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커피를 원하면 몸에 무엇이 빠져 있습니까?

왜 사람들은 종종 커피를 마십니까? 이 질문에 대한 답변으로 모든 사람이 다른 방식으로 대답 할 것입니다. 누군가는 그것이 습관이라고 말하고, 누군가는 커피를 원하며, 누군가는 그 즐거운 향기를 좋아합니다.

이 신성한 음료의 팬들은 왜 자주 커피를 원하는지 묻습니다. 이에 대한 몇 가지 이유가있을 수 있습니다. 우선 그것은 습관입니다. 결국 커피는 강한 에너지 음료입니다. 그리고 당신이 자주 그것을 마실 때, 몸은 모든 구성 요소에 익숙해지고, 부족한 경우에는 음료의 다른 부분이 필요합니다.

또 다른 이유는 사람이 커피 만 먹고 싶어한다는 것입니다. 대부분의 경우 커피를 마시는 욕망은 몸에 충분한 철분이 없다는 것을 나타 내기 때문에 이러한 경우에는 식단을 수정해야합니다. 물론, 전문가 중 누구도 정확히 왜 커피를 원하고 현재이 시체에서 빠져있는 것인지 말할 수 없습니다. 그러나 많은 사람들은 커피가 어떤 유기체에 필요한 많은 다른 미량 원소로 구성되어 있다고 주장합니다.

커피의 주성분 중 하나는 chlorogenic acid입니다. 이 구성 요소는 일반인의 모든 음식에 실제로 존재하지 않습니다. 이 성분은 당신이 좋아하는 음료를 쓴맛과 즐거운 향기로 만듭니다. 인체에 들어갈 때의 주요 특징은 잘 청소할 수 있다는 것입니다.

커피에는 약 20 가지 아미노산과 고 단백질 함량 (최대 20 %)이 들어 있습니다. 따라서 사람이 정말로 커피를 원한다면 그 이유는 단백질이 부족하거나 몸에 하나 또는 다른 아미노산이없는 것일 수 있습니다. 사실, 사람이 소량의 아미노산을 필요로한다는 사실에도 불구하고, 그들의 부재는 대사 장애 및 인체의 많은 다른 과정을 초래할 수 있습니다.

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왜 커피를 원하니?

왜 사람은 커피를 마십니까? 이에 대한 대답으로 습관, 의식, 맛 및 냄새가 즐겁지 만 한 가지 이유가 있습니다. 우리가 원하기 때문에 우리는 커피를 마신다. 향기로운 음료에 대한 사랑의 비밀은 무엇이며 왜 커피를 원하십니까?

나는 왜 커피를 원하니?

팬들은 조만간 커피에 대한 질문을 던집니다. 몇 가지 이유가있을 수 있습니다.

  • 습관 커피는 강한 자연적 에너지를 지니고 있으며, 몸은 점차 커피에 카페인 및 기타 화학 물질을 사용하는 데 익숙해집니다.
  • 필요. 미네랄 부족으로 많은 미식가적인 열정이 있습니다. 당신이 정말로 커피를 원한다면, 아마도 무언가가 몸에 누락되어 영양의 균형을 재고해야합니다.
  • 의식 주말 아침, 친구 만나기, 연설 후 또는 시험 전에 특정 상황에서 커피를 드시겠습니까? 그런 다음 당신을위한 음료는 단순히 개인적인 심리적 편안함의 조건입니다.

습관 - 제 2의 본성

습관은 일상 생활의 리듬을 형성합니다. 커피를 마시는 욕망의 가장 큰 이유는 마실 때 자연 알칼로이드가 존재한다는 사실입니다. 카페인은 중독성이 있습니다. 카페인의 부족은 "결핍"의 감각으로 이어지고, 철수 증후군이 있습니다. 그래서 커피를 마시지 만 그녀를 두려워하지 마십시오.

  • 한잔의 커피를 마시는 욕망은 음료에 포함 된 활성 성분의 영향으로 뇌 및 신체에서 발생하는 복잡한 화학적 과정 때문입니다. 커피를 마신 후 몇 분 동안 두뇌는 호르몬 (도파민, 세로토닌, 아드레날린)의 생성을 활성화시킵니다. 그들의 영향력 아래서, 한 사람은 에너지와 복지의 파동을 느낀다. 두뇌는 커피의 맛과 냄새와 이어지는 긍정적 인 감각 사이의 연결을 형성합니다. 자극적 인 두뇌의 자극을 느낄 때, 우리는 커피를 마시는 욕망으로 인식합니다.
  • 커피의 습관은 의존과 구별되어야합니다. 의사들은 커피 3 ~ 4 잔을 매일 1 회 복용하면 조건부 건강한 유기체에 무해하다고 믿고 있습니다. 6 ~ 8 잔을 마시고 계속해서 양을 늘리면 카페인 중독에 대해 이야기하며 건강을 해칠 수 있습니다.
  • 초콜렛, 설탕, 소금, 매운 맛이 나는 매운 조미료, 높은 지방 함량을 가진 음식 및 고기, 언뜻보기에는 완전히 무해한 많은 음식이 중독을 일으 킵니다. 목록은 계속됩니다.

커피는 필요에 따라

최근에는 신체가 특정 미네랄이나 비타민이 부족할 때 커피가 필요하다는 의견이 확산되었습니다. 우리는이 사실에 대한 의학적 연구에 대한 언급을 어디에도 발견하지 못했습니다. 그러나 그것은 커피 콩의 성분 - 성분의 수백이 입증된다.

  • 커피 원두의 특정 성분 중 하나는 클로로젠 산 (chlorogenic acid)입니다. 커피에서만, 그리고 다른 어떤 제품에서는, 그것은 그런 다량에서이다. 타닌과 함께 클로로겐 산은 쓴맛이 나는 커피 맛을냅니다. 행동에 좋은 산화 방지제, 시체를 정화. 곡물을 구울 때, 그 안에있는 클로로겐 함량은 떨어지지 만, 흔적도없이 사라지지 않습니다. 아마도 chlorogenic acid의 필요성은 커피 한 잔으로 덮여있을 것입니다.
  • 곡류는 단백질 함량이 최대 20 %입니다. 단백질이 부족하면 좋은 커피를 마시고 싶을 수도 있습니다.
  • 아미노산 약 20 가지 곡물의 조성. 그들의 내용은 중요하지 않지만 신체는 또한 그것들을 소량으로 필요로합니다. 당신이 정말로 커피를 원한다면 아마도 아미노산의 균형을 보충하기 만하면됩니다.

커피 마시고 싶니?

현대인의 의식은 멀리 떨어져 있고 미신적 인 조상보다 다양합니다. 많은 사람들을위한 커피는 수백 년 전에 상징적 인 음료로 남아 있습니다.

  • 카페에서의 친근한 모임에는 카푸치노 잔, 동부 스타일의 커피가 없으면 상상할 수없는 친구와의 직접 대화, 가족 휴가는 필수 에스프레소 컵으로 끝납니다. 삶의 모든 즐겁고 즐거운 환경이 커피의 맛과 냄새를 동반한다면, 얼마 후 피드백 심리적 관계가 있습니다. 커피가 좋은 곳. 그러므로, 커피에 대한 욕망은 긴장을 풀고 긍정적 인 충동을 얻고 싶을 때 발생할 수 있습니다.
  • 커피는 친애하는 사람의 이미지와 연관 될 수 있습니다. 예를 들어, 사랑하는 할머니가 음료의 열렬한 팬이라면, 신선하게 만들어진 커피 냄새가 당신을 떠올리게합니다. 여기의 요점은 마법의 커피 속성이 아니라 우리 기억의 연합 능력입니다.
  • 생물 학자들은 협회를 결속시키는 가장 밝은 능력은 사람의 냄새라고 말합니다. 따라서 커피 냄새를 느끼거나 좋은 사람을 기억하면 가장 즐거운 추억 옆에 시간을 보내기 위해 커피를 마시고 싶을 것입니다.

결론

한 잔의 커피를 갖고 싶은 욕망은 여러 가지가 있습니다.

  • 뇌의 특정 화학 작용을 활성화시키는 카페인 및 기타 커피 물질의 습관.
  • 커피 콩에 함유 된 활성 물질과 아미노산에 대한 신체의 필요성.
  • 심리적 인 편안함을 찾고, 다시 경험하고 싶은 긍정적 인 협회.

한 가지 커피를 마시는 것은 거의 이유가 없으므로 거의 대부분 복잡한 방식으로 행동합니다.

http://kofella.net/kofe-i-zdorove/pochemu-hochetsya-kofe.html

커피를 왜 사야하는지

이 커피 음료는 맛있는 것이 아닙니다. 그것은 에너지로 사용됩니다. 어떤 사람들에게는 휴식이 필요합니다. 우리가 커피를 왜 먹어야하는지에 대한 질문에 대한 대답은 간단합니다. 신체에 필수적인 미량 원소가 충분하지 않은 것 같습니다.

왜 커피를 원하니?

몇 가지 이유로 커피를 마시는 끊임없는 욕망. 인간의 경우 신체에 필수적인 미량 원소가 부족할 수 있습니다. 일부 필수 물질이 포함되어 있습니다. 그들 중에는 :

  • 마그네슘;
  • 칼륨;
  • 망간;
  • 리보플라빈;
  • 판토텐산.

또한, 커피 콩은 몸 자체가 생산할 수없는 항산화 제 역할을하는 chlorogenic acid를 함유하고 있습니다. 이 산은 음료에 괴로움을줍니다. 곡물에는 많은 아미노산과 단백질 구조가 들어 있습니다.

거시 및 미량 영양소의 신체 결핍, 커피에 대한 필요성이 증가하면.

커피를 항상 먹는 이유는 습관 때문일 수도 있습니다. 커피 음료는 자연적인 에너지 중독자입니다. 이미 잠재 의식 수준에있는 사람은 적어도 컵을 마시지 않고는 정상적으로 살 수 없습니다.

습관은 어떻게 획득 되었습니까?

섭취하면 카페인은 신속하게 혈류에 들어갑니다. 민감한 수용체를 통한 뇌 구조는 도파민, norapinephrine 및 아데노신 생산을 시작합니다. 이러한 호르몬의 농도를 변경하면 지적 능력이 향상됩니다.

커피 음료는 분위기를 높이고 기억을 향상시킵니다. 이것은 웰빙으로 연결됩니다. 그러나이 효과는 오래 지속되지 않으므로 항상 커피를 원합니다. 그러나 1 일 복용량이 6 컵을 초과하면 중독이 발생하며이를 극복하기가 어렵습니다.

