모두가 오랫동안 마약으로 치료하는 것은 바람직하지 않다는 것을 알고 있습니다. 항생제가 우리의 면역에 미칠 수있는 해를 어떻게 든 보상해야합니다. 가장 좋은 해결책은 과일과 비타민, 항산화 물질 및 기타 유용한 물질의 섭취입니다. 또한 과학자들에 따르면, 과일과 주스를 사용하면 발열을 줄이고 땀을 흘리며 질병의 진행을 가속화 할 수 있으며 심지어는 인후의 콧물과 콧물을 신체에서 제거 할 수 있습니다. 사실, 모든 과일이 우리 몸에 실제 이익을 가져다주는 것은 아닙니다. 과일에서 정확히 무엇을 찾아야합니까?
첫째, 비타민 C 그는 물론 감기와 독감을 치료하지는 않지만 신체가 감염에 대처하는 데 도움을 줄 것입니다. 레몬, 기타 감귤류 과일, 딸기, 크랜베리, 사과, 검은 건포도, 키위, 심지어 파파야에서 찾을 수 있습니다.
둘째, 항산화 글루타티온과 베타 카로틴. 그들은 면역계가 회복하는데 큰 도움이됩니다. 우리는 수박, 살구, 망고 및 감귤에서 그들을 찾고 있습니다.
셋째, 플라보노이드. 이 화합물은 신체의 저항력을 증가시킬뿐만 아니라 항균 효과도 가지고 있습니다. 그들은 감귤류와 체리가 풍부합니다.
과일이 정말로 당신을 회복시키는 데 도움이되도록 신선하고 잘 익은 상태 여야하며 주스가 신선해야합니다.
예방 조치. 감귤류를 너무 많이 먹지 마라. 그들은 치아 에나멜 손상뿐 아니라 위장과 장 점막의 자극을 유발할 수 있습니다. 바나나는 소화하기 어렵 기 때문에 불필요한 작업으로 위장에 과부하가 걸리지 않도록 적게 섭취해야합니다. 우리는 포도의 소비를 제한합니다. 포도당이 풍부하여 박테리아의 먹이가됩니다. 과일 주스는 물로 희석하는 것이 바람직하며 그렇지 않으면 일부 환자에서 인후통을 유발할 수 있습니다.
그러나 약물과 과일만으로는 질병을 없애기에 충분하지 않습니다. 복구 프로세스를 용이하게하기 위해 다음 제품을 포기하는 것이 바람직합니다.
감기와 독감 계절에 면역 체계를 강화하는 과일과 열매
내용
우리의 면역계는 특히 겨울과 오프 시즌에 스트레스를받습니다. 감기와 독감이 우리를 따라 잡습니다. 질병 예방을위한 면역 능력은 주로 우리가 먹는 음식에 달려 있습니다. 이것들은 주로 육류와 유제품뿐만 아니라 과일과 채소에 들어있는 단백질입니다 - 주요 면역 원천 인 비타민은 새로운 면역 세포를 만들 수 없습니다. 전염병에 걸리지 않기 위해 매일 과일 1 파운드를 먹는 것이 좋습니다.
유명한 영양 학자 마가리타 코롤 레바 (Margarita Koroleva)는 포털 "7days.ru"에 약 5 가지 간단한 영양 규칙을 알려주었습니다.이 규칙은 추위에 처해야합니다.
규칙 1 : 비타민, 비타민 및 기타 비타민
우리의 면역력을 자극하는 비타민 C의 로딩 복용량이 들어 있습니다. 차에 레몬을 추가하거나 따뜻한 레모네이드 (또는 hydromel)를 만드십시오. 그것은 목구멍을 완벽하게 부드럽게하고 혈액과 점막을 깨끗하게합니다. 이렇게하려면 반 레몬 주스를 따뜻한 물잔으로 짜내고 꿀 또는 메이플 시럽 찻 숟가락을 넣으십시오. 그런데 다량의 아스 코르 빈산이 감귤류, 검은 색 건포도, 크랜베리, 야생 장미 및 딸기에서도 발견됩니다. 주스를 요리하고 주입하십시오.
- 감귤류 백과 사전 개요
감기에 대한 과일과 주스 - 만병 통치약이나 해로움?
과일은 비타민과 유용한 미량 요소의 저장고이지만, 아아, 감기에 걸린 모든 과일과 주스가 똑같이 유용하지는 않습니다. 예를 들어 인플루엔자로 유명한 감귤류는 점막을 자극 할 수 있습니다. 감기에 걸리면 기분이 좋지 않습니다. 비타민 C는 크랜베리, 까만 건포도 및 사과뿐만 아니라 베타 카로틴이 풍부한 키위 과일 또는 멜론에서 "뽑아 낼"수 있습니다. 감기에 걸리지 않는 다른 과일들 중에는 포도와 바나나가 있습니다. 포도는 포도당이 너무 많아 박테리아가 자랄 수 없으며 바나나는 소화하기 어렵습니다. 감기에 대한 과일 주스는 목구멍 점막을 자극 할 수 있으므로 환자의 통증이나 목의 통증이있는 경우 그 수용은 바람직하지 않습니다.
감기 들어, 당신이 먹는 것에 특별한주의를 기울이는 것이 매우 중요합니다. 질병 기간 동안의 음식은 면역 체계를 자극하고 신체의 방어력을 증가시켜야합니다. 이와 관련하여 계절성 채소 및 과일에 주로 포함 된 천연 비타민에 대한 필요성 또한 증가하고 있습니다. 무엇보다도 비타민은 단단한 피부 과일에 저장됩니다. 가장 유용한 겨울 과일은 오렌지, 감귤, 레몬입니다. 그들은 비타민 C, A, E, B3, B6, R이 풍부합니다. 대부분 오렌지의 모든 비타민 C 중. 레몬의 한 부분으로 면역 체계를 자극하는 물질은 다소 적지 만 그 중 가장 가치있는 것은 협심증 치료에 사용되는 레몬 주스의 쿠마린입니다.
http://kapitano.ru/krasota-i-zdorove/404-kakie-frukty-pomogayut-ot-prostudy.html감기에 걸린 건강한 과일
겨울, 급성 바이러스 성 질병의 위험이 여러 번 증가하는시기. 이 시체는 기존의 모든 만성 질환의 악화입니다. 이 시점에서, 사안에있는 질병의 재발의 위험이 있습니다.
겨울에는 인체가 비타민 복합체를 추가로 섭취해야합니다. 몸에 필수적인 비타민과 미네랄을 보충하기 위해 의사의 처방전없이 시체에 해를 끼치는 것이 아니라 때때로 약을 찾아 약국을 찾을 필요가 없습니다.
