부정맥은 수축 리듬의 붕괴와 함께 심장 근육의 오작동을 특징으로합니다. 부정맥의 경우 심장을 강화하는 것이 매우 중요합니다. 건강한 심장은 전체 유기체의 건강을 보장하기 때문입니다. 질병의 합병증을 피하려면 라이프 스타일, 영양 및 소비되는 비타민의 양을 모니터링해야합니다. 나쁜 습관을 거부하면 심혈 관계계의 개선에 기여할 것입니다.
왜 부정맥으로 심장 근육을 강화합니까?
부정맥은 심장에 악영향을 끼치고 증상과 상태를 악화시킵니다. 후속 질병의 위험을 줄이려면 심장 근육을 강화하는 방법을 사용해야합니다. 영양의 교정, 나쁜 습관의 거부 및 건강한 생활 습관은 질병의 부작용 발현 수준을 감소시키는 데 도움이됩니다.
부정맥 중에 환자는 많은 불쾌한 감정을 경험합니다.
- 가슴 통증;
- 너무 빠른 하트 비트;
- 매우 느린 하트 비트;
- 호흡 곤란;
- 두통과 현기증;
- 실신과 실신.
이러한 증상이 더 이상 방해받지 않도록 심혈 관계의 상태를 강화해야합니다. 건강을 향상시키는 여러 가지 방법이 있으며, 이들은 의약 및 현대 기술의 발전으로 인해 모두 효과적입니다. 건강이 우수한 사람은 질병을 발병 할 위험이 적으므로 건강한 생활 습관이 부정맥의 가장 큰 적입니다.
싸울 방법
질병을 다루는 기본적인 방법이 있습니다. 단지 병용하는 것이 효과적인 결과를 가져옵니다. 중요 :
- 균형 잡힌 식단, 비타민과 미네랄이 풍부한 음식 섭취.
- 활동적인 오락, 좌식 생활을 거부 함.
- 치료 용 허브 주입, 달이기 및 약의 사용.
전력 보정
영양 - 질병과의 전쟁에서 제일 먼저 찾아야 할 것. 규정 식은 각 환자를 위해 특히, 그런 점을 고려할 때 고려된다 :
- 변호사의 소금 사용량. 소금은 심장 혈관계에 악영향을 끼치며 신체에 물을 보유하고 심장 근육의 부하를 증가시킵니다.
- 음식의 칼로리 및 지방 함량. 칼로리는 비만과 과도한 체중에 영향을 미치기 때문에 최소한으로 줄였습니다. 심장과 혈관에 많은 부담을줍니다. 많은 지방과 콜레스테롤이 혈관을 막히게하므로 지방이 풍부하고 튀김 된 음식은 받아 들일 수 없습니다.
- 식이 영양의 기본. 대부분의식이 요법은 비타민이 풍부한 채소와 과일에 주어져야합니다. 돼지 고기, 닭고기, 칠면조를 먹는다. 지방이 많은 튀긴 음식을 대신 할 것이다.
- 보충 메뉴. 사과, 호두, 아보카도, 석류, 브로콜리, 시금치, 호박, 콩과 식물 등 심장 혈관계에 유익한 효과가있는 음식으로 식단을 포화 시키십시오.
- 나쁜 습관. 흡연과 음주를 포기하는 것이 중요합니다.
스포츠와 건강한 라이프 스타일
건강한 생활 습관을 습득해야합니다. 운동 프로그램이 특정 환자를 위해 설계되고 신체의 개별 상태를 고려한다면, 질병 스포츠와의 싸움은 중요한 요소이며, 부작용이 없습니다. 심장 근육을 강화하면 조깅, 걷기, 적당한 수영과 같은 활동에 도움이됩니다. 의료 체조, 요가 및 피트니스 수업은 심장 근육뿐만 아니라 전신까지 조율하는 데 도움이됩니다.
심장 훈련
운동은 빈맥, 부정맥 및 기타 질병에 사용됩니다. 공과를 진행하는 동안 표에 제시된 특별한 복합체가 사용됩니다.
http://etodavlenie.ru/aritmiya/izlechenie/kak-ukrepit-serdechnuyu-myshtsu-pri-aritmii.html가정에서 심장 근육을 강화하는 방법과 방법?
심장의 작동 상태는 인간의 삶의 지속성과 질에 달려 있습니다. 그러나 매일 우리 몸은 스트레스, 영양 부족, 오염 된 환경 및 신체적 이동성과 같은 부정적 요인에 노출되어 있습니다. 심장과 혈관을 강하게 만드는 방법에 관한 질문이 매우 적절합니다. 심장 박동, 호흡 곤란, 가슴 왼쪽의 불편 함이 있다면, 이것은 심장에주의를 기울이는 것이 중요 함을 의미합니다.
심혈관 질환 예방의 필요성
심혈관 질환은 모든 제 3의 사람이 직면하는 매우 일반적인 현상입니다. 이 그룹의 질병은 매우 보편적이며 많은 국가에서 선두 자리를 차지합니다. 타고난 본성에 대한 진단과 우리 몸에서의 증상은 사실, 우리 자신에 의존하지 않습니다. 그러나 질병의 대부분은 인수에 속합니다. 여기에는 우리의 영향력이 불가피합니다.
이를 토대로 많은 사람들은 심장을 강화하고 심장병을 예방하는 방법을 궁금해합니다.
CAS 질병의 원인
질병의 발달을 위해, 특정 조건, 요인 및 그들의 영향의 충분히 긴 기간이 필요합니다. 따라서 이러한 요소와 조건을 제거하려면 끊임없이 필요합니다. 세계 보건기구 (WHO)는 심혈관 질환의 위험 인자를 밝혀 냈습니다.
심장학 팁
특수 스탠드 나 의사 사무실에서 병원을 방문하면 심장 학자에게 다음 팁을 듣거나 읽을 수 있습니다.
- 체중의 정상화. 과체중은 많은 질병, 특히 죽상 동맥 경화증의 위험 요인이며, 이는 차례로 IHD의 주요 유발 요인 및 그 다양성을 나타냅니다. 체질량 지수는 정상 범위 이내 여야합니다.
- 적당한 신체 활동 - 운동 요법, 운동, 민첩한 생활 방식.
- 일과 휴식의 정권 준수. 건강한 수면은 특히 7-8 시간 동안 유용합니다. 잠자기와 동시에 일어나기를 권하고, 업무 / 학습에 과부하가 걸리지 않도록하십시오.
- 균형 잡힌 균형 식단은 단백질, 지방, 탄수화물 및 건강 식품의 최대 양, 그리고 유해한 물질의 최소 균형을 포함해야합니다.
- 환경의 유해한 영향, 과도한 정신 감정적 스트레스로부터의 검술.
- 유해 물질 섭취를 제한 또는 중지 할 때 : 알코올, 니코틴 및 약물.
심장 혈관계 (불쾌감, 가슴 통증, 호흡 곤란, 두통 분쇄, 현기증, 눈 앞에서 깜박 거리는 파리 등)에 대한 불만이 있으면 즉시 심장 전문의에게 도움을 요청하십시오.
