메인 오일

100 년이나 고통없이 항상 젊어!

여러 종류의 쌀이 있습니다. 그것의 영양 특성 및 준비 방법은 그것에 달려있다.

긴 곡물 품종은 찌거나 삶은 것이 가장 좋습니다. 이것은 야채, 고기 및 생선 요리를위한 훌륭한 장식입니다.

짧은 - 가장 푸딩과 다른 조반 품목의 구성에서 흡수되는.

둥근 쌀과 거미 - 진주 - 달콤한. 요리하기 전에 약간의 물에 담가야합니다. 일본에서는 연꽃 잎이나 대나무 잎에 별도의 접시로 제공됩니다. 디저트 만들기에 적합합니다. 쌀 포도주와 쌀 식초가 만들어집니다.

갈색 다양성은 또한 긴 곡물로 사용되며, 더 많은 양 에너지를 포함합니다. 밥 식초도 만들어집니다.

가장 활기차고 영양가있는 것은 야생의 다양성입니다.

일본의 정통 ​​쌀 요리법.

진드기를 요리하기 전에 물이 깨끗해질 때까지 물로 완전히 헹구십시오. 씻은 쌀을 소쿠리에 버리고 냄비에 넣고 2.5 컵의 곡물 (480 그램)을 담을 물 3 컵 (750 ml)의 비율로 찬물을 부으십시오. 40 분 동안 담그고, 끓을 때까지 불을 씌운다. 고온에서 4 분간, 중간 열에서 8 분간, 저온에서 3 분간 끓여야합니다.

비등 중에 뚜껑을 열거 나 찜질을하기 위해 15-20 분 동안 불에서 꺼낸 후에는 뚜껑을 열지 않는 것이 좋습니다. 이 기간 동안 쌀은 물을 완전히 흡수합니다. 그런 다음 빠른 움직임으로 뚜껑을 제거하여 뚜껑의 물방울이 준비된 접시에 들어 가지 않도록하십시오. 증기가 떨어지면 냄비 바닥에서 꼭대기까지 나무 숟가락과 섞여서 푹신하고 부서지기 쉬워집니다.

요리하는 동안 일본인은 밥에 소금을 뿌리지 않습니다. 서빙 할 때, 맛에 소금을 첨가하고, 간장, 마요네즈, 케첩 또는 다른 조미료를 맛에 첨가 할 수있다. 요리 준비! 접시에 누워서 맛있고 부서지기 쉬운 쌀이 입안에 녹아 있습니다. 워밍업하지 않도록 모든 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 그것은 어떤 제품과도 결합 될 수 있습니다 - 야채, 생선, 해산물, 고기, 빵 제외. 일본인은 쌀을 먹을 때 빵을 먹지 않습니다.

쌀의 치유력.

1. 몸에서 독소와 독소를 제거하고 체중 감소를 촉진합니다. 너가 정화하고 무게를 잃고 싶으면, 나는이 화제에 나의 기사를 읽는 추천한다.

2. 만성 질환에서도 위장관을 조절하고 소화를 개선하며 치유를 촉진합니다.

3. 비장 및 다른 기관의 활동을 활성화하십시오. 하루에 최소한 3 잔의 쌀을 먹는 사람은 오래 동안 젊다. 그 속에 들어있는 물질은 노화를 늦추는 것으로 알려져있다.

이제 우리는 어떤 쌀이 좋은지와 그것을 제대로 요리하는 방법을 알고 있습니다. 스시 (초밥)를 요리하고 자신을 구르려면이 비디오가 재미있을 것입니다.

나는 너에게 건강과 장수를 기원한다.

http://bud-molod.com/hotite-byit-molodyim-i-zdorovyim-eshte-ris

나는 충분하지 않은 쌀을 원한다.

영양사가 귀하의 질문에 대답합니다 :

Marianna Trifonova, 미적 재건 의학 에메랄드 센터 수석 영양 학자

나탈리아 라트 니 코바 (Natalia Ratnikova) - 심리학자, 심리학자 및 초과 중량 문제, 심리학 센터 스튜디오 LILA. 심리 훈련을위한 기록

이고르 라다 노프 (Igor Ladanov)는 세계 심리학의 주요 방향에 대한 가장 중요한 발견에 기초한 신경 전달 방법을 사용하는 공인 심리 치료사입니다. 더 많은 것을 읽으십시오.
전화로 약속. +7 (903) 236 84 90 또는 전자 메일 [email protected]
일부 고객의 평가 : http://vk.com/ladanovigor, 작업 관련 기사 : http://www.facebook.com/ladanovigor

mmmm, 02.27.2013 06:07 좋은 오후!
누락 된 것이 무엇인지, 왜 내가 쌀을 너무 많이 먹고 싶은지 말해 주시겠습니까?
내가 정말로하고 싶어하기 때문에 나는 두 번째 주 동안 많은 삶은 쌀을 먹고 있었다...
나는식이 요법을하지 않는다고 말하고 싶다.식이 요법이 우월함과는 거리가 멀다.)

답변 : 안녕하세요, 탄수화물 (단맛이든 파스타 또는 쌀이든)에 대한 갈망이 증가하면 뇌가 즐거움을 필요로 할 때 불충분 한 영양 (칼로리 나 탄수화물 부족) 또는 우울한 기분, 우울증을 나타냅니다. 그리고 포도당에서 뇌에 대한 즐거움. 스포츠 경기 시작 - 스포츠는 쾌감 호르몬 생산으로 이어집니다.

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http://dieta.ru/faq/faq_6061.html

몸 자체가 부족한 것을 말할 것입니다.

우리 몸은 너무 똑똑해서 비타민과 미량 원소가 모두 부족할 때 알려줍니다. 중요한 것은 그가 어떻게 하는지를 아는 것입니다. 전문가들은 당신이 정말로 뭔가를 원한다면 신체가 결핍 된 비타민을 보여주기 때문에 이것이 가능할 것이라고 믿습니다. 당신이 초콜릿을 원한다면 몸에 마그네슘이 충분하지 않을 가능성이 높습니다. 그리고 그림에 그렇게 해롭지 않은 제품의 도움으로 그 양을 보충 할 수 있습니다. 여기에는 밀기울, 오트밀, 옥수수, 씨앗, 견과류, 날짜, 땅콩이 포함됩니다. 이러한 제품 중 60g만으로 마그네슘 부족을 예방할 수 있습니다. 카라멜을 섭취하고자하는 욕구는 몸에 크롬이 부족함을 나타냅니다. 그것의 부족은 관심, 신체적 약점의 손실로 이어질 수 있습니다. 시체를 돕기 위해 치즈, 검은 빵, 싹이 든 밀가루, 간, 달걀 노른자를 섭취해야합니다. 고기를 먹고 싶은 욕구는 철분 부족을 나타냅니다. 메밀과 오트밀, 사과, 시금치, 그리고 감이 그것을 채우기 위해 도움이 될 것입니다. 짭짤한, 가장 가능성이 높은, 말린 살구, 견과류, 건포도, 적포도주로 보충 할 수있는 몸에 칼슘이 부족한 모든 사람들.

우리 몸에있는 요소와 역할
미량 원소의 충분한 수준은 전체 유기체의 건강하고 생산적인 기능입니다. 현재 전 세계적으로 20 억 명이 넘는 사람들에게 영향을 미치는 미량 원소 부족은 정신 지체, 실명 및 출산 중 사망의 주요 원인입니다. 그들은 중추 신경계의 결함을 담당하고 있기 때문에 가장 흔한 선천성 결손 인 심장을 줄이는 역할이 중요합니다.


붕소
우리 몸 전체에 존재하지만 가장 중요한 것은 치아의 뼈와 법랑질에 있습니다. 글자 그대로 전신은 유익한 효과를 느낍니다 : 내분비선의 작용을 안정화시키고 골격 형성에 참여하며 성 호르몬 수치를 증가시킵니다. 여성 호르몬은 여성의 폐경기에 특히 중요합니다.
제품 목록 : 콩과 식물, 콩, 사탕무, 옥수수, 메밀, 쌀.
신체의 결핍 증상 : 신체의 호르몬 불균형, 여성의 부식, 자궁 근종, 여성 장기의 암, 골다공증. 요로 결석과 관절의 질병.

