위, 칩 및 미세 균열의 형성입니다.

따라서 음식의 부작용으로부터 치아를 보호하기 위해 어느 것이 가장 해를 끼치는 지 알아내는 것이 좋습니다.

치과 의사들은 차 소비에 대해 두 가지 의견을 가지고 있습니다.

    강한 차의 해로움은 많은 양의 탄닌 (tannins)에 있습니다.이 탄닌은 가장 작은 모공에 침투하여 치아 조직의 세포와 연결되어 색소 침착 부위를 형성하는데 기여합니다.

또한, 차, 특히 녹색은 불소가 풍부합니다. 소량으로이 성분은 치아를 외부 영향으로부터 보호합니다. 차가 너무 자주 섭취된다면 과량의 불소는 에나멜에 부정적인 영향을 미친다.

  • 차의 이점은 에나멜 강화, 병원체 제거 및 잇몸 보호에 도움이되는 요소 인이 음료에 피톤치드가 존재 함으로 입증됩니다.
  • 커피 및 기타 카페인 음료에는 많은 양의 탄수화물, 코코아 버터 및 설탕이 포함되어 있습니다. 이러한 구성 요소는 상아질 깊숙이 침투하여 치석 형성 및 치아 표면 색소 형성에 기여합니다.

    또한 커피를 자주 사용하면 구강의 산도가 바뀌므로 구강 내에서 발생하는 병원성 유기체의 수가 증가합니다.

    카페인을 함유 한 음료는 탈수를 일으키고 칼슘, 나트륨, 마그네슘과 같은 성분의 적절한 흡수를 방해합니다. 이것은 법랑질을 얇게 만들고 취약성을 증가시킵니다.

    단순 탄수화물

    간단한 탄수화물이 많은 음식에는 빵, 빵, 파스타, 감자, 특히 튀김이 포함됩니다. 이 음식은 설탕에 타액의 영향을 받아 구강 내에서 분열되기 시작합니다.

    단순 탄수화물을 함유 한 제품을 완전히 버릴 수는 없으므로 더 유용한 형태, 즉 누이가없는 빵, 통밀 파스타, 삶은 감자로 사용하는 것이 좋습니다.

    알코올 및 마약

    알콜 성 음료와 많은 약제는 입안의 타액을 감소시켜 박테리아의 수를 증가시킵니다.

    스위트 리큐어 또는 다양한 에너지는 감미료 및 화학 성분의 함량이 높기 때문에 자주 사용하면 에나멜에 문제가 발생할 수 있습니다.

    식이 요법에서 알코올을 완전히 제거 할 가능성이 없다면, 깨끗한 물로 알코올성 음료를 희석해야하며, 술을 마신 후에는 치아를 닦으십시오.

    치아 에나멜에 대한 특정 제품의 효과에 대한 자세한 내용은 비디오를 참조하십시오.

    적포도주의 빈번한 사용은 음료에 탄닌의 존재로 인한 에나멜의 깊은 염색에 기여합니다. 이것은 또한 에나멜의 온도에 대한 민감도를 증가시킵니다.

    화이트 와인은 치아 표면을 너무 강하게 얼룩지게하지는 않지만 크라운에 심각한 손상을줍니다. 그것은 유기산이 풍부합니다 : 구연산, 말산, 젖산. 이러한 요소는 에나멜에 공격적으로 영향을 주어 에나멜에 손상을줍니다.

    과자

    과자 - 치아 법랑질에 가장 해로운 음식. 구강 상태에 부정적인 영향을 미치는 몇 가지 구성 요소가 포함되어 있습니다.

      설탕. 치아의 표면에 머무르는이 요소는 병원성 미생물의 집중과 발달에 유리한 환경이됩니다.

    이러한 미생물의 폐기물은 에나멜의 파괴와 구강 내에서의 불쾌한 냄새의 출현을 초래합니다.

  • 딸기. 잼, 파슬리 - 열매를 맺은 열매 또는 과일이 많이 함유 된 맛있는 과자. 이러한 제품에 포함 된 유기산은 에나멜의 강도를 줄이고 민감성을 증가시키는 데 도움이됩니다.
  • 토피와 같은 일부 과자는 부분적으로 치아 표면에 남고, 씹는 동안 치간 공간은 유해한 유기체의 증식을 유도합니다. 따라서 이러한 식사를 한 후에는 브러시와 치실로 치아를 철저히 닦는 것이 좋습니다.

    만성 섬유 성 치주염의 악화를 대비하여 여기를 읽어보십시오.

    감귤류

    오렌지, 라임, 그레이프 프루트는 다른 비타민이 많은 과일입니다. 또한 이들은 높은 구연산 함량을 특징으로합니다.

    이 물질은 매우 공격적입니다. 그것은 칼슘과 상호 작용하여 완전히 용해시킵니다. 칼슘 결핍으로 인해 치아가 더 부서지기 쉽고 병원균의 부정적인 영향을 받기 쉽습니다. 신선한 감귤 주스도 같은 효과를냅니다.

    조미료

    다양한 요리를 준비하는 동안 사용되는 많은 소스와 조미료에는 포함 된 산 때문에 신 맛이납니다. 발삼 식초와 간장을 포함합니다.

    치아와 이들 제품의 성분이 상호 작용하여 에나멜의 상층이 고르지 않게되고, 모공이 팽창합니다.

    토마토 페이스트와 소스에 대해서도 마찬가지이며 에나멜에 대한 효과 외에도 이들 제품에 존재하는 색소가 치아 조직을 관통하여 황색 톤으로 절단됩니다.

    심황 및 카레 같은 향신료도 에나멜 착색에 기여합니다. 열처리 후에도 이들 향료는 상아질의 색소 침착을 일으 킵니다.

    딸기

    거의 모든 열매는 에나멜에 적극적으로 영향을 미치고 연화를 일으키는 유기산을 포함하고 있습니다. 또한, 기계적인 효과가 있습니다.

    그들의 활동의 결과로, 충치는 손상된 치아에서 발전되기 시작합니다.

    말린 과일

    몸의 인정 된 이익 외에도 말린 과일은 치아 건강에 좋지 않은 영향을 줄 수 있습니다. 제조 된 제품의 제조에서, 다양한 감미료가 미생물이 발달 할 수있는 조성물에 종종 첨가된다.

    또한, 말린 과일의 점성 구조는 치간 표면에 달라 붙어 치아 표면으로의 부착에 기여합니다. 그것은 또한 박테리아 수의 증가와 증가를위한 추가 기회를 창출합니다.

    소다

    탄산 음료는 이산화탄소가있어 치아 에나멜에 해로운 영향을줍니다. 물과 결합하면이 화학 원소가 변형되어 탄산을 형성합니다.

    이러한 기포는 더운 날에 사람을 상쾌하게하여 치아 법랑질의 표면층을 분해하여 엷게하고 감도를 증가시킵니다.

    탄산 이외에 탄산 음료에는 다량의 설탕, 염료 및 인산이 들어 있습니다. 치아 표면의 기공에 침투하여 얼룩이지는 물질이 상아질에 도달하여 그 위에 더러운 황색 또는 칙칙한 그늘의 색소가 짙은 영역을 형성합니다.

    볶은 견과류, 종자, 크래커

    해바라기 씨앗과 견과류는 인체의 완전한 기능을 수행하는 데 필요한 많은 양의 유용한 물질을 함유하고 있습니다. 그러나 치아에 미치는 영향은 매우 공격적입니다.

    이것은 기계적인 효과입니다. 씹는 동안, 크래커와 견과류는 에나멜의 표면에 문지르는 작은 입자로 부서져 시간이 지남에 따라 얇아지고 감도가 높아집니다. 많은 해바라기 애호가들은 치아로 껍질을 부러 뜨리므로 에나멜을 긁어냅니다.

    이러한 기계적 작용의 결과로 손상된 법랑질은 병원성 미생물에 대해 무방비 상태가되며, 생명 활동의 결과로 종종 우식증이 형성됩니다.

    이 기사에서 턱의 골수염 증상 및 치료에 대한 가장 중요한 사실.

    차가운 음식 및 음료

    뜨거운 음식에서 차가운 음식으로의 급격한 전환은 법랑질에 다음과 같은 영향을줍니다.

    • 미세 균열이 치아 표면에 형성된다;
    • 음식물 섭취의 결과로 병원체가 병원균에 침투합니다.
    • 미생물의 생명 활동에 영향을 받아 뜨겁게 먹거나 차가운 음식과 음료, 균열이 증가하고 병원성 미생물이 치아의 깊은 층에 영향을줍니다.

    부정적인 영향을 제거하십시오.

    에나멜에 부정적인 영향을 미치는 제품을식이 요법에서 완전히 제외시키는 것은 불가능하므로, 제품에 의한 손상을 최소화하는 것이 중요합니다.

    이렇게하려면 다음과 같이하십시오.

      짠 음식이나 요리의 섭취로 인한 구강 건조증을 없애기 위해 타액 생성을 강화하는 것이 좋습니다.

    이것은 껌을 사용하여 할 수 있지만 설탕과 그 대용품이 포함되어 있지 않은지 확인해야합니다.

  • 과량의 불소에 의해 야기 된 손상을 최소화하기 위해, 내용물을 소비 한 후에 구강을 물로 씻어내는 것이 좋습니다. 칼슘 함량이 높은 제품은 우유, 케 피어, 커티지 치즈와 같은 에나멜 효과를 감소시킵니다.
  • 감귤류, 소스 또는 기타 제품에 함유 된 산으로 인한 손상을 줄이기 위해 입을 헹굴 수 있습니다. 전문가들은 20-30 분 동안 치아를 닦는 것을 권장하지 않습니다. 연화 된 에나멜은 칫솔로 손상되기 쉽습니다.
  • 치아 법랑질의 미립자 점성 제품은 사용 후 칫솔, 이쑤시개 또는 치실을 사용하여 제거 할 수 있습니다.
  • 비디오에서 치과 의사는 건강한 치아를 유지하는 법을 알려줍니다.

    리뷰

    치과 의사에 따르면 에나멜의 건강을 지키기 위해 좋아하는 제품을 완전히 버릴 필요가 없습니다. 주된 것은 설탕의 섭취를 제한하고 색소를 배합하고 정기적 인 구강 위생을 관찰하는 것입니다.

    댓글에있는 치아와 잇몸에 대한 제품의 효과에 대한 의견을 기사에 게시 할 수 있습니다.

    http://dr-zubov.ru/krasota-i-uxod/preparaty-i-produkty/vrednye-dlya-emali-chto-ogranichit-i-chto-isklyuchit-iz-raciona.html

    어떤 제품이 치아에 유해합니까?

    어린 시절부터 우리 모두는 단맛이 치아에 좋지 않다는 말을 들었습니다. 그러나 과자 외에도 치아 표면에 부정적인 영향을 미치는 많은 제품이 있습니다. 그리고 치아에 좋은 제품 목록을 아는 사람들은 거의없고, 강화하고 희게합니다.

    치아가 항상 건강하고 아름답게 유지되도록하려면, 우리가 먹는 것을주의 깊게 모니터링해야합니다. 이 기사에서는 치아에 가장 유익하고 해로운 제품에 대해 이야기 할 것입니다.

    유해한 제품

    달콤한 탄산 음료

    달콤한 음료는 치아에 가장 해로운 영향을 미칩니다. 소다는 다양한 미생물과 박테리아에 매력적 일뿐만 아니라 타액 성분에 장기적인 영향을주는 많은 양의 설탕을 포함하고 있습니다. 달콤한 탄산수의 과다 섭취는 우식의 빠른 형성을 가져옵니다. 또한이 음료의 성분은 치아 법랑질을 파괴하는 산을 함유하고 있습니다. 산의 부작용을 중화시키기 위해 입을 물로 헹구십시오. 그것은 단지 많은 사람들, 특히 젊은 사람들이 물 대신 탄산 음료를 마셔서 반복적으로 산에 노출되는 시간을 늘리는 것입니다. 우리는 치아에 매우 해로운 타액 성분을 변화시킬 수있는 특성을 가진 음료수의 다양한 첨가제를 잊어서는 안됩니다.

