메인 야채

신체의 주요 에너지 공급원

우리 음식

음식으로 사람은 필요한 신체 영양분을 섭취합니다.
단백질은 인체의 주요 "건축 자재"로 사용되는 물질입니다. 이러한 "자료"는 특히 성장과 발달을 위해 어린이에게 필요합니다. 단백질은 코티지 치즈, 달걀, 고기, 생선, 완두콩, 콩이 풍부합니다.
지방은 몸에 에너지를 공급할뿐만 아니라 몸을위한 "건축 자재"역할을합니다. 지방의 원천은 버터와 식물성 기름, 마가린, 사워 크림입니다.
탄수화물 - 우리 몸을위한 에너지의 주요 공급자. 여기에는 설탕과 전분이 포함됩니다. 탄수화물에는 빵, 시리얼, 감자, 파스타, 패스트리, 과일이 풍부합니다.
비타민은 건강을 유지하고 증진시키는 데 필수적입니다. 과일과 채소에는 많은 것들이 있습니다.

신체에서 음식을 분쇄하고 소화하는 것은 소화 시스템에 의해 제공됩니다.

우리는 신체가 에너지, 성장 및 재생을위한 음식을 필요로한다는 것을 이미 알고 있습니다. 우리의 음식은 복잡한 물질로 구성되어 있습니다. 신체가 사용할 수 있도록 더 간단한 요소로 나누어 져야하는 영양소. 이것은 소화 시스템의 주요 임무입니다. 단순한 영양소가 혈류에 들어가 몸의 모든 세포로 전달됩니다.
소화 과정의 첫 번째 단계는 입안에서 일어납니다. 음식은 조각으로 잘라내어 치아를 갈아서 타액과 섞어 부드러운 덩어리가됩니다. 혀가 음식을 삼킨 곳에서 목구멍으로 밀어 넣고 식도로 들어갑니다.
삼키는 후에, 음식물은 식도를 통해 위장으로 밀려 나옵니다. 그리고 나서 식도락과 같은 물질로 변하여 소장으로 들어갑니다. 여기 소화의 가장 중요한 단계가 있습니다. 단순한 요소가 피에 들어갑니다. 소화에서 중요한 역할은간에 의해 재생됩니다. 그것은 소장에 필요한 특별한 액체를 소장에 분비합니다 - 담즙. 쓰레기는 대장으로 들어가서 몸에서 나올 때까지 직장에 남아 있습니다.

소화 기관에 서명하십시오.

http://okrugmir.ru/class3/class3_49.php

"우리 음식, 소화 시스템"주제에 대한 3 학년 강의

공과 목표 :

  1. 교육적
    • 신체가 필요로하는 영양소를 학생들에게 알리기 위해.
    • 인간의 소화 기관에 대한 기본 아이디어를 제공하십시오.
    • 적절한 영양 섭취에 대한 규칙을 정하십시오.
    • 지식을 요약하고 체계화하십시오.
  2. 교육적
    • 자신의 건강에 대한 존중의 형성을 촉진합니다.
    • 정확성과 부지런함을기를 수 있습니다.
  3. 발달
    • 음식과 소화 시스템의 관계를 수립 할 수있는 능력을 개발하십시오.
    • 연구 자료에 필수적인 본질을 강조하는 능력을 개발하십시오.
    • 독립성,인지 적 관심사를 개발하십시오.

수업 유형 : 새로운 지식을 연구합니다.

장비 :

  1. 프레젠테이션.
  2. 다양한 제품의 레이블 (우유, 주스, 초콜릿, 롤빵, 요구르트).
  3. 단어 카드 - 단백질, 지방, 탄수화물, 비타민.
  4. 시험

수업 유형 : 결합.

수업 과정 :

I. 조직의 순간

슬라이드 1 - 우리는 당신을 환영합니다!

나. 참조 지식 업데이트 중.

- 오늘 수업에서 우리는... (문을 두드리며, 소년이 들어옴) 이야기 할 것입니다.
- 안녕하십니까, 죄송합니다.
- 무슨 일이 있었는지
- 오늘 나는 오믈렛, 잼 롤,
사탕은 먹고 마시고, 쿠키와 함께 커피를 마셨다.
그 다음 나는 소시지 치즈를 먹었다.
그들과 샌드위치를 ​​만들었 어.
그리고 지금, 친구, 나는 모른다.
위가 아프다.
- 직장에 앉으십시오.
- 얘들 아, 어떻게 생각하니, 왜 첸야는 배가 아파?
- 그는 많이 먹었다.
- 맞았고, 먹은 음식은 그에게 좋은 것을 가져 오지 않았습니다.
- 얘들 아! 당신은 수업 시간에 논의 될 내용을 추측했습니다. 공과의 주제와 목적을 공식화한다. (어린이 대답)
- 오늘 수업에서는 적절한 영양에 대해 이야기하고 인간의 소화 시스템이 어떻게 작동하는지 알아 봅니다.

슬라이드 2 - 공과의 주제 : "우리의 음식. 소화 기관
- 공과의 주제는 "우리의 영양"입니다. 소화 기관

Iii. 새로운 테마

실용적인 작품.

- 책상 위에는 여러 제품의 포장지에있는 라벨이 있으며이 제품의 구성에 무엇이 포함되어 있는지 신중하게 읽고 말하십시오. (어린이 대답)

슬라이드 3 - (단어 - 지방, 단백질, 탄수화물, 비타민 -?)

- 우리 몸에서 지방, 단백질, 탄수화물의 역할을 아십니까?
- 교과서, 참고 서적 및 백과 사전에서 온 어린이들의 메시지를 들어 봅시다. (4 명)

단백질은 인체의 주요 건축 자재로 사용되는 물질입니다. 이러한 "자료"는 특히 성장과 발달을 위해 어린이에게 필요합니다. 단백질은 많은 식품에서 발견됩니다. 그들은 코티지 치즈, 계란, 고기, 생선, 완두콩, 콩이 풍부합니다.

지방은 신체에 에너지를 공급하고 신체의 "건축 자재"로도 작용합니다. 지방의 원천은 버터와 식물성 기름, 마가린, 사워 크림입니다.

탄수화물 - 우리 몸을위한 에너지의 주요 공급자. 여기에는 설탕과 전분이 포함됩니다. 탄수화물에는 빵, 시리얼, 감자, 파스타, 패스트리, 과일이 풍부합니다.

비타민 (보드 근처) :
- 그리고 그들은 나를 잊었다! 비타민은 라벨에 표시되어 있지 않지만 모든 식품에 들어 있습니다. 그리고 어떤 제품에 많은 제품이 있습니까? (청과물)
- 그것들은 무엇을위한 것인가? (건강을 보전하고 증진하기 위해)
아이들은 자리에 앉는다.

- 맞아. 약 20 가지 종류의 비타민 ( "Vita"- 생활, "Amine"- 유기물)이 있습니다. 가장 흔한 것은 A, B, C, D, E입니다.

