아보카도는 로렐 (Laurel) 가족의 상록 식물 인 미국 페르시아 (Persea)의 과일입니다. 이것은 이국적인 열매이며, 올바른 아보카도를 선택하는 방법, 먹는 방법 및가는 제품을 아는 것이 중요합니다. 두 번째 이름은 "악어 배"라는 사실에도 불구하고, 외부의 유사성을 제외하고는 전통적인 과일과 공통점이 없습니다. 아보카도 요리는 차가운 애피타이저, 샐러드, 매일 샌드위치 또는 축제 테이블입니다.

아보카도 선택 방법

과일의 맛은 과일의 성숙 정도에 달려 있습니다. 악어 배를 기반으로 특이한 요리를 요리하기를 원하는 사람들에게 아보카도를 올바르게 먹는 방법을 아는 것뿐만 아니라 상점에서 선택할 수 있어야합니다.

고품질의 익은 과일은 몇 가지 징후로 구분할 수 있습니다.

불충분하게 성숙한 과일과 과다한 과일 중에서 선택하는 경우 첫 번째 옵션에서 멈추는 것이 좋습니다. 아보카도는 실온에서 보관해야하며 며칠 후에 피부가 어두워지며 일관성이 약해집니다.

구입 직후가 아닌 며칠 후에 아보카도를 준비한다면 가볍고 설 익은 과일을 선택하는 것이 좋습니다. 이 과일은 집에서 빨리 익어 만 빨리 번식합니다.

아보카도의 과일 맛은 어떻습니까?

아보카도의 맛을 이해하기 위해 아보카도의 맛을 미리 시험해볼 가치가 있습니다. 다른 품종은 다른 풍미를 가질 수 있습니다. 익은 과일은 매운 초본과 열매가 많은 향과 함께 버터를 닮는다. 과일은 신선한 맛이 있으므로 조미료와 소스 없이는 순수한 형태로 사용하지 않습니다.

아보카도의 맛이 무엇인지 분명하게 결정하는 것은 불가능합니다. 그 일관성은 펄프가 다양한 페이스트, 슬라이스, 메인 요리의 구성 요소로 사용되도록합니다. 다른 요리의 구성에서,이 과일은 주성분의 맛에 따라 다른 풍미를 가질 수 있습니다. 날카로운 치즈, 베이컨 또는 소금에 절인 생선과 함께 아보카도는 눈에 띄지 않지만 부드럽고 쾌적한 질감과 독창성을 제공합니다.

요리하기 전에 알아야 할 것은 무엇입니까?

요리하기 전에 과일을 제대로 준비해야합니다. 아보카도의 모양을 유지하고 육체를 손상시키지 않기 위해 아보카도를 벗기는 법을 아는 것이 중요합니다. 잘 익은 과일에서, 껍질은 노력없이 분리된다, 그것은 칼로 그것을 캐 내려고 손으로 과일을 껍질 만큼이 충분하다. 그녀가 단단히 붙잡 으면 - 그것은 아보카도가 익은 것이 아니라는 것을 의미하며 잠시 동안 연기되어야합니다. 청소 후에는 뼈를 없애고 펄프에서 쉽게 분리해야합니다.

이 청소 방법은 절단이나 샐러드 만들기에 적합합니다. 연인은 아보카도를 날 것으로 먹거나 샌드위치 용으로 사용하므로 껍질을 분리 할 필요가 없습니다. 과일을 반으로 자르고 뼈를 꺼내고 육체를 칼이나 숟가락으로 골라냅니다.

아보카도 요리법

특이한 메인 코스를 요리하려면 아보카도와 결합 된 제품과 가장 잘 어울리는 제품을 알아야합니다. 이 과일은 매일 식단에 사용되며 추위와 뜨거운 요리 모두의 축제 메뉴에 추가됩니다.

가장 쉬운 서비스 방법은 아보카도를 날 것으로 먹는 법을 아는 사람들, 조미료와 첨가제가 있거나 없거나하는 사람들에게 적합합니다. 홈 메이드 아침 식사 또는 저녁 식사 파티에 적합하고 원본을보고 즐거운 맛이 나는 여러 가지 생과실 조리법이 있습니다.

1. 익지 않는 과일은 2 개의 동등한 반쪽으로 나뉘고 소금, 레몬 주스 또는 소스로 맛을 낸다. 펄프는 숟가락으로 피부에서 분리되어 먹습니다.
2. 과일은 껍질을 벗기고, 뼈에 이르고, 조각으로 자릅니다.

아보카도 샌드위치는 가벼운 아침 식사와 축제 테이블에서 찬 간식 모두에 적합합니다. 칼으로 토스트에 펄프 얼룩. 뚜렷한 맛이 나는 음식을 첨가하는 것이 더 좋으며, 아보카도는 맛을 중화시키고 부드럽게합니다. 가장 자주, 과일은 베이컨, 붉은 물고기 (연어 또는 연어), 오믈렛, 다양한 치즈와 신선한 야채와 결합됩니다. 기초로서, 신선하거나 구운 빵을 사용하거나 피타 빵 롤을 만들 수 있습니다.

아보카도를 요리하는 방법과 먹는 방법에 대한 많은 정보가 있습니다. 잘 익은 과일은 다양한 종류의 육류 또는 가금류 (쇠고기, 송아지, 닭 또는 오리) 용 반찬으로 사용될 수 있습니다. 아보카도는 칼로리가 높고 영양가있는 과일이므로 기억해야 할 부분이 많지 않아야합니다.

아보카도 펄프를 기반으로 엄청난 양의 풍성한 샐러드가 있습니다. 주요 성분은 신선한 채소, 다양한 종류의 육류와 붉은 물고기, 날카로운 치즈 (죽은 태아, 치즈) 또는 스크램블 드 에그입니다. 제품을 손쉽게 결합하여 샐러드, 조미료, 소스, 매운 허브를 맛볼 수 있습니다.

메인 요리로 아보카도 크림 스프를 만들 수 있습니다. 이 요리는 분명히 손님을 무관심하게하지 않을 것이며, 저녁이 끝나면 조리법을 공유하도록 요청 받게 될 것입니다. 누가 아보카도를 추가하는 것이 더 좋은지, 그리고 그것을 먹는 방법에 관심이있는 사람들을 위해 - 특이한 첫 번째 과정을위한 요리법 :

1. 믹서기로 펄프를 치고, 이전에 끓인 닭고기 국물과 결합한 다음 다시 치기. 볶은 마늘 조각을 완성 된 수프에 넣습니다. 이 접시는 작은 접시에 부어과 뜨거운 봉사, 채소와 garnished. 국물과 아보카도를 기본으로 한 스프는 매우 만족하므로 메인 코스의 경우 마른 고기, 생선 또는 구운 야채를 요리하는 것이 좋습니다.
2. 국물을 넣지 않고 익히면 수프의 칼로리가 줄어 듭니다. 아보카도 펄프는 시금치와 잘 어울립니다.이 두 성분은 믹서기로 갈아서 물로 희석하고 끓입니다. 맛을 높이려면 크래커, 해산물, 베이컨 조각 또는 소금에 절인 생선을 넣는 것이 좋습니다.

사람들은 아보카도가 무엇인지, 어떻게 먹는지 이해하기 위해 과일 한 개를 먹어 봐야합니다. 잘 익은 과일의 맛은 아주 독특하지만, 눈에 거슬리지는 않지만 아주 소수의 사람들이 그것에 무관심합니다. 아보카도는 특이한 과일이며, 그 존재는 일상의 요리를 이국적인 음식으로 바꿀 수 있습니다. 유일한주의 사항 - 당신은 충분히 익은 것을 선택해야하지만 과일은 익히지 않아야합니다.

얼마나 많은 아보카도를 하루에 먹을 수 있습니까?

익은 이국적인 과일 팬들은 하루에 얼마나 많은 아보카도를 먹을 수 있는지 관심이 있습니다. 이 제품 100g의 열량은 245kcal이며, 동일한 양의 희박한 고기와 같습니다. 빠른 체중 증가를하는 사람들은 아보카도의 과도한 사용을 자제해야합니다. 하루에 중간 과일 1 개를 제한하는 것이 좋습니다. 전체 곡물 빵과 함께 또는 신선한 채소 샐러드에 추가하는 것이 좋습니다. 과일은 빨리 굶주림을 만족 시키지만, 여러 번 먹은 과일 후에는 무거움 느낌이 나타납니다.

아보카도는 지방에서 과일을 생산하지만 지방은 쉽게 소화되고 필수 비타민과 아미노산으로 몸을 포화시킵니다. 그것은 매우 적은 양의 설탕을 포함하기 때문에 당뇨병 환자에게 허용됩니다.

http://glav-dacha.ru/chto-za-frukt-avokado-i-kak-ego-edyat/

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아보카도 : 20 가지 아이디어와 1 가지 훌륭한 요리법

나는 어떤 사람들이 아보카도의 절반을 먹어서 어떻게 그럭저럭 먹을 수 있는지를 모른다. 나는 어떻게 아는가? 왜냐하면 아보카도 (예,이 과일)의 익은 열매가 너무 희귀하고 너무 맛있어서 어떻게 먹을 수 없습니까?! 그러나 나는 많은 사람들이 단순히 어떻게 해야할지와 아보카도를 먹는 방법을 모른다. 나는 그것도 문제가 있었다. 마음은 단지 아보카도 또는 라임 쥬스와 아보카도를 부어 먹기에 충분했습니다. 그 다음 나는 베이컨과 달걀로 아보카도를 생각했다. Nicky Segnit의 "Thesaurus of Tastes"책에는 훨씬 더 많은 아이디어와 기억이 있습니다. 책의 정보를 공유합니다.

그래서, 잘 익은 아보카도를 들고, 영감을 얻어서 먹어라....

