비타민 B12는 미량 원소, 특히 코발트를 찾을 수있는 유일한 비타민입니다. 인체의 필수 기능을 유지하기 위해이 비타민은 마이크로 그램 (μg) 단위로 측정되는 매우 적은 양으로 필요합니다.

사실, 비타민 B12는 시아 노 코발라민과 히드 록시 코발라민이라는 두 가지 코발라민 분자로 구성되어 있으며이 요소는이 요소의 모든 유익한 특성을 제공하는 비타민 활성을 가지고 있습니다.

비타민 B12의 주요 특징 :

• 몸에서 독립적으로 합성되어 간, 신장 및 내장에 축적됩니다 (매우 소량).
• 열처리에 대한 내성;
• 동물성 제품에만 존재합니다.

바디 혜택

코발라민이 체내에서 수행하는 가장 중요한 임무는 적혈구의 형성과 발달로 혈액 생성과 세포 분열 과정을 보장하는 것입니다. 그것은 보호 기능의 형성뿐만 아니라 DNA 분자의 형성에 중요합니다.

또한 비타민 B12는 신경계의 건강을 담당합니다. 정신적 스트레스가 심할 때, 특히 학령기 어린이에게 중요합니다.

스트레스 상태와 우울증의 발달에는 감정적 인 상태를 안정시키고 약간의 진정 효과가 있기 때문에 필요합니다.

코발라민은 피부, 혈액, 점막과 같은 우리 신체의 빠르게 재생되는 조직에 영향을 미칩니다. 이 기능을 사용하면 절단, 화상 등 다양한 기계적 손상에 중요한 이러한 공정의 속도를 높일 수 있습니다.

어린 시절, 비타민 B12는 식욕을 정상화하는 데 도움이되며 기억력과 집중력을 향상시킵니다.

또한, 코발라민은 다음과 같은 유익한 성질을 갖는다 :

• 신경 섬유 형성에 관여한다.
• 지질 (지방) 및 탄수화물 신진 대사를 복원하는 데 도움이됩니다.
• 에너지의 합성에 참여한다.
• 빈혈의 발생과 발병을 예방합니다 (특히 12 세 미만의 어린이);
• 대뇌 순환 및 지적 능력을 향상시킨다;
• 간 세포에 지방이 축적되는 것을 막는 콜린 생산에 필수적입니다.
• 근육 조직의 성장 및 발달에 유익한 효과;
• 척수 활동을 조절합니다.

코발라민은 그 특성으로 인해 특정 질병을 치료하는 데 사용할 수 있습니다. 예 :

• 다발성 경화염;
• 건선;
• 위염;
• 췌장염;
• 방사선 병;
• 간염;
• 간경화;
• 각종 상해 및 손해;
• 관절 질환;
• 빈혈.

일일 요금

의사와 함께 비타민 B12의 추가 섭취량을 결정하는 것이 가장 좋습니다.이 요소의 결핍을 판단하려면 실험실 검사가 필요할 것입니다.

것은 비타민의 부족 즉시 눈에 띄지 않을 것이지만, 약 3-4 년 동안 코발라민이 부족한 수량으로 섭취하는 경우입니다.

http://okvitamin.org/vitaminy-i-mineraly/vitamin-b12-sostavlyayushchaya-obrazovaniya-dnk.html

우리 몸이 비타민 B12를 필요로하는 이유와 그 결핍을 채우기 위해 먹는 음식

좋은 하루, 내 블로그의 호기심 많은 독자들. 당신은 종종식이 섬유에 cyanocobalamin을 가지고 있습니까? 이 끔찍한 이름에 놀라지 마라. 이것은 이상한 제품이 아니다. 실제로 이것은 비타민 B12를 함유 한 두 번째 이름입니다. 저를 믿으십시오,이 코발트 함유 성분은 각 사람을 위해 단순히 불가결합니다. 그리고 저는 오늘 당신에게 이것을 확신시켜 줄 것입니다. 준비가 되었다면 들어보세요.

시체가 필요로하는 것

비타민 B12는 우리의 기분, 에너지 수준, 기억력, 심장, 소화 작용 등에 특별한 영향을줍니다. 이것은 전체 그룹 B의 가장 중요한 요소 중 하나입니다. 신체의 다음 프로세스에 영향을줍니다.

• DNA 합성;
• 호르몬 균형을 제공한다;
• 건강한 신경계, 호흡기 및 심혈 관계 시스템을 지원합니다.
• 호모시스테인 제거;
• 지방성 기능;
• 헤모글로빈과 백혈구의 합성에 참여한다.
• 재생산 기능을 지원합니다.
• 음식에서 단백질의 분해에 참여합니다.

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결핍의 증상

유기체에 대한 B12의 중요성 때문에,이 요소의 결핍을 알아 차리지 못하는 것은 매우 어렵습니다. 그것은 다양한 부정적인 증상으로 나타납니다. 이 물질이 부족하면 신체의 약화를 느끼거나 분산 될 수 있습니다.

성인의 추가 증상은 (1) :

• 근육, 관절 및 약점의 통증;
• 호흡 곤란 또는 호흡 곤란;
• 현기증;
• 나쁜 기억;
• 사업에 집중할 능력이 없다.
• 기분 변화 (우울증 및 불안);
• 불규칙한 심장 박동;
• 출혈성 잇몸 및 구강 궤양을 포함한 열악한 치아 건강;
• 메스꺼움, 설사, 경련과 같은 소화 장애;
• 가난한 식욕.

더 심한 증상의 경우, 결핍은 악성 빈혈을 일으킬 수 있습니다. 이것은 기억 상실, 혼란 및 장기간의 치매로 이어질 수있는 위험한 질병입니다.

B12 부족의 위험이 높은 두 그룹의 사람들이 있습니다. 이것은 노인과 채식주의 자입니다 (2)

첫 번째 그룹의 대표들은 소화 장애를 가지고 있기 때문에 비타민 결핍에 매우 취약합니다. 원칙적으로, 노인에서는 위액의 생성이 감소합니다. 그러나 그것은 몸에 의한 영양분 흡수에 매우 중요합니다.

채식주의 자에 관해서는, 그들의 비타민 B12 결핍은 확실히 이해할 수있다. 이 요소의 가장 좋은 원천은 동물성 제품입니다. 그리고 채식주의 자들은 그들을 먹지 않습니다.

또한,이 요소의 부족 흡연자에서 관찰됩니다. 그 이유는 니코틴이 음식물의 성분 흡수를 막을 수 있기 때문입니다. 그리고 비타민 B12의 부족은 빈혈과 소화 불량으로 고통받는 사람들에서 진단됩니다. 술을 남용하는 사람들에게는이 요소가 부족합니다.

B12 결핍을 결정하는 방법

이 비타민 결핍의 진단은 혈청 농도를 측정 한 후합니다. 그러나 연구에 따르면 이러한 연구가 항상 객관적이지는 않습니다. 분석에 따르면 비타민 B12 결핍 환자의 약 50 %는 정상 수준의이 요소를 가지고 있습니다. (3)

비타민 결핍을 탐지하기위한 더 정확한 선별 옵션이 있습니다. 하지만 원칙적으로 100 % 정확한 결과를 제공하지는 않습니다 (4). 따라서이 요소가 부족한 것으로 의심되면 먼저 테스트를 받아야합니다. 분석 결과에 모든 것이 정상이라고 표시되면 추가 연구에 대해 의사와 상담하십시오.

어떤 음식에 비타민 B12가 포함되어 있습니까?

2007 학문에 따르면, 성인 에의 한 음식에서 비타민 B12의 흡수는 대략 50 %입니다. 그러나 현실적으로이 수치는 종종 상당히 낮습니다. (5)

비타민 B12의 가장 좋은 식품 원료는 육류, 생선 및 가금류, 육류 부산물 및 계란입니다

계란 코발트 함유 성분이 더 나 빠지긴하지만 몸에 흡수되는 것은 약 9 %뿐입니다. 야채와 과일에는이 요소가 전혀 포함되어 있지 않습니다.