SS 병력의 병력이있는 경우에는 의사가 국가의 역 동성을 정기적으로 평가하고 질병의 진행을 방지하기 위해 모든 권장 사항과 처방을 따라야합니다.
이러한 모든 팁은 보편적이며 심장 병리뿐만 아니라 다른 기관 및 시스템의 손상을 예방할 수 있습니다. 큰 장점은 모든 것이 집에서 쉽게 적용될 수 있다는 사실입니다. 규칙은 구현하기가 쉽고 좋고 유용한 습관을 가질 수 있습니다. 중요한 것은 정기적 인 준수와 동기 부여입니다.
유용한 제품 목록
영양은 아마도 가장 어려운 문제 중 하나 일 것입니다. 어쨌든 모두가 맛있고 심지어는 많이 먹는 것을 좋아한다는 것은 누구에게도 비밀이 아닙니다. 그러나 수년 간의 연구, 관찰 및 개인 경험에 의해 알 수 있듯이, 영양은 사람을 형성합니다. 결국, 당신이 그것에 대해 생각한다면,이 과정은 즐거움을 가져다 줄뿐만 아니라 해로움에도 도움이됩니다. 전통적으로 음식은 유용하고 해로운 두 가지 큰 그룹으로 나눌 수 있습니다.
건강에 긍정적 인 영향을 미치는 제품은 다음과 같습니다.
- 저지방 유제품 : 우유, 코티지 치즈, 사워 크림, 치즈.
- 카시, 밀기울 : 메밀, 오트밀, 기장.
- 견고한 밀가루의 밀가루 제품, 거칠게 분쇄 한 빵.
- 저지방 육류 및 생선 제품 - 특히 치킨 필렛, 쇠고기, 토끼, 칠면조, 대구, 참치, 정어리, 송어, 고등어, 연어 (삶은 찜 또는 구운 것).
- 어떤 형태로든 야채와 과일. 특히 토마토, 아보카도, 양파, 석류, 사과, 바나나, 자몽, 붉은 열매.
- 채소, 양배추, 양상추.
- 알은 흰색입니다.
- 말린 과일, 설탕에 절인 과일, 비 지방 수플레와 마시맬로.
- 미량 원소와 비타민이 풍부한 견과류 (호두, 아몬드).
- 올리브 오일과 아마씨 기름.
이러한 모든 제품을 통해 심장뿐만 아니라 필요한 영양소와 비타민을 올바르게 섭취 할 수 있습니다. 그들은 지방의 신진 대사를 정상화하고 동맥 경화성 저밀도 지단백질의 생성을 감소 시키며 고밀도 지단백질 함량을 증가시킵니다. 거의 콜레스테롤은 함유되어 있지 않으며, 그 초과분은 아테롬성 경화증을 유발합니다.
유해한 제품 목록 :
- 패스트 푸드 (패스트 푸드)는 "유해한"지방과 탄수화물 함량이 높은 물질을 포함합니다.
- 뚱뚱한 고기 - 라드, 돼지 고기.
- 튀김, 훈제 및 매운 음식.
- 과도한 소금 함량.
- 과자, 빠른 탄수화물.
- 다량의 카페인, 설탕 및 방부제가 함유 된 에너지 음료는 심장이 고조 된 방식으로 작동하도록합니다.
- 알콜 음료, 니코틴.
- 커피
이 "블랙리스트"의 제품은 쉽게 교체 할 수 있습니다. 건강 식품의 식단을 다양 화하는 주된 일은 다양한 요리를 시도하십시오. 그리고 나서 식량에 대한 제한은 더 이상 악화되고 어려워 보이지 않을 것입니다.
운동의 역할
스포츠는 많은 현대인들의 삶의 필수적인 부분입니다. 이것이 우리 시대의 가장 유용한 모드 중 하나라고 말할 수 있습니다. 사실, 모든 스포츠가 유용 할 수있는 것은 아닙니다. 일부 의사는 전문 스포츠가 질병이라고 주장합니다.
과도한 신체 활동으로 인해 신체에 해를 입히기 때문에 실제로 맞습니다. 미래에는 더 커지고 심각한 상해로 형성되는 수많은 미세하지 않은 심장 근육의 비대.
마음을위한 운동
모터 활동이 증가함에 따라 심장은 모든 장기, 특히 평소보다 많은 산소를 소비하는 골격근을 공급하기 위해 착용해야합니다.
불충분 한 신체 활동 또는 hypodynamia는 신체의 전체적인 병적 인 캐스케이드에 영향을 미치므로 죽상 경화증 형성의 출발점 인 "해로운"지방과 탄수화물의 과도한 축적을 초래합니다.
쉬운 스포츠를 연습하면 몸에서 이러한 물질을 제거하고 근육을 강화하며 신체를 양호한 상태로 유지하는 데 도움이됩니다.
그러므로 모든 것을 균형있게 유지하고 측정하는 것이 매우 중요합니다. 정확히 무엇이 마음을 강하게합니까? 일반적인 권장 사항은 다음과 같습니다.
- 매일 적당한 운동. 특정 스포츠를 연습 할 수있는 기회가 없더라도 걷기에 충분할 것입니다.
- 스포츠 활동 : 수영, 하이킹, 사이클링, 피트니스, 요가, 필라테스, 신체 발레, 아침 운동.
- 1-2 시간 동안 일주일에 2-3 번 규칙적으로하는 것이 좋습니다.
- 점차적으로 연습을 복잡하게 만들 수 있지만 과용하지 마십시오.
- 필요한 경우 의사의 권고를 고려하여 코치가 훈련 프로그램을 준비하는 것이 가장 좋습니다.
의약품 지원
어떤 경우에는 의약 지원 없이는 할 수있는 방법이 없습니다. 심장의 특정 병리가 있으면 약물 치료를 피할 수 없습니다. 모든 약물은 특정 징후에 대해 심장 전문의가 독점적으로 처방해야합니다.
다음과 같은 약물 그룹을 구별 할 수 있습니다.
- 항 고혈압제 (신경 내성, 말초 혈관 확장제, 이뇨제, 혈관 펩 티다 제 억제제).
- 항 죽상 경화증 (hypocholesterolemic).
- 항 부정맥제 (막 안정제, 베타 차단제, 재분극 속도 저하, 칼슘 채널 차단제) - 부정맥의 발병을 예방하거나 중단합니다.
- Cardiotonics (glycosidic 및 non-glycosidic, 직접 및 간접 작용) - 심근의 수축 활성을 향상시키고 심장 마비의 영향을 제거합니다.
- 고혈압제 (부신 작용제, sympatholytics).
- 혈관 보호제 - 혈관 투과성을 줄이고 혈관벽의 대사 과정을 정상화합니다.
- 항생제 (질산염, 칼슘 길항제, 산화 방지제, 에너지 등) - IHD에서 치료 효과가 있습니다.
