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Goji 장과 - 오늘 건강을 보존하고 개량하는 것을 노력해 사람들 사이에서 어느 정도까지 동향이다. 인터넷에서 이러한 과일에 대해 많은 이야기가 있습니다. 종종 훌륭한 가격으로 판매되며 종종 환상에 직면하여 많은 영향을받습니다. 그것이 어떤 종류의 식물인지, 그것이 인체에 어떻게 작용하는지, 누구에게, 어떻게 받아 들여지는지 객관적으로 알아 내려고합시다.
Goji 열매는 브랜드 이름입니다. 그러나 그는 많은 동의어를 가지고있다 : 식물은 또한 티베트어 매자 나무, 중국 나무 - 나무, wolfberry (Wolfberry), Lycium Barbarum (Berbers housewort)라고도 불린다. 그것은 감자, 토마토, 담배, beladonna, 칠리 같은 농작물의 "친척"되는 밤나무의 가족에 속한다.
식물학에 깊이 들어가면 goji 열매는 하나의 식물로 자라지 않지만 Lycium Barbarum (Berders dereza)과 Lycium Chinense (Chinese deresis)라는 두 식물에서 아주 잘 자랍니다. 이들은 1 ~ 3 미터의 높이에 도달 할 수있는 수목원 다년생 식물입니다. 그들의 고국은 아시아입니다.
전통적으로, Lycium Chinense 나무는 중국의 남쪽에서 자라고 높이가 낮으며 Lycium Barbarum은 북쪽에서 자라며 키가 크다.
기후와 경관에 따라 티베트 매자 나무는 6 월에서 9 월 사이에 북반구에 피어납니다. 그리고 goji 장과는 8 월에서 10 월에 나타난다. 이들은 밝은 오렌지색을 띤 작은 타원형 과일입니다. 내부에는 작은 씨앗이 있습니다.
goji 장과 및 늑대 장과를 불렀다 (실제로, 이것은 특정 유형의 식물의 이름이 아니라 집합적인 용어이다), 그들은 유독하지 않다. 중국에서는 수천 년 동안 재배, 수확, 건조 및 전통 의학에서 사용되는 식품에 첨가됩니다.
요리에 goji 열매는 어떻게 사용됩니까?
전통 의학과 전통 의학에서 goji 열매 사용
고대 중국에서는 다른 많은 식물과 마찬가지로 goji 열매가 간장, 신장, 척추, 관절의 질병을 강장제로 치료하는 데 적극적으로 사용되었습니다.
유럽과 미국에서는 구기 장과가 21 세기에만 인기를 얻기 시작했습니다. 그들은 다른 방식으로 제시되었습니다 : 체중 감량, 암 예방, 심지어 모든 질병에 대한 보편적 만병 통치약으로서. 그들은 유명한 중국 100 세의 비밀과 관련이있었습니다.
오늘날 우리는 생물학적으로 중요한 성분 및 goji 열매의 관련 효과에 대해 이야기 할 수있는 많은 연구가 이루어져 있습니다. 현재, 말린 티베트 (Tibetan) 매자 나무의 열매는 건강 보조 식품의 일부이며 건강 식품 매장에 널리 알려져 있습니다.
성분에 포함 된 goji berries 및 생물학적 활성 물질의 특성
미네랄
구기 열매에는 11 개의 매크로 요소 (몸에서 대량으로 발견되는 미네랄)와 22 개의 미량 원소 (미량의 미네랄이 몸에 필요합니다)가 들어 있습니다.
goji 장과에서 찾아낸 주요 무기물 :
- 주요 양이온 (양전하 이온)은 세포 내부에 있으며 정상적인 흥분성을 보장합니다.
- 삼투압 혈압 유지에 참여하십시오.
- 정상적인 물과 산 - 염기 균형 유지에 참여하십시오.
- 그것은 근육, 심장, 뇌의 정상적인 기능을 위해 필요합니다.
- 혈액과 세포 외액에 포함 된 주요 양전하 이온.
- 그것은 혈액의 삼투압을 유지하는데 결정적인 역할을합니다.
- 정상적인 혈액 pH를 유지하는 데 참여하십시오.
- 칼륨과 함께 정상적인 흥분성과 세포 기능을 제공합니다.
- 설탕, 아미노산 및 음전하를 띤 분자가 세포막을 통과하도록 도와줍니다.
- 위액의 형성에 참여, 그것을 활성화합니다.
- 혈액의 이산화탄소를 세포에서 폐로 전달합니다.
- 치아와 뼈의 가장 중요한 구성 요소로서 강도를 보장합니다.
- 정상적인 근육 수축 및 심장 기능에 필수적입니다.
- 신경 세포 사이의 신경 충동의 정상적인 수행을 보장합니다.
- 혈액 응고 과정에 참여합니다.
- 가장 중요한 효소에 포함되어 있습니다.
- 신경 자극을 실시하고 심장 수축의 일정한 리듬을 유지할 필요가 있습니다.
- 뇌 기능에 필요합니다.
- 혈압을 낮추는 데 기여합니다.
- 세포에서 에너지 생산에 참여하십시오.
- 헤모글로빈 적혈구의 일부로 혈액 산소를 옮기는 데 필요합니다.
- 그것은 중요한 효소의 일부입니다.
- 몇몇 중요한 효소에 포함됩니다.
- 그것은 음식으로 단백질과 탄수화물의 더 좋은 소화를 촉진합니다.
- 뼈, 인대, 힘줄, 연골 형성에 참여하십시오.
- 헤모글로빈 합성과 적혈구 형성을 촉진합니다.
- 피부, 혈관 상태에 긍정적 인 영향을줍니다.
- 그것은 중요한 효소의 일부이며 다른 효소를 활성화시킵니다.
- 단백질 합성에 참여합니다.
- 적극적으로 신진 대사에 관여.
- 약 300 가지 효소의 구성물에 포함되어 있습니다.
- 그것은 세포 재생 및 성장에 긍정적 인 효과가 있습니다.
- 그것은 생식 기능에 긍정적 인 효과가 있습니다 (특히 남성에게 필요함).
- 혈액 생성, 손톱과 머리카락 성장에 참여합니다.
아미노산
goji 장과의 구성에는 발린, 류신, 메티오닌, 페닐알라닌, 이소 루이 신, 라이신, 트립토판, 트레오닌 등 필수 아미노산을 포함한 18 가지 아미노산이 포함되어 있습니다. 신체에서 합성 할 수 없거나 최소한이지만 불충분합니다. 따라서 필수 아미노산은 끊임없이 음식에서 나옵니다.
아미노산의 주요 기능 :
- 그들의 주된 역할은 사슬에 결합하여 단백질을 형성 할 수 있다는 것입니다. 우리가 알고 있듯이, 그것은 삶의 기초입니다.
- 일부 아미노산은 신경 세포 사이의 충동을 전달하는 매개체 역할을합니다.
- 강렬한 육체 운동 동안 아미노산은 근육 조직의 에너지 원이됩니다.
- 아미노산 자체는 신진 대사를 활성화하고 미네랄과 비타민의 흡수를 향상시킵니다.
비타민
구기 열매에는 C, E, B1, B2, B6, B12의 6 가지 비타민이 들어 있습니다. 일부 데이터에 따르면 구기 과일에 들어있는 개별 비타민의 함량은 감귤류에서의 함유량을 여러 번 초과합니다.
goji 장과에서 포함되는 비타민의 가치 :
http://www.polismed.com/articles-jagody-godzhi-svojjstva-kak-prinimat-jagody.html구기 열매 : 사용법
구기 열매는 최근 비교적 대중에게 인기가 높아지고 있습니다. 층층 나무와 비슷한이 붉은 열매는 고대부터 매우 유명해졌지만 현대 의학에 진정한 감각을 불어 넣었습니다. 일찍부터 VII 세기. e. 당나라의 중국 황제는 goji 열매를 강장제로 사용했으며 과일 자체를 "장수의 열매"라고 불렀습니다.
사용을위한 기본 표시
고지 식물 열매는 매우 다양한 질병에 대한 약으로 사용됩니다. 우선, 이것들은 다음을 포함합니다 :
- 신장 질환;
- 심장 혈관계와 관련된 질병. 이것들은 고혈압 (고혈압 / 저혈압), 죽상 경화증 (atherosclerosis)과 관련된 문제 일 수 있습니다.
- 두통과 현기증;
- 시력 문제;
- 일정한 피로;
- 기침;
- 소화관 문제;
- 전립선의 염증과 발기 부전.
또한이 열매는 다양한 종류의 종양 예방 및 화학 요법 및 방사선 요법의 신체에 대한 악영향을 줄이기위한 훌륭한 도우미로 간주됩니다. goji 장과의 이득에 관하여 더 많은 것을 여기에서 읽으십시오.
goji 장과의 사용에는 실제로 금기 사항이 없습니다. 높은 체온과 개인의 편견을 가지고 사용하는 것을 권장하지 않는 한.
구기 장과 규칙
투약 및 접수 과정
열매는 건조한 형태와 접시의 성분 중 하나의 형태로 직접 사용할 수 있습니다. 이 중에서 차, 팅크, 다양한 칵테일, 아침 시리얼 및 스프를 끓일 수 있습니다.
평균적인 사람은 하루에 15 ~ 45 그램의 말린 열매가 필요합니다. 복용량의 정확성을 확신하지 못한다면 최소 열매를 섭취해야합니다. 그래서 당신은 그들이 당신을 해치지 않고 필요한 치유 효과를 가질 것이라는 것을 확실히 알게 될 것입니다.
티베트 전문가들은 구기 장과를 두 단계로 나누는 것이 좋습니다. 첫 번째 방법은 아침에 공복에 7 ~ 10 그램 (25-30 열매)을 권장합니다. 현재 천연 산성 장과는 몸에 매우 효과적으로 작용하여 하루 종일 활력을줍니다.
