변비 치료제 카시

메인 야채

변비 치료제 카시

변비는 불쾌한 문제이지만, 꽤 풀릴 수 있습니다. 섬유질이 많은 음식이 도움이 될 것입니다. 신선한 야채와 허브 외에도 변비 용 곡물은 매우 유용합니다. 의사는 전체 곡물에서 조리하는 것이 좋습니다. 식이 요법은 약물 없이는 변비를 없애고 소화관의 기능을 개선하고 신체의 전체적인 음색을 높일 수 있습니다.

변비가있을 때해야 할 일

우선, 소변이 딱딱하지 않도록 소장에서 정확한 양의 물을 확보 할 필요가 있습니다. 대장은 물을 마 십니다. 이것은 그의 주요 기능입니다. 그리고 사람이 탈수되면 대장은 필요한 양보다 더 많은 물을 마 십니다. 따라서 매일 2 리터 이상의 물을 많이 마셔야합니다.

동시에식이 요법에서 거친 섬유의 함량을 증가시켜야합니다. 섬유는 물을 흡수하고 팽창하며 건강한 배설물을 형성하여 부드럽게 만듭니다. 그리고 그것은 소화관의 정상적인 작동을 보장합니다.

사실은 장이 작동하기 시작하고 스트레칭에 즉 일정한 양의 반응을 보입니다. 음식 덩어리의 크기가 충분하면 연동이 생깁니다. 롤, 빵, 스위트 같은 모든 음식은 볼륨을주지 않으므로 과도하게 섭취하면 변비가 발생합니다.

매일 식단에는 채소, 과일, 채소 및 곡물 시리얼과 같은 신선하고 천연의 제품이 보충되어야합니다. 특정 맛이없는 밀기울을 첨가 할 수 있으므로 모든 제품과 결합 할 수 있습니다. 밀기울은 본질적으로 신체가 음식 덩어리를 형성하는 데 필요한 소화성 섬유가 아니라 방출해야 할 대변의 양입니다.

당신이 몇 주 동안식이 요법을 계속한다면, 장의 운동 기능이 향상 될 것이고, 몸은 그것을 괴롭히는 독소로 정화 될 것입니다. 변비와 관련된 불편 함과 두통과 혼수 상태는 사라질 것입니다. 전반적인 건강이 크게 향상되었습니다.

메밀 죽

메밀은 거의 모든 사람들이 사랑하는 제품입니다. 고기 먹는 사람, 채식주의 자, 그리고 심지어 날 음식 먹는 사람까지 열심히 먹습니다.

메밀 죽은 시리얼을 요리하지 않고도 모든 유용한 특성을 유지하면서 조리 할 수 있습니다. 이렇게하려면 저녁에 시리얼을 씻어서 1 : 2 냉수를 부으면됩니다. 아침까지 덮고 떠난다. 다음날, 냄비에 진짜 buckwheat 죽을 것입니다, crumbly, 아주 맛있는 건강.

채식주의자는 영양 가치 때문에 다른 모든 곡물에 메밀을 선호합니다. 곡물은 풍부한 미네랄과 비타민 성분을 가지고있을뿐만 아니라 많은 단백질을 함유하고 있습니다.

육식 공룡은 건강 문제가 발생할 때마다 메밀의식이 속성을 회상합니다. 특히, 위장 염려, 변비 또는 위장관에 다른 장애가 있습니다.

소화관의 변비 및 기타 문제가있는 메밀 죽의 유용성은 소화관에 함유 된 섬유 및 유기산으로 인해 발생합니다. 그들은 장 연동 운동을보다 적극적으로 만들고 운동 기능을 향상시킵니다. 그리고 이것은 변비를 제거하는 데 도움이됩니다.

또한 메밀 곡물에는 루틴과 카로티노이드가 포함되어 있습니다. 이 생물학적 활성 물질은 소화관의 점막 상태를 개선하고 궤양의 치유를 촉진합니다. 사실, 소화관과 경련성 변비의 부상과 함께, 원시 형태의 메밀 금기이며, 당신은 단지 끓여 먹을 수 있습니다.

오트밀

그것의 완하제 효력에있는 메밀 죽은 오트밀에서만 경쟁 할 수있다. 전체 groats는 몸에 부드럽게 영향을 미치고 독소를 정화하여 외부로 데려 오는 많은식이 섬유를 포함합니다. 하루 중 가장 좋은 시작은 오트밀로 구성된 아침 식사 일 것입니다.

이 경우 오트밀은 적합하지 않습니다. 그것들의 요리는 액체이며 부드럽습니다. 그런 죽은 창자를 더 막히게 할 수 있지만, 켜는 것은 거의 없습니다. 우유에서 조리 한 오트밀도 받아 들일 수 없습니다. 요리하는 동안이 제품 조합으로 모든 유용한 아미노산이 파괴됩니다.

또한 완하제 효과를 높이고 오트밀의 맛을 향상 시키려면 자두, 무화과, 말린 살구와 같은 말린 과일을 추가해야합니다. 신선한 사과와 다른 과일을 사용할 수 있습니다.

귀리 - 전통 의학에서 매우 인기있는 도구. 그것은 소화관을 포함한 다양한 질병의 치료에 곡물을 광범위하게 사용할 수있는 풍부한 조성을 가지고 있습니다.

기장 죽

밀레는 많은 가치있는 물질의 근원입니다. 그것은 건강한 지방, 비타민, 음식 주거를 포함합니다. 탄수화물의 함량이 높기 때문에 신체적 인 (또는 정신적 인) 노동뿐만 아니라 쇠약 증세가있는 환자에게 죽을 필요합니다.

밀레는 처음으로 길 들여진 곡물 중 하나입니다. 그것의 설사 제 및 이뇨 성질은 오랫동안 환자의 치료에 사용되어왔다. 기저귀에 호박이나 자두를 넣으면 변비를 영원히 잊을 수 있습니다. 기장과 호박 죽 요리는 일주일에 2-4 번해야합니다. 그리고 그 결과는 명백 할 것입니다.

기장의 죽은 소화관과 갑상선의 만성 질병에 사용하면 안됩니다. 그것의 성분에는 요오드의 흡수를 방해하는 물질이 있습니다. 기장은 신체에서 잔류 약물 생성물을 제거하는 데 기여합니다.

의사들은 항생제 치료를 받고있는 환자들이 매일 사용하는 기장 죽을 권장합니다. 또한 가장 알레르기가 적은 시리얼 죽 중 하나입니다. 그것은 쉽게 소화되어 민감한 소화력을 가진 사람들에게 적합합니다.

기장을 선택하는 방법? 곡물이 밝은 노란색이고 구슬처럼 빛나면, 당신 앞에 기장 - 드라 넷이 있습니다. 그것에 종자 코트와 세균이 보존됩니다. 한편으로는 더 많은 비타민과 미네랄을 제공합니다. 반면에, 그러한 곡물의 죽은 거칠고 종종 쓴 맛이 난다. 요리의 걸작품으로는 적합하지 않습니다.

곡류와 캐서롤의 경우 갈기 갈기가 더 적합합니다. 그것이 배꼽 막이 완전히 없기 때문에, 끓는 것이 더 빠르며 신체가 흡수하기 쉽습니다. grinded croup은 곡물 dranets보다 가볍고 빛나지 않습니다. 곡물의 표면이 거칠다.

