보리 죽은 평범한 요리에 속합니다. 그러나이 사실이 많은 사람들이 마약을 즐기고 정기적으로 준비하는 것을 방해하지는 않습니다. 대부분 보리 죽은 건강한 식단을 선호하는 사람들이 섭취합니다. 종종 슬리밍 및 비만인들이 제품을 복용하고 있습니다. 인체에 미치는 영향에 관한 것입니다. 체계적인 반응으로 소화가 정상화되고 심장 및 내분비 시스템의 작용이 안정화됩니다. 귀중하고 유해한 자질을 고려하십시오.

화학 성분, 사용 및 이점

1. 보리는 참으로 귀중한 곡물입니다. 그것의 기초에 요리되는 죽은 동료 사이에서 몇몇 이점이있다. 완성 된 요리에는 레티놀, 비타민 B 그룹, 토코페롤, 니코틴산이 포함됩니다. 모든 중요한 요소는 인체의 적절한 기능을 담당합니다.
2. 미네랄 물질이 대량으로 축적되므로 값이 크게 증가합니다. 또한 총 곡물의 6 % 이상이 섬유임을 알면 유용합니다. 그것은 신진 대사 과정을 가속화시키고, 몸을 정체로부터 자유롭게하며, 장내에서 음식의 발효를 멈추고, 독성 화합물과 중금속을 제거합니다.
3. 들어오는 단백질은 운동 선수와 생계를 적극적으로 수행하는 사람들에게 죽을 유용하게 만듭니다. 단백질은 빠르게 흡수되어 근육을 만들고, 뼈에 구멍을 채우고 힘을줍니다. 죽을 마신 후 오랫동안 사람은 충만한 느낌을 유지합니다.
4. 비타민 성분, 즉 PP, D, E, A, C는 모든 내부 기관에 긍정적 인 영향을줍니다. 야치의 체계적인 소비로 인해 심장 근육이 원활하게 작동하고, 혈액 채널이 청소되고, 면역력이 강화되고, 신체의 조기 노화 위험이 감소합니다.
5. 아스 코르 빈산과 토코페롤과 함께 레티놀은 건초 더미, 네일 플레이트 및 표피의 상태에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 죽을 수락하면 피부가 부드럽고 빛나며, 탈모 및 비듬이 제거되고 손톱이 찢어지지 않습니다.
6. 보리 기반 죽에는 많은 무기 화합물이 들어 있습니다. 크롬, 망간, 불소, 니켈, 철, 요오드, 규소 등이 있습니다. 이러한 물질은 반드시 음식이나 보조 vitaminized 보충에서 온해야합니다. 매크로 및 추적 요소는 중추 신경계, 심장, 혈관 시스템, 내분비 시스템, 소화관의 활동을 지원합니다.
7. Yachka는 저칼로리 요리를 말합니다. 물 위에서 진드기를 요리하면 완성 된 요리의 지표는 318 Kcal의 수준을 초과하지 않습니다. 100 gr. 우유의 경우, 그 값은 90-110 Kcal만큼 증가합니다. 원료의 지방 함량에 따라 다르다.
8. 보리 죽은 밀을 능가합니다. 첫 번째 요리에는 빨리 흡수되는 단백질이 있습니다. 이 속성을 통해 비만, 당뇨병 및 비만 환자는 특별한 걱정없이 제품을 섭취 할 수 있습니다.
9. 수시로, yachku는 가득 차있는 소화력 때문에 규정 식 메뉴에서 포함한다. 제품은 소비 후에 위장에 무거움을 남기지 않으며 내장에서 발효를 일으키지 않습니다. 신속한 흡수력으로 귀중한 효소가 혈액에 의해 운반되어 모든 내장 기관의 활동을 개선합니다. 대개식이 요법은 일주일 정도 지속되며 휴식을 취합니다.
10. 보리 죽은 요로 결핍증에 걸립니다. 그들은 치유 음료 (달인)를 곡물에서 만들며, 이는 모래와 돌의 쪼개짐과 그 결론에 기여합니다.

액션 보리 죽

접시의 기초를 형성하는 귀중한 요소는 인체의 모든 기능에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

1. 따라서 항 박테리아 성은 곰팡이 감염을 극복 할 수 있습니다. 그 행동은 죽 Gordetsin의 구성에 존재하기 때문에 성취됩니다. 뜻 깊은 이득을 달성하기 위하여는, yachki의 달인을 가지고 갈 필요가 있습니다.
2. 매일 식단에 죽을 넣으면 얼굴과 몸의 피부 상태가 좋아집니다. 이 제품은 수분 부족을 보완하고 엘라스틴 섬유와 콜라겐 생성을 증가 시키며 세포 재생을 촉진합니다.
3. yachka는 머리카락의 건강에 유익한 효과가 있습니다. 머리카락의 체계적인 수신으로 빛나는 탄력을 얻을. 섹션이 사라지고, 피지 생성이 정상화되고, 비듬과 가려움증이 사라집니다.
4. 식이 섬유는 소화 시스템의 활동을 담당합니다. 섬유는 대변을 정상화하고 장의 연동 운동을 증가시켜 변비를 퇴치합니다. 따라서 세포는 느린 신진 대사와 건강에 해로운 음식으로 인한 변비와 싸우기 위해 사용됩니다.

보리 죽 사용

1. 매일 식단에 죽을 넣으면 다양한 종류의 알레르기 반응을 예방할 수 있습니다. 상기 조성물은 우수한 소염 및 이뇨 효과를 갖는다.
2. 단기간에 아침 식사 용 죽을 먹으면 면역력을 향상시키고 장기간 포만감을 보장 할 수 있습니다. 독특한 원료 성분은 과민성, 스트레스 및 우울 상태에 대처하는 데 도움이됩니다.
3. 죽은 비뇨기 및 내분비 시스템에 유익한 효과가 있습니다. 항산화 물질의 존재는 인체를 해로운 화합물로부터 제거하고 조직의 노화를 억제합니다.
4. 제품의 가치있는 구성은 시각적 인 근육과 신경을 강화시킵니다. 죽은 심혈 관계 활동에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 제품을 체계적으로 섭취하면 혈관이 깨끗 해지고 벽이 더욱 탄력을받습니다.
5. 죽은 창자 또는 위장 수술을받은 후 건강을 회복하고 개선 할 수있는 최단 시간 내에 도움을줍니다. 보리 곡물에서 수프와 비슷한식이 요리를 요리하면 다이어트 식품에 더 적합합니다.
6. 보리 가루는 독특한 외피 특성으로 잘 알려져 있습니다. 항 염증 효과는 심각한 질병 후에 환자가 빨리 회복하는 데 도움이됩니다.
7. 죽은 노인들에게별로 도움이되지 않습니다. 긍정적 인 효과는 가치있는 화학적 조성으로 인해 달성됩니다. 독특한 미량 원소는 신체의 뇌 활동과 대사 과정을 증가시킵니다.
8. Krupa는 혈액을 완벽하게 청소하여 다양한 제품에 대한 알레르기 반응을 없애줍니다. 죽은 나쁜 콜레스테롤의 영향을 줄여 몸의 지방층을 쪼개줍니다.
9. 이 제품을 기반으로 한 식사가 가장 적합합니다. 이 경우 체중 감량시 불편 함을 느끼지 않습니다. 성분은 필수 영양소 성분으로 영양가가 풍부하고 포화 상태로 간주됩니다.

임신과 수유 중 보리 죽

1. 수유기에는 전곡 곡물에서 더 많은 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 이러한 제품에는 비타민 B와식이 섬유가 풍부합니다. 물질은 소화 과정에 유익한 효과가있어 변비를 완화시킵니다.
2. 보리 죽은 임신 한 여자에게 권장되며, 제품은 매일 식단에 딱 들어 맞을 것입니다. 금기 사항이 없으면 정기적으로 섭취하는 것이 임산부의 건강에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

어린이 보리 죽 사용

1. 이 제품은 귀중한 성분으로 인해 어린이에게 권장됩니다. 포자는 아이의 신체가 적절하게 발달하고 정신 활동을 향상시키는 데 도움이됩니다. 최근 연구에 따르면 yachki의 가치는 보리보다 높습니다.
2. yachka에서 요리는 일반적으로 위장관과 소화 활동의 편차에 효과적입니다. 포자는 1.5 년부터 어린이 식단을 시작하는 것이 좋습니다. 그러나 절차는 점차적으로 실시해야한다.
3. 경우에 따라 전문가의 상담을받은 후 1 년 된 아기의 체중 증가와 결핍으로 인해 죽을 처방됩니다. 제품이 사람에게 가치 있다는 것은 의심의 여지가 없습니다.
4. Yachka는 인이 풍부하고 효소는 다른 제품에서 칼슘의 흡수에 적극적으로 관여합니다. 미네랄은 뼈 조직의 적절한 형성에 필요합니다. 귀중한 아이템 목록은 구루병의 발병을 억제합니다.

