필수 비타민의 화학 이름

메인 차

필수 비타민의 화학 이름

비타민의 화학 이름에 대한 대화를 시작하면서 먼저 역사로 돌아 갑시다. vitaminology의 창시자는 유명한 국내 과학자 인 N. I. Lunin으로 간주됩니다. 그는 1880 년에 비타민의 존재를 입증했습니다. 같은시기에 라틴어에서 "생명의 아민"으로 번역 된 "비타민"이라는 이름이 나타났습니다. 이것은 화학적으로 순수한 형태의 비타민으로 처음 선택된 것은 아미노 그룹이 존재했기 때문입니다 (나중에이 특성이 모든 비타민의 특징이 아니라는 사실이 밝혀졌습니다).

비타민은 거의 모든 생화학 적 과정의 안정성을 유지하기 위해 신체에서 필요하므로 비타민의 역할을 과대 평가하기가 어렵습니다. 특히 비타민은 수많은 호르몬의 생성, 필수 시스템의 기능, 다양한 부정적인 요인에 대한 신체의 저항력 증가 등을 담당합니다.

모든 비타민은 비타민과 비타민 유사 화합물로 직접 나눌 수 있습니다. 후자는 비타민과 함께 그들의 생물학적 특성에서 공통점이 많지만, 그것들과는 달리 더 많은 양이 필요합니다. 또한, 과학은 균형 잡힌 식단으로도 충분한 양으로 몸에 들어가기 때문에 사실상 비타민 류 화합물의 체내 결핍 사례입니다.

물리 화학적 성질에 따라 분류되면 비타민 화합물은 지용성 및 수용성의 두 그룹으로 나눌 수 있습니다.

그들 모두는 유형에 관계없이 자신의 문자 지정과 화학 이름을 가지고 있습니다. 오늘날에는 단지 12 개의 비타민과 11 개의 비타민 유사 화합물 만이 방출됩니다.

비타민의 이름

비타민 A
비타민 A의 화학 이름 : 레티놀

활성 형태의 비타민 : 망막, 인산 레티 닐.

비타민 A는 정상적인 발달과 성장에 필요하며, 인체 내 충분한 함량은 면역계에 유익한 영향을 미칩니다. 또한 비타민 A는 사람의 피부와 손톱의 상태를 개선합니다.

인간에게 비타민 A가 부족하면 체중이 크게 줄어들고 피부는 건조 해지고 손톱과 머리카락은 부서지기 쉽습니다. 또한, 비타민 A 결핍의 특징적인 징후는 야간 시력 (소위 야맹증)의 악화이며, 경우에 따라 주간 시력, 각막 건조 및 결막염의 위반이 있습니다.

Hypervitaminosis A는 또한 매우 즐거운 결과를 가져 오지 않습니다. 특히, 레티놀의 몸에 잉여는 두통, 메스꺼움, 졸음으로 가득차 있습니다. 일부 환자의 경우 보행 장애, 담낭염 및 췌장염과 같은 만성 질환의 악화가 있습니다.

레티놀은 동물 기원의 산물에만 존재한다는 것을 명심해야한다. 대부분은 어류뿐만 아니라 어류, 동물 및 유 지방에서도 발생합니다. 많은 식물은 차례로 인체에서 직접 레티놀로 변하는 프로 비타민 A (다른 이름은 카로틴)를 함유하고 있습니다. 우선, 우리는 당근, 호박, 바다 갈매 나무속, 살구 및 야생 장미에 대해 이야기하고 있습니다.

매일 비타민 A 섭취량 :

어린이 - 1250-2335 mg
남자 3333 mg
여자 2667 mg
수유 중 - 4333 mg.

비타민 B1
비타민 B1의 화학 이름 : thiamine, aneurin
활성 형태의 비타민 : 티아민 디 포스페이트 (TDF, thiamine pyrophosphate, cocarboxylase).

비타민 B1은 다발성 염 및 각기병과 같은 질병의 발병에 대한 신뢰할 수있는 보호입니다. 그것은 신경계의 기능뿐만 아니라 근육의 기능에 가장 안정적으로 영향을 미칩니다. 또한이 비타민은 신체의 필수 기능, 특히 탄수화물 및 아미노산 대사를 담당하는 많은 효소의 일부입니다.

티아민 결핍은 주로 불면증, 두통, 과민 반응, 정신 상태의 변화 등의 형태로 나타날 수있는 신경계의 기능 장애로 이어집니다. 비타민 B1의 과다 복용으로 자율 신경 장애가 생길 수 있으며 주로 동맥 저혈압의 형태로 나타납니다.

그러나 신경염, 좌골 신경통, 신경 피부염 등과 같은 질병의 경우 신체의 비타민 B1 필요성이 증가합니다.

비타민 B1의 주요 천연 원재료는 주로 곡류와 그 제품입니다.

비타민 B1의 일일 섭취량 :

소아 : 0.3 - 1 mg
남성 : 1.2 - 1.5 mg
여성 : 1.1 - 1.2 mg
임신 기간 : 1.6 mg.

비타민 B2
비타민의 화학 이름 : 리보플라빈
활성 형태의 비타민 : 플라 빈 모노 뉴클레오티드 (FMN), 플라 빈 아데닌 디 뉴클레오티드 (FAD).

비타민 B2는 인간의 눈을 자외선의 유해한 영향으로부터 보호하는 시각적 인 자반병의 일부이기 때문에 세포의 재생과 세포의 발달 및 시력의 장기 기능에 영향을줍니다. 또한, 리보플라빈은 지방, 단백질 및 탄수화물 신진 대사에 관여하는 효소의 필수적인 부분입니다.

hypovitaminosis B2가 시력 문제 (특히 결막염 및 눈의 통증)를 시작하면 점막에 염증이 생기고 건조한 혀가 나타납니다.

충분한 양의 리보플라빈이 토마토, 콩과 식물, 간, 우유, 계란에서 발견됩니다.

매일 비타민 B2 섭취량 :

소아 : 0.4 - 1.2 mg
남성 : 1.5 - 1.8 mg
여성 : 1.2 - 1.3 mg
임신 기간 : 1.6 mg.

비타민 B5
비타민 B5의 화학명 : 판토텐산
활성 형태의 비타민 : 코엔자임 A (코엔자임 A, CoA).

비타민 B5는 소화 및 신진 대사 과정에 큰 영향을줍니다. 천연 판토텐산의 주요 공급원은 신장, 계란, 간, 고기 및 생선이며, 식물성 식품의 일부 식품에는 비타민 B5가 있습니다. 특히, 콩과 식물, 콜리 플라워, 아스파라거스, 버섯.

비타민 B6
비타민 B6의 화학명 : 피리독신
활성 형태의 비타민 : pyridoxal phosphate (PALP).

비타민 B6는 신체의 대사 과정에 영향을 미칩니다. 신체의 결핍은 뇌 활동의 악화를 유발하고 혈액 기능에 악영향을 미칠 수 있습니다. 또한 피리독신이 부족하면 신경 및 심혈 관계 질환과 관련된 문제가 발생할 수 있습니다.

어떤 경우에는 인체가 비타민 B6를 더 많이 섭취해야합니다. 우선, 우리는 항생제 복용의 오랜 기간에 대해 이야기하고 있습니다.

대부분의 경우, 비타민 B6는 감자, 견과류, 감귤류, 딸기 및 콩과 같은 식물 기원 식품에서 발견됩니다. 그러나 동물성 제품 (예 : 계란, 생선, 고기)에도 존재합니다.

매일 비타민 B6 섭취량 :

소아 : 0.3-1.4 mg
남성 : 2 mg
여자 1.4 - 1.6 mg
임신 기간 중 : 2.2 mg
수유 중 : 7.1 mg.

비타민 B12
비타민 B12의 화학 이름 : cyanocobalamin
활성 형태의 비타민 : methylcobalamin, deoxyadenosylcobalamin.