발진이있는 동안 먼지 구름이 나타나면 나쁜 것입니다. 그러한 시리얼의 부서지기 쉬운 죽은 요리되지 않습니다. 어린 양을 얻을 것입니다. 기장에는 썩은 냄새가 나는 지방이 들어 있습니다. 이 시리얼의 유효 기간은 겨우 9 개월입니다.

보리 죽

보리 죽은 비타민 성분의 풍부함에있어 차이가 없지만 장 운동성을 미세 조정하는 데 도움이됩니다.

죽은 아주 오랫동안 조리되기 때문에 밤에는 차가운 물에 시리얼을 담가 두는 것이 좋습니다. 요리하는 과정에서 버터의 사용을 포기하고 그것을 야채로 대체해야합니다. 또한 보리 죽의 치료 가치를 떨어 뜨리지 않기 위해 야채 튀김 드레싱을 버려야합니다.

결론

변비는 많은 사람들에게 영향을줍니다. 위험 그룹에는 주로 앉아서 생활하는 사람, 피트니스에 종사하지 않는 사람, 압력을위한 약을 복용하는 사람, 특히 칼슘 차단제와 변비 발달에 유리한 환경을 만드는 사랑 음식이 포함됩니다.

변비가 생길 때 경보가 울리는 이유는 무엇입니까? 첫째, 인간의 삶의 질을 떨어 뜨립니다. 둘째, 심각한 병리의 징후 일 수 있습니다. 배설물의 통과를 막을 수있는 최악의 일은 종양입니다. 숨겨진 질병의 가능성을 배제하기 위해 진단을 통과해야합니다.

http://1zhkt.ru/zapor/kashi-2.html

우리는 변비를 위해 곡물을 먹어야합니까? 그것들 중 어느 것이 매일 식단에 유용하며 금기 사항입니까?

변비 또는 변비는 연령대가 다른 다수의 사람들이 직면 한 매우 민감한 문제입니다. 50 % 이상의 사람들, 다른 나라의 사람들이 대변의 문제에 직면했습니다.

변비 예방 및 치료로서 환자의식이 요법과 식습관을 먼저 검토합니다. 수시로, 규정 식과 신체 활동 만 장 문제를 제거하는 이젠 그만이다. 변비를 줄이고 소화가 잘되는 음식은 다양한 곡물이며 대변에 문제가있는 경우 의사가 처방하는 경우가 많습니다.

변비 시리얼

변비로 창자는 대변을 제거 할 수 없습니다. 섬유 덕분에 신체가 깨끗 해지고 위장관의 작용이 정상화됩니다.

곡물은 어린이의 변비에 유용합니까?

어린이의 변비에 대한식이 옵션은 무엇입니까? 그들은 아이의 나이에 달려 있습니다. 소아에서 변비의 경우 croup을 먹는 몇 가지 규칙 :

모유 나 분유를 먹는 죽마를 먹일 수 없습니다. 보충제를 사용하지 않은 유아의 경우, 죽은 알레르기 반응을 유발하고 건강에 심각한 악영향을 줄 수 있습니다. 아기의 변비는 소아과 의사와 상담 한 후 간호 수유를위한 식단을 사용하여 치료합니다.
금기 어린이와 세 몰리나. 수렴 효과가있는이 곡류는 그 대신에 진정시키는 대신 변비의 증상을 증가시키고 복통과 배설물을 고생시킵니다.
아이가 이미 다양한 곡물을 섭취하고 변비가 있으면 오트밀, 메밀, 기장, 보리 및 보리 가루와 함께 싸울 수 있습니다. 이 곡물에 함유 된 섬유는 독소의 내장을 정화하고 대변 배설을 촉진합니다.

쌀을 먹을 때 장의 문제가있을 수 있습니까?

어떤 연령대의 사람이라도 변비로 인해 쌀죽과 세 몰리나가 과도하게 소모 될 수 있습니다. 쌀과 세 몰리나의 수렴 및 강화 효과는 특히 우유와 함께 다음과 같은 사실에 기인합니다 :

이 곡물에는 실제적으로 섬유가 포함되어 있지 않습니다.
그들은 장 운동성을 감소시키는 물질을 함유하고 있습니다.
직장 점막을 감싸서 창자에 걸리는 부하를 줄이고 배설물의 움직임을 느리게합니다.

조리법 요리

어린이와 성인의 변비에 대처하기 위해서는 갈색과 회색 시리얼의 죽을 권장합니다. 규정 식 치료에있는 곡물의 사용에서 제일 결과를 달성하기 위하여는, 그것을 요리하기 위하여 다만 이젠 그만이 아니, 각 곡물에는 그것의 자신의 요리 특성이있다. 물에 죽을 끓여서 최종 제품에 식물성 기름을 첨가하는 것이 가장 옳습니다. 완제품은 무설탕이어야하며 다양한 설탕 대체물은 권장하지 않습니다.

프 셴카

밀레는 유익한 아미노산, 비타민 B, 인 및 엽산을 함유하고 있습니다. 완성 된 기장 죽에는 말린 과일이나 호박을 넣을 수 있습니다. 장 질환 치료를위한 기장 준비 규칙 :

덩어리는 껍질을 포함해서는 안되며, 위장관에 자극을 줄 수 있습니다.
요리하기 전에 곡물을 완전히 씻는 것이 중요합니다.
밀레는 비등 후 10 분 동안 평균 1 : 3의 비율로 물에 삶은 다음 수건이나 두꺼운 천으로 팬을 감싸서 적어도 1 시간 동안 그대로 두어야합니다.

오트밀

오트밀은 장내 유해한 독소를 흡수하고 대변과 함께 배설을 촉진하는 식물성 섬유 함량이 높기 때문에 흡수성이 뛰어납니다. 오트밀 요리의 기본 규칙은 물을 기본으로 삼고 요리 시간은 적어도 30 분입니다.

쌀의 소비는 시리얼의 종류에 달려있다. 장내 정체를 일으키고 불쾌한 증상을 강화시킬 수있는 백색 광택의 쌀은 사용이 금지되어 있습니다.

검은 색과 빨간색의 쌀알은 변비에 효과적입니다. 그들은 독소와 싸우고 음식에서 이러한 크룹의 규칙적인 섭취는 위장관의 활동을 정상화시킵니다. 쌀 죽 요리에 대한 주요 요구 사항 - 그것에 설탕의 부족. 비우기에 어려움이있을 때 유용하게도 검은 색 또는 붉은 색 쌀의 달인이됩니다.

쌀 시리얼은 부드럽게 끓일 수 없으며, 끓는 법은 15 분이면 충분합니다. 그 후에는 죽 주전자를 타월로 감싸 야하므로 훨씬 더 유용한 물질을 절약 할 수 있습니다. 완성 된 죽에서 과일과 한 스푼의 식물성 기름을 더할 수 있습니다.

Perlovka

보리는 오랫동안 삶아졌으며, 죽은 소화되지 않도록하는 것이 중요합니다.