보리 죽순

1. 보리에 대한 개인적 불내증의 경우에만 신체에 심각한 해를 끼칠 수 있습니다.
2. 죽의 섭취는 위장에 강한 염증 과정이있는 경우에는 금기입니다.
3. 다른 모든 경우에 제품은 확실한 이점을 가져다 줄 것입니다. 보리 죽 소비를 존중하는 것이 중요합니다.

보리 죽은 어른과 아이들의 몸값을 지니고 있다는 것에는 의심의 여지가 없습니다. 체계적인 식단의 섭취는 변비, 체중 감소, 혈관계와 심장의 정상 기능을 완전히 보장합니다. 보리 죽은 비만 환자뿐만 아니라 체중 감량을 원하는 사람들이 소비하기에 적합합니다. 복용하기 전에 모든 금기 사항을 제외하는 것이 좋습니다.

http://howtogetrid.ru/polza-i-vred-yachnevoj-kashi-dlya-organizma/

보리 밀가루 - 혜택, 피해 및 금기 사항

보리라고 불리는 박리 된 껍질과 알류 우론 층이있는지면과 파손되지 않은 보리는 분쇄 된 보리 알갱이 또는 보리 그 라트와 특성이 다릅니다. 보리 곡물을 수령하면 곡물의 일부가 제거되지 않고 보리의 유용한 물질이 시리얼에 남아있게됩니다.

보리 시리얼의 유용한 특성

곡물이 작을수록 제품이 더 유용하다고 믿어집니다. 보리가 뭉친 형태로 조성 된 것에 대한 자세한 분석은 그 가치를 이해하는 데 도움이 될 것입니다. Krupa는 칼로리가 풍부하지만 복잡한 탄수화물을 분해 할 때 에너지가 방출됩니다. 식이 섬유는 지상 곡물 구성의 40 %를 차지합니다.

보리에는 인체에 ​​중요한 물질들이 있습니다. 칼슘, 칼슘, 마그네슘, 나트륨, 철분 등 매크로 및 미세 요소입니다. 또한 인체에서 독립적으로 합성되지는 않지만 정상적인 필수 과정 인 트립토판, 아르기닌, 발린의 유지에 필요한 아미노산이 있습니다.

보리는 포화 지방산, 비타민 B1, B2, B6 및 PP를 함유하고 있습니다.

면역력 증가

방어력이 약한 유기체에 보리 곡물을 일주일에 2 ~ 3 회 사용하면 보리 알갱이에 고분자 단백질에 속하는 면역 조절제 인 베타 - 글루칸이 포함되어 있기 때문에 유익 할 것입니다. 이 원소는 림프구에 작용하여 이물질에 대한 반응을 증가시킵니다.

혈관벽의 노화를 허용하지 않습니다.

시리얼 rutin 또는 비타민 P의 일부 - 얇고 취성 모세 혈관에 대한 구원. 그것은 hyaluronic acid의 자연 파괴 나 UV 방사선의 작용에 의한 분해를 허용하지 않기 때문에 혈관벽의 노화를 늦추고 탄력과 힘을 증가시킵니다.

두뇌에 먹이를 준다.

보리 알갱이는 뇌와 신경계에 도움이 될 것입니다. 스트레스로부터 보호 해주는 매크로 요소 인 마그네슘이 풍부하기 때문입니다.

내분비 시스템에 참여

몸은 곡식을 마스터하기 위해 많은 시간을 보내고 에너지는 적당한 부분을 차지합니다. 이 굶주림에서 느리게 온다. 제품이 성분으로 나뉘어지면 혈당은 같은 수준으로 유지되므로 당뇨병에 허용되는 제품 목록에는 보리가 포함됩니다.

골절 된 곡물에 셀레늄이 함유되어 있으므로 중등도의 사용은 갑상선에 적용됩니다. 성분은 호르몬의 합성을 위해 최소량으로 필요하지만 셀레늄은 보리 가루가 목록 화 된 제한된 제품 목록에 포함되어 있기 때문에 신체의 작은 부분까지 채우기가 어렵습니다.

소화관의 리듬을 설정합니다.

굵은식이 섬유 시리얼은 식품 효소에 의해 소화되지 않고 변하지 않은 형태로 장에 들어가면 가공 된 폐기물이 팽창하여 벽에서 긁힐 수 있습니다. 내장을 통과하면 섬유가 벽을 자극하고 근육 수축을 가속화하고 길을 따라 슬래그를 "포착"하여 유독 물질을 흡수합니다.

피부, 모발 및 손톱 강화

보리 시리얼은 항상 건강 식품의 애호가 메뉴에 포함됩니다. 외관에 대한 이익과 피해는 의문의 여지가 없습니다. 분쇄 한 곡물에 포함 된 매크로 및 미세 요소가 피부, 모발 및 손톱의 상태를 개선합니다.

이익은 다양한 구성 때문이 아니라 요소의 조화로운 비율 때문입니다. 재료의 올바른 조합은 시리얼을 요리의 구성과 삶은 형태 모두에서 유용한 제품으로 만듭니다.

보리 그 라츠 해프

보리 커널의 유익한 성질과 비용은 보리를식이에 투입하기위한 강력한 주장이다. 그러나 모든 조치가 필요합니다. 제품을 사용하기에 과도한 경우 사람을위한 보리 빵 껍질을 기준으로 곡물 및 밀가루 제품에서 해를 입을 수 있습니다. 보리가 포함 된 죽과 제과 제품을 일주일에 2-3 번 먹는 것이 좋습니다.

물에서 시리얼 작물을 요리하고, 식물성 기름으로 채우고, 채소와 결합시키고 고기를 마시는 것이 유용합니다. 우유 보리 밀가루 - 아침 식사 옵션. Kasha는 과잉 체중을 얻지 않기 위해 개입해서는 안됩니다.

보리 곡물에 대한 금기 사항은 곡물 작물에서 전형적입니다. 글루텐 - 단백질 글루텐 불내성 환자에게는 권장하지 않습니다. 포크 또는 구운 음식을 먹고 부풀어 오르면 설사가 일어나고 글루텐 단백질을 인식하지 못합니다. 질병을 치료하는 것은 불가능합니다. 보리 시리얼과 다른 곡류를식이에서 제외시키고 배제하는 유일한 방법은 없습니다. 초기 단계에서 편협함을 무시하면 합병증과 악화시기가있는 만성 부작용의 출현으로 이어질 것입니다.

http://polzavred.ru/yachnevaya-krupa-polza-vred-i-protivopokazaniya.html

보리 죽 - 인체에 유익하고 해로움. 어린이, 임산부 및 체중 감량을위한 보리 죽 속성

평범한 yachka는 어린 시절부터 알려지지 않은 요리로, 오늘날 잊혀지지는 않지만 헛된 것입니다. 이 시리얼은 고유 한 특성을 가지고 있습니다 : 저 칼로리 함량으로 소화가 잘되고 몸에 유용한 비타민과 미량 원소가 포화됩니다. 이 죽은 치료 영양뿐만 아니라 일상 생활에 이상적이며 체중 감량을 원하는 사람들에게 권장됩니다.

보리 그레인을 만드는 이유

다른 곡물의 팬들은 보리가 보리로 만들어 졌다는 것을 알고 있습니다. 이 풀은 오래 전부터 알려져 왔습니다. 과학자들은 신석기 시대 후기에이 식물이 재배되었다고 가정합니다.이 식물은 Pliny the Elder의 자연사에 언급되어 있습니다. 같은 시리얼에서 더 많은 보리를 먹으십시오.이 밀가루는 다른 생산 방식에서만 다른 것입니다. 보리 곡물 보리가 갈기 갈기를 갈기 갈기 갈기 갈기로 만들면, 곡물을 깨끗이하고 체로 쳐서 짓밟습니다. 이 기술 덕분에 인체에 유익한 모든 영양소는 제품에 남아있게됩니다.

보리 시리얼의 조성

보리 씨리얼의 독특한 구성으로 인기를 설명합니다 :

• 복잡한 느린 흡수 탄수화물은 65 %, 유용한 섬유는 6 %를 차지합니다.
• 시리얼의 귀중한 단백질은 10 % 이상이며, 밀에서 발견되는 것보다 훨씬 유용하지만, 지방은 겨우 1.3g에 불과합니다.
• 천연 설탕, 전분, 포화 지방산, 비타민 A, E, PP, D, 비타민 B (특히 엽산), 칼슘, 마그네슘, 칼륨, 나트륨, 철, 인, 구리, 황, 아연, 불소, 망간, 붕소, 몰리브덴, 실리콘, 코발트, 크롬, 기타 미네랄.