비타민 B12는 아미노산의 합성, 혈액 응고 및 혈액 형성에 직접 관여합니다. 또한 간 기능에 긍정적 인 영향을 미친다.

hypovitaminosis B12가 현기증, 빈혈, 신경 계통의 손상 또는 약점을 일으킬 수 있습니다. 또한, 신경계에 다양한 장애가있을 수 있습니다.

그러나 시아 노 코발라민의 주요 특징은 충분한 양으로 몸에 들어가더라도 결핍이 발생할 수 있다는 것입니다. 이것은 cyanocobalamin이 인간 유기체에 의해 합성 된 단백질 인 "촉매"를 필요로한다는 사실 때문입니다. 이러한 경우,이 단백질의 합성을 위반하면 비타민 B12가 신체에 흡수되지 않습니다.

매일 비타민 B12 섭취량 :

어린이 : 0.3 - 1.4 mcg
남성 : 2.2 mcg
여자 : 2.2 mcg
임신 중 : 2.2 μg
수유 동안 : 7.6 mcg.

비타민 C
비타민 C의 화학명 : 아스 코르 빈산
활성 형태의 비타민 : 알 수 없음.

비타민 C는 인체의 보호 기능을 크게 향상시키고 신경계와 면역계에 유익한 효과를 주며 혈관의 투과성과 탄력을 증가시킵니다. 또한 아스 코르 빈산은 발암 물질이 세포에 미치는 부정적 영향을 예방하고 혈액 생성 과정을 정상화시킵니다. 강력한 항산화 제이기 때문에 비타민 C는 산화 환원 과정의 조절에 관여하며 철분과 엽산의 대사뿐만 아니라 콜라겐과 프로 콜라겐의 합성에도 관여합니다.

일반적으로 Hypovitaminosis C는 피곤함이 증가하고 드문 경우 인 면역력이 저하되어 괴혈병을 일으 킵니다. Hypervitaminosis C는 특히 두려워해서는 안됩니다. 또한 당뇨병 환자, 면역력이 약한 사람, 흡연자에게 유용 할 수 있습니다.

비타민 C는 식물 기원 식품에서 주로 발견됩니다. 우선, 우리는 감귤류, 바다 buckthorn, 감자, 양배추와 파를 이야기하고 있습니다. 그러나 특히 담배에 들어있는 비타민 C는 현재 약리학에서 비타민 C가 주요 원료로 사용됩니다.

매일 비타민 C 섭취량 :

비타민 D
비타민의 화학 이름 : 칼시 페롤
활성 형태의 비타민 D : 1,25-deoxycholecalciferol.

비타민 D의 주된 차이점은 식품과 함께 인체에 들어 가지 않는다는 점입니다 (어류 제품과 함께 아주 적은 양을 제외하고). 그러나 자외선의 영향으로 독립적으로 합성됩니다. 비타민 D는 칼슘 - 인 대사를 담당하며, 그 결핍은 구루병의 발병으로 이어질 수 있습니다.

비타민 D의 과다 복용은 심한 중독을 일으키지 만, 합성 의약품 복용의 경우에만 해당됩니다. 태양에 오래 머무르면서 많은 양의 물고기를 먹으면 고 비타민 D가 발생하지 않습니다.

매일 비타민 D 섭취량 :

어린이 : 300 - 400 IU
남자 : 200 - 400 IU
여자 : 200 - 400 IU.

비타민 E
비타민의 화학 이름 : 토코페롤
활성 형태의 비타민 : 알파 토코페롤.

토코페롤은 성선과 다른 내분비샘의 기능을 향상시킵니다. 항산화 제이기 때문에 비타민 A의 산화를 방지하고 노화 과정을 늦추는 데 도움이됩니다.

그것의 화학 구조에 의해, 그것은 알콜 그룹에 속한다. 대부분의 식물 및 동물 제품에 들어 있습니다.

매일 비타민 E 섭취량 :

어린이 : 3 - 7 IU
남자 : 10 IU
여자 : 8 IU
임신 중 : 10 IU
수유하는 동안 : 17 IU.

비타민 PP
비타민 PP의 화학명 : 니코틴산
활성 형태의 비타민 : 니코틴 아미드 아데닌 디 뉴클레오티드 (NAD), 니코틴 아미드 아데닌 디 뉴클레오티드 인산염 (NADP).

비타민 PP는 신경 활동이 조절되고 세포 호흡과 단백질 대사에 관여하는 효소의 구성 성분입니다.

몸에서 니코틴산 결핍은 필연적으로 펠라그라의 발병의 원인입니다. 심각한 질병인데 종종 치명적입니다.

과다 비타민증 PP에서는 두드러기, 안면 홍조 및 타박상이 가능합니다.

매일 비타민 PP 섭취량 :

어린이 : 5 - 17 mg
남성 : 15 ~ 20 mg
여자 : 15 mg
임신 중 : 17 mg
수유 중 : 70mg.

비타민 K
비타민 K의 화학 이름 : phylloquinone
비타민의 활성 형태 : dihydrovitamin K.

비타민 K는 정상적인 혈액 응고를 보장하기 위해 인체에 필요합니다. 그것은 출혈 체질, 무거운 출혈 및 간 장애에 처방됩니다. 또한 비타민 K는 aflotoxins, coumarin 및 신체에 축적 성질을 지니고 osteocalcin의 합성을 제공하며 산화 환원 과정의 조절에 관여하며 골다공증의 발병을 예방하는 여러 가지 독극물의 효과를 중화합니다.

비타민 K가 부족하면 출혈 현상이 발생합니다. 이 비타민은 대량으로도 독성이 없습니다.

매일 비타민 K 섭취량 :

어린이 : 5 - 30 mg
남성 : 60 mg
여자 : 60 mg
임신 기간 : 70mg.

비타민 일 (엽산)
비타민 B의 화학 이름 : 엽산
활성 형태의 비타민 : tetrahydrofolic acid (THPC).

엽산은 아미노산 대사 동안 한 화합물에서 다른 화합물로 탄소 분자를 전달하는 보효소의 기능을 수행하므로 RNA와 DNA의 형성에 매우 중요한 요소입니다. 또한 엽산은 적혈구 및 비타민 B12의 생성을 개선합니다.

몸에 엽산이 결핍되면 빈혈, 혀의 궤양, 느린 성장, 피로, 기억력 저하 및 출산 중 합병증이 있습니다.

매일 비타민 B 섭취량 :

비타민 H
비타민 H의 화학명 : 비오틴
활성 형태의 비타민 : 아포 효소 분자의 라이신 잔기의 e- 아미노기와 관련된 비오틴 잔여 물.

비오틴은 신체의 탄수화물 대사에 관여하며 탄수화물의 흡수에 크게 기여합니다. 그것은 혈당을 조절하여 당뇨병의 발병을 예방합니다. 또한, 바이오틴은 신진 대사 과정에서 포도당의 참여에 대한 반응의 촉매제이기 때문에 인간의 신경계에 매우 중요합니다.

몸에 비타민 H 부족으로 환자는 창백한 피부와 혀를 가지고 있습니다.

매일 비타민 H 섭취량 :

어린이 : 10-15mcg
남자 : 30-100mcg
여성 30-100 mcg.

http://www.vitaminius.ru/vitaminy/himicheskie-nazvanija-vitaminov.php

비타민 - 일반적인 특성을 지닌 이름의 전체 목록, 매일 수신하는 비율

발견 이력 및 일반적인 특성

비타민은 몸의 신진 대사 과정에 직접 관여하는 유기 화합물입니다. 식품과 함께 주로 작용하는이 물질들은 촉매의 활성 중심의 구성 요소가됩니다. 그러나 이것이 무엇을 의미합니까? 모든 것이 매우 간단합니다! 인체 내부에서 일어나는 모든 반응은 뉴런을 통해 음식물을 소화 시키거나 신경 자극을 전달하는 것과 같이 촉매라고도 불리는 특수한 효소 단백질의 도움으로 발생합니다. 따라서 비타민은 단백질 효소의 일부이기 때문에 대사 물질의 존재로 인하여 신진 대사 과정을 가능하게합니다 (신체에서 일어나는 화학 반응이며 생명 유지의 목적을 제공합니다).

