설사를 일으키는 제품

메인 차

설사를 일으키는 제품

설사 (diarrhea) 또는 설사 (설사)는 빠른 배변 (하루에 3 번 이상), 대변의 희석, 복통, 장을 비우기위한 충동 및 항문 요실금을 특징으로하는 병리학 적 증상입니다. WHO가 제공 한 통계에 따르면 적어도 16 억 명의 사람들이이 병리의 증상을 경험합니다.

설사를 유발할 수있는 많은 요인이 있습니다.

살모넬라 증, 이질, 아메바 성 및 기타 전염병;
그것의 분비 기능의 부족으로 인해 소화관 장애;
수은 및 비소 중독;
약물의 장기간 사용;
신경 조절 장애로 인한 소화관의 운동성 변화 (예 : 정서적 스트레스, 스트레스).

그러나 설사의 가장 흔한 원인은식이 요법에 대한 문맹 퇴치와 특정 음식의 남용입니다.

어떤 음식이 설사를 일으키는가?

음식 (영양) 설사의 가장 일반적인 원인 중 하나는 풍부한식이 섬유 원천 인 생 야채, 과일, 견과류 및 종자의 남용입니다. 제한된 수량으로 나열된 제품은 신체에 매우 중요한 이점을 가져다줍니다. 그러나 권장되는 섬유 량을 초과하면 복부 팽창과 설사를 동반 한 소화 기계 위반이 발생합니다.
설사의 원인은 콩을 너무 자주 섭취 할 수 있습니다. 그것의 기초에 준비된 접시의 소화는 다량 소화 효소를 요구한다. 이 필요성을 충족시킬 수있는 기회가 부족하면 위장관에서의 위배 (방귀, 설사 등)의 발생을 유발하는 요인입니다. 콩을 먹을 때 설사의 위험을 줄이려면 요리하기 전에 과일을 완전히 흡수 할 필요가 있습니다.
설사를 유발할 수있는 물질은 십자화과 야채 (브로콜리, 흰 양배추, 붉은 양배추 등)에서도 발견됩니다. 열처리를 거치지 않은 상당수의 야채를 사용하면 상황이 더욱 악화됩니다. 그래서 영양사들은 사람들이 설사하기 쉽고, 양배추를 요리하거나, 끓인 것을 권장합니다.
종종 설사의 원인은 다량의 동물성 및 식물성 지방 (지방 소스, 튀긴 감자 및 고기, 크림으로 만든 디저트, 사워 크림 등)의 남용이됩니다.
설사를 일으키는 요소는 감귤류 (자몽, 라임, 오렌지, 레몬 등)를 섭취했을 수 있습니다.
때로는 설사의 원인은 설탕 대체물 (예 : 소르비톨)로 감미료가 첨가 된 식품의 남용입니다. 영양사들은 사람들이 설사에 걸리기 쉽고 탄산 음료, 츄잉껌, 캔디 및 기타 제과류 제품을 포함 해 감미료 섭취에주의해야한다고 권고합니다.
종종 설사는 과당을 함유 한 제품을 남용하는 사람들이 경험합니다. 과일 설탕으로 청량 음료, 주스, 패스트리, 과자 및 기타 제과 제품, 소화 시스템에서 bloating, 설사 및 기타 장애를 일으키는 위장관에서 소화하기가 어렵습니다.
설사는 뜨거운 향신료를 함유 한 식품의 사용을 막을 수 있습니다. 고추는 소화 기관을 자극하고, 위액의 생성을 증가 시키며, 완하 효과가 있습니다.
저산소증 (유당 내약) 환자는 유제품을 섭취 한 후 설사를 경험합니다. 이 병리로 고통받는 사람은 코티지 치즈, 사워 크림, 아이스크림 및 기타 우유 기반 요리의 소비를 우유 설탕을 소화하는 데 도움이되는 효소가 포함 된 약물과 함께 사용하는 것이 좋습니다.
박하를 함유 한 음료 및 제과 제품은 완하제 효과가 강합니다. 그들을 남용하면 위장관을 침범하고 설사를 일으킬 수 있습니다.
설사에 걸리기 쉬운 사람들은 카페인이 들어있는 음식과 음료의 섭취를 제한하는 것이 좋습니다. 이 화합물을 함유 한 커피, 차, 초콜릿 및 기타 제품은 소화관을 자극하여 장을 비우는 충동을 증가시킵니다.
특정 음식에 알레르기가 있으면 설사가 발생할 수 있습니다. 가장 일반적인 음식 알레르기 항원은 감귤류, 딸기, 땅콩, 닭고기, 딸기, 초콜릿, 셀러리, 우유, 꿀, 생선, 버섯, 계란, 파인애플, 토마토, 호밀 및 밀, 사탕무 및 당근입니다.

설사와 함께 먹는 방법?

설사가 신체에 미치는 부정적인 영향을 최소화하기 위해 다음 권장 사항을 따라야합니다.

야채와 과일을 철저히 씻는다.
자두, 검은 빵, 향신료, 유제품, 지방이 많은 식품, 과일 주스, 콩과 식물, 포도, 패스트리 및 높은 섬유 함량의 야채;
조심스럽게 음주법 (1.5 리터의 물, 허브 티, 하루 종일 로즈힙 국물을 마심)을 준수하십시오.
다이어트 바나나, 물에 삶은 부서지기 쉬운 쌀 또는 메밀 죽, 마른 고기로 만든 스팀 커틀릿, 흰 빵에서 얻은 크루통, 사과 퓌레, 스팀 오믈렛을 포함하십시오.

설사와 함께 음식을 거부하는 것은 빠른 회복에 기여할뿐만 아니라 몸에 악영향을 미친다는 것을 기억하는 것이 중요합니다 (면역 체계의 약화, 소화관의 점막 재생 과정의 지연 등). 그리고 반대로 - 다이어트 준비에 대한 유능한 접근법은 몸에 심각한 해를 끼치 지 않고 설사 증상을 제거 할 수있는 가장 짧은 시간 내에 도움을줍니다.