칼로리 보리 죽

보리 죽 (곡류)의 칼로리 함량이 높지만 (100g 당 313-322kcal)식이 영양 섭취를 권장합니다. 메밀과는 달리 훨씬 더 오트밀하고 yachka는 칼로리가 적지 만 여분의 파운드를 추가하지 않고 에너지를 완벽하게 제공합니다. 칼로리의 수를 줄이려면 우유와 버터를 추가하지 않고 분쇄 한 제품을 물에서 조리하는 것이 좋습니다. 소량의 올리브 오일이나 아마씨 오일을 채울 수 있습니다.

보리 구멍 속성

독특한 화학 성분으로 인해, 보리 죽의 특성은 치료 메뉴를위한 비만의 영양에 이상적입니다. 보리에서 인 함량이 높으면 신진 대사와 뇌 기능이 뛰어납니다. 소화가 용이 한이 귀중한 제품은 일일 100g의 철분을 함유하고 빈혈에 권장되며 자연 항생제로 간주됩니다 - 미량 원소 인 곰팡이 감염은 곰팡이 감염과 싸웁니 다. 제품에는 비타민 E, D, 비타민 PP, B, A가 포함되어 있습니다. 심각한 질병을 앓은 후 노인의 영양 섭취에 필수적인 곡물입니다.

유용한 보리 죽

보리 죽의 위대한 사용은 체중 감량을위한 세련된 다이어트뿐만 아니라 임상 영양에서도 인기를 얻고 있습니다. 보리 죽 - 제품의 이익과 해를 신중하게 연구합니다. 아미노산으로 몸을 포화시키는 비타민, 미량 요소, 식물성 단백질의 존재는 보리 요리의 사용을 보장합니다. 영양사들은 yachka가 도움이된다고 말합니다.

• 노화와 세포 재생을 막기 위해;
• 비만에서 - 곡물에 함유 된 라이신은 콜라겐 생성에 기여합니다.
• 머리카락, 피부, 손톱, 시력;
• 설사에 의한 변비를 포함한 위장관 질환 (식이 섬유는 독소, 슬래그의 제거뿐만 아니라 유용한 물질의 흡수에 기여할뿐만 아니라).
• 갑상선 질환 (풀에 요오드가 존재하기 때문에);
• 신장의 질병, 이뇨 작용에 기여하는 간, 시리얼의 항균성 특성;
• 만성 질환에서, 경련 방지제로서;
• 당뇨병 - croup은 혈당 수치를 낮 춥니 다.
• 알레르기, 심혈관 질환;
• 관절염 및 기타 염증성 질환;
• 심각한 질병 후에 우울증이 있습니다.

물에 보리 죽 사용

보리 죽의 효능에 대해 물에 대한 이야기를 나누기 위해서는 음식 100 그램 당 열량이 76 kcal라고 언급 할 필요가 있습니다. 동시에, 음식은 포화감을주고 쉽게 소화되며 위장관에 유익한 효과를줍니다. 천천히 소화가 가능한 탄수화물, 식물성 단백질과 섬유소, 비타민과 미네랄의 존재가 상자의 유용성을 설명합니다. 위궤양, 십이지장 궤양, 심혈관 질환, 신장 문제, 체중 감량을 시도하는 환자에게 권장됩니다. 보리가 물로 요리하면 좋은 보리입니다.

체중 감소를위한 보리 죽의 사용

높은 열량의 시리얼 (100 g 당 300 kcal 이상)을 섭취하면 시리얼을 물로 요리하면 체중 감량을위한 보리 죽 이용이 완전히 소화되기 때문입니다. 이것은 보리 조각의 특이성입니다. 오랫동안 포화 상태를주고, 비만을 일으키지 않고 에너지를 공급합니다. 보리 죽의 유용한 특성은 많은식이 요법에 포함된다는 것을 설명합니다. 일주일 동안 시리얼식이가 기장, 오트밀, 밀, 쌀, 보리, 보리 등 다양한 종류의 곡물을 사용할 것을 권장합니다.

식이 요법을 준비하는 데 많은 시간과 돈이 들지는 않지만 결과는 훌륭합니다. 아침, 점심 식사를 위해 그것을 먹으면 몇 파운드를 잃을 수 있습니다. 조리법은 간단합니다.

1. 2.5-3 잔의 물을 끓여서 맛을 낸다.
2. 시리얼 한 잔을 넣고 저어주고 열을 줄입니다.
3. 요리하는 동안 접시를 반 시간 동안 저어 주시고, 조각을 사용한다면 15-20 분 정도하십시오.
4. 접시에서 수건을 떼어 서서 접시를 세우십시오.

모유 수유시 보리 죽

시리얼의 독특한 특성 때문에 모유 수유시 보리 죽이 왜 인기가 있는지 설명 할 수 있습니다. 아이는 모유로 모든 비타민과 미량 원소를 섭취해야합니다. Yachka는 이해하기가 쉽고, 여성이 출산에서 회복하도록 도와줍니다. 곡물 인 섬유질, 식물성 섬유의 사용 - 위장관 작업을 조직하는 가장 좋은 방법입니다.

임신 중 보리 죽

인간 건강을위한 독특한 특성으로, 임신 중 보리 죽은 권장하지 않습니다. 몸에 이뇨 작용과 진경 증강 효과가있어 조기 출산에 이르는 불쾌한 결과를 초래할 수 있습니다. 그것은 또한 bloating, 헛배렛을 일으키지 않도록, 단백질 식품과 시리얼을 혼합하지 않는 것이 더 좋다는 것을 기억할 가치가 있습니다. 특히 의사가 대량으로 제품을 사용하는 경우에는 의사와상의하여 올바른 결정을 내려야합니다.

아기 용 보리 죽

보리 죽은 아기에게 권장되는가요? 최대 3 년 동안,이 제품을 아이들의 식단에 넣으면 안됩니다. 나이가 들면 보리 죽을 몸에 사용하는 것이 엄청납니다. 인은 칼슘을 흡수하고 뼈 시스템을 적절하게 형성하는 데 도움이됩니다. 비타민 D는 구루병의 발병을 예방하고 섬유소 섬유는 변비를 예방합니다.

보리 죽순

보리 죽의 위험에 대해 언급 할 가치가있는 많은 긍정적 인 속성이 있습니다. 제품은 체강 질병 (몸이 글루텐을 완전히 분해하지 않는 질병)의 존재 하에서는 금기입니다. 사람이 개별 보리 내 편협함을 가지지 않는 경우는 거의 없습니다. 금기 사항이없는 경우이 건강한 시리얼의 보리와 요리에주의를 기울여야합니다.

http://sovets.net/10063-yachnevaya-kasha-polza-i-vred.html

어린이와 성인을위한 보리 죽의 이익과 해악

보리 가루는 쌀, 메밀 또는 죽만큼 인기가 없습니다. 하지만 이것이 유용한 속성을 무효화하지는 않습니다. 이 제품은 독특한 구성을 가지고 있으며, 맛있는 유쾌한 맛이 있으며, 요리의 상상력을위한 공간을 제공합니다. 보리 곡물에서 스프, 캐서롤, 패스트리, 미트볼을 조리 할 수 ​​있지만 곡물이 특히 유명합니다. 왕성한 향기로운 요리는 매일 먹는 음식을 다양하고 건강하게 만들어줍니다.

몸에 보리 죽 사용

Croup은 인체의 정상적이고 안정된 기능에 기여하는 유용한 미네랄, 비타민 및 기타 유익한 물질을 포함합니다. 철, 요오드, 인, 칼슘은 웰빙뿐 아니라 외모, 건강, 슬림 및 미용의 원인이됩니다.

주요 유용한 속성 :

1. 곡물은 식물 섬유의 풍부한 원천입니다. 장 섬유를 6 %까지 함유하고있어 장을 개선하고 몸을 정화하며 독소와 알레르기를 없앱니다.
2. 죽은 당뇨병 환자를위한 진정한 발견 물입니다. 접시가 완벽하게 포화되어 몸에 잘 흡수되지만 혈당 수준은 증가하지 않습니다.
3. 체중 감량에 빠뜨릴 수 없으며 굶주림을 만족시킵니다. 물에 삶은 죽은 칼로리가 적다. 올바른 요리 방법으로 여분의 파운드를 제거하는 데 도움이됩니다.
4. 이 유형의 죽은 운동 선수, 어린이, 임산부 및 노인에게 유용합니다. 잘 흡수되는 식물성 단백질을 함유하고 있습니다.
5. 보리 죽은 변비 치료에 사용할 수 있습니다.
6. 혈중 콜레스테롤을 낮 춥니 다. 죽은 심혈관 질환으로 고통받는 사람들에게 유용합니다. 그것은 carnitine의 형성과 관련된 라이신을 포함하고 있습니다. 이 물질은 유리 지방산을 연료로 사용하고 그 양을 줄입니다.
7. 보리에는 많은 요오드가 들어 있습니다. 이 물질은 정상 갑상선 기능에 필수적이며, 정상적인 호르몬을 유지하는 데 도움이됩니다. 특히 폐경기 여성을위한 유용한 요리.

