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맨체스터의 사회적 기업 취사

Good Mood Foods는 맨체스터 전역에 걸쳐있는 맨체스터 기반의 사회적 기업입니다. 그것은 의도되었다. 우리는 또한 주문 시스템을 제공합니다. 귀하의 취사 솔루션은 단 몇 번의 클릭만으로 이용할 수 있습니다.

자신 만의 메뉴를 만들 수도 있습니다. 할랄에서 채식으로, 글루텐에서 채식에 이르기까지 다양한식이 요구 사항.

건강한 생활 습관을 만드는 방법을 찾고 있다면 정신 건강 치료는 자원 봉사 배치를 제공합니다. 도움과 사람들을 지원합니다.

맨체스터 취사 사회적 기업. Salford, Levenshulme, Hulme, Longsight, Didsbury, Cheadle, Gorton, Worsley, Swinton, Withington, Chorlton, Stretford 및 Trafford를 포함하여 맨체스터 전역에 제공합니다.

http://goodmoodfood.org/

Gut Health : 기분에 영향을주는 음식

제 논쟁은...

• 건강에 해로운 음식
• 건강에 해로운 음식
• 건강한 음식은 당신의 내장을 건강하게 유지합니다.
• 건강한 소화가 당신의 기분을 밝게 해줍니다.

당신은 당신의 쥐를 어떻게 처리해야하는지 알고 있습니까? 건강에 해로운 음식이 당신의 기분에 부정적인 영향을 미친다는 것을 보여줍니다. 그것은 피부가되기까지 오랜 시간입니다. Julia Ross가 그녀의 책에서 주장하는 것입니다.

소화와 기분

시험은 작은 물 탱크에서 수행됩니다. 그것은 도주 할 길을 찾으려고 힘차게 헤엄 쳐 나아갑니다. 그는 살아 남기를 원합니다. 그러나 우울증의 증상을 보이는 마우스의 경우에는 사실이 아닙니다.이 마우스는 마침내 포기하고 부 풀릴 때까지 마음이 약합니다. 실험에서, 그것이 주어지기 전에 그것이 probiotic 박테리아였던 것으로 나타났습니다. 이 박테리아가 먹이를 먹는 쥐는 훨씬 오래, 더 강력하게 수영했습니다. 실험에 사용 된 박테리아는 향정신성 물질이었습니다. 이것은 당신의 마음과 당신의 소화관이 밀접하게 연결되어 있음을 보여줍니다.

따라서 우리 몸에 긍정적 인 영향을 미치고 활력을 증가시킬 수 있습니다. 히포크라테스가 말했듯이, "그것은 우울병입니다." 트랜스 지방과 같은 건강에 해로운 음식을 먹으면 우울증에 영향을 줄 수 있습니다. 구운 과자 (과자, 케이크), 인스턴트 식품, 감자 튀김, 칩, 패스트 푸드 등

그녀의 책에서 Gut 좋은 기분이거나 나쁜 기분입니다. 그들은 더 건강한식이 요법이었습니다. 일반적으로 죄수들의 식사 계획은 주로 빵, 튀김 및 과자로 구성됩니다. 실험에서 비타민, 미네랄, 지방산을 포함한 알약이었습니다. 동료 수감자들에 대한 범죄 행위가 37 % 감소했습니다.

몇 가지 비타민과 미네랄은 평온한 삶입니까? 그녀의 책 The Mood Cure에서 Julia Ross는 다음과 같은 "좋은 기분 좋은 음식"에 대해 이야기합니다.

• 생선 가금류, 달걀, 해산물, 생선
• 아마씨, 견과류 및 생선 오메가 -3 지방산
• 야채 - 더 생생하고 다채로운 색상, 더 좋은 색상
• 과일, 채소, 콩과 식물 및 곡물에서 추출한 탄수화물

닭고기, 참치, 콩과 식물, 견과류와 같은 식품에는 아미노산 트립토판이 들어 있습니다. 이 아미노산은 뇌의 세로토닌 수치를 유지하는 역할을합니다. 이런 것들이 떨어지면 우리는 변덕스럽고 우울함을 느낍니다. 탄수화물 섭취. 이것은 종종 나쁜 기분에서 스스로를 찾을 수있는 다이어트하는 사람을 설명 할 수 있습니다.

오메가 -3 지방산은 또한 기분을 향상시킵니다. Joseph Hibbeln, 미국에서 정신과 의사로 자살 검사를 받았다. 모두 800 명이 혈액 내 오메가 -3 지방산 수치가 낮았다.