습관 발달면에서 모든 것이 다르게 발생합니다. 항상 커피를 마시는 욕망은이 음료에 알칼로이드와 카페인의 존재로 설명됩니다. 카페인의 습관과 중독의 원인이됩니다. 그것의 휴무로, 몸은 금단 증후군을 일으키기 시작합니다.

사람이 자신이 중독되었다는 것을 깨닫게되면, 제거하는 데 도움이되는 몇 가지 팁이 있습니다.

  • 커피는 보통 기운을 북 돋우는 데 필요하기 때문에 하루의 모드를 조절하고 더 많은 시간을 할당해야합니다.
  • 인공 조명은 생물학적 시계의 혼란을 초래합니다. 수면 모드가 사라지면 피로감, 수면 부족, 커피 한 잔하지 않고 집중할 수 없게됩니다. 이 경우 1 시간 30 분 전에 빛을 어둡게하는 것뿐만 아니라 고정 된 취침 시간도 도움이됩니다.

커피를 마실 필요가있는 이유

커피의 필요성은 또한 신체에 미네랄이 부족하기 때문에 발생합니다. 곡물에는 항산화 효과가 있으며 뇌의 일부 구조 작업을 자극하고 웰빙을 향상시키는 데 도움이됩니다. 커피 음료 덕분에 몸이 독소를 제거합니다.

  1. 비타민 B3는 좋은 콜레스테롤 합성에 관여하여 죽상 경화 반의 위험을 감소시킵니다. 한 잔의 갓 양조 한 커피 음료에는 칼륨의 일일 섭취량이 포함되어 있습니다.
  2. 몸에 망간이 부족한 경우 커피 한 잔을 채울 수 있습니다. 그것은 신체를 통해 산소를 운반하는 헤모글로빈 수준을 유지하는 데 중요한 역할을합니다. 좋아하는 음료를 마시고 싶어하는 욕망이 있다면, 아마도 혈액계의 문제 일 것입니다.
  3. 곡물에는 많은 단백질과 아미노산이 들어 있습니다. 커피에 쓴 맛을주는이 독특한 물질은 매일 마시는 욕구가 있다는 사실을 깨닫게합니다.

물론 두통, 불안, 팔다리 떨림, 심장 질환을 유발할 수 있기 때문에 통제 할 수없는 양의 카페인을 사용하는 것은 매우 위험합니다. 그러나 정상적인 복용량에서 카페인은 신체에 유익합니다. 편두통으로 고통받는 사람들에게 종종 권장됩니다. 또한, 카페인은 알약 형태로 임산부에게 혈압을 정상화하기 위해 투여 될 수 있습니다.

전통과 이야기의 초청

많은 사람들에게 커피는 일종의 상징적 인 음료가됩니다. 이것은 고대부터 그랬다. 그리고 카푸치노 한잔 얘기하는 것보다 낫지 않을까요? 삶의 즐거운 순간이 맛과 냄새와 관련이있을 때, 두뇌에서 피드백이 발생합니다. 따라서, 좋아하는 에스프레소를 마시는 욕망은 긴장을 풀고 긴장을 풀고 싶을 때 발생합니다.

때때로 사람은 사랑하는 사람들과 맛을 관련시킵니다. 이것은 메모리의 결합 능력 때문입니다.

예를 들어, 첫 데이트에서 사랑하는 남자와 에스프레소를 마 셨습니다. 이 음료의 향기를 다시 느낄 때 어떤 생각이 생깁니 까? 그것이 옳고, 좋고 긍정적입니다. 그리고 커피 마시고 싶어.

쾌락의 상징

많은 마케터들이 갓 양조 한 커피 음료의 냄새를 사용하여 고객을 유치합니다. 의사들은 이것이 거의 항상 효과가있는 가장 좋은 심리적 트릭이라고 생각합니다. 사람들은 즐거운 향기에주의를 기울입니다. 왜냐하면 그들은 지금 마시고 싶어하기 때문 만이 아닙니다. 그는 단지 뇌에게 신호를 보내고 에스프레소 잔을 모으는 것과 관련된 쾌적한 순간을 기억합니다.

사람들은 커피가 자신의 기분을 끌어 올리기를 원할뿐만 아니라, 많은 사람들이 적어도 작은 컵을 마시 며 매일 매일 의식을 시작하기를 원하기 때문에 커피를 원합니다. 이 맞는 미국 또는 카푸치노 들어.

이 모든 것들에도 불구하고, 커피 중독은 니코틴이나 알코올과 매우 유사하다는 것을 이해해야합니다. 때로는 사람을위한 보통 시간에 커피 잔이 없으면 두통, 일반적인 복지의 악화, 집중력의 상실로 이어질 수 있습니다. 그러므로 하루에 소비되는 커피의 양을 따르는 것이 더 좋으며,이 아름다운 음료는 실제로 신체에 해를 끼치 지 않고 즐거움을 가져다줍니다.

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왜 커피를 원하니?

왜 커피를 원하니? 식이 요법을 모니터하는 많은 사람들은 자신의 몸의 순결함을 위해 거의 모든 제품과 나쁜 습관을 버릴 수 있지만 아침에 커피를 마시는 습관을 버릴 수는 없습니다.
커피를 원한다는 주된 이유는 카페인 성분입니다. 과학자들은이 알칼로이드가 중독성이며 갑자기 멈추게되면 철수 증후군을 유발한다는 것을 알고 있습니다. 그러나 설탕, 고기 및 기타 제품을 섭취 할 때 그러한 중독이 발생할 수 있기 때문에 카페인 중독으로 인한 피해는 볼 수 없습니다. 의사들은 종종 사용되는 주 요법이 적당하다고 말하며, 여기에 귀 기울이는 것이 좋습니다.
에스프레소 컵에 떨어진 인체를 상상해보십시오. 가능한 한 가장 짧은 시간에 카페인은 혈액을 통해 뇌에 도달하고 도파민의 생성을 자극하며 이는 신체의 실제 배터리입니다. 도파민 수치가 증가하면 기분이 향상되고 집중력과 수행 능력이 향상됩니다. 살기, 동기 부여, 에너지의 뜻은이 화합물을주는 보물이됩니다. 그러나 붐 효과는 빠르게 지나가고, 사람은 커피의 다른 부분을 양조하여 중독성이됩니다.
다량의 커피를 규칙적으로 섭취하면 시체에서 커피를 마실 때 커피 애호가의 효율성이 떨어 지므로 그 차이를 메우려합니다. 신체의 카페인 수준이 상승하자마자이 사람의 뇌 활동은 평균 수준에 맞춰집니다. 그래서 커피를 날카롭게 거부하면 우울증과 무관심이 생깁니다. 그러나 하루에 5-6 컵의 커피를 마시는 사람들 만이 이런 상황에 처하게됩니다.
그러나 이것이 커피를 원한다는 유일한 이유는 아닙니다. 당신이 커피를 남용하지 않고 잘 잤다 고 가정하십시오. 당신은 카페에 왔지만 차 또는 레모네이드가 아니라 커피를 주문했습니다. 어쩌면 당신은 그 신의 풍미와 깊은 맛을 좋아할 것입니다.
커피를 원하는 또 다른 이유는 몸에 인, 황 또는 나트륨이 부족할 수 있기 때문입니다. 첫 번째 방법은 생선, 닭고기, 쇠고기, 계란, 견과류, 유제품 및 콩류를 사용하여 보충합니다. 유황은 크랜베리, 여러 종류의 양배추와 와사비에서 발견됩니다. 나트륨은 바다 소금과 사과 사이다 식초에서 발견 할 수 있습니다. 그러나 언뜻보기에는 몸에 부족한 부분을 정확하게 말하기 어렵고 자격있는 전문가에게 도움을 청하고 적당히 커피를 마시는 것이 좋습니다.

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왜 커피를 원하니?

사람들은 여러 가지 이유로 커피를 좋아합니다. 이것은 에너지 음료와 특정 미네랄 물질의 부족으로 자신을 자극하는 습관입니다. 과학자들은 카페인이 신체가 매우 빨리 익숙해지는 약한 알칼로이드라고 생각하고, 취소하면 심각한 불쾌감이 나타납니다. 적절한 영양 섭취를하는 많은 사람들은 향기로운 음료에 대한 충성심과 아침에 커피를 마시는 습관뿐만 아니라 모든 제품을 포기할 준비가되어 있습니다.

끊임없이 커피를 마시는 습관은 어떻습니까?

일단 체내에 카페인은 혈류로 들어간 다음 뇌에 들어가고, 노르 아레 피네 프린, 도파민 및 아데노신을 생성하는 수용체에 작용합니다. 이러한 호르몬 수치의 변화는 기분, 색조, 지적 능력, 반응 속도 - 육체적 정신적, 기억력 향상, 조심성을 높일 수 있습니다.

그러나이 효과는 수명이 짧고 회복의 효과가 빠르게 지나가고, 이는 사람이 커피를 끊임없이 마시는 원인이됩니다. 하루에 6 잔 이상의 커피를 마시면 의존의 위기에 처해 있습니다. 이것을 확인하는 것은 매우 간단합니다 : 단지 하루 만에 좋아하는 음료를 포기하는 것만으로 충분합니다. 자신을 부품으로 분해하고, 지원을 잃었으며, 전혀 집중할 수 없으며, 당신의 생각이 어딘가에서 방황하고 있으며 커피 한 모금 아이디어로 다시 돌아오고 있다고 느끼십니까? 이것은 중독입니다.

왜 커피가 필요한가요?

어떤 의존성이든 신체의 특정 물질이 정해진 습관이나 결핍에 의한 것입니다. 습관이 어느 정도 명확하다면, 어떤 물질이 부족하면 사람은 항상 많은 양의 커피를 원한다는 사실로 이어진다.

  1. 인체에서 생성되지는 않지만 산화 방지제로서 반드시 필요합니다. 원두 커피의 함량은 최대로 칠리와 콩류에서만 낮습니다. 탄닌 때문에 음료에 시큼하고 약간 쓴 맛이납니다.
  2. 커피 콩에서 약 20 가지 아미노산을 보충 할 필요가 있습니다.
  3. 커피가 20 %에 이르는 단백질 부족.
  4. 유황, 철, 나트륨 또는 인의 부족 :이 경우에는 커피를 너무 많이 마셔서는 안되며 의사와 상담하고식이를 변경하고 생선, 달걀, 유제품, 쇠고기, 견과류, 말린 과일, 콩과 식물, 양배추 및 양 고추 냉이를 더 추가하는 것이 좋습니다..

또한 커피의 구성은 다음과 같습니다.

  • 리보플라빈;
  • 판토텐산;
  • 마그네슘;
  • 칼륨;
  • 망간;
  • 니아신.

