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구기 열매. 신청서. 사용 방법은?

독자 여러분, 오늘은 goji 열매에 관한 대화를 계속하겠습니다. 우리는 우리의 건강을 위해 goji 장과의 사용에 관해 이야기 할 것입니다. 이전 기사에서 우리는이 기적 열매를 만났고 구기 열매의 이익과 해악에 대해 이야기하면서 그들의 구성이 얼마나 풍부했는지에 대해 배웠습니다. goji 열매의 인기는 크게 아닙니다, 그 후에 많은 건강 문제를 해결할 훌륭한 공구를 찾아내는 우리의 일정한 욕망 때문에 크게입니다.

물론 모든 질병에 대한 만병 통치약은 없지만 특정 제품의 유용한 특성을 알고 있다면 성공적으로 그리고 가장 중요한 것은 효과적으로 사용할 수 있다는 것입니다. 구기 열매는 그러한 제품 중 하나입니다. 건강에 긍정적으로 영향을 미치기 위해 그것들을 사용하면, 나는 이전 기사에서 이것을 이해할 수 있습니다.

오늘날 우리 위도에있는 goji 열매는 찾기가 어렵지 않습니다. 이것에 대한 이유는, 다시 한번, 매우 논리적 인 요구를 불러 일으키는 매우 인기있는 인기입니다. 그러므로 goji 열매를 사세요. 문제 없습니다. 그러나 탐내는 열매를 맺은 가방을 집에 가져 오면 이륙을 위해 무엇을해야하는지 알 필요가 있습니다. 오늘 우리는 오늘 그것에 대해 이야기 할 것이고 우리는 우리의 건강을 위해 goji berries로 조리법을 배울 것입니다.

구기 열매. 응용 프로그램의 속성 및 방법

goji 열매의 사용은 몸을 유익 할 수 있습니다 -이 사실은 과학자조차 확인되었습니다. 그들의 풍부한 구성은 의사들에 의해 연구되었는데, 이는 goji 열매가 참으로 유용한 특성을 가지고 있으며 건강 증진을위한 사용이 충분히 정당하다는 것을 주장 할 수있게했습니다.

  • Goji 열매는 강장제, 항산화 효과가 있습니다.
  • 그들은 완벽하게 조화를 이루고, 면역력을 강화하고,
  • 압력 정상화
  • 순환계 혜택
  • 콜레스테롤과 혈당을 정상화하고,
  • 시력에 유익한 효과
  • 신장과 간을 지원하십시오.
  • 그러나 특히 구기 장과는 노화 방지 효과로 가치가 있습니다.
  • 그리고 암 예방.
  • 종종 그들은 몸을 말끔하게하고 활력과 에너지를주기 위해 사용됩니다.

구기 열매. 사용 방법

판매 goji 과일은 일반적으로, 덜 자주 신선한 것들을 볼 수 있습니다. 말린 열매는 부작용이 없으므로 단지 순수한 형태로 신선한 열매를 먹는 것은 메스꺼움이나 설사를 일으킬 수 있습니다.

구기 열매. 얼마를 사용할 것인가?

매일 15-45g의 말린 goji 열매를 먹을 수 있습니다. 이것은 전체 티스푼 정도입니다. 이것은 치료 효과를 내기에 충분합니다. 그리고 사용하는 방법 - 선택은 당신 것입니다. 가장 쉬운 방법 - 열매를 순수한 형태로 사용하는 것 - 단지 한 줌 먹고, 맛있고 건강합니다. 말린 열매를 씹는 것이 싫다면 몇 분 동안 실온의 물에 담가보십시오.

goji 열매를 먹는 방법? 건강을위한 요리법

구지 베리 스무디

더 세련된 것을 원할 경우 맛있고 건강한 스무디를 만들 수 있습니다. 딸기, 바나나, 딸기 또는 다른 과일, 스푼 200ml의 케 피어 또는 요구르트를 섞은 다음 블렌더로 모든 것을 털고 맛있고 영양가 있고 건강한 아침 식사와 하루 종일 에너지를 얻으십시오. 얼음 조각을 추가 할 수 있습니다. 아름다운 높이의 안경을 쓰고 박하, 레몬 한 조각, 베리 같은 종류의 스무디를 장식하는 것을 잊지 마십시오. 또한 건강과 체중 감량을 위해 다른 스무디를 준비하는 것이 좋습니다.

구기 베리 차

장과를 먹는 또 다른 일반적인 옵션은 차 또는 수년 간의 구기입니다. 보온병이나 일반 주전자에 과일 1 큰술을 넣고 끓는 물을 부은다. 30 분 동안 양조하고 건강 음료를 즐기십시오. 사용 된 딸기는 버릴 필요가 없으며, 그렇게 먹을 수도 있고, 죽에 넣는 것만으로도 먹을 수 있습니다.

goji 장과를 가진 차의 맛이 당신에게 확실히 친밀하지 않은 경우에, 당신은 보통 양조와 함께 그 (것)들을 양조 할 수있다.

구기 베리 상쾌한 칵테일

당신이 호사스러운 무엇인가의 팬이라면, 영혼은 독창성을 요구한다 - goji 장과가있는 칵테일을 시험해 보라. 우리는 민트 잎, goji 장과의 1 개 그리고 1/2 큰 스푼, 2 개의 벗겨진 kiwis, 1 개의 벗겨 진 오렌지 및 자몽 주스를 가지고 간다. 우리는 믹서기에서 모든 것을 섞고, 필요하다면 얼음을 넣고, 원래의 그리고 가장 중요한 것은 건강 음료가 준비되어 있습니다.

구기 베리 샐러드

가볍고 건강한 샐러드를위한 요리법은 반드시 손님을 놀라게 할 것입니다. 그것은 휴일 간식에서 일반적인 간식의 유용한 대안이나 디저트로 제공 될 수 있습니다.

goji 열매, 사과 2 개, 껍질을 벗긴 호두 3 개, 소나무 견과류 3 개, 해바라기 씨 3 개를 가져갑니다. 사과를 작은 입방체로 자르고 모든 재료를 섞으면됩니다. 샐러드는 드레싱없이 아주 맛 있지만 저지방 요구르트 또는 케 피어 스푼으로 샐러드를 채울 수 있습니다. 그건 그렇고, 당신은 샐러드에 과일을 첨가하여 재료를 맛보고 다양하게 할 수 있습니다. 이 조리법을 놓치지 마세요. 나는 마음에서 조언한다.

구지 베리 와인

중국의 치료사에 따르면,이 와인은 남성과 여성의 성욕을 증가시킬 수 있으며, 이상하게도 물의 눈의 문제를 제거 할 수 있습니다. 음료를 준비하려면 25 ~ 50 g의 구기 열매와 0.5 리터의 적색 드라이 와인이 필요합니다. 와인과 함께 열매를 부어 코르크를 단단히 감아 두어 몇 달 동안 어두운 곳에 두십시오. 1 일 섭취량 - 100ml 이하.

일반적으로 goji 열매는 시리얼, 수프, 패스트리, 스튜 및 샐러드에 첨가 될 수 있습니다. 판타지 분야 - 제한되지 않음.

구기 열매. 리뷰

아직 goji 열매의 유용성에 대한 의문이 있다면 의사의 리뷰를 들어 봅시다.

Goji 장과는 의사 비디오를 검토합니다.

구기 열매. 선택할 방법과 구입처는 무엇입니까?

결국, goji 열매를 선택하는 방법에 대해 이야기 해 봅시다. 우리가 이미 알고 있듯이, goji 열매는 외국 제품입니다. 최고 품질의 열매는 중국과 티벳에서 우리에게 공급됩니다. 그것은 특별한 기후로 가득차 있으며, 당신이 원한다면, 철학, 열매는 특별한 치유 속성을 얻습니다. 다른 나라의 유사어가 있지만 이러한 경우 가짜 또는 저질의 물건을 사기위한 기회가 더 많습니다. 따라서 원산지에서는 중국이나 티베트를 찾는 것이 좋습니다.

또 다른 함정은 장과의 장시간 운송입니다. 과일의 모양을 유지하고 방부제 (대개 E-220)로 치료합니다. 제조자는 반드시 이것을 포장에 표기해야합니다. 방부제가 신체에 악영향을 미칠 수 있으므로 이러한 열매는 구매하기에 바람직하지 않습니다. 그리고 가격에 집중하십시오. 더 좋고 신선한 제품을 위해 더 많은 것을 지불하는 것이 좋습니다.