아보카도를 먹는 방법과 20 가지 아이디어

1. 석회와 마늘을 곁들인 아보카도는 2 위를 차지하지만 고유의 버터 같은 야채 질감과 지방 함량을 제공하여 모든 요리를 상쾌하게합니다.
2. 아보카도와 파인애플은 뚱뚱한 생선 샌드위치로 잘 어울립니다.
3. 아보카도와 베이컨도 친숙하지만 신선한 채소, 시금치를 보충하는 것이 좋습니다. 나는 아보카도 지방이 식물성 식품 중 베이컨이라고 생각합니다.
4. 채식주의자인 경우 아보카도와 블루 치즈를 함께 사용하면 시원한 커플 인 아보카도와 베이컨을 대신 할 수 있습니다. 그 (것)들에게 레몬 주스 만 첨가하십시오.
5. 멕시코에서는 아보카도에 설탕을 뿌리거나 럼주를 부어 단순한 디저트를 먹습니다.
6. 아보카도와 그레이프 프루트는 새우 및 / 또는 게와 함께 샐러드에 이상적입니다.
7. 뚱뚱한 물고기와 아보카도는 초밥을 먹습니다. 왜냐하면 아보카도의 기름진 질감이 실제로 지방이 많은 물고기와 흡사하기 때문입니다.
8. 아보카도와 딸기? 왜 그래? 올리브 오일, 소금 및 후추로 으깬 딸기에서 아보카도 소스를 만들 수 있습니다. 아몬드 꽃잎을 추가하고 인생을 즐기십시오.
9. 일반적으로 아보카도는 과일, 즉 우유와 코코아가 섞인 퓨레로 반죽 될 수 있음을 상기시켜줍니다. 그리고 커피 마셔.
10. 아보카도와 석회는 분리 할 수 ​​없습니다. 라임과 아카시아 나무 만들기
11. 아보카도와 망고도 호환됩니다. 이 중 해산물 샐러드 소스 살사를 만들 수 있습니다.
12. 그들은 육두구가있는 아보카도가 남성에게 좋은 보양제라고 말합니다. 이유 : 아보카도에는 테스토스테론 생성을 자극하는 것으로 추정되는 비타민 B6가 포함되어 있으며 육두구가이 과정을 유발합니다.
13. 아보카도와 오이의 찬 수프에서는 레몬 주스를 첨가하는 것을 잊지 마십시오.
14. 샐러드 드레싱, 파운드 아보카도, 4 큰술. 내가 요구르트, 1 큰술 내가 올리브 오일, 박하 잎 한 줌, 소금 한 스푼. 네, 민트와 함께, 아보카도는 갈등이 없습니다.
15. 치즈 중 아보카도의 클래식 파트너는 모짜렐라입니다.
16. 아보카도는 모든 연체 동물에게 적합하며 연체 동물은 아보카도에 적합합니다. 왜냐하면 그러한 편리한 중공이 뼈에서 남아 있기 때문입니다. 껍질을 벗긴 새우 200g에 4-5 tbsp를 혼합해야합니다. 내가 수제 마요네즈, 몇 방울의 타바스코, 1 큰술. 내가 토마토 케첩, 작은 레몬 주스와 1 tsp. 코냑.
17. 믹스 하스 기름진 아보카도 살과 딜, vinaigrette 와인 소스를 추가하고 크레이 피쉬와 참치의 대량을 뿌리거나 닭고기 샌드위치에 사용하십시오.
18. 볶은 소나무 견과류 몇 개, 향기로운 잎 몇 개를 넣고 매운 것을 부어서... 아보카도와 함께 제공하십시오.
19. 아보카도에는 견과류와 아니스가 적혀있어 이러한 제품으로도 실험이 가능합니다. 예를 들어, 개암 (hazelnuts).
20. 아몬드 우유가 든 아보카도는 다양한 스무디에서 결합 될 수 있습니다. 나무 딸기 열매는 잘 할 것이다.

나의 과카 몰 레시피

나는 햇볕이 잘 드는 캘리포니아에 거주하는 친척들에 의해 아보카도를 만들기 위해 가르쳐졌으며, 나는 종종이 조리법에 대한 친절한 말로 그를 기억합니다. 그것은 간단하지만 맛있게 맛있는 결과를줍니다.

• 사발 혼합기에서 껍질을 벗긴 아보카도를 던지십시오. 가능하다면 2 개가 될 수 있습니다.
• 1 개의 중간 토마토 또는 체리의 소수
• 마늘, 소금, 레몬 주스, 그리고 더 나은 석회
• 올리브 오일을 풍부하게 첨가하십시오.
• 푸시 시작. Gruel은 미친 듯이 맛있고 향기로운 음식을 얻었습니다. 그리고 만족. 그리고 케토 친구들. 일반적으로 추천합니다.
• 그리고 케토 빵에 쉽게 뿌릴 수 있습니다. 내가 만든 케첩 빵입니다. 파란색 링크를 클릭하십시오!

모스크바에서 좋은 아보카도를 살 곳

종종 좋은 하스 아보카도가 맛 빌라에옵니다. 하지만 저는 푸드 시티에서 아보카도를 구입하는 것을 좋아합니다. 거기에서도 도미니카 공화국에서 거대한 아보카도를 발견 할 수 있습니다. 이스라엘과 페루의 좋은 과일이 있습니다. 페루 출신이지만 종종 익은 것은 아닙니다. 나는 그들을 며칠 동안 종이 봉지에 넣어 어두운 옷장. 며칠 안에 숙성하여 익을 수 있습니다. 수표의 성숙도는 매우 간단합니다 : 아보카도의 코를 아래로 내리십시오. 부드러운 익은 경우.

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아보카도가 마음에 드십니까? 그것을 결합하는 것이 무엇을 좋아합니까?

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아보카도 먹는 법 : 장점과 조리법

러시아에서는 아보카도가 이상한 제품이 아니라 다양한 요리와 스낵의 재료로 알려져 있습니다. 그가 불리지 않는 한 : agakat, aguacate, 악어 배. 과일은 높은 나무에서 자랍니다. 그 특성은 순환계에 유익한 효과가 있습니다. 혈액에서 콜레스테롤의 형성을 방지합니다.

아보카도 란 무엇이며 어떻게 먹을까?

아보카도를 먹는 방법? 이국적인 과일 잘 익은 먹는다. 이것은 몸에 들어있는 모든 비타민으로 몸을 포화시킬 수있는 유일한 방법입니다. 구매할 때주의를 기울여야합니다. 오래 지속 되었습니까? 과일은 야채 / 과일 매장이나 이국적인 음식을 판매하는 부서에서 판매됩니다. 많은 사람들이 아보카도를 먹는 방법에 관심이 있습니까? 매우 간단합니다. 과일을 반으로 자르고 뼈를 제거해야합니다.

아보카도 선택 방법

멕시코와 이스라엘, 스페인에서 온 나라와 지역에서, agakat의 과일을 가져 왔습니다. 신선한 농산물을 상점에 배달하기 위해 종종 해산 될 수 있습니다. 아보카도를 선택하는 방법? 가장 먼저해야 할 일은 과일의 피부를 손가락으로 집어 넣는 것입니다. 그것이 단단하다면, 아보카도는 미숙합니다. 이 경우 과일은 25 도의 온도에서 익도록 방치해야합니다. 과일의 부드러운 표면, 어두운 반점, 움푹 들어간 곳은 먹기에 부적합 함을 나타냅니다. 아보카도의 정확한 크기는 최대 10cm입니다.

무엇이

과일에는 독특한 맛이 없으며 이것이 장점입니다. 그것은 다른 제품들과 잘 어울립니다. 아보카도를 먹는 방법? 사과와 같은 agakat가 있습니다. 즉 별도의 제품은 너무 맛있지 않은 것으로 간주되므로 이국적인 샌드위치를 ​​만들 수 있습니다. 창살에 치즈와 마늘을 넣고 마요네즈로 맛을 내거나 연어 조각을 자르고 첫 접시에 생선을 넣은 다음 아보카도 조각을 놓습니다.

아보카도 생식을 먹을 수 있습니까?

Agakat는 제대로 가공되지 않았습니다. 팬시 그린 과일은 다양한 방법으로 조리 할 수 ​​있습니다 : 화격자, 자르고, 팬케이크에 담기, 육류 제품과 함께 먹기. 이 모든 조리법에서 아보카도는 날 것으로 먹습니다 : 잘라내어 뼈를 제거하고 껍질을 벗기십시오. 샐러드에 생 과일이 추가됩니다. 훌륭한 조리법은 아보카도 국물을 준비하는 것입니다.

청소 방법

이국적인 과일을 맛보고 싶다면 아보카도를 껍질을 벗기십시오. 바나나 껍질을 벗기는 법을 잊어 버려라.- 먼저 껍질을 벗기고 그 다음 잘라낼 필요가 없다. Unpeeled 아보카도는 잘라 내기가 더 쉽습니다. 과일을 씻은 후에는 반으로 과일을 자르고 뼈를 던져서 숟가락으로 펄프를 제거해야합니다.

아보카도로 요리 할 것

아보카도를 사용하는 방법? 이상한 과일에서 가장 다양한 음식을 빠르게 요리 할 수 ​​있습니다. 아보카도 요리는 가지각색의 이름입니다 : 아보카도 (멕시코 간식), tortillas. 요리 한 아보카도를 요리하고, 초밥으로 자르고, 계란 대신 계란을 칵테일에 넣을 수 있습니다. 요리의 풍미를 어떻게 요리합니까? 이국적인 소스를 준비하십시오!

스낵

레시피 1. 사탕무와 아보카도의 밀레 페 이유

• 요리 시간 : 15 분.
• 검색 횟수 : 2
• 칼로리 요리 : 100 g 당 48 kcal.
• 목적 : 차가운 간식.
• Cuisine : 그루지야 어.
• 준비의 어려움 : 쉽게.

사진이 담긴 아보카도 애피타이저의 제조법으로 올바른 순간을 도울 수 있습니다. 이 접시에 들어있는 엽산은 단백질 대사를 개선하는 데 도움이됩니다. 사탕무는 미네랄의 복합체 인 칼륨, 염소, 나트륨 및 마그네슘을 함유하고 있습니다.

• 비트 - 2 개;
• agacat - 1 pc;
• 뚱뚱한 자유로운 요구르트 - 1 개는 할 수있다;
• 야채 국물 - 100 ml;
• 파슬리 - 1 묶음;
• 석회 주스 - 1/2 개;
• 소금 - 맛.

1. 사탕무를 삶아서, agakat을 껍질을 벗기고 잘게 자르십시오.
2. 레몬에서 주스를 짜내고 요구르트와 함께 국물의 절반을 더합니다.
3. 사탕무를 얇게 썬다.
4. 국물과 요구르트, 소금의 나머지 부분을 추가하여 믹서기로 그린을 갈아서.
5. 접시 milfey 바닥을 빌드합니다.