이러한 물질은 몸에 약간의 양이 필요하지만 하루에 몇 잔의 커피를 마시면 신체의 영양을 보충 할 수 있습니다.

커피는 건강에 어떤 영향을 미칩니 까?

  1. 커피는 당뇨병의 위험을 감소시킵니다. 췌장에 대한 커피의 효과는 아직 완전히 연구되지 않았지만 통계에 따르면 커피를 매일 섭취하는 사람들은 정상적인 혈당 수치를 보입니다.
  2. 커피는 원칙적으로 마약이없는 알츠하이머 병의 위험을 줄여줍니다. 분명히, 중추 신경계의 특정 호르몬의 생산을 담당하는 수용체의 자극에있는 모든 것.
  3. 커피는 도파민 수용체와 뇌 혈관과 직접 관련이있는 불치의 파킨슨 병의 발병을 막아 주며 이는 카페인의 직접적인 업적입니다.
  4. 커피는 지방 세포의 처리를 자극하고 심지어 간경변의 발달을 늦출 수 있기 때문에 간 비만의 발달을 유의하게 억제합니다. 많은 사람들은 커피를 마신 후에 화장실에 가고 싶어한다는 사실을 종종 눈치 챌 것입니다. 이것은 바로 밸러스트 물질의 신진 대사와 배설을 가속화시키는 효과가 어떻게 나타나는지를 정확히 보여줍니다. 이것은 연동 운동과 신장 기능을 증가시킵니다. 이것은 임산부가 커피를 원한다는 이유 중 하나입니다. 왜냐하면 임신 중에는 장 및 방광 작업이 어려우므로 여성이 손과 발의 부종으로 고통받을 수 있습니다.
  5. 커피는 체중 감소를 목표로하는 모든식이 보조제에 카페인이 포함되어 있음에도 불구하고 비만 및 비만 퇴치에 도움이됩니다. 커피를 마신 후에 물을 마시고 싶다면 이것은 지방 세포의 분해 과정이 활성화되었음을 의미합니다.
  6. 커피는 WHO가 최근 종양학 질환과 경쟁하는 우울증 퇴치에 도움이됩니다. 우울증은 사람의 삶의 질을 떨어 뜨리고 자살로 이어질 수 있지만 하루 3-4 컵 이상의 커피를 마시는 사람은 커피가 기분을 향상 시킴에 따라 우울증이 발생할 위험이 50 % 낮습니다.
  7. 그러나 때로는 종양학은 커피 앞에서 물러 선다. 대량 연구의 결과에 따르면, 커피를 사용하면 결장암과 간암의 발병으로부터 사람을 보호 할 수있다.

커피가 졸음을 일으키는 경우, 이것이 의사에게가는 이유입니다. 커피 후 졸음의 원인은 다음과 같을 수 있습니다 :

  • Epstein-Barr 바이러스의 활성화;
  • 신경계 과부하;
  • 부신의 고갈.

몸이 카페인 섭취량에 쉽게 익숙해 져 휴식을 취할 수도 있습니다. 혈관을 수축시키는 과량의 카페인은 조직으로의 산소의 흐름을 악화시킵니다. 이 경우 아침에 일시적으로 녹차로 전환하거나 대조적 인 수 치료법을 사용하여 활력을 불어 넣어야합니다. 짧은 산책, 호흡 운동, 레몬 차와 함께하는 달콤한 차를 도울 수 있습니다.

즐거움의 상징으로 커피

전 세계 마케팅 담당자가 고객을 유치하는 가장 단순하지만 효과적인 심리적 방법 인 갓 양조 한 커피 냄새를 사용하는 것은 우연이 아닙니다. 사람들은 무의식적으로 아로마의 근원으로 끌려 가게되었지만 지금은 커피를 마시고 싶어하기 때문에 아로마의 근원으로 끌려갑니다. 많은 사람들이 이미 친숙한 모임과 커피 한잔과 함께하는 즐거운 행사 습관을 개발했으며,이 향기가 그들의 두뇌에서 가장 유쾌한 연관을 낳습니다.

가끔씩 우리는 기분 전환을 위해 커피가 아닌 단순히 특정 의식이 이루어지기를 원합니다. 우유 또는 크림이 든 커피로 하루를 시작하고 사무실 근처 모퉁이에서 커피 한 잔을 사서에 스 프레소 향기로운 컵으로 하루를 마감하십시오. 그리고 아시다시피, 당신은 즐거운 순간을 몇 번이고 경험하고 싶습니다.

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당신이 원한다면, 시체에서 누락 된 부분이 있습니다.

게시물의 정보는 여러 출처에서 수집됩니다.

감미롭고 - 마그네슘 부족. 크롬 피 콜리 네이트

청어를 원하십니까 - 적당한 지방이 부족합니다 (청어와 다른 해양 지방질에서 유용한 오메가 6를 많이 섭취합니다)

빵에 대한 소원이 있습니다. 다시는 지방이 충분하지 않습니다. (몸은 빵에 무엇인가 얼룩 져 있음을 알고 있습니다. 그리고 그것은 간절히 원합니다.

저녁에는 마른 pechenyukhs와 차를 가져옵니다 - 그들은 (B 비타민 부족 등) 적당한 탄수화물을 얻지 못한 날에는

나는 말린 살구를 원합니다 - 비타민 A가 부족합니다.

바나나를 원하세요 - 칼륨이 부족합니다. 또는 많은 커피를 마시므로 칼륨이 부족합니다.

일부 초콜릿 : 마그네슘 부족. 포함 된 것 : 볶은 견과와 씨, 과일, 콩과 식물 및 콩과 식물.

빵이 필요해. 질소가 부족해. 함유 물질 : 고단백 식품 (생선, 고기, 견과류, 콩).

나는 얼음을 g아 먹고 싶다 : 철분 결핍. 포함 : 고기, 생선, 가금류, 해 케일, 채소, 달콤한 체리.

달콤한 싶어 : 1. 크롬 부족. 함유 성분 : 브로콜리, 포도, 치즈, 닭고기, 송아지 간
2. 탄소 부족. 신선한 과일에 들어 있습니다. 3. 인의 결핍. 포함 : 닭고기, 쇠고기, 간, 가금류, 생선, 달걀, 유제품, 견과류, 칠리 및 콩류. 4. 유황 부족. 포함 : 크랜베리, 양 고추 냉이, 십자화과 식물의 야채 (양배추, 브로콜리, 콜리 플라워), 케일. 5. 트립토판 부족 (필수 아미노산 중 하나). 포함 : 치즈, 간, 양고기, 건포도, 고구마, 시금치.

지방이 많은 음식을 원한다 : 칼슘 결핍. 포함 : 브로콜리, 콩과 식물 및 콩류, 치즈, 참깨.

커피 또는 차 : 1. 인의 부족. 포함 : 닭고기, 쇠고기, 간, 가금류, 생선, 달걀, 유제품, 견과류, 칠리 및 콩류. 2. 유황 부족. 포함 : 크랜베리, 양 고추 냉이, 십자화과 식물의 야채 (양배추, 브로콜리, 콜리 플라워), 케일. 3. 나트륨 (소금) 부족. 포함 : 바다 소금, 사과 사과 식초 (이 샐러드로 채우기). 4. 철분 부족. 포함 : 붉은 고기, 생선, 가금류, 해 케일, 녹색 채소, 달콤한 체리.

탄탄한 식품 : 탄소 결핍. 함유 된 성분 : 신선한 과일.

나는 탄산 음료를 원합니다 : 칼슘 결핍. 포함 : 브로콜리, 콩과 식물 및 콩류, 치즈, 참깨.

나는 염분을 원합니다 : 염화물 부족. 안에 포함 된 것 : 삶은 염소 우유, 물고기, 정제되지 않은 바다 소금.

신맛 : 마그네슘 결핍. 포함 된 것 : 볶은 견과와 씨, 과일, 콩과 식물 및 콩과 식물.

액체 음식 먹기 : 물 부족. 레몬 주스 또는 라임을 추가하여 하루에 8-10 잔의 물을 마 십니다.

나는 단단한 음식을 원한다. 물 부족. 몸은 탈수되어 이미 갈증을 느낄 수있는 능력을 잃어 버렸습니다. 레몬 주스 또는 라임을 추가하여 하루에 8-10 잔의 물을 마 십니다.

나는 차가운 음료를 원해. 망간 부족. 포함 된 내용 : 호두, 아몬드, 피칸, 블루 베리

중요한 날이 끝날 즈음의 조크 :
결핍 : 아연.
안에 포함 된 것 : 붉은 고기 (특히 내부 장기의 고기), 해산물, 잎이 많은 채소 및 뿌리 채소.

일반 무적 zhor 공격 :
1. 실리콘이 부족합니다.
포함 : 견과류, 씨앗; 정제 된 딱딱한 음식은 피하십시오.
2. 트립토판 부족 (필수 아미노산 중 하나).
포함 : 치즈, 간, 양고기, 건포도, 고구마, 시금치.
3. 티로신 결핍 (아미노산).
함유 성분 : 비타민 C가 든 비타민 보충제 또는 오렌지, 초록, 빨강의 과일 및 야채.

식욕이 완전히 사라졌습니다.
1. 비타민 B1 부족.
포함 된 내용 : 견과류, 씨앗, 콩과 식물, 간 및 기타 동물의 내부 장기.
2. 비타민 B2 부족.
포함 : 참치, 넙치, 쇠고기, 닭고기, 칠면조 고기, 돼지 고기, 해바라기 씨앗, 콩과 식물 및 고추
3. 망간의 부족.
포함 : 호두, 아몬드, 피캔, 블루 베리.

담배를 피우십시오 :
1. 실리콘이 부족합니다.
포함 : 견과류, 씨앗; 정제 된 딱딱한 음식은 피하십시오.
2. 티로신 부족 (아미노산).
함유 성분 : 비타민 C가 든 비타민 보충제 또는 오렌지, 초록, 빨강의 과일 및 야채.

나는 뭔가를 원해.
땅콩, 땅콩 버터.
과학자들에 따르면, 땅콩을 두껍게하려는 욕망은 주로 거대 정치의 거주자들에게 내재되어있다. 땅콩과 콩과 식물에 대한 열정이 있다면 B 군의 비타민을 잃어 버리게됩니다.

