어떤 제품을 거절하고 셀룰 라이트를 없애기 위해 먹어야합니까?

메인 오일

어떤 제품을 거절하고 셀룰 라이트를 없애기 위해 먹어야합니까?

영양 실조, 가중 된 좌식 생활 - "오렌지 껍질"의 개발에 대한 주요 이유 중 하나. 유해 물질, 지방 및 슬래그가 피하 층에 축적되어 비옥 한 언덕과 구멍을 형성합니다. 그래서 건강식은 셀룰 라이트와의 싸움의 주요 원칙 중 하나입니다 (성형 수술 및 신체 활동과 함께). 이 기사에서는 건강과 미용을 유지하기 위해 먹어야하는 셀룰 라이트 방지 제품뿐만 아니라 셀룰 라이트를 유발하는 제품들에 대해서도 이야기 할 것입니다.

어떤 제품이 셀룰 라이트의 외관을 일으키는가?

안티 셀룰 라이트 다이어트는 명확하게 지정된 시간에 특정 메뉴와 식사가 아닙니다. 그리고 완전히 기아는 아닙니다. 셀룰 라이트와의 싸움에서 주된 임무가 체중 감량이라고 생각하면, 당신이 중대한 성공을 거둘 수는 없을 것입니다. 체중 감량은 물론 상처를주지는 않지만 급격한 체중 감량은 상황을 악화시킬뿐입니다. 뚱뚱한 층은 더 작을 것이다, 그러나 처지는 지껄이는 피부의 밑에, 오렌지 기복은 더 예리할 것이다.

균형 잡히고 규칙적인 식사, 충분한 양의 필수 영양소, 피부 건강에 해로운 제품의 제한 또는 거부 - 그것이 바로 먹는 것을 의미합니다.

우리는 서둘러주십시오. 셀룰 라이트가 식단에서 나오는 제품을 완전히 배제 할 필요는 없습니다. 패스트 푸드, 스위트 소다, 짭짤한 칩 - 확실히 그럴만 한 가치가 있습니다. 그러나 셀룰 라이트로 이어지는 대부분의 제품은 단순히 제한 될 수 있습니다. 가끔씩 만 사용하거나 더 유용한 제품으로 교체 할 수 있습니다.

밀가루 제품. 밀 및 제품에는 독성 물질 인 렉틴이 들어 있습니다. 대부분 알레르기 반응의 원인이됩니다. 또한 밀가루 제품에는 무수히 많은 칼로리가 포함되어있어 지방 형태로 양식에 기탁됩니다. 아름다운 그림을 유지하고 싶습니까 - 스낵 샌드위치, 베이킹 또는 달콤한 패스트리를 포기하십시오. 통 밀가루 또는 시리얼 비스킷에서 죽, 검은 빵의 에너지를 보충하는 것이 좋습니다.
설탕. 설탕의 단지 4 개 큰 스푼은 몸에있는 자유 래디 칼의 수의 1.5 시간을 증가시킬 수있다. 결과적으로, 혈관의 약화 된 벽은 완전한 혈액 순환을 제공 할 수 없으며, 세포는 산소와 영양분을 덜 받고, 셀룰 라이트 형성 과정이 시작됩니다. 또한 설탕은 피부 탄력에 필요한 세포에 의해 콜라겐 생성을 방해하고 종종 피부 발진을 유발합니다. 차나 커피에 설탕을 넣지 않기로 결정 했습니까? 아아,이 정도면 충분하지 않습니다. 설탕은 우리가 매일 먹는 많은 음식에서 발견됩니다. 설탕 섭취를 제한하고 셀룰 라이트를 피하려면 꿀이나 갈색 설탕으로 대체하고 크림 케이크 대신 말린 과일, 다크 초코렛 및 신선한 과일을 섭취하십시오. 그러나 가끔씩 자신이 좋아하는 디저트를 먹을 수는 있지만 아침 식사 만 할 수는 있습니다.
소금 피부 아래의 소금 침전물은 조직의 체액 보유를 수반하며, 신체가 소금의 독성을 중화 시키려고합니다. 그리고 아시다시피, 그것은 피하 조직의 변형과 셀룰 라이트의 형성을 유도하는 체액의 정체입니다. 과량의 소금은 심장 혈관계의 작용에 위배됩니다. 소금을 완전히 버려서는 안되지만 소비를 제한해야합니다. 높은 소금 함량을 가진 음식을 피하고 자신이 준비한 음식을 첨가하지 않도록하십시오.
패스트 푸드. 패스트 푸드는 엄청난 양의 칼로리, 포화 지방, 방부제 및 안정제를 함유하고 있습니다.이 모든 것들이 우리의 건강을위한 진정한 폭탄입니다. 바쁘다 간식을 제공하는 곳으로 가거나 햄, 소시지 및 편의 식품을 포기하지 마십시오. 그러면 청소년과 건강을 크게 연장 할 수 있습니다.
알콜 알코올 중 50ml만이 혈액의 지방 농도를 증가시키고 혈액 순환을 느리게하며 에스 트로겐 생성을 증가 시키며 그 초과분은 셀룰 라이트의 형성을 유도합니다. 모든 신체 기관에 대한 알코올의 독성 영향은 말할 것도 없습니다. 저 알코올 음료, 샴페인, 단 와인 및 맥주는 마른 와인 한 잔으로 교체하십시오.
마요네즈, 케첩, 소스. 과도한 소금, 방부제 및 유해한 첨가물은 이러한 제품의 필수 성분입니다. 피하 조직의 정체, 부종 및 염증 - 피할 수없는 결과입니다. 너가 느슨한 피부를 제거하고 싶으면, 겨자, 집에서 만드는 마요네즈, 식물성 기름 및 자연적인 싸워 크림에 특혜를주십시오.
파스타와 곡물. 그들은 정제 된 탄수화물을 함유하고 있으며, 인체에 들어가면 인슐린의 효과를 감소시킬뿐만 아니라 혈중 당 및 당 함량을 증가시킵니다. 이것은 종종 체지방의 증가로 연결됩니다. 날씬한 체형을 유지하려면 파스타 나 오트밀 반찬을 채소로 교체하십시오.
카페인. 커피 한잔하지 않고 하루를 상상할 수 없습니까? 그리고 그것은 필요하지 않지만, 여기에서는 그것의 소비를 제한 할 필요가 있습니다. 하루에 200ml 이상의 커피를 마시면 자신이 혈액 순환을 늦추 게됩니다. 당신이 정말로 원한다면, 하루 커피 한잔을 마시지 만, 녹지는 않지만 자연스럽게 마셔야합니다. 더 좋게, 초록색 차 또는 초본 차를 찾으십시오. 그러나 화장 용 절차 - 셀룰 라이트에 대한 커피는 매우 효과적입니다.

셀룰 라이트 제거에 도움이되는 제품은 무엇입니까?

셀룰 라이트를 제거하는 제품 목록은 매우 광범위하므로 배고프지 않아도됩니다. 당연히 요구르트 나 달걀을 먹는 것만으로 피부의 부드러움을 회복하고 수동적 인 생활 방식을 계속 이어 나가는 것이 가능하지는 않을 것입니다. 적절한 영양 섭취는 육체적 인 노력과 미용 절차 (랩과 마사지)와 결합해서 만 효과적입니다. 그러나 유용성 목록에서 다이어트 제품을 추가하면 건강과 피부 상태가 크게 향상됩니다.

