과일은 면역력을 높이고 소화관을 개선시키는 비타민과 유익한 미량 원소의 원천입니다. 이 중에서 다양한 디저트, 콩코드, 잼 또는 신선한 스낵을 조리 할 수 있습니다. 대부분의 사람들은 달콤한 과일을 선호하지만 신 과일을 좋아하는 사람들이 있습니다. 의사들은 몸을 해치지 않도록 적당히 먹는 것이 좋습니다.
신 과일의 목록
아스코르브 산이라고도 부르는 비타민 C는 거의 모든 과일에 존재하지만, 다른 비율로 존재합니다. 이 물질의 고농축 성분을 함유 한 과일은 뚜렷한 신맛을 나타낼 수 있습니다.
비타민 C 함량이 높은 과일의 구성에는 과당 (설탕)이 포함되어있어 유쾌한 달콤한 신맛을 맛볼 수 있습니다.
레몬은 세계에서 가장 산성 인 과일로 간주됩니다. 제품 100 g 당 최소 40 g의 비타민 C가 있으며, 이는 거의 매일 어린이의 일일 복용량입니다. 면역 체계에 유익한 효과가있는이 물질이기 때문에 병과 싸우는 데 도움이됩니다. 감기 치료 중 레몬으로 따뜻한 음료를 마시는 것이 좋습니다. 또한, 산성 과일의 목록에 노란색 감귤류도 포함됩니다 :
- 석회 및 오렌지;
- 파인애플, 석류 나무;
- 매실, 사과, 복숭아;
- 배, 열정 과일, 자몽.
건강에 해를 끼치 지 않기 위해서는 아스 코르 빈산 함량이 높은 과일을 다른 제품과 적절하게 결합시켜야합니다. 예를 들어, 요구르트, 사워 크림, 크림, 코티지 치즈, 치즈 및 견과류로 먹을 수 있습니다. 야채, 곡물, 콩류, 육류, 달걀 및 전분을 함유 한 식품은 사용하지 않는 것이 좋습니다.
이익과 해로움
신 과일은 맛있을뿐만 아니라 제대로 섭취하면 유용 할 수 있습니다. 그들은 다양한 긍정적 인 속성을 가지고 있습니다. 몇 가지가 있습니다.
- 과일은 면역 체계를 강화하고 바이러스에 대한 내성을 증가시킵니다.
- 그들은 시체를 색조로 가져오고, 생기를주고, 빠른 피로로 고생합니다.
- 독성 중독을 포함하여 개그 반사를 억제하십시오.
- 음식의 소화 및 소화율을 향상시킵니다.
- 지방의 분열에 기여하십시오. 자연 분비물입니다.
- 해열 특성을 가지며 열을 빨리 "내리는"데 도움이됩니다.
- 혈액을 가늘게하고, 혈전 형성을 방지합니다.
부정적인 측면에 관해서는 우선 비타민 C 함량이 높은 과일은 위장관의 산성도 증가에 기여한다는 점에 유의해야합니다. 이것은 궤양의 형성 또는 악화 및 빈번한 가슴 앓이의 출현을 일으킬 수 있습니다. 또한 이러한 제품을 과도하게 사용하면 아스 코르 빈산의 기준을 초과하여 알레르기가 발생할 수 있습니다. 소화 시스템의 질병을 앓고있는 사람들은 산성 과일 섭취를 엄격히 제한하는 것이 좋습니다.
신맛 나는 과일과 함께 맛있는 과일 샐러드를 만드는 방법은 다음 비디오에서 배우게됩니다.
http://eda-land.ru/frukty/spisok-kislyh/신 열매와 과일 목록
육류, 가금류, 생선
고기, 가금류, 생선은 필연적으로 마른 상태 여야합니다. 이러한 제품을 가공하는 동안 모든 외부 지방을 제거해야합니다. 모든 종류의 육류의 경우, 녹색 및 비 - 녹말 채소와의 조합이 바람직합니다.이 조합은 동물성 단백질의 유해한 성질을 중화시키고, 소화 및 혈액에서 과도한 콜레스테롤 제거에 도움이되기 때문입니다. 동물성 단백질과 알코올의 결합은 큰 피해를줍니다. 왜냐하면 알코올은 동물성 단백질의 소화에 필요한 펩신을 침전시킵니다.
콩과 식물
이들은 콩, 콩, 콩, 완두콩, 렌즈 콩 등입니다. 다른 제품과 콩과 식물의 양립성의 특징은 이중 성질에 의해 설명됩니다. 전분으로, 지방질, 잘 동화를위한 빛 - 식물성 기름과 싸워 크림과 잘 결합되고 식물성 단백질의 근원은 녹채 및 녹말 채소에 좋다.
식물성 기름
식물성 기름은 익지 않고 정제되지 않은 상태로 사용하면 매우 유용한 제품입니다.
설탕, 패스트리
이것은 설탕, 잼, 시럽입니다. 설탕과 패스트리는 피해야합니다. 모든 당은 위액 분비를 억제합니다. 소화에는 타액이나 위액이 필요하지 않습니다. 즉, 장에서 직접 흡수됩니다. 과자가 다른 음식과 함께 섭취되고 위장이 길어지면 곧 발효를 일으키며 위장 이동을 감소시킵니다. 사워 트림, 가슴 앓이 -이 과정의 결과. 꿀은 설탕 범주에서 제외됩니다. 꿀 - 이미 꿀벌의 소화 기관에서 가공 한 제품으로 섭취 20 분 후 혈액으로 흡수되어 간과 모든 다른 신체 기관에 스트레스를주지 않습니다.
빵, 시리얼, 감자
딱딱한 식품 : 밀, 호밀, 귀리 및 그 제품 (빵, 국수, 파스타 등). 곡물 : 메밀, 쌀, 기장 등. 전분이 풍부한 모든 음식은 항상주의를 기울여야합니다. 전분은 순수한 형태로 소화하기 매우 어렵습니다. 딱딱한 음식과 동물성 단백질의 결합에 대한 금지는 분리 된 영양의 가장 중요한 첫 번째 법칙 일 것입니다. 빵은 별도의 식사 (예 : 버터)로 간주되며 각 음식에 필수적인 첨가물이 아닙니다. 그러나, unpeeled, 전체 곡물로 만든 빵은 그들의 구성에 관계없이 다양한 샐러드와 함께 먹을 수 있습니다.
신 과일, 토마토
신 과일은 오렌지, 감귤, 그레이프 푸르트, 파인애플, 석류, 레몬, 크랜베리, 신맛 : 사과, 배, 자두, 살구, 포도를 포함합니다. 토마토는 구연산, 말산, 옥살산 등의 산 함량이 높은 모든 야채와 구별됩니다.
반 과일 과일 :
블루 베리, 신선한 무화과, 망고, 딸기, 라스베리, 딸기, 취향 : 사과, 체리, 자두, 포도, 살구, 복숭아, 배.,
녹지 않은 야채와 녹지 않은 야채
이들은 모든 식용 식물 (파슬리, 딜, 셀러리, 무우 상판, 사탕무), 상추, 야생 "테이블"허브, 흰 양배추, 파, 마늘, 오이, 가지, 달콤한 고추, 녹색 등의 꼭대기를 포함합니다 완두콩. 무, 루타 바가, 무 및 순무는 다양한 제품과 함께 "녹말 및 딱딱한"채소에 인접한 "반 녹말"채소입니다.
