많은 사람들이 제철 과일을 사려고합니다. 과일에 최대의 이익이 포함되어 있고 저렴한 가격이기 때문입니다. 특정 달에 어떤 종류의 과일을 사야합니까? 계절 달력은이 질문에 답하는 데 도움이 될 것입니다. 그 덕분에 러시아에서 한 시즌 과일이 익었으며 해외에서 가져온 과일을 배울 것입니다.
한편으로는 겨울철에는 고품질의 익은 과일을 찾는 것이 불가능한 것으로 보인다. 그러나 다른 한편으로는 추운 계절에 시장에서 어떤 과일을 살 수 있는지, 어떤 과일은 피해야 하는지를 알아야합니다. 물론 겨울에는 딸기 나 복숭아를 사 먹는 것을 거부하는 것이 좋습니다. 계절에 과일을 선택해야합니다. 과일의 계절성을 감안할 때 건강에 가장 도움이되는 과일을 선택할 수 있습니다.
겨울의 초창기에는 감미롭고 매우 유용한 감을 즐길 수 있습니다. 이 밝은 과일에는 많은 유용한 물질이 포함되어있어 소화 작업을 정상화 할 수있을뿐만 아니라 그로 인해 가능합니다. 기본적으로 이러한 과일은 우즈베키스탄과 아제르바이잔에서 가져온 과일입니다. 계절이 가을이 끝날 때까지 끝나기 때문에 겨울의 시작에서 신선하고 건강한 과일이 선반에서 발견 될 수 있습니다.
그건 그렇고, 과일이 ast은 것으로 판명되면, 몇 시간 동안 냉장고에 담아두면 부드럽고 달콤해질 것입니다.
겨울에는 스페인에서 가져온 오렌지를 먹는 것이 가능합니다. 이 밝은 나라에서 그들은 11 월에만 익기 시작합니다. 이 감귤류의 계절은 봄철 중반까지 지속됩니다. 따라서 겨울철에는 스페인에서 감귤류 과일을 안전하게 섭취하고 비타민을 공급 받고 면역 체계를 강화할 수 있습니다.
2 월 초, 이집트 나 터키의 오렌지가 진열장에 나타날 수 있습니다. 감귤의 계절은 겨울의 한가운데서 시작되어 여름까지 지속됩니다. 이들 국가의 결실은 두꺼운 피부를 가지고 있으며 덜 달콤 할 수 있습니다. 그러나 이것은 그들이 필요한 비타민과 영양분을 가지고 있지 않다는 것을 의미하지는 않습니다.
12 월부터 봄까지 러시아의 열린 공간에서 재배 된 사과를 살 수 있습니다. 10 월에 사과 계절이 끝났음에도 불구하고, 국내 과일은 유익한 품질을 잃지 않고 봄까지 완벽하게 보존됩니다. 2 월 하순에는 선반에 수분이 많은 딸기도 있습니다. 이시기에, 그것은 주로 캘리포니아에서 미국으로 옮겨졌습니다. 이 베리의 맛은 특별하고 매우 향긋합니다.
다양한 비타민 및 기타 유용한 물질로 몸을 채우려면 아보카도와 같은 이국적인 과일에주의를 기울여야합니다. 이 과일의 계절은 끝나지 않습니다. 계절이 일년 내내 지속된다고 말할 수 있습니다. 따라서 겨울철을 포함하여 연중 언제든지 "악어 배"를 안전하게 구입할 수 있습니다.
열매가 조금이라도 익숙하지 않다면 바나나가 담긴 종이 봉지에 넣고 2 ~ 3 일 후에는 성숙이 될 것입니다.
봄
수 개월간 고품질의 맛있는 과일만을 선택하려면 계절별 달력을 더 공부하십시오. 3 월 상순에 향기로운 딸기가 선반에 나타납니다. 이것들이 스페인이나 그리스에서 가져온 과일이라면, 봄에 그것을 사기가 가능합니다. 또한 봄에는 포르투갈, 이집트, 폴란드에서이 열매를 가져옵니다.
봄에는 스페인이나 터키에서 감귤류를 계속 즐길 수 있습니다. 봄에는 감귤류의 계절이이 나라들에서 계속되고 열매는 햇빛을 충분히 흡수하고 건강에 필요한 모든 비타민과 요소를 흡수합니다.
다른 계절 과일이 나타날 때까지 이국적인 과일을 구입할 수 있습니다. 예를 들어, 바나나. 이 과일의 계절은 일년 내내 지속되므로 과일의 안전과 품질에 대해 걱정하지 마십시오. 바나나는 칼륨으로 몸을 완벽하게 포화 시키거나 풍부하게하기 때문에 모든 연령대에서 유용합니다. 이시기의 이국적인 과일 중에는 키위, 파인애플, 망고 및 다양한 감귤류 과일에주의를 기울여야합니다.
여름철은 아마도 열매와 과일면에서 가장 풍부하고 다양합니다. 더운 계절에 다양하게 즐겁게 놀랐습니다. 일 년 중이시기에는 북쪽 코카서스, 중앙 아시아 및 아 조프의 멜론 밭에서 야생 딸기에서 멜론 및 수박으로 모든 것을 선반에서 찾을 수 있습니다.
여름과 여름철에는 수분이 많고 건강한 딸기를 즐기기가 가능합니다. 선반에 가져온뿐만 아니라 국내 열매가 나타납니다. 여름에는 가장 자주 아르메니아와 중앙 아시아에서 가져온 잘 익은 복숭아를 시도해야합니다.
6 월과 7 월에는 육즙 살구, 천도 복숭아, 복숭아, 체리, 자두 및 다양한 열매가 선반에 나타납니다. 이 기간 동안 여름철은 세계 여러 나라에서 가장 부유하다고 여겨지기 때문에 다양한 국가에서 과일을 안전하게 구입할 수 있습니다. 아르메니아, 아제르바이잔, 그리스, 터키의 과일은 매우 유명합니다.
8 월에는 육즙이 풍부하고 맛있는 가정용 사과 시즌이 시작됩니다. 이시기에 모든 취향에 맞는 다양한 종류의 사과를 찾을 수 있습니다. 특별한 맛, 향 및 많은 유용한 비타민 및 성분을 포위하는 아주 대중적인 이른 러시아 다양성.
또한 8 월에는 맛있고 잘 익은 수박을 맛볼 수 있습니다. 이 거대한 베리의 장점은 매우 뛰어나며 어른과 아이들에게 사랑 받고 있습니다. 아스트라한 (Astrakhan)의 과일은 매우 유명합니다. 아스트라한 수박은 더 크고 매우 달콤합니다. 8 월 초에 멜론을 안전하게 구입할 수 있습니다. 우즈베키스탄에서는 여름이 끝날 무렵 다양한 종류의 식물이 두껍게 껍질이 벗겨 지지만 매우 향긋하고 달콤합니다. 이 맑은 나라에서는 150 종 이상의 멜론이 재배되기 때문에 늦여름과 초가을에 구입할 수 있습니다.
