친애하는 독자 여러분, 오늘 우리는 요오드와 우리 몸의 중요성에 대해 이야기 할 것입니다. 이 주제는 많은 사람들이 요오드 결핍과 같은 문제에 직면하기 때문에 매우 중요합니다. 우리는 종종 그 중요성을 오해하고, 우리 몸에서 일어나는 변화를 중요시하지 않습니다.
이 미량 원소의 부족한 부분과 초과분이 무엇으로 이어질 수 있는지, 어떤 제품에 요오드가 함유되어 있는지 살펴 보겠습니다. 의학 용어를 파고 들지 않고 일반적인 수준의 모든 것에 대해 이야기 해 봅시다.
왜 요오드가 필요한거야?
요오드 란 무엇이며 그 역할은 무엇입니까? 요오드는 상처 치료를 위해 약국에서 구입할 수있는 도구 일뿐만 아니라 신체가 할 수없는 미량 원소이기도합니다. 우리에게 필수적인 호르몬을 생성하는 갑상선 작업에 대한 책임은 그에게 있습니다. 갑상선 기능이 제대로 작동하면 신진 대사 과정, 심장, 간에 아무런 문제가 없습니다.
신체에서 요오드가 규칙적으로 섭취되면 조직에 의한 산소의 흡수가 증가하고 정신 활동이 개선되며 사람은 더 활력 있고 피로해진다. 그것은 피부, 머리카락과 치아의 상태에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
성인의 몸에는 20 ~ 50mg의 요오드가 함유되어 있습니다. 그것의 대부분, 즉 60 %는 갑상선에 있으며 40 %는 혈액, 근육 및 난소에 분포합니다.
요오드 결핍이란 무엇입니까? 그는 어떻게 위험한가요?
요오드는 바깥에서 몸 안으로 들어갑니다. 시간이지나면서 너무 적은 양의 영수증 또는 영수증은 중요한 장기 및 시스템의 작업에 영향을 미칠 수 있습니다. 시체가 요오드가 부족하다는 것을 어떻게 이해할 수 있습니까? 다음 증상은 요오드 결핍을 나타낼 수 있습니다 :
- 피로, 약점, 주위에 일어나는 것에 대한 무관심;
- 식욕 감소;
- 머리카락 손실뿐만 아니라 그들의 어리 석음과 취약성;
- 건조 함과 피부 탄력 저하;
- 초과 체중 (신진 대사 방해);
- 변비 (장 문제);
- 심장 통증과 호흡 곤란, 부기, 저혈압, 부정맥;
- 생리주기, 불임, 성 불능의 위반;
- 산만, 집중력 저하, 기억력 손상 (뇌의 변화);
- 면역 억제, 빈번한 질병;
- 풍진 성 갑상선종은 갑상선이 확장 된 원인입니다. 옆에있는 장기를 압박하여 기침, 질식, 삼키는 데 어려움을줍니다.
요오드 결핍의 원인
유기체에 대한 요오드의 중요성을 평가하고 그 결핍이 우리에게 어떤 영향을 미칠 수 있는지에 대해 배운 다음 그 결핍을 일으킬 수있는 것에 대해 이야기 해 봅시다. 실제로 세계의 10 억 명이 넘는 사람들이이 문제에 직면 해 있습니다. 유럽 국가에 거주하는 사람들이 더 큰 범위입니다. 그러나 물과 공기에 요오드가 많이 함유되어있는 바다 근처에 사는 사람들은 요오드 결핍의 영향을 덜받습니다.
요오드 결핍의 원인 중 하나는 불균형식이 요오드가 함유 된 제품이 불충분 한 양으로 섭취되는 것입니다. 요오드 결핍은 오용으로 인해 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 브롬, 망간, 철, 칼슘, 염소 또는 코발트는 미세 요소의 소화를 방해 할 수 있습니다. 따라서, 이들 원소가 많이 함유 된 제품은 요오드 함유 제품과 함께 사용하는 것이 바람직하지 않습니다.
다른 요인들도 요오드 결핍의 발달을 유발할 수 있습니다 - 배경 방사선, 오염 된 환경의 증가. 종종이 문제는 요오드가 동화되는 것을 막는 약물을 복용하는 사람들이 직면합니다. 이들은 탄산 리튬이 존재하는 것들을 포함한다.
누가 위험에 처해 있습니까?
우선, 이들은 어린이, 노인, 임신 및 수유중인 여성들입니다.
요오드 섭취량
가장 큰 필요는 아이를 낳고있는 기간에 여성이 느낀다. 따라서 임신 기간 중 여성은 하루에 250-300 mcg의 요오드를 사용하는 것이 좋습니다 (성인 또는 십대 (150-200 mcg)보다 2 배 이상 많습니다).
아이들의 몸은 또한이 미량 원소를 필요로하며, 나이가 들어감에 따라 필요성이 커집니다. 1 세 미만의 어린이는 하루에 90mcg의 요오드가 필요합니다. 2 ~ 6 명은 이미 100-130mcg이며, 7-12-130-150mcg입니다.
어떤 음식에 요오드가 들어 있습니까?
요오드 함유 제품이 우리에게주의를 기울여야합니다. 해산물과 해초에서는 농도가 가장 높으므로 음식을 최대로 포함시켜야합니다. 작은 양의 요오드가 동물성 및 식물성 식품에서 발견됩니다.
주요 요오드 제품
생선 기름 요오드의 레코드 홀더가 고려되며 어유입니다. 그것을 당신의 식단에 포함시키는 것을 잊지 마십시오!
바다 물고기. 또한 우리는 해양 어류에 특별한주의를 기울여야합니다. 그녀는 또한 요오드 함량의 선두 주자입니다.
고농도의 요오드가 함유 된 물에 살면 필터를 통해 축적 될 수 있습니다. 가장 가치있는 것은 대구, 더 정확히 말하면 대구, 간, 참치 및 새우입니다. 부부를 위해 해산물을 요리하거나 구워주는 경우, 그 안에 들어있는 영양소를 더 많이 저장할 수 있습니다. 하루에 100 그램의 대구를 먹으면 신체의 요오드 요구량을 2/3로 보충 할 수 있습니다.
시 케일 켈프 농도에서 요오드가 충분히 크다. 200mcg, 성인 1 인당 하루 섭취량은 해초 100g에 포함되어 있습니다. 다시마 (소위 바다 케일)의 맛에 만족하지 못하거나 순수한 형태로 그것을 좋아하지 않는다면 샐러드를 만드는 데이 제품을 사용할 수 있습니다.이 제품은 대부분의 슈퍼마켓에서도 기성품으로 구입할 수 있습니다. 블로그에, 나는 이미 체중 감소와 건조한 해초에 대한 해초 기사에서 그녀에게 말했다.
육류, 유제품
동물 기원의 음식도 우리 몸에 요오드의 원천이 될 수 있습니다. 그러한 제품의 요오드 농도는 해산물보다 떨어진다. 당신이 유제품을 좋아한다면 칼슘과 우리가 필요로하는 많은 다른 물질의 원천이기도하므로 식단에 가능한 많이 넣으십시오. 필자는 칼슘 함유 제품에 대해 자세히 설명했습니다. 그러나 고기를 선택할 때, 쇠고기 또는 돼지 고기가 선호됩니다.
야채, 과일, 열매
요오드 함량에 따라 일부 야채와 과일은 동일한 유제품이나 고기보다 우수합니다. 이 제품 그룹의 리더는 사과, feijoa, 시금치, 버섯, 감자 및 사탕무입니다. 사과는 많은 양의 요오드가 포함 된 씨앗과 함께 먹는 것이 좋습니다.