일반적으로 비타민은 인체의 완전한 발달과 기능에 필요한 가장 다양한 기원의 물질입니다. 왜냐하면 그 본질과 임무에 의해 많은 생명 과정의 활성화 자이기 때문입니다.

비타민 연구의 역사는 19 세기 말로 거슬러 올라갑니다. 예를 들어, 러시아 과학자 루닌 (Lunin)은 무기 쥐가 실험용 쥐의 상태에 미치는 영향을 조사했습니다. 연구 기간 동안 한 그룹의 생쥐가 우유 구성 성분 (카제인, 지방, 소금 및 설탕을 다이어트에 넣었습니다.)을 섭취하는 반면 다른 그룹은 천연 우유를 섭취했습니다. 결과적으로, 첫 번째 경우에는 동물이 많이 고갈되고 죽었고, 두 번째 경우에는 설치류의 상태가 상당히 만족 스러웠습니다. 따라서 과학자는 살아있는 유기체의 정상적인 기능을 위해 필요한 물질이 제품에 여전히 존재한다고 결론을 내렸다.

그러나 과학 공동체가 Lunin의 발견을 진지하게 받아들이지 않았다는 사실은 주목할 가치가있다. 그러나 1889 년에 그의 이론은 그럼에도 불구하고 확인되었습니다. 각기있는 신비한 질병을 조사한 네덜란드 의사 Aikman은 정제 된 곡물을 "거친"불결한 것으로 채우는 것을 막을 수 있다는 것을 알아 냈습니다. 따라서, 껍질에는 특정 물질이 들어 있으며, 그 소비로 인해 신비로운 질병이 후퇴하는 것으로 밝혀졌습니다. 해당 물질은 비타민 B1입니다.

그 다음 해에는 20 세기 전반기에 오늘날 우리에게 알려진 다른 모든 비타민이 발견되었습니다.

처음으로 "비타민"의 개념은 1912 년 폴란드 과학자 Kazimir Funk가 연구 한 결과 식물성 식품에서 물질을 추출 할 수 있었고 실험용 비둘기가 다발성 염증에서 회복하는데 도움이되었습니다. 현대 분류에서이 물질들은 티아민 (B6)과 니코틴산 (B3)으로 알려져 있습니다. 처음으로 그는이 분야의 모든 물질에 "비타민"(라틴어 Vit - life와 Amines - 비타민이 속한 그룹의 이름)이라는 단어를 부르기를 제안했습니다. 이 과학자들은 처음에 비타민제의 개념과 그것을 치료하는 방법에 대한 교리를 처음 소개했습니다.

우리는 일반적으로 비타민의 이름이 라틴 알파벳의 단일 문자에 포함되어 있다는 것을 알고 있습니다. 이 경향은 비타민이 그 순서대로 존재하고 열려 있다는 의미에서 의미가 있습니다. 즉, 그들은 대체 편지에 따라 이름이 부여되었습니다.

비타민의 종류

비타민의 유형은 가장 자주 그들의 용해도에 따라 분비됩니다. 따라서 다음과 같은 종류를 구별 할 수 있습니다.

지용성 비타민 -이 그룹은 인간의 음식에 존재해야하는 지방과 함께있을 때만 신체에 흡수 될 수 있습니다. 이 그룹에는 A, D, E, K와 같은 비타민이 포함되어 있습니다.
수용성 비타민 -이 비타민은 이름에서 알 수 있듯이 일반적인 물을 사용하여 용해 될 수 있습니다. 이는 인체에 많은 물이 있기 때문에 흡수를위한 특별한 조건이 없음을 의미합니다. 또한, 이들 물질은 효소 (효소)를 지속적으로 동반하고 완전한 작용에 기여하기 때문에 효소 비타민이라고합니다. 이 그룹에는 B1, B2, B6, B12, C, PP, 엽산, 판토텐산, 비오틴과 같은 비타민이 포함됩니다.

이들은 자연계에 존재하며 살아있는 유기체의 완전한 기능을 수행하는데 필요한 기본적인 비타민입니다.

출처 - 어떤 제품이 포함되어 있습니까?

비타민은 우리가 음식으로 먹던 많은 음식에서 발견됩니다. 그러나 동시에 비타민은 과학자들에게는 수수께끼인데, 그 중 일부는 인체가 자체적으로 생산할 수 있기 때문에, 어떤 상황에서도 다른 것들은 독립적으로 형성되어 외부로부터 신체로 들어올 수 없기 때문입니다. 또한, 특정 조건에서만 완전히 동화 될 수있는 품종이 있으며, 그 이유는 아직 명확하지 않습니다.

음식에서 비타민을 얻는 주요 원인은 아래 표에 나와 있습니다.

표 1 - 비타민 및 그 근원 목록

http://xcook.info/vitaminy

신체가 필요로하는 비타민 B1의 이름은 무엇입니까?

비타민 B1이 없으면 인체의 정상적인 기능은 불가능합니다. 이 물질은 신진 대사와 동화에 중요한 역할을하며, 그 결핍은 많은 기관, 특히 신경계의 활동을 체계적으로 방해합니다. 이를 막기 위해서는 커피 나 알코올 음료의 과도한 섭취와 같은 나쁜 습관을 피하고 올바르게 먹어야합니다.

물리 화학적 특성

순수한 형태의 비타민 B1은 무색이며 무취의 결정 성 물질처럼 보입니다. 그것은 물에 잘 녹지 만 알코올에는 용해되지 않습니다. 알칼리성 환경에서는 열에 의해 매우 빨리 파괴되지만 산성에서는 온도에 매우 강합니다. 비타민 B1의 다른 이름은 티아민입니다. 인체에서는 인산화되지 않으며 또한 인산염, 인산염 및 삼인산염의 형태로 발견됩니다.

화학적으로 티아민은 헤테로 사이클 그룹의 유기 화합물입니다. 그 분자의 구조는 메틸렌 결합으로 연결된 피리 미딘과 티아 졸 고리를 포함한다. 그 공식은 C12P17T4OS +로 쓰여졌습니다.

비타민 역할

다른 많은 비타민과 마찬가지로, B1은 단백질, 지방 및 탄수화물의 정상적인 흡수에 필요합니다. 또한 심혈 관계에 긍정적 인 영향을 미치고 면역 체계를 강화 시키며 피부, 모발 및 점막의 상태를 개선시키는 등 유용한 다른 특성을 가지고 있습니다.

신진 대사 조절

B1의 주요 기능은 탄수화물과 지방의 신진 대사를 조절하는 것입니다. 이 과정은 모든 세포, 조직 및 기관에서 발생하며,이 비타민 결핍이 인간에게 미치는 광범위한 영향을 설명합니다. 생명 유지, 성장 및 발달, 재생산 및 각 세포의 특정 업무에 필요한 신체의 에너지 발달을 담당하는 것은 티아민입니다. 세포 대사는 조직과 기관의 상태, 머리카락과 피부의 아름다움, 신경, 심장 혈관, 소화 시스템 및 기타 시스템의 건강에 영향을 미칩니다.

에너지는 소화 할 수있는 음식, 즉 지방과 탄수화물과 함께 몸에 들어갑니다. 그러나 원래 형태로는 세포에서 사용하기에는 부적합합니다. 따라서 티아민이 부족하여 음식과 함께 공급되는 과도한 에너지로도 조직과 기관이 "굶어 죽는다". 그들은 그것을 동화시킬 수없고 그것의 의도 된 목적을 위해 사용할 수 없다.