녹말 채소
이 범주에는 사탕무, 당근, 와사비, 파슬리 및 셀러리 뿌리, 호박, 스쿼시 및 스쿼시, 콜리 플라워가 포함됩니다. 이 야채와 설탕의 조합은 강한 발효를 일으키고, 다른 조합은 좋거나 수용 할만합니다.
우유
우유는 별도의 음식이 아니라 음료입니다. 위장에 들어가면, 우유는 신 주스의 영향으로 뒤 틀릴 것입니다. 뱃속에 또 다른 음식이 있다면, 우유 입자가 그것을 포위하여 위액에서 분리합니다. 그리고 응고 된 우유가 소화 될 때까지, 음식은 치료되지 않은 상태로 남아 있고, 썩어지며, 소화 과정이 지연됩니다.
커티지 치즈, 유제품
코티지 치즈는 소화하기 어렵고 고급 단백질입니다. 신맛이 나는 우유 (사워 크림, 치즈, 치즈)가 함유 된 제품은 호환 가능합니다.
치즈, 화이트 치즈
가장 수락 가능한 치즈는 수제 치즈와 같은 어린 치즈입니다. 두부와 치즈 사이의 무언가. 녹은 치즈 - 부자연스럽고 처리 된 제품. 치즈는 유용한 단백질 제품이지만 과도한 소금물에 차가워 져야합니다.
계란
계란은 그렇게 나쁘지 않습니다 : 녹색과 비 - 녹말 채소와 결합하여 노른자에서 고 콜레스테롤로 인한 해를 중화합니다.
분리 영양 이론 : 식품 적합성 표
별도의 영양 이론에 따르면 제품의 좋고 나쁨이 있습니다.
그들의 화학적 구성에 따르면, 모든 음식은 지방, 단백질, 탄수화물 및 전분으로 조건 적으로 나누어집니다. 알칼리성은 위장에서 전분을 만들고 단백질은 산성으로 만듭니다. 그리고 각 종류의 음식에 대해 서로 다른 효소가 할당됩니다.
전분과 단백질을 혼합하면 산과 알칼리가 동시에 생성되기 시작합니다. 이것은 서로에 대한 반대로 연결됩니다. 결과적으로 장기에 대한 부하가 증가합니다. 불완전한 동화로 인해 위장에서 음식 썩음. 병원성 미생물의 개발; 독극물의 형성과 전체 유기체에 대한 중독; 약화 된 면역력과 질병 감수성.
올바른 제품을 결합하면 식품 소비로 인한 피해를 최소한으로 줄이고 건강을 개선 할 것입니다.
제품의 호환성.
고기, 가금류, 생선, 해산물.
그들은 신 과일, 비 - 녹말 채소, 토마토 및 채소와 결합됩니다. 녹색은 고기를 더 잘 흡수하고 콜레스테롤을 제거하며 소비의 해로운 영향을 거의 없애줍니다.
지방질, 녹말, 탄수화물, 알콜과 서로 호환되지 않습니다. 알코올은 정상적인 흡수를 방해하므로 고기와 별도로 시도해야합니다.
콩과 (콩, 콩, 콩, 완두콩, 렌즈 콩).
비 - 녹말 채소, 허브, 토마토와 결합.
단백질, 탄수화물, 전분, 지방과는 호환되지 않습니다.
제과, 설탕 (케이크, 과자, 케이크, 잼, 설탕.)
그들은 함께 어울린다.
모든 음식과는 별도로 섭취하십시오.
가능한 한 거의 먹지 않도록 노력하십시오. 그들은 신체의 내부 장기와 시스템을로드하고, 위액 분비를 억제하고, 가슴 앓이와 트림을 유발합니다. 다른 식품과 함께 섭취하면 위장에 음식을 넣고 발효 과정을 트리거합니다.
내장에서 직접 소화되고 타액 및 소화액이 필요하지 않습니다.
시리얼, 베이커리 제품, 감자 (곡물, 비스킷, 빵집 제품, 파스타, 감자).
다른 곡물, 전분이없는 야채, 지방 및 녹색과 결합.
신맛의 과일, 탄수화물, 단백질과는 서로 호환되지 않습니다.
탄수화물과 함께 전분은 위장에 발효를 일으켜 몸을 독살시킵니다.
2 개의 전분을 사용하면 발효 과정이 진행되고 위장의 산성도가 증가하며 전분 중 하나만 흡수됩니다 (예 : 죽 또는 감자가 든 빵).
정제되지 않은 전체 곡물로 만든 가장 유용한 전곡 빵입니다.
그 자체로, 전분은 몸에 의해 소화하기 매우 어렵습니다. 그러므로 남용하지 마십시오.
과일
혼합없이 (식사 후 3 시간, 식사 전 30-60 분) 별도로 먹는 것이 좋습니다.
과일은 식사 후에 디저트로 사용할 수 없습니다. 그것은 위장에서 발효를 일으킨다.
신 과일 (오렌지, 감귤, 레몬, 신 사과, 포도, 크랜베리)과 토마토.
그들은 함께 어울린다.
모든 음식과 별도로 먹는다.
토마토
그들은 채소, 비 - 녹말 채소, 단백질 및 지방과 결합하여 소화를 촉진합니다.
사워 - 달콤한 과일 (딸기, 라스베리, 살구, 복숭아, 상큼한 품종 : 사과, 배, 자두, 포도, 오렌지, 파인애플, 감귤).
그들은 함께 어울린다.
모든 음식과 별도로 먹는다.
달콤한 과일과 말린 과일 (바나나, 날짜, 무화과, 감, 건포도).
그들은 함께 어울린다. 너트와 우유 (소량).
모든 음식과 별도로 먹는다. 창자에서 소화.
꿀
단백질과 결합 된 소량.
채소 및 비 - 녹말 채소 (파슬리, 딜, 샐러리, 양상추, 양파 (밤색), 양배추, 양파, 마늘, 오이, 가지, 피망, 무).
그들은 단백질, 전분, 지방, 탄수화물과 함께 결합되어 있습니다.
우유, 멜론과 함께 사용하지 마십시오.
녹말 채소 (사탕무, 당근, 감자, 호박, 콜리 플라워, 스쿼시, 호박).
그들은 그린과 결합되어 있습니다.
설탕, 탄수화물과 결합하지 않습니다 (이것은 위장에서 발효를 유도합니다).
우유
어떤 것과도 호환되지 않습니다.
발효유 제품으로 바꿔 사용하는 것이 좋습니다. 뱃속에 우유 응고 과정. 거기에 또 다른 음식이 있으면 우유가 입자를 싸서 소화되지 못하게합니다. 결과적으로 부패 과정이 시작됩니다.
멜론.
어떤 것과도 호환되지 않습니다.
바나나.
어떤 것과도 호환되지 않습니다.
사워 - 우유 음료 (kefir, ryazhenka, 요구르트), 코티지 치즈, 홈 메이드 치즈.
그들은 함께 어울린다. 토마토, 신 과일, 채소, 딱딱하지 않은 야채.
탄수화물과는 호환되지 않습니다.
하드 치즈, 치즈, 계란.
그들은 채소 및 비 - 녹말 채소, 토마토와 결합됩니다.
전분, 탄수화물, 지방과 서로 양립하지 않습니다.