구기 장과를 어디에서 사야할까요?

오늘 당신은 슈퍼마켓 진열장, 약국 그리고 심지어 시장에서도 딸기를 만날 수 있습니다. 그러나 나는 다시 한 번 강조합니다. 선택에주의하십시오. 열매의 모양에주의하십시오. 열매는 눈에 띄는 결함이나 손상없이 적색이어야합니다. 또 다른 옵션은 인터넷을 통해 딸기를 주문하는 것입니다. goji berries는 http://ufeelgood.ru/에서 구입할 수 있습니다. 온라인 상점에서 goji berries를 선택할 때 명성, 고객 리뷰 및 상품 가치에주의하십시오.

구기 열매. 가격

나는 신뢰할 수있는 사람에게서 시장에 goji 장과를 산다. 내가 향신료를 구입하는 곳 (그들은 나무 더미에서 팔린다). 400 그램의 goji 장과의 소포는 300-350 루블을 요합니다. 또한 나는 때때로 약국에서 삽니다. 가격은 거의 같거나 약간 비쌉니다.

건강 혜택으로 당신에게 행운을 비네!

그리고 영혼을 위해 우리는 오늘 SECRET GARDEN - 새로운 시작을위한 노래 (Winter Poem)를들을 것입니다. 모든 것이 비정상적으로 감미롭고 아름답습니다... 분위기를 놓치지 마십시오. 나는 이미 내 블로그에이 놀라운 듀엣의 음악에 대해 썼다. SECRET GARDEN 그룹의 영혼의 비밀 정원을 듣고 싶다면, 당신과 그 생각을 만지길 바랍니다.

나는 당신에게 모든 건강, 멋진 분위기와 선택의 지혜를 기원합니다. 선택은 항상 우리의 것입니다. 모든 분야에서. 특히 우리의 건강과 관련된 모든 것에 세심한주의를 기울여야합니다. 우리의 영적 내용을 잊어 버려라. 이것은 매우 중요합니다. 나는 나의 블로그의 독자가 이것을 이해하기를 바랍니다.

http://irinazaytseva.ru/yagody-godzhi-primenenie-kak-upotreblyat.html

삶의 엘릭서를 중국산 goji 열매에서 가져 오는 방법?

goji 열매의 인기는 모든 질병에 대한 치료법을 찾기위한 우리의 절망적 인 욕망에 크게 기인합니다. 아니요, 질병에 대한 절대적인 만병 통치약은 물론 존재하지 않지만, 중국 울프 베리의 과일은 정말로 독특하며 다양한 질병을 성공적으로 치료할 수 있습니다. 그러나 모든 사람들이 최대 효과를 내기 위해 goji 열매를 먹는 방법을 아는 것은 아닙니다. 상황을 바로 잡으려고 노력합시다.

치유 효과를 얻으려면 goji berries를 제대로 먹어야합니다.

goji 장과를 가지고가는 방법 : 끝 및 비밀

Goji 과일은 티베트의 산기슭과 중국에서 재배됩니다. 사람들에게 그들은 젊음이나 고티의 열매라고 불 렸습니다. 붉은 산호, 수분이 많은 열매는 건포도와 유사하게됩니다. 그들은 약간의 소금 터치와 함께 원래의 달콤한 신맛을 가지고 있습니다.

우리는 Goji 과일을 건조한 형태로만 또는 추출물 (분말 또는 액체 형태)로만 구입할 수 있습니다.
영양사들은 하루에 25-50 그램의 열매를 먹을 것을 권합니다 - 전체 티스푼 / 스푼 정도. 이 양의 goji는 전신의 건강을 유지하고 젊음을 유지하기에 충분합니다.

차와 함께 끓여서 곡물과 메인 요리를 첨가하고 다진 제품 디저트 또는 아이스크림을 뿌려 여러 가지 방법으로 건포도를 먹을 수 있습니다. 일부 주부들은 건강하고 맛있는 goji를 베이킹에 사용하기 위해 적응했습니다. 요리 할 시간이나 욕구가 없다면, 과일은 스낵 용으로 먹을 수 있습니다.

경고 : 쑥 나무 열매는 건조한 상태에서만 섭취하는 것이 좋습니다. 신선한 상태로 사용하면 중독을 일으킬 수 있습니다. 스크롤링은 goji에서 유해한 물질을 제거하여 안전하고 맛있게 만듭니다.

Goji 추출물은 덜 인기가 없습니다. 캡슐에 든 형태의 약물은 지침에 명시된대로 사용하고 액체는 물 50ml로 희석하여 아침 식사 전에 섭취하십시오.

체중 감량을위한 구기 열매

과일 늑대에게 관심을 끌었던 첫 번째 사람은 과체중 인 사람들이었습니다. 실제로, 노력없이 체중을 줄일 수 있다면 운동과 다이어트로 몸을 풀어보십시오. 사람들로 가득 찬 열매가 너무 끌리는 이유는 무엇입니까?

2013 년 ~ 2014 년에 개최 됨 Goji가 성장 호르몬의 생성을 자극하여 호르몬에 영향을 미친다는 연구 결과가 있습니다. 체중 감량에 도움이되는 방법은 무엇입니까? 아주 간단합니다. 우리는 어렸을 때 신체가 독립적으로 충분한 양의 소마 토트로 핀을 생산하여 지방을 연소시키고 체중을 유지하는 데 도움을줍니다. 나이가 들면서,이 능력은 사라지고 여기 구기 열매가 구해집니다.

중국의 건포도의 장점 중 하나는 저혈당 지수 (GI)입니다. 단 29 가지입니다. 표시기는 음식이 얼마나 빨리 분해되어 포도당으로 변하는지를 결정하는 데 도움이됩니다. 즉, 색인이 낮을수록 제품이 더 느리게 흡수되고 포만감이 길어집니다.

따라서, goji의 사용은 지방과 칼로리가 많은 음식에 대한 신체의 필요성을 줄이고 과자 및 베이킹에 대한 갈망을 줄여 몇 파운드를 잃어 버리는 데 도움이됩니다.

체중 감량을위한 또 다른 중요한 요소는 젊음 열매의 높은 섬유 함량입니다. 식물 섬유가 위장에서 팽창하여 배고픔을 줄이고 장의 운동성을 개선하고 대피를 가속화시킵니다.

물론 일부 과일 덕분에 체중 감량은 어렵지 만식이 요법과 스포츠 운동과 함께 효과는 매우 합당합니다. 건강한 제품을 올바르게 사용하면 월 3-4 킬로그램을 잃을 수 있습니다.

장과를 복용하는 데 걸리는 시간과 복용량은 어떻게됩니까?

최상의 효과를 위해 영양사는 제한된식이 요법과 함께 가우디를 병용하는 것이 좋습니다. 한 달 동안 매일 50 그램의 과일을 먹을만큼 심각한 체중 감량이 아니라면.

보다 근본적으로 체중을 줄이려면 코스 길이를 3-4 개월로 늘려야하며 동일한 복용량을 남겨 둡니다.

이상적인 체중을 유지하려면 오랫동안 또는 끊임없이 딸기를 먹는 것이 좋습니다.

딸기를 먹는 것이 언제 더 좋습니까?

짧은 시간에 체중 감량을 얻으려면 과일 (50g)의 일일 섭취량을 세 부분으로 나누고이 계획에 따라 사용하는 것이 좋습니다.

  • 첫 번째 엽을 순수한 형태로 아침 식사 전에 30-40 분 먹습니다.
  • 음식과 섞인 점심을 먹을 다음 부분;
  • 저녁 식사 후 남은 부분은 18.00 시간 이내입니다.

그러한 부서는 하루 종일 완전히 감각을 느낄 수있게하거나, 단 것을 먹거나 구운 고통스러운 욕구를 경험하지 않을 것입니다.

금기 사항

구기 과일에는 금기 사항이 거의 없지만 존재합니다. 다음을 강조 표시하십시오.

  • 중국 열매의 특질;
  • 3 세 이하 어린이;
  • 설사 경향;
  • 가난한 혈액 응고.