조리법 2. 아보카도 스낵

• 조리 시간 : 10 분.
• 컨테이너 당 서빙 : 4.
• 칼로리 요리 : 100 g 당 48 kcal.
• 목적 : 간식.
• Cuisine : 그루지야 어.
• 준비의 어려움 : 쉽게.

유용한 급유는 종종 나쁜 패스트 푸드 대신 먹을 수 있습니다. agacat에서 이국적인 음식 croutons, 빵 조각으로 먹습니다. 채식 간식은 일상적인 테이블에서도 축제처럼 보입니다. 닭고기 국물에 딱 들어 맞으며 파슬리 장식으로 장식 할 수 있습니다.

• 천연 간장 - 2 tsp;
• 올리브 오일 - 4 tsp;
• 레몬 주스 - 2 tsp;
• agacat - 1 pc;
• 지상 후추 - 1/4 - 1/2 tsp.

1. 향신료의 혼합물을 만드십시오.
2. 2 개의 반쪽으로 나뉘는 명확한 agakat.
3. 각자가 칠판에 붙이고 조각을 만들기 위해 가로 질렀습니다.
4. 레몬 주스, 간장 및 감람 기름의 혼합물을 잘 따르십시오.

• 조리 시간 : 1 시간.
• 검색 횟수 : 2
• 칼로리 요리 :
• 목적 :식이 요법
• Cuisine : 그루지야 어
• 준비 어려움 : 쉽다.

다이어트가 엄격하거나 맛이 없다고 누가 말했습니까? 유용한 디저트의 방향을 선택하십시오. 아보카도 수프를 먹고 무게를 잃어버린 시끄러운 과정에 대한 완벽한 대안을 느끼는 것이 더 정확할 것입니다. 그런 맛있는 요리로, 당신은식이 요법이 시작되었을 때 눈치 채지 못할 것입니다. 그것은 올리브 기름 만 선택하는 것이 낫다, 그것은 더 유용하다. 그리고 그것은 더 적은 칼로리를 가지고있다.

• 닭 유방 - 200g;
• 불가리아 고추 - 1 PC;
• 올리브 오일 - 30 ml.;
• 소금 - 취향에;
• 양파 - 2 머리;
• 고추 - 1 포드;
• 물 - 1.5 l;
• agacat - 5 개;
• 레몬 주스 - 1 개;
• 고수 - 맛.

1. 작은 냄비에 물을 넣어 고기를 넣으십시오.
2. 중간 열을 가하고 30 분 동안 고기를 요리하십시오.
3. 후추와 양파는 하프 반지로 자른다. 국물에 넣어.
4. 고기를 꺼내주세요.
5. 야채를 끓여서 가져오고, agakat의 펄프를 넣고, 고수풀 (10 분)으로 주스에 부어 라. 갈아 입어.

• 조리 시간 : 30 분.
• 컨테이너 당 서빙 : 3.
• 칼로리 요리 : 100 g 당 54 kcal.
• 목적 : 첫 번째 과정.
• Cuisine : 그루지야 어.
• 준비의 어려움 : 쉽게.

특이한 요리 손님 녹색 색상과 섬세한 맛을 기억할 것입니다. 채식 수프에는 지방, 단백질, 비타민 C, D, B 군이 들어 있습니다. 사하라 사막은 사실상 아기 음식에 적합하지 않습니다. 빠르게 익힌 국물은 에너지를 보충하고 하루 종일 절약합니다.

• 아보카도 - 1 / 2 개.;
• 닭고기 국물 0.5 리터;
• 감자 (중간) - 160 g;
• 레몬 주스 - 2 큰술. l.;
• 딜 - 50 g

1. 잘게 잘린 감자는 국물에 넣습니다 (0.4 l).
2. 그것을 끓여서 20 분 동안 요리하자.
3. 슬라이스 agacate 레몬 주스를 부어 수프 0.1 리터 부었다. 갈아 입어.
4. 감자 수프에 잘게 잘린 채소를 넣으십시오.
5. 으깬 감자의 일관성에 믹서기를 갈아 엎으십시오.
6. 아보카도 퓌레를 넣으십시오.
7. 3 분 동안 삶아.

샐러드

• 요리 시간 : 15 분.
• 검색 횟수 : 2
• 칼로리 요리 : 100g 당 50kcal.
• 목적 : 아침 식사.
• Cuisine : 그루지야 어.
• 준비의 어려움 : 쉽게.

신선한 샐러드에서 2 개의 맛있는 과일, 즉 agakat와 감귤류를 결합하면 어떻게됩니까? 샐러드에 들어있는 아보카도는 더 뚜렷한 맛과 결합됩니다. 소나무 견과류를 넣으면 전체 잔치가납니다. 회향은 우산 약국입니다. 온라인 상점에서는 약 35 루블이 듭니다. 다음 제조법은 특이한 제품을 만드는 빠른 방법을 설명합니다.

• 오렌지 - 1 개;
• agacat - 1 pc;
• 회향 - 1/2 개;
• 녹색 샐러드 - 취향에;
• 레몬 주스 - 취향에;
• 바다 소금 - 핀치;
• 지상 후추 - 취향에;
• 소나무 견과류 - 40 g

1. 얇게 자른 회향, agakat 및 오렌지 레몬 주스 위에 부어, 소금을 뿌린다.
2. 양상추, 회향목, 오렌지, 아보카도와 같은 접시에 담으십시오.
3. 모든 것을 섞어 후추와 견과를 더합니다.

• 요리 시간 : 20 분.
• 컨테이너 당 서빙 : 3.
• 칼로리 요리 : 100 g 당 55 kcal
• 목적 : 저녁 식사.
• Cuisine : 그루지야 어.
• 준비의 어려움 : 쉽게.

어떤 사람이 집에 피곤했을 때해야 할 일. 미리 사진에서 "아보카도를 먹는 법"과 함께 빠른 조리법을 찾으십시오. 아가 카타와 연어를 곁들인 샐러드는 하루 종일 식단을 보완 할 것입니다. 정기적 인 생선 섭취는 골격에 유용한 인산 결핍을 보충합니다. Agakat은 세척이 가능합니다 : 펄프는 간에 유익한 효과가 있습니다. 샐러드는 체리 토마토에 매우 적합합니다.

• agacat - 1 pc;
• 소금에 절인 연어 - 200g;
• 죽은 태아 치즈 - 100 g;
• 계란 - 3 개.

1. 껍질을 벗기고 agakat을 먹었다면 과일을 껍질을 벗기십시오.
2. 치즈를 부숴 라.
3. 삶은 달걀은 노른자와 단백질로 나뉘어져 있습니다.
4. 노른자를 비싸고, 다람쥐를 큐브로 자른다.
5. 가늘게 물고기를 자른다.
6. 샐러드 플레이트 agakat, 치즈, 생선, 계란 내용물을 넣으십시오.
7. 가볍게 소금과 후추로 마요네즈를 넣습니다.

아보카도 샐러드와 다른 조리법을 준비하십시오.

아보카도 소스 만드는 법

• 요리 시간 : 15 분.
• 컨테이너 당 서빙 : 1.
• 칼로리 요리 : 180 kcal.
• 목적 : 소스.
• Cuisine : 그루지야 어.
• 준비의 어려움 : 쉽게.

과일 자체가 맛이 없다면, 어떻게 맛있을 수 있습니까? 당신도 할 수있는 것처럼! 아보카도 소스는 쉽고 간단하게 만들 수 있으며 어떤 요리와도 함께 제공 될 수 있습니다. 버터 대신 빵 위에 펼치거나 식욕을 돋 구지 않는 요리의 특별한 맛을 강조 할 수 있습니다. 소스의 밝은 색상은 일반 음식을 아름답게 장식합니다.

• 아보카도 - 1 개;
• 마늘 - 1 개의 치아;
• 크림 10 % - 3 큰술. l.;
• 식물성 기름 - 3 tbsp. l.;
• 칠리 - 취향에;
• 레몬 주스 - 1 tbsp. l.;
• 소금 - 맛.

1. 열매를 두 부분으로 자르고 펄프로 돌을 떼어냅니다.
2. 레몬 주스와 다른 성분을 첨가하십시오.
3. 갈아서 냄비에 부어 넣으십시오.

채식주의 자에서 파스타까지

• 요리 시간 : 15 분.
• 서빙 : 2 명.
• 칼로리 요리 : 199 kcal.
• 목적 : 채식주의 자.
• Cuisine : 그루지야 어.
• 준비의 어려움 : 쉽게.

저녁에 지방 요리에 질 렸니? 영양이 풍부한 아보카도 크림 소스로 스파게티를 요리하십시오. 샐러드 색깔은 호의적으로 맛있는 요리를 강조합니다. 사워 레몬과 함께하는 크리미 과일 펄프 - 무엇이 더 좋을까요?

• agacat - 2 개;
• 레몬 주스 - 1 개;
• 마늘 - 정향 4 개;
• 올리브 오일 - 4 tbsp. l.;
• 바질 - 취향에;
• 소금 - 1.5 tsp;
• 검은 후추 - 1/2 tsp.

1. 잘 익은 과일을 껍질을 벗기고, 뼈를 버리고, 숟가락으로 펄프를 제거하십시오.
2. 날카로운 칼로 커다란 큐브로 자른다.
3. 나머지 제품들과 연마하십시오.

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남성과 여성을위한 아보카도의 유용한 성질, 약용 목적의 사용, 체중 감량 및 미용 효과

아보카도

아보카도는 월계수 나무 열매 인 페르세우스 속의 열매입니다. 과일에는 특정한 맛을 지닌 유성 펄프가있다. 요리에서는 샌드위치 스프레드, 소스, 샐러드를 만드는 데 사용됩니다. 그것은 전통 의학에서 사용되는 유용한 과일로 간주됩니다. 심장 및 위장 기관의 질병과 관련하여 면역 체계와 효능을 강화합니다.

아보카도 - 큰 뼈와 짙은 녹색 피부를 가진 과일. 맛은 특이합니다. 미성숙 한 과일에서는 밀도가 높은 호박처럼 보이고, 성숙한 과일에서는 견과류와 녹색이 첨가 된 부드러운 버터처럼 보입니다. 아보카도의 사용은 무엇입니까? 어떻게 그리고 그것을 먹었습니까?