여름이 끝나면 다른 포도 품종이 성숙합니다. 물론, 가장 인기있는 품종은 씨앗이 없으며, 더 달고 몸에 큰 이익을 가져다줍니다. 포도는 국내 및 수입에서 모두 발견 할 수 있습니다. 대부분 수분이 많은 포도는 우즈베키스탄, 몰도바, 터키, 그리스 및 스페인에서 수입됩니다.
여름이 끝날 무렵 아제르바이잔에서 맛있는 무화과를 가져옵니다. 이 과일은 매우 달콤하고 칼로리가 높기 때문에 조화를 엄격하게 감시하는 사람들을 기억할 가치가 있습니다.
가을
9 월 말에 가게와 시장의 카운터에 또 다른 건강한 과일이 나옵니다. 이것은 석류입니다. 중앙 아시아와 코카서스에서이 건강한 과일은 이제 막 노래하기 시작했습니다. 중앙 아시아에서 수류탄은 가을이 끝날 때 가까이에 나타납니다. 여름과 이른 가을이 끝날 때 이미 선반에 수류탄이 있다면, 그 과일은 아프리카 나 남미 출신이다.
9 월 초에는 주로 중국에서 수입되는 선반에 복숭아가 있습니다. 우즈베키스탄, 몰도바, 이태리 출신의 다양한 포도 품종도 판매 중입니다. 또한 매우 건강한 국내 포도도 있습니다. 또한 가을 초에는 여전히 잘 익은 건강한 멜론, 수박, 자두, 배가 많이 있습니다.
10 월에는 다양한 종류의 사과, 배 또는 수입 무화과를 찾을 수 있습니다. 그리고 11 월에 마르 멜로는 햇볕이 잘 드는 나라에서 가져 왔습니다. 이 놀라운 열매는 신선하게 먹을 수 있으며, 고기 또는 단 요리를 함께 요리 할 수 있습니다. 마르 멜로는 선반과 이른 봄에 발견 할 수 있습니다.
http://eda-land.ru/frukty/sezonnyj-kalendar/과일과 채소의 계절성
야채와 과일의 계절성은 제품 선택시 항상 고려하지 않는 측면입니다. 결국, 슈퍼마켓에서 야채와 과일은 1 년 내내 선반 위의 깔끔한 슬라이드와 일년 내내 줄 지어 있습니다. 대형 소매 체인을 통해 제품의 품질에 대해 생각하지 않고 구매 선택의 폭과 선택의 폭이 넓어졌습니다. 일년 중 언제든지, 요일 및 시간 중 언제라도 가능합니다. 우리는 정기적으로 슈퍼마켓에서 아름다운 야채와 과일을 먹으며 건강한 삶의 환상에 굴복합니다.
야채와 과일은 항상 도움이됩니까?
과일과 채소로 우리의 수레를 기쁘게 채우는 것, 우리는 그들이 계절에만 유용 할 것이라는 것을 잊었습니다, 각 제품에 대해 그들 자신의 것. 또한 계절에 따라 과일이 몸에 해를 끼칠 수 있습니다. 그러나 어떻게 그렇게? 어린 시절부터 청과물, 특히 날것의 것들이 많은 비타민의 원천이된다는 사실을 우리가 배웠지 않았습니까?
그리고 예, 아니오. 계절 과일은 비타민과 미량 원소가 가장 풍부하며 자연주기에 따라 숙성되어 피크에 수집됩니다. 그러한 채소와 과일은 유용한 형태를 보존하면서 원시 형태로 먹을 수 있어야하고 먹어야한다.
끝없는 소비자 수요에 부응하는 현대적인 기술은 건강에 좋지 않은 (인조 조건, 야채 및 과일에서 자란 비타민의 올바른 양을 축적하지 않는) 계절성 제품의 광범위한 선택을 제공하지만 유해합니다. 성장과 초기 성숙을 자극하는 보충제, 질산염 비료, 너무 짧은 주기로 분해 할 시간이없는 살충제 -이 모든 것이 우리의 건강에 해를 끼칩니다. 특히 3 세 미만의 어린이와 노인이 이에 걸리기 쉽습니다.
섭취하기 전에 이러한 야채와 과일을 신중하게 처리하여 유해한 영향을 줄여야합니다. 차가운 물 (또는 약한 식초 용액)에 담근 다음 줄기를 자르고 피부를 껍질을 벗기는 것이 좋습니다. 그러나이 경우에도 신체에 미치는 영향은 미미합니다.
미래를위한 비타민 재고
그 겨울을 이해하는 것은 풍부한 여름을 위해, 우리는 의식적으로 또는 무의식적으로식이 요법을 조정하고, 맛있고 신선한 맛을 충분히 얻고 더 많은 비타민을 축적합니다. 이러한 요구는 국가의 음식 전통에 의해 강화됩니다. 계절 야채는 "녹색"샐러드와 다양한 종류의 okroshka로 번갈아 여름에 테이블을 떠나지 않습니다. 신선한 채소와 과일에 대한 견인은 우발적이지 않습니다. 우리 몸은 본능적으로 무엇이 유용 할지를 선택합니다. 따라서 당근에는 베타 카로틴이 포함되어 있습니다.이 베타 카로틴은 신체 효소에 의해 망막을 강화시키는 비타민 A (레티놀)로 전환됩니다. 오이의 95 %는 칼륨으로 포화되고 독소와 독성 물질을 제거하는 훌륭한 수단으로 작용하는 물로 이루어져 있습니다. 그리고 토마토의 붉은 색은 라이코핀 (lycopene) 때문입니다. 이는 일부 암세포의 분열을 방지합니다.
세계 보건기구 (http://www.who.int/dietphysicalactivity/fruit/ru)의 권고에 따르면 질병을 예방하기 위해 하루에 최소한 400 그램의 청과물 (감자 및 유사한 전분 뿌리 작물 제외)을 신선하거나 조리해야합니다 심장, 암, 당뇨병 및 비만. 편의상, 당신은 보편적 인 "5 인분의 규칙"을 기억할 수 있습니다 : 5 가지 또는 그 이상의 다른 과일 및 채소 "서빙"을 하루에 먹어야합니다. 1 회분은 약 80-100 그램이나 접힌 손바닥에 쉽게 들어갈 수있는 양 : 당근, 토마토, 감귤 또는 야채 샐러드 한 그릇.
캐닝, 건조 또는 냉동?