건강한 내장 식물

당신은 당신의 직감을 할 수 있습니다. 신경과 전문의 인 David Perlmutter는 매 시즌 24-72 시간 동안 금식을 권장합니다. 피클, 소금에 절인 양배추, 요구르트, 연어, 청어, 아보카도, 코코넛 유, 심황, 겨자 등식이 요법에 다음과 같은 슈퍼 푸드를 넣음으로써 나갈 수 있습니다. 건강한 모드의 와인, 커피, 초콜릿.

기분과 소화

그것은 우리의 소화관에 긍정적 또는 부정적으로 영향을 줄 수 있습니다. 걱정 스럽거나 영양 부족 상태에 이르면 신속하게 몸을 개발할 수 있습니다.

흥미로운 아이디어가 될 것입니다.

마지막 팁 : 당신이 비타민 D 결핍증이라면. 너가 정상 범위 안에 있으면.

http://www.runtastic.com/blog/en/good-mood-food/

좋은 기분 식품

기분이 나아질거야. 시작하기위한 레서피.

에 의해 goldsgym

골드 코 (Gym Wellness Director) 코니 쳉 (Connie Cheng)은 "정말 큰 문제가 아닙니다. 당신의 피부를 제거하고 싶다면, 당신은 그것을 도울 수 없습니다.

그것은 유기체, 신진 대사 및 운동에 의해 자연적으로 생산 될 수 있습니다. 그들은 또한 신체의 외부 영역에서 올 수 있습니다.

"유리 라디칼의 과다는 우리의 신경 세포에도 세포 손상을 일으킬 수 있습니다."라고 Cheng은 말합니다. "우울증과 불안과 같은 기분 장애 나 피로감을 나타낼 수 있습니다."

기분 좋은 음식으로 기분이 좋아집니다.

음식에서 발견 할 수있는 네 가지 주요 항산화 영양소가 있습니다 :

이 영양소는 기억을 향상시키는 데 도움이되므로 "두뇌 음식"으로 별명을 붙입니다.

그들이 발견되는 좋은 기분 식품 : 연어, 땅 아마씨, 호두 및 조류.

이 아미노산이 필요합니다. 세로토닌은 "행복한 화학 물질"로도 알려져 있습니다. 연구는 낮은 세로토닌 수치와 우울증 사이의 연관성을 보여줍니다.

칠면조, 달걀, 연어, 돼지 고기, 대구 및 chickpeas (요리사 Roro의이 chickpea fajita taco 요리법, Gold 's Gym Brand Ambassador에서 시험해보십시오.)

비타민 D 결핍.

발견 된 좋은 기분 식품 : 우유 및 오렌지 주스와 같은 강화 된 제품. 그러나 가장 풍부한 비타민 D 공급원은 태양입니다. 매일 15 분 이상 지출.

함수가 될 수있는 것이 중요합니다.

고기, 조개류, 전체 곡물, 병아리 콩, 견과류 및 코코아 가루가있는 좋은 기분 식품.

"물에 빠지면 물에 빠져 들어간다. "그러나 매우 많은 천연 자원에서 발견되지 않는 오메가 3와 같은 경우에는 도움이 될 수 있습니다."

건강에 좋은 음식을 얻는 가장 좋은 방법 중 하나입니다.

성냥갑에 들어 가라.

식물을 식물에서 채취 할 수있는 것으로 나타났습니다. 무료 배송.

"당신이 차를 마시면 물을 얻지 만 희석됩니다."라고 Cheng은 말합니다. "따라서 항산화 물질의 양은 세 배가됩니다."

그것은 아미노산으로 판명 된 아미노산이라는 것을 알려주었습니다..

다음은 시도 할 수있는 요리법입니다.

에너지와 기분을 위하여 먹는다.

하루 종일 활력을 불어 넣어주는 기분이 어때?

지방 탄수화물 (전체 곡물, 야채) 그 때문에 느리고 안정적입니다.

비교시, 간단한 탄수화물 (과일, 흰 빵, 흰 쌀, 가공 된 설탕, 구워진 제품)을 싣고 식량을 구한 다음 식사가 중단되었습니다. 배고픔을 느낄 수있어서 기분과 충동을 유발합니다.

"당신이 추락하면, 당신은 짜증을 느낍니다."라고 Cheng은 말합니다. "꾸준하고 균형 잡힌식이 패턴이 당신을 유지할 것입니다."

기분이 좋으면 더 유용한 영양 게시물을 확인하십시오.

http://www.goldsgym.com/blog/good-mood-food/

노래 Arby의 좋은 분위기 음식 (알렉스 Farnham)의 번역

얼비의 기분 좋은 음식

Arby 's - 음식 좋은 기분

나는 그들의 로스트 비프를 좋아한다.
그리고 그들의 곱슬 튀김
샌드위치 야.
그게 내 눈을 밝게 해준다.
내 여자애 한테 얌전 히있어.
아니면 친구들과 어울려요.
내 Arby 's를 가져야 해.
얼비 스, 기분 좋은 음식이야.