부서지기 쉬운 건강한 시리얼을 얻으려면 요리 전 적어도 8-10 시간 전에 그릴을 담가 두어야합니다.
보리 죽 조리 시간은 끓인 후 약 1.5 시간이며, 물과 시리얼의 비율은 2.5 : 1입니다.

보리의 오랜 준비에도 불구하고 그것과 비타민에 포함 된 섬유의 다량으로 인해 변비에 대한 싸움에 도움이 될 것입니다.

메밀

섬유질을 함유 한 모든 곡류 중 메밀은 최상의 치유와 완하제 효과를 가지고 있습니다. 메밀에는 그룹 B, 칼슘, 요오드, 아미노산의 비타민이 들어 있습니다.

열처리 전에, 그릿은 흐르는 물로 철저히 씻어 내고 프라이팬에서 5 분간 소성한다.
메밀을 냄비에 옮겨 물을 부어 (메밀 1 컵에 물 2 컵을 채취) 뚜껑 아래의 끓는 물에 약 20 분 정도 익힌다.
일단 메밀 죽을 준비하면 열에서 꺼내어 30 분 동안 뚜껑 아래에 주입합니다.
완성 된 죽에서 과일이나 강판 사탕무를 첨가하여 치유 효과를 높일 수 있습니다.

변비 치료를 위해, 당신의 식단에 죽을 넣고 정기적으로 먹는 것이 중요합니다. 시리얼을위한 최고의 식사는 아침 식사입니다. 많은 양분의 내용 때문에 적당하게 요리 된 죽은 유익하게 위장관의 일에 영향을 미칠뿐만 아니라 하루 종일 에너지로 충전됩니다.

http://bezgemorroya.com/gastroenterologiya/zapor/dieta-pri-z/kashi

변이가 될 수있는 시리얼은 무엇입니까?

설사약의 효과를 증가시키고 설사약 제품을식이 요법에 포함시킴으로써 변비의 발생을 예방할 수 있습니다. 몸에 다 방향 효과가있는 완하 효과가있는 일반적인 음식은 곡물입니다.

소화관에 미치는 영향

변비에 대한이 요리의 유익한 효과는 그것이 비 소화성 섬유질 섬유를 함유하고 있기 때문입니다. 식물 섬유는 장내 루멘으로 액체를 끌어 당길 수있는 천연 친수성 고분자입니다. 대변 내 식물 섬유가 팽창하여 대변이 부드러워지고 변비가 예방됩니다.

또한 거친 식물 섬유는 장의 운동성을 자극하여 내용물을 쉽게 배출합니다. 이 제품의 다른 이점은 미세 영양소와 비타민의 함량 때문입니다.

"회색"곡물은 변비에 권장되고 "백색"은 금기시되어 있습니다. 세 몰리나, 옥수수, 쌀, 의자 고정 효과 및 분변 덩어리 압축. 쓰레기는 즉석 곡물, 가난한 천연 섬유에서 가져와야합니다.

신청, 조리법 요리

메밀

변비를 다룰 때 부서지기 쉬운 죽을 사용합니다. 그것의 준비를 위해, 뒤에 오는 비율은 사용된다 : 물 2 개의 유리를 가진 곡물의 1 개의 컵을 따르십시오.

프라이팬에 시리얼을 3 분 동안 그을려서 타지 마세요.
차가운 물 아래에서 소량으로 헹구십시오.
메밀을 냄비에 넣고 끓는 물로 덮는다. 비율로 이동하려면 물이 두 손가락의 두께만큼 크룹을 숨겨야합니다.
고열로 시리얼을 요리하십시오. 끓으면 열을 줄이십시오. 20 분 동안 삶아.
요리 후, 냄비 뚜껑의 상단에 수건을 놓아서 메밀이 더 많은 액체를 흡수하고 부서지기 쉬워집니다.
30 분 후에 죽을 준비합니다.

준비 죽은 우유를 부어 수 있습니다, 의자에 부드럽게 식물성 기름의 티스푼을 추가하십시오.

변비로 인해 우유 나 케 피어에있는 죽을 조리 할 수 없기 때문에 섬유가 액체를 묶을 수있는 능력을 잃지 않습니다.

낙농 제품은 완성 된 요리가 테이블에서 제공 될 때 추가하는 것이 좋습니다.

메밀과 야채

그릿을 볶은 후, 사탕 한 잔을 부어줍니다. 요리의 추가 준비는 평범한 죽 요리와 다르지 않습니다.

완성 된 죽에 느슨한 채소와 과일 (삶은 강판 당근, 사탕 무우, 말린 살구, 무화과, 자두)을 첨가 할 수 있습니다.

요리없이 메밀

메밀은 요리 할 수 없습니다. 그것을 부서지기 쉽도록 만드려면, 저녁에 끓는 물로 채우는 것만으로 충분합니다 (비율은 동일합니다 : 1 컵의 시리얼에는 2 잔의 물이 필요합니다). 다음날 아침 죽을 준비가됩니다. 민간 요법에서는 메밀의 유용한 특성을 잃지 않도록이 방법이 도움이된다고 믿어집니다.

기타 유용한 속성

장 내용의 대피를 가속화 할뿐만 아니라, 메밀은 다른 유익한 성질을 가지고 있습니다 :

정상적인 혈액 형성을위한 철분과 엽산이 들어 있습니다.
심장 근육을 강화하는 칼륨이 풍부;
식이 제품으로 간주됩니다.
장에서 독소, 중금속을 구속하고 제거합니다.
혈관 벽을 강화합니다.

오트밀

오트밀을 선택할 때는 조리 시간에주의를 기울여야합니다. 20-30 분이 소요됩니다. 전체 곡물 또는 플레이크로 만든 죽을 선호하며, 변비와 싸우는 죽 요리에 밀가루는 사용하지 않습니다.

오트밀

오트밀은 패스트 푸드 제품이 아닌 경우 죽 대신 사용할 수 있습니다.

제품의 최대 이점을 얻으려면 제조업체의 의견을 들어보십시오. 포장 지침에 따라 플레이크를 준비해야합니다.

전체 곡물 오트밀

냄비에 시리얼을 붓고 끓는 물로 뚜껑을 덮고 비율을 유지합니다 (시리얼 1 컵당 물 500ml 필요).
끓기 전에 고열로 요리 한 다음 스토브를 작은 것으로 옮깁니다.
끓는 후에 10-15 분 동안 끓으십시오.
열을 끄고 5-15 분 동안 뚜껑이 달린 통에 죽을 두껍게하십시오. 따라서 시리얼의 총 조리 시간은 최소 20 분입니다.
식물성 기름을 넣고 저어줍니다.

맛을 내기 위해 신선한 과일, 말린 과일, 오렌지색 향을 접시에 첨가 할 수 있습니다.

진주 보리

10 시간 전에 죽을 요리하기 전에 차가운 물에 그레인을 담그십시오.
몸을 담근 후 차가운 물로 헹구십시오.
1 컵의 시리얼에 500ml의 끓는 물을 부어 끓으면 중간 열에 익힌다.
요리하는 동안 죽을 저어.
1.5 시간 동안 삶아.

밀레

차가운 물로 시리얼을 헹구십시오.
스튜 냄비에 부어서 끓는 물을 부어 비율을 존중하십시오 : 곡물 한 잔 - 액체 2.5 컵.
끓인 후 30 분 동안 끓인다.