겨울철에도 식단에서 올바른 균형을 유지하기 위해 계절 야채, 과일, 딸기, 허브 및 버섯을 수확 할 수 있습니다. 가장 보편적이지만 유틸리티 보전 옵션면에서 가장 가치가없는 것은 통조림입니다. 따라서 봉사 할 준비가 된 채소 요리를 많이 요리 할 수 있습니다. 그러나 통조림 가공에는 열처리가 필요하므로 최종 제품의 비타민과 미네랄 함량은 미미합니다. 설탕과 장기간의 끓임과 섞기는 딸기와 과일의 구성에 가장 좋은 영향을주지 않기 때문에 잼과 잼에는 거의 사용되지 않습니다.
더 온화한 처리는 실온, 태양 또는 오븐에서 건조됩니다. 이 옵션은 과일, 딸기, 버섯 및 허브에 적합합니다.
마지막으로, 수확의 거의 완벽한 방법은 제품의 동결입니다. 그것은 유용한 구성뿐만 아니라 야채와 과일의 모양, 맛 및 향을 보존 할 수 있습니다. 재 냉동은 바람직하지 않으므로 제품을 소량으로 배포하는 것이 좋습니다.
과일과 채소의 계절별 달력
계절을 쉽게 탐색하고 일년 내내 맛있는 건강 메뉴를 만들려면 계절 달력을 사용하십시오.
http://www.eco-lakomka.ru/articles/sezonnost_ovoshei_i_fruktov10 월에 시장에서 무엇을 사야할까요?
2017 년 9 월 27 일 오후 3시 42 분에
농산물에 대한 관심이 줄어들지 않고 시장이 회의, 일요일 저녁 식사 및 신선한 야채와 과일 쇼핑을위한 인기있는 장소가되고 있습니다. 가을의 시작에서 무엇을 찾아야하는지, 그리고 10 월에 어떤 계절 제품이 선반에서 발견되는지 이해합니다.
카테리나 주 카바
가족 친구
10 월에는 먼저 냉동기의 성능을 평가해야합니다. 흰색 버섯, 아스펜 버섯, 야생 버섯, 우유 버섯 및 chanterelles 여전히 초원 점. 야생 버섯은 전통적으로 상점과 시장의 구색에 빠지게됩니다. 블라디미르 (Vladimir), 니자 노브 고로드 (Nizhny Novgorod), 랴잔 (Ryazan) 지역에서는 여전히 버섯에서 버섯을 얻기위한 포인트를 받고 있습니다. 즉, 지역 주민들은 버섯을 모아 고정 가격으로 임대합니다. 시장과 상점은 차례로이 지점에서 이미 파티를 산다. 그래서, 가장자리에서 소비자에게 버섯은 3 단계의 통제를 거칩니다. 길가의 판매점이 아닌 상점에서 버섯을 사면 식용 고품질의 버섯을 얻을 수 있습니다. 게다가 당신의 지식과 경험이 당신을 실망시키지 않을 것이라는 두려움이 없습니다.
또한 숲에서 신선한 야생 딸기 - 크랜베리와 lingonberries 있습니다. 이 열매는 서리에서 생존 할 수있을뿐만 아니라 0도를 여러 번 통과하여 더 맛있게됩니다. 10 월에, 산 애쉬의 불은 장로와 viburnum과 함께 계속 타오른다. 이 열매는 추운 아침에 생강, 꿀, 레몬으로 차를 만들면 완벽하게 어울립니다.
야채는 계절 호박, 호박, 호박을 선호해야합니다.이 작물은 여전히 야외에서 충분한 햇빛을 가지고 있기 때문입니다. 동일한 원칙에 따라 과일, 즉 배, 자두 및 사과 목록이 형성됩니다. 러시아 연방 밖에서는 석류와 그레이프 수확량이 두 번째로 수확됩니다.
Yevgeny Kim
제철 과일과 채소의 배달 서비스 창립자 Vitamins.ru
10 월 초에는 여름 상품이 있지만 한 달 안에 출발합니다. 야채는 러시아 토마토, 호박, 불가리아 고추, 가지입니다. 과일에서 - 아르메니아 인, 우즈벡 인과 몰도바 매, 아르메니아 복숭아와 무화과. 그리고 물론, 유용한 딸기 : 바다 buckthorn, lingonberry, 산사 나무속, 크랜베리.
포도 시즌이 계속되며 10 월에 최고조에 달합니다. 우즈벡 포도 품종 인 "Tayfi", "Ladies Fingers", 몰다비아 인 "Isabella", 아르메니아 인 kishmish에 주목하십시오. 점차적으로 범위는 가을 제품을 보충하기 시작합니다. 매월 초, 우즈벡 코롤 레 감은 이미 맛이 좋으며, 나중에 압하 스 페이 조아, 우즈베키스탄의 마르 멜로, 레몬이 가장 맛있고 향긋합니다. 아제르바이잔 전체 그룹의 시즌이 시작됩니다. 이것은 감, 석류, Sinap 사과입니다. 야채 - 달콤한 체리 토마토, 바 쿠 오이, 가지, 감자.
해외에서 생산되는 제품의 범위가 확대 될 것입니다. 예를 들어 빨간색과 노란색 매실, Forel 배, 딸기, 칠레 산 무 석류 등이 나타날 것입니다. 그 (것)들에서, 당연히, 그들은, 그러나 연약하고 및 지각 할 수 없다 - 우리는 당신을 시도하기 위하여 조언한다.
레오 볼로 지
MoscowFresh 시장에서 농산물을 배달하는 서비스 제작자
10 월은 호박의 주요 달입니다. 할로윈은 이번 달이 아닙니다. 분홍색 석류의 계절은 매우 달콤하고 맛있습니다. 또한 호두, 헤이즐넛, 무화과, 자두, 말린 살구 등 새로운 작물의 말린 과일과 견과류가 이미 나타납니다.
10 월에는 새로운 수확의 허브 차뿐만 아니라 이스라엘의 신선한 농작물에 대한 신선한 '로얄'날짜가 시장에 나옵니다. 그러나 가지, 호박, 꽃 양배추, 후추 등의 현지 채소의 계절이 끝나고 수입 된 것들에 이릅니다.
http://www.the-village.ru/village/food/kak-nado/285106-v-oktyabre10 월의 계절 과일과 열매
과일 목록 :
마르 멜로
- 항 염증 및 항 바이러스제.
- 체중 감량을 촉진합니다.
- 그것은 묽게하고 기관지에서 가래를 제거합니다.
- 소화 시스템의 질병 치료 : 궤양, 소화 불량, 메스꺼움 및 구토.
- 항산화 제, 흡착제는 독소와 유해 물질을 수집하고 제거합니다.
- 혈관을 이완시키고 심장 부하를 감소시키는 칼륨으로 인한 고압을 감소시킵니다.