견과류 (호두, 개암, 아몬드, 땅콩, 해바라기 씨앗, 호박 씨앗).
그들은 녹색과 결합되어 있습니다.
다른 단백질, 지방, 탄수화물, 전분과는 호환되지 않습니다.
동물성 및 식물성 지방 (버터, 치즈, 사우어 크림, 크림, 견과류, 해바라기 씨앗, 아보카도, 식물성 기름).
전분과 결합.
지방이 췌장의 활동을 억제하므로 단백질과 결합하지 않습니다.
따라서 결합하지 마십시오.
전분과 전분, 설탕과 전분, 산성 과일과 단백질, 탄수화물과 단백질, 전분과 단백질, 단백질과 단백질, 단백질과 지방질이 포함 된 탄수화물.
녹색 야채와 결합 :
식물성 단백질과 지방 : 견과류, 해바라기 씨앗, 아보카도, 식물성 기름;
펄스 : 콩, 콩, 렌즈 콩, 완두콩;
동물성 단백질과 지방 : 케 피어, 코티지 치즈, 치즈, 치즈, 버터;
동물 다람쥐 : 고기, 가금류, 계란, 생선, 해산물;
전분 : 빵, 시리얼, 파스타, 국수, 채소, 감자;
곡물 : 밀, 메밀, 쌀, 호밀, 보리, 귀리, 기장.
별도로 먹는다.
과일, 멜론, 수박, 바나나, 우유.
결론 :
음식이 더 간단 할수록 더 빠르고 쉽게 소화됩니다.
어떤 제품 조합이 더 좋고 어떤 제품 조합이 더 나빴는지 아는 경우, 더 성공적으로 조합하여 웰빙과 건강을 향상시킬 수 있습니다.
http://prodmagazin.ru/2014/03/19/teoriya-razdelnogo-pitaniya-tablitsa-sochetaemosti-produktov/그것이라고 불리는 황색 신 베리. 과일 목록. 달콤한 과일. 러시아 과일
대부분의 사람들은 베리가 무엇인지 알고 있다고 확신합니다. 딸기 나무, 체리, 라스베리, 블랙 베리, 구즈 베리와 같은 수목 나무와 관목의 수분이 많은 과일이라고 가정합니다. 이상하게도, 여기에 열거 된 과일의 대부분은 열매와 관련이 없습니다. 어떤 열매가 진짜 열매인지에 대해 더 논의 될 것입니다.
식물학 측면에서 베리 란 무엇입니까?
식물학의 관점에서, 장과는 식물의 과일의 한 유형입니다. 열매는 건조하고 육즙이 많습니다. 그들은 주요 부분에 따라 분류됩니다 : 정액과 과피. 건조 과일 - 건조 과피 (예 : 콩, 견과류, 도토리). 육즙이 많은 육즙 과피 (펄프라고 함). 수분이 많은 과일의 씨앗은 과피 내부에 있습니다. 종자는이 수분이 많은 과일을 기준으로 여러 가지 또는 하나가 될 수 있으며 뼈 같은 (하나의 종자 - 뼈가있는 것)과 베리 같은 (많은 종자가있는 것)으로 나뉩니다. 따라서 베리는 다음과 같은 과일입니다.
- 육즙이 많은 육체.
- 많은 씨앗.
- 종자는 과피 내부에 있습니다.
진짜 베리와 false 베리는 무엇입니까?
베리 과일 자연에서 많이. 그들은 여러 유형으로 나뉩니다 :
- 베리 자체 (이들은 토마토, 블루 베리, 블루 베리, 크랜베리, 링곤 베리, 건포도, 포도, 구즈 베리의 과일을 포함한다);
- 사과 (배 과일, 산 애쉬, 실제로 사과와 다른 것);
- 호박 (수박, 멜론, 가지, 호박, 호박의 과일);
- Pomeranets, 또는 hesperides (이들은 감귤 식물의 과일을 포함한다);
- granatina (석류 열매).
위의 모든 식물은 과학적 관점에서 볼 때 실제 열매입니다. 라즈베리와 블랙 베리의 열매는 열매와 혼동되어서는 안됩니다. 그들은 씨앗이 없지만 작은 뼈 (drupes)가 하나의 복잡한 과일 - 다중 줄기로 융합되었습니다. 딸기와 딸기는 또한 열매로 간주되지 않습니다. 언뜻보기에는 육즙이 많은 육질과 씨를 많이 씁니다. 사실,이 씨앗은 과일의 표면에 있으며 과일의 표면에 있지 않습니다. 실제로 이러한 씨앗은 미세한 견과입니다. 그러한 과일은 거짓 딸기라고 불리는데, 그 이유는이 견과류가 식물의 진실한 과일이기 때문입니다. 로즈힙도 거짓 베리입니다. 그러나 그 견과류는 바깥 쪽이 아니라 과피 내부에 있습니다.
일상 생활에서 베리라고 불리는 것
일상 생활에서는 식물 분류의 미묘함을 알 필요가 없으므로 건포도, 구즈 베리, 딸기, 딸기, 로즈 넛, 체리, 체리, 라스베리와 같이 작고 과일 같은 과일을 열매라고 불러도됩니다. 그러나 일반적으로 큰 크기의 과일 (오렌지, 가지, 키위, 수박 등)은 일반적으로 열매라고하지 않습니다.
이제 베리가 무엇인지, 그리고 왜 생물 학자와 보통 사람들이이 단어를 다르게 이해하는지 알 것입니다. 또한 많은 식용 열매가 비타민, 영양소 및 의약 물질의 천연 원천임을 잊지 말아야합니다.
열매는 열매와 매우 가깝습니다. 식물 학자에게는 과일이 용어가 아닌 요리이기 때문에 두 가지 유형의 과일간에 근본적인 차이가 없습니다. 베리는 과일이라고 불리며, 각 과일은 펄프로 둘러싸인 몇 개의 씨를 가지고 있습니다.
그건 그렇고, 체리가 열매가 아닌 이유입니다. 각자 단 하나의 뼈만 있습니다. 그러나, 단일 줄기 작은 과일의 대부분은 일반적으로 딸기라고합니다.
그들은 모두 초목 식물과 관목에서만 자랍니다. 그러나 이것은 완전히 정확하지 않습니다. 일부 전형적인 종류의 열매는 나무에서 자랍니다. 얼마나 많은 종류의 열매가 있습니까? 과학에서 이러한 유형의 과일은 일상 생활에서 그렇게 부르지 않는이 이름으로 불리우므로 명확하게 말하기는 어렵습니다. 토마토, 예를 들어, 또는. 사람들이 열매를 더 크게 부르는 것은 받아 들여지지 않습니다. 그리고이 경우, 열매의 분류는 모든 종류의 다음을 나눕니다.
베리 분류
이 유형에는 몇 가지 씨를 함유 한 고밀도의 피부를 가진 잘 알려진 전형적인 과일이 포함됩니다. 종자의 평균 수에 따라 열매의 종류는 다음과 같이 나뉩니다 :
- 단 하나 가장자리가있는;
- dvuhkostochkovye는 열매를 포함하고 검은 색을 띠고있다.
- trekhkostochkovye -;
- chetyrehkostochkovye - 까만 눈 및 빨강;
- pyatiostostochkovye -.
- mnogostokostkovye - actinidia.