철분
헤모글로빈 성분으로 세포 호흡 과정을 자극합니다. 혈액 생성을 담당합니다. 특히 피부, 위장관, 구강의 세포 상태를 담당합니다.
제품 목록 : 헤이즐넛, 참깨, 겨자, 다시마, 석류, 사과, 호박 씨.
신체의 결핍 증상 : 피로감, 졸음, 건조 함, 피부 거칠기, 손톱의 건조 상태, 구강 건조, 단어 빈혈. 맛의 왜곡 또한 특징적입니다.

요오드
thyroxine의 생산에 주요 참여자 - 갑상선 호르몬. 몸에있는 요오드 25mg 중 15 명이 갑상선에 있습니다. 요오드는 간, 신장, 난소 및 전립선 기능에도 중요합니다.
제품 목록 : 버섯, 콩, 밀, 호밀, 유제품, 해초, 조류, 시금치.
신체의 결핍 증상 : 과량의 요오드뿐만 아니라 결핍은 갑상선종 (갑상선 확장)의 발달, 근력 약화, 이영양증의 변화 및 정신 발달의 지체로 이어진다.

코발트
혈액 형성 과정에 필수적인 성분, 비타민 B12와 인슐린 생산에 참여한 분.
제품 목록 : 소금, 콩, 콩과 식물, 양질의 세 몰리나.
몸에 결핍 증상 : 빈혈, 피로, 졸음, "가자."

망간
생식 기능, 신경계 및 뼈 조직을 담당합니다. 그것은 근육 반사를 개선하여 효능에 긍정적 인 영향을 미치고, 신경 과민증을 감소시킵니다.
제품 목록 : 생강, 견과류, 한천.
신체의 결핍 증상 : 전체 골격의 골화 장애, 관절의 변형.

구리
몸에서 구리는 대부분 간에서 집중되어 있습니다. 그것은 멜라닌의 일부입니다. 즉, 신체의 색소 침착 및 콜라겐 생산 과정에 참여합니다. 철 흡수에 도움
제품 목록 : 해바라기, 참깨, 다시마, 표고 버섯, 코코아.
신체의 결핍 증상 : 빈혈, 대머리, 심한 체중 감소, 헤모글로빈 수치 감소, 다양한 병인의 피부병.

몰리브덴
그것은 철분을 이용하여 빈혈을 예방하는 효소의 주요 부분입니다.
제품 목록 : 소금, 콩과 식물 및 곡물.

니켈
혈액 형성에 참여하여 세포에 산소를 공급하고 지방의 신진 대사에 참여하며 호르몬 배경 형성에 참여하여 혈압을 하향 조정합니다.
제품 목록 : 배, 사과, 옥수수, 콩, 렌즈 콩 및 기타 콩과 식물.
신체의 결핍 증상 : 현재까지 니켈 결핍의 영향은 거의 연구되지 않았습니다.


셀레늄
산화 방지제는 비정상적인 세포의 성장을 방지합니다. 즉, 발병 및 암 발병을 방지하고 중금속으로부터 보호합니다. 간, 췌장 및 갑상선의 정상적인 기능을위한 단백질 형성에 필요합니다. 그것은 생식 기능 유지에 중요한 정액의 구성 성분입니다.
제품 목록 : 밀 및 그 세균, 해바라기 씨앗
신체의 결핍 증상 : dysbacteriosis, 알레르기 반응, 근이영양증, 다발성 경화증, 발달 지연, 심장 발작, 암 종양.

불소
치과 조직 및 치아 법랑의 형성에 주요 참가자.
제품 목록 : 견과류, 호박, 기장, 건포도.

크롬
비만 예방, 우울증 완화, 당뇨병에서 혈당 안정화.
제품 목록 : 브로콜리, 마늘, 바질.
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음식 소화 시간 :
- 비어있는 위장에서 물을 마시면 바로 창자에 들어갑니다.
- 과일 및 야채 주스는 15-20 분 소화됩니다.
- 혼합 샐러드 (야채 및 과일)는 20-30 분 이내에 소화됩니다.
- 수박은 20 분 안에 흡수됩니다.
멜론은 소화하기까지 30 분이 걸립니다.
- 오렌지, 포도 및 그레이프 (grapefruits)는 흡수를 위해 30 분이 필요합니다.
- 사과, 배, 복숭아, 체리 및 기타 반 달콤한 과일은 40 분 내에 소화됩니다.
- 토마토, 양상추 ( "로맨스", 보스턴, 빨강, 잎, 정원), 오이, 샐러리, 빨강 또는 녹색 고추 및 기타 육즙이 많은 야채와 같은 야채는 처리하는 데 30 ~ 40 분이 소요됩니다.
- 순무와 당근 같은 뿌리 채소를 몸에서 처리하려면 적어도 50 분이 걸릴 것입니다.
- 공복에 monotrophically 사용되는 아보카도는 다량의 지방이 포함되어 있기 때문에 1-2 시간 동안 소화됩니다.
- 예루살렘 아티 초크, 도토리, 호박, 감미롭고 평범한 감자, 참마 및 밤과 같은 전분 식물을 소화하는 데 약 1 시간이 소요됩니다.
- 벼, 메밀, 노아, 진주 같은 딱딱한 음식은 평균 60-90 분에 소화됩니다.
- 콩과 식물, 전분 및 단백질. 렌즈 콩, 리마 및 일반 콩, chickpeas, cayanus (비둘기 완두콩) 및 기타는 흡수를 위해 90 분이 필요합니다.
- 해바라기 씨앗, 호박, 멜론 배, 참깨는 약 2 시간 동안 소화됩니다.
- 아몬드, 헤이즐넛, 땅콩, 피칸, 호두, 브라질 견과류와 같은 견과류는 2.5-3 시간 동안 흡수됩니다.
씨앗과 견과류가 하룻밤 동안 물에 담근 다음 분쇄되면 더 빨리 동화 될 것입니다.
- 1-2 시간 - 물, 차, 커피, 코코아, 국물, 우유, 삶은 달걀, 쌀, 삶은 강어귀.
- 2-3 시간 - 단단한 삶은 달걀, 으깬 계란, 삶은 바다 물고기, 삶은 감자, 빵.
- 3-4 시간 - 닭고기와 쇠고기 (삶은), 호밀 빵, 사과, 당근, 무, 시금치, 오이, 튀긴 감자, 햄.
- 4-5 시간 - 콩 (콩, 완두콩), 게임, 청어, 구운 고기.
- 5-6 시간 - 버섯, 베이컨.

테이블에서 약간 뒤로 물러나보십시오 (완전한 포만감은 식사 후 약 10-15 분에 올 것입니다). 식사 전에 1 큰 술을 마 십니다. 따뜻한 물 (과식을 허용하지 않음)과 취침 전 4 시간 동안 식사를하지 마십시오.

위의 모든 지표는 평균입니다.
소화 시간은 또한 유기체의 개별적인 특성과 먹는 음식의 양에 따라 달라집니다.

위장에 음식이있는 동안 원칙을 고수하고 먹지 않으면 체중 감량 (과식하지 않음)뿐만 아니라 건강한 위장관을 유지할 수 있습니다. 점차적으로, 위장의 크기가 줄어들 것이고, 과식하지 않는 습관이 당신과 함께 남아있을 것입니다.

http://www.baby.ru/blogs/post/416045732-32216313/

우리가이 제품이나 그 제품을 먹고 싶은 이유

확실하게, 우리 각자는 특정시기에 한 종류의 제품에 대한 갈망을 알게됩니다. 그 제품에 대해 전에는 특별한 사랑이 없었던 것 같습니다. 그리고 초콜릿을 즐기거나 커피 한 잔을 마시고 싶다면 놀랄 일은 아니지만, 갑자기 숟가락이나 찰흙을 먹거나 얼음을 씹으려는 압도적 인 욕구가 있다면 몸이 뭔가 빠졌음을 분명히 나타냅니다. 그는 그 이상한 제품으로 그 격차를 메우려한다. 이 기사를 계속 읽으면서 특정 유형의 제품에 대한 이유에 대한 유익한 정보를 얻을 수 있습니다.

1. 클레이는 몸을 독소로부터 제거합니다.