- 칼륨 및 마그네슘 준비
- 비타민과 미네랄 복합체 (Ascorutin, Vitrum Cardio, Cardio Forte, Cardiovital 등)
심장 근육 민간 요법 강화
심근 강화의 특별한 장소는 민간 요법의 치료입니다. 그들을 적용하기 전에, 당신은 심장 전문의와 상담해야합니다.
신경계를 진정시키고 정상적인 심장 리듬을 회복 시키려면 다음과 같은 즙과 팅크를 준비 할 수 있습니다.
- 걸릴 : 카모마일과 계곡의 꽃 (5 부분), 회향과 박하의 씨앗 (10 부분), 발레 리아 뿌리 (15 부분)의 꽃. 모든 성분은 물로 채워지고 저열에 10 분 동안 끓인다. 몇 시간 동안 냉기를 식히고 걸러냅니다. 하루에 2-3 번 반 컵을 가져 가라.
- 복용 : 계곡과 발레리누스 백합 틴크 10ml, 벨라돈 온 5ml, 멘톨 0.25g, 브롬화 나트륨 4g 및 물 30ml를 섭취하십시오. 성분을 완전히 섞어서 하루에 20 ml를 섭취하십시오.
사람이 혈압을 올리는 경향이있는 경우에는 저지방 우유의 디저트 스푼에 민트 리큐 르 1 방울을 넣는 것이 좋습니다. 아침과 저녁 식사 전에 가져 가라. 15 일 후에 민트 리큐어 2 방울을 더할 수 있습니다.
심장 혈관계의 병리학에서 심장 근육의 회복
어느 정도의 질병이 발생하면 심장 근육의 병변이 생겨 나중에 심장 마비를 일으킬 수 있습니다. 많은 사람들이 어떻게 마음을 회복시키고 그것이 가능한지 궁금해합니다.
하루 3 ~ 4 회 심장 전문의를 방문하고 심 초음파, ECG 및 분석을 통해 장기의 상태를 모니터링하는 것이 중요합니다.
특정 질병에 따라 치료를하십시오. 정신적으로 손상된 심장을 복원 할 수는 없습니다. 돌이킬 수없는 경우에는 수술이나 장기 이식이 필요합니다. 예방 조치를 준수하고 적시에 질병을 치료하는 것이 가장 좋습니다.
예방 효과
정기적 인 예방 조치를 취함으로써 심장의 활동을 향상시킵니다. 가장 중요한 것은 권장 사항을 엄격하게 준수하는 것입니다. 궁금한 점이 있으면 담당 의사에게 조언을 구하십시오.
어떤 근육과 마찬가지로, 규칙적인 운동을하고, 올바른 작업 방식과 휴식을 취하고, 건강한 음식을 섭취하고, 신체가 불필요한 스트레스 나 신체 손상을받지 않을 때 심장이 강해집니다. 따라서 전신의 건강을 위해서는 필수적인 근육 강화에 우선 순위를 두어야합니다.
http://simptomov.com/kardio/terapiya-03/lechenie/kak-ukrepit/부정맥의 심장 근육 강화
부정맥과 빈맥뿐만 아니라 예방 목적으로 심장 근육을 강화하는 것이 도움이됩니다. 약물을 사용하지 않고이를 수행 할 수있는 몇 가지 방법이 있습니다. 이것들은 적당히 육체적 인 노력이며, 전통 의학 조리법에 따라 준비된 심근, 약초 요법에 유용한 성분에 중점을 둔 균형 잡힌 식사입니다. 방법의 선택은 독립적으로 수행 될 수 없으며 의사의 상담이 필요합니다.
심장 근육의 약화를 예방하는 방법
왜 당신은 강화해야합니까?
건강한 심장의 명확하고 잘 조정 된 작업 없이는 신체의 다른 중요한 시스템의 질병을 예방하는 것은 불가능합니다. 나이가 나 병리로 인해 리듬 기능 이상이 나타나고 빈맥이나 다른 질환 중에 기관을 강화하는 방법에 대한 질문이 적합합니다. 심근 약화는 다음과 같은 이유로 발생합니다.
- 세포 수준에서 심장 근육 조직의 불평형 영양;
- 정서적 인 혼란;
- 자유 래디 칼 공격;
- 자외선 조사;
- 식이 요법에서 과도한 소금으로 칼륨이 결핍 된식이 요법;
- 나쁜 습관;
- 두꺼운 피;
- 전염병에 의한 중독;
- 저 동적;
- 과도한 스포츠 훈련.
강화하는 방법
정상적인 상태에서, 기관은인지 할 수 없게 작동하고, 사람은 그의 감각을 특별히 듣는 것만으로 그의 리듬을 느낀다. 심근 영양 실조증은 가슴에 불편 함, 호흡 곤란 및 기타 특징적인 증상을 느끼게합니다. 질병의 징후가 나타나는 경우 일반 개업의가 검사를 받아야하며 심장 전문의가 검사를 받아야합니다. 심장 부정맥은 다음 약물에 의해 뒷받침 될 수 있습니다 :
- 혈관 보호제;
- 심장 강렬증;
- 항 부정맥제;
- 과다 및 저혈압;
- 저지 역학.
스포츠 활동
전문 교육은 특수 모드에서 수행되며 스포츠 의학의 통제하에 있습니다. 인생 전반에 걸쳐 경미한 운동은 심장 근육 퇴행을 예방하는 가장 좋은 예방법으로 간주되며 어느 연령대에서나 적용됩니다. 좋은 습관을 개발하는 것이 바람직합니다.
- 도보 또는 자전거 타기.
- 엘리베이터를 사용하지 않고 계단을 올라가십시오.
- 특히 취침 전에 신선한 공기에서 하이킹을위한 시간을 할당하십시오.
- 매주 시골에서 낚시, 딸기 및 버섯 여행, 약초 수집.
- 배드민턴, 테니스, 비치 발리볼, 축구, 오픈 연못에서 수영, 수영장, 바다에서 심각한 육체적 인 과부하를 피하면서 게임에주의를 기울이십시오.
증기와 사우나의 남용은 특히 빈맥과 함께 심장 마비로 이어질 수 있습니다.
적절한 영양
빈맥과 건강 상태에서 심장에는 비타민 C와 P, 칼륨, 요오드, 마그네슘이 필요합니다. 그렇다고해서 특정 물질이 많이 포함 된 제품을 많이 소비해야하는 것은 아닙니다. 영양은 균형을 이루고 모든 신체 계통에 예외없이 예외없이 동등한 요소를 제공해야합니다. 그러나 심장 근육의 약화가 진단되면 의사는 다이어트를 변경하고 올바른 음식을 추가 할 것을 권장합니다. 예를 들어, 위장 병리와 같은 관련 진단을 고려해야합니다. 메뉴 쇼에는 다음 제품이 포함됩니다.
- 신선한 과일, 특히 사과;
- 월 귤 나무속, 건포도, 블랙 베리;
- 석류와 토마토 freshes;
- 견과류;
- 오트밀;
- 올리브 오일;
- 생선, 특히 연어;
- 생강 및 심황;
- 새로운 감자;
- 다크 초콜릿;
- 호박 및 다른 멜론.