물 시체의 탈수로 인해 셀룰 라이트가 나타납니다. 물과 소금의 최적 균형을 유지하기 위해 2 리터의 순수한 물, 천연 주스 또는 비 탄산 음료를 마셔야합니다. 물은 또한 림프액의 형성에 관여합니다. 림프액은 세포에서 썩어가는 생성물과 다른 "쓰레기"를 제거합니다.
녹차. 이 음료에는 레몬과 같이 콜라겐 생성에 필요한 양의 비타민 C가 들어 있습니다. 녹차는 또한 이뇨제로 작용하여 과도한 체액을 지방 세포에서 제거합니다.
유제품. 유제품이 셀룰 라이트의 형성에 기여하는 공통 정보는 균질화 된 우유, 즉 식물에서 기계적 및 열처리 된 우유에만 유효합니다. 이 제품에서는 거의 영양소가 없으며 신체의 소화율이 거의 제로입니다. 그러나 매일 메뉴에 삶은 수제 우유와 유제품을 포함 시키려면 건강을 유지하고 피부를 부드럽게 유지해야합니다. 그러나 저지방 식품이나 저지방 식품을 선택하십시오.
씨앗과 견과류. 호두, 해바라기 씨앗, 아몬드에는 피부의 탄력과 탄력을 유지하는 셀레늄과 아연뿐만 아니라 비타민 E와 B6가 포함되어 있습니다. 그러나 너트와 씨앗은 칼로리가 매우 높고 비늘의 화살을 큰 방법으로 쉽게 흔들 수 있기 때문에 일주일에 두 번 이상이 제품을 조금씩 먹어야합니다.
매운 향신료. 생강과 고추는 굶주림을 억제하고 신진 대사 속도를 높이고 세포에 열을 발생시켜이 지방을 연소시키는 캅사이신 알칼로이드의 원천입니다. 매운 조미료를 접시에 첨가하면 먹을 때 덜 먹을뿐만 아니라 여분의 파운드도 없앨 수 있습니다.
로즈마리. 셀룰 라이트에 저항 할 수있는 또 다른 양념. 로즈마리 폴리 페놀과 로즈마리 애씨드는 피부의 젊음을 길게하여 자유 라디칼에 의한 파괴를 막아줍니다. 그리고 ursolic acid는 노화를 늦추고 체중 감량에 도움이됩니다.
양배추 정상적인 신체 기능과 피부 건강에 필요한 칼슘, 칼륨 및 비타민 C가 들어 있습니다. 브뤼셀 콩나물은 셀룰 라이트와의 싸움에서 특히 유용합니다. 작은 코치에는 탄성 섬유 생산에 위배되는 에스트로겐을 차단하는 물질이 들어 있습니다.
계란 아연, 요오드, 철분, 비타민 B12, D, E 및 A, 쉽게 소화 가능한 단백질 -이 모든 영양소는 계란을 안티 셀룰 라이트 식단에서 가장 유용한 식품으로 만듭니다. 또한, 최소 칼로리로 계란은 완벽하게 포화 상태입니다. 콜레스테롤을 두려워합니까? 노른자는 먹지 말고 단백질만으로도 충분합니다. 그리고 : 달걀은 튀김이 아니라 조리되어야합니다.
아보카도 소량의이 매우 높은 칼로리 과일은 식욕을 줄이고 충만감을 높여줍니다. 아보카도에 함유 된 글루타티온은 유독 물질 제거의 어려운 작업에서 간을지지합니다. 그러나 셀룰 라이트의 출현으로 이어지는 것은 그들의 지연입니다!
딸기. 맛있고 건강한 진미는 과도한 수분과 슬래그를 제거하므로 체중을 정상화하고 피부를 부드럽고 탄력있게 만드는 사람들에게 좋습니다. 이 점에 특히 유익한 것은 붉은 색의 열매입니다.
바나나. 바나나에 함유 된 칼륨은 과잉 체액의 체류를 막고 혈액 순환을 촉진합니다. 때때로, 혈당 지수가 높기 때문입니다.

보시다시피 식단조차도 맛있고 즐겁습니다. 그러나 즉각적인 결과는 기대하지 마십시오. 균형 잡힌 건강식으로 필연적으로 신체의 전반적인 상태, 체중 감소, 매끄러운 피부가 개선되지만 시간이 오래 걸립니다. 성공은 셀 룰 라이트와 돌보는 절차에서 일련의 운동으로 다이어트를 보충함으로써 가속 될 수 있습니다 : 예를 들어 점토 랩핑과 식물 요법. 자신을 믿고 아름다워 져라!

http://cellulitoff.ru/pitanie/produkty.html

셀룰 라이트를 제거하는 10 가지 제품

아시다시피, 체중은 셀룰 라이트의 경우 중요하지 않습니다. 통계에 따르면 어느 정도이 문제는 다른 연령대와 지위의 여성의 80-90 %를 보호합니다. 그러나 그 규모와 관련성에도 불구하고 허벅지의 피부를 부드럽고 탄력있게 만들 수있는 "셀룰 라이트 약"은 아직 발명되지 않았습니다.

다행히도, 올바른식이 요법은 전문적인 크림과 랩에 중요한 추가 요소가 될 수 있습니다. 적절한 영양 및 영양학 분야의 전문가 인 Lily Soutter는 Dailymail.co.uk에 어떤 제품이 셀룰 라이트의 피부를 제거 할 것이라고 말했습니다.

셀룰 라이트와 그 원인은 무엇입니까

셀룰 라이트는 피부 밑의 지방층이며, 지방 조직의 미세 순환 장애로 인해 형성됩니다. 당신이 수영복을 착용하고 피부에 작은 우울증이 없다면 그림이 완벽하다는 것을 깨닫는 순간을 제외하고는 셀룰 라이트에 해롭거나 특별한 것이 없습니다.

셀룰 라이트의 가장 흔한 원인 중에는 림프계의 문제로 인한 호르몬 장애, 유전 적 소인, 스트레스 요인 및 혈액 순환을 억제하는 것이 있습니다. 그 증상을 줄이는 데 도움이되는 제품은 다음과 같습니다.

1. 불가리아 고추. 불가리아 고추는 감귤류보다 많은 비타민 C를 함유하고 있으며,이 비타민은 세포의 새로운 콜라겐 형성에 필수적이며 따라서 피부의 부드러움과 탄력을 증가시킵니다.

2. 녹차. 연구에 의하면 녹차가 풍부한 산화 방지제 인 카테킨 (catechin)이 세포의 콜라겐 분해를 감소시킬 수 있음이 밝혀졌습니다. 이것에 신진 대사와 체중 감소를 가속화한다는 의미에서 녹차의 효과가 입증되었음을 추가하십시오.

3. 카이엔 고추. 실험을 통해이 향신료가 혈액 순환을 촉진한다는 것을 알 수있었습니다. 즉 느린 순환은 셀룰 라이트의 가장 빈번한 원인 중 하나입니다.

4. 연어. 연어의 물고기는 오메가 3 지방산의 중요한 공급원입니다. 이 건강한 지방은 구조적 효과가있어 신체의 모든 세포막의 이동성과 안정성을 보장합니다. 그래서 지방이 많은 물고기는 실제로 셀룰 라이트를 없애기 위해 고안된 다이어트에 큰 도움이 될 수 있습니다.

5. 카모마일 차. 만성 스트레스는 신체에서 아드레날린과 코티솔의 수치를 증가 시키는데, 연구 결과에 의하면 셀룰 라이트의 증상을 악화시킬 수 있습니다. 카모마일로 매일 커피를 차로 바꿔보십시오. 그러면 그 차이를 느낄 것입니다.

6. 계란. 콜라겐은 신체의 결합 조직의 기초를 형성하는 원 섬유 단백질이기 때문에 충분한 양의 단백질을 섭취하는 것이 중요합니다. 닭고기 계란의 또 다른 장점은 모든 종류의 콜라겐 형성에 필요한 아미노산 인 프롤린 (proline)과 라이신 (lysine)이 포함되어 있다는 것입니다.

7. 딸기. 그들에 함유 된 비타민 C 이외에, 열매는 콜라겐에 손상을 일으키고 결합 조직의 약화에 기여하는 것으로 알려진, 피부에 유리기의 영향을 방지 할 수있는 강력한 산화 방지제를 포함하고 있습니다.

8. 뼈 국물. 뼈 국물이 콜라겐의 가장 명백한 원천이라는 사실에도 불구하고, 그 소비가 인체에서 콜라겐의 양을 증가 시킨다는 사실은 아직 입증되지 않았습니다. 그러나 수프, 캐서롤 또는 스튜에 대한 기초가 될 수있는 영양이 풍부한 음식을 거부 할 이유가 없습니다.

9. 아마 인유. 이 오일은 리그닌이 풍부합니다 - 연구에서 보여 주듯이 신체 에스트로겐의 수준을 조절할 수있는 식물성 에스트로겐. 따라서 하루에 아마씨 스푼 1 스푼만이 셀룰 라이트 감소뿐만 아니라 체중 감량과 관련하여 보너스를 제공합니다.

10. 브로콜리. 첫째,이 채소는 신체의 콜라겐 생성을 증가시킬 수있는 비타민 C가 풍부합니다. 두 번째로, 브로콜리는 또한 인돌 (indoles) - 십자화과 야채에서 발견되고 에스트로겐 대사를 지원할 수있는 생물학적 활성 물질을 포함합니다.

http://med.vesti.ru/articles/pitanie-i-zozh/10-produktov-kotorye-izbavlyayut-ot-tsellyulita/

셀룰 라이트가 나타나고 사라지는 제품

보통 그들은 음식에 대해 생각하고 비늘에 큰 숫자를 찾습니다. 그러나 셀룰 라이트와 운동을 통해 고군분투, 랩, 마사지. 이 접근법은 근본적으로 잘못되었습니다. 아래에서 말합니다. 우리는 위험하고 건강한 음식뿐만 아니라 오렌지 껍질에 맞서 싸우는 데 필요한 영양 원칙을 제시합니다. 결국, 다이어트의 올바른 준비는 첫 번째 위치에 있습니다. 먼저해야 할 일.