갑자기 흙이나 점토를 조금 먹고 싶다면, 몸이 독소를 없애거나 임신했음을 의미합니다. 아이를 낳기 위해 준비하고있는 많은 여성들은 기발한 식도락 선호를 가지고 있습니다. 일부 국가에서는 1990 년대에 이처럼 특이한 "섬세함"의 판매조차도 확립되었는데, 이는 거대 도시에서의 인간 소비에 적합한 땅을 찾기가 쉽지 않기 때문입니다.

최근 전문가들은 지구가 독성 물질의 몸을 깨끗이하는 데 정말로 도움이된다고 점점 더 말하고 있습니다. 이전에는 마코 앵무와 앵무새 만이 토양과 점토를 먹는다고 믿었지만, 최근 연구자들은 미성숙 과일과 열매에는 다량의 독성 알칼로이드가 포함되어 있기 때문에 특히 과일 숙성 과정에서 다른 동물들 사이에서 인기가있는 것으로 나타났습니다.. 예를 들어, 솔라닌이 함유 된 설 익은 감자를 만들려면 쓰라린 독성 글리코 알칼로이드, 식용 과일을 알루미나로 코팅해야합니다. 그것은 쓴 맛을 중화시키고 감자에서 "솔라닌"을 끌어 당기는 카올린 (흰 점토)을 포함합니다. 서두르지 말고 성전에서 손가락을 비틀면서 한 번 토지를 먹은 사람이 자기 보존과 건강 관리의 고대 본능에 따라 행동했다고 배웠습니다.

2. 나는 콩이나 쌀을 원했어. 너는 단백질이 충분하지 않아.

라이신과 메티오닌과 같은 우리가 필요로하는 아미노산 중 일부는 신체가 스스로 생산할 수 없으므로 음식에서 얻어야합니다. 리신은 콩과 식물에서 발견되며, 메티오닌은 밀, 쌀, 옥수수가 풍부합니다. 이제는이 음식을 먹고 싶지 않으면 몸에 단백질이 부족합니다.

곡물과 콩류의 요리는 세계의 많은 요리 문화에서 널리 알려져 있습니다. 첫째, 그들의 조합이 고기에 대한 훌륭한 대용품 역할을하기 때문입니다. 둘째 - 엄청나게 맛있기 때문에! 콩과 곡물의 맛과 아로마는 서로 완벽하게 조화를 이뤄 오랜 기간 동안이 제품들을 함께 사용하지 않으면 그 속에 포함되어있는 라이신과 메티오닌이 신체에 흡수되지 않는다고 믿었습니다. 나중에이 의견은 잘못된 것으로 간주되었지만, 콩과 곡류는 더 적었다. 필요한 두 가지 아미노산이 들어간 '콩 - 곡물 (cereals)'의 인기는 몸이 어떤 종류의 음식을 좋아해야하는지 알려주고 있음을 시사합니다.

3. 매운맛을 내고, 그 후에 당신은 "차갑게"

당신은 아마 뜨거운 기후를 가진 나라에서 믿을 수 없을만큼 매운 음식을 좋아한다는 것을 알았을 것입니다. 이것은 매운 조미료, 특히 칠리 페퍼가 인체를 과열로부터 보호하면서 강렬한 땀을 유발한다는 사실에 의해 설명됩니다. 날카로운 음식에 함유 된 알칼로이드 캡사이신은 체온 조절을 담당하는 구강 및 비강의 수용체를 자극합니다. 그들은 땀을 흘려 과도한 열을 제거합니다.

4. 우유가 든 차가 타닌을 덜어줍니다.

많은 광고와 달리 홍차는 그런 무해한 음료가 아닙니다. 커피와 마찬가지로이 제품에는 탄닌이 포함되어 있습니다. 이러한 탄수화물에는 ast은 성질과 쓴 맛을 주며 소화관을 정화하는 데 도움이됩니다. 몸은 탄닌의 존재에 모호하게 반응합니다. 예를 들어, 아침에 강한 홍차를 마시고 나면 메스꺼움을 느낄 수 있습니다. 다행히도 차와 커피의 쓴 맛을 부드럽게하고 과도한 탄닌 활동으로 위를 보호하는 방법이 있습니다. 음료에 우유를 넣으십시오.

호모 사피엔 성인은 진화론 적으로 우유를 마시는 경향이 없다고 말해야합니다. 인체는 유당 처리에 필요한 효소의 생산을 수천 년 동안 유제품에 적용했기 때문에 마실 수 있습니다. 성숙한 나이에 도달하면 다른 포유류의 사람들은 유당을 함유 한 제품의 섭취를 중단하고, 호랑이가 들어있는 우유를 마시면 소화 장애를 일으키고 일부 사람들에게는 유당 불내증이있는 것으로 알려져 있습니다. "소화 루디 멘트". 인류가 상대적으로 최근에 우유를 마시기 시작했다는 사실은 인상적이며 우리의 입맛은 이미 탄닌의 활동을 감소시킬 수 있다고 "조언합니다".

5. 국소 마취제로서의 얼음

당신의 식단에 얼음을 포함시키고 자하는 욕구는 종종 빈혈로 고통받는 사람들이 경험합니다. 물론 얼음 자체가 철분에 대한 필요성을 충족시킬 수는 없지만 실제로는 도움이됩니다. 인체에 철이 부족하면 염증 과정이 시작되고 입안에 통증이 동반됩니다. 얼음은 질병의 주요 원인에 대처할 수는 없지만 통증을 상당히 감소시킵니다. 때때로 얼음 조각을 먹고 싶다면식이 요법에 철분이 많이 함유 된 음식을 고려하는 것이 좋습니다.

6. 생강의 갈증은 심장 문제를 말해줍니다.

생강은 식물 기원의 가장 유익한 조미료 중 하나입니다. 메스꺼움을 없애고 기침을 완화하며 두통을 돕습니다. 그럼에도 불구하고 의사들은 위에서 언급 한 질병으로 고통받지 않는 사람들조차도 때때로 생강을 먹고 싶은 강한 욕구를 느끼고 있다고 말한다. 일부 연구에 따르면, 생강은 심장 발작을 일으킬 수있는 혈액 응고를 낮추고 심장 근육을 강화하며 혈중 콜레스테롤 수치를 낮 춥니 다. 생강의 기적적인 특성 덕분에 3 자리 가격표가있는 자랑스러운 생물학적 첨가제의 건강에 좋은 대안이 될 수 있습니다.

7. 진통제가 아닌 커피

생강을 먹었지 만 편두통이 없으면 커피 한잔 마시는 것이 합리적입니다 - 카페인은 두통을 돕고 심지어는 그 발생을 예방할 수 있습니다. 어떤 의사들은 커피를 자주 마시는 것의 위험성에 대해 이야기하고, 다른 사람들은 건강에 해를 끼치 지 않고 매일이 음료 2 잔을 마실 수 있다고 주장합니다. 카페인은 육체적, 정서적 불편을 제거 할뿐만 아니라,이 자연적 각성제는 우울증의 초기 단계에 효과적입니다. 어떤 정보에 따르면 많은 사람들이 커피의 도움으로 이상하게 들릴지 모르지만 건강한 수면을 제공합니다. 인체는 일정량의 카페인에 익숙해지고 사람들이 커피를 거부하면 사람이 수면에 문제가 생기기 시작합니다.

8. 초콜릿에 대한 사랑

세계에서 초콜릿의 승리 행진이 막 시작했을 때, 그것은 현대의 좋아하는 섬세함과 전혀 같지 않았습니다. 코코아 콩은 향신료가 함유 된 특정한 쓰라린 음료의 형태로 유럽 귀족의 식탁에 제공되었으며,이 디저트의 많은 컵은 미국 대륙 원주민이 다양한 초콜릿과 오랫동안 혼합되어 있었지만 과자가 으깬 코코아 콩에 설탕을 첨가 한 것으로 추측되기 전에 귀족의 힘에 의해 취해졌습니다. 달콤한 성분. 나중에 유럽인들은 우유와 함께 초콜릿을 만들기위한 조리법을 발견했습니다. 그 순간부터 세상은 모든 종류의 초콜릿 디저트에 대한 모든 것을 소모하고 잊을 수없는 열정에 빠지게되었습니다. 초콜릿의 비범 한 인기에 대한 이유는 무엇입니까?