적절하고 균형 잡힌식이 요법과 높은 함량의 비타민 C가 함유 된 과일을 사용하면 감기에서 몸을 보호 할 수 있습니다.
감기에 좋은 과일은 무엇입니까?
감기에 걸린 과일은 면역 체계를 자극하고 신체의 보호 기능을 향상시키는 약물보다 낫기 때문에식이 요법에 포함되어야합니다. 겨울에 가장 유용한 과일은 감귤입니다. 그들은 몸의 보호 기능을 증가시킬 수있는 많은 양의 비타민 A를 함유하고 있습니다.
그러나 병에 들어있는 산은 점막을 자극하여 후두 부종을 일으킬 수 있으므로 병에 걸릴 때는 조심해서 사용해야합니다. 감귤류에 가장 좋으며 감기 예방에 사용하십시오.
어떤 종류의 과일은 감기에 걸릴 필요가 있고, 그렇지 않은 과일입니까?
감기를 치료할 수있는 대안으로는 오렌지, 레몬, 사과, 배, 키위, 야채 및 딸기 등을들 수 있습니다. 키위에는 가장 많은 비타민 C가 들어 있습니다.
그러나 감기 때 바나나와 포도를 사용하면 다른 과일보다 훨씬 많은 바나나가 몸에 흡수되고 약화 된 신체에 추가적인 스트레스를 가하고 포도에는 포도당이 증가하여 인체에 들어가서 유리한 조건을 만듭니다 병원균 재생산.
당신을 치료할 감기에 대한 다이어트
감기 치료에서식이 요법을하면 치유 과정이 빨라지고 증상이 완화됩니다. 치유 과정의 속도를 높이려면 다음 권장 사항을 따라야합니다.
- 건강한 과일과 채소를 먹는다.
- 항생제의 식단에 포함. 이것은 주로 마늘입니다. 알리신과 같은 물질을 포함하고 있기 때문에 항균 효과가 있습니다.
- 튀김, 짠맛 및 매운 메뉴에서 제외. 그러한 음식은 점액에 자극을줍니다.
- 감기 동안 가벼운 닭고기 국물, 조림 야채, 시리얼 및 가능한 한 많은 양의 음료를 섭취하는 것이 좋습니다.
- 하루에 적어도 3 리터의 물을 마시는 것이 좋습니다. 그것은 린든, 보그 로트 스카 야 잔디, 민트, 멜리사 및 기타 기침과 같은 약초의 달인 일 수 있습니다.
카타르 질병이있는 과일과 과일 주스는 의학 요법의 중요한 구성 요소입니다.
http://prostuda.org/voprosy/poleznye-frukty-pri-prostude추위와 독감 계절에 면역 체계를 강화하는 과일과 열매.
부하에 관해서는 우리의 면역계는 겨울과 오프 시즌에 경험하고 있습니다. 감기와 독감이 우리를 따라 잡습니다. 질병 예방을위한 면역 능력은 주로 우리가 먹는 음식에 달려 있습니다. 이것들은 주로 육류와 유제품뿐만 아니라 과일과 채소에 들어있는 단백질입니다 - 주요 면역 원천 인 비타민은 새로운 면역 세포를 만들 수 없습니다. 전염병에 걸리지 않기 위해 매일 과일 1 파운드를 먹는 것이 좋습니다.
면역 체계를 강화하기 위해 과일을 선택할 때는 우선 프로 비타민 A (베타 - 카로틴)를 함유해야한다는 것을 명심하십시오. 특히 망고와 감 과일에서 많이. 사워 크림 또는 버터로 과일을 붙이면 베타 카로틴이 비타민 A의 가장 중요한 면역 성분 인 비타민 A로 전환됩니다. 비타민 A는 세포 성장, 백혈구 형성 및 점막의 건강을 촉진합니다.
비타민 C는 면역력을위한 비타민 중 두 번째로 중요한 성분으로, 추위를 없애기 위해 필요한 다른 인터페론의 생산을 촉진하고, 다른 비타민을 보존하고, 부패로부터 보호하며, 프로 비타민 A와 마찬가지로 항산화 제입니다. 대부분의 비타민 C는 감귤류, 키위, 검은 건포도, 바다 갈매 나무속, 크랜베리, 라즈베리를 함유하고 있습니다.
플라보노이드 - 항균 작용을하는 화합물, 항산화 글루타티온 및 기타 유익한 물질은 또한 면역력을 증가시킵니다. 어떤 종류의 열매와 열매가 면역에 가장 유익하며, 감기와 독감으로부터 우리 몸을 보호하고 강화시킬 수 있습니까?
감기와 독감 면역을위한 과일.
사과 한 사과에는 뼈와 함께 거의 모든 주기율표가 포함되어 있으므로 의사는 매일 사과 하나를 먹는 것이 좋습니다. 사과에는 비타민 C, B, 칼륨, 펙틴, 말산 및 구연산이 들어 있습니다. 겨울철 오랫동안 러시아에서 사과의 유익한 특성을 알게 된 소변 사과는 비타민의 공급원으로 수확되었습니다. 수확의 모든 방법 중, 배뇨는 가장 많은 양의 비타민을 보유합니다.
감귤류. 이 과일들은 호흡기 바이러스 성 감염으로부터 면역에 가장 유익한 것으로 많은 사람들에 의해 고려됩니다. 오렌지, 감귤, 레몬, 그레이프 푸르트 및 기타 감귤류는 비타민 C, 베타 카로틴, 비타민 PP, 에센셜 오일을 함유하고있어 해로운 박테리아 및 미생물에 성공적으로 대처할 수 있습니다. 감귤류에 함유 된 비타민 C는 대부분의 식물 제품과 같이 고온에 단기간 노출되는 동안 손실되지 않습니다. 따라서 레몬을 넣은 뜨거운 차는 매우 유용합니다. 감귤류를 공기 중에서 제거하면 피부가 대량으로 휘발성이됩니다. 그들은 먼 곳에서 세균을 죽입니다. 유행하는 동안 감귤류 과일에 알레르기 반응이 없으면 손으로 오렌지를 껍질을 벗기는 것이 좋습니다.
감 - 비타민 A와 C가 포함되어 있으며 항산화 제입니다. 감에서 많은 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 인, 철, 단백질, 탄수화물, 유기산, 탄닌이 있습니다. 감에서 사과보다 2 배나 많은 섬유질과 미량 영양소. 감에 포함 된 비타민 C와 P는 혈관의 취약성을 감소시킵니다. 차갑고 목이 마르며 감의 과즙으로 살짝 희석합니다.