- 라벨로 돌아가서 각 식품에 지방, 단백질 및 탄수화물이 얼마나 많이 있는지 봅시다.
- 62 페이지의 워크 북을 열고 작업 번호 2를 찾으십시오.
- 우리는 표를 공동으로 채울 것입니다.

슬라이드 5 - 실제 작업을위한 표

우유 라벨을 올리고 어린이들을 보여주십시오.
- 우리가 생각하는 첫 번째 제품, 영양 가치 - 우유.
- 그 이름을 표에 적는다.
- 우유의 영양가에 대해 말해봐. (1 명의 학생은 말한다, 다른 아이들은 쓴다)
다음 제품은 초콜릿입니다. 이 단어를 두 번째 줄에 씁니다.
- 단백질, 지방 및 탄수화물의 함량에 대해 이야기하십시오.
- 세 번째 제품은 롤빵입니다. 영양 가치에 대해 알려주십시오. 나머지는 세 번째 줄에 데이터를 씁니다.
- 다음으로 우리는 주스에 대해서 이야기합니다. 이 단어를 다음 줄에 씁니다.
- 흥미로운 점은 무엇입니까? (지방과 단백질을 포함하지 않음)
- 마지막 제품은 요구르트입니다. 마지막 줄에이 단어를 올바르게 써주십시오. 영양 정보를 입력하십시오.
- 어떤 열이 비어 있습니까? (비타민)
- 테이블에 비타민 이름을 적으십시오. 비타민의 이름은 큰 라틴 문자로 표시됩니다.
- 단백질, 지방, 탄수화물, 비타민 함량이 가장 많은 제품은 무엇입니까?
- 결과를 비교하고 결론을 내리십시오.
결론 - 단백질은 초콜릿, 지방은 초콜릿, 탄수화물은 초콜릿과 롤빵, 비타민은 주스와 우유.
- 다른 음식에는 단백질, 지방, 탄수화물, 비타민의 양이 다릅니다. 다시 테이블을 봐.
- 우리 음식은 무엇이어야합니까? (다양 함)
- 어떤 음식이라도 유익하고 유해 할 수 있습니다. 언제 그것은 인체에 해가 될 수 있습니까? (사람이 과식 할 때)
- 의미, 음식은 다양한뿐만 아니라 온건해야합니다.

- 그리고 이제 우리는 조금 쉬게됩니다.

Iv. Fizminutka.

V. 인체의 소화 기관에 대한 지식.

  • 음식으로 사람은 필요한 영양분을 얻습니다.
  • 그러나 단백질, 지방, 탄수화물 및 비타민은 인체에 들어가서 그것에 대해 흡수되며 오늘날 이야기 할 것입니다.

6 슬라이드 - 소화 기관

동행하는 이야기 교사.
- 첫째, 음식은 구강으로 들어갑니다. 우리는 음식을 씹고, 우리의이를 혀를 작은 조각으로 만들어 혀와 섞는다. 타액은 음식을 부드럽게하고 삼키는 과정을 촉진시킵니다. 혀가 음식을 목구멍에 밀어 넣습니다. 목구멍과 식도를 통해 음식물이 위장으로 들어갑니다. 위장에서 음식은 두꺼운 국물에 위액의 도움으로 소화됩니다. 이 콩팥은 장 내로 더 들어갑니다. 거기에서 소화가 끝납니다. 소화에서 중요한 역할은간에 의해 재생됩니다. 그것은 소장에 필요한 특별한 액체를 소장에 분비합니다 - 담즙. 소장에서는 양분 입자가 혈액으로 흡수됩니다. 피는 몸 전체에 피를 전달합니다.
"수프"의 잔해가 결장에 들어갑니다. 여기서 영양분과 물은 혈류로 흡수됩니다. 유골은 직장으로 옮겨집니다.

- 이제 소화 기관의 이름을 어떻게 기억하는지 봅시다.

슬라이드 7 - 소화 기관 (연결 설정)

- 잘 했어! 당신은 더 잘 일할 수 있습니다!

Vi. 영양 규칙.

- 몸에는 특수 가공 식품이 필요합니다. 점심 식사를 미래로 가려면, 입안에있는 모든 것들 (커틀릿, 죽, 감자와 빵, 버터와 잼, 사과와 사탕)을 소화시켜 혈액에 흡수시켜야합니다.
- 따라서 다음과 같은 영양 규칙을 따라야합니다.

슬라이드 8 - 영양 규칙 (어린이 독서)

  1. 우리는 신체가 필요로하는 모든 영양소를 얻을 수 있도록 다양한 글쓰기를 시도해야합니다.
  2. 과자와 과자는 특히 과체중이되는 경향이있는 경우 더 작게 먹어야합니다. 이 음식에는 탄수화물이 많이 있는데, 몸이 지방으로 변하여 피부 아래에 저장됩니다.
  3. 튀김, 훈제, 짠맛, ​​매운 음식을 많이 먹지 마십시오. 그러한 음식은 매우 맛있지 만 건강에 좋지 않고 해롭지도 않습니다.
  4. 음식은 매우 뜨겁지 않아야합니다.
  5. 당신은 동시에 먹으려 고 노력해야합니다. 시체는 마치 특정 요법에 익숙해지며 음식은 더 잘 흡수됩니다.
  6. 방과 전날 아침에 아침을 먹어야합니다. 아침에 어떤 사람들은 서둘러 아침 식사 대신 이동 중에 무엇인가를 삼키거나 전혀 먹지 않습니다. 그리고 수업이 끝나면 두통이 생기므로 주의력을 잃고 일하는 능력이 떨어집니다.
  7. 취침 전 2 시간 이내에 저녁 식사를해야합니다. 침대 바로 전에 먹는 것은 매우 나쁩니다.

- 당신은 어떤 규칙을 알고 있습니까?
- 어떤 규칙을 따르십니까?
- 아이들, 건강하기 위해서 무엇이 중요합니까? (오른쪽 먹는다)

VII. 앵커리지. 개인 작업.

- 당신은 오늘 좋은 직장을 가졌고 새로운 재료를 어떻게 배웠는지보고 싶습니다.
- 이렇게하려면 십자말 풀이를 해결하십시오.

2 명이 테스트를 수행합니다. 9 슬라이드 - 크로스 워드

가로 :

1. 3 ~ 4 일 내에 사망하지 않는 물질.
2. 육류, 생선, 코티지 치즈에 함유 된 육체의 성장에 필요한 영양소;
5. 유아에게 대량으로 요구되는 동물 기원의 제품;
8. 입과 위를 연결하는 튜브 모양의 소화 기관.
9. 사람들이 이빨을 돌 보도록 돕는 도구.
담즙을 분비하는 소화 기관.

세로 :

1. 야채와 과일에 다량 함유 된 유용한 물질.
3. 사람이 느끼는 음식의 심각한 부족.
4. 먹고 싶다.
6. 한마디로 전화하는 방법 - 오이, 양파, 토마토;
7. 음식물이 소화되기 시작하는 몸.