그러나 B12는 농축 된 식물 제품에서 다양한 각도로 발견 될 수 있습니다. 이것은 식품 효모, 강화 시리얼 제품 일 수 있습니다. 그러나 많은 양의 단백질을 함유 한 동물성 원료에이 물질의 더 많은 비율이 여전히 포함되어 있습니다.

채식주의 자와 채식주의자를위한 슬픈 소식이 있습니다. 그런 superfood는 파란 녹색 조류, 비타민 B12 (6)를위한 아주 나쁜 대용품이다. 따라서 채식 시스템을 고수하는 사람들은 비타민 복합체를 섭취해야합니다.

일반적으로 흡수율의 정확한 수준은 인간의 소화 시스템의 건강 상태에 달려 있습니다. 아래에서는 몸에 비타민을 공급할 수있는 최고의 공급원을 알려드립니다 (정상적인 수치는 성인의 경우 3 μg입니다).

이러한 음식을 사용하면 b12 요소의 결핍을 제거 할 수 있습니다. 이렇게하려면, 단지 그러한 음식 섭취량을 늘릴 필요가 있습니다.

사용 지침

이 요소에서 신체의 일일 필요는 그 사람의 나이에 달려 있습니다. 그것은 0.4 μg에서 3 μg까지 다양합니다.

따라서 어린이의 일일 요금은 다음과 같습니다.

• 0-6 개월 - 0.4 mcg;
• 6-12 개월 - 0.5 μg;
• 1-3 년 - 0.9 -1 μg;
• 4-6 년 - 1.5 mcg;
• 7-10 년 - 2.0 mcg.

성인의 경우이 수치는 3 마이크로 그램으로 증가합니다. 유일한 예외는 임신 및 수유중인 어머니뿐 아니라 운동 선수입니다. 그들에게 매일 복용량은 4-5 mcg입니다. 그러나 의사 만 코발트 함유 성분에 대한 정확한 신체의 필요성을 판단 할 수 있습니다. 환자가 특정 검사를 통과하면

다른 비타민과 비교하여 B12가 많이 필요하지 않습니다. 그러나 매일 그 매장량을 보충하는 것이 매우 중요합니다. 따라서 권장 수준을 유지하려면이 요소가 풍부한 음식을 섭취해야합니다.

또한 비타민 B12는 혀 아래에 놓인 약이나 스프레이 형태로 복용 할 수 있습니다. 또한,이 약은 앰플로 구입할 수 있습니다. 이 성분은 수용성이기 때문에, 몸은 소변으로 모든 과량을 씻어 내고 과량 복용을 할 수 없습니다. 따라서 cyanocobalamin은 안전하고 독성이 없습니다.

구강 투여를위한 비타민 B12는 약간의 생체 이용률을 가지고 있음을 기억하는 것이 중요합니다. 섭취시 약물의 40 %만이 신체에 흡수됩니다. 그러나 정맥 주사는 생체 이용 가능성이 더 높습니다. 활성 물질의 98 %가 흡수됩니다.

약물의 안전성에도 불구하고, 나는자가 약물 치료를 권장하지 않습니다. 이 비타민과 그 복용량의 접수는 의사와 조정해야합니다. 그렇지 않으면 건강에 대한 실험 비용이 너무 많이들 것입니다.

비타민 B12의 9 가지 이점

여기서 나는이 요소의 가장 밝은 장점을 강조했다. 한번보세요. 육류 제품을 더 많이 먹는 식단을 바꿀 수도 있습니다.

1. 신진 대사를 지원합니다. 비타민 B12는 탄수화물을 포도당으로 전환하는 데 필요하며 신체의 에너지로 사용됩니다. 따라서이 요소가 부족한 사람들은 종종 피곤함을 호소합니다. 또한 근육 전달을 돕고 에너지를주는 신경 전달 물질이 필요합니다.
2. 메모리 손실을 방지합니다. B12 결핍은 다양한 신경학 및 정신 장애를 유발할 수 있습니다. 신경계의 조절에서이 요소의 역할은 높습니다. 따라서이 비타민은 알츠하이머 병 및 치매를 비롯한 신경 퇴행성 질환의 위험을 줄이기 위해 사용됩니다. (7) (8)
3. 분위기와 학습을 향상시킵니다. B12가 신경계의 조절에 도움이됨을 증명하는 많은 연구가 수행되었습니다. 그것은 우울증과 불안을 감소시킵니다. (9) 또한이 요소는주의 집중과인지 과정 (예 : 학습)에 필요합니다. 따라서 그 부족은주의 집중에 어려움을 초래할 수 있습니다.
4. 심장 건강 유지. 비타민은 호모 시스테인의 수치를 낮추는 데 도움이됩니다. 그러나 오늘날 그는 심혈관 질환의 주요 위험 요소로 여겨지고 있습니다. ([urlspan] 10 [/ urlspan]) 호모시스테인은 아미노산입니다. 체내에서 B 복합체의 함량은 혈액 내 농도에 따라 달라집니다. B12가 높은 콜레스테롤과 혈압을 조절하는 데 도움이된다는 증거도 있습니다. 그리고 여전히 B 군의 요소는 죽상 동맥 경화성 질환을 조절할 수 있습니다. ([urlspan] 11 [/ urlspan])
5. 건강한 피부와 모발에 필수적입니다. 비타민 B12는 건강한 피부, 머리카락, 손톱에 필수적입니다. 그 이유는 그것이 세포 재생산에 특별한 역할을한다는 사실에 있습니다. 또한이 성분은 발적, 건조, 염증 및 여드름을 감소시킵니다. 그것은 건선과 습진이있는 피부에 적용될 수 있습니다. 또한 시아 노 코발라민을 포함한 특수 복합 비타민 복합체는 모발 파손을 줄이고 손톱이 더 강해지도록 도와줍니다.
6. 소화를 촉진합니다. 이 비타민은 소화 효소 생산에 도움이됩니다. 이것은 장내에서 유익한 박테리아의 개발을위한 환경 형성에 기여합니다. 소화관에서의 유해한 박테리아의 파괴와 유익한 것들의 존재는 소화 장애를 예방하는 것입니다. 특히 염증성 장 질환과 같은 문제가 예방됩니다.
7. 임신해야 했어. B12는 핵산 (또는 DNA - 주요 유전 물질)의 생성에 필요합니다. 음, 우리 몸을 만드는 데 사용됩니다. 따라서이 요소는 성장과 발달을위한 주요 영양소입니다. 그리고 그것은 건강한 임신을 돕는 필수 구성 요소입니다. 비타민은 또한 신체의 엽산과 상호 작용합니다. 이것은 출생 결함의 위험을 감소시킵니다.
8. 암 예방에 도움이 될 수 있습니다. 이 비타민은 현재 특정 유형의 암의 위험을 줄이기 위해 조력자로 연구되고 있습니다. 엽산 ([urlspan] 12 [/ urlspan])과 함께 성분을 섭취하면서 그 성질이 향상됩니다. 또한, 일부 예비 연구는 그것이 면역계에 도움이된다는 것을 보여줍니다. 그래서 B12는 잠재적으로 암 퇴치에 도움이됩니다. 특히 그것은 자궁 경부, 전립선 및 대장 암과 싸웁니 다.
9. 빈혈을 예방합니다. 비타민 B12는 정상적인 수준의 적혈구를 만드는데 필요합니다. 이것은 거대 적아 구성 빈혈의 발병을 예방합니다. 그녀의 증상은 만성 피로와 약점입니다. (13)

다른 약과의 상호 작용

알코올 중독이나 흡연의 경우에는 비타민 B12의 흡수가 어려울 수 있습니다. 또한, 항생제의 장기간 사용은 위장이 코발트 함유 성분을 흡수하는 능력을 감소시킵니다. 결과적으로 신체는 비타민 B12를 잃습니다. 예, 칼륨 보충제도이 물질의 흡수를 줄일 수 있습니다.