키위. 키위에는 오렌지보다 많은 양의 비타민 C가 함유되어 있습니다. 베타 카로틴, 칼륨, 기타 유용한 미네랄과 비타민, 플라보노이드가 포함됩니다. 키위를 정기적으로 먹으면 호흡기 감염이 발생할 확률이 줄어들고 호흡이 향상됩니다.
바나나. 바나나는 많은 유익한 비타민, 미네랄 및 미량 원소가 풍부합니다. 그러나 감기와 독감, 엔돌핀 (endorphins) 및 세로토닌 ( "행복의 호르몬")과 유사한 물질을 우리 몸에 공급할 수있는 능력에있어서의 주요 중요성. 바나나에 함유 된 마그네슘과 칼륨은 스트레스로부터 보호합니다. 이를 위해 바나나를 "행복의 열매"라고 부릅니다. 긍정적 인 감정은 주로 우리의 면역의 안정성을 결정합니다. 따라서 추위와 독감의 소비에 바나나의 소비는 우리 몸을 강화하는 데 도움이됩니다.
감기와 독감에 대한 면역 열매.
열매 안에는 가장 집중된 영양소가 있으며, 장수의 근원으로 여겨 질 수는 없습니다. 냉동 딸기는 일년 내내 면역의 원천이 될 수 있습니다.
바다 갈매 나무속 그것은 A부터 PP까지의 모든 비타민과 매우 많은 양의 비타민 C를 함유하고 있습니다. 레몬보다는 그것보다 많습니다. 냉동 후 바다 갈매 나무속을 모아서 신선하게 먹습니다. 겨울과 봄 달 동안 열매의 특성을 보존하려면 항아리 또는 병에 밀봉 된 주스를 꽉 쥐십시오. 바다 buckthorn 주스는 추가 설탕없이 잘 보존되어 있습니다. 과일 음료 또는 음료를 준비하고 물로 희석하는 데 사용됩니다.
비타민 C의 함량에 대한 블랙 건포도는 많은 열매보다 앞서 있습니다. 그것은 항 염증 및 면역 조절 특성을 가지고 있습니다. 또한, 그것은 색조, 피로 회복, 심장 강화 및 지질 대사를 회복시킵니다. 검은 건포도의 말린 어린 잎은 차로 양조 할 수 있으며, 딸기의 특성을 가지고 있습니다.
딸기와 딸기에는 많은 양의 비타민 C, 마그네슘이 들어 있습니다. 산림 딸기가 특히 유용합니다. 설탕에 절인, 그것은 오랫동안 그것의 속성을 유지합니다. 꽃과 열매와 함께 야생 딸기의 말린 잎은 차로서 양조되고 마셔진다.
라스베리 - 비타민, 미네랄 소금, 미량 원소, 유기산 및 기타 영양소의 원천입니다. 라즈베리는 항산화 및 항생제로서 항 바이러스 및 항균 작용이 뛰어납니다. 감기와 독감 동안 라스베리는 발한 및 해열 효과가 있습니다. 유용한 성분의 존재로 키위의 3 배, 토마토, 크랜베리, 링고 베리 과일 음료의 10 배에 달합니다.
크랜베리에는 비타민 A, K, E, B 그룹, 다량의 비타민 C, 미네랄 및 미량 원소가 들어 있습니다. 크랜베리는 폴리 페놀 항산화 사과보다 수천 배 더 크다. 크랜베리는 암 세포의 발생을 억제하고 항균 효과가 있으며 천연 항생제입니다. 열매는 면역에 매우 유용하지만 위장관 질환에 금기입니다.
http://www.pro-rasteniya.ru/lekarstvennie-rasteniya/frukti-i-yagodi-dlya-ukrepleniya-immuniteta-v-sezon-prostudi-i-grippa감기 제품
헤모글로빈은 괜찮아요.
저 헤모글로빈에 문제가있는 사람들과 중요한 조언을 나누고 싶습니다. 그런 경우에는 철분이 풍부한 음식을 더 먹어야합니다. 모두가 알고 있습니다. 철분이 다르다는 것을 기억할 필요가 있습니다. 참고 문헌에 따르면 귀리, 시금치, 페 위아, 메밀 철에 많은 양이 들어 있다고합니다. 그것은 그것의 모양이 다른 것입니다, 그것은 가난하게 흡수됩니다. 시리얼에는 피틴이 들어 있고 시금치에는 옥살산이 들어 있습니다. 이 화합물들은 모두 동화 작용을 더욱 어렵게 만듭니다. 사과, 석류와도 같지만 철분은 많지만 심하게 흡수됩니다.
빈혈의 경우 육류 제품, 특히 간장과 해산물이 매우 유용합니다. 식물성 식품 만 먹고 싶다면 철분이 잘 흡수되도록 결합해야합니다. 신선한 허브, 레몬 주스 및 식물성 기름과 함께 죽을 결합하십시오. 사과는 굽고, 계피를 뿌리고 꿀 위에 붓는다. 그건 그렇고, 때로는 철분이 충분해도 빈혈이 나타납니다. 이 경우 비타민 B 결핍증이 원인입니다.12, 그러나 그것은 식물에 전혀 없습니다. 채식주의 자라면 맥주 효모 알약을 마셔야합니다. 이것은 B의 좋은 원천입니다.12.
Samoilova S.M., St. Petersburg
일년 내내 비타민
나는 일년 내내 비타민, 미네랄, 항산화 제 및 건강한 물질의 완벽한 공급원을 제안합니다. 이들은 거의 모든 종자에서 얻을 수있는 묘목입니다 - 완두콩, 해바라기, 메밀, 밀, 귀리, 렌즈 콩. 나는 해바라기 묘목의 맛을 특히 좋아한다. 그래서 나는 거의 항상 흠뻑 젖은 종자가있는 쟁반을 가지고있다.
이 모종은 다양한 물질의 함량에 대해 가장 유용하고 균형 잡힌 것으로 간주됩니다. 단백질과 지방, 탄수화물을 모두 함유하고 있습니다. 즉, 완전한 식품입니다. 그들은 면역력, 마그네슘, 칼륨, 철, 인에 필요한 미량 원소 인 아연 (A, G, E, B 군, 엽산)이 풍부한 비타민이 풍부합니다. 해바라기 콩나물에는 콜레스테롤 플라크가 혈관에서 형성되는 것을 막는 레시틴이 들어 있습니다.