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어떤 음식이 설사를 일으키는가?

성인과 어린이 모두에서 설사의 주요 원인은 설사와식이 장애를 일으킬 수있는 특정 음식의 남용입니다. 액체 대변의 출현의 가장 흔한 원인은 다량의 섬유가 포함 된 채소와 과일의 남용입니다. 이 경우, 어느 누구도 자기 자신의 관용을 가지고 있기 때문에 배제의 방법에 의해서만 특정 사람에게 장의 화가를 일으킬 수 있는지를 밝힐 수 있습니다.

음식에서 특정 음식의 사용과 관련된 설사와 같은 불쾌한 증상은 모든 사람의 삶에 적어도 한 번 나타났습니다. 대부분의 경우, 음식물 섭취량이 너무 많거나 흡수가 빨라서 발생합니다. 이 상황은 스트레스 상태 또는 술을 많이 마시는 사람에게 특히 위험합니다. 또한 위장으로 인한 설사의 직접적인 연결은 먹은 양뿐만 아니라 일어난 시간과 사람의 개인적인 특성에 따라 결정됩니다.

어떤 사람이 음식에 의한 설사를 자주 겪는 경우, 경험이 풍부한 위장병 전문의는 그 중 어느 것이 느슨한 발판을 일으켰는지에 대한 질문에 대답하는 데 도움을 줄 것입니다. 오직 그는 환자의 현재 상태를 적절하게 평가하고 소화 기관의 작업을 원활하게하는 데 도움이되는 적절한식이 요법의 임명을 결정할 수 있습니다. 어쨌든 위장이 시작되면서, 특히 작은 환자에게 일어나는 경우, 모든 제품은 전문가의 권고에 의해서만 아주 조심스럽게 식단에 도입됩니다.

어떤 음식이 설사를 일으키는가?

일부 음식은 소화관에 부정적인 영향을 미치고 설사를 일으킬 수 있기 때문에 음식이 사람의 위장이 진행되는 데 어떤 기여를하는지 자세히 알아야합니다.

대부분 설사의 발달은 야채와 과일뿐만 아니라 곡물 제품에 포함 된 섬유를 자극합니다. 모든 위장이 위축되지 않도록 제한된 양으로 사용하는 것이 좋습니다. 감귤류의 과다한 섭취를 자제해야합니다. 감귤류는 매우 많은 양의 섬유질을 함유하고있어 가스 생성 증가, 팽창 및 설사를 유발합니다.
느슨한 발판을 일으키는 다양한 제품들 중에는 종종 전문가들이 지방 및 튀김 음식을 요구합니다. 이 경우 지방은 많은 양의 지방이 소화 기관에서 정상적으로 처리 할 수 없으므로 장내에서 운동성이 촉진되고 이로 인해 위가 위축됩니다. 또한 버터에 근거를 둔 뚱뚱한 소스 또는 크림으로 결합되는 그런 접시의 가능한 설사를 일으키는 원인이된다.
설사는 또한 유제품을 유발할 수 있습니다. 이것은 개인이 개인적으로 편협하거나 젖당 결핍증을 앓고있을 때 발생합니다.
설탕 대용품은 설사의 원인이되며, 특히 하루 섭취량이 50g을 초과하면 대부분의 탄산 음료, 구운 식품 및 과자에 포함됩니다. 이러한 모든 제품은 신체에서 잘 흡수되지 못하기 때문에 설사가 자주 발생합니다.
또한, 초콜릿과 커피의 과도한 사용은 인간의 소화 시스템의 작업에 가장 부정적인 방식으로 영향을 미칩니다. 이 제품들은 대변이 느려지 게 할 수있는 장 근육의 이완에 도움이되므로 대량으로 먹지 않거나 과민 반응을 일으킬 수 있습니다.

음식으로 인한 설사 치료

식사로 인한 장의 기능 장애 치료는 주로 전문가가 처방해야하는 식단을 따르는 것으로 구성됩니다. 그러나 시작하기 전에 음식을 1 일 또는 2 일간 절제해야합니다. 이것은 소화관에 필요한 휴식을 제공 할 것입니다. 금식 중에 필요한 염과 미량 원소가 용해되는 많은 양의 뜨거운 물을 섭취하는 것이 좋습니다. 이것은 특정 음식 섭취로 인한 설사로 인한 체액의 손실을 보충 할 수 있습니다.

이 경우 설사가 발효되므로 탄수화물이 풍부한 식품의 소비를 줄이는 것이 더 효과적입니다. 위장을 일으키는 음식물 섭취로 인한 설사의 경우식이 요법을 완전히 배제해야합니다. 또한 좋은 차, 말린 배와 약초 즙이 좋은 수렴 효과가 있다는 것을 기억해야합니다. 가정용 유청 또한 매우 효과적이라고 여겨집니다.

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어떤 음식이 설사를 일으키는가?

설사 (설사)는 영양 실조 또는 세균 오염으로 인한 매우 불쾌한 결과입니다. 거의 항상 설사는 손을 씻거나 더러운 접시, 숟가락 등을 사용하지 않고 간단한 것들과 관련이 있습니다. 그러나 설사가 유용한 제품을 사용함으로써 생기는 설사가 있지만, 잘못 먹는 경우가 있습니다.

서로 다른 식품의 호환성에 대한 규정을 지키지 말고 비례 감각을 준수하지 마십시오. 이 제품에서 설사를 일으키는 제품은 무엇입니까?

어떤 음식이 설사를 일으키는가?

당신이 다른 유형의 제품을 본다면, 다른 사람들과의 조합에 관계없이 그 자체로 설사를 일으키는 목록을 만들 수 있습니다. 따라서 설사가 있으면주의해야합니다. 아마 그들은 설사를 일으킨 원인이었습니다.

1. 매화.
아주 강한 천연 완하제. 매실은 때때로 변비를 위해 특별히 사용됩니다. 야채, 과일, 딸기, 지방이 많은 식품과 함께 매실은 설사가 길어질 수 있습니다.
특히 위장관의 정상적인 작동을 방해 한 경우에는 신중하게 매실을 먹어야합니다. 그리고, 더 나은 - 다이어트에서 완전히 제거하십시오.