이 제품의 가장 큰 장점은 저렴한 비용과 가용성입니다. 아주 겸손한 방법을 가진 사람들조차도 그것을 감당할 수 있습니다. 보리 죽은 시체뿐만 아니라 가족 예산에도 도움이됩니다.

이것은 흥미 롭습니다! 보리와 보리 가루가 실제로 똑같은 것을 아는 사람들은 거의 없습니다. 두 제품 모두 보리에서 생산됩니다. 진주 보리의 제조를 위해 그것은 단순히 보리 가루가 부서지기 때문에 간단히 닦고 연마합니다. 이 기술은 조리 시간을 줄이고 맛을 부드럽고 부드럽게합니다.

보리 죽과 금기

보리 groats에는 많은 가치있는 물질이 있지만 어떤 경우에는 그것은 몸에 해로울 수 있습니다. 이는 제품에 대한 개인적인 편견에 적용됩니다. 주요 금기 사항은 소아기뿐만 아니라 성인에서도 나타난 체강 질병 - 체강 질병입니다. 위장병의 악화 기간에 접시를 거부해야합니다. 이 경우, 덜 유용한 오트밀을 선호하는 것이 좋습니다.

과체중 인 경우에는 서빙 크기를 조절하고, 제한된 양의 음식을 사용하고, 첨가물의 유형을 엄격하게 따르는 것이 좋습니다. 버터, 전 지방 우유, 설탕, 달콤한 말린 과일은 보리 죽의 칼로리 내용을 여러 번 증가시켜 상황을 악화시킬 것입니다.

건강한 죽 요리의 비밀

보리 죽을 몸에 사용하는 것은 명백합니다. 요리에서 최상의 결과를 얻으려면 제대로 요리하는 법을 배워야합니다. 보리 groats 특별한 접근이 필요합니다 :

1. 보리 groats 씻어해야합니다. 제품이 미세하고 분쇄되었지만 먼지 및 기타 불순물이있을 수 있습니다. 헹굼 용 여과기를 사용하는 것이 더 편리합니다. 큰 쓰레기는 수동으로 제거됩니다.
2. 곡물은 끓는 물에만 부어 있습니다. 이 기술은 유용한 물질의 최대 양을 유지합니다.
3. 끓으면 열을 최소로 줄이십시오. 죽은 뚜껑 아래에서 끓여야합니다. 이 단계에서 당신은 냄비에 약간의 식물성 기름을 첨가 할 수 있습니다. 그것은 접시의 맛을 향상시킬 것입니다.
4. 요리가 끝나면 소금 접시를 권합니다.
5. 30 분 동안 양조를 마친 죽.

보리 가루는 액체의 양을 조절하면서 점성과 부서지기 쉬운 죽을 끓일 수 있습니다. 보통 그것은 물 또는 우유와의 혼합물입니다. 주장하는 과정에서 접시를 식히고 저장하는 것이 더 두꺼워 질 것임을 기억해야합니다.

비디오 : 10 분 안에 보리 죽 요리하는 법

변비 용 보리 죽

흰색과 벗겨 진 groats는 변비의 치료에 적합하지 않습니다. 섬세한 문제를 해결하는 것은 보리 죽에 풍부한 거친 섬유의 도움으로 만 가능합니다. 매일 요리를 사용하면 장의 운동성이 향상되고 장기의 벽이 깨끗 해지고 미생물총의 상태가 개선됩니다.

변비로 요리하는 기능 :

1. 접시는 물에만 삶고, 우유는 사용하지 않습니다. 짠 품종의 경우 야채 국물을 먹을 수 있습니다. 음, 양배추, 당근, 양파에서 조리하면됩니다.
2. 가급적 냉간 압착 된 식물성 기름만으로 치료 용 죽을 채우십시오. 크림 같은 제품은 사용하지 않아야합니다.
3. 접시에있는 야채는 익지 않고 삶아서 첨가 ​​될 수 있으며, 기름에있는 성분을 튀길 필요가 없습니다.
4. 달콤한 보리 죽의 완하제 효과를 향상시키기 위해 자두, 말린 살구, 신선한 사과 또는 말린 사과를 추가 할 수 있습니다. 이 재료는 또한 맛을 향상시켜 메뉴 다양 화에 도움이됩니다.

주의! 빈속에 아침에 변비를위한 오트밀을 마시는 것이 좋습니다. 아침 식사를하기 전에 반 시간에 정화 된 원수를 마셔야합니다.

보리 밀기울

보리 죽 - 체중 조절과 여분의 파운드 제거에 훌륭한 도구. 100g의 물로 조리 한 음식은 76kcal에 불과합니다. 이 수치는 다른 대부분의 곡물보다 훨씬 낮습니다. 동시에, 제품은 완벽하게 포화되고, 굶주림을 신속하고 영구적으로 해소하고, 귀중한 단백질을 신체에 공급하며, 큰 이점을 제공합니다.

비디오 : 오늘의 제품 - 보리 죽의 프로그램 "가장 중요한 것"

보리 다이어트를위한 체중 감소

식이 요법의 지속 기간 - 5 일에서 7 일. 평균적으로 일주일에 3 ~ 4kg의 초과 체중을 없애고 장을 청소하고 콜레스테롤 수치를 낮추며 과도한 수분을 신체에서 제거하고 전반적인 건강을 향상시킬 수 있습니다.

이 시스템의 핵심은 물, 과일, 야채 및 유제품에서 삶은 죽을 정기적으로 사용하는 것입니다. 지방, 육류, 계란, 생선 및 밀가루 제품은식이 요법에서 제외됩니다. 정제 된 설탕은 금기입니다.

하루 동안 샘플 메뉴

아침 식사 : 시리얼 100g, 과일 (오렌지, 사과) 1 개, 설탕없는 차 또는 커피
점심 식사 : 100g의 보리 죽, 마른 수프 또는 다른 야채 수프
안전, 모든 과일
저녁 식사 : 보리 죽의 일부, 케 피어 또는 요구르트 한 잔

식이 요법의 확실한 이점은 유용한 식사입니다. 몸은 유해한 제품, 소스, 첨가물에서 빠져 나올 것입니다. 한 달에 한 번 시스템을 반복 할 수 있습니다. 보리 알갱이가 맛을 즐겁게하거나 단순히 지루 해지면 다른 건강한 시리얼을식이에 포함시킬 수 있습니다.

보리 죽에 금식의 날

그런 날에는 1kg의 초과 체중을 제거 할 수 있습니다. 주성분을 준비하기 위해 보리 시리얼 한 잔을 2.5-3 잔의 물에 삶습니다. 끓인 물로 씻은 제품을 보온병에 넣고 밤새도록 끓일 수 있습니다.

하역 당일의 주요 규칙 :

1. 음식은 6 등분으로 나뉩니다. 굶주림의 감정을 방지하기 위해 2-2.5 시간마다 사용하는 것이 좋습니다.
2. 소금은 접시에 첨가되지 않아 이뇨 효과와 배출 효과가 증가합니다.
3. 물, 초본 달기, 2 리터의 무가당 한 차를 사용해야합니다.

죽에 대한 금식 일은 일주일에 2 번까지 정렬 될 수 있습니다. 메인 요리와 저지방 케 피어의 사용을 결합 할 수 있습니다. 1 일식이 요법의 목표가 신체, 특히 창자를 정화하는 것이라면식이 요법에 자두 100 그램을 더할 수 있습니다. 말린 과일은 죽이나 음식 사이에 소비되는 국물에 첨가됩니다. 즉시 음식을 마시는 것은 권장되지 않습니다.

어린 이용 보리 죽

보리 시리얼 죽의 장점은 엄청납니다. 제품은 장의 작용에 긍정적 영향을 미치고, 눈에 좋으며, 강장 효과가 있고, 체력을 증가시키고 면역 체계를 강화시킵니다. 요리에는 단백질이 많이 들어 있습니다. 고기와 생선을 먹지 않는 장애가있는 아이들의 식단에 소개되어야합니다.

곡물에는 알레르기 반응을 일으킬 수있는 글루텐이 들어 있습니다. 따라서 어린이 식단에 제품을 도입하는 것은 최대 1.5 년을 연기하는 것이 좋습니다.

팁! 어린이 식사의 조리 시간을 줄이고 소화 시스템 작업을 용이하게하기 위해 커피 그라인더에서 그라인지를 미리 칠할 수 있습니다.

아름다움 보리 죽

Croup은 콜라겐 생성에 관여하는 중요한 아미노산을 함유하고 있습니다. 그는 차례로 새로운 주름이 나타나지 않도록 방지하고 오래된 피부를 부드럽게하고 피부 탄력을 유지하며 젊음을 길게합니다. 풍부한 비타민과 미네랄 성분이 건강한 모발과 손톱 유지에 도움이됩니다.