(답변 :
수평으로 : 1. 물. 2. 단백질. 5. 우유. 8. 식도. 9. 브러시. 10. 간.
세로로 : 1. 비타민. 기아. 4. 식욕. 6. 야채. 7. 위.)

Viii. 강의 요약

- 수업에 대해 흥미로운 점은 무엇입니까?
- 바르게 먹는 법에 대해 새로운 점을 알았습니까?

슬라이드 10 - 내가 테이블에 앉기 전에 무엇을 먹을까 생각할 것입니다.

http://www.xi-

탄수화물. 탄수화물 - 신체의 주요 에너지 공급원

탄수화물 - 신체의 주요 에너지 공급원. 현대의 영양 학자들은 전통적으로 그들을 복잡하고 단순하게 나눕니다. "좋은", "나쁜", "느린", "빠른"탄수화물 등의 이름도 있습니다. 본질은 하나입니다.
단순 탄수화물은 혈당 지수가 높습니다. 그것은 제품이 몸에서 분해되어 포도당으로 전환되는 속도를 보여줍니다. 이 일이 빠를수록 제품의 혈당 지수가 높아집니다. 그것은 보일 것이며, 무서운 것은 무엇입니까? 결국 포도당 - 우리의 주된 에너지 원은 에너지가 없으면 할 수 없습니다. 그래서 더 오래 머 무르십시오. 아아, 단순 탄수화물로 강화 된 우리는 다른 것의 간식을 먹는 것보다 훨씬 일찍 배가 고프 죠.

중요
생선을 더 자주 먹습니다 - 일주일에 세 번. 그런데 일주일에 한 두 번은 건강에 필요한 불포화 지방산의 공급원이되는 지방이 많은 생선을 먹을 수 있습니다.

혈액에 과도한 포도당이 있으면 신체는 인슐린 양을 늘려 모든 장기와 조직에 공급합니다. 사용하지 않은 포도당은 예비로 축적됩니다. 그리고 우리는 뚱뚱한 형태로만 매장량을 가질 수 있습니다. 또한 포도당이 너무 빨리 혈액에 들어가면 "겁 먹은"인슐린이 즉시 세포에 배포되어 에너지 "둥지"를 만듭니다. 겨우 몇 분이 지나면 우리는 다시 굶주림을 느낄 것입니다.

혈당 지수가 높은 식품 (예 : 빵, 밀크 초콜릿)의 섭취가 제한되어야합니다.

중 / 저 혈당 지수가있는 음식은 천천히 분해되고 포도당은 점진적으로 혈액에 들어갑니다. 이에 부응하여 적당량의 인슐린이 생성되며 포도당의 각 부분은 "배고픈"기관과 조직에 완전히 흡수됩니다. 그것이 충분할 때, 몸은 단순히 뇌에 말합니다 : "그만!"- 우리는 더 이상 먹고 싶지 않습니다. 또한 적시에 전달되는 포도당은 몸에서 더 오래 지속되므로 우리는 더 오래 머무를 수 있습니다. 글루코오스가 너무 많으면 빨리 흡수되어 몸이 "멈춰!"라고 말할 시간이 없습니다. 결과적으로 우리는 이미 과도하게 과식했을 때만 충만감을 느낍니다.

어떤 혈소판 수치가 낮은 음식입니까 (40 미만)?
✓ 우선, 대부분의 야채는 날것입니다. 진실한 그들 중, 당근, 옥수수 및 사탕무와 같은 예외도 있습니다.
✓ 열매, 심지어 가장 달콤합니다. 그들은 포도당보다 훨씬 느리게 흡수되는 특별한 설탕 - 과당을 포함하고 있습니다. 또한 열매에는 섬유가있어 포도당이 혈액 속으로 들어가는 속도를 늦 춥니 다.
✓ 통밀, 보리 및 호밀뿐만 아니라 콩, 렌즈 콩, 콩, 콩 및 완두콩 제품.
✓ 포도당과 유제품을 서서히 전달하십시오.
✓ 샐러리 및 기타 채소, 브로콜리, 가지, 호박, 오이, 버섯, 순무 및 대두와 같은 영웅 제품은 가장 낮은 혈당 지수를 자랑합니다.
혈당 지수가 높은 음식 (60 세 이상)은 즉시 분리되어 신체에 에너지를 공급합니다. 그들의 소비는 제한되어야합니다.
이 범주에는 흰색뿐만 아니라 곡물 빵과 빵도 포함됩니다. 그러나 빵과 곡물 빵은 낮은 혈당 지수를 가지고 있습니다.

중요
건강과 신체를위한 가장 끔찍한 조합은 단순 탄수화물과 지방 (예 : 흰 빵과 버터)의 조합입니다. 단순 탄수화물은 신체가 지방에 충분한주의를 기울일 시간이 없도록 빨리 흡수됩니다. 결과적으로, 그들은 매우 열악하게 처리되고 굵은 폴드로 직선 이동합니다.

강력한 인슐린이 쿠키, 콘플레이크, 만두, 팬케이크, 옥수수 기름을 유발합니다. 이 그룹에는 으깬 감자와 구운 감자, 삶은 당근과 사탕무, 뮤 즐리 및 일반적으로 모든 인스턴트 제품이 포함됩니다. 물론 많은 밀크 초콜릿, 맥주, 펩시 콜라, 설탕을 좋아할 수는 없습니다. 혈당 지수가 올라갑니다.

흥미 진진한 점
일부 영양 학자들은 탄수화물을 건강에 좋은 음식으로 인식하지 못합니다. 그들은 지방으로 변할 수 있다고 말한다. 그러나 이것을하기 위해서는 한 번의 앉은 자세에서 300 그램 이상의 탄수화물을 섭취해야합니다. 너 자신을위한 재판관 :이 양은 빵 한 덩어리, 쌀 2 팩, 마시맬로 2 팩, 설탕을 넣은 차 30 컵 (컵 당 2 티 스푼) 등등에 들어 있습니다.

제품의 혈당 지수를 결정하기 위해서는 우선 그 처리 정도에 따라 결정하십시오. 낮을수록 색인이 낮아집니다. 따라서 통조림 야채의 색인은 신선한 것의 색인보다 높을 것입니다.
절대적으로 혈당 지수가 높은 음식은 거부 할 가치가 없습니다. 그러나 자주 사용하지 말고 가능한 경우 저혈당 제품을 대체하십시오.

http://studopedia.ru/8_68796_uglevodi.html

탄수화물은 몸에 에너지를 공급하는 주요 공급원입니다.

탄수화물은 몸에 에너지를 공급하는 주요 공급원입니다. 그들은 신체의 50 ~ 60 %를 에너지로 제공합니다. 우리의 뇌는 특히 탄수화물이 필요합니다. 탄수화물이 효소와 핵산의 형성에 관여하는 일부 아미노산 분자의 필수적인 부분이기도합니다.