- 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮 춥니 다. 항산화는 지방이 산화되는 것을 허용하지 않으며 혈관에서 지방산의 형성을 허용하지 않습니다.
사과
당신은 과일의 장기 저장, 파쇄 또는 열처리 중에 파괴되는 비타민 C의 취약성 때문에 사과를 날 것으로 먹는 것이 좋습니다.
배
- 면역 강화
- 시체에서 염증 과정을 중지 시키십시오.
- 독소 및 독극물의 영향으로부터 보호합니다.
- 심장 기능 향상
- 기생충을 제거합니다 (그러한 과일의 씨앗은 구충 작용으로 구별됩니다)
- 헤모글로빈 높이기
- 소화가 정리됩니다.
- 가슴 앓이 완화
- 비타민 및 기타 미량 원소의 결핍을 제거하십시오.
- 갑상선 활동을 정상화합니다.
- 감기 및 바이러스 성 질환으로부터의 신속한 치료
키위
- 복합체는 조화로운 면역력을 유지합니다.
- 피부 노화를 완화시킵니다.
- 골격계의 병리학을 포함하여 칼슘 흡수를 향상시킵니다.
- 나이 관련 눈 문제에 대한 보전.
Feijoa
하루에 몇 가지 과일 만 섭취하면 매일 요오드를 몸에 보충합니다. 갑상선에 문제가있는 사람들을 위해 이국적인 열매를 사용하는 것이 좋습니다.
장과의 성분에있는 리보플라빈의 존재는 몸에있는 호르몬 수준의 안정화에 책임있다. 또한, 효소는 적혈구의 합성, 지방의 분해 및 섬유 및 조직의 재생에 관여한다. 니코틴산은 췌장의 작용과 소화관 활동을 정상화시킵니다. 효소는 압력을 줄이고 암세포의 발달을 예방합니다.
감귤
귤 주스는 위산의 산도를 증가시킵니다. 음식물을 더 빨리 흡수하고 혈액 순환을 촉진하며 산소로 농축시킵니다. 음료는 에너지를 절약하고 기분을 향상시킵니다.
다량의 비타민 C가 면역계를 유지합니다. 계절에 따른 바이러스 감염, 기후 변화, 겨울과 봄의 전형적 비타민 제거를 용인하는 것이 더 쉽습니다.
만다린은 신경 과민증을 호소합니다. 이 품질은 정신적 문제가없는 사람들에게 유용 할 것입니다. Citrus는 철분의 혈액 흡수성을 향상시켜 빈혈을 예방합니다.
수류탄
- 철분을 증가시켜 빈혈을 예방합니다.
- 나쁜 콜레스테롤을 제거합니다.
- 신체의 보호막을 강화시킨다.
- 당뇨병과 비만 예방
- 사람의 정신 - 감정적 환경을 지원한다.
- 혈관 벽을 강화시키다.
- 혈류를 증가시키고 산소로 세포를 풍성하게한다.
열매의 명부
호손
식물의 꽃과 열매는 두통, 현기증, 호흡 곤란에 도움이됩니다. 항산화 효과는 다양한 성격의 종양 형성을 막고, 면역력을 높이고, 과거의 전염병 후 더 빨리 회복하는 데 도움이됩니다.
엘더베리
속성 : aropicant, 이뇨제, 진정제 (진정제), 발한.
칼리나
Kalina는 비타민 (A, E, C, P, K), 마그네슘, 칼륨, 철, 아연, 펙틴, 에센셜 오일로 인해 유익한 성질을 가지고 있습니다. Kalina는 간을 정화하는 데 도움이되므로 몸에 좋습니다.
크랜베리
바다 갈매 나무속
- 신체의 보호 기능 감소
- 비타민 제거 및 고갈
- 바다 buckthorn 과일은 위장병에 사용될 수 있습니다
- 심장 및 혈관 질환
- 정기적 인 과일 섭취는 항산화 성으로 인해 혈관 벽을 강화시키는 데 도움이됩니다.
로즈힙
과일의 펄프에는 많은 양분이 축적되지만 아스코르브 산에 특별한 장소가 주어집니다. 야생 장미의 비타민 C는 감귤류의 50 배입니다. 이 기초에, 장과는 자연에서 약해진 면역성을 가진 몸의 방위를 증가시키기 위하여 이용된다.
http://ecotery.ru/blogs/news/sezonnye-frukty-i-yagody-oktyabrya10 월 과일
멋진 색 당근 - 바깥 쪽은 진한 보라색, 안쪽에는 오렌지색의 흙 받이.
아주 오래 동안 당근의 유익한 특성에 대해 이야기 할 수 있지만 모두가 이미 알고 있습니다. 그러나 당근에서 요리 할 수있는 것이 무엇인지 아십니까? 기억하려고하자. 당근은 수프와 두 번째 코스에 넣어지고, 다른 샐러드에서 신선하고 끓인 형태로 사용되며, 햄버거, 팬케이크 및 파이를 만드는데 사용됩니다. 또 뭐야? 물론, 가장 유용한 당근 주스! 통조림 식품, 절임 및 발효의 모든 종류뿐만 아니라. 그것이 필수 불가결 한 뿌리 채소입니다!
지금 당신의 접시에 보통 당근이 아니라 다색이라고 상상해보십시오. 아름다운? 희귀 한가? 굉장해! 우리는 평범한 밝은 오렌지색 당근뿐만 아니라 희귀하고 희귀 한 자주색의 씨앗을 제공합니다. 귀하의 당근 요리는 독특하고 놀라운 것입니다.
당신은 믿지 않을 것이지만, 그것은 전부는 아닙니다. 당근도 먹을 수 있습니다! 수프는 샐러드에서 만들어지고 그로부터의 주입은 몸을 정화하는 훌륭한 방법입니다.
그리고 당근을 즐겁게하십시오!
알리 사모키나 (Ali Samokhina)라는 책으로 "Come on green"나는 매일 요리하고 싶다. 안에는 건강과 영감을주는 39 가지 조리법을 기다리고 있습니다. 건강식에서부터 채식주의와 완전 채식으로 전환하려는 생각을 해본 적이 있다면 100 % 야채 성분에 대한 아침 식사, 스낵, 메인 요리, 소스 및 디저트뿐만 아니라 식물성 음식, 재미있는 음식 및 조화로운 전환에 대한 유용한 정보를 쉽게 얻을 수 있습니다. 요리 lifehacks.
세계의 사람들의 요리에는 화려한 멕시코 guacomole, 인도 dal 수프, 그루지야 어 lobio, 이스라엘 falafel 및 훨씬 더 많은 것 채식주의 자와 채식주의 자 접시가,있다. Alya Samokhina는 간식, 메인 요리, 디저트, 음료, 소스 및 아침 식사 요리를 포함 해 자신의 요리법 컬렉션을 만들었습니다.