이런 이유로, 위장약을 복용하는 사람은 의사와상의해야합니다. 아마도 귀하의 경우에는 비타민 보충제의 추가 보충이 필요할 것입니다.

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비타민 B12 (시아 노 코발라민)

설명

비타민 B12는 수용성 비타민 그룹에 속합니다.

비타민 B12에 속한다 :

• 아데노 실 코발라민;
• 히드 록시 코발라민;
• 메틸 코발라민;
• 시아 노 코발라민.

그러나 인체에있어 가장 중요한 요소는 시아 노 코발라민이며, 시아 노 코발라민은 음식으로 몸에 들어갑니다. 설명 된 물질은 폐, 신장, 간 및 비장과 같은 내 장기에 축적됩니다.

비타민 B12는 고도로 분산 된 입자를 가진 무취의 진한 적색 분말의 형태로 제공됩니다. 성분은 코발트가 분자의 일부이기 때문에 cyanocobalamin이이 금속을 함유 한 유일한 물질이되기 때문에 그와 같은 색깔입니다.

과학자들은 비타민 B12가 부족하여 발생하는 악성 빈혈에 대한 연구 덕분에 시아 노 코발라민에 대해 알게되었습니다. 그리고 1948 년 Smith와 Folkers는 oxycobalamin과 cyanocobalamin을 각각 분리했습니다. 설명 된 요소의 구조는 Todd, Hodgin 및 Smith의 세 과학자에 의해 8 년간 연구되었습니다. 1972 년에 Eschenmoser와 Woodward에 의한 비타민 B12의 완전한 합성이 수행되었습니다.

인간의 비타민 B12의 역할과 기능

인체에서 비타민 B12의 기능과 역할은 매우 중요합니다. 처음에는 시아 노 코발라민이 위장관의 점막 세포에 의해 형성되는 "Castle Factor"라는 단백질 화합물을 통해 혈류에 들어갑니다. 이 요인은 비타민 B12의 분자를 연결하고 소장의 벽을 통과하는 데 도움이됩니다. 그 후에, 물질은 혈류에 들어가서 행동하기 시작합니다. Cyanocobalamin은 신장과 소화관을 통해 몸에서 배설됩니다.

몸에는 비타민 B12가 무엇이 필요합니까? 시아 노 코발라민은 체내에서 일어나는 대부분의 과정에 직접 관여하지만 장기와 조직에는 영향을주지 않습니다. 그것이 형성하는 화합물 만이 세포 분열과 재생에 참여합니다.

• 적혈구의 형성을 담당하는 기능의 정상적인 상태를 조절한다.
• 빈혈의 위험을 최소화한다.
• 생식 기관의 기능을 조정한다.
• AIDS와 같은 질병의 적절한 수준에서 뇌 기능을 지원합니다.
• 절대적으로 모든 기관의 세포를 산소로 포화시키는 데 도움이됩니다.
• 저혈압시 혈압을 높이는 데 도움이됩니다.
• 단기 기억 상실 및 치매 예방;
• 간 기능 정상화;
• 조직과 세포의 에너지 저장량을 증가시킵니다.
• 신체의 방어력을 강화시킨다.
• 식욕을 향상시킨다.
• 정신 기능과 집중력을 향상시킵니다.
• 과민증의 수준을 줄이고, 불면증과 지속적인 스트레스 상황에서 정신을 보호합니다.

비타민 B12 여성 신체가 필요한 이유는 무엇입니까? 의료 전문가들은 시아 노 코발라민이 40 세 이상의 여성들이 신체를 건강하게 유지하는 데 필요하다고 말합니다. 또한, 폐경기의 설명 된 요소는 골격으로부터 뼈를 보호합니다. 왜냐하면 체내의 비타민 B12가 결핍되면 골다공증의 첫 징후 중 하나로 여겨지는 뼈 조직에 충치가 형성되기 때문입니다. 또한 시아 노 코발라민은 여성의 신체가 얼굴의 피부에 나타나는 연령 관련 변화 (건고, 노화, 벗겨짐, 창백)를 막기 위해 필요합니다.

비타민 B12는 모발에 좋습니다. 이 요소는 자물쇠와 모낭의 구조에 복잡한 영향을 미칩니다. 시아 노 코발라민을 사용할 때, 이러한 긍정적 인 변화를 관찰 할 수 있습니다 :

• 손상된 지역이 복원됩니다.
• 자연스러운 빛이 나타납니다.
• 탈모 감소;
• 머리의 피부에있는 혈액 순환은 개량된다;
• 모낭에 공급되는 영양 공급 과정이 향상됩니다.
• 모발 성장이 증가한다.
• 비듬이 제거됩니다.

보시다시피, 비타민 B12는 인체에 ​​없어서는 안되지만, 시아 노 코발라민은 신체 내부에서 일어나는 거의 모든 중요한 과정에 관여되어 있기 때문에 적용 범위가 상당히 넓습니다.

일일 요금

비타민 B12의 복용량은 사람의 나이와 성, 질병, 그리고 관련 조건에 따라 달라집니다.

비타민 B12의 일일 복용량은 다음 지표와 일치해야합니다 (신체의 cyanocobalamin 농도는 μg 단위로 표시됩니다).

• 최대 6 개월 유아 - 0.4;
• 7 개월에서 1 년까지의 어린이 - 0.5;
• 1 세부터 3 세까지의 어린이 - 0.9 세.
• 4-8 세 어린이 - 1.2 세;
• 9 세에서 13 세 사이의 어린이 - 1.8 세.
• 14 세부터 18 세까지의 청소년 - 2.4;
• 19 세 -2.4 세.
• 아이를 낳고있는 기간에 - 2.6;
• 모유 수유 엄마 - 2.8.

피의 비타민 B12 비율은 사람의 나이에 따라 다를 수 있습니다 (지표는 pmol / l로 표시됨).

• 0 내지 1 - 216-891;
• 2 세에서 3 세까지 - 195-898;
• 4 년에서 6 년 - 181-795;
• 7 세부터 9 세까지 - 200-863;
• 10-12 - 135-803;
• 13 내지 18 - 158-638;
• 18 세 이상 - 148-738.

비타민 B12 검사는 혈액 내의 시아 노 코발라민 농도를 결정합니다. 분석을 제대로 통과하려면 아무 것도 먹거나 담배를 피우지 말고 술을 마시지 말고 12 시간 동안 힘을주지 않아야합니다. 검사를 받기 며칠 전에이 약을 복용하는 것을 삼가해야합니다. 분석을하기 전에 1/4 시간 후에, 맥박을 회복하기 위해 휴식을 취해야합니다.

시아 노 코발라민 결핍증

비타민 B12 결핍은 세계 인구의 약 40 퍼센트에서 위험에 처해 있으며, 60 세 이후에는 거의 모든 두 번째 노인이 비타민 B12 결핍증을 앓고 있습니다.

cyanocobalamin 결핍의 원인은 무엇입니까? 의료진은 그러한 이유를 다음과 같이 언급합니다.

• 식품의 긴 열처리;
• 흡연;
• 기생충 감염의 존재;
• 물질의 흡수 및 흡수 과정의 위반;
• 일정한 스트레스 조건;
• 술을 마시는 것;
• 식물 근원의 음식 근원의 일정한 소비;
• 항생제 사용;
• 식품 방부제의 사용.