민속 방식
심장 수술의 심각한 이상이 진단되지 않고 단기 부정맥이 관찰되는 경우 집에서 준비한 약초를 복용하는 것이 도움이됩니다. 대체 의학은 수박, 자작 나무, 산사 나무속, 발레 리아 누스, 헤더, 겨자, 노란 베리, 버드 나무 및 기타 여러 가지를 기반으로 심장 질환 치료를위한 많은 요리법을 제공합니다. 효과적인 조리법이란 한 잔의 끓는 물 3 컵을 마른 옥수수 실크 (털)를 말린 소수의 건조한 껍질에서 추출한 것을 의미합니다. 약물을 걸러 내고 1-2 cc를 주입해야합니다. 내가 여보 따뜻한 우유 0.5 컵과 1 티스푼의 혼합물을 만드십시오. 3 ~ 4 번 하루에 모금.
환자가 종종 신체에 미치는 영향에 대한 완전한 정보가 없기 때문에 허브를 독립적으로 선택하는 것은 권장하지 않습니다. 예를 들어, 백합과 계곡은 유독하며 복용량을 알아야합니다. 부적절하게 준비된 약물은 치료 효과를주지 않습니다. 따라서 의사와상의하지 않고도 충분하지 않습니다.
http://vsedavlenie.ru/izlechenie/ar/kak-ukrepit-serdechnuyu-myshtsu-pri-aritmii.html마음을 강화시키는 가장 좋은 방법
심장 근육의 교환을 개선하고, 정상적인 혈관의 색조를 유지하고, 신경계의 활동을 안정화시키기 위해, 약물 및 운동 모두, 적절한 영양 및 민간 방법이 사용됩니다. 장기간 치료가 필요하고 약물에 많은 부작용이있는 경우, 심장학에서 한약은 완화 기간 또는 주요 과목 사이에서 사용됩니다.
기능성 질환에서 비 약물 방법은 주요 치료 인자가 될 수 있으며, 심장 마비 및 부정맥 발작 제거 후 환자의 재활을 위해 권장됩니다.
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심장과 혈관 민간 요법을 강화하는 법
심혈관 질환의 장애 치료를위한 한약 치료의 목표는 다음과 같습니다.
- 신경 과잉의 감소;
- 성능 향상;
- 고혈압 및 허혈성 질환의 진행 예방;
- 혈관 조영의 안정화;
- 심근 영양 및 수축 기능 개선;
- 과잉 콜레스테롤, 나트륨 및 물의 배설;
- 말초 혈관 저항을 정상화하여 심장 부하를 감소시킵니다.
그들의 치료 효과는 항산화 제, 혈관 확장제, 아토피젠, 비타민, 마그네슘 및 칼륨 염의 존재와 관련이 있습니다. 동시에, 균형 잡힌 구성과 두드러진 부작용이 없으므로 노약자와 약화 된 환자에게 약초를 사용할 수 있습니다.
심장 병리 치료를위한 기본적인 약초 치료법의 준비는 표준 요리법에 따라 수행됩니다.
허브는 방사성 핵종 및 독소의 함유량을 확인해야하므로 약국 체인이나 전문 상점에서만 구입할 수 있습니다.
주입과 달인을 위해 분쇄 된 원료 (한 가지 성분 또는 수집 물)의 스푼을 취해 끓는 물을 부으십시오. 주입은 20 분 동안 지속되고, 수프는 수 욕조에서 거의 같은 시간 동안 가열됩니다. 대부분의 경우 물과 풀의 비율을 20 : 1로 사용합니다. 단회 투여 량은 50 ml, 하루 3 ~ 4 회 정도의 다종 다양성입니다.
약초 처방에 대한 금기증은 알레르기 반응이나 개인적인 편협의 가능성과 관련이 있습니다. 특히 심한 질병 (급성 심근 경색, 심근 병증, 심근염, 심내막염, 심장 결함, 중증 고혈압, 협심증 또는 2-3 단계 순환 장애)의 경우 의사의 동의없이 약을 의약품으로 대체하는 것은 권장되지 않습니다.
마음을위한 운동에 관한 기사를 읽는 것이 좋습니다. 그로부터 신체 활동과 일반적인 훈련 규칙, 심근 근육을위한 유용한 운동을 배우게됩니다.
그리고 여기에 심장에 대한 팅크에 대해 자세히 설명합니다.
심장과 신경 운동
심장 질환의 적절한 운동과 예방을위한 주요 조건은 최적의 신체 활동을 선택하는 것입니다. 강렬한 운동의 필요성에 대한 잘못된 생각은 특히 과거의 정기적 인 훈련이없는 경우 심근의 활동을 현저하게 손상시킬 수 있습니다.
심장 근육은 훈련 기간의 점진적인 증가로만 강화되며, 주요 지표는 개인의 복지 및 맥박입니다.
검사 결과 병리학이 밝혀지지 않았다면, 원하는 맥박수는 다음과 같은 공식을 사용하여 계산됩니다 : 190- 연령 (최대) 및 150 분 연령 (최소). 심장이 집중적으로 산소를 흡수하고 근육 세포에 에너지를 축적하는 것은 이러한 한계 내입니다.
호흡의 올바른 리듬은 매우 중요합니다. 긴장을 들인 후, 긴장을 풀면서 호흡을합니다. 신경계를 강화하려면 수행되는 복합체와 호흡주기 단계의 기간에 완전히 집중해야합니다. 아침 운동에서는 평평하고 숨을 쉬고 저녁에는 숨을 마주 보며 두 번이나 길게합니다.
이전에 일한 적이없는 사람들은 다음을 포함하는 가장 단순한 복합 건물부터 시작해야합니다.
- 팔과 다리를위한 운동 (스윙, 선회, 모든 관절의 굴곡과 연장, 높은 무릎 높이로 걷기, 조깅을 쉽게하기)
- 프레스 (다리를 번갈아 올리는 것, 몸을 낮추는 것);
- 등을 맞댄 (등을 맞댄 똑 바른 뒤로 구부리고, 위에 속인다, 흉상을 그 후에, 올린다 다리).
각 운동의 반복 횟수를 늘려야하지만, 과용이 아닌 최소 허용 오차로 시작하여 불편 함을 피하십시오. 매 사이클마다 천천히 걷고 서서 편히 쉬어야하며 누워 있어야합니다. 운동이 끝나면 맥박과 호흡은 원래의 지표로 되돌아 가야합니다. 심장 부위에는 불쾌감이 없어야합니다.
심장 병리가 있으면 진단을 고려하여 전문가가 개발 한 체조 치료법을 권장합니다.
심장 강화 권장 사항에 대한 비디오를 참조하십시오.
노년층 최고의 수업
운동의 선택은 환자의 개인적 선호도에 따라 수행 될 수 있지만 지속 시간과 강도를 쉽게 조절할 수있는 순환 하중이 장점이됩니다.