식이 요법, 건강한 식습관 및 음식 중독에 대한 신화를 포기합니다.
이 진술 중 하나가 귀하에게 적합합니까?
• 너는 너무 많이 먹는다는 것을 알고 있지만, 그 부분을 줄이면 채워지지 않을 것이다;
• 이제 저녁 식사 후에도 무언가를 가로 챌 수 있습니다.
• 한두 가지를 먹을 의도로 쿠키 한 통을 열지 만, 모든 것을 먹을 때까지 멈추지는 않을 것입니다.
• 잘 먹은 후에도 배가 고프다.
• 음식을 먹고 나서 기분이 나 빠지는 경우가 종종 있습니다 (예 : 자고 싶을 때, 메스꺼움을 느낄 때, 무거울 때).
• 너는 너무 빨리 먹고 천천히하기는 어렵다.
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이 책은 어떻게 나타나더라도 음식 중독을 극복하는 데 도움이됩니다. 당신은 당신의 식습관에 대한 통제력을 개발하고 체중을 줄이며 안정된 수준으로 유지할 수 있습니다.
이 책은 누구를위한 것인가?
음식에 의존하는 것을 멈추고 자하는 모든 이에 게. 다이어트에 실망한 사람.
"중국 연구"의 규칙에 따라 건강식을 먹고 자하는 사람들을위한 조리법 및 과학적 의견이있는 단계별 계획.
콜린 캠벨 (Colin Campbell) 박사는 6 천 5 백만 명의 사람들을 대상으로 수십 가지 질병과 수백 가지의 생활 습관과 관련된 요인을 조사하여 질병과 식습관의 관계에 대한 중요한 결론을 이끌어 냈습니다. 이 연구는 베스트 셀러 중국어 연구의 기초입니다.
우리나라 (전세계 수백만)의 수만명이 "중국 연구"를 읽고 야채 식단의 혜택을 확신했습니다. 이 책은 더 나아가서 "왜?"라는 질문뿐만 아니라 "어떻게?"라는 질문에도 답합니다. 그 안에서 당신은 새로운 올바른 습관, 건강 및 우수한 신체 조건을 즐길 수있는 건강 식품으로 전환하기위한 간단한 계획을 발견하게 될 것입니다.
저자는 환자와 독자의 전형적인 질문에서 메뉴 및 쇼핑 목록의 규칙에 이르기까지 건강한 식습관과 새로운 식단으로의 전환 과정과 관련된 모든 문제를 조사합니다. 과학적 증거의 간략한 선택은 어떤 중후 한 결과가 식품 선택을 할 수 있고 어느 식품이 가장 유용하고, 어떤 식품이 안전하며, 어떤 식품이 해로울 수 있는지를 보여줄 것입니다. 당신은 단지 당신이 먹을 필요가있는 음식을 배우는 것이 아니라, 불행과 질병으로 우리를 파멸시키는 음식 문화를 탐색하는 방법을 배우게됩니다. 저자는 쇼핑, 레스토랑 및 요리에 대한 단계별 권장 사항을 제시하여 지식에서 실습으로 이동하는 것이 더 쉬워집니다.
2 주간의 실험에 참여하십시오. 몇 시간의 독서와 2 주간의 연습을 통해 건강을 향상시키는 데 필요한 모든 기술을 습득 할 수 있습니다. 더 강력한 것은 아직 발명되지 않았습니다. 최적의 라이프 스타일을 이끌 수있는 모든 도구를 갖추게 될 것입니다.
그것은 과학적 언어와 살아있는 언어로 쓰여졌습니다. 저자는 예술과 커뮤니케이션 분야에서 최초의 교육을 받았다. 이 책은 읽기가 아주 쉽습니다.
새로운 라이프 스타일로의 전환을위한 의지를 개발하는 방법, 어린이에게 전달하는 방법, 갑자기 고기를 먹는 것을 중단하는 이유, 장기간 결과를 저장하는 방법, 건강한 식습관을 주입하는 방법 등을 고려한 식물 기반 식단으로 전환하는 명확하고 이해하기 쉬운 계획.
그리고 토마스가 요리법에 설명하는 맛있는 데이트 케이크를 맛보십시오!
10 월에 어떤 과일과 채소를 사려고합니까?
모든 야채와 과일에는 계절이 따릅니다. 오늘날 시장에는 다양한 종류의 진미가 풍부합니다. 어떤 종류의 사과에서부터 이국적인 마약에 이르기까지 가장 흥미로운 점은 일년 내내 모든 제품이 똑같이 건강에 좋고 맛있다고 볼 수는 없습니다. 10 월에 어떤 과일과 채소를 강조해야하는지 알려 드리겠습니다.
10 월은 수확 축제이며, 이번 달에는 가장 맛있고 자연적이고 건강한 과일과 채소입니다. 예를 들어 향기로운 분홍색 토마토, 짧은 오이, 고추 및 다른 인기있는 채소는 주로 크림 및 기타 러시아 남부 지역에서 가져온 것입니다. 국내 제품은 화학 처리가 덜하며 수입 제품보다 훨씬 맛있습니다. 10 월에는 러시아 산 브로콜리도주의해야합니다. 가격과 품질면에서 당신을 기쁘게 해 줄 것입니다.
계절 야채는 비타민이 풍부하며 날 것으로 먹는 것이 가장 좋습니다. 야채를 추가하여 요리를 요리하려면 몇 가지 간단한 규칙을 기억하십시오.
- 기름에 튀긴 채소는 몸에 어떤 이득도 가져다주지 않습니다. 첫째, 오일과 지방은 과열되어 신체에 위험한 경우 유해한 화학 물질을 방출합니다. 둘째, 버터로 튀길 때, 채소는 자연적인 구조와 영양소를 잃어 버립니다. Zepter 요리에서 야채를 요리하면 비타민과 미네랄을 보존하면서 최적의 온도에서 기름을 추가하지 않고도 요리 할 수 있습니다. 기름이없는 프라이팬은 야채의 자연적인 맛과 아로마를 보존합니다.
- 채소는 물이 없어야 자신의 주스로 준비되고 유익한 마이크로 및 매크로 요소, 단백질 및 미네랄을 보유해야합니다. 물없이 조리 한 야채는 색과 형태가 보존되어 있기 때문에 맛있고 건강 해 보입니다.
- 튀김과 끓는 야채의 대안은 그들을 찌르는 것입니다. 예를 들어, 감자 30 분, 당근 25 분, 호박 35 분 등 다른시기에 다른 채소가 준비됩니다.