맛있는 딸기와 함께 요오드 및 다른 유용한 비타민의 주식을 보충 할 수있는 기회를 놓치지 마십시오. 딸기 좋아하니? 그런 다음 딸기, 포도 및 검은 건포도의 계절을 놓치지 마십시오. 그리고 몸에 들어가서 완전히 소화 된 요오드를 함유 한 제품에는 적색과 꽃 양배추, 순무, 무, 대두 및 순무와 별도로 사용하는 것이 좋습니다.
대부분의 요오드가 들어있는 식품 목록을 살펴 보겠습니다.
식품 중 요오드 함량. 표
http://irinazaytseva.ru/v-kakix-produktax-soderzhitsya-jod.html가장 요오드가 많은 음식 10 가지
홈 → 식품 → 제품 → 요오드가 가장 많이 함유 된 10 가지 식품
요오드의 일일 섭취량은 150 마이크로 그램으로 알려져 있습니다. 임산부에게 - 250 mcg.
중요한 속성의 거대한 목록에 대해서만 식단에 확실히 추가해야합니다. 자두는 심각한 질병 (예 : 암)의 출현을 막습니다. 혈당치를 조절하여 제 2 형 당뇨병과 비만의 발병을 줄일 수 있습니다. 콜레스테롤을 감소시키고 뼈를 강화시킵니다. 자두에는 베타 카로틴뿐만 아니라 비타민 K가 포함되어 있습니다. 2013 년 Harvard Public Health School에 의해 수행 된 연구에 따르면이 식물성 색소를 함유 한 제품을 섭취하면 기분이 좋아지고 사람들은 더 행복해집니다. 그리고 단지 5 개의 자두에는 13 마이크로 그램의 요오드가 들어 있습니다.
7. 터키 유방
10.시 케일
이 목록에는 해 케일을 포함하지 않는 것이 실제 범죄 일 것입니다. 왜냐하면 그것은 크랜베리와 함께 요오드 함유량의 실제 기록 보유자이기 때문입니다 - 100g 당 300mcg, 이는 일일 기준의 두 배입니다! 또한 해초는 겨우 25 칼로리 (100g 당)이며, 지방과 탄수화물은 거의 없습니다. 체중 감량을위한 진정한 발견입니다. 그러나 가게의 양배추에서 기성품 샐러드를 사면, 마요네즈 소스는 저 칼로리 흔적을 남기지 않을 것입니다. 그건 그렇고, 바로 시트 (노리)는 해초로 만들어 지는데, 그 도움으로 롤이 뒤틀리게됩니다.
http://the-challenger.ru/eda/produkty/10-produktov-v-kotoryh-bolshe-vsego-joda/요오드가 함유 된 식품
1 리터의 바닷물에는 약 50μg의 요오드가 함유되어 있습니다. 강수량과 함께, 미량 원소는 토양으로 들어가며, 여기서 제품 - 식물, 과일, 동물의 고기. 산에서의 강수량이나 바다에서 멀리 떨어져있는 곳에서는 작습니다. 그것은 호르몬 균형, 다양한 기관과 신체 시스템의 최적 기능을 위해 필요합니다. 그의 충분한 흐름은 정신 발달, 지적 능력을 결정합니다.
요오드 적용
갑상선 호르몬의 합성에 중요한 요소가 포함 된 제품을 수령해야 콜레스테롤과 혈액 응고를 줄이고 죽상 경화증을 예방할 수 있습니다.
요오드 함유 약물은 항균, 항진균 및 항 염증 효과가 있으며, 점액 분비를 촉진하므로 가래를 액화시켜 객담을 개선하는 데 사용됩니다.
요오드 함유량
미세 요소의 상당 부분은 갑상선에 집중되어 있으며 대사 과정을 조절합니다. 몸에서 신장과 타액으로 배설됩니다.
일년 중, 그 피의 내용은 다양합니다. 9 월에서 1 월까지 요금이 하락하고 있습니다. 2 월부터 시작하여 5 월에서 6 월 사이에 최대치에 도달합니다. 계절적 변동의 이유는 알려져 있지 않습니다.
요오드가 함유 된 제품의 열처리가 길어지면 미량 원소가 파괴됩니다. 예를 들어 고기 요리는 최대 50 %, 야채는 최대 30 %, 우유는 최대 25 %까지 손실됩니다.
그러므로 몸에 음식 성분이 충분한 장소에서 미량 성분 부족이 발생할 수 있습니다.
인간의 요오드
갑상선은 후두의 양쪽에 위치하며 체중은 타원형 15g 인 두 몸체로 구성됩니다. microelement의 느린 축적과 함께, 그것은 비활성 (hypothyroidism)입니다. 지나치게 빠른 축적과 반대로 그 활동은 과다 (갑상선 기능 항진증)입니다.
요오드가 함유 된 제품 섭취는 갑상선이 티록신을 비롯한 다양한 호르몬을 생산하는 데 필요합니다. 대사 과정, 심혈관 기능, 소화 기관, 지적, 성적 기능을 조절합니다.
갑상선은 또한 뇌하수체의 특별한 호르몬 조절기를 생산하며 다른 호르몬 생산의 강도를 제어합니다. 혈액에서 호르몬 조절제의 함량이 높을수록 갑상선에 의해 다른 호르몬이 덜 집중적으로 생성됩니다.
갑상선 기능 부전은 임신 과정에 영향을 미치며, 태아가 태반을 덮지 않을 수 있습니다. 감소되고 증가 된 기능은 여성주기를 위반하여 불임을 일으 킵니다.
갑상선의 침범은 유방염, 자궁 근종, 전립선 선종을 일으킬 수 있습니다.
소아에서 갑상선 기능 항진증의 발달은 정신 지체, 발육 장애 또는 신체의 특정 부분의 발달로 이어져 사춘기를 늦출 수 있습니다.
성인에서 갑상선 기능 저하증은 점막의 부종, 느린 신진 대사 및 피부 노화로 나타납니다. 이 질환으로 고통받는 사람은 훨씬 오래되어 보이고 끊임없이 피곤하고 약해져서 더 빨리 죽상 경화증을 앓게됩니다.
갑상선 기능 항진증이 Bazedov 질환을 일으키면 신진 대사 과정이 가속화됩니다. 체중이 감소하고, 신경계가 쇠약 해지고, 사지가 떨리고, 눈이 부풀어 오른다.
요오드가 함유 된 제품 섭취가 불충분하고 이후 갑상선 기능 항진증이 생기면 갑상선 기능이 손상되지 않고 고르게 성장할 수 있습니다. 풍토병 환자를 진단하십시오.
그것의 외관은 요오드 함유 제품의 불충분 한 섭취에 대한 일종의 반응입니다. 크기를 늘림으로써 신체는 필요한 양의 호르몬을 계속 생산하려고합니다.
제품에 요오드가 부족하여 일부 갑상선 세포가보다 적극적으로 작용하기 시작합니다. 호르몬 조절 자의 작용에 독립적 인 자율적 인 개체는 노드로 성장합니다. 갑상선의 기능은 방해받지 않지만 갑상선 중독증이 발생합니다. 결절성 갑상선종은 종종 50 세 이후에 진단됩니다.
요오드가 매일 필요합니다.
미량 원소는 성인과 어린이에게 필요합니다. 사춘기, 임신 및 저체온기의 필요성이 커집니다.