식물 묘사

상록 과일 나무 가족 로렐. Perseus 속을 참조하십시오. 이름 "악어 배"는 사람들 사이에서 널리 퍼집니다. 나무의 높이는 10m에서 20m까지 다양합니다. 줄기는 곧게 뻗어 있고 가지가 갈라집니다. 잎은 타원형이다. 눈에 띄지 않는 초록빛 꽃이 핀다. 꽃이 피고 배 모양의 과일이 익는다. 자연에는 약 400 종류의 아보카도가 있습니다. 과일의 크기, 모양, 껍질의 모양이 다릅니다. 대부분 미국산 페르세우스가 판매 중입니다. 진한 녹색의 고르지 않은 피부를 가진 배 모양의 아보카도입니다.

잘 익은 과일을 선택하는 규칙

익은 과일 만이 즐겁고 섬세한 향이납니다. 미성숙 과일에는 덜 가치있는 물질이 들어 있습니다. 올바른 익은 아보카도를 선택하기 위해 조심스럽게 검사합니다. 세 가지 기능에 주목합니다.

1. 부드러움. 가볍게 누르십시오. 익은 열매가 나타납니다 즉시 손가락에서 작은 움푹 들어간 곳이 사라집니다. 설 익은 아보카도 - 고밀도. 과도한 움푹 들어간 부분에 남아있을 것입니다.
2. 뼈 소리. 아보카도를 흔들면 뼈의 특징적인 소리가 들립니다. 이것은 과일이 익은 것을 의미합니다.
3. 무결성 과일 껍질은 손상, 얼룩, 균일 한 색상이 없어야합니다.

구성, 영양가 및 칼로리

칼로리 내용으로, 아보카도 다이어트 제품을 호출하기가 어렵습니다. 칼로리 함량은 100 g 당 240 kcal입니다.이 조성물에는 많은 유용한 물질이 포함되어 있습니다. 테이블에서 그들과 친해질 수 있습니다.

표 - 아보카도의 화학 성분

아보카도의 장점과 그 특성

아보카도의 유익한 특성은 항산화 제, 비타민, 미네랄 및 기타 물질의 존재로 설명됩니다. 9 개의 속성이 가장 가치있는 것으로 간주됩니다.

1. 심장과 혈관의 상태를 개선합니다. 익은 과일에는 칼륨이 많이 들어있어 심장 혈관계의 완전한 작동에 필요합니다. 식이 요법에 아보카도를 포함 시키면 심근 경색, 뇌졸중, 허혈, 죽상 동맥 경화증의 가능성을 줄일 수 있습니다.
2. 이뇨 효과를 제공합니다. 아보카도는 과도한 수분을 부드럽게 제거하여 부종을 예방합니다.
3. 암 예방을 촉진합니다. 과일을 규칙적으로 섭취하면 엽산 함량이 높아 악성 종양이 발생할 확률이 줄어 듭니다.
4. 콜레스테롤을 감소시킵니다. 불포화 지방산과 엽산은 콜레스테롤 수치를 낮추고 간 기능을 개선시킵니다.
5. 혈액 응고를 개선합니다. 비타민 K의 함량은 지혈 작용을 일으키므로 아보카도는 긴 치유 상처의 치료에 없어서는 안될 원조가됩니다.
6. 항산화 제로 작용합니다. 비타민과 글루타티온 복합체는 감염, 박테리아, 독소 및 독소에 대한 확실한 보호를 만듭니다.
7. 초과 중량으로 투쟁. 적당히 과일을 사용하면 더 빠른 체중 감량에 기여합니다.
8. 노화를 늦추십시오. 비타민 E는 산소가있는 세포의 포화에 기여하여 노화를 예방합니다.
9. 위장 기능을 정상화합니다. 식이 섬유와 유분의 일관성은 장의 안정적인 기능에 기여하고 변비를 완화시킵니다.

사용에 대한 표시

아보카도의 치유력은 다양한 질병과 관련이 있습니다. 예방 조치로 과일과 기름을 사용하는 것이 널리 보급되어 있습니다. 사용에 대한 주요 징후를 고려하십시오.

• 심장병;
• 당뇨병;
• 통풍;
• 약한 면역;
• 췌장염 및 기타 위장병;
• 비타민제;
• 팽창;
• 암 예방.

하루 만 먹으면 과일 하나만 먹을 수 있습니다. 과식은 지방 함유량과 태아의 고 칼로리 함량으로 인해 체중 증가로 이어질 것입니다.

여성용...

여성을위한 과일의 귀중한 특성은 유방암으로부터의 보호, 젊음을 보존하는 것입니다. 미래의 산모의 메뉴에도 태아를 포함시키는 것이 좋습니다. 아보카도는 정상적인 임신 과정을 지원하고 엄마와 아기의 상태에 다양하고 유익한 효과를줍니다.

• 선천성 기형의 예방. 아보카도는 태아의 정상적인 형성에 기여하는 엽산의 천연 공급원입니다.
• 건강한 면역 체계의 형성. 풍부한 비타민, 미량 원소 및 기타 영양소는 출생 후 아이의 체중 증가에 기여하여 강력한 면역 체계를 형성합니다.
• 피부 탄력을 증가 시키십시오. 유용한 산으로 인해 피부의 탄력이 증가합니다. 스트레치 마크가 덜 형성됩니다.

... 그리고 남성용

아보카도는 남성에게 없어서는 안될 과일입니다. 그것은 생식 기관에서 잘 작동하며, 자연적인 보양제로 간주됩니다. 아보카도는 세 가지 경우 남성에게 권장됩니다.

1. 발기 부전 및 불임 치료. 아보카도 추출물은 종종 이러한 문제를 해결하기 위해 약물에 첨가됩니다.
2. 건물 근육. 과일의 일부로 정기적 인 운동 중에 근육 질량의 빠른 세트에 기여하는 식물성 단백질을 포함하고 있습니다.
3. 심장병 예방. 칼륨 함량이 높기 때문에 심장 마비가 발병 할 확률이 줄어들고 혈압이 정상화됩니다.

금기와 부작용

귀중한 영양 성분을 함유 한 부드러운 제품이 해로움보다 효과적입니다. 그러나 당신은 아보카도에 대한 다음과 같은 금기 사항을 고려해야합니다.

• 감귤류 불내성;
• 라텍스 알레르기;
• 빈번한 설사;
• 개인적인 편협.

신선한 아보카도를 과도하게 사용해도 의자 장애의 형태로 바람직하지 않은 부작용이 나타나는 것을 배제하지 않습니다. 간접 해로운 아보카도는 많은 양의 지방입니다.

화장품 분야의 응용

아보카도 - 피부 및 모발 관리 제품. 콜라겐과 엘라스틴의 활성 합성을 촉진하고 젊음과 탄력을 지원합니다.

피부용

집에서 만드는 아보카도를 바탕으로 한 많은 요리법이 있습니다. 과일은 피부를 치유합니다 - 여드름을 통과 시키면 미세 주름이 부드럽게됩니다. 세 가지 가장 인기있는 도구.

1. 건조하고 벗겨지는 피부. 열매의 펄프를 반죽하고 찻 숟가락을 넣으십시오. 얇은 층이 얼굴 전체에 퍼지고 최대 20 분을 유지합니다. 일주일에 두 번하는 마스크.
2. 뚱뚱하고 빛나는. 아보카도 반죽, 레몬 주스 찻 숟가락을 추가하십시오. 얼굴에 바르십시오, 15-20 분 후에 씻으십시오.
3. 부드러운 필링. 열매의 두드러기 펄프에 마른 오트밀 2 큰술, 약간의 레몬 주스, 약간 채찍질 한 단백질을 넣으십시오. 미사는 얼굴이나 몸에 분포합니다. 20 분 동안 가볍게 마사지하고 씻어 내십시오.

머리카락 용

아보카도는 비싼 상점 헤어 제품을 대체합니다. 과일의 펄프에는 컬의 건강에 필요한 지방과 물질이 들어 있습니다. 머리카락을 건강하게 유지하려면 아보카도 오일을 샴푸와 향유에 조금씩 첨가하십시오. 머리카락을위한 아보카도 마스크를 준비하려면 세 가지 방법이 있습니다.

1. 영양. 익은 펄프 반죽, 뿌리로 문질러서. 30 분 후에 샴푸로 머리카락을 씻으십시오.
2. 보습을 위해. 요구르트와 퓌레 과일을 혼합하고 호호바 오일을 첨가하십시오. 머리카락의 길이를 따라 뿌리 뿌리십시오. 40 분 후에 샴푸로 씻으십시오.
3. 강화하기. 아보카도는 노른자와 섞이고 식물성 기름과 꿀 한 숟가락을 첨가합니다. 머리 위로 펼치고, 샤워 캡을 착용하고, 밤새 방치하십시오. 아침에는 평상시처럼 머리를 씻으십시오.

식이 요법 지침

영양사는 적당히 체중 감소를 위해 아보카도를 먹는 것이 좋습니다. 하루에 하나의 과일은 지방 연소, 신진 대사를 향상시키는 과정을 시작합니다. 오히려 아보카도의 남용은 체중 증가로 이어질 것입니다. 아보카도에 대한 체중 감량의 비결은 성분에 남아있는 카르니틴의 존재입니다. 지질 대사를 촉진하고, 미토콘드리아에서 지방산을 분해하여 분해합니다.

다이어트는 3 일 동안 설계되었습니다. 이 시간 동안 최대 2kg이 필요하며 복부 지방의 양이 줄어 듭니다. 좋은 결과를 얻기 위해서는 엄격하게 식단을 관찰해야합니다.

• 아침 식사 아보카도 절반과 저지방 코티지 치즈 100 그램.
• 점심 식사 오이, 절반 아보카도, 계란 및 레몬 드레싱 그린의 샐러드.
• 만찬 코타 지 치즈와 지방없는 쇠고기 100g의 아보카도.

요리에 사용

요리시 잘 익은 과일 만 사용됩니다. 설 익은 과일은 짙은 질감으로 구별되며 특별한 맛과 냄새가 없습니다. 아보카도 펄프가 샐러드, 소스 및 샌드위치 스프레드에 추가됩니다. 채소, 단백질, 신 과일, 야채, 붉은 물고기와 잘 어울립니다.

아보카도를 닦으려면 칼로 뼈에 자르고 부드럽게 돌려서 두 반쪽으로 나눕니다. 잘 익은 펄프는 나이프로 두껍게 자른 숟가락으로 제거합니다. 그것이 어둡게되지 않도록 즉시 레몬 주스를 풍부하게 뿌립니다. 리뷰에 따르면, 채식주의자는 단백질이 풍부하기 때문에 아보카도를 높이 평가합니다. 과일은 고기, 우유 및 계란을 대체합니다.

