좋은 오후, 사랑하는 독자들! 오늘 블라디미르 주이 코프 (Zuykov)가 다시 당신과 함께합니다. 아마씨 기름을 올바르게 선택하고 저장하고 먹는 법에 관해 매우 흥미로운 기사를 준비했습니다. 또한이 주제에 대한 흥미로운 낱말을 찾을 수 있습니다.

지금은 겨울이기 때문에 충분한 음식을 섭취하기 위해 온난화와 칼로리 섭취 증가에 관해 자주 묻습니다. 그래서, 그 중 하나는 아마씨입니다 오른쪽 오일은 이러한 질문에 도움이 될 수 있습니다. 많은 정보가 있으므로 모든 것을 순서대로 이야기합시다.

제품의 사용은 무엇이며 필요한 이유는 무엇입니까?

많은 사람들이 모르고 헛되다는 것을 당신에게 말할 것입니다. 많은 다른 기름이있다, 그러나 나는 즉시 말할 것이다 : 몇몇은 소모되어야하고, 다른 사람은 아닙니다.

아마 인유는 신체의 생물학적 가치와 유익 때문에 대부분의 지방 식물 제품을 능가하는 오일 중 하나 일뿐입니다.

• 첫째, B 그룹의 비타민, 인체의 모든 주요 반응에 필요한 비타민 A 및 E를 적정량 함유하고 있습니다.
• 둘째로 이상적인 비율의 불포화 오메가 -3 지방산과 오메가 -6 지방산의 복합체입니다.

아마 지방은 우리 몸에, 특히 좋은 혈액 순환을 위해 아주 필요합니다. 혈액이 혈관을 통해 잘 흐를 경우, 더 적은 시간에 동결시킬 것이라는 것을 알고 있습니다. 그 모든 트릭입니다.

아마 인유를 정기적으로 사용하면 다음과 같은 이점이 있습니다.

• 심장의 개선, 심장 마비 및 심혈관 질환의 예방;
• 고혈압을 감소시킨다.
• 피부와 모발 건강을 향상시킵니다.
• 신장 기능을 향상시킨다.
• 시력을 향상시킨다.
• 호흡기 질환을 돕는다.
• 특히 겨울철에는식이에 녹지가 거의없는 소화 및 미생물 번식을 개선합니다.
• 신경계를 안정시키고 과민 반응이있는 사람들을 돕는다.
• syroedeniya의 초기 단계 (Pelagia에 따르면)는 월경 중 통증을 덜어줍니다.
• 남녀 모두를위한 보양제입니다.
• 체중 감량에 유용합니다. 왜냐하면 중유와 달리 쉽게 소화된다.
• 몸에 많은 필수 비타민이 포화됩니다.

물론, 남자와 여자는 제품이 해를 끼치 지 않기 위해 이익을 얻으려면 정제하지 않고 냉간 압착 (원재료는 정제하지 않음)으로 얻어야합니다. 이것을 선택하는 방법에 대해 더 자세히 논의 할 것입니다.

또한, 아마씨 씨앗의 100 %이어야합니다. 즉, 값싼 슈퍼마켓 오일에서 흔히 볼 수있는 다른 저렴한 오일로 희석되지 않아야합니다.

좋은 아마씨 기름을 선택하는 방법?

나는 좋은 기름을 선택할 수 있어야한다고 말한다. 그냥 가게에 와서 당신이 얻은 첫 번째 것을 사주세요. 어리 석고 극도로 무모합니다. 대부분의 경우, 귀하는 이러한 제품으로 인해 이익을 얻지 못할 수도 있습니다.

이후 저는 이미이 문제에 관해 수십 번 그것을 예의 바른 경험으로 샀습니다. 나는 당신에게 그의 선택의 미묘함을 드러 낼 것입니다. 그래서, 내가 어떻게하는지 당신이 선택할 수있는 단계별 가이드가 있습니다.

1. 제품을 부은 Tara

아마씨 기름을 구입할 때, 그리고 실제로 무엇이든 먼저 부어 넣은 용기에주의를 기울입니다. 나는 가벼운 플라스틱 병에 부어 기름에 가지도 않는다.

얘들 아, 이건 대체로 주석이야! 제조사는 제품을 플라스틱, 특히 투명하게 부어 무엇을 생각합니까? PET는 가벼운 아마 인유와 반응하여 유해 화합물을 형성합니다. 하지만 그건 전부가 아닙니다! 이러한 용기에서 햇빛과 공기의 작용으로 기름이 산화되어 건강에 해롭다.

따라서 항상 유리 용기에 아마씨 기름을 사는 것이 좋습니다. 투명 병의 경우 햇빛이 떨어지지 않도록 외부에 판지 상자가 있어야합니다. 때로는 어두운 유리 병에서 찾을 수 있습니다 - 이것은 또한 좋은 옵션입니다.

2. 차가운가요?

제조업체는 종종 냉간 압착 기술을 위반하여 제품을 제조합니다. 라벨에 무엇이든 쓸 수 있으며 체크하지는 않습니다. 예를 들어, 그것은 42C에서 압착되고, 실제로 인쇄기는 85C까지 따뜻해질 수 있습니다! 이는 제품의 수율을 높이기 위해 수행됩니다. 이게 유익할까요? 아니!

아마 오일은 가열 될 수 없으며 유해한 발암 물질을 생성합니다. 이런 식으로 압출 된 것은 날 음식이 아니지만 "생식 전문가"가 사용하는 제품을 의미합니다.

3. 값싼 오일 희석

그것이 아마 종자에서 100 %가 아니기 때문에 싸구려 아마씨 기름은 일반적으로 페니 ​​가치가있다. 가벼운 아마인을 짜낼 때 과열로 ​​인한 영향을 숨기기 위해 가벼운 제조사는 다른 기름, 대부분 옥수수 또는 유채 기름을 사용하여 이것을 희석합니다.

또한 종종 그러한 제품을 0.5와 1 l의 짙은 플라스틱 병에 부어서 구매자는 무슨 일이 일어나고 있는지 즉시 이해할 수 없게됩니다.

4. 적절한 저장 수명

제조일과 최종 유효 기간을 확인하십시오. 아마 인유는 6 ~ 9 개월 동안 매우 단단한 병에 담아 보관할 수 있습니다.

병의 유통 기한이 18 개월이라면 이것은 화학적입니다. 나는 이미 몇몇 제조사들에게 2 년 동안 저장 될 수 있다는 것을 침묵하고있다. 그냥 주석! 그들은 거기에 무엇을 쏟아 부 었는가?

5. 제품의 맛과 냄새

좋은 아마씨 기름은 항상 약간 두드러진 괴로움 (괴로움이 아니라)과 어유의 희미한 맛을 지니지 만 생선 냄새는 없습니다. 이 요소들은 오메가 -3 지방산의 정상적인 산화되지 않은 상태를 나타내며, 이미 알고 있듯이 아마씨 기름에 많이 함유되어 있습니다.

나쁜 아마 오일은 그 맛을 결코 가지 않을 것이라는 점을 명심하십시오. 종종 싼 기름에는 뚜렷한 맛과 냄새가 없으며 이는 비정상적이며 낮은 품질을 말합니다.

나는 구운 해바라기 씨앗의 가벼운 맛조차도 냉간 압착이 아니라 생산 추출 비용 절감을 위해 산업 추출 방법을 사용했다는 것을 의미합니다.

6. 정확한 양의 포장

1 리터의 대형 용기에 담을 필요가 없습니다. 이것은 스토리지 용량을 손상시킵니다. 사실, 컨테이너를 개봉 한 후 최대 3 개월 동안 저장 한 다음 일반적으로 차가워지고 더 이상 소비되지 않습니다.

당신이 혼자서 아마 인유를 사용한다면 0.2 리터 또는 0.35 리터의 작은 병에 담아서 보통 유리로 만듭니다.

7. 바닥의 색과 퇴적물

고품질 아마 인유는 병 바닥에 갈색 황금색과 가벼운 잔유물이 있습니다.

색상이 밝고 침전물이없는 경우 - 우리는 항상 건강에 좋지 않은 세련된 제품을 다루고 있습니다. 정제는 종종 가솔린으로 수행됩니다. 우리는 그러한 대리를 필요로하지 않습니다.

제품에 주황색 색조가있는 경우에는 차가운 느낌이 들지 않았으며 압출되었을 때 뜨거운 느낌이 들었습니다. 이미 유익한 오메가 -3 지방산은 거의 없지만 발암 물질 만 함유하고 있습니다.

이것들은 좋은 아마 오일을 선택하기위한 나의 추천입니다. 추가 또는 질문 할 사항이 있으면 의견을 적어주십시오. 이제는 품질이 우수한 제품을 어디에서 어떻게 사야하는지 알려 드리겠습니다.

고품질의 아마 오일을 사는 곳?

일반 소비자의 경우 슈퍼마켓, 상점 또는 약국에서 아마 씨앗 기름을 살 충분합니다. 그러나 당신이 이미 이해했듯이, 거기에는 품질이 낮아서 건강한 식단에 맞지 않습니다. 따라서 대체 소스를 찾아야합니다. 그래서 최고의 아마 오일을 구입하고 선택할 방법은 무엇입니까?

옵션 번호 1

제조사에서 판매 할 수있는 다양한 오일을 시험해보고 가장 좋은 것을 선택하십시오. 글쎄, 당신이 당신의 도시에서 경험 많은 친구들에게 조언을한다면.

나는이 길을 갔고, 나의 도시에서 이용할 수있는 몇 개의 것에서 단지 1 명의 좋은 제조업자를 발견했다. 나머지는 음식이나 대리모에 적합하지 않습니다. 나는 너에게이 방법을 추천하지 않는다!