협의회 사람들은 오렌지 과일과 채소에 대한 반응으로 중국 과일을 먹어서는 안됩니다. 수반되는 goji 장과에 대한 수반되는 알레르기가 발생할 가능성이 더 큽니다.

임신과 모유 수유 중 장과의 사용과 관련하여 합의가 이루어지지 않았다. 대부분의 전문가들은 과일이 엄마와 아이에게 도움이된다고 생각합니다. 반대자들은 중국 건포도에 함유 된 셀레늄이 아기의 발육에 악영향을 미칠 수 있다고 주장한다.

양조장을 말리는 방법

구기 마른 열매는 바로 먹을 수있게 판매되기 때문에 씻어서 더 처리 할 필요가 없습니다. gozi가 매우 다른 형태로 사용된다는 사실에도 불구하고, 그것은 과일의 가장 효과적인 차 또는 달인으로 간주됩니다. 이것은 중국 건포도가 물에 영양소를 잘 주며 액체가 몸에 쉽게 흡수된다는 사실에 의해 설명됩니다.

또는 goji가 담가 두었다가 주입을 먹고 마실 수 있습니다.

과일을 양조하는 방법?

goji를 양조하는 방법? 음료 제조를위한 단일 제조법은 없습니다. 여러 가지 방법으로 요리 할 수 ​​있지만 몇 가지 규칙을 따라야합니다.

  • 설탕, 꿀 및 기타 과자는 결과 차에 첨가 할 수 없습니다.
  • 끓는 물에 말린 goji 열매를 양조하는 것은 추천되지 않습니다. 최적의 수온은 90-95도 (흰색 키)입니다.
  • 유리, 도자기 또는 도자기 접시에 음료수를 준비하십시오. 이 목적을위한 금속은 부적합합니다.

Goji를 제대로 양조하는 것은 훌륭한 예술입니다. 열매는 녹색을 제외하고 모든 종류의 찻잎과 잘 결합됩니다. 특히 허브에 맛있는 국물 요리.

goji 열매에서 음료수를 마시는 방법?

하루에 한 번, 아침 식사 전에 또는 하루에 여러 번 wolfberry의 차와 음료를 사용할 수 있습니다. 이 경우 저녁에 음료를 피하는 것이 바람직합니다. 과일은 강장제 효과가있어 불면증을 유발할 수 있습니다.

약용 식물 추출물을 섭취하는 동안 하루 2 리터의 물을 소비하는 것이 좋습니다.

주의. 만성 질환이있는 경우, goji에서 음료를 마시기 전에 의사와상의해야합니다.

어떻게 선택하고 중국 열매를 구입할 수 있습니까?

오늘날 울프 베리 과일은 약국, 슈퍼마켓이나 작은 상점의 선반, 말린 goji 열매가 판매되는 시장에서도 볼 수 있습니다. 그러나, 그러한 gozi의 품질을 보장하는 것은 불가능합니다 종종 과실 판매자는 치유 제품에 대해 덜 가치있는 매자 나무 또는 코넬을줍니다.

협의회 틀린 선택을하고 진짜 goji를 사지 않는가? 아주 간단합니다. 예를 들어 iHerb 매장 웹 사이트에서 신뢰할 수있는 공급 업체의 과일 만 구입하십시오.

마켓 플레이스의 페이지에는 엄청난 종류의 드라이 베리가 있습니다. 예를 들어, Navitas Organics의 Organic Goji Fruit (454 g)은 구매자들 사이에서 큰 수요가 있습니다. 제품을 사용할 준비가되었습니다. 작은 씨를 가진 다육하고 맛있는 구기는 잘 건조되고 짚으로 묶여 포장됩니다.

특히 소비자들은 건강과 체중 유지를위한 확실한 이점 인 Navitas Organics의 과일의 풍부하고 집중된 맛에 주목하여 면역 체계를 강화시킵니다. 유기 Goji 장과, 454g를 여기에서 구매하기 위하여는 (https://ru.iherb.com/pr/Navitas-Organics-Organic-Goji-Berries-16-oz-454-g/8253).

포화에 충분한 과일 스푼. 많은 소비자가 달콤한 맛과 즐거운 질감을 위해이 특별한 제품을 선호합니다.

중국 음식은 Sunfood와 다소 다릅니다. 젖고 육질이 좋고 육즙이 많습니다. 실제적으로 신선한 딸기와 다르지 않습니다. 쾌적한 과일 향과 체리 맛으로 약간 말린 고지는 신선한 제품의 모든 유익한 특성을 유지합니다. Sun 건조 Goji 열매, Sunfood, 227 g을 구입하십시오 (https://ru.iherb.com/pr/Sunfood-Sun-Dried-Goji-Berries-8-oz-227-g/50407).

구기 베리 추출물

건조한 goji의 위대한 대안은 순수한 과일 추출물입니다. 이게 뭐야? 이 제품은 분말 또는 주스로 판매되는 신선한 goji의 농축 추출물입니다. Goji 장과 추출물은 말린 과일의 맛을 좋아하지 않는 사람들에게 이상적입니다. 또한 캡슐화 된 액체 형태는 이동 중에도 간식을 먹기에 편리합니다.

따라서 운동 후에 탈진 숟가락으로 단백질 쉐이크를 복용하거나 드레싱 룸에서 충분한 식사를 준비하는 것보다식이 보조제를 마시는 것이 훨씬 쉽습니다.

추출물은 시간이 없거나 건조한 제품을 순수한 형태로 사용하거나 양조 할 능력이없는 근로자에게도 편리합니다. 차 한잔을위한 한 잔의 농축 물은 음료에 원래의 맛을주고 필요한 물질로 몸을 포화시킬 것입니다.

화장품에 함유 된 구기 베리 추출물

비타민은 우리 몸뿐만 아니라 피부, 특히 봄의 접근에도 필요합니다. 따라서 wolfberry의 추출물은 화장품 분야에서 폭넓게 응용되고 있습니다. 이를 바탕으로 많은 크림, 마스크, 얼굴 및 바디 로션이 준비됩니다.

과일의 강력한 항산화 효과로 인해 눈가의 피부가 젊어지고 벨벳 같은 느낌을주고 피로의 흔적과 수면 부족이 얼굴에서 지워집니다.

협의회 다음 날 아침에는 goji를 기반으로 한 화장품을 사용하는 것이 좋지만 저녁에는 가루가 첨가 된 수제 마스크가 더 유용합니다.

첫 번째 나이와 관련된 변화뿐만 아니라, 울포 나무 열매의 추출물은 종종 젊은 피부를 치유하는데 사용됩니다.이 도구는 더럽고 확대 된 모공, 여드름 및 피지 분비 증가에 대처합니다.

Goji는 모발 화장품에도 사용됩니다. 샴푸와 추출물이 함유 된 마스크는 모든 종류의 컬에 적합하며 머리 피부에 영양을주고 비듬을 제거합니다.

중국 과일을 기본으로 한 바디 제품이 특히 유명합니다. 크림과 젤은 피부에 수분을 공급하고 젊어지게 할뿐 아니라 셀룰 라이트의 외관을 없애고, 조직을 평평하게하고 조여주고 지방 연소 효과를줍니다.

안티 셀룰 라이트 성분에 goji 분말을 첨가하면 사용 결과가 여러 차례 향상됩니다.

열매 wolfberry의 추출물을 사는 곳?

iHerb 온라인 상점의 복용량 캡슐은 매우 가치있는 제품입니다. 수많은 리뷰로 판단 할 때, 한방 준비는 고품질이며 많은 질병에 대처하는 데 도움이됩니다.

낮은 압력, 피로와 지속적인 약점이 걱정된다면, Nature 's Way의 캡슐에서 정상화 된 추출물 인 Goji Berries에주의하십시오. 각 서빙에는 순수한 goji 과일 농축 물 400 mg과 Goji 베리 파우더 100 mg이 들어 있습니다. 이 제품에는 우수한 리뷰가 있으며이 링크에서 구입할 수 있습니다.

비타민이 부족한시기에 도움이되는 것은 유명한 브랜드 인 Doctor 's Best의 캡슐입니다. 이 약의 1 회분에는 600mg의 순수한 goji extract - berries가 들어 있습니다. 리뷰는이 도구가 심혈관 질환과 눈의 질병에 효과적이며 면역 체계를 강화하고 감기의 위험을 감소 시킨다고 말합니다.