창자 세척, 유해 물질 및 분해물 배설은 피부 문제에 유익한 효과를 주며 여드름의 수를 줄이고 모공 공해 및 피지 샘의 출현을 예방합니다. 요리 된 음식뿐만 아니라 생 시리얼도 신체에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 깔린 보리는 피부를 진정시키는 색상의 치유와 건강 온천을 만들어 외모와 색조를 개선합니다.

http://prosto-mariya.ru/polza-i-vred-yachnevoj-kashi-dlya-detej-i-vzroslyh_1368.html

인체를위한 보리 죽의 이익과 해악

많은 사람들은 시리얼 보리 시리얼이 무엇에 관심이 있는지를 알고 있습니다. 보리 죽은 짓 눌린 보리로 만들어지며 잘 알려진 보리와 영양가 및 기타 특성이 매우 비슷합니다. 보리 죽에는 엄청난 양의 미량 원소와 인체에 필요한 거의 모든 비타민이 들어 있기 때문에이 제품의 이점은 오래 전부터 알려져 있습니다.

보리와는 달리 보리 알갱이를 분쇄하고 닦는 준비 과정에서 보리 알갱이를 얻는 과정은 분쇄하는 것으로 제한됩니다. 꽃 필름, 불필요한 유기물 및 미네랄 불순물이 코어 표면에서 제거되지만 대부분 그레인은 손상되지 않고 섬유질을 모두 유지합니다. 보리가 힘을 주며 ​​기억력을 강화한다고 믿어 의심치 않습니다.

요즘 보리 죽은 쌀이나 메밀만큼 인기가 없지만 과거에는 귀족들과 귀족들과 함께하는 축제 저녁 식사를위한 절묘한 요리로 사용되었습니다.

이야기의 사실들

아시아는 보리 곡물의 발상지로 여겨지며, 우리 시대 이전부터이 곡물을 재배하기 시작했습니다. 과학자들은 최근 요르단에서 보리 알갱이를 발견했다. 요르단에는 약 1 만 1 천 년 동안 보리가있다. 이 모든 사실은 보리 죽 사용시 인체에 미치는 이익과 피해가 매우 오래 전부터 알려져 왔으며 곡물의 긍정적 인 특성이 단점보다 훨씬 큽니다.

보리가 길이와 무게를 측정 할 때가있었습니다. 5 개의 알갱이는 아라비안 캐럿이었고 3 개의 코어는 1 인치의 길이였다.

보리 커널을 물에 담그면 과학자들은 피부에 곰팡이를 치료하는 물질 인 고르 딘 (gordetsin)을 발견했다.

추위를 제거하기 위해, 과거에는 인체가 끓인 보리로 덮여있었습니다. 크룹 병의 항염증제, 경련 방지 및 진정 작용으로 인해이 병은 퇴행합니다.

제품 구성

보리 죽은 인체에 많은 필수 물질을 포함하고 있습니다. 제품 100 g은 칼슘 94 mg과 칼륨 478 mg, 인 354 mg, 철 12 mg을 함유하고있다. 또한 나이아신 (PP), 에르고 칼시 페롤 (D), 토코페롤 (E), 티아민 (B1), 엽산 (B9)은 요오드, 브롬, 황, 망간, 아연, 몰리브덴 및 비타민을 포함합니다.

우선, 느린 소화성 복합 탄수화물, 많은 단백질 (11 % 이상) 및 섬유의 약 7 %가 보리 groats에 대량으로 존재합니다. 섬유는 창자를 정화하는 기능에 대처하고 몸에서 독소와 폐기물을 제거합니다. 죽과식이 섬유, 지방, 설탕에 존재하십시오.

보리 죽 (물로 조리 한 경우)의 영양가는 제품 100g 당 76kcal에 불과합니다. 낮은 칼로리와 높은 섬유 함량은 지방이 축적되는 것을 방지하고 제품의 침착을 막아줌으로써 체중 감량 동안 음식을 사용할 수있게합니다.

유용한 속성

보리 죽을 몸에 사용하는 것은 지나치게 강조 될 수 없습니다. 그것은 보리보다 훨씬 부드럽기 때문에 다이어트와 이유식에 사용할 수 있습니다. 또한,이 제품은 저렴합니다. 다이어트 보리 죽에 들어가면 건강을 회복 할뿐만 아니라 가족 예산을 크게 절약 할 수 있습니다.

다음은 보리 그릿 사용에 대한 몇 가지 증거입니다.

• 당뇨병과 비만으로 고통받는 사람들을 위해 보리 가루는 봉투 모양의 이뇨제와 항 염증 효과를 나타 내기 때문에 보입니다. 보리의 일부인 거친 섬유의 비율이 높으면 제품이 신체에 잘 흡수 될 수 있으며 혈액 내의 설탕 수치가 증가하지 않습니다.
• 섬유질이 풍부한 보리 가루는 위장관을 깨끗하게하고 장 질환과 변비를 예방합니다. 장내 또는 위장 수술 후 염증 과정에서이 시리얼로 만든 요리는 일반적인 보강 효과가 있습니다.
• 보리 죽은 단백질 함량이 높기 때문에식이 영양에 사용됩니다.
• 보리 알갱이 죽은 우울증과 나쁜 기분을 제거하는 데 도움이되는 내분비 및 비뇨 생식계에 긍정적 인 효과가 있습니다.
• 보리 코어의 일부인 아미노산은 콜라겐 생성을 촉진시켜 주름을 완화합니다. 이 음식을 식단에 넣은 여성은 머리카락이 더 매끄럽고 강하게 건강 해지는 것을 알 수 있습니다. 여성 건강을위한 보리 죽의 이점은 분명합니다.

보리 죽을 정기적으로 섭취하는 사람은 활기차고 건강하고 유능한 몸매를 재빨리 잃어 버리게됩니다. 이 제품의 확실한 또 다른 장점은 정상적인 혈중 콜레스테롤 수치를 조절하고 회복 할 수 있다는 것입니다.

체중 감소 용 보리 죽

보리 곡물 요리는 가능한 한 짧은 시간에 체중 감량과 체중 감량에 탁월한 도구입니다. 이 요리의 칼로리 함량은 100g 당 76kcal로 다른 곡물에 대한 동일한 지표보다 현저히 낮습니다. 동시에이 제품은 기아에 시달리고 필요한 에너지로 몸을 풍부하게하며 소중한 단백질, 미세 요소 및 비타민으로 포화 상태를 유지합니다.

영양 학자들은 체중 감량을위한 보리 다이어트를 개발했습니다. 이식이 요법을 따르는 경우 며칠 동안 3-4 파운드의 체중을 없앨 수 있습니다. 또한, 장 정화, 콜레스테롤 저하가 발생하고, 신체가 과도한 체액을 없애고 우리의 복지가 크게 향상 될 것입니다.

이 다이어트의 핵심은 다양한 지방과 당분을 추가하지 않고 죽을 사용하는 것입니다. 또한 육류 및 유제품, 풍성한 제과 제품 및 알코올을 섭취해서도 안됩니다. 다이어트 중 과일과 야채, 케 피어, 커피와 차를 마실 수 있습니다.

다음은이 다이어트로 하루 동안의 대략적인 메뉴입니다.

• 사과 죽 및 kefir;
• 마른 수프, 야채 샐러드, 죽 한 접시;
• 과일;
• 죽, ryazhenka 또는 kefir 반 컵.

그러한 식단은 사람이 굶주림을 느끼지 않기 때문에 아주 쉽게 견딜 수 있습니다. 한 달 후,식이 요법을 반복 할 수 있지만 정상적인식이 요법에서는 죽을 완전히 제외해서는 안됩니다.

어린 이용 보리 죽

보리 죽은 아이들에게 매우 유용합니다. 제품은 위장의 작용을 안정화시키고, 시력을 강화시키고, 체력과 면역력을 증가시킵니다. 아이가 생선과 고기를 먹지 않는다면, 다이어트에 보리 죽을 소개하는 것이 필수적입니다. 식사에 보리 죽을 넣으면 필요한 양의 단백질을 어린이의 몸에 전달하게됩니다.

제품에있는 글루텐에 알레르기 반응의 가능성을 배제하기 위해 죽을 1 년 반 후에 식단에 첨가해야합니다.

곡물이 커피 분쇄기의 밀가루 상태로 부서지면 죽 요리 시간이 현저히 줄어 듭니다.

보리 죽순

보리 죽의 사용과 비교하여,이 제품이 인체 건강에 초래할 수있는 위험은 매우 작고 엄격합니다. 이 요리는 다음과 같은 경우에는 사용하지 않는 것이 좋습니다.