2. 지방 음식.
지방이 많은 튀김 음식은 창자를 이완시킵니다. 한 사람이 빵없이 지방이 많은 음식을 먹거나 물, 주스, 우유, 소금물로 마시면 사람이 설사가 열리는 100 %라고 말할 수 있습니다.
튀긴 음식을 먹고 구운 것이 가장 좋습니다. 예를 들어, 로스트 비프 대신 구운 것. 그리고 반드시 빵을 먹으십시오.

3. 츄잉껌과 설탕 대용품.
껌 (예 : "Dirol", "Orbit")에 많은 양으로 존재하는 많은 설탕 대용품은 장의 오작동을 유발합니다. 소르비톨은 특히 강한 효과가 있습니다.

소르비톨, 사카린, 자일리톨 및 카바 마이드는 신체에서 처리되지 않습니다. 모든 힘을 지닌 위장관은 이러한 감미료를 분해하려고 시도하지만 파괴되지 않으며 음식물이 완전히 처리되지 않습니다. 설사병은 하루에 35 그램 이상의 소르비톨을 사용할 때 보장됩니다.

4. 양배추.
백포도주, 브로콜리, 붉은 양배추는 빵을 먹지 않고도 생식을 먹으면 설사를 유발합니다. 위장관을 완화시키는 효과는 주스, 우유, 소금물 (예 : 버섯, 오이 등), 탄산수와 함께 양배추를 사용하면 향상됩니다.
튀김과 삶은 양배추도 설사를 일으킬 수 있습니다. 사실, 제품 호환성 규칙을 위반 한 경우에만 오래.

5. 마늘과 양파.
많은 양의 마늘과 양파를 먹으면 신체가 견딜 수 없습니다. 모든 조치가 필요합니다. 설사 이외에도 마늘과 양파는 위장관의 이상 증을 유발하며 이것은 유기체 전체의 상태에 가장 큰 영향을 미칩니다. 박테리아와 곰팡이가 없으면 우리 몸이 존재할 수 없습니다. 여성의 dysbiosis에 대한 자세한 내용을 읽을 수 있습니다. 위안을주는 것은 아닙니다.

한편, 마늘과 양파를 적당히 사용하면 도움이됩니다. 얼마나 많은 사람들이이 야채를 먹어야 설사를 일으키지 않습니까? 조금. 나는 마늘의 정향 또는 한끼 양의 평균 양파의 절반이 그 음색을 유지하기에 충분하다고 생각합니다. 그런데 마늘은 심장 기능에 큰 영향을 미칩니다. 따라서 심혈관 질환으로 고통받는 사람들에게는식이 요법에서 완전히 제거하는 것이 좋습니다.

6. 콩.
내장이 약하면 콩에서 설사를 일으킬 수도 있습니다.
콩의 일부로 인체는 소화 할 수없는 탄수화물이 많거나 소화하기 위해 많은 시간과 에너지가 필요합니다. 그리고 우리는 즉시 많이 먹습니다. 따라서 콩 요리를 소량으로 먹는 것이 가장 좋습니다.
원칙적으로 콩은 매우 유용한 제품입니다.

7. 우유 및 유제품.
많은 다른 제품 (야채, 과일, 지방이 많은 음식 등)과 함께 섭취 될 때 물에있는 지방과 단백질, 즉 우유의 정체는 설사를 거의 100 %까지 유발합니다. 우유와 금식을해서는 안됩니다.
우유의 일부인 젖당과 카세인은이 유용한 제품의 이완 효과를 향상시킵니다. 빵으로 우유를 마시는 것이 가장 좋습니다.

빵은 일반적으로 보편적이며 원칙적으로 유용한 자연적인 구속력있는 제품입니다. 특히 흑인. 그러나 첨가제가없는 일반 흰빵을 먹는 것이 좋습니다. 그것은 기능의 위반에도 불구하고 장의 작업을 안정화시킬 수 있습니다.

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설사의 원인은 무엇입니까? 그리고 어떤 제품이 그것을 일으키는가?

설사와 소화 불량으로 섭취되는 음식의 관계는 소비되는 음식의 유형뿐만 아니라 그 양, 섭취 된 시간, 기타 개인적인 생리 특징에 따라 결정됩니다.

소화 장애는 각 사람의 생활에서 적어도 한 번 이상 발생합니다. 특히 너무 자주 너무 자주 섭취하거나 스트레스를 받거나 알코올로 음식을 마시는 경우 특히 그렇습니다.

설사 나 위장을 일으킬 수있는 음식

많은 사람들이 특유의 반응 (가짜 알레르기)을 경험합니다. 이는 일부 음식이 위장관의 균형을 깨뜨리는 것을 의미합니다. 매운 음식, 감귤류 및 인공 감미료는 종종 소화 불량을 일으 킵니다.

소화 불량 및 설사의 원인

설사와 소화 불량은 일반적으로 식습관의 변화로 야기되는 질병입니다. 부적절한식이 요법은 신체의 불쾌한 반응을 유발할 수 있으며 심지어 일부 질병까지도 일으킬 수 있습니다.

위장의 증상은 탈장, 암, 소화성 궤양, 크론 증후군, 바이러스 및 박테리아의 징후 일 수 있습니다. 과민성 대장 증후군은 소화 불량, 설사 또는 변비의 반복적 인 발작을 일으 킵니다. 항생제와 같은 일부 의약품은 장내 식물상의 자연 균형을 뒤집습니다.

마지막으로 음식은 설사와 소화 불량을 일으 킵니다. 알코올, 붉은 고기, 지방 및 카페인은 장의 자극을 자극하고 위장관의 정상적인 기능을 방해 할 수 있습니다.