왜 영양은 셀룰 라이트와 함께 중요합니다

셀룰 라이트를 고려하는 중대한 실수는 단지 국부적 인 문제 일뿐입니다. 지방과는 달리, 그것은 특정 영역에 집중하고 경계를 넘지 않습니다. 허벅지와 엉덩이에 축적, 셀룰 라이트는 쉽게 같은 마사지, 화장품 점토, 온난에 의해 제거됩니다 단점 것 같습니다. 그러나 이것은 절대적으로 아닙니다. 셀룰 라이트는 손상된 대사 과정의 증거입니다. 셀룰 라이트 결절을 제거하기 위해서는 몇 가지 유형의 지역 노출을 선택할 필요가있을뿐 아니라 라이프 스타일을 재고해야합니다.

성형 외과 방법, 지방 흡입 및 기타 외과 적 개입을 사용하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 물론 급진적 인 방법을 사용하면 볼륨을 즉시 줄일 수 있습니다. 그러나 앞으로는 셀룰 라이트가 다시 나타납니다. 또한 범위가 더 커질 수 있습니다. 피부에 주름이 생기면 처짐이 완전히 보장됩니다. 이것에서 다음과 같습니다 : 셀룰 라이트와의 싸움의 기초는 식단의 구조 조정이어야합니다. 국부적으로 화장 용 효력은 영양에 추가 할뿐입니다.

셀룰 라이트 다이어트에 대한 일반 규칙

적당한 규정 식을 만들기 위하여는, 첫째로 우리는 셀룰 라이트의 주요 원인으로 볼 것이다. 다음과 같은 문제로 인해 나타납니다.

일반적인 팽창, 신체의 많은 양의 과다한 체액. 셀룰 라이트는 세포가 과도한 액체를 제거 할 시간이 없을 때 형성됩니다. 이것은 물에 소금이 남아있을 때 발생합니다. 진정한 이유는 과도한 액체 소비가 아니라 잘못된 식단 때문입니다. 짠 맛, 기름기, 훈제, 튀김을 남용하면 물이 축적됩니다.
흡수 된 식품의 독성 분해 산물. 보통 사람들은 그 결과를 몸의 슬레이트라고 부릅니다. 사실 "slags"에 대해서는 이야기하지 않습니다. 그냥 썩은 제품은 신장, 간, 내장의 작용을 현저하게 손상시킵니다. 가장 독성이 강한, 튀긴 음식, 패스트 푸드, 소금에 절인 견과류, 칩. 유해한 물질을 방출하는 음료가 있습니다. 알코올, 소다 염료 및 기타 나쁜 것들은 건강이나 외모를 가져 오지 않습니다. 그러나 그 반대입니다.
담즙 부족. 담즙은 정상적인 림프 흐름을 유지하는 데 필요합니다. 담즙이 소량 생산되면 정체 된 과정이 일어나서 셀룰 라이트가 형성됩니다.

이 세 가지 이유는 셀룰 라이트 껍질의 개발에서 가장 중요합니다. 물론, 활동의 부족, 정신 - 감정적 인 요인, 가난한 개인 간병은 또한 셀룰 라이트에 영향을 미칩니다. 그러나별로. 결론 : 셀룰 라이트를 물리 치기 위해서는 담즙 생성을 강화하고 슬래 깅을 줄이며 체액 저지의 원인을 제거해야합니다. 이제 구체적인 권장 사항을 살펴 보겠습니다.

제외 할 제품

다이어트의 주요 요구 사항 - 간장을 악화시키는 신장 부하를 증가시키는 제품을 제거하십시오. 셀룰 라이트에 대처하기 위해 몸을 다루기가 가장 힘듭니다.

지방성 고기 및 지방산 유제품에서 발견되는 동물성 지방;
훈제 고기, 준비된 식품, 소시지, 소시지, 만두;
고기와 생선뿐만 아니라 채소를 포함한 모든 통조림 식품;
커피, 코코아, 홍차 및 카페인 함유 음료;
케이크, 과자, 과자, 흰색 및 밀크 초콜릿;
마요네즈, 산업 기원의 소스, 저장 매리 네이드;
스위트 소다, 포장 주스, 염료 및 설탕 대체 음료;
마가린, 퍼짐, 수소화 지방의 다른 근원;
건조 감미료 (의사가 처방 한 것 제외).

목록은 큽니다. 식단을 구성하는 것이 더 많은 것 같습니다. 그것은 아닙니다 : 건강에 좋고 맛있는 제품이 많이 있습니다. 그들은 원산지에 따라 더 멀리 나아갈 것이며 식물과 동물의 음식을 따로 고려할 것입니다.

다이어트 팁

우리는 셀룰 라이트와의 싸움을보다 효과적으로 할 수있는 추가 권장 사항을 제시합니다. 오렌지 껍질을 빨리 없애고 자하는 사람들의 말을 들어야합니다.

더 많은 물을 마셔 라. 우리는 체액 저류가 셀룰 라이트의 형성을 유발한다고 상기 시켰지만 1.5 리터 이상의 물 소비가 필수적입니다. 유체를 받도록 자신을 제한함으로써, 당신은 "축적"을 태우지 않을 것입니다. 부종은 물을 줄이는 것이 아니라 소금 섭취를 피하여 싸울 필요가 있습니다.
녹차, 허브 티 - 일반 음료, 즉 차와 커피를 대신 할 수있는 최고의 음료입니다. 그것들을 남용 할 필요는 없지만, 하루에 몇 잔 마시는 것이 좋습니다.
계절에 따라 야채를 선택하는 것이 더 유용하고 저렴합니다. 저렴한 가격으로 모든 것이 명확합니다. 야채 시즌에는 공급 초과로 가격이 인하됩니다. 유용성에 관해서는 계절별 채소는 항상 신선하고 더 중요한 성분, 최소한의 비료 및 인체 건강에 유해한 화학 물질을 가지고 있습니다.
접시에 소금과 향신료를 넣는 것은 선택 사항입니다. 인공 부족을 일으킬 위험이 있으므로 보충제를 완전히 금지하는 것은 무리입니다. 같은 소금은 평범한 음식과 함께 몸에 충분합니다. 그러나 적어도 물을 저장할 수있는 향신료의 사용을 제한하려고 노력하십시오.
식물성 기름과 레몬 주스를 드레싱으로 사용하는 것이 좋습니다. 레몬 주스는 특히 여분의 파운드를 제거하는 데 좋습니다. 특히, 셀 룰 라이트의 실종에 기여합니다.

주제에 대한 결론

로컬 노출 방법을 사용하여 셀룰 라이트를 제거 할 수 없습니다. 유능한 투쟁은 유해한 제품의 거부, 올바른 식단의 선택, 유능한 조리 방법을 포함합니다. 랩, 마사지, 안티 셀룰 라이트 크림도 유용하지만 건강한 식단과 함께 사용해야합니다.

http://mistresslife.ru/ot-kakih-produktov-cellyulit-poyavlyaetsya-i-ischezaet/

"제품"이 "셀룰 라이트"란 무엇인가 : 어떤 것들, 목록

당신은 셀룰 라이트를 먹는다. 거울에 자신을 본다는 것에 지겨워? 일부 음식 항목이 도움이 될 수 있습니다. 그들은 의심 할 여지없이 그런 고약하고 성가신 결함을 제거하는 방법을 알고 있습니다. 오렌지 껍질에 맞서 싸우는 데 도움이되는 음식물 목록을 만들어 보시고, 오히려 오랫동안 몸에 나타날 수 있도록 모든 종류의 행동을 수행 할 식품 제품을 만들어 보겠습니다.

셀룰 라이트를 녹이는 제품 :

[티저 1] 뮤 즐리. 그들은 바람직하게 약 30 그램의 7 일 기간에 두 번 소비된다. 지방 함량이 낮은 우유와 그 후에 찻 숱가락으로 우유에 담가두면 받아 들일 수 있습니다. 가장 중요한 것은,이 먹이는 설탕을 포함하지 않기 때문에 예상되는 효과가 0이 될 것이기 때문입니다.

아몬드 그의 탁월한 맛을 기억하십시오. 그러나 이것은 아몬드의 모든 이점이 아닙니다. 그는 효과적으로 오렌지 껍질로 싸운다. 7 일 동안 두 번 사용하는 것이 좋습니다.

계란 그들은 우리 몸에 유익한 영향을 미친다는 것은 좋은 일입니다. 노른자와 단백질은 전혀 쓸모없는 제품이 아닙니다. 우리는이 단백질 노른자 식품에서 유용한 성분을 추출 할 수있는 기회를 얻었으며 우리는 상당한 양의 오렌지 껍질이 우리 몸에 생길 것이라고 걱정하지 않습니다.

당근. 오렌지 컬러의 가장 유용한 원예 과일은 우리 메뉴에 남아있는 것을 이미 기쁘게하며 셀룰 라이트와의 싸움에 도움이됩니다. 좋은 소식!