• 개별 글루텐 편협의 존재 하에서;
• 심한 위장병, 염증 및 악화;
• 임산부는 조산에 기여하는 물질을 포함하는 곡물의 성분이기 때문에.

보리의 보리 시리얼이식이 요법에 포함되어 있다면 닭 단백질을 거부하는 것이 좋습니다.

보리 식단을 선택하기로 결정한 사람은 영양사와 상담해야합니다. 의사 만이 제품을 복용하는 데 필요한 비율과 빈도를 결정할 수 있기 때문입니다. 그렇지 않으면 몇 kg을 없애는 대신 여분의 무게를 얻을 수 있습니다.

보리 죽 요리 방법

물이나 우유에 보리 죽을 준비하십시오. 어쨌든 모든 치유 속성은 보존됩니다. 완성 된 요리에서는 과일이나 허브, 말린 과일과 견과류, 소금과 설탕을 넣을 수 있습니다.

보리 죽의 조리 시간이 3 배나 증가하므로 적절한 크기의 팬을 사용해야합니다. 40 분 이상 요리를 준비하지 마십시오.

가벼운 로스트로 요리를 시작하십시오. 필요한 물의 양은 보리 죽이 얼마나 지속되어야하는지에 따라 계산됩니다 : 두꺼운 것, 중간 점도 또는 부서지기 쉬운 것. 첫 번째 경우, 3 번째 - 2-2.5 잔에 2 번째 - 3 컵의 물에 1 컵의 시리얼 4 컵을 섭취하십시오.

물을 삶아서 볶은 곡물과 함께 냄비에 부어 넣습니다. 30-40 분 동안 저열로 요리 한 다음 수건으로 덮고 30 분 동안 배양합니다. 요리가 끝나면 향신료, 기름 및 허브를 첨가하여 맛볼 수 있습니다. 당신은 물로 삶은 yachka가 우유에서 조리 된 것보다 건강하다는 것을 알아야합니다.

• 우유로 죽을 만드는 법

우유가 첨가 된 보리 시리얼의 영양가는 물에서 조리 된 것보다 약간 높지만식이 영양학에도 권장됩니다.

씻은 시리얼 한 잔을 물로 붓고 수 시간 동안 담가 둔다. 준비를 시작하기 전에 남아있는 액체를 배출하고 2 컵의 끓는 물을 넣은 다음 5 분간 끓입니다. 요리의이 단계에서 향신료를 추가 할 수 있습니다.

그런 다음 냄비에 2 큰술을 부어. 우유를 끓여서 5 분 더 익힌다. 보리 죽은 점성이 있고 점성이납니다.

• 다 변수 요리

가장 쉽고 빠른 방법은 천천히 밥솥에서 보리 죽을 요리하는 것입니다. 식이 접시를 얻으려면, 씻은 시리얼을 비율에 따라 그릇에 부어 물을 부어서 향신료를 넣고 10 분간 조리하십시오.

보리 죽의 존재는 엄청난 양의 영양소와 최소한의 해로움으로이 요리는 활동적인 사람의 식단에 없어서는 안될 것입니다.

http://polzateevo.ru/krupy/kasha-yachnevaya.html

보리 알갱이 : 이득과 요리법에 해를 끼친다.

보리 알갱이는 맛 속성, 비타민과 독특한식이 섬유의 복합체로 유명한 귀중한 식품입니다. 보리 죽의 이익과 해악은 모든 영양 학자들에게 알려져 있습니다. 맛있고 적당히 칼로리가 높은 yachki 음식. 그것은 소화 기관, 배설 시스템, 피부 및 손톱에 유익한 효과가 있습니다. 보리 푸딩을 기초로식이 요법을 만들고, 의약품과 화장품을 준비합니다. 보리 죽의 정기적 인 섭취는 운동 선수, 취학 전 어린이, 체중 감량, 수술 후 회복 기간 및 심각한 스트레스에 유용합니다. 보리는 준비가 쉽고 쉽기 때문에 그 이점으로 인해 어린이와 성인의 주간 식단에 포함시키는 것이 좋습니다.

보리 그레인을 만드는 이유

보리는 유용한 시리얼 식물입니다. 10-11000 년 동안 사람에 의해 경작되었다. 곡물과 콩나물을 먹는다. 보리는 밀가루, 외부 케이스가없는 전체 곡물, 보리, 네덜란드 및 보리의 세 가지 유형의 보리를 생산하는 데 사용됩니다.

• 보리 - 곡물, 외부 껍질에서 청소, unpolished 및 unpolished.
• 네덜란드 여자도 곡물이지만 볼의 상태로 연마되었습니다.
• Yachka - 철저히 깨끗하고 잘게 썬 곡물. 그것은 곡물 입자의 모양과 크기에 따라 1에서 3까지의 숫자로 나뉩니다.

보리 시리얼의 화학 성분 및 영양가

보리는 단백질, 비타민 및 몸에 많은 유익한 미량 원소가 풍부합니다. 그것은 높은 영양가와 장기적인 채도의 특성을 지니 며 신체에 최대 4 시간 동안 에너지를 공급합니다. 기록적인 양의 섬유 - 1.4 %를 포함합니다.

보리 시리얼의 사용은 고 칼로리 함량에서 소량의 지방을 함유하고 있는데, 주로 단백질과 탄수화물로 구성됩니다.

보리 시리얼의 이익과 피해는 화학 성분 때문입니다.

영양가 (다른 곡물과의 비교) :

• 단백질 - 10.4 % (평균);
• 지방 - 1.3 % (낮음);
• 탄수화물 - 71.7 % (평균);
• 열량 - 322 (낮음);
• 전분 - 65.2 % (중간);
• 설탕 - 1.5 % (낮은 값).

• B1 - 0.27;
• B2 - 0.08 - 가장 큰 숫자.
• B6 - 0.54;
• PP - 2.7 - 메밀에서만 더 많습니다.

• 칼륨 -160;
• 칼슘 - 42;
• 마그네슘 -96;
• 인 - 343;
• 철 - 1.81;
• 망간 - 760 mcg;
• 구리 - 370 mcg;
• 아연 - 1.09 mcg.

칼로리 보리 죽

보리 시리얼의 에너지 가치 - 322 kcal. 이것은 약간이지만 몸에 4 시간 동안 유용한 에너지를 공급하는 것으로 충분합니다.

물에 양조 된 곡물은 칼로리를 잃어 건강에 좋은 식단으로 변합니다. 버터, 우유, 크림 및 다른 맛있는 것이 죽에 추가 될 때, 열량은 돌려 보내진다. 그러나 버터 향이 나는 우유로 만든 요리의 맛과 이점은 소비 한 가치가 있습니다.

칼로리를 계산하는 사람들에게 보리 죽의 높은 에너지 가치는 해롭거나 좋지 않을 수 있습니다. 칼로리를 설명하기 위해 준비 방법에 따라 지표 표가 있습니다.

100 그램 당 칼로리 보리 죽 :

• 물에 삶은 - 76 kcal;
• 중 지방 우유 - 111 kcal;
• 우유 1 개와 설탕 1 티스푼 1 회 제공 - 151 kcal;
• 설탕과 버터 조각 10 g - 212 kcal.

준비 방법에 따라 yachka는 보디 빌더가 건강에 좋은 식단 제품에서 풍성한 점심 식사로 전환 할 수 있습니다. 몸에 해를 끼치 지 않기 위해, 당신은 죽에서 추가 재료의 열량을 고려해야합니다.

유용한 보리 죽

보리 죽을 인체에 사용하면 최적의 성분 조합으로 서로 유기적으로 보완됩니다. 특수한 용해성 섬유를 함유하고 있으며, 고유 한 성질은 면역력과 신체 저항성 형성에 있으며 전염병시 유용합니다. 그들은 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장병을 예방하며 원인 질환을 줄입니다. 섬유 보리 죽의 풍부로 인해 정화 속성이 있습니다.

어른 용

보리 죽은 강력한 에너지 음료입니다. 아침 식사에 빠뜨릴 수없는 쾌활함을 제공합니다. 뇌 활동을 자극하고 집중력을 집중시킵니다. 유익한 비타민과 미네랄은 겨울철에 비타민 결핍을 예방합니다.

보리 죽은 쉽게 섭취 할 수있는 아미노산의 원천이기 때문에 운동 선수에게 유용합니다. 근육 성장을 지원하고 집중적 인 훈련 중 근육 덩어리 파괴로 인한 피해를 줄입니다.

여성들은 머리카락과 손발톱의 성장을 촉진하고 피부 상태를 개선시키는 보리 죽의 유익한 특성과 능력을 높이 평가할 것입니다. 비타민 PP는 조기 노화와 환경에 의한 해로부터 피부를 보호하고 수분과 탄력을 유지하며 젊음을 길게합니다.

노인을위한

노년기에 보리 제품은 장 활동에 유익한 효과가 있기 때문에 유익합니다.