성인 갑상선에는 20-30 mg의 요오드가 함유되어 있습니다. 모든 생명체에 대해 3-5g의 미세 요소 (약 1 티스푼)만이 제품으로 몸 안으로 들어옵니다.
성인은 체중 1kg 당 3μg의 비율로 미량 원소를 매일 섭취해야한다고 간주됩니다.
http://www.silazdorovya.ru/v-kakix-produktax-soderzhitsya-jod/어떤 제품에 요오드가 들어 있는지 : 제품 목록
인체에 미량 원소가 부족하여 심각한 결과를 초래할 수 있다는 것은 비밀이 아닙니다. 요오드는 또한 중요한 성분입니다.
부적절한 요오드 섭취는 심각한 질병을 유발할 수 있습니다. 트러블을 방지하기 위해 많은 양의이 기적 미량 원소를 함유 한 제품을 도울 것입니다. 그래서 요오드가 함유 된 제품을 아는 것이 매우 중요합니다. 이 제품의 목록은 아래에 표시됩니다.
요오드의 이점
우연히 요오드가 전체 인체의 부드럽고 효율적인 작동을위한 가장 필수적인 미량 원소 중 하나라고 불리는 것은 우연이 아닙니다. 그것은 갑상선과 전체 내분비 시스템의 적절한 기능에 대한 최대 책임을지는 사람입니다.
정기적 인 적절한 요오드 함유 제품 섭취 만이 인체에서 거의 모든 시스템의 원활한 작동을 보장 할 수 있습니다.
- 안정된 호르몬 균형 유지;
- 면역 체계의 원활한 기능;
- 지방 및 탄수화물 신진 대사의 조절;
- 두뇌 센터의 일의 정상화;
- 신경계 세포의 회복과 재생;
- 건강한 피부, 모발 및 치아 유지;
- 교환 반응의 결과로 나타나는 독소의 시체에서 끊김없는 제거.
특히 중요한 것은 어린이 유기체로 요오드가 규칙적으로 흘러 들어가는 것입니다. 왜냐하면 성장 과정에 있기 때문에 모든 시스템과 기관이 형성되어 완벽한 인간 활동을 보장하기 때문입니다.
요오드 결핍의 증상
요오드 결핍의 주요 원인은 영양 실조입니다. 요오드가 함유되어있는 제품을 사용하는 규칙을 준수하는 것은 매우 중요합니다. 요오드가 신체에서 제거되고 상호 작용할 때 미량 원소가 있기 때문에 소화 할 시간이 없습니다. 이러한 미량 원소는 염소, 철, 망간, 칼슘 및 브롬을 포함합니다.
방사선 배경의 증가, 과도한 환경 오염 및 특정 의약품의 사용은 또한 인체에서 지각 가능한 요오드 결핍을 유발할 수 있습니다.
몇 가지 요인이 있는데, 그 원인은 신체의 정상 기능을위한 불충분 한 수를 나타낼 수 있습니다.
- 풍토 성 갑상선종의 발생;
- 면역 저하, 빈번한 감기 및 바이러스 성 질병;
- 우울증, 우울증, 피로의 증가;
- 발기 부전, 불임 및 월경 장애의 발생;
- 기억력 손상, 집중력;
- 식욕 부진;
- 비정상적인 건조 및 피부 박리의 발생;
- 머리카락의 품질 저하, 풍부한 손실;
- 신진 대사 장애;
- 부정맥, 저혈압, 심장 통증, 붓기의 발생.
신체에서이 귀중한 미량 원소가 결핍되면 아이들의 신체 및 정신 발달이 지연되고 면역 체계가 형성되는 데 장애가 발생할 수 있습니다. 그래서 요오드가 함유 된 식품에 대해 명확한 아이디어를 갖는 것이 중요합니다.
요오드가 풍부한 식품
전문가들은 성인이 1 일 150 ~ 200 mcg의 요오드를 섭취해야한다고 말합니다. 소아에서는 나이에 따라 필요량이 달라질 수 있습니다 : 1 년에 90μg, 2 년에서 6 년, 100-130μg, 7-12 년, 130-150㎍ / day. 임산부는 소중한 미량 원소와 함께 미래의 미량 원소를 제공해야하므로 별도의 범주로 구분됩니다. 그들의 일일 주사율은 250-300mg입니다.
몸에 필요한 필수 요소를 제공하기 위해 어떤 음식을주의해야합니까? 요오드가 많이 들어 있고이 제품 목록에 무엇이 포함되어 있습니까?
해산물과 해조류는 가장 높은 요오드 함량을 자랑합니다. 동식물 기원의 식품은 훨씬 적은 정도로 그것을 함유하고 있습니다.
해산물
해산물은이 귀중한 미량 원소의 내용으로 인정받는 지도자입니다. 결국 바다는 우리 지구의 주요 공급 업체입니다. 그러므로 바다와 바다의 선물에는 가장 많은 양이 들어 있습니다. 예를 들어, 매일 150 그램의 해조류 만 먹으면 몸의 일일 필요를 충분히 채울 수 있습니다.
다양한 바다 물고기 - 넙치, 연어, 넙치, 참치 -는 인체에서 중요한 요소의 귀중한 공급원이기도합니다. 장기간 열처리를하면 대부분의 요오드가 그 중요한 특성을 상실한다는 것을 기억해야합니다. 게, 새우 및 굴과 같은 진미를 고려한 해산물 또한 이러한 요구를 성공적으로 충족시킵니다.
유제품
해산물뿐만 아니라 요오드의 원천입니다. 유제품에 녹아있는 치즈, 케 피어, 크림, 커티지 치즈 등의 유제품에 충분한 양이 들어 있습니다. 예를 들어 신선한 우유 한 잔만으로도 신체의 일일 필요량의 40 %까지 채울 수 있습니다. 따라서 낙농 제품은 어린이, 청소년 및 임산부를위한 우수한 건강 및 우수한 복지 형성에 없어서는 안될 조력자입니다.
야채와 과일
그다지 중요하지 않은 양이 식물 유래 제품에서 발견 될 수 있습니다. 그러나 어떤 과일에 요오드와 어떤 야채가 들어 있는지 알아야합니다. 그것의 가장 중대한 내용은 마늘, 딜, 파슬리, 브로콜리 및 시금치에서있다. 그것의 상당한 양은 구운 감자, 양배추, 후추, 당근에 존재할 수 있습니다. 과일 중에는 포도, 크랜베리, 감 등이 있습니다. Feijoa, 상록 관목 Akka의 작은 녹색 이국적인 열매는이 보편적 인 성분의 내용에 의하여 과일 중 지도자이다.
기타 식품
육류 제품에서 대부분의 요오드는 돼지 고기, 돼지 간 및 쇠고기에서 채취 할 수 있습니다. 닭고기 달걀에 그 존재가 두드러집니다. 오트밀, 메밀, 밀, 너트가 가장 유용하다고 생각되는 곡류는 잊어서는 안됩니다. 콩과 작물 중에서 가장 우수한 것은 콩에 속하며 100 g 당 14 μg의 요소를 함유하고 있습니다. 아래는 가장 높은 함량의 식품을 포함하는 표입니다.
http://vitaminki.guru/produktyi/v-kakih-produktah-yod요오드가 풍부한 갑상선 제품 목록
인체에서 요오드와 제품의 역할은 무엇입니까?