0 탄수화물은 두 그룹으로 나뉜다 : 복합체 (또는 복합체) - 천연 제품에 함유 된 다당류; 우유에서 단리 된 탄수화물, 화학 처리 된 일부 과일 및 제품 (단,이 그룹의 탄수화물은 정제 된 설탕뿐만 아니라 과자뿐만 아니라 설탕에도 포함되어 있습니다.

주요 모노 사카 라이드는 글루코오스와 프룩 토스입니다.이 글루코오스와 프 룩토 오스는 하나의 분자로 구성되어있어 신속하게 분해되어 즉시 혈액에 들어가게됩니다. 0 뇌 세포는 포도당으로 인한 에너지에 의해 "활력"을받습니다. 따라서 뇌에 필요한 포도당의 일일 섭취량은 음식에서 하루 섭취하는 탄수화물 총량의 1/4에 해당하는 150g입니다. 0 단순 탄수화물의 특이성은 복잡한 탄수화물 (과도하게 섭취되는 경우)이 지방으로 신체에 저장 될 수있는 반면, 신속한 탄수화물의 특성은 지방으로 신속하게 변형되지 않는다는 것입니다. 단당은 많은 과일과 채소뿐만 아니라 꿀에도 많이 존재합니다.

이당류 0 자당, 락토오스 및 말토오스를 포함하는이 탄수화물은 두 가지 단당류의 잔류 물을 포함하기 때문에 복합체라고 할 수 없습니다. 이당류의 소화는 단당류보다 더 오래 걸립니다. 이당류는 유제품, 파스타 및 정제 된 설탕을 함유 한 제품에 존재합니다.

다당류 0 다당류 분자는 수십, 수백 및 수천의 단당류를 포함합니다. 0 다당류 (즉, 전분, 셀룰로오스, 셀룰로오스, 펙틴, 이눌린, 키틴 및 글리코겐)는 인체에있어 가장 중요한 두 가지 이유입니다. 0 그들은 오래 소화되고 흡수됩니다 (단순 탄수화물과 반대되는). 0은 비타민, 미네랄 및 단백질을 포함한 많은 유익한 물질을 포함합니다. 식물의 섬유에는 많은 다당류가 존재합니다. 그 결과, 원시 또는 삶은 채소를 기본으로하는 단일 식사는 에너지 원 인 물질의 일일 비율을 거의 완전히 충족시킬 수 있습니다. 다당류 덕분에 첫째, 필요한 수준의 설탕을 유지합니다. 둘째, 두뇌에 집중력의 증가, 기억력의 향상 및 정신 활동의 증가로 나타나는 필수 영양소가 뇌에 제공됩니다. 다당류는 채소, 과일, 시리얼, 육류 및 동물 간에서 발견됩니다.

탄수화물의 효과 0 위장관 연축 자극. 0 독성 물질과 콜레스테롤의 흡수와 배설. 0 정상 장내 미생물 작용을위한 최적의 조건 제공. 0 면역 강화. 0 신진 대사의 정상화. 0 간장의 완전한 작동 보장. 0 혈액 속의 설탕을 지속적으로 공급하도록 보장. 0 위와 장에서 종양의 발달을 예방합니다. 0 비타민과 미네랄 보충. 0 뇌뿐만 아니라 중추 신경계에도 에너지를 공급합니다. 0 "기쁨의 호르몬"이라고 불리는 엔돌핀의 생산을 촉진합니다. 월경 전 증후군 촉진.

제품 내의 탄수화물 0 0 0 0 시리얼; 사과; 콩과 식물; 바나나; 다른 품종의 양배추; 곡물 시리얼; 과즙; 당근; 샐러리; 옥수수; 오이; 말린 과일; 가지; 거친 밀가루로 만든 빵 0 0 0 연삭; 샐러드 잎; 저지방 요구르트; 옥수수; 듀럼 밀 파스타; 양파; 오렌지; 감자; 매실; 시금치; 딸기; 토마토

http://present5.com/uglevody-eto-osnovnye-postavshhiki-energii-v-organizm/

인체에 대한 영양소와 역할 사이의 대응 :
다람쥐
유기체에게 에너지를 제공하고 또한 "건축 자재"로 제공하십시오.
비타민
인체의 주요 "건축 자재"로 사용하십시오. 특히 성장과 발달을위한 어린이들
탄수화물
우리 몸의 주된 에너지 공급원
지방
건강을 유지하고 증진하기 위해

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답변

대답은 주어진다.

무르 카무 리코 바

인체에 대한 영양소와 역할 사이의 대응 :

유기체에게 에너지를 제공하고 또한 "건축 자재"로 제공하십시오.

인체의 주요 "건축 자재"로 사용하십시오. 특히 성장과 발달을위한 어린이들

http://znanija.com/task/18476789

에너지와 그 보전 지체

에너지는 어디에서도 발생하거나 사라지지 않을 수 있습니다. 한 유형에서 다른 유형으로 만 변형 될 수 있습니다. 그리고 사람의 에너지는 무엇에 달려 있습니까?

지구상의 모든 에너지는 태양으로부터 가져온 것입니다. 식물은 태양 에너지를 화학 에너지 (광합성)로 전환 할 수 있습니다.

사람들은 태양 에너지를 직접 사용할 수 없지만 식물로부터 에너지를 얻을 수 있습니다. 우리는 식물 자체 또는 식물을 먹은 동물 고기를 먹습니다. 사람은 음식과 음료로부터 모든 에너지를 얻습니다.

음식의 에너지 원

인생의 에너지는 그가 사용하는 음식에 달려 있습니다. 에너지 측정 단위는 칼로리입니다. 1 칼로리는 1kg의 물을 1 ℃만큼 가열하는데 필요한 열량입니다. 우리가 다음과 같은 영양소에서 얻는 에너지의 대부분 :

- 탄수화물 - 1 g 당 4 kcal (17 kJ)
- 단백질 (단백질) - 1 g 당 4 kcal (17 kJ)
- 지방 - 1g 당 9kkal (37kJ)

탄수화물 (설탕과 전분)은 에너지의 가장 중요한 원천이며, 대부분 빵, 쌀, 파스타입니다. 좋은 단백질 원은 육류, 생선, 달걀입니다. 버터와 식물성 기름, 마가린은 거의 전적으로 지방산으로 구성되어 있습니다. 알코올뿐만 아니라 섬유질 음식도 몸에 에너지를 주지만, 소비 수준은 사람들마다 매우 다릅니다.

비타민과 무기질 자체가 몸에 에너지를주지는 않지만 신체에서 가장 중요한 에너지 교환 과정에 참여합니다.

다양한 음식의 에너지 가치는 매우 다릅니다. 건강한 사람들은 가장 다양한 음식을 섭취함으로써식이 균형을 유지합니다. 분명히 사람이 더 많이 활동할수록 음식이 더 필요하거나 더 많은 에너지를 소비해야합니다.