옵션 번호 2

최선을 사려면 언론에 100 % 제품을 사용하고 냉간 프레스를 사용해야하는 사람들과 유용한 지인을 만들어야합니다. 나는 그런 사람을 찾기가 엄청나게 어렵다는 것을 당장 말할 것이다.

땀에는 이런식이 있습니다. 왜? 많은 사람들이 오일 프레스기를 가지고 있기 때문에 소수만이 제품을 올바르게 짤 수 있고 오래된 기술을 관찰 할 수 있습니다. 어떤 사람이 사용하지 않는 제품을 판다면 그는 교활합니다.

옵션 번호 3

좋은 방법은 전문점에서 기름을 사는 것입니다. 요즘에는 양심을 만들고 건강한 라이프 스타일과 시로 도프를 선도하는 사람들에게 초점을 맞춘 훌륭한 제조업체가 있습니다. 보통 그들은 인터넷을 통해 제품을 판매합니다.

옵션 번호 4

언론 + 아마 씨를 사서 집에서 아마 기름을 만드십시오.

아마도 좋은 선택 일 것입니다.하지만 왜 그렇게 많은 기름과 기름 케이크가 필요한가요? 이 경우 오일 프레스 구매 비용을 정당화하기 위해 제품을 판매해야합니다.

아마씨 기름을 저장하는 방법?

음식을 위해 가정에서 저장하고 아마 제품을 먹는 것은 아주 간단합니다. 그러나 이와 함께 일부 사람들에게는 문제가 있습니다. 그러므로 나는 더 잘 설명 할 것이다.

1. 적절한 사용

냉간 압착 제품은 채소 샐러드를 채우기위한 것입니다. 그것은 결코 가열되어서는 안됩니다. 생식 요리의 유제와 같은 조작을 수행하는 것은 바람직하지 않습니다.

협의회 번호 1. 아마씨 기름에서 순전히식이 보조제, 체중 감량을위한 수단으로 치료해서는 안됩니다. 이것은 완전한 음식입니다!

협의회 번호 2. 남용하지 마십시오! 그러한 격차와 함께 사용하십시오 : 제품이식이 요법을 시작한 지 3 개월 후, 한두 달 휴식.

2. 제품을 보관할 장소는 어디입니까?

간단합니다. 어두운 곳에서 열원 및 가전 제품과 멀리 떨어지십시오. 기름을 골판지 상자에 담아서 판매하는 경우 기름을 골판지 상자에 보관해야합니다.

제품은 냉장고에 보관하는 것이 바람직하지만 매우 낮은 온도는 피하십시오. 일주일에 제품을 사용하면 냉장고없이 병을 보관할 수 있습니다.

3. 개봉 후 보관

얼마를 저장할 것인가? 병을 연 후, 1 개월 이내에 오일을 섭취하는 것이 바람직합니다. 얘들 아, 썩은 냄새가 나고, 개봉 후에는 오랫동안 저장되지 않는다. 그게 뭐라고 생각하니? 그것이 그의 품질에 관한 것입니다.

친구, 기사 마지막 부분에서 나는 아마씨 기름에 관한 짧은 비디오를 준비했습니다. 여기서는 선택하고 저장할 때 무엇을 찾아야하는지 명확히 보여줍니다.

이것에 오늘 아마 인유에 관한 모든 것이 있습니다. 고품질의 제품을 선택하고 올바르게 보관하십시오. 겨울철뿐만 아니라 그뿐만 아니라 당신을 도울 것입니다.

추신 독자 여러분, 우리는 크로스 워드 퍼즐을 해결하기 위해 겨울 마라톤을 계속합니다.

글쎄, 이전 크로스 워드 퍼즐을 해결하고 정답을 보냈습니다 (긍정적 인). 이제는 크로스 워드 퍼즐 4 번을위한 시간입니다. 오늘은이 기사의 주제입니다. 아마씨 기름에 대해서.

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P.S. 종종 사람들은 차가운 압축 오일이 절대적으로 유용하고 필요하다고 생각합니다. 그러나 이것은이 사건과는 거리가 멀다. 일부는 사용하지 않는 것이 좋습니다.

친구, 당신이 이것에 대해 더 자세히 말할 필요가 있는지 알고 싶습니다. 또한 당신이 지금 사용하고있는 식물성 기름의 종류를 표시하고 이것이 왜 이것들인지 설명하십시오.

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아마씨 기름 - 아름다움이 나오지 않고 몸이 질병에 가라 앉지 않습니다.

자연의 선물을 고맙고 건강과 미용을 유지하기 위해 약초를 사용한다면 누구나 아마씨 기름과 같은 제품에 대해 들어야합니다.

왜 도구가 그렇게 유용하며 고대의 치료사 및 감정가는 왜 그것을 선호합니까? 여기에는 비밀이 없으며, 제품의 구성을 면밀히 살펴 봐야합니다. 인체에 가장 중요한 오메가 3 산 중 하나가 들어 있습니다.

기름을 얻은 아마 씨앗

또한 오일에는 비타민 복합체 (A, E, K, F)와 식물성 에스트로겐 (phytoestrogens-lignans)이 포함되어 있으며 여성 성 호르몬 인 에스트로겐의 채소 "아날로그"입니다.

천연 제품과 제품을 가치있게 여기는 건강한 라이프 스타일의 추종자들과 방금 합류했다면, 아마씨 기름에 대해 더 배워야합니다.

품종 및 생산 방법

아마 오일은 산업과 식품으로 나뉩니다.

1. 산업용 오일은 추가 가공을 거친 다음 용제 및 추출물을 첨가합니다. 이러한 제품은 섭취 또는 외부 사용에 적합하지 않으며 페인트 및 니스 제품, 목공, 퍼티 재료 제조에 사용됩니다. 기름은 어떻게 생겼습니까? 그것은 풍부한 노란색 또는 갈색 색상과 매우 강한 화학 냄새가있다.
2. 실내 및 실외에서 사용할 수있는 식용유 (GOST 5791-81).

조 생성물의 제조에는 다음과 같은 방법이 사용된다 :

1. 냉간 프레스는 40도를 넘지 않는 온도에서 파쇄 된 아마 씨앗을 가압하는 것입니다. Syrodavlenny 또는 "live"오일은 1 차 여과 (침전)만을 통과하고 모든 유용한 물질과 요소를 보유합니다. 여기에서는 비슷한 제품 만 오래 보관하지 않습니다.
2. 뜨거운 스핀. 여기서, 원료는 120 ℃로 가열된다. 이 방법은 식품 등급의 정제되지 않은 오일의 유통 기한을 연장시키고 냄새와 색을 유지하지만 정제 된 오일보다 훨씬 많은 양분을 함유하지 않습니다.
3. 추출 이 경우, 유기 용매가 사용되며, 이후 완제품에서 제거됩니다. 이 방법은 가장 비싸지 만 가장 유용하지 않습니다.

정제 또는 정제 된 오일은 알칼리로 가공 (정제)되어 침전물이없고, 희미한 냄새와 맛이 오래 동안 저장됩니다.

제품의 생산 방법에 따라 15 ° C - 934 kg / m 3의 밀도가 있으며, 색상은 황금에서 차까지 다양합니다. 정제 된 오일의 색은 부드럽고 황금색으로 "살아있는"것보다 덜 뚜렷합니다.

몸에 영향을주는 수단으로

이 제품은 치유력이 뛰어납니다.

• 심장의 기능을 정상화하여 작업을 안정시킵니다. 심장 발작을 예방합니다.
• 혈관의 상태를 개선시켜 탄력성을 높이고 벽을 강화시킵니다. "해로운"콜레스테롤을 줄이고 혈전 형성을 예방합니다.
• 그것은 우수한 구충제입니다.
• 소화관의 작용을 안정시키고, 창자의 작용을 정상화시키고, 효과적으로 위염, 간 병리와 싸웁니 다.
• 제품을 받으면 유행성 병증, 루푸스, 통풍에서 염증을 멈 춥니 다.
• 자연 치료법을 사용하면 여성 생식 기관 (자궁 내막증, 편측염, 근종)의 다양한 병리 현상을 치료하고 호르몬을 정상화하며 회복을 크게 가속화 할 수 있습니다.
• 제품의 Phytoestrogens는 폐경기 증상을 완화하고 월경주기를 안정시키는 데 도움이됩니다.
• 아마 인유는 암 (유방암, 피부, 작은 골반 장기)의 발달을 효과적으로 예방합니다. 기존의 병변으로 종양의 성장과 전이를 억제하고 증상을 완화시킵니다.
• 제품의 사용은 prostatitis를 방지하고, 발기를 향상시킵니다.
• 배란에 긍정적 인 영향을 미치는 자연 임신을 촉진합니다.
• 체중을 정상화하는 데 도움이되고, 소화관의 성능을 개선하고, 가공 식품의 생산량을 늘리고, 유독 물질 및 대사 과정을 개선하여 체중 감량을 촉진합니다.
• 피부와 모발에 가장 유익한 효과. 피부 결점 (여드름, 여드름, 색소 침착, comedones) 및 피부병 (습진, 건선, 알레르기 성 발진)을 제거 할 수 있습니다. 적극적으로 회춘을 촉진합니다. 제품의 사용은 두껍고, 건강하고 윤기 나는 머리카락을 만듭니다.

10-20g의 리셉션을 시작하는 것이 좋습니다. - 예방 용량입니다. 치료 목적으로 30 ~ 45g가 필요합니다. 혼동되지 않기 위해 제품의 비율을 더 자세히 고려해 볼 가치가 있습니다. 그럼 티스푼에 몇 그램 씩 버터? 여기 5g (즉, 2-3 티스푼으로 시작하는 것이 좋습니다). 얼마나 많은 제품이 스푼에 있습니까? 여기 - 15g, 즉 치료 목적으로 2-3 스푼을 마셔야 함을 의미합니다.

금기 사항

생리 활성 물질의 유분으로 인해 사용하기에 금기 사항이 많습니다.