두 번째 약속은 약 15.00-17.00에 하루 후반으로 예정되어 있습니다. 이 리셉션은 식사에 의존하지 않습니다 (전에 할 수 있고, 후에 할 수 있습니다). 현재 미네랄, 비타민, 아미노산 등 유용한 성분이 몸에 많이 흡수됩니다.
이 기술은 심혈 관계 질환, 고혈압, 여성 질환, 성기능 장애 및 종양학 질환의 치료에 매우 중요합니다. 또한 시력과 종양학적인 질병에도 예방 효과가 있습니다.
목표가식이 요법이고 면책 강화가 필요한 경우 2 회 접종 할 필요가 없습니다. 15.00-17.00 사이에 한 번 접종하면 충분합니다.
17.30-18.00 후에 Goji 열매를 먹는 것을 권장하지 마십시오. 장과의 늦은 소비가 불면증을 일으키는 원인이 될 수 있기 때문에. goji 장과를 가지고가는 과정은 당신의 목표에 달려 있습니다. 평균적으로 입학은 1 개월에서 6 개월 사이입니다.
열매는 일종의 말린 과일이나 섭취하기 전에 물에 담 그릴 수 있습니다.
차와 주입
다음과 같은 방법으로 goji 열매에서 차를 만들 수 있습니다. 끓는 물 0.5 리터를 열매의 일일 비율에 부어 30 분 동안 내버려 둡니다. 그 후에, 주입은 하루에 2-3 회 1/3 컵 복용 할 수 있습니다. 차가 마시고 나면 바닥에있는 나머지 열매가 먹을 수 있습니다.
신선한 딸기
신선한 goji 장과는 말린 것처럼 유용하지 않다는 것을주의해야한다. 사실 주스와 과일 추출물은 자신의 펄프에 의해 생성 된 치료 효과를 현저히 감소시킬 수 있습니다.
구기 열매 범위
당뇨병
goji 열매의 일반적인 용도의 한개는 당뇨병의 처리 및 예방입니다.
그들은 췌장의 활동을 조절하는 경향이있는 다당류를 함유하고 있기 때문에 유용합니다.
그러나 당뇨병 환자는 goji 열매가 몸을 안정시키는 수단 일뿐임을 기억해야합니다. 당뇨병을 완전히 치료하는 것은 불가능합니다.
한 달에 20-30 그램의 당뇨병을 가진 구기 열매를 사용하는 것이 좋습니다. 필요한 경우 2 ~ 5 개월 동안 연장 할 수 있습니다.
고혈압 및 심혈관 질환
구기 열매는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈압을 안정 시키며 신진 대사를 향상시키고 자연스럽게 몸을 정화시키는 경향이 있습니다. 따라서 열매를 먹은 후에 너무 자주, 당신의 의견으로는, 화장실에 "달려"걱정하지 마십시오 : 신체의 자연적인 정화 과정이 진행 중입니다.
이 질병으로, Goji 장과를 20-30 그램 달 당 먹는 것이 좋습니다. 필요한 경우 2 ~ 5 개월 동안 연장 할 수 있습니다.
여기에 goji 열매를 먹는 방법에 대해서도 읽을 수 있습니다.
알레르기. 건선
예방 및 의약품으로 goji 열매는 다양한 알레르기 반응 및 건선에도 적합합니다. 그들 속에 존재하는 물질은 혈액 내의 항체 양을 감소시키는 경향이있어 다양한 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 이 경우 하루에 약 20-30 그램의 말린 과일을 섭취하는 것이 좋습니다.
관절염
Goji 열매의 매일 사용은 또한 관절염으로 고통받는 사람들을 도울 수 있습니다. 과학자들은이 열매를 섭취하면 인체의 관절염에 대한 천연 방어자 인 항 염증 효소가 증가한다는 것을 증명했습니다. 이렇게하려면 매일 약 30 그램의 말린 과일을 먹어야합니다.
불면증, 스트레스
불면증과 다양한 정신 질환으로 고통받는 사람들은 하루에 적어도 20-30 그램의 열매를 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 연구 결과는 열매를 정기적으로 섭취하는 것이 스트레스에 대한 저항력을 높이고 면역 체계를 전반적으로 개선시키는 데 기여한다는 것을 보여줍니다.
남성 건강
전립선의 효능과 염증을 개선하기위한 수단으로 적어도 20 그램의 건조 과일을 섭취하는 것이 좋습니다. 장 질환으로 고통받는 사람들은 먹기 전에 10 그램 이상의 열매를 먹는 것이 좋습니다.
불임
한의사는 또한 불임과의 전쟁에서 구기 열매를 사용합니다. 이를 위해 환자는 적어도 50g의 딸기를 매일 4 개월 동안 처방받습니다. 동시에 불임은 남성과 여성 모두에서 매우 효과적으로 치료됩니다. 그 효과는 goji 열매에 들어있는 모든 동일한 폴리 사카 라이드의 도움으로 이루어집니다.
종양학
Goji 열매 자체가 암을 예방하는 좋은 방법이며, 이렇게하려면 하루에 적어도 20 그램의 열매를 먹어야합니다.
슬리밍
그리고 물론 과체중과의 싸움에서 구기 열매의 장점에 관한 최근의 인기 있고 감각적 인 정보를 언급하는 것이 필요합니다. 이러한 열매가 신진 대사를 개선하고 혈압을 정상화하며 혈액 순환을 개선하고 콜레스테롤을 감소 시키며 면역 체계를 강화시키는 데 도움이되므로 많은 유명 인사가 체중 감량을위한 수단으로 사용합니다. goji 열매 덕분에 여분 파운드를 잃기 위하여는, 당신은 매일 아침과 저녁 적어도 20 그램의 장과를 가지고 가야한다.
간 보호
간과 환경의 유해한 영향으로부터 간을 보호하기 위해 매일 10 ~ 20 그램의 열매를 섭취하는 것이 좋습니다. 1999 년에 goji 열매에서 발견 된 물질은 더 나은 간 기능에 기여하고 지질 산화를 줄이며 건강한 사람 간세포에 대한 손상을 줄입니다.
면책 예방 및 개선
면역계와 심혈관 시스템을 강화하고, 창자에 문제를 피하고, 기억력과 몸 전체의 상태를 개선하고자하는 사람들에게는 건강한 사람의 일상적 규범에 따라 goji berries를 복용하는 것이 좋습니다. 이미 언급했듯이,이 규칙은 하루에 15 ~ 45 건의 건조 과일입니다. 또는 하루에 2 ~ 3 회 술을 마신 딸기의 일일 비율로 만든 육즙의 3 분의 1.
그러나 goji 열매는 모든 질병에 대한 만병 통치약이 아니라는 것을 기억해야합니다. 그리고 그들은 혼자서 당뇨병, 암 또는 다른 심각한 질병을 치료할 수 없습니다. 그들은이 또는 그 질병에 대항하는 싸움에서만 조력자가 될 수 있습니다.
어떤 경우에도 자기 치료를해서는 안된다는 사실을 잊지 않는 것이 중요합니다. goji 장과를 먹기 시작하기 전에 의사와 상담하십시오.
건강하고 자신을 돌보아야합니다.
http://wellnessmix.com/pravilnoe-pitanie/yagody/godzhi/kak-pravilno-prinimat.html체중 감량을위한 구기 열매 : 슬리밍 피규어에 대한 세련된 도구로 전문가의 리뷰
우리는 신비한 이름을 가지고 동양의 비밀을 암시하며 독특한 구성에 대한 정보를 추가합니다... 완료 - 당신은 매우 잘 팔리는 체중 감량 제품을 만들기위한 완벽한 조리법을 손에 가지고 있습니다! 전설적인 goji 장과가 그들의 러시아 이름 "일반적인 dereza"의 밑에 국내 시장에 들어간 경우에, 그들은 단단하게 그런 인기를 기다리지 않을 것입니다. 그러나 사람들은 경비를 제외하고는 어떤 노력도 필요치 않는 문제를 해결할 수있는 비밀, 기적 및 방법을 믿는 경향이 있습니다.
과도한 체중을 없애기 위해 두 번 생각하고 최선의 방법을 선택하십시오. 체중 감량을위한 많은 수단은 기껏해야 최고로 과대 평가되며 최악의 경우에는 건강에 해로울 수 있습니다. 특히 광고를 적극적으로 제공하는 장치, 준비물 및 첨가제를 사용하는 것이 중요합니다.
분말, 뿌리, 열매...
"슈퍼 푸드"라는 단어는 견고하게 작성되어 따옴표없이 작성됩니다. 일반적으로 이국적인 제품으로 불리는 일부 전문가의 보증에 따르면 엄청난 양의 유용한 물질이 집중되어 있습니다. "자연의 알약"같은 것.
수퍼 푸드는 최소한의 복용량으로도 유용 할 수 있으며, 에너지로 충전하고 도시 거주자가 염려하는 비타민과 미네랄이 부족하다고 가정합니다. acai 장과, maca 뿌리, 가루 spirulina 및 두드리는 등뼈가 진짜로 그들의 소비자를 행복하고 건강하게 할 수있는 모두 배제되지 않습니다. 그러나 그들의 판촉은 특별한 방식으로 진행됩니다 : 슈퍼 푸드가 건강 식품 상점에서 조미료와 첨가물을 위해 정당하고 중요하지 않은 곳을 차지한다는 사실을 받아들이는 대신 마케팅 담당자는 훌륭한 특성을 특징으로합니다. 예상 할 수있는 가장 많이 팔리는 것은 "체중 감량을위한 새로운 독창적 인 수단"입니다.
기적 같은 또 다른 기적은 신비한 goji 열매입니다. 그들은 위대하고 끔찍한 닥터 메멧 오즈 (Mehmet Oz)의 칭찬을받습니다. 그들은 피에르 듀칸 (Pierre Dukan)에게 존경을받으며 엘레나 말리 셰바 (Elena Malysheva)조차도 그들을 믿었습니다. 그리고 체중 감량을 위해 goji 열매에 대해 체중 감량을 시도하는 사람들의 실제 리뷰를 읽는다면 90 %의 사람들이 열정적이고 감사하게 반응합니다... 그들은 어떤 종류의 마법 열매입니까?