물론, 각 종에는 다양한 수의 곡물이 있습니다. 예를 들어 포도는 각 베리에 1 ~ 4 개의 씨앗이 들어 있으며 검은 건포도에는 최대 35 개까지 넣을 수 있습니다. 그러나 딸기의 분류는 평균과 가장 일반적인 양을 기준으로합니다.
여기에는 열매의 펄프가 꽃의 난소가 아닌 다른 부분에서 형성된 열매가 포함됩니다. 예를 들어,이 그룹에는 과일이 포함되어 있으며 콘테이너에서 형성됩니다.
각각은 몇 개의 작은 열매처럼 보입니다. 예를 들어, 또는. 그런데 후자는 나무에서 자라는 베리의 좋은 예입니다.
물론 각 종마다 유익하고 유해한 특성을 가지고 있습니다. 그러나 일반적으로 모든 과일 그룹에는 거의 모든 종에 공통적 인 몇 가지 특성이 있습니다.
열매 : 혜택과 해로움
모든 종류의 장과 - 풍부한 비타민, 당류 및 생물학적 활성 물질. 열매의 유익한 성질은 다음과 같습니다 : 면역계에 좋은 영향을 주며, 다양한 감염에 대한 신체의 저항력을 증가시키고, 신진 대사를 정상화시키고, 에너지를 제공합니다. 딸기의 성분은 주로 비타민 A를 함유하고 있으며 일부는 예를 들어 블루 베리와 같이 시력을 향상시키는 추가 물질입니다.
그리고 대부분의 정원 및 숲 딸기의 맛은 타의 추종을 불허합니다. 다양한 축제, 디저트 및 진미에서 우승합니다. 이 중 맛있는 것만큼 건강한 주스, 컴포트 또는 과일 음료를 종종 준비합니다.
그러나 맛있는 과일과 해로운 특성이 있습니다. 해로운 열매는 무엇입니까? 거의 모든 유형에는 많은 양의 산이 들어있어 소화관에 심각한 하중을 가하고 에나멜을 손상시킬 수 있습니다. 장과의 해로움은 많은 종에 탄닌이 함유되어있어 창자에 수렴 효과가 있으며 변비의 경우 증상을 호전시킬뿐입니다.
그리고 모두가 유독 한 열매를 알고 있습니다. 관을 씌운 눈, beladonna, wolfhound는 독이 든 독성이 많은 독성 버섯보다 많을 수 있으며, 일반 먹을 수있는 종과의 유사성으로 인해 소비의 위험이 증가합니다. 그럼에도 불구하고 최근 농장에서 재배되는 과일의 판매가 증가함에 따라 전세계 중독의 수가 급격히 감소했으며, 일반적으로 사망에 대한 언급이 거의 없습니다.
따라서 해로운 합성 과자가없는 달콤한 디저트를 만들고 싶다면 딸기를 기억하십시오. 그 (것)들과 맛 및 음식의 사용은 어떤 제과든지보다는 매우 더 중대 할 것이다.
"과일"이라는 단어는 식물학의 용어가 아닙니다. 그것은 일반적으로 나무와 약간 관목의 달콤한 식용 과일로 사람들에 의해 언급됩니다.
과일이란 무엇입니까?
라틴 열매의 번역은 열매와 같습니다. 그리고이 카테고리에는 적당하고 장과, 채소, 견과류, 곡물이 있습니다. 최근에 열매는 과일 가족에 속하는 것으로 간주되었는데 둘 다 날 것으로 먹을 수 있고 야채에는 종종 열처리가 필요하기 때문입니다. 호박, 파인애플, 생강 및 기타가 과일로 포함되어 있으며, 그로부터 단맛이 있고 오래 보관 된 빌릿을 준비 할 수있는 분류가 하나 더 있습니다. 이 분류는 유럽에서 일반적입니다.
아주 맛있는 잼이 녹색 토마토로 만들어지기 때문에 토마토와 같은 과일에 속성을 부여 할 수 있습니까? 어떤 경우에는 식물의 열매가 신맛 또는 식용 및 비 식용으로 나뉘어집니다. 따라서 채소, 과일 및 딸기로 나누는 것은 조건부입니다. 과학, 산업의 다양한 분야에서, 그리고 다른 필요를 위해 채택 된 많은 다른 분류가 있습니다. 예를 들어, 과일의 구조에 따라, 그들은 원산지에 따라 야생 과일과 가정 과일 또는 톰 과일로 나누어집니다. 그런 붉은 과일과 채소도 있습니다. 사실 적색 안료가 알레르기 반응을 일으키는 경우가 있습니다. 이것은 딸기, 오렌지 등에 적용되므로 임산부와 어린 아이들에게 대량으로 섭취하는 것은 권장하지 않습니다. 이러한 범주는 예를 들어 살구를 희생하여 칼륨과 카로틴의 부족을 보완 할 수 있습니다.
살구
살구와 그 야생 재배 품종 인 Zherdel은 러시아 남부에서 자랍니다. 많은 달콤한 열매와 마찬가지로 살구는 잼에 적합하지만 많은 양의 펙틴 때문에 빨리 설탕이 많기 때문에 마멀레이드, 마시멜로, 잼, 주스에 자주 간다. 구덩이 (살구)와 구덩이 (말린 살구)가없는 말린 과일은 끓는 물로 삶아서 파이를 채우는 데 사용되며, 매우 건조한 것들은 밀가루로 갈아 반죽에 첨가됩니다. 살구 주스는 칼슘과 철분 함량이 높기 때문에 임산부에게 먹이를주고 유아에게 먹이를주는 과일 목록에 포함되어 있습니다. 많은 양의 인과 마그네슘은 정상적인 뇌 기능을 위해서는 없어서는 안될 필수 요소입니다. 살구의 펄프에 함유 된 칼륨은 심장 혈관계에 큰 영향을 주어 심근을 강화시킵니다.
바나나
신선한 살구는 상점 방문 빈도가 적지 만 좋은 대안이 있습니다. 바나나, 끊임없이 판매되는 과일입니다. 모든 특성에 의해, 이것은 진짜 베리입니다. 다른 경우 해외 바나나는 국내 바나나보다 국내 소비자가 더 쉽게 이용할 수 있습니다.
이 식물의 흥미로운 특징은 세계의 새겨진 곳에서의 확산에 기여합니다. 사실 바나나는 익기 전에, 즉 녹색과 열심히 채집해야합니다. 식물에 남겨두면 유용한 성질과 맛을 잃을 것입니다. 타락한 과일은 거꾸로 쓰러지고 유용한 미량 원소가 더 달콤하고 풍부 해지고 익지 않는 과일의 무가공 전분은 쉽게 소화 가능한 과일 설탕으로 변형됩니다. 많은 양의 칼륨, 마그네슘, 칼슘, 나트륨 및 인은 베이비 푸드에 바나나를 빼놓을 수 없습니다. 이 과일은 곡물에 포함 된 글루텐에 알레르기가있는 어린이에게 도움이됩니다. 바나나의 펄프에서는 에페드린이 존재합니다. 다소 증가하므로 hypotonia에 나타납니다.