묘목의 맛 또한 약간 신선합니다. 그들을 발아시키는 것은 아주 간단합니다. 나는 그렇게한다.
해바라기 씨앗은 여러 바다에서 잘 씻겨 먼지와 흙을 완전히 제거합니다. 플러싱 할 때 뜨는 것들, 버리는 것 - 그들은 발아하지 않습니다. 그 후에 에나멜 쟁반에 종이 타월을 깔고, 물만 붓고 씨앗을 깔았습니다. 위에서 나는 플라스틱 조각 (케이크가 있던 상자의 뚜껑)을 덮습니다. 그 안에 나는 공기를위한 많은 구멍을 만들었습니다. 코팅은 먼지와 열로부터 보호해야했습니다. 필요에 따라 물을 붓고 씨앗은 항상 젖어 야합니다. 두 번째 또는 세 번째 날에는 부화하고 빠르게 성장합니다. 일주일이 끝날 무렵에 나는 두 마리의 나뭇잎으로 콩나물을 수확합니다. 껍데기를 털어 내고 다른 모든 것은 음식에 좋습니다. 세탁하십시오.
나는 주로 샐러드를 만든다. 예를 들어, 나는 큰 강판에 당근과 사탕무를 문질러 콩나물과 섞고 너트와 강판 치즈를 넣는다. 채우기 위해 저는 마요네즈 나 병 소스를 사용하지 않고 다음의 혼합물 만 사용합니다 : 3 큰술. 내가 레몬 주스 또는 사과 사이다 식초 및 2 tbsp. 내가 겨자와 식물성 기름, 약간의 소금, 검은 후추와 말린 허브.
Matveyeva Zoya Alekseevna,
스몰 렌 스크
나는 아무것도 튀지 않는다!
때로는 훨씬 더 건강하고 건강하게 느껴지기 위해서는 인생에서 거의 변화가 없어야합니다. 이것은 영양을 포함한 모든 것에 적용됩니다. 나는 유일한, 그러나 매우 중요한 결정을 내 렸습니다 - 나는 튀김을 완전히 거부했습니다.
나는 스토브에 철판을 가지고있었습니다. 감자, 미트볼, 야채 - 식물성 기름, 마가린, 때로는 버터로 튀김. 그녀는 튀김 파이를 좋아했고, 종종 깊은 지방에서 빗방울을 요리했습니다. 당연히 시간이 지남에 따라 소화에 문제가 있습니다.
나는 기름에서 튀김을 할 때, 심지어 가장 좋은 채소, 매우 유해한 화합물이 형성되어 악성 종양을 유발할 수 있다고 읽었습니다. 난방은 기름에있는 모든 이득을 파괴하고, 트랜스 지방이 나타나서 죽상 경화증을 일으키고, 모세 혈관을 막으며 간에서 축적됩니다.
작년에 나는 프라이팬을 치웠다. 이제는 세 가지 조리법 만 있습니다.
첫 번째 - 평소 요리, 그것은 수프, 채소 및 곡물입니다.
두 번째는 스팀 요리입니다. 그래서 나는 야채와 고기를 요리한다.
세 번째는 볶지 만, 뚱뚱하지 않고 안전하며 파삭 파삭 한 빵 껍질까지되지 않습니다. 기름을 조금 붓고, 물, 레몬 주스, 조미료를 넣고 베이킹 시트를 호일로 덮고 채소, 고기, 생선을 맛있게 채 웁니다.
모든 요리는 훨씬 더 맛있습니다. 더 많은 혜택, 맛, 자연적인 맛을 유지합니다. 내 건강이 많이 좋아졌습니다. 끊임없이 위를 다 치기 시작하면 창자가 잘 작동하고 압력 점프는 줄어 듭니다. 이전처럼 피곤하지 않고 더욱 기분이 좋습니다.
튀김을 거부하고 신체의 반응을 지켜 보도록 적어도 당신과 그것을 시도하십시오. 나는 너의 건강이 회복 될 것이라고 확신한다!
Nabelina S.M.,
Novozybkov, 브랸 스크 지역
힐링 글쓰기 No. 22, 2017
녹차
감기에 걸리면 탈수가 일어나서 체온이 상승합니다. Ren Zeling은 녹차를 마시는 것이 좋습니다. 그것은 바이러스에 대한 신체의 저항을 증가시키는 비타민 C와 P의 근원입니다.
독소 제거로 인해 녹차는 바이러스 성 질병 및 전염성 질환과 함께 마시는 데 유용합니다. 꿀을 첨가하면 인후통을 진정시키고 기침을 완화 할 수 있습니다. 1
잎이 많은 채소
독감 예방 및 회복을 위해 잎이 많은 채소 인 시금치, 파슬리 또는 채드를식이 요법에 추가하십시오. 그린은 비타민 C, E 및 K가 풍부합니다. 식물성 단백질과 불용성 섬유의 원천이기도합니다.
녹지 톤, 독소의 몸을 정화하고 영양소의 흡수를 향상시킵니다. 잎이 많은 채소로 레몬 주스를 뿌린 과일이나 샐러드로 스무디를 만들 수 있습니다.
유제품
Kefir와 ryazhenka는 probiotics가 풍부합니다. British Journal of Nutrition에 게재 된 2012 년 연구에 따르면 프로바이오틱스는 독감이나 감기 증상을 줄이고 회복 속도를 높일 수 있습니다.
영양 학자 Natasha Odette에 따르면 적절한 소화에 probiotics가 필요합니다. 그것들이 없으면 신체는 면역 체계가 필요로하는 영양분을 분해 할 수 없습니다. 2
닭 국물
The American Journal of Therapy의 연구 결과에 따르면 닭고기 국물 또는 스프를 기반으로하는 독소가 독감의 초기 증상과 싸우기 위해 몸을 자극한다는 것이 밝혀졌습니다.
닭 국물 스프는 항염증제 역할을하며 코에서 점액을 제거합니다.
닭고기 국물과 닭고기 국물은 단백질이 풍부하여 세포의 건축 자재 역할을합니다.
마늘
마늘은 신체가 감염과 싸울 수 있도록 도와줍니다. 영국 의학 저널 (British Journal of Biomedical Sciences)에 발표 된 2004 년 연구 결과. 세균 감염에 효과가있는 황 함유 화합물 인 알리신 (allicin)이 들어 있습니다.
매일 마늘 섭취는 감기 증상을 완화시키고 독감을 예방합니다. 그것은 샐러드와 첫 번째 코스에 추가 될 수 있습니다.