인체에서 비타민 B12가 부족한 증상 :

• 주홍색, 염증 혀;
• 거대 적아 구성 빈혈;
• 창자 염증, dysbiosis의 출현, 벌레;
• 탈모, 비듬;
• 현기증;
• 우울증, 약점, 과민 반응;
• 설사;
• 피부 질환;
• 위산에 낮은 산도, 위염;
• 단기 기억 합병증;
• 위액에 염산과 펩신이없는 것 (Ahilia);
• 골반 기관의 기능 장애를 동반 한 마비;
• 가난한 혈액 응고;
• 가난한 시력;
• 눈꺼풀의 피부, 입 및 점막을 희석시키는 것;
• 팔다리의 따끔 거림과 무감각;
• 재귀 과정의 축소;
• 맥박 충만도를 낮추는 것;
• 척수 손상;
• 일정한 피로;
• 백내장의 출현;
• 점막의 궤양 및 침식의 출현;
• 감수성 장애;
• 생리주기의 실패;
• 가난한 식욕.

비타민 B12 결핍의 증상은 인간의 조직과 장기에있는 물질의 비율에 따라 발생합니다 :

1. 시아 노 코발라민의 부족으로 원하는 비율의 15 ~ 30 %가 부각됩니다. 사람이 일할 수있는 것 같지만 끊임없이 피곤합니다.
2. 비타민 B12 결핍이 30 %에 이르면 상태가 현저하게 나 빠지고 환자는 매우 약해지고 일할 능력을 잃습니다.

비타민 B12로 몸을 채우는 방법? 의사에게 가야합니다. 주치의는 약물로 환자 약물을 처방하고 신체의 철분 수준을 높이거나 설명 된 비타민으로 주사를 씁니다. 의사의 지식이 없으면 여러 가지 약을 독립적으로 사용하지 마십시오. 그렇지 않으면 신체의 일반적인 상태를 악화시킬 위험이 있습니다.

비타민 B12 잉여

시아 노 코발라민을 함유 한 많은 양의 약물을 사용함으로써 과량의 비타민 B12가 발생할 수 있습니다. 이 비타민이 들어있는 음식 만 먹으면 과다 복용이 어려울 것입니다.

인체에서 과량의 비타민 B12는 다음과 같은 증상에 의해 나타납니다 :

• 아나필락시 쇼크의 발생;
• 두드러기의 출현;
• 폐부종;
• 정체되어있는 심장 마비;
• 증가 된 심박수;
• 신경 장애;
• 심장 근육의 영역에서 증가 된 통증;
• 혈관에 혈전 형성.

또한 체내에서 비타민 B12의 수치가 높아지면 혈액 응고가 증가하여 결국 시아 노 코발라민 장의 소화율을 위반하게됩니다.

어떤 제품에 포함되어 있습니까?

비타민 B12는 미생물의 중요한 활동 과정에서 독점적으로 생산되는 유일한 비타민입니다. 시아 노 코발라민의 합성은 소, 소, 어류, 새 및 사람 장의 내장에서 일어납니다. 기술 된 비타민의 가장 중요한 근원은 동물의 간이다.

그러나 인위적인 방법으로 농축 된 비타민 B12와 같은 제품이 있습니다. 이러한 식품 공급원은 다음과 같습니다.

• 에너지 바;
• 아침 식사는 건조하다.
• 요새화 된 콘플레이크;
• 초콜릿

다른 어떤 음식에는 비타민 B12가 포함되어 있습니까? 전문가들은 cyanocobalamin이 풍부한 식량 원천을 나열합니다.

• 닭고기 달걀;
• 해산물 (새우, 홍합, 문어);
• 육류 제품 (양고기, 쇠고기, 닭고기, 토끼, 가금류);
• 유제품 (사우어 크림, 케 피어, 치즈, 농축 우유, 코티지 치즈);
• 어류 제품 (넙치, 농어, 대서양 청어, 가리비, 대구 및 연어);
• 가축 (간장, 신장, 폐, 심장).

비타민 B12가 많은 식품 (시아 노 코발라민의 양은 제품 100g 당 μg 단위로 표시) :

• 쇠고기 간 - 60;
• 돼지 간, 닭고기 마음 - 26;
• 낙지 - 20;
• 청어 - 18.7;
• 홍합, 고등어 - 12.

소량의 비타민 B12가 사워 크림, 닭고기 달걀 및 케 피어에서 발견됩니다.

식물 기원의 식품 공급원에서 cyanocobalamin은 실질적으로 포함되어 있지 않습니다. 그러나 아직도 그것은 꼭대기, 양배추, 콩, 녹색 양상추 및 홉에서 발견 될 수 있지만 아주 소량입니다. 완전 채식을하는 사람들은 cyanocobalamin이 정상적인 양으로 섭취되도록주의해야합니다. 이와 관련하여 채식주의자를 위해, 비타민 B12는 필요한 양의 물질로 몸을 채우는 데 도움이되는 추가 약물로 처방됩니다.

요리하는 동안, cyanocobalamin 여전히 높은 농도를 유지합니다. 볶음 45 분 동안 송아지 고기는 물질의 4 분의 1 만 잃게됩니다. 우유는 5 분간 끓인 후에 cyanocobalamin의 3 분의 1 만 잃어 버리게됩니다. 열처리를 장기간 지속하면 설명 된 비타민의 효과가 사라집니다.

다른 물질과의 상호 작용

시아 노 코발라민을 근육 내로 사용하거나 약물을 투여 할 때 비타민 B12가 인체 내부의 다른 요소와 어떻게 상호 작용 하는지를 알아야합니다. 과학자들은 다음과 같은 중요한 점에 중점을 둡니다.

1. 시아 노 코발라민과 다른 그룹 B 비타민 (티아민, 피리독신과 리보플라빈)은 같은 주사에 결합되어서는 안되며, 왜냐하면 비타민 B12는 코발트 이온을 포함하고 있기 때문입니다. 코발트 이온은 다른 유익한 요소에 악영향을 미치기 때문에 행동을 파괴합니다.
2. 비타민 B12가 레티놀과 철과 결합되면, 첫 번째 요소는 마지막 두 물질의 작용 속도를 높이는 데 도움이됩니다.
3. 시아 노 코발라민과 엽산 및 아스코르브 산과의 병용은 비타민 B5뿐만 아니라 신체의 상태에 긍정적 인 영향을 미치므로 정상적인 신진 대사, 스트레스 상황으로부터의 보호 및 우울의 영향을 보장합니다.
4. Cyanocobalamin은 칼륨과 심하게 상호 작용하여 신체의 금속 흡수를 저하시킵니다.
5. 비타민 B12가 장에서 잘 흡수되기 위해서는 칼슘 함유 식품 (우유, 굳어진물)을 섭취해야합니다.

시아 노 코발라민은 혈액 응고를 증가시키는 의약 제제와 결합 될 수 없다고 말해야한다.

비타민 B12 함유 제제

비타민 B12 제제는 다음과 같은 형태로 제공됩니다.

• 앰플에는 근육 내 및 정맥 내로 주입되는 액체가 들어 있습니다.
• 시럽의 형태로;
• 알약;
• 콩, 가루.

cyanocobalamin의 가장 안전하고 최상의 형태는 주사입니다. 이러한 조성물은 알레르기의 발병을 유발하는 어떠한 부형제도 함유하지 않는다. 또한, 그러한 주사는 대량 투여 량으로 체내에 단일 투여 량을 허용한다.

비타민 B12 알약은 동물성 음식을 먹지 않는 사람들을 위해 처방되고 정기적으로 강도 운동을하는 운동 선수가 심장 근육에 반영됩니다.

cyanocobalamin을 사용하기 전에 다음을 고려해야합니다.