기괴한 건포도를 닮은 구기 열매는 무게가있는 참조 서적의 크기에 대한 권장 목록을 자랑 할 수 있습니다. 당신이 그들에 대한 정보를 전파한다고 믿는다면, 생명을 연장하고, 실명을 치료하고, 피부를 젊어지게하고, 혈당 수준을 높이고, 암 위험을 줄이는 것이 중요합니다. 그러나 가장 중요하게는 체중 감소에 사용됩니다.
18 아미노산이 표현 된 goji berries의 단백질 조성은 기아를 성공적으로 억제하는 데 도움을 주며 특별한 방법으로 미네랄, 플라보노이드, 불포화 지방산 및 식물 스테롤의 특별한 균형이간에 영향을 미치므로 기존의 지방을 신체에서 제거해야한다고 주장합니다 goji를 잡고있는 동안 소비 된 음식에서. goji 열매에있는 anticosidants (카로티노이드와 페놀 성 안료)의 잘 무장 한 육군은 건강, 성 건강 및 적어도 2의 아름다움 및 젊음의 믿을 수 없을만큼 즐거운 상태를 제공하는 그들의 세포에서 자유 래디 칼을 쉽게 제거한다.
goji의 광고 설명에는 일반적으로 소비자에게 최면 작용을하는 모든 구성 요소가 있습니다. 여기에는 고대 문명의 비밀, Madonna 및 Miranda Kerr의 권장 사항, 사용 편의성 및 빠른 결과 약속이 있습니다.
이러한 지원으로 어떤 가격 (100 그램 당 150 루블에서부터 구기의 비용)이 정당 해 보이지만 고대의 현자 나 현대 연예인도 기적 제품을 본 적이 없다는 것은 꽤 빨리 밝혀졌습니다. 그 효과는 기껏해야 최소한입니다.
의사의 goji 열매에 대한 의견 : Tatyana Zaletova, 영양사
Tatyana Zaletova, 영양사
superfoods 그룹의 제품에 대한 연구가 수행되었지만, 소규모 그룹의 지역에서는 수행되었습니다. 그 결과는 긍정적 이었지만, 생물학적으로 활성 인 식품의 경우, 장기간의 중요한 연구 후에 만 과학적으로 입증 된 효과에 대해 말할 수있었습니다. 그리고 아무도 그것을하지 않았다. 슈퍼 푸드에서 매크로 및 미량 영양소의 동화는 완전히 이해되지 않았습니다. 신진 대사 과정에 실제 영향을 미칩니다. 또한 이국적인 식물은 알레르기를 일으킬 수 있습니다.
판매자가 주장하는 유용한 물질의 고농도는 일반적으로 100 그램을 기준으로한다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 슈퍼 푸드를 훨씬 적은 양으로 사용하십시오.
나는 goji 열매에있는 양분의 내용 - 오히려 매매 전략 생각한다. goji가 어떻게 든 체중 감량에 영향을 줄 수있는 유일한 방법은 사람이 스낵을 자신의 달이기의 유리로 대체하는 것입니다.
네 goji 열매
오늘날, goji 열매는 적자라고 할 수 없습니다. 저장을 거부하지 않는 사람들은 Moldovan 자두 및이란 캐슈를 일괄 판매하는 시장 상점에서 신비한 상형 문자로 작성된 향낭을 구입합니다. 부유 한 패자들은 고급 슈퍼마켓에서 엄선 된 goji를 신뢰합니다. 물론, 어떤 판매자라도 구매자에게 "체중 감량을위한 진정한 goji"라는식이 요법을 통해 이득을 얻을 수 있다는 확신을 주도록 고안되어 있습니다.
그 사이에, goji 장과를 구매해서, 실제로 관계 되 유사한 식물의 적어도 4 개의 다양성의 과일의 소유자가 될 수있다, 그중 하나는 유독하다.
기본적으로 두 종류의 wolfberry가 중국산 (Lycium Chinensis)과 일반 (Lycium barbarum) 인 goji로 나타납니다. 티베트 의학의 전문가들은 전통적으로 중앙 아시아 고지대에서 작고 둥글고 단단한 열매를 가진 중국인 dereza가 에너지와 건강을 제공하는 원료로 전설에 싸인 것으로 주장합니다. 그러나 티베트 장로는 체중 감량 문제에 결코 정신이 없었으며, 명상 후 회복을위한 비타민 면역 조절제로 딸기를 사용했습니다. 왜냐하면 그들은 라스베리와 산 애쉬가 없었기 때문입니다.
전통적인 히말라야 의학에 관한 미국 식물학 연구소의 Tenzin Dorier 박사는 몇몇 동방 방언으로 구성된 goji (goji)가 1973 년에 그의 동료들에 의해 서구 세계에 중국 dereza를 소개하기 위해 처음으로 사용되었다고 주장한다. 그는 수십 년 후에 마케팅 진흥이 Lycium barbarum을 번식시키는 데있어 좀더 저렴하고 소박한 또 다른 종류의 goanna를 채택했기 때문에 분노하고 있습니다.
불행히도, 일반적인 늑대 - Go Qi Zi -의 중국 이름은 goji와 아주 일치합니다. 온 세상에있어서, 그것은 더 크고, 길고, 신맛이 나는, 약간 수렴성이 좋은 열매였습니다. 그 열매는 엄청난 슬리밍 물성을 특징 짓기 시작한 "매우 실제적인 goji"가되었습니다. 티베트 의학 전문가에 따르면 평범한 (베르베르라고도 함) dereza는 지방 보유량, 체중 및 부피에 아무런 영향을 미치지 않을뿐만 아니라 사용중인 중국인을 크게 잃어 버렸고, 일반적으로 열매 유통의 다른 유형, 맛 및 지리적 위치에 있습니다. 그러나 다단계 마케팅은 영웅을 더 저렴하고 값싼 제품으로 선택했습니다.
goji-berber dereza의 경우, 과자 및 필로 애호가에게 잘 알려진 매자 나무 (Berberis)와 같은 종류 및 이름의 다른 과일을 제공 할 수 있습니다. 이 장방형 활발한 열매는 작은 크기 때문에 쉽게 알아볼 수 있습니다.
신선한 매끄러운 - 밝은 빨간색, 반투명 빛, 건조한 형태로 어두운 보라색 색상이됩니다. 중앙 아시아와 코카서스 주민들은 아마도 매자 나무가 그들의 goji 열매라고 단언 할 수 있습니다. 비타민 C와 유기산이 풍부하게 함유 된 매자 나무는 그 자체로 꽤 좋으며 실제 이름으로는 goji 열매 가면보다 저렴하게 구입할 수 있습니다.
그러나 goji 열매의 겉으로는 불운 한 슬리밍의 제품은 덜 의심스러운 이익, 즉 wolfberry (자연의 모든 수상한 선물 및 한 가지 이상의 열매를 부르는 "늑대"러시아인 러시)로 알려진 우수한 사탕 (Ligustrum)의 과일을 얻을 수 있습니다.
신선한 사유 나무는 goji처럼 보이지 않으며 그것이 자라는 부시는 모든 것을 보았습니다. 그것은 인접한 영토 조직을 심는 것을 아주 좋아하는 작은 잎을 가진 상록 관목입니다. "허위"의 교활한 판매자는이 "옷 입히기"에 대해 용서받을 수 있으며, 독성에 자부심을 가지지 마십시오. 그러나 꽤 자주 그녀의 종자는 유명한 goji 덤불을 재배하기 위해 씨앗을 흉내내어 원격으로 구입할 수 있습니다. 당신은 양심적 인 조경을 위해 그것을 사용할 수 있지만 중독의 전형적인 증상의 도움으로 체중 감량을 달성 할 수 없다면 그러한 과일의 슬리밍 효과를 기대할 가치가 없습니다.
한마디로, 마법의 goji 열매의 도움으로 체중 감량을하려는 경우, 슈퍼 푸드 구매 단계에서 큰 어려움을 겪을 수 있습니다.
의사의 goji 열매에 대한 의견 : Rimma Moysenko, 영양사
Rimma Moisenko, 영양사
나는 영양 연구 센터의 화학 실험실에서이 제품에 대한 연구 결과를 제공하기 위해 기적적인 goji 열매를 구입하라는 제안과 함께 미적 의학의 중심지에있는 배급업자에게 물었다. 하지만 내 요청에 대한 답변을받지 못했습니다.
의사로서, 나는 회의적 일 수없고, 모두 의문의 여지가 있습니다. 아아, goji 열매가 정말 유용한 구성을 가지고 있다는 증거는 없지만 인터넷의 외침과 그 사용이 체중 표준화 과정에 실제로 유익한 영향을 미친다는 사실도 있습니다. 현재 공통적 인 chia 종자 및 다른 수퍼 푸드에도 동일하게 적용됩니다.
성공적으로 체중을 줄이려면, 여분의 파운드의 출현 원인을 밝혀 내야합니다. 신체의 상세한 검사를 통해서만 이루어질 수 있습니다. 구기 장과는 진단 도구 나 약이 아니기 때문에 고지 열매는 아무런 역할을하지 않습니다. 진짜 슈퍼 푸드는 러시아 자연이 풍부한 천연 야생 열매입니다.
국내 위도에서 자라는 유용한 딸기에 대한 자세한 내용은 사진 갤러리에서 확인할 수 있습니다.
체중 감량을 위해 goji 열매를 복용하는 방법? 진지하게 생각하지 마십시오!