• 운동성을 향상시킨다.
• 연동 운동을 자극한다.
• 변비 및 장 질환과 싸우십시오.
• 뇌 활동을 자극하여 노인성 치매를 예방합니다.

정기적으로 요트를 섭취하면 신체에 B 비타민이 공급되어 신경계를 진정시키고 수면을 정상화하며 노화 된 신체에 도움이됩니다.

임산부와 수유부를위한 보리 죽 먹는 것이 가능합니까?

임산부를위한 보리 죽은 다양한 종류의 비타민,식이 섬유 및 섬세한 질감에 유용합니다.

보리는 여성의 몸을 간호하고, 간호하거나 간호하는 - 의심의 여지없는 이익입니다.

• B 그룹의 비타민은 기분을 높이고 항우울제를 가지고 있습니다.
• 유용한식이 섬유는 장 연동 운동을 개선하고 대변을 정상화합니다.
• 크림 같은 질감의 음식은 위벽을 보호하고 식사 후 편안함을줍니다.

그러나 유용한 죽에 참여하는 것도 가치가 없습니다. 변비에 대한 경향으로 보리 시리얼은 우유로 삶아서 좋지 않은 것보다 해를 끼칠 수 있습니다. 그것의 준비를 위해 국물이나 순수한 물을 사용하는 것이 좋습니다. 보리 제품을 먹기 전에 소화 시스템에 해가되지 않도록 끓인 물 한잔을 마셔야합니다.

어린이 보리 죽 사용

보리 죽은 건강하고 영양가 있습니다. 다량의 단백질은 성장하는 신체에 최대 이익을 가져다 줄 것입니다. 죽 - 강력한 에너지와 항우울제 성질을 가진 탄수화물의 근원. 그것은 부드러운 어린이의 위장에 적합한 질감을 가지고 있으므로 소화관에 과부하가 걸리지 않습니다. 그러나 yachki를 아이의 식단에 넣는 것은 1.5-2 년까지 연기하는 것이 낫습니다.

보리 죽을 1 년 6 개월 미만의 어린이에게 주어서는 안되는 이유 :

• 보리에는 많은 양의 글루텐이 들어 있습니다. 그것은 알레르기 항원이며 신체에 잘 흡수되지 않는 특정 연령까지 해로울 수 있습니다. 아기의 보리 죽은 알레르기 반응, bloating, 소화 불량을 일으킬 수 있습니다.
• 풍부한 섬유질은 성인에게만 이익이됩니다. 섬유소가 풍부한 식품을 먹는 어린이들에게는 가스로 인한 위장 통증이 있습니다.

아기 보리 죽을 다이어트에 추가 할 때 다른 제품을 소개 할 때와 같은 규칙을 따르십시오.

• 처음으로 아주 작은 부분으로 충분합니다 - 1 tsp;
• 처음부터 요리는별로 두껍지 않습니다.
• 너가 용인을 위해 시험을 통과 할 때까지 다른 성분을 죽에 첨가하지 말라;
• 죽을 먹은 후 24 시간 이내에 아이의 상태를 면밀히 관찰하십시오.
• 알레르기의 흔적이있는 경우 : 발적, 가려움증, 변비 - 보리 죽 먹기를 멈추고 의사와 상담하십시오.

증상이 없다면, 아이는 기분이 좋고, 명랑하고 즐겁습니다. 그 다음날에는 2 티스푼의 시리얼을 줄 수 있습니다. 매일, 연령대에 조금씩 추가하십시오.

그러나 유치원 어린이를위한 보리 죽과 우유의 이점은 과대 평가하기가 어렵습니다.

보리 죽은 모유 수유도 유용하며, 아기에게 먹이를주는 것과 같은 원리로 엄마의 메뉴에 소개됩니다. 점진적으로 아기의 반응을 모니터링하고 소아과 의사의 조언을 고려합니다.

보리 죽은 체중 감소에 유용합니까?

어떤 곡물과 마찬가지로, 보리는식이 요법을위한 제품 목록에 포함되어 있습니다.

• 보리 그레인의 유익한 성질은 고 칼로리 함량으로 엄청난 양의 섬유가 포함되어 있다는 것입니다. 이로 인해 신진 대사가 촉진되고 내장이 깨끗 해지고 운동성이 향상됩니다.
• 또한, 보리 시리얼은 오랫동안 포화 상태입니다. 아침에 유카 한 접시를 먹으면 몇 시간 동안 배가 고프다 고 느끼지 않을 수도 있습니다.

보리 죽 다이어트는 쾌적하고 건강합니다. 그러나 우발적으로 신체에 해를 끼치 지 않으려면 의사와 상담해야합니다.

보리 시리얼의 전통 의학에서의 사용

보리는 많은 국가에서 전통 의학에서 사용되는 유익한 치료 및 예방 적 특성을 가지고 있습니다.

치료 용

보리 보리 일관성은 젤리와 비슷합니다. 이것은 포위 제로 위장관의 질병에 사용됩니다. 점막을 자극으로부터 보호합니다. 위와 십이지장의 염증과 염증을 완화합니다.

유용한 주입은 간, 위, 요로 질환뿐만 아니라 기침 및 폐 질환의 질병과 함께 사용됩니다. 그것은 염증의 제거에 기여합니다. 그것은 choleretic 속성이 있습니다.

바깥 쪽 피부 질환은 보리를 주입 한 로션과 욕조로 치료합니다. 이러한 절차는 또한 알레르기 및 물기로부터 이익을 얻습니다.

국물 제조법

1. 20 ~ 30 그램의 보리 알갱이가 차가운 물 200 ml를 부어 넣는다.
2. 4 시간을 요구하고, 끓이고, 차가워지고 긴장 시키십시오.
3. 식사 전에 2 큰 스푼을 바르십시오.

이 도구는 담즙의 질병, 비타민 결핍증에 유용합니다.

주입이있는 목욕

욕조의 경우, 맥아, 젖은 발아 된 보리 알갱이를 사용하는 것이 일반적입니다. 욕조 당 금액은 연령에 따라 다릅니다.

• 아이를위한 - 0.3 kg;
• 성인 1 인당 2.3kg.

1. 맥아는 끓는 물을 부어 4 시간 동안 고집한다.
2. 여과하고 욕조에 붓는다.
3. 15 분 동안 물 속에 담그십시오.

보리 온천은 염증 피부를 진정시키고 보습하며 영양분으로 포화시킵니다. 여드름, 건선에 유용합니다. 엿기름은 보리 그릿과 같이 진정 작용과 항염 작용을합니다.

보리 압축

1. 보리 가루는 끓는 물을 부어 두꺼운 슬러리에 섞는다.
2. 무명 옷, 수건 또는 천연 섬유로 싸십시오.
3. 따뜻하거나 차가운 곳에 아픈 부위에 바릅니다.

따뜻한 압축은 근육의 긴장과 경련을 완화시켜줍니다. 상온으로 식힌 후 상처에서 고름을 끌어 내고 가벼운 항히스타민 성분 때문에 자극, 물기, 알레르기 성 발진을 진정시킵니다. 보리는 여드름 치료에 효과가 있습니다.

당뇨병을위한 보리 죽

보리는 유용한 복합 탄수화물이 풍부합니다. 건강한 사람에게 보람이 있습니다. 포만감과 수 시간 동안 에너지를 충전하기 때문입니다. 그러나 당뇨병 환자는 보리의 높은 에너지 특성으로 인해 고혈당증을 앓을 수 있습니다.

보리 죽으로 혜택을 얻으려면, 당신은 추가 재료의 최소 금액으로 그것을 요리해야합니다. 그것은 단지 물 위에서 바람직하다. 매일 죽을 수도 있지만 작은 부분 만 먹으면됩니다.

우유와 물에 보리 죽 조리법

보리는 건강에 좋은 곡물, 반찬, 메인 요리, 젤리, 수프를 만드는 데 사용됩니다. 접시가 성공하려면 원료 제품의 품질을 모니터하고 제조사를 신중하게 선택해야합니다. 오직 신선하고 순수한 곡물에서 맛있고 건강한 음식이 나옵니다. 보리는 겔화 특성으로 인해 특히 좋은 젤리를 생산합니다.

클래식 보리 죽

• 보리 알갱이 - 50 g;
• 식물성 기름 -10 g;
• 양파 - 20g;
• 당근 - 20 g;
• 소금

1. 보리는 3 개의 물에서 씻어 내고, 끓는 물에 부어 넣는다.
2. 중간 열에 두껍게까지 끓으십시오.
3. 냄비에 양파와 당근을 잘게 썬다.
4. 냄비에 죽을 넣고 뚜껑을 덮고 약한 불로 오븐에 넣는다.
5. 봉사하기 전에 양파와 당근 드레싱으로 건강한 보리 죽을 뿌려주십시오.