파슬리 헤아릴 수없는 금액을 하루 중 언제라도 사용할 수 있습니다. 그러나, 당신은 단순히 대량으로 먹을 수 없다는 것이 나쁘다. 그렇지 않으면 아마 그렇게했을 것이다.

오렌지, 자 몽 또는 키 위. 하루에 한 번 자신의 몸을 부려 먹기 위해 뭔가를 선출해야합니다.

유제품 저지방 제품. 대부분은 요구르트와 관련이 있습니다. 허용 및 요구르트. 모든 종류 외에. 맛의 선택은 무한합니다. 그리고 요거트 (용량)를 가진 다양한 항아리가 있습니다. 따라서, 선택은 두 가지입니다 : 맛과 무게. [티저 1]

물고기 (저지방과 몸매) : 대구, 하케, 대구. 그건 그렇고, 맛있는 필레를 만들 수 있습니다. 7 일 동안 적어도 2 번 물고기를 먹는 것이 좋습니다. 지방 함량이 높은 생선은 청어, 정어리, 송어, 고등어와 같은 작은 부분으로도 먹을 수 있습니다. 7 일 동안 두 번, 그녀는 소화 기관을 채울 수 있습니다.

원시 고추 (빨강 및 녹색)에 달콤한 고추. 다이어트를 다양 화하기 위해 7 일 동안 300 그램을 사용할 수 있습니다.

양배추 7 일 동안 3 번, 적어도 150 그램. 흰색, 브로콜리, 적색 또는 브뤼셀 등 어떤 형태로든 섭취하는 것이 매우 편리합니다.

보디 카. 저녁 시간, 밤 시간, 아침 시간 및 낮 시간에 흡수 할 수있는 양만큼 흡수하십시오. 제한 없음!

녹색 콩. 7 일 동안 두 번 사용하는 습관을 개발해야합니다. 칼로리를 태우는 데 도움을주고 부엌 찬장에서 어딘가에 유휴 상태로 두지 마십시오.

열매는 빨갛고 진한 빨강입니다 (라스베리, 체리, 딸기). 이 열매의 성능 및 의심의 여지가 없습니다. 어쩌면 그들은 오렌지 껍질을 자신의 채색으로 껍질을 벗길 수 있습니다. 그런 다음 비슷한 음영으로 모든 음식을 다시 칠하는 아이디어가 발생합니다. 물론이 변형은 창의적이지만 지루합니다. 결국 모든 붉은 색 음식은 재미 없어 질 것입니다.

냉동 과일. 겨울철에는 바람직하지 않은 오렌지 껍질로 도울 수 있기 때문에 여름철부터 여러 종류의 과일을 채우는 것이 좋습니다.

정확히 셀룰 라이트가 나타나는 제품 :

커피 그런 맛있는 음료가 과도한 지방을 형성한다고 누가 생각했을까요? 이것은 슬프다. 그렇지 않으면 여분의 지방이 우리를 공격 할 것이기 때문에 메뉴에서이 향기 나는 음료를 받아야합니다.

초콜릿. 이제는 "Alenka", "Kommunarki"및 이와 유사한 과자를 버릴 때입니다. 어린 시절에 우리는 포장지 모음을 수집했습니다. 기억합니까? 그리고 어떤 양으로! 우리는 그들의 맛을 즐겼고 결코 한 번 버려야한다고 생각하지 않았습니다. 달콤한 음식에서 셀룰 라이트가 나타납니다. 모든 것을 적당히 먹어야합니다.

알콜 의심의 여지없이, 우리는 높은 칼로리 때문에 어떤 주류도 포기해야합니다. 스파클링 와인, 낭만적 인 샴페인, 신비한 술... 이것은 모두 좋고 좋지만, 우리 영혼을위한 것이지 유기체를위한 것이 아닙니다.

햄 그것은 밝혀졌으며, 심지어 맛있는 요리조차도 - 완전히 unaffordable했습니다. 주황색 껍질에서 자신의 입상을 보호하기 위해, 당신은 그것에 대해 잊어 버려야합니다.

설탕. 이 눈 백색 진미는 당연히 맛에 즐겁지 만식이 시스템이 관찰된다면 완전히 받아 들일 수 없습니다. 그러나 해결책이 있습니다. 우리는 감미료를 구입합니다. 이것은 물론, 그렇게 절묘한 것은 아니지만 음료에 단 맛을 줄 것입니다.

마요네즈. 다양한 샐러드에 첨가하면, 우리 몸을 방문한다고 생각하지 않기 전에, 그것은 부정적인 영향을 미치고 셀룰 라이트의 형성을 일으 킵니다. 따라서 식단에서 제거하십시오.

소시지. 샌드위치를 먹지 마라. 그러나 맛있기는하지만 양식에 더 유용한 것으로 바꿔야합니다. 다른 사람들이 그것을 사게하십시오.

소금 글쎄요, 그것은 밝혀졌습니다 : 소금을 많이 사용하면, 우리는 뚱뚱하게 자랄 것입니까? 그녀를 포기? 당연하지. 그 법안을 알아야합니다. 만약 당신이 상당한 양의 그것을 사용하는 경우, 그때 그것은 슬픈 것입니다 이후에 시체를 생성합니다.

맥주 그것의 흡수 결과로 배가 자랄뿐만 아니라 지방 세포도 번식하는 것으로 밝혀졌습니다. 효모 때문에 빨리 뜨는 도넛 같아. 결국, 나는 피쉬 카 (pyshechka) 나 감미로운 단맛이 아닌, 날씬한 그림을 가진 우아한 소녀처럼 느껴지고 싶다.

고기 오랫동안 소화 과정에 흡수되는 반면, 지방은 몸에 "말려 올라와"무단 처치를하는 순간을 포착합니다.

사탕 어떤 이유로 든 새해 연휴에 내재 된 과자는 우리 편이 아닙니다. 그들의 칼로리를 제거 할 수 있다면.

바나나. 즐거움과 기쁨의 호르몬이 포함 된 노란색 아름다운 과일은 셀룰 라이트 침전물의 분포가 범죄가 아니라고 결정했습니다. 그렇기 때문에 그는 여성에게 상처를 입히지 않고도이를 수행합니다. [Teaser 1]

http://icellulite.com/fighting/produkt.html

외모를 유발하고 셀룰 라이트 제거에 도움이되는 제품

과학적 연구는 인류의 아름다운 절반의 공통된 문제의 원인을 결정할 수있었습니다. 모든 주인이 제거하고자하는 증오의 "주황색 껍질"은 방해받는 대사 과정, 품질이 떨어지는 세포 영양, 독소 제거 지연의 결과입니다. 이러한 실패의 주요 원인은 부적절한 영양입니다. 여성들은 셀룰 라이트가 나타나는 제품과 그 모양을 막기 위해 어떤 음식을식이 요법에 포함시켜야 하는지를 알아야합니다.

"오렌지 껍질"의 외관을 불러 일으키는 제품

셀룰 라이트의 각 소유자가 기존의 문제를 제거하고자하는 것이 분명하다. 이 구조물은 짧은 치마와 반바지, 수영복을 착용하려는 경우 외관에 현저한 영향을 미치고 매력을 줄이며 문제를 일으 킵니다.

영양은 피부의 외관에 영향을 미치는 주요 요인 중 하나입니다. 그러나 기아, 엄격한식이 요법으로 너 자신을 고문해야한다고 생각하지 마십시오. 셀룰 라이트가 어떤 제품으로 만들어 졌는지 알면 메뉴에서 제외하거나 사용을 제한 할 수 있습니다.

초과 체중의 소유자는 과도한 체중 감량을 피하는 것이 바람직하다는 것을 인식해야하며, 이는 "오렌지 껍질"의 명확한 징후의 위험을 초래합니다.

셀룰 라이트를 유발하는 다음 제품을 다이어트에서 제외해야합니다.

칩;
달콤한 소다;
핫도그;
햄버거;
결함의 형성에 기여하는 영양가가 높은 칼로리가 빠른 패스트 푸드.

또한 다음 제품 그룹에 제한이 적용됩니다.