저장 기능

아보카도는 집에서 최대 일주일 동안 저장할 수 있습니다. 저장 시간은 성숙 정도에 달려 있습니다. 설 익은 과일은 숙성을 위해 따뜻하게 유지됩니다. 잘 익은 - 자물쇠를 가진 부대에서, 가능한 한 많은 공기를 제거하고, 과일 격실에있는 냉장고에서 닫고 두십시오. 매일 상태를 확인하십시오. 익은 과일은 3 ~ 5 일 동안 냉장고에 보관됩니다.

과일의 절반 만 사용하면 두 번째는 2 ~ 3 일 동안 신선하게 유지할 수 있습니다. 이렇게하려면 레몬 주스로 덮인 장소를 잘라내고 과일을 단단히 싸서 냉장고에서 닦으십시오. 주된 임무는 절단 부위에 산소의 접근을 배제하는 것이다. 열을 가하면 아보카도를자를 수 없습니다.

천연 화장품으로 치료, 체중 감소, 요리에 아보카도를 사용할 수 있습니다. 이 독특한 구성으로 보편적 인 과일은 적어도 일주일에 두 번 먹는 것이 좋습니다.

리뷰 : "휴일에 당신은 자신을 부려 먹을 수 있습니다"

아보카도는 내가 좋아하는 과일 중 하나입니다. 나는 모든 것없이 간단하게 먹을 준비가되어 있습니다. 예를 들어 야채 샐러드와 같이 아주 맛있습니다! 그리고 가장 중요한 것은 그가 아직 유용하지 않은 많은 유용한 속성들을 가지고 있기 때문에 당신이 그것을 할 것을 권고합니다!

나는 3 년 전에 나의 친구가 그와 함께 샐러드에 나를 대했을 때 처음으로 아보카도를 시도했다. 나는 그 기름진 맛을 정말 좋아했습니다. 이제는 가끔씩 구매하기 때문에 결국에는 값싼 기쁨이 아닙니다. 그러나 휴일에 당신은 자신을 부려 먹을 수 있습니다.

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아보카도와 건강을 위해 정확하게 먹는 방법은 무엇입니까?

아보카도는 로렐 (Laurel) 가족에 속하는 상록적이고 빠르게 자라는 과일 식물입니다. 높이 20 미터에 도달합니다. 잘 익은 과일은 진한 녹색 색상의 배 모양이며, 유용한 요소, 매크로 및 미세 요소의 실제 모음입니다. 그것은 이국적인 과일의 범주에 속하므로 먹기 전에 아보카도를 먹는 방법, 하루에 얼마나 먹어야하는지, 몸에 좋은지, 선택할 때주의해야할지, 요리의 특징 및 요리의 다른 제품과의 조합 등을 알아야합니다.

어떻게 먹는 법?

아보카도의 야채 과일은 보편적 인 제품이며, 차가운 전채, 첫 번째 코스 및 반찬을 준비 할 때 원료로 사용하거나 추가로 사용할 수 있습니다. 그것의 구성 때문에, 적당한 영양의 불가결 한 분대가되고 매일 사용 및 휴일 테이블을 위해 중대하다.

아보카도를 먹기 전에 과일을 제대로 정화하는 법을 알아야합니다.

1. 육체를 뼈에 반으로 자르십시오.
2. 반을 나누어 뼈를 당겨 라.
3. 칼로 껍질을 벗기고 수동으로 껍질을 벗기거나 숟가락으로 피부를 벗겨냅니다.

원시

이국적인 음식을 좋아하는 사람들에게는 생 아보카도를 먹을 수 있는지 아는 것이 재미있을 것입니다. 물론 그렇습니다. 과일이 신선하게 사용되는 간식을위한 간단하고 빠른 요리법이 몇 가지 있습니다.

1. 처리되지 않은 과일은 2 등분으로 나누어 져야하며 뼈를 제거하고 레몬 주스, 올리브 오일을 뿌리고 향신료를 뿌려야합니다. 육체를 먹고 피부에서 떼어내는 숟가락.
2. 아보카도를 닦은 후 조각, 후추, 소금으로 자르고 간식이나 간식으로 먹습니다.
3. 아보카도와 함께 구운. 껍질을 벗긴 과일을 포크로 빻아 토스트 또는 호밀 빵 위에 펼칩니다. 가벼운 아침 식사 또는 좋은 스낵을 즐기기에 좋은 선택입니다.

아보카도를 원시 형태로 먹는 방법을 아는 것만으로도 매일 메뉴를 다양화할 수있을뿐 아니라 건강과 신체 아름다움을위한 충분한 영양분을 얻을 수 있습니다.

아보카도 옵션

요리에서 요리하다.

유럽과 아시아 국가의 많은 국가 별 요리에서 미국의 이국적인 과일은 다양한 요리의 구성 요소로 널리 사용됩니다 : 샐러드, 롤, 디저트, 소스, 스프, 고기 반찬의 형태. 러시아에서는 아보카도가 높은 인기를 얻지 못합니다. 왜냐하면 모든 사람들이이 제품을 올바르게 준비하는 방법을 알지 못하기 때문입니다.

아보카도를 사용하는 간단하고 맛있는 요리법이 많이 있습니다.

1. 수프 퓌레. 블렌더로 청소 한 과일을 때리고 닭고기 국물에 넣고 수프를 끓여야합니다. 추가 한 향미 및 향기를 위해, 당신은 향미료, 나물, 불에 구워진 마늘 정향, 크래커를 첨가 할 수있다.
2. 희박한 고기 나 붉은 물고기를 장식하십시오. 아보카도는 소금에 절인 감자 나 다진 파프리카, 소금, 후추, 올리브 오일을 곁들여 먹을 수 있습니다.
3. 샐러드에 아보카도입니다. 그것은 많은 제품과 결합됩니다. 결과는 맛있고 건강한 요리입니다.
4. 소스. 토마토, 피망, 마늘 및 향신료와 함께 과일은 육류, 생선 또는 토스트 또는 칩을위한 간식으로 탁월한 첨가물이 될 것입니다.
5. 디저트. 아보카도는 베이킹 할 때 버터를 대체 할 수 있습니다. 그리고 일부 국가에서는 아이스크림과 밀크 쉐이크 제조에 추가됩니다.

무슨 일 이니?

슈퍼마켓에서 아보카도를 구입하는 건강한 식습관을지지하는 많은 사람들은 분명히 어떻게 그리고 무엇을 먹어야하는지 질문 할 것입니다. 그 핵심에서, 야채 과일은 부드러운 맛을 가지고 있으므로 많은 제품과 결합 할 수 있습니다 :

1. 신선한 과일과 채소 : 토마토와 오이, 불가리아 고추, 양배추, 당근, 상추, 파인애플 등.
2. 해산물 : 새우, 오징어, 홍합, 소금에 절인 연어 또는 연어.
3. 겨자, 향료, 레몬 주스, 마늘, 채소. 흔히 향신료가 첨가 된 소스의 기초로 사용됩니다.
4. 유제품 : 치즈, 코티지 치즈, 요구르트.

그것은 무엇을 좋아합니까?

아보카도의 맛은 버터와 호두, 신선한 허브의 혼합물과 비슷합니다. 과일을 다양한 요리의 일부로 사용하는 것이 가능합니다.이 제품은 새로운 맛을 더합니다.

뼈를 어떻게 사용할 수 있습니까?

아보카도를 닦을 때, 태아 뼈를 가질 수 있는지에 대한 의문이 생길 것입니다. 당신이 할 수있는 것으로 밝혀졌습니다. 그것은 탄닌을 함유하고 있으며, 과다 복용시 인체에 독성 영향을 줄 수 있습니다. 또한, 뼈는 아보카도 펄프의 맛처럼 전혀 쓰지 않습니다. 그러나 소량으로 사용하면 많은 이점을 얻을 수 있습니다.

과일 뼈는 다음과 같은 성질을 가지고 있습니다 :

1. 그것은 비타민, 건강한 지방, 매크로 및 미량 영양소의 모음입니다.
2. 심장 근육, 위장관의 좋은 성능을 위해 필요한 물질을 함유하고 있습니다.
3. 혈중 콜레스테롤 수치를 조절합니다.

아보카도 뼈의 쓴맛은 소비되었을 때 눈에 띄지 않았고, 갈색 껍질을 벗겨 내고, 작은 조각으로 자르고, 튀거나 구워야합니다. 믹서기 또는 고기 분쇄기에서 분쇄하고 음식에 첨가 한 후.

하루에 얼마를 먹을 수 있습니까?

건강한식이 요법을지지하는 많은 사람들에게 아보카도는 매일 섭취하는 필수 영양소이지만 높은 칼로리 과일이므로 하루에 먹을 수있는 양을 알아야합니다.

영양사들은 매일 아보카도를 먹는다고 조언하지만, 그 양이 한 조각을 초과하지 않는 경우에만 권고합니다. 고 칼로리 제품의 과도한 섭취가 몸의 모양과 건강에 영향을 미칠 수 있음을 기억해야합니다 : 복부 무거움, 메스꺼움, 불편 함을 유발합니다.

임신 중에 허용되는가요?

아이를 키우는 기간은 여성의 몸이 적절한 영양과 많은 양분이 필요할 때입니다. 그래서 임산부는 매일식이 요법을 모니터하고 가능한 많은 양의 비타민과 미량 원소를 섭취해야합니다. 문제는 임산부를 위해 아보카도를 먹을 수 있는지 없는지에 관한 것입니다. 분명한 대답은 '아니오'입니다.

면 식용인가요?

아보카도를 먹기 전에 선택 방법을 알아야합니다. 껍질에 특유의 냄새, 짙은 반점 및 균열이 없으면 익은 상태 여야합니다. 그러나 잘라낸 과일을 사면 녹색이거나 검정색 점들이 그 안에 들어 있습니다. 무엇을해야합니까?

녹색

슈퍼마켓에서 익은 과일을 구입 한 구매자는 녹색 아보카도를 먹을 수 있는지 여부에 대한 질문을 항상 갖습니다. 할 수있어. 설 익은 과일은 몸에 많은 해를 끼치 지 않겠지 만, 그것이 단단하고 절대적으로 맛이 없다는 것을 알아야합니다. 따라서 미성숙 한 제품은 순수한 형태로 섭취되지 않고 요리에 추가되지 않습니다.