바나나.
잘 익은 바나나 냄새에서 머리를 잃으면 칼륨이 필요합니다. 일반적으로 바나나 애호가는 칼륨을 "먹는"이뇨제 나 코티존 제제를 복용하는 사람들에게서 발견됩니다. 바나나에는 약 600 mg의 칼륨이 들어 있는데, 이는 성인의 일일 요구량의 1/4입니다. 그러나,이 열매는 매우 칼로리가 좋습니다. 당신이 체중을 얻는 것을 두려워하는 경우에, 토마토, 백색 콩 또는 무화과로 바나나를 교환하십시오.

베이컨
베이컨과 다른 훈제 고기에 대한 열정은 보통 식단에있는 사람들을 압도합니다. 지방 함유 식품을 제한하면 혈중 콜레스테롤 수치가 감소하고 훈제 식품은 포화 지방이 가장 많은 제품 일뿐입니다. 다이어트의 효과를 감소시키지 않으려 고 - 유혹에 빠지지 마십시오.

멜론.
멜론에는 칼륨, 칼슘, 인, 마그네슘, 비타민 A, C가 많이 포함되어 있습니다. 신경계가 약한 사람과 심혈 관계가있는 사람에게는 특별한 필요성이 있습니다. 그건 그렇고, 평균 멜론의 절반은 100 kcal 이상을 함유하고 있지 않으므로 여분의 파운드는 두려워하지 않습니다.

신 과일과 열매.
레몬, 크랜베리 ​​등의 견인은 약한 몸이 비타민 C와 칼륨 염에 대한 필요성이 증가하는 감기에 관찰됩니다. 간 및 담즙 방광에 문제가있는 사람들은 신맛을냅니다.

페인트, 석고, 지구, 분필.
이 모든 것을 씹으려는 욕망은 일반적으로 아기, 십대 및 임산부에게서 발생합니다. 이것은 소아에서의 집중적 인 성장과 임신 중 태아의 골격계 형성 중에 발생하는 칼슘과 비타민 D 결핍을 나타냅니다. 유제품, 달걀, 버터 및 생선을 식단에 첨가하십시오. 이것은 쉽게 교정 될 수 있습니다.

양파, 마늘, 향신료와 조미료.
일반적으로 향신료에 대한 급성 필요성은 호흡기 질환이있는 사람들이 경험합니다. 사람이 마늘과 양파에 끌려 와서 잼 대신에 빵을 칠하면 어쩌면 어떤 종류의 호흡기 질환이 코에 있습니다. 분명히, 이런 식으로 - phytoncids의 도움으로 - 몸은 감염으로부터 자신을 보호하려고 시도합니다.

우유 및 유제품.
유제품의 팬, 특히 코티지 치즈는 칼슘이 필요한 사람들입니다. 우유의 갑작스런 사랑은 필수 아미노산 (트립토판, 라이신 및 류신)의 부족으로 인해 발생할 수도 있습니다.

아이스크림
아이스크림은 다른 유제품과 마찬가지로 칼슘의 좋은 공급원입니다. 그러나 저혈당이나 당뇨병으로 고통받는 탄수화물 대사 장애가있는 사람들에게는 특별한 사랑이 있습니다. 심리학자들은 어린 시절에 대한 갈망의 표현 인 아이스크림을 좋아한다.

해산물.
해산물, 특히 홍합과 해 케일에 대한 끊임없는 갈증이 요오드 결핍으로 관찰됩니다. 그런 사람들은 요오드화 된 소금을 살 필요가 있습니다.

올리브와 올리브.
올리브와 올리브 (피클과 마리 네드는 물론)에 대한 사랑은 나트륨 염이 없기 때문에 발생합니다. 또한, 짠맛에 중독은 갑상선 기능 장애가있는 사람 에게서도 발생합니다.

치즈
그는 칼슘과 인을 필요로하는 사람들에게 경의를 표합니다. 브로콜리로 치즈를 대체하십시오 -이 물질이 훨씬 많지만 칼로리는 거의 없습니다.

버터.
식이 요법이 저지방 인 채식주의 자나 비타민 D가 부족한 북한 주민들에게서 관찰됩니다.

해바라기 씨앗.
씨를 g아 먹는 욕망은 종종 해바라기 씨가 풍부한 항산화 비타민이 절실히 필요한 흡연자에게서 발생합니다.

초콜릿
초콜릿에 대한 사랑은 보편적 인 현상입니다. 그러나 초콜렛 카페인 추종자와 뇌가 특히 포도당이 필요한 사람들보다 더 강합니다.


달콤한. 아마도 당신은 마모를 위해 일하고 있으며 이미 신경을 심었습니다. 포도당은 스트레스 호르몬 - 아드레날린의 개발에 적극적으로 관여합니다. 따라서 신경과 정신 긴 스트레인의 경우, 설탕은 더 빨리 소비되고 신체는 끊임없이 새로운 부분을 필요로합니다.
그런 상황에서 과자를 대하는 것은 죄가 아닙니다. 그러나 패스트리 케이크의 조각을 삼키지 않는 것이 좋습니다 (무거운 탄수화물이 많습니다). 초콜릿이나 마시멜로를 먹는 것이 좋습니다.

짭짤한 짐승이 절인 오이, 토마토 및 청어를 공격하면 식량이 과도하게 염분이있는 것으로 보이는 경우 만성 염증의 악화 또는 신체의 새로운 감염원 출현에 대해 이야기 할 수 있습니다.
연습은 대부분이 문제가 방광염, 전립선 염, 부속기의 염증 등 비뇨 생식기계와 관련되어 있음을 보여줍니다.

ACID. 이것은 종종 위장의 낮은 산성도의 신호입니다. 이것은 위액이 부족할 때 분비 기능이 불량한 위염에서 발생합니다. 위 내시경 검사를 통해 확인할 수 있습니다.
또한 산성 맛을 가진 음식은 냉각되고 수렴 된 성질을 가지며 감기와 발열 중 건강을 완화시켜 식욕을 자극합니다.

쓴맛 아마도 이것은 불완전하게 치료 된 질병이나 소화 시스템의 슬럿 이후 신체의 중독 신호 일 것입니다.
쓴맛이 나는 것을 자주 원한다면, 금식 일을 정리하고, 정화 절차를 수행하는 것이 좋습니다.

똑똑한 후추의 절반을 그것으로 돌리고 다리가 멕시코 식당으로 갈 때까지 요리는 평온한 것처럼 보입니까? 이것은 당신이 "게으른"위를 가지고 있음을 의미 할 수도 있고, 천천히 음식을 소화 할 수도 있으며, 이것은 자극을 필요로합니다. 불타는 향신료와 향신료는 단지 소화를 자극합니다.
또한, 급성에 대한 필요성은 지질 대사를 위반하고 "나쁜"콜레스테롤의 양을 증가시킬 수 있음을 나타낼 수 있습니다. 매운 음식은 혈액을 가늘게하고, 지방 제거를 촉진하고, 혈관을 "청소합니다". 그러나 동시에 점액을 자극합니다. 따라서 빈속에 칠리와 살사를 발동하지 마십시오.

바인딩. 갑자기 참기 힘들 정도로 체리 딸기를 입에 넣기를 원하거나 감을 지나서 안전하게 걸을 수 없으면 방어력이 약해지고 긴급하게 재충전이 필요합니다.
ast은 맛을 지닌 제품은 피부 세포의 분열을 돕고 (상처 치료), 피부 색조를 개선합니다. 출혈을 멈추는 데 도움이됩니다 (예 : 근종과 함께). 기관지 폐렴으로 가래를 제거하십시오.
그러나 수렴성 음식은 혈액을 두껍게합니다 - 혈액 응고가 증가하고 혈전증 경향이있는 사람들 (정맥류, 고혈압, 일부 심장 질환)에 위험 할 수 있습니다.

신선한. 이러한 음식에 대한 필요성은 위장염이나 위산성 궤양, 간장 및 담낭의 문제뿐만 아니라 변비가있는 경우 자주 발생합니다.
신선한 음식은 약하며, 경련을 완화시켜 주며, 위장을 진정시킵니다.

달콤한 초콜릿
종종 다른 사람들보다 카페인 팬이나 뇌가 특히 포도당이 필요한 사람들은 "초콜릿 광기"로 고통 받고 있습니다. 이것은 다른 과자에도 적용됩니다. 불균형을 먹으면 몸에 포도당이 필요합니다 - 가장 빠른 에너지 원. 즉, 초콜릿은이 작업에 완벽하게 대처합니다. 그러나이 제품에는 지방이 많이 포함되어 있으며, 초과하면 혈관과 인체에 위험합니다.
*** 더 많은 채소와 곡물을 섭취하십시오 - 그들은 복잡한 탄수화물이 풍부합니다. 그리고 디저트로 말린 과일이나 꿀을 소량의 견과류와 함께 골라 내십시오.

치즈 열정
매운맛, 짠맛, ​​향신료와 함께... 당신은 그것없이 하루를 살 수 없으며, 그 맛은 당신을 미치게합니다 - 당신은 그것을 킬로그램으로 흡수 할 준비가되어 있습니다 (어떤 경우에도 1 일당 100g 이상 섭취). 영양 학자들은 칼슘과 인에 대한 급성 수요가있는 사람들은 치즈를 좋아한다고 주장합니다. 당연히 치즈는 몸에 필요한 매우 유익한 물질의 가장 풍부한 원천이지만 지방은...
*** 치즈를 브로콜리 양배추로 바꿔보십시오. 칼슘과 인이 많이 들어있어 칼로리가 거의 없습니다. 몸이 우유를 잘 섭취하면 하루에 1-2 잔을 마시고 치즈는 조금씩 (하루에 50g 이상)과 익지 않은 채소와 함께 섭취하십시오.

신 레몬의 열정
아마도 소화하기 어려운 음식물이식이 요법에서 우위를 점하게되고 신체는 위장의 산성도를 높이려고 노력합니다. 감기에 걸리면 신맛이 나는 과일과 열매를 뽑아 낼 수도 있습니다. 이는 비타민 C의 훌륭한 공급원입니다.
*** 보통 지방 식사를 선택하고 한 번에 많은 음식을 섞지 마십시오. 뜨거운 음식, 소금에 절인 음식, 과도한 매운 음식, 과도한 열처리 된 음식은 피하십시오. 소화에 문제가 있다는 것을 알아 차렸을 때 (특히 간과 담낭에서) 소화기 전문의에게 확인하십시오.