• 급성기의 모든 질병;
• 5 세까지의 나이;
• 췌장염;
• 간염;
• 담석;
• 당뇨병 (약물은이 병리학에 필요한 약물의 효과를 현저하게 감소시킵니다).

임산부와 수유부는 의사의 허락을 받아서 만 약을 복용 할 수 있습니다.

다른 제품과의 비교

당연히, flax 기름은 귀중한 식물성 치료이다. 그러나 다른 제품과 비교할 때이 제품의 용도는 무엇입니까? 좀 더 자세히 살펴 보겠습니다.

어유 또는 아마 인유는 무엇입니까?

이 질문에 대답하는 것은 제품의 구성을보다 자세히 조사하는 것입니다. 오일과 어유에는 오메가 3 지방산이 포함되어 있습니다.

생선 기름에는 다음과 같은 오메가 3 유형이 들어 있습니다.

• EPA (eicosapentaenoic acid)는 신체 및 정신 건강에 필수적입니다.
• DHA (docosahexaenoic acid)는 뇌 기능, 면역에 유익합니다.

아마 오일은 ALA (alpha-linolenic acid)를 함유하고 있습니다. 그 특이성은 인체에 들어가면 EPA와 DHA로 변형된다는 것입니다.

참깨 또는 아마 인유 - 더 낫습니까?

두 제품 모두 인체에 유익합니다. 그러나, 아마씨 기름은 생체 활성 물질의보다 복잡한 복합체를 가지며 그 농도가 유의 적으로 참기름을 초과합니다. 따라서 flax oil은 예방과 치료 목적으로 경구 투여시 참기름보다 더 자주 사용됩니다. 참기름과 달리 금기 사항이 많습니다.

참깨 유는 주로 자연 피부 및 모발 관리 제품으로 외부 사용에 사용됩니다. 아마 물질과는 달리 성분과 성분의 농도가 낮기 때문에 부드럽게 작용합니다. 이것은 미래의 엄마에게 두려움없이 적용될 수있게 해줍니다.

따라서 아마 인유는 치료 목적, 체중 감소에 더 적합합니다. 그러나 피부와 모발 관리를 위해 두 제품을 모두 사용할 수 있습니다. 여기에 자신의 취향에 따라 달라야합니다 - 아마 오일은 참깨와 달리 약간 특이한 냄새가납니다.

특성

아마씨 기름 맛

아마씨 기름 맛은 어떨까요? 제품의 맛은 제조 방법에 직접적으로 달려 있습니다.

비 정제 냉간 압연 아마 오일은 약간 쓰다. 그리고 "더 활발한"것은 추가 청소 및 가공이 덜 수행 될수록 약간의 쓴맛을 느낄 것입니다.

왜 제품이 쓰라린가? 다량의 라놀린 폴리 불포화 산으로 인해 유사한 향이 얻어진다. 따라서 "천연 물질이 쓴 것이 틀림 없는가"라는 질문에 대한 답은 독점적으로 긍정적입니다. 기름에는 가볍게 약간 뚜렷한 쓴 맛이 있어야하는데 이것은 제품의 자연 스러움을 나타내는 증거입니다.

정제 된 오일의 맛은 무엇입니까? 따라서 정화 된 기름에는 맛이 없으며 오히려 가장 민감한 미식가 만이 알 수있는 가장 가벼운 맛입니다.

어떤 아마씨 기름 냄새가 나는가?

순수한 제품에는 물고기의 냄새와 비슷한 특정 냄새가 있습니다. 왜 허브 치료법은 약간의 생선 기름 냄새가 나는가? 이것은 완전히 정상입니다. 제품에는 오메가 3 불포화 지방산이 들어 있는데, 이는 생선 기름에도 존재합니다. 그것은 가벼운 생선 기름 "호박색"을 준다. 이것은 정확하고 제품의 자연 스러움을 증언합니다.

그것은 중요합니다! 냄새는 매우 가벼워 야합니다. "풍미"가 날카 롭다면, 제품이 분명히 부패하여 내부와 바깥 쪽 모두를 사용하는 것은 위험합니다.

아마씨 기름의 사용법

광범위한 유익한 물질과 성분으로 인해 다양한 분야에서 약초 치료법을 사용할 수 있습니다. 이 제품은 어디에 적용됩니까? 알아 내자.

질병 예방 및 치료

예방 용 오일을 구두로 복용하기 때문에 초기 1 일 섭취량은 1 티스푼입니다. 점차적으로 복용량을 1-2 스푼까지 늘릴 수 있습니다. 제품을 순수한 형태로 넣거나 음식 (샐러드, 시리얼)에 첨가 할 수 있습니다.

어떻게 치료 목적으로이 도구를 사용할 수 있습니까? 그것은 모두 질병에 달려 있습니다.

1. 피부 병변. 제품을 안으로 가져 가서 영향을받는 부위에 문질러주십시오.
2. 내부 장기의 병리학. 필수 수신은 내부를 의미합니다.
3. "여성"질병. 기름을 사용하는 방법을 아는 것이 중요합니다. 생식 기관, 유선에서 염증 과정이 진행될 때, 액체 형태 또는 캡슐 형태로 도구를 마시고, 악화를 제거한 후 하복부 및 유방 땀샘의 가벼운 마사지를해야합니다.

표준 치료 용량은 2에서 3 큰술입니다. 하루에. 우리는 빈속 2 p / 일에 제품을 마 십니다.

화장품 분야

아마 인유는 가장 효과적인 천연 미용 제품 중 하나이므로 다양한 미용 과정에 성공적으로 사용됩니다. 사용 된 수단은 무엇입니까? 이 제품은 보편적이며 피부, 머리카락, 손톱, 눈썹 및 섬모의 아름다움을 위해 사용될 수 있습니다.

우리에게 자금 사용은 무엇입니까? 간단합니다. 이 제품을 사용하면 나이에 관계없이 피부의 아름다움과 신선함을 유지할 수 있습니다. 직접보십시오.

제품을 적용하면 다양한 유틸리티를 얻을 수 있습니다.

• 여드름, 여드름, 여드름 제거.
• 피부 병변 (습진, 건선, 알레르기 성 발진)의 제거에 도움.
• 색조의 균등화, 색감 개선, 색소 침착, 주근깨 제거.
• 마스크의 구성에서 많은 전문 도구보다 더 빨리 검은 색을 없애고 모공을 막히거나 못생긴 점을 의미합니다.
• 진짜 회춘. 제품을 구성하는 다중 불포화 지방산은 피부에 가장 유익한 것으로서 경험 많은 화장품 전문가가 고객에게 Omega3를 마시라고 권장하는 이유가 없습니다. 전문가의 의견을 신뢰하고 기름을 외부뿐만 아니라 구두로 사용하기 시작해야합니다. 결과적으로 톤이있는 신선한 피부를 얻을 수 있으며 주름이 완전히 사라지고 깊은 주름이 덜 나타나게됩니다.
• 유형에 관계없이 피부 상태의 정상화.
• 셀룰 라이트 제거, 스트레치 마크.

머리카락

아마씨 기름으로 무엇을해야하며 어떻게 머리의 아름다움과 건강을 위해 정확하게 적용해야합니까? 이 도구는 세 방향으로 사용됩니다.

• 헤어 마스크. 오일은 모발의 구조를 복원하고 강화 시키며 강하고 탄력있게 만듭니다. 이를 위해 아마 인과 시어 오일을 꿀과 함께 사용하면 특히 효과적입니다.
• 두피 용 마스크. 여기 주요 임무는 혈류를 강화하고, 모낭에 영양을 공급하고, 새로운 전구를 형성하는 것입니다. 아마 기름은 자몽, 피마자 및 일반 달걀 노른자를 추가하여 강화되면 특히이 작업에 잘 대처합니다.
• 마사지 두피의 문제에 대처할 수있을뿐만 아니라 머리카락의 성장을 가속화 할뿐만 아니라 스트레스, 두통을 완화시켜줍니다. 시술 기간은 5 분에서 20 분 사이입니다. 순수한 제품을 사용하거나 다른 오일과 함께 사용하는 것이 좋습니다.

곱슬 머리를위한 제품의 장점, 머리카락을위한 아마 인유 - 질투하는 머리카락 머리는 더 이상 문제가되지 않습니다. "라는 기사에서 건강과 미용에 사용하는 방법에 대해 자세히 배울 수 있습니다.

결과적으로, 컬은 두껍고 윤기가 나며, 비듬을 없애줍니다. 머리카락은 순종적이고 적응하기 쉽습니다.

요리 할 때

아마 인유는 다이어트 음식을 좋아하거나 체중 감량을 시도하는 모든 사람들을위한 진정한 발견 물입니다. 제품은 체중을 유지하고 줄이기 위해 매우 유용하고 가치가 있습니다.

오일은 칼로리가 높지만, 특이성은 지방 불포화 지방산이 지방 대사를 안정화시켜 체중 감량에 기여한다는 것입니다. 오일의 조성에서 오메가 3로 인해 체내에 포획 된 여분의 지방은 흡수되지 않고 지방 조직에 축적되지 않고 물, 글리세린으로 변형되어 단순히 자연적으로 배설됩니다.

따라서 "아마 기름에서 회복 할 수 있습니까?"라는 질문에 대한 대답은 부정적입니다. 체중 감량 - 예, 체중 증가 - 아니요.

순수한 형태로 (2 큰술) 제품을 마실 수 있지만, 반 조리 된 요리에 제품을 추가하는 것이 좋습니다.

어느 기름이 요리를 위해 더 낫습니다 - 정제되었거나 정제되지 않았습니까? 식이 요법의 준비를 위해 두 제품 모두 적합합니다. 여기에서 다음과 같은 뉘앙스를 고려해야합니다.