열매는 10 월은 전통적으로 감의 무화과, 무화과, feijoa, 러시아 멜론 및 우리가 가장 좋아하는 압하 스 감귤입니다. 감의 몇몇 유형이다는 것을 잊지 말라, 몇몇 다양성은 아주 감미롭고 뜨다. 건조하고 어두운 줄기가있는 과일을 선택하십시오. 그래서 감이 익고 먹을 준비가되어 있습니다.
무화과를 조심하십시오 - 이것은 매우 연약한 과일입니다. 과일을 선택할 때주의 깊게 과일을 검사하십시오. 사과는 모스크바 지역에서 사과를 선택하는 것이 좋습니다. 물론 수입품만큼 아름답지는 않지만 자연스럽고 향긋하며 샬롯에게 완벽합니다! 곧 유명한 Abkhaz 감귤이 시장에 나타날 것입니다. 그들은 향기와 청소의 용이성에서 다른 사람들과 다릅니다. feijoa의 경우,이 과일의 시즌은 다소 짧습니다. feijoa는 외부 온도가 변화하고 용서받을 가능성이 높은 가을에 유용합니다.
불행히도, 신선한 러시아 야채와 과일은 유통 기한이 짧습니다. 다차 (dacha)의 맛있는 천연 사과가 빨리 맛을 잃어 버려 버리고, 잼이나 파이를 만들 충분한 시간이 없었습니다. 따라서 Zepter는 과일과 채소를 보존하는 데있어 매우 간단하면서도 효과적인 솔루션을 제공합니다.이 제품은 VacSy® 음식물 청소 시스템입니다. 과일을 특별한 VacSy® 용기에 냉장고에 보관하면 신선도를 3-5 배까지 연장시켜 영양분을 잃지 않습니다! VacSy® 시스템은 과일과 장과를 얼리는 데 이상적이며 몇 가지 간단한 움직임이 있습니다. 겨울 내내 비타민이 저장됩니다!
http://news.zepter.ru/fruit-vegetables-october/기사
10 월의 계절 과일 10/22/20 18:37
석류
석류는 면역 체계를 완벽하게 강화시킵니다. 그것은 칼륨, 칼슘, 나트륨, 철, 인 및 요오드가 풍부합니다. 이 때문에 신경계, 심혈관계 및 소화 시스템의 작업에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 석류 주스는 감기에 좋습니다. 호흡기 감염, 인후염, 기침, 고열로 고생하며 항염증제입니다.
감
감은 마그네슘이 풍부합니다. 그것은 소화 장애에 유용하며 신진 대사를 정상화시키고 신체에서 독소를 제거하는 것을 촉진합니다. 감에 대량으로 존재하는 요오드는 갑상선 질환의 예방에 탁월한 예방법입니다.
애플
사과는 강장제를 사용하여 몸에 고무 효과를주고 상쾌합니다. 그들은 건강한 사람과 다양한 질병으로 고통받는 사람들 모두에게 절대적으로 유용합니다. 사과 (특히 최근에 고른 사과)에는 많은 비타민이 들어 있습니다. 예를 들어, 사과의 비타민 A는 오렌지보다 50 % 많습니다. 이 비타민은 감기 나 다른 감염으로부터 자신을 보호하고 시력을 좋게 유지시킵니다. 휘발성, 이질의 원인이되는 에이전트를 파괴, 얼굴에 여드름에 도움이 자체 인플루엔자 바이러스, 황색 포도상 구균의 병원균에 해로운 효과 - 사과는 천연 항생제가 포함되어 있습니다.
주황색
오렌지는 혈액을 정화하고 전신을 자극하며 활력과 활력을주고 식욕을 향상시킵니다. 오렌지 주스는 모든 신체 기능을 활성화시키고 신진 대사를 촉진하며 강장 효과가 있으며 만성 피로 증후군 (beriberi for chronic fatigue syndrome)에 도움이됩니다.
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10 월부터 12 월까지의 계절 제품 목록 : 야채, 과일, 버섯
각 제품은 일년 중 특정시기에 비타민과 미량 성분이 풍부하고 가장 유용합니다. 오늘날이 부족은 우리에게 익숙하지 않으며 언제든지 거의 모든 종류의 음식을 사용할 여력이 있습니다. 그러나 현지 야채와 과일은 다른 나라 나 대륙에서 우리에게 운송되는 것보다 훨씬 유용하다는 것을 이해하는 것이 중요합니다.
물론 계절 제품만으로는 누구나 관리 할 수는 없지만 모든 제품에 집중할 수는 있습니다. 또 다른 뉘앙스에 주목하십시오. 계절에 따라 수집 된 냉동 제품이 계절에 따라 구입 한 것보다 유용합니다.
러시아의 영토와 러시아의 유럽 지역에 대한 계절 상품 목록을 알려 드리고 싶습니다 (그러나 큰 지역이있는 경우 일부 수정안이 만들어 질 수 있음). 당신이 세계의 다른 지역에 살고 있다면, 당신은 당신 지역의 계절 제품에 대해 스스로 알아 내려고 할 수 있습니다.
10 월
야채 : 브로콜리, 당근, 흰 양배추, 셀러리, 호박, 와사비, 부추, 호박, 브뤼셀 콩나물, 토마토, 루타 바가, 순무.
과일 : 사과, 배, 무화과.
버섯과 채소 : 산딸기, 회향목, 녹두 (rapunzel).
11 월
계절 야채 : 당근, 꽃 양배추, 양방 작물, 와사비, 부추, 호박, 사 보이 양배추, 브뤼셀 콩나물, 순무.
계절 과일 및 열매 : 크랜베리, 배, 마르 멜로, 감.
제철의 버섯과 채소 : 굴 버섯, 으깬 샐러드 (라푼젤).
12 월
계절 야채 : 브뤼셀 콩나물, 셀러리, 파스 닙, 호박, 순무, 부추.
계절 과일 및 열매 : 크랜베리, 감귤, 배, 석류, 오렌지, 자몽, 마르 멜로, 감.
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기사의 내용 [숨기기]
이 상황에 누가 있지 않았습니까? 호화로운 오렌지 (딸기, 아보카도)를 구입하고 맛볼 수 있으며, 절대 맛볼 수 없습니다. 다양성이 동일하지 않거나, 원산지 또는 시즌이 아닌지 여부. "MEDEP의 가족 영양학 센터의 영양학 자 - 내분비학자인 Natalya Fadeeva 박사는"후자는 특히 중요합니다. - 모든 과일과 채소는 잘 익은 채 오래 오래 보관하지 않아야합니다. 그런 과일은 아주 맛있을뿐만 아니라, 그들은 가장 비타민이 있습니다. 창고에서 상처를 입고있는 동안 유용한 물질의 양이 감소합니다. 그리고 온실 과일 및 채소에서는 화학적 자극제가 그러한 제품을 대량으로 키우기 위해 사용되기 때문에 유해한 물질을 축적 할 수 있습니다. "
그러나 오늘 우리는 오픈 필드에서 자란 계절 과일을 즐기기 위해 일년 내내 기회를 얻었습니다. 식물 생산물은 전 세계에서 거의 러시아로 가져오고 있으며, 한 대륙에서 작물을 수확 할 때, 다른 한 곳에서만 침대를 심습니다. 최고의 과일과 채소가 언제 어디에서 왔는지 알아야합니다. 우리는 Azbuka Vkusa 회사의 카테고리 관리자 인 Andrei Kolchevnikov에게서이 문제에 대해 질문했습니다.