나는 그들의 로스트 비프를 좋아한다.
그리고 감자 튀김은 나선 형태로 나타납니다.
이 샌드위치에서
내 눈이 밝아.
내가 여자 랑 있으면 안돼.
또는 친구들과 어울리고 싶다.
나는 Arby 's에게서 음식을 가져 가야한다.
Arby 's는 좋은 기분 좋은 음식입니다!

http://en.lyrsense.com/alex_farnham/arbys_good_mood_food

기분 좋은 음식

그것은 분해 된 신체의 화학 구조입니다. 그것은 육체적, 정신적, 정서적입니다. 점심을 먹으러 요리사 샐러드를 드셔보십시오. Mac에서 차우 다운하면 완전히 다른 느낌입니다.

기분을 관리하는 것이 중요합니다.

원하는 것을 찾으려면 문제가되지 않습니다. 또한 양극성 장애 또는 우울증을 가질 수 있습니다.

다이어트 관리, 기분 관리

꾸준한 식사를 유지하면 꾸준한 기분을 유지하는 데 도움이됩니다. 당신의 엄마는 이미 가르쳐 졌을 지 모르지만, 여기에 알림이 있습니다.

• 정기적으로 식사하십시오 - 하루 세 끼 또는 여러 끼의 작은 식사.
• 식사, 특히 아침 식사는 건너 뛰지 마십시오.
• 먹는 것은 균형 잡힌식이 요법입니다. MyPyramid.gov는 시작하기 좋은 곳입니다.
• 카페인과 알코올을 적당히 섭취하십시오.

그것은 단순한 탄수화물입니다 (다음 절 참조). 또한, 작은 식사를 시도하십시오.

기억하다
탄수화물 = 에너지, 그래서 탄수화물을 포함하는 균형 잡힌 아침 식사가 중요합니다. 탄수화물은 에너지를 거의 즉시 전달하지만 신체를 파괴 할 필요가 있습니다. 탄수화물을 포함하여 하루 종일 먹는 것이 뇌를 "비어있는 상태"로 유지하는 데 필수적입니다.

다우너 : 설탕과 단순 탄수화물

간식은 명성이 높습니다. 그들은 충돌과 에너지 부스트를 30 ~ 60 분 후에 따라 갔다. 백미, 감자 칩, 쿠키, 크래커 및 파스타와 같은 음식은 종종 최고점과 최저점을 차지합니다.

살아남고 싶다고 말하는 것이 중요합니다. 저장 용 덤프, 설탕 및 지방. 대규모 인슐린 주사를 맞으면 혈당치가 떨어지며 졸리거나 까다 롭고 종종 과자를 먹을 때가 있습니다.

복잡한 탄수화물로 탄수화물과 복합 탄수화물을 줄입니다. 그것은 열과 설탕의 양을 줄이는 데 도움이됩니다. 시스템을 롤러 코스터 모드로 옮겨야합니까?

기분 좋은 단백질

일반적으로 신체와 관련이 있습니다. 단백질의 기본 빌딩 블록은 아미노산이며, 그 중 몇 개는 신경 조절제 역할을합니다. 단백질을 섭취하면 그것은 신체의 에너지입니다. 도파민과 노르 에피네프린 -이 아미노산 중 하나 인 티로신은 흥분성 신경 전달 물질의 구성 요소입니다.

단백질이 아니라면 기분을 높일 수 있습니다.

어류 소비량이 많은 국가. 낚시는 사람들을 행복하게하기 때문입니다. 기분을 안정시키는 데 긍정적 인 효과가 있습니다. 나는 그것을 보지 못하지만, 나는 너를 도울 수 없다. 당신은 당신의 식단을 돌봐 줄 필요가 있습니까?

행복한 지방

일부 연구에 따르면 사람들은 심술 궂고 적대적인 경향이 있습니다. 연구자들은 지방이 호르몬을 자극한다고 추측합니다. 이유가 무엇이든간에, 대부분의 영양 학자들은 총 칼로리 섭취량을 섭취합니다. 평등하지 않습니다. 25-35 %의식이 지방 :

• 7 % 미만은 포화 지방 (육류 및 유제품)이어야합니다.
• 1 % 미만은 트랜스 포화 지방 (수소화 지방)에서 얻어야합니다.
• 나머지는 불포화 지방 (액체 식물성 기름과 어유)에서 나옵니다.

기분 좋은 비타민

많은 비타민과 미네랄이 비타민과 기분에 기여합니다.