인공 감미료는 많은 사람들에게 위장을 일으키는 주요 원인입니다. 설사와 소화 불량으로 인하여 신체의 자연 방어 시스템이 작동합니다. 불쾌한 증상이 2 일 이내에 사라지지 않으면 문제의 진정한 원인을 확인하기 위해 의사와 상담 할 필요가 있습니다. 설사 탈수증은 특히 어린이들에게는 매우 위험합니다.

소화 불량과 설사를 일으키는 음식

연구에 따르면 소화 불량을 일으키는 특정 음식을 섭취하지 않으면 소화 불량과 설사의 반복 된 증상을 피할 수 있습니다. 이 제품들 중에서 특히 주목할만한 제품은 다음과 같습니다.

카페인

카페인은 위장관을 자극하여 건강한 사람들 에게서조차도 강한 수축을 유도합니다. 카페인이 함유 된 모든 음식과 음료는 강력한 이뇨 효과를 나타낼 수있어 더욱 심한 탈수증을 유발합니다.

식이 요법에서 너무 많은 지방은 지방간에 이르게 할 수 있는데 이는 변에 급한 악취를 유발합니다. 지방은 연동 운동을 증가시켜 빈번하고 물기가 많은 발판을 만들 수 있습니다.

탄산 음료

탄산 음료에서 나오는 산은 팽창을 일으켜 음식을 효율적으로 소화하기 어렵게하고 식사 후 불편 함을 증가시킵니다.

가스를 발생시키는 야채

중요한 양분의 원천 임에도 불구하고 양파, 마늘, 콩, 브로콜리, 꽃 양배추와 같은 채소는 창자에 가스를 생성시켜 부풀어 오름과 소화 불량으로 인한 불편 함을 증가시킵니다.

붉은 고기

붉은 살코기에는 상당한 양의 비타민 B2가 들어 있지만 소화하기 어렵습니다. 그러므로 붉은 고기는 적게 먹고 흰 고기 나 생선으로 대체하는 것이 바람직합니다.

알콜

알코올은 위장관에 강한 자극제입니다. 그것은 설사와 위장에 불편 함을 유발할뿐만 아니라 탈수 과정을 자극합니다.

불용성식이 섬유

과일과 생 야채, 씨앗, 견과류는 소화 시스템을 자극하고 설사를 일으킬 수있는 불용성 섬유의 좋은 원천입니다. 다른 한편, 불용성 섬유의 효과는 파스타, 쌀, 구운 감자 및 귀리와 같은 가용성 섬유를 함유 한 제품을 사용하여 중화시킬 수 있습니다.

인공 감미료

소르비톨, 만니톨 및 수크랄로스와 같은 인공 감미료가 함유 된 제품은 건강한 장을 가진 사람들에게 설사와 장염을 일으킬 수 있습니다.

유제품

유제품은 젖당 내성이없는 사람들의 소화 시스템에서만 불균형을 일으 킵니다. 몸에서 면역 반응이 일어나면 팽창, 설사 및 췌장염과 같은 불쾌한 결과가 발생합니다. 이 경우 유당을 소화하는 데 도움이되는 효소를받을 필요가 있습니다.

알레르기 제품

많은 사람들은 진단 된 알레르기가 있거나없는 음식 알레르기가 있습니다. 음식 알레르기는 또한 소화 불량과 설사를 자주 일으킬 수 있습니다.

7 가지 주요 식품 알레르겐이 있습니다 :

우유 및 유제품;
계란;
땅콩;
물고기;
가재, 조개;
콩;
밀.

젖소, 콩, 밀은 구토와 설사를 일으키며 장염의 경우와 비슷한 효과를 나타냅니다. 아나필락시 쇼크와 알레르기 반응 자체는 설사, 구토, 복통, 얼굴의 붓기, 호흡 곤란 및 긴급한 의료 개입을 필요로하는 혈관 부전을 동반합니다.

고 독성 식품

그들이 소비 된 후 위장과 설사를 일으키는 독소 함량이 높은 식품 카테고리가 있습니다. 야생 버섯의 많은 종은 다른 신경 학적 효과 (흐린 시력, 혼란), 신장 또는 간 기능 장애와 함께 불쾌한 반응을 일으 킵니다.

또한, 독성 식품 범주에는 복부 불쾌감과 설사를 유발할 수있는 많은 종류의 물고기가 포함됩니다.

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설사로 피하는 10 가지 음식

설사는 예기치 않게 그리고 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다 : 심한 스트레스, 여행자 질병, 감염, 여러 가지 중독, 음식 옹졸 등. 이것은 가벼운 위장 장애가 있으면 보통 하루 안에 사라집니다. 그러나 때로는 설사가 2 일 이상 지속될 수도 있습니다. 고열, 심각한 약화 및 피부의 창백과 같은 추가적인 증상이 나타나면 의학적 도움을 구하는 것이 시급합니다. 적절한식이 요법은 신체 회복에 중요한 역할을합니다. 설사를 일으키는 음식에는 종종 인공 성분, 기름, 향신료 및 각성제가 포함되어 있습니다. 소화 불량에 사용하기에 바람직하지 않은 10 가지 제품이 있습니다.

1. 유제품

유제품에 함유 된 유당 (코티지 치즈, 우유, 크림 치즈, 아이스크림, 사워 크림)은 약화 된 위장이 설사 동안 대처하기 어려운 물질입니다. 이 탄수화물은 다량으로 결장에 들어서고 신체의 상태는 악화됩니다. 그러나 유당 함량이 낮은 유제품 (천연 요구르트, 케 피어 또는 하드 치즈)은 소화 시스템을 진정시킬 수 있습니다.

사람이 저산소증 (젖당 내약성)으로 고통받는 경우 유제품을 사용할 때 설사의 가능성이 현저히 높아집니다. 유당 불내증의 다른 증상은 다음과 같습니다 : 헛 기침, 경련, bloating 및 구취.