세포가 이것을하기 위해서는 탄수화물과 지질이 여러 가지 생화학 반응을 거쳐야하며, 그 결과 아데노신 삼인산 (ATP)으로 변하게됩니다. 이 형태로만 세포 기관과 세포가 음식물과 함께 공급되는 에너지를 사용할 수 있기 때문에 ATP가 보편적 인 에너지 화합물이라고도합니다.

영양분을 ATP로 전환하는 과정은 여러 단계로 진행됩니다. 그들 각각은 비타민 B1을 시작하고, 조절하고 조절합니다. 결핍으로 인해 모든 세포가 굶기 시작하여 장기 및 건강 문제의 기능에 복잡한 장애가 발생합니다. 따라서 신체가 정상적으로 기능하기 위해서는 충분한 양의이 물질이 필요합니다.

장기에 대한 영향

비타민 B1은 세포가 단백질과 지방을 소화하도록 도와 줄뿐만 아니라 탄수화물의 포도당으로의 전환과 혈액 형성 및 기타 여러 과정에 관여합니다. 몸에 미치는 영향은 다음과 같습니다.

뇌를 포함한 신경계의 활동을 지원하십시오. 비타민 B1이 생산하는 데는 충분한 양의 에너지가 필요합니다. 그것은 관심, 기억, 조정, 학습 및 사고력에 유익한 효과가 있습니다.
기분 정상화. 충분한 양의 티아민은 우울 장애를 예방하는데 도움을 주며, 관용적 인 행동에 대한 무관심, 동기 부여의 상실, 관심 부족 등의 고유 한 증상을 제거합니다.
뼈와 근육의 적절한 발달을 조절하여 신체의 성장을 자극하십시오.
심장, 심근 및 심근의 심실 일의 정상화, 미세 순환에 유익한 효과. 심혈 관계 질환의 예방에 참여.
피부, 손톱 및 모발의 상태 개선 - 강도와 탄력을주고 성장률을 높입니다.
세포 수준에서 노화를 늦추십시오.
세포 분열 과정에서의 유전 정보의 전달.
소화관 근육 유지. 음식물의 완전한 흡수를 담당하는 염산 선택에 참여하십시오. 식욕의 정상화.
면책 강화.
독성 산화 생성물로부터 세포막을 보호합니다.
신경 자극 및 근육 신호의 전달 품질을 개선하여 시력 문제를 예방합니다. 연구에 따르면 충분한 양의 티아민을 정기적으로 사용하면 녹내장과 백내장이 예방 될 수 있습니다.
진통제 및 스트레스 완화 효과가 약합니다.
멀미와 뱃멀미에 대한 저항력이 향상되었습니다.
알코올 및 담배 제품과 같은 유해 물질의 신체에 대한 부정적인 영향을 줄입니다. 알코올 의존증의 증상을 제거하는데 도움이됩니다.이 증상은 종종이 비타민 결핍과 함께 나타납니다.

따라서 우리는 비타민 B1이 거의 모든 신체 계통의 상태에 어느 정도 영향을 미친다고 결론 내릴 수 있습니다.

일일 요금

사람들은 성별, 연령 및 신체 조건에 따라 다른 양의 비타민 B1을 사용하기로되어 있습니다. 사람들의 다른 그룹을 위해 복용량은 다음과 같습니다 :

6 개월 미만의 아기 - 0.2mg;
1 년 미만 어린이 - 0.3 mg;
최대 3 년 - 0.5mg;
최대 8 년 - 0.6 mg;
최대 13 년 - 0.9mg;
18 세 미만의 소녀 - 1 mg;
18 세 이후의 여성 - 1.1 mg;
14 세부터 성인 남성 및 10 대 소년 - 1.2 mg;
임신 중 여성 - 1.1 mg;
수유부 - 1.4 g

비타민 B1의 일일 섭취량을 얻는 데있어 중요한 역할은식이 요법뿐만 아니라 몸에 필요한 티아민 양을 동화시키는 것입니다. 위궤양, 대장염, 염증 과정 및 기타 감염과 같은 위장관의 장애는 정상적인 흡수를 방해 할 수 있습니다. 알콜 중독과 간 문제로 고통받는 사람들은 체내에서 티아민의 흡수가 저하 된 것으로 나타났습니다. 다량의 탄닌과 카페인뿐만 아니라 생선과 조개를 함유 한 식품을 섭취하는 것은 물질의 완전한 흡수를 방해합니다.

비타민 B1은 소장에서 흡수되어 흡수되며 혈액을 통해 몸 전체로 퍼집니다.

이 물질은 하루에 10mg 이상 흡수 될 수 없으며, 대변과 함께 위장관에서 잔류 물이 제거됩니다. 다른 장기와 조직에 전달한 후, 티아민은 그 속에 흡수되어 생물학적 기능을 수행합니다. 물질의 대사 물은 신장을 통해 몸을 소변으로 내 보냅니다.

결핍 증상

비타민 B1 부족의 모든 징후는 ATP의 느린 형성뿐만 아니라 신체의 단백질, 지방 및 탄수화물 신진 대사의 침해로 인한 것입니다. 그중 다음과 같은 증상이 있습니다.

신경 계통의 장애. 일반적으로 먼저 나타납니다. 그것들은 피로감이 증가하고, 기억과 집중력의 기능이 손상되며, 부당한 눈물, 강박 관념, 불안과 우울 장애의 발달, 두통으로 표현됩니다.
부정맥의 증상을 동반 한 심장 심계항진. 혈압 강하가 동반됩니다.
위장병 증상의 징후 : 메스꺼움, 설사 또는 변비, 식욕 상실. 보통 그들의 배경에 급속한 체중 감소가 있습니다.
통증 역치의 현저한 감소.
약점, 오한 또는 역으로 피부의 타는듯한 느낌, 팔다리 떨림, 부기. 가장 사소한 하중에서도 심한 피로와 호흡 곤란이 나타납니다.
간이 커졌습니다.

비타민 B1의 지속적인 결핍은 비 베라 이병 (aviberaminis)이라고도 불리는 비타민 분해증의 발달로 이어진다. 그것은 근육 위축, 거의 일정한 두통, 기억 상실, 마비 및 다발성 다발성 경화증의 발달과 같은 심각한 증상을 특징으로합니다. 부종, 소화 기계 장애 (메스꺼움, 변비, 복통, 체중 감소), 심장 통증, 심장 두근 거림 및 호흡 곤란이 동반됩니다.

그러나 현대인들의 이런 각기각 형태는 매우 드뭅니다. 종종 티아민 결핍증은 시신경 병증이나 Wernicke-Korsakov 증후군의 형태로 나타나며 알코올 중독 환자에서 흔히 발견됩니다.

티아민이 풍부한 음식

인체는 약 30mg의 비타민 B1을 축적 할 수 있습니다. 이 물질의 대부분은 골격근에서 발견되며, 소량도 뇌, 간, 신장 및 심장에 저장됩니다. 소량의 티아민은 장내 미생물에 의해 생성되지만 일상적인 필요를 충족 시키기에는 충분하지 않습니다. 비타민의 주요 부분은 음식으로 소화관에 들어갑니다. 그 (것)들에서 부유 한 제품 중 :

돼지 고기와 베이컨;
감자, 꽃 양배추 및 아스파라거스 콩;
효모;
소나무 견과류와 피스타치오, 땅콩;
곡물 : 메밀, 오트밀, 기장 곡물, 현미;
완두콩, 콩, 렌즈 콩 및 콩;
가짜;
닭고기 달걀;
오렌지.

인체에 축적 된 티아민의 양은 장기간 사용하기에는 충분하지 않기 때문에 매일 이러한 제품 중 일부를 사용하는 것이 바람직합니다. 필요한 경우 약국에서 판매되는 인공 비타민 B1을 보충 할 수 있습니다.