보리

프라이팬에 3 ~ 5 분 동안 시리얼 한 잔을 프라이로 잘 섞으십시오.
볶은 시리얼을 팬에 부어 끓는 물 2.5 컵을 부으십시오.
15 분 동안 저온에서 뚜껑 아래에서 요리하십시오.
수건으로 뚜껑을 덮은 냄비를 덮고 따뜻한 장소에 15-20 분 동안 두어 죽을 준비 상태로 만듭니다.

비디오는 곡물뿐만 아니라 변비에 대한 영양에 대한 다른 모든 정보도 알려줍니다.

예방 사용

이 조리법은 변비를 예방하는 데 사용할 수 있습니다. 죽은 건강한 식단의 구성 요소 일 뿐이므로 죽을 혼자 먹는 것은 불합리합니다. 그것은 변비를 위해 사용되는 메뉴에서 다른 접시와 교대되어야한다.

포크의 경우, 완하제 인 채소, 과일, 버터 대신 식물성 기름, 그리고 최소한의 소금을 첨가하는 것이 유용합니다.

영양 기능

필요한식이 요법을 따르지 않으면 변비 치료가 효과적이지 않습니다. 죽 - 훌륭한 요리 기술과 조리 시간이 필요없는 일반적이고 저렴한 제품. 그래서 제대로 조리 된 곡물은 배변 장애를 예방하고 치료하는 요소입니다.

다음과 같은 증상이 있습니다 :

변비
메스꺼움
가슴 앓이
식사 후 무거움
복부 또는 복통
증가 된 가스 형성 (챠오)

이러한 증상 중 적어도 2 가지 증상이 나타나면

위염 또는 궤양.

이 질병은 중대한 합병증 (침투, 위 출혈 등)의 발달에 의해 위험합니다.

끝까지 치료를 시작해야합니다.

여자가 어떻게 자연적인 방법으로 그들의 주요 원인을 물리 치고 이러한 증상을 제거했는지에 관한 기사를 읽으십시오.

변비는 현대인의 매우 일반적인 문제입니다. 좌식 생활 방식, 급식, 급식, 스트레스,식이 요법에 빈번한 식사 -이 모든 것이 장의 장애로 연결됩니다. 이 질병을 퇴치하기위한 훌륭하고 자연스럽고 저렴한 방법 중 하나는 변비에 사용되는 죽입니다.

죽은 멋진 천연 제품입니다. 광고 수단과는 달리, 부작용이없고, 장의 요법을 유발하지 않으며, 변비에 부드럽게 대항합니다.

Kashi는 모든 안주인의 부엌에서 찾을 수있는 저렴한 도구입니다. 중요하게, 그런 "변비 약"는 맛있을 수있다! 그것으로 의자의 지체와 함께 싸울뿐만 아니라 막을 수 있습니다.

다람쥐는 변비가있는 어린이에게 적합한 유용한 제품이자 치료법입니다. 어떤 시리얼을 사용할 수 있는지 알아야합니다.

질병을 퇴치하기 위해서는 거친 섬유질을 함유 한 곡물이 더 적합합니다. 이들은 갈색과 회색 시리얼입니다 :

세 몰리나와 쌀은 글루텐과 전분 함량이 높기 때문에 적합하지 않으므로 고정 효과가 있습니다.

모든 곡류 중에서 메밀은 가장 완하제 효과가 있습니다. 메밀에는 충분한 양의 필수 섬유, 많은 양의 비타민 B가 들어 있습니다.

메밀에는 칼슘, 요오드, 많은 아미노산, 엽산, 루틴이 있습니다. 메밀 단백질은 아미노산 조성이 콩과 거의 같습니다.

메밀을 요리하기 전에 흐르는 물에서 씻어서 프라이팬에서 약 5 분간 소성합니다. 그런 다음 큰 물에 끓는 물을 부어서 끓입니다. 그 후, 뚜껑 아래에서 부드럽게 20 분 동안 끓으십시오. 결국 뚜껑 아래에서 메밀을 약 30 분 동안 양조하게해야합니다.

메밀에는 최대 효력이있다, 그것은 부서지기 쉬워야한다. 이렇게하려면이 비율을 취하십시오 : 메밀 1 컵은 물 2 컵에 양조됩니다. 맛을 개선하고 안도감을 높이려면 죽에 사탕 무우를 더합니다.

오트밀은 변비 퇴치 효과면에서 메밀과 거의 같습니다. 오트밀에는 많은 양의 식물성 섬유가 들어있어 흡수제 역할을합니다. 그들은 창자에서 형성된 독소를 흡수하고 몸에서 부드럽게 제거합니다.

오트밀은 세계에서 가장 건강에 좋은 아침 식사 중 하나입니다. 아이들이 그녀를 사랑하는 것이 중요합니다.

의자의 지연을 막기 위해 박편 브랜드 "Hercules"가 적합합니다. 특수 제조 기술로 인해 대부분의 섬유가 포함되어 있습니다. Krupa는 30 분 동안 삶아서 가장 완하제 효과가 있습니다.

오트밀의 "Extra"브랜드는 더 정제되어 있으며 거친 섬유가 거의 없으므로 완하제로서 적합하지 않습니다.

보리 죽은 많은 양의 비타민을 함유하고 있지 않으며, 준비하는데 오랜 시간이 걸리지 만, 섬유로 인한 변비 치료에도 좋습니다.

원하는 효과를 위해 펄 배럴을 크게 끓일 수 없습니다. 그것은 부서지기 쉬운 것이어야합니다. 빠른 요리를 위해, 진주 보리는 조리하기 적어도 반나절 전에 미리 담궈 져야합니다.

진주 보리는 시리얼 1 부에 물 2.5의 비율로 준비됩니다. 보리를 끓으면 약 1.5 시간 동안 끓인다. 제품을 맛있게 만들려면 삶은 호박이나 호박을 넣으십시오.

밀레 죽은 많은 양의 유용한 아미노산을 저장합니다. 그것은 곡물의 나머지 부분보다 더 많은 비타민, 엽산 및 인을 포함합니다. 변비 치료를 위해서는 위장병 의사가 기장 복용을 권장합니다. 가장 좋은 효과는 pshenka에 호박을 추가하여 얻을 수 있습니다.

리넨 죽은식이 섬유가 많이 포함되어 있기 때문에 잘 도움이됩니다. 그들은 창자에 자극 효과를 가지고 있으며, 포위 효과가 있습니다.

아마씨 씨의이 아침 식사는 비타민 B, 아스 코르 빈산, 비타민 A의 원천입니다.이 제품은 칼슘, 붕소, 셀레늄, 구리, 아연, 인, 칼슘과 같은 미량 원소로 몸에 영양을줍니다.

Flax 죽은 지방과 유용한 아미노산을 많이 함유하고 있습니다. 요리를 위해 전체 및 지상 아마 인을 모두 사용할 수 있습니다.

죽 요리 방법

시리얼을 요리하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 최상의 결과를 얻으려면 올바르게 수행하는 방법을 알아야합니다. 잘못된 요리는 완하제 효과가 없으며 해를 입히고 변비를 일으킬 수도 있습니다.