어떤 사람들은 그가 사랑에 빠졌거나 기분이 좋을 때 사람의 뇌에서 방출되는 화학 물질 인 코코아 콩의 페닐 에틸 아민은 모든 것에 책임이 있다고 말합니다. 확실히 당신은 다음과 같은 표현을 들었습니다. "사랑은 많은 초콜릿을 먹는 것과 같습니다." 동시에, 예를 들어, 치즈에는 훨씬 많은 페닐 에틸 아민이 들어 있지만 인기는 초콜릿에 대한 일반적인 사랑과 비교 될 수 없습니다.

일부 전문가들은 마리화나의 주요 향정 성분 인 칸 나비 놀 (cannabinol)의 유사 성분 인 아난다 미드 (anandamide)와 "쵸콜렛 열"을 연관 짓고 있습니다. 전문가들은 마리화나와 비슷한 효과를 원한다면 최소 1 킬로그램의 초콜릿을 먹어야한다고 지적 했음에도 불구하고 "행복 분자 (bliss molecule)"라고 불리는 아난다 미드 (Anandamide)는 피로를 풀어주고 피로를 덜어 준다.

anandamide와 phenylethylamine 이외에 테오브로민은 중독을 일으키는 것으로 알려진 카페인과 유사한 물질 인 코코아 콩에 존재합니다. 정확하게 사람들이 초콜릿을 좋아하는 이유에 대해, 과학자들은 약 380 개의 활성 물질을 포함하고 있기 때문에 아직 밝혀지지 않았습니다. 하지만 정말 중요한가요? 결국, 사랑은 비합리적인 느낌이며, 자연을 이해하려고 시도하는 대신 모든 물기를 즐기는 것이 낫습니다.

http://bigpicture.ru/?p=557406

나는 충분하지 않은 쌀을 원한다.

나는 Nizhny의 친구이자 동료 인 Larisa Nikolaevna가 원정 중 내게 그 노래를 가르쳐 주었다.

태양이 황하 강 위에 올랐다.
농부들이 들판으로갑니다.
한 줌의 쌀이 손에 짜 넣어지고,
마오의 부비동 초상 뒤에.

저는 열정적으로 우리가 그녀를 울부 짖었는지 기억합니다. 지나가는 버스가 아침에 오지 않을 때 한 마을에서 다른 마을로가는 길에 갔고 우리는 5 킬로미터를 걸어 가야했습니다. 오랜 시간이었습니다. 아마 20 년 전이었을 것입니다. 글쎄, 17 세. 어쨌든 - 다른 어떤 인생에서. 꽃이 만발한 강간의 필드는 자작 나무 나무못으로 둘러싸인 노란색으로 바뀌었고, 두들겨 진 흔적을 살짝 뿌리 뽑았습니다. 침묵하면 조용하고 깊은 울퉁불퉁 한 소리가 들릴 수있었습니다. 꿀벌과 범블비는 유채 기름으로 처리되었습니다. 그러나 우리는 즐겁고 유쾌하며 배낭과 함께 걷고 열을 따라 잡으려고 서둘러 황하와 쌀에 대해 노래했습니다. 그리고 우리가 가고있는 마을까지 올라가서 우리는 여전히 풀밭에 누워서 하늘을 보았습니다. 우리는 로카와 함께 하늘을 보면서 사랑했습니다.

그리고 오, 그 옥토비오에서 멋진 편집장은 그 마을의 정보원에 의해 가슴에 거의 휩쓸려갔습니다 : "너는 원하니? 받아라!" 구원해! 나랑 같이 있었 니? 그리고 40 대가 아니 었습니까? 그리고 나는 나 자신이 고대처럼 보였다!

그리고 지금, 물론, 나는 가슴에 초상화가있는 마오를 갖지 않는다. 그러나 나는 언젠가 약간의 쌀을 입고있다. 아마, 중국인은 움직였습니다. 또는 일본어. 그리고 어린 시절 꿈꿔 왔을 때 곧 내 눈이 좁아 질 것입니다. 왜냐하면 나는 항상 밥을 먹고 싶어. 나는 빵을 사 먹었지 만 나는 크래커를 만들어야한다는 것을 이해한다. 나는 쌀만 먹고 싶다. 나는 천천히 밥솥에서 요리하고 그것을 먹는다. 야생 현미와 현미의 혼합물. 4 가지 쌀의 혼합물. 야채 샐러드와 쌀입니다. 소금에 절인 생선을 넣은 밥. 돼지 고기 balyk 말린 된 쌀입니다. 버터와. 참기름. 빠뜨릴 수없는 간장으로. 가끔 와사비 같은 와사비. 와사비 나는 맹렬한 샀다. 놀라운 분노와 사비. 맥주와 함께 그와 물고기와 쌀은 치명적으로 아름다웠다.

나 한테 무슨 문제 있니? 마오의 인터넷에서 초상화를 인쇄 할 때가 아닐까요?

http://maria-gorynceva.livejournal.com/490262.html

원한다면. 그것은 충분하지 않다는 것을 의미합니다.

종종 사람들이 특정 제품에 대한 열정을 가지고 누군가가 양념장없이 살 수 없다, 사람은 바나나, 또는 씨앗, 또는 브로콜리, 마늘, 겨자, 또는 아주 매운 음식을 좋아한다. 이 모든 것은 당연히 정당한 이유가 있습니다. 일반적으로 특정 제품에 대한 의존도가있는 경우 신체의 일부 물질 부족을 나타냅니다.

뭔가가없는 경우에 따라서, 다음 표에 내가 먹고 싶은 목록을 컴파일, 다이어트에 추가 할 수있는, 자신이 좋아하는 제품에 추가하여, 어떤 문제 것은 특정 제품에 대한 열정을 나타냅니다.

크롬 - 브로콜리, 포도, 치즈, 닭, 송아지 간

탄소는 신선한 과일에있다.

인 - 치킨, 쇠고기, 간, 가금류, 생선, 계란, 유제품, 견과류, 칠리 및 콩류

유황 - 크랜베리, 양 고추 냉이, 양배추의 다른 유형

트립토판 (필수 아미노산) - 치즈, 간, 새끼 고기, 건포도, 고구마, 시금치

포도당이 - 그녀가 적극적으로 스트레스 호르몬의 개발에 참여하고있다 - 아드레날린 빠르게 소비 긴장, 정신적 긴장, 몸은 끊임없이 새로운 부분을 요구한다

지방 - 청어 및 기타 해양 지방산 부족으로 유익한 오메가 지방산

나는 차와 단 저녁을 원한다.

오후에 우리는 탄수화물, 비타민 B6

http://www.edka.ru/food/If-you-want-so-not-enough

임신 쌀 : 4 가지 제품

모든 어머니는 건강하고 강한 아이를 낳기를 원합니다. 태아 발달에있어 마찬가지로 중요한 것은 여성의 생활 방식과 임신 중에 사용하는 제품입니다. 우선, 임산부는 건강하고 자연적인 제품에주의를 기울일 필요가 있습니다. 가장 저렴하고 건강한 식품 중 하나는 쌀입니다. 어떤 종류의 쌀이 있고 그것이 신체에 미치는 영향 - 읽습니다.

임산부에게 찐 쌀이 유용합니까?

쌀은 우리 테이블에서 중요한 자리를 차지합니다. 그것은 감자, 파스타 및 빵으로 대중적 고려된다. 이 제품은 임산부에게 처방됩니다. 그것은 몸을 완벽하게 키우며 건강을 증진시킵니다.

라이스는 70 %의 전분을 함유하고 있습니다. 그것은 몸에 완벽하게 흡수되어 위장에 악영향을 미치지 않습니다.

이 제품에는 글루텐이 들어 있지 않습니다. 따라서 알레르기를 일으킬 수 없으며 이후 기간에도 임산부의 식단에 포함될 수 있습니다.