기본 대사 조절제는 갑상선에 의해 합성 된 호르몬입니다. 정상 기저 온도, 기분 변화, 에너지 생산, 성장 및 세포 분열을 유지하는 것은 호르몬 때문입니다.
그들은 다음과 같은 책임이 있습니다.
- 신진 대사;
- 생식 기능;
- 면역 체계를 자극;
- 굶주림, 포만, 성적 욕구.
한 여성의 호르몬의 양이 충분하지 않으면 태아 신경관의 발달이 늦어지고 어린이의 치매가 유발 될 수 있습니다. 혈관과 신경계는 또한 호르몬에 좌우됩니다. 지속적인 우울증, 스트레스, 피로, 긴장 - 요오드 결핍이 신체에 미치는 영향. 갑상선에 요오드가 포함 된 음식은 전반적인 건강 상태를 유지하는 데 필요합니다. 이 본문은 다음 기능을 담당합니다.
- 뼈 조직의 복원;
- 호르몬 배경 정상화;
- 신진 대사 및 화학 반응 제어;
- 골수의 주요 생체 재료 인 칼슘 조절;
- 신체의 세포 분열을 제어한다.
요오드가 함유 된 제품
요오드가 함유 된 제품이 많이 있습니다. 매일 성인의 몸에는 150mcg의 요오드가 필요하며 어린이는 90mcg 미만이 필요합니다. 요오드의 필요성 증가는 여성의 위치에서 발생하며 약 250 마이크로 그램입니다. 어떤 음식은 요오드 저장고이고, 다른 음식은 꽤 적습니다. 규정 식에있는 요오드 결핍을 방지하기 위하여는 음식을 포함해야한다 :
- 해산물 : 생선 기름, 해초 (다시마), 지방 바다 물고기 (연어, 고등어);
- 곡물 : 메밀, 오트밀, 밀;
- 과일 : 포도, 복숭아, 살구, 자두, 모든 종류의 사과;
- 유제품 : 코티지 치즈, 치즈 제품, 우유.
이러한 모든 식품에는 다량의 요오드가 포함되어있는 것은 아닙니다. 그것은 가축과 식물이 재배되는 장소에 직접 의존합니다.
요오드가 전혀없는 제품이 있습니다.
가장 풍부한 요오드 제품은 바다에서 나옵니다. 그들의 구성은이 미량 원소의 30 배입니다. 요오드가 부족한 경우에는 요오드가 함유 된 물이 많은 제품을 대체 할 수 있습니다.
각 해산물에는 요오드가 들어 있지만 참치, 대구 및 새우에서는 훨씬 더 많습니다. 대구 간 100g은 350mcg입니다. Laminaria와 다시마는 가장 요오드를 함유 한 제품입니다. 100 그램은 200 마이크로 그램을 차지합니다. 요오드화 한 소금은 모든 사람들이 이용할 수 있으며, 물에 희석 된 2 그램만이 매일의 규범 적 결핍을 덮고 있습니다. 명확한 형태의 저장소는 속성을 잃어 버리기 때문에 바람직하지 않습니다.
고기를 재배하는 유형과 방법에 따라 요오드의 양이 다릅니다. 미량 원소가 가장 풍부한 돼지 고기는 17 마이크로 그램과 쇠고기 12 마이크로 그램입니다. 계란은 준비 방법에 관계없이 12 μg의 성분을 함유하고 있습니다.
해양 생물 종에 비해 담수 종은 요오드가 적다. 원시 형태의 경우 약 240 mcg이며, 처리 된 경우 최대 70 mcg입니다. 열은 완성 된 식사의 요오드 함량을 감소시킵니다. 이와 관련하여 튀김은 바람직하지 않으며, 음식을 요리하거나 끓일 때 이상적입니다.
요오드가 풍부한 갑상선 제품의 테이블 :
요오드 결핍의 증상은 무엇입니까?
그다지 위험하지 않은 요소는 과도한 요소입니다. 단점이 아닙니다. 의사의 처방전없이 요오드를 부지런히 사용할 필요가 없습니다. 그렇지 않으면 불리한 결과를 초래할 수 있습니다. 친척이 갑상선에 문제가 있으면 예방에 대해 생각해 볼 가치가 있습니다. 갑상선을위한 요오드 함유 제품이 건강한 모발, 피부, 손톱에 필요한 물질임을 잊지 말아야합니다. 요오드 결핍은 다음과 같이 나타납니다.
- 감소 된 면역 체계;
- 무관심;
- 정신 활동 감소;
- 감염에 대한 감수성;
- 과민성, 긴장;
- 기억력 및 시력 손상;
- 여성의 순환 장애;
- 얼굴과 몸에 여드름의 출현;
- 머리카락의 손실과 악화;
- 부종의 출현;
- 만성 피로, 드문 경우 눈물.
갑상선의 활동을 정상화하고 균형 호르몬은 좋은 영양과 건강한 음식을 허용합니다. 그러한 사람들은 microelement의 농도를 증가시켜야합니다.
- 입양 및 수유부의 여성;
- 갑상선 기능 저하증 환자;
- 열악한 생태계를 가진 가난한 지역에 살고있는 사람들;
- 운동 선수와 열심히 일하는 사람들.
추가 약물의 사용이 권장됩니다 (예 : 요오드 활성제 및 요오드 마린). 의사는 요오드가 비타민 E, D 및 A와 함께 더 빨리 흡수되고 잘 흡수된다는 사실을 입증했습니다. 따라서 신체가 건강한 모든 미세 요소로 풍부 해 지도록식이 요법을 준비하는 것이 중요합니다.
갑상선 기능 항진증의 영양 규칙
증가 된 호르몬 생산 또한 좋은 지표가 아닙니다. 이 과정은 신진 대사를 촉진시켜 칼로리와 미네랄을 추가로 필요로하게 만듭니다. 다음 규칙을 준수해야합니다.
- 식사는 하루에 6 번 작은 부분에 있어야합니다.
- 식단에 단백질 식품, 식육 및 저지방 낙농 제품에 우선 순위 포함
- 오일 형태의 식물성 기름 : 참깨, 올리브, 아마씨. 후자는 공복시에 소비되어야합니다.
- 하루에 칼로리 수를 3500으로 늘리십시오.
갑상선 질환으로는 할 수없는 것 :
- 구이 요리의 결과로 나타나는 발암 물질을 사용하십시오 (조림과 조림 요리로 전환).
- 패스트 푸드와 탄산 음료를 먹는다.
- 장내 및 장에 문제를 일으키는 다량의 음식을 섭취하십시오.
- 자주 그리고 다량으로 커피와 강한 차를 마 십니다. 이 제품을 대체하면 야생 장미와 건포도의 주입과 달여 줄 수 있습니다.
몸 안에있는 요오드화물의 양을 줄이거 나 늘리는 데 도움이되는 여러 약초와 영양 보조제가 있습니다. 공통점은 다음과 같습니다.
- 필수 미량 원소가있는 goji 열매.
- 엽록소 음료 (녹색 잔디 주스 압착);
- 인삼, elderberry 및 백색 Potentilla의 달이기.
요오드가 학대를 받아서는 안된다는 것을 잊지 마십시오. 반대 효과 - 갑상선 기능 항진증의 발병을 초래할 수 있기 때문입니다.
예방 조치로서, 정기적으로 혈액을 기증하여 검사를 받아야하며, 치료 기간 동안 유능한 식단을 구성 할 의사를 방문하십시오.
갑상선의 문제가 영양 섭취로 해결되지 않거나 악화되는 경우, 이러한 경우에는 치료 또는 수술이 필요할 것입니다.