러시아 땅의 열매
러시아는 야생 과일과 장과 식물의 재배지가 풍부합니다. 극동 지역에서 벌숭이는 칼리닌그라드 지역에서 성장합니다. 시베리아 산 라스베리, 건포도, lingonberry, 블루 베리, 크랜베리, 딸기 등의 사과, 체리, Bashkiria와 Urals에서는 바다 벅 나무, 라즈베리, 블랙 베리, 야생 장미가 서식합니다. 과일과 열매의 목록은 너무 길어 하나의 작은 기사에 모두 나열 할 수 없습니다. 원래 러시아인은 사과 나무, 배, 체리, 수많은 종류의 열매로 간주 될 수 있습니다. 위에 열거 된 것 이외에, 이들은 블랙 베리, 블루 베리, 뼈 나무, 왕자, 크라운 베리, 구름 베리, viburnum, 산 애쉬, 산사 나무, shadberry, elderberry, 새 체리 등입니다. 그리고 이것은 우리 나라의 영토에서 발견 과일과 열매의 전체 목록이 아닙니다.
구기 열매 또는 고민?
최근에는 구기 식물의 과일이 슬리밍 제품으로 널리 광고되었습니다. 우리가 과일과 열매에 대한 묘사가있는 분 류기 참고서를 읽으면이 멋진 식물은 모든 러시아 인들에게 친숙하고 러시아 전역에 매우 널리 퍼져 있다는 것을 알 수 있습니다. 우리는 그를 데 레자 (dereza)라고 부릅니다. 이 베리는 원래의 맛과 라즈베리, 건포도 또는 딸기와 같은 눈에 띄는 아로마가 다르지 않았기 때문에 조상들에게별로 인기가 없었습니다. 또한, 외관에서, 식용 wolfberry 쉽게 독이 늑대 열매와 혼동 수 있습니다. 체중 감량을 위해 할머니는 종종 구즈 베리를 사용했습니다.
구스베리
"북부 포도"는 미슐랭의 빛처럼, 모든 전립원에서 자라며 거리에서 성장한 베리 베리라고 불리기 시작했습니다. 원래는 러시아어가 아닙니다. 그는 수세기 전에 우리에게 데려 왔습니다. 이반 3 세의 연대기에는이 관목에 대한 언급이 있습니다. 장과의 맛 속성은 오랫동안 고맙게 받아 왔으며 콤보트, 잼, 보존 식품, 마멀레이드, 소스, 주스, 와인, 리큐어 및 식초의 요리에 사용됩니다. 구즈 베리는 의료 관점에서 매우 유용합니다. 열매의 열매와 달인은 결핵으로 마셨고, 열매의 방부제와 항 염증성 물질은 피부 염증을 도와주었습니다.
설사와 설사로 구즈 베리는 대체 할 수 없습니다. 그의 의자를 고치고, 전반적인 신진 대사를 개선하고, 독소를 제거하고, 음색을 올리는 그의 능력은 아날로그가 없습니다. 여름에는 장과, 겨울에는 식초에 비해 과도한 체중 감량을위한 효과적인 치료법을 찾는 것이 어렵습니다.
신진 대사를 향상시키는 과일과 베리 음료
그것은 오랫동안 천연 과일 식초의 신진 대사를 개선하는데 사용되어 왔습니다. 체중 감량을 위해 같은 양의 꿀을 넣은 식초 2 큰술을 따뜻한 물 한 잔으로 희석하고 공복시에 마신다. 좋은 수제 식초는 비타민과 미량 원소의 저장고입니다. 따라서이 제품에 대한 열정이 최근에 점점 커지고 있습니다. 식초를 만드는 것은 전혀 어렵지 않습니다. 그것은 단지 맛있는 과일이나 열매와 설탕이 필요합니다. 성숙 시간 - 빛에서 2 주, 어두운 곳에서 40 일. 식초는 허브와 꿀을 추가로 맛볼 수 있습니다. 3 % 수제 식초는 비타민과 에너지 음료뿐만 아니라 고기와 생선을 담그고 샐러드를 드레싱하는데도 적합하며 화장품 용도로도 사용됩니다. 식초가 만들어진 과일 세트는 사과를 언급하지 않고 불완전합니다.
사과
이른 것과 늦은 거인들과 작은 난쟁이들 -이 과일들은 모두에 의해 사랑 받고 실제로 금기 사항이 없습니다. 그들은식이 및 의료 영양에 사용되며, 주스는 압착되고, 콤 노트, 잼, 젤리가 만들어지고, 소스와 식초가 만들어집니다. 빈혈로 그들은 선인 사과를 먹는다. 철 바늘이나 못이 열매의 펄프에 달라 붙어 하루 반 동안 방치 된 후 금속 물체가 제거됩니다. 이제 사과를 먹을 수 있습니다. 산화 된 막대기는 산과 금속 사이의 화학 반응이 더 빠르고 강렬해질 때마다 여러 번 사용됩니다.
많은 다른 과일과는 달리, 사과는 훌륭한 요리 및 의약 적 특성뿐만 아니라 저렴한 비용 및 가용성에 대한 큰 수요가 있습니다. 러시아의 열린 공간에있는 사과는 항상 풍부합니다. 다른 해에는 수확량이 프로세서의 용량을 초과하고 사과가 사라지게되는 것이 유감입니다. 이 자연의 은사는 가치를 인정 받아 건강에 사용해야합니다.
과일 식물 - 러시아 땅의 손님들
Grand Dukes의 겨울 정원에서는 1917 년 혁명 이전에 오렌지와 레몬 나무가 열매를 맺었으며 파인애플과 야자수가 자랐습니다. 온실에서 열대 과일을 재배하는 것은 충분한 빛, 습도 및 대기 온도를 제공하면 그렇게 어렵지 않습니다. 그러나 일반적으로 온실에서 온 열매와 과일은 자연 조건에서 자란 열매와 동일한 성질을 가지고 있지 않습니다. 농업 경제학자들은 이전에 우리 조건에서 뿌리 내리지 못했던 그런 종류의 식물을 지역화하는 것을 배웠습니다.
브리 더 스는 새로운 문화를 창조하고 점차 러시아 식물상의 일부가됩니다. 정원사와 정원사는 오랫동안 성공적으로 우리의 토양과 기후에 대해 전통적이지 않은 딸기, physalis, henomeles, Magonia, actinidia, lemongrass 및 기타 식물을 자랐습니다. 이 과정은 반대 방향으로 진행되고 있습니다 - 유럽에서는 극동의 허벅지가 천천히 그러나 확실하게 뿌리 내리고 있습니다.
허니 서클
허니 서클, 또는 극동 체리 -이 열매는 섬세한 맛과 섬세한 향을 지니고있어 블루 베리를 연상케하기 때문에 산업적으로 수확되지 않은 과일에서 유래합니다. 허니는 놀라운 잼, 주스 및 와인을 생산합니다. 딸기는 건조되고 겨울철에는 이뇨제, 항염증제 및 복합 비타민제로 양조되고 마셔집니다. 습진 및 기타 피부 병변에 대해 신선한 두드러진 열매가 궤양에 적용됩니다. 독창적이지 않은 관목은 러시아 위도의 과일 작물 중 첫 번째 작물입니다. 딸기는 딸기보다 1 - 2 주 일찍 5 월 -6 월에 나타납니다.