인간에게 가장 중요한 에너지 원은 탄수화물입니다.

균형 잡힌식이 요법은 몸에 다양한 종류의 탄수화물을 제공하지만 대부분의 에너지는 전분에서 얻어야합니다. 최근에는 인간의 영양 성분과 각종 질병의 관계에 대한 연구가 많은 관심을 받고 있습니다. 연구자들은 사람들이 탄수화물에 유리한 지방 음식 섭취를 줄여야한다고 동의합니다.

우리는 어떻게 음식에서 에너지를 얻습니까?

음식물을 삼킨 후에는 위장에 잠겨 있습니다. 거기, 소화 주스의 영향하에 소화가 시작됩니다. 이 과정은 소장에서 계속되며 결과적으로 식품 성분이 더 작은 단위로 분해되고 장벽을 통해 혈액으로 흡수됩니다. 그 후, 신체는 에너지를 생산하기 위해 영양분을 사용할 수 있으며 이는 생성되어 ATP (adenosine triphosphate)로 저장됩니다.

아데노신과 3 개의 인산염 그룹으로부터 연속적으로 연결된 ATP 분자. 에너지 매장량은 인산염 그룹 간의 화학 결합에 "집중"되어있다. 이 잠재적 인 에너지를 방출하기 위해서는 하나의 인산염 그룹이 분리되어야한다. ATP는 에너지 방출로 ADP (adenosine diphosphate)로 분해됩니다.

아데노신 3 인산 (abbr. ATP, eng. ATP) - 뉴클레오타이드는 유기체에서 에너지와 물질의 교환에 중요한 역할을한다. 우선, 화합물은 살아있는 체계에서 생기는 모든 생화학 적 과정을위한 보편적 인 에너지 원으로 알려져있다. ATP는 세포 내 에너지의 주된 운반체입니다.

각 세포에는 매우 제한된 양의 ATP가 들어 있는데, 보통 수초 만에 소비됩니다. ADP를 ATP로 복원하기 위해서는 세포 내 탄수화물, 단백질 및 지방산의 산화 과정에서 얻어지는 에너지가 필요합니다.

몸의 에너지 보유량.

영양소가 몸에 흡수 된 후에 일부는 글리코겐 또는 지방의 형태로 예비 연료로 저장됩니다.

글리코겐은 탄수화물 종류에도 속합니다. 신체의 보유량은 제한적이며 간과 근육 조직에 저장됩니다. 운동 중 글리코겐은 포도당으로 분해되고 혈액에서 순환하는 지방과 포도당과 함께 근육을 작동시키는 데 에너지를 제공합니다. 소비되는 영양소의 비율은 운동의 유형과 기간에 따라 다릅니다.

글리코겐은 긴 사슬로 연결된 포도당 분자로 구성됩니다. 체내 글리코겐 저장량이 정상이라면 체내로 들어가는 초과 탄수화물은 지방으로 변환 될 것입니다.

일반적으로 단백질과 아미노산은 신체의 에너지 원으로 사용되지 않습니다. 그러나 증가 된 에너지 투입의 배경에 대한 영양 결핍으로 근육 조직에 함유 된 아미노산 또한 에너지에 소비 될 수 있습니다. 음식에서 오는 단백질은 건축 자재 에서처럼 필요성이 완전히 충족되면 에너지의 원천으로 작용하여 지방으로 변할 수 있습니다.

운동 중에 사람의 에너지는 어떻게 소모됩니까?

교육 시작

운동 초기 또는 에너지 비용이 급격하게 증가 할 때 (에너지 소비량), 에너지 수요는 ATP가 탄수화물의 산화를 통해 합성되는 수준보다 큽니다. 처음에는 탄수화물이 산소없이 혐기성으로 "연소"되며,이 과정은 젖산 (유산염)의 방출을 동반합니다. 결과적으로 호기성 반응 (산소와 함께)보다 적지 만 일정량의 ATP가 방출됩니다.

크레아틴 인산염은 ATP 합성으로가는 또 다른 "빠른"에너지 원입니다. 소량의이 물질은 근육 조직에서 발견됩니다. 크레아틴 인산염이 분해되면 ADP를 ATP로 복원하는 데 필요한 에너지가 방출됩니다. 이 과정은 매우 빠르게 진행되며 인체 내 크레아틴 인산염은 10-15 초 동안 만 "폭발성"작용을합니다. 크레아틴 인산염은 단기간의 ATP 결핍을 치료하는 완충제의 일종입니다.

초기 교육 기간

이 시점에서 몸은 탄수화물의 호기성 대사를 시작하고 크레아틴 인산염의 사용 및 젖산 (젖산)의 생성을 중지합니다. 지방산 보유량이 동원되어 근육을 작동시키는 에너지 원으로 사용 가능 해지고 ADP와 ATP의 회복 수준은 지방의 산화로 인해 증가합니다.

주요 교육 기간

신체 훈련 시작 후 5 분과 15 분 사이에 ATP에 대한 필요성이 안정화됩니다. ATP 합성은 탄수화물 (글리코겐 및 포도당)과 지방산의 산화에 의해 길고 상대적으로 강도 높은 훈련 강도에 도움이됩니다. 이 시점에서 크레아틴 인산염이 점차적으로 복원됩니다.

크레아틴은 아르기닌과 글리신으로부터 간에서 합성되는 아미노산입니다. 운동 선수가 가장 높은 하중을 훨씬 쉽게 견딜 수있게 해주는 크레아틴입니다. 사람의 근육에서의 작용 때문에, 젖산의 방출이 지연되어 수많은 근육통을 유발합니다.

다른 한편, 크레아틴은 체내에서 많은 양의 에너지가 방출 됨으로써 강한 신체 활동을 일으킬 수 있습니다.

부하가 증가하면 (예 : 오르막) ATP 소비가 증가하고이 증가가 중요하다면 인체는 탄산염의 혐기성 산화 상태로 다시 바뀌고 젖산 생성 및 크레아틴 인산염의 사용으로 바뀝니다. 신체가 ATP 레벨을 복원 할 시간이 없다면 피로 상태가 빨리 시작될 수 있습니다.

교육 과정에서 사용되는 에너지 원은 무엇입니까?

탄수화물은 근육을 작동시키는 데있어 가장 중요하고 가장 희귀 한 에너지 원입니다. 신체 활동의 모든 형태에 필요합니다. 사람의 경우 탄수화물은 글리코겐으로 간과 근육에 소량으로 저장됩니다. 운동 중에는 글리코겐이 소모되고 혈액에서 순환하는 지방산 및 포도당과 함께 근육 에너지의 원천으로 사용됩니다. 사용되는 다양한 에너지 원의 비율은 운동의 유형과 기간에 따라 다릅니다.

지방질에 더 많은 에너지가 있지만 그것의 이용은 더 느리고 지방산 산화를 통한 ATP 합성은 탄수화물과 크레아틴 인산염의 사용으로 뒷받침됩니다.