체중 감량을위한 "기적적인"방법 중에서도 여러 가지 맛있는 요리를 준비 할 수있는 사람들이 특히주의를 기울입니다. Goji 열매도 예외는 아닙니다. 생산자와 판매자는 파이, 시리얼, 뮤 즐리, 스무디, 코티지 치즈 등 어디서나 구기 열매를 추가 할 것을 제안하면서 제품의 맛있는 다재 다능 함에 중점을두고 있습니다. 티벳어 보충 교재는 모든 요리의 열량을 줄이고 더 건강하게 만듭니다.
goji 장과의 주입은 특히 대중적이다 : 그것의 준비로 뜨거운 (끓지 않는) 물의 1/2 리터를 가진 건조한 장과의 100 그램을 따르는 것이 제시된다. 슬리밍과 활력을 되찾아주는 드링크가 30 분이면 마실 수 있습니다. goji 장과를 먹기의이 작풍은 superfood의 특정한 감미롭고 신 맛을 좋아하지 않는 사람들에 의해 특히 평가되고, 그러나 어떤 여분 노력없이 약간 파운드를 진짜로 잃고 싶다. 용접 후 남아있는 "케익"도 먹을 수 있습니다. 열매의 가격을 감안할 때 기뻐할 수는 없지만 기뻐할 수는 없습니다.
goji 장과의 주입은 실제로 원하는 효력과 일치하는 확률이 높습니다. 어떤 음료가 자연적으로 위장을 채우고 굶주림을 다소 억제하며 먹는 음식의 일부를 줄이는 데 도움을 주므로 (예를 들어 게으른 음료수 및 많은 음주 다이어트를위한 유명한 친수성 식사) 또한, 말린 과일의 다른 달걀처럼, goji 열매의 주입에는 체중 감량자가 기적 치료를 오용하는 경우 문제로 변할 기회가있는 이뇨제와 완하제 (완하제) 효과가 있습니다. 그렇습니다, 킬로는 이것으로 - 그리고 그들과 함께 소화 할 시간이 없었던 장의 미생물과 영양소를 버릴 것입니다.
닥터의 goji 열매에 대한 의견 : Elena Tikhomirova, 영양사
Elena Tikhomirova, 영양사
Goji 장과 또는 일반적인 버드 나무는 다른 모든 말린 과일만큼 유익합니다. 이 제품 100g에 250kcal의 칼로리 함유량으로 40g의 탄수화물과 11g의 섬유가 있습니다. 신선한 열매는 비타민 C가 풍부하지만 말라 갈 때 파괴되기 때문에 메가 산화제의 특성은 러시아에서 판매되는 goji 열매 때문이 아닙니다.
물론, 사람이 메뉴를보고 가끔씩 몇 가지 goji 열매를 먹는다면, 그에게 도움이 될 수 있습니다. 그러나, goji 장과 케이크를 먹어서 무게를 잃는 것을 희망하면 안된다.
체중 감소를 돕는 보조자 인 고지 (goji)의 가치는 과장되었습니다. 나의 연습에서는, 나는 그들의 도움으로 체중 감소의 경우를 보지 못했다. 이 열매의 인기는, 나는 그들의 유능한 홍보와 만 연관시킬 수 있습니다.
체중 감량을 위해 goji를 사용 하시겠습니까?
아니오, 나는 그러한 수단을 믿지 않는다. 나는 가고 있었지만,이 글을 읽은 후에는 마음이 바뀌었다. 나는 기회를 원한다. 나는 그들이 도움이되는 경우를 안다. 나는 일반적으로 goji 열매가 아주 유용하다고 생각하지만 그들과 함께 무게를 잃는 것은 신화입니다. 나는 goji 장과를 가진 무게를 잃었다!
http://vkusnodorogo.ru/fitnes/diety/iagody-godji-dlia-pohydeniia-otzyvy-vrachei-ekspertov-o-modnom-sredstveve-dlia-stroinostfigyry/비전의
역사 / 밀교 / 모험 / 건강
구기 베리. 속성 개요 7 가지 요리법. 위험한 기적 열매는 누구입니까?
구기 열매는 높이가 3 미터를 넘지 않는 작고 삐걱 거리는 관목입니다. 붉은 주황색 열매는 매자 나무 또는 바다 갈매 나무 닮은 타원형입니다. 그것은 일반적으로 중국 (티베트)과 네팔 (히말라야)의 산악 지대에서 자랍니다. 특히 귀중한 것은 티베트 열매, 특히 야생입니다.
Goji는 많은 연구자들의 구성으로 놀랍습니다. 딸기는 수년 동안 지금 공부하고 있으며 매번 새로운 발견이 이루어집니다.
◈ 유용한 정보 - goji berry◈
고유 한 goji 열매는 이러한 요소의 존재뿐만 아니라 집중도를 만듭니다. 따라서 아스 코르 빈산의 양은 감귤류의 일부 유형을 초과하고 땀샘은 사과, 석류 및 시금치보다 큽니다. 카로틴의 함량은 당근보다 10 배나 높습니다.
- 21 가지 광물 (칼슘, 아연, 셀레늄, 인, 게르마늄, 마그네슘, 칼륨, 구리, 철 및 망간 포함);
- 그룹 B, A, C, E 및 PP의 비타민;
- 18 필수 및 비 필수 아미노산;
- 항산화 제;
- 다당류.
이 성분으로 인해 식물의 열매는 다양한 질병의 치료 및 예방에 사용될 수 있습니다.
항염증제, 항진균제, 항균제입니다.
열매의 항산화 특성은 자유 라디칼을 결합시켜 암, 심장 혈관 계통의 질병을 예방하고 "나쁜"콜레스테롤 수치를 줄이며 면역 체계를 강화시킵니다.
고지 열매를 규칙적으로 섭취하면 노화를 방지하고 시력을 회복하고 뇌와 신경계를 개선 할 수 있습니다.
또한 과일은 여성의 불임을 도와 리비도를 증가시키고 혈액 순환을 촉진하며 혈압을 정상화시킵니다. 근육 및 뼈 조직이 강화되고 간 기능이 보호됩니다.
얼마나 그리고 얼마나 goji 장과를 가지고 가기 위하여
말린 과일은 죽, 다양한 샐러드 또는 베이커리 제품과 같은 찬 음식이나 차가운 음식에 말린 과일과 같이 먹을 수 있습니다.
◈ 차가 맛이 덜합니다 ◈
그것의 준비를 위해, 그것은 과일 위에 끓는 물을 부어하고 단지 몇 분 안에 그들을 주장하는 것으로 충분합니다. 비정상적으로 맛있고 건강한 차를 마신 후에는 열매를 먹는 것이 좋습니다. 왜냐하면 풍부한 비타민 성분이 집중되어 있고 포화 수분에 작은 부분 만 있기 때문입니다.
런던 뉴욕 메디컬 센터 (London New York Medical Center)의 연구진은 연구 결과를 바탕으로 goji 열매를 사용하는 방법을 알아 냈습니다.
건강을 유지하고 면역 기능을 향상시키기 위해 권장되는 비율은 30-40g / 일입니다.
병에 원조로 goji 장과의 사용
goji 장과를 이용하는 방법을 알고있는 그들의 유익한 재산은이 질병을 싸우는 것을 도울 것이다 :
- 이전 노화;
- 관절염;
- 종양학 및 혈액 질환;
- 심혈관 질환.
- 당뇨병;
- 위장관 장애.
- 고혈압.
- 불임
- 간과 신장의 부적절한 기능.
다양한 장애와 질병을 효과적으로 치료하는 데 도움이되는 goji 열매를 적절하게 섭취하는 방법을 자세히 살펴 보겠습니다.
✿ 관절염.
관절에 goji의 유익한 효과는 중국 과학자에 의해 입증되었습니다. 이 열매는 항 염증 과정에 관여하는 항산화 효소 superoxide dismutase의 생산을 자극합니다. 관절염을 예방하기 위해 권장되는 일일 복용량은 30g입니다.
물리력과 에너지 강화.
규칙적으로 운동을하는 운동 선수 및 사람들에게이 열매는 필수 도구가 될 것입니다. 하루 60g 만 사용하면 피로감을 줄일 수 있습니다. 이러한 과일은 근육 통증을 없애고 체육관에있는 사람들에게 이상적입니다.
✿ 혈액 질환.
노인 지원자들에 대해 3 년 동안 숙련 된 과학자들이 수행 한 수많은 검사 과정에서 혈구 수에 대한 긍정적 인 효과가 입증되었습니다. 장과 LSS의 부분은 줄기 세포의 성장을 자극하고 골수에있는 단핵 세포의 수를 증가시킨다. 유익한 특성의 특별한 중요성은 불충분 한 혈소판 생성을 가진 환자에게 영향을 미친다. 입원 중 일일 복용량은 약 20 g입니다.
✿ 암 예방.
인터루킨 -2는 종양의 출현을 감소시킬 수있는 것으로 알려져 있습니다. 몸에있는 그것의 생산은 goji의 사용에 의하여 증가 될 수있다. 베이징 인스티튜트의 시험 결과에 따르면이 제품은 TA98 및 TA100 균주에 의한 돌연변이 유전자를 억제 할 수 있음을 입증했습니다. 따라서, 장과 (매일 20g)의 일일 섭취량은 간을 보호하고 종양의 성장을 예방합니다.
✿ 암 질환 치료.
상하이에서는 종양학 환자에 대한 연구가 수행되었습니다. 약물 이외에도 치료 과정에 goji berries (하루 40 ~ 60 g)가 포함되었습니다. 이 제품을 복용 한 환자는 사용하지 않은 환자에 비해 종양이 더 오래 지속되었다. 추가 연구 결과 면역계의 강화가 확인되었습니다.
- 미국 국립 보건원의 국립 암 연구소 (National Cancer Institute)에 따르면 천연 또는 약제 요원이 임상 시험에서 유방암의 완전한 예방을 보여 주었으며 위험이 감소한 것으로 나타났습니다. 특히 유방암 또는 다른 질병의 결과에 대한 울포 나무 또는 고지 주스의 효과를 조사한 미국에서의 임상 실험은 아직 완료되지 않았거나 진행 중이 아닙니다.
- 예비 실험실 연구와 단 한 번의 중국 임상 시험 이외에, 추상적으로 서술 된 바에 따르면, 일반적인 뽕나무 열매 또는 그 주스가 암에 대한 예방 적 특성을 가지고 있다는 과학적 증거는 없다
✿ 심혈관 질환.
goji 열매 (하루 30g)를 사용하면 과산화물 분해로 과다한 지질 축적을 막는 superoxide dismutase의 생산이 증가합니다.