의약품

비타민 B1은 의학 및 의학 분야에서 널리 사용됩니다. 그것은 알약, 정제, 껍질이있는 캡슐 또는 그것들이없는 캡슐의 형태로 생산됩니다. Thiamine 기반 약물은 이러한 질병의 복합 치료에 사용됩니다 :

위장 장애 : 근육 긴장 장애, 메스꺼움 및 구토로 인한 변비 및 설사, 과도한 체중 감소 및 식욕 부진으로 이어지는 식욕 장애, 만성 위염;
심혈관 질환 : 허혈, 죽상 동맥 경화증, 심근 영양 장애, 결핍 빈혈, 류마티스 성 심장 질환, 심부전, 내흉 동맥염;
뇌 및 신경계 장애 : 불안, 과민성, 무감각, 신경 병증, 뇌증, 신경염 및 신경통 (감각 손실이 있거나없는 신경의 염증) 및 다발성 신경염;
근육 약화, 보행 및 조정 장애;
백혈병;
바이러스 감염에 의해 유발 된 간염;
갑상선 중독증;
radiculitis;
피부 질환 : 치열, 이끼, 건선, 습진.

복용량 및 금기와 함 께 티아민 정제 사용에 대한 자세한 지침은 특정 브랜드의 특정 약물 포장에 나와 있습니다. 다양한 질병의 치료 외에도, 그들은 비타민 A hypovitaminosis 및 비타민 B1의 avitaminosis 및 이러한 조건의 예방에 사용됩니다.

의약품은 또한 정맥 내 및 근육 내 투여를위한 주사 형태로 사용됩니다. 그 (것)들에서 이용 된 비타민 B1의 모양은 cocarboxylase이라고 칭한다.

그러한 병리학의 치료에 수단이 사용된다 :

알코올 중독;
라이 아 증후군;
전체 또는 부분 근육 마비;
대사성 산증;
당뇨병 성 혼수 상태 및 인슐린 결핍으로 인한 다른 혼수 상태;
간, 신장 및 호흡 부전;
자간증 및 자간전증;
바르비 투르 레이트로 과량 투여;
전염성 질병 : 장티푸스, 파라티푸스, 디프테리아, 성홍열;
심장 혈관 질환 : 부정맥, 허혈성 심장 질환, 관상 동맥 순환의 침범, 심근 경색, 심부전.

비타민 B1 결핍은 많은 심각한 질병과 질병의 발병을 유발할 수있는 위험한 상태이므로 가능한 한 빨리 제거를 시작할 필요가 있습니다. 알콜 음료 사용에있어 적절한 영양 섭취 및 제한과 같은 예방 조치를 취할 필요가 있습니다. Thiamine은 정상적인 삶을 사는 모든 사람에게 필요합니다. 왜냐하면 몸에 필요한 양의 존재를 모니터링하는 것이 중요하기 때문입니다.

http://sizozh.ru/kak-nazyvaetsya-vitamin-v1-dlya-chego-on-nuzhen-organizmu

비타민 B (비타민 그룹)

비타민 B의 일반적인 특성 (비타민 그룹)

B 비타민은 세포 대사 및 신체 개선에 큰 역할을하는 수용성 비타민 군입니다.

비타민 B는 과학자 K. Funk에 의해 1912 년에 발견되었습니다. 그러나 얼마 후 과학자들은 이것이 하나의 연결이 아니라는 사실을 발견했습니다. 비타민 B는 분자의 구성에서 질소의 존재에 의해 결합 된 물질의 복합체입니다. 이 질소 성 물질의 조합은 B 비타민으로 알려져 있으며 각 요소에는 B1부터 B20까지 번호가 매겨져 있습니다. 이 그룹의 많은 비타민에는 일련 번호뿐만 아니라 자신의 이름이 있습니다.

시간이 지남에 따라 과학자들은 각 비타민 B 그룹의 정확한 구조를 확립했습니다. 연구 결과 비타민이라고하는 물질 중 일부는 칼로리 화제가 아니라는 것이 밝혀졌습니다. 예를 들어, B11은 아미노산 L-carnitine과 공식을 완전히 일치시킵니다.

매일 비타민 B 필요

B 군의 일일 비타민 B의 비율은 나이, 직업, 계절, 임신, 성별 및 기타 요인에 따라 다릅니다.

각 B 비타민에는 특정한 매일 필요가있다.

B 비타민의 음식 원천

B 비타민은 전곡, 육류 제품, 계란, 감자, 파스타, 흰 빵, 맥주 효모, 견과류, 녹색 잎 채소, 간 및 기타 여러 식품에서 발견됩니다.

B 비타민의 유용한 특성

각 비타민에는 그것의 자신의 생물학 중요성이 있습니다. 이 그룹의 모든 비타민은 신경계의 정상적인 기능을 보장하며 에너지 대사를 담당하고 정상 상태의 소화 시스템을 유지하며 스트레스에 대한 저항력을 증가시키고 혈당 수준을 안정화시킵니다.

스트레스의 영향을 줄이기위한 B 비타민의 능력을 감안할 때, 모든 사람과 운동 선수에게 필수적이며 필수적입니다. 또한 빈혈, 신경학 및 정신과 병력 치료에도 효과적입니다.

B 그룹의 비타민은 각 비타민 B의 작용보다 더 효율적으로 함께 작용합니다.

면역계의 활동과 세포 성장과 재생산 과정의 효율성 또한 B 비타민의 존재 여부에 달려 있습니다.

비타민 B 결핍증

이 그룹의 비타민 결핍은 신경계, 불면증, 피부 상태의 악화 (가려움, 불타는 감각, 피부에 거위 딱딱 거림, 건조증), 팔과 다리의 무감각, 근육 염증, 호흡 곤란, 사소한 신체 활동시의 빠른 심장 박동을 나타냅니다. 식욕 부진, 피부의 조기 노화, 간 확대, 탈모 (칼로리 에이터). 또한,이 복합체에 비타민이 부족할 경우 감광성, 피로 및 현기증이 나타납니다.

신체의 과도한 B 비타민

그룹 B의 과다 비타민 (비타민 초과)은 매우 위험합니다. 과다 복용량을 사용하면 인체의 중독 현상이 발생합니다. 비타민 B1, B2 및 B6는 간 이영양증을 유발할 수 있습니다. B6와 B12는 가장 독성이 있습니다. B1, B2, B6 및 B12는 잉여가있을 때 알레르기 반응을 일으 킵니다.

B 비타민의 과잉은 결핍과 비슷한 증상을 나타냅니다 :

피부 발적
현기증과 두통
화가 난대, 복부 통증
피부의 따끔 거림과 과민 반응
수면 장애 (불면증)
종아리 근육의 경련

B 군의 각 비타민은 과다 비타민증의 특징적인 증상을 유발할 수 있습니다.

B 비타민의 유해한 성질

B 비타민은 복합체의 일부로 만 복용해야합니다.이 그룹의 특정 비타민을 장기간 섭취하면 다른 비타민이 부족하여 질병을 일으킬 수 있습니다.

그것은 중요합니다! B 군의 비타민을 사용하면 소변은 진한 노란색으로 칠해지며 특정한 냄새가 난다.

아래는 B 그룹의 모든 비타민입니다. 각 그룹에 대해 자세히 입력하고 읽을 수 있습니다.

http://www.calorizator.ru/vitamin/b

비타민 : 테이블과 비타민의 이름. 비타민에 관한 모든 것

레티놀 또는 비타민 A는 "젊음의 비타민"이라고 불립니다. 왜냐하면이 비타민은 피부의 건강을 유지하고 (더 오랫동안 탄성을 유지할 수있게 해줌), 머리카락과 신체 전체에 기여하기 때문입니다. 또한, 비타민 A는 시력에 긍정적 영향을 미칩니다. 우리 몸 안에있는이 비타민의 정상적인 함량은 바이러스, 박테리아 및 기타 이물질로부터 신체를 보호하는 면역 체계를 제공합니다.