탄수화물 매장량이 고갈되면 신체가 고부하에 견딜 수 없게됩니다. 따라서 탄수화물은 에너지 원이며 운동 중 부하의 수준을 제한합니다.

운동 중 신체의 에너지를 제한하는 요소

1. 다양한 종류의 신체 활동에 사용되는 에너지 원

- 약한 강도 (조깅)

ADP로부터 필요한 ATP 회수 수준은 비교적 낮으며 지방, 포도당 및 글리코겐의 산화에 의해 달성됩니다. 글리코겐 저장이 고갈되면 에너지 원으로서의 지방의 역할이 증가합니다. 지방산은 소비 된 에너지를 보충하기 위해 오히려 천천히 산화되기 때문에 오랫동안이 운동을 계속할 수있는 능력은 신체의 글리코겐 양에 달려 있습니다.

- 평균 강도 (빠른 실행)

호기성 산화를 계속하기 위해 신체 활동이 최대 수준에 도달하면 ATP 축적 물의 신속한 회복이 필요합니다. 탄수화물은 신체의 주요 연료가됩니다. 그러나 필요한 수준의 ATP는 탄수화물의 산화에 의해서만 유지 될 수 없으므로 지방의 산화와 젖산의 형성이 동시에 일어납니다.

- 최대 강도 (스프린트)

탄수화물과 지방의 산화 대사가 그렇게 높은 속도로 유지 될 수 없기 때문에 ATP 합성은 주로 크레아틴 인산염의 사용과 유산염의 형성에 의해 뒷받침됩니다.

2. 교육 기간

에너지 원의 유형은 운동 기간에 따라 다릅니다. 첫째, 에너지는 크레아틴 인산염의 사용을 통해 방출됩니다. 몸은 약 50-60 % ATP 합성을위한 에너지를 제공하는 글리코겐의 주된 사용으로 이동합니다.

ATP 합성을위한 에너지의 나머지 부분은 유리 지방산과 포도당의 산화로 인하여 몸에 의해 얻어집니다. 글리코겐 저장고가 고갈되면 지방이 주요 에너지 원이되고 포도당은 탄수화물로 더 많이 사용됩니다.

3. 교육 유형

상대적으로 낮은 부하의 기간이 활동 (축구, 하키, 농구)의 급격한 증가로 대체되는 스포츠에서는 크레아틴 인산염 (피크 봉우리시)과 글리코겐을 ATP 합성의 주요 에너지 원으로 사용합니다. "조용한"단계 동안 크레아틴 인산염은 신체에서 회복됩니다.

4. 바디 휘트니스

숙련 된 사람 일수록 신체의 산화 적 신진 대사 능력이 높아지고 (글리코겐이 적게되면 유당이 됨) 소비되는 에너지가 더 경제적입니다. 즉, 숙련 된 사람은 훈련받지 않은 사람보다 적은 에너지로 운동을 수행합니다.

5. 다이어트

운동을 시작하기 전에 신체의 글리코겐 수준이 높을수록 나중에 피로감이 올 것입니다. 글리코겐 저장량을 높이려면 탄수화물이 풍부한 식품의 섭취를 늘려야합니다. 스포츠 영양 분야의 전문가들은 에너지 가치의 최대 70 %가 탄수화물 인 식단을 권장합니다.

탄수화물이 많은 운동 선수를위한 권장 음식 :

- 쌀
- 파스타 (파스타)
- 빵
- 곡물
- 뿌리 채소

우리의 권고
다음 권장 사항은 식단을 최적화하고 건강 증진에 도움이됩니다.

- 신체의 에너지 보유량을 유지하기 위해 더 많은 탄수화물을 영양 계획에 입력하십시오.
- 운동하기 1-4 시간 전에 75-100g의 탄수화물을 섭취하십시오.
- 훈련 직전에 체액과 탄수화물 공급을 늘리기 위해 전문 스포츠 음료 (등장 성) 200-500ml를 마 십니다.
- 가능하다면 체액과 탄수화물의 섭취를 보충하기 위해 운동 중 매 15-20 분에 100-150 ml의 등장 성을 마 십니다.
- 운동 첫 30 분 동안 근육의 회복 능력이 최대 일 때 50-100 개의 탄수화물을 섭취하십시오.
- 훈련 후, 글리코겐 저장의 신속한 회복을 위해 계속해서 탄수화물을 섭취해야합니다.

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화학자 안내서 21

화학 및 화학 기술

탄수화물 - 주요 에너지 공급 업체

설탕과 전분 - 인체의 에너지를 공급하는 주요 공급원. 어떤 근육 운동이나 정신 활동도 에너지 없이는 불가능합니다. 그것의 대부분은 설탕과 녹말의 가공에서옵니다. 쪼개 질 때 탄수화물 하나당 4 kcal의 에너지가 발생합니다. [c.246]

B.Z. 탄산수 소염 - 주요 에너지 공급 업체 [c.244]

유기체를 구성하는 화합물 중 플라스틱 및 에너지 물질을 분비하는 것이 일반적입니다. 플라스틱 물질은 세포 내 구조, 세포 및 조직 형성에 필요한 건축 자재 역할을합니다. 이것들은 주로 단백질, 핵산, 일부 유형의 지질 및 고분자, 탄수화물입니다. 에너지 물질은 CO2와 물에 분해되면서 생명 공정을위한 에너지 공급자 역할을합니다. 여기에는 저 분자량 및 고 분자량 (글리코겐, 전분) 탄수화물 및 지질 (주로 지방)의 특정 그룹이 포함됩니다. [c.17]

탄수화물 (트레 할로 오스, 포도당 및 글리코겐)의 탄수화물로부터의 초기 산화는 세포의 세포질의 용해 효소 (rps 2)에 의해 수행됩니다. 이러한 반응은 외부에서 산소를 필요로하지 않으며 (혐기성) 운동을 위해 사용되며 일반 명칭 인 glycolysis (또는 Embden-Meyerhof 경로)로 결합됩니다. 해독은 곤충의 애벌레 단계의 주요 에너지 공급자 인 에너지 균형에 큰 역할을합니다. [p.30]

체중별로 다른 세 가지 주요 영양소 그룹에 대해 이야기합시다. 동시에 비타민과 염의 역할은 효소를 만드는 데 필요한 최소한의 분자와 특정 기능을 제공하는 원자 (이온 대사, 빌딩 호르몬, 효소, 혈장 성분, 핵 단백질 등)을 체내에 도입하는 것입니다 인), 다른 세 그룹의 역할은 신체에 에너지와 건축 자재를 제공하는 것입니다. 대부분의 첫 번째 기능은 탄수화물과 지방에 의해 진행되며 대부분의 마지막 단백질은 영양소 그룹간에 중요한 구분입니다. 에너지 공급 업체 인 가글과 지방은 소비되는 동안 연소되어 화학적 정체성을 상실합니다. 이 두 그룹의 개별 구성 요소가 서로를 바꿀 수있을뿐만 아니라 그룹 자체도 광범위하게 상호 교환 가능하고 상호 변환이 가능합니다. 에너지뿐만 아니라 체지방은 일부 구조 및 물리 화학적 스트레스를 전달하고 지방질 시스템을 구축하며 일부 비타민의 용제 역할을합니다. 또한 소량의 고도 불포화 지방산 (3-6 g)이 신체의 형태로 개인 및 대체 할 수없는 분자. [c.494]

http://www.chem21.info/info/1459073/

탄수화물 - 인체에 에너지를 공급하는 주요 공급 업체

탄수화물 - 인체에 에너지의 주요 공급자. 우리는 곡물, 콩류, 감자, 과일 및 채소에서 탄수화물을 얻습니다. 그들의 고기는 충분하지 않습니다. 당일에 적어도 500 그램의 탄수화물을 섭취해야합니다.