• 비타민 D : 특히 충분한 햇빛을 받고있을 때. 겨울에는 계절성 정서 장애 (SAD)를 앓고있는 사람들이 종종 우울증에 빠지며 생산됩니다. 의사 나 영양사와 상담하여 비타민 D 보충제가 필요한지 판단하지만 과용하지 마십시오.
• B 복합 비타민 : B 복합 비타민은 B1 (티아민), B2 (리보플라빈), B3 (니아신), B5 (판토텐산), B6 ​​(피리독신), B7 (비오틴), B12 (코발라민), 엽산 엽산 또는 folacin), 특히 신경 세포. 그것은 다른 사람의 결핍을 일으킬 수 있습니다.
• 철분 : 저 철분 상점은 대마초입니다. 기분이 불안정해질 수 있습니다. 여성은 특히 철 결핍에 취약합니다. 의사를 대신 할 필요가 있는지 확인하십시오.

양극성 장애 대체 요법, 양극성 장애 보완 요법 대체.

초콜릿은 어쩌고?

초콜렛은 잘 알려진 이유로 잘 알려진 기분입니다. 그것은 에너지를 증가시키는 약간의 설탕, phenylethylamine의 꼬집음, 카페인의 접촉을 포함합니다. 흥분성 신경 전달 물질.

물론, 당신은 당신에게 많은 초콜릿을 줄 수 있습니다.

당신이 먹은 후에 당신은 어떻게 느끼나요?
우리는 종종 카페인, 알코올, 설탕 및 간단한 탄수화물을 갈망합니다. 네가 다시 자르고 싶으면.

1. 먹기 전에 어떻게 느끼는지 기록하십시오.
2. 식사 나 간식을 드십시오.
3. 금액을 포함하여 먹은 음식을 적어 두십시오.
4. 활기차고, 집중적이고, 피곤하고, 가볍고, 흔들 리거나, 무엇이든, 식사 후 30 분과 60 분이 지나면 어떻게 느끼는지 기록하십시오.

너는 형편 없어.

어떤 해를 끼치 지 않은 사람들에게는 엄지 손가락의 규칙입니다. 당신이 유죄가 아닌지 확인하는 것이 중요합니다. 가능한 한 많이 걱정하고 있습니다.

좋은 기분을 공유하십시오. 건강한 음식? 어떤 음식이 당신을 낳는 경향이 있습니까? 지터? 기분을 알아 보시겠습니까?

영양사가 되신다면 기분 안정적인 음식과 함께 나누어 주시면 감사하겠습니다!

http://blogs.psychcentral.com/bipolar/2009/03/good-mood-foods/

기분 좋은 음식

마음의 상태를 향상 시키십시오.

제니퍼

가장 긴 시간 동안 나는 아침 사람이 아니라고 맹세했습니다. 깨어있게 되 자마자.

최근에, 나는 무거운 뚜껑과 끝이없는 뾰족한 짐이 소질이 아니라 내 식단의 결과라는 것을 발견했습니다. "탄수화물은 진정 효과가 있습니다."라고 케임브리지의 여성 건강 관리 프로그램 책임자이자 세로토닌 솔루션의 공동 저자 인 Judith Wurtman 박사는 말합니다. "너무 많은 졸림을 먹으면서"라고 그녀는 말합니다.

졸린 느낌 대신에, 나는 실제로 아침에 일어나서 빛날 수있었습니다. 당연하지. 그리고 당신도 먹을 것을 염두에두면 당신도 할 수 있습니다.

"당신의식이 요법은 궁극적으로 조화입니다."라고 Continuum Center for Health의 메리 베스 오거스틴 (Medieval Beth Augustine, R.D.) 뉴욕시에서 치유. 올바른 음식을 먹음으로써 세 가지 불미스러운 기분을 떨쳐 버리십시오.

분위기 : 스트레스 아웃 또는 시제

중요한 회의가 늦어지고 있습니다. 당신은 마감 기한을 맞추고 있습니다. 의료 테스트 결과. 상황이 어떠 하든지간에 그것은 불가능합니다. "그것은 혈압 상승입니다."라고 Augustine이 말했습니다. 시간이 지남에 따라 출시 될 때 나오는 호르몬도 있습니다.

도달 대상 식품 :

콩과 식물, 곡물 빵과 시리얼, 감자와 옥수수와 같은 전분 식물과 같은 복합 탄수화물.

그것이 효과가있는 이유 :

"세로토닌 생성을 파괴하는 탄수화물" Wurtman. 이것은 당신의 뇌에 대한 기조입니다.