쌀의 혜택 :

  1. 쌀에는 단백질이 들어 있습니다. 따라서이 제품은 특히 유용한 채식주의 자입니다.
  2. 쌀에는 비타민 B가 들어 있기 때문에이 제품은 임신부의 기분 변화를 줄이고 면역 체계를 지원하며 신진 대사를 향상시킵니다. 비타민 B9는 태반을 만드는 데 도움이됩니다.
  3. 과체중 인 여성에게는 쌀의 정화 및 이뇨 작용이 탁월합니다. 또한이 제품은 부종으로 고통받는 사람들을 도울 것입니다.
  4. 쌀에는 가볍고 까다로운 탄수화물이 들어 있습니다. 이로 인해, 그러한 제품은 오랫동안 활동적인 생활을하는 임산부에게 활기를 불어 넣을 수 있습니다.
  5. 설사에서는 쥐약을 사용합니다.

라이스는 모든 유용한 특성을 가지고 있습니다. 그러나 그 유용성은 가공 방법에 달려있다.

쌀 가공 방법 및 유용성 정도 :

  1. 몸에 가장 큰 유익은 유익한 미량 원소를 함유하고있는 피부에 있기 때문에 미 발효 쌀 때문일 것입니다. 이 쌀은 갈색이며 열매가 많은 맛입니다.
  2. 찐 쌀은 영양소가 적지 만 여전히 유용합니다. 평범한 쌀 맛. 조잡한, 그것은 황색 그늘이있다.
  3. 맷돌 쌀에는 가장 유용한 원소가 들어 있지 않습니다. 그것은 매우 영양가가 있지만 설사와 장 바인딩에 기여합니다.
  4. 야생 쌀은 매우 길며 검은 껍질을 가지고 있습니다. 이 제품은 내장에 매우 좋습니다. 일반적으로 야생 쌀은이 곡물의 다른 품종과 섞여 있습니다.

앞서 말한 것에서 벼의 이점은 가공의 유형에 달려 있음이 분명하다. 따라서 가능한 경우 현미를 선택하십시오.

임신 중 쌀 죽의 해로운

라이스, 매우 유용하지만 일부 품종에는 금기 사항이 있습니다. 우선, 흰색 광택 된 쌀을 말합니다.

흰 광택 된 쌀 사용에 대한 금기 :

  1. 흰색 광택 밥은 접착 효과가 있습니다. 변비로 고통받는 여성은 그것을 사용할 수 없습니다.
  2. 정제 된 쌀은 혈당 지수가 높습니다. 따라서 당뇨병 환자에게는 금기 사항입니다.
  3. 또한, 초과 중량을 얻는 경향이있는 여성에게는 흰 쌀을 대량으로 섭취하지 마십시오. 특히 탄수화물 과다가 태아의 거만증으로 이어질 수 있으므로 마지막 삼 분기에식이 요법을 모니터해야합니다.

이러한 모든 금기 사항은 현미에는 적용되지 않습니다. 이 제품은 매우 유용하므로 제한된 수량으로 당뇨병 환자에게도 사용 가능합니다. 또한 밥 위에 껍질을 벗기면 변비 나 체중 증가 문제를 피할 수 있습니다.

현미의 맛이 마음에 들지 않으면 찐 시리얼에주의하십시오. 당연히 그런 제품은 당뇨병 환자에게는 금기이지만 정제 된 약물보다 영양소가 더 많이 함유되어 있습니다.

쌀가루의 장점

Raw 또는 undercooked rice라고 불리는 것이 체중 감량을 결정하는 사람들에게 실질적인 혜택입니다. 그러므로, 그것은 건강한 식단을 준수하는 사람들이 적극적으로 먹습니다.

조리 된 쌀은 임신 및 수유중인 여성에게 엄격하게 금합니다. 이 제품은 충분한 영양가가 없으며 가장 불쾌한 결과를 초래할 수 있습니다. 또한 당근을 덜 익힌 쌀도 먹지 마십시오.

익히지 않은 쌀은 몸에서 독소, 독소 및 소금을 제거합니다. 그리고 떡이 인체에 해롭다면 그 반대쪽의 풀은 체중 감소로 이어진다.

의사들은 또한 쌀의 구충제 효과에 주목합니다. 그것은 주목되어야하고 피부, 머리카락, 손톱에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

이식이 요법은 모유 수유를 마치고 그림을 복원하기로 결정한 후에 사용할 수 있습니다. 그것의 주요 이점은 하루 동안 당신은 단 음식과 밀가루만을 제한하면서 모든 종류의 음식으로 적당히 먹을 수 있다는 것입니다.

그런 쌀도 끓이지 않습니다. 그것을하기 위해서는 저녁에 쌀을 씻어 물로 적셔야합니다. 아침에 물을 버리고 쌀을 씻어 물로 다시 담가 야합니다. 이 절차는 5 일 이내에 수행되어야합니다. 날지 않은 밥의 숟가락의 수는 당신의 나이와 같아야합니다.

밥을 익힌 후에는 매일 아침 공복시에 1 큰 술을 먹어야합니다. 물로 씻지 않고 쌀 숟가락. 이 후 첫 번째 식사는 4 시간 이전이어야합니다.

왜 밥을 어떻게 만들고 그것을 요리해야하니?

임신 중 여성, 특히 채식주의자는 쌀을 원하기도합니다. 많은 사람들은 이유를 이해하지 못합니다. 결국 쌀은 뚜렷한 맛이없는 단맛이나 짠맛의 제품이 아닙니다. 그것은 그 안에 들어있는 단백질에 관한 것입니다. 당신이 밥을 먹고 싶어하는 것은 단백질의 부족입니다. 이제 모든 경우에 대해 2 가지 요리법을 살펴 보겠습니다.

밥 요리법 :

  1. 맛있는 것을 원하면 필라프를 만드는 것이 좋습니다. 이렇게하려면 고기를 겉 껍질이 벗겨 질 때까지 고열로 튀기고 큰 당근과 양파 링을 더합니다. 열을 줄이고 뚜껑을 덮고 끓인 물로 40 분간 물을 가하지 말 것. 그 후, 소금 야채, 당신은 또한 검은 색과 붉은 고추, 커민, 심황, 고수풀, 파프리카, 바질, 로즈마리와 지상 마늘을 추가 할 수 있습니다. 고기와 쌀로 야채를 고르게 붓는다. 따뜻한 물로 껍질을 벗기지 않은 마늘 머리와 뚜껑을 덮어 밥 위에 올려 놓은 높이가 1.5 여성 손가락 또는 2 남성 손가락의 두께와 같도록하십시오. 필라프를 방해하지 않고 가마솥에 뚜껑을 덮고 물이 완전히 증발 할 때까지이 상태로 유지하십시오. 밥을 준비한 후, 15 분 동안 저으면서 끓여야합니다.
  2. 당신이 채식주의 자라면 쌀과 채소를 좋아할 것입니다. 반 킬로 킬로를 물로 덮고 준비 할 때까지 요리하고 따뜻한 물로 쌀을 헹구고 버터를 넣으십시오. 일단 밥을 삶은 다음, 언 야채를 뜨거운 물로 채우십시오 (보통 1 팩이면 충분합니다). 밥을 익히고 노련하게하고, 야채를 제거하고 쌀에 넣으십시오.

제시된 각 조리법은 매우 맛있습니다. 독소 혈증을 가진 삶은 무염 쌀을 만들 수도 있습니다. 증상을 완화시키고 활력을줍니다.

임신 중에 쌀을 먹을 수 있습니까 (비디오)

쌀은 맛있고 건강한 제품입니다. 임신 한 경우이 약초를 안전하게 사용할 수 있습니다. 그러나 금기 사항과 조언에 대해 잊지 마십시오. 다이어트를보고 건강하게 살아야합니다!

http://mamafm.ru/beremennost/pitanie/ris-pri-beremennosti

특정 제품을 먹기 위해 당기면

특정 질병에서 새로운 음식 중독이 종종 발생한다는 것이 관찰되었습니다. 우리는 토양, 종이 또는 유리와 같은 먹을 수없는 것들을 고려하지 않습니다. 이것은식이 요법보다는 정신 의학의 문제입니다. 그럼에도 불구하고 특정 제품에 대한 갈망은 신체의 일부 문제를 나타낼 수 있습니다. 그러면 먹는 습관은 무엇이라고 말합니까?