제빵, 밀가루 제품. 이 제품들은 높은 칼로리 함량을 가지고 있습니다. 앉아있는 생활 방식으로는 칼로리가 소모되지 않습니다. 추적 요소의 대부분은 "지방 보호 구역"의 일부가됩니다. 이 층들은 대사 과정을 느리게하고 혈액과 림프의 흐름을 방해합니다. 침체 지역은 셀룰 라이트가 형성되는 곳에서 만들어집니다.
설탕. 이 제품은 탄수화물의 주요 공급자입니다. 그들의 과잉은 자유 라디칼의 축적에 기여합니다. 이 요소들은 스스로 작용 세포의 활동을위한 음식과 산소를 흡수합니다. 결과적으로 모든 중요한 프로세스가 위배됩니다. 세포 재생이 느려지고 피부층이 재생되지 않으며 조직 탄력 유지에 필요한 콜라겐 생성이 감소합니다. 자유 라디칼은 노화의 주요 원인입니다. 그들의 클러스터는 셀룰 라이트에만 기여하지 않습니다. 이러한 요소 덕분에 주름이 나타나고 주름이 깊어지고 건조한 피부가 나타납니다.
짭짤한 요리, 제품. 모든 기관의 정상적인 기능을 위해서는 나트륨 염이 필요합니다. 그러나이 성분의 과잉은 몸에서 액체의 제거를 손상하고, 진피의 조직에있는 자연적인 과정을 혼란시키고, 셀룰 라이트를 일으키는 원인이된다. 식단에서 소금을 완전히 제거하지 마십시오. 그러나 다량으로 그것을 포함하는 접시는 메뉴에서 제거되어야하고, 요리 할 때이 제품의 총계를 감소시키는 것이 필요하다.
패스트 푸드 제품. 모든 패스트 푸드, 편의 식품은 우리 몸의 적 요소로 가득합니다. 엄청난 양의 칼로리 외에도 모든 종류의 안정제, 향료, 방부제, 지방질이 포함되어 있습니다. 그것들은 신진 대사와 합성의 과정에서 혼란을 야기 할 수 있으며 기관과 시스템의 작업에서 많은 혼란을 야기 할 수 있습니다.
알콜 함유 음료. 몸에 에틸 알콜 50ml를 충분히 달아 순환계의 작용을 방해하여 세포에 산소와 영양을 공급하십시오. 알코올은 에스트로겐의 합성을 자극합니다. 과도한 양의이 호르몬은 셀룰 라이트의 형성을 유발합니다. 가장 안전한 음료 중 하나는 드라이 와인입니다. 맥주, 칵테일, 샴페인은 "오렌지 껍질"의 모양을 유발합니다.
케첩, 소스, 마요네즈. 이 제품들은 엄청난 양의 방부제, 안정제 및 기타 유해한 첨가제를 함유하고 있습니다. 이들의 사용은 체액의 지연된 출혈의 원인입니다. 이 제품의 성분은 피하 조직에 염증을 유발합니다.
곡물 시리얼, 파스타. 다리와 바닥에 셀룰 라이트를 먹는 사람들에게이 제품은 적합하지 않습니다. 곡물에서 파스타는 복잡한 탄수화물을 많이 함유하고 있습니다. 그들은 혈중 당의 수준을 증가시킬 수 있고, 인슐린이 고품질의 방식으로 세포에 산소와 영양분을 공급하는 것을 허용하지 않기 때문에, 지방 "예비"의 형성을위한 우수한 원료입니다.
커피 좋아하는 음료를 포기할 필요는 없습니다. 그러나 그것의 양을 제한 할 필요가있다. 하루에 커피 200ml 이상을 마실 수 없습니다. 천연 음료를 선호하지만 용해되지는 않습니다. 셀룰 라이트와의 싸움을위한 최선의 선택은 초본 주입, 녹차입니다.

셀룰 라이트 제거에 도움이되는 제품

이미 피부의 적을 만난 여성은 셀룰 라이트가 어떤 제품을 유발하는지 알기에 충분하지 않습니다. 그들은 이러한 결함을 없애기 위해 어려운 투쟁을 시작해야합니다.

이러한 결함을 제거하는 방법에는 마사지, 화장품, 운동 등 여러 가지가 있습니다.

"오렌지 껍질"이 이미 나타나면 메뉴에 안티 셀룰 라이트 제품을 포함시켜야합니다. 이 목록에는 다음이 포함됩니다.

물은 교환, 합성의 과정에 주요 참여자입니다. 유체의 부족은 "오렌지 껍질"의 출현의 주요 원인 중 하나입니다. 그것은 하루에 약 2 리터 걸립니다. 이는 식수, 탄산 미네랄 워터, 신선한 주스 일 수 있습니다. 액체는 중요한 공정의 통과 품질을 보장 할뿐만 아니라 독소, 슬래그 제거에도 도움이됩니다.
녹차. 이것은 비타민 C의 고품질 공급을 제공하는 훌륭한 음료입니다.이 성분은 대사 과정, 콜라겐 섬유의 합성 및 면역계의 강화에 필수적입니다. 녹차는 몸에서 여분의 체액을 배출하므로 셀룰 라이트를 제거 할 수 있습니다.
유제품, 발효유 제품. 미디어, 인터넷에서 유제품이 셀룰 라이트의 형성을 유발한다는 정보를 찾을 수 있습니다. 이 진술은 멸균 우유, 고지방 제품, 다량의 방부제를 포함하여 유통 기한이 긴 제품에 해당됩니다. 자연 살균 된 저온 살균 우유는 해를 끼치 지 않습니다. 고품질의 커티지 치즈, 케 피어, 저지방 사워 크림은 피부의 부드러움을 보장하고 중요한 과정을 정상화합니다.
견과류, 씨앗. 일주일에 2 ~ 3 회 이러한 제품을식이 요법에 포함시켜야합니다. 그들은 새로운 세포를 키우기 위해 필요한 식물 단백질을 공급합니다. 제품에는 아연, 셀레늄, 비타민 B6 및 E. 등 다른 중요한 요소가 있습니다.
매운 조미료. 칠리, 생강은 신진 대사 과정을 촉진시켜 효과적으로 칼로리를 소모하는 능력을 가지고 있습니다. 접시에 이러한 제품을 포함 시키면 셀룰 라이트 재 흡수 과정이 빨라지고 과체중을 제거하는 데 도움이됩니다.
양배추 다이어트의 주요 제품 중 하나는 양배추이어야합니다. 그것은 비타민 C, 칼륨, 칼슘을 공급합니다. 이러한 요소는 피부 조직에서 재생 과정의 질적 인 통로에 필요합니다. 브뤼셀 콩나물은 피부 탄력을 제공하는 콜라겐 섬유의 합성을 자극하는 데 특히 유용합니다.
계란 이 제품에서 자연은 새로운 유기체의 개발에 필요한 모든 물질의 내용을 제공합니다. 그것은 쉽게 소화 단백질, 비타민 A, D, B12, E, 철, 아연, 요오드를 제공합니다. 이러한 요소는 진피층의 노화 방지 공정의 정상화에 필요합니다.

셀 룰 라이트 싸우는 데 도움이 될 맛있는 다양한 메뉴를 개발하십시오. 당신의 취향에 따라, 당신은 다양한 채소, 과일, 그리고 열매를 보충 할 수 있습니다. 섬유가 포함 된 제품에 특히주의해야합니다. 이 요소는 신속하게 독소, 독소를 제거하고 소화관을 정상화하는 데 도움이됩니다.

http://fitoinfo.com/diety/produkty-ot-cellyulita.html

셀룰 라이트에서 최고의 제품

셀룰 라이트 - 무서운 악몽? 그럼이 기사는 당신을위한 것입니다! 그걸로부터 제대로 먹는 법을 배워서 몸이 부드럽고 아름답게됩니다.

셀룰 라이트는 수백만 명의 소녀와 여성의 끔찍한 악몽입니다. 결국, 모든 사람들은 "오렌지 껍질"없이 이상적인 인물을 꿈꾸며 그럴 준비가되었습니다. 누군가 체육관에서 몇 시간을 보낸다. 누군가 엄격한 다이어트를 따르고, 누군가 특별한 절차에 많은 돈을 소비한다. 그러나 노력과는 반대로, 대부분은 여전히 엉덩이와 신체의 다른 부분에 만족하지 못합니다.

이 기사에서 우리는 셀룰 라이트가 해결할 수없는 문제라는 신화를 없앨 것입니다. 결국, 그것이 어디서 왔는지 알아 내면 그것을 다루는 것이 훨씬 쉬울 것입니다. 또한 솔루션은 표면에 놓여 있습니다.

셀룰 라이트는 어디에서 왔습니까?

셀룰 라이트는 과도한 지방과 물의 특별한 조합으로 피하 층에 축적되는 반면, 피하 층에서는 빠져 나옵니다. 이 정체 과정은 남녀 모두에게 특징적입니다. 그러나 지방이 인류의 강한 반쪽에 축적 된 세포는 피부 아래에 깊숙이 자리 잡고있어 초과 중량을 얻는 경우조차도 불쾌한 "오렌지 껍질"이 나타나지 않는 경우가 많습니다. 여성 신체의 구조는 다릅니다 : 소녀의 경우, "누적"세포는 사실상 표면 근처에 있습니다. 그래서 지방이 즉시 피부의 불쾌한 덩어리로 변하는 것입니다.

셀룰 라이트는 여러 가지 이유로 나타날 수 있습니다.

가난한 유전으로 인해;
호르몬 장애로 인해;
나쁜 습관 때문에;
부족한 물 섭취로 인해;
앉아있는 생활 방식 때문입니다.