✿ 당뇨병.
수년 동안, 중국인은 아직 구기 장과 (매일 20 그램)의 도움으로 인슐린 투여 량에 의존하지 않는 환자들을 돕고 있습니다. 환자에게 혈당 균형과 인슐린이 회복됩니다.
✿ 위장 장애.
몽골 전통 의학 연구소 (The Traditional Medicine of Mongolia)의 위염 (위축성 위염)은 식사 전 10g에 투여 된 구기 장과를 식단에 넣음으로써 더욱 빨리 완치되었다. 이 제품의 긍정적 인 효과에 대해 언급되었습니다.
✿ 고혈압 성 심장병.
중국 연구는 또한 고혈압으로 고생하는 사람들에게 구기의 이점을 확인했습니다. 열매를 하루에 20g 씩 섭취 할 때 그 안정화가 관찰되었습니다.
✿ 남성 불임.
4 달 동안 50g의 딸기를 매일 사용하면 신체는 필요한 미량 원소와 다당류로 포화되어 정자의 생존 능력을 회복시킵니다.
✿ 조기 노화.
goji의 젊어지게하는 속성은 열매 안에 lipopolysaccharides - binding proteins (LSB)의 존재에 의해 야기됩니다. 실험적으로 노화 과정을 억제하기 위해 필요한 일일 용량 (20 ~ 30g)을 결정할 수있었습니다. 회춘의 효과 외에도 많은 사람들은 성기능의 증가, 식욕의 호전 및 수면 장애의 실종을 지적했습니다. 동시에 면역의 강화는 눈에 띄지 않았습니다.
✿ 간 보호.
장과에있는 새로운 cerebroside의 발견으로, 과학자의 한개는 간 손상을 감소시키는 글루타티온의 필요한 양을 제공 할다는 것을 건의했다. 권장 용량은 하루에 10-20 g입니다.
✿ 남성의 성기능 회복.
중국인들은 또한이 딸기가 남성 호르몬 수치를 증가시키는 물질로 구성되어 있다는 것을 발견했습니다. 성 불능의 예방에서 제품의 일일 섭취량은 20-30 g로 감소합니다.이 측면에서의 효과는 남성의성에 경고하는 고대 중국의 경고에 의해 입증됩니다. 배우자와는 거리가 멀어 음식에 goji 열매를 사용해서는 안된다는 것입니다.
유효성 연구
Goji 장과의 추정 된 건강 수당은 전통적인 중국과 티베트 약에서만 서쪽 학문에서는 긍정적 인 특성이 증명되지 않았더라도 반면, 제시됩니다.
피어 리뷰 된 연구 중 어느 것도 임상 시험에서 구기 제품의 소비에 대한 치료 효과를 확인하지 못했습니다. 불과 몇 년 전 wolfberry (Goji 열매라고도 함)는 미국과 유럽의 건강 식품 시장 중 하나 인 "수퍼 과일"(즉 영양 가치가 높은 과일)에 들어갔다.
Goji의 유익한 자산을 광고하는 동안 Li Qing Yong이라는 사람이 자주 언급되며 매일 열매를 먹고 240 년 이상 살았습니다. 이 사람의 존재 자체에 대한 확실한 증거는 없습니다. 이야기는 길게 사는 사람들의 희망에 따라 구기 열매의 판매량을 늘리기 위해 발명 된 뻔뻔스러운 거짓말입니다.
goji 장과를 먹기에 금기
열매의 수많은 긍정적 인 효과에도 불구하고 여전히 사용에 대한 몇 가지 중요한 금기 사항이 있습니다.
- 항응고제 복용,
- 가난한 혈액 응고,
- 빈번한 코피로 고통받는 사람들,
- 높은 체온
- 생리 일
- 모든 염증 과정
- 임신
- 스트레스와 감정적 인 폭발,
- 신체의 염증의 흐름,
- 안압 상승 경향,
- 자궁 출혈.
또한 정기적으로 고혈압이나 당뇨병으로 의학적 감독을받는 사람들에게 장과를 먹는 것은 허용되지 않는다고 언급 할 필요가 있습니다.
이는 goji 열매의 물질이 의약품의 물질과 반응한다는 사실 때문입니다. 일반적으로이 상호 작용은 부정적인 결과를 가져오고 환자의 상태는 악화 될 수 있습니다.
임신 중 구기 장과의 부작용
아이를 낳을 때 모든 여성은 신체의 반응이 예측할 수 없기 때문에 다른 제품에주의해야합니다. 다른 대륙 출신의 임신 전문가를위한 딸기의 혜택에 대해서는 다릅니다. 이 경우 논쟁은 현재 멈추지 않는다.
일부 중국 의사들은 열매의 비타민 복합체가 너무 풍부하여 어린이를 기대하는 여성들을위한식이 요법에 도입 할 필요가 있다고 주장합니다. 연구 결과에 따르면 중국 여성의 복지는 악화되지 않았지만 반대로 개선되었다. 아마도 이것은 아시아 여성들에게이 제품이 특별한 것이 아니라는 사실 때문일 것입니다.
유럽의 의사들에 대해서는 임신 중에 지방 열매가 지방 여성에게 위험하다는 사실을 만장일치로 선언합니다. 자궁의 색조를 증가시키고 유산을 초래할 수 있기 때문입니다.
또한 고지는 혈압을 높이고 심장 박동을 증가 시키며 신진 대사 과정을 가속화시켜 임산부와 발달중인 태아에게 부정적인 영향을줍니다.
따라서 임신 한 기적의 딸기를 사용하는 것은 허용되지 않습니다. 유럽 여성의 경우 이국적이며 신체가 올바르게 인식하지 못할 수 있습니다.
추가 스트레스를 유발하지 않기 위해서, 전문가들은 소량의식이 요법으로 이국적인 구기 장과 기타 지방 이외 식품을식이 요법에 포함시키지 말 것을 권장합니다. 임신 기간은 평온해야하며식이에 익숙하지 않은 음식을 도입하면 많은 부작용이 발생할 수 있습니다.
유용한 요소와 구기 열매의 성분에있는 비타민의 테이블.
http://ezoterik-page.com/yagoda-godzhi/Goji 장과 당신이 그 (것)들에 관하여 알 필요가있는 모두
구기 열매 :이게 뭐야?
그들은 또한 늑대 열매라고도합니다. 중국에서이 식물은 닝샤 고지 (Ningxia Gozi)라고 불리우며 "닝샹 데 레자 (Ningxiang Dereza)"로 통칭됩니다.
그리고 goji라는 이름은 러시아어 goji의 러시아 음역입니다. 영어로,이 단어는 위의 식물 이름의 발음을 일부 중국어 방언과 함께 옮겨 쓴 것입니다.
이 용어는 Dereza ordinary (Dereza chinese)의 열매로 번역됩니다.
구기 열매는 어디에서 자랍니다?
Goji 열매는 건강 식품 업계에서 급속도로 인기를 얻고 있습니다.
이 아름다운 붉은 열매는 전통적으로 중국, 몽골 및 티벳의 히말라야 계곡뿐만 아니라 중국의 신강 위구르 (Xinjiang Uygur) 및 닝샤 후이 (Ningxia Hui) 자치 지역에서 재배되고 있습니다. 러시아에서는이 식물도 재배됩니다.
닝샤 후이족 자치구
신강 위구르 자치구
세계 시장에서이 열매는 젊어지게하는 능력, 초과 체중에 대처할 수있는 방법, 인간 건강에 긍정적 인 영향을 미치고 리비도를 증가 시키며 암과 싸우는 방법에 대해 이야기하기 시작한 후 매우 빨리 나타났습니다.
구기 열매 또는 추출물 (주스)에서 제품을 제공하는 수많은 웹 사이트가 검색 엔진에 게시됩니다.
그래서 "goji berries"는 무엇입니까? 그것은 정말로 새로운 음식입니까, 거의 기적을 일으킬 수 있습니까 아니면 또 다른 마케팅 전략입니까, 아니면 평균적인 것입니까?
성장하는 goji
히말라야 계곡에서, 구기는 수 백 년 동안 재배되었습니다. 한의학은 다양한 질병 치료에이를 사용합니다.
또한, goji는 음식이나 장식 요리로 다양한 아시아 요리의 준비에 사용됩니다.
이 열매를 가진 덤불은 높이가 3 미터까지 자랄 수 있습니다. 열매는 매우 변덕 스럽기 때문에 식물에있는 동안 손으로 뽑아서는 안됩니다.
goji 열매를 모으기 위하여는, 나뭇 가지를 온화하게 동요하는 것이 적당하다.
대개 그들은 햇볕에 말린 후 단순히 씹을 수 있습니다.
그러나 직접 소비 외에,이 장과는 주스를 만드는 데 사용될 수 있습니다.
이 음료는 구기 장과가 재배되는 지역에서 특히 인기가 있습니다. 음료와 차를 함께 사용하여 강장제를 만들 수 있습니다.
현대식 점포에서는 건조한 goji와 goji berries juice를 발견 할 수 있습니다. 주로 물이나 다른 주스를 첨가하여 만듭니다.
건강 식품점은 또한 goji 장과 차, 순수한 주스, 캡슐에있는 goji 추출물, 사탕 막대기 및이 장과를 가진 뮤 즐리를 판매합니다.
일부 goji 열매의 애호가들은 크랜베리와 맛을 비교하지만 다른 사람들은 딸기와 라스베리 사이에 맛이 있다고합니다.
Goji 베리 혜택
goji 열매 및 그들의 내용을 가진 음식의 판매 인은 goji 장과가 암의 발달을 방지하고 그것의 사람을 완치 할조차 수있다 확실히 큰 계산서를 만든다.
그들은 또한이 열매가 리비도를 현저하게 증가시키고 사람들은 훨씬 더 젊다고 느낍니다.
당연히이 모든 주장이 사실이 아닙니다. 또한 일부는 검증하기가 어렵습니다.