    과자

    과자, 특히 장시간 (예 : 캐러멜) 노는 과자는 타액의 구성을 바꾸고 치아에서 파괴적으로 행동합니다. 그리고 설탕은 또한 칼슘 흡수를 방해합니다. 그러나 인생이 단맛 없이는 상상하기 힘들 기 때문에 즐거움을 늘리지 말고 가능한 한 빨리 먹어야합니다. 사용 직후에 치실을 사용하고 부드러운 칫솔로 치아를 닦으십시오. 이 간단한 규칙을 준수함으로써 과자로 인한 치아의 손상을 최소화 할 수 있습니다.

    말린 과일

    말린 과일은 또한 동일한 사탕과 같지 않지만 치아에 유해합니다. 사실, 말린 과일은 설탕을 포함 할뿐만 아니라 치아에도 매달린다. 말린 과일 직후에 시도하고, 입을 헹구고 이빨을 솔질하십시오.

    차와 커피

    카페인을 함유 한 음료 - 커피와 차. 카페인에는 몸 전체뿐만 아니라 특히 치아에도 영향을주는 많은 부정적인 특성이 있습니다. 따라서 카페인은 탈수를 촉진하며 빈번한 사용은 비타민 결핍을 초래합니다. 검은 색과 녹색 차에는 또한 카페인이 들어 있습니다. 이를 사용하여 치아를 강하고 건강하게 유지하십시오.

    단순 탄수화물

    정제 된 밀가루 제품과 같은 간단한 탄수화물을 함유 한 식품 인 감자 튀김 (및 칩)에는 녹말이 포함되어 있으며,이 녹말은 분해되어 패를 형성합니다. 이것은 빵, 파스타 및 감자의 사용을 완전히 포기해야한다는 것을 의미하지 않습니다. 당신은 단지 밀가루 또는 쌀에서 이스트를 넣지 않은 빵, 파스타를 구입하고 튀긴 감자를 삶은 또는 스튜로 바꿀 필요가 있습니다.

    볶은 씨앗과 견과류

    신선한 견과류와 씨앗에는 치과 건강에 긍정적 인 영향을 미치는 많은 유용한 물질이 포함되어 있습니다. 그러나 열처리는 영양소를 해로운 것으로 만듭니다. 볶은 씨앗과 견과류는 치아 법랑질에 매우 해롭다. 또한 많은 사람들이 치아에 매우 충격적인 앞니가 씨앗이나 금이 간다. 가장 좋은 방법은 원시 견과류와 씨앗을 사서 튀김을 약간 튀김으로써 외부에서 약간 튀김을하고 내부에 그대로 유지하는 것입니다.

    알콜

    알콜 성 음료는 입안의 점막을 건조시키기 때문에 치아에 가장 파괴적인 성질이 있으며, 또한 많은 주류에는 설탕과 음식물 색소가 들어 있습니다. 치아에 대한 알코올의 부작용을 완화하기 위해서는 주스 및 감미료가 아닌 물로 희석해야합니다. 그리고 치아를 닦으십시오!

    추위와 뜨거운

    그리고 물론, 너무 추워서 너무 뜨거운 음식은 치아에 해롭습니다. 뜨거운 음료와 음식은 해로운 박테리아가 치아의 내부 조직으로 들어가는 균열 때문에 치아 에나멜을 확장시킵니다. 매우 뜨거운 음료를 사용하지 않기 때문에 치아에 해를 입힐뿐만 아니라 구강 및 식도의 점막에 심하게 영향을 미칩니다. 차가운 음식은 뜨거운 음식만큼 해롭지는 않지만 똑같이 치아의 구조를 파괴합니다. 그러나 가장 위험한 것은 뜨겁고 차가운 느낌의 조합입니다. 입안의 급격한 온도 강하는 법랑질의 급속한 파괴와 염증 과정의 형성으로 이어진다.

    담배

    니코틴은 말할 것도없고. 흡연은 법랑질의 색에 영향을 미치는 유해한 물질 일뿐만 아니라 특히 추운 계절에는 급격한 온도 강하입니다.

    유용한 제품

    충분한 양의 물을 마시는 것의 이점은 오랫동안 알려져 왔습니다. 물은 구강 내에서 긍정적으로 작용하며 유해한 미생물의 영향으로부터 보호하는 침의 형성에 기여합니다. 그러나 타액의 구성은 섭취하는 음식에 따라 다를 수 있습니다. 따라서 가능한 한 많은 양의 물을 마시는 것이 중요합니다. 타액이 치아를 보호하고 치아를 파괴하지 않도록하십시오.

    신선한 과일, 딸기, 채소 및 채소

    이 제품은 섬유, 미네랄 및 비타민이 풍부합니다. 야채 음식은 치아뿐만 아니라 구강에도 유용합니다. 음식에 들어있는 미네랄과 비타민의 양은 타액의 포화도에 달려 있습니다. 타액에 미네랄 물질이 거의 없으면 미네랄이 치아 법랑질에서 새어 나오기 시작합니다. 반대로 타액에 충분한 활성 물질이 포함되어 있으면 에나멜이 강화됩니다. 따라서 당근에는 카로틴이 포함되어있어 잇몸에 매우 유용합니다. 호박은 아연, 셀레늄 및 불소가 함유되어있어 치아 법랑질의 천연 표백제입니다. 단단한 채소와 과일은 잇몸을 강화시키고 치석을 치석에서 제거하는 데 도움이됩니다. 감귤류는 칼슘, 인 및 비타민 C로 가득차 있으며, 차례로 잇몸을 강화시키고 입안의 염증을 예방합니다. 그러나 채소, 특히 파슬리는 해로운 미생물을 죽이는 천연 방부제입니다. 신선한 과일에는 치아에 해로운 산이 포함되어 있다는 사실을 잊지 말아야하므로 식사 후 입안을 헹굴 필요가 있습니다.

    견과와 씨앗

    가장 유용한 제품 중 하나는 견과류와 씨앗이지만 열처리 대상이 아닙니다. 견과류와 씨앗에는 칼슘, 인, 바나듐 등의 함량은 물론 건강한 치아 유지에 필요한 많은 양의 유익한 지방산과 아미노산이 들어 있습니다.

    해초

    조류는 식단에 포함되어야합니다. 조류, 특히 해초는 요오드와 아미노산으로 이루어져 있습니다. 요오드는 갑상선과 신진 대사의 정상화에 필요합니다. 이것은 전체 유기체뿐만 아니라 치아의 건강에도 긍정적 인 영향을 줄 것입니다.

    치커리

    커피의 해악에 관해서는 위에서 언급했지만, 당신은 치커리로 바꿀 수 있습니다. 치코 리는 입안의 혈액 순환을 자극하는 놀라운 음료이며 (잇몸을 강화시키는 데 매우 유용합니다) 신진 대사에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

    허브 티

    녹색과 검은 색 차는 초본으로 바꿔야합니다. 초본 차에는 카페인이 들어 있지 않지만 비타민과 미네랄이 많이 함유되어 있습니다. 플라크와 미생물로부터 치아와 입을 깨끗하게하는 허브 차입니다. 또한 물과 같이 초본 주입은 탈수를 방지합니다. 이런 차를 정기적으로 사용하면 입안의 염증 과정을 완화 할 수 있습니다.

    유제품

    유제품은 치아 강화에 도움이되는 다양한 천연 물질과 유익한 물질을 포함하고 있기 때문에 유용한 제품에 기인 할 수 있습니다. 낙농 제품은 신선하고 자연스러운 설탕이 없어야 함을 명심해야합니다. 그러한 낙농 제품 만 건강에 도움이됩니다.

    http://drzub.net/other/vrednye-produkty/

    건강한 치아, 치아 용 식품

    백설 공주의 미소는 아름다움과 건강의 표시입니다. 치아의 상태는 신체 상태에 영향을줍니다. 치과 의사의 서비스를 줄이기 위해 비타민을 복용하고 치아를 닦는 것만으로는 충분하지 않으며 적절한 영양이 필요합니다. 또한, 균형 잡힌 식단은 치아가 좋은 모습을 유지하는 데 도움이됩니다.

    치아 - 내부 장기의 건강을 나타내는 지표. 그들은 질병과 스트레스로부터 우리의 나쁘고 잘못된 식습관을 최대한으로 앓고 있습니다. 우리의 치아를 최상의 상태로 유지하면서, 우리는 매력과 젊음을 유지하고 치과 보철에 대항하여 스스로를 보장합니다.이 절차의 비용은 때때로 매우 높습니다. 적절한 다이어트와 잘 선택된 제품은 치과 의사의 개입없이 우리의 미소를 완벽하게 만들 것입니다.

    치아에 해로운 음식

    달콤한 음료 및 과자

    설탕은 치아 법랑질에 파괴적인 영향을 미칩니다. 특히 해로운 것은 방부제, 인공 색소, 산 및 설탕으로 가득 찬 가스로 된 달콤한 음료입니다. 그리고 좋은 점착성 일관성, 잉어는 미생물을위한 완벽한 매체입니다. 패스트 푸드와 편의 식품 또한 해롭다. 그들 안에 설탕의 양은 종종 규범을 초과합니다.

    기름기 많은 음식

    통조림, 튀김 및 지방 음식은 해로운 박테리아 식물의 개발에 기여합니다. 그것은 플라크와 우식증을 일으킬 수 있습니다.

    알콜

    알콜의 영향으로 칼슘은 우리의 치아에 필수적인 신체에서 활발히 배설됩니다. 알코올성 음료는 또한 에나멜의 파괴와 패를 형성 할 수 있는데, 그 중 많은 것은 해로운 산을 포함하기 때문입니다.

    사워 제품

    사워 음료, 과일, 야채, 통조림 식품은 치과 건강에 부정적인 영향을 미칩니다. 이러한 산의 영향으로 치아 법랑질이 파괴되고 치아뿐 아니라 잇몸 및 구강 전체가 영향을받습니다. 특히 치아는 에나멜을 부드럽게하는 구연산에 의해 손상을 입어서 느슨해지며 결국 침식을 일으 킵니다.

    과일 토론 질문

    일부 과학자들은 건강한 치아를 유지하기 위해서는 산과 설탕이 포함되어 있기 때문에 과일을 포기하는 것이 낫다고 주장합니다. 동시에 과일에는 치아에 필요한 비타민이 들어 있습니다.

    홍차

    일본의 과학자들의 관점에서 볼 때,이 음료에는 잇몸 질환을 유발하고 치아에 구멍이 생기는 박테리아를 중화시키는 성분이 포함되어 있습니다. 홍차를 자주 사용하면 다양한 박테리아가 상호 작용 능력을 상실합니다. 반면에 많은 사람들은 차가 그 자체로 불소를 축적하고 타액과 치태의 양을 감소시키는 원인이라고 생각합니다.

    카페인을 포함하는 음료는 실제로 몸에서 칼슘을 "씻어 낼"수 있습니다. 그러나 하루에 1-2 잔의 커피를 마시면 건강에 해를 끼칠 수 있습니다.

    육류 식품

    육류에는 비타민 B12가 포함되어 있는데,이 점이 없으면 입안의 점막이 손상 될 수 있지만 고기를 먹을 때 구강의 산도가 증가 할 수 있습니다.

    치아가 필요한 음식

    치과 의사는 신체가 탈수되지 않도록 하루 동안 충분한 물을 마셔야합니다. 식수는 충분한 양의 타액 방출에 기여하며 이것은 유해 미생물의 자연 중화제입니다.

    불소가 풍부한 식품

    불화물은 치아를 뼈다리로 뼈다귀를 뼈다귀로 찔러 넣습니다 불소의 출처 :

    • 메밀
    • 그린 샐러드
    • 삶은 감자
    • 바다 물고기,
    • 갓 양조 한 차
    • 귀리,
    • 견과류,
    • 녹색 완두콩
    • 샐러리,
    • 버섯,
    • 대구 간
    • 콩,
    • 새우.

    칼슘이 많은 식품

    칼슘은 치아 법랑질과 뼈 조직을 강화시킵니다. 칼슘의 출처 : 아몬드와 호두, 생선, 콩과 콩, 말린 살구, 건포도 및 기타 말린 과일, 녹색 채소 (양상추, 양배추, 정원 약초, 특히 파슬리), 당근, 사탕무, 체리, 포도, 건포도, 오렌지, 양파, 파인애플, 복숭아, 딸기, 모든 야채와 과일의 피부, 유제품 (특히 치즈).

    철분이 풍부한 식품

    철분의 주요 기능은 산소를 전달하고 산소로 세포를 포화시키는 과정을 보장하는 것입니다. 어린이의 치아 성장, 구강 건강 및 잇몸 조직 재생에 중요합니다. 철분의 소스 : 말린 살구, 매실 주스, 견과류, 건포도, 해바라기와 호박 씨앗, 검은 빵, 싹이 트린 밀, 밀기울, 빵 (굵은 분쇄), 간장, 쇠고기, 생선, 혀.