물만 올리면 제대로 끓여야합니다. 설탕이 첨가 된 우유를 요리하면 완하제 효과가 중화됩니다. 우유는 일반적으로 변비에 금기입니다.

곡물을 충분히 끓여서 뚜껑 아래에서 찌기로 끝까지 가져와야합니다.

너는 튀김을 사용할 수없고, 동물성 지방 (버터) 대신 식물성 기름을 첨가해야한다. 해바라기 또는 아마 인유의 찻 숱가락은 완제품의 맛을 개량하고 완하제 효력을 강화할 것입니다.

더 많은 섬유질을 함유 한 채소를 완제품에 첨가 할 수 있습니다. 비우기를 용이하게하기 위해 기성 섬유를 사서 충분한 양의 액체로 마 십니다.

변비의 치료를 위해 패스트 푸드를 사용하면 안됩니다. 그것은 편리하고 빠르지 만 천연 곡물을 선호하는 것이 좋습니다.

변비를 치료하고 예방하기 위해서는 완하제를 정기적으로 섭취해야합니다. 가장 좋은 방법은 매일 아침 식사를 준비하는 것입니다.

카시는 성인과 어린이의 변비 예방 및 치료를위한 훌륭한 도구입니다. 이 자연 식품은 장 질환과 싸울뿐만 아니라 아미노산, 비타민 및 미량 원소의 훌륭한 공급원이기도합니다.

2015 년 9 월 29 일

변비 샘플 메뉴
변비로 먹을 수없는 것
변비가있는 카시
변비가 허용 된 제품
변비를 제거하는 민간 방법

급성 변비는 과민성 장 증후군입니다. 질병을 없애기 위해서는 변비에 대한식이 요법이 필요합니다. 대변이 3 일을 초과하지 않으면 변비가 있다는 증거입니다. 원인은 대개 활동적이지 않은 생활 습관 및 건강에 해로운 음식 섭취입니다.

배변이 약 3 일 동안 발생하지 않으면 부패 과정이 장에서 시작되어 독소, 유해 물질이 혈류에 들어가 몸 전체로 퍼지기 시작합니다. 중독은 사람에게 다음을 유발합니다.

신경 쇠약;
수면 손실;
머리에 통증;
피부에 발진.

그러므로 변비의 징후가 나타나 자마자식이 요법을 처방 할 의사와 변비에 대한 균형 잡힌 의료 영양을 긴급히 상담 할 필요가 있습니다. 완하제를 단독으로 처방하는 변비를 독자적으로 배제하는 것은 엄격히 금지되어 있습니다. 문제가 해결되지는 않겠지 만 합병증을 유발할 수 있습니다. 또한, 설사약을 자주 마시면 몸이 중독 될 것입니다. 변비 치료제는 일시적으로 질병을 제거하지만 치료할 수는 없습니다.

그것은 변비를위한 적당한 영양 만 도움이 될 것이다. 여러 종류의 변비로 엄격하게 허용되는 음식을 먹어야합니다. 당신은 하루에 최소한 5 번씩 작은 부분을 먹어야합니다. 다이어트의 목표는 장의 변경된 기능을 제거하기위한 것이므로 메뉴를 올바르게 선택해야합니다. 매일 환자는 다음과 같은 조치를 취해야합니다.

단백질 - 100g;
지방 - 100 그램;
탄수화물 - 450 그램;
비타민 복합체;
미네랄;
유용한 항목.

또한, 다이어트 테이블에는 작은 완하 효과를주는 음식이 포함되어야합니다. 변비를위한 그런 제품은 추천된다 :

야채;
과일;
유제품;
검은 빵;
정제되지 않은 기름;
야채 주스;
기장 죽;
메밀

변비가 진단되면, 의사는 가능한 한 많이 마시는 것이 좋습니다. 적어도 하루에 1.5 리터를 섭취하십시오. 여기에는 주스, 차, 수프, 버터 밀크, 달이기도합니다. 식이 요법의식이 요법 표는 3 킬로그램을 초과 할 수 없으며, 일일 칼로리 값은 3000 킬로 칼로리 이하입니다. 변비의 영양소는 제품의 선택이 변비의 형태에 따라 다르므로 다를 수 있습니다. 변비는 다음과 같습니다.

해부학. 섬유와식이 섬유가 풍부한 식품에는 하루 식단표에 지방과 탄수화물이 포함되어야합니다.
경련. 굵은 음식은 메뉴에서 제거해야하며 잼이나 꿀과 같이 고농도의 지방과 탄수화물이 더 많이 있습니다. 또한, 더 마셔야합니다. 계란은 신중하게 섭취해야합니다. 변비의 각각 분리되는 모양에 닥터는 규정 식 메뉴에서 포함될 수있는 계란의 수를 결정한다.

변비 샘플 메뉴

해부학적인 형태의 변비로 아침에 갓 짜낸 주스를 마셔야합니다. 또한 검은 매실 즙과 벌꿀을 포함한 물도 유용 할 것입니다. 과일 및 채소 샐러드 또한 도움이됩니다. 변비가 매우 강하면 의사는 특별한 치료 샐러드를 권장합니다. 조리 방법 : 신선한 양배추와 사과를 섞어서 혼합합니다.

주의! 이 샐러드 이외에도 아침에는 아무것도 먹을 수 없습니다.

이점은 하루 종일 먹을 수있는 다른 치료 혼합물을 가져올 것입니다. 그것은 이렇게 준비되어 있습니다 : 물 2 큰술, 꿀 1 스푼, 싹이 나는 밀 1 스푼, 초라한 사과 2 개, 귀리 2 스푼, 레몬 반의 주스, 호두 1 스푼을 섭취해야합니다. 하루 동안 철저하게 모든 것을 섞어서 식사를 위해 한 스푼을 먹으십시오. 저녁 식사에서는 삶은 생선, 녹색 양상추와 코티지 치즈 샐러드, 치즈, 삶은 야채, 삶은 달걀, 견과류를 먹는 것이 좋습니다. 장 벽을 강화하기 위해 의사는 시금치, 당근, 양배추, 사탕무를 기반으로 더 많은 신선한 주스를 마시는 것이 좋습니다.

경련의 형태의 변비가있는 경우, 장에서 음식물을 완전히 제거해야하는데 이는 장의 자극을 유발합니다. 그러한 환자가 섬유질을 함유 한 식물성 식품을 덜 먹어야하는 것을 근거로합니다. 그러한 음식이 메뉴에 포함되어 있다면, 그 음식은 짚으로 문질러 야합니다. 변비의이 모양에 경련을 감소시키는 것은 도울 것이다 :

더하여, 설탕의 의무적 인 추가를 가진 규정 식 삶은 야채 및 과일에서 포함해야한다.

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변비로 먹을 수없는 것

변비를 일으키는 음식을 먹지 마십시오.