• 샐러드, 곡물, 수프를 채우기 위해 정제되지 않은 기름이 이상적입니다. 제품은 당신의 접시에 약간의 풍미와 독특한 맛을 줄 것입니다.
• 정제 된 오일은 튀김에 사용할 수 있습니다. 그러나 이러한 목적을 위해 정제되지 않은 것을 적용하는 것은 위험합니다. 왜냐하면 태우고 붕괴되고 구성이 바뀌며 유용한 물질 대신 인체 건강에 가장 무서운 적 - 자유 래디 칼이 나타납니다. 사실, 아마 오일은 비교적 낮은 끓는점 (오일이 부서져 섭취하기에 부적합한 온도) - 107 ℃를 갖는다. 따라서이 제품은 이미 조리 된 요리에 더하는 것이 좋습니다.
• 세련된 당신은 프라이팬에 사용할 수 있지만, 접시를 요리 할 때 맨 끝에 추가하는 것이 좋습니다. 요리는 처음에 쥬스 나 물에 볶거나 끓여야합니다. 따라서 정제 된 오일에 존재하는 유용한 물질을 최소한으로 유지하십시오.

기타 지역

제품 (산업용 오일)의 대중적 사용 및 생산 단계. 이것은 목공 산업에 적용됩니다. 여기는 삶은 기름이나 아마 인유를 적극적으로 사용합니다. 또한, 나무의 경우, 제품은 인체보다 효과적이며 살균 효과가 있으며 부패, 곰팡이 및 유해 미생물로부터 목재 섬유를 보호합니다. 건조 목재는 공격적인 환경 영향과 기계적 손상에 강합니다.

또한 끓인 기름으로 나무를 코팅하면 제품에 특별한 아름다움, 우아함 및 표현력을 부여합니다.

아마 인유 선택 방법 : 최적의 제품 선택을위한 단계별 지침

제품을 사용하면서 최대로 이익을 얻고 잘못된 공구를 선택하지 않으려면 오일을 올바르게 선택할 수 있어야합니다. 제품을보다 자세히 선택하기위한 규칙을 살펴 보겠습니다.

자금을 선택할 때 많은 중요한 사항에주의를 기울여야합니다.

기름이 부어지는 수용량은, 2 가지의 유형 일 수있다 :

• 유리 유리 용기로만 제품을 구입해야합니다. 유리는 원래의 유용한 형태로 남아있는 기름의 지방과 상호 작용하지 않습니다. 용기가 투명하면 골판지 상자에 추가로 포장해야 햇빛의 침입을 막을 수 있으며 이는 아마 기름에 매우 해 롭습니다. 이상적인 포장은 어두운 유리 병입니다.
• 플라스틱 (PET). 어떤 경우에도 플라스틱 병으로 제품을 구입하지 마십시오. 이러한 용량은 오일의 물질과 활발히 상호 작용하여 매우 유해한 화합물을 형성합니다.

취득 방법

차가운 스핀 만! 레이블을주의 깊게 살펴보면 40-42도 이하의 온도에서 제품이 생산된다는 표시가 있어야합니다. 인체 건강에 대한 최대 이익은 첫 번째 냉압 오일 (소위 "생존")에 의해 제공됩니다.

싼 기름을 사지 마십시오! 건강 문제에있어서 그러한 저축은 적절하지 않습니다. 품질 도구는 3 개의 동전을 소비 할 수 없습니다. 페니 수단은 순수한 제품이 아니라 다른 저렴한 오일 (유채, 옥수수)과 혼합 된 것입니다. 이러한 도구는 당신에게 약간의 이점을 가져다주지는 않습니다. 자금 비용은 200 루블 이하 여야합니다.

유통 기한

즉시 생산 시간과 유통 기한에주의하십시오. 밀봉되고 어두운 용기에서도 제품을 9 개월 이상 (일반적으로 6-9 개월) 보관할 수 없습니다.

냄새와 맛의 특성

제품 오메가 3 (생선 기름에서와 같이)의 함량은 비어있는 물고기 같은 향기를 제공합니다. 섭취하면 약간의 쓴 맛이 느껴집니다 (하지만 쓴 맛이 아닙니다!) 아마씨 기름에있는 모든 다 불포화 지방산 (라놀린) 때문에.

불쌍한 제품에는 냄새와 맛이 없으며, 버릇없는 기름에는 너무 날카로운 물고기 냄새가 있거나 뚜렷한 쓰라림이있을 수 있습니다.

색상 특성, 퇴적물

고품질의 정제되지 않은 냉간 압착 오일은 따뜻한 황금색 또는 차 갈색 일 수 있습니다. 소량의 침전물이 바닥에있을 수 있습니다.

주황색의 색조에 가까운 색상은 제품이 고온에서 생성되었음을 나타내며 오일에 유용한 폴리 불포화 산이 실질적으로 남아 있지 않으며 유해한 물질이 존재할 수 있음을 나타냅니다.

이 제품은 영양분이 거의없는 침전물 정제 된 (정제 된) 오일이없는 가벼운 황금색입니다. 내부에서 사용하는 것은 중요하지 않습니다.

용기 무게

오일 용기의 중요 및 치수. 어떤 볼륨 용량을 더 구입하는 것이 좋습니까? 0.2 또는 0.35l.의 선호되는 소형 병, 특히 당신이 기름을 혼자서 적용하기 위하여려고하는 경우에. 사실 병을 연 후에는 제품을 한 달 이내에 이상적으로 사용해야합니다. 오일을 오래 보관하면 악화되고 썩은 냄새가 나며 몸에 어떤 이익도 가져다주지 않습니다.

불행히도, 모든 제조 업체가 conscientiously 제품의 생산과 관련이 없습니다, 유통 기한을 자주 위반, 추출 온도, 아마씨 오일은 저렴한 오일과 혼합되어 있습니다. 이 모든 것이 제품을 유용하게 만들뿐만 아니라 그러한 "자연적인"치료법은 건강에 실제적인 해를 끼칠 수 있습니다.

사기를 피하려면 엄격한 테스트와 수많은 긍정적 인 고객 리뷰를 통해 명성이 입증 된 최고의 제조업체를 알아야합니다.

최고의 제조 업체의 평가

액체 형태의 제품부터 시작합시다. 어떤 차가운 압축 오일이 최고 품질입니까? 무적의 지도자 중에는 다음과 같은 것들이 있습니다.

Solgar 제품 (https://www.iherb.com/pr/Solgar-Earth-Source-Organic-Flaxseed-Oil-16-fl-oz-473-ml/22423). 이 브랜드는 10 년 이상 자사 제품으로 유명합니다. 회사의 아마 오일도 예외는 아닙니다. 이 제품은 냉간 프레스 (방적)의 특별한 방법으로 최소 온도를 사용하여 생산되며, 이는 오일을 진정으로 "생존"하게 만듭니다. 제품은 어두운 유리 용기에 병에 담겨 있습니다. 770 루블의 비용.

플로라를위한 자연스런 치료법. 제품은 냉간 압착에 의해 제조 된 어두운 유리로 된 용기에 보관합니다. 하이테크 생산으로 모든 영양소의 안전을 보장합니다. 가격 - 1250 루블.

불행히도 고품질의 정제되지 않은 오일은 모든 사람에게 적합하지 않습니다. 모든 사람이 제품의 쓴 맛을 좋아하지는 않을 것이며, 모든 사람들이 기름진 물질을 한 잔 가득 차게 삼킬 수있는 것은 아닙니다. 이 카테고리의 사람과 캡슐 형태의 오일을 만들었는데, 액체 형태의 제품보다 더 적습니다.

누가 캡슐에 기름의 최고의 제조 업체입니까? 여기서 다시 한 명은 Solgar (https://www.iherb.com/pr/Solgar-Flaxseed-Oil-1250-mg-250-Softgels/9033)라고 할 수 있습니다. 250 캡슐의 모든 캡슐에는 고농축, 냉간 압착, 정제되지 않은 오일이 함유되어 있습니다. 제품 원가 - 1580 루블.

브랜드 "Solgar"와 Now Foods (캡슐의 아마 오일)에 대한 인기가 열등하지 않습니다. Now Foods의 제품은 가장 엄격한 인증을 통과했으며 최고의 제품으로 인정 받고 있습니다. 그 가격은 960 루블입니다.

아마씨 기름 저장 방법

제품이 독특한 치유력을 상실하지 않도록 기금 저장에 특별한주의를 기울여야합니다. 결국, 유효 기간이 지나면 오일은 당신을 최선을 다하지 못할 것이며, 최악의 경우 유익한 성분의 파괴와 유해 물질의 형성으로 인해 건강에 심각한 해를 끼칠 수 있습니다.

단단히 밀폐 된 용기에서 자연 (정제되지 않은) 제품의 저장 수명은 여과에 따라 6 개월에서 9 개월까지 다양합니다. 개봉 후에는 1 개월 이내에 도구를 사용할 수 있습니다. 기름은이 시간 동안에 만 유용한 모든 특성을 유지하고 그 후에는 파괴됩니다.

기름이 들어있는 용기를 보관할 수있는 가장 좋은 곳은 어디입니까? 단단히 밀폐 된 용기는 차갑지 만 차가운 장소가 아닌 어두운 곳에서 보관해야합니다 (직사광선이 제품을 매우 빠르게 분해 함).

제품을 냉장고에 보관할 수 있습니까? 물론, 온도 만 너무 낮아서는 안됩니다.

집에서 아마씨 기름을 만드는 방법

저명한 제조업체라도 신뢰하지 않거나 고품질 천연 제품의 비용이 너무 비싸면 집에서 제품을 만들 수 있습니다.

너 스스로 치유 도구를 준비하는 방법? 다음과 같은 가장 간단한 방법을 고려하십시오.