1. 시아 노 코발라민 (복용량이 하루에 100 마이크로 그램을 초과하는 약)을 복용중인 경우 의사는 의사의 감독하에 복용해야합니다. 또한 혈액 응고 속도를 지속적으로 확인해야합니다.
2. 환자가 협심증이있는 경우, 시아 노 코발라민을 함유 한 약은 100 마이크로 그램을 초과하지 않는 용량으로 처방됩니다.
3. 비타민 B12와 함께 용액을 근육 내 주사하는 것이 가장 좋습니다.
4. 섭취했을 때, 비타민 B12는 몸에 더 잘 흡수됩니다. 따라서이 비타민은 엽산과 함께 처방됩니다.

비타민 B12와 함께 약물 사용에 대한 적응증 :

• 영양 부족 (에너지 - 단백질 결핍);
• 뇌성 마비;
• 피부병 (건선);
• 신경통;
• 다발성 신경염 (말초 신경 말단의 장애);
• radiculitis;
• 만성 빈혈;
• 간경변증, 만성 간염, 간 기능 부전 (시아 노 코발라민은간에 긍정적 인 영향을 미치고 손상된 세포를 회복 시킴).

또한, 비타민 B12는 장기 스트레스 조건과 감염에 처방됩니다.

그러나, cyanocobalamin의 이점과 함께 건강에 해로울 수 있습니다. 비타민 B12를 함유 한 제제는 다음과 같은 금기 사항이 있습니다.

• 임신;
• 모유 수유;
• 혈전 색전증 (혈병이있는 혈관 막힘);
• 이 물질에 대한 민감성;
• 홍역;
• 적혈구 증.

cyanocobalamin의 복용량은 의사가 독점적으로 처방해야합니다. 일반적으로 신체 및 건강에 해를 끼치 지 않도록자가 약물 치료는 권장하지 않습니다.

http://ydoo.info/micro/vitamin-b12-cianokobalamin.html

비타민 B12

그의 "일"의 우선적 인 방향은 혈액 생성 과정을 보장하는 것이며, 결핍의 첫 징후는 빈혈이다. 그러나 비타민 B12의 기능은 혈액 세포 형성에의 참여에만 국한되지 않습니다. 또한 인체 건강에 절대적으로 필수적인 다른 중요한 유익한 특성을 가지고 있습니다.

이 가치있는 조합이 절대로 부족하지 않게하려면 제대로 먹는 것이 중요합니다. 다이어트가 귀하의 필요를 충족시키지 못한다면, 비타민 B12를 특별한 준비의 일부로 사용할 수 있습니다.

제품 중 비타민 B12 함량 (100g 당)

간 60 mg
심장 25 mg
신장 20 mg
분유 3-4.5 mg
뇌 3.7 mg
쇠고기 2.4-2.8 mg
치즈 1.4-1.5 mg
계란 0.5 mg

비타민 B12는 무엇입니까?

비타민 B12는 cyanocobalamin이라고도합니다. 다른 대안의 이름은 antianemic vitamin (즉, 빈혈증을 억제), external factor Castle입니다.

다른 비타민의 경우와 마찬가지로 "비타민 B12"의 정의에는 cyanocobalamin, methylcobalamin, hydroxycobalamin, deoxyadenosylcobalamin을 결합한 화합물 그룹이 포함됩니다.

물질은 수용성을 말한다. 최소한의 양으로 신체의 필요를 충족시키지 못하면 장내 식물상에 의해 생성됩니다. 인간에서는 간에서 축적됩니다. 그것의 순수한 모양에는 부유 한 분홍색이있다.

비타민 B12가 풍부한 식품

비타민 B12는 동물성 제품의 성분에 포함되어 있습니다. 가장 많은 양의 비타민 B12가 간에서 발견되며, 또한 찌꺼기가 풍부합니다. 계란, 유제품에는 소량의 시아 노 코발라민이 존재합니다. 다른 출처는 훨씬 덜 풍부합니다.

조류 스피룰리나의 성분에 다량의 비타민 B12가 함유되어 있다는 의견이 있습니다. 이런 이유로, 동물성 음식을 먹지 않고 건강을 위해 돈을 지불 할 준비가되지 않은 많은 채식주의 자들은 조류를 먹습니다.

그러나, 그들은 진정한 비타민을 함유하고 있지 않지만 소위 의사 비타민 B12를 함유하고 있습니다. 그것은 그것과 유사한 화학 구조를 가지고 있지만, 비타민 B12에 내재 된 기능을 수행하지는 않습니다. 또한, 그것은 신체에 독성 영향을 미칠 수 있습니다!

채식을 설교하는 경우, 그러한 음식을 섭취하는 것이 권장되지는 않습니다. 약물의 일부로 비타민 B12를 구입하고 비타민을 복용하는 것이 가장 좋습니다.

비타민 b12에 대한 일일 요구량

성인을위한 비타민 B12의 평균 필요량은 3 mcg입니다. 유아는 0.4 mcg, 미취학 아동은 5-6 mcg, 청소년은 최대 2-2.5 mcg가 필요합니다.

비타민 B12에 대한 필요성 증가

비타민 B12가 함유 된식이 요법이 포화 상태에 이르면식이 보조제의 조성에 사용하면 임신 부하가 높은 여성뿐만 아니라 고부하에 노출 된 사람들이 필요합니다.

음식에서 비타민 B12의 흡수

시아 노 코발라민의 흡수와 흡수는 매우 흥미롭고 이례적입니다. 비타민의 성공적인 흡수를위한 가장 중요한 조건은 음식에 존재할뿐만 아니라 건강한 위입니다. 위 점막의 표면에는 성의 내부 요인이라고 불리는 특수 점액 다당류가 있습니다. 비타민 B12 (위의 두 번째 이름은 Kasla의 외부 요인 임)는이 점막 다당류와 관련이 있습니다. 그 후에야 비타민의 흡수가 시작됩니다.

동화 작용은 정상적으로 빠르게 진행되며 비타민은 즉시 혈장 단백질에 단단히 결합됩니다. 간에서 축적되어 소량으로 담즙에서 장으로 분비됩니다. 그러나 몸은 그에게 소중한 물질을주지 않습니다. 장에서 비타민은 다시 혈액으로 흡수됩니다.

비타민 B12의 생물학적 역할

시아 노 코발라민은 인체 건강에 다음과 같은 영향을 미칩니다.

헤모글로빈과 적혈구의 형성을 책임진다.
• 단백질 대사를 향상시키고 DNA 분자 형성에 관여합니다.
• 어린이의 성장과 발달 과정을보다 완전하게 만듭니다.
• 항 아테롬 경화증 효과가있어 혈관을 보호합니다.
• 에너지를 저장하고 소비하고 탄수화물과 지방을 교환하는 과정에 참여합니다.

비타민 B12 결핍 징후

만성 비타민 B12 결핍증 환자는 빈혈이 발생할 수 있습니다. 동시에 혈액 속의 적혈구가 줄어들어 헤모글로빈 함량이 감소하지만 적혈구 자체의 크기가 커집니다.

불충분 한 양의 비타민 B12로 혈액 사진이 변경됨에 따라 "옻칠 한 혀"가 나타날 수 있습니다. 혀가 염증을 일으키고 유두의 부드러움이 생겨서 붉은 색의 빛나는 표면을 얻습니다. 시아 노 코발라민 결핍증으로 때때로 쑤시거나 혀와 팔다리에 감각, 신경염, 기분 저하, 두통, 메스꺼움, 신체의 여러 부분에 불편 함과 같은 증상이 나타납니다.

장기적으로 비타민 B12가 결핍되면 우울증과 같은 신경계 및 정신 질환에 심각한 손상을 초래할 수 있음이 입증되었습니다.

과도한 비타민 B12 징후

과량의 비타민 B12는 거의 없습니다.

비타민 B12 함량에 영향을 미치는 요인

시아 노 코발라민은 온도의 영향에 대해 충분히 저항력이 있기 때문에 요리 후에도 비타민 B12를 함유 한 제품에는 충분한 양의 비타민 B12가 있습니다.