과일과 채소 : 언제 그리고 무엇을 사야 하는가?
오렌지. Andrei Kolchevnikov는 "가장 맛있는 것은 주로 스페인의 지중해 국가에서 가져온 오렌지입니다. - 초기 품종은 11 월에 익기 시작합니다. 시즌은 4 월 말까지 지속됩니다. 겨울이 시작되면서, 이탈리아에서 재배 된 소위 피투성이의 오렌지색이 탁월한 맛으로 선반에 나타납니다. 2 월에서 7 월까지 이집트와 터키에서 수출 된 과일이 판매 중입니다. 그러나 소비자의 자질은 유럽 제품에 비해 현저히 떨어진다. 그래서 판매자에게 물어보십시오 : 물품은 어디에서 왔는지. " 남아프리카 공화국과 페루인은 지중해를 대체하게됩니다. 그들은 7 월부터 12 월 말까지 교환됩니다. 그런 과일은 종종 녹색으로 부서진다. 그들은 이미 길 위에서 익는다. 맛과 영양 특성에 영향을주는 최선의 방법은 아니다.
사과 가장 맛있고 신선한 사과의 계절은 8 월에 시작됩니다. 현재 현지 생산자들의 초기 과일들이 우리 매장의 선반에 도착합니다. 매장에서 사과의 계절은 2 월 말까지 평균대로 지속됩니다. "겨울철에는 양질의 과일을 공급하는 주요 공급 업체가 주로 남반구 국가 인 뉴질랜드, 칠레, 아르헨티나입니다."Andrei Kolchevnikov의 말입니다. - 똑똑한 신기술의 출현으로 소비자의 자질을 잃지 않고 오랫동안 사과를 구할 수있게되었습니다. 따라서 이러한 과일은 멀티 시즌으로 간주 될 수 있습니다.
감. 그것의 절기는 10 월에서 시작되고 1 월 말에서 끝 - 2 월 초에 끝난다. 현재 아제르바이잔과 우즈베키스탄, 터키, 발칸 반도에서 온 그녀입니다. "스페인어 감은 아주 좋습니다."Andrei Kolchevnikov가 말합니다. "그것의 과일은 크고, 밝은 오렌지색이며, 매우 달콤하며, 전혀 익히지 않았기 때문에 전혀 뜨개질을하지 않습니다."
딸기 러시아에서 팔린 거의 모든 딸기. 봄과 여름에도. Andrey Kolchevnikov는 "사실 국내 생산자가 재배 한 딸기는 장기 보관 및 운송에 전혀 적합하지 않습니다. - 3 월 ~ 4 월에 딸기 시즌을 시작합니다. 이 시간에 열매가 스페인, 그리스, 포르투갈에서 수확되기 시작했습니다. 유럽 딸기는 10 월 말까지 상점에서 발견 할 수 있습니다. 일반적으로 이들은 폴란드에서 우리에게 가져온 늦은 품종입니다. 2 월부터 4 월까지 미국산 딸기도 판매되며 캘리포니아와 플로리다에서 재배됩니다. 맛이 뛰어나지 만, 슈퍼마켓에서는 종종 발견되지 않습니다. " 다른 달 (거의 일년 내내)에는 선반에있는 에티오피아, 탄자니아 및 이집트 산 딸기가 있습니다. 맛이 유럽보다 두드러지게 떨어진다.
아보카도 Andrey Kolchevnikov는 "가장 맛있는 아보카도는 하스 (Haas)"로 여겨지며 이스라엘과 브라질, 멕시코, 남아프리카 공화국은 일년 내내 계속되는 추세이며 세계에서 가장 많이 팔리고있다. 우리는 미성숙 한 형태의 아보카도와 "Pinkerton", "ettinger", "ardit", "Fuerte"와 같은 품종 저장에 더 많은 환자가 선호됩니다. 그들은 나쁘지는 않지만, 매우 미숙 한 우리 선반에 오십시오. "
토마토. 이 야채는 또한 다중 계절에 속합니다. "1 년 중 언제든지 아제르바이잔 토마토는 슈퍼마켓의 선반에서 발견 할 수 있습니다.이 슈퍼마켓은 최고로 간주됩니다."라고 Andrei Kolchevnikov는 말합니다. - 그리고 3 월에 - 4 월 이탈리아에서 판매되는 토마토도 아주 맛있습니다. 그리고 길! "더 많은 예산 옵션 - 터키 나 이스라엘에서 수출 된 과일. 그들은 12 월에서 3 월까지 판매됩니다.
계절 달력을 만들고 일년 내내 가장 맛있는 딸기, 야채 및 과일을 즐기십시오!
http://www.jv.ru/news/31325-sezonnij-kalendar-fruktov-i-ovoshej-kogda-i-chto-p.html건강의 풍부한 저장실 - 러시아 연방 남부 지역의 과일과 열매
면역 증진을 위해 비타민과 무기질을 보충하는 가장 좋은 방법은 Abkhazia와 러시아 연방의 남부 가장자리 인 Sochi and Crimea에서 할 수 있습니다. 남부의 휴양지에서 적절한 시간에 식사를하는 경우 5 월에서 11 월까지 단아한 열매와 과일을 즐기며 성장하는 어린이와 부모의 유기체를 생명력으로 채울 수 있습니다.
소치 - 베리와 과일 낙원
아열대 지방에 가까운 소치 (Sochi) 기후는 햇빛이 풍부하기 때문에 풍성한 토양에서 자연 상태의 건강한 과일과 열매를 익히는 것이 가능합니다.
5 월 중순부터 가장 달콤한 마셜 품종의 현지 딸기를 서두르십시오. 딸기의 유용성은 논란의 여지가 없습니다. 카로틴, 펙틴, 비타민 C, B 및 P, 철, 인, 칼슘의 미네랄은 빈혈, 비타민 A와의 싸움을 가능하게합니다. 신진 대사 과정을 개선하고 소치에서 5 월 말에 익은 고혈압 뽕나무를 돕습니다. 초기 체리는 소화를 개선하는 데 도움이되는 비타민과 미네랄이 풍부합니다.