훈훈한 열정
훈제 육류 및 이와 유사한 진미에 대한 열정은 보통 너무 엄격한 식습관을 가진 사람들을 극복합니다. 지방을 함유 한 제품의식이 요법에 대한 장기간의 제한은 혈액에서 "좋은"콜레 스테롤의 수준을 낮추고, 훈제 제품에서는 충분한 양의 포화 지방을 감소시킵니다.
*** 저지방 음식으로 도취하지 마십시오. 지방이 조금있는 음식을 선택하십시오. 예를 들어 1 ~ 2 %의 지방 함량으로 요 - 무리, kefir 또는 ryazhenka를 구입하십시오. 당신이 엄격한식이 요법을하고있다 할지라도 하루에 1 스푼의 야채와 1 티스푼의 버터를 섭취하십시오. 과학자들은 체중을 더 빨리 줄이는 충분한 지방을 섭취하는 사람임을 실험적으로 증명했습니다.

http://www.diets.ru/post/447345/

커피를 먹고 싶을 때 몸에 무엇이 빠졌는지

듀칸, 건강, 불일치. 슬리밍과 다이어트.

일반적으로 나는 문제로 어려움을 겪고 있었기 때문에 며칠 동안 글을 쓰지 않았다. 일찍이 더 어렸을 때나 그 밖의 것이었지만 이번에는 단백질과 좋은 배관의 일주일 후 심각한 그런 문제가 발생했습니다. ghm.. 배설 기능. 싸우고, 결정했다. 그러나 나는 식단에 더 많은 채소를 가져 왔고 더 이상 위험하지 않을 것입니다. 설탕 대용 물에 관하여 - 아주 재미있는 것. 원칙적으로 stevia는 설탕과 매우 비슷하며 자연적이며 일반적으로 완벽한 옵션입니다. 하지만! 여자애들은 우리에게 밝혀졌습니다.

나는 (그들 자신의 손에 있음) Pts. Sakhzama의 치즈 케이크는 Ashanovsky 과일 요구르트와 함께, Sakhzama에서도 도움이되었습니다. 달콤하고 맛있는.
그리고 달콤한 것도 지방도 아닌 언젠가는 고통을 겪지 않았습니다.
그러나 배설 기능의 문제는 '예'입니다. 그들은 Donat에게 마그네슘을 마시라고 권고했습니다.

나는 실험했다. 그러나 그것은 충분히 오랫동안 나를 sufficed했다.

복구 할 수없는 8 가지 제품.

당신은 여전히 ​​다이어트로 몸을 마시고 끊임없이 굶주림으로써 체중 감량을 할 수 있다고 생각합니까? 잊어 버려! 당신은 체중 감량, 편안한 느낌을 느끼고 조각을 부정하지 않을 수 있습니다... 음, 빵이 아니라면 다른 제품. 당신은 단지 어떤 음식과 요리가 당신에게 킬로그램을 추가하지 않는지 정확히 알 필요가 있습니다. 파슬리 한 개를 먹을 필요가 없습니다. 세계에서 다른 저 칼로리가 있으며, 그럼에도 불구하고 건강하고 맛있는 것들이 있습니다. 수프 스프는 칼로리가 적은 액체 접시입니다.

다른 사소한 일이 결과를 가져옵니다.

1. "1 스푼"의 규칙은 먹지 않는다. 접시에 음식 한 숟가락을 남겨주세요. 사소한 일? 3 코스 저녁이라면? 네가 떠난다면 아침, 점심, 그리고 저녁? 100-150 kcal에서 식단을 뺀 값. 2. 먹고 싶다면 - 마셔 라. 갈증은 종종 굶주림이나 두통으로 가장합니다. 마치 내가 아침에 한 잔의 커피 만 마셨다는 것을 기억할 때까지 나는 반나절 동안 두통을 겪었던 것처럼 명확하지 않았다. 커피는 물이 아니다. 나는 모두가 기억하기를 바란다. 그게 전부입니다. 1 리터의 물을 마신 다음 1 시간 반 동안 술을 마 셨습니다.

왜 그렇게 먹고 싶니? 슬리밍 및 다이어트

나는 저녁을 먹고있는 동안 5 분 동안 뛰었다. 세 번째로, 일반적인 그룹 수업 대신 체육관에갑니다. 저녁에는 운동이 안됨, 오후에 점심을 먹고, 나는 양심적으로 일한다.) 워밍업, 다른 근육 그룹을위한 아령과 무게의 시뮬레이터 연습, 운동 용 자전거 (맥박 150 유지)에서 스트레칭 10-15 분 완료. 약 1 시간 20 시간. 패턴을 알아 차렸다. 그룹 후에는 식욕이없고 훈련 후에 코끼리를 먹을 준비가되었습니다.

왜 너는 달콤하게 먹고 싶어? 슬리밍 및 다이어트

저녁에 나는 달콤한 것을 흔들고 싶었다. 마시맬로를 진정 시켰어. 그래서 그게 왜? 어제는 붙잡고있는 것처럼 보였고 어제 전날도 원하지 않았고 때로는 그렇게 비틀어 버릴 수도있었습니다. 그래서 무엇을 했습니까? 좀 먹어도 되겠습니까?

오, 다이어트에 대해서. 패션과 뷰티

나는 일주일 동안 식단에 앉아있었습니다. 그리고 여기 다시 술에 취해. 어떻게 그녀의 사랑을 유지? Kryska와 다이어트중인 모든 사람들, 어떻게 식단에 앉을 수 있습니까?

왜 여성들은 과자를 원하십니까 : PMS, 폐경기 및 설탕.

. 동시에 설탕이 신체에 미치는 영향은 더욱 파괴적입니다. 우리는 왜 여성에게 폐경기가 생기는지, 남성에게 안드로겐증이 발생하는지, 호르몬이 얼마나 많은 양의 설탕을 섭취 하는지를 어떻게 이해해야하는지 이해합니다. 호르몬 - 우리 몸의 가장 중요한 구성 요소, 그래서 호르몬 결핍 또는 심지어 호르몬의 불균형은 육체와 정서에 큰 타격을 일으킬 수 있습니다.
. 내용물이 떨어지면 여성은 에스트로겐과 관련된 편두통, 심계항진 및 불안 발작을 경험합니다. 배란 후 에스 트로겐과 프로게스테론 수치가 다시 상승하기 시작하여 증상이 사라집니다. PMS는 주로 프로게스테론 결핍입니다. 프로게스테론은 뇌에서 GABA (감마 - 아미노 부티르산) 생성을 자극합니다. GABA는 몸에서 "진정 진정제"역할을합니다. 수면을 진정시키고 수면에 도움이됩니다. 프로게스테론 수치가 너무 낮 으면, 여성은 불안하고 짜증이 나서 불면증에 시달릴 수 있습니다. 프로게스테론이 너무 많으면 압도 당할 수도 있습니다. 프로게스테론 부족은 종종 설탕에 대한 갈망을 유발합니다. 나는 과자를 제거하고 싶습니다.

성공을위한 커피와 에너지? 의존성.

. 설탕 의존 유형 1은 커피, 에너지 및 기타 카페인 함유 청량 음료 없이는 살 수 없습니다. "에너지"는 1997 년 Red Bull 브랜드 출현 이후 인기를 얻었습니다. 현재 옵션 중 500 개 이상이 시장에 나와 있으며 판매량은 57 억 달러 이상입니다. 대부분의 이러한 음료의 주성분은 설탕과 카페인입니다. 때로는 허브 추출물과 아미노 톡이 추가됩니다.
. 카페인의 부작용으로는 신경질, 과민성, 불면증, 만성 두통 등이 있습니다. 영양 기능 설탕 의존형 1 형은 보통 달리는 동안 먹습니다 : 보통의 점심 시간에는 충분하지 않습니다. 일반적으로 음식은 패스트 푸드, 매우 지방질, 짠 음식 및 달콤한 음식입니다. 결과적으로 B 그룹 비타민 (B1, B2, B3, B5, B6, B12)과 마그네슘은 에너지 생성에 필요한 비타민과 미네랄을 충분히 섭취하지 못합니다. 리틀과 아연은 면역계에 중요한 역할을합니다. 타입 -1 설탕 의존 식단의 또 다른 중요한 요소는 흰 밀가루와 흰 쌀입니다 (그들은 쉽게 설탕으로 변합니다, 실제로 유용한 영양소는 제거됩니다). 일반적으로 saha.

i-net에서 흥미로운 기사를 찾았습니다. 함께 공유하기로 결정했습니다.

그래서, 어떤 사람들은 모든 것을 먹을 수 있고, 더 좋아지지 않는 반면, 다른 사람들은 한 종류의 음식에서 지방을 얻는 이유가 드러납니다! 그리고 동일한 다이어트는 하나를 돕고, 다른 다이어트는 그것에 무게를 더할 수 있습니다. 이것에 대해 어떻게 생각하십니까?

여기 음식에 관한 질문도 있습니다 :). 임신과 출산.

여기에 나는 또한 음식에 관한 질문이 있습니다. 의사는 몸에 필요한 모든 것을 먹을 수는 있지만 먹는 것은 중요하지 않으므로 모든 것이 절제되어 있다고 말해주었습니다. 그러나 나는 자연스럽게 임신했을 때 먹은 사람들에게 묻기 시작했다. 재미있는 점은 모두가 먹을 준비가되어 있고 건강한 어린이를 낳았고, 엄격한 식습관을 유지 한 한 소녀는 매우 아픈 아기를 낳았다는 것이다.

들어 봐, 왜 그렇게 먹고 싶어? 슬리밍 및 다이어트

Vporos -해야 할 일, 누가 탓할 것인가? 위장에 구멍처럼. 그리고 노래하지 않는 동안 - 정말 나빠요. 아침에 나는 괴롭혔다. 모두가 방금 죽이고 싶었습니다. 나는 구석에 앉아 침묵을 지켰으므로 아무도 오지 않았다. (그리고 카욱은 긁어 모으고 있었다! 그리고 나는 기분이 더 좋아졌다. 여기 어떻게 체중을 줄일 수 있을까?! 그리고 이것은 매일 나의 경우는 아니다. 식욕 없음! :(

나는 왜 차를 마십니까? 그의 것, 소녀에 관한 것

때로는 차를 똑 바른 컵 (보통 녹색, 덜 자주 검게)으로 양조합니다. 취하게 차를 마시고 식욕을 돋우고 컵 바닥에 남아있는 차잎을 모두 먹습니다. 나는 단지 그것을 도울 수 없다! 음, 적어도, 아무도 본다! 나는 임신하지 않습니다. (몇 달 동안 나는 이렇게 자주 차를 마시고 덜 자주 먹습니다.) 아프지 않습니다 (뭔가 유기체가 차로 취급된다는 것을 고려해야합니다). 왜 나를 위해 차가 너무 많습니까? 누구든지 가설을 가지고 있습니까?

ICP가 부족합니다. 임신 계획

그러나 ICP의 부재 또는 가용성은 출현에 대한 준비 여부에 대해 말할 수 있습니까?