구기 과일을 올바르게 섭취하는 방법을 알면 체중을 줄이는 것뿐만 아니라 장의 작용을 조절하고 피부와 모발의 상태를 개선하며 면책을 강화할 수 있습니다. 그러나 효과와 상대적 안전성에도 불구하고 의사와상의하지 않고 중국 과일을 섭취해서는 안됩니다.

http://priroda-znaet.ru/kak-prinimat-yagodyi-godzhi/

goji 장과를 정확하게 가지고가는 방법 : 몇몇 맛있은 조리법

구기 열매는 몸에 꼭 필요한 독특한 제품입니다. 이 식물의 열매는 검은 색과 붉은 색으로 발견됩니다. 첫 번째 유형의 열매는 밝은 오렌지색을 띠고 티베트와 스페인에서 자랍니다. 그러나, 티베트의 영토에서 자란 붉은 과일은 몸에 가장 유익합니다. 블랙 고지는 중국에서만 생산되며, 그늘은 건포도와 같이 진한 자색과 유사합니다.

당신이 그것을 사용하기 전에 goji 장과를 정확하게 가지고가는 방법을 배우면 재료는 가장 큰 이익을 가져올 것입니다. 관목의 말린 과일을 먹는 것이 가장 좋으므로, 신선한 (메스꺼움, 설사)을 먹으면 부작용을 쉽게 피할 수 있습니다. 건조 과정은 베리가 해로운 성분을 제거하는 데 도움이되며, 이후 식품으로 사용하거나 약으로 복용 할 수 있습니다.

딸기의 유용한 구성

제품의 또 다른 이름은 Tibetan barberry입니다. 그것에는 다양한 질병의 예방 및 여분 파운드에 대하여 전투에서 극단적으로 유용한 유일한 구성이있다. 예를 들어 100g의 말린 열매에는 148mg의 비타민 C가 들어 있고 레몬에는 53mg 만 들어 있습니다. 또한 그룹 B와 E의 비타민 결핍을 보충하기 위해 성분을 사용하는 것이 좋습니다.

부시 대통령의 열매 중 일부인 Fizalin은 백혈병 퇴치에 도움이됩니다. 제품에 포함 된 게르마늄 및 셀레늄은 예방 기능을 수행합니다. 소량의 열매를 정기적으로 먹으면 다른 식물성 식품에는 발견되지 않는 18 가지 아미노산이 부족하여 채워지기 쉽습니다 (채식주의 자나 생식 전문가에게는 매우 유용합니다). 또한 goji 열매에는 베타 카로틴, 단당류, 미네랄, 다당류, 카라 토니 아다가 풍부합니다. 제품을 정기적으로 사용하면 몸에주는 이점이 매우 중요합니다.

고유 한 속성

그것의 유용한 특징 때문에,이 제품은 많은 장과 애호가 중 상당수입니다. 그것의 의약 재산은 몸을 개량하는 것을 허용한다 :

  • 혈압을 정상화하라.
  • 설탕과 콜레스테롤 수치를 낮추십시오 (특히 당뇨병에서 중요합니다).
  • 근육 시스템 강화;
  • 간 물질을 유해 물질로부터 보호하고 기능을 향상시킵니다.
  • 소화 과정 속도 향상;
  • 몸에서 유해한 독소를 제거하십시오;
  • 혈관의 탄력성을 향상시킨다.
  • 신진 대사를 향상시킨다.
  • 면역력을 향상시킨다.
  • 과일은 시력의 품질에 영향을 미친다.
  • 열매에는 항산화 성질이있다;
  • 이 제품은 신체의 젊어 짐에 기여합니다.

몸을 좋은 모양으로 유지하기 위해 사용하는 구기 열매는 효과적인 체중 감소에 기여합니다. 과일의 이러한 속성은 적절한 영양과 운동을 추가로 준수하면 빠른 속도로 여분의 파운드를 제거하는 데 도움이됩니다.

하루에 얼마를 소비 할 수 있습니까?

하루에 1 티스푼의 말린 과일을 섭취하는 것이 좋습니다 - 약 10-20 그램입니다. 제품을 사용하는 방법은 다릅니다 : 말린 형태로 먹거나 물에 담그고 접시와 칵테일에 넣을 수 있습니다. 사용하기 전에 말린 과일을 씻어내는 것이 좋습니다. 가장 쉬운 방법은 매일 몇 개의 딸기를 먹는 것이므로 많은 질병에서 몸을 보호 할 수 있습니다.

아침 식사를 다양 화하는 좋은 방법은 아침 시리얼, 코티지 치즈 및 요구르트에 재료를 첨가하는 것입니다. 티베트의 매자 나무를 던져서 평범한 죽에 특별한 맛과 향신료를 첨가 할 수 있습니다. 다이어트중인 사람들은 샐러드에 goji berries를 추가하고 야채 나 과일 스무디, 스무디를 만드십시오. 그런 요리는 쉽다.

어떻게 차를 만들고 열매를 달이다?

필수 비타민과 미량 성분으로 몸을 풍부하게하는 가장 쉬운 방법은 차에 딸기를 첨가하는 것입니다. 그래서 그들은 그것들의 독특한 특성을 잃지 않을 것입니다. goji 요리와 같은 기본적인 방법이 있습니다 :

  • 검정, 녹색, 흰색 차를 양조하는 동안 뜨거운 물에 과일 몇 개를 넣으십시오. 설탕이없는 음료는 레몬뿐만 아니라 꿀 숟가락을 넣어 마시는 것이 가장 좋습니다.
  • 이 구성 요소를 맛있게 맛있게 드십시오. 35g의 열매를 뜨거운 물로 채워 보온병에 부어 넣어야합니다. 제품을 30 분 동안 주입 한 후에 마시면됩니다. 찐 과일은 먹는 데 유용합니다.
  • 체중 감량을 원하는 사람들은 티베트 매니아의 달팽이를 마셔야합니다 : 아침에 200ml, 저녁 식사 전에 200ml를 마셔야합니다. 먼저 1 큰술을 저어야합니다. 딸기 한 스푼 400 ml의 액체. goji의 고유 한 특성은 과일의 달인을 마시는 것만이 아니라 체중 감량에 기여할뿐만 아니라 적절한 영양 섭취 시스템을 고수하는 것입니다.

맛있고 건강한 샐러드

Pre-soaked goji 열매는 샐러드에 특별한 맛을 줄 수 있습니다. 접시에 다음 구성 요소를 추가해야합니다.

  • 2 사과;
  • 미리 벗겨 낸 호두 3 잔;
  • 3 큰술 과일 숟가락;
  • 소량의 종자와 소나무 견과류.

큐브의 형태로 사과를 자르고 요구르트로 모든 재료를 채우기 위해 미리 준비하십시오. 모두 - 샐러드는 먹을 준비가되었습니다!

과일 칵테일

수풀의 열매로 상쾌한 칵테일을 만들면 여름과 여름철에 갈증을 쉽게 풀 수 있습니다. 이 방법은 매우 좋습니다 - 음료가 빨리 나오고 독특한 맛이납니다. 필요한 성분 :

  • 2 Kiwis;
  • 1 오렌지;
  • 1.5 Art. 과일 숟가락;
  • 자몽 주스;
  • 민트 잎;
  • 얼음

과일은 먼저 벗겨 내야합니다. 그런 다음 모든 구성 요소가 블렌더에 추가되고 분쇄됩니다. 칵테일 준비 됐어!

goji 장과에서 요리 또는 음료를 요리하는 가장 적합한 방법을 선택하면 쉽게 몸을 개선 할 수 있습니다!

http://legkopolezno.ru/zozh/pitanie/kak-prinimat-yagody-godzhi/

구기 열매 : 사용법

구기 열매는 최근 비교적 대중에게 인기가 높아지고 있습니다. 층층 나무와 비슷한이 붉은 열매는 고대부터 매우 유명해졌지만 현대 의학에 진정한 감각을 불어 넣었습니다. 일찍부터 VII 세기. e. 당나라의 중국 황제는 goji 열매를 강장제로 사용했으며 과일 자체를 "장수의 열매"라고 불렀습니다.