매우 기름진 고기와 생선 제품;
밀 빵;
반죽;
훈제 고기;
보존;
매운
쌀 시리얼;
세 몰리나;
초콜릿 제품;
버섯 제품;
양파, 마늘;
무;
순무;
양 고추 냉이;
생과자 크림;
매운 양념;
젤리;
커피;
강한, 두꺼운 차;
알콜;
동물 지방;
겨자

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변비가있는 카시

변비는 오늘날 우리 사회의 징벌입니다. 비록 변함없이 공개적으로 말하면 관례는 아닙니다. 사실, 여성은 남성보다 변비로 고통 받기 쉽습니다. 인류 여성 절반의 대표는 대사 과정과 변비를 방해하는 다이어트를 남용합니다. 또한, 여성은 주로 앉아서 변비의 발달로 이어집니다. 변비에 대한 카시는 질병을 피하는 데 도움이 될 것입니다. 치료 용식이 요법을하는 흰 죽은 적합하지 않으며 갈색과 회색 시리얼로 더 나은 죽을 선호합니다. 완벽한 죽부터 :

그러나, 그러한 porridges는 특별한 방법으로 조리해야합니다. 죽에 버터 대신에 야채를 넣는 것이 좋습니다. 프라이드는 완전히 제거해야하며 대신 소화를 개선하는 생 야채를 추가 할 수 있습니다. 매일 먹을 수있는 죽을 메뉴에 포함시켜야합니다. 자신에게 맞는 음식을 준비하는 것이 건강의 길이기 때문에 게으르지 마십시오.

물론, 인스턴트 죽을 준비하는 것은 매우 간단하지만 변비의 문제를 해결하지는 못합니다. 그러나 10 분 동안 자연 시리얼에서 삶은 시리얼은 뚜껑으로 덮을 때까지 부드럽게 끓이지 않고 최고로 간주됩니다. 이런 죽 제조법은 확실히 변비를 덜어 줄 것입니다. 메밀은 변비에 가장 유용한 죽으로 간주됩니다. 그러나 과립 설탕과 우유와 같은 제품을 추가하지 않고도 준비해야합니다. 이러한 제품은 도움이되지 않지만 오히려 영양소 중화를 초래합니다.

메밀은 많은 섬유질과 유용한 성분을 함유하고있어 장에서 슬래그가 제거됩니다.

비타민 H는 오트밀에 포함되어있어 변비에 도움이되며 피부의 모양과 상태를 개선합니다. 그러나 칼슘의 흡수를 방해하기 때문에 오트밀을 너무 자주 먹는 것은 불가능합니다.

보리는 많은 양의 비타민을 함유하고 있지 않지만, 변비를 퇴치하는데 완벽하게 도움이됩니다. 마이너스 보리 죽은 장시간의 요리입니다.

위에 나열된 돼지는 확실히 변비와의 전쟁에 도움이 될 것입니다. 이 시리얼 중 적어도 하나를 메뉴에 포함 시키면 변비의 문제는 영원히 잊혀 질 수 있습니다.

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변비가 허용 된 제품

시리얼 외에도 의사는 다음 제품을식이 요법에 포함시킬 것을 권장합니다.

저지방 국물;
야채 수프;
부 끄 러운 수프;
과일 수프;
유제품;
삶은 생선;
마른 고기;
검은 빵;
건빵;
잼, 여보, 설탕;
듀럼 마카로니;
곡물;
콩;
마멀레이드;
크림;
식물성 오일;
버터;
당근;
양배추;
사탕 무우 뿌리;
오이;
토마토;
완두콩;
호박;
가지;
과일;
소금에 절인 양배추;
야채 반찬;
신선한 주스;
녹차.

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변비를 제거하는 민간 방법

장 연동 운동이 정상으로 돌아 오려면 민간 요리법을 사용할 필요가 있지만 의사의 추천을받은 후에해야합니다. 조리법은 다음과 같습니다.

먹기 전에 두 개의 사과를 먹어야합니다.
오트밀이나 매실을 오랫동안 조리 한 물은 변비에 탁월합니다.
또한 따뜻한 양배추 피클과 무즙, 요구르트와 체리 사과 차도 유용합니다. 하루에 최대 5 번 취해야합니다.
벅 소른 껍질에서 얻은 국물. 준비하려면, 20 g의 양의 갈매 나무 껍질을 가져 와서 끓는 물 한 컵을 부은 후 물통에 넣어야합니다. 그런 다음 밤에는 시원하게 유리 잔을 마 십니다. 이 국물은 원하는만큼 마실 수 있으며, 코스에 제한이 없습니다. 그러나 시체는 곧 fitootvars에 익숙해지고 치료 효과는 감소 할 수 있습니다.
검은 밤 열매의 주입. 밤 숟가락 3 스푼을 물 한 잔 붓고 한 시간 동안 끓인 다음 긴장시키고 식힐 필요가 있습니다. 주입은 하루에 4 번 먹어야한다.
호박 씨앗. 끓는 물과 호박 씨의 찻 숱가락을 부어 주장 할 필요가있다. 주입은 하루에 최대 4 번 복용합니다.
딜 물의 반 정도는 변비에도 유용합니다. 빈속에 당근 주스 또는 카모마일 달인은 가스 형성을 줄이는 데 도움이됩니다. 따뜻한 물과 카모마일로 관장을 할 수 있습니다. 해를 끼치 지 않으면 복부의 마사지가됩니다. 또한, 위장은 따뜻하게 유지됩니다. 그러나, 관장은 학대 받아서는 안되며, 첫 번째 수단으로 만 표시됩니다.
밀기울 숟가락 한 쌍이 변비 퇴치에 도움이 될 것입니다. 생 그린도 혜택을 볼 것입니다.

변비에 대한 우수한 치료법은 말린 과일의 혼합물입니다. 다음과 같이 혼합물을 준비하십시오 : 무화과, 말린 살구, 자두, 꿀, 각각 100g을 취할 필요가 있습니다. 식물성 기름과 호박 씨앗 분말 - 50g. 모든 성분은 저녁 식사 전에 숟가락 한 개씩 섞어서 섭취해야합니다. 이 혼합물을 냉장고에 보관하십시오.

http://medic-03.ru/kakie-kashi-mozhno-pri-zaporah/

변이가 도움이되는 곡물

변비는 드물게 소리내어 말하는 것이 아닙니다. 그러나 불편을 견뎌야하거나 항상 안전한 약을 마시는 것이 가치가 있습니까? 질병을 제거하는 효과적인 방법 중 하나는 영양의 교정입니다.

예를 들어, 변을 정상화하는 식품의 일일 식단에 포함. 어떤 죽이 변비에 유용한 지 알아 내면 성인과 어린이 모두에서 위장관 작업을 조정할 수 있습니다.

변비에 유용한 시리얼

시리얼 메뉴를 보완하기 전에 어떤 변기가 변비를 일으키는 지 알아야하며, 반대로 의자의 정상화에 기여하는 것이 확인되어야합니다.

다량의 전분으로 인하여 채우는 성질은 쌀가루가 있습니다.

변비 중 완전히 포기하는 것이 좋습니다. 위장관의 변비 및 기타 장애에 대한 금기와 죽.

준비 기술에 따라 오트밀, 메밀, 아마, 기장 및 진주 보리로 만든 요리가 있습니다. 이 곡물들 각각은 개개인의 특성과 변비가있는 신체에 미치는 영향의 정도를 가지고 있습니다.

메밀

많은 젊은 엄마들은 메밀 죽에서 나온 변비가있을 수 있는지 여부에 대해 우려하고 있습니다. 이 접시는 약하지 않고 의자를 고정시키지 않지만 전체 위장관의 정확한 수술을 조절합니다.