유의 사항 :

도너츠와 쿠키와 같은 정제되거나 가공 된 간단한 탄수화물을 복합 탄수화물의 생산까지 증가시키면서 포도당을 신속하게 방출하여 증가시킬 수 있습니다. 그러나 통밀 피타 주머니 위에 젤리 도넛을 선택하면 문제가되지 않습니다. 또한 세로토닌이 진정되기 위해서는 탄수화물과 놀랍게도 단백질없이.

그건 그렇고.

월 경전 증후군 (PMS)에 의한 과민증이 발생하면 복합 탄수화물이 발생합니다. 박사. Wurtman은 탄수화물 기반 음료 소비량이 감소한 PMS Escape를 조언합니다.

http://www.everydayhealth.com/diet-nutrition/food-and-mood/stress-and-dieting/good-mood-foods.aspx

좋은 기분 식품

좋은 기분 식품은 억제 성 신경 전달 물질과 흥분성 신경 전달 물질 사이에 올바른 균형을 유지하도록 도와줍니다.

두 가지 유형의 신경 전달 물질이 최고의 기분 식품을 만드는 데 관여합니다.

억제 성 신경 전달 물질은 불안과 스트레스를 되 찾는 진정제입니다.

신경 전달 물질이 자극을 받고 일을 끝내고 있습니다.

신경 전달 물질은 세포와 세포 사이의 공간을 이동할 수있는 화학적 메신저입니다. 많은 신경 전달 물질이 있지만 억제 또는 흥분 작용 만합니다.

신경 전달 물질 불균형의 증상

• 설탕 중독 탄수화물
  
• 니코틴 중독
• 마약 중독 (법적 불법)
• 알콜 중독
• 카페인 중독 커피
  

신경 전달 물질 불균형의 증상 :

• 우울증 안절부절 못함
• 충동적인 행동
• 섭식 장애
  
• 농도가 낮다. 학습 기술
• 만성 통증
  
• 부신 피로
  

신경 전달 물질 불균형을 가진 사람들은 대개 중독성 행동으로 변합니다.

좋은 기분 전환 식품 - 세로토닌

세로토닌은 가장 잘 알려진 억제 성 신경 전달 물질 중 하나입니다.

세로토닌은 송과선에서 멜라토닌으로 변합니다. 그것은 좋은 밤 잠에 필요했다!

세로토닌을 아십니까?

세로토닌은 트립토판이라는 아미노산으로 만들어집니다.

트립토판은 또한 많은 스트레스를 가진 사람들이 보통 부족한 비타민 B3으로 전환됩니다.

세로토닌은 평화의 느낌을 균형 잡는 데 도움이 될 것입니다.

그러나, 너무 많은 세로토닌은 실제로 매우 부정적인 경험이 될 것입니다.

낮은 트립토판 수준은 세로토닌 생산의 낮은 수준으로 이어질 수 있습니다.

이것은 우울증, 불면증 및 체중 증가와 같은 건강 문제로 이어질 수 있습니다.

티로신 (도파민 제조), 이소 루이 신 (isoleucine), 류신 (leucine)과 같은 아미노산은 모두 트립토판과 경쟁합니다.

이것은 낮은 트립토판 수준으로 이어질 수있는 다양한 아미노산 간의 경쟁입니다.

트립토판이 많이 함유 된 여드름

• 버팔로, 엘크, 쇠고기, 간, 양고기, 염소, 사슴 고기, 계란 및 돼지 고기와 같은 유기 동물성 단백질
  
• Raw Whole Milks, 스위스 치즈, 모짜렐라 치즈, 체다 치즈, 그뤼 에르 치즈, 로마노 같은 Grass Fed Dairy
  
• 참치, 넙치, 연어, Mahi Mahi, 왕게, 새우, 조개, 굴, 새우, 가리비와 같은 야생 잡힌 해산물
  
• 아마 씨앗, 호박 씨앗, 참깨 씨앗, 해바라기 씨앗과 같은 유기농 씨앗
  
• 아몬드, 헤이즐넛, 파인 너트, 피스타치오, 밤 같은 유기농 견과류
• 귀리, 밀, 메밀, 보리, 호밀, 쌀, 옥수수, 밀레와 같은 유기농 곡류
  

당신은 추수 감사절 저녁에 좋은 양의 트립토판을 섭취 할 것입니다!

• 감자, 브로콜리 랩, 양파, 버섯, 녹색 완두콩, 꽃 양배추, 바다 야채, 아스파라거스, 겨울 스쿼시 등 유기농 야채
  
• 아보카도, 살구, 무화과, 키위, 복숭아, 파파야, 블루 베리, 딸기 및 엘더 베리와 같은 유기 과일
  
• 간장, 간장, 렌즈 콩, 흰 콩, 병아리 콩, 해군 콩, 강낭콩, 녹두, 땅콩과 같은 유기농 콩류
  

좋은 기분 전환 식품 - 도파민

도파민은 화학 억제제이자 흥분성 신경 전달 물질입니다.