햇빛에 직접 노출되면 비타민의 활동을 감소시킬 수 있습니다. 이것은 오랫동안 음식을 저장하는 것이 바람직하지 않음을 시사합니다.

왜 비타민 B12 결핍증이 발생합니까?

hypovitaminosis B12의 주요 원인은 다음과 같습니다.

• 위장과 소장의 질병.
• 위 수술 (비타민 B12 결핍으로 인한 심한 빈혈의 첫 사례가 위 제거 환자에서 설명 됨).
• 장 기생충 감염 (특히 비타민 B12는 넓은 촌충에 의해 많이 소모됩니다).
• 간 질환.
• 동물성 식품이 부족한 음식.

성인의 건강한 사람의 간은 많은 양의 비타민 B12를 축적 할 수 있습니다. 따라서 비타민의 동화 및 수령에 위배되는 부정적인 요인이 있어도 시체가 소모품을 소비하므로 시아 노 코발라민 결핍증에 오래 걸리지 않을 수 있습니다.

비타민 B12 : 가격 및 판매

비타민 B12는 빈혈 및 일부 신경계 질환 치료에 널리 사용됩니다. 또한, 건강한 사람들이 일상 생활에서 사용할 수 있습니다. 건강 목적으로 비타민 B12를 섭취하려면 웹 사이트에서 구입할 수 있습니다. 우리는 선도적 인 제조업체로부터 다양한 형태와 가격으로 비타민 B12를 제시했습니다. 좋아하는 준비에 대한 정보를 읽으면 가장 적절한 이름을 선택할 수 있습니다.

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비타민 B12 : 시아 노 코발라민

비타민 B의 화학 구조₁₂

비타민 B₁₂ 수용성 비타민의 그룹에 속한다. 그것은 코린 링을 기반으로 복잡한 구조를 가지고 있습니다. 코발트 이온은 코린 고리의 중앙에 위치하고 N (질소) 원자와 4 개의 배위 결합을 형성합니다. 다섯 번째 본드는 고리와 디메틸 벤즈 이미 다졸 뉴클레오타이드를 연결합니다. 여섯 번째 본드는 무료입니다. 그것의 도움으로 금속과 탄소의 유일한 알려진 결합이 형성됩니다.

비타민 B 군에₁₂ 포함 :

인체에 가장 중요한 것은 시아 노 코발라민 (cyanocobalamin)이며, 제품으로 인체에 들어가는 사람입니다.

비타민 B 설명₁₂

비타민 B₁₂ - 인체에 저장소를 형성하는 수용성 유형의 몇 가지 비타민 중 하나입니다. 신장, 폐, 비장에 축적되지만, 보유량의 가장 큰 비율은간에 축적됩니다.

Cyanocobalamin은 아미노산, 퓨린 및 핵산의 합성에서 단백질 대사에 적극적으로 관여합니다. 그는 신체의 효소 시스템의 작업에 관여하고 있다고 가정합니다.

비타민 B의 물리적 특성에 따라₁₂ 그것은 진한 빨간색의 무취 물질입니다. 비타민은 분자 내에 코발트가 포함되어 있기 때문에 자체 색상을 가지고 있습니다. 이것은 유일한 금속 함유 비타민입니다. 몸에 적절한 흡수를 위해 비타민 B₁₂ 칼슘이 있어야하기 때문에 원칙적으로 조합하여 처방됩니다. 또한 비타민의 독특한 특징은 신체가 독립적으로 생산할 수있는 능력이지만,이 양은 정상적인 삶에 충분하지 않습니다. 특정 식품과 함께 시아 노 코발라민을 체계적으로 섭취해야합니다. 비타민 B₁₂ 빛과 고온의 영향을받지 않습니다.

비타민 B의 역사에서₁₂

비타민 B 발견₁₂ 시아 노 코발라민이 결핍 된 악성 빈혈 (Addison-Birmer 's disease)에 관한 연구와 관련이있다. 이 형태의 빈혈은 1849 년 초기에 설명되었는데, 오랫동안 치료가 불가능한 것으로 간주되었습니다. 그러나 나중에 그들은 원시 간에서 혈청이이 병을 치료하는 데 도움이된다는 것을 알게되었습니다.

Cyanocobalamin과 oxycobalamin은 1948 년 E.L. Smith and K.A. 독립적으로 Folkers. 비타민 B의 구조₁₂ Khojin, Smith, Todd가 8 년 동안 설립했으며 Woodward와 Eschenmoser는 1972 년에 완전한 합성을 수행했습니다.

비타민 b 기능₁₂

비타민 B₁₂ 신체의 많은 과정에 참여하지만 기관과 조직에 직접적인 영향을 미치지는 않습니다. 그것이 형성하는 화합물 만이 세포 분열과 세포 재생에 관여합니다.

1. Cyanocobalamin은 혈액 생성 기관 및 적혈구 생성 과정에 참여합니다. 적혈구가 정확한 양면 오목 모양을 유지하고 혈류를 통해 산소 분자를 장기와 조직으로 운반 할 수 있습니다.
2. 세포에 의한 산소 흡수를 향상시킵니다.
3. 신경 시냅스의 생성은 시아 노 코발라민 없이는 완료되지 않습니다. 신경 세포는 보호 기능을 수행하는 특수 myelin 외장으로 외부에 덮여 있습니다. 비타민 B 부족₁₂ 그것은 손상되어 CNS 세포가 손상 될 위험이 있습니다.
4. 엽산과 함께 콜린을 생산하여 뇌 기능을 향상시키고 기억력을 향상시킵니다.
5. 시아 노 코발라민의 충분한 양이있을 때만 완전히 소화되는 몸의 세포의 정상적인 기능을 위해 필요한 아미노산.
6. 비타민 B₁₂ 점막의 세포, 피부 및 근육을 활성화시켜 기능을 유지하도록 도와줍니다.
7. 코발라민의 리포 트로픽 기능은 만성 및 급성 저산소 상태에서 간 조직의 지방 침투를 예방하고 신체 조직의 산소 소비량을 증가시키는 것으로 나타납니다.
8. Cyanocobalamin은 동맥혈 저혈압의 경우 혈압을 정상화하는 데 도움이됩니다.
9. 비타민 B₁₂ 면역 체계의 교정에 참여합니다. 인체에 들어가기에 충분하면 면역 세포가 유해한 환경 요인에 저항 할 수있는 능력을 증가시킵니다.
10. Cyanocobalamin은 수면을 향상시킵니다.
11. 코발라민은 생식 기관의 작업에 중요한 역할을합니다. 그것은 정액의 질과 양을 향상시킵니다.

비타민 B 함량₁₂ 음식에

비타민 B₁₂ - 미생물의 중요한 활동의 ​​결과로 형성된 유일한 비타민. 합성은 가축과 작은 반추 동물, 새, 물고기, 사람 자신의 내장에서 이루어진다. 비타민 A의 주요 공급원은 동물의 간입니다.

그러나 일부 제품은 인위적으로 코발라민이 풍부합니다. 예 :

• 에너지 바;
• 마른 아침 식사;
• 요새화 된 콘플레이크;
• 초콜릿

비타민 B가 많은 식품₁₂:

1. 해산물

• 농어;
• 가리비;
• 연어;
• 새우;
• 정어리;
• 대구;
• 대서양 청어;
• 홍합;
• 낙지;
• 넙치

1. 육류 제품

• 쇠고기
• 송아지 간;
• 신장;
• 양고기;
• 가금류 고기.

가장 많은 양의 시아 노 코발라민은 육류 제품에서 발견됩니다. 가축과 작은 반추 동물의 근육 조직은 비타민 B를 입금 할 수 있습니다.₁₂. 육식의 정기적 인 섭취는 시아 노 코발라민의 함유량을 필요한 수준으로 유지합니다.