2. 카페인 함유 음료

설사가 발생하면 카페인 함유 음료와 음식을 마시지 않는 것이 좋습니다. 카페인은 대변 액화에 기여하며 강한 이뇨 효과가있어 설사에서 탈수증을 증가시킵니다. 또는 녹색 또는 허브 티를 사용하거나 카페인없이 음료를 마실 수 있습니다. 설사가 있으면 커피뿐만 아니라 위장관을 자극하고 수분 손실을 증가시키는 탄산 음료도 포기해야합니다.

3. 십자화과 야채

콜리 플라워, 브로콜리, 무, 흰 양배추 (발효 버전 포함)와 같은 야채는 설사 증상을 증가시킬 수 있습니다. 그들은 모두 소화하기 어려운 복잡한 탄수화물을 포함하고 있습니다. 또한,이 야채는 섬유질이 풍부하고 설사와 굶주림이 심합니다. 십자화과 야채 외에도 양인데, 채소, 상추, 아스파라거스 및 양파의 사용을 제한하는 것이 바람직합니다.

4. 붉은 고기

그것은 많은 유용한 영양분을 가지고 있지만, 이런 종류의 고기는 소화하기 매우 어렵습니다. 그것은 C 반응성 단백질의 수준을 증가시켜 소화관의 염증을 유발하여 설사를 증가시킵니다. 매일 메뉴에 붉은 고기가 너무 많으면 심장 혈관계에 문제가 있습니다. 미국 과학자들의 최근 연구에 따르면 붉은 육류 제품을 자주 많이 섭취하면 당뇨병과 종양이 발생할 위험이 높아진다.

5. 알코올성 음료

설사가있을 때와 함께 위를 다룰 때 문제가 생기면 음주를 포기하는 것이 중요합니다. 알코올은 위 점막에 유독하며 간 기능을 손상시킵니다. 알코올은 신체의 정상적인 수화를 방해하고 소화 불량 상태 만 악화시킬 수있는 체액의 강력한 손실을 유발합니다. 알코올성 음료는 약의 효과를 약화 시키거나 위험을 야기합니다.

6. 고추

매운 고추 고추는 설사를 현저하게 증가시킬 수 있습니다. 그것은 팽창과 설사를 일으키는 위 안감을 자극합니다. 전문가들은 위장관에 문제가있는 사람들에게 어떤 종류의 후추를 섭취하는 것을 권장하지 않습니다. 연구에 따르면 칠리 페퍼를 먹을 때 과민성 장 증후군 환자의 복부 통증이 여러 차례 증가합니다. 설사가 시작되면 위장과 몸 전체가 완전히 회복 될 때까지 다른 향신료를식이 요법에서 제외하는 것이 좋습니다.

7. 설탕 대체물

과자 및 의약품에서 발견되는 인공 감미료 (자일리톨, 소르비톨, 만니톨)는 설사 증상을 증가시킬 수 있습니다. 그들은 보통의 설탕보다 훨씬 느리게 흡수됩니다. 인공 감미료는 가스를 형성하고 설사를 증가시키는 단일 형태로 장에 들어갑니다. 위장병에 걸리기 쉬운 사람들은 제품을 구입하기 전에 라벨을 신중하게 읽는 것이 중요합니다. 보통 설탕을 선호하는 편이 적당합니다. 그것은 감미료보다는 위를 덜 해칠 것입니다.

8. 견과류

실제로, 말린 과일은 불용성 섬유가 풍부합니다. 그것은 설사의 기존 증상을 악화시킵니다. 견과류는 소화하기가 다소 어려우며 위장과 내장의 섬세한 점막을 빠르게 자극하여 분해를 더 심하게합니다. 종종 이러한 음식은 심한 붓기를 초래하고 결과적으로 헛배림을 유발합니다. 설사 때, 일시적으로 식단에서 견과류를 제거하고 잘 흡수 된 잘 익은 바나나 또는 사과 소스와 같은 다른 건강한 간식으로 대체하는 것이 중요합니다.

9. 콩과 식물

설사와 함께 사용할 수없는 음식 목록에는 콩과 식물의 야채 (콩, 콩, 콩, 렌즈 콩, 콩)가 있습니다. 위장이 약해지면 소화장을 통해 대장을 통과 할 시간이 없습니다. 이것은 종종 자만의 원인이며 설사로 신체의 상태를 복잡하게 할 수 있습니다. 이러한 야채에는 렉틴이 풍부합니다.이 단백질은 심각한 장 염증을 일으 킵니다. 설사를 예방하기 위해 콩과 식물은 곡물 (쌀, 오트밀, 메밀)과 함께 섭취 할 수 있습니다. 그러나 설사 중에는 콩을 삼가하는 것이 좋습니다.

10. 감귤류 및 기타 과일

모든 감귤류 과일뿐만 아니라 파인애플, 체리, 건포도, 포도와 같은 과일은 설사 증상을 증가시킴으로써 설사 치료를 무효화 할 수 있습니다. 이러한 과일과 열매가 섭취 될 때, 과당 흡수 장애의 확률은 크며, 과당 흡수가 방해 받고 장에 축적되는 특별한 장애입니다. 그녀 때문에 설사가 더 심해집니다. 감귤류 대신 바나나 또는 구운 사과를 먹는 것이 좋습니다.

설사에 유용한 팁

설사 증상을 줄이려면 의사가 처방 한 약을 복용하는 것 외에도 다음과 같이하는 것이 좋습니다.

설사 증상을 줄이기 위의 모든 제품을 포기하십시오.
염증을 줄이고 위장의 균형을 회복시키는 데 도움이되는 음식에 초점을 맞추려면 오트밀, 으깬 감자, 백미 (특히 요리시 생성되는 거품), 파스타, 바나나, 삶은 닭고기. 그들은 회복 속도를 높이는 데 도움이 될 것입니다.
과식을 피하면서 3 ~ 4 시간마다 조금씩 섭취하십시오.
설사로 인한 탈수증을 피하기 위해서는 하루 종일 충분한 양의 물을 마시는 것이 중요합니다.
심한 설사가 1 일 이상 지속될 경우 즉시 의사의 진료를 받아야하며자가 약을 복용하지 않아야합니다.