    비타민 B12가 풍부한 식품

    이 비타민으로 잇몸과 치아는 양호한 상태로 유지됩니다. 비타민 B12의 출처 : 쇠고기, 혀, 돼지 고기, 계란, 간, 우유, 견과류, 조개, 치즈, 유제품, 완두콩, 생선, 렌즈 콩, 콩.

    비타민 B6가 풍부한 식품

    이 비타민은 뼈, 잇몸, 치아의 기능과 구조를 유지하는 데 도움이됩니다. 비타민 B6의 출처 : 감자, 바나나, 헤이즐넛과 호두, 해바라기 씨앗과 땅콩, 생선, 닭고기, 메밀, 정제되지 않은 곡물의 밀가루.

    비타민 C가 풍부한 식품

    비타민 C는 사과와 레몬이 풍부합니다. 그것은 대사 과정을 자극합니다. 비타민 C의 단점은 익숙한 괴혈병으로 치아가 빠지고 잇몸이 흘러 나오는 것입니다. 비타민 C의 소스 : 소금에 절인 양배추, 사과, 감귤류, 야생 장미, 검은 건포도.

    비타민 E가 풍부한 식품

    특히, 잇몸에 유용하며 혈액 미세 순환을 향상시키고 조직 재생에 필요합니다. 비타민 E의 원천 : 목화, 해바라기, 콩, 옥수수, 땅콩, 바다 buckthorn뿐만 아니라 콩과 곡물 콩나물, 토마토, 양배추, 시금치, 완두콩, 양상추, 로즈힙 씨앗, 파슬리 꼭대기.

    비타민 A 풍부한 식품

    적절한 성장을 위해 필요하며, 피부, 뼈 및 치아의 기능과 구조를 형성하고지지합니다. 비타민 A의 출처 : 양배추, 채소, 토마토, 살구, 녹색 완두콩, 자두, 자두, 파슬리, 당근, 순무, 무, 고수, 딜, 밤색, 양파 등.

    비타민 D가 풍부한 식품

    그것은 우리 몸에 의해 칼슘의 정상 흡수에 필요합니다. 그는 또한 칼슘 - 인 대사의 조절에 참여합니다. 비타민 D의 출처 : 버터, 청어, 간, 참치, 고등어, 달걀 노른자, 고등어.

    http://vahe-zdorovye.ru/pitanie/zdorovye-zuby

    잇몸 및 치아에 유용한 제품 : 전문가의 권고

    강하고 하얀 이빨을 갖고 싶지 않은 사람이 있습니까? 물론 아닙니다! 결국, 현대인을위한 아름다운 미소는 좋은 건강, 잘 정리 된 모습 및 자신감의 신호 중 하나입니다.

    그리고 치아와 잇몸이 가능한 한 문제를 일으키지 않고 조심스럽게 외모를 나타내기를 기 바랍니다. 적절한 영양 섭취가 필요합니다.

    정크 푸드가 치과 건강에 영향을주는 이유

    우리가 매일 섭취하는 음식은 내부 기관의 기능, 피부, 모발 및 치아의 상태에 영향을 줄 수있는 에너지와 유용한 물질로 몸을 키우는 것입니다.

    불행하게도 구강 상태에 부정적인 영향을주는 제품이 있습니다. 그 중 일부는 박테리아의 번식을 유발합니다. 결과적으로 입안에서 냄새가 날뿐만 아니라 치아의 건강에 해로운 음식은 에나멜을 약화시켜 민감성과 어둡게합니다.

    모든 사람을위한 구강 내에 다양한 박테리아가 있다는 것을 누구나 알고 있습니다. 그리고 탄수화물이 풍부한 식품이 종종있는 경우, 미생물 재생산에 유리한 환경이 형성됩니다.

    그들은 설탕을 산으로 전환 시키는데 기여하고 칼슘과 미네랄을 치아 법랑질에서 점차적으로 씻어냅니다. 부정적인 영향으로 인해 치아가 민감 해지고 박테리아가 침투하여 작은 충란을 일으켜 충치와 치주염의 발달을 유발할 수 있습니다.

    영양 실조는 또한 잇몸에 영향을 미칩니다. 예를 들어, 일부 주스 및 음료수에는 구강 조직을 침식하는 많은 양의 산성 및 화학 염료가 포함되어있어 구내염이나 치은염과 같은 불쾌한 질병을 유발할 수 있습니다.

    그러나 치아와 잇몸에 필요한 비타민과 미네랄을 함유 한 음식을 가능한 많이 먹으려고하면 에나멜을 강화하고 박테리아를 파괴하며 치석을 방지하는 데 도움이되는 이러한 문제는 피할 수 있습니다.

    치아에 필요한 비타민과 무기질

    잇몸 건강과 에나멜 강화를 위해 비타민과 미네랄이 함유 된 건강식을식이 요법에 포함시켜야합니다.

    • 칼슘. 이 요소는 뼈와 치과 시스템을위한 건축 자재이며 주로 미소를 유지하기 위해 필요합니다. 당일에는 1000-1200 mg을 사용하기로되어 있습니다. 칼슘은 심장에 유익한 효과가 있으며, 신경계는 혈액 생성 과정에 관여합니다. 그것의 대부분은 유제품, 육류, 생선, 견과류, 포도, 일부 열매에서 발견됩니다.
    • 불소. 에나멜을 강화하고 부정적인 영향에 대한 저항력을 높일 수 있습니다. 이 요소의 일일 요구량은 4mg입니다. 칼슘과 함께, 그것은 산에 매우 강한 특정 화합물의 형성을 촉진합니다. 차, 육가공, 우유 및 시리얼에 함유 된 불화물 함량 높음.
    • 비타민 D 신체가 인과 칼슘을 흡수 할 수있는 매우 중요한 요소. 하루에 10-15 mg을 섭취해야합니다. 사워 크림, 기름진 생선, 달걀, 간 에서이 비타민 많이.
    • 인. 건강한 뼈와 치아를 유지하고 더 강하게 만듭니다. 인의 일일 섭취량은 800mg입니다. 이 유익한 미량 원소가 풍부한 음식은 효모, 치즈, 견과류, 콩입니다.
    • 비타민 C. 순환계의 작용에 긍정적 인 영향을 주며, 대사 과정에 관여하며 신체의 재생 과정을 안정시킵니다. 그것은 정상적인 잇몸에 확실히 사용해야합니다. 매일 섭취하는 비타민 - 90mg. 소스 - 모든 감귤류, 채소, 채소 및 과일.
    • 철분 머리카락, 뼈, 치아 및 손톱의 정상적인 상태는 몸에 충분한 양의 철분에 달려 있습니다. 하루에 10 ~ 18mg이 필요합니다. 고기, 과일, 바다 고기에는 철분이 많이 들어 있습니다.

    어떤 제품이 치아에 유용합니까?

    뼈와 치아를 강화시키는 제품. 치아와 잇몸에 도움이되는 제품 목록은 미소와 건강을 유지하는 데 도움이됩니다.

    1. 어려운 과일과 채소. 이들은 잘 알려진 사과, 배, 당근, 양배추, 무, 호박 등입니다. 이러한 제품을 사용하는 과정에서 자연스럽게 치아를 닦고 잇몸을 마사지 할 수 있습니다. 씹는 동안 타액이 눈에 띄기 시작하여 에나멜 패와 작은 음식 조각을 씻어내는 것에 유의해야합니다. 또한 이러한 야채와 과일은 잇몸의 에나멜과 조직을 강화시키는 E, D, B, 불소 및 칼슘과 같은 유익한 비타민의 원천입니다.
    2. 유제품. 그들은 칼슘과 많은 비타민의 필수 소스입니다. 뼈 조직 회복과 헤모글로빈 생산에 기여하는 치아 - 코티지 치즈, 케 피어, 리야 첸카 (ryazhenka)에 특히 유용합니다. 요구르트를 정기적으로 사용하면 장과 구강의 산 - 염기 균형에 긍정적 인 효과가 있습니다.
    3. 치즈 유제품 전체 목록 중 가장 유용합니다. 칼슘과 인산염이 많이 들어있어 에나멜 상태에 유익한 효과가 있습니다. 입안에서 산의 수준을 줄이는 많은 타액을 씹을 때 특히 치즈의 단단한 종류를 먹는 것이 좋습니다. 이것이 치아의 돌 형성을 늦추는 데 도움이됩니다.
    4. 홍차와 물. 녹차에는 항산화 물질 인 카테킨이 들어있어 구강 내 세균의 작용을 중화시킵니다. 단맛을 들이지 않는 차를 마시는 것이 유익하다는 것을 잊을 필요가 없습니다. 그리고 당신은 또한 일반 물로 치아와 잇몸을 닦을 수 있습니다. 식사를 한 후에 입을 잘 헹구어 야합니다.
    5. 잔디 녹색. 이들은 양상추, 양파, 딜, 파슬리, 샐러리를 포함합니다. 이 녹지에는 엽산과 베타 카로틴이 많이 포함되어있어 잇몸과 치아를 강화시킬뿐만 아니라 몸 전체에 비타민을 공급하여 면역 체계를 강화시킵니다.
    6. 감귤류. 레몬, 오렌지, 감귤, 그레이프 푸드는 필수 비타민 C, B, E 및 미량 원소가 풍부합니다. 이 과일은 건강한 치아에 아주 좋습니다. 의사들은 감귤류가 함유 된 유기산을 사용하면 자몽을 정기적으로 사용하면 출혈하는 잇몸을 크게 줄일 수 있으며 석회는 에나멜을 강화하고 희게 할 수 있다고 믿습니다.
    7. 꿀 아마도 전적으로 치아를 손상시키지 않지만 치과 시스템 전체를 강화시키는 유일한 단 제품 일 것입니다. 꿀은 천연 항산화 물질 - 박테리아의 파괴에 기여하는 효소, 즉 우식증의 예방뿐 아니라 필요한 비타민 및 유익한 물질을 포함합니다. 벌집을 잘 씹고 입을 소독하는 것이 좋습니다.
    8. 견과류 이들은 다소 칼로리가 많은 식품이지만 껌의 상태에 긍정적 인 영향을주는 많은 양의 아미노산, 비타민 및 지방산을 함유하고 있습니다. 견과뿐만 아니라 얼룩과 플라크에서 에나멜을 깨끗이 닦을 수 있습니다.
    9. 해산물. 칼슘, 인, 불소뿐만 아니라 비타민 D와 B1의 엄청난 함량으로 매우 유용합니다. 해산물을 규칙적으로 섭취하면 전신에 긍정적 인 효과가있어 머리카락, 손톱 및 전체 인간 골격계의 상태가 개선됩니다. 모든 물고기는 잇몸과 치아의 조직을 강화시키는 데 도움이되는 요오드, 칼슘, 셀레늄의 원천입니다.
    10. 계란 매우 풍부한 칼슘은 12 가지의 비타민과 많은 다른 미량 원소, 지방, 단백질, 탄수화물을 함유하고 있습니다. 전신에 매우 유용한 제품. 달걀 껍질을 먹으면 출혈하는 잇몸을 정복하고 치아 법랑질을 강화하는 데 도움이됩니다.

    건강 음료

    기분을 좋게하고 건강한 치아를 유지하려면 먼저 매일 일정량의 깨끗한 물을 마셔야합니다. 몸에 필요한 수분을 공급하고 다양한 미네랄로 영양을 공급합니다.

    신체의 정상적인 유체 함량은 모든 공정의 적절한 흐름에 기여합니다. 탈수는 구강의 건강에 악영향을 미칩니다. 주로 타액이 생성되기 시작하여 치아를 강화시키고 충치로부터 보호합니다.

    검은 색 또는 녹차를 마셔도 좋지만 설탕은 마셔야합니다. 잇몸 조직에 치유 효과가있는 허브 티도 매우 유용하며 에나멜을 강화하고 박테리아를 없앨 수 있습니다. 카모마일, 박하, 현자, 금송화, 세인트 존스 마졸에서 가장 유용하고 맛있는 음료.

    치아 에나멜에 해로운 제품

    유해한 제품은 치과 시스템의 상태에 매우 부정적인 영향을 미칩니다. 그들은 에나멜과 잇몸을 손상시키고 산으로 치과 조직을 파괴하며 병원성 미생물의 활동을 지원할 수 있습니다.