운동은 근육과 관절의 모든 큰 그룹에 있어야합니다 :
- 머리 움직임 (55-60 년 후에 사용하지 않으려면 옆으로, 위아래로 기울임).
- 한 방향과 다른 방향으로 어깨를 가진 동그라미;
- 몸통 앞으로, 왼쪽, 오른쪽 (경사가 척추를 펴기 전에);
- 골반이있는 원, 무릎;
- 발가락, 발 뒤꿈치, 발의 측면을 걷는 것.
첫 번째 수업에서 반복 횟수가 각 측면마다 3 ~ 5 회가 되더라도 과장이나 저 동력보다 훨씬 효과적입니다. 매일 운동 횟수를 더해야합니다. 처음에는 총 소요 시간 (워밍업, 걷기 및 가벼운 스트레칭)이 30 분 후에 권장되며, 장래에는 최대 1 시간 이상 (웰빙으로) 가져올 수 있습니다.
평상시 걷는 것을 마스터 한 후에는 스칸디나비아 반도에서 쉽게 조깅을하거나 수영장에서 수영을하고 연못에서 스키를 타거나 스케이트를 타거나 춤을 추거나 사이클링을 할 수 있습니다. 요가, 필라테스, 스트레칭, 호흡 운동, 명상의 혈관과 신경계를 강화시키는 데 유용합니다.
병리학에서 심근을 돕는다.
약초를 이용한 준비는 과정으로 진행됩니다. 그들의 기간은 약 30 일입니다. 어떤 유형의 치료와 마찬가지로 한약은 약 2 주간의 휴식을 제공합니다. 장시간 또는 통제되지 않은 섭취는 감기 나 알레르기 반응을 일으킬 수 있지만 전통적인 약물 요법보다 훨씬 적습니다.
병리학에 따라 현저한 효과가있는 처방전 및 수수료를 선택하십시오. 약초는 몸에 복잡한 영향을 미치므로이 분리는 조건부입니다.
부정맥, 서맥 및 빈맥
심장 박동의 기능 장애에는 신경 및 내분비 시스템을 조절하는 약을 복용하는 것이 포함됩니다.
맥박이 높으면 라벤더, 산사 나무 열매, 오레가노, 레몬 밤의 부드러운 주입과 달인이 사용됩니다. 또한 모기, 발레 리아 누스, 모란의 기성품 팅크를 추천 할 수 있습니다. 그들은 동등한 부분으로 혼합되어 하루에 3 번 15-20 방울을 마 십니다.
Bradycardia는 강장제로 치료되며, 그 중 레몬 그라스, 아랄 리아 및 엘루 테로 코커스 주입이 가장 효과적입니다. 하루 중 상반기에 리셉션마다 25 방울을 필요로하십시오. 달맞이꽃을 준비하기 위해 같은 허브를 사용할 수 있습니다 :
- 세인트 존스 잔디
- 라스베리 잎,
- 이반 찻 잎,
- 야 로우 풀,
- 꽃 바구니 엉 겅 퀴,
- 로즈 우드.
심장 마비 후
혈중 콜레스테롤을 낮추고 혈관의 내벽을 파괴로부터 보호하고 죽상 경화성 변화의 진행을 예방하는 권장 식물. 여기에는 다음이 포함됩니다.
- Dioscorea 뿌리,
- 아마 씨앗 씨앗,
- 호손 열매,
- 커민 씨앗,
- 백리향 허브
- 클로버 꽃,
- 월 귤 나무속과 검은 건포도의 과일.
이 식물에서 2 개 또는 3 개를 선택하고 한 달 동안 주입을하고 휴식을 취한 후 조성물을 변경하는 것이 좋습니다. 웰빙을 정상화 한 후, 예방 코스는 1 년에 2 회 실시됩니다.
postinfarction 기간에, 협심증 발작이 계속 방해되면, 약용 식물의 그런 그룹을 사용하십시오 :
- 산소가 부족한 심장 근육의 저항력을 증가시킨다. - 호손 꽃, 겨우살이 풀, 민트 잎, 달콤한 클로버 잔디;
- 관상 동맥 확장 혈관 - 레몬 밤 풀, 린든 잎, 오레가노 풀, 홉 콘;
- 혈관 보호 효과 - 자작 나무 잎, 금 송 화 꽃, 말린 잔디;
- 진정 - 잔디 모란, passionflower 및 motherwort, 이반 차 및 레몬 밤, 발레 리아 누스 뿌리 줄기.
심장에 대한 비타민에 관한 기사를 읽는 것이 좋습니다. 이를 통해 필요한 비타민과 심장, 혈관, 뇌, 처방 된 약 및 권장 제품에 대한 미량 원소에 대해 배웁니다.
그리고 여기에 심장에 대한 말린 살구에 대해 자세히 설명합니다.
심장 근육을 강화하려면 의사의 도움을 받아 노령화와 초기 훈련을 통해 최적의 유형과 강도의 신체 활동을 선택해야합니다. 증가는 점차적으로 증가 할 수 있습니다. 심근과 혈관벽의 대사 과정을 개선하고 신경계의 흥분과 억제 과정을 정상화하는 것은 식물 치료에도 도움이 될 것입니다.
복잡한 치료를 위해 혈액에서 콜레스테롤을 감소시키고 항산화 및 혈관 보호 효과가있는 약초가 사용됩니다. 정기적으로 등록비를 변경하는 것이 좋습니다.
때로는 심장을 위해 비타민을 마셔야하며 마약은 그 활동을 유지해야합니다. 아이들과 성인을 돕는 가장 좋은 방법은 부정맥이있는 혈관, 뇌 및 심장뿐만 아니라 심근의 활동을 정상화하는 것입니다. 왜 그들이 필요합니까? 칼륨과 마그네슘의 사용은 무엇입니까?
심장에 대한 간단한 호흡 운동은 놀라운 일을 할 수 있습니다. 빈맥, 부정맥, 동맥류의 도움을 받아 수술 후 혈관벽을 복원하고 강화합니다. 무엇을해야합니까?
얼마 전, 그들은 석류를 마음과 혈관에 먹기 시작했습니다. 그 이점은 거의 사용하지 않아도 엄청납니다. 심장 혈관을 복원하기 위해 혈관 벽을 강화 시키십시오.
심부전 : 증상, 민간 요법 및 약물 치료. 호손, viburnum, 산 애쉬 및 기타 식물의 응용 프로그램.
그것은 유용하고 심장에 팅크를하는 것이 필요합니다. 예를 들어, 모란과 산사 나무 열매 또는 5 가지 구성 요소와 같은 다른 허브의 혼합물. 제약 팅크를 구입하거나 칵테일을 독립적으로 준비하여 심장, 혈관 및 신경을 강화할 수 있습니다.
고품질 심장 약 물 수집은 심근의 상태를 개선하고, 부정맥 중에 리듬을 만들고, 혈관을 청소하는 데 도움이됩니다. 5 종의 약초로 구성된 인기 콜렉션으로 약초를 개별적으로 함유하고 있습니다.