1. 스트레이너와 숟가락. 아마 종자는 체를 거쳐 숟가락으로 조심스럽게 문지릅니다 (강해야합니다. 그렇지 않으면 압력에 견디지 않고 단순히 찢어지지 않습니다). 결과물은 거즈로 접혀서 잘 짜여져 있습니다.
2. Stupa와 유봉. 씨앗은 유봉으로 세 심하게 빻습니다. 그런 다음 케이크를 평평한 그릇에 놓고 물로 채워진 용기가있는 접시 위로 윗면을 눌러 넣습니다. 방출 된 오일이 수집되고, 플레이트에 더 큰 용적 또는 다른 무거운 하중이 가해져 오일 케이크의 압력이 향상됩니다.
3. 뜨거운 요리 방법. 1 파운드의 씨앗을 가져다가 따뜻한 끓인 물 0.5 리터로 붓는 것이 필요합니다. 1 시간 동안 나가십시오. 부풀린 해바라기 씨앗이 건조한 프라이팬에 묻혀서 적어도 60 분 동안 저온에서 볶습니다. 분리 된 기름을 병에 부어 넣는다.
4. 멋지다. 믹서기에서 씨를 갈아서 거즈에 넣습니다 (3 ~ 4 층으로 접혀 야합니다). 가방에 묶어 판 위에 매달려 라. 주기적으로 가방을 흔들고 짠다.

그것은 중요합니다! 기름을 요리하는 뜨거운 방법으로 화재가 최소화되어야합니다. 그렇지 않으면 쓸모없는 제품을 얻을 위험이 있습니다. 오일은 고온에서 간단히 "연소되어"붕괴됩니다.

가정에서 제품을 얻으려면 인내심과 일정한 기술이 필요하지만 불순물과 농축액이없는 자연 요법을받을 수 있습니다.

단단히 포장 된 용기에서는 제품을 최대 6 개월 동안 보관할 수 있습니다. 탱크를 연 후 오일을 한 달 이내에 사용해야합니다.

아마 인유의 치유력은 고대부터 알려져 왔습니다. 고대 그리스의 치료사는 화상, 위장과 내장의 질병을 치료하는데 사용했으며 Ayurveda에서는 몸과 마음을 건강한 에너지로 가득 채우는 것이 좋습니다. 아마 오일을 사용하면 건강과 미용에 대한 모든 혜택을 누릴 수 있습니다. 자연을 신뢰하고 건강하십시오!

http://priroda-znaet.ru/lnyanoe-maslo/

아마 인유 선택 기준

현대 사회에서 사람들은 건강에 더 많은 시간을 할애하기 시작했습니다. 그들은 영양과 의료 절차를 위해 천연물을 사용하려고합니다. 물론 의학의 업적은 거부 될 수 없습니다. 그들은 생산적으로 사용해야합니다. 그러나 인간은 자연과 불가분의 관계가있는 생물 에너지 구조라는 것을 잊지 마십시오.

그것은 부정적인 부작용이 덜 자주 발생 천연 성분의 사용 후입니다. 아마 인유는 그러한 제품을 의미합니다. 그것은 널리 요리, 화장품 및 의료 분야에서 사용됩니다.

어떤 아마씨 기름이어야합니다

어떻게 아마씨 기름을 선택? 제품을 구입할 때 다음 요소를 고려해야합니다.

• 최고의 품질은 화학적으로 열처리되지 않은 정제되지 않은 제품입니다. 유용한 아이템의 최대 수를 저장합니다.
• 물품은 연체되어서는 안된다.
• 목재 프레스를 제조하는 것이 더 좋습니다. 이 정보는 레이블에서 찾을 수 있습니다. 나무에 닿으면 기름이 산화되지 않습니다.
• 첨가제와 불순물이 없어야합니다. 그들의 존재는 그것의 사용의 치유 효과를 감소시킬 것입니다;
• 액체는 가벼운 황금 색조를 가져야합니다. 투명한 갈색으로 변할 수 있습니다.
• 오일 치료법은 매우 독특하고 특별한 냄새가 없습니다.
• 그것은 조금 씁쓸해야합니다.

우수한 제품을 선택할 때주의해야 할 기준은 무엇입니까?

석유 생산시 필요한 생산 기술이 항상 준수되는 것은 아닙니다. 따라서 제품을 구입할 때는 다음 지표에주의를 기울여야합니다.

• 적절한 가치;
• 포장 품질;
• 조성;
• 맛 특성;
• 수명.

천연물은 값 싸게 될 수 없습니다. 약국 체인에서 구매할 때 고품질의 오일 제제 200 ml의 가격은 1 달러 이상이어야합니다. 따라서 포장해야합니다. 기름은 공기에 노출되면 빠르게 산화 될 수 있습니다. 거기에 직사광선이 있어서는 안됩니다. 제품의 보관을 위해 뚜껑이 달린 어두운 유리 용기를 사용했습니다. 약물은 100ml와 200ml의 양으로 용기에 포장됩니다.

제품은 엄격하게 정의 된 구성을 가져야합니다. 제조 과정에서 제조업체는 때때로 다른 불순물을 추가합니다. 추가 성분은 오일의 품질 특성을 저하시킵니다. 라벨에는 제품의 식품 및 에너지 성능, 제품 구성에 대한 정보가 포함되어야합니다.

시장에서 종종 플라스틱, 투명 병으로 포장 된 제품을 찾을 수 있습니다. 이러한 용기에 오일을 장시간 보관하면 해로운 화합물이 형성되어 신체에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 물질은 어두운 유리 용기에만 보관해야합니다.

천연 아마씨 기름 제조시 저온 기술을 사용했습니다. 썩은 냄새가 있어서는 안됩니다. 그 냄새는 어유 냄새와 약간 닮아 있습니다. 그러나 물고기처럼 냄새가 없어야합니다. 때로는 제품이 맛이 있습니다. 이것은 생산 과정에서 추출 방법이 사용되었다는 것을 암시합니다. 이러한 제조 방법을 사용하면 오일 비용이 절감됩니다.

제품 색상 및 유통 기한

품질이 우수한 제품은 황금 갈색을 띄고 있습니다. 작은 잔류 물이 병의 바닥에 허용됩니다. 정제 된 제품에는 밝은 색상이 있습니다. 제품의 갈색 색조는 핫 프레싱이 제조 과정에서 사용되었음을 나타냅니다. 높은 온도는 제품에서 발암 물질의 가능성을 높입니다.

라벨에 대한 정보는 오일 제제가 생산 된 기준과 저장 조건에 대한 요구 사항을 포함해야한다. 용기를 연 후 오일을 2 개월 이상 보관하면 안됩니다.

때로는 패키지의 제조업체가 가능한 금기 사항을 포함하여 제품 및 기타 추가 정보 사용에 대한 옵션을 표시합니다. 1 년 동안 제품을 보관할 수있는 라벨에 대한 정보는 화학 방부제가 있음을 나타냅니다.

양질의 제품을 어디에서 사야할까요?

슈퍼마켓이나 시장에서 구입 한 오일 제품은 항상 충분한 품질 수준을 유지하지 못할 수 있습니다. 약국 네트워크 또는 전문 건강 상점에서 제품을 구입하는 것이 좋습니다. 판매자는 필요한 증서와 현금 수표를 제공합니다. 비유 동성 상품의 경우에는 항상 제품을 반품 할 수 있습니다.

사람들이 품질 제조사에 대한 정보를 공유하는 전문 온라인 포럼이 있습니다. 저장하려면 온라인 상점에서 제품을 구입할 수 있습니다. 사이트에서 정말 좋은 제품에 대한 리뷰를 볼 수 있습니다.

저장 방법

아마 인유에는 지방산이 들어 있습니다. 공기 질량과의 접촉의 경우에, 그들은 두껍게한다. 제품 표면에 강하고 얇은 필름이 형성됩니다.

석유 제품을 저장할 때 다음 규칙을 준수해야합니다.

• 기름이 말라서는 안됩니다. 그것은 밀폐 용기에 보관됩니다. 일반적으로 목이 좁은 병을 사용하십시오.
• 빛에 노출되지 않도록하십시오. 우리는 그것을 어두운 장소에 두어야합니다. 근처에는 히터가 없어야합니다.
• 오일이 사용되는 용기의 제조를 위해, 불투명 한 유리가 사용된다. 햇빛에 노출되면 산화 과정이 시작될 수 있습니다. 기름은 매우 씁쓸 할 것이다.
• 플라스틱 용기는 제품을 보관하는 데 사용하지 않아야합니다. 화학 반응의 결과로 플라스틱에서 유해한 물질이 전이 될 수 있습니다.
• 제품은 병 목 바로 아래에 부어진다. 보통 작은 용기에 포장됩니다.

오일 제품은 실온에서 보관합니다. 23 °를 넘지 않아야합니다. 일부는 제품을 냉장고에 보관합니다. 이 경우 두꺼워 질 수 있습니다. 오일이 초기 농도를 유지하려면 정상적인 실내 온도에서 일정 시간 동안 방치해야합니다. 그러나 그것은 가열 될 수 없다. 열처리는 오일의 품질을 저하시킬 수 있습니다.

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아마씨 기름을 선택하는 방법

안녕하세요, 블로그의 독자 "브라 우니의 비밀." 오늘 우리는 아마 인유를 선택하는 방법에 대해 이야기 할 것입니다. 아마씨 기름은 러시아 금이다. 20 세기에 아마 인유는 러시아의 자존심이었고 러시아의 수출 작전에서 상당한 비중을 차지했다. 점차적으로, 더 싼 해바라기 기름의 생산은 아마 인유의 위치를 ​​약화 시켰지 만, 근년에 생산에 대한 관심이 상당히 증가했습니다. 오늘날 전문점이나 약국 에서뿐만 아니라 대형 마트에서도 구입할 수 있습니다. 아마씨 기름을 선택하는 방법, 아마씨 기름을 구입할 때 고려해야 할 사항,이 메모를 통해 배우게됩니다.