    빵, 케이크, 버터, 곡물과 같이 매우 부드러운 음식을 자주 사용하면 건강에 필요한 씹는 힘이 없어집니다. 해바라기 씨앗을 좋아하는 사람들은 치아에 금이 갔을 때 에나멜이 손상되어 복구 할 시간이 없다는 것을 알고 있어야합니다.

    아주 단단하고 힘든 음식, 예를 들어, 크래커, 뼈, 사탕의 일부 유형은 치아 표면에 충격을 줄 수 있습니다.

    에나멜은 가스와 유해 염료가 함유 된 다양한 음료를 파괴합니다. 예 : 샴페인, 코카콜라, 레모네이드. 어쨌든 그들의 부정적인 영향을 줄이려면, 빨대를 통해 이러한 음료를 마셔야하며 음주 후에 조심스럽게 입을 물로 헹구십시오.

    간장, 주스, 적포도주, 강한 커피는 치아의 색깔에 영향을 줄 수 있습니다. 그런데 차와 커피를 많이 마시면 ​​칼슘의 흡수를 방해 할 수 있습니다. 열매와 어둡고 밝은 색상의 과일 또한 치아를 얼룩 수 있으므로 식사 후 당신은 입을 헹구는 것을 잊어서는 안됩니다.

    가능한 한 적게 섭취해야하는 음식 목록은 다음과 같습니다.

    • 커피 - 칼슘의 흡수를 막고 에나멜의 색에 영향을 주어 탈수를 일으킬 수 있습니다.
    • 탄산 음료 - 에나멜을 강력하게 파괴합니다.
    • 패스트리, 제과, 파스타 - 치아에 유해한 패를 축적시킵니다.
    • 알코올 - 신체를 탈수하고 에나멜의 색상과 구조에 영향을줍니다.
    http://zub.guru/poleznye-svedeniya/kakie-produkty-polezny-dlya-desen-i-zubov-rekomendacii-specialistov.html

    치아에 나쁜 점은 무엇입니까? 어떤 음식과 습관이 치아에 나쁜 영향을 줄 수 있습니까?

    자연스러운 미소의 아름다움을 가장 효과적으로 극복하기 위해서는 치아에 나쁜 점이 무엇인지 알아야합니다. 구강 상태에 대한 최상의 지표를 매일 얻을 수있는 유용하고 해로운 제품의 목록을 상상해보십시오.

    우리의 건강은 주로 우리가 지속적으로 먹는 것에 달려 있습니다. 우리가 선택한 제품에 따라식이 요법을 변경하면 충분하며 많은 기관이 더 좋아 지거나 나빠질 수 있습니다. 치과 건강 관리에서 아래 목록에주의를 기울여야합니다.

    유용한 제품 목록

    구강의 건강을 향상시키기 위해서는 몸에 비타민, 미세 요소 및 멸균 작용을하는 특정 제품을 메뉴에 포함시키는 것으로 충분합니다.

    각종 해산물

    거의 모든 물고기 및 다른 해산물에는 인, 건강한 지방, 불소 및 칼륨이 풍부합니다. 그것은 당신의 치아를 돌보는 때 특히 높이 평가되는 이러한 구성 요소입니다. 결국, 그들은 단단한 조직의 최대 강화에 기여하고, 에나멜의 구조 및 보호 특성을 향상시켜 안정성을 보장합니다. 또한, 이들 제품에는 엄청난 양의 요오드와 비타민 D가 함유되어있어 치아 및 잇몸 상태에 유익한 효과가 있습니다.

    해 케일의 이점

    다시마는 요오드 및 많은 아미노산의 존재에 대해 가치가 있기 때문에 그 특성을 별도로 기술해야합니다. 인체가 부족하면 내분비 계통의 질병이 시작되고 전반적인 면역 수준이 떨어집니다. 이 모든 것이 함께 치과 질환의 원인이됩니다.

    우유 및 유제품

    이들은 특히 사람의 일일 식단의 중요한 구성 요소입니다. 그들은 최대량의 칼슘과 인을 함유하고 있습니다. 그들은 법랑질을 강화하고 전체 골격계의 정상적인 발달을 담당하며 병원성 박테리아의 영향을받지 않도록 도와줍니다.

    단단한 치즈

    이 제품은 우유에서 얻지 만 특별한주의를 기울일 필요가 있습니다. 그것은 입의 산 - 염기 균형의 신속한 회복에 기여합니다. 단단한 치즈는 젖산과 다른 산의 작용을 중화시키고 점액의 자극을 줄여줍니다.

    달걀과 조개

    우수한 제품, 비타민 D, 인 및 기타 유익한 물질이 풍부합니다. 구강 전체의 건강을 돕습니다. 이와는 별도로 쉘의 특성에 대해 말할 필요가 있는데, 이는 거의 모든 형태의 탄산 칼슘입니다. 파우더 나 팅크 형태로 사용하면 치아와 잇몸의 건강을 크게 향상시킬 수 있습니다.

    과일과 채소 - 이중 효과

    첫 번째 행동은 다양한 비타민과 유익한 미량 원소가 함유 된 신체의 채도입니다. 그들은 에나멜 상태에 긍정적 인 영향을 미치고 병원체와의 싸움을 돕습니다.

    과일과 채소의 일일 소비의 두 번째 효과는 패의 자연적인 정화입니다. 예를 들어, 사과는 경도와 산의 존재로 인해 모든 표면의 표면을 깨끗하게 할 수 있으며 심지어 에나멜을 약간 희게 할 수 있습니다. 당근에는 유사한 효력이 있고, 구성에서 비타민 A 때문에 치아의 구조를 위해 특히 귀중하다.

    오이 주스는 치주 조직에 유익한 효과가 있으며 잇몸에서 염증 과정을 제거 할 수 있습니다. 그리고 오이를 씹을 때 추가로 마사지를받으며 건강한 혈류와 신진 대사 과정을 자극합니다.

    수박 펄프는 또한 치아 관리에 흥미로운 특성을 가지고 있습니다. 비타민 C와 항산화 제의 존재는 잇몸의 강화를 자극하고 다양한 질병으로부터 경조직을 보호합니다.

    감귤류 과일 치과 의사는주의해서 치료하도록 요청받습니다. 한편으로는 비타민 C가 풍부하여 점막의 건강에 도움이되며 펙틴이 있으면 표면을 추가로 소독합니다. 한편, 산의 증가는 치아 민감성, 에나멜의 얇아짐 및 입안의 산성 균형 장애의 형태로 불쾌한 영향을 줄 수 있습니다. 그러므로, 그들의 사용을 통제해야한다.

    그런 맛있는 열매

    이 작지만 다양한 자연의 선물은 특히 비타민과 미량 원소가 풍부합니다. 음식을 섭취하면 모든 내부 시스템과 기관의 작업을 향상시킬 수 있으며 치아와 잇몸의 상태에 유익한 영향을 미칩니다. 그 중 일부는 추가 효과가 있습니다. 예를 들어, 크랜베리와 포도는 살균성을 가지고 있기 때문에 우식에 대한 예방적인 보호 역할을 할 수 있습니다.

    너트의 사용법은 무엇입니까?

    견과류는 다양한 요리에 맛있는 첨가물 일뿐만 아니라 인체에 큰 도움이됩니다. 그것은 비타민 A, E, B 및 일부 미량 원소의 공급원입니다. 인을 희생 시키면 칼슘, 철분 및 엽산이 에나멜을 강화시켜 치아를 강하게합니다.

    어느 차를 골라야합니까?

    홍차가 점점 더 악명 높아지고 있다면, 녹차는 긍정적 인 반응을 일으 킵니다. 이런 종류의 좋아하는 음료는 출혈하는 잇몸을 감소시키고, 구취를 없애 주며, 병원균에 대항하여 싸우며 모든 표면에서 방부제로 작용합니다. 치주 병 치료에도 처방됩니다.

    꿀의 자연적인 힘

    많은 경우 꿀과 꿀벌의 기타 폐기물에 빠뜨릴 수 없습니다. 그들은 병원성 박테리아의 전파를 막고 연조직의 마비를 줄이며 마비를 줄일 수 있습니다. 또한 프로 폴리스는 항염 효과가 뛰어나고 치주 질환 치료제의 주성분 중 하나입니다.

    치아에 나쁜 점은 무엇입니까?

    치아에 유해한 제품을 나열하면 일부 제품이 동시에 유용 할 수 있다는 사실에 직면 할 수 있습니다. 이 경우 모든 것을 검토하고 각각을 악용하지 않아야합니다.

    1. 과자 - 설탕은 특히 치아를 파괴합니다. 입안에 끊임없이 존재하면서 우식증이 급속히 발전합니다. 이 점에서 특히 위험한 것은 카라멜과 끈적 끈적한 사탕입니다.
    2. 탄산 음료 - 그들은 또한 대부분 설탕을 포함하고 있다는 사실 외에도 이산화탄소로 인해 얇은 치아 법랑질을 파괴 할 수도 있습니다. 그들 안에 염료가 있다면, 그것은 미소의 그늘에서 악화로 이어질 것입니다.
    3. 말린 과일 -식이 요법에서 유용한 제품으로 간주되지만 치아에서는 끈적 끈적한 과자에 비유됩니다. 표면을 감싸고 박테리아의 확산에 기여하십시오.
    4. 가벼운 탄수화물 - 감자 전분, 파스타, 구운 제품, 빵 및 칩에 들어 있습니다. 타액에 노출되었을 때, 그들은 빨리 설탕으로 분해되어 우식증을 일으킨다.
    5. 산성 음료 또는 과일 - 화학 물질 노출로 인해 에나멜을 얇게 만들어 과민 반응을 일으킬 수 있습니다. 따라서 항상 그러한 제품을 사용한 후에 의사는 치아를 청소하거나 적어도 헹구는 것이 좋습니다.
    6. 매리 네이드와 소스 - 식초는 에나멜을 손상시키고 상태를 악화 시키며 보호 기능을 저하시키는 빈번한 성분입니다. 또한, 점막에 부정적인 영향을 미치고, 구강의 산성 균형을 위반합니다.
    7. 일부 채소, 과일, 딸기는 치아에 해로운 제품입니다. 그리고 그들은 모두 높은 착색 특성을 가지고 있기 때문에 모두. 예를 들어, 자주 사용하는 비트는 에나멜이 어두워지고 노화가 생길 수 있습니다.
    8. 적포도주에는 또한 착색 재산이 있고 미소의 순백을 지키고 싶은 사람들을 위해 추천되지 않는다.
    9. 에나멜에서 안료 반점이 나타나기 때문에 녹차와는 달리 녹차는 유해한 제품을 말합니다.
    10. 커피도 비슷한 효과가 있습니다. 그러나 그늘을 바꾸는 것 외에도 몸에서 칼슘을 추가로 내뿜을 수 있는데, 이는 특별한 방식으로 치아의 구조를 파괴합니다.

    파괴적인 습관

    제품은 높은 영향을 미칩니다. 몇몇 일상적인 행동은 특히 치아에 해를 끼칩니다.

    • 도움을 받아 병을 열면 에나멜의 구조가 기계적으로 손상 될 수 있습니다. 이로부터 칩과 균열이 나타나며 이는 파괴적인 프로세스를 상당히 가속화합니다.
    • 무는 연필, 펜 및 기타 물건과 같은 긴장된 습관은 또한 경조직에 손상을 줄 수 있습니다.
    • 손톱을 G아 먹는 것은 비 위생적이고 추악 할뿐만 아니라 입안에서 병원성 박테리아의 활발한 확산에도 기여합니다.
    • 너무 덥고 차가운 음료수 나 요리가 자주 바뀌면 시간이 지남에 따라 과민 반응을 일으 킵니다.

    팁과 트릭

    가능한 한 건강한 치아를 유지하려면 치과 의사의 조언을 따라야합니다.