그러나 우리가 확실히 알고있는 구기 열매에 관한 몇 가지 사실이 있습니다 :
- Goji 장과는 믿을 수 없을만큼 영양가가 있습니다 : 성인의 1 일 복용량 - 10-30 그램의 36-50 열매 또는 1-2 tbsp. 내가 - 오렌지보다 비타민 C가 많고, 당근보다 베타 카로틴이 많으며 고기보다 철분이 많습니다. 어린이의 경우 1 일 복용량은 5 그램입니다.
베타 카로틴은 심혈관 질환을 퇴치하고 태양 광선으로부터 피부를 보호합니다.
- 구기 열매에는 인체의 세포를 감염시키는 유해한 자유 라디칼로부터 보호하는 많은 양의 비타민 B와 항산화 제가 함유되어 있습니다.
- Goji는 면역계에 좋은 다당류가 풍부합니다.
- 구기 열매에는 18 종류의 아미노산이 들어 있습니다.
- 구기 열매에는 많은 칼륨이 있습니다.
이 열매가 암과 싸우는 goji 장과 판매 인의 계산서는 완전하게 정확하지 않다 -이 장과에는 추정되게 암을 싸울 능력이다는 것을 말하는 것이 낫다.
구기 딸기 속성
공급 업체들은 goji 열매의 능력에 대해 이야기합니다. 주로 google 열매가 많은 양의 산화 방지제를 함유하고 있다는 사실에 근거합니다.
항산화 제는 비타민 C와 E, 베타 카로틴과 리코펜을 포함한 비타민 류입니다.
Goji 열매에는 다양한 식품의 항산화 활성 수준을 나타내는 ORAC (산소 라디칼 흡광도 용량) 지수의 좋은 지표가 있습니다.
높은 ORAC 지수는이 제품이 훌륭한 항산화 작용을한다는 것을 의미합니다. 이 지표가 높을수록 항산화 물질의 "강도"가 커집니다.
간단히 말해서 ORAC은 음식이 인체가 암, 심혈관 질환 및 장기 및 조직의 만성 질환과 같은 질병에 대처하는 데 얼마나 도움이되는지를 알 수있는 개념입니다.
이 테스트는 미국 농무성 (Department of Agriculture)에 의해 개발되었습니다.
다음은 항산화 물질이 많은 식품 중 ORAC 데이터입니다 (100g 당 단위).
- 자두 - 5,770
- 건포도 - 2,830
- 월귤 나무속 -2,400
- 양배추 - 1,770
- 딸기 - 1,540
- 시금치 - 1,260
- 브뤼셀 콩나물 - 980
- 자두 - 949
- 오렌지 - 750
몇몇 근원에 따르면, goji 장과 색인은 25,000 이상입니다! 그러나 이것은 무엇을 의미합니까?
1999 년 미국 농무성은 ORAC 수준이 높은 제품이 노화 과정을 늦추고 세포가 자유 라디칼에 의해 파괴되는 것을 방지 할 수 있다고 발표 한 결과를 발표했습니다.
ORAC 지표에서 25,000 개의 숫자를 검증하는 것은 어렵지만 모든 것이 그렇게되면 산화 방지제를 함유하고있는 다른 모든 과일을 포기하고 독점적으로 goji 열매로 전환해야한다는 것을 의미하지는 않습니다.
구기 열매 : 금기
- 온도가 상승하면 열매는 어떤 형태로든 사용할 수 없습니다 (주입, 달기).
- 사람이 열이있는 상태에있는 경우 Goji 열매는 소비해서는 안됩니다.
- 사실 goji 열매가 알레르기에 잘 견딜 수 있음에도 불구하고, 그들은 개인적인 편협함을 유발할 수 있습니다. 사람이 장과에 알레르기가있는 경우, goji는 소량으로 섭취해야합니다.
- 임신과 모유 수유하는 동안 goji 열매를 먹어서는 안됩니다.
- 또한 설탕과 bloating뿐만 아니라 굶주림과 함께이 열매를 먹지 마십시오.
제한 사항
의심 할 여지없이 항산화 물질은 신체에 좋지만 많은 비타민과 미네랄처럼 특정 제한이 있습니다.
어떤 규범보다 더 많은 것은 치료되지 않은 몸을 통과 할 것입니다.
Goji 열매에도 포함되어있는 셀레늄 화학 원소의 경우 올바른 복용량은 간을 건강하게 유지하는 데 도움이되지만 너무 많은 경우 독성을 나타낼 수 있습니다.
그러므로 다른 건강 식품을 먹는 것을 잊지 않고 10 ~ 30 그램의 범위에서 일일 복용량을 유지하는 것이 바람직합니다.
가능한 부작용
- 과다 복용으로 인한 불면증.
goji를 마신 후에 잠이 깨지면 아침에이 딸기의 사용을 연기하는 것이 좋습니다.
- 당뇨병과 고혈압.
Goji는 사람이 당뇨병이나 고혈압에서 사용하는 약물과 상호 작용할 수 있습니다. 이러한 상호 작용은 약물의 효과를 약화 시키거나 강화시킬 수 있으므로 원하는 복용량을 다시 계산해야합니다.
goji를 사용하기로 결정하기 전에 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다.
인체는 신선한 과일을 먹을 때 이러한 증상을 경험할 수 있습니다.
마른 열매를 사용하는 것이 좋습니다.
이러한 도구는 호환되지 않을 수 있습니다. 과일은 다량으로 복용하는 것이 바람직하지 않습니다. 고지 열매와 함께 항응고제를 복용 한 경우 출혈이있었습니다.
goji 열매를 먹는 방법
적은 수의 열매를 가져다가 다르게 수행하십시오 : 건조한 형태로, 요구르트, 칵테일 또는 패스트리에 첨가제로 사용하십시오.
차를 양조 할 수도 있습니다.
- 끓는 물 0.5 리터를위한 말린 장과 1 큰술.
- 30 분간 그대로 두십시오.
- 반 유리 붓는다.
- 하루 2 ~ 3 회 마시십시오.
- 양조 후 남은 딸기는 죽 또는 스프에 먹거나 첨가 할 수 있습니다.
주전자에 차를 양조하고 5-6 건의 goji 열매를 던지십시오.
구기 열매와 과학자 실험
구기 열매의 오랜 역사는 중국과 관련이 있기 때문에 중국 대학에서 많은 연구가 이루어졌습니다.
PubMed의 유일한 검색 - NCBI (National Center for Biotechnology Information)에 의해 설립 된 수백만 건의 의학 및 생물학 작품의 영어 데이터베이스는 goji berries의 학명 인 Lycium barbarum에 관한 50 개 이상의 논문을 발표 할 예정입니다.
그러나 고지가 암에 미치는 영향에 관한 한 가지 연구 만있었습니다. 이 실험에 관한 모든 정보는 다소 모호합니다. 영어로 발췌 한 부분이 있지만 대부분 중국어로되어 있습니다.
이 연구에 따르면, 구기 열매와 함께 특수 의약품을 복용 한 환자는 한 가지 약만을 복용 한 환자와 비교하여 상당한 개선을 보였습니다.
그러나이 연구와 관련하여 대답 할 수없는 질문이 있습니다.
- 중요한 개선으로 간주 될 수있는 것은 무엇입니까?
- 얼마나 많은 환자가이 연구에 참여 했습니까?
- 부작용이 있었습니까?
- 결과는 시간이 지남에 따라 변경되었으며이 분야에 대한 추가 연구가 있었습니까?
불행하게도이 연구는 완전하다고 간주 할 수 없습니다. goji 장과에있는 산화 방지제의 내용은 암의 발달을 막기에있는 논박 할 수없는, 그리고 그들의 역할에 남아 있습니다.
약이 공식적으로이 열매를 사용하여 암을 치료하기 시작하기 전에 더 많은 연구가 이루어져야합니다.
다른 연구에서 Lycium barbarum에 대한 언급을 살펴 보겠습니다.
구기 장과 당뇨병
2004 년에 Wuhan 대학의 공중 보건 대학의 과학자들이 당뇨병을 앓고있는 토끼에게 goji 추출물의 효과를 테스트 한 연구가 수행되었습니다.
과학자들은 고밀도 지단백질 (또는 "좋은 콜레스테롤")의 성장과 혈당 수치의 감소를 확인했습니다.
구기 장과 노화 방지 효과
2006 년 Xinjiang Agrarian University의 Essentials and Food Technology 학교에서 온 과학자들은 Lycium barbarum 항산화 물질과 비타민 C가 오래된 생쥐에 미치는 영향을 테스트했습니다.
Goji 베리 폴리 사카 라이드는 "총 항산화 및 항산화 효소 수준 감소"를 상쇄하는 데 도움이되었습니다.
그래서 다당류가 자유 라디칼과 싸우는 것이 발견되었습니다.
이 연구의 결과가 고무적 인 사실에도 불구하고 연구가 인간에서 수행되기 전까지는 아직 최종 결론을 내릴 수 없으며 결과는 과학 공동체에 의해 발표되고 연구되지 않습니다.
구기 장과 독성
인도의 베리를 연구 한 과학자들은 독성 물질 인 아트로핀 수준에 대한 우려를 표명했다.
2006 년 9 월 오스트리아의 칼과 프란츠의 그라츠 대학교 (Graz University of Karl and Franz) 과학자들은 중국과 태국에서 재배 된 구기 장과를 8 가지 샘플로 섭취했습니다. 분석 후, 결과는 아트로핀이 베리에 실제로 존재한다는 것을 보여 주었지만, 그 수준은 독성 수준보다 훨씬 적습니다.
구기 장과 면역 체계
얼마 동안 중국 과학자들은 구기 장과가 신체에 미치는 영향을 연구했습니다. 한 연구에서 참가자들은 약 40 그램을 먹도록 요청 받았다. goji 열매 10 일 동안.
총 50 명이 실험에 참여했습니다.
혈액 내의 백혈구 수준뿐만 아니라 건강한 면역 체계의 다른 지표들이 개선 되었음이 밝혀졌습니다.