내부에 검은 색 점들

검은 점이 들어있는 아보카도를 구입할 때 먹을 수 있는지 여부가 문제가됩니다. 그만한 가치는 없습니다. 과일 내부에 짙은 얼룩이 생겨서 야채 과일이 악화되기 시작하고 불쾌한 맛을 띄게됩니다. 물론 손길이 닿지 않은 부분 만 잘라내어 먹을 수 있습니다. 그러나 종종 검은 점들로 인해 제품이 사람의 소비에 적합하지 않게됩니다.

육체가 어두워졌다.

갈색 펄프로 과일을 구입 한 구매자는 논리적 인 질문이 생깁니다. 내부가 어두워지면 아보카도를 먹을 수 있습니까? 이것은 이국적인 열매가 부적절한 저장이나 온도의 급격한 변화를 겪었다는 것을 의미합니다. 어두운 펄프가있는 제품은 유독하지는 않지만 맛의 질이 크게 변하고 유익한 성질이 감소합니다. 따라서 요리 할 때 신선한 아보카도의 맛을 알면서 저녁 식사 이하 제품을 망치고 싶지는 않습니다.

어느 나이에 자녀를 낳을 수 있습니까?

아이의식이 요법에 아보카도를 입력하기 전에 얼마나 오래 될 수 있는지 알아야합니다. 소아과 의사는 제품을 투여해야하는 기간에 대한 특별한 권장 사항이 없습니다. 과일은 이국적인 과일의 범주에 속하기 때문에 3 년 후에는 아기의 영양에 사용하는 것이 좋습니다. 이 기간 동안 소화관은 이미 충분히 형성되어 있고 지방이 많은 음식을 처리 할 수 ​​있습니다.

아기의 식단에 식물 과일을 도입하면 하루에 아보카도를 얼마나 먹을 수 있는지 알 필요가 있습니다.

1. 첫 번째 부분은 하루에 반 티스푼을 넘지 않아야합니다.
2. 6-9 세 아동의 경우 하루에 과일의 1/4이 충분합니다.
3. 10 세 이상의 어린이는 반나절 이상을 먹을 수 없습니다.

아이들에게 얼마나 오래되고 얼마나 많은 아보카도를 줄 수 있는지 알면 도움을 받아 유익한 물질로 아이의 식단을 다양 화하고 풍성하게 할 수 있습니다. 아기 이국적인 과일은 과일과 채소를 첨가 한 으깬 감자의 형태로 사용하는 것이 좋습니다. 아기 바나나는 몇 살이 될 수 있습니까?

밤에도 가능합니까?

아보카도의 야채 과일은 칼로리가 높은 제품이므로 건강에 좋은 음식 애호가가 밤에 먹을 수 있는지 여부에 관심이 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다.

껍질은 먹을 수 있나요?

아보카도 껍질을 껍질을 벗기고, 당신이 그것을 먹을 수 있다면 그것은 종종 질문입니다. 대답은 그렇지 않다. 터프하고 쓴 맛이납니다. 그러므로, 사용하기 위해 과일을 준비 할 때, 그것을 벗기기를 권합니다.

건강상의 이점

아보카도의 성분과 가치있는 요소로 인하여 인간 장기와 시스템의 우수한 성능을 위해 매우 유용합니다. 과일을 자주 사용하면 다음 결과를 얻을 수 있습니다.

1. 신체에 "유익한"콜레스테롤의 성장을 촉진합니다.
2. 그것은 소화관과 변비의 질병에 도움이됩니다.
3. 피부에 중대한 영향을 미치는 콜라겐과 엘라스틴의 생성을 향상시키는 비타민 E가 함유되어 있습니다.
4. 천연 항산화 제입니다.
5. 지방산 함량이 높기 때문에 죽상 동맥 경화증의 위험이 줄어 듭니다.
6. 신진 대사를 향상시키고 피하 지방의 분해를 촉진합니다.
7. 중추 신경계에 긍정적 인 영향을 끼치므로 집중력이 집중됩니다.

칼로리 콘텐츠

평균적으로 100 그램의 제품 중 야채 과일의 열량은 161 Kcal입니다. 바나나와 망고의 칼로리에 대해 알고 싶을 수도 있습니다.

상점에서 선택하는 방법?

아보카도를 먹기 전에 슈퍼마켓 선반에서 과일을 올바르게 선택하여 과일의 품질과 성숙도를 확인해야합니다. 선택할 수있는 몇 가지 특징이 있습니다 :

1. 야채 과일의 피부는 짙은 반점과 균열없이 부드럽습니다.
2. 성숙한 과일은 만지면 부드럽습니다.
3. 익은 아보카도는 쉽게 스토킹에서 떨어져 나옵니다. 그 아래의 살은 밝은 녹색입니다.
4. 배의 형태로 제품을 사는 것이 가장 좋습니다. 이것은 열매가 아주 녹색이 아닌 찢어진 것을 의미하며, 나무 위에서 익 ㄴ 다.
5. 초록색 아보카도 열매를 구입하여 집에서 익히는 기회를 제공 할 수 있습니다. 따라서, 과일은 정확하게 perespeet되지 않으며 사용하기에 적합합니다.

유용한 비디오

비디오에서 올바른 아보카도를 선택하는 방법과 그것을 먹을 수있는 방법을 분명히 배웁니다.

http://bvk.news/produkty/frukty/kak-est-avokado.html

아보카도 - 유익한 특성과 범위

아보카도, "악어 배", "배"-이 모든 것은 약 20 미터의 높이에 달하는 급성장하는 상록수의 열매의 이름입니다. 이 과일의 성분에는 매우 많은 양의 지방이 포함되어 있기 때문에 원주민은이 맛있는 과일을 숲의 기름이라고 불렀습니다. 실제로,이 이국적인 제품은 비타민뿐만 아니라 마이크로 및 다량 영양소의 저장고로 간주됩니다. 건강한 라이프 스타일과 좋은 영양을 지닌 사람들은 그에 관한 모든 것을 알고 있습니다.

오일 배의 고유 한 특성이 무엇인지 정확히 알고 있습니까?
그렇지 않다면이 기사를 읽으십시오.

이것은 흥미 롭습니다!

이 과일의 고향은 멕시코로 간주됩니다. 여행자들이 오랫동안 그것을 알고 있었음에도 불구하고, 유럽에서 악어 배는 비교적 최근에 나타났습니다. 즉 지난 세기 중반에 나타났습니다. 사실 아보카도 나무가 20m 높이에 이른다는 사실에도 불구하고 실제로는 매우 부서지기 때문에 특별한주의가 필요합니다. 그 과일은 평균 약 5 년에 수집 될 수 있습니다. 하나의 나무에서 1 년 동안 150에서 200 개의 과일을 수집 할 수 있으며 각각 무게는 800g입니다.

이 과일의 맛은 무엇입니까?

열매가 익은 경우 그 질감은 매우 섬세하고 너트와 버터가 들어간 채소가 섞인 맛이납니다. 때로는 사용하는 동안, 당신은 소나무 바늘의 일부 노트를 느낄 수 있습니다.

잘 익은 과일을 선택하는 방법?

촉촉한 익은 열매가 끝날 때까지 약간 부드럽지만, 어쨌든 느슨하지 않아야합니다. 첫 번째 물건을 사면 손에 과일을 쥐어 짜십시오. 손가락에 찌그러진 부분이있다면, 너는 열매가 많은 과일을 잡고 있다는 뜻입니다. 태아의 윗부분에 특별한주의를 기울여야한다. "목"이 있다면 운이 좋다. 자궁 경부의 존재는 과일이 나무에서 숙성되고 있었다는 사실을 나타냅니다. 결과적으로 그 맛은 훨씬 좋아질 것입니다.

그리고 그것을 먹는 방법?

가장 쉬운 방법은 과일을 세로로 자르는 것입니다. 그 후에 반으로 나눠서 뼈를 떼어 내고 소량의 후추와 소금으로 살을 뿌리고 먹습니다. 과일에서 특수 조미료를 만들 수도 있습니다 : 펄프를 자르고 석회 또는 레몬을 뿌리고 검은 후추, 소금 및 마늘을 소량 넣고 철저히 섞어 고기 나 생선과 함께 사용하십시오. 이 과일을 만들기위한 다른 조리법이 있지만, 이것들은 가장 간단합니다.

구성

이 열매의 구성은 아주 다양합니다. 그 과일에는 많은 양의 지방, 탄수화물, 단백질,식이 섬유 (셀룰로오스) 및 유기산 (그 중 하나는 올레산)이 축적되어 혈액의 콜레스테롤 총량이 감소합니다. 리보플라빈 (비타민 B6)과 티아민 (비타민 B1)의 함량은이 과일이 다른 모든 과일보다 우수합니다. 비타민 A (레티놀), B2 (리보플라빈), B3 (니아신), B5 (판토텐산), B9 (엽산), C (아스 코르 빈산), E 및 비타민 K.

매크로 및 마이크로 요소의 경우 목록에 추가 할 수 있습니다.

• 철분;
• 칼슘;
• 인;
• 칼륨;
• 요오드;
• 마그네슘;
• 붕소;
• 알루미늄;
• 망간;
• 나트륨;
• 불소;
• 염소;
• 아연;
• 유황;
• 구리;
• 코발트

100 gr. 이 과일에는 약 167 kcal이 들어 있습니다. 에너지 가치면에서이 과일은 육류와 계란보다 우수합니다.

과일의 치유력

이 과일에 많은 양의 비타민이 존재하면 심혈 관계 및 소화 시스템의 작업을 정상화하고 갑상선의 정상적인 기능은 물론 전체 유기체를 회복시키는 것을 목표로 사용할 수 있습니다. 매일 식단에이 과일을 포함시킴으로써 기억력을 향상시키고 적혈구 생성을 증가 시키며 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 악성 종양을 예방할 수 있습니다. 구충제로 사용하십시오.

배는 당뇨병, 낮은 산도 또는 높은 산성도를 갖는 위염, 변비, 고혈압, 분비 불량, 빈혈, 소화 불량, 위 카타르, 비타민제, 죽상 동맥 경화증에도 효과적입니다. 최근에 전염성 또는 바이러스 성 질환이있는 경우이 과일을 섭취하면 신체에 전반적인 강화 효과가 있습니다. 다량의 칼륨은 물 - 염 균형의 정상화에 기여합니다. 이 구성 요소는 신경 자극의 전달 및 손상된 부위의 재생뿐만 아니라 근육계의 기능을 담당합니다. 과일을 규칙적으로 섭취하면 효율과 집중력을 높이고 기분과 전반적인 건강을 개선 할뿐만 아니라 과민성, 피로와 졸음을 없앨 수 있습니다.