비타민 B가 풍부한 식품₁₂ - 비디오

비타민 B 결핍₁₂

시아 노 코발라민이 부족하면 철 결핍 성 빈혈 (또는 hypovitaminosis)이 발생합니다. 빈혈은 혈액에서 헤모글로빈 수치가 감소하는 특징이 있습니다. 전 세계 인구의 약 40 %가 비타민 B 결핍증을 앓고 있습니다.₁₂, 동시에, 연령대가 다른 사람들은이 문제의 대상이됩니다. 육십 년 후에, 두 번째 사람마다 시아 노 코발라민이 부족합니다. 예를 들어, 채식주의 자에서식이 요법을받지 않은 사람들이나 비타민의 동화 및 흡수 과정이 종종 나이와 관련된 변화로 인해 방해받는 사람들에게 이러한 부족이 발생합니다.

철분 결핍 빈혈의 증상 :

• 우울한 상태;
• 약점;
• 과민 반응;
• 단기 기억 문제;
• 아픈, 빨간 혀;
• 반사 속도의 감소;
• 피부의 창백, 눈꺼풀 및 구강의 점막;
• 혈액 응고의 악화;
• 비듬 및 탈모;
• 창자 dysbiosis, 그것의 염증 또는 벌레의 존재;
• 흐린 시력;
• 낮은 산도, 위염;
• 무감각 및 팔다리의 따끔 거림;
• 맥박 충만도의 감소;
• 월경주기의 규칙 위반;
• 만성 피로;
• 백내장 형성;
• 거대 적아 구성 빈혈;
• 쇄골 골수 증;
• 골반 기관의 기능을 침범하는 마비;
• 감각 이상;
• 자가 면역 병리의 존재;
• 식욕 감소;
• achilia;
• 점막의 부식 및 궤양;
• 설사 발작;
• 현기증;
• 입의 구석에있는 궤양;
• 피부 질환;
• 사람의 성격 저하.

증상의 중증도는 장기와 조직에서 cyanocobalamin의 비율에 따라 다릅니다 :

1. 요구 된 표준의 15 % ~ 30 % 결핍은 불쾌감을 특징으로합니다. 이 경우 그 사람은 성과를 유지하지만 일정한 피로를 느낍니다.
2. 요구 된 표준의 30 % 이상 결핍은 역효과를 급격히 증가시킵니다. 일반적인 상태가 악화되고 있습니다. 한 사람이 강한 약점을 느끼고 일할 능력을 잃습니다.

비타민 BHypovitaminosis₁₂ 의사와 상담하는 이유. 치료는 약물 치료, 철분 보충제 복용 또는 시아 노 코발라민 주사로 시행됩니다. 허가없이 마약을 복용하는 것은 금지되어 있습니다. 전문가와 조화되지 않은 행동은 건강에 해를 줄 수 있습니다.

비타민 B12 결핍증 : 원인, 증상, - 비디오

비타민 B의 흡수를 막는 요인₁₂?

빈혈은 비타민 B 섭취가 부족한 배경에 대해서뿐만 아니라₁₂, 소장에서의 흡수가 좋지 않기 때문입니다. 그 이유 - 위장관의 다양한 질병 :

1. 불충분 한 생산 요소 성. 미란 성 또는 소화성 궤양 질환에서 카스 틸 인자 (시아 노 코발라민에 결합하는 특수 단백질)는 불충분 한 양으로 생산됩니다. 소장 벽을 통한 비타민 B₁₂ 카스트라 인자 (Kastla factor)의 도움으로 형성된 화합물의 형태로만 침투 할 수있다. 그것이 부족하면 비타민 분자가 혈류에 들어 가지 않고 장을 통해 배설됩니다.
2. Achilia 위액의 불충분 한 생산은 또한 cyanocobalamin의 흡수를 방해합니다.

초과 비타민 B₁₂

과도한 비타민 B 섭취₁₂ 인체에서 "과다 비타민증"이라고합니다.

비타민 B의 hypervitaminosis 증상₁₂:

• 울혈 성 심부전;
• 혈관에 혈전 형성;
• 두드러기;
• 폐부종;
• 아나필락시 성 쇼크 (드물게).

병리학 적 증상은 때때로 알레르기 반응과 유사한 증상으로 나타납니다.

비타민 B 독성₁₂

비타민 B₁₂ - 화학 화합물, 그래서 화합물, 그것은 이론적으로 독성의 특정 정도를 가질 수 있습니다.

시아 노 코발라민의 인체에 미치는 독성 영향에 관한 연구 수행 5 년간 1000 mcg의 약물을 복용 한 결과 아무런 결과도 얻지 못했습니다.

비타민 B 주사₁₂ 또한 안전한 것으로 인정 받았다.

채식주의와 비타민 B₁₂

육류 제품을 거부하면 철분 결핍 빈혈이 발생할 수 있습니다. 따라서, 치료가 필요하다. 채식주의자는 인체가 비타민 B를 저장할 수 있다고 확신합니다.₁₂ 오랜 시간 (약 20 년). 사실,이 물질의 특정 양은 실질 기관에 축적되지만, 수십 년 동안 이러한 예비는 충분하지 않을 가능성이 높습니다.

초본 제품에서 cyanocobalamin 함량은 무시할 수 있습니다. 그러나이 빈약 한 양조차도 인체가 흡수 할 수없는 형태입니다.

증명은 통계입니다. 채식 식단의 팬 중 절반 이상이 빈혈로 고통 받고 비타민 B를 섭취해야합니다₁₂ 의료 약물의 형태로.

채식주의와 비타민 B₁₂ - 비디오

매일 비타민 B 섭취₁₂

복용량은 환자의 나이와 나이에 따라 다릅니다.

1. 0 개월에서 1 세까지의 영아는 400 ng을 권장합니다.
2. 1 세에서 3 세 사이에는 약 900ng가 처방됩니다.
3. 4 ~ 8 세 - 1.2 mcg.
4. 9 ~ 13 년 - 1.8 mcg.
5. 십대와 성인에게 약 2.4 마이크로 그램의 용량을 권장합니다.
6. 임신 기간 중 여성은 2.6mcg까지 처방됩니다.
7. 수유 기간은 적어도 2.8 mcg가 필요합니다.

의사를 모른 채로 약을 복용하는 것은 엄격히 금지되어 있습니다.

비타민 B 적응증₁₂

Cyanocobalamin은 다음과 같은 환경에서 사용하는 것이 좋습니다.

• 만성 빈혈, 철 결핍의 배경에 대해 발생;
• 포괄적 인 보수 치료의 일환으로 다른 유형의 빈혈;
• 만성 간염;
• 간경화로 인한 간 손상;
• 알코올 중독;
• radiculitis;
• 신경통;
• 췌장 및 내장 종양;
• 스트레스가 많은 주;
• 각기를 예방하기 위해서.

비타민 B에 대한 금기₁₂

비타민 B₁₂ 다음과 같은 경우에는 복용해서는 안됩니다.

• 혈병의 존재;
• 협심증;
• 적혈구 증;
• 임신;
• 거대 적혈구 빈혈이 동반 된 암의 존재하에;
• 홍역.

나열된 금기 사항 중 하나 이상이있는 경우, 약을 복용하는 것이 금지됩니다.

가능한 비타민 B의 부작용₁₂

어떤 약물과 마찬가지로 시아 노 코발라민은 인체에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 알레르기 반응, 두통, 설사, 신경 과민증 및 심근증이 발생하면 약물을 중단해야합니다.

비타민 B 상호 작용₁₂ 마약과 함께

여러 약물을 복용하면 때때로 비 호환성으로 인해 신체에 불쾌한 결과를 초래할 수 있습니다.

Cyanocobalamin은 다음과 호환되지 않습니다.

• 비타민 A;
• 브로마이드;
• 피리독신;
• 중금속;
• 비타민 C;
• 항 정신병 제;
• 항 결핵약.