    • 법랑질의 구조 나 그늘을 바꿀 수있는 제품을 완전히 버릴 필요는 없습니다. 특히 사람에게 유익한 경우에는 특히 그렇습니다. 그러나 사용 후에는 특수 린스를 사용해야합니다.
    • 하루에 두 번 이상 치아를 너무 자주 닦는 것은 법랑질을 얇게 만듭니다. 따라서 아침과 저녁에만 위생 절차를 수행하면 충분합니다.
    • 식사 간격은 최소 3 시간 이상이어야합니다. 이번에는 입안의 산 - 염기 균형을 회복하기에 충분할 것입니다.
    • 소다 또는 사우어 주스를 마시고 싶다면 치아에 대한 공격적인 액체가 입안에 머무르지 않도록 빨대를 통해하십시오.
    • 과자를 좋아하는 사람은 무해 할뿐만 아니라 테오브로민 성분을 섭취하는 쓴맛이 나는 초콜릿을 선택하는 것이 바람직합니다.
    • 유용한 습관은 매 식사 후에 자일리톨과 함께 츄잉껌을 사용하는 것입니다.
    • 치실이나 이쑤시개의 도움으로 치간 간격을 청소하는 것이 유용 할 것입니다.

    비디오 : 치아를 파괴하는 제품.

    최고의 미백 제품

    미소의 순결을 보장하기 위해 복잡한 전문적 절차에 동의 할 필요는 없습니다. 당신의 식단에서 뭔가를 바꾸는 것으로 충분합니다 :

    • 사과와 딸기는 사과산으로 유명합니다. 사과산은 에나멜에 자주 노출되면 표백에 기여합니다.
    • 견고한 구조로 인해 견과는 치아의 표면에서 치석을 잘 닦아줍니다.
    • 감귤류, 야생 장미 및 기타 유사한 제품에는 아스 코르 빈산과 펙틴이 풍부합니다. 이로 인해, 그들은 또한 플라크를 적극적으로 제거하고 백설 공주의 미소에 기여합니다.
    • 브로콜리 - 에나멜을 박테리아의 병리학 적 효과로부터 보호 할 수 있습니다. 또한 치아는 자연 상태에서 색조를 유지하는 특수 필름으로 둘러싸여 있습니다.
    http://infozuby.ru/chto-vredno-dlya-zubov.html

    치아의 상태를 개선하는 방법? 치아에 유용한 해로운 음식

    치아 용 제품 : 유용하고 해로운 제품 목록. 치아 미백을위한 최고의 제품

    인간의 음식은 몸에 영양분을 공급할뿐만 아니라 입에서 시작되는 소화 시스템의 모든 부분에도 영향을 미칩니다.

    치아와 잇몸의 질병, 불쾌한 냄새의 출현, 에나멜 감도의 증가 또는 그 어둡기 -이 모든 것은 영양의 특성과 밀접한 관련이 있습니다. 입안의 박테리아 플로라가 강하게 번식하는 식품이 있습니다.

    대부분의 경우이 카테고리에는 대다수가 좋아하는 음식이 포함됩니다. 그러나 치아에 유용한 제품이 있으며, 에나멜을 강화하고 치석을 방지합니다.

    치아와 잇몸의 질병과 음식의 연결

    사람들이 소비하는 모든 제품은 신체뿐만 아니라 입안에 서식하는 박테리아에도 영양을줍니다. 많은 양의 탄수화물이 음식, 특히 설탕에 존재하면 미생물에 유리한 환경이 조성됩니다. 삶의 과정에서 그들은 설탕을 산으로 바꿔 치아 법랑질에서 미네랄을 씻습니다.

    결과적으로 에나멜 감도가 발달합니다. 균열이 그 위에 나타나서 박테리아가 침투합니다. 카리, pulpitis 및 periodontitis가 발생합니다. 제품은 또한 잇몸 건강에 영향을 미칩니다. 예를 들어, 일부 음료 또는 과일에 포함 된 산은 조직을 부식시켜 치은염, 구내염, 염증을 일으 킵니다.

    그러나 치아에 유용한 제품이 있습니다. 그들은 플라크 제거, 마사지 및 잇몸 강화, 혈액 순환 및 신진 대사 과정 개선, 박테리아 파괴 및 에나멜 광물 화 촉진에 도움이됩니다. 구강 건강을 유지하려면 식단에 매일 구강 건강을 포함시켜야합니다.

    해로운 탄수화물이란 무엇인가?

    탄수화물은 인체가 에너지를 생산하는 데 필요합니다. 그들은 입안에 나뉘기 시작합니다. 그리고 그곳에 사는 박테리아는 포도당을 먹습니다. 이러한 제품은 정제 된 설탕을 함유 한 치아에 특히 해 롭습니다. 이 과자, 과자. 이 과자는 많은 사람들에게 사랑 받고 치아를 파괴합니다.

    또한 치아의 탄수화물 제품은 부드럽기 때문에 해롭다. 치아 법랑질에 필요한 영양분을 모두 받으려면 규칙적인 부하를 받아야합니다. 그것은 잇몸으로 혈액 공급을 향상시킵니다. 그리고 탄수화물 (패스트리, 빵, 패스트리, 파스타)로 구성된 음식은 너무 부드럽습니다.

    치아는 얇은 치아 법랑질의 도움으로 외부 영향으로부터 보호됩니다. 그것은 다공성 구조를 가지고 있으며, 따라서 미네랄 물질은이를 강화시켜 치아를 강화시킬 수 있습니다. 그러나 음식에 해로운 성분이 들어 있으면 에나멜이 파괴됩니다. 그녀에게 부정적인 영향을 미치는 다른 요소가 있습니다.

    • 씹거나 마시는 것이 에나멜을 회복시키지 못하는 습관이 항상 있습니다. 결국,이 과정은 식사 사이의 간격에서 발생합니다. 그리고 입안에 음식물이 끊임없이 존재하면 박테리아가 번식하고 우식증이 생깁니다.
    • 탄산 음료 또는 과일 주스에 함유 된 산은 치아 법랑질에 부정적인 영향을줍니다. 동시에, 소위 심각하지 않은 파괴가 발생합니다.
    • 치아에 해롭다는 것은 매우 뜨겁고 차가운 음식입니다. 특히 그들이 한 끼에 번갈아 대면. 에나멜의 급격한 온도 강하로 인해 균열이 형성됩니다.

    어떤 제품이 치아에 유해합니까?

    구강 건강의 90 %는 사람이 섭취하는 음식에 달려 있다고 믿어집니다. 모든 음식은 몸에 필요한 불필요한 물질을 공급할뿐만 아니라 잇몸, 치아 법랑질에도 영향을줍니다. 따라서 치아에 해로운 제품을 덜 소비하는 것이 좋습니다.

    • 커피 및 기타 카페인 음료는 칼슘의 흡수를 방해하고 탈수를 촉진합니다. 또한, 커피를 과도하게 사용하면 치아 에나멜이 황색을 띠게됩니다.
    • 이상하게 보일지 모르지만 보통 홍차는 치아에 해로울 수 있습니다. 흔히 잎 속에는 높은 농도의 불소가있다.
    • 탄산 음료에는 설탕, 산, 염료 및 기타 치아를 파괴하는 유해 물질이 많이 함유되어 있습니다.
    • 흰빵, 파스타, 머핀, 칩 및 전분을 함유 한 다른 제품은 패의 축적과 박테리아의 증식으로 이어집니다.
    • 알코올성 음료는 타액 분비를 감소시키고 필수 영양소가 부족합니다.

    치아에 좋은 점은 무엇입니까?

    어린 시절의 정상적인 치아 형성과 건강 상태 유지를 위해서는 비타민과 미네랄이 필요합니다.

    • 칼슘은 코티지 치즈, 바다 생선, 참깨, 건포도, 콩 및 호두에서 발견됩니다.
    • 불소는 삶은 감자, 메밀, 통밀 밀가루, 채소에서 얻을 수 있습니다.
    • 건강한 잇몸에 필수적인 비타민 B12의 공급원은 고기입니다.
    • 비타민 C는 출혈성 잇몸과 치아 손실을 예방합니다. 레몬, 사과, 건포도, 소금에 절인 양배추에 많이 함유되어 있습니다.

    또한 치아를 적재해야합니다. 거친 섬유질 음식의 규칙적인 섭취 만이 혈액 순환과 대사 과정의 촉진에 기여합니다. 당근과 같은 신선한 야채를 씹는 것은 치석 표면에서 치태를 청소하는 데 도움이됩니다.

    유제품

    칼슘의 가장 좋은 공급원은 우유라고 오랫동안 믿어 왔습니다. 그러나 지금은 산업적으로 제조 된 경우 특히 유용하지 않다는 의견이 제기되었습니다. 그리고 치아 법랑을위한 현대적인 달콤한 유제품은 오직 해로울뿐입니다. 설탕은 칼슘의 흡수를 막아 주므로 칵테일, 과일 요구르트 및 아이스크림을 덜 사용하는 것이 좋습니다.

    치즈는 치아에 좋습니다. 그것은 많은 카제인과 인산염을 포함하고 있습니다. 치즈를 씹는 것은 치아 에나멜을 복원하고 우식증을 예방하는 데 도움이된다고합니다. 커티지 치즈에는 다량의 칼슘이 들어 있습니다. 또한, 인의 작용이 강화됩니다.

    야채와 과일

    식물성 식품은 치아와 잇몸에 가장 유익한 제품입니다. 야채와 과일에는 구강 건강에 필요한 많은 비타민과 미네랄이 함유되어 있습니다. 칼슘, 인, 마그네슘, 불소 및 기타 미량 원소로 에나멜을 풍부하게하는 것 외에도 야채와 과일은 마사지 효과가 있습니다.

    그들은 잇몸에서 혈액 순환을 개선하고 부드러운 패의 치아를 청소하는 데 도움이됩니다. 또한, 고체 채소와 과일을 씹는 것은 타액 분비를 자극합니다. 그러나 그녀가 구강 내 많은 질병을 발병하지 못하는 데서 비롯된 것입니다.

    모든 야채와 과일은 특히 신선 할 때 치아에 좋습니다.

    • 그린은 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 그것은 혈관을 강화시키고 에나멜을 표백시킬 수 있습니다. 예를 들어, 딜은 숨을 쉬게하고 박테리아를 죽입니다.
    • 딸기에는 펙틴, 유기산 및 기타 미량 원소가 포함되어 있습니다. 그들 중 일부는 크랜베리와 포도와 같은 충치의 발달을 막을 수 있습니다.
    • 감귤류 의사에 의해 모호한 태도로. 자몽은 출혈하는 잇몸을 감소시키고 염증을 감소시키고, 석회는 충치를 예방한다고 믿어집니다. 그들은 박테리아를 파괴하고 잇몸을 강화시킬 수 있습니다. 동시에 모든 감귤류는 에나멜을 파괴 할 수있는 많은 양의 유기산을 함유하고 있습니다.

    치아에도 매우 유용한 제품입니다. 모든 해산물에는 칼슘, 인, 셀레늄, 비타민 D 및 B1이 많이 함유되어 있습니다. 즉, 이러한 미세 요소는 뼈 조직을 만들고 강화시키는 원천입니다. 따라서 이러한 음식을 사용하면 치아 질환을 예방하는 데 도움이됩니다. 이러한 제품은 특히 유용합니다.

    • 새우는 쉽게 소화 가능한 칼슘, 인, 칼륨, 불소의 원천이므로 법랑질의 파괴를 막는다.
    • 어떤 물고기는 셀레늄, 칼슘, 요오드 및 불소가 풍부하여 우식증에서 치아를 보호합니다.
    • 바다 케일에는 많은 요오드와 유익한 아미노산이 들어 있습니다.

    치아 건강 유지를 위해 마시는 것

    신체의 모든 과정의 정상적인 과정을 위해서는 충분한 양의 물이 필요합니다. 구강 건강에 부족함을 반영합니다. 우선, 이것 때문에 타액이 거의 생성되지 않습니다. 구강이 건조 해지고 박테리아가 활발히 번식하기 시작합니다. 타액은 법랑질을 강화하고 우식증을 예방하는 매우 중요한 수단입니다.

    깨끗한 물을 마시는 것이 가장 좋습니다. 그것은 에나멜을 파괴로부터 보호하고 미네랄로 영양분을 공급하는 성분으로 타액을 형성하는 데 기여합니다.

    치아 용수 외에 초본 차를 마시는 것이 좋습니다.

    그들이 설탕없이 섭취된다면, 타액의 형성을 자극하고 구강을 깨끗하게 할뿐만 아니라, 약초를 추출 할 때 치유 효과가 있습니다.

    염증, 부기 및 통증 완화, 에나멜 강화, 혈액 순환 개선, 박테리아 파괴 가장 유용한 것은 카모마일, 페퍼민트, 세인트 존스 워트, 오레가노, 샐비어, 금송화의 차가 있습니다.