요오드가 함유 된 TOP 제품. 요오드가 풍부한 음식 테이블
요오드는 할로겐이며 인체에 필요한 미량 원소 중 하나입니다. 그것은 갑상선 호르몬의 일부이며 따라서 주요 조절 기능입니다.
성분을 함유 한 호르몬은 신진 대사 조절, 화학 반응 속도, 단백질 대사, 비타민 등과 관련이 있습니다. 이 요소의 결핍과 과잉은 모두 심각한 질병을 일으킨다. 요오드의 효과와 위험에 대해 더 많이 알 수 있습니다.
총체적으로 신체는 20 ~ 50mg의이 성분을 가지고 있으며 매일 요오드가 필요한 것이 무엇인지 알아야합니다. 요오드가 어디서 무엇인지,이 기사에서 고려하십시오.
제품 목록
요오드 (아래에 포함 된 제품의 목록은 아래에 있음)는 음식과 물로 만 인체에 유입되므로이 요소가 부족한 사람들은 그 음식의 농도가 가장 높은 음식을 알아야합니다.
식물 기원
야채 왕국의 대표자, 특히 조류에서이 요소의 대부분. 식물은 물속에 녹아있는 미네랄의 요오드를 흡수하여 축적합니다.
- 바다 케일 (다시마). 이 제품 100g은 미량 원소의 일일 비율을 완전히 차단하기에 충분합니다. 소금물에 절여 놓은 형태의 해산물은 무겁고식이 아닌 제품이기 때문에 캐서롤을 만들거나 소량으로 먹는 것이 좋습니다.
- 감은 요오드 화합물이 다른 육상 식물보다 풍부합니다 (조류 만이 요소의 내용물에서 그것과 경쟁 할 수 있습니다). 또한, 감은 다른 미량 원소를 포함합니다 : 마그네슘, 나트륨, 철분, 비타민;
- 메밀 죽;
- 애플 씨앗. 당신이 그것을 맛볼 수 있도록 요소의 일부 씨앗. 신체에서이 할로겐의 농도를 유지하려면 정상적인 사람은 하루에 5 개의 씨앗을 먹어야합니다. 그러나, 남용은 초과 요오드의 증상을 나타낼 수 있습니다. 반면에, 사과 씨앗은 자두의 씨앗과 같은 물질을 포함하고 있으며, 분해를 거치면서 시안화 수소산을 생산합니다. 따라서 많은 수의 뼈를 먹는 것은 중독에 치명적입니다. 잘 익은 사과의 뼈를 사용해야합니다.
- Feijoa는 미량 원소의 관점에서 귀중한 식물입니다. 펄프와 껍질로 유용합니다.
- 시금치와 밤색은이 요소가 풍부합니다. 이 식물은 또한 많은 양의 비타민 C와 K를 함유하고 있으며 건강한 생활 방식의 습관이 오래 동안 형성된 서양 국가에서 샐러드를 만들기 위해 자주 사용됩니다. 일부 소식통에 따르면 시금치는 지상 식물 중 요오드의 양을 기록한 것으로 나타났습니다 (다른 것들은 감의 1 위라고합니다).
- 바나나. 달콤한 과일에는 평균 3 마이크로 그램의 마이크로 셀이 들어 있습니다. 동시에, 그들은 위장에 잘 흡수되고 실질적으로 무해합니다.
- 옥수수 저녁 식사를 위해 통조림으로 만든 옥수수 100 그램을 먹고 일상 기준을 충족시킵니다.
- 녹색 콩. 이 소스는 위장에 적합하지 않습니다. 그러나이 제품을 먹을 수 있다면 반 컵 정도면 충분합니다. 그것은 또한 많은 비타민을 포함하고 있습니다.
동물 기원
동물은 식물에서 주로이 미량 원소를 얻은 다음 특정 장기와 조직에 축적합니다. 대부분의 요오드는 간, 지방 조직, 계란 또는 계란에 들어 있습니다. 다양한 동물 종 중에서이 요소는 곡물을 먹는 해양 생물과 조류의 생물보다 풍부합니다.
요오드가 가장 많이 들어있는 음식 :
- 빨간 캐 비어입니다. 이 제품에서는 요오드가 동화가 동일 제품에 포함 된 비타민과 미량 원소에 의해 촉진되기 때문에 요오드가 가장 쉽게 소화 가능한 형태로 함유되어 있습니다. 또한 빨간 캐비아는 빨리 소화되기 때문에 위가 아픈 사람에게 적합합니다.
- 대구 간 이 진미 제품은 매우 영양가가 있으며, 요오드 이외에 신속한 흡수를 돕는 다른 많은 유용한 물질을 포함합니다. 간에서 요오드의 양은 100 그램 당 350 마이크로 그램입니다.
- 새우 충분한 일일 요금을 커버 4 인분을 먹기에 충분합니다. 새우 고기는 쉽게 소화되기 때문에 요오드는 신속하게 혈액으로 흡수됩니다. 또한 고기는 영양가가 높고 단백질을 많이 함유하고 있습니다.
- 참치, 특히 통조림.
- 삶은 계란. 닭의 달걀을 사용할 수 있습니다 : 닭, 거위, 메추라기, 비둘기;
기타 : 요오드가 많이 함유 된 음식에는 요드 화 된 소금과이를 기반으로 한 조미료와 갈색 조류가 함유 된 조미료가 훌륭한 할로겐 원입니다. 물에는 다량의 요오드가 함유되어있을 수 있으며 (특히 요오드 - 브롬 미네랄 워터의 일부 품종), 전혀 함유하지 않을 수도 있습니다. 특정 출처에 따라 다릅니다.
식품 중 요오드 함유량 : 표
명확성을 위해 다음 표를 사용하십시오.
요오드가
요오드는 갑상선의 기능을 담당하는 중요한 물질입니다. 그는 매일 소량으로 사람을 필요로합니다. 또한, 신체에 미치는 영향은 막대합니다. 그는 다양한 건강 문제에서 사람을 구하고 생명을 위협 할 수 있습니다. 물질로부터 이익을 얻으려면 그것이 함유되어야하는 양, 섭취해야하는 양 및 사용될 수없는 경우를 아는 것이 필요합니다.
인체에 대한 요오드의 이점
신체의 요오드 자체가 독립적으로 형성되지 않기 때문에 내용물을 반드시 사용해야합니다.
요오드는 갑상선 호르몬의 많은 성분 중 하나이며 인체의 대사 과정의 질에 따라 달라집니다 :
- 에너지 신진 대사;
- 생화학 반응 속도;
- 체온;
- 단백질, 탄수화물, 지방 및 비타민 대사;
- 전해질 교환;
- 산소 분자의 세포와 조직에 의한 소비.
특히 중요한 것은 갑상선의 적절한 수술을위한 요오드입니다. 이 선은 목의 바깥쪽에있는 후두 아래에 있습니다. 몸체는 크기가 작으며 각각 2 × 3cm의 두 개의 로브로 구성됩니다. 그가 건강하다면, 모방하는 것이 불가능합니다. 갑상선은 호르몬이 생성되어 인체의 많은 과정이 정상적으로 진행되는 원인이됩니다. 그들은 신체의 생화학 적 특성의 반응 속도와 품질을 조절합니다.
이 선의 호르몬은 T3 (트리 요오드 타이 로닌) 및 T4 (티록신)이라고합니다. 요오드는 갑상선이 다양한 기능을 위해 이들을 합성하는 데 도움이됩니다.