최근에, 당신은 짠맛을 강하게 당깁니다? 당신은 끊임없이 절임과 토마토, 청어를 먹고 음식은 소금에 절인 것 같습니까? 아마도 그것은 신체의 감염의 발생 또는 기존의 염증의 악화에 관한 것입니다. 비뇨 생식기 계통과 관련된 문제 - 방광염, 전립선 염, 부속기의 염증 등이 있습니다.

단맛을 자제 할 수 없다면, 신경계가 마모를 위해 일하는 것 같습니다. 신경과 정신 긴 스트레인으로, 설탕은 더 빨리 소비되고, 몸은 포도당의 더 새로운 부분을 끊임없이 요구한다. 이 경우 뚱뚱한 크림 케이크가 아닌 쓴맛이 나는 초콜릿을 먹어서 위장에 문제가 생기지 않도록하십시오.

산성 제품에 대한 견인은 종종 위장의 낮은 산성도로 발생합니다. 부족한 양의 위액이 생성되는 위염 중에 나타난다. 신맛이 나는 음식은 감기와 열의 느낌을 완화시키고 식욕을 자극합니다.

쓴 음식을 먹고 싶은 유혹을 느끼면 소화 시스템에 문제가있을 수 있습니다. 그것은 또한 중독의 신호 일 수 있습니다. 금식 일을 정하면 몸을 깨끗이해야합니다.

음식이 너무 신선 해 보이고, 나는 더운 것을 원해? 아마도 소화에 문제가 있으며, 향신료가 음식을 소화시키는 과정을 자극합니다. 콜레스테롤 수치가 증가 할 수도 있습니다. 매운 음식이 점액을 자극하고 빈속에 먹지 않는다는 것을 잊지 마십시오.

신선한 음식에 대한 필요성은 위염, 위궤양, 간 및 담즙 방광 문제로 발생합니다. 신선한 음식은 통증을 경감시키고 위장을 ​​진정시키는 데 도움이됩니다. 그러나 모든 음식이 신선하고 맛이 없다면 가능합니다. 그것은 우울한 상태입니다.

땅콩
당신은 항상 땅콩을 원한다면 시체는 분명히 비타민 B가 충분하지 않습니다. 그것은 거대 주민들의 특징입니다.

바나나
바나나에는 많은 칼륨이 들어 있지만, 불행히도 칼로리는 상당히 높습니다. 칼륨 부족을 보완하기 위해 토마토와 흰 콩의 도움으로 할 수 있습니다. 바나나에 대한 견인은 코티 존 제제 또는 이뇨제를 복용하는 사람들에게 전형적이며 신체에서 칼륨 부족을 유발합니다.

레몬과 크랜베리
간장과 담즙에 문제가있는 사람들에게는 산딸기 열매와 과일에 대한 견인차가 관찰됩니다. 또한 몸이 감기에 고생하는시기에는 전형적으로 칼륨과 비타민 C가 풍부하기 때문에 전형적입니다.

초크 석고
이러한 이국적인 "제품"에 대한 중독은 임산부, 어린이 및 청소년에게서 발견됩니다. 이것은 임신 기간 동안 아동의 골격계가 형성되는 동안뿐만 아니라 어린이 및 청소년의 집중적 인 성장기에 발생하는 칼슘과 비타민 D가 부족함을 나타냅니다. 생선, 달걀, 유제품을 먹으면 분필에 대한 갈망이 사라집니다.

아이스크림
그것은 칼슘의 원천이며, 또한 당뇨병과 저혈당으로 고통받는 사람들이 아이스크림에 대한 특별한 갈망을 경험합니다. 또한 탄수화물 대사를 위반할 수도 있습니다.

해산물
대부분 우리는 몸에 요오드가 부족하다는 말을하고 있습니다. 일반 소금 대신에 요오드화 된 소금을 사용하십시오.

올리브와 올리브
올리브, 올리브, 매리 네이드와 절임은 특히 갑상선 기능 장애가 있거나 나트륨 염이 부족한 사람들에게 사랑 받고 있습니다.

해바라기 씨
씨를 빻으려는 욕망은 항산화 비타민이 필요한 흡연자에게 전형적입니다.

http://www.povarenok.ru/articles/show/4294/

뭔가 도움이되지 않을만큼 충분한 유기체는 없습니까?

우리 몸은 각 기관의 활동을 명확하게 모니터하고 모든 시스템의 작업을 제어하는 ​​컴퓨터와 같습니다. 그리고 신체의 일부 요소가 부족하면 즉시 뇌에 결함과 가능한 건강 문제에 대한 신호를줍니다. 우리 각자는 기호 취향의 변화와 맛좋은 것을 먹는 자발적인 욕구의 형태로 이러한 신호를 듣습니다. 비록 완전히 건강에 해 롭긴하지만.

이 기사는 우리 각자에게 우리 자신의 감정을 듣고 신체가주는 신호를 이해하도록 가르치기 위해 고안되었습니다. 이를 통해 우리는 적시에 행동을 취하고 질병의 발생을 예방할 수 있습니다.

건강에 해로운 것을 원할 때 몸에 부족한 부분이 있습니다.

나는 단 것을 원해.

너 자신을 감미로운 이빨이라고 결코 생각하지 않고, 갑자기 참기 어려울 정도로 달콤한 것을 원한다면, 경계에 서라. 몸에는 충분한 포도당이 없습니다. 상황을 해결하기 위해 반드시 사탕과 달콤한 프레즐을 사로 잡는 것은 아닙니다. 달콤한 열매와 과일 (딸기, 라스베리, 바나나, 배, 포도)뿐만 아니라 달콤한 야채 (당근, 호박, 감미로운 양파)에서도 포도당이 많이 발견됩니다. 원할 경우 포도당 결핍증에 벌꿀과 건포도, 날짜 또는 무화과를 채울 수 있습니다.

당신이 참기 어려울 정도로 초콜릿을 원한다면, 이전에 관찰하지 못했던 것, 아마도 몸에 마그네슘이 충분하지 않은 것 같습니다. 이 매크로의 매장량을 보충하기 위해 다크 초콜렛 바의 1/4을 먹을 수있을뿐 아니라 너트 (피스타치오, 헤이즐넛, 캐슈), 해 케일, 오트밀, 콩 및 완두콩을 먹을 수 있습니다.

나는 짠맛 싶어.

짠 맛이 날까? 소금에 절인 견과류와 소금에 절인 크래커 만 남겨주세요. 음식에 충분한 소금이 있으며 몸에 아무것도 필요하지 않습니다. 체액을 가두어 부종의 출현과 혈압 상승에 기여하기 때문입니다. 짠 음식에 대한 갈망의 출현은 당신의 몸에 염화물이 없다는 것을 분명히합니다. 물고기 (바다와 강), 치즈, 버섯, 검은 빵과 버터에서 얻을 수 있습니다. 이득은 염소 우유를 가져오고 삶습니다.

그건 그렇고, 너와 너의 가족을 위해 음식을 준비하고, 평범한 식탁 용 소금을 정제되지 않은 바다 소금으로 바꿔라. 나트륨과 염소를 보충하는 것 외에도이 제품은 신체의 정상적인 기능에 기여할 수있는 비타민과 미네랄을 몸 전체에 제공합니다.

나는 시큼하고 싶다.

신맛 나는 음식에 대한 갈망은 몸에 비타민 C가 필요하다는 것을 나타냅니다. 상황을 간단하게 해결하려면 레몬 조각을 먹거나 키위 또는 자몽을 먹을 필요가 있습니다. 문제의 비타민 결핍을 보완하고 사워 식품에 대한 갈망을 풀어주는 다른 제품에는 검은 색 건포도와 브뤼셀 콩나물, 로즈 우드와 딸기, 콩, 녹색 완두콩 및 무가 포함됩니다.

나는 뚱뚱해.

지방 음식에 대한 견인은 몸 속에 칼슘 부족이 있음을 암시합니다. 이 중독에 대처하기 위해 지방 돼지 고기와 감자 튀김에 의지하지 마십시오. 우유, 버터 및 단단한 치즈, 콩과 식물 (콩, 완두콩), 피스타치오 및 호두, 보리 및 오트밀을식이 요법에 포함시킴으로써 칼슘 결핍증을 채우십시오. 이러한 음식은 건강에 더 많은 이익을 가져다 줄 것이며 비만뿐만 아니라 심장 및 혈관 질환으로부터 당신을 구할 것입니다.