그러나, 근본 원인에 관계없이, 셀룰 라이트를 제거하는 가장 좋은 방법은 적절한 영양입니다!

이것은 놀랄만 한 일이 아닙니다. 음식은 우리 몸이 어떻게 작동하는지, 그리고 여분의 항목을 표시하는 기능에 대처하는지 여부와 직접적으로 관련이 있습니다. 즉, 메뉴에 올바르게 접근하면 "오렌지 껍질"이 곧 사라질 것입니다.

셀룰 라이트 제거에 가장 도움이되는 제품은 무엇입니까?

최고의 안티 셀룰 라이트 제품은 지방 연소와 총 체중 감소를 제공하는 제품입니다.

또한 신체에서 과도한 수분과 분해 생성물을 제거하는 음식의 종류가 유용합니다. 또한, 그들의 우수한 특성은 항산화 물질의 높은 함량입니다.

셀룰 라이트에서 최고의 제품

그것은 신체가 과도한 지방을 제거하고 소화와 좋은 신진 대사를 촉진하는 데 도움이됩니다.

셀룰 라이트의 우수한 제품으로 이뇨제가 함유되어 있습니다. 따라서 과도한 수분이 몸에서 제거되고 여분의 지방이 분열됩니다.

그것은 식욕을 감소시키고 체중과 피부 상태 모두에 영향을 미치는 신체에서 과도한 체액을 제거합니다.

위대한 안티 셀룰 라이트 제품. 그것은 많은 유용한 요소를 포함하고 있으며 콜라겐 부족으로 인한 "보이드 (void)"을 채우는 데 도움이됩니다. 이렇게하면 신체에 "주황색 껍질"이 나타나는 것을 방지 할 수 있습니다.

혈액 순환을 촉진시키고 신진 대사를 정상화시키는 비타민의 공급원으로서 신체의 과잉 제거에 기여합니다.

위의 제품은 "셀룰 라이트 식품"으로 간주되는 제품 중 유일한 제품은 아닙니다. 많은 과일과 열매, 해산물과 콩과 식물, 즉 여분의 액체를 제거하고 혈액 순환을 개선하는 모든 것이 피부의 상태를 개선하는 데 도움이됩니다. 그러나 메뉴를 만들 때 의심스러운 콘텐츠의 실험적인 요리법을 우회하여 입증 된식이 권장 사항을 따르십시오!

http://bodymaster.ru/food/meals/osnovy_pitaniya/luchshie_produkty_ot_tsellyulita.html

안티 셀룰 라이트 다이어트 : 모든 비밀과 미묘

셀룰 라이트는 거의 완전한 질병이 아닙니다. 그는 고통을주지 않으며 건강에 중대한 해를 끼치 지 않으며 의사를 포함한 많은 사람들이 여성 신체의 자연스러운 특징으로 인식합니다. 자연에 대항하여 너는 짓밟지 않을 것이다. 머지 않아 교황의 악명 높은 보조개가 모든 소녀에게 나타날 것입니다. 그러나 결정된 젊은 숙녀는 항복하지 않을 것입니다. 마사지, 바디 랩, 스포츠, 목욕, 물론 안티 셀룰 라이트 다이어트가 사용됩니다... 그런데 효과적입니까? 그리고 "오렌지 껍질"과의 전쟁에서 영양의 역할은 무엇입니까?

셀룰 라이트의 출현과 영양 사이의 연관성이 있습니다 : 원인

셀룰 라이트가 과도한 체중으로 인해 피부 아래에 딱딱하게 쌓여 있다면, 그와의 전쟁은 너무 많은 에너지를 소비하지 않을 것입니다. 어떤 적절한 식단이라도 한 두번이나 추한 요동을 피울 수 있으며, 마사지와 스포츠는 다리를 완벽하게 부드럽게 만들 것입니다. 아아, 상황은 더욱 복잡합니다.

Lipodystrophy (전문가가이 현상이라고 부르는 방식)는 피하 지방층의 구조에 심각한 위반이 있기 때문에 발생합니다. 정상적인 상태에서 혈액과 림프는 조직 내에서 끊임없이 순환하며 수면과 휴식없이 영양 공급원을 제공하고 세심한 제거를 통해 좋은 제품을 제거합니다. 그러나, 셀룰 라이트 microcirculation 방해, "scavengers"파업을 시작하고 초과 액체, 폐기물 및 기타 쓰레기는 세포에 남아 있습니다. 결과적으로 유독 한 지방질 침전물에 의해 단단히 막혀 "팽창"하고 팽창하여 미학적 충돌을 일으킨다. 이것은 여러 가지 이유로 발생합니다.

나쁜 생태.
정상적인 신경 떨림.
호르몬 장애.
일부 마약의 수용.
참을 수없는 육체적 인 노력으로 근육과 결합 조직 손상을 가져옵니다.
앉아있는 라이프 스타일.
불편 함, 너무 좁은 속옷.

심지어 자연, 그리고 그녀는 교활한 셀룰 라이트의 손에 놀아, 여성 세포를 스트레칭에 대해보다 유연하게 만들고, 결합 조직을 남성보다 더 느슨하게 만듭니다. 그러나 그녀는 정상적인 운반과 미래의 자손 양육을 위해 허벅지에 전략적으로 영양분을 공급하는 일을 돌 보았 기 때문에 자연을 비난하기가 어렵습니다. 그리고 당신의 개인 "창고"가 어떤 크기로 성장할 것인가는 당신이 결정할 것입니다.

문제가 육안으로 볼 수 있다면 문제를 해결할 시간입니다.

그러나 오렌지 껍질의 형성에 대한 주요 기여는 모든 동일한 음식을 만듭니다. 과식은 지방 축적을위한 새로운 건축 자재를 끊임없이 공급하고, 엄격한 식사는 신체가 과잉 축적을위한 노력을 배가하도록하고, 건강에 해로운 식사는 신진 대사 과정을 방해하여 피부 아래의 범프가 성장하고 번창하도록 돕습니다. 간단히 말해서, 당신이 먹는 것, 언제 그리고 어느 양이 유일한 것이 아닌 셀룰 라이트의 외형에 영향을 미치는 결정적인 요인 중 하나입니다. 어떤 여성들이 언급하기를 좋아하는 유전조차도, 전체적으로는 문장이 아니라 부모로부터 잘못된 길을 먹는 습관 만 있습니다.

허용 및 금지 된 제품

셀룰 라이트의 진정한 친구이자 조력자는 어떤 음식입니까? 그리고 화해 할 수없는 상대방의 진영에 무엇이 주어질 수 있습니까? 그것을 알아 내려고 노력합시다.

부끄러움의 게시판 : 셀 룰 라이트의 "공범자"갤러리

뚱뚱한 음식. 포화 된 동물성 지방은 모든 힘으로 우리의 허벅지에 모든 영원히 정착하기 위해 고투하고있는 사람들입니다! 이미 신체에서 제거하는 것은 극히 어렵습니다. 위험한 제품이 메뉴에 들어가는 것을 막는 것이 가장 좋습니다. 그리고 우리는 돼지 고기와 지방뿐만 아니라 지방 유제품에 대해서도 이야기하고 있습니다. 소박한 버터, 치즈, 크림은 이제 테이블에서 사라져야합니다.
반제품 - 우리 시간의 진짜 징벌. 원칙적으로 숫자, 아니, 아니 심지어 소시지 조각을 보거나 심지어는 소시지 몇 장을 냄비에 던지기 때문에 우리는 언제 어디서든 서두를 수 있습니다. 본격적인 준비를위한 충분한 시간이 없습니다. 편리합니다! 정말 편리합니다. 그리고 당신, 그리고 음식의 각 서빙 "빠른 요리"와 함께 지체없이 몸에 들어가는 유해한 물질. 우리는 햄버거 나 영양 학자들의 악몽 같은 고전적인 패스트 푸드의 위험에 대해 말하지 않을 것입니다. 심지어 학생들도 자신의 해를 들었습니다.
설탕과 과자. 사실, 절대적으로 여분의 칼로리. 뿐만 아니라 지방 축적의 형태로 우리 몸에 축적 될뿐만 아니라 설탕은 조직의 탄력성을 감소시킵니다. 그리고 그것은 셀룰 라이트뿐만 아니라 초기 주름살을 위협합니다! 마찬가지로, 블루스 - 초콜릿에 대한 최상의 치료법은 셀룰 라이트의 외형을 향상시키고 훨씬 더 화나게 할 것입니다. 그러나 과자는 때로는 자연 쓴 초콜릿 한 조각으로 자신의 영혼을 들어 올릴 수 있으며 과자 대신 말린 과일을 잔치에 남깁니다.
베이킹 그렇다면 당신과 설탕, 엄청난 칼로리 수치, 그리고 케이크와 지방 수치에 관한 것입니다. 좋은 "오렌지 껍질"을 키우기 위해 필요한 모든 것.
소다. 동일한 설탕 및 화학 성분의 초과로 인해, 그것은 신체에 가장 해로운 제품 중 하나입니다. 가장 성가신 무엇입니까, 탄산 경우 미네랄 워터도 원수의 목록에 들어갑니다. 사실 가스가 물을 보유하고 있으며, 이로 인해 조직이 훨씬 더 늘어나서 셀룰 라이트에 이상적인 조건을 만듭니다.
소금 신장과 심장 질환, 부종, 콜레스테롤 플라크 및 피부 아래 고통스럽게 익숙한 범프 -이 모든 것들은 절임, 절임 및 순수한 흰색 독 자체에 대한 과열에 대한 표준 결과입니다.
소스, 케첩, 마요네즈. 이러한 모든 제품에는 과도한 소금이 함유되어있어 허벅지가 셀룰 라이트로가는 길을 적극적으로 포장하고 있습니다.
알콜 희소 한 예외로, 그것은 피부를 가볍게 만들고, 그것의 빠른 노후화에 공헌한다. 이 점에서 특히 위험한 것은 많은 사람들이 자신을 부려 먹을 완전히 무해한 방법으로 인식하는 맥주입니다.
인스턴트 커피. 적당한 복용량에있는이 음료의 갓 세운 사람이 셀룰 라이트에 대한 승리에 기여하면 인스턴트 커피는 어떤 양이든 유해합니다. 차를 사용한 같은 이야기는 신선하게 만들어졌고, 손해를 보았습니다.