아마씨 기름이란 무엇인가?

순수한 아마 인유와 첨가제가있는 기름이 있습니다. 약국에서는 다음을 찾을 수 있습니다.

• 아마 인유에는 셀레늄, 크롬 및 실리콘,
• 사냥꾼과 아마 인유,
• 아마씨 오일 (Omega 3 for vision) - 삼나무, 블루 베리, 눈 브라이트,
• 아마씨 3 오일 - 오메가 3 오일은 viburnum, 호손, 박하, 로즈힙, 감초, 쿠릴 차, elecampane, 삼나무 수 지,
• 아마씨 오일 오메가 3 수면 용 - 모란, 청색증, 마멋, 딜, 감초, 오징어,
• 아마 인유 "Stop cholesterol"- 추가로 Hypericum, krovokhlebki, tributary, clover의 식물 추출물을 함유하고 있습니다.

아마 인유 선택 방법 또는 아마 인유 선택법

규칙 1 - 만료일

우선, 제조일과 유통 기한에주의를 기울여야합니다. 아마 인유는 유효 기간이 한정되어 있으며, 빛에 노출되어 있으며, 기름은 태양 광선 아래에서 분해되어 차가워집니다. 이 오일은 영양에 사용할 수 없으며 손상되었습니다. 아마 인유는 "영구 저장"의 산물이 아닙니다.

규칙 2 - 생산 방식

석유 생산 방법 참조. 일반적으로 라벨에 표시되어 있습니다. 냉간 압연 아마 인유를 사용하여 산화를 피하십시오. 이 경우 모든 비타민, 생물학적 활성 물질 및 무엇보다 오메가 3와 오메가 6가 다 유성 지방산 인이 기름이 보존되어 있습니다. 이것은이 기름의 가치입니다. 인체는 그것들을 합성 할 수 없으며, 음식으로부터 만옵니다. 아마 인 오일 한 스푼에서 오메가 3는 고등어 400 그램과 동일합니다. 뜨거운 스핀 가열 - 120도까지 가열하면 오일의 품질에 부정적인 영향을 미칩니다. 이 오일은 기술적 인 목적으로 사용됩니다 : 건조한 오일, 오일 페인트, 리놀륨의 생산.

규칙 3 - 포장

포장에주의하십시오. 이상적으로, 아마 인유는 일광 침투로부터 보호하기 위해 어두운 빛의 유리 병에서 구입하는 것이 가장 좋습니다. 병이 깨끗한 경우, 아마 인유는 불투명 한 상자에 포장해야합니다.

규칙 번호 4 - 아마 인유 구입처

일반적으로 약국에서 아마씨 기름을 구입하는 것이 바람직합니다. 왜냐하면 일반적으로 상점 벽면의 빛보다는 냉장고 벽의 어두운 장소에 저장되기 때문입니다. 빛은 아마 인유에 해로운 영향을 미칩니다.

아마씨 기름 선택에 관한 다른 팁에 관해서는이 비디오에서 배우게 될 것입니다.

아마 인유를 선택하는 방법에 대한 조언이 도움이되기를 바랍니다. 당신이 아마씨 기름을 선택에 대한 자세한 기준을 알고 있다면, 의견에 그들에 대해 말해.

http://sikretdomovogo.ru/sovetyi-hozyayke/kak-vyibrat-lnyanoe-maslo

냉간 압인 아마 인유 : 유용하고 어떻게 받아들이나요?

냉간 압인 아마 인유는 건강을 개선하고, 몸을 정화하고, 많은 영양소 결핍을 채우기위한 탁월한 제품입니다. 그러나이 식물성 지방의 특징을 아는 것이 매우 중요하여 그 이점이 당신을 해로이 들게하지는 않습니다.

제품 기능

냉간 압착 오일은 아마추어로 스크류 프레스로 만들어집니다. 또한 출구 온도는 43 °입니다. 그리고 그는 불순물로부터 자유롭게 변호된다.

이렇게 얻은 기름은 최고 품질입니다. 그것은 치유 복합체를 파괴 할 수있는 가열 및 기타 기술을 사용하지 않고 만들어집니다.

이 제품은 실제로 우리 몸에 매우 유용한 풍부한 조성을 가지고 있습니다. 아마 인유의 첫 번째 가치는 고도 불포화 지방산입니다. 여기에는 오메가 3, 6 및 9의 모든 다양성이 있습니다. 이러한 구성 요소는 신체에서 생성되는 것이 아니라 정상적인 기능을 위해서는 매우 중요합니다.

그러므로 그들은 음식으로 우리에게 와야합니다. 오메가 -6와 9는 많은 식품에서 발견되며 오메가 -3는 드문 식품입니다. 그리고 아마 기반의 오일은 실제로 어유를 세지 않고 그 유일한 원천입니다.

아마 유제의 두 번째 중요한 성분은 비타민 E 또는 토코페롤입니다. 그것은 우리 몸에서 독소를 제거 항산화 효과를 전시하고 있습니다. 또한 제품에는 엽산, 식물성 에스트로겐, 비타민 A, B, C, 매크로 및 미량 영양소가 들어 있습니다.

가치있는 것은 무엇입니까?

제품의 유용한 특성은 매우 다양합니다. 그들은 인간 기관의 거의 모든 시스템에 적용됩니다.

• 면제는 유해한 콜레스테롤 수치를 높이고 죽상 경화증을 예방합니다. 혈관의 신축성을 높이고 혈액 순환을 개선합니다. 심장 발작, 뇌졸중, 고혈압의 가능성을 줄입니다.
• 장 연동을 강화하고 변비를 없애줍니다. 간을 자극합니다.
• 신경 세포의 파괴를 막고, 신경 자극의 수행을 향상시킵니다. 따라서 그것은 뇌를 포함한 신경계의 기능을 향상시킵니다. 기억력과 집중력을 높이고 생각을 빨리하는 데 도움이됩니다.
• 신진 대사 과정을 촉진하고 체지방의 붕괴를 촉진합니다. 이것은 체중 감소에 기여합니다.
• 호르몬을 정상화하고 악성 종양의 출현을 예방합니다.
• 그것은 혈액 순환을 향상시키고, 이것은 효능을 증가시키고 전립선 염의 위험을 감소시킵니다.
• 면책을 강화합니다.
• 혈당 수치를 조절합니다.
• 재생 효과가 있습니다.

기본적으로, 기름의 긍정적 인 효과는 고도 불포화 지방산과 비타민 E의 작용을 기반으로합니다. 그 구성에서, 그것은 맛이 너무 싫은 어유를 대신 할 수 있습니다.

어떻게 선택하고 저장합니까?

아마 유제를 사용할 때 기억해야 할 주요 사항은 공기 중에서 빠르게 산화하는 능력입니다. 이것을 알고, 아마의 생산에있는 기술자는 산소의 진입을 막는 방법을 사용합니다.

따라서 기름은 어두운 유리 용기와 태양 광선이 통과하지 않는 곳에 보관해야합니다. 냉장고가 이러한 목적에 가장 적합합니다.

고급 오일을 선택하려면 색상에주의하십시오. 일반적으로 밝은 갈색 또는 캐러멜 투명해야합니다. 올바른 제품은 어두운 용기에서 판매되기 때문에 가능한 한 외관을 평가하십시오.

아마 인유는 가볍고 열매가 많고 건초 냄새가납니다. 쓰라린 느낌이라면 제품이 단순히 악화 된 것일 수 있습니다. 이 액체를 먹지 마십시오. 발암 성 물질의 위험이 있으므로 건강에 해로울 수 있습니다. 만료일 이후에는 공구를 사용하지 마십시오.

저장 규칙을 준수하면 2-3 개월 동안 개봉 한 후에 사용할 수 있습니다.

http://eda-land.ru/lnyanoe-maslo/holodnogo-otzhima/

먹고 더 슬림

그들의 건강과 인물을 모니터하는 모든 사람들은 아마 아마씨 기름의 사용이 얼마나 훌륭한 지 처음 듣지는 못합니다.

건강에 좋은 식단에 아마씨 기름을 사용하는 것은 맛이 없다는 뿌듯한 생각뿐만 아니라 이미 관습적인 가정이되었습니다.

그래? 어떻게 아마씨 기름을 선택? 건강에 해롭지 않은 유익한 아마 인유를 섭취하는 방법? 그것의 약국 대조 물은 그것을 대체 할 것인가? 알아 내자.

아마 인유 - 유익한 특성

우선, 아마 인유에 대해 인간에게 유용한 것이 무엇인지 명확히하자.

그렇습니다. 물론 다른 모든 식물성 기름과 거의 같으며 거의 ​​100 % 지방으로되어 있습니다. 그러나이 지방은 유용합니다. 체중을 조절하는 많은 사람들은 식단에서 지방을 줄이는 것을 선호합니다. 그러나 이것은 유기체의 생명 활동의 모든 과정의 불균형으로 가득 차있다. 어쨌든 모두는 지방질이 "맞다"그리고 "틀리다는 것을 알고있다." "올바른"지방에서 우리 몸은 신경 섬유를 만들고 뇌 세포는 그런 지방으로 이루어져 있습니다. 그리고 우리의 전체 호르몬 시스템은 바깥에서 정확한 지방을 보충해야합니다. 음식에서. 몸에서는 아무것도 어디에도 없습니다. 우리는 음식을 통해 중요한 활동에 필요한 모든 구성 요소를받습니다.