도파민은 사람의 행복과 즐거움을 자극합니다. 대부분의 경우 도파민은 주로 흥분됩니다.

도파민은 또한 Epinephrine aka 아드레날린의 전구체이기도합니다. 도파민의 불균형은 중독과 강하게 연관되어 있습니다.

과도한 도파민은 청각, 시각, 냄새, 맛 및 촉감을 증가시킬 수 있습니다. 그리고 오해의 경험으로 이어질 수 있습니다.

도파민 수치가 낮을 때

당신의 집중력은 너무 강렬해질 수 있습니다.

카페인, 니코틴, 코카인과 같은 약물은 도파민 수치를 상당히 증가시킵니다.

이것은 편집증과 의심스러운 생각을 불러 일으킬 수 있습니다. 아니면 화장실에 몸을 숨기는거야!

도파민은 페닐알라닌과 티로신 아미노산으로 만들어졌습니다.

페닐알라닌은 티로신을 만드는 전구체입니다.

그리고 티로신은 도파민 생산에 필요한 주요 아미노산입니다.

도파민 아미노산이 많은 식품

• 연어, 넙치, 무지개 송어, 고등어, 정어리 및 줄무늬 농어와 같은 야생 잡힌 물고기
• 붉은 고기, 거친 오리, 치킨, 닭 등의 유기 동물성 단백질
• Ricotta Cheese, Provolone, Yogurt, Cottage Cheese와 같은 Grass Fed Dairy
• 아보카도, 바나나, 자몽, 배꼽 오렌지, 파인애플, 수박과 같은 유기농 과일
• 사탕무, 아티 초크, 겨자 채소, 완두콩, 순 무 녹색, 시금치, 물냉이, 해초와 같은 유기농 채소

• 다크 초코렛과 카카오 닙과 같은 유기농 초콜릿
• 호두, 아몬드 같은 유기농 견과류
• 참깨, 해바라기 씨 및 호박 씨앗과 같은 유기농 씨앗
  
• 파바 콩, 렌즈 콩, 대두와 같은 유기농 콩류
  
• 오트밀과 밀과 같은 유기농 곡류

주요 흥분성 신경 전달 물질을 글루타메이트하십시오!

글루타메이트는 가장 풍부한 흥분성 신경 전달 물질입니다.

아미노산 인 글루타메이트가 자연적으로 발견됩니다.

Glutamate는 학습과 기능적 기억에 모두 필요합니다. 낮은 수준의 글루타메이트

그러나 글루타메이트 수준은 고갈 될 수 있습니다.

글루탐산 염 또는 글루탐산. 볼 수 있습니다.

글루탐산은 스패너 및 뇌 에너지입니다.

복합 탄수화물, 비타민 B6, 아연, 타우린 및 마그네슘과 함께 글루타메이트는 주요 억제 성 신경 전달 물질 인 GABA를 증가시킵니다.

너무 많은 유리 글루타민산 염 (특히 excitotoxin MSG)을 소비하면 실제로 뇌 세포가 탈분극을 일으킬 수 있습니다.

세포막의 칼슘 막힘.

흥미롭게도 먹을 필요가있는 거터와 같은 글루타민산을 포함하는 식물성 식품.

또한 글루타메이트를 만들 수 있습니다.

대부분의 가공 식품은 글루타민산이 풍부하지 않습니다.

"천연"글루타메이트가 풍부한 식품

• 파르 메산 치즈 (Parmesan Cheese) 및 하드 에이치 치즈 (Hard Aged Cheeses)와 같은 Grass Fed Dairy
  
• 토끼, 터키, 가장 붉은 색 육류 및 경화 육류와 같은 유기 동물성 단백질
• 새우, 가리비, 소금물 물고기, 민물 고기와 같은 해산물
• 해바라기 씨와 호박 씨앗과 같은 유기농 씨앗
• 밀, 보리, 귀리와 같은 유기농 곡물
• 피스타치오 및 아몬드 같은 유기농 견과류

• 유기농 과일 익은 토마토, 옥수수, 브로콜리, 완두콩, 버섯과 같은 야채
• 땅콩, 캐슈, 콩, 렌즈 콩, 검은 콩, 핀토 콩, 해군 콩과 같은 유기농 콩류

글루 탐 산염이 많이 함유 된 가공 식품

대개 유리 글루타민산 염이 많이 포함됩니다.