프레젠테이션 "탄수화물 9 학년"에서 슬라이드 3. 483KB의 프리젠 테이션이있는 아카이브 크기입니다.

생물학 9 학년

"식물에 대한 토양의 영향"- 완료 : Svetlana Kartashova - 11 학년 학생; Anna Shchetinina - 9 학년 학생. 지도자 : Razvorotneva Elena Viktorovna - 생물학 교사. 헤더 질경이. 식물의 성장 및 발달에 영향을 미치는 토양 요인. 밤색의 지렁이의 활동에 대한 토양 구조의 의존성. 어머니와 계모. 필드 바인드. 약간 산성 및 중성 토양에서 자라는 식물. 박하 초원 클로버. 베로니카 officinalis. 산성 토양에서 자라는 식물. Pikulnik. 말꼬리

"유기체 간의 관계"- 유용한 (+ -) : 기생충 포식. 기생 대립. 결론 : Protocooperation. 강좌는 생태학 강의입니다. 9 학년 유용한 중립 (공생). 박테리아 기생충은 다양한 전염병을 일으 킵니다. 공생 상호 유용하다 : protocooperation 공생 mutualism. Mutualism. 예측 유기체의 생물학적 관계.

"생물학의 유전학"- 혈우병의 유전 - 13. 초파리 염색체 세트 - 14. 전체 수업의 학생들과 함께 일하도록 선생님을 참여시킵니다. 성 염색체 - 6. Saint-Petersburg 2007. ((!!)). 유전학적인 층. 두 번째 쌍. Xx Autosomes - 5.

"시각 장애"- 시력의 품질에 대한 연구. 광선은 망막 뒤에 수렴됩니다. 운동 : 눈 운동을위한 행동 수행. 화면에서 약간 떨어진 곳에서 TV를 보지 마십시오. 학생 및 숙박 시설의 직경 변화를 관찰합니다. 시각 장애 학생의 총 14.8 %가 학교에 있습니다. 보기 결함. 조명이 약한 장소, 거짓말, 운송 수단을 읽지 마십시오. 유용한 권장 사항. 이 연구의 목적. 컴퓨터에 오랫동안 앉아 있지 마십시오. 저자 : Semenova Lyubov 9 학년 MOU 중고등 학교 Big Bora 마을.

"핵심 생물학"- 외막. 식물. 내부 막. 동물 (성세포). 그리고 에너지. 핵심. 배우 메테우스 염색체 세트. 부모 세포에서 아동에게 정보 전달. 혜성의 핵. (라틴어에서 "NUCLEUS"와 그리스어 "Carion"). 염색체 기능. SOMATIC 세포. 핵형 버섯 nucleolus. 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46. 이배 본 세트 - 46 염색체. 원핵 생물. 신진 대사. Dna 유전 정보의 독서 규제.

"위"- 인터넷 익스플로러 v5.0 (자바 스크립트 지원). 위장에서 음식은 4-6 시간까지 지연됩니다. 소화되지 않고 지방이 장으로 보내집니다. 물 도 4 4. 소화되지 않는 잔류 물. Microsoft PowerPoint 2000. 탄수화물. 더 자세한 내용은 그림을 클릭하십시오. 2. 주스는 물, 비타민, 탄수화물 및 섬유로 분해됩니다. 흡수 된 후에 물질은 혈액의 도움을 받아 신체 세포로 이동합니다. 소화관은 전공, 후두부 및 부속으로 구분됩니다. 계속하려면 키를 누르십시오.

"Biology 9 class"주제에 총 77 건의 프리젠 테이션

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우리의 음식 모두 알아야합니다! 단백질 (Proteins) 단백질은 인체의 주요 "건축 자재"로 사용되는 물질입니다. 특히 그러한 것이 필요했습니다. - 발표

프리젠 테이션은 5 년 전 userInessa Burmistrov에 의해 출판되었습니다.

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주제에 대한 프레젠테이션 : "우리의 영양은 누구나 알아야 할 것!"단백질 단백질은 인체의 주요 "건축 자재"역할을하는 물질이며, 특히 필요합니다. " - 대본 :

1 우리의 음식 모두 알아야합니다!

2 단백질 단백질은 인체의 주요 "건축 자재"로 사용되는 물질입니다. 이러한 "자료"는 특히 성장과 발달을 위해 어린이에게 필요합니다.

9 지방 지방은 신체에 에너지를 공급하고 신체의 "건축 자재"역할을합니다.

탄수화물 탄수화물은 우리 몸의 주요 에너지 공급원입니다.

20 비타민 비타민 비타민은 건강을 유지하고 증진시키는 데 필수적입니다.

21 야채와 과일에 많은 비타민이 들어 있습니다.

22 아이들을 기억하십시오! 과일과 야채를 먹을 때 그들을 씻어내는 것을 잊지 마십시오!

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오른쪽 먹는 법을 알아 내라. 가능한 한 유용한 제품에 대해 알아보기 5 일 동안 메뉴를 개발하십시오.

전원 공급의 물리학 "사람은 건강에 유익합니다. 모든 질병은 음식과 함께 그에게옵니다."히포크라테스는 CO 2045 Trofimenko Tatiana의 기술 교사에 의해 작성되었습니다.

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가장 유용한 제품. 인간의 영양은 완전해야합니다. 음식에는 단백질, 지방, 탄수화물, 비타민 및 미네랄과 같은 영양소가 들어 있어야합니다.

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수업의 주제 : 건강한 사람 - 건강한 수면. 적절한 영양에 대해서. 작성자 : 중등 학교의 초등학교 교사 "중등 학교 7", Rtishchevo시, 사라 토프 지역, 메드 베 데프.