사용을위한 기본 표시

고지 식물 열매는 매우 다양한 질병에 대한 약으로 사용됩니다. 우선, 이것들은 다음을 포함합니다 :

  • 신장 질환;
  • 심장 혈관계와 관련된 질병. 이것들은 고혈압 (고혈압 / 저혈압), 죽상 경화증 (atherosclerosis)과 관련된 문제 일 수 있습니다.
  • 두통과 현기증;
  • 시력 문제;
  • 일정한 피로;
  • 기침;
  • 소화관 문제;
  • 전립선의 염증과 발기 부전.

또한이 열매는 다양한 종류의 종양 예방 및 화학 요법 및 방사선 요법의 신체에 대한 악영향을 줄이기위한 훌륭한 도우미로 간주됩니다. goji 장과의 이득에 관하여 더 많은 것을 여기에서 읽으십시오.

goji 장과의 사용에는 실제로 금기 사항이 없습니다. 높은 체온과 개인의 편견을 가지고 사용하는 것을 권장하지 않는 한.

구기 장과 규칙

투약 및 접수 과정

열매는 건조한 형태와 접시의 성분 중 하나의 형태로 직접 사용할 수 있습니다. 이 중에서 차, 팅크, 다양한 칵테일, 아침 시리얼 및 스프를 끓일 수 있습니다.

평균적인 사람은 하루에 15 ~ 45 그램의 말린 열매가 필요합니다. 복용량의 정확성을 확신하지 못한다면 최소 열매를 섭취해야합니다. 그래서 당신은 그들이 당신을 해치지 않고 필요한 치유 효과를 가질 것이라는 것을 확실히 알게 될 것입니다.

티베트 전문가들은 구기 장과를 두 단계로 나누는 것이 좋습니다. 첫 번째 방법은 아침에 공복에 7 ~ 10 그램 (25-30 열매)을 권장합니다. 현재 천연 산성 장과는 몸에 매우 효과적으로 작용하여 하루 종일 활력을줍니다.

두 번째 약속은 약 15.00-17.00에 하루 후반으로 예정되어 있습니다. 이 리셉션은 식사에 의존하지 않습니다 (전에 할 수 있고, 후에 할 수 있습니다). 현재 미네랄, 비타민, 아미노산 등 유용한 성분이 몸에 많이 흡수됩니다.

이 기술은 심혈 관계 질환, 고혈압, 여성 질환, 성기능 장애 및 종양학 질환의 치료에 매우 중요합니다. 또한 시력과 종양학적인 질병에도 예방 효과가 있습니다.

목표가식이 요법이고 면책 강화가 필요한 경우 2 회 접종 할 필요가 없습니다. 15.00-17.00 사이에 한 번 접종하면 충분합니다.

17.30-18.00 후에 Goji 열매를 먹는 것을 권장하지 마십시오. 장과의 늦은 소비가 불면증을 일으키는 원인이 될 수 있기 때문에. goji 장과를 가지고가는 과정은 당신의 목표에 달려 있습니다. 평균적으로 입학은 1 개월에서 6 개월 사이입니다.

열매는 일종의 말린 과일이나 섭취하기 전에 물에 담 그릴 수 있습니다.

차와 주입

다음과 같은 방법으로 goji 열매에서 차를 만들 수 있습니다. 끓는 물 0.5 리터를 열매의 일일 비율에 부어 30 분 동안 내버려 둡니다. 그 후에, 주입은 하루에 2-3 회 1/3 컵 복용 할 수 있습니다. 차가 마시고 나면 바닥에있는 나머지 열매가 먹을 수 있습니다.

신선한 딸기

신선한 goji 장과는 말린 것처럼 유용하지 않다는 것을주의해야한다. 사실 주스와 과일 추출물은 자신의 펄프에 의해 생성 된 치료 효과를 현저히 감소시킬 수 있습니다.

구기 열매 범위

당뇨병

goji 열매의 일반적인 용도의 한개는 당뇨병의 처리 및 예방입니다.

그들은 췌장의 활동을 조절하는 경향이있는 다당류를 함유하고 있기 때문에 유용합니다.

그러나 당뇨병 환자는 goji 열매가 몸을 안정시키는 수단 일뿐임을 기억해야합니다. 당뇨병을 완전히 치료하는 것은 불가능합니다.

한 달에 20-30 그램의 당뇨병을 가진 구기 열매를 사용하는 것이 좋습니다. 필요한 경우 2 ~ 5 개월 동안 연장 할 수 있습니다.

고혈압 및 심혈관 질환

구기 열매는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈압을 안정 시키며 신진 대사를 향상시키고 자연스럽게 몸을 정화시키는 경향이 있습니다. 따라서 열매를 먹은 후에 너무 자주, 당신의 의견으로는, 화장실에 "달려"걱정하지 마십시오 : 신체의 자연적인 정화 과정이 진행 중입니다.

이 질병으로, Goji 장과를 20-30 그램 달 당 먹는 것이 좋습니다. 필요한 경우 2 ~ 5 개월 동안 연장 할 수 있습니다.

여기에 goji 열매를 먹는 방법에 대해서도 읽을 수 있습니다.

알레르기. 건선

예방 및 의약품으로 goji 열매는 다양한 알레르기 반응 및 건선에도 적합합니다. 그들 속에 존재하는 물질은 혈액 내의 항체 양을 감소시키는 경향이있어 다양한 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 이 경우 하루에 약 20-30 그램의 말린 과일을 섭취하는 것이 좋습니다.

관절염

Goji 열매의 매일 사용은 또한 관절염으로 고통받는 사람들을 도울 수 있습니다. 과학자들은이 열매를 섭취하면 인체의 관절염에 대한 천연 방어자 인 항 염증 효소가 증가한다는 것을 증명했습니다. 이렇게하려면 매일 약 30 그램의 말린 과일을 먹어야합니다.

불면증, 스트레스

불면증과 다양한 정신 질환으로 고통받는 사람들은 하루에 적어도 20-30 그램의 열매를 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 연구 결과는 열매를 정기적으로 섭취하는 것이 스트레스에 대한 저항력을 높이고 면역 체계를 전반적으로 개선시키는 데 기여한다는 것을 보여줍니다.

남성 건강

전립선의 효능과 염증을 개선하기위한 수단으로 적어도 20 그램의 건조 과일을 섭취하는 것이 좋습니다. 장 질환으로 고통받는 사람들은 먹기 전에 10 그램 이상의 열매를 먹는 것이 좋습니다.

불임

한의사는 또한 불임과의 전쟁에서 구기 열매를 사용합니다. 이를 위해 환자는 적어도 50g의 딸기를 매일 4 개월 동안 처방받습니다. 동시에 불임은 남성과 여성 모두에서 매우 효과적으로 치료됩니다. 그 효과는 goji 열매에 들어있는 모든 동일한 폴리 사카 라이드의 도움으로 이루어집니다.

종양학

Goji 열매 자체가 암을 예방하는 좋은 방법이며, 이렇게하려면 하루에 적어도 20 그램의 열매를 먹어야합니다.

슬리밍

그리고 물론 과체중과의 싸움에서 구기 열매의 장점에 관한 최근의 인기 있고 감각적 인 정보를 언급하는 것이 필요합니다. 이러한 열매가 신진 대사를 개선하고 혈압을 정상화하며 혈액 순환을 개선하고 콜레스테롤을 감소 시키며 면역 체계를 강화시키는 데 도움이되므로 많은 유명 인사가 체중 감량을위한 수단으로 사용합니다. goji 열매 덕분에 여분 파운드를 잃기 위하여는, 당신은 매일 아침과 저녁 적어도 20 그램의 장과를 가지고 가야한다.

간 보호

간과 환경의 유해한 영향으로부터 간을 보호하기 위해 매일 10 ~ 20 그램의 열매를 섭취하는 것이 좋습니다. 1999 년에 goji 열매에서 발견 된 물질은 더 나은 간 기능에 기여하고 지질 산화를 줄이며 건강한 사람 간세포에 대한 손상을 줄입니다.

면책 예방 및 개선

면역계와 심혈관 시스템을 강화하고, 창자에 문제를 피하고, 기억력과 몸 전체의 상태를 개선하고자하는 사람들에게는 건강한 사람의 일상적 규범에 따라 goji berries를 복용하는 것이 좋습니다. 이미 언급했듯이,이 규칙은 하루에 15 ~ 45 건의 건조 과일입니다. 또는 하루에 2 ~ 3 회 술을 마신 딸기의 일일 비율로 만든 육즙의 3 분의 1.