그렇다면 "올바른"지방과 "잘못된 지방"의 차이점은 무엇입니까? 이 이름은 매우 조건 적입니다. 왜냐하면 인체에 적합한 지방은 인위적으로 생성 된 트랜스 지방으로 만 부를 수 있습니다. 여기서 그들은 우리를 정확히 중독시키고 식단에서 완전히 배제해야합니다. 전통적으로, 동물성 지방은 보통 "잘못된"지방과 동일시됩니다. 그러나 문제는 일부는 좋고 다른 것은 나쁘다는 것이 아닙니다. 문제는 우리식이 요법에서 다른 지방과 그 존재의 양적인 비율에 있습니다. 전통적인 식습관에서는 보통 동물성 지방에 대한 강한 편향이 관찰됩니다. 식물성 지방의 일부는 "정확성"측면에서 "올바른"것으로 위장한 것입니다.

건강을 위해서는 오메가 -3 지방이 식단에 존재해야합니다. 아니요, 그들은 전혀 이기지 못했습니다. 즉, 그들은 일상 식단에서 평범한 동물성 지방의 섭취를 배경으로 존재했습니다. 아마씨 기름의 유익한 성질은 오메가 3 함량의 기록 보유자라는 사실에 의해 결정되며 전체 구성의 약 60 %입니다.

Omaga-3의 부재 또는 거의 완전한 부재 (보통 식단에서 흔히 볼 수 있음)는 신체의 내부 과정이 자연의 의도와 다르게 작동하기 시작한다는 것을 의미합니다. 몸은 가능한 한 이걸로 고투하고있다. 그래서 우리는 특히 어린 나이에 심각한 문제를 관찰하지 않습니다. 그러나 문제의 축적으로, 몸은 포기합니다. 관절에 통증이 있고, 피부가 겉으로보기에, 노화와 피부 염증으로 고통받습니다. 알레르기와 심지어 천식의 형태로 빈번한 증상. 신체에서 가능한 다양한 염증 과정. 면역 체계가 앓고 있습니다.

무서운? 무서워? 왜 그렇게 빨리 그리고 다발에 있습니까? 지방의 불균형은 신체의 가장 주요한 과정에 영향을 미치기 때문에 신체 전체가 고통을 받고 그 많은 증상이 염증을 일으킬 수 있습니다. 물론 다른 요인들도 사람들의 흡연 여부, 먹는 다른 음식, 과자를 사랑하는지, 스포츠를하는지, 훨씬 더 많은 것들과 같은 중대한 징후에 기여합니다.

그것이 오메가 3를 많이 함유 한 아마 인유를 식단에 첨가하면 몸을 진지하게 돕게됩니다. 아마씨 -3의 공급자로서 아마 인유의 유용한 성질은 "나쁜"지방 (적당히, 당연히, 사용)의 해로운 영향을 두려하지 않고 같은 고기 또는 달걀을 계속해서 사용할 수있게합니다.

식이 요법에서 아마 인유 흡수 조건

그러나식이 요법에서 건강에 좋은 아마씨 오일의 존재가 원하는 결과로 이어지지 않을 수도 있습니다. 학습 조건을 준수해야합니다.

따라서 사람들에게 뿌려진 비어있는 위장에 아마 인유를 사용하는 것은 말이되지 않습니다. 오히려 그것은 많은 양의 기름으로 기름칠되어있는 장을위한 것입니다 (그리고 뱃속이 비어 있어도 찻 숱가락이라 할지라도 실제로는 많은 양으로 인식됩니다). 이것은 변비 예방에 이르게하지만 더 이상은 아닙니다. 이 실시 예에서 내장에 의한 오일의 흡수는 최소이며, 이는식이에서 오메가 -3 결핍 문제를 해결하지 못한다.

숟가락은 기름을 삼키는 것이 이치에 맞지 않습니다. 결국 큰 혈전으로 장에 들어갑니다. 접촉 면적은 작아지고, 흡수성은 어렵다. 그런 대량의 기름 섭취는 그것을 가져옵니다. 샐러드에 아마 인유를 사용하면 같은 양의 오일을 미세 방울로 나눕니다. 결과적으로, 장내의 오일 표면 접촉은 엄청나게 증가합니다. 그리고 생 채소의 섬유는 기름이 장을 빨리 빠져 나가는 것을 허용하지 않습니다. 이러한 조건은 건강한 아마 인유의 장 흡수성에 가장 영향을줍니다.

그러나 필요한 양의 오메가 -3가 섭취되었다고해도 신체에 흡수되었음을 의미하지는 않습니다. 아마 인유의 동화 작용의 주적은식이 요법에서 과자의 존재입니다. 아아, 과자는 오메가 3를 포함한 다중 불포화 지방산 (비타민 F)의 적절한 흡수를 차단합니다. 이러한 가난한 흡수의 가장 현저한 징후는 여드름입니다. 달콤한 치아는 종종 여드름이나 다른 피부 질환으로 고통받습니다.

아마는 거의 영양이되지 않습니다.

다이어트에 아마씨 기름을 사용하는 방법? 예, 위의 내용 외에도 다른 조건이 있습니다. 정제되지 않은 것을 사용하는 것이 가치가 있습니다. 살아있는 기름. 판매를위한 진실한 세련된 아마씨 기름 나는 만나지 않았다. 그러나 정제되지 않은 채소는 준비 과정에서 거의 관심을 기울이지 않습니다. 어떠한 경우에도 열처리에 사용할 수 없습니다. 아마 인유는 가열 될 수 없습니다. 그것은 열처리를 받으면 다른 정제되지 않은 기름처럼 몸에 대한 진정한 독이 될 것입니다 ( "기름으로 튀김 : 어떤 식물성 기름을 더 사 먹는 것이 더 낫습니다"라는 기사 참조).

즉 예를 들어 시리얼 접시에 버터를 넣어야한다면 접시에 이미 넣는 것이 좋습니다. 위에서 언급 한 최선의 방법은 생 야채의 샐러드에 아마씨 기름을 사용하는 것입니다.

다른 제품과의 호환성

호환성 문제는 주로 체중 감소 문제와 관련이 있습니다. 기록적인 오메가 -3의 아마 인유는 거의 모든 다른 제품에 적합합니다. 이러한 많은 양의 오메가 -3는 아마 인유 지방이 체지방을 만드는데 실제적으로 부적합합니다. 그러나 아마 인유에는 Omaga-3 외에도 다른 성분이 들어있어 그럼에도 불구하고 아마 인유를 다른 제품에 소량 첨가하면됩니다.

일반적으로 식물성 기름에 대한 모든 요구 사항은 아마 인유에 적용 가능합니다. 이 수치에 영향을 미치지 않으면 서 높은 탄수화물 제품 (시리얼과 콩과 식물, 과일 샐러드)과 함께 소량으로 섭취 할 수 있습니다. 아마 인유는 어류 및 해산물과 함께 섭취 될 수 있습니다 (음식물과 같은 받음에서, 그러나 가열없이). 그리고 물론, 가장 친한 친구이자 아마 인유의 동반자 인 생 야채.

얼마나 많은 아마 인 오일을 섭취해야 하는가?

얼마나 많은 아마씨 기름이식이 요법에 필요합니까? 아마 인유를 과용 할 수 있습니까? 가능합니다. 첫째,식이 요법에서 지방의 양이 과도하지 않아야합니다. 과량으로 지방이 축적됩니다. 둘째, 다이어트에서 지방의 비율만큼 중요하지 않습니다. 오메가 -3 (및이 아마 인유와 지방이 많은 물고기)는 동물성 지방과 다른 식물성 기름 (오메가 -3이없는 경우)과 1 : 4 또는 2 : 4의 비율을 갖는 것이 바람직합니다. 즉 아마씨 기름 (및 지방질 물고기)의 규정 식에서 아직도 다른 지방질보다는 더 적은이어야한다. 그것은 건강에 중요합니다.

오메가 -3 과다 복용 오메가 -3 (특히 아마 인유)를 훨씬 더 많이 사용하는 방향으로 1 : 4 또는 2 : 4의 불균형이 생기면 신체의 기능 상실, 특정 호르몬 생산 불균형 등을 초래할 수 있습니다.

어떻게 아마씨 기름을 먹는 자신을 양성하는

그들이 말하는 것처럼 일부 아마 인유는 그 정신에 필요하지 않습니다. 아마 인유는 매우 특이한 냄새가 나는 것이 씁쓸하다는 의견이 있습니다. 이것은 부분적으로는 사실이지만, 이는 품질이 떨어지는 제품 또는 이미 만료 된 제품 (개방 오일이 매우 빨리 열화되고 특별한 보관 조건이 필요함)에만 해당됩니다.

아마 인유는 매우 다릅니다. 나는 이미 맛이 가장 끔찍한 것에서 지나치게 향기로운 것에 12 가지 이상의 종을 시도했다. 그래서 실험하고 구입하고 시도하십시오. 내 부분으로는 Chkalovsk, Nizhny Novgorod Region 및 Volokolamsk 아마 인유 (Ilinskoe, Volokolamsky District, Moscow 지역에서 생산)에서 생산 된 나와 내 가족에 의해 가장 많이 생산 된 아마씨 기름에 조언 할 수 있습니다. Linen Oil Dial-Export (Moscow)는 맛을 어느 정도 인정합니다.

그러나, 남편은, 처음에 그리고이 선택에 아주 긍정적으로 반작용 한 기름의 맛에 확실히 받아 들일 수있다. 아직도, 괴로움의 특이성은 그들 안에 존재합니다. 그러나 우리는 버터를 먹는 것에 익숙해지는 방법을 발견했습니다. Tatiana Malakhova (시스템 "Be slim!"®의 저자)가 조언 한 바와 같이, 당신이 좋아하는 향신료가 든 냉장고의 하루 동안 소량으로 고집 할 때 오일의 맛을 향상시킬 수 있습니다. 나는 레몬 껍질이나 마늘을 약간 첨가하여 "홉스 - 썬리 (hops-suneli)"(그녀는 많이 부어, 욕심이 없었다)의 향신료를 고집했다. 처음에는 남편이 그런 버터를 먹었고, 이제는 매일 너무 많은 빨간 테이프없이 구형의 아마 인유로 샐러드를 채 웁니다. 그런데 계절성 알레르기가 가라 앉았습니다. 여기 주요한 것 - 년 내내 응접의 불변.