상업용 간장, 상업용 파르 메산 치즈, 상업용 생선 소스, 말린 콩나물 및 가공 된 가수 분해 식품 (콩 버거, 단백질 바, 단백질 분말 등)

불균형이있을 때.

물을 마시거나, 담배를 피거나, 마약을 복용 한 사람들이 많이있을 것입니다.

이 경우 신경 전달 물질 불균형의 증상을 이해하는 것이 가능합니다.

이것은 당신을 당신의 신경 전달 물질로 인도 할 습관입니다. 장기적으로, 그것은 좋은 실행입니다.

G ood 기분 전환 식품 팁

좋은 양의 음식을 얻으려고한다면, 좋은 음식을 만들 수 있는지 확인할 수 있습니다.

그러나, 장기적으로 당신의 신경 전달 물질 (특히 도파민)에 해로울 것입니다.

채식주의 자와 엄격한 채식주의자는 탄수화물이 매우 낮습니다.

그것은 동시에 소모 될 수 있습니다.

음식을 요리하면식이 요법과 같은 필수 아미노산이 파괴됩니다.

그것은 두 종류의 신경 전달 물질의 균형을 맞출 수 있도록 도와줍니다.

또한 더 즐거운 기분 좋은 음식을 만드는 데 도움이됩니다.

본질적으로 탄수화물, 아미노산, 억제 성 및 흥분성의 균형이 좋습니다.

http://www.destination-healthy-foods.com/Good-Mood-Food.html

좋은 기분 식품

생강, 견과류 및 소화 보조 식품

생강, 견과류 및 소화 보조 식품

네 인생은 위대하다. 그것은 좋은 직업이고, 당신은 다이어트에 관한 질문을 가질 수 없습니다. 듣기 :

당신이 먹는 음식은 당신의 정서적 안녕에 묶여 있습니다. Burrito Bowl의 도전 과제. 오히려, 위에서 언급 한 긍정적 인 것들과 상관없이 자신이 기분이 떨어지면식이 요법을 재부팅하는 것이 좋습니다. 영양사 McKel Hill이 뒷받침합니다. McKel Hill은보다 긍정적 인 식사 경험을 장려하기 위해 음식에 대한 관심을 옹호합니다. "당신이 사랑한다면, 당신의 기분을 만들 수 없다"고 말했다. 자연적으로 젖은 음식 "

그것은 새로운 형태의 책으로 영화입니다 (이봐 요, 그것은 이유가있는 진부한 표현입니다). 당신이 그것을 만들고자한다면, 당신은 그것을 조금씩 다르게 만들 수 없습니다.

* '이것은 고등어를 먹는 사람을 정말로 알지 못하지만 연어에서 고등어까지 무엇이든 될 수 있습니다.'라고 맥켈은 말합니다. "오메가 3는 견과류, 아보카도, 달걀 및 오트밀과 같은 안전하고 건강한 전반적인 뇌 건강에 정말로 좋습니다. "제가 가장 좋아하는 오메가 3 요리법은 영양가있는 뮤 즐리입니다. 그것은 견과류, 말린 과일 및 섬유질이 많습니다. 나는 몇 주 동안 거기에있을거야. "

McKel은 다음과 같이 덧붙입니다. "이것은 특히 큰 것입니다. "당신이 그렇게 생각한다면,"당신이 그것을 찾을 수 있습니다. D. 흡수에 적합한지 확인하십시오. 여기 비타민 D에 대해 자세히 읽어보십시오.

* 오메가 3와 항산화 물질은 물에서 떨어집니다. 그것은 염증과 계피의 발달로 이끄는 과정입니다. 요리에 조미료를 넣는 것은 쉽습니다! 스파이스 랙을 들고 요리법 선택에 모험을 시작하십시오. 지중해 및 중동 요리는 항 염증 성분이 특히 높습니다. "심황 우유는 이것에 대한 내가 가장 좋아하는 요리법 중 하나"라고 McKel 씨는 이야기합니다. "정말 위로입니다." 또한 화학 물질이기도하여 기분을 높일 수있는 방법이기도합니다. 그녀가 따뜻하기 때문에 나는 아기를 사랑한다. "

프로 바이오 틱스

당신의 마음과 몸의 균형을 도울 것입니다. McKel은 "소화가 잘 안되고식이 민감도가 부족한 경우에는 기분입니다. "그것은 모든 영양소입니다." 나는 probiotics를 좋아한다. 그것보다 조금 더 얻는 것이 가장 좋습니다. "

초콜릿

오, 코코, 너 예쁜 대기. 맥켈 (McKel)은 다음과 같이 설명했다. "그것은 위로이기 때문에,"라고 그녀는 말합니다, Malt Brownie는 물었습니다. "아마 초콜릿의 주요 요소 일 것이다."