- 세포와 조직에 의한 더 많은 산소의 사용은 세포 호흡의 촉진과 신체의 많은 과정을 유도합니다.
- 신체에 추가적인 에너지를 제공하는 혈액에 들어가는 포도당의 양의 증가;
- 지방 분해를 가속화하고 지방 형성을 느리게한다.
- 체온, 압력, 심박수의 증가 및 조직으로의 증가 된 혈류를 수반하는 신진 대사의 촉진;
- 단백질 합성 촉진;
- 흥분성 증가, 신체 및 정신 활동, 활기;
- 증가 된 지각과 기억;
- 인간 성장 촉진.
이러한 호르몬은 몸 전체에 영향을 미쳐 적응 능력을 향상시킬 수 있습니다.
요오드 섭취량
정상적인 생활 활동을 위해 매일 요오드가 매일 얼마나 필요한지를 각 개인이 아는 것이 중요합니다. 매일 요오드의 비율은 나이와 건강 상태에 따라 개인별로 선택됩니다.
아이들은 출생시 요오드가 필요합니다. 3 세까지의 어린이 - 100-120 mcg, 4-6 세 어린이 - 매일 110-130 mcg, 7-9 세 어린이 : 120-150 mcg, 10-13 세 어린이 : 150-180 mcg.
14 세에서 35 세 사이에는 매일 180-200 mcg의 요오드가 필요하며 35 년 후에는 170-180 mcg가 필요합니다.
동시에 임산부의 경우 하루에 230mcg를 소비하는 비율이 훨씬 높습니다. 수유중인 여성은 매일 260mcg의 요오드가 필요합니다.
요오드 결핍과 과다의 증상
요오드가 몸에 충분히 들어가면, 사람은 정상적으로 성장하고 활동적이며 쉽게 정신적 스트레스를 견딜 수 있고 건강하다고 느낍니다.
동시에 요오드 결핍은 다음 증상과 함께 나타납니다.
- 갑상선종 (갑상선 크기의 증가)이 발생합니다.
- 약하고 일정한 피로를 느낀다.
- 성적 기능의 우울증;
- 정신력 감소;
- 체중 증가;
- 아이들은 크레 티니즘을 발전시킨다.
- 성인에서 점액종이 발생할 수 있습니다.
요오드가 부족하면 갑상선 호르몬을 필요한 양으로 만들 수 없습니다. 사람이 필요 이상으로 음식에서 물질을 덜 얻으면 갑상선 증이 발생합니다 (갑상선의 성장). Goiter는 다음 세 가지 종류가 있습니다.
- 과 갑상선 기능 항진증 - 갑상선에 의해 생성되는 과도한 호르몬으로;
- 갑상선 기능 항진증 - 갑상선에 의해 생성되는 호르몬 부족;
- 갑상선 기능 항진증 - 정상 양의 호르몬 생산.
갑상선종에서는 하나 또는 여러 개의 절점이 생길 수 있으며 종양의 빈도는 훨씬 적습니다. 질병을 없애고 질병의 본질을 결정하는 것은 내분비 학자에게 도움이 될 것입니다.
러시아는 13 개의 바다로 씻겨지고, 그 옆에있는 도시에서는 사람들이 요오드 결핍증에 걸릴 확률이 훨씬 적습니다. 국가 중부에 사는 사람들은 해산물을 더 자주 사용해야합니다. 그런 다음 요오드 결핍의 배경에 건강 문제가 발생하지 않습니다.
요오드가 몸에 해를 끼칠 수 있습니까? 물론, 네가 대량으로 사용한다면 그렇다. 과다 복용 요오드는 또한 다양한 질병을 일으킬 수 있습니다. 하루에 5 mg 이상의 물질을 사용하면 독성 영향이 발생합니다. 급성 요오드 중독은 다음과 같은 증상을 동반합니다 :
- 점막의 패배 : 후두에서의 붓기, 추위의 출현, 풍만한 타액 분비 및 분노;
- 간 및 신장 질환;
- 메스꺼움, 구토, 설사;
- 발작의 출현;
- 사람이 격렬 해지기 시작하면 마음이 혼란스러워집니다.
몸에 대한 요오드의 독성 효과가 오랫동안 지속되면 갑상선 기능 항진증의 증상과 비교할 수있는 증상이 나타납니다.
- 빈맥;
- 압력 증가;
- 떨림;
- 심한 흥분성;
- 감정적 인 불안감.
요오드가 함유 된 제품
제품의 천연 요오드는 찾기가 그렇게 어렵지 않습니다. 사실 우리가 먹는 음식에는 요오드가 들어 있습니다. 항상 대량으로 섭취하는 것은 아닙니다. 모든 제품은 요오드가 풍부하고 가난한 것으로 나눌 수 있습니다. 요오드의 농도는 수산물에서 높습니다.
- 바다 물고기;
- 연체 동물;
- 새우;
- 해초.
가장 높은 함량의 요오드가 해 케일에 기록됩니다. 이 식물은 요오드를 대량으로 축적하며,이 물질의 주원인 인 인간의 식단에 없어서는 안될 필수 요소입니다.
바다 기슭에서 멀리 떨어져 사는 사람들은 가장 자주 가금류, 고기, 과일, 야채, 시리얼, 빵 및 유제품을 먹습니다. 동시에 그러한 제품은 사람의 거주지 근처에서 가장 자주 생산됩니다. 그러나 바다에서 멀리 떨어진 지역 일수록 더 적은 양의 요오드가 들어 있으므로 지방 음식은 인간에 대한 요소의 필요성을 충족시키지 못합니다. 또한 예방을 위해 요오드화 된 소금을 사용하는 것이 좋습니다. 그것은 원하는대로 저장할 수 있지만, 시간이 지남에 따라 요오드 함유량은 점점 줄어 듭니다.
요오드 함유 제품 목록 :
생선 및 생선 제품 :
- 생선 기름 (제품 100g 당 700 마이크론의 요오드);
- 대구 간 (100 g 당 380 mcg);
- haddock (350 μg);
- 연어 (200 mcg);
- 농어 (140 mcg);
- 청어 (80 mcg);
- 참치 (50 mcg);
- 가자미 (50mcg);
수산물 :
- 해 케일 (500-3000 mkg);
- 오징어 (300 mcg);
- 새우 (190 mcg);
- 굴 (70 mcg);
육류 및 유제품 :
- 돼지 고기 (16 mcg);
- 쇠고기 (11 mcg);
- 우유 (18 mcg);
- 난 (1 조각에 17 mcg);
- 사우어 크림 (7 mcg);
- 닭고기 (7 mcg);
허브 제품 :
- 샐러드 (60 mcg);
- 귀리 (20mcg);
- 버섯 (15 mcg);
- 딜 (12 mcg);
- 시금치 (12 mcg);
- 당근 (6 mcg);
- 양배추 (6 mcg).
식품과 채소에 요오드가 있습니까? 그렇습니다.하지만 소량으로도 신체의 도움을 필요로하는 물질의 필요성을 채울 수는 없습니다. 강 물고기에는 또한이 성분이, 그러나 빈약 한 총계에서 포함한다.
소화가 잘 된 제품이나 약물에서 요오드를 얻으려면 다음 물질과 함께 사용하는 것이 바람직합니다.
- 비타민 D;
- 아스코르브 산;
- B 비타민;
- 비타민 E;
- 칼슘;
- 셀레늄.