몇몇 곡물에서 발견되는 글루텐이라는 주제에 관해 많은 논란이 있습니다. 서쪽에서는 셀룰 라이트가 심지어 체강 질병이라고 부르며, 아마도 좋은 이유가 있습니다. 연구에 따르면,이 단백질에 대한 혈액 항체가 발견 된 사람들은 시리얼을 섭취 할 때 셀룰 라이트의 출현에 더 민감한 반면 몸이 글루텐을 침착하게 느꼈을 때는 오렌지 껍질이 덜 자주 앓 았지만 동일한 음식을 먹었습니다. 설문 조사를받지 않았고 해로운 단백질과의 "관계"에 너무 자신이 없다면 2-3 주 동안 밀, 귀리, 보리 및 쌀로 만든 제품을 메뉴에서 제외하고 다리가 더 좋아 보이는지 확인하십시오.

명예의 전당 : "오렌지 껍질"에 맞서 싸우는 우리 조수

물 그것의 축적은 "오렌지 껍질"의 출현을위한 주된 이유 중 하나이지만, 많은 양의 물을 마시는 것은 신진 대사를 향상시키고, 신체에서 분해 된 생성물을 제거하고 세포의 정체 된 유체를 예방합니다.
말린 과일. 칼륨 함량이 높기 때문에이 제품은 과도한 수분을 몸에서 제거하여 과자가 다른 초콜릿을 섭취하려는 욕구에 저항 할 수있게합니다.
무 지방 유제품 - 천연 요구르트, 케 피어, 리야 첸카 -는 소화관 활동을 정상화합니다. 음, 코티지 치즈는 미네랄과 단백질 외에 간에서 지방이 축적되는 것을 막는 리오 트로픽 물질을 함유하고 있습니다.
과일과 채소는 굶주림을 만족시키면서 최소 칼로리를 소비합니다. 이것은 특히 지방 연소 물질 bromelain을 함유 한 파인애플에 해당됩니다. 그러나 딱딱한 채소는 신중히 다루어야하며, 식단에 해를 줄 수 있습니다.
거친 밀가루로 만든 호밀 빵. 하루에 2 ~ 3 조각을 먹으면 창자에 섬유소가 공급되어 정상적인 소화에 필수적이며 칼로리가 거의 첨가되지 않습니다.
오트밀. 첫째로, 그것은 또한 섬유질의 원천입니다. 둘째, 덥고 점성이있는 죽은 위장에 좋고, 셋째, 꿀, 과일 및 열매와 함께 사용하면 아주 맛있습니다. 기쁨으로 체중을 줄이는 가장 좋은 방법이지만, 일반적으로 글루텐을 견딜 수있는 사람들에게만 해당됩니다.
해산물. 해양 동물 군의 물고기, 홍합 및 기타 식용 대표는 오메가 -3 산을 함유하고있어 피부가 단단하고 팽팽하게 유지됩니다. 그러나 해양 물고기가 없으면 강에 의지 할 수 있습니다.
유용하고 아마 인유 - 항산화 물질과 필수 지방의 원천.
알콜 놀랐지? 한편, 좋은 적포도주는 세포에서 슬래그와 분해 생성물을 제거하는 데 도움이됩니다. 가장 중요한 것은 매일 권장 영양사 100-200 ml을 초과해서는 안됩니다.

이 목록에는 바나나와 감자가 돋보입니다. 한편으로는 높은 전분 함량과 중요한 칼로리 함량이 안티 셀룰 라이트 다이어트의 바람직하지 않은 구성 요소가되지만, 다른 한편으로는...

바나나에는 많은 칼륨이 들어있어 몸에서 과도한 물을 배출하고 혈류를 가속시킵니다. 결과적으로, 세포는 제 시간 내에 세척되고 필수 활동에 필요한 모든 물질이 제공됩니다.
감자 - 칼륨, 인, 철, 비타민 C의 함량에 대한 기록 (심지어 감귤이 손실됩니다!) 그리고 섬유. 삶은, 그리고 유니폼에 잘 구운이 야채는 피부 탄력과 소화 건강을 지원하는 데 도움이됩니다.

스포츠 보조제 및 셀룰 라이트

보충제 - 만병 통치약은 아니지만 혜택을 가져옵니다.

체중 감량을위한 마약을 먹지 않는 것과 마찬가지로 피부 밑에 결핵을 타게하는 것을 목표로 한 보충제는 존재하지 않습니다. 그러나, 운동의 효과를 높이고 건강과 지구력을 향상시키기 위해 고안된 수많은 약물 중에서 싫어하는 셀룰 라이트와의 이완 속도를 높일 수있는 약물은 2 ~ 3 가지라고 생각하지 않아야합니다.

주의 사항 :

콜라겐 함유 관절 및 인대 보충제. 논리는 간단합니다 : 몸에있는이 단백질이 풍부하면 결합 조직이 강해지고 피부는 더 탄력있게되고 오렌지 껍질로 이별이 더 빨라집니다.
오메가 3 캡슐 - 같은 이유로.
L - carnitine, 이는 지방을 태우기 위해 몸을 자극합니다.

의사가 아닌 공인 된 트레이너이고 생물학이나 화학 분야에 대한 지식이 없어도 스포츠 보조제를 처방하는 것은 권장하지 않습니다. 모든 것은 부작용과 합병증, 그리고 스포츠 영양을 가지고 있습니다. 약 30 분의 시간을 전문가에게 상담하면 셀룰 라이트가 건강에 영향을 미치지 않고 약을 복용함으로써 영향을받습니다!

안티 셀룰 라이트 다이어트 10 일 : 메뉴 및 규칙

"적을 물리 치고 싶다면 그것을 공부하고 공부하십시오."오토 폰 비스마르크 (Otto von Bismarck)의 첫 번째 독일 총리는 말했습니다. "연구를위한 시간이 없습니다. 전에 연구자를 보냈던 사람을 참고하십시오."- 우리가 추가 할 것입니다. 그리고 니콜 론사드 (Nicole Ronsard)가 거의 반 세기 전에 젊은 여성들에게 그녀의 엉덩이의 허약함에 맞서 싸울 것을 요구 한 사람이 아니라면 누가 셀룰 라이트에 대해 더 많이 알 수 있습니까? 뷰티 살롱의 교육과 소유주 인 마담로 사드 (Ladame Madison Ronsard)의 교육 및 주인 인 화장품 전문가는 소녀들의 불안한 상태에 대해 안티 셀룰 라이트 (anti-cellulite) 과정을 제공 할뿐만 아니라 "적"에게 강력한 타격을 줄 수 있도록 10 일식이 요법을 개발했습니다.

당신의 식단의 기초는 청과물이어야합니다.

Nicole Ronsard의 기술의 기본은 무엇입니까?

식단의 모든 시간 동안 식단에서 소금, 설탕, 동물성 지방, 유제품, 알코올, 차 및 커피를 완전히 제거해야합니다.
물을 충분히 마시십시오. 적어도 2 리터, 그리고 3보다 좋아.하지만 신장에 문제가 없다면!
다이어트 메뉴와 함께 야생 가지 마. 그것은 여분의 칼로리를 추가하지 않고 신체의 칼륨과 다른 미네랄의 수준을 높이는 방식으로 설계되었습니다.
당근, 호박, 콩과 식물, 아보카도 및 싹이 트린 곡물과 같은 "셀룰 라이트 전투기"목록에서 오렌지, 키위, 멜론, 수박, 배, 사과, 자두, 야채 등 낮은 설탕 함량의 과일과 열매를 선택하십시오. 바나나와 감자는 허용되지만, 소량 복용하십시오.
음식을 가능한 한 작게 조리하십시오.