나는 훈제 고기를 원한다.

나는 훈제 식품을 원했던가? 훈제 소시지 냄새가 당신에게 그런 음식을 갈구하게합니까? 대부분의 경우, 단순히 "건강한"콜레스테롤이 부족합니다. 소시지 나 소시지와 같은 훈제 소시지 및 기타 육류 제품의 경우 콜레스테롤이 풍부하지만 피부 아래에 지방으로 침착되고 혈관에 콜레스테롤 플라크가 걸려 "해롭다". 그러나 필요한 콜레스테롤은 해양 생선 (연어, 참치, 넙치, 정어리 및 청어)뿐만 아니라 해산물 (굴, 새우, 홍합)에서도 발견됩니다. 또한 세련된 버터를 아마씨 또는 올리브 오일로 교체하고 견과류와 아보카도를 정기적으로 섭취하십시오.

나는 불에 탄 식사를 원한다.

탄 음식은 당신에게 진정한 진미입니까? 너는 불에 구워진 커틀릿과 피자에 불에 탄 빵 껍질을 더 좋아하니? 당신은 충분한 탄수화물이 없습니다. 당신은 설탕, 달콤한 베이킹, 흰 빵 및 과자로 얻는 간단한 탄수화물이 있다는 것을 이해할 필요가 있습니다. 그러한 탄수화물은 우리의 건강에 해롭고, 모양을 망치고 많은 질병을 유발합니다. 그러나 우리 각자가 에너지를 보충하고 몸의 색조를 유지하는 데 필요한 다른 복합 탄수화물이 있습니다. 우리는 곡류와 곡물, 콩과 식물 (대두 제외), 다양한 야채를 기반으로하는 곡물과 수프에서 찾을 수 있습니다.

나는 탄산 음료를 원한다.

가게에 가면 탄산 음료가 나오기 때문에 칼슘이 부족하다고 생각해야합니다. 코카콜라와 판타 같은 달콤한 탄산 음료에는 엄청난 양의 정제 된 설탕이 포함되어 건강을 해치고 중독성이 있으며 마약 중독에 필적하기 때문에 욕망에 빠져들지 마십시오. 신선한 우유 나 케 피어를 마시거나 코티지 치즈와 치즈를 먹거나 아몬드, 날짜 또는 건포도를 즐기는 것이 좋습니다. 칼슘 결핍증을 채우면 "소다"에 대한 해로운 중독을 잊게됩니다.

나는 차가운 음료를 원한다.

차가운 음료 만 마십니까? 슈퍼마켓에서는 냉장 된 액체로 냉장고를지나 가지 않습니까? 시체의 망간 농도를 확인하고 부족한 경우에는 놀라지 마십시오. 차가운 음식과 마찬가지로 차가운 음료는 신체의 신진 대사를 늦추고 신진 대사 과정을 "느리게"하여 비만 및 기타 문제를 일으 킵니다. 그러나 문제를 해결할 수 있습니다. 오트밀과 보리 시리얼, 해 케일, 완두콩, 콩 및 다양한 견과류 (아몬드, 소나무 견과류, 피스타치오 및 캐슈)를 섭취하여 마그네슘 결핍을 보충하십시오.

나는 액체 음식을 원한다.

액체 음식에 견인은 몸이 탈수되어 습기가 필요하기 때문에 발생합니다. 이렇게하려면 레몬 주스 나 라임을 추가하는 것을 잊지 말고 낮 동안 순수한 물 7-10 잔을 마시는 것이 규칙입니다.

나는 단단한 음식을 원한다.

견고한 음식에 대한 강한 갈망은 드뭅니다. 일반적으로 갈증을 느끼는 능력을 잃어버린 신체의 탈수증의 원인. 이 경우 조언은 비슷합니다. 더 많은 순수한 물 (하루에 최대 10 잔)을 마셔야하며 예외적으로 단단한 음식을 먹고 싶은 욕구가 즉시 사라집니다.

그러나 더 자주 우리는 짠 음식이나 달콤한 음식뿐만 아니라 특정 제품을 원합니다. 이 경우 우리에게 말하려고하는 시체는 무엇입니까? 그것을 알아 내려고 노력합시다.

원하는 경우 몸에 무엇이 빠졌는가?

땅콩

B 군의 비타민이 부족합니다. B 군의 비타민은 고기와 생선, 콩, 완두콩 및 다양한 견과류를 섭취하여 보충 할 수 있습니다.

말린 살구

이 욕망은 몸에 비타민 A가 부족함을 나타냅니다. 닭고기와 옥수수, 쇠고기 간, 다양한 견과류, 버섯 등이 결핍을 제거하는데 도움이 될 것입니다.

칼륨과 인의 부족에 대한 욕망이 생길 수 있습니다. 언제나 멜론을 원한다면 칼륨 (브로콜리, 파슬리, 바질)뿐만 아니라 인 (해수와 강 물고기, 완두콩, 감자, 메밀)이 풍부한 음식으로 식단을 변화 시키십시오.

바나나

바나나를 끊임없이 먹는 욕망은 커피 중독으로 인해 발생할 수 있으며 칼륨 결핍을 암시 할 수 있습니다. 이 경우 멜론과 마찬가지로 무화과, 흰 콩 및 토마토뿐만 아니라 채소 (파슬리, 쐐기풀, 브로콜리)를 더 많이 먹습니다.

올리브와 올리브

몸에 충분한 나트륨이 없습니다. 즉 소금. 균형을 회복 시키려면 식용 바다 나 핑크색 히말라야 소금에 넣으십시오.이 소금은 실제로 몸에 건강을 가져옵니다.

우유 또는 케 피어

아침과 저녁에 우유 나 유제품을 마시는 욕망은 필수 아미노산 (라이신과 트립토판)의 결핍뿐만 아니라 칼슘의 결핍을 나타냅니다. 그런 일이 있다면, 우유를 마시고, 요구르트와 코티지 치즈를 먹는 즐거움을 부정하지 마십시오. 그리고 이것에 더하여 콩과 견과류, 붉은 고기, 버섯과 닭고기 알을 많이 먹습니다. 그건 그렇고, 칼슘 부족은 분필이나 지구를 to아 먹는 사람의 욕구에 표현 될 수 있습니다.

해산물

바다 물고기, 새우 및 다른 해산물에 대한 참을 수없는 갈망은 신체의 요오드 결핍을 분명히 나타냅니다. 이러한 부족은 갑상선에 문제를 일으킬 수 있으므로 의심 할 여지없이 유용한 제품을 추가로 부인하지 않고 feijoa를 먹고 염분을 요오드화 된 소금으로 대체하십시오.

치즈를 먹고 싶은 욕구는 신체가 인과 칼슘이 더 필요하다는 것을 암시합니다. 다른 유제품 (코티지 치즈, 케 피어)을 사용하여 일일 식단을 보충하고 브로콜리, 콩, 겨자, 마늘 및 다양한 견과류 (땅콩, 개암 또는 피스타치오)를 더 자주 사용하면 몸을 도울 수 있습니다.

어떤 사람들은 빵없이 먹기 위해 앉아서 감자와 파스타와 함께 사용하기 만합니다. 버릇을 생각해? 대부분 몸에 질소가 부족하여 단백질 함량이 높은 제품 (고기, 생선 또는 견과류)에서 얻을 수 있습니다.

청어

단순한 청어 언급에서 당신은 침을 흘리고 있습니까? 적어도 매일 청어를 먹을 준비가 되셨습니까? 당신은 다른 해양 물고기, 올리브 오일과 유채 기름, 아보카도와 호박 씨앗에서 얻을 수있는 충분한 "정확한"지방이 없습니다.

버터

당신이 버터를 좋아하고 정기적으로 그것을 빵에 뿌린다면, 길에 얼마나 오래 있었는지 기억하십니까? 그러한 견인은 햇빛의 작용으로 몸에서 생성되는 비타민 D 결핍을 암시합니다. 그러나이 "양지 바른"비타민을 생산하기위한 원료는 어유, 어류 (참치, 정어리 및 연어), 닭고기 계란 및 젖소 우유입니다.