그러나 goji 열매는 모든 질병에 대한 만병 통치약이 아니라는 것을 기억해야합니다. 그리고 그들은 혼자서 당뇨병, 암 또는 다른 심각한 질병을 치료할 수 없습니다. 그들은이 또는 그 질병에 대항하는 싸움에서만 조력자가 될 수 있습니다.

어떤 경우에도 자기 치료를해서는 안된다는 사실을 잊지 않는 것이 중요합니다. goji 장과를 먹기 시작하기 전에 의사와 상담하십시오.

건강하고 자신을 돌보아야합니다.

http://wellnessmix.com/pravilnoe-pitanie/yagody/godzhi/kak-pravilno-prinimat.html

유용한 특성, 금기 및 goji 장과의 사용

구성

구기 열매는 화학 원소, 산화 방지제, 과일에 치유력을주는 비타민이 풍부합니다.

Goge는 다음 추적 요소를 포함합니다.

게르마늄은 세포가 암으로 변하는 것을 방지합니다. 따라서 goji는 항암제로 인정됩니다. 의학은 아직 DNA 분자에 대한 가설을 확인하지 못했습니다. 마그네슘과 티아민은 goji 열매에 항우울제 성질을 부여합니다.

비타민 C의 증가 된 함량은 신체의 보호 특성을 증가시키고, 베타 카로틴은 시력을 향상시킵니다. B 그룹의 비타민 B1, B2, B6, B9는 신진 대사를 개선하고 신경계를 정상화시키는 데 중요합니다.

과일에 풍부하게 함유되어있는 비타민 E는 몸의 활력을 되찾아줍니다. 다량의 철분은 헤모글로빈을 증가시킵니다.

과일의 독특한 특성은 다음과 같습니다 :

  • 항산화 제;
  • 아미노산;
  • 다 산성 오메가 -6, 오메가 -3;
  • 단당류;
  • 다당류.

리놀레산은 지방을 연소시켜 과일을 사용하여 체중을 줄입니다.

유용한 속성

1 일 1 큰술의 goji berries를 복용하면 필요한 모든 성분이 몸에 들어가 면역력을 높이고 바이러스 및 감염에 의한 감염으로부터 보호 할 수 있습니다.

goji의 알려진 항산화 성질. 유리기의 결합 때문에, 세포는 정화되고 젊어지게됩니다.

먹는 것은 혈액 구성을 개선하고 적혈구 및 백혈구의 발달에 기여합니다.

딸기에 함유 된 자이 페론은 관상 동맥과 심장 근육의 기능을 향상시키는 데 도움이됩니다.

장과를 가지고 갈 때 혈압이 정상으로 돌아 오면 혈관이 강화됩니다.

다당류는 혈당 수치를 정상화하여 당뇨병 초기 단계에서 콜레스테롤 수치를 낮추고 당 수치를 정상화시킵니다.

goji 열매의 사용은 림프구의 수를 증가시켜 신체의 보호 특성을 증가시킵니다. 항산화 제인 goji의 함량은 많은 식품을 능가합니다. 신체에 미치는 영향 :

  • 변비 치료에 사용됩니다.
  • 장내 미생물을 지원한다.
  • 간을 청소하다.
  • 신체에서 과도한 수분을 제거합니다.
  • 신진 대사를 향상시킨다.
  • 호르몬 배경을 정상화합니다.

여성용

티베트의 매자 나무는 월경 중 통증을 경감시키면서 여성의 건강 문제를 완벽하게 해결합니다. 폐경기에 복용하는 것이 좋습니다. goji 장과의 응접은 피부의 상태를 개량하고, 몸에 원기를 회복시키는 효력이있다. 성적 욕망을 높입니다. 그것은 여성의 정신 - 정서적 인 상태의 조절을위한 좋은 도우미입니다.

남성용

마술 goji 장과는 먹기가 몸의 음색을 증가시키고, 성 호르몬의 생산을 개량하기 때문에, 남자의 힘을 돌려 보낼 수있다. 정자의 품질을 향상시킵니다. 이것은 불임 치료에 탁월합니다. 티베트 매 벌벌을 사용하는 남성은 성욕 증가, 발기 시간 증가를 주목합니다.

슬리밍

Goji 베리는 칼로리가 낮은 제품입니다. 비타민, 항산화 물질을 함께 섭취하면 체중 감소에 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. goji 과일의 합격은 포만감에 기여합니다. 비타민 B2는 신체의 신진 대사 과정을 개선합니다. 산화 방지제는 세포에서 산화 반응의 개선에 기여합니다. 이로 인해 모든 유해 물질이 신체에서 제거됩니다. 제품의 수신은 최대한의 효과를 얻기 위해 신체 활동과 결합되어야합니다.

체중 감소는 다음에 의해 달성됩니다 :

  • 신진 대사 과정의 촉진;
  • 위장관의 활동을 개선한다.
  • 신체에서 독소와 체액의 제거;
  • 식욕 감퇴.

복용 방법

Goji 장과는 말린 먹는다.

리셉션에는 제한이 있습니다. 하루에 40-45 g을 사용하지 않는 것이 좋습니다. 소량으로 시작해야하며 하루에 몇 개의 딸기만으로 시작할 수 있습니다. 점차적으로 복용량을 8-10g까지 늘리십시오. 의사와상의하여 더 많은 양의 섭취를 시작하는 것이 좋습니다.

빈 뱃속에 아침에 그 부분의 첫 번째 절반은 먹고, 나머지 절반은 하루의 두 번째 단계에서 먹는 것이 더 좋습니다.

임산부와 어린이의 경우, 복용량은 전체의 3 분의 1이어야합니다.

오후 6시 이후에는 제품을 복용하지 마십시오. 강장 작용을하기 때문에 밤에 잠들지 않을 가능성이 있습니다.

goji 장과를 먹는 많은 방법이있다. 과일을 말린 과일로 사용하십시오. 너는 양조 할 수있어. 이렇게하려면 매일 0.5ℓ의 끓는 물을 부어서 30 분 동안 부치고 유리의 1/3을 하루에 세 번 사용하십시오.

맛을 향상시키기 위해 중국산 바베큐를 요리에 추가 할 수 있습니다.

알콜 팅크는 장과에서 만들어집니다. 이렇게하려면 1 리터의 알코올과 함께 과일 한 줌을 부어 어두운 유리 용기에 7 일 동안 두십시오. 하루에 20 ml를 물로 희석한다.

주스 형태로 goji 열매를 사용할 수도 있습니다.

유해 및 금기 사항

풍부한 건강 상태에도 불구하고 goji 열매는 다음과 같은 경우 해를 끼칠 수 있습니다.

  • 과도한 사용;
  • 밤에 리셉션.

다음과 같은 금기 사항이 있습니다 :

  • 임신은 열매가 자극적 인 재산이기 때문에;
  • 수유, 모유로 아이에게 활성 물질의 방출을 피하기 위해;
  • hodja가 압력을 감소시키고 저혈압 상태를 악화시킬 수 있으므로 저압;
  • 장 질환;
  • 상승 된 온도.

3 세 미만의 어린이뿐만 아니라 알레르기가있는 사람에게도 제품을 사용하지 마십시오.

선택 및 저장 방법

goji 장과를 구매할 때, 당신은 물어야한다 : 그들이에서 수입되는 국가. 그들은 더 유용한 특성을 가지고 있기 때문에 티베트에서 선호하는 과일.

좋은 열매는 만지면 적당히 단단해야합니다. 그들은 부드럽고 끈적 거리지 않아야합니다. 열매가 밝은 빨강 색이면 이는 가짜임을 나타냅니다. 그들은 오렌지 색조가 있어야합니다. 매자 나무의 열매와의 유사성은 잘못된 구매로 이어질 수 있습니다. 이것을 피하기 위해, 매자 나무 안에 하나의 길쭉한 뼈가 있고, 작은 노란색 입자가 많은 goji 안에 있다는 것을 기억해야합니다. 그들이 향낭에 포장되어 있다면 내용물을 흔들어보고 볼 수 있습니다. 열매가 다른 방향으로 부서 지거나 부서지면 품질이 떨어지며 구입을 거부하는 것이 좋습니다.