연어
연어 1 회 섭취는 단백질과 비타민 D의 일일 필요량의 40 %를 제공합니다. 연구 결과에 따르면 결핍은 신체의 감염 취약성과 관련이 있습니다.
연어는 필수 지방산이 풍부하여 면역력이 중요합니다. 3
오트밀
오트밀은 질병 중 영양가있는 음식이 될 것입니다. 다른 전체 곡물과 마찬가지로, 그것은 면역 자극 비타민 E의 원천입니다.
또한 오트밀에는 항산화 제와 면역 강화 베타 글루칸 섬유가 함유되어 있습니다. 전체 귀리에서 더 유용한 요리. 4
키위 열매에는 비타민 C가 풍부합니다. 이들은 카로티노이드와 폴리 페놀을 함유하고있어 세포의 완전성을 보존하고 감기로부터 보호합니다. 키위를 마시면 회복이 빨라질 것이라는 연구가 있습니다.
아침 식사 계란은 시체에 면역계와 갑상선을 자극하는 셀레늄을 공급합니다. 그들은 세포가 필요로하는 단백질과 아미노산이 풍부합니다.
단백질의 아미노산은 독감과 감기로부터 몸을 보호하고 보호하기 위해 면역계를 활성화시킵니다. 5
진저
생강은 강력한 항산화 제입니다. 염증을 완화시키고 인후염을 줄입니다.
아직도 생강 뿌리는 감기 나 독감으로 발생할 수있는 메스꺼움에 효과적입니다. 끓는 물 한 컵에 강판 생강 몇 개를 넣으면 차갑고 부드러운 음료를 마 십니다. 6
이 제품들은 감기 나 독감 치료에는 유용하지 않지만 예방에도 유용합니다. 다이어트를 조정하고 천연 제품으로 면역 체계를 강화하십시오.
SARS, 감기 및 독감으로 인한식이 요법
우선, 즉시 정의하자 : 질병은 체중 감량을위한 시간이 아닙니다. 우리가 다이어트의 맥락에서 사용하는 단어 다이어트. 몸은 이미 약 해졌고, 특히 고온 조건에서 필요한 유용한 거시적 요소 및 미세 요소를 빼앗 깁니다.
질병을 앓고있는 동안 신체는 정상적인 기능을 계속 유지하려면 더 많은 칼로리가 필요합니다. 대충 말하면 몸은 "적"과 싸우기 위해 "카트리지"가 필요합니다. 따라서 질병 중의 질과 적절한 영양은 회복의 필수 불가결 한 부분이라는 것이 명백합니다.
연구 결과에 따르면 칼로리 섭취를 줄이면 인플루엔자에 대한 감수성이 높아질뿐 아니라 증상이 악화되고 병의 지속 기간이 길어지는 것으로 나타났습니다.
우리는 이미 식사 횟수가 체중 감량 과정에 절대적으로 영향을 미치지 않는다는 것을 이미 알고 있습니다. 그러나 병이있는 동안, 작은 부분을 먹는 것이 여전히 필요하지만 종종 있습니다.
38의 온도에 몸이 아프고 목이 아프고 기침 할 때 식욕을 흡수하기가 어렵습니다. 내 머리 속에는 종종 "오직 살아남을 수있는"생각이 있습니다. 희박한 고기 나 국물 한 잔의 미세한 조각조차도 목구멍으로 올라가지 않습니다. 이 경우, 당신은 당신의 몸을 듣고 다이어트를 계획해야합니다.
무엇보다 과도하게 조여서는 안되며 끊임없이 건강 상태가 악화되면 의사에게 간다!
편안한 회복을 위해 다음 규칙을 따르십시오.
- 풍부한 따뜻한 음료.
- 배가 고플 때 식사를하고, 필요할 때 먹지 마십시오.
- 먹는 분수. 3 가지 주요 식사 대신 5-6 가지 작은 식사를 계획하십시오.
- 음식은 칼로리가 적당히 높아야합니다.
무엇을 할 수 있는가?
식품의 조성은 다음 기준을 충족해야합니다.
단백질은 항체, 면역 세포의 주요 구조 성분이기 때문에 강조해야합니다.
일일 식단에서 지방, 특히 동물의 양을 줄여야합니다. 그들은 위장, 장, 췌장 및 간에 추가적인 부담을줍니다. 이것은 전염성 질병의 배경에 알레르기를 일으키고 약을 복용 할 가능성을 증가시킵니다. 그러나 물론 이들을 0으로 제거 할 필요는 없습니다.
탄수화물은 에너지 원으로 차가운 몸을 필요로합니다. 그러나 "복잡한"탄수화물의 규칙은 여기서 작동하지 않습니다. 감기에 걸리면 쉽게 소화 할 수있는 탄수화물에 의해 에너지가 필요합니다. 따라서 식단에서 오트밀, 쌀, 세 몰리나 죽, 꿀을 마셔야하며 달콤한 과일과 주스를 넣어야합니다.
병 중 가장 좋은 음식
추위를 없애는 가장 좋은 방법은 더 많은 수분을 마시고 면역 체계를 자극하는 음식을 섭취하는 것입니다. 독감을 앓고있는 제품은 다음을 포함하는 13 번 특정 의료 식단을 준수해야합니다.
- 신선한 과일
마늘,
원시 냄새가 나는 원시 마늘은 사람들뿐만 아니라 바이러스를 두렵게합니다. allitsinu 덕분에이 물질은 마늘에 날카 롭고 불타는 냄새와 살균성을 부여합니다. 마늘은 천연 항생제로 독감 후 몸의 회복을 촉진하고 질병에 저항하는 데 도움이됩니다.
그러나 일반적으로 양파, 양 고추 냉이 및 마늘이 질병에 걸려있는 경우가 많습니다. 이 야채의 주스와 비강 호흡의 경감에 기여하지만, 날카 롭고 풍부한 맛은 이미 인후통을 자극하여 불편 함을 유발합니다. 그러므로 적당히 적당히 목록에있는 제품을 사용할 필요가있다, 제일 일은 다른 접시에 주스를 추가하기위한 것이다;
야채 (고추, 딜, 마늘, 파 슬 리, 녹색 양파, 당근, 사탕 무). 그들은 정기적으로 먹는 것이 좋습니다.
무 지방 닭 국물,
숟가락이있는 두껍고 부유 한 스프, 버터 토스트와 스푼, 가볍고 저지방 스프, 야채가있는 국물, 살코기가있는 고기를 요리하는 것이 좋습니다. 영양사는 조류 / 고기 조각에서 과도한 지방을 잘라 내고 피부와 함께 던져 고기와 뼈만 팬에 떨어지게하는 것이 좋습니다.