나는 소금을 원해. 그럼 뭐야? 임신과 출산

나는 짠맛을내는 고전적인 임신부와 같다. :-))) 이상한 일이 있습니다. 첫 임신도 17 주까지도 짠 것이 싫습니다. 그리고 저는 여기에 직접 자신을 인식하지 못합니다. 저는 소금 쉐이커로 모든 것을 먹습니다. 나는 몹시 짭짤한 치즈를 많이 사 먹었고 이미 먹었다. 나는 빨간 캐 비어에서 자신을 찢을 수 없다. 과자를 보는 것은 일반적으로 아플 것입니다. 그것은 무엇을 의미할까요? 몸에는 무엇이 부족합니까? 나는 임신 초기부터 복합 비타민을 부지런히 마셨다 + 마뉴 B6. 그럼.

발은 무감각해진다. 패션과 뷰티

그들은 끊임없이 발놀림을 감추기 시작했습니다. 끊임없이, 매일. 나는 다리에 앉을 수 없으며 팔꿈치에 기대어 앉을 수 없으며조차 핸들에 마비가있다. 이게 뭐야? 내가 회복했기 때문일 수 있니? 아니면 의사에게 가야합니까? 어느 쪽?

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여자애들, 다이어트 때문에 왜 구덩이를 원하니? 슬리밍 및 다이어트

여자애들, 왜 그렇게 식단에 갈증이 생기고, 약간의 갈증이 생깁니다. 나는 차를 마셔. 그리고 불면증이 나타났습니다. 나는 불면증을 전혀 겪지 않았습니다. 나는 오늘 밤에 잠을 자지 않았다. 마침내 4시에 일어났다. ((그리고 지금 나는 코를 물고 있는데, 나는 일하기 위해 춤을 쓸 필요가있다.

어떻게 비타민 부족을 결정합니까?

모든 사람들은 오랫동안 전체 유기체의 생명을위한 비타민의 이점에 대해 듣고 그들의 부족이 비참한 결과로 이어질 수 있음을 알고 있습니다. 그러나 비타민이나 미량 원소 중 어느 것이 충분한 지 이해하는 방법은 무엇입니까? 신체가 필요로하는 신호는 무엇입니까? 불행히도, 모든 두 번째 사람은 심지어 우리의 정보 시간에 비타민의 부족으로 고통 받고 있습니다. 3 명 째는 낮은 감기로 인한 만성 피로로 고통 받고 있습니다.

왜? 나는 그것을 원한다. 슬리밍 및 다이어트

왜? 나는 그런 것을 원한다. 불가능하다. 그리고 나는 원한다. 우유와 설탕과 오트밀. 나는 많이 원해. 그래서이게 얼마나 괴롭습니까? 결국 나는 술에 대해 궁금하지만 우유를 전혀 마시지 않습니다. 그리고 내가 단백질에 앉아있을 때, 내가 미쳐 가기 전에 나는 오렌지 주스를 원했습니다! 그리고 나는 Campari에서이 주스 만 마실 수 있습니다. 이 "마음 게임"(c)은 무엇입니까?

짭짤한! 거절하는 방법? 슬리밍 및 다이어트

여자는 정말 33 살 조언이 필요합니다, 당신에게 매일 읽는 임신이 훨씬 오랜 시간 동안 먹이가 늘 함께 9 년의 아이가 항상 매우 슬림하고있다, 후 58kg으로, 일본의 결과로 다음 A skhudnulos을 무게를했다 손실 -이에있어 무게가 아니라, 매우 슬림, 추가 작업 변경 및 흡연 중단은 / 년 이상 / 다양한 샷, 일반적으로, 지금은 68kg와 무게, 설탕 및 지방 침착이 먹을 수 없다 잃는 꿈,하지만 한 가지 문제가 - solenoe-은 내 모든하지만, 짭짤한 음식, 즉.

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감미롭고 - 마그네슘 부족. 크롬 피 콜리 네이트

청어를 원하십니까 - 적당한 지방이 부족합니다 (청어와 다른 해양 지방질에서 유용한 오메가 6를 많이 섭취합니다)

빵에 대한 소원이 있습니다. 다시는 지방이 충분하지 않습니다. (몸은 빵에 무엇인가 얼룩 져 있음을 알고 있습니다. 그리고 그것은 간절히 원합니다.

저녁에는 마른 pechenyukhs와 차를 가져옵니다 - 그들은 (B 비타민 부족 등) 적당한 탄수화물을 얻지 못한 날에는

나는 말린 살구를 원합니다 - 비타민 A가 부족합니다.

바나나를 원하세요 - 칼륨이 부족합니다. 또는 많은 커피를 마시므로 칼륨이 부족합니다.

일부 초콜릿 : 마그네슘 부족. 포함 된 것 : 볶은 견과와 씨, 과일, 콩과 식물 및 콩과 식물.

빵이 필요해. 질소가 부족해. 함유 물질 : 고단백 식품 (생선, 고기, 견과류, 콩).

나는 얼음을 g아 먹고 싶다.
철분 부족. 포함 : 고기, 생선, 가금류, 해 케일, 채소, 달콤한 체리.

나는 달콤 해.
1. 크롬 부족. 함유 성분 : 브로콜리, 포도, 치즈, 닭고기, 송아지 간
2. 탄소 부족. 신선한 과일에 들어 있습니다.
3. 인의 결핍. 포함 : 닭고기, 쇠고기, 간, 가금류, 생선, 달걀, 유제품, 견과류, 칠리 및 콩류.
4. 유황 부족. 포함 : 크랜베리, 양 고추 냉이, 십자화과 식물의 야채 (양배추, 브로콜리, 콜리 플라워), 케일.
5. 트립토판 부족 (필수 아미노산 중 하나). 포함 : 치즈, 간, 양고기, 건포도, 고구마, 시금치.

지방이 많은 음식을 원한다 : 칼슘 결핍. 포함 : 브로콜리, 콩과 식물 및 콩류, 치즈, 참깨.

커피 또는 차를 드시겠습니까?
1. 인의 결핍. 포함 : 닭고기, 쇠고기, 간, 가금류, 생선, 달걀, 유제품, 견과류, 칠리 및 콩류.
2. 유황 부족. 포함 : 크랜베리, 양 고추 냉이, 십자화과 식물의 야채 (양배추, 브로콜리, 콜리 플라워), 케일.
3. 나트륨 (소금) 부족. 포함 : 바다 소금, 사과 사과 식초 (이 샐러드로 채우기).
4. 철분 부족. 포함 : 붉은 고기, 생선, 가금류, 해 케일, 녹색 채소, 달콤한 체리.

탄탄한 식품 : 탄소 결핍. 함유 된 성분 : 신선한 과일.

나는 탄산 음료를 원합니다 : 칼슘 결핍. 포함 : 브로콜리, 콩과 식물 및 콩류, 치즈, 참깨.

나는 염분을 원합니다 : 염화물 부족. 안에 포함 된 것 : 삶은 염소 우유, 물고기, 정제되지 않은 바다 소금.

신맛 : 마그네슘 결핍. 포함 된 것 : 볶은 견과와 씨, 과일, 콩과 식물 및 콩과 식물.

액체 음식 먹기 : 물 부족. 레몬 주스 또는 라임을 추가하여 하루에 8-10 잔의 물을 마 십니다.

나는 단단한 음식을 원한다. 물 부족. 몸은 탈수되어 이미 갈증을 느낄 수있는 능력을 잃어 버렸습니다. 레몬 주스 또는 라임을 추가하여 하루에 8-10 잔의 물을 마 십니다.

나는 차가운 음료를 원해. 망간 부족. 포함 된 내용 : 호두, 아몬드, 피칸, 블루 베리

중요한 날이 끝날 즈음의 조크 :
결핍 : 아연.
안에 포함 된 것 : 붉은 고기 (특히 내부 장기의 고기), 해산물, 잎이 많은 채소 및 뿌리 채소.

일반 무적 zhor 공격 :

1. 실리콘이 부족합니다.
포함 : 견과류, 씨앗; 정제 된 딱딱한 음식은 피하십시오.

2. 트립토판 부족 (필수 아미노산 중 하나).
포함 : 치즈, 간, 양고기, 건포도, 고구마, 시금치.

3. 티로신 결핍 (아미노산).
함유 성분 : 비타민 C가 든 비타민 보충제 또는 오렌지, 초록, 빨강의 과일 및 야채.

식욕이 완전히 사라졌습니다.

1. 비타민 B1 부족.
포함 된 내용 : 견과류, 씨앗, 콩과 식물, 간 및 기타 동물의 내부 장기.

2. 비타민 B2 부족.
포함 : 참치, 넙치, 쇠고기, 닭고기, 칠면조 고기, 돼지 고기, 해바라기 씨앗, 콩과 식물 및 고추

3. 망간의 부족.
포함 : 호두, 아몬드, 피캔, 블루 베리.

1. 실리콘이 부족합니다.
포함 : 견과류, 씨앗; 정제 된 딱딱한 음식은 피하십시오.

2. 티로신 부족 (아미노산).
함유 성분 : 비타민 C가 든 비타민 보충제 또는 오렌지, 초록, 빨강의 과일 및 야채.

나는 뭔가를 원해.
땅콩, 땅콩 버터.
과학자들에 따르면, 땅콩을 두껍게하려는 욕망은 주로 거대 정치의 거주자들에게 내재되어있다. 땅콩과 콩과 식물에 대한 열정이 있다면 B 군의 비타민을 잃어 버리게됩니다.

바나나.
잘 익은 바나나 냄새에서 머리를 잃으면 칼륨이 필요합니다. 일반적으로 바나나 애호가는 칼륨을 "먹는"이뇨제 나 코티존 제제를 복용하는 사람들에게서 발견됩니다. 바나나에는 약 600 mg의 칼륨이 들어 있는데, 이는 성인의 일일 요구량의 1/4입니다. 그러나,이 열매는 매우 칼로리가 좋습니다. 당신이 체중을 얻는 것을 두려워하는 경우에, 토마토, 백색 콩 또는 무화과로 바나나를 교환하십시오.

베이컨
베이컨과 다른 훈제 고기에 대한 열정은 보통 식단에있는 사람들을 압도합니다. 지방 함유 식품을 제한하면 혈중 콜레스테롤 수치가 감소하고 훈제 식품은 포화 지방이 가장 많은 제품 일뿐입니다. 다이어트의 효과를 감소시키지 않으려 고 - 유혹에 빠지지 마십시오.

시체에 무엇이 빠져 있습니까? 그의 것, 소녀에 관한 것

끊임없이 자고 담배를 피우고 싶습니까? 나는 담배를 피지 만, 최근에 나는 담배에 충실해야한다. 그러나 지금까지는 담배 하나가 담배를 피우지 않았습니다. 그냥 원해.