또한, 간질 발작, 칼륨 및 콜히친 약물은 비타민 B의 흡수를 감소시킵니다₁₂.

시아 노 코발라민과 응고를 증가시키는 약물을 함께 사용하는 것은 불가능하며, 티아민의 배경에 따라 알레르기 반응이 발생할 수 있습니다.

비타민 B 섭취 과정₁₂ 신체와 배설물에

Cyanocobalamin은 Kastla factor라는 단백질 화합물의 도움으로 혈류에 들어갑니다. 카스트라 인자는 위 점막의 점막에 의해 생성됩니다. 그것은 비타민 분자를 묶고 소장의 벽에 침투하도록 도와줍니다. 또한 시아 노 코발라민은 혈류에 들어가 기능을하기 시작합니다.

비타민 B 섭취 단계₁₂ 본문에 :

1. 시아 노 코발라민과 카스트라 인자의 복합체 형성.
2. 소장에 화합물을 넣는 것.
3. 소장에서 흡수되어 혈류에 들어갑니다.
4. 복합체의 분해 및 비타민 B의 방출₁₂.
5. 모든 장기와 조직에서 비타민을 섭취하십시오.

필요한 기능을 수행 한 후 코발라민 분해 분자는 신장과 소화관을 통해 배설됩니다.

비타민 B에 대한 흥미로운 사실₁₂

1. 비타민 B₁₂ 신체에 저장되어있는 유일한 지용성 비타민입니다.
2. 비타민 B의 기능 중 하나₁₂, 이것은 면책의 강화입니다. 그렇기 때문에 에이즈로 비타민 B를 복용하는 사람들이₁₂, 받아들이지 않는 사람들보다 훨씬 오래 삽니다.
3. 달콤한 음식은 비타민 B의 흡수를 방해합니다.₁₂.

우리가 비타민 사용에 대한 적응증을 읽을 때. 몇몇 사람들은 자신의 부족한 점을 생각합니다. 물론 우리는 비타민 A가 부족하면 시력을 손상시킬 수 있다는 의사의 말을 기억하며 비타민 D가 부족하면 구루병을 일으킬 것입니다. 그러므로 우리는 당근을 먹고 일광욕을합니다. 그리고 차가워지면, 우리는 라스베리와 레몬 차를 마 십니다. 상황은 비타민 B 비타민이 훨씬 더 나빠서 우리는 서로 구별조차 할 수 없습니다. 때때로 우리는 스스로 잡아 간 쇠고기 간이나 검은 빵을 사기 시작합니다. 그러나 우리는 충분합니까? 간식을 매일 먹을 준비가 되셨나요? 이것이 좋아하는 요리 일지라도 요? 그리고 검은 빵? 이 제품을 싫어하는 데는 얼마나 걸리나요? 특히 위 또는 당뇨병의 산성도가 증가하고 밀가루 섭취를 제한한다면? 나는 그룹 B의 각 비타민을 고려하지 않을 것이지만, 그들 중 하나 인 비타민 B12에 집중할 것입니다. 왜 - 나는 나중에 말할 것이다. 먼저, 우리는 얼마나 먹을 지 분석합니다. 신체에이 비타민을 정상적인 존재에 필요한 양으로 공급하는 것. 하루 섭취량은 하루 3mg 이상이어야합니다. 그것은 그렇게 보일 것입니다. 그러나 기쁘게 서두르지 마십시오. 이 불행한 3 마이크로 그램을 섭취하려면 쇠고기 120 그램, 돼지 고기 또는 양고기 150 그램, 치즈 또는 생선 200 그램, 달걀 600 그램 (또는 10 개) 또는 사워 크림 800 그램을 섭취해야합니다. 물론 간이나 낙지 고기는 15 그램 만 먹어도 충분하지만 3mcg가 최소량이라는 사실을 잊지 마십시오. 건강한 쇠고기 간을 먹는 경우에도 1 Neurobion 타블렛보다 2 배 적은 120mcg 만 섭취 할 수 있습니다. 수술 후 최소 3 개월 동안 매일 Neyrobion 3 정을 처방했습니다. 수술은 정상입니다 - 다리 부상. 비타민 B12에 대한 주석에 설명 된 혈액에 문제가 없었습니다. 그리고 나는 그들이 평범한 비타민을 처방 받았기 때문에 그들이 침묵을 지키거나 지나가는 것을 만질 수밖에 없다. 복부 수술 중에 근육 조직은 거기에있는 신경 세포와 함께 절단됩니다. 그리고 근육이 빠르게 함께 자라는 경우, 신체 부위가 상대적인 휴식 상태에 있고, 신경 조직이 함께 자라지 않지만 회복되는 것이 가장 중요합니다. 그래서 조금씩 내 다리가 생기게되었습니다. 그리고 이제 우리의 광란적인 삶의 속도를 기억합시다 - 하루에 몇 번이나 긴장 되니? 두통? 당신은 논쟁 할 수 있습니다 - 당신은 분명히 어떤 일도하지 않았습니다. 믿지 않았습니다. 그러나 이것은 당신의 신경의 단열재 역할을하는 myelin sheath가 좋음을 의미하지는 않습니다. 얇을수록 고통과 자극에 더 민감합니다. 그리고 비타민 B12는 보호 미엘린 층의 단백질 및 지방 구조의 생성에 관여합니다. 우리는 우리 몸에 대해 많이 모른다. 그러나 우리가 그를 덤프하는 짐 외에, 그가이 짐을 극복 할 수있게 도와주세요.

우리 엄마는 1 년 전에 아프 셨습니다. 어지러 울 느낌이 들기 시작합니다. 나는 의사에게 갔고, 나는 검사를 통과했고, 그들은 내 몸에 비타민 B12가 부족하다고 말했다. 나는 엄청난 양의 간을 먹어야했다. 그녀가 간을 잘 치료했다고해도, 그녀는 이미 그녀에게 지쳤다. 그녀는이 간, 가난한 사람들과 고통을 겪었습니다! 이제는 반년마다 비타민 복합체와 비타민 B12를 별도로 마셔야합니다.

솔직히, 비타민 B12를 한 마지막 시간은 고등학생에 관한 것입니다.))하지만 지금은 그가 모든 비타민 중에서 가장 고통스러운 주사 중 하나라는 것을 기억하지만. 그러나 몇 일간의 피어싱 후에 - 당신은 훨씬 더 기분이 좋고 독감과 같은 염증이 있습니다 - 당신의 삶에 오르지 않고 겨울을 어둡게하지 마십시오.) 그런데, 나는 물질에서 많은 유용한 것들을 퍼 냈습니다!

나는 눈 수술 후 비타민 B12를 처방 받았다. 연결이 무엇입니까? 지금도 나는 왜 그들이 나에게 많은 비타민을 주 었는지 이해할 수 없다. (그들 중 일부는 눈 밑의 주사 형태로, 매우 아프다). 어쩌면 누군가 18 세 때 왜이 비타민을 처방 받았는지 나에게 해독하겠습니까? 나쁜 시력 이외의 질병은 없었고, 음식은 좋았으며, 비타민 B12를 함유 한 음식은 식단에 들어 있었으며 가장 좋아하는 음식이었습니다. 우리의 약이 찔 리거나 안전을 위해 모든 비타민을 주 었는지, 또는 나는 가난한 시력의 치료에 대해 알지 못합니다.

오랫동안 B 그룹의 가장 중요하고 중요한 비타민 중 하나 인 비타민 B12의 장점에 대해 알고 있습니다. 동물성 식품에만 주로 함유되어 있기 때문에 채식주의 자나 엄격한식이 요법을하는 사람들에게이 비타민을 복용하는 것이 특히 중요합니다. 왜냐하면 비타민 B12 그것은 신체의 정상적인 성장과 발달, 철분 결핍 빈혈증과 같은 많은 심각한 질병의 예방을 위해서 간단히 필요합니다.

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