새해 휴가의 전통 과일
만다린, 초콜렛 및 소나무 바늘의 냄새는 새해의 친숙한 풍미입니다. 소비에트 시대로 돌아 가면 귤과 초콜렛이 아이들의 새해 선물 세트에 포함되었습니다. 겨울에는 자유 낙엽이 거의 없었고 서리가 내린 공기와 섞인 귤의 냄새는 영원히 기억에 남는 휴일 그늘을 얻었습니다. 그러나 밝은 과일과 광택있는 왁스 잎을 가진 왜소한 나무는 일년 내내 창문을 장식합니다. 그 중에는 레몬, 오렌지, 감귤 등이 있습니다.
명부는 작은 kumquats 및 녹색 석회없이 불완전 할 것입니다. 많은 양의 비타민 C 때문에 질병 후 재활 기간 동안 먹고 면역력을 높이는 것이 좋습니다. 감귤을 규칙적으로 사용하면 혈액 내 콜레스테롤 수치를 현저하게 감소시키고 림프를 깨끗하게합니다. 요리에서 감귤류는 잼, 보존 식품, 마멀레이드뿐만 아니라 해산물, 생선 및 고기 요리를위한 소스로 사용됩니다. 붉은 과일에 알레르기가 있으면 노란색 녹색 자몽이나 포멜로를 선택하십시오.
과일의 수확 및 가공의 민속 방법
오늘날에도 유럽에는 미개발 된 토지가 거의 없을 때 도시가 활발하게 성장하고 산업 기업이 건설되고 있으며 러시아에서는 영토의 20 % 이상이 무료이며 야생 식물로 자란다. 지금까지 사람들은 유용한 과일을 얻기 위해 숲으로갑니다. 태고 적부터 여름과 가을에 우리의 조상은 열매, 허브, 버섯, 견과류, 뿌리 및 과일과 같은 자연의 선물을 수집하고 수확했습니다. 러시아 사람들은 겨울과 긴 게시물 (Rozhdestvensky와 Velikiy)을 만난다. 그들은 다양한 방법으로 장과와 열매를 보존 할 수있었습니다. 여름에는 사과, 배 및 기타 크고 달콤한 과일을 수집했습니다. 신선한 과일을 얇은 판으로 자르고 쟁반에 놓았으며 곤충과 먼지로부터 보호하기 위해 얇은 천으로 덮었습니다. 이것은 건조하고 더운 날에 이루어졌습니다.
살구, 포도, 새 체리, 체리, 자두, 로즈힙 등의 다른 열매와 과일도 수확했다. 러시아 작가의 소설에는 크랜베리, 체리, 건포도, 산 애쉬 등의 리큐어가 자주 언급된다. 여성들은 잼, 젤리, 마멀레이드를 항상 설탕에 꿀꺽 꿀꺽 마시지 않았습니다. 호두로 가득 찬 녹색 구즈 베리에서 놀라운 맛있는 음식을 만들었습니다. 구즈 베리는 보드카에 담겨서 빙하에서 밤새도록 보관하고 벚꽃 잎으로 요리했습니다. 그 당시 희귀 한 감귤류는 풍미를 더하기 위해 달콤한 준비를했습니다. 러시아 요리의 고대 조리법 목록은 물고기, 고기 및 곡물에 대한 국가 조미료가 없으면 불완전 할 것입니다. 조상은 다양한 맛, 즉 소스를 고안 할 때 위대한 주인이었다. 그들에게는 가을에 특정 종류의 과일이 흠뻑 젖었습니다.
소변 과일
배뇨, 또는 산양이라고도하며, 옛날에 과일을 수확하는 가장 일반적인 방법 중 하나입니다. 이것은 lingonberries, cloudberries, 크렌베리, 사과, 배, 자두 및 수박으로 행해졌 다. 순수하고 흠 잡을 데없는 과일을 짚과 번갈아 섞은 참나무 통에 넣고 소금과 소량의 설탕, 맥아 또는 호밀 가루를 넣고 발효를 위해 따뜻한 방에서 1 주간 보관했습니다. 이 기간이 지나면 배럴을 추운 지하실로 옮겼습니다. 발효는 약 1 개월 지속되었습니다. 그 후 제품을 사용할 준비가되었습니다. 여름까지 잘 보존되어 있습니다. 그들은 매우 맛 있지만 Antonovka, 아니스, 사프란 pepin 및 기타와 같은 늦고 단단한 품종 만 이러한 가공에 적합합니다. 참나무 배럴과 빨대는 소변 맛을 현저하게 풍성하게합니다. 그러나 그들이 사용할 수없는 경우 에나멜, 유리 또는 세라믹 요리를 사용할 수 있습니다. 축축한 lingonberry에서 지방 고기 요리, 오리와 게임을위한 맛있는 소스를 얻을 수 있습니다. 열매는 소량의 호밀 가루 (두께 용)와 끓여서 끓는 물과 소금, 설탕을 첨가하여 맛을냅니다. 이러한 주입은 항상 러시아 요리에 없어서는 안될 요소입니다.
수박
과일 목록에서 수박을 고려하는 것이 가능합니까? 이 점수에는 합의가 없지만 과일, 채소 또는 열매가 속한 카테고리에 상관없이 수박은 모든 사람에게 사랑 받고 있습니다. 성인과 어린이 모두 수박 시즌을 고대하고 있습니다. 오래 전에 아프리카 과일은 완벽하게 익히기 위해 건조하고 더운 기후가 필요하기 때문에 남반구뿐만 아니라 러시아 중부 지역에서도 완벽하게 익숙해졌습니다. 수박 절기 동안에, 신장 결석으로 고통 받아 사람들은이 문제를 제거하는 우수한 기회가있다. 돌의 용해에 기여하는 물질을 함유하고있어 이뇨 작용이 소금의 배설을 가속화시킵니다. 엽산은 단백질 합성에 없어서는 안되며 혈액 재생에 기여합니다. 또한 많은 야채에 들어 있지만 열처리 중에는 항상 파괴되기 때문에 수박 시즌에는 신체를 개선 할 수있는 기회를 놓치지 않아야합니다.
매년 러시아의 가혹한 본질은 우리에게 풍성한 선물을 선물합니다. 많은 종류의 과일과 열매는 잘 연구되어 음식과 의약 목적으로 적극적으로 사용되지만 일부는 잊어 버리고 합성 비타민을 선호하며 외래종을 수출합니다. 그것은 영원히 지속될 수 없습니다. 우리는 때때로 건포도, 라스베리와 블랙 베리, viburnum과 산 애쉬에서 차를 마시 며 차로 돌아갈 수 있으며 크랜베리 또는 물 멜론과 함께 뚱뚱한 오리를 먹을 것입니다.
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유용한 정보
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제품 분류
신 과일
오렌지, 감귤, 그레이프 후르츠, 파인애플, 석류, 레몬, 건포도, 블랙 베리, 크랜베리; 사과, 배, 자두, 살구, 포도 및 기타
신 과일은 유제품, 크림, 사우어 크림, 지방 코티지 치즈와 함께 반쯤 신맛이 나는 과일과 잘 결합됩니다. 견과류, 치즈, 허브와의 조합 허용.
콩과 식물성 단백질 제품과, 전분과 식물성 기름과의 상용 성이 떨어짐.