고기 (닭고기, 송아지 고기) - 지방질이 아닌 조각을 선택하십시오.
찐 생선
곡물 (쌀, 귀리 가루),
저지방 유제품 (코티지 치즈, 사워 크림, 케 피어, 우유, 요구르트),
하루에 2.5 리터 이상의 액체,
많은 양의 물을 마시면 상부 호흡기 점막에 수분을 공급하고 땀과 소변으로 몸에서 분 해산물을 배출하도록 도와줍니다. 단순한 끓인 물 외에도 전통 의학에서 널리 사용되는 다양한 음료를 사용할 수 있습니다.
무엇보다도 집에서 준비하기 쉬운 크랜베리 주스입니다. 크랜베리는 몸에 미생물에 저항하는 데 도움이되는 탄닌을 고농축합니다. 또한, 크랜베리는 감기 치료에 사용되는 항균제의 작용을 강화시키고 강력한 항산화 제이기도합니다.
생강은 그것의 효과에있는 크렌베리보다 열등하지 않다. 생강차는 우수한 항염증제이며, 몇 가지 커민 씨를 뿌리면 활동이 증가합니다.
우유와 꿀을 사용한 차가운 치료는 시대에 뒤 떨어진 것이 아닙니다. 낙농 제품이 더 많은 비강 분비 및 객담을 유발할 수 있기 때문에 질병 중에 유해하다는 것을 이미 들었을 수도 있습니다. 그러나 그렇지 않습니다. 전문가들에 따르면, 이것은 단지 신화 라기보다는 우유 섭취 감소가 객담 형성을 감소 시킨다는 증거는 없습니다.
또한 꿀이 함유 된 우유는 뚜렷한 발한 효과를 나타내며 면역력도 향상시킵니다. 하룻밤 꿀 2 티스푼을 섭취하면 기침의 강도가 감소하고 쉽게 잠들 수 있습니다.
먹지 않을 것
반제품.
환자의 주요 계명을 기억하십시오 (어떤 질병에 상관없이) : 상태가 심각할수록 음식은 위장에 더 쉬워야합니다.
위장관에 하중이 증가하는 다이어트 요리를 제거합니다. 반제품, 패스트 푸드 - 소화하기 어렵고 위장에 무거움을줍니다. 지방질이 좋을뿐만 아니라 매우 짠 것이기 때문에 장벽을 자극하여 부종을 일으킬 수 있습니다.
튀김, 지방 음식.
그러한 음식은 완전히 배제되어야한다. 반제품과 건강한 제품 (살코기)은 "금기"범주에 속합니다. 튀김 식품의 고지방 함량 이외에 발암 성 물질도 포함되어 있습니다.
간과 심장이 이것으로 모두 싸우도록 강요하면, 다시 한번 몸에 부담을주게됩니다.
제과 및 과자 (설탕, 롤, 사탕, 초콜릿, 잼).
신선한 주스.
기침이나 인후통이 있으면 주스를 마시지 마십시오. 특히 갓 짜낸 주스를 마시지 마십시오. 보통 신맛이 나는 주스는 상쾌하지만 차가워지면 목구멍에 자극을 줄 수 있습니다. 그리고 구입 한 오렌지 주스의 구성에는 구연산이 포함되어 있기 때문에 인후염은 이미 염증이 된 목구멍을 자극합니다. 따라서 주스로 인하여 목이 더 상처를 입어 더 오래 회복됩니다.
알코올 (알콜) 제품.
알코올성 음료의 의약 목적으로의 사용은 용납되지 않습니다. 알콜은 질병으로 인한 탈수증을 증가시키는 이뇨제입니다. 그건 그렇고, 이미 병 때문에 탈수 된 상태이므로, 피에있는 알코올 농도가 더 빨리 상승하므로 술에 취한 상태가 빨라집니다.
또한 알코올은 소화 속도를 높여 발판이나 설사가 느려질 수 있습니다. 알코올 섭취는 온난화에 대한 잘못된 감각을 만들어 내며 실제로 면역력을 상당히 저하시킵니다.
탄산 미네랄 워터.
싱싱한 스낵.
기침이나 인후통이있는 경우 칩이나 유사 제품을 먹지 마십시오. 칩, 아침 식 사용 곡물 및 심지어 튀긴 토스트의 표면이 사포로 염증을 일으킨 목구멍처럼 보일 수 있습니다. 그리고 그것은 불쾌한 감각에 관한 것만이 아닙니다 : 목구멍을 더 자극할수록 치유되는 시간이 길어집니다. 그래서 칩은 당신의 고통을 연장시킬 수 있습니다.
견과류
견과류에서는 영양소는 많지만 칼로리는 적지 않습니다. 약화 된 신체에 지방과 칼로리가 많은 음식은 유익하지 않습니다. 또한, 견과류의 상단 레이어는 자극 효과가 있으며, 따라서, 상부기도의 질병에 대한 목을 건조, 금기가 있습니다.
독감과 ARVI 동안 소화 불량에 대한 음식
위장 문제 (병이 동반 될 수 있음)에 관해서는 쉽게 소화되고 수분을 유지하는 진정 음식을 먹는 것이 신속하게 회복하는 가장 좋은 방법입니다. 다음은 몇 가지 최상의 옵션입니다.
크래커와 토스트.
무염소 크래커와 토스트는 배가 편한 간단한 음식입니다. 전분 함량이 높을수록 위장에 부담을주지 않으며 소화를 안정시키는 데 도움이됩니다 (구토 후 특히 유용합니다).
바나나.
바나나는 칼륨이 풍부하며 땀, 구토 또는 설사로 인해 종종 사라집니다. 소화하기 쉽고 (부드러운 제품의 장점!) 온도를 낮추고 손실 된 전해질을 보충하는 데 도움이됩니다.
진저
연구에 따르면 생강은 메스꺼움과 다른 위장병 (변비, 팽창, 구토)에 대한 매우 효과적인 치료법입니다. 생강 차는 예방할 것입니다.
탈수 및 위장 진정.
제외 할 제품
매운맛과 신맛이 나는 음식. 매운 음식은 코 막힘에 좋을 수 있지만 위장이 거칠고 더 일반적인 통증과 불편 함을 유발합니다. 당신이 위장을 경험하면 그들과 떨어져있어 라.