    치과 건강을위한 최고의 제품

    정크 푸드를 거부하는 다양한 음식을 먹으면 구강을 건강하게 유지할 수 있습니다. 그러나 치아에 유익한 제품이 매일식이 요법에 포함되도록하는 것이 좋습니다.

    • 원시 채소 - 당근, 사탕무, 호박, 양배추, 무 등은 치아 및 잇몸 조직에 필수 영양소를 제공 할뿐만 아니라, 이러한 제품을 씹을 때 잇몸이 마사지되고 치석 표면에서 치태가 제거됩니다.
    • 닭 계란에는 건강에 필요한 거의 모든 미량 영양소가 들어 있습니다. 특히 비타민 D가 풍부합니다. 치아를 파괴로부터 보호하고 잇몸을 강화시키는 데 도움이됩니다.
    • 꿀은 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 그것은 초기 항생제를 치료할 수 있도록 항균성을 가지고 있습니다.
    • 치아를 강화하는 좋은 음식은 미친 짓이다. 비타민과 미네랄 외에도 많은 필수 아미노산이 들어 있습니다. 캐슈는 치아 법랑질을 강화하고 박테리아를 파괴하고, 소나무 견과류는 세포 재생을 촉진하고 신경 섬유의 상태를 정상화시킵니다.

    치아 미백을위한 최고의 제품

    시간이 지남에 따라 치아 법랑질이 어두워 질 수 있습니다. 특히 커피와 홍차 애호가, 흡연자 및 알코올 남용으로 이런 일이 자주 발생합니다. 에나멜을 밝게하는 것은 어렵습니다. 많은 도구들이 공격적이며 더욱 파괴적입니다. 그러나 치아의 백색도를위한 제품이 있습니다.

    정기적으로 사용하면 안전한 에나멜 정화가 이루어집니다. 물론, 치과 절차와 같은 효과가이 방법은 달성하기 어렵지만, 당신은 어둡고 황변을 없앨 수 있습니다.

    이렇게하려면 치아 미백을위한 최상의 제품을 사용하십시오.

    • 플라크와 얼룩으로부터 에나멜을 깨끗이 씻어 낸다.
    • 사과는 치아를 기계적으로 청소할뿐만 아니라 정기적으로 사용하여 1-2 가지의 색조로 밝혀줍니다.
    • 딸기는 에나멜의 어두운 코팅을 파괴하는 산을 함유하고 있습니다.
    • 당근은 혈액 순환 증가와 타액 분비 증가에 기여합니다.
    • 샐러리는 박테리아를 파괴하고 어두운 푸른 녹에 효과적으로 대처하는 데 도움이됩니다.
    • 브로콜리는 치아를 자연스러운 백색으로 되돌릴 수 있습니다.

    치아에 나쁜 점은 무엇입니까? 어떤 음식과 습관이 치아에 나쁜 영향을 줄 수 있습니까?

    자연스러운 미소의 아름다움을 가장 효과적으로 극복하기 위해서는 치아에 나쁜 점이 무엇인지 알아야합니다. 구강 상태에 대한 최상의 지표를 매일 얻을 수있는 유용하고 해로운 제품의 목록을 상상해보십시오.

    우리의 건강은 주로 우리가 지속적으로 먹는 것에 달려 있습니다. 우리가 선택한 제품에 따라식이 요법을 변경하면 충분하며 많은 기관이 더 좋아 지거나 나빠질 수 있습니다. 치과 건강 관리에서 아래 목록에주의를 기울여야합니다.

    유용한 제품 목록

    구강의 건강을 향상시키기 위해서는 몸에 비타민, 미세 요소 및 멸균 작용을하는 특정 제품을 메뉴에 포함시키는 것으로 충분합니다.

    각종 해산물

    거의 모든 물고기 및 다른 해산물에는 인, 건강한 지방, 불소 및 칼륨이 풍부합니다. 그것은 당신의 치아를 돌보는 때 특히 높이 평가되는 이러한 구성 요소입니다.

    결국, 그들은 단단한 조직의 최대 강화에 기여하고, 에나멜의 구조 및 보호 특성을 향상시켜 안정성을 보장합니다.

    또한, 이들 제품에는 엄청난 양의 요오드와 비타민 D가 함유되어있어 치아 및 잇몸 상태에 유익한 효과가 있습니다.

    해 케일의 이점

    다시마는 요오드 및 많은 아미노산의 존재에 대해 가치가 있기 때문에 그 특성을 별도로 기술해야합니다. 인체가 부족하면 내분비 계통의 질병이 시작되고 전반적인 면역 수준이 떨어집니다. 이 모든 것이 함께 치과 질환의 원인이됩니다.

    우유 및 유제품

    이들은 특히 사람의 일일 식단의 중요한 구성 요소입니다. 그들은 최대량의 칼슘과 인을 함유하고 있습니다. 그들은 법랑질을 강화하고 전체 골격계의 정상적인 발달을 담당하며 병원성 박테리아의 영향을받지 않도록 도와줍니다.

    단단한 치즈

    이 제품은 우유에서 얻지 만 특별한주의를 기울일 필요가 있습니다. 그것은 입의 산 - 염기 균형의 신속한 회복에 기여합니다. 단단한 치즈는 젖산과 다른 산의 작용을 중화시키고 점액의 자극을 줄여줍니다.

    달걀과 조개

    우수한 제품, 비타민 D, 인 및 기타 유익한 물질이 풍부합니다. 구강 전체의 건강을 돕습니다. 이와는 별도로 쉘의 특성에 대해 말할 필요가 있는데, 이는 거의 모든 형태의 탄산 칼슘입니다. 파우더 나 팅크 형태로 사용하면 치아와 잇몸의 건강을 크게 향상시킬 수 있습니다.

    과일과 채소 - 이중 효과

    첫 번째 행동은 다양한 비타민과 유익한 미량 원소가 함유 된 신체의 채도입니다. 그들은 에나멜 상태에 긍정적 인 영향을 미치고 병원체와의 싸움을 돕습니다.

    과일과 채소의 일일 소비의 두 번째 효과는 패의 자연적인 정화입니다. 예를 들어, 사과는 경도와 산의 존재로 인해 모든 표면의 표면을 깨끗하게 할 수 있으며 심지어 에나멜을 약간 희게 할 수 있습니다. 당근에는 유사한 효력이 있고, 구성에서 비타민 A 때문에 치아의 구조를 위해 특히 귀중하다.

    오이 주스는 치주 조직에 유익한 효과가 있으며 잇몸에서 염증 과정을 제거 할 수 있습니다. 그리고 오이를 씹을 때 추가로 마사지를받으며 건강한 혈류와 신진 대사 과정을 자극합니다.

    수박 펄프는 또한 치아 관리에 흥미로운 특성을 가지고 있습니다. 비타민 C와 항산화 제의 존재는 잇몸의 강화를 자극하고 다양한 질병으로부터 경조직을 보호합니다.

    감귤류 과일 치과 의사는주의해서 치료하도록 요청받습니다. 한편으로는 비타민 C가 풍부하여 점막의 건강에 도움이되며 펙틴이 있으면 표면을 추가로 소독합니다.

    한편, 산의 증가는 치아 민감성, 에나멜의 얇아짐 및 입안의 산성 균형 장애의 형태로 불쾌한 영향을 줄 수 있습니다.

    그러므로, 그들의 사용을 통제해야한다.

    그런 맛있는 열매

    이 작지만 다양한 자연의 선물은 특히 비타민과 미량 원소가 풍부합니다.

    음식을 섭취하면 모든 내부 시스템과 기관의 작업을 향상시킬 수 있으며 치아와 잇몸의 상태에 유익한 영향을 미칩니다. 그 중 일부는 추가 효과가 있습니다.

    예를 들어, 크랜베리와 포도는 살균성을 가지고 있기 때문에 우식에 대한 예방적인 보호 역할을 할 수 있습니다.

    너트의 사용법은 무엇입니까?

    견과류는 다양한 요리에 맛있는 첨가물 일뿐만 아니라 인체에 큰 도움이됩니다. 그것은 비타민 A, E, B 및 일부 미량 원소의 공급원입니다. 인을 희생 시키면 칼슘, 철분 및 엽산이 에나멜을 강화시켜 치아를 강하게합니다.

    어느 차를 골라야합니까?

    홍차가 점점 더 악명 높아지고 있다면, 녹차는 긍정적 인 반응을 일으 킵니다. 이런 종류의 좋아하는 음료는 출혈하는 잇몸을 감소시키고, 구취를 없애 주며, 병원균에 대항하여 싸우며 모든 표면에서 방부제로 작용합니다. 치주 병 치료에도 처방됩니다.

    꿀의 자연적인 힘

    많은 경우 꿀과 꿀벌의 기타 폐기물에 빠뜨릴 수 없습니다. 그들은 병원성 박테리아의 전파를 막고 연조직의 마비를 줄이며 마비를 줄일 수 있습니다. 또한 프로 폴리스는 항염 효과가 뛰어나고 치주 질환 치료제의 주성분 중 하나입니다.

    치아에 나쁜 점은 무엇입니까?

    치아에 유해한 제품을 나열하면 일부 제품이 동시에 유용 할 수 있다는 사실에 직면 할 수 있습니다. 이 경우 모든 것을 검토하고 각각을 악용하지 않아야합니다.

    1. 과자 - 설탕은 특히 치아를 파괴합니다. 입안에 끊임없이 존재하면서 우식증이 급속히 발전합니다. 이 점에서 특히 위험한 것은 카라멜과 끈적 끈적한 사탕입니다.
    2. 탄산 음료 - 그들은 또한 대부분 설탕을 포함하고 있다는 사실 외에도 이산화탄소로 인해 얇은 치아 법랑질을 파괴 할 수도 있습니다. 그들 안에 염료가 있다면, 그것은 미소의 그늘에서 악화로 이어질 것입니다.
    3. 말린 과일 -식이 요법에서 유용한 제품으로 간주되지만 치아에서는 끈적 끈적한 과자에 비유됩니다. 표면을 감싸고 박테리아의 확산에 기여하십시오.
    4. 가벼운 탄수화물 - 감자 전분, 파스타, 구운 제품, 빵 및 칩에 들어 있습니다. 타액에 노출되었을 때, 그들은 빨리 설탕으로 분해되어 우식증을 일으킨다.
    5. 산성 음료 또는 과일 - 화학 물질 노출로 인해 에나멜을 얇게 만들어 과민 반응을 일으킬 수 있습니다. 따라서 항상 그러한 제품을 사용한 후에 의사는 치아를 청소하거나 적어도 헹구는 것이 좋습니다.
    6. 매리 네이드와 소스 - 식초는 에나멜을 손상시키고 상태를 악화 시키며 보호 기능을 저하시키는 빈번한 성분입니다. 또한, 점막에 부정적인 영향을 미치고, 구강의 산성 균형을 위반합니다.
    7. 일부 채소, 과일, 딸기는 치아에 해로운 제품입니다. 그리고 그들은 모두 높은 착색 특성을 가지고 있기 때문에 모두. 예를 들어, 자주 사용하는 비트는 에나멜이 어두워지고 노화가 생길 수 있습니다.
    8. 적포도주에는 또한 착색 재산이 있고 미소의 순백을 지키고 싶은 사람들을 위해 추천되지 않는다.
    9. 에나멜에서 안료 반점이 나타나기 때문에 녹차와는 달리 녹차는 유해한 제품을 말합니다.
    10. 커피도 비슷한 효과가 있습니다. 그러나 그늘을 바꾸는 것 외에도 몸에서 칼슘을 추가로 내뿜을 수 있는데, 이는 특별한 방식으로 치아의 구조를 파괴합니다.

    파괴적인 습관

    제품은 높은 영향을 미칩니다. 몇몇 일상적인 행동은 특히 치아에 해를 끼칩니다.

    • 도움을 받아 병을 열면 에나멜의 구조가 기계적으로 손상 될 수 있습니다. 이로부터 칩과 균열이 나타나며 이는 파괴적인 프로세스를 상당히 가속화합니다.
    • 무는 연필, 펜 및 기타 물건과 같은 긴장된 습관은 또한 경조직에 손상을 줄 수 있습니다.
    • 손톱을 G아 먹는 것은 비 위생적이고 추악 할뿐만 아니라 입안에서 병원성 박테리아의 활발한 확산에도 기여합니다.
    • 너무 덥고 차가운 음료수 나 요리가 자주 바뀌면 시간이 지남에 따라 과민 반응을 일으 킵니다.