만성 피로와 같은 질병의 연구 결과로 발견 되었기 때문에 비타민 B1 또는 티아민은 "antinevreticheskim"이라고 불립니다. 그것은 신경계의 기능, 심장 혈관 활동 및 신경 충동의 전달에 중요한 역할을합니다. 결과적으로 뇌와 면역계의 정상적인 기능을 위해서는 매우 중요한 비타민입니다.

티아민은 신체의 세포 구조를 갱신하고 산성 균형을 유지하는 과정에서 중요한 역할을합니다.

비타민 B2는 노란색 안료를 함유 한 물질 인 플라 빈 그룹에 속합니다. 환경에 잘 보존 된 열처리에 강하며 햇빛에 약하고 특성을 잃어 버립니다.

리보플라빈은 인체에서 중요한 기능을 수행합니다. 적혈구, 호르몬 형성에 참여하고, 자외선으로부터 망막을 보호하고, 색 지각 및 시력에 영향을줍니다.

이 비타민의 이름과 기능은 많습니다 : 니코틴 아미드, 니코틴산, 비타민 PP.

비타민 B3는 혈중 콜레스테롤 수치에 영향을 미치며 죽상 동맥 경화증을 예방하고 죽상 동맥 경화증을 예방합니다. 니코틴 아미드는 새로운 조직과 세포의 생산을 촉진하고 단백질, 탄수화물 및 지방의 합성에 관여한다는 사실 때문에 인체에서 에너지 과정을 지원합니다. 이 비타민의 해독 속성은 세포의 독과 독소를 중화시키는 데 도움이됩니다.

콜린 (choline)은 신경계에 직접적인 영향을 미치므로 신경 쇼크 및 정신 운동시 콜린 (choline)의 함량이 현저하게 감소합니다.

콜린 (비타민 B4)은 체내의 지방 대사에 참여한다는 사실 때문에 간에서 지방을 제거하고 또한 콜레스테롤 대사에 참여하고 간에서 "나쁜"콜레스테롤을 제거하는 레시틴의 형성을 촉진합니다. 이 비타민은 지방 음식과 알코올의 해로운 영향으로부터 우리의 간을 보호합니다. 충분한 양의이 비타민은 죽상 동맥 경화증, 신경계 질환, 당뇨병 및 담석의 위험을 감소시킵니다.

판토텐산 (비타민 B5)은 우리 몸의 모든 장기와 체계에서 합성과 대사에 관여합니다. 부신 땀샘과 부신 호르몬 생성을 조절합니다. 그것은 신경계의 중요한 부분이며 많은 질병의 발병을 예방합니다. 지방산과 콜레스테롤 대사의 합성에 참여하십시오.

비타민 B6에는 adermin, pyridoxine, pyridoxamine, pyridoxal이라는 몇 가지 이름이 있습니다. 단백질 분자의 생성과 신체 전반의 아미노산 처리에 중요한 역할을합니다. 피리독신은 간 기능 정상화에 필요한 효소의 합성에 없어서는 안될 부분입니다.

이 비타민은 스트레스가 많은 상황에 처한 사람들에게 권장되며 비타민 B6가 신경계의 적절한 기능을 보장하기 때문에 신경 쇠약과 피로를 피하는 데 도움이됩니다.

비타민 B8이나 이노시톨은 흔히 "젊음의 비타민"으로 불립니다. 왜냐하면이 비타민은 근육과 뼈 시스템뿐만 아니라 피부의 구조를 담당하기 때문입니다. 갑상선, 췌장 및 신장의 정상적인 기능을 보장합니다. 물질은 또한 신체의 신진 대사 과정에 참여하고, 효소의 형성에 관여합니다. 그것은 신체의 재생산 기능에 결정적인 역할을합니다.

엽산 (비타민 B9)은 시금치 잎에서 처음 분리 된 것이기 때문에 "잎 비타민"이라고도합니다. 통계에 따르면, 세계 인구의 약 85 %가이 비타민이 부족하여 고통 받고 있습니다. 엽산은 혈액 생성, 단백질 대사, 전염 및 유전 정보의 저장 과정에서 없어서는 안될 부분입니다. 또한, 그 역할은 뇌와 척수의 기능에 근본입니다.

비타민 B12 또는 cyanocobalamin은 체내에 축적 할 수있는 수용성 비타민입니다. 그것은 몸에서 중요한 기능을 수행합니다 : 혈액 형성 (백혈구 및 적혈구 형성에 참여), 지방성 기능 (간 비만 예방), 정보 기억에 도움이됩니다. 코발라민은 성장과 번식력에 영향을 미칩니다.

오로 틴 산은 비타민과 같은 물질입니다. 왜냐하면 비타민의 모든 성질이 그 안에 내재되어있는 것은 아니기 때문입니다. 그것의 주요 속성은 신진 대사에 참여하는 것입니다. 또한, 비타민 B13은 태아의 성장 및 발달에 영향을 미칩니다. 간세포를 재생시키고 콜레스테롤 대사를 조절합니다.

비타민 B15는 지방성 효과가있는 비타민 유사 물질로 아드레날린, 콜린, 크레아틴, 인산 크레아틴, 스테로이드 호르몬 및 기타 호르몬의 생합성에 관여합니다. 그것은 많은 유익한 성질을 가지고 있습니다. 그것은 독성이 없으며 콜레스테롤 수치를 낮추고 조직의 산화 과정을 촉진시킵니다.

비타민 C 나 아스코르브 산은 체내에 축적되는 능력이 없습니다. 그것은 신체에 다양한 효과를줍니다. 우리 몸에 들어온 독소와 바이러스를 중화시키는 면역 체계 강화에 도움이됩니다. 콜라겐 및 결합 조직의 형성에 참여하고 뼈 조직, 관절, 힘줄, 치아 및 잇몸을 강화시킵니다.

비타민 D 또는 ergocalciferol은 필수 지용성 비타민입니다. 혈중 인과 칼슘 교환의 정상화에 기여하며 골격과 골격계의 형성의 정확성에 영향을 미칩니다. 그것은 또한 호르몬 작용을 보여주고 갑상선과 부신 땀샘의 기능에 관여합니다.

햇빛의 영향을 받아 합성 될 수있는 식품을 제외하고는 "태양 비타민"이라고 불립니다.

비타민 E 또는 토코페롤은 인체에서 합성되지 않으므로 식품과 함께 우리 몸에 공급되어야합니다. 콜라겐 (조직의 탄력성)과 헤모글로빈 (혈액 및 혈압 성분)의 형성을 담당합니다. 항산화 및 항산화 작용을 보여줍니다. 조직의 재생에 참여하고 남성의 생식 기관이 제대로 기능하기 위해서는 중요한 물질입니다. 여성의 경우 태아 발육 및 자연 유산의 발생에 병적 인 장애의 위험을 줄입니다.

Biotin 또는 vitamin H는 우리 몸이 아주 적은 양으로 그것을 필요로하기 때문에 종종 미량 비타민이라고합니다. 그에게 수행되는 기능의 수는 크지 않지만 매우 중요합니다.

비타민은 지방, 탄수화물 및 단백질의 에너지 교환에 중요한 역할을합니다. 글루코오스 합성 및 DNA 형성에 참여합니다. 그것은 신경 및 면역 계통, 위장 기관 및 폐의 정상적인 기능에 책임있다.

비타민 H1 또는 파라 아미노 벤조산은 선 스크린 효과가 있으며 피부 노화를 예방합니다. 또한, 비타민 H1은 혈액과 신진 대사에 관여합니다. 그것은 혈액의 콜레스테롤 수치를 감소시키는 능력을 가지고 있으며 따라서 심혈관 질환의 위험을 감소시킵니다.