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주의, 설사 : 설사로 먹을 음식은 무엇입니까?

설사는 성인과 어린이 모두에서 발생하는 일반적인 위장 장애입니다. 설사가 자주 발생한다는 사실에도 불구하고 건강에 무해하다고 생각할 필요는 없습니다. 설사의 출현은 때로는 생명을 위협하는 여러 원인에 의해 선행 될 수 있으므로 적시에이를 식별하고 제거하는 것이 중요합니다.

설사 - 경보가 울릴 때

설사는 건강에 무해한 것으로 간주 될 수 있습니까? 대답은 모든 경우가 아닙니다. 사실, 성인이나 어린이의 설사는 종종 제품에 대한 장 반응이나 심각한 질병에 의해 유발됩니다. 더욱이이 질환은 소화 시스템을 침범하는 것과 관련이 없습니다. 이것들은 정신 장애 또는 종양학적인 질병 일 수 있습니다.

그러나 대부분 설사는 비정상적인 식습관 때문에 발생합니다. 우리는 종종 우리의 소화 기관이 감수성을 높이면서 섭취하는 음식을 섭취합니다. 또한 때로는 어떤 제품의 조합도 호환되지 않습니다 (예를 들어, 만두가 있고 우유로 마시면). 이어서 설사가 시작됩니다.

식이 불내성 또는 비 호환성 때문에 설사를하는 경우 설사를 자극하는 음식을 결정해야합니다. 그런 다음 설사로 먹을 수있는 음식으로 바꾸십시오. 완하제 특성이있는 제품을 남용하는 경우 설사가 발생할 수 있습니다. 90 %의 아침, 점심, 저녁 식사가 발효유 제품, 신선한 채소 및 과일로만 구성된 경우 설사의 원인은 식단에 있습니다.

설사로 불안감을 느끼는 것은 장시간 (3-7 일) 하루에 3-6 회 배설물이있는 경우입니다. 설사가 길어지는 경우에는 종종 불쾌감, 구토, 발열과 같은 다른 증상이 동반됩니다. 대변의 일관성과 색에주의하는 것이 중요합니다. 아마도 그들은 출혈이나 점액에 의해 감지 될 수 있습니다. 이것은 좋은 징조가 아닙니다. 이 경우 설사의자가 치료는 엄격히 금지됩니다. 의사와 상담 할 긴급한 필요

장기간 설사의 원인은 다음과 같습니다.

정서적 충격 (스트레스, 신경 쇠약, 공포증).
장, 박테리아 및 바이러스 감염.
내장에 기생충이 존재합니다.
약물에 알레르기.

연장 된 설사는 탈수로 이어진다. 몸에서 체액이 많이 손실되는 것을 방지하려면 음주 정권을 관찰하는 것이 중요합니다. 평균적으로 어른은 1 일 2 리터의 정수 된 물을 마실 수 있습니다. 이는 1.5 리터입니다. 차, 커피, 주스, 심지어 수박과 같은 가장 열매가 많은 장과는 고려되지 않습니다.

몸에 액체가 부족한 증상은 다음과 같습니다.

일반적인 피로감.
의식의 혼란.
두통
목 말라
구강 점막의 건조, 코 통로 및 눈.
소변 진한 노란색.

갑자기 설사가 발생하고 동시에 건강에 해로운 다른 증상을 발견하면 즉시 의사의 진찰을 받으십시오. 그러한 경우,자가 투약과 며칠 후에 더 나아질 것이라는 가정은 건강 문제를 악화시킬 수 있습니다.

설사로 먹을 수없는 음식

개별식이 요법을 준수하는 것이 설사가 길어지는 치료를위한 전제 조건입니다. 설사 중에 먹을 수있는 음식을 섭취하고 설사 중에 먹지 말아야 할 음식을 배제 할 필요가 있습니다.

먹을 수없는 음식을 고려하십시오 :

뚱뚱한 음식. 여기에는 다량의 야채 / 동물 기름으로 조리하거나 소스를 곁들인 음식이 포함됩니다.
우유와 그로부터 파생 된 제품 : 버터, 치즈, 아이스크림, 케 피어, 사워 크림, 리야 ka 카 및 요구르트. 젖당 내성에 아무런 문제가 없더라도 유제품을 피하고 이러한 제품을 멀리하십시오. 설사 중에는 유제품에 대한 장 민감성이 증가하여 설사를 악화시킬 수 있습니다.
알콜 음료와 카페인 함유 음료는 설사에 사용할 수 없습니다. 왜냐하면이 음료는 탈수로 이어지는 액체 흡수제 인 "이뇨제"이기 때문입니다.
야채, 딸기 및 천연 산 높은 콘텐츠와 과일. 딸기, 체리, 포도, 배, 토마토, 양파, 달콤한 고추 및 모든 종류의 양배추가 장창, 붓기 및 설사를 유발합니다. 레몬, 오렌지, 그레이프 푸르트와 같은 감귤류는 창자에서 발효와 가스를 자극합니다.
머핀, 초콜릿 및 과자. 인공 감미료를 함유 한 제품은 완하제 특성이 있습니다.
견과류 (호두, 개암 및 아몬드). 이 제품에는 변을 약화시키는 지방과 불용성식이 섬유가 포함되어 있습니다. 당신이이 견과의 한 줌을 먹으면, 설사가 격화 될 것이다.
해바라기 씨앗과 아마. 이러한 씨앗은 견과류와 마찬가지로 소화 시스템에 완하제 효과가 있습니다.

특히 더운 날씨에 고기와 생선을 선택하는 데주의하십시오. 저장소에 잘못 저장된 경우 기생충에 감염 될 수 있습니다.

마른 고기 (닭고기, 칠면조).
닭고기 달걀 노른자없이.
프로 바이오 틱 요구르트.
저지방 생선 (농어, 붕어, 청어, 헤이 크, 폴락).
쌀은 마른 것입니다.
감자 (으깬 감자).
Vinaigrette 다이어트.
파스타.
바나나.
사과
수박
마틴.