다이어트 위반 (Protasov). 슬리밍 및 다이어트

위반 또는 다이어트 (Protasov)에 대한 붕괴의 경우 어떻게 행동하는지 알려주십시오. 계속 더 진행하거나 처음부터 시작하십시오. Protasov의 두 번째주는, 나 그리고 나는 먹었다 (하아! 마셨다.) 뜨겁게 갓 구운 빵. 그리고 이제 모든 것이 시작되기 시작합니까?

커피, 초콜렛, 알코올 : 건강에 해를 끼치 지 않으면 얼마나 될까요?

. 생존하기 위해 3 번째 커피 잔이 필요하다면 카페인에 중독 될 가능성이 큽니다. 커피는 불균형 한 라이프 스타일에 대한 편리한 보상입니다. 그것은 사람이 피곤할 때 일할 수있게하고, 창자를 "달리고", 변비가 고통을받을 때, 또한 현대 세계를 따라 가게합니다. 과도한 양은 불균형을 더욱 크게 만듭니다. 현대 의학은 가슴 앓이와 같은 질병에 커피를 연관시킵니다.
. 단 커피를 마시는 경우 정제 된 설탕과 비당 대체물이 아닌 천연 감미료를 선택하십시오. 커피의 맛이 좋지만 부작용이 싫다면 대체품을 선택할 수 있습니다. 그들은 치커리, 보리, 호밀, 캐롤과 민들레를 포함한 다양한 재료로 만들어집니다. 의존은 우리가 원하는 모든 것에 의해 발생합니다. 중독은 잘못된 태도로 시작됩니다. 균형과 즐거움을 찾기 위해 궁극적으로 불균형을 초래하는 제품, 물질 및 활동을 선택합니다. 중독의 형태를 인식하는 것은 문제를 해결하는 첫 번째 단계입니다. 예를 들어, 제품이 포함되지 않은 상태에서 할 수없는 경우.
. 그 결과 소화 시스템에 쉽게 돌이킬 수없는 손상을 일으킬 수있는 강력한 물질입니다. 당신이 초콜렛에 탐닉하고 싶다면, 자연스럽고 반 달콤한 것을 선택하십시오. 초콜릿에 대한 갈망이 있다면, 가장 강한 중독을 일으키는 제품과의 관계를 과대 평가하는 것이 좋습니다. 식단에 쓴맛이 없다면 초콜릿에 대한 갈망이있을 수 있습니다. 이 경우 어두운 채소 같은 더 많은 음식을 섭취하십시오. Carob 나무는 초콜렛의 훌륭한 대안입니다. 식물의 분말 모양은 코코아 가루와 동일한 맛 및 짜임새가있다. 또한 카페인이 함유되어 있지 않으므로 소량 섭취 할 수 있습니다. 알콜 많은 양의 alc.

배고픈 체중을 먹을 때 : 체중 감소와 건강에 이르는 길.

음식과 음료 - 다이어트를하지 않고 간단하고 건강한 생활을하십시오.
. 일본 사람들은 식사 전이나 식사 중에 많은 양의 액체가 위액을 묽게한다는 사실을 오랫동안 알고 있었으며, 우리가 섭취 한 음식을 소화시키는 역할을합니다. 따라서 소화가 정상적으로 진행 되려면 많이 마시지 마십시오. 예를 들어, 수프에는 잃어버린 수분을 보충하기에 충분한 액체가 들어 있습니다. 야채와 과일에도 동일하게 적용됩니다. 그것을 마시는 것이 바람직하지 않은 경우, 너무 짠 음식뿐만 아니라 산성 (특히 설탕과 흰 밀가루)을 피해야합니다. 설탕은 소금처럼 체액이 지연되어 이러한 물질을 중화시키는 역할을합니다. 너무 뚱뚱한 음식은 또한 산성이기 때문에 : 그 이유는 당신이 감자 튀김을 먹은 후 목 말라 지요. 반대로, 식사 사이에는 마실 필요가 있습니다. 변비는 수분 부족으로 인해 특히 노인에서 자주 발생합니다. 마침내, h.

나는 정말로 칩을 원한다. 임신과 출산

끔찍한가? : (그리고 아주 구체적입니다. 인생에서, 원칙적으로, 나는 그들을 먹지 않습니다. :) 그리고 나서 하루가 있습니다. 직접 자신의 취향을 느껴보십시오. :) 그리고 말해, 제발, 공유, 당신이 "휴식"? 이 위치에서 널리 인정되는 "식품 기준"))))

쉽게 체중 감량. 10 간단한 비밀.

평소 식단에 10 가지 새로운 습관을 추가하기 만하면됩니다. 고통스러운 굶주림, 맛이없는 음식 및 우울한 기분이 없으면 2 ~ 4 주 만에 안전하게 체중 감량과 체중 감량을 할 수 있습니다! 1. 비타민 C - 머리 주위. 운동을하는 경우 비타민 C가 부족하면 지방 손실을 25 % 줄이므로 비타민 C를 섭취해야합니다. 그리고 이것은 용인 할 수없는 사치입니다 : 체중 감량 확률의 많은 부분을 잃어 버리는 것입니다! 100 mg의 비타민 C를 조제한다. c.

진단이란 무엇입니까? 그의 것, 소녀에 관한 것

최근에 나는 모래를 먹고 싶다는 것을 알기 시작했다. 입을 똑바로 채우고 씹으면됩니다. 시멘트 가루, 돌 먼지 및 기타 벌크 건축 자재는 물론. 분필이 많지만 - 적습니다. 내가 건설 현장을 지나서 차를 몰 때, 내 머리가 모래를 짓고 냄새를 풍기고, 침을 흘리며 차에서 뛰어 내리고 거기에 내 이빨을 파고 싶다. 이게 뭐야?!

KBDU의 시스템에 대해 (그리고 신체에 대한 결과) :))). 슬리밍

어제 Oleg Terna와 함께 "휴가없이 살아남을 수있는 방법"이라는 글을 읽었습니다. 이것이 제가 생각한 것입니다. 나는 살아남을거야! 3 주 동안 나는 시체를 거의 원래의 상태로 되돌려 놓았습니다. 아무 것도 남지 않을 때까지 먹지 만 나 자신의 말을 듣지 않으면 더 이상 배고프지 않은 신호를 기다리고 있습니다. 나는 더 이상 단 것을 가지고 있지 않습니다. 일요일에 딸과 함께 크리스마스 박람회에 갔었 고 진저 브레드와 캔디를 사 왔었 읍니다 - 그 전에 거대한 사탕을 쉽게 날카롭게 할 수 있다면.

요오드 결핍. 슬리밍 및 다이어트

갑자기 누군가가 도움이 될 것입니다. 출산 후 - 6 년 전만큼 - 나는 계속 고투, 바늘,식이 요법, 마사지, 최면, 운동 등을하더라도 체중을 회복 할 수 없습니다. 게다가, 나는 끊임없이 자고 싶었습니다. 내가 한 모든 일, 힘으로 해냈습니다. 커피, 에너지 음료, 강한 비타민을 끊임없이 마 셨습니다. 올해 5 월부터! 또 10kg을 더했다. 기존의 초과 20. 일반적으로 가드. 이제 나는 한 달 동안 기본 요오드 마린을 마시고, 어리 석음으로써 광고를합니다! 그리고 나는 깨어 난 느낌을 가지고 있습니다. 낮잠을 자고.

과체중? 갑상선 확인
때로는 당신이 가장 엄격한 식단에 앉아서 체계적으로 운동을하고 어떤 이유로 싫어하는 사람들이 녹기를 원하지 않는 경우가 있습니다. 왜?
과체중의 원인은 항상 우리의식이 요법과 육체적 인 활동에 있지는 않습니다. 이 두 가지 요소가 아직 완전성의 원인에 대한 공격적인 퍼레이드를 이끌고 있지만. 그러나 지방 축적의 원인은 다양한 종류의 내분비 장애입니다. 이러한 질환 중 하나는 우크라이나에서 흔히 발생하는 갑상선 기능의 감소입니다. 이것은 미적 외양의 문제 일뿐만 아니라 치료가 필요한 가장 심각한 질병입니다.

의사에게 갈 때?
다음은 신체의 요오드 결핍과 불충분 한 갑상선 기능에 관한 신호입니다.
건성 피부 요오드가 부족할 때,이 건조는 화장품 전문가의 고전적 감각에서 "건성 피부"가 의미하는 것과 약간 다릅니다. 우선, 그들은 다리와 팔뚝의 건조로 고통받습니다. 피부는 건조하고 거칠어지고 황색을 띠게됩니다.
피로 증가. 몸에 요오드가 부족하여 사람이 매우 빨리 피곤합니다. 그녀가 하루 종일 뛰어 다니고있는 것처럼 빵을 사러 가게에 걸어서 피곤했습니다. 이 주를 알고 있습니까? 그런 다음 갑상선 초음파를 실행하십시오.
부종의 출현. 오랜 시간 동안 누른 후 눈에 띄는 흔적이 당신의 아래쪽 다리에 남아 있다면 요오드 결핍이 당신의 몸에 이미 눈에 띄는 것을 의미합니다. 그러나 속옷, 양말, 시계의 껌이 당신 몸에 두드러지게 각인되어 있어도 조심해야합니다. 이것이 식단에서 요오드 함유량을 면밀히 검토해야하는 이유입니다.

취 약한 손톱, 탈모. 자연은 유기체 전체의 생존에서 가장 작은 역할을하는 신체의 기관 및 부위가 무언가의 부족 또는 과잉으로 고통받을 수 있도록 설계되었습니다. 우선, 피부, 모발 및 손톱의 외관이 나 빠지게됩니다.

"불멸"- 요오드 결핍과 갑상선 기능 저하로 여름이 바깥에 있더라도 열심히 동결하기 시작합니다. 대기 온도는 20 번 표시를 훨씬 초과하여 더하기 기호를 통과했습니다. 이 경우 우리는 겨울에 대해 무엇을 말할 수 있습니까? 감기의 감각은 주로 사지의 작은 혈관에 손상된 혈액 순환과 관련이 있습니다.

갑상선 질환이있는 환자의 경우 내부 시계가 "느려지 며"뒤 떨어지는 것으로 받아 들여집니다. 이는 신체의 모든 기능이 전반적으로 둔화되기 때문입니다.