올바른 아마씨 오일을 선택하는 방법

왜 정확히 맞습니까? 상점에있는 아마씨 기름의 다양한 병들 중에, 나는 맛이나 냄새보다 맛이나 냄새가 없으며, 맛과 냄새보다 훨씬 중요한 선반 생활을 만났기 때문에. 때로는 제조사가 아마 인유로 건강에 도움이되는 향료 향상제로 가득 찬 대리모를 위장하는 경우가 있습니다.

나는 Rospotrebnadzor에서 일하는 내 친구에게 향했다. 그리고 그녀는 나에게 수도원에서 생산 된 아마씨 기름 이야기를 들려주었습니다. 도마뱀 기름은 특히 맛있습니다. 그러나 전문가가 보증하는 것처럼 수도원들이 제한된 수의 마을 사람들을 위해서뿐만 아니라 상점을 위해 산업적 규모로 그런 기름을 생산한다면 많은 사람들이 중독 될 수 있습니다. 아마 인유는 오랫동안 저장되지 않습니다. 제조사는 저장 기간을 늘리기 위해 다른 방부제를 사용하여 기름을 채 웁니다 (수도원에서는 죄를 짓지 않고 기름도 빨리 분해됩니다). 유통 기한은 아마 인유를 선택하는 기준 중 하나입니다. 유효 기간이 1 년을 초과하지 않는 오일을 선택하십시오. 그리고 일부 오일의 경우 유통 기한과 8 개월을 볼 수 있습니다. 6 개월 그러나이 작은 기간 동안 제조업체는 제품을 상점에 전달할뿐만 아니라 상점에서이를 구현해야한다는 것을 이해해야합니다. 그러나 귀하와 나는 그것을 사용하는 시간이 있어야합니다. 또한 석유 저장 조건을 위반해서도 안됩니다. 그러므로 나는 8 개월의 유효 기간을 가진 더 많은 오일을 신뢰합니다. 또는 1 년. 그러나 아마 인유의 유통 기한이 길수록 보존료가 많아 질수록 보존성이 향상됩니다.

모든 기름은 어둠 속에 보관하는 것이 가장 좋습니다. 따라서 병의 어두운 색은 오일의 자연 스러움을 나타내는 추가 지표입니다. 더 방부제를 첨가하는 대신에 제조사는 오일을 매장 선반에서 가장 유리하게 보일 것 같은 아름다운 투명한 병 대신에 덜 어둡게 보이는 불투명 한 어두운 병을 만듭니다. 물론, 그러한 병이 유리가 아니라 플라스틱이라면 - 더 좋습니다. 그러나 원칙적으로 유통 기한이 짧고 유리 병이 어둡다는 사실은 거의 발견되지 않으며, 이들은 상호 배타적 인 매개 변수이지만 이러한 생산의 단점 때문에 만 가능합니다.

병에 기름이 정제되지 않은 첫 번째 스핀이라고 써야합니다.

제조사가 오일을 열처리해서는 안된다는 라벨을 작성하면 더 좋습니다 (수명이 긴 비싼 오일의 경우 아름다운 유리 병에서 이러한 비문을 한 번도 만나지 못했습니다).

제조사가 소비자를 염려하는 것은 냉장고에있는 오일에 대한 저장 조건 라벨에 표시됩니다.

그리고 이것은 우리를 돌보는 것의 꼭대기에있는 것입니다. 아마씨 기름은 가게에서조차도 미개봉 상태이며, 선반 위가 아닌 냉장고에서 판매됩니다 (저장 조건 참조). 따라서 생산 일로부터 이미 상당한 기간을 지났을 경우 일반 선반에서 아마 인유를 사지 말아야합니다.

그리고 문자 그대로 호박 오일에 관한 아주 작은 함몰이 있습니다. 이것은 꽤 유용합니다 (또한 상당한 양의 오메가 -3를 함유하고 있습니다). 때로는 가공되지 않은 호박 기름 위에서도 "첫 번째 압축 방법을 사용하여 향긋한 불에 구운 씨앗으로 만든"그런 비문을 볼 수 있습니다. 즉 그들은 살아있는 씨앗을 프라이팬 한 후에 유용한 제품을 가져다가 더 높은 작용의 발암 물질 (식물성 지방의 열처리로 신체를 독극물)으로 만들었습니다.

아마씨 기름 저장 방법

식물성 기름을 실온에서 저장할 수 있다는 대중적 믿음과는 반대로, 아마 인유는 풀린 상태에서도 냉장고에 보관해야합니다. 냉동실에도 보관할 수 있습니다. 많은 양의 오메가 -3는 실제로 냉동실에서도 오일이 얼지 않도록합니다.

오픈 오일도 물론 냉장고에 보관해야합니다. 그리고 기름을 연 경우, 기름이 만료 될 때까지 사용할 수 있다는 의미는 아닙니다. 열린 작은 것보다 훨씬 적게 저장되었습니다 (30 일 이내).

당신이 기름을 개봉하면, 당신은 잘 막히지 저장해야합니다. 공기는 오일을 강력하게 산화시켜 덜 유용합니다.

기름은 어두운 장소에 보관해야합니다. 개봉하지 않은 병을 냉장고 밖에두고 시원한 곳에 보관하더라도 창틀은 확실히 작동하지 않습니다. 어두운 장소가 필요합니다. 빛의 영향을 받으면 미개봉 된 기름조차도 그 성질을 변화시키고 쓴맛과 건강에 해 롭습니다.

아마 인유 구입처

대형 대형 슈퍼마켓에서부터 작은 상점, 약국, 전문 건강 식품 상점에 이르기까지 아마 인유를 살 수있는 곳이 많이 있습니다.

개인적으로, 나는 전문적인 건강 식품 상점 (또는 약국)과 일반 상점에서 동일한 제조업체의 동일한 오일이 여러 번 비용이 다를 수 있다는 관찰을했다 (일반 상점에서는 가격이 더 저렴함). 당연히, 아마 확률이 높은 전문점에서 그것은 냉장고에 조심스럽게 보관 될 것입니다. 그러나 나는 대형 선반이나 선반에 머물지 않는 대형 고객 소통량이있는 매장에서 기름을 너무 많이 샀다가 구매하지 않는 것을 선호합니다. 그리고 물론 석유 생산 날짜가 가능한 한 신선하다는 것을 알았습니다.

소도시에서는 아마 약국에서 아마씨 기름을 발견 할 수 있습니다.

아마 인유 함유 제약 캡슐

많은 사람들은 아마씨 기름과 함께 살아있는 오일 캡슐 대신에 사용하는 것을 선호합니다. 그리고 고품질의 버터가 그러한 캡슐에 포장되어 있다는 사실에도 불구하고, 나는 그들을 참여 시키라고 권고하지 않을 것입니다. 이 버전에서 아마씨 기름의 흡수는 덜 효과적 일 것입니다. "숟가락"에 버터를 사용하는 것은 무의미하며 원시 야채의 샐러드에있는 작은 물방울에 버터를 분산시키는 것이 좋습니다.

당연히, 어떤 형태로든 천연 아마 인유에 익숙해지기를 원하지 않는다면 (향신료가 없거나 없이는), 약국에서는 아마씨 기름이 든 오메가 -3 캡슐을 구입하지 않는 것이 좋습니다. 그러나 섭취량에 열광하지 마십시오. 그렇지 않으면 우리가 위에서 말한 지방의 건강한 비율의 편향으로 위험에 빠집니다.

아마 씨 대신 다른 오일을 구입할 수 있습니까?

아마씨 기름 이외에도 많은 양의 오메가 3 지방은 카멜리에 오일을 자랑 할 수 있습니다 (이것은 배추 가루에서 얻은 기름 종자로 버섯과는 아무런 관련이 없습니다) 겨자 기름, 삼 오일, 호박 기름 (후자는 깔끔하지 않습니다. 이 기름의 모든 유익한 성질을 죽이는 초기에 곡물을 볶습니다. 이 오일들은 모두 상당량의 오메가 -3를 함유하고 있지만 아마 인유에는 이보다 훨씬 열등합니다. 아직도, 아마 인유 - Omega 3의 내용의 기록 보유자.

flaxseed만큼 충분하지 않기 때문에 라이브 형태의 아마씨도 유용합니다. 그러나 모든 사전주의 사항과 함께 저장해야합니다. 아마씨과는 달리 flaxseed는 한 끼에 들어 있다면 요오드의 흡수를 막습니다 (즉, 아마 인을 어류와 해산물에는 사용하지 않는 것이 좋지만 아마 인유는 요오드의 흡수를 방해하지 않습니다). 이 순간은 갑상선 질환으로 고통받는 사람들에게 특히 중요합니다. 요오드의 흡수는 그들을 위해 매우 중요합니다.

동물 세계에서 오메가 -3 유사체는 기름진 해양 어류로 작용할 수 있습니다. 뚱뚱한 물고기는 심지어 아마씨 기름보다 인체에 더 받아 들일 수 있습니다. 왜냐하면 아마씨 기름을 소화하기 위해서는 먼저 우리 몸에서 동물 ( "올바른"지방의 형태)에 가까운 형태를 취해야하며, 그 후에야 몸에 흡수 될 것입니다. 어분의 경우 이것은 필수 사항이 아니며 이미 동물 형태입니다.

이제 아마씨 기름의 사용과 그 이점에 대해 더 많이 알게되었습니다. 소셜 네트워크 (아래의 소셜 네트워크 버튼)에서 친구와이 정보를 공유하십시오.

기사는 Tatiana Malakhovoy의 저자 시스템의 자료를 사용하여 준비되었습니다. "Be slim!"®

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