마르 멜로는이 목적을 위해 올바르게 사용된다면 설사를 치료하는데 효과적이라고 여겨집니다. 알다시피, 마르 멜로는 신맛과 매우 신맛이 들어 있습니다. 따라서 원시를 사용하지 않는 것이 좋습니다. 그러나 유용한 팅크를 만들어냅니다. 마르 멜로가 자국에서 자라면 설사약으로 사용하십시오. 주입하기 전에 의사와 상담하십시오. 아마도 더 심각한 설사의 원인이있을 수 있으며 마르 멜로 드링크는 무력 할 것입니다.

주입하는 법? 이렇게하려면 신선한 마르 멜로가 필요합니다 - 200g과 1 리터의 뜨거운 물. 유리 병에 과일을 넣고 그 위에 끓는 물을 부으십시오. 1 시간 정도를 주장하십시오. 설사가 멈출 때까지 한 시간에 한 번에 200ml 씩 따뜻한 음료를 마 십니다.

설사 중에 삶은 감자로 샐러드를 먹을 수 있습니다. 예를 들어 삶은 사탕무와 당근을 포함하는식이 샐러드가 허용됩니다. 설사와 같은 샐러드의 이점은 직접 설탕 성분에 따라 다릅니다. 오늘날,이 요리를 요리하기위한 많은 옵션이 있습니다. 조리법에는 콩, 완두콩, 절인 오이 및 양배추가 포함될 수 있습니다. 식이 보조제에는 이러한 제품이 포함되어서는 안됩니다. 나열된 성분은 발효 및 장내 가스 형성을 촉진합니다. 그러나 그러한 vinaigrette가 전혀 부드러운 것이 아니기 때문에, 사과를 벗겨서 약간의 신맛을 줄 수 있습니다.

샐러드 "Vinaigrette"는 실제로 삶은 야채로 이루어져 있습니다. 부드러운 음식은 신체가 소화하기 쉽기 때문에 발판을 자주 만들고 느슨하게 만듭니다. 따라서 설사 중에 하루에 200 그램 이상의 삶은 야채를 먹지 않아야합니다.

설사약을위한 아마 종자

아마는 위장병 (위장 장애)을 제거하는 데 널리 사용되는 의약 식물입니다. 그러나 급성 설사 중에 아마 종자를 복용하지 않는 것이 한 가지 예외입니다. 아마 종자는 불용성식이 섬유와 오메가 -3 지방산의 좋은 공급원입니다. 아시다시피, 섬유소와 지방질을 함유하고 완하제 특성을 지니고 있기 때문에 아마 종자는 설사가 길어질 때만 악화 될 수 있습니다.

아마 종자는 장의 속도를 높이는 데 도움이됩니다. 그들의 사용은 설사가 아닌 변비 치료에 탁월합니다. 소화 장애가 있어도 매일 아마 인을 먹는 것은 안전하지 않습니다. 그들은 헛배림, 메스꺼움, 팽창 및 복부 통증과 같은 부작용을 일으킬 수 있습니다.

설사 예방

설사 후에 무엇을 먹을 수 있습니까? 설사가 다시는 일어나지 않으면 즉시식이 요법으로 넘어갈 수 없습니다. 설사 후 첫 7 일 동안,식이 요법은 여전히 마른 상태 여야합니다. 설사가 길면 많은 양의 체액이 체내에서 제거되고 귀중한 비타민과 미네랄이 제거됩니다. 가장 먼저 할 일은 몸에 물과 영양분을 공급하는 것입니다.

당신의 식단에 다음 음식을 포함 시키십시오 :

수박
프로 바이오 틱 요구르트.
피부가없는 구운 가금류 고기 (닭고기, 칠면조).
카시 (쌀, 오트밀).
빵 토스트
삶은 감자.
바나나.

이러한 간단한 권고 사항은 설사 후에 신체를 회복시키고 일상적인 음식에서 건강한 선호도를 "촉진"하는 데 도움이됩니다.

과민성 대장 증후군과 관련하여 설사가있는 제품은 무엇입니까? 아래 비디오에서 의사의 조언을 참조하십시오.

http://hudey.net/ostorozhno-ponos-kakie-produkty-mozhno-est-pri-diaree.html

설사를 일으키는 음식

설사에는 몇 가지 원인이 있습니다. 그러나 주된 이유는 영양 부족과 특정 음식의 남용과 관련이 있습니다.

사진 : Depositphotos.com. 게시자 : Bane.m.