심장을위한 운동은 유익하고 건강하며 몸의 질병과 관련이 있습니다. 이것은 약간의 운동, 호흡 운동, 주요 근육의 회복을위한 것일 수 있습니다. 매일 운동하는 것이 바람직합니다.
비록 심장 전문의가 서맥을 발견했다 할지라도, 민간 요법으로 치료하면이 경우에도 도움이 될 것입니다. 집에서 심장 요법의 방법은 주입, 마사지, 적절한 영양을 포함합니다. 시누스 서맥은 치료에 잘 반응합니다.
대부분의 환자에게 심혈관 운동이 필요합니다. 모든 심장 전문의가 자신의 이익을 확인하고 강화를위한 대부분의 훈련은 집에서 할 수 있습니다. 수업이 끝난 후 심장이 아플 경우, 뭔가 잘못 수행되었음을 의미합니다. 수술 후에는주의가 필요합니다.
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고혈압 치료를 위해 독자들은 ReCardio를 성공적으로 사용합니다. 이 도구의 인기를보고, 우리는 당신의주의를 끌기로 결정했습니다.
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육체적 인 노력의 도움으로 집에서 심장 근육을 강화하는 방법?
사람이 심장에 날카로운 통증을 느낄 때, 그는 비 의도적으로 죽음의 두려움에 참석합니다. 이것은 만성 질환이 많은 노인 환자에게 일반적입니다. 그러나 최근에는 청소년 시민들의 갑작스런 심장 마비로 사망하는 빈도가 증가했습니다. 돌이킬 수없는 문제를 피하려면 심장 및 혈관 질환 예방에 참여할 필요가 있습니다.
불행히도 현대 약국에서는 부작용이없는 전통 의약품이 거의 없습니다. 대체 의학에서 제시되는 민간 요법의 심장과 혈관을 강화시키는 다양한 약물.
어떤 "적"이 심장 싸움을합니까?
적과 만난다면 극복하기가 더 쉽습니다. 심장 근육과 혈관을 손상시키는 가장 영향력있는 요인은 다음과 같습니다.
- 초과 중량.
- 혈중 콜레스테롤 농도 증가.
- 만성적 인 형태에 도달 한 염증.
- 고혈압.
- 신진 대사 과정의 위반.
- 빈번한 스트레스.
집에서 심장 근육을 강화하는 방법을 이해하려면 건강한 생활 방식을위한 몇 가지 규칙을 알아두면 충분합니다.
- 스마일, 문제가 생길 때 찡그린 얼굴.
- 유용하지 않은 밀가루 제품 대신 과일을 섭취하십시오.
- 해로운 칩보다는 TV를 보면서 녹차 나 허브 티를 즐기십시오.
- 매일 아침 운동이나 체조를 5 분 이상하십시오.
- 가능한 한 긴장을 풀고 휴식을 취하십시오.
심장 근육을 강화시키는 행동은 무엇입니까?
- 무게를 지키고, 너무 많이 먹지 않도록하십시오. 모든 사람들은 비만이 심장 활동에 악영향을 미친다는 것을 기억해야합니다.
- 매일 운동, 운동, 활동적인 휴식은 심장 근육을 강화시키는 데 도움이됩니다.
- 척추 강화. 아시다시피, 모든 신체 시스템은 신경계에 의해 연합되어 있습니다. 척추 질환에서 신경 자극의 작용이 방해되고 순환기 병이 발생합니다. 결과적으로 심장에는 필요한 양의 산소가 공급되지 않습니다. 이것은 심장병으로 이어질 수 있습니다.
- 나쁜 습관을 잊어 버려라. 많은 알코올과 카페인을 섭취하면 부정맥 위험이 증가하고 흡연으로 인해 관상 동맥 심장 질환이 진행될 수 있습니다. 이러한 질병으로 인해 심각한 병이 발생할 수 있습니다.
- 가능한 한 적은 소금. 식이 요법에 많은 염분이 있으면 체액이 체내에 유지됩니다. 이로 인해 혈압이 상승하고 심장이 부어 오르고 과도한 스트레스를받습니다.
어떻게 심장을 강화하기 위해 먹는거야?
칼슘, 칼륨 및 마그네슘과 같은 심장 및 혈관에 유익한 미량 원소가 포함 된 제품을 포함하는 것이 좋습니다. 이러한 물질은 신선한 야채와 허브에서 발견됩니다 : 파슬리, 호박, 양배추. 말린 과일, 견과류, 참깨, 넙치, 해바라기 씨앗은 유용한 미량 원소로 포화 상태입니다. 이 제품은 신체에서 과도한 물을 제거하고 심장 근육을 강화시켜 심장의 활동을 자극합니다.
주의! 혈관 및 심장 질환이있는 경우에는 지방이 많은 지방, 버터, 돼지 고기 및 기타 제품의 섭취를 최소화하는 것이 좋습니다. 그러나 식단에서 지방을 완전히 포기할 필요는 없습니다. 결국,이 물질은 세포막 형성에 관여하는 호르몬과 미량 원소의 합성을 제공합니다.
의사는 우유와 채소 수프, 가능한 한 많은 채소, 유제품, 달걀, 식물성 기름을 사용할 것을 권고합니다. 육류와 생선을 살며 일주일에 두 번 먹습니다.
호손은 심장 근육을 강화
호손 식물은 심장 질환의 치료 및 예방에 널리 사용됩니다. 일반적으로 심장 질환은 다른 증상을 동반합니다. 어떤 경우에는 사람이 지치고, 약화되고, 흉통, 호흡 곤란을 겪습니다. 순환기 질환, 의식 상실, 실신으로 인해.
심장병을 예방하기 위해서는 호손 팅크 (hawthorn tincture)와 식물의 과일을 포함한 약초 추출물을 사용하는 것이 좋습니다. 심장 근육이 약 해지면 나머지 장기는 산소가 부족합니다. 그러므로 심근 강화에주의를 기울여야합니다.
허브 차를 마시면 심장의 기능을 향상시키고 혈관을 확장하며 심장 근육과 혈관에 대한 효과를 강화시킵니다. 음료의 성분은 호손과 로즈힙 과일, 발레 리아 뿌리, 모기, 페퍼민트, 카모마일을 포함합니다.
호손 주스는 매우 유용 할 것입니다. 그것을 준비하기 위해, 식물의 열매를 200 그램을 끓고, 끓는 물을 조금 붓고 식힌 다음 조심스럽게 짜냅니다. 매일 아침 호손 주스를 먹고 식사 전에 2 큰술.
심장은 호손과 모기를 포함하여 유용하고 주입됩니다. 성분은 같은 비율 (100g)로 섭취하고 물 300ml를 부었다. 음료가 주입되면 차 대신 마시십시오.
심근 경색 및 허혈성 질환을 예방하기 위해 호손의 꽃과 과일을 주입하는 것이 유용합니다. 이러한 기금은 유익한 미량 원소의 성분으로 인해 정상적인 심장 리듬의 형성, 혈액 내 콜레스테롤의 감소, 혈압의 정상화를 보장합니다.