그것은 소장에서 유익한 미생물의 성장을 촉진하기 때문에 장내 미생물에 필수적인 비타민입니다.

비타민 K는 2 가지 지용성 물질 인 phylloquinone (K1)과 menahion (K2)의 복합제입니다. K2는 건강한 장내 미생물을 생산할 수 있으며 K1은 식물 기원 식품으로 우리 몸에 들어갑니다.

우리 몸에서는 많은 과정에 참여합니다 : 칼슘의 흡수, 손상된 혈관의 보호 및 회복, 혈액 응고에 영향을줍니다.

L-carnitine 또는 vitamin B11은 음식과 합성물로 우리 몸에 들어갈 수있는 중요한 비타민 유사 물질입니다.

L- 카르니틴은 에너지의 교환과 소비에 관여하며 심한 운동 후에 신체의 지구력과 회복 기간을 증가시킵니다. 그것은 단백 동화 작용과 항산화 작용을합니다.

비타민 N이나 리포 익산은 비타민과 같은 물질입니다. 그것은 인슐린과 같은 효과를 가지고 있으며 항산화 작용을합니다. 집중력을 높이고 손상된 간세포를 보호하고 수리합니다. 지방, 단백질 및 탄수화물의 신진 대사를 조절합니다.

혈중 콜레스테롤 수치를 조절하여 죽상 동맥 경화증의 발병을 예방하는 능력이 있습니다.

http://icart.com.ua/vitaminy-tablica-i-nazvanija-vitaminov-vse-pro-vitaminy.html

그룹 "B"의 비타민 복합체 - 약의 이름

건강을 위해서는 비타민이 필요합니다. 이 물질들은 복잡한 유기적 인 과정에 적극적으로 관여합니다.

신체는 비타민을 독립적으로 생산하지만, 종종 완전한 활동을하기에 충분하지 않으며, 이는 내부 장기의 상태와 사람의 모습에 영향을 미칩니다. 그러므로 그는 음식이나 특수 의약품으로 그들을 "먹이"게됩니다.

중요한 비타민 B 군은 단백질 균형을 조절하고 신경계를 강화하며 대사 과정에 참여하고 기억 기능을 담당하는 뇌 기능을 개선합니다. 현대인의 영양 상태가 낮기 때문에 제품에서 필요한 양을 구하기가 어렵습니다.

이 경우, 환약 및 다른 형태로 방출되는 B 군의 비타민 복합체가 구제에 이릅니다.

비타민 B 정제의 이점

그들의 복용량으로 인해 비타민 정제의 인기. 피임약 하나를 복용하면 사람은 자신의 신체에 얼마나 많은 물질이 있는지 정확히 알 수 있습니다. 그것은 쉽지 않으며 특정 요리에 필요한 비타민의 양을 계산할 시간이 없습니다.

복합 약물을 사용하면 신체가 그룹 B-B1, B12, B6, B2의 가장 중요한 물질을 풍부하게합니다. 제약 비타민의 화학 구조는 과일과 채소에 들어있는 수식과 일치하므로 정제는 해를 끼치 지 않습니다.

몸에 B 비타민의 효력에 관해서는, 그들은 뒤에 오는 것의 가능하다 :

면역 강화;
스트레스 저항 증가;
에너지 대사의 조절;
신경계의 안정화.

신체에 복합적으로 작용하는 물질은 영양사에게 개별식이에 포함시킬 수있는 권리를 부여합니다. 비타민 B 결핍은 인간의 건강을 약화시키고 정신 균형의 불균형을 만듭니다.

전문가들은 B 군에 속하는 12 개의 비타민을 발견했습니다. 각자의 효과가 있기 때문에 각자의 방식으로 좋고 신체에 필요합니다. 그들을 고려하십시오.

B1 - 티아민은 포도당으로 뇌를 풍부하게합니다. 물질의 결핍은 신경계에 문제를 일으키고 기억을 손상시킵니다.
B2 - 신진 대사에 중요한 역할을하는 리보플라빈. 그것의 결핍은 체중 초과 때문에 위험합니다.
B3 - 니아신은 에너지를 공급하고 과민 반응을 완화하며 우울증과 무관심을 해소합니다.
B4 - 콜린, 간에서 일어나는 과정에 중요한 참여자.
B5 - 피부와 머리카락의 건강을 책임지는 판토텐산.
B6 - 피리독신은 건강한 수면을 제공하고 긍정적 인 방법으로 조절하여 식욕을 자극합니다.
B7 - 바이오틴은 에너지 대사를 조절하고 탄수화물과 접촉합니다.
B8 - 천연 항우울제이자 신경 섬유 의사 인 이노시톨.
B9 - 엽산은 임신 중에 중요한 적혈구의 형성을 촉진합니다.
B10 - para-aminobenzoic acid, 장과 머리카락과 피부의 아름다움을 책임집니다.
B11 - 왼쪽 carnitine, 심장, 신장, 뇌의 작품에 참여하십시오. 에너지 신진 대사를 자극하고 근육을 강화하며 신체의 다양한 저항 부하를 증가시킵니다.
B12 - 시아 노 코발라민은 신체의 보호 능력을 향상시키고 헤모글로빈과 아미노산을 합성합니다.

전문가 만이 특정 물질의 결핍을 판단 할 수 있습니다. 일반적인 상태를 평가하고 검사 결과를 얻은 후, 의사는 환자 정제 또는 비타민 B 주사를 처방 할 것입니다.

그룹 B의 비타민과 효과적인 복합체의 검토

비타민 B 복합체의 이름을 기억하고 싶지 않은 사람들은 맥주 효모를 자주 구입합니다.

이 제품의 장점은 혈당 조절, 여드름 제거, 콜레스테롤 감소, 모발 및 손톱 구조 강화 등 매우 중요합니다. 약국 선반에 맥주 효모가 들어있는 식품 첨가물이 많이 있습니다.

전문의를 방문한 적이 있는데 어떤 종류의 비타민 B가 무엇인지 정확히 아는 경우 소중한 병을 구입하십시오. 또한 브루어 효모가 식욕을 증가 시키므로 체중 증가에 기여한다고 생각하십시오.

B 비타민에 근거를 둔 다른 대중적인 비타민 복합물은 :

1. Tiens. 약물에는 약물, 니코틴 및 알코올 중독의 경우에 조혈 기능을 촉진하고 유해 물질을 제거하는 효능을 높이고 신경계를 강화하며 유해 물질을 제거하는 7 가지 물질이 들어 있습니다. Tiens Corporation의 비타민은 불면증, 스트레스, 피부 및 모발 결핍을 제거하는 것이 좋습니다.

2. B 복합체 (B Complex) - 독특한 미국 기술로 출시 된 B 군의 비타민 복합체. 약초 성분과 물질의 조합을 통해 이러한 약 중에서 노하우를 호출 할 수 있습니다.

Bi-complex를 복용하는 주요 증상은 물질 대사입니다. 그룹 B의 물질 이외에,이 제품에는 물냉이, 알팔파, 황색 뿌리, 아세로라 열매, 갈조류, 쌀과 밀기울 등 유용한 영양소가 추가로 들어 있습니다.

B 그룹 B 군의 비타민 복합체의 평균 가격은 1300 루블입니다. 이러한 비용 때문에 소비자는 혈압을 안정시키고 간세포를 회복시키는 무해한 항우울제와 항산화 물질을 섭취합니다. 이 약물은 조직의 치유를 촉진하기 위해 수술 후 기간에 처방됩니다.

3. 도플레어 (Dppelgerts) 마그네슘과 그룹 B의 비타민으로 활동적입니다. 독일 생산의식이 보조제는 고부하, 스트레스, 영양 부족시 몸에 필요한 추가 원재료입니다.