이것이 진짜 과일인지 알아 내려면, 물에 약간을 던질 필요가 있습니다. 열매가 표면에 있다면, 당신은 진짜 제품을 가지고 있습니다.

태양으로부터 보호되는 건조한 장소에 종이와 캔버스 백에 과일을 저장하는 것이 바람직합니다. 유리 제품에서 탁월한 보존 품질. 제조사의 포장에 보관할 수 있습니다.

http://royal-forest.org/blog/poleznye_svoystva_godzhi/

goji 장과에 관하여 과학적으로 확인 된 사실

최근 몇 년 동안 goji 열매는 인터넷에서 마케터의 활발한 활동 덕분에 "슈퍼 푸드"로 알려지게되었습니다. 그들의 이익에 대해 엄청나게 많은 발명품이 있지만, 우리는 열매의 특성에 관한 실제 사실을 분석하고 과학적 출처를 참고하여 그들에게 말할 준비가되어 있습니다.

인터넷에는 goji (Lycium spp.)와 같은 진술이 가득합니다. 노화를 늦추고 면역력을 향상 시키며 당뇨병, 암 및 심장 질환 발병 위험을 줄일 수 있습니다. 이 주제에 대한 진지한 연구가 진행 중이며 자연 표준 연구 협업 (Natural Standard Research Collaboration)은 과학자의 연구를 하나의 과학적 연구로 결합 할 수있었습니다. (1)

연구원은 마케터가 발명 한 것이 아닌 과학적 정당성을 얻은 goji 열매의 9 가지 유용한 특성을 확립했습니다.

말린 goji 열매

goji 열매는 무엇입니까?

과학에서 Lycium barbarum으로 알려진 Goji 열매는 종종 늑대 열매, fructus 및 gugisi라고합니다. 말린 열매는 밝은 붉은 색을 띄며 2000 년 이상 중국 전통 의학에서 사용되어 왔습니다. (2)

그래서이 goji 장과는 무엇입니까?

그들은 단 맛이 있으며 평소와 같이, 또는 주스 나 차 형태로 먹을 수 있습니다. 추출물, 분말 및 정제는 열매로 만듭니다.

모든 진한 파란색과 붉은 열매와 마찬가지로, 그들은 위험한 자유 라디칼로부터 몸을 보호하는 높은 수준의 항산화 물질을 가지고 있습니다.

goji 열매의 유일한 다름은 인체에 대한 강한 효력이있는 물질 Lycium barbarum polysaccharides (LBP)입니다.

또한, goji 열매는 다른 인기있는 열매보다 더 많은 11 필수 아미노산을 제시합니다. (3)

그리고 이제는 열매의 과학적으로 유익한 특성에 대해 살펴 보겠습니다.

유용한 속성

1. 매우 영양가있는

장과에있는 양분의 내용은 다양성, 청신함 및 가공에 따라서 변화한다. (4)

85 그램의 건조 장과 (1/4 컵) :

이미 언급 된 물질 외에도 강력한 항산화 물질 (카로티노이드, 리코펜, 루테인 및 폴리 사카 라이드)이 장과에 있습니다. 동시에 다당류는 말린 열매의 8 %까지 함유 할 수 있습니다. (5)

그것의 무게에 관하여, goji 장과는 신선한 레몬 및 오렌지만큼 비타민 C를 포함한다. (5)

고지 (Goji)는 단백질 및 섬유질 함량이 높으며 다른 열매에는 일반적이지 않습니다. 이 물질들은 포만감을 느끼게하여 식욕을 감소시킵니다.

딸기에 함유 된 구리, 철, 셀레늄 및 아연은 세포의 상태를 개선하고 내부 기관의 정상적인 기능을 촉진하며 신진 대사를 최적화합니다. (6)

간단히 말해, 딸기는 수년 동안 많은 영양소를 가지고 있습니다. 그들은식이 섬유, 단백질, 철분, 구리, 셀레늄을 포함한 다양한 비타민과 미네랄을 함유하고 있습니다.

2. 우수한 산화 방지제 공급원

항산화 물질은 세포를 손상시키고 심각한 질병을 일으킬 수있는 유리기로부터 우리를 보호합니다.

구기 열매는 산소 라디칼 흡수율이 높습니다 (3290). 이 지표는 바나나 (795 개), 사과 (2828 개)보다는 높지만 블루 베리 (4669 개)와 라스베리 (5065 개)보다 열등합니다. (7)

이 지표는 실험실 조건에서 계산되며 인체에 미치는 실제 효과는 항산화 제의 유형에 따라 달라질 수 있습니다. 열매에 강한 항산화 물질이 존재한다는 사실이 확립되었습니다.

인체 연구에 따르면 하루 동안 120ml의 goji 장 과즙을 마신 50 명의 성인 중 8 %가 항산화 마커의 양을 증가 시켰습니다. (8)

나이든 남성과 여성에 대한 한 연구에 따르면 밀크 셰이크 (goji berry juice 포함)는 항산화 제 제 탄틴의 양을 90 일 동안 26 %, 항산화 제 마커의 총량을 57 % 증가 시켰습니다. (9)

음식에서 나온 항산화 물질은 우리의 건강에 중요하고 심각한 질병을 예방할 수 있기 때문에 이것은 좋은 소식입니다. (10)

즉, goji 열매와 주스를 규칙적으로 섭취하면 항산화 물질의 수준을 높이고 위험한 질병을 예방할 수 있습니다.

3. (이론적으로) 노화를 늦출 수있다.

산화 방지제는 피부의 콜라겐 손상을 예방합니다. 이론적으로 나이가 들어감에 따라 주름이 줄어 듭니다. (11)

Goji 열매의 추출물이 세포 노화를 늦출 수 있다는 것을 보여주는이 연구에 대한 작은 연구가 수행되었습니다.

이 연구는 생쥐에서 수행되었으며 goji berry 추출물은 피부 세포의 당화를 억제했다. 당화 과정 (뿐만 아니라 산화)은 전체적으로 세포와 유기체의 노화의 주요 메커니즘입니다. (12)

또 다른 실험 연구에 따르면 goji berries extract는 DNA 분자의 복제를 개선하여 DNA 손상으로 인한 노화 과정을 늦출 수 있다고합니다. (13)

항산화 물질이 풍부한 음식을 먹으면 노화가 느려질 수 있습니다. 동시에 다양한 종류의 항산화 물질을 섭취해야하며, 상호 작용을 통해 영향력을 강화할 수 있으므로 다양한 식품의 사용에 초점을 맞출 필요가 있습니다.

우리는 goji 열매가 유용 할 수 있다고 말할 수는 있습니다. 그러나 실제로 수행 된 연구는 최종 결론을 내리기에 충분하지 않습니다.

즉, goji 열매 추출물은 세포를 손상으로부터 보호하는 효과를 보였지만 실험실과 동물 연구의 수준에서 나타났습니다. 사람의 고령화를 늦추는 효과는 이론적으로는 가능하지만, 과학적으로 입증 할만한 것은 아직 없습니다.

4. 암을 예방할 수있다.

Goji 베리 추출물은 암 예방과 관련이 있습니다. 이것은 동물 연구와 인간 모두에서 확인되었습니다. (14)

실험실 테스트 결과 베리 추출물은 암세포의 성장을 방해하고 퍼짐을 예방하며 심지어는 파괴하는 것으로 나타났습니다. (15, 16)

생쥐에 대한 한 연구에서 goji 열매가 함유 된 정기적 인 식품 보충제가 종양 발생을 억제한다는 것을 보여주었습니다. 라스베리, 딸기, 블루 베리, 아카이 베리도 비슷한 효과를 보였다. (17)

장과의 잠재적 항암 효과는 항산화 제의 수준을 높이고 염증성 사이토 카인 IL-5 및 IL-8의 수준을 감소시키는 능력과 관련이있다. (17)

다양한 형태의 암으로 고통받는 79 명의 자원 봉사자가 인간에 대한 연구에 참여했습니다. 그들은 표준 면역 요법을 받고 농축 된 goji berry extract를 받았으며 추출물을받지 않은 그룹보다 25 % 더 많은 회귀를 얻을 수있었습니다. (18)

연구에서 추출물과 열매의 농축 된 부분을 사용하고 일반적인 식품 형태의 열매는 사용하지 않았다는 사실에 주목할 필요가 있습니다.