해바라기 씨

누구나 정기적으로 씨앗을 클릭하고 싶은 욕구가 있지만, 거의 항상 당신을 추구한다면, 당신은 많이 담배를 피우거나 항산화 비타민이 부족합니다. 즉, 비타민 A, C, E가 포함되어 있습니다. 어떤 사람들에게는 씨앗과 견과류에 대한 갈망이 적어 헤모글로빈 수치가 낮을 때가 있습니다. 적혈구의 부족을 보충하기 위해 그런 사람들은 쇠고기와 쇠고기 간, 석류와 사탕무, 감, 딱딱한 치즈와 파슬리를 더 자주 먹어야합니다.

그건 그렇고, 일부 제품에 중독은 신체에 존재하는 질병을 나타낼 수 있습니다.

여기 몇 가지 예가 있습니다.

향료, 조미료, 양파 및 마늘

이 제품으로 머리를 잃어 버리면 호흡기 질환이있는 것 같습니다.

바나나

건강에 해로운 바나나에 대한 갈망은 심장과 혈관에 문제가 있음을 암시합니다.

해바라기 씨

특정 비타민이 부족한 것 외에도 매일 씨앗을 클릭하려는 욕구는 몸에 조기 노화를 일으키는 거대한 양의 프리 래디컬이 체내에 축적되었다는 증거입니다.

올리브와 올리브

이러한 과일에 대한 처분은 갑상선의 기능 장애 또는 갑상선의 갑상선종의 진행을 나타낼 수 있습니다.

아이스크림

이 차갑고 시원한 추위는 일반적으로 더운 계절에 발생합니다. 그러나 겨울철에도 아이스크림을 포기할 수 없다면 몸에 충분한 칼슘이없는 것 같습니다. 그리고이 섬세함에 중독 된 것은 탄수화물 대사 장애가있는 사람들에 의해 키워집니다. 의사는이 문제를 처리해야합니다.

그리고 그 반대도 마찬가지입니다. 어떤 증상은 어떤 음식을보아야하는지 알려줍니다.

피부가 벗겨지면 몸에는 요오드가 부족할 가능성이 큽니다.

이 미량 원소, 요오드화 된 소금뿐만 아니라 당근, 양파, 해 케일 및 다양한 해산물을 보충하면 상황을 해결하는 데 도움이됩니다.

치아가 노랗게 변하면 흡연에 대한 열정이 빗발 치는 것일 수 있습니다.

그렇지 않은 경우 신체의 미량 원소 보유를 보충 할 가치가 있습니다. 이렇게하려면 콩과 식물 (완두콩, 콩, 렌즈 콩)에 의지 할 수있을뿐만 아니라 채소, 바나나 및 생선을 더 많이 먹을 수 있습니다.

심장과 심장 박동의 끊임없는 고통, 신체의 칼륨 결핍에 대한 암시

말린 살구, 해 케일, 자두, 캐슈 너트 및 아몬드를 더 자주 첨가하는 것을 잊지 않고 모든 종류의 과일과 채소를 섭취함으로써 이러한 결핍을 제거 할 수 있습니다.

그리고 여기에 우리 몸의 상태에 대해 많이 말할 수있는 다른 음식 중독이 있습니다.

예를 들어 다음과 같은 경우 :

비판적 일 전의 조크

이 상태는 종종 아연 부족으로 여성을 붙잡습니다. 붉은 살코기를 먹고 산다. 야채와 뿌리 채소를 잊지 마라.

상수 zhor

냉장고에 항상 끌려 가면 최근에 먹었을지라도 충분한 아미노산 (티로신과 트립토판)뿐만 아니라 실리콘도 충분하지 않을 수 있습니다. 메밀, 밀, 오트밀, 콩과 식물, 옥수수에서 실리콘을 찾을 수 있으며 바나나와 버섯, 날짜와 삼나무 견과류, 요구르트, 붉은 고기와 콩을 먹어야 할 아미노산 보충 물을 보충 할 수 있습니다.

완전히 식욕을 잃어 버렸다.

식욕이 부족하면 몸에 망간이 최소한 함유되어있을뿐만 아니라 비타민 B1과 B2가 부족한 것으로 나타났습니다. 참고 : 망간은 시금치와 마늘, 버섯과 쇠고기 간, 견과류와 살구가 풍부합니다. 동시에 돼지 고기, 오트밀, 메밀 및 다양한 견과류에서 B 비타민을 찾을 수 있습니다.

나는 얼음을 want아 먹고 싶다.

이러한 비표준적인 욕망은 신체의 철분 부족을 암시합니다. 종종 사과, 시금치, 쇠고기 간, 메밀을 먹으면서 문제를 해결하십시오.

나는 담배를 피고 싶어. 현재이 중독을 중단하지 않으려는 경우, 흡연에 대한 강한 열망은 신체의 실리콘 결핍을 나타낼 수 있습니다. 여기에서 힘은 일정한 zhor와 동일 할 것이다.

음식에 대한 열정

초콜릿 달콤한 열정

흡연자는 과자뿐만 아니라 뇌가 끊임없이 포도당을 필요로하는 열심히 정신적 인 작업에 종사하는 사람들로 고통받을 확률이 더 높습니다. 이 경우 초콜릿 바가 문제를 해결하지만 매일 초콜릿을 먹는 것은 선택 사항이 아니므로 채소, 채소 및 시리얼은 매일 식단에 나타나야합니다. 그들은 복잡한 탄수화물이 풍부합니다. 그리고 달콤한 디저트로 건포도, 말린 살구 및 기타 달콤한 말린 과일을 먹을 수 있습니다.

레몬 - 시큼한 열정

산성 식품에 대한 견인은 음식을 소화하기가 힘든 사람들을 종종 봅니다. 왜냐하면 그들의 몸은 위장의 산도를 증가시키기 위해 산을 필요로하기 때문입니다. 영양을 향상시키고 기존의 추력을 없애기 위해 지나치게 익힌 음식, 소금에 절인 음식, 너무 매운 음식은 피하십시오. 삶은 음식을 먹어 보도록하십시오. 그리고 식단에 단단한 음식뿐만 아니라 액체 음식도 있어야합니다.

그런데 때때로 감기에 열매와 과일을 볶을 때가 있습니다. 이 경우에는 그러한 제품에 질병에 대처하는 데 도움이되는 많은 항산화 물질이 있기 때문에 먹는 즐거움을 부정하지 마십시오.

치즈 열정

한 조각의 치즈를 먹지 않고 하루를 살 수 없다면 몸에 칼슘과 인이 더 필요합니다. 물론 치즈 자체가 이러한 미세 요소의 주원인 중 하나이지만 중독성을 극복하기 위해 브로콜리, 우유, 케 피어, 커티지 치즈 및 생선으로식이를 다양 화합니다. 메밀, 완두콩, 닭고기 계란도 당신의 식탁에 더 자주 있어야합니다.

훈훈한 열정

연습에서 볼 수 있듯이 엄격한 음식을 먹은 사람들에게는 훈제 된 고기에 대한 갈망이 관찰됩니다. 그들은 무 지방을 모두 섭취하기 시작했으며 체내의 지방 섭취를 제한하여 "좋은"콜레스테롤 수치를 감소 시켰습니다. 뚱뚱한 자유로운 식사는 항상 유익하지 않으며, 그러므로 규정 식에 체재조차, 매체 지방질을 가진 너 자신의 코티지 치즈, kefir 및 우유를 선택하십시오조차. 또한 1 일 섭취량을 적어도 1 tbsp에 추가하십시오. 식물성 기름과 1 개의 tsp 버터. 신체에 지방 대사가 없다면 체중 감량이 불가능하다는 것이 오랫동안 입증되었습니다.

보시다시피, 우리의 음식 중독은 신체의 필요에 대해 많은 것을 말해 줄 수 있습니다. 그들에게 귀를 기울이면 양분의 양을 조절할 수 있습니다. 즉, 항상 건강하고 에너지가 풍부합니다.

http://www.ja-zdorov.ru/blog/chego-ne-xvataet-organizmu-kogda-xochetsya-chego-to-nepoleznogo/

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