그래서 메밀로 먹을 때 맛있고 건강하며 알레르기가있는 음식이 아기에게 변비를 일으킬 까봐 두려워하지 않아야합니다. 메밀을 규칙적으로 섭취하면 어린이와 성인의 다음 건강 문제를 제거하는 데 도움이됩니다.

변비가있는 물로 조리 한 메밀 죽은 내장의 운동 기능을 활성화시킵니다.
몸에 들어가는 영양분의 위벽으로 흡수를 향상시킵니다.
연동 운동을 재개한다.
정기적으로 비우십시오.

특징! 위장병 학자들은 배변이 어려울 경우 메밀을 추천하고 끓이지는 않고 끓는 물을 사용하여 김이 나는 것을 권장합니다. 이렇게하면 제품에 가치있는 물질을 최대한 많이 넣을 수 있습니다.

오트밀

변비가있는 오트밀은 건강에 좋고 영양가있는 아침 식사로 하루를 시작하려는 사람에게 걱정이되는지 의문입니다. 의자 장애의 경우 좋은 습관을 거부하는 것이 가치가 있습니까? 기능적, 습관성 또는 위장병, 변비로 인한 경우 오트밀을식이 요법에 단순히 포함시켜야합니다.

연동 운동을 위반하면 독소로 인체가 독을하고 몸 전체가 손상 될 수 있습니다. 장을 포함하여 내장 기관에서 염증을 제거 할 수있는 것은 오트밀입니다. 또한, 오트밀 :

귀중한 비타민과 미네랄의 함량이 높기 때문에 면역력을 향상시킵니다.
적절한 신진 대사에 필수 불가결 한 마그네슘으로 몸을 보충합니다.
탄수화물 소화율 향상;
장 운동성을 정상화시킨다;
가슴 앓이 및 헛배 부름.

이러한 귀중한 오트밀의 특성으로 영양사는 위염, 위궤양 및 십이지장 궤양과 같은 심각한 건강 문제를 가진 사람들의 식단에 건강한 곡물의 식사를 포함 할 수 있습니다.

Perlovka

변비에 대한 훌륭한 치료법은 많은 사람들에게 사랑 받고 있습니다. 보리는 비타민, 미량 요소, 아미노산 및 라이신이 풍부합니다. 이 크룹은 소화 시스템을 정상화하여 최대한 짧은 기간에 대장의 운동성을 회복시킵니다.

그러나 진주 보리는 사용 전에 금기 사항을 고려해야합니다. 보리는 반드시 버려야한다.

위산의 높은 산성도를 가진 위염으로 고통받는 사람들;
다량의 글루텐 때문에 진주 보리는 알레르기 반응을 유발할 수 있으므로 임산부의식이 요법에 포함시키지 않는 것이 좋습니다.

보리 죽 (변한 보리에서 나온 것)은 몸에 비슷하게 작용하며, 신속하고 고통스럽게 의자를 정상화시킵니다.

프 셴카

민감한 소화력을 가진 사람들은 변 밀가루가 최고의 약이라는 것을 알고 있습니다. 기장의 완하제 특성은 오랫동안 소화관의 모든 종류의 질환을 치료하는 데 사용되어 왔습니다.

이러한 죽은 성인과 어린이 모두에게 보여집니다. 제품은 알레르기를 일으키지 않으며, 몸에 쉽게 흡수됩니다. 호박이나 가지 치기를 추가하여식이 요법에 죽을 포함 시키면 습관성 변비가있는 몸에 기장의 효과를 확신 할 수 있습니다. 그 결과는 오래 가지 않을 것입니다.

그것은 중요합니다! 갑상선 질환이있는 사람들에게는 기장을 사용하지 마십시오. 요실금의 흡수를 늦추는 물질이 있습니다.

리넨 죽

인기있는 리넨 죽은 메밀이나 오트밀과 경쟁 할 수 없습니다.

아마 씨앗의 포탄에 함유 된식이 섬유는 장 연동 운동을 활성화하고 소화관의 파열로부터 벗어날 수 있습니다.

린넨 죽에는 변비가있는 오메가 3와 오메가 6 아미노산이 면역 기능을 유지하고 내분비 및 심혈 관계를 정상화하며 비타민, 식물 호르몬 및 단백질로 포화 상태를 유지하는 데 필요한 추가 보너스를 제공합니다.

어른과 어린이에게 적합한 곡물

성인과 어린이의 변비에 들어있는 죽을식이 요법으로 도입하면 장의 작업과 관련된 문제를 해결할뿐만 아니라 신체의 전반적인 상태를 개선 할 수 있습니다.

아이들은 완벽한 오트밀과 메밀입니다. 성인은 미국과 유럽에서 매우 인기있는 진주 보리와 아마씨를 좋아할 것입니다. 변비로 고통받는 어린이가 소박한 음식을 먹지 않는다면, 좋아하는 과일과 열매로 변장시켜 죽을 더 건강하게 만들 수 있습니다.

그들을 요리하는 방법

변기에 먹을 수있는 주전자를 아는 것뿐만 아니라 건강한 식사를 올바르게 준비하는 것도 중요합니다. 하나 또는 다른 시리얼의 기술을 준비하지 못하면 반대 효과가 생길 수 있으며 예상되는 완화 효과 대신 창자를 고칠 수 있습니다.

연동 운동을 개선하기위한 모든 곡물은 독점적으로 물로 요리됩니다. 전체 곡물에 우선권이 주어져야한다. 인스턴트 시리얼은 몸에 좋지 않습니다.

요리하기 전에 모든 시리얼을 철저히 씻어서 (오트밀 제외) 테이블에 따라 준비합니다. 비율과 요리 시간을 준수하면 죽을 조리 할 수 있으며, 그 일관성은 장의 작업에서 위반에 최적입니다.

http://vashproctolog.com/proktologiya/zapor/lechenje/narodnoje/kakie-kashi-pomogayut.html

영양 : "Zaporia"와 "Kashi"?

변비는 큰소리로 말하지 않는 문제입니다. 문제의 본질은 의학적 일뿐만 아니라 사회적 일 수도 있습니다. 선진국 거주자의 최대 50 %는 장의 움직임이 불충분합니다.

이 경우에 문명이 주요 도발적인 요소입니다. 변비를 치료하는 가장 좋은 약은 "원천"에 가까운 라이프 스타일입니다. 운동이 많고 건강에 좋은 음식입니다.

Kashi는 조상의 음식의 특성을 가장 정확하게 전달합니다. 복잡하지 않고 자연스럽고 경제적입니다. 변비로 먹는 것이 더 좋은 훌륭한 곡물 세계를 발견하면 초밥과 패스트 푸드를 잊어 버려야합니다.

소화 시스템이 새로운 메뉴에 얼마나 감사하게 반응하는지 놀랄 것입니다. 당연히, 곡물 - 변비를위한 영양의 단지 1 양상, 그러나 중요하지 않고 아주 효과적인. 그러나 각자가 잠자거나 지친 창자를 깨울 수있는 것은 아닙니다.

변비가있는 메밀 죽

메밀은 항상 러시아에서 존경 받았다. 그녀는 "어머니"라고 애정을 표현했습니다. 그것은 많은 아미노산을 쉽게 소화 단백질, 칼슘과 요오드, 마그네슘, B 그룹의 비타민, 엽산, 루틴, 섬유의 대량을 포함하고 있습니다.