근육 덩어리를 만들고 싶다면 아보카도를 사용해야합니다. 단백질에 다량의 단백질이 포함되어 있기 때문입니다. 항산화 성질은이 과일에 내재되어있어 자유 라디칼의 부작용으로부터 세포를 보호 할 수 있습니다. 또한, 악어 배는 신체의 조기 노화를 예방하는 훌륭한 수단입니다.

조심해, 아보카도!

이 과일의 씨앗 구성에는 독성 물질이 있으며, 그 사용으로 인해 매우 강한 알레르기 반응이 발생하거나 정상적인 소화 시스템 기능 장애가 발생할 수 있음을 기억하십시오. 이 사실을 감안할 때, 어떤 경우에는, 맛에 뼈 맛을하지 말고 어떤 요리를 요리하기 위해 그들을 사용하지 마십시오. 또한,이 열매는 그 구성 요소에 대해 개인적인 편견을 가지고있는 모든 사람들에게 엄격하게 금지되어 있습니다.

과일과 그것의 치유 속성에 관하여 재미있는 정보

1. 아보카도는 월계수의 대표자 중 하나이며, 계피와 만 잎은 가장 가까운 식물 친척으로 간주됩니다.
2.이 과일의 씨앗에서 나온 주스로 쓰여진 문서가 있습니다. 이 주스는 스페인 정복자들에 의해 잉크로 사용되었습니다.
3. 과일은 다른 과일보다 많은 단백질을 함유하고 있습니다.
4. 열매는 바나나보다 칼륨이 훨씬 많습니다.
5. 아보카도 나무의 나뭇잎은 살균 작용과 보류 작용이 특징입니다.
6. 과일의 성분은 망막에 유익한 효과가있는 것으로 특징 지어지는 루테인입니다.
7.이 과일은 동물에게는 위험 할 수 있습니다. 왜냐하면 그것은 persin이라는 독소를 포함하고 있기 때문입니다. 이것은 사람에게 절대적으로 안전합니다.
8. 멕시코 인구는이 식물을 수컷 고환이 자라는 나무라고 불렀다. 멕시코 사람들은이 과일이 다산을 증가시키는 경향이 있다고 믿고 있습니다.
9. 남미 국가에서,이 과일은 유아의 첫 번째 섭취에 훌륭한 제품 범주에 속합니다.
10. 약 30 그램의 평균 크기의 열매 안에. 가치있는 고도 불포화 및 단일 불포화 지방뿐만 아니라 약 300 칼로리.

아보카도 다이어트 - 정말 가능합니까?

이 과일은 고 칼로리라는 사실에도 불구하고, 영양사는 100 % 당신이 그것으로 체중을 줄일 수 있다고 확신합니다. 그들은 특별한 3 일식이 요법을 개발했습니다.이 식단으로 최대 1.5 파운드를 추가로 잃을 수 있습니다.

오늘의 샘플 메뉴

아침 식사 :이 과일의 열매 중 절반은 저지방 코티지 치즈입니다. 아침 식사의 경우, 그러한 요리를 준비 할 수 있습니다. 우리는 저지방 코티지 치즈를 우유로 희석하고이 과일의 익은 펄프를 포크로 펴낸 후 그것에 넣습니다. 소량의 설탕 대체물 또는 꿀을 결과물 인 콩팥에 첨가 할 수 있습니다.

점심 식사 : 과일의 절반을 조각으로 자르고 삶은 달걀, 파와 작은 오이로 섞는다. 점심을 먹을 때,이 과일을 요리하고 배를 불 수 있습니다. 과일을 반으로 자른다. 하나에서 우리는 펄프를 꺼내 일종의 "보트"를 만듭니다. 펄프를 자르고 마늘 1 정, 피부가없는 토마토 1 개, 60 - 70 gr과 섞는다. 새우. 사워 크림으로 혼합물을 채우고 "배"에 모든 것을 넣으십시오. 녹색 위에 뿌리십시오. 이 샐러드는 포크와 함께 사용하는 것이 좋습니다.

저녁 식사 : 코티지 치즈와 90 gr의이 과일의 절반. 토스트 스테이크. 비프 스테이크는 삶은 생선이나 닭고기로 150 ~ 200gr의 양으로 바꿀 수 있습니다. 그러나 아보카도에서는 얇게 썬 배와 달콤한 후추로이 과일을 섞어 맛있는 샐러드를 만들 수 있습니다. 이 샐러드는 설탕과 소금이 첨가 된 올리브 오일로 맛을 낸다.

이러한 식단 동안 밀가루 제품과 단 음료를 사용하는 것은 엄격히 금지되어 있습니다. 7 일간의 휴식 후에식이 요법을 원하는대로 반복 할 수 있습니다.

나뭇잎과 씨앗이 어딘가에서 사용됩니까?

예, 잎과 씨앗 모두 전통 의학에서의 사용을 발견했습니다. 전통적인 치유 사들은 특수 주입과 달맞이를 준비하기 위해이 약제를 사용하여 만성 대장염, 장염, 설사와 이질, 수유를 권고합니다.

다음은 이러한 도구 중 일부에 대한 방법입니다.
레서피 번호 1 : 1 큰술 이 나무의 분쇄 된 잎 300 그램을 부어 라. 8 분 동안 물과 요리. 국물을 열에서 꺼내 따뜻한 담요로 감싸고 120 분 동안 그대로 두십시오. 그 후, 우리는 국물을 걸러 내고 식사 30 분 전에 하루에 세 번 유리 반을 섭취합니다. 음료의 달인은 독점적으로 열 형태이어야합니다. 치료 과정은 2 - 3 주입니다.

레서피 번호 2 : 1 tsp. 씨앗은 300g에서 7-8 분 동안 양조됩니다. 물. 달여서 2 시간 동안 끓여야합니다. 그 후에 우리는 그것을 걸러 내고 0.5 시간 동안 0.3 잔의 열로 식사 전에 섭니다. 치료 과정은 21 일입니다.

과일의 미용 효과

모든 식품 중에서이 과일은 피부의 진정한 구원자로 간주됩니다. 문제는 그의 영향력 아래서 피부가 즉시 더 잘 변형된다는 것입니다. 또한 색상이 개선되고 중요합니다. 이 과일에 함유 된 지방은 필요한 비타민과 영양소를 모두 함유하고 피부를 건조하고 주름을 예방합니다. 비타민 A는 새로운 세포의 형성에 필수적인 역할을하므로 피부가 항상 젊고 탄력있게 보입니다. 또한,이 과일은 모발 성장을 촉진하고 반짝이게 만듭니다. 이러한 모든 사실을 감안할 때,이 과일은 자연 및 수제 화장품 제조에 없어서는 안될 구성 요소가되었습니다. 알레르기 반응의 발달을 유발하는이 태아의 구성 성분이 없기 때문에 이러한 화장품을 두려움없이 사용할 수 있다는 사실을 주목하는 것이 중요합니다.

아보카도 페이스 마스크

레서피 번호 1 : 과일 한 개를 펄프에 섞어 1 개의 tsp로 만듭니다. 꿀과 작은 양의 코티지 치즈. 미리 정화 된 피부에 혼합물을 바르고 10 ~ 15 분간 담그십시오. 이 마스크는 따뜻한 물로 씻어 내야합니다. 그것의 도움으로 피부를 보습하고 부드럽게 할 수 있습니다.

레서피 번호 2 : 1 개의 과일을 뭉친 펄프로 1 개의 tsp와 철저히 섞는다. 레몬 주스. 15 분 후에 따뜻한 물로 마스크를 씻어냅니다. 이 혼합물은 기름진 피부와 혼합 된 피부를 가진 여성의 얼굴에 적용해야합니다.

레시피 번호 3 :이 도구는 메이크업 제거에 사용하는 것이 좋습니다. 건조한 피부를 촉촉하게 가꾸어줍니다. 과일 펄프를 가지고 그것에 1 tsp를 더한다. 신선한 크림을 만들고 균일 한 질량까지 모든 것을 섞은 다음 원형 운동으로 얼굴에 적용합니다. 5 - 10 분 후, 우리는 따뜻한 물에 미리 습윤시킨 후 부드러운 천으로 마스크를 제거합니다.

조리법 번호 4 : 얼굴을 다시 신선하게하려면이 과일의 피부 뒤쪽으로 마사지하십시오. 2 ~ 3 분간 마사지 한 후 약 10 분 동안 피부를 쉰 다음 시원한 물로 씻으십시오. 10 분이면 피부가 필요로하는 모든 영양소를 흡수 할 수 있습니다.

레시피 번호 5 : 매우 건조한 피부의 경우,이 마스크는 적합합니다 - 아보카도 퓨레와 2 큰술을 섞으십시오. 오트밀, 계란 흰자와 0.5 큰술. 레몬 주스. 마스크를 20 분 동안 적용한 다음 상온에서 물로 씻으십시오.

레서피 번호 6 : 믹스 1 큰술 이 과일과 바나나 또는 멜론의 펄프. 혼합물에 1 달걀 노른자 또는 2 큰술을 넣으십시오. 우유 정확히 15 분 동안 두꺼운 층으로 얼굴에 혼합물을 바릅니다. 따뜻한 물로 씻어 내십시오. 이 마스크는 영양과 보습 효과가 뛰어납니다.

레서피 번호 7 : 지성 피부 1 tbsp. 이 과일의 펄프는 2 큰술과 섞여 야합니다. 케 피어, 요구르트 또는 신 우유. 결과물은 얼굴에 15 ~ 20 분 동안 방치 한 후 시원한 물로 헹굽니다. 이 마스크는 피부를 완벽하게 매트 화하고 희게하고 유성 광택을 제거합니다.

레서피 번호 8 : 믹스 1 큰술 이 과일의 펄프는 똑같은 양의 강냉이 당근을 파쇄기에 뿌린다. 결과 슬러리에 1 tsp. 꿀, 무거운 우유 크림, 그리고 1 달걀 노른자. 마스크를 15 분 동안 잡고 얼굴과 목을 미지근한 물로 씻으십시오. 이러한 마스크를 정기적으로 사용하면 피부의 질감을 균일하게 유지하고 조여주고 유용한 물질로 풍부 해집니다.