과체중은 갑상선 문제에 대한 우리의 관심을 끌었던 바로 그 이유입니다. 슬프게도, 소녀들은 1 센티미터 증가한 허리 둘레보다 개인 건강 상태에 훨씬 덜주의를 기울이기 때문입니다. 갑상선 기능이 흐트러진다면 체중 증가는 결코 공정하지 않을 것입니다. 다른 점을 제외하고는 환자가 식욕을 상당히 감소 시켰기 때문입니다. 그러나 다이어트와 운동의 결과로 줄어들지 않는 작은 초과 체중은 비슷한 경우에 전형적입니다. 체중은 대사 과정이 느려지고 부종이 생겨 나타납니다.

확인하는 방법?
갑상선의 정확한 평가를 위해서는 갑상선 초음파와 호르몬 수치를 보여주는 혈액 검사 등 종합적인 건강 진단을 받아야합니다. 그러나 예비 미니 테스트는 완전히 집에서 개최하는 것이 현실입니다. 이렇게하려면 면봉을 알콜 성 팅크 요오드에 담그고 팔뚝 안쪽에 작은 선을 그립니다. 몸에 요오드 함유량이 모두 정상이면 밴드는 오래 지속됩니다. 요오드가 상당량 부족하면 문자 그대로 1 시간 반 동안 사라집니다.

비만 치료법. 치료에 대한 주요 권장 사항은 매우 간단합니다. 의사와 상담하십시오. 몸에 과도한 요오드가 결핍보다 덜 해로울 것입니다. 따라서, 요오드 함유 약물을 처방하고 복용량은 임상 시험 결과를 토대로 의사 만해야합니다.

몸을 조금 돕고 싶다면 요오드가 많은 음식을 식단에 넣으십시오. 이러한 "요오드 적중률"중 하나는 해 케일 (sea kale)입니다. 요오드 자체뿐만 아니라 최대 요오드 농도를 돕는 추가 물질도 포함되어 있습니다. 요오드 외에도 해초에는 알긴산이 들어있어 독성 금속과 방사성 핵종을 신체에서 제거 할 수 있습니다.

바다 양배추와 다른 조류는 내부에서 섭취 될 때뿐만 아니라 외부에서 사용될 때도 가치가 있습니다. 당신의 건강을 향상시킬뿐만 아니라 과도한 체중을 제거하고, 피부를 정리하고, 체지방과 셀룰 라이트를 줄이고, 조류 포장 과정을 거치고 싶다면. 이것은 체중 감소 과정을 평균 30 % 단축시킵니다.

임신과 변비 : 어떻게 창자의 일을 향상 시키는가? 9 팁.

많은 운동, 채소, 과일 및 물. 마약에 조심해.
. 그녀의 배설은 단순히 충분하지 않습니다. 변비가 있습니다. 무엇을 해야할까요? 때로는 변비를 없애기 위해 마시는 정권을 조정하는 것으로 충분합니다. 물은 또한 우수한 "즉각적인"치료법 일 수 있습니다. 빈 뱃속에있는 아침에는 한 숟가락의 꿀을 섞은 찬물을 마시면 충분합니다. 하지 말아야 할 것? 체내에서 체액을 물로 채우려하지는 않지만 차, 커피, 코코아, 탄산 음료, 밀가루와 칙칙한 수프. 수동적 인 생활 방식, 운동은 삶, 공리입니다. 불행히도, 미래의 엄마들은 종종 거짓말을하고 싶은 욕망을 느낍니다 : 첫 번째 삼 분기에, 기간이 길어짐에 따라 독소와 졸음이 기여합니다. 빈번한 질병, 피곤함, 다리 통증이 증가합니다. 성장하는 배는 착용하기 쉽지 않습니다. 그러나 그것은 그 육체를 기억할 가치가 있습니다.

소금 : '하얀 죽음'또는 삶의 본질? 건강 식품

. 아래 - "혈압 수치"). 예를 들어, "무염 (salt-free)"주 이후의 압력은 145/90에서 140/87 mmHg로 감소합니다. 물론 그러한 변화는 혈압을 정상 상태로 만들기에 충분하지 않습니다. 나트륨 섭취를 최소화하면 몸 안에서 일련의 과정을 시작하게됩니다. 그리고 정상적인 혈압을 가진 사람들을 위해 식단에서 영웅적으로 소금을 배제하여 나트륨 섭취를 줄이려면 평균 1-2 점의 압력 감소로 이어질 것입니다. 혈압계는 그런 작은 변화를 포착하지 못할 수도 있습니다. 연구에 따르면 시간이 지남에 따라 소금 제거율은 전혀 영향을 미치지 않습니다.

영양사 팁. 건강 식품

. 일을 마치고 "레몬을 짜낸 것", 과민 반응, 베로니카 돌리나 (Veronica Dolina)의 머리가 "피로감을 극복하고 정신 착란을 일으키며 간신히 호흡합니다." 소수의 종합 비타민은 도움이되지 않습니다. 불행하게도 우리는 젖은 가을을 용납하고, 겨울을 기다리고, 봄에 고통을 겪습니다. 나는 피곤하다! 봄 눈 색깔에 비친 거울을보고, 나는 친숙한 의사에게 전화한다. 조난 신호 핸드셋에 소리 쳐요. 약속을 잡으십시오. 해로운 메뉴 침술과 동부 의학 MI의 전문가.
. 해로운 메뉴 침술과 동부 의학의 전문가 인 미하일 포드 코파 예프 (Mikhail Podkopaev)는 "머리를 창문 밖으로 내밀어 벽돌이 떨어지면 무엇을하겠습니까? 더 이상 튀어 나오지 않습니까? 아니면 두통 때문에 피임약을 마셨고 계속 거리를 응시 했습니까?" 나는 그런 상황에서 창문에 기대고 싶지 않았다. "의사는"우선, 시체는 타격에서 벗어나야하며, 종합 비타민제는 진통제이며, 가장 균형 잡힌 비타민 복합체는 저장되지 않을 것이며, 봄에는 신체가 심각한 구조 조정을 받게되고, 겨울에는 지방이 희생되어 여름에 살고 - 탄수화물을 희생 시키면 봄에 몸에 과도한 지방이 있으면 과부하가 발생하여 부진의 원인이되며 비타민이 부족하여 건강 상태가 악화됩니다.

우리는 맛을 키 웁니다. 바로 먹는 법을 배웁니다.

. 당신은 또한 compotes를 사용할 수 있습니다. 당연히, 그 (것)들에있는 비타민의 내용은 주스에서보다는 더 낮다, 그러나 또한 맛있고 유용한 제품이다. 또한 설탕은 항상 compotes의 준비에 사용되는 것을 명심하십시오, 그래서 당신도 그들과 도취해서는 안됩니다. 그들이 많은 설탕을 첨가하지 않으면 수제 과일 음료와 과일 음료가 좋다. 커피, 콜라, 강한 차 (검은 색과 초록색), 코코아는 신체에서 칼슘을 빠르게 제거하고 체액이 부족하여 갈증을 풀 수 없습니다. 또한 카페인은 임신 과정에서 위험 할 수있는 카페인이 함유되어 있습니다 (카페인은 혈압을 상승 시키므로 임신 합병증이 발생할 경우 위험합니다).

"칼슘 부족으로 분필이나 석고를 니블하려는 욕망이있다"

이 기사의 저자는 의사입니까? 분필을 g아 먹고 싶다면 철분이 충분하지 않고 칼슘이 부족합니다.

뭔가 가져와 - 뭐가 뭔지 모르겠어. 동안 맛에 변화.

. 한 여성이 전에 커피를 좋아한다고 불평하고 지금은 한 가지 냄새가 심할 때마다 30 분마다 담배를 피우며 흡연실을 지난다. 첫 번째 대답은 "자기야, 임신하지 않았 니?" 의사들은 냄새와 맛에 대한 인식의 극적인 변화를 어떻게 설명합니까? 임산부의 이국적인 음식 맛과 그들의 맛에있는 극적인 변화는 오래 전에 발견되었습니다. 농담을 듣지 못한 사람.
. 여성의 신체에 숨겨진 대사 장애가있는 경우, "검색 엔진"명령은 역설적 일 수 있습니다. 하나는 적자를 제거하는 대신 그것을 강화시킵니다. 결과는 악순환입니다. 예를 들어, 신체에는 철분이없고 심한 빈혈 (헤모글로빈 감소)을 가진 여성은 입안에 특정한 금속성 맛을 지니지 만 장애가있는 사람의 문제를 해결하는 데 적어도 부분적으로 도움이되는 육류 소비이지만 고기에 대한 혐오감도 있습니다 철 교환. 그러한 경우, 유일한 탈출구는 비타민 - 미네랄 복합체입니다. 때로는 그들이있을 수도 있지만.

마음을위한 음식. 건강한 식사 | 더 많은 커피!

거의 모든 것을 구입할 수 있습니다. 두뇌를 제외하고. 그리고 이것, 당신은 동의 할 것이고, "가장 먼저하는 것"이며, 모든 사람들은 "마음의 방"을 갖는 것을 꺼려하지 않을 것입니다. 수익성이 있습니다.
. 즉, 포만감을 느끼기 위해서, 닭고기는 예를 들어 크림 소스를 곁들인 이탈리아 파스타보다 훨씬 덜 먹어 야합니다. 물론 탄수화물의 반찬 (메밀, 쌀, 콩, 채소)은 단백질 메인 코스에 완벽합니다. 그러나 점심 시간에 리조또를 흡수하는 것은 주 요리로 권장하지 않습니다. 저녁 식사가 적에게주고 싶지 않다면, 탄수화물을 함유 한 음식을 먹을 수 있습니다. 그들의 진정 효과는 잠자기 직전의 방법이 될 것입니다. 어리석은 다이어트 엄격한식이 요법과 지능 - "서로 양립 할 수없는 두 가지"가 한 번 이상 들려 왔다는 사실. "잘 먹고 배고프다"는 많은 실험들이 다이어트하는 사람이 주의력과 기억 능력 및 반응 속도를 악화시키고 있음을 분명히 증명했습니다. 그러므로 괴롭히지 마십시오.

소금, 설탕, 미래의 어머니의 식단에 향료. 임산부를위한 영양

임신은 맛있는 것, 즉 매운맛, 짠맛, ​​달콤한 것에 자신을 대접하고 싶은 때입니다. 일반적으로,이 기간에있는 모든 여성들은 자신의 요리 선호도를 찾을 것입니다.

매우 중요한 요소. 왜 요오드가 임산부를 낳지?

임신 중 요오드 결핍 : 원인, 증상, 예방, 약물, 과다 복용 및 금기.

http://conf.7ya.ru/popular/chego-ne-hvataet-v-organizme-kogda-hochetsya-kofe/

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