메밀에 함유되어있는 셀룰로오스는 창자를 작동시킵니다. 가장 완하제 효과가 좋은 것은 물에 삶은 죽입니다. 약간 덜 익었는데, 이는 김밥으로 불을 제거한 후에 준비가되었습니다.

찻 숟갈의 식물성 기름은 같은 변종의 기름으로, 완하제로 죽을 수는 없습니다. 메밀은 끓는 물로 쪄서 끓일 수 있습니다.

그러나 경련성 변비 환자의 경우 소화 기계의 점막 손상 (대장염, 궤양) 인 메밀은 금기입니다.

변비가있는 오트밀

전체 곡물로 삶은 오트밀은 완하제 효과로 메밀과 경쟁 할 수 있습니다. 다량의식이 섬유는 또한 독소를 잘 흡수하여 부드럽게 제거합니다. 다시 한번 죽 죽을 때의 장점에 대해 말할 필요가 없습니다. 죽죽은 항상 가장 유용하고 건강한 아침 식사를 세상과 관련시킵니다.

오트밀은 변비의 문제를 악화시킬 수 있습니다 - 점성의 일관성이 장을 유도하지는 않습니다. 액체 및 부드러운 시리얼 - 위염, 대장염 환자를위한 약품. 완하제의 경우 부드러움은 식물성 기름의 숟가락 형태로만 허용됩니다.

그리고 우유 만의 물에 오트밀을 잊어 버리십시오, 전체 곡물. 변비가있는 우유는 일반적으로 커피처럼 금기입니다.

변비가있는 보리 죽

보리 죽은 테이블에서 인기가 없습니다. 일부 보리는 일반적으로 농사를 고려합니다. 피터 나는 그렇게 생각하지 않았고 다른 사람보다이 혼란을 더 좋아했습니다. Perlovka는 고대 러시아에서 번영의 상징이었습니다. 그러나 우유와 함께 독점적으로 준비했으며 버터로 두껍게 물을주었습니다.

보리 죽을 먹을 때 보너스 - 항 바이러스 효과. 보리에 포함되어있는 리신은 헤르페스 바이러스와 카타르 감염에 효과적입니다.

변비가있는 기장의 죽

밀레는 필수 아미노산, 엄청난 양의 비타민 B (곡물 중 선두자), 엽산 및 인을 함유하고 있습니다. 그것은 완벽하게 삶아서 부드러 우며, 위장병 학자들에 의해 변비에 의해 임명 된 부서지기 쉬운 죽으로 변합니다.

그러나 쌀 흰자, 우유의 양질의 거친 밀가루, 인스턴트 시리얼의 오트밀은 버려 져야합니다.

쌀을 좋아하는 분은 갈색을 사용하지 않을 수도 있습니다. 자두, 건포도, 말린 살구와 같은 보조 성분은 모든 곡물의 완하제 효과를 상당히 향상시킵니다.

변비를위한 물을 많이 마시는 것이 권장 사항이 아니라 규칙 1 번을 기억하십시오. 그리고 죽을 사용할 때, 규칙은 자발적 - 의무적으로됩니다.

죽을 먹거나 물을 마시거나, 춤을 추십시오 - 변비에 대한이 제조법은 항상 효과가 있습니다.

http://slimim.diet/10462/zaporakh/

변비 시리얼

변비는 현대인의 매우 일반적인 문제입니다. 좌식 생활 방식, 급식, 급식, 스트레스,식이 요법에 빈번한 식사 -이 모든 것이 장의 장애로 연결됩니다.

이 질병을 퇴치하기위한 훌륭하고 자연스럽고 저렴한 방법 중 하나는 변비에 사용되는 죽입니다.

효과적인 곡물

죽은 멋진 천연 제품입니다. 광고 수단과는 달리, 부작용이없고, 장의 요법을 유발하지 않으며, 변비에 부드럽게 대항합니다.

Kashi는 모든 안주인의 부엌에서 찾을 수있는 저렴한 도구입니다. 중요한 것은 변비에 대한 "약"과 같은 맛있는 것일 수 있습니다! 그것으로 의자의 지체와 함께 싸울뿐만 아니라 막을 수 있습니다.

다람쥐는 변비가있는 어린이에게 적합한 유용한 제품이자 치료법입니다. 어떤 시리얼을 사용할 수 있는지 알아야합니다.

질병을 퇴치하기 위해서는 거친 섬유질을 함유 한 곡물이 더 적합합니다. 이들은 갈색과 회색 시리얼입니다 :

세 몰리나와 쌀은 글루텐과 전분 함량이 높기 때문에 적합하지 않으므로 고정 효과가 있습니다.

메밀

모든 곡류 중에서 메밀은 가장 완하제 효과가 있습니다. 메밀에는 충분한 양의 필수 섬유, 많은 양의 비타민 B가 들어 있습니다.

메밀에는 칼슘, 요오드, 많은 아미노산, 엽산, 루틴이 있습니다. 메밀 단백질은 아미노산 조성이 콩과 거의 같습니다.

오트밀

오트밀은 세계에서 가장 건강에 좋은 아침 식사 중 하나입니다. 아이들이 그녀를 사랑하는 것이 중요합니다.

의자의 지연을 막기 위해 적절한 박편 브랜드 "헤라클레스". 특수 제조 기술로 인해 대부분의 섬유가 포함되어 있습니다. Krupa는 30 분 동안 삶아서 가장 완하제 효과가 있습니다.

오트밀의 "Extra"브랜드는 더 정제되어 있으며 거친 섬유가 거의 없으므로 완하제로서 적합하지 않습니다.

진주 보리

보리 죽은 많은 양의 비타민을 함유하고 있지 않으며, 준비하는데 오랜 시간이 걸리지 만, 섬유로 인한 변비 치료에도 좋습니다.

밀레

아마씨

리넨 죽은식이 섬유가 많이 포함되어 있기 때문에 잘 도움이됩니다. 그들은 창자에 자극 효과를 가지고 있으며, 포위 효과가 있습니다.

Flax 죽은 지방과 유용한 아미노산을 많이 함유하고 있습니다. 요리를 위해 전체 및 지상 아마 인을 모두 사용할 수 있습니다.

죽 요리 방법

물만 올리면 제대로 끓여야합니다. 설탕이 첨가 된 우유를 요리하면 완하제 효과가 중화됩니다. 우유는 일반적으로 변비에 금기입니다.

곡물을 충분히 끓여서 뚜껑 아래에서 찌기로 끝까지 가져와야합니다.

더 많은 섬유질을 함유 한 채소를 완제품에 첨가 할 수 있습니다. 비우기를 용이하게하기 위해 기성 섬유를 사서 충분한 양의 액체로 마 십니다.

변비의 치료를 위해 패스트 푸드를 사용하면 안됩니다. 그것은 편리하고 빠르지 만 천연 곡물을 선호하는 것이 좋습니다.

변비를 치료하고 예방하기 위해서는 완하제를 정기적으로 섭취해야합니다. 가장 좋은 방법은 매일 아침 식사를 준비하는 것입니다.