콜레스테롤 조절
콜레스테롤은 모든 심장 문제의 유일한 범인이 아닙니다. 어느 정도까지는 유용합니다. 결국,이 물질은 심장 근육의 세포를 회복시키고, 재생 과정에 관여합니다. 위험하고 안전한 두 가지 콜레스테롤 수치가 있습니다. 위험한 콜레스테롤은 느슨한 lipoproteins로 표시됩니다. 고밀도 지방은 유용하다고 여겨집니다.
식이 요법 이외에도 허브 탄수화물 주입을 사용하는 스타틴은 심장 근육과 혈관 강화에 중요한 역할을합니다. 이 약은식이 요법 및 기타 일반적인 방법을 통해 높은 콜레스테롤 수치를 낮추는 것이 불가능한 경우에만 처방됩니다.
최상의 결과를 얻으면 훈련, 적절한 영양, 건강한 음주, 위험한 습관을 포기하는 포괄적 인 활동을 도울 것입니다.
고압 싸움
고혈압은 혈관 내부의 혈류에 과도한 압력을가합니다. 심장 근육이 감당할 수없는 심근의 부하를 증가시킵니다. 일정한 긴장 상태에서 심장은 정상적으로 작동하지 않습니다.
스트레스로 인한 일시적인 압력 증가의 경우에도 의사가 즉시 최고의 약을 찾을 수 있도록 병원에 가야합니다. 이제는 압력을 줄이는 데 도움이되는 많은 도구가 있습니다. 뜨거운 향신료, 소금 및 액체의 섭취를 제한하기 위해 적절한 영양 섭취를해야합니다. 고혈압 환자는 고혈압 치료 및 예방을 위해 민간 요법을 사용해야합니다.
스트레스를 피하는 법?
스트레스 상태 - 비정상적인 상황에서 신체를 준비하기 위해 문제를 예방하도록 고안된 사람의 반응. 그러나 최근에는 이러한 보호 장치가 과도하고 불필요 해졌습니다. 스트레스는 심장의 일에 영향을 미칩니다. 그러므로 당신은 그것들을 피하려고 노력해야하며, 특히 그것이 해결 될 수 있다면 인생의 모든 문제를 마음에 새기지 말아야합니다. 태도를 문제로 바꾸고, 긍정적 인 일을하고, 긴장을 풀고 모든 어려움을 쉽게 풀어 나가는 것이 중요합니다.
오늘날 가장 일반적인 문제 중 하나는 심장병입니다.
심혈관 질환 문제의 가장 일반적인 진단은 부정맥입니다.
매년 더 많은 환자가 있습니다. 그러한 질병으로부터 자신을 구하는 방법이나 문제가 사라지도록 심장 근육을 강화하는 방법에 대한 질문이 더 급박하고 더 자주 만나는 것은 놀라운 일이 아닙니다.
- 문제를 피하는 방법?
- 먹은 것에 대한주의
- 스포츠 - 질병을 없애기위한 1 단계
- 민속 방식
- 의약품
- 다른 방법들
문제를 피하는 방법?
어떻게 심장 근육을 강화시킬 수 있습니까? 항상 올바르게 작동하고 오류없이 작동하도록하는 방법. 알려진 바와 같이, 부정맥은 심장 박동의 리듬, 빈도 또는 속도가 표준과 일치하지 않을 때 심장 근육의 상태입니다. 따라서 사람의 주된 목표는 이러한 결과를 얻는 것이므로 아무 것도 방해받지 않고 하트 비트에 영향을 미치지 않습니다.
- 처음에는 심장 건강이 가장 자주 당신의 삶의 종류에 달려 있다는 것을 주목할 가치가 있습니다. 심장 근육을 강화하기 위해 약물 치료는 마지막으로해야합니다. 진부한 소리가 들리더라도 건강한 삶을 영위해야합니다.
- 우선, 매일 먹는 메뉴에주의를 기울여야합니다. 심장 장기에 유해한 식단에서 제외하고 심장 근육을 강화시키는 제품을 사용해야합니다.
- 다음 단계는 신체 활동입니다. 이미 부정맥 진단을 받았다하더라도 시체에 매우 유용합니다. 이 경우 실제 운동은 가벼운 운동으로 이해된다는 사실에 유의할 필요가 있습니다. 예를 들어, 막대기로 걷는 것이 좋습니다 (북유럽 보행). 어떠한 경우에도 체력 훈련을 할 수 없습니다. 이 상황에서는 아프다.
- 나쁜 습관을 포기하지 않으면 치료를 시작할 수 없습니다. 술, 담배, 심지어 커피를 마시고 다량으로 차를 마시면 심장에 손상을줍니다. 그래서 인생을 크게 바꿔 위험한 중독을 포기해야합니다.
- 민간 요법의 사용조차도 건강에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 가장 중요한 것은 마음으로 그들을 선택하는 것이고, 지식이있는 사람과 상담하는 것이 좋습니다.
먹은 것에 대한주의
심장 근육을 강화하기 위해서는 특별한 메뉴와 행동이 필요합니다. 예를 들어, 배가 고프지 않으면 테이블에 앉지 않아야합니다. 식사를 할 때 어떤 것에 산만해질 수는 없습니다. TV를 켜거나 책을 읽거나 음악을들을 때 먹지 마십시오. 잘 씹어 라.
질병으로 많은 양을 마시는 것은 그만한 가치가 없으며, 두 번 소비되는 액체의 양을 제한하는 것이 가장 좋습니다.
매우 추운 음식이나 뜨거운 음식을 먹지 마십시오. 식사를 마치면 아직 배가 고프다. 제품은 다양해야합니다. 대부분 약 60 %는 식물성 식품, 20 %는 탄수화물, 20 %는 단백질이어야합니다. 하루에 5 번 먹어야하지만 부분은 아주 작아야합니다. 가치있는 것은 무엇을 먹을만한 가치가 있고 그렇지 않은지 알아내는 것입니다.
문제 예방을위한 유용한 제품에는 다음이 포함됩니다.
- 배 - 심장 리듬을 정상으로 유도하고, 음식의 소화를 향상시키고, 향상시킵니다.
- 브로콜리 - 비타민 B, C 및 D가 들어 있습니다. 마그네슘, 섬유, 칼륨, 철, 인의 저장은 심장 근육에 유익합니다.
- Irga - 혈관 전도율을 복원하고 혈액을 묽게하며 혈전증 위험을 줄입니다.
- 마늘 - 혈관의 색조를 감소시킵니다.
- 매화 - 콜레스테롤을 줄이고 혈관 벽을 강화합니다.
- 호박 - 압력을 낮 춥니 다. 정상적인 물 - 소금 균형을 이룹니다.
- 수박 - 콜레스테롤을 감소시킵니다.
- 붉은 콩과 같은 렌즈 콩은 심장의 벽을 강화하고 섬유질과 칼륨을 포함합니다.