레서피 번호 9 : 클렌징 효과가 다음 혼합물과 함께 부여됩니다 - 1 큰술. 1 개의 생 계란을 가진 펄프 혼합, 1 tbsp. 밀가루, 1 작은 술 마요네즈와 같은 양의 꿀. 시약을 15 분 동안 묻힌 다음 시원한 물로 씻어냅니다.

레서피 번호 10 : 다음 혼합물로 너의 감각에 다음 벗겨지기 쉬운 피부를 가져 오십시오 - 1 개의 과일의 펄프를 1 개의 tsp로 섞으십시오. 올리브 오일, 0.5 tbsp. 사워 크림과 1 큰술. 소금없이 갓 준비한 으깬 된 감자입니다. 결과 혼합물은 얼굴에 적용됩니다. 15 분 후에 실온에서 물로 씻어 내십시오.

마스크 헤어 컨디셔너

그런 가면을 준비하려면, 하나의 아보카도의 펄프를 가져 와서 1 알의 노른자와 철저히 섞어주세요. 0.5 tsp 올리브 오일. 당신이 균일 한 덩어리를 얻을 때까지 모든 성분은 섞여 야하는데, 이는 젖은 머리에 적용되어야합니다. 우리는 샤워 캡과 그 다음 타월을 꼈고, 이것을 30 분 동안 걷는다. 30 분 후에 우리는 머리를 철저히 씻는다. 이러한 과정을 마친 후에는 모발이 부드럽고 윤기가납니다.

아보카도 오일의 치유력

• 혈액 내의 콜레스테롤 양을 줄입니다.
• 항 박테리아, 항 곰팡이 및 항 바이러스 효과가 있습니다.
• 그것은 심장 마비 및 뇌졸중의 예방에 사용됩니다;
• 혈압을 정상화합니다.
• 당뇨병 환자의 혈당을 정상화합니다.
• 소화성 궤양 및 십이지장 궤양 치료
• 모유 수유 엄마의 우유 생산을 향상시킵니다.
• 죽상 경화증, 빈혈, 정맥류 및 협심증에 사용됩니다.
• 그것은 암을 예방하는 데 사용됩니다.
• 담낭염, 위염 및 췌장염으로 처방됩니다.
• 간염 및 간 질환 치료에 효과적입니다.
• 피부병을 제거합니다.
• 일부 형태의 불임의 효능과 치료를 향상시키는 데 사용됩니다.
• 신체의 면역 방어력을 증가시킵니다.
• 소화 과정을 정상화합니다.
• 비만 예방;
• 임산부에게 유용합니다.
• 신체의 조기 노화를 예방합니다.
• 표피의 보호 기능을 향상시킵니다.

오일의 화장품 속성

이 오일을 사용하면 피부를 부드럽게하고 수분을 공급하고 영양 성분을 풍부하게하며 얼굴 피부의 혈액 순환을 크게 개선 할 수 있습니다. 그것의 영향 아래에서 조직은 훨씬 더 많은 산소를 얻습니다. 그것은 피부의 가장 깊은 층으로 침투하기 때문에, 사용 후에는 피부의 탄력과 탄력 모두를 담당하는 엘라스틴과 콜라겐의 합성이 강화됩니다. 또한,이 오일은 노화와 깊은 주름을 방지합니다. 그의 도움으로 피부의 조기 노화를 막을 수 있습니다. 모든 피부 타입을위한 일상적인 관리에 적합합니다. 여드름 치료뿐만 아니라 다양한 발진과 자극에도 자주 사용됩니다. 이 오일은 눈 주위의 얇은 피부를 완벽하게 관리하여 작은 모방 주름을 없애주고 부드럽고 촉촉하게 만들어줍니다. 이 기름 고유의 보호 효과. 겨울에는 춥지 만 여름에는 해로운 자외선으로부터 보호합니다.

아보카도 오일 도포 방법

이 과일의 기름이 사용됩니다 :
1. 스트레치 마크;
2. 잇몸에의 적용으로서;
3. 네일 케어 용.
4. 일반 마사지;
5. 네일 마사지 용.
6. 화장품의 농축을 위해;
7. 주름 방지용;
아로마 마사지를위한 8.;
9. 유제 용 오일로서;
10. 마스크의 구성 요소.

1. 스트레치 마크 : 구성 - 아보카도 오일, 아몬드 오일, 라벤더, 만다린, 라벤더, 네롤리의 에센셜 오일.
적용 방법 : 1 tbsp. 4 큰술과 아보카도 버터 믹스. 아몬드 오일, 다음 7 라벤더 오일 방울 5 만다린 오일 액 또는 오일 액 7 라벤더, 네롤리 오일 방울 (5) 생성 된 혼합물을 첨가. 광 마사지 얻어진 혼합물을 소량의 복부, 가슴, 엉덩이, 허벅 다리 또는 흉터 조직 관찰 다른 문제 영역에 문질렀다. 이 혼합물은 임신 중에도 사용할 수 있습니다. 출생 후,이 오일도 유용합니다. 총 체중이 급격히 감소하는 것을 배경으로 스트레치 마크의 발생을 예방하는 데 도움이됩니다.

2. 잇몸에 응용 프로그램 : 구성 - 아보카도 오일과 오렌지, 차 나무와 라벤더의 에센셜 오일.
사용법 : 1 큰술 아보카도 오일은 라벤더와 오렌지 오일 1 ~ 2 방울, 티 트리 에센셜 오일을 첨가합니다. 면 또는 거즈 탐폰에 조성물을 바른 후이를 염증이있는 잇몸에 바릅니다. 탐폰은 하루 2 회 15-20 분 동안 염증 부위에 보관해야합니다.

3. 네일 케어의 경우 : 구성 성분 - 아보카도 오일, 유칼립투스 오일, 라벤더, 레몬 또는 백리향과 라벤더.
사용법 : 1 큰술 아보카도 오일은 유칼립투스, 라벤더, 레몬 또는 백리향과 라벤더 오일 3 방울을 첨가합니다. 생성 된 제품은 손톱과 네일 롤러에 매일 15-20 분 동안 가벼운 마사지 동작으로 적용됩니다. 전문가는 매니큐어를 적용하기 전에이 절차를 수행 할 것을 권장합니다.

4. 일반적인 안마를 위해 : 구성 - 아보카도 기름, 라벤더와 로즈마리 정유.
신청 방법 : 1 - 2 tbsp. 아보카도 오일은 라벤더와 로즈마리 오일 2 ~ 3 방울을 첨가합니다. 생성 된 혼합물은 피부의 경화 부위를 하드 마사지합니다. 그녀는 또한 셀룰 라이트를 마친 피부 부위를 마사지하고 피부를 감쌀 수 있습니다. 이 혼합물의 사용은 미끄러짐을 개선하고 워밍업을 촉진시킵니다.

5. 손톱 마사지의 경우 : 구성 성분 - 아보카도 오일, 레몬과 일랑 일랑의 에센셜 오일.
사용법 : 1 큰술 아보카도 오일은 일랑 일랑과 레몬의 에센셜 오일 2 ~ 3 방울을 첨가합니다. 결과물 인 도구는 네일 플레이트와 네일 롤러를 15 ~ 20 분 동안 마사지합니다. 이 마사지는 손톱의 과도한 취약성과 계층화가 권장 될 때 권장됩니다. 치료 과정은 12 일에서 14 일 사이입니다.

6. 화장품의 농축을 위해 : 조성 - 순수 아보카도 오일.
적용 방법 : 토닉 또는 로션 10ml 또는 20gr. 크림에 아보카도 오일 10 방울을 더한다. 샴푸 또는 모발 발삼에서이 오일은 100ml베이스 당 7-10ml의 비율로 첨가해야합니다. 순수 오일은 세안 전 120 분전에 머리의 피부에 문지릅니다. 그 사용은 취성이있는 머리카락을 제거하는 데 도움이됩니다. 또한, 머리카락은 자연스러운 빛을 얻습니다.

7. 주름 방지 용도 : 합성 - 아보카도 오일, 산타나, limetta, 장미 및 neroli의 에센셜 오일.
신청 방법 : 1 큰술. 아보카도 오일에 샌달 우드, 석회질, 핑크 또는 비 - 네오 륨 오일을 1 ~ 2 방울 첨가합니다. 우리는 얻은 조성을 사용하여 냅킨을 포화시키고 피부의 문제 영역에 적용합니다. 절차는 15 분에서 20 분 정도 소요됩니다. 하루에 1 ~ 2 번 보낼 필요가 있습니다.

8. 아로마 마사지 : 구성 - 아보카도, 아몬드 및 복숭아 기름, 포도 씨 오일 및 레몬 또는 제라늄의 정유.
사용 방법 : 믹스 1 큰술. 아몬드, 복숭아 및 아보카도 오일뿐만 아니라 포도 씨 오일. 결과 혼합물에 제라늄 또는 레몬의 정유 2 ~ 3 방울을 넣으십시오. 생성 된 구성은 피부와 셀룰 라이트의 조잡함으로 표시되는 신체 마사지 영역에서 수행됩니다.

9. 선탠 오일 : 조성 - 순수 아보카도 오일.
적용 방법 : 일광욕을하기 전에 20-30 분 동안 피부에 기름을 바릅니다. 그것으로, 당신은 직사 광선의 유해한 영향으로부터 당신의 피부를 보호 할 수 있습니다.

10. 마스크의 구성 요소 : 구성 - 아보카도 오일, 오렌지 에센셜 오일.
신청 방법 : 1 큰술. 아보카도 오일은 오렌지 에센셜 오일 1 - 2 방울을 첨가합니다. 우리는 결과 혼합물에 생리대를 담그고 피부의 문제 부위에 1 일 1 ~ 2 회 15 ~ 30 분 동안 적용합니다. 이러한 마스크는 염증이 있거나 손상된 피부의 경우에는 보전을 권장하기 때문에 적용하는 것이 좋습니다. 그들은 피부가 매우 건조하고 흐트러진 경우에도 사용됩니다. 눈 주변의 작은 주름도이 도구의 사용에 대한 표시입니다.

아보카도 오일은 알레르기 반응을 일으키지 않는 도구로 여겨지 긴하지만 미용사의 상담을 통해 먼저 사용되어야합니다.

http://www.tiensmed.ru/news/avokado1.html