실험 동물과 실험관에서 그 goji berries가 나타납니다.
- 박테리아와 암으로부터 보호하는 세포의 수가 증가했다.
- 염증을 감소시키고 염증성 질환의 치료에 유용 할 수있다
- 암세포의 발달에 대한 저항력을 향상시킬 수있다.
젊은이들의 보전
중국 북부에있는 닝샤 후이족 자치구에서는 매일 100 년이 넘은 장길 (long-liver)이 국가 전체 장수의 16 배에 달한다.
나이가 들어감에 따라이 지역의 주민들은 계속해서 서구의 동료 들보 다 더 활동적이며 건강하며 활력이 넘칩니다.
옛날부터, 작은 빨간 goji 장과는 "장수의 열매"에게 불렸다.
의료 식물을 연구하는 과학자들은 길고 건강한 삶을 사는 데 도움이되는 다양한 영양분을 발견했습니다.
이 작은 열매의 젊어지게하는 효력을 보자.
산화 방지제로 DNA 보호
DNA에 대한 손상은 모든 질병의 문을 열어줍니다. 또한 노화 속도가 증가합니다.
평생 동안 자유 라디칼은 신체 세포의 DNA를 손상시켜 신체의 조기 노화로 이어진다. 또한 종양을 일으킬 수 있습니다.
우리 몸이 회복 될 수 있다는 사실에도 불구하고, 시간이 지남에 따라 자유 래디 칼 (free radical)이 혼잡해질 수 있습니다.
산화 방지제가 도움이됩니다.
여기에는 goji 열매에서 발견되는 주요 항산화 물질과 그들이 지원하는 신체 기능 (자유 라디칼과의 전쟁 제외)이 있습니다.
성장 호르몬 생산 조절
나이가 들면서 인간 성장 호르몬 수치가 감소합니다. 70 세의 남성은 20 세 남성이 생산하는 볼륨의 1/10 만 생산합니다.
이 가을은 육체적 인 마모와 비교 될 수 있습니다. 사람은 에너지가 적고 근육 위축 및 지방을 축적하는 경향이 있습니다.
성장 호르몬의 생산 증가는 우리가 젊은 사람처럼 느끼고,보고, 기능하도록 도와줍니다.
Goji는 이러한 의미에서 열매를 맺으며 두 가지면에서 우리를 도와줍니다.
- 칼륨 : Goji는 건강과 장수를 위해 아주 중요한 무기물의 부유 한 근원이다. 칼륨 부족으로 뇌하수체가 정상적으로 작동하지 않습니다. 뇌하수체는 성장에 영향을 미치는 호르몬뿐만 아니라 신진 대사 및 생식 기능에 영향을 미치는 호르몬을 생성합니다.
- 아미노산 - 일부는 성장 호르몬 생산에 도움이됩니다.
Goji 열매는 L- 글루타민과 L- 아르기닌이 풍부합니다. 두 가지 아미노산이 함께 성장 호르몬과 젊어 짐의 수준을 외부 및 내부 모두 증가시킵니다.
리비도와 성기능 증가
성적 기능의 문제는 노화의 필수적인 부분입니다.
리비도 감소는 남성과 여성 모두 테스토스테론 생성 감소와 관련이 있습니다. 구기 열매는 그 수준을 높이는 데 도움이됩니다.
아시아 국가에서는 goji 열매가 전통적으로 강한 최음 제지로 사용됩니다.
또한, goji는 활력을 증가시키고 기분을 향상시키는 강장제의 역할을합니다.
또한 스트레스를 줄이는데도 도움이되며, 이는 또한 성생활에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
부스트 에너지
Goji 열매는 adaptogen, 의료 식물 세계에서 치유 속성의 전체 범위를 가진 물질을 설명하는 데 사용되는 용어입니다.
Adaptogens는 다양한 유해 영향 (물리적, 화학적)에 대한 신체의 저항을 증가시킬 수 있습니다.
또한, 아데노겐은 건강한 부신 기능을 지원하여 스트레스를받는 동안 큰 부하를 부과합니다.
인간에서 부신 땀샘은 각 신장의 상단 극 근처에 위치한다는 것은 주목할 가치가 있습니다. 그들은 신진 대사의 조절과 스트레스 상태에 대한 신체의 중독에서 매우 중요합니다.
구기 열매는 전신의 기능을 조화시켜 지구력, 힘 및 에너지를 증가시킵니다.
향상된 시력
Goji 열매에는 좋은 시력을위한 두 가지 중요한 성분 인 zeaxanthin과 lutein이 들어 있습니다.
그들은 망막의 중심에 집중되어 있으며 백내장, 연령 관련 황반변 성, 당뇨병 성 망막증 및 노화와 관련된 다른 질병으로부터 보호합니다.
유리기는 또한 눈에 나쁜 영향을 미치고, 제 아크 산틴과 루틴은 손상으로부터 보호합니다.
중국의 동물 연구에 따르면 goji 열매가 자유 라디칼에 의한 망막 파괴를 감소시키는 것으로 나타났습니다.
콜레스테롤과 혈압 조절
Goji 열매는 심장병으로 이어지는 두 가지 주요 문제, 산화 콜레스테롤 및 고혈압과 싸울 수 있습니다.
콜레스테롤은 특히 자유 라디칼로 인해 산화되고 혈액의 산화 된 지방이 동맥 벽에 부착되면 특히 위험합니다.
우리 몸에는 Superoxide Dismutase (SOD)라고 불리는 효소 인 보호 시스템이 있습니다.
그것은 규칙적으로 형성된 독성이 강한 산소 라디칼로부터 신체를 보호하는 역할을합니다. 그러나 나이가 들면서 그 수준은 감소합니다.
중국에서 실시 된 연구에 의하면 goji가 SOD의 생산을 증가시켜 콜레스테롤 산화 수준을 감소시킬 수 있음이 밝혀졌습니다.
또한이 열매에는 콜레스테롤의 산화 및 혈압 조절에 도움이되는 다른 항산화 제가 포함되어 있습니다.
건강한 필수 활동 유지
Goji 열매가 건강한 심장을 제공한다는 사실 외에도, 그들은 또한 혈액 내 설탕의 균형을 유지하고 간, 소화 시스템 및 피부에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
- 혈당 : 아시아에서는 당뇨병을 치료하고 혈당 수준을 조절하여 당뇨병뿐만 아니라 심혈관 질환을 예방합니다.
- 간 : 과일에 함유 된식이 보조제의 몇 가지 유형은 간의 독성 및 발암 물질 및 간염 바이러스에 대한 손상으로부터 장기를 해독하는 능력을 향상시킵니다.
- 소화 : Goji는 궤양과 과민성 장 증후군과 같은 많은 소화 장애를 돕습니다.
- 피부 : Goji 장과는 뼈, 힘줄 및 다른 결합 조직에 힘을 제공하는 원 섬유 단백질 인 콜라겐의 생성을 자극 할 수있는 지방산을 포함합니다. 또한, goji는 수분을 유지하므로 어린 피부를 보호합니다.
수면 개선
Goji 열매는 건강한 수면을위한 두 가지 주요 영양소의 풍부한 원천입니다 :
티아민 (비타민 B1) : 이는 시리얼 껍질에서 발견 할 수 있지만식이 요법을하는 동안 일반적으로 섭취되는 세련된 시리얼에서는 발견되지 않습니다. 티아민은 또한 기분을 개선하고 우울증을 줄이며 여분의 에너지를 제공합니다.
마그네슘 :이 무기질은 잠에 걸리는 시간을 줄이고 수면의 질을 향상시킵니다.
면역 체계 강화
면역 체계는 건강 유지, 박테리아, 바이러스 및 발암 물질 퇴치에 도움이됩니다.
시스템은 두 가지 경우에 내릴 수 있습니다. 차가운 바이러스와 같은 병원균이 공격을 받거나 몸의 일부가 해롭다는 것을 알게되고, 제거하려고하면 다음과 같은자가 면역 질환을 유발할 수 있습니다.
- 피부 발진 또는 물집
- 관절통
- 제 1 형 당뇨병
질병 저항 성분
goji의 성분은 과학자에 따르면, 질병에 저항하는 신체의 능력을 증가시키는 다당류를 포함합니다.
goji 장과에있는 다당류는 건강한 면역 체계를 유지하도록 돕는 것으로 알려진 echinacea에서 발견되는 물질과 유사한 화학 구조를 가지고 있습니다.
Goji는 또한 각종 질병에서 몸을 보호하고 회복하는 것을 돕는 비타민 C와 아연이 풍부합니다.
케이스 웨스턴 리저브 대학 (Case Western Reserve University)의 한 연구에 따르면 아연은 감기의 지속 기간과 중증도를 감소시킬 수 있다고합니다.
- 인간 조직을 회복시킨다.
- 피부, 인대 및 혈관의 콜라겐 생성을 돕습니다.
- 상처 치료에 도움
- 뼈와 치아를 강화시킨다.
- 노화 과정이 느려집니다.
- 항 바이러스 작용과 항독 작용을한다.
- 맛이 부족한 문제를 해결한다.
- 불임 치료에 도움이된다.
- 스트레스 수준 조절에 도움
- 정상적인 성장을 촉진한다.
- 정신 활동을 촉진한다.
- 콜레스테롤 침전물을 줄이는 데 도움이됩니다.
자가 면역 질환 치료
면역 세포는 지속적으로 우리 몸을 보호하고 해충을 찾고 공격합니다.
그러나이 세포가 건강한 세포를 유해한 것으로 오인하여 공격 할 때 문제가 발생할 수 있습니다.
Goji 열매는 면역 계통이 "좋은"과 "나쁜"사이에서 잘 인식하는 것을 돕는다.
이 열매의 다당류는 정상적인 환경에서 면역 체계를 지원하고 세포 간의보다 효율적인 소통에 기여하는 특별한 당분으로 세포에 공급합니다.