- 라스베리 - 인, 요오드, 칼륨 및 철이 풍부한 혈관 벽을 강화시키는 역할을합니다. 혈압을 낮추고 콜레스테롤을 낮추며 유기산을 함유하고 있습니다.
- 곡물 - 콜레스테롤 흡수를 방지합니다.
- 멜론 - 콜레스테롤 화상.
- 아마 인유 - 혈관을 청소하기 때문에 부정맥에 필요합니다.
- 순무 - 심장 두근 거림을 감소시킵니다.
- 석류 - 혈액을 더 얇게 만들고 콜레스테롤을 감소시킵니다.
- 근대 뿌리 - 혈관을 확장시키고 혈압을 낮 춥니 다.
- 양배추 - 칼륨이 들어 있습니다.
- 파슬리는 이뇨제입니다.
- 아보카도 - 심장 활동에 도움이되는 많은 양의 비타민과 미네랄을 함유하고 있습니다.
- 포도 - 혈액을 정화하고 호흡 곤란을 줄입니다.
- 사과 - 체중과 부기를 줄이고 심장 질환의 가능성을 줄입니다.
- 옥수수 - 콜레스테롤을 태 웁니다.
- 바다 물고기는 심장 기능을 향상시키는 미네랄이 풍부합니다.
- 고기 - 한 두 사람 만 요리 할 수 있습니다.
위험한 제품은 다음과 같습니다.
- 뚱뚱한 고기.
- 튀김, 훈제 또는 튀김 음식.
- 살로.
- 제품은 처음 신선도가 아닙니다.
- 사워 크림.
- 인공 제품.
- 계란
- GMO가있는 제품.
- 강한 차.
- 커피 제품 및 음료입니다.
- 초콜릿
- 강한 소금에 절인, 매운 음식과 조미료.
스포츠 - 질병을 없애기위한 1 단계
부정맥의 경우 스포츠에 대해 말하자면 스포츠는 단지 사소한 신체적 인 힘을 의미합니다.
그것은 중요합니다! 어떠한 경우에도 호흡 곤란에 처할 수 없으며, 무거운 짐을 사용하고 최소한 신체에 과부하가 걸립니다. 모든 것이 적당히 이루어져야합니다.
질병 예방을위한 가장 일반적인 부하는 걷고 있습니다. 그렇게하기 시작하면 즉시 먼 거리를 가면 안됩니다.
걷는 첫날은 느리고 짧아야합니다. 매일 거리를 몇 미터 늘리십시오.
대부분의 경우 보행은 다음 지표로 계산됩니다. 걷는 것은 1.5-2km의 표시로 시작해야합니다. 매주 0.5km를 더할 수 있습니다.
6 ~ 7km의 길이에 도달하는 것이 바람직하다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 보행 속도는 분당 약 70-90 단계가되어야합니다. 그런 다음 속도를 90-120 단계로 높일 수 있지만 빠른 속도는 분당 120-140 단계입니다.
다음 운동은 그러한 산책을 준비하는 데 도움이 될 수 있습니다. 당신은 의자에 앉아 다리를 번갈아 구부린 후 구부립니다. 이것은 걷기 전에 근육을 데우는 데 도움이되며 다리 통증없이합니다.
또한 고층 건물 중 한 곳에 고층 빌딩에 살고 있다면 도움이 될 것입니다. 이 경우 엘리베이터를 버리고 내려 가서 계단을 오르십시오. 다시 말하지만, 적은 수의 단계부터 시작하여 (몇 개의 스팬을 통과 한 다음 엘리베이터 경로를 계속) 점진적으로 거리를 늘립니다.
그러나 아무리 힘들어도 신체를두기에는 이러한 문제를 전문가와상의하는 것이 바람직합니다.
민속 방식
흥미롭게도 할머니와 증조모는 심장 근육에 문제가있을 때해야 할 일을 알고있었습니다. 가장 놀라운 점은 많은 사람들이 여전히 의사와 의약품보다 처방전에 더 많이 의존하고 있다는 것입니다. 다음은 옛날에 그들이 어떻게 대우 받았으며, 지금 치료받는 것이 얼마나 상처받지 않는지에 대한 작은 목록입니다 :
호손 - 종종 팅크를 만듭니다. 또한 산사 나무속에 대해 사람들은 그것을 "가슴의 빵"이라고 부릅니다. 마치 그것이없이 건강한 심장이 불가능하다는 것을 암시하는 것처럼 말입니다. 가슴 통증을 완화시키고 부정맥을 줄이며 혈액 순환을 증가시킵니다.
쉽게 준비, 5 그램의 꽃을 끓는 물에 부어 수욕에서 15 분간 가열합니다. 그런 다음 모든 것을 식히고 여과 한 다음 물로 200ml로 희석합니다. 식사 30 분 전에 유리 반을 마 십니다.
팅크는 산사 나무 열매로 만들어집니다. 마른 열매 10g 당 100g의 보드카가 채취됩니다. 10 일 동안 채우고 나서 여과 하였다. 1 일 3 회 10 방울의 물을 받았다.
고혈압 치료를 위해 독자들은 ReCardio를 성공적으로 사용합니다. 이 도구의 인기를보고, 우리는 당신의주의를 끌기로 결정했습니다.
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의약품
다른 방법들
부정맥 예방의 추가 수단으로는 여러 가지 다른 조치가 있습니다.
침술. 이 방법은 한약에서 나온 것입니다. 어떤 질병에 따라 신체의 특정 지점에서 행동함으로써 마사지의 도움으로 치료할 수 있습니다. 몸이 제대로 작동하고 질병에 맞서기 위해서.
침술은 예방과 치료로 사용됩니다. 그럼에도 불구하고이 방법은 위험하다는 사실은 주목할 가치가 있습니다. 이 예방법을 결정하면 모든 것을 신속하고 멋지게 그리고 싸게 할 것을 약속하는 출입구의 삼촌뿐만 아니라이 분야의 전문가를 찾으십시오.
부정맥은 매우 교활하고 불쾌한 질병입니다. 당신은 그것을 치료할 수 있습니다.
치료 중 민간 요법이나 비표준 약을 사용하려면 의사와 상담하십시오.
고통스럽게 고통스러워하지 않고 자기 치유로 돌이킬 수없는 해를 입었다 고 밝혀졌습니다.
- 심장 부위에 종종 불쾌감을 느낍니까 (통증, 따끔 거림, 짜내기)?
- 갑자기 너는 약해지고 피곤할 수있다.
- 증가 된 압력은 끊임없이 느껴집니다...
- 사소한 육체적 인 노력과 말할 것도 없으면서 호흡 곤란에 관해서...
- 그리고 오랫동안 많은 약을 먹고 다이어트하고 몸무게를 지켜 보았습니다...
그러나 당신이이 선을 읽는다는 사실로 판단하십시오 - 승리는 당신 편이 아닙니다. 그것이 우리가 심혈관 질환에 대한 효과적인 치료법을 발견 한 Natalia Pozdnyakova의 이야기를 읽는 것을 권장하는 이유입니다. 더 자세히 >>>
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