1, 3, 5, 7 및 9 일.

아침 식사 : 과일과 열매의 큰 (최대 1kg) 부분. 원한다면 감미료 나 심지어식이 요법을 첨가하지 않고 샐러드 나 채찍 으깬 감자를 자르십시오.
점심 식사 : 허브와 야채 샐러드의 큰 사발, 참깨, 호박 또는 해바라기의 소수와 뿌리고 식물성 기름 (올리브 오일에 우선)주고 숟가락으로 물을. 배고프면 메밀을 먹을 수 있습니다.
저녁 식사 : monosyroedenie. 냉장고에있는 모든 과일과 채소 중에서 선택할 수있는 한 가지 유형을 선택하고 그 중 하나만 먹으십시오. 최대 서빙 크기는 1kg입니다.

우리는 샐러드를 좋아해야합니다.

아침 식사 : 과일 샐러드.
점심 식사 : 신선한 채소 샐러드로 식사를 시작한 다음 굶주린 잔재를 오븐 야채 요리에서 찌거나 끓이거나 요리를 마칩니다.
저녁 식사 : 저녁 식사 메뉴가 반복됩니다 - 익지 않은 채소로 딱딱 거리고 삶거나 찐 것을 먹었습니다.

다양한 다이어트 옵션을 통해 조금이라도 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 저지방 요구르트와 정오 간식, 열매가 다스 열매, 소금이없는 씨앗 또는 견과류가 몇 개 있습니다. 음식에 향신료를 추가하고 싶다면 가끔 저녁 1 큰술을 대신하십시오. 내가 콩, 콩 또는 다른 콩류를 가늘게 썬 채소와 마늘 조각을 섞어 섞은 것.

식단이 끝난 직후에 달성 된 결과를 잃지 않기 위해, 균형 잡힌 식단을 고수하고 매주 야채와 과일에 하루 한 번을 보냅니다.

체중 감량을위한 어떤식이 요법이 셀룰 라이트와의 싸움에 도움이됩니까?

메밀 맛있는, 건강하고 글루텐을 포함하지 않습니다.

안티 셀룰 라이트 다이어트의 주된 임무는 신체가 집중적으로 지방을 연소하도록 강요하는 것뿐입니다 (독소와 슬래그가 지방 조직에 축적되기 때문에이를 피할 수는 없지만 제거해야합니다). 가장 중요한 사항은 정상적인 대사, 혈액 및 림프의 미세 순환 및 장의 원활한 기능을 복원 할 필요가있는 세포 수준에서의 신체 정화입니다. 이 모든 것을 달성하기 위해서는 엄격한 안티 셀룰 라이트 식단에 앉을 필요가 없습니다. 식사의 균형을 맞추는 것으로 충분합니다. 과음된 수분을 제거하는 건강한 탄수화물과 칼륨 함유 제품으로 메뉴를 포화 시키십시오. 규정 식에있는 소금의 양을 감소 시키십시오; 물 소비를 늘린다. 마지막으로 운동과 마사지를 충실한 동반자와 함께하면 목표를 확실히 달성 할 수 있습니다.

오렌지 껍질과 싸우는 데 특히 좋습니다 :

곡물에 다이어트. 그리고 그 중 가장 효과적 인 메밀은 건강한 장의 형태와 킬로의 손실로 인해 혈관벽이 강화 될 것입니다.
생식을 포함한 모든 과일 및 야채 다이어트. 그런데 후자는 론 사드 (Ronsard) 식단의 모든 원칙을 충족 시키며 개발합니다. 니콜 자신이 열처리를 가능한 한 적게하도록 요구 한 것으로 알려져 있습니다. 사실 열처리는 생식 전문가의 주된 교리 중 하나입니다.
금식 특히 액체를 소비하는 동안 "젖은"상태. 셀룰 라이트를 제거하는 측면에서 마른 기아가 덜 바람직합니다.

중요한 조건! 가능한 한 빨리 허벅지를 점령 한 언덕을 제거하려는 의로운 마음으로, 몇 주 동안 채소에 앉아 있거나 메밀을 먹는다면, 당신의 노력으로는 아무런 의미가 없을 것입니다. 기껏해야, 마침내 신진 대사가 느슨해지고 굴복 한 셀 룰 라이트는 곧 올바른 장소에 다시 앉을 것입니다. 최악의 경우 - 병원에있을 것입니다. 주의 깊게 식단에 접근하고, 7 ~ 10 일 이상 앉아 있지 마십시오. 우리가 금식하거나 생식에 완전히 전이하는 것에 관해 이야기하는 경우 미리 의사를 방문하십시오. 엄격한 전력 시스템은 일부 사람들에게는 엄격히 금기 사항입니다.

안티 셀룰 라이트 마사지의 효과를 강화하기 위해 먹는 방법

마사지 - 셀룰 라이트와의 싸움에 좋은 도움을 주지만, 그 자체로는 힘이 없습니다.

"오렌지 껍질"에 대한 진정한 투쟁은식이 요법, 스포츠 및 미용 절차를 포함한 모든 조치입니다. 모든 것은 여기에서 상호 연결됩니다 : 육체적 인 교육은식이 요법을 뒷받침합니다.식이 요법은 안티 셀룰 라이트 랩 및 마사지의 형태로 지원을 받으면 더 성공적으로 진행되며 마사지는 적절한 영양 섭취로 진정 효과가 있습니다. 이 전제 조건이 없으면, 최고의 주인조차도 오랫동안 셀룰 라이트로부터 당신을 구할 수 없습니다. 그래서, 피부 이완을 없애는 것이 얼마나 큰지 상관없이, 일주일에 2 번은 다이어트없이 마사지 치료사의 자신감을 가진 손에 항복하는 것이므로,이 방법은 슬프게도별로 의미가 없습니다.

사용자 리뷰

균형 잡힌 영양이 놀라운 일

메밀 식단 - 이것은 내가 아는 셀룰 라이트에 대한 가장 시원하고 효과적인 치료법입니다. 나는 21 살이고, 칩, 초콜릿 등을 먹을 때만 좋은 것처럼 보입니다.하지만 5 일 동안 먹을 가치가 있습니다. - voila PULP NO! 얼굴의 피부가 더 깨끗 해지고 건강 상태가 좋아집니다. 결국, 원추형의 메밀은 우리 몸을 깨끗이하고 그것으로부터 슬래그를 제거합니다.

Anestezia5

http://irecommend.ru/content/100-i-samoe-luchshee-sredstvo-izbavleniya-ot-tsellyulita

나는 Syromonodica 월에 머물렀다. 결과 - 마이너스 5 킬로그램, 완전히 셀 룰 라이트, 완전히 깨끗한 창자 사라 졌 어 요.

헤어 스프레이 퀸

http://otzovik.com/review_1943066.html

물! 최대로 사용해야합니다. 제가 마시는 것이 많을수록 부종이 적어지고 체액이 지연 될 수 있다는 사실은 오래 전부터 알고있었습니다. 울퉁불퉁 한 피부는 부분적으로 신체의 초과 수분의 장점입니다. 해를 끼치 지 않고 먹고, 분수를 먹으면서도 극단으로 갈 필요가 없습니다. 너무 적은 칼로리 - 너무 나쁨. 모든 지정된 원칙을 수행, 나는 셀룰 라이트 제거, 체중 감량, 근육을 강화, 잘 손질 피부를 얻을, 그리고 얼굴의 피부는 단지 변형! 나는 권하고 싶다.

vishenka *

http://otzovik.com/review_609937.html

비디오 : 안티 - 셀 룰 라이트 메뉴를 만드는 방법

셀룰 라이트가 "떠 다니는"엉덩이의 도덕적 고통을 제외하고는 소유자에게 실질적인 문제를 가져 오지는 않지만 건강 문제가 시작된 것은 확실한 신호입니다. 그것은 간단합니다. 세포가 육안으로 볼 수있는 정도로 "오렌지 껍질"이 벗겨지는 경우 유기체 그 자체는 유리처럼 깨끗하지 못합니다. 그리고 그 반대 - 소장이 시계처럼 작동 할 때 신진 대사가 올바른 리듬으로 작용하고 영양이 균형을 이루고 허벅지의 불쾌한 덩어리가 나타나지 않습니다. 따라서, 안티 셀룰 라이트 다이어트의 주요 임무는 주로 몸을 정화하고 치유하는 것입니다. 그리고 그것에 집중하십시오.