그들은 해초 및 다른 해산물에서 직접 찾을 수 있습니다.
일부 제품에서는 요오드가 갑상선에서 작동하지 못하며 심지어는 핀치가 발생하지 않습니다.
- 양 고추 냉이;
- 무;
- 가로장
- 양배추;
- 잎 상추;
- 콩;
- 옥수수;
- 땅콩;
- 고구마 품종;
- 불소화 된 물 (요오드 결핍은 물이 불소화 된 지역에서 종종 관찰 됨).
요오드 결핍 예방에 요오드 화 소금은별로 효과적이지 않습니다. 사실 요오드는 공기와의 장기간 접촉, 제품의 열처리, 햇빛 및 습도 증가와 함께 빠르게 증발합니다. 따라서 영양사는 요리 한 후에 만 요드 화 된 소금을 식품에 첨가하거나 신선한 샐러드에 사용하도록 권장합니다.
요오드 준비 및 사용
추출 된 물질의 50 % 이상이 의학적 용도로 요오드의 사용에 해당됩니다. 요오드 제제 자체는 의약품 어디에서나 사용됩니다. 그러나 어떤 요오드가 특정 질병의 치료에 더 적합합니까?
알콜 요오드 용액은 가장 저렴하고 가장 효과적인 살균제입니다.
이 조성물에는 요오드가 함유 된 다른 많은 방부제가 있습니다.
- "Betadine"(외과 드레싱, 영양성 궤양 제거, 욕창 치료, 수술 부위 피부 치료);
- "요도 피론";
- "Povidone-Iodine"등
요오드 함유 방부제의 장점은 오래 지속되는 항균 효과입니다 (일반적인 요오드 용액과 비교). 또한 방부제는 많은 미생물 퇴치에 효과적입니다. 결국, 요오드의 도움으로 다음과 같은 방법으로 환자의 상태를 완화 할 수 있습니다.
- 상처에 빠진 감염의 억제;
- 상처의 표면을 "건조시키는 것";
- 화농성 상처로 인한 불쾌한 냄새의 부분적 제거;
- 상처에 반복 감염의 제거.
그러나 이러한 방부제를 사용할 때는 요오드 농도가 8-10 %이면 충분합니다. 물질의 농도가 훨씬 더 큰 경우, 치료 부위의 국부 화상을 입을 가능성이 있습니다.
다른 멸균제와 달리 요오드는 진한 갈색으로 처리 된 부위를 염색하는 능력이 있습니다. 따라서 베타 딘이 들어있는 붕대는 제품을 씻기가 어렵 기 때문에 옷을 더럽 히지 않도록 조심스럽게 착용해야합니다.
트로피 상처와 궤양이 베타 딘과 관련되어 있다면 드레싱을 극도로 조심스럽게 제거해야합니다. 건조 과정에서 요오드가 함유 된 살균 용액은 피부와 상처에 잘 밀착됩니다. 통증, 출혈 및 상처를 피하기 위해 붕대를 제거하기 전에 chlorhexidine이나 hydrogen peroxide로 moistened해야합니다.
질 좌약 형태의 "Betadine"과 "Povidone-iodine"도 부인과 감염 치료에 사용됩니다.
요오드 칼륨.
요오드화 칼륨 솔루션은 또한 "Vitrum Iodine", "Iodostin", "Iodomarin"등 매우 자주 사용됩니다. 우선, 이러한 약물은 요오드 결핍 장애를 예방하는 데 사용됩니다. 대부분 요오드 결핍에 의한 질병은 바다에서 멀리 떨어져 있거나 임신 중에 사는 사람들에게서 발생합니다. 요오드화 칼륨은 흔히 보통 염 (이른바 "요오드화 된 소금")의 조성에 첨가됩니다.
또한 요오드 칼륨은 방사선 보호 작용으로 잘 알려져 있으며 갑상선에 축적되는 방사성 요오드의 양을 줄일 수 있습니다. 이 물질은 사고 후 체르노빌 원자력 발전소의 영토에서 사용되었습니다.
기침시에도 효과적이며, 가래가 쉽게 배출됩니다.
다음과 같은 경우에는 약물을 사용하지 마십시오.
- 약물 성분에 대한 알레르기;
- 피부염 포진;
- 갑상선 기능 항진 (예 : 결절성 또는 확산 성 독성 갑상선종 또는 유독성 선종)을 동반 한 갑상선 병변
임신 중 및 수유 중, 신부전증에 대한 지침을 엄격히 준수하고 전문가의 감독하에 약물을 사용할 수 있습니다.
약물의 과다 복용은 다음과 같은 조건을 동반합니다 :
- 점막의 염증;
- 알레르기;
- 과도한 발한;
- 빈맥;
- 흥분성 증가.
루골 솔루션.
이 도구는 요오드화 칼륨의 수용액으로 된 화합물 요오드 용액입니다. 마약은 좋은 지역 살균 효과가 있습니다. 그것은 ENT 기관의 염증 과정의 치료에 종종 사용됩니다. 우리는 유년기에이 약제를 가슴에 작은 갈색 유리 병으로 기억했습니다.
다음과 같은 경우 Lugol 솔루션을 사용하십시오.
- 상처 부위 (상처, 찰과상, 상처)를 치료한다.
- 종기를 형성하기위한 기름칠;
- 곰팡이 감염 구역의 치료;
- 국소 염증과.
알콜 요오드 용액은 정상적인 식수가 없을 때 물을 소독 할 수 있습니다. 이 방법은 긴 여행, 여행, 예기치 않은 상황, 물의 질이 의심 스러울 때 도움이됩니다.
이러한 수처리의 경우 1 리터의 액체에 3-4 방울의 요오드를 첨가해야합니다. 물은 사용하기에 안전합니다.
요오드와 약물 대조.
X 선을 시행하면 요오드가 함유 된 조영제가 주변 조직보다 훨씬 밝아집니다. 이러한 도구가 혈류에 주입되면 혈관의 종류에 대한 자세한 정보를 얻을 수 있습니다. 같은 방식으로 소화관, 배설 시스템, 기관지에 대한 연구를하거나 종양을 발견 할 수 있습니다.
이러한 목적으로 신청하면 약물은 모든 환자에게 적용될 수 없습니다. 금기 사항 :
- 요오드 함유 제제에 대한 내약성;
- 부수적 인 병리와 함께 갑상선 기능 항진;
- 신장 질환 - 신중함.
요오드가 든 양초.
또한 요오드를 치료할 수 있고 여성의 질병을 치료할 수 있습니다. 요오드가 함유 된 질 좌약은 종종 산부인과에서 사용됩니다. 이러한 제제는 방부 및 치유 효과가있어 염증 및 감염에 잘 대처합니다. 그런 약이 많이 있는데, 같은 제품에 많은 유사어가 있습니다. 양초의 형태로 가장 많이 사용되는 요오드 제제는 다음과 같습니다 :
- "Povidone-iodine"- 산부인과 의사가 자주 임명합니다. 조성 - 폴리 비닐 피 롤리 돈 요오드. 그것은 소독 잘, 박테리아, 곰팡이의 대부분을 파괴. 종종 일반적인 여성 문제 - 아구창을 치료하는 데 사용됩니다.
- "Iodoxide"는 거의 "Povidone"이라는 약물의 유사 물질이지만 박테리아의 더 넓은 범위를 파괴합니다. 대장균, 진균류, 원생 동물 및 황색 포도상 구균을 제거하는 데 특히 효과적입니다.