저자이자 영양 학자 인 Earl Mindell (얼 민 델 (Earl Mindell))은 구기 열매의 다당류를 "주요 분자"라고 부르는데, 그 이유는 인체의 중요한 생화학 적 방어 시스템을 제어하고 제어하기 때문입니다.
유익한 장내 박테리아
Goji 장과는 probiotics로 알려져있는 우리의 위장 지역에있는 유익한 박테리아의 발달을 자극해서 면역 계통을 도우십시오.
Probiotics에는 다음과 같은 많은 유익한 특성이 있습니다.
- 면역 체계의 기능 개선
- 유해 박테리아로부터의 보호
- 식품 소화에 도움
- 과민성 장 증후군과 같은 소화 장애에 도움이된다.
- 호흡기 감염 후 회복 보조
- 호흡 증후군 및 알레르기 성 피부 반응을 포함한 알레르기를 일으킬 위험을 줄입니다.
알레르기
알레르기는 면역 체계의 특정 장애로 인해 발생합니다. 그것은 음식을 포함하여 많은 일을 일으킬 수 있습니다.
아시아 의학에서는 알레르기가 마약으로 치료되지 않으며 면역 체계의 균형을 잡을 수있는 도구를 사용합니다.
일부 아시아 국가에서는 알레르기를 치료하기 위해 goji 열매를 사용합니다. 중국 과학자들은 베리가 알레르기 항원에 반응하여 생산 된 항체의 양을 감소 시킨다는 것을 발견했다.
또한, goji polysaccharides는 면역 체계의 기능을 향상시킬 수 있습니다.
건강한 면역 체계는 돌연변이 암 세포의 확산을 막을 수 있습니다. 면역계의 자연 살상 세포는 idioblast를 확인하는 데 사용됩니다.
그러나 면역 체계가이 일에 대처할 수 없거나 몸을 공격하기 시작하면 방어 시스템이 파괴되고 암의 진행이 시작됩니다.
그리고 goji 열매에는 게르마늄이 함유되어 있습니다.이 게르마늄은 항암 작용을하는 것으로 여겨지는 광물입니다.
또한 열매의 다당류와 항산화 물질은 암 발병에 기여하는 유리기를 보호 할 수 있습니다.
중국 연구는 goji 열매가 일부 유전자 변이를 늦추는 것으로 나타났습니다. 과학자들은이 베리가 항 종양 성질을 가지고 있다고 믿고 있습니다.
goji가 화학 요법이나 방사선 요법의 부작용을 도울 수 있다는 것도 주목할 가치가 있습니다.
체중 감량을위한 구기 열매
과체중 인 경우 두 가지 문제가 자주 발생할 수 있습니다. 즉, 단맛과 밀가루 제품과 같은 식욕을 조절할 수없고 규칙적인 운동을하기에 충분한 에너지가 부족합니다.
Goji 열매는 영양분이 풍부하여 직접 이러한 문제를 해결합니다.
통제되지 않은 식욕
많은 칼로리를 함유 한 과자 및 밀가루 제품은 실제로 영양 가치가 크지 않습니다. 그들은 통제 할 수없는 식욕으로 인도하는 호르몬 반응을 유발합니다.
다음은 작동 방식입니다.
- 과자 또는 밀가루 제품을 먹으면 몸이 빨리 설탕으로 바뀝니다.
- 혈당 수준이 상승하기 시작합니다.
- 이에 따라 췌장은 많은 양의 인슐린을 생성합니다.
- 혈당 수준이 급격히 떨어집니다.
- 이 전체 회전 목마가 신체가 더 달콤하거나 밀가루를 요구한다는 사실에 기여합니다.
- 주기가 반복됩니다.
음식이 포도당으로 변환되는 속도는 혈당 지수에 의해 측정됩니다.
음식의 혈당 지수가 낮을수록 음식은 포도당으로 전환 될 것이고 느릴수록 빈 칼로리를 사용하는 것이 억제 될 가능성이 낮아집니다.
goji 열매의 낮은 glycemic 색인
순수 포도당에는 100의 혈당 지수가 지정됩니다.이 표시가 70 이상인 음식은 식욕을 더 돋우고 55 미만의 음식은 더 유용 할 것이며 먹을 수없는 욕망을 일으키지 않습니다.
goji 장과 다른 제품에있는이 지시자를 비교합시다 :
goji는 식욕을 조절하는 데 어떻게 도움이됩니까?
Goji는 식욕과 혈당 조절을 돕는 추가 기능을 자랑합니다.
goji의식이 섬유는 베리 총 중량의 21 %를 차지합니다. 이 섬유는 혈당 수치를 정상적으로 유지합니다.
딸기는 또한 혈당을 조절하는 데 도움이되는 광물 인 크롬의 근원입니다.
또한 체중 감량 동안 건조한 근육 질량을 유지할 수 있습니다. 근육은 지방보다 칼로리를 더 많이 마시 며 신진 대사를 개선하여 체중 증가를 예방합니다.
에너지를 음식으로 바꾸십시오.
장과 열매는 음식을 지방으로 축적하는 대신에 에너지로 전환시키는 몇 가지 영양소가 풍부합니다.
B1 (티아민) :이 비타민은 탄수화물을 에너지로 전환하고 갑상선 기능이 정상적으로 유지되는 과정에서 매우 중요합니다. 병이있는 갑상선은 과체중을 포함한 여러 질환을 유발할 수 있습니다.
칼슘 : 건강한 뼈를 유지하는 것 외에도 칼슘은 신체의 지방 수준을 낮추는 데에도 도움이됩니다.
다른 미네랄 : 필수 미네랄의 균형 잡힌 결합은 적절한 신진 대사에 중요합니다. 칼슘과 크롬 외에도 구리, 철, 마그네슘, 망간, 인, 칼륨, 셀레늄, 나트륨 및 아연이 포함되어 있습니다.
마른 근육 질량 유지
날씬하고 건강한 신체는 연료와 같은 음식을 태우고 지방을 축적하지 않습니다. 우리가 어렸을 때, 많은 양의 성장 호르몬이 우리에게 낮은 비율의 지방 조직으로 우리 몸을 유지하게합니다.
나이가 들면 성장 호르몬의 발달 감소로 근육 질량이 감소하고 지방 축적량이 증가합니다.
goji 장과에있는 2 개의 아미노산 그리고 칼륨은 우리 몸이 성장 호르몬을 더 생성하는 것을 돕는다.
L-arginine :이 아미노산이 혈액에서 많은 양의 성장 호르몬을 자극한다는 연구 결과가 있습니다.
L- 글루타민 : 성장 호르몬 생성을 돕는 것 외에도이 아미노산은 근육 조직의 파괴를 예방하는 역할을하며 근육 손상을 감소시킵니다.
칼륨 :이 무기질은 성장 호르몬을 생성하는 뇌하수체의 정상적인 기능에 중요합니다.
체지방과의 싸움
스트레스는 지방 축적에 큰 역할을합니다. goji 장과가 긴장을 감소시키는 것을 돕기 때문에, 또한 체중 증가를 막을 수있다.
스트레스를 받으면 부신 땀샘이 너무 많은 코티솔을 생성하고 초과 된 코티솔이 과도한 체중을 유발하며 다음과 같은 이유가 있습니다.
- 그는 몸에 에너지를 위해 음식을 태울 필요가 없지만 지방을 축적 할 것이라고 말한다.
- 에너지를 축적하기 위해 과식을 유발합니다.
- 그것은 달콤한 음식이나 밀가루 음식을 먹고 싶은 욕구를 불러 일으 킵니다.
- 그것은 성장 호르몬 생산을 중단시킵니다.
adaptogen으로서 goji 열매는 스트레스 상황에서 스트레스를 줄여 위험한 코티솔 수치를 낮추고 지방을 태우는 데 도움을줍니다.
정기적 인 운동 지원
성공적이고 영구적 인 체중 감소는 정기적 인 신체 활동을 필요로합니다.
몇 년 전, 전국 체중 조절 기관 (National Weight Control Agency)이 실시한 연구에 4000 명이 참여했습니다.
이 자료에 따르면 약 30kg의 평균 체중을 잃어 다음 5 년 동안 체중 감량을 계속 한 10 명 중 9 명이 매일 1 ~ 1.5 시간 동안 운동을했다.
구기 열매는 매일 신체 운동에 필요한 에너지를 제공하고 체중을 줄이며 올바른 수준으로 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
물리적 인 작업 개선
adaptogen으로서, goji는 여러 가지 방법으로 운동 중에 자신의 능력을 향상시킵니다.
- 산소 전달 과정 개선
- 피로감이 늦어지다.
- 운동 스트레스 감소
복구 지원
구기 열매는 부신샘, 흉선, 갑상선 및 뇌하수체의 에너지 생성, 근육 성장 및 회복을 담당하는 땀샘을 강화시킵니다.
다당류는 근육통을 완화시켜줍니다. 또한 운동 중 근육에서 젖산을 제거하는 데 도움이됩니다.
또한, goji는 운동 중에 생성되는 독소를 제거하는 데 도움이 - 그들은 간을 지원하고 강렬한 운동을하는 동안 너무 많은 압력에서 발생할 수있는 파괴로부터 보호합니다.
구기 열매 : 결과
앞서 언급했듯이, 많은 goji 업체들은이 열매가 암과 싸우고, 당뇨병, 녹내장을 치료하고, 성장 호르몬 생산을 줄이며, 성기능 장애를 돕는 등의 효과가 있다고 주장합니다.
지금까지는 딸기로 치료 한 것이 확실하지 않습니다.
그래서 goji를 구입할 가치가 있습니까? 의심 할 여지없이 그들은 유용합니다. 균형 잡힌식이 요법과 운동을 병행하면 건강한 라이프 스타일의 중요한 부분이 될 수 있습니다.
심각한 질병을 없애기를 원한다면 그들에게 의지하지 마십시오. goji 열매를 사용하면 의사는 필요 없다고 생각하지 않아야합니다.
http://www.infoniac.ru/news/Yagody-godzhi-i-vse-chto-nuzhno-o-nih-znat.html