운동 선수는 운동에서 빨리 회복 할 수 있기 때문에이 약을 복용하는 것을 선호합니다. 노인에서는 부정맥과 수술 후 합병증을 예방할 수 있습니다.

4. B-50 - 허브 성분이 첨가 된 미국산 비타민 복합체. 쌀겨, 파슬리 및 물냉이는 비타민 B의 효과를 높여줍니다. 이들은 비타민과 미네랄의 천연 공급원입니다. 이 복합체의 수용에 대한 징후는 시각, 신경 및 소화 시스템의 질병입니다. 미용사는 모발, 손톱, 피부 상태를 개선하기 위해 처방합니다.

5. Neyrobion - 피리독신, 티아민 및 시아 노 코발라민으로 구성된 독일 제조업체 인 MERCK의 비타민 복합체. 구성 요소는 소화를 개선하고 신진 대사를 조절하는 데 도움이됩니다.

생산 기술을 통해 약물 성분의 생물학적 활성을 유지할 수 있습니다. 그것의 증가한 노출량은 약 해지는 몸 안에조차 영양분의 부족을 완전하게 삭제한다. Neurobion은 척추 신경통, 신경염, 가벼운 우울증과 함께 삼차 신경의 복합 치료의 구성 요소로 처방됩니다.

6. Blagomax - B 군의 비타민 복합체. 리뷰로 판단하면 과체중을 제거하는 데 도움이됩니다. 성분 중에는 이노시톨 (B8)이 있는데, 이는 지질 대사를 조절하고 혈액에서 콜레스테롤을 제거하는 비타민입니다.

약물은 동맥 벽을 강화시키고 혈전증을 예방합니다. 그것은 해독 속성이 있습니다. Blagomax는 오랫동안 복용 할 수 있지만 220 루블만을 소비합니다.

비타민 정제의 부작용은 알레르기 반응과 메스꺼움이 될 수 있습니다. 지시 사항을주의 깊게 읽으십시오. 왜냐하면 과다 복용 한 약물은 부작용을 유발하기 때문입니다. 금기 사항에도주의를 기울이십시오.

비타민 B 액상

의사의 앰풀에서 그룹 B의 비타민 복합체는 일반적으로 근골격계 및 신경계 장애의 문제가있는 상태에서 처방됩니다. 약물은 마비, 신경통, 근육 경련, 척수 신경 뿌리의 협착 환자에서 높은 효능을 나타낸다.

이 약물 군의 놀라운 예가 Milgamma입니다.

값 비싼 독일 제품에는 대상 포진을 포함한 신경계 이상이 포함됩니다. 아이들은 그것을 처방하지 않습니다.

Milgamma의 유사품은 몇 가지 예산 자금입니다.

비타가마 (Vitagamma)는 러시아 산 제품으로 비타민 B1, B12, B6으로 구성됩니다. 통증이없는 주사의 경우 약사에는 리도카인이 포함됩니다.
Trigamma, 피리독신, 티아민, 시아 노 코발라민 및 리도카인의 러시아 혼합 제제는 또한 높은 치료 효과 및 국소 마취를 제공한다. 어린이, 임신 및 수유중인 여성, 심장 마비 환자는 Trigamma를 처방하지 않습니다.
Combilipene은 리도카인이 보충 된 비타민 B1, B12, B6의 3 가지 조합입니다. 러시아에서 확인하십시오.
Beviplex는 주사를위한 세르비아어 제품입니다. 주사액은 동결 건조 된 분말을 특수 액체로 희석하여 제조합니다. 비타민 B1, B12, B6 이외에도 Beviplex에는 니코틴 아미드 (비타민 PP), B2 - 리보플라빈 및 B5 - 판토텐산 칼슘이 들어 있습니다.
Neurorubin - 피리독신 하이드로 클로라이드, 티아민 및 시아 노 코발라민을 함유 한 "German"은 Milgamma와 비슷한 특성을 나타냅니다. 간호, 임신 및 어린이 복종은 금기입니다.

비타민 B1의 과다 복용은 간과 신장을 파괴하고 알레르기의 발달을 촉진합니다. 과량의 피리독신은 혈액 순환 장애를 일으키는 위험한 물질입니다. 과도한 복용량의 니코틴산은 발열과 발적의 원인이됩니다.

비타민 B를 함유 한 어린이 비타민 복합체

일반적으로 어린이의 신체는 물질의 종류에 따라 0.3 ~ 48 μg의 비타민 B를 투여해야합니다.

추운 계절에는 충분한 양의 과일과 채소를 먹을 수 없기 때문에 필요가 증가합니다. 그러나 비타민 비타민이나 과량의 비타민이 메스꺼움, 두통, 발열, 피부염 및 기타 문제를 일으킬 수 있기 때문에 의학 처방전이 없으면 어린이에게 비타민을 투여하는 것이 가치가 없습니다.

대부분의 경우 면역 학자들은 어린이 건강을 개선하기 위해 다음과 같은 B 복합 비타민을 구입할 것을 제안합니다.

정글 (Jungle) - 즐거운 과일 맛을 지닌 동물 인형을 정제합니다. 그들은 비타민 E, A, D, C, B12, B2, B6로 구성되어 있습니다. 정제는 바디 부스러기에 비타민의 최적 균형을 만들어 내고 면역력을 높이고 감기, 독감 및 전염병을 예방합니다. 알레르기 나 당뇨병이있는 경우, 정제에 설탕이 포함되어 있기 때문에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
Doppelgerts는 비타민 B, E, C, A가 풍부하게 함유 된 강화 된 과자 및 시럽입니다. 이들은 각기를 예방하고 감기약을 만들기 위해 처방됩니다. 12 년 동안 마약을 복용 할 수 있습니다.
다중 탭 B 복합체는 청소년의 건강을 위해 설계되었습니다. 12 세에서 16 세 사이에는 1 일 1 정을 섭취합니다. 이 약물은 면역 체계를 강화하고 만성 피로를 풀며 피부염으로 피부 상태를 개선합니다. 다른 종합 비타민제와 함께 약을 복용하고 의사에게 복용량을 늘리라고 조언하지 마십시오. 위장에 불편 함을 피하기 위해서는 식후에 조치를 취해야합니다. 멀티 탭 B 콤플렉스에서는 가격이 수용 가능하도록 설정됩니다. 포장 100 PC. 비용은 약 300 루블입니다.
Revit은 비타민과 천연 물질 인 미네랄 오일, 설탕, 밀가루, 왁스로 구성된 러시아 의약품입니다. 3 세 이상 어린이에게 황색 감미료를달라고하는 것이 좋습니다. 급, 호흡기 감염 예방을 위해 가을과 겨울에 가져 가십시오.
Undevit - 아날로그 Revit. 그의 리셉션은 14 년 동안 허용됩니다. Undevit은 면역 체계를 완벽하게 자극하지만 때때로 찢어지고 콧물이 나오고 피부가 붓는 알레르기 증상을 일으 킵니다.

비디오 : 여성, 남성 및 어린이를위한 비타민 복합체.

추신 비타민 B 복합체의 이점을 요약하면 우리는 신체의 나이 필요, 식단, 활동 수준에 따라 선택해야 함을 상기시켜줍니다. 성인이나 어린이 모두 비타민이 얼마나 맛있을지라도 복용량을 늘리는 것이 좋습니다. 그렇지 않으면 알레르기를 일으킬 수 있습니다.

여름에는 종합 비타민제를 보충해서는 안됩니다. 과일과 채소로 식단을 풍부하게하는 것이 좋으며, 가을 또는 가을까지는 복용을 연기해야합니다. 그렇지 않으면 과다 비타민증을 피할 수 없습니다. 이 상태는 심박수 증가, 정신 이상 자극, 두통 및 불면증으로 위험합니다.