- "루비 든 (Ruvidon)"- 질염, 세균성 질염, 곰팡이병, 트리코모나스 증 및 생식기 포진의 다양한 형태를 완벽하게 치료합니다.
- "베타 데인". 항균제의 좌약.
- "보 카딘". 양초에는 항균제 (가장 단순한 미생물을 파괴 함), 방부제 및 항진균제가 있습니다.
각 약물의 투여 방법, 치료 기간 및 투여 량은 의사가 처방해야합니다. 전체 치료 기간도 전문가가 감독해야합니다.
효과적인 요오드 치료
상처 치료.
많은 사람들이 상처가 소독되어야한다는 것을 알고 있지만, 요오드의 도움을 받아 어떻게해야하는지 극소수의 사람들이 알고 있습니다. 많은 사람들이 묻습니다. 요드로 상처를 닦을 수 있습니까? 안돼.
부상당한 부위의 소독을 위해서는 요오드의 알콜 용액이 필요합니다. 그들은 감염이 피부 자체에서 상해 자체의 영역으로 옮겨지지 않도록 상처 가장자리를 치료해야합니다. 심한 통증을 일으키고 절단 부위에서 화상을 입을 수 있으므로 상처에 요오드를 떨어 뜨리지 마십시오.
이 도구는 경미한 손상 (찰과상, 경미한 상처, 긁힘)의 치료에만 효과적입니다.
손상이 더 심각하고 깊다면 (예를 들어, 사람이 손톱이나 유리 조각을 밟은 경우),이 도구의 이점은 작을 것입니다. 자격을 갖춘 도움을 긴급히 찾는 것이 필요합니다.
요오드 세망으로 치료.
요오드는 항염 및 자극 효과가 있습니다. 메쉬가 요오드로부터 추출되는 피부 부분에서는 혈액 순환이 좋아집니다. 그러나 이러한 방법으로 많은 질병을 치료할 수 없으며 요법을 치료의 주요 수단으로 적용하는 것이 더 이상 불가능합니다. 이 약은 회복을위한 원조 일뿐입니다.
1 세 미만의 어린이는 피부가 부드럽기 때문에 이러한 메쉬를 사용할 수 없습니다. 어린이는 피부 화상을 입을 수 있습니다.
요오드로 효과적으로 헹군다.
요오드는 특정 치과 질환의 치료 및 예방에 효과적 일 수 있습니다. 구취, 구내염, 경미한 염증을 예방하고 예방하기 위해 간단한 수제 구강 세척제를 사용하십시오. 그것의 준비를 위해 소금, 소다 및 요오드가 필요합니다. 따뜻한 끓인 물 1 컵 (항상 36-37 도의 온도로 식힌다)은 1/2 tsp를 섭취해야합니다. 소금, 같은 양의 소다와 2-3 방울의 요오드. 해결책은 미리 준비되어 있지 않습니다. 한 번에 물 한 컵으로 입을 헹구어 야합니다. 이러한 요오드 헹굼은 소독 및 상처 치유 효과가 있습니다.
목에 의료 요오드가.
요오드로 양치질하는 것도 인후통에 효과적인 치료법으로 간주됩니다. 이렇게하면 통증이 줄어들고 감염이 제거됩니다. 용액을 준비하고 입을 헹구십시오. 요오드와 소금으로 헹구는 것은 식사 후에 가능한 한 자주 (평균 2 시간마다) 실시해야합니다. 새롭게 준비된 솔루션을 사용할 때마다. 어떤 경우에도 뜨겁지 않아야합니다.
특정 병리가있는 경우.
갑상선에 방사성 요오드로 치료하는 것이 효과적 일 수 있습니다. 이런 종류의 물질은 갑상선에 축적됩니다. 그것은 불안정한 형태로 갑상선에 파괴적인 영향을 미치는 여러 입자로 빠르게 분해됩니다.
환자가 방사성 요오드로 약물을 사용하자마자 갑상선에 갑자기 축적되어 파괴되기 시작합니다. 의사는 갑상선을 제거해야 할 때이 방법을 사용하지만 외과 적으로 그렇게하는 것은 위험합니다.
후두와 부갑상선의 신경 손상의 위험이 있습니다. 추가적인 이점은 목 주위에 흉터가 없다는 것입니다.
방사성 요오드 사용에 대한 주요 금기 사항은 태아를 파괴 할 수 있기 때문에 임신 기간입니다. 수유 중에는 모유 수유가 중단 된 경우에만 치료를 할 수 있습니다. 치료가 끝난 후 환자는 별도의 병동에있는 병원에서 일정 기간을 필요로하기 때문에 방사선의 근원이됩니다.
그러한 치료 후에 몇 개월 (최소 1 개월 이상) 환자는 다음 권장 사항을 준수해야합니다.
- 많은 양의 수분을 마신다 - 이것은 신체에서 방사성 동위 원소의 제거를 가속화 할 것이다;
- 샤워를 하루에 여러 번하고, 화장실을 방문한 후 손을 씻고 두 번 내리십시오.
- 당신은 혼자 자고 침대 린넨과 속옷을 하루에 한 번 바꿔야합니다.
- 가능할 때마다 사람들과 소통하지 말고, 자신의 안전을 위해 오랫동안 머 무르지 마십시오.
점차적으로 위험한 요오드가 제거되고 정상적인 생활로 돌아갈 수 있습니다.
집에서 요오드로 임신의 정의.
요오드로 널리 알려진 검사로 임신의 시작을 결정합니다.
그런 실험을하는 방법?
- 소변의 아침 부분은 멸균 단지에 수집됩니다.
- 작은 종이를 소변에 담아 평평하고 수평 인면에 놓습니다.
- 이 종이에 떨어지려면 1 방울의 요오드가 필요합니다.
- 종이에있는 요오드의 색이 변하고 보라색에 가까워지면 검사는 긍정적입니다. 색상이 동일하게 유지되면 테스트는 부정적입니다.
물론 많은 약국에서는 99 % 이상의 정확성으로 임신을 결정하는 다양한 검사를 판매합니다. 요오드로 임신 여부를 결정할 수도 있지만이 방법은 과학적으로 확인되지는 않습니다.
리뷰 :
"어린 시절부터 몇 년 동안이 작은 버블에서 보통의 요오드를 사용하고 있었습니까? 그들 모두는 상처를 닦았습니다. 물론 딱딱 해졌지만 치유가 잘되고 염증도 없었습니다. "
"나는 조드 마린을 일 년에 두 번 마셔서 물고기와 해산물이 싫다. 어딘가에 한 달이 지나면 어떤 종류의 가벼움, 생각의 명료성 또는 어떤 것이 있습니다... 생각하기 시작하고, 약을 먹기 전에했던 일을 더 빨리 수행하는 것이 낫습니다. "
"한 산부인과 의사가 나에게 베타틴과 포비돈 요드 촛불을 몇 번이나 처방했다. 그러나 요오드가 들어간 후에는 내부가 모두 타 오르고 타 오르고있었습니다. "Betadin"에서 "Povidone"으로 전환했습니다. 실제로 점막에 자극이 없었습니다. 나는이 양초가 모두 여성주기를 바꾼다는 것을 알고 싶습니다. (저는 거의 일주일 동안 바뀌 었습니다.) 그래서 놀라지 마십시오. 그러나 아구창을 없애기 위해 나는 조언 할 수있다. 특히 수유 기간에는 수유부를위한보다 강력한 약이 금지되어 있기 때문에. "
http://pro-vitamin.ru/jod/