    : 치아를 파괴하는 제품.

    미소의 순결을 보장하기 위해 복잡한 전문적 절차에 동의 할 필요는 없습니다. 당신의 식단에서 뭔가를 바꾸는 것으로 충분합니다 :

    건강한 치아, 치아 용 식품

    백설 공주의 미소는 아름다움과 건강의 표시입니다. 치아의 상태는 신체 상태에 영향을줍니다. 치과 의사의 서비스를 줄이기 위해 비타민을 복용하고 치아를 닦는 것만으로는 충분하지 않으며 적절한 영양이 필요합니다. 또한, 균형 잡힌 식단은 치아가 좋은 모습을 유지하는 데 도움이됩니다.

    치아 - 내부 장기의 건강을 나타내는 지표. 그들은 질병과 스트레스로부터 우리의 나쁘고 잘못된 식습관을 최대한으로 앓고 있습니다.

    우리의 치아를 최상의 상태로 유지하면서, 우리는 매력과 젊음을 유지하고 치과 보철에 대항하여 스스로를 보장합니다.이 절차의 비용은 때때로 매우 높습니다.

    적절한 다이어트와 잘 선택된 제품은 치과 의사의 개입없이 우리의 미소를 완벽하게 만들 것입니다.

    치아에 해로운 음식

    • 1 치아에 해로운 음식
    • 2 치아에 필요한 음식
    • 3, 어떻게 건강한 치아를 유지합니까?

    달콤한 음료 및 과자

    설탕은 치아 법랑질에 파괴적인 영향을 미칩니다. 특히 해로운 것은 방부제, 인공 색소, 산 및 설탕으로 가득 찬 가스로 된 달콤한 음료입니다. 그리고 좋은 점착성 일관성, 잉어는 미생물을위한 완벽한 매체입니다. 패스트 푸드와 편의 식품 또한 해롭다. 그들 안에 설탕의 양은 종종 규범을 초과합니다.

    기름기 많은 음식

    통조림, 튀김 및 지방 음식은 해로운 박테리아 식물의 개발에 기여합니다. 그것은 플라크와 우식증을 일으킬 수 있습니다.

    알콜

    알콜의 영향으로 칼슘은 우리의 치아에 필수적인 신체에서 활발히 배설됩니다. 알코올성 음료는 또한 에나멜의 파괴와 패를 형성 할 수 있는데, 그 중 많은 것은 해로운 산을 포함하기 때문입니다.

    사워 제품

    사워 음료, 과일, 야채, 통조림 식품은 치과 건강에 부정적인 영향을 미칩니다. 이러한 산의 영향으로 치아 법랑질이 파괴되고 치아뿐 아니라 잇몸 및 구강 전체가 영향을받습니다. 특히 치아는 에나멜을 부드럽게하는 구연산에 의해 손상을 입어서 느슨해지며 결국 침식을 일으 킵니다.

    과일 토론 질문

    일부 과학자들은 건강한 치아를 유지하기 위해서는 산과 설탕이 포함되어 있기 때문에 과일을 포기하는 것이 낫다고 주장합니다. 동시에 과일에는 치아에 필요한 비타민이 들어 있습니다.

    홍차

    일본의 과학자들의 관점에서 볼 때,이 음료에는 잇몸 질환을 유발하고 치아에 구멍이 생기는 박테리아를 중화시키는 성분이 포함되어 있습니다. 홍차를 자주 사용하면 다양한 박테리아가 상호 작용 능력을 상실합니다. 반면에 많은 사람들은 차가 그 자체로 불소를 축적하고 타액과 치태의 양을 감소시키는 원인이라고 생각합니다.

    카페인을 포함하는 음료는 실제로 몸에서 칼슘을 "씻어 낼"수 있습니다. 그러나 하루에 1-2 잔의 커피를 마시면 건강에 해를 끼칠 수 있습니다.

    육류 식품

    육류에는 비타민 B12가 포함되어 있는데,이 점이 없으면 입안의 점막이 손상 될 수 있지만 고기를 먹을 때 구강의 산도가 증가 할 수 있습니다.

    치과 의사는 신체가 탈수되지 않도록 하루 동안 충분한 물을 마셔야합니다. 식수는 충분한 양의 타액 방출에 기여하며 이것은 유해 미생물의 자연 중화제입니다.

    불소가 풍부한 식품

    불화물은 치아를 뼈다리로 뼈다귀를 뼈다귀로 찔러 넣습니다 불소의 출처 :

    • 메밀
    • 그린 샐러드
    • 삶은 감자
    • 바다 물고기,
    • 갓 양조 한 차
    • 귀리,
    • 견과류,
    • 녹색 완두콩
    • 샐러리,
    • 버섯,
    • 대구 간
    • 콩,
    • 새우.

    칼슘이 많은 식품

    칼슘은 치아 법랑질과 뼈 조직을 강화시킵니다. 칼슘의 출처 : 아몬드와 호두, 생선, 콩과 콩, 말린 살구, 건포도 및 기타 말린 과일, 녹색 채소 (양상추, 양배추, 정원 약초, 특히 파슬리), 당근, 사탕무, 체리, 포도, 건포도, 오렌지, 양파, 파인애플, 복숭아, 딸기, 모든 야채와 과일의 피부, 유제품 (특히 치즈).

    철분이 풍부한 식품

    철분의 기능은 산소의 전달과 세포의 산소 포화 과정의 제공입니다. 어린이의 치아 성장, 구강 건강 및 잇몸 조직 재생에 중요합니다. 철분의 소스 : 말린 살구, 매실 주스, 견과류, 건포도, 해바라기와 호박 씨앗, 검은 빵, 싹이 트린 밀, 밀기울, 빵 (굵은 분쇄), 간장, 쇠고기, 생선, 혀.

    비타민 B12가 풍부한 식품

    이 비타민으로 잇몸과 치아는 양호한 상태로 유지됩니다. 비타민 B12의 출처 : 쇠고기, 혀, 돼지 고기, 계란, 간, 우유, 견과류, 조개, 치즈, 유제품, 완두콩, 생선, 렌즈 콩, 콩.

    비타민 B6가 풍부한 식품

    이 비타민은 뼈, 잇몸, 치아의 기능과 구조를 유지하는 데 도움이됩니다. 비타민 B6의 출처 : 감자, 바나나, 헤이즐넛과 호두, 해바라기 씨앗과 땅콩, 생선, 닭고기, 메밀, 정제되지 않은 곡물의 밀가루.

    비타민 C가 풍부한 식품

    비타민 C는 사과와 레몬이 풍부합니다. 그것은 대사 과정을 자극합니다. 비타민 C의 단점은 익숙한 괴혈병으로 치아가 빠지고 잇몸이 흘러 나오는 것입니다. 비타민 C의 소스 : 소금에 절인 양배추, 사과, 감귤류, 야생 장미, 검은 건포도.

    비타민 E가 풍부한 식품

    특히, 잇몸에 유용하며 혈액 미세 순환을 향상시키고 조직 재생에 필요합니다. 비타민 E의 원천 : 목화, 해바라기, 콩, 옥수수, 땅콩, 바다 buckthorn뿐만 아니라 콩과 곡물 콩나물, 토마토, 양배추, 시금치, 완두콩, 양상추, 로즈힙 씨앗, 파슬리 꼭대기.

    비타민 A 풍부한 식품

    적절한 성장을 위해 필요하며, 피부, 뼈 및 치아의 기능과 구조를 형성하고지지합니다. 비타민 A의 출처 : 양배추, 채소, 토마토, 살구, 녹색 완두콩, 자두, 자두, 파슬리, 당근, 순무, 무, 고수, 딜, 밤색, 양파 등.

    비타민 D가 풍부한 식품

    그것은 우리 몸에 의해 칼슘의 정상 흡수에 필요합니다. 그는 또한 칼슘 - 인 대사의 조절에 참여합니다. 비타민 D의 출처 : 버터, 청어, 간, 참치, 고등어, 달걀 노른자, 고등어.

    일반적인 권장 사항 :

    1. 정기적 인 식사와 적절한 일상. 소량 (일일 5-6 회)으로 음식을 섭취하는 것이 더 좋으며, 그러한 식사 일정은 "간식"을 피하는 데 도움이됩니다. 해로운 음식은 간식을 먹기 위해 가장 자주 소비됩니다. 장기간 씹는 것은 충치의 발달을 유발하고 미생물의 성장을 촉진시킵니다.

    에나멜은 음식 섭취 간격 사이에서만 새롭게 할 수 있습니다.

  • 너무 덥거나 차가운 음식을 피하십시오. 먹이를 먹는 동안 유해한 날카로운 온도 강하가 발생합니다 - 이것으로부터 에나멜에 미세 균열이 형성됩니다.
  • 과도하게 단단한 음식의 포기. 고체 음식을 깨면 치아에 균열이 생길 수 있습니다.

  • 집중적이고 철저한 음식 씹기. 음식을 잘 씹어야 할 필요가있는 잇몸과 인대는 건강한 상태로 유지되어 치아를 고칠 수 있으며 정상적인 혈액 공급을 활성화합니다.
  • 엄격한식이 요법 폐지. 식이 요법은 입술과 혀, 잇몸, 치아 등 다양한 구강 기관에 나쁜 영향을 줄 수 있습니다.

    식이 요법은 또한 타액 분비를 낮출 수 있습니다. 균형 잡힌 영양은 매우 중요합니다. 건강을 유지하기위한 트릭. 주스 나 탄산 음료로 치아를 해치지 않으려면 빨대를 사용하여 마셔야합니다.

    과일, 주스 및 요구르트의 수를 크게 줄일 필요가 없습니다. 단지 맛을 낼 필요가 없으며, 치아를 닦기를 권장하는 경우 곧 씹는 것이 좋습니다.

    건강하고 치아를 돌 봅니다.

    치아에 유용한 제품 - 건강하고 아름다운 미소의 열쇠

    치아의 아름다움은 사람의 외모에 크게 영향을 미칩니다.

    적절한 영양 - 이것은 눈부신 웃음을 얻는 주요 방법 중 하나입니다.

    이것은 신선한 음식을 먹는 것이 필요하다는 의미는 아닙니다. 반대로 건강한 치아에 필요한 모든 비타민과 미량 원소는 맛있는 제품을 포함합니다.

    필수 항목

    균형 잡힌 식단은 모든 필요한 물질을 포함해야합니다. 칼슘, 인, 불소, 칼륨, 요오드는 유용한 미량 원소이며 B, C, D, E, PP, K는 비타민이며 치아 건강에 좋을뿐만 아니라 전체 유기체의 상태에도 영향을 미칩니다.

    칼슘

    치과 용 조직의 주요 건축 자재는 칼슘입니다. 그것이 부족할 때, 그들은 부서지는 것을 시작하고, 실리콘 껌 질병을 개발하는 기회는 증가한다.

    경질 조직 형성과 에나멜 복원 과정에서 칼슘은 필수적입니다. 성인의 일일 평균 요율은 800mg이며, 노인, 임산부 및 어린이의 경우 일일 평균 요율은 1200-1600mg입니다.

    칼슘 저장 도움 :

    • 불소 및 칼슘 페이스트;
    • 과자의 제한된 소비;
    • 예방을 위해 치과를 방문했습니다.

    칼슘은 건강 식품과 함께 섭취됩니다. 에나멜의 약점이있는 경우 의사는 비타민 - 미네랄 복합체 또는이 미세 요소가 많은 제품을 처방 할 수 있습니다.

    제품 : 치즈, 코티지 치즈, 우유, 양배추, 콩, 계란, 정어리, 검은 빵, 새우, 참깨, 아몬드, 날짜, 건포도, 오렌지.

    불화물은 물, 음식 및 공기와 함께 인체에 들어갑니다. 치아에서, 그것은 분출 동안과 그 이후에 집중적으로 축적됩니다. 시간이 지남에 따라 불소 농도가 감소합니다.

    추적 요소에는 다음과 같은 긍정적 인 효과가 있습니다.

    • 산의 침투로부터 보호합니다.
    • 법랑질 결정 격자를 강화하는 것을 돕는다;
    • 미생물의 부착을 제거하면서 반발 구조를 만든다.
    • 입안의 미생물을 정상화시킨다.