제품 목록

튀긴 음식. 많은 음식과 동물성 지방을 함유 한 튀김 음식은 설사로 이어질 수 있습니다. 지방 소스, 고기 또는 크림 디저트의 절단 또한 소화 시스템의 오작동을 일으 킵니다. 대신 가벼운 소스와 야채로 구운 제품을 사용하는 것이 좋습니다.
감귤류. 감귤류는 섬유질이 많기 때문에 대량으로 섭취하면 장의 파열을 초래할 수 있습니다. 소장이 약한 경우에는 오렌지, 라임 및 그레이프를 남용하지 마십시오.
설탕 대체. 소르비톨 감미료가 포함 된 츄잉껌은 설사와 발작을 일으킬 수 있습니다. 하루 50g 이상은 심각한 장의 문제를 안고 있습니다. 이것은 껌뿐만 아니라이 감미료가 함유 된 다른 식품에도 적용됩니다. 사실 인체는 소르비톨 소화에 적응하지 못합니다.
고 섬유소 식품, 특히 통 곡물과 야채는 소화에 좋습니다. 그러나 당신이 그 (것)들을 이용하는 경우에, 모두는 증가 가스 형성, bloating 및 설사를 초래할 수있다. 그런 이유로식이 요법에서 섭취하는 섬유의 양은 적당해야합니다.
콩 콩은 위장 장애의 일반적인 원인입니다. 그것의 사용은 종종 자만심을 불러옵니다. 이 콩과 식물 문화의 구성에는 인체에 충분한 효소가없는 소화를위한 설탕이 포함됩니다. 손상을 최소화하기 위해 사용하기 전에 적어도 4 시간 동안 담가 두어야합니다. 그 후에는 물이 빠져 있어야합니다.
양배추 흰색과 붉은 양배추, 브로콜리와 다른 십자화과 야채에는 콩과 같은 설탕이 들어 있습니다. 그 문제는 소화 시스템에 의해 잘 소화되지 않은 양배추 잎에있는 너무 많은 섬유에 의해 악화된다. 양배추는 열처리 후 (바람직하게는 끓인 상태에서) 먹어야한다.
과당. 소다, 사탕, 과일 주스 및 패스트리와 같은 감미료로 과당을 사용하는 식품은 소화하기 어렵습니다. 이것은 설사, bloating, 복통 및 소화 시스템과 관련된 다른 문제로 이어집니다.
매운 음식. 매운 음식 후 가슴 앓이가 발생할 수 있습니다. 특히 가슴 부위가 매우 큰 경우에는 특히 그렇습니다. 이 계획에서 가장 위험한 것은 빨간 고추입니다. 이 뜨거운 양념의 유명한 연인 인 멕시코 인이 우유로 매운 요리를 씻어내는 것은 우연이 아닙니다.
유제품. 당신이 유당 불내증이 있다면, 유제품도 설사를 일으킬 수 있습니다. 이런 일이 발생하면 몸에 우유와 유제품을 소화 할 수있는 효소가 충분하지 않습니다. 탈출구는 이러한 효소가 포함 된 정제 일 수 있습니다. 그렇지 않으면 우유를 영원히 포기해야합니다.
박하, 초콜릿 및 커피. 박하는 복부 근육을 이완시켜 종종 가슴 쓰림을 유발합니다. 초콜릿과 커피도 같은 효과가 있습니다. 가난한 소화 시스템을 가지고 있다면,이 음식을 먹어서는 안됩니다. 페퍼민트의 유익한 성질을 무시하는 것은 유감입니다 만.

치료 팁

설사는 탈수로 이어질 수 있으므로 적당량의 물을 마셔야합니다. 소화 시스템의 기능을 향상 시키려면 지방, 후추 및 매운 음식을 피하십시오.

증상이 나타난 후 처음 24-48 시간은식이 요법을 따라야하며, 그 후에는 평소 식단으로 돌아갈 수 있습니다.

귀리, 밀 및 기타 곡류는 많은 양의 섬유가 포함되어 있음에도 불구하고 설사를 없애줍니다.

http://www.poleznenko.ru/produkty-vyzyvayushhie-diareyu.html

주의, 설사 : 설사로 먹을 음식은 무엇입니까?

설사 - 경보가 울릴 때

장기간 설사의 원인은 다음과 같습니다.

정서적 충격 (스트레스, 신경 쇠약, 공포증).
장, 박테리아 및 바이러스 감염.
내장에 기생충이 존재합니다.
약물에 알레르기.

몸에 액체가 부족한 증상은 다음과 같습니다.

일반적인 피로감.
의식의 혼란.
두통
목 말라
구강 점막의 건조, 코 통로 및 눈.
소변 진한 노란색.

설사로 먹을 수없는 음식

먹을 수없는 음식을 고려하십시오 :

뚱뚱한 음식. 여기에는 다량의 야채 / 동물 기름으로 조리하거나 소스를 곁들인 음식이 포함됩니다.
우유와 그로부터 파생 된 제품 : 버터, 치즈, 아이스크림, 케 피어, 사워 크림, 리야 ka 카 및 요구르트. 젖당 내성에 아무런 문제가 없더라도 유제품을 피하고 이러한 제품을 멀리하십시오. 설사 중에는 유제품에 대한 장 민감성이 증가하여 설사를 악화시킬 수 있습니다.
알콜 음료와 카페인 함유 음료는 설사에 사용할 수 없습니다. 왜냐하면이 음료는 탈수로 이어지는 액체 흡수제 인 "이뇨제"이기 때문입니다.
야채, 딸기 및 천연 산 높은 콘텐츠와 과일. 딸기, 체리, 포도, 배, 토마토, 양파, 달콤한 고추 및 모든 종류의 양배추가 장창, 붓기 및 설사를 유발합니다. 레몬, 오렌지, 그레이프 푸르트와 같은 감귤류는 창자에서 발효와 가스를 자극합니다.
머핀, 초콜릿 및 과자. 인공 감미료를 함유 한 제품은 완하제 특성이 있습니다.
견과류 (호두, 개암 및 아몬드). 이 제품에는 변을 약화시키는 지방과 불용성식이 섬유가 포함되어 있습니다. 당신이이 견과의 한 줌을 먹으면, 설사가 격화 될 것이다.
해바라기 씨앗과 아마. 이러한 씨앗은 견과류와 마찬가지로 소화 시스템에 완하제 효과가 있습니다.

특히 더운 날씨에 고기와 생선을 선택하는 데주의하십시오. 저장소에 잘못 저장된 경우 기생충에 감염 될 수 있습니다.

마른 고기 (닭고기, 칠면조).
닭고기 달걀 노른자없이.
프로 바이오 틱 요구르트.
저지방 생선 (농어, 붕어, 청어, 헤이 크, 폴락).
쌀은 마른 것입니다.
감자 (으깬 감자).
Vinaigrette 다이어트.
파스타.
바나나.
사과
수박
마틴.

설사약을위한 아마 종자

설사 예방

당신의 식단에 다음 음식을 포함 시키십시오 :

수박
프로 바이오 틱 요구르트.
피부가없는 구운 가금류 고기 (닭고기, 칠면조).
카시 (쌀, 오트밀).
빵 토스트
삶은 감자.
바나나.

이러한 간단한 권고 사항은 설사 후에 신체를 회복시키고 일상적인 음식에서 건강한 선호도를 "촉진"하는 데 도움이됩니다.

과민성 대장 증후군과 관련하여 설사가있는 제품은 무엇입니까? 아래 비디오에서 의사의 조언을 참조하십시오.