즉, Goji 베리 추출물은 암세포의 발달을 예방할 수 있습니다. 실험실 검사 결과 추출물이 암세포가 파괴 될 때까지 효과적 일 수 있음이 입증되었습니다. 다른 항산화 물질이 많은 열매는 비슷한 효과를 나타 냈습니다.

5. 혈당 감소

동물 연구 및 실험실 연구에 따르면 goji berry 추출물은 혈당 수치를 낮출 수 있다고합니다. (19, 20, 21, 22, 23)

제 2 형 당뇨병 환자의 마우스에서 추출물을 사용한 한 연구에서 4 주 사용시 설탕 수치가 실험용 마우스의 35 %에서 감소 할 수 있음을 보여주었습니다. (21)

쥐 (2 형 당뇨병)에 대한 또 다른 연구는 3 주 동안 인슐린 감수성이 증가하고 당 수치가 감소한 것을 보여주었습니다. (23)

이 효과는 열매의 모든 항산화 물질과 관련이 있습니다.

연구에 따르면 goji 베리 추출물은 GLUT4 분자를 통한 세포의 포도당 흡수로 인해 인슐린 감도를 증가시킵니다. (24)

동물에 대한 연구가 수행되었고 100 % 사람들이 비슷한 긍정적 인 효과를 얻을 수 있다고 말할 수는 없다는 사실에 주목할 필요가 있습니다. 더 많은 연구가 필요합니다.

즉, 실험실 연구에 따르면 goji berry 추출물은 혈당 수치를 낮추고 인슐린 감수성을 향상시킬 수 있다고합니다.

6. 에너지 증가

농축 goji 장과 추출물의 사용은 향상된 에너지 생산 및 활동 증가와 관련됩니다.

마우스가 추출물을 받으면 시험 조건에보다 빨리 적응합니다. 또한 물리적 테스트 후에 복구가 가속화됩니다. (25)

이 추출물은 신체 활동을 유지하는 데 도움이되는 근육과 간에서 글리코겐의 형성을 개선한다고 믿어집니다.

운동 후에 신체에서 생성되는 질소의 정화로 인해 회복이 촉진됩니다. (25)

유사한 결과가 인간에 대해 확립되었다. 이 연구에는 열매의 농축 주스 120 ml를 14 일 동안 섭취 한 34 명이 참여했습니다.

연구 참여자는 신체 운동, 수면 개선, 스트레스 및 피로 감소에서 더 나은 결과를 보였다. 또한 그들은 행복감을 느끼기 시작했다고보고했다. (26)

자원 봉사자에 대한 연구가이 유용한 재산에 대해 100 % 이야기 할 충분한 이유가 아니라는 사실에 주목할 필요가 있습니다. 대부분의 결과는 통제 된 테스트를 기반으로하지 않고 연구 참여자의 의견에 따라 결정됩니다.

간단히 말해서 goji 베리 추출물을 정기적으로 사용하면 에너지 생산을 개선하고 일반적으로 신체 상태를 개선 할 수 있습니다.

7. 무게를 잃을 수 있습니다.

구기 열매는 체중을 줄이려는 사람들에게 "우호적"이라고 불립니다.

식이 섬유 함량이 높고 혈당 수준을 조절하면 식욕을 줄이고 기분이 더 오래갑니다. (27)

딸기는 낮은 혈당 지수 (GI)를 갖습니다. 즉, 생성 된 물질은 신체에서 더 오래 흡수되어 지방 조직 축적을 유발하지 않습니다. (28)

딸기가 신진 대사를 통해 체중 감량에 도움이된다는 증거가 있습니다.

한 연구에 따르면 중량이 초과 된 남성과 여성은 goji 열매에서 농축 주스 (120 ml)를 사용하면 10 % 더 많은 칼로리를 태울 수 있습니다. 그것은 주스 자체가 칼로리를 태우지 않는다는 것을 이해해야하며 신체 활동의 결과 만 향상시킵니다. (29)

연구 기간 동안 주스 그룹의 허리 둘레는 평균 4.7cm 감소했다. (29)

불행히도, 심각한 연구가 수행되지 않았으며이 유용한 기능은 추가 확인이 필요합니다.

즉, 구기 열매는 혈당 지수가 낮고식이 섬유 함량이 높습니다. 그들은 가속 칼로리 연소를 통해 체중 감량에 기여할 수 있습니다.

8. 콜레스테롤 개선

동물 연구에 따르면 goji berry 추출물은 콜레스테롤 수치에 긍정적 인 영향을 미친 것으로 나타났습니다.

이 연구는 콜레스테롤 수치가 증가한 토끼에 대해 수행되었습니다. 동물들이 베리 추출물 (10 일)을 섭취하면 "나쁜"콜레스테롤 수치가 감소하고 "좋은"(HDL) 수치가 증가했습니다. (22)

학문 저자는 장과에있는 산화 방지제 그리고 비타민의 높은 내용과 관련다는 것을 단정했다.

또 다른 연구는 당뇨병을 앓고있는 마우스를 대상으로합니다. 10mg의 추출물은 3 주 동안 콜레스테롤을 감소시키는 데 도움이되었습니다. (23)

인간에 관한 연구는 수행되지 않았으므로,이 유용한 특성에 관해서 이야기하는 것은 아직 이르다.

간단히 말해서, 동물 실험에 따르면 베리 추출물을 사용하여 혈액 내 콜레스테롤을 최적화 할 수 있습니다.

9. 면역 체계를 자극하십시오.

베리 엑기스는 면역 체계를 자극합니다. (30)

이 연구에는 매일 100ml의 농축액을 섭취 한 60 명의 노인들이 참여했습니다. 30 일간의 시험 후, 면역계의 주요 기능에 긍정적 효과가 나타났다. (31)

추출물은 유해 박테리아 및 바이러스로부터 신체를 보호하는 역할을하는 백혈구 인 림프구를 자극했습니다. (31)

일부 동물 실험 결과에 따르면 추출물은 면역계에 중요한 T- 림프구의 생산을 향상시킵니다. (32)

즉, Goji 베리 추출물은 면역 체계를 개선하고 바이러스 및 박테리아에 대한 방어력을 높일 수 있습니다.

결론

  • 구기 열매에는 항산화 물질, 비타민 및 영양분이 많이 포함되어 있습니다.
  • 이 유익한 물질은 설탕 수치를 낮추고, 체중을 줄이고, 노화를 늦추고, 심지어 암을 예방하는 것과 같은 유익한 특성과 관련이 있습니다.
  • 그러나 큰 인간 연구는 수행되지 않았다. 결론은 동물이 참여한 실험실 연구에 근거하여 만들어진다.
  • 연구의 대부분은 장과 자체를 사용하지 않았지만, 농축 주스 또는 추출물은 우리가 먹을 수있는 장과보다 많은 활성 물질을 포함하고 있습니다.
  • 마케터가 높은 수요로 인해 goji 열매의 가격이 너무 높습니다.
  • 다른 열매 (블루 베리, 라스베리)와 마찬가지로 유용하고 건강한 식단의 일부가 될 수 있습니다.

goji 열매 만 30 일 안에 무게의 14 킬로그램을 잃을 것을 도울 판매 인의 계산서를 믿지 말라. 그렇지 않습니다. 딸기는 유용하며 많은 비타민과 항산화 물질을 함유하고 있습니다. Goji는 체중 감량을위한 수단이 아니며 항산화 물질의 근원이라고보고있다.

다른 열매를 먹는다고 상상해보십시오. 예를 들어 블루 베리. 체중이 나가기를 기다릴 것 같지 않은가? 그러나 블루 베리는 시력의 기관에 좋기 때문에 많은 보충제가 이에 기초합니다.

상황은 구기 열매와 비슷합니다. 마케팅 담당자는 아름다운 전설과 매력적인 이름을 사용하여 제품 가격을 인상했습니다. 이 제품은 실제로 유용하지만 광고에서 승격되는 방향이 아닌 범위에서 유용합니다.

Goji 장과는 뚱뚱한 버너가 아니라 항산화 물질의 원천입니다.

http://russiaherb.com/goji-berries/

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