소치에서 6 월 체리, 체리 매화, 라즈베리, 딸기의 늦은 품종, 흰색과 장밋빛 뺨 체리의 출현으로 기쁘게 생각합니다. 6 월 초에 숙성시킨 메들 라 (Medlar)를 시도해보십시오. 살구색과 비슷한 색과 모양이 필요합니다. Medlar는 프로 비타민 A, 비타민 C, P, 피톤치드 및 펙틴이 풍부합니다.
7 월에는 소치의 다양한 과일이 더 풍부합니다. 초기 사과, 살구, 복숭아, 자두, 블랙 베리가 손님 메뉴를 다양 화합니다.
중년 계절 품종의 사과, 포도, 멜론, 조롱박, 흰색 무화과, cornels 및 블루 베리가 소치에서 익는 가장 부유 한 달은 8 월입니다. 말채 나무는 콩코트에 더 많이 사용되지만 잘 익은 열매도 유용합니다. 맛있는 것은 즐겁습니다. 더운 날씨와 수분이 많은 과일의 시간은 소 치의 아이들과 함께 관광객을 끌어들입니다.
9 월 소치의 부드러운 태양은 편안한 휴식을 촉진하고 포도 비타민, 늦은 배와 사과, 파란 무화과, feijoa를 채 웁니다. 무화과와 feijoa는 갑상선에 유익한 효과가있는 요오드가 풍부합니다. feijoa의 풍부한 구성은 임산부와 어린이의 유기체에 유익한 효과를 가져다 주어 비타민, 섬유 및 항산화 제를 풍부하게 섭취합니다.
10 월, 11 월 소치에서 포도주 양조 공휴일을 끈다. 이 때 feijoa는 성숙했으며 감, 석류, 키위 때였습니다.
12 월 - 감귤 레몬, 만다린 오렌지, 오렌지를 수집 할 시간. 겨울 방학은 섬유와 비타민 C가 풍부한 달콤한 감귤과 오렌지로 맛있게 진행됩니다.
- 소치에서 과일을 사는 곳 : 소치와 애들러에있는 시장과 농장 상점 주소. 그들에게 도착하는 법.
- 소치에서의 흥미 진진한 여행 : 애들러, 크라스 나야 폴리 야나, Akhun 산, 올림픽 시설, 동굴 및 기타 명소.
- 차량을 이전하거나 렌트를 주문하십시오.
- 애들러의 여러 호텔 : 인기, 최상, 바다가 내려다 보이는, 중심부에 가까운
- 소치의 볼거리와 명소
- 소치의 포뮬러 1 그랑프리
크림 건강 창고
태양에 물을 뿌리면 크리미아의 과일과 열매가 5 월말부터 남부와 비 관광지의 비타민을 풍부하게합니다. 딸기와 초기 숙성 체리는 크림 남부 해안 (JUBK)의 첫 손님을 기쁘게합니다.
6 월에는 크림, 딸기, 뽕나무, 딸기, 체리 자두, 체리, 핑크와 블랙 체리, 검은 건포도와 라스베리가 크리미아에서 익어 아이들과 함께 관광객들의 휴식을 취할 것입니다. 체리 매실은 소화를 개선하고, 라스베리와 검은 건포도는 감기에 대한 면역력을 향상시킵니다.
크림의 7 월은 맑은 날뿐만 아니라 자연이 풍부하며 사과, 빨강 및 흰색 건포도, 살구, 복숭아, 멜론 및 조롱박, 흰색 체리, 자두 및 첫 번째 포도의 초기 품종의 수확이 풍부합니다. 신선하게 고른 과일은 모두 인체에 서식하는 비타민과 미네랄이 풍부합니다.
8 월에는 사과, 배, 포도, 자두, 수박 및 참외, 도그 재, 복숭아, mommodiki 및 첫 무화과의 중간 숙성 품종이 모든 휴가객의 풍요와 맛을 기뻐할 것입니다. 모모 리카는 8 월 말에 그녀와 관련된 호박과 마찬가지로 지글 거리 친다. 익은 momordica 달콤한 붉은 씨앗, 원시 먹은 있습니다. Momordica는 항산화 제와 미네랄이 풍부합니다.
9 월 과일과 열매는 여름 과일보다 덜 유용합니다. 푸른 무화과, 사과와 배는 정원에서 수확되며 와인 품종의 주요 포도가 수확되고 feijoa가 숙성됩니다.
10 월 크림시의 흑해 연안에서 감초와 수류탄, 키위로 이달 말 feijoa를 만끽할 수 있습니다.
압하 스자 리조트 (Abkhazia Resorts)는 5 월에서 1 월까지 과일과 딸기로 대접받습니다.
Abkhazia는 성격 상 소치 (Sochi) 기후와 비슷하므로 주민들의 식단에있는 과일과 딸기는 선택의 폭이 풍부합니다.
5 월 중순부터 딸기, 뽕나무 및 메들 라가 압하 스 야에서 과일을 맺고 있습니다. 카로틴, 철분, 비타민, 산, 산화 방지제는 5 월 열매의 일부로 겨울 봄마다 각기 치유됩니다.
6 월에는 장수 한 야생 딸기가 나타납니다. 체리, 라즈베리, 매화, 체리, 체리 매 화가 Abkhazia에 온 관광객의 식단에 나타납니다.
7 월의 압하 스 아 (Abkhazia) 수확은 사과, 살구, 복숭아, 체리, 자두, 블랙 베리, 천도 복숭아 및 블루 베리와 같이 풍부합니다. 블루 베리는 산 경사면에서 자라며 안구 건강과 발암 물질 퇴치에 좋습니다. 열매의 특성은 위험한 질병에 적극적으로 대처합니다.
8 월 -9 월에는 Abkhazia의 휴양지에서 따뜻한 날씨와 건조한 날씨를 제공하여 회복을위한 유용한 과일을 풍부하게 제공합니다. 이때 층 층 나무, 매자 나무, 멜론, 포도, 자두, 배, 무화과 등을 수확합니다. 무화과와 코넬은 갑상선의 소화 작용에 유익한 효과가 있습니다.
늦은 배는 가을 중순부터 11 월 말까지 자랍니다. 감, feijoa 및 석류가 익 춥니 다. Feijoa는 요오드가 풍부하고 가닛은 철분이 풍부합니다.
12 월 -1 월은 감귤류가 풍부합니다. 레몬은 먼저 숙성 다음 만다린과 오렌지입니다. 그들은 봄까지 저장되어 오렌지 색의 "기쁨"을 가진 모든 사람들과 비타민 C를 공유합니다.
http://reki-travel.ru/articles/3030-bogataja-kladovaja-zdorovja-frukty-i-jagody-juzhnyx-regionov-rf