모든 음식은 설탕과 지방이 풍부합니다. 다량의 설탕을 섭취하면 면역계가 억제되고 염증이 증가합니다. 반면에 고지방 식품은 탄수화물과 단백질보다 소화하기 어렵 기 때문에 위가 불편해질 수 있습니다.
결론
는 상부기도의 이미 염증이 점막을 자극하고 부종을 강화 수, 튀긴 짜고 매운 음식을 피해야한다 질병의시.
단백질과 지방이 많은 식품으로 위장관을 과부하시키지 않으려면 조림 야채, 마른 국물, 삶은 조림, 칠면조 또는 닭고기, 다양한 곡물 및 젤리에주의를 기울이지 마십시오.
동일한 요구를 작은 부분, 즉 분수로 먹는다.
감기 동안 비타민
사스 나 독감과 같은 질병이 발생하면 비타민 A, C, E, PP, 비타민 B 그룹과 같은 비타민 복합체가 도움이 될 것입니다 예, 그들은 박테리아와 바이러스를 파괴하지는 않지만 적절한 기능을 수행하는 데 동등하게 중요한 다른 작업을 수행합니다. 우리 몸은 모든 체계 요인을위한 그런 긴장 동안에, 전염병으로.
비타민 C는 실제로 감기에 걸리지 않습니다. 이 신화는 지난 세기의 70 년대에 유래했으며 몇 년 전에 기각 당했다. 해외에서 실시 된 여러 연구의 결과에 따르면, 비타민 C를 과다 복용하면 질병의 지속 기간이 하루 반으로 단축됩니다.
그러므로 아스코 빌 메이크업이 당신을 당신의 발 앞에 올려 놓을 것을 기대하는 것은 가치가 없습니다.
또한 예방 목적으로 비타민 C를 복용해도 감기가 완화되지 않는다는 것이 입증되었습니다. 따라서 비타민 C를 가을과 겨울에 걸쳐 섭취하는 것이 의미가 없습니다.
그러나 이것이 감기에 대한 비타민 C가 전혀 필요 없다는 것을 의미하지는 않습니다! 병에 걸리는 동안 아스 코르 빈산은 신체에서 더 빨리 섭취되므로 정기적으로 그 비축 물을 보충 할 필요가 있습니다.
어느 것이 더 낫습니다 : 마약이나 과일에서
섭취 한 음식을 얻을 수 있습니까? 대답은 : 물론!
레티놀은 당근, 붉은 고추 및 양파 (지방에서만 소화 됨)에서 얻을 수 있습니다.
리보플라빈은 알, 코티지 치즈, 아몬드 및 메밀에 들어 있습니다.
티아민과 피리독신은 양배추, 육류, 시금치, 완두콩에서 발견됩니다.
아스 코르 빈산은 레몬, 야생 장미 및 검은 색 건포도로 대량으로 숨어있다.
토코페롤은 견과류, 육류 및 간장에있다.
니코틴산은 신장, 간, 진균 및 파인애플에 존재합니다.
그러나 예를 들어, 당근을 섭취하여 얻은 레티놀이 약리학 적 약물에서 체내로 들어온 레티놀보다 더 우수하다는 증거는 없습니다! 또한 음식에서 독점적으로 비타민을 섭취하는 사람은 자신이 사용하는 물질의 복용량을 알 수있는 능력을 박탈합니다.
감기와 사스를위한 영양의 기본 규칙
감기와 함께 면역 체계는 병원균이 신체를 손상시키는 것을 방지하기 위해 항체를 적극적으로 생산하기 시작합니다. 그들의 행동은 전염성 병원체의 파괴를 목표로합니다.
그리고 이러한 항체를보다 빠르고 효율적으로 합성하기 위해서는 신체가 스스로 생산할 수없는 특정 물질이 필요합니다.
따라서, 그는 외부로부터, 즉 음식으로부터 그것들을 받아야한다. 추운시기에 신체가 필요로하는 주요 물질은 단백질입니다.
그러나 쉽게 흡수 될 수 있도록 소화 효소뿐만 아니라 추가 에너지가 필요할 것입니다. 또한, 신체는 항체 합성을 향상시키고 독성 물질로부터 혈액을 정제하는 비타민과 미네랄을 필요로합니다.
그래서 감기에 대한 영양 규칙을 따르는 것이 중요합니다. 사람이 엄격하게 그들을 따라 간다면 그는 면역에 필요한 지원을 제공 할뿐만 아니라 질병 기간 동안 자신의 상태를 크게 완화 할 것입니다.
추위로 음식을 먹는 것은 신체가 추가 하중을 느끼지 못하게하는 동시에 필요한 모든 것을 받았을 때 필요합니다.
급성 호흡기 질환에서, 당신은 자주 그리고 조금씩 먹어야합니다. 따라서 인플루엔자 또는 ARVI 환자에 대한 식욕이 없어도 신체에 필요한 영양소가 제공됩니다.
목구멍에 통증이있을 때 먹기 전에 음식을 갈아 입어야합니다. 굵고 단단한 음식이 인두 점막에 상처를 입혀 통증이 증가하기 때문에 일관성이 부드러워 야합니다.
음식 온도는 적당해야합니다. 찬 음식과 뜨거운 음식은 섭취 할 수 없으며 성가시다.
요리하는 법
요리 과정 또한 중요합니다. 튀겨 지거나 구워서는 안됩니다.
ARVI가 먹을 것을 권장 할 때, 삶거나 찌기. 이 기간 동안 대량으로 섭취하는 것은 매우 바람직하지 않습니다.
- 신맛 나는 음식;
- 뜨거운 향신료와 소스;
- 훈제 고기;
- 피클.
낙농 제품, 육류, 채소 및 과일을 선호해야합니다. 충분한 물 섭취가 몸에서 유독 물질의 효과적인 제거를 보장하므로 마시는 정권을 관찰하는 것이 중요합니다.
그러나 신장에 부하를 증가시키기 때문에 이뇨 작용이있는 음료는 마시지 마십시오. 또한, 땀을 흘리면 이러한 음료가 탈수증을 유발할 수 있습니다.
제한에 관해서는, 다이어트 신선한 파이에서 제외해야합니다.
제조 과정에서 바이러스 활성제의 일종 인 효모가 세포막의 침투성을 증가시켜 바이러스 침투를 훨씬 쉽게합니다. 설탕과 과자를 남용하는 것도 권장하지 않습니다.
이러한 단순한 영양 규칙을 지키면 심각한 합병증을 예방하기 위해 건강을 크게 개선하고 치유 과정을 가속화 할 수 있습니다.