보리 죽, 사워 크림

• 보리 가루 1 컵;
• 우유 -1 l;
• 버터 - 1 큰술. l.,
• 계란 3 개;
• 사우어 크림 - 1 컵;
• 소금;
• 설탕

1. 3 개의 물에서 금지 된 피어싱 린스. 물이 흐려지면 투명해질 때까지 헹굽니다. 여과기를 폐기하십시오.
2. 냄비에 부어, 우유를 부어.
3. 끊임없이 감동해서 끓여라.
4. 스토브를 최소 모드로 전환하고 뚜껑을 두껍게 끓일 때까지 끓으십시오.
5. 소금, 버터, 사워 크림과 설탕을 넣습니다.
6. 세라믹 베이킹 곰팡이 또는 냄비에 약동기를 넣고 넣으십시오.
7. 열 오븐 150도, 30 분 동안 빵을 구우십시오.

호박과 보리 죽

• 보리 그릿 - 300 g;
• 호박 - 500g;
• 말린 크랜베리 ​​- 100g;
• 식물성 기름 - 2 큰술. l.;
• 계피;
• 계피 설탕 -2 큰술 l.;
• 소금

1. 보리 가루를 잘 씻고 1 l의 찬물에 7 시간 동안 담그십시오.
2. 감동시키면서 물을 바꾸지 않고 준비 할 때까지 죽을 끓으십시오.
3. 원시 호박 작은 큐브로 잘라.
4. 뜨거운 물에 크랜베리를 담그십시오.
5. 호박을 접시에 굽고 기름을 뿌리고 뜨거운 오븐에서 15 분간 구워냅니다. 3 번 저어.
6. 완성 된 죽에 호박, 크랜베리, 소금, 설탕, 계피를 넣으십시오.
7. 30 분 동안 열을 가볍게 젓고 죽을 것.

비디오는 건강한 보리 죽을 고기로 빨리 준비하는 방법을 알려줍니다 :

느린 밥솥에서 보리 죽 조리하기

맛있는 요리 보리 밀가루는 느린 요리 도구에서 가장 쉽습니다. 모든면에서 진공 및 균일 한 가열 로스팅 또는 볶음 모드에서 부드럽고 섬세한 맛을 내기 때문에 더 많은 혜택을 누릴 수 있습니다.

물 위의 항아리에있는 Yachka

• 보리 피어싱 - 1 컵;
• 물 - 2.5 컵;
• 소금;
• 버터

1. 보리 가루는 씻고 잘게 자르십시오.
2. 천천히 밥솥에 옮기고 물과 소금을 넣으십시오.
3. 50 분 동안 "Groats"모드를 선택하십시오 (모든 멀티 키커에 있음).
4. 신호 후, 버터에 버터를 넣고 30 분 동안 가열 모드를 닫고 둡니다.

천천히 밥솥에 아이들을위한 우유 죽

• 보리 - 0.5 컵;
• 물 - 컵 1 개;
• 우유 - 컵 1 개;
• 설탕 - 1 큰술. l.;
• 버터.

• 5 회 이상 보리를 철저히 헹구십시오.
• 그릇에 multooker는 보리, 기름, 소금, 설탕을 넣습니다.
• 우유와 물을 따르십시오.
• 아이를 맛보기 위해 사과, 열매 또는 말린 과일을 저어 첨가하십시오.
• 유제품 모드를 약 30 분으로 설정하십시오 (다른 모델의 경우 시간이 다를 수 있음).
• 신호가 끝나면 뚜껑을 열고 죽의 농도를 확인하십시오.
• 죽이 너무 가늘어 보인다면 같은 모드로 15-20 분간 더 놓아 둡니다.

보리 요리 팁

• 보리를 철저하게 제거하는 것이 중요합니다.이 경우에만 혜택을 가져오고 해를 끼치 지 않습니다. 이것을하는 가장 쉬운 방법은 큰 냄비에 있습니다. 곡물을 부어 찬물을 부어 라. 손이나 숟가락으로 헹굽니다. 털이나 주걱을 사용할 수 있습니다. 곡물의 일부가 물로 쏟아져 나오기 때문에 물을 싱크대에 버려야합니다. 타락한 곡물을 다시 냄비에 넣으십시오. 물을 다시 부어 라. 흐르는 물이 깨끗해질 때까지 반복하십시오.
• 부서지기 쉬운 요리에 대한 비율 - 2.5 잔의 물을위한 곡물 1 컵. 죽을 우유로 조리하면 액체 량을 늘리십시오.
• 스튜 냄비에서 요리하기 위하여는, 분쇄 한 곡물은 3-5 시간 동안 예금되고, 그래서 요리 할 때 연약 해지고 그것의 유익한 재산을 전부 유지한다. 천천히 밥솥에서 죽을 조리 할 때는 담그는 것이 필요하지 않습니다.
• yachka가 심지어 더 맛있게되기 위해서, 그것은 순수한 우유로 가득 차 있지 않지만, 코티지 치즈와 혼합됩니다.
• 아기 죽은 믹서로 채찍질 할 수 있습니다 : 아이들은 공기가 잘 통하는 모든 것을 좋아합니다.
• 소금 죽은 요리의 마지막 단계에 필요합니다.
• 멍에는 구워 지거나 냄비에 끓일 수 있습니다. 그 다음 그녀는 강렬한 향과 향기로운 성질을 밝혀 내고 신체에 더 많은 이익을 가져다 줄 것입니다.

보리 가루를 어떻게 요리 할 것인가, 그것이 화상을 입히지 않고 유용한 특성을 보존하지 못하게하는 비디오는 다음과 같이 말할 것입니다.

보리 죽과 금기

의심의 여지가, 보리 제품 모두에게 좋습니다. 그러나 보리 요리의 사용이 불가능하고 해를 끼칠 수있는 질병이 있습니다. 어떤 경우에는 건강에 좋은 음식이 위험 할 수 있습니다.

• 과도한 사용. 보리 시리얼의 높은 칼로리 및 영양 특성으로 과도하게 섭취하면 초과 중량과 건강에 해로울 수 있습니다.
• 글루텐 불내성. 어떤 사람들의 몸은 글루텐을 소화 할 수 없습니다. 그러한 경우 보리뿐만 아니라 모든 곡류는 금기이며 해를 입힐 것이다.
• 유아 나이. 글루텐의 알레르기 성질 때문에 유용한 보리 제품을 2 년 이내에 유인물에 도입하는 것이 좋습니다.
• 임신 - 조건부 금기는 우유에 보리 죽에만 관련됩니다. 모든 유제품은 변비에 영향을 미치며 소화 기계에 해롭습니다. 물 또는 국물에 보리 새우는 미래의 어머니에게만 도움이됩니다.

보리 밀가루를 선택하고 저장하는 법

현대 슈퍼마켓에서 보리에서 유용한 곡물의 큰 선택. 낮은 품질의 제품으로 몸을 해치지 않도록 올바른 선택을하려면 몇 가지 중요한 사항에주의를 기울여야합니다.

• 곡물은 거의 같은 크기와 색상이어야합니다.
• 회색, 파랗고 밝은 흰색 반점이 없으면 이것은 곰팡이로 제품과 사람에게 큰 피해를줍니다.
• 그들은 쉽게 부어 져야하고 완전히 말라야합니다.
• 포장은 손상되지 않았으며 얼룩이없는 깨끗한 상태입니다.
• 만료일 및 제조업체 표시를 확인하십시오.

• 곡물을 밀폐 된 병이나 상자에 보관하십시오. 캔버스 가방에 넣을 수 있습니다.
• 저장 공간은 향기로운 제품에 근접하지 않고 건조하고 건조해야합니다. 향신료 근처에 곡물을 저장하지 마십시오. 이상적으로는 문이있는 별도의 캐비닛을 선택하십시오.
• 보리가 미래에 취득 된 경우, 한 달에 한 번 감사를 실시해야합니다.
• 원본 포장이 보존되지 않은 경우 은행에 유효 기간을 표시하십시오.

보리 가루를 올바르게 선택하고 보존하면 장시간 신체에 유익한 물질의 원천이됩니다.

결론

보리의 이점은 소화를 개선하고 면역력을 높이며 뇌 활동을 자극 할 수 있기 때문에 보리 죽의 효과와 피해는 매우 중요합니다. 보리 시리얼은 오랜 역사를 지닌 전통 음식입니다. 농부와 황제 모두이 음식을 조리했습니다. 이 성공의 이유는 독창적 인 성분, 탁월한 혜택 및 보리 가루의 유용성 때문입니다.

보리 죽은 달콤하고, 맵거나, 짠맛이 나거나 부서지기 쉽지만, 항상 유용합니다. 장식물, 디저트 및 메인 요리가 요트에서 준비됩니다. 보리조차도 항우울제와 면역 조절제의 특성을 지니기 때문에 보리에서 제조됩니다.

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