사진 제공 : McKel Hill. 조리법에 대해서는 Nutrition Stripped를 방문하십시오.

http://intothegloss.com/2015/03/good-mood-food-healthy-eating/

TRSONGS.RU

노래 번역

사이트 정보

Alex Farnham - Arby의 좋은 기분 식품

Arby의 좋은 기분 식품

Arby 's - 음식 좋은 기분

가사 (Alex Farnham이 공연)

노래 번역 (ShulzhenkoD)

나는 그들의 로스트 비프를 좋아한다.
그리고 그들의 곱슬 튀김
샌드위치 야.
그게 내 눈을 밝게 해준다.
내 여자애 한테 얌전 히있어.
아니면 친구들과 어울려요.
내 Arby 's를 가져야 해.
얼비 스, 기분 좋은 음식이야.

나는 그들의 로스트 비프를 좋아한다.
그리고 감자 튀김은 나선 형태로 나타납니다.
이 샌드위치에서
내 눈이 밝아.
내가 여자 랑 있으면 안돼.
또는 친구들과 어울리고 싶다.
나는 Arby 's에게서 음식을 가져 가야한다.
Arby 's는 좋은 기분 좋은 음식입니다!

번역 추가 : ShulzhenkoD.

추가 / 수정 : 07/18/2014 조회수 : 943

http://trsongs.ru/trtext_songs.php?id=12982

우리는있다

모든 장소

회사 소개

좋은 음식 기분 주식 (GFMC)는 2014 년에 설립 된 주요 요르단 기업 중 하나입니다. 우리 농장에는 5 만 그루의 유기 나무와 13,000 그루 이상의 야자수가 있습니다.

좋은 음식 기분 주식 그것이 세계에있어 왔다는 것이 중요했습니다. 우리의 목표는 우리가

우리가하는 일의 질

올리브 오일

우리의 사명

우리는 건강에 대한 우리의 헌신을 깊게 추구합니다. 좋은 건강에 즐거운 접근 방식을 창조함으로써 건강을 증진시킵니다.

우리가있는 모든 장소

우리는 요르단 농장을 제공하고 있습니다.

우리의 비전

지역, 지역 및 국제 시장에서 프리미엄 식품의 GFMC 유통 확대

가치

1) 품질, 2) 무결성, 3) 활력, 4) 탁월성, 5) 세련미, 6) 애국심, 7) 제품 서비스

사업 목표 목적들

1) 유럽 및 지역 시장에 진출, 2) 현지 요르단 시장에서 적절한 유통망 구축 3) 현지 시장에서 현지 와규 육육 촉진

제품

유기농 Medjool 날짜

수 백 년 전 왕들의 과일 방울. 그들은 13,500 그루 이상의 야자수입니다.

유기 올리브 오일

세계에서 가장 오래 사는 문화를위한 올리브 오일. 규정 식 보충 교재는 올리브 기름 소비에 기인했습니다. 우리 농장에는 50,000 개 이상의 올리브 나무가 있으며, 그것은 적은 산이 들어있는 수십 개의 기름을 생성합니다.

와규 쇠고기

몇 년 전부터 일본의 와규 (Wagyu) 고기는 점점 인기를 얻고 있습니다. 최근에 세상에서 가장 부드럽고 즙이 많으며 맛있는 고기를 발견 한 전문가와 미식가. 와규 (Wagyu) 고기는 놀라운 마블링 결과 때문에 눈에.니다. 그것은 콜레스테롤 식단을 낮추는 것을 가능하게합니다. 마블링의 수준이 높으면 특별한 맛의 깊이를 더해 와규 (Wagyu) 쇠고기를 요리의 진미로 만듭니다. 마블링의 최고 수준 (12).

왜 유기?

유기농 식품은 다양한 이점을 제공합니다. 일부 연구는 항산화 물질과 같은 유익한 영양소가 전통적으로 재배 된 것보다 얼마나 효과적 이었는지 보여줍니다. 유기농 식품 만 사용하는 경우.

우리 농장

우리는 재배자, 생산자, 포장업자, 유기 중급 날짜 및 유기 올리브 오일 상인입니다. 현재이 회사는 2 만 그루의 야자수와 7 만 그루의 올리브 나무와 와규 소의 머리를 운영하고 있습니다.

Medjool 종려장 :

이것은 요르단 계곡의 경우입니다.

올리브 농장 :

요르단의 올리브 오일 농장, 요르단의 올리브 오일 농장.

와규 가축 농장

우리는 요르단에서 2011 년 9 월 와규 (Wagyu) 품종의 호주 (85) 머리를 가져 왔습니다. 그것은 지난 2 년 동안이었습니다.

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