감기와 사스를위한 다이어트
ARVI로식이 요법을 시작한 날부터 시작하여 관찰해야합니다. 음식은 쉽게 소화 될 수 있어야하며 단백질, 지방 및 탄수화물의 함량이 균형을 이루도록해야합니다.
회복 과정을 가속화하기 위해서는식이 요법에서 내화성 지방의 양을 제한해야하지만 짧은 시간 내에 신체의 에너지 보유량을 채우기 때문에 쉽게 소화 할 수있는 탄수화물을 거부해서는 안됩니다.
ARVI가있는 건강한식이 요법은 다량의 단백질을 섭취하는 것입니다. 이 물질의 부족은 음식 소화에 필요한 효소의 생산을 방해합니다. 환자를위한 일별 메뉴를 작성할 때,이 경우 1kg 당 1g의 비율로 단백질 소비가 최적 일 것이라는 점을 명심해야합니다.
다이어트에는 야채와 과일이 있어야합니다. 그들은 면역 강화에 필요한 비타민과 미네랄을 포함하여 많은 유용한 물질을 함유하고 있습니다.
감기에 걸린 사람을 먹는 방법에 대해 말하면, 아연과 비타민 C가 많이 함유 된 식품을 사용하는 것이 가장 유익 할 것입니다.
또한, 비타민 E와 B가 풍부한 식품은 항체 합성의 자극을 제공하기 때문에식이 요법에 포함되어야합니다. 손상된 비 인두 점막의 재생을 촉진시키는 비타민 A가 함유 된 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.
항 박테리아 제제가 ARVI의 치료에 사용되는 경우,식이 요법에 bifidobacteria가 포함 된 제품을 포함시켜야합니다.
그들을 사용하는 것은 가치가 있고 회복이 끝난 후 몇 주 동안입니다. 그들은 장내 미생물총의 불균형을 예방하고 소화 장애를 예방합니다.
물론, 가능한 한 많은 양의 음료수를 마셔야합니다. 이미 언급했듯이, 그것은 몸에서 독소를 제거하고 중독의 징후 (두통, 오한 등)를 줄이는 데 도움이됩니다.
허용 된 제품
많은 사람들은 증상을 완화시키기 위해 온도와 ARVI의 다른 징후에 무엇이 있는지 궁금해합니다. 일반적으로 감기의 가장 심각한 증상은 처음 2-3 일 동안 발생합니다.
이 기간 동안 구운 사과, 저지방 요거트 (천천히 첨가물이없는 자연산), 기타 유제품을 먹을 수 있습니다.
그들은 대량의 단백질과 bifidobacteria를 함유하고있어 면역 체계를 강화시킬뿐만 아니라 소화 과정을 개선시킵니다.
또한 사스 (SARS) 기간에는 닭고기를 사용하는 것이 좋습니다. 또한 중요한 미량 원소와 단백질을 함유하고 있지만 실제로는 내화성 지방이 없습니다. 또한 감기 동안 선호되어야한다 :
- 소금에 절인 양배추 (그것은 많은 비타민 C를 가지고있다);
- 해산물;
- 계란;
- 카샴 (오트밀, 메밀, 쌀);
- 저지방 어류;
- 야채와 과일;
- 약초 즙.
생선과 야채는 매일 섭취해야합니다. 이 제품들은 몸에 필요한 모든 물질을 제공하며, 서로 완벽하게 결합되어 소화관에 추가적인 스트레스를주지 않습니다.
우리는 모든 음식이 최소 양의 향료와 소금으로 쪄 져야 함을 상기시킵니다.
권장되지 않는 제품
추운 날에는 다음 음식을 섭취하지 마십시오.
- 기름에 튀긴 고기;
- 마요네즈로 입힌 야채 샐러드;
- 신선한 우유;
- 높은 지방 함량을 가진 낙농 제품;
- 알콜 음료;
- 신맛의 열매와 과일;
- 신선한 양배추;
- 포도;
- 배;
- 녹차, 커피.
최고의 기침과 음료
회복 과정을 훨씬 빠르게하기 위해서는 체내에 에너지를 공급할뿐만 아니라 ARVI에 대한 박테리아 합병증의 예방에 기여하는 제품을식이 요법에 포함시키는 것이 좋습니다.
이 목록의 야채 구성에는 비 인두 점막을 자극하는 효소가 포함되어 있으므로 적당히 섭취해야합니다.
그것은 어떤 요리의 구성에서 그들을 먹고 그들에게서 치유 음료를 준비하는 것이 좋습니다. 이러한 제품과 함께 액체를 사용하는 것이 더 효과적입니다.
예를 들어 꿀이 함유 된 따뜻한 우유와 향신료가 함유 된 차는 매우 유용합니다. 후자의 준비를 위해 검은 잎 차가 사용됩니다. 그것은 보통의 방법으로 양조되고, 그 후에 약간 지상 후추 및 분쇄 된 생강을 첨가하십시오.
감기에 걸리는 아이를 먹이는 법
어린이의 감기와 사스를위한 다이어트는 성인용 다이어트와 다르지 않습니다. 감기 동안, 그들은 또한 단백질, 쉽게 소화가 가능한 탄수화물, 비타민과 미네랄을 많이 포함하는 것이 좋습니다 음식입니다.
신선한 과일, 유제품 및 유제품, 고기와 생선의 저지방 품종 - 어린이의 사스와 함께식이 요법의 기본. 또한 마시는 정권과 육체적 또는 정서적 인 큰 짐으로부터 어린이를 보호하는 것이 필요합니다.
음식물을 더 쉽게 흡수하기 위해서는 음식물을 끓인 야채 나 찐 야채 나 육류 제품과 같은 액체가 함유되어 있어야합니다. 그가 원하지 않으면 강제로 아이를 먹지 마라.
이것은 그를 자극 할 것이고, 이는 그의 정신 - 감정 상태에 부정적인 영향을 줄 것입니다. 그리고 병이 나고있는 동안의 추가 스트레스는 회복의 순간을 지연시키기 때문에 바람직하지 않습니다. 2 ~ 2.5 시간마다 작은 부분으로 아이를 먹일 필요가 있습니다.
병을 앓고있는 아기는 더 자주 사용하는 것이 좋습니다.
- 야채 퓌레;
- 고기 수플레;
- 닭고기 및 야채 국물;
- 우유 porridges.
바이러스 감염은 종종 열이 동반되기 때문에 어린이는 많은 양의 물을 마셔야합니다.
일반 물 대신 아기에게 민트 주스, 과일 주스, 꿀과 계피 차를 제공 할 수 있습니다.
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