하프 산 과일
수박, 망고, 블루 베리, 블루 베리, 딸기, 라스베리, 달콤한 사과, 배, 체리, 자두, 포도, 살구, 복숭아 및 기타
반 산성 과일은 달콤한 과일 (배와 무화과), 신 과일 (오렌지와 사과), 발효유 제품 (케 피어와 포도)과 완벽하게 결합됩니다. 크림, 사워 크림, 채소뿐만 아니라 치즈, 견과류, 지방 코티지 치즈와 함께 많은 지방을 함유 한 단백질 식품과도 호환됩니다.
다른 단백질 식품 (육류, 달걀, 생선, 버섯, 콩류)과 혼합 할 수 없습니다. 소화 속도의 차이뿐 아니라 전분과의 차이 때문입니다.
멜론, 복숭아, 블루 베리, 블루 베리, 포도는 완벽하게 소화되며, 다른 제품과는 호환되지 않습니다 (일부 반 과일은 제외). 따라서 따로 따로 먹는 것이 낫습니다. 토마토는 또한 높은 산 함량으로 인해 반 산성 과일 군에 속합니다. 그러나 모든 채소와 마찬가지로 토마토는 과일과 잘 어울리지 않지만 단백질과 채소와 잘 어울리지 않습니다.
달콤한 과일
바나나, 데이트, 감, 무화과, 말린 과일, 건포도, 멜론.
과일 - 빨리 소화 할 수있는 음식. 단 과일은 위장에서 조금 더 오래 산다. 모든 과일은 다른 식품과 별도로 먹는 것이 가장 좋습니다. 발효를 일으키기 때문에 식사 후에 먹는 것이 특히 위험합니다 (과일이 더 달콤할수록 더 많이 먹습니다). 과일 주스에도 동일하게 적용됩니다.
과일과 주스는 식사 후 3 시간 그리고 다음 식사 전에 1 시간 동안 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 달콤한 과일은 이상적으로 서로 결합되어 있습니다 (건포도와 자두). 반쯤 신 과일 (사과와 감). 달콤한 과일은 크림, 사워 크림, 채소, 유제품과 결합 할 수 있습니다. 일부 곡물에는 말린 과일을 소량 첨가 할 수 있습니다 (예 : 건포도 또는 말린 살구 등 필라프).
호환 야채
오이, 양배추 (색 제외), 무, 달콤한 고추, 녹색 콩, 무, 양파, 마늘, 사탕무, 순무, rutabaga, 당근, 젊은 호박, 젊은 호박, 상추.
단백질 (육류가있는 육류, 당근이 든 당근), 지방 (버터가있는 양배추), 모든 채소, 전분 (부엽토 뿌리가있는 빵), 채소와 함께 거의 모든 음식과 완벽하게 결합하여 소화를 촉진합니다. 모든 야채는 우유와 호환되지 않습니다. 과일 화합물도 예외는 있지만 바람직하지 않습니다.
호환 가능한 야채가 적다.
꽃 양배추, 삶은 흰 양배추, 녹색 완두콩, 늦은 호박, 늦은 스쿼시, 가지.
전분 (호박과 빵)과 모든 야채, 지방 (사워 크림이 든 가지), 채소와 성공적으로 결합됩니다. 치즈와 결합하는 것은 허용됩니다. 동물성 단백질 (육추 용 콜리 플라워, 달걀이 달린 녹색 완두콩)과의 결합은 덜 바람직합니다. 과일 및 우유와 호환되지 않습니다.
단백질 제품
고기, 생선, 달걀; 코티지 치즈, 치즈, 치즈, 우유, 신 우유, 케 피어 및 기타; 마른 콩, 콩, 렌즈 콩 및 완두콩; 견과류, 씨앗; 버섯
채소 및 호환 가능한 야채에 이상적입니다. 예외적으로 우유는 별도로 마시는 것이 가장 좋습니다. 단백질을 지방으로 섭취하는 것은 허용 가능하며, 동물성 단백질은 동물성 지방 및 식물성 단백질과 동물성 지방 및 식물성 지방을 더 잘 혼합합니다. 그러나 지방은 소화를 늦추므로 단백질과 지방의 혼합물에 채소와 채소를 첨가하는 것이 좋습니다.
단백질은 과일 및 설탕과 함께 녹말 식품과 양립 할 수 없습니다. 예외 사항 - 코티지 치즈, 치즈, 유제품, 견과류, 씨앗. 때로는 과일과 함께 사용할 수 있습니다.
딱딱한 음식
밀, 호밀, 귀리 및 그 제품 (빵, 파스타 등); 곡물 : 메밀, 쌀, 기장 및 기타; 감자, 밤, 잘 익은 옥수수.
채소, 지방 및 모든 채소에 이상적입니다. 여러 종류의 전분을 결합하는 것도 허용되지만, 충만한 경향이있는 사람들에게는 권장하지 않습니다. 지방질로 딱딱한 음식을 먹을 때, 채소 나 야채에서 무언가를 먹는 것도 좋습니다.
전분과 단백질, 특히 동물 (고기가있는 빵, 생선이있는 빵), 우유 및 발효유 제품 (우유가 달린 시리얼, 빵이있는 케 피어), 설탕이 든 설탕 (설탕이 든 시리얼), 과일 및 과일과의 유해한 혼합물 주스.
녹지
샐러드, 파, 밤색, 파슬리, 딜 및 기타.
그린은 우유 이외의 음식과 결합됩니다. 평상시의 복지를 위해, 한 무리의 녹색에서 매일 먹는 것이 좋습니다. 전분과 단백질과 함께 사용하면 특히 유용합니다.이 경우 식품의 소화에 기여하고, 독소를 중화하며, 비타민 결핍을 보완하고, 장의 운동성을 향상시킵니다.
설탕
설탕, 과당, 잼, 시럽, 꿀, 당밀.
단백질과 전분과 함께 설탕은 발효를 유발하므로 과자를 따로 먹는 것이 가장 좋습니다 (전혀 사용하지 않는 경우). 예를 들어 잼이나 사탕이 든 오후 차에서 차를 준비하십시오. 원칙적으로 제 2 사탕은 정말로 원한다면 식사 전에 한 시간 정도 먹을 수 있지만 식사 후에는 먹을 수 없습니다! 일반적인 규칙의 예외는 여보입니다. 그것은 부패를 방지하는 물질을 포함하고 소량의 많은 동물성 식품 (동물성 식품 제외)과 호환됩니다.
따로 먹이는 것이 대략 다음과 같은 식사를 권장 할 때 :
아침 식사 - 과일, 과일 샐러드, 치즈, 사우어 크림, 버터 또는 치즈가 든 밀기울 빵 샌드위치, 코티지 치즈.
점심은 단백질이 풍부한 식품으로 준비하는 것이 바람직합니다. 또한 전통적인 육류 또는 생선 요리에는 샐러드, 채소의 많은 부분을 보충 할 수 있습니다. 보통 감자 또는 파스타를 피하십시오. 디저트 - 풍미 가득한 과일을위한 첫 코스 - 야채 수프 또는 국물.
저녁 식사는 몸에 빨리 흡수되기 때문에 탄수화물이 풍부한 식품에서 요리하는 것이 좋습니다. 이것은 감자 또는 당근 캐서롤, 마카로니 및 치즈, 단 과일 및 다른 것일 수 있습니다.
크림과 버터 기름, 크림, 사우어 크림; 식물성 오일; 라드 및 기타 동물성 지방. 때로는 지방질 고기, 기름진 생선, 견과도 포함됩니다.