건강한 생활 방식 교사 : Izyumova Valentina Andreevna MOU - 중등 학교 2 도시 Iskitim Novosibirsk region 2009.

http://www.myshared.ru/slide/721693/

중요한 것은 포도당이 우리 몸의 주요 에너지 공급원이지만 혈관뿐만 아니라 내부 기관에도 과도한 영향을 미칩니다. 성인의 몸에는 하루에 약 200g의 포도당이 필요하며 그 중 대부분은 뇌 기능에 소비됩니다. 혈당 수준은 인슐린과 글루카곤의 두 가지 호르몬에 의해 조절됩니다.

탄수화물은 건강에 좋은 식단에 없어서는 안되지만 동전의 한쪽면에 불과합니다. 그들이 과도하게 소비된다면, 그들은 이익을 얻는 것보다 해를 입을 가능성이 더 큽니다. 뇌와 적혈구는 절대 포도당을 거절 할 수 없다는 것이 분명합니다. 그러나 이것이 우리 몸이 진화 과정에서 단백질 대사의 잔류 물에서 포도당 합성과 같은 훌륭한 메커니즘을 획득 한 이유입니다.

많은 사람들이이 좋은 조언을 무시하기 때문에 점점 많은 동시대 인들이 과도한 탄수화물 섭취의 영향을 받고 있습니다. 혈압이 올라가고 콜레스테롤 수치가 어지러 울 정도로 올라가고 위장은 예식과는 거리가 먼 형태를 취합니다. 그런데 복부의 지방은 맥주를 정기적으로 방문하는 동안뿐만 아니라 심한 스트레스로 인해 지연 될 수 있습니다 (224 페이지의 "Sleeping Beauty Heart"장 참조).

너무 많은 탄수화물을 섭취하는 사람들을 위해, 신체의 세포는 인슐린에 내성 (내성)이되며, 그런 사람들은 2 형 당뇨병 - 취득한 당뇨병에 이르는 올바른 길을 찾아냅니다.

간행물에서 그는 흔히 노인의 독점적 인 특징 인 것처럼 독자를 오도하는 노인성 당뇨병으로 잘못 지칭됩니다. 전혀 아닙니다 : 최근 몇 년 동안, 비만과 운동 부족으로 2 형 당뇨병이 발달하여 젊은 사람들의 수가 급격히 증가했습니다. 그것은 단지 민간 질환이됩니다 : 독일에서는 700 만 당뇨병 환자의 약 90 %가 두 번째 유형의 당뇨병을 앓고 있습니다. 약 4 백만 건이 넘는이 질병은 아직 진단되지 않았습니다. 왜냐하면 처음에는 거의 나타나지 않기 때문입니다.

당뇨 췌장은 필요한 양의 인슐린을 생산할 수있는 능력을 상실하여 혈당치가 상승하는 것으로 밝혀졌습니다. 하지만이게 그렇게 심각한 문제입니까? 단순히 약을 복용하거나 인슐린을 주사 할 수 있습니다! 당신은 실망해야합니다 : 인슐린 주사를 맞은 환자의 혈당은 실제로 떨어지지 만 혈압, 콜레스테롤 수치, 체지방률은 증가합니다. 이 때문에 혈관 질환의 위험이 상당히 증가합니다. 그리고 여기에서 심장 발작, 뇌졸중 및 발기 문제 (오, 예!)도 쉽게 얻을 수 있습니다. 일부 환자는 신체의 전체 부위를 절단해야합니다. 당뇨로 인해 혈액이 부족한 상태입니다.

제가 수술실에 있던 첫 번째 절단은 당뇨병과 관련이 있습니다. 환자의 오른쪽 다리가 제거되었습니다. 사실, 3 마리의 발가락이 2 년 전에, 1 년 후에 발의 절반이 제거 되었기 때문에 더 이상 종아리가 아니 었습니다.

이 악순환은 외부로부터 최대 인슐린 섭취량을 깨뜨리지 않습니다. 단지 낮은 탄수화물식이 요법 만이 효과적입니다. 그녀 만이 당뇨병에 걸릴 수있는 위험을 최소화 할 수 있습니다. 대부분의 환자가 이것을 잘 알고 있지만, 많은 사람들에게식이 요법을 지속적으로 준수하는 것은 어려운 작업입니다.

정기적 인 건강 검진은 의사와 함께 당뇨병 환자가 식사 계획을 조정하고 일상 식단에 숨어있는 탄수화물 "폭탄"을 검색하는 동안 훈육을 늘리는 데 도움이됩니다. 그러나 가장 중요한 것은 의사가 최근 몇 주 동안 환자가 저지른 모든 설탕 죄를 탐지 할 수 있다는 것입니다. 흰 코트에있는 남자는 모든 것을 알고 있습니다! 그러나 진지하게, 혈액 검사에서 숨길 것이 아무것도 없습니다.

혈액 검사를 통해 당장 포도당 수준뿐만 아니라 당화 혈색소 (HbA1c)의 지표를 확립 할 수 있습니다. HbA1c는 포도당과 결합하는 특수 형태의 헤모글로빈입니다. 설탕 수치가 상승하면 혈중 HbA1c가 증가합니다. HbA1c와 나머지 헤모글로빈의 비율을 비교하면 최근 4 ~ 12 주 사이에 혈액 내 설탕 농도를 확인할 수 있습니다. 그렇게 헌신적 인 죄가 밝혀지면 환자가 밤에 물기를 몰래 내면 비밀이 분명해질 것입니다.

이로 인해 일부 환자는 식사 행동을 다시 생각하게됩니다. 그리고식이 요법이 첫 번째 결실을 가져온 후에 많은 환자들이 영양 부족에도 불구하고 삶의 질이 급격히 올라가 자 기 새로운 식단에 기꺼이 고착하기 시작합니다.

우리 몸은 커피 한 잔과 같습니다. 약간의 설탕이 좋으며 너무 많은 설탕이 부패합니다. 그리고 다른 위험 요소가 있다면, 우리는 우리의 몸, 우선 마음을 위대한 위험에 노출시킵니다. 체지방에서 나타나는 고혈압, 지단백질의 불균형 및 지방 축적이 설탕 대사 장애에 추가되면 - 예, 그렇습니다. 맥주 배가있는 사람입니다! - 그들은 "죽음의 사중주"에 대해 이야기합니다 (Jacobs 자매를 기억하십시오). 신진 대사 증후군 (이 개념은 네 가지 위험 인자 모두를 결합 함)과 흡연이 동맥 질환의 주요 원인입니다.

신진 대사 증후군은 개발 도상국에서보다 선진국에서 더 흔합니다. 왜? 분명히, 라이프 스타일 때문에, 그리고 무엇보다도 영양 때문입니다. "소파에 감자"- 문명화 된 세계에서 가장 좋아하는 엔터테인먼트 중 하나 인 것은 비밀이 아닙니다. 또한 감자와 소파가 부정적인 역할을합니다. 과식, 특히 탄수화물의 남용, 운동의 명백한 부족과 결합 된, 그리고 흡연은 선진국에서 발생률을 유지하는 세 고래입니다.

http://finbook.news/zdorove/vajno-glyukoza-osnovnoy-postavschik-energii-140673.html

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