    불화물은 충치의 발생을 예방하는 미량 원소입니다. 가장 효과적인 방법은 2 세에서 15 세 사이의 소아에서 턱 요소가 형성되고 성장하는 기간에 불소 함유 약물을 투여하는 것입니다. 성인 1 일 최대 불소화 용량은 10mg입니다.

    제품 : 차, 고등어, 참치, 미네랄 워터, 메뚜기, 폴락, 대구, 호두, 전갱이, 양고기, 돼지 고기, 가금류, 메밀.

    인은 칼슘 입자 사이의 연결 요소 역할을하며, 적절한 분포에 기여합니다. 그것으로 에나멜은 강하고 내구성이 있습니다.

    1 일당 1500-1800 mg의 인을 사용할 수 없습니다. 칼슘과 관련하여 균형 잡힌 식사와 적절한 섭취로 가장 잘 흡수됩니다.

    제품 : 치즈, 콩, 오트밀, 쇠고기 간, 코티지 치즈, 닭, 대구, 청어, 농어, 메밀, 고등어, 쇠고기, 돼지 고기, 계란, 쌀, 감자.

    철분

    신체에 철분 부족으로 혈액 공급 시스템에 실패합니다. 이것은 치주 질환의 발전에 기여합니다. 하루에 필요한 물질의 양은 10-18mg입니다.

    제품 : 돼지 간, 콩, 계란 노른자, 살구, 해 케일, 버섯, 완두콩, 견과류, 시금치, 사과.

    비타민 C

    비타민 C는 치아의 잇몸과 인대를 뼈 조직으로 강화시킵니다. 그는 몸에 축적 할 수 없으므로 매일 비타민 90mg을 섭취 할 수 있습니다.

    그것의 결핍과 함께, 잇몸이 출혈이 시작되고, 궤양이 입안에 나타나며, 괴혈병의 위험이 있습니다. 비타민 C는 면역력을 높이고 구강을 감염 침투로부터 보호합니다.

    제품 : 야생 장미, 고수풀, 칠리 고추, 바다 buckthorn, 건포도, 불가리아 고추, 딜, 키위, 브로콜리, viburnum, 콜리 플라워, 오렌지.

    비타민 D

    비타민 D는 뼈 기관의 적절한 발달에 기여합니다. 충분한 양의 요소는 치아를 제 위치에 유지시키는 치조 조직의 완전성을 보존합니다. 하루 5mg 정도면 구강 건강에 충분합니다.

    제품 : 붉은 지방, 훈제 장어, 해바라기 기름, 연어, 청어, 연어, 쇠고기 간, 짬뽕, 돼지 간, 계란.

    전원 기능

    각 제품의 기능에 대한 지식은 특정 제품을 사용하여 특정 목표를 달성하는 데 도움이됩니다. 일부 요리는 항 염증 효과가있을 수 있으며, 일부는 표백에 기여합니다.

    유제품

    유제품에는 많은 칼슘과 인이 함유되어 있습니다. 그들은 에나멜을 강화시키고 병원성 미생물의 장벽입니다. 천연 요구르트와 버터 밀크에서 대부분의 칼슘.

    매일식이 요법에 ryazhenka와 kefir를 포함하면 비타민 A와 D가 몸에 공급되어 조직 염증에 대한 예방 조치가됩니다. 코티지 치즈는 임산부가 충치로부터 보호 할 수있는 특별한 이점이 있습니다.

    단단한 치즈

    치즈는 우식증 예방에 효과적인 제품입니다. 이 우유 제품은 잇몸을 염증으로부터 보호합니다.

    에나멜의 칼슘 함량이 60 % 증가하고 타액 분비가 증가하여 구강 내 충치 병원체에 파괴적인 pH 수준이 생성됩니다.

    치즈를 먹을 때 에나멜에 보호막이 형성되어 해로운 박테리아를 예방합니다. 제품의 60 그램에만 칼슘의 일일 가치의 절반이 포함되어 있습니다.

    해산물

    해산물은 건강한 치아를위한 유용한 요소의 전체 저장소로 간주됩니다. 그들은 칼슘, 불소, 인 및 악명 높은 비타민 D를 많이 함유하고 있습니다.

    해산물 덕분에 잇몸의 상태가 좋아지고 뼈 기관의 적절한 형성이 일어나며 감염에 대한 저항력이 증가합니다. 새우에서 발견되는 쉽게 소화 가능한 많은 요소. 제품의 적당한 섭취는 법랑질을 플라크에서 보호하고 잇몸을 강화시키는 데 도움이됩니다.

    물고기는 칼슘, 불소 및 셀레늄이 많이 함유되어있어 가치가 있습니다. 특히 많은 양의 요오드가 존재하는 해양 생물 종들이있다. 이 미량 원소로 음식을 먹으면 우식증을 예방할 수 있습니다.

    연어는 몸에 가장 잘 흡수됩니다. 분홍색 연어의 사용은 유용한 미량 원소 (비타민 A, E 및 전체 B 군, 불소, 칼륨, 나트륨 및 아연)의 전체 복합체의 섭취를 보장합니다.

    단단한 야채, 과일

    특히 유익한 것은 정확히 고체 형태의 채소와 과일입니다. 사과는 타액을 강화하고 패의 보호 층을 깨끗하게합니다. 당근은 비타민 F가 풍부하여 에나멜 강화에 유용하고 미네랄은 박테리아를 파괴합니다.

    오이 주스는 치주 질환 예방에 효과적입니다. 이 야채를 씹는 것은 잇몸의 혈액 순환을위한 유용한 마사지입니다.

    파인애플은 비타민 C가 풍부하고 해로운 미생물과 효과적으로 싸우며 플라크에서 에나멜을 제거하는 희귀 효소 인 bromelain을 함유하고 있습니다.

    이 제품에는 12 가지 필수 비타민과 거의 모든 유용한 미세 요소가 들어 있습니다. 노른자에 들어있는 비타민 D는 인의 원천으로 작용하여 법랑질의 파괴를 방지합니다.

    껍질은 칼슘이 풍부합니다 - 뼈 기관의 주성분입니다. 칼슘은 의료 기기보다 더 잘 흡수됩니다.

    닭고기와 메추라기 알은 모두 유익합니다.

    참깨

    참깨는 칼슘이 풍부합니다. 씹는 씨앗은 보호 층에 연마 효과가있어 패에서 제거됩니다. 참깨 한 스푼에는 칼슘 85mg까지 함유되어 있습니다.

    예방 목적으로, 그것의 순수한 형태로 사용하거나 샐러드 또는 다른 야채 요리에 추가 할 수 있습니다.

    녹지

    셀러리의 모든 부분에서 많은 칼슘을 포함하고 있으며, 줄기의 유익한 요소는 항 염증 효과가 있습니다. 이런 종류의 풀을 씹는 것은 위생적인 ​​절차에 필적합니다. 파슬리와 박하에는 숨을 쉬게하는 에센셜 오일이 있습니다.

    향료 및 조미료

    계피는 강력한 항균성, 항 염증성 및 상처 치유력을 가지고 있습니다. 섬세한 옷감을 손상시키지 않고 에나멜에 부드럽게 작용합니다.

    Nutmeg는 불쾌한 냄새를 제거하고 플라크에서 에나멜을 보호하는 오이 놀 (ougenol)을 함유하고 있습니다. 세이지는 효과적으로 점막의 염증을 치유하고 충치에 맞서 싸웁니다.

    꿀 - 에너지 원이며 면역 체계 요소를 강화시킵니다. 그것은 많은 양의 비타민 C와 B 군의 대표자를 함유하고 있습니다. 꿀은 항 박테리아 및 강장제 효과가 있습니다.

    씹는 벌집은 잘 닦고 구강 내 소독 작용을합니다. 프로 폴리스를 이용한 치주 병 및 충치의 치료.

    꿀벌 제품에서 치과 건강을위한 약 100 가지 유용한 요소를 발견했습니다.

    견과류

    견과류에는 단백질, 비타민, 아미노산, 인, 철, 칼슘이 많이 포함되어 있습니다. 섬유질과 엽산은 에나멜의 강도를 증가시킵니다.

    소나무 견과류는 뼈 조직을 강화하는 데 사용하는 것이 좋습니다. 캐슈는 충치를 예방하는 물질을 함유하고 있습니다. 아몬드 오일은 좋은 살균 및 진통 성질을 가지고 있습니다.

    쓴 초콜릿

    쓴 초콜렛의 성분은 플라크의 형성을 막는 코코아 콩 껍질에서 나온 물질을 포함합니다. 그들은 에나멜에 대한 설탕의 효과를 중화합니다.

    요소 중 하나는 테오브로민이며, 치과 의사는 구강 세척제를 추가 할 계획입니다. 후자를 삼킬 수 없기 때문에 불소를 대체 할 수 있습니다.

    음료수

    물과 녹차는 설탕 탄산 음료와 달리 치아의 상태에 긍정적 영향을 미칩니다. 체액 부족으로 타액의 강도가 감소하여 구강 내 유해 세균의 번식이 증가합니다.

    보통 물에는 에나멜을 강화시키는 불소가 함유되어 있습니다. 술을 마시면 구강 내 치태와 유해한 산이 제거됩니다. 단맛을 들이지 않은 녹차는 산화 방지제 인 catechin이 풍부하여 치과 건강에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

    감귤류

    라임, 레몬, 자몽 및 오렌지는 비타민 C의 신뢰할 수있는 출처입니다. 또한 감귤류에는 칼륨, 칼슘, 철, 나트륨, 마그네슘 및 기타 많은 비타민이 들어 있습니다.

    매일 자몽을 사용하면 잇몸 질환과 구강 내 염증 과정의 위험이 줄어 듭니다.

    오렌지는 모든 감귤류 중 가장 많은 비타민 C를 함유하고 있습니다. 그 덕분에, 잇몸에서 콜라겐의 필요한 수준을 지원합니다. 석회에는 많은 인과 칼슘이 들어있어 박테리아와 우식증에 대한 저항력이 증가합니다.

    민속 요리법

    치열 요소의 건강을 유지하기 위해 민간 요법에서 도움을 요청할 수 있습니다. 특수 혼합물의 사용은 구강의 집중적 인 개선 동안 적절합니다 :

    1. 프로 폴리스와 오지. 한 방울의 물에 2-3 방울의 종아리와 프로 폴리스가 첨가됩니다. 준비된 용액을 저장할 수 없으므로 즉시 헹굼을 시작해야합니다. 이 절차는 법랑질을 강화하고 잇몸의 염증을 감소시킵니다.
    2. 달걀 껍질. 칼슘으로 몸을 풍부하게하는 데 사용됩니다. 박테리아를 제거하기 위해 요리하기 전에 몇 분 동안 물로 삶아 야합니다.

    다음 필름은 계란의 안쪽에 제거되고, 조개는 분쇄기 또는 박격포에서 분말로 갈기 갈린다. 그것은 식품 첨가제 또는 표백 조성물의 제조에 사용될 수 있습니다.

    그것은 황색을 제거하고 제거하는데 사용됩니다. 혼합물은 간단하게 준비됩니다 - 치약은 계란 분말과 섞여 있습니다.

  • 오크 나무 껍질. 오크 나무와 린든 나무 껍질의 구성은 잇몸을 강화시키는 효과가 있습니다. 오크 나무 껍질과 마른 린든 꽃을 1 : 1로 갈아서 끓는 물 3 부분을 붓습니다. 혼합물을 1 시간 동안 주입하고 헹구었다.
  • 여보. 다 성분 구성은 잇몸, 치아 및 전체 턱 장치를 강화하는 데 도움이됩니다. 수 욕조는 밀랍 200g을 녹인다.

    액체 농도의 형성 후, 100g의 꿀, 20 방울의 레몬 주스 및 6 방울의 페퍼민트 오일이 첨가됩니다.

    모든 성분은 완전히 혼합되고 냉각됩니다. 공은 결과 질량으로 성형됩니다. 그들은 하루에 3 번 씹어 먹습니다.

    이 비디오는 치과 건강을위한 가장 중요한 여섯 가지 제품에 대한 정보를 제공합니다.

    리뷰

    각 개인은 치과 건강을위한 자체적 인 방법을 가지고 있습니다. 에나멜을 강화하고 잇몸의 염증을 완화시킬 수있는 방법이 있습니까?

    http://plantsnhealth.ru/kak-uluchshit-sostoyanie-zubov-poleznaya-vrednaya-eda-dlya-zubov.html

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