지방은 야채 (사워 크림과 함께 샐러드), 녹말 제품 (버터와 죽)과 함께 녹색과 이상적으로 결합됩니다. 때로는 지방과 과일, 특히 딸기 (사워 크림이 든 딸기)를 함께 먹는 것이 허용됩니다.
지방과 설탕 (설탕, 제과 크림)을 함께 복용하는 것은 바람직하지 않습니다.
http://dietalite.ru/razdel_pitanie_klas.html신 열매와 과일 목록
이국적인 과일입니다. 요리
우리는 상점에서 꽤 많은 것을 가지고 있고, 나는 이국적인 모든 것에서 만 아보카도를 알고 있습니다 :)) 무엇이 맛있는 것인지 그리고 어떻게 선택해야하는지 알려주세요. 그리고 어떻게 : 피부를 깨끗하게해야합니까 등등. 망고 스틴, 피코, 파파야, 로카 볼, 망고, 라임 (?), "k"에 귤 이름의 작은 유형, 뾰족하게 달아 오른 수류탄과 같은 노란색과 다른 것) (나는 이름으로 착각 할 수있다)
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. 단맛과 신 매실은 고기에 담그고 독특한 향료를줍니다. 그러나 그것이 전부는 아닙니다. 누구나 고기 요리, 특히 지방이 칼로리가 상당히 높다는 것을 알고 있습니다. 영양 학자들은 말하자면 : 에너지 가치를 낮추고 소화력을 향상시키기 위해서 야채 또는 과일과 함께 끓이거나 굽는 것과 같이 딱딱하지 않은 식물성 음식과 고기를 결합하는 것이 가장 좋습니다. 따라서 자두가있는 고기는 맛있는 요리 일뿐만 아니라 건강한 음식이기도합니다. 왜냐하면이 두 제품은 서로를 완벽하게 보완하기 때문입니다. 6-7 인분 : 돼지 고기 (지방) 1.5kg 마늘 1 개 머리 자두 (돌 없음) 150g 말린 크랜베리 70g 그라운드 후추 1 1/2 tsp 냉수 컵.
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여름을위한 제품 목록 : 좋은 영양.
. 권장하지 않음 : 당밀, 생 지팡이 설탕, 흰 설탕. 오일 가장 적합 : 버터 기름, 올리브. 소량 : 아보카도 오일, 카놀라, 옥수수, 코코넛, 콩, 해바라기. 권장하지 않음 : 아몬드, 피마자, 아마, 마가린, 겨자, 땅콩, 잇꽃, 참깨. 과일, 딸기 가장 적합 : 사과, 아보카도, 블랙 베리, 블루 베리, 멜론, 코코넛, 크렌베리, 날짜, 말린 과일, 무화과, 포도, 레몬, 라임, 넥타 린, 파인애플, 자두, 건포도, 라스베리, 딸기. 소량 : 살구, 바나나 (매우 익은), 달콤한 체리, 자몽, 오렌지, 파인애플. 권장하지 않음 : 모두 신맛.
. 과일, 딸기 가장 적합 : 사과, 아보카도, 블랙 베리, 블루 베리, 멜론, 코코넛, 크렌베리, 날짜, 말린 과일, 무화과, 포도, 레몬, 라임, 넥타 린, 파인애플, 자두, 건포도, 라스베리, 딸기. 소량 : 살구, 바나나 (매우 익은), 달콤한 체리, 자몽, 오렌지, 파인애플. 권장 사항 : 모든 신맛 (예 : 신 오렌지와 감귤), 신 파인애플, 자두, 파파야, 올리브 및 기타 설 익은 과일. 야채 겨울에는 야채를 익혀야합니다. 그러나 여름에는 pitta 타입의 사람들이 생 야채를 먹을 수 있습니다. 녹색 야채에서 갓 짜낸 주스를 사용하는 것도 유용합니다. 가장 적합 : 양인데, 아스파라거스, 콩나물, 달콤한 고추, 브로콜리, 브뤼셀 콩나물, 흰 양배추, 콜리 플라워, 샐러리, 실란트로.
늦은 겨울과 봄에 적절한 영양 섭취 : 제품 목록.
. 봄에는 모든 건강한 사람들이 카파 도하를 줄이는 음식을 섭취하는 것이 도움이됩니다. 목록에있는 제품은 점액의 침체, 과체중, 부기, 위장의 무거움 등으로 치료 효과를 보입니다. 기본 원칙 : 날카 롭고 쓴 맛이 나는 제품의 소비를 늘리십시오. 피하십시오 : 달콤하고, 시큼하고, 짠다. 곡류 카파 같은 사람들에게는 몸에 건조 효과가있는 건배는 매우 유용합니다. 가장 적합한 것 : 아마란스, 보리, basmati 쌀, 메밀, 옥수수 밀가루, 노아. 소량 : 기장, 호밀. 권장하지 않음 : 귀리, 긴 곡물 및 둥근 곡류 쌀 (흰색과 갈색), 밀, 통 밀. 유제품.
. 심지어 가장 질적 인 이들이 학대를 받으면 카파의 불균형을 초래합니다. 가장 적합 : 캐놀라, 옥수수, 겨자, 잇꽃, 콩, 해바라기. 권장하지 않음 : 아몬드, 아보카도 오일, 코코넛, 올리브, 땅콩, 참깨. 과일과 열매 가장 적합 : 말린 과일, 사과, 달콤한 체리, 크랜베리, 자몽, 석류, 자두, 건포도. 소량 : 살구, 레몬, 라임, 파파야, 파인애플. 달콤한 과일, 아보카도, 바나나, 딸기 (라스베리, 블랙 베리, 블루 베리, 딸기), 멜론 (코타넛), 코코넛, 날짜, 무화과, 포도, 망고, 멜론, 파인애플, 오렌지, 복숭아, 배, 감, 자두, 감귤, 수박. 야채 여름에는 야채가 치즈를 섭취하는 것이 좋습니다.
엄격한 식습관을 가진 아이를 기쁘게하는 방법? 요리
아이디어에 대한 도움. 제 딸은 고기, 생선, 우유 (즉, 단백질을 배제 할 수 없습니다), 당신은 심지어 주스도 먹을 수없는 치열한 음식을 먹었지 만, 당신은 단지 말린 과일에서 말쑥 해줄 수 있습니다. 로스트, 매운, 지방질, 짠맛, 신맛, 절임은 할 수 없습니다. 그녀는 우는 소리를 지르고 소시지를 묻습니다. 물론 그녀는 그것을주지 않습니다. 그 여자의 취향은 특별합니다 : 그녀는 불가능한 모든 것을 사랑하지만 과일은 이미 목구멍에 서 있습니다. 견과류는 버섯을 먹을 수 없다. 감자, 파스타, 메밀 죽, 체리에 보관.
체리 소스를 얹은 밥 캐서롤, 파스타 캐서롤 (치즈를 먹을 수 있니?), 짙은 마카로니, 양배추 만두로 채워짐.
일반적으로 어린 시절의 어렸을 때 나는 벨기에 오믈렛 (노른자는 엄격하게 금지되어 있음), 으깬 감자, 스튜, 폴란드어와 유제품 접시에있는 대구 찜 고기에 앉아있었습니다. 그러나 당신은 어떤 단백질도 될 수 없다는 것이 밝혀졌습니다.
그리고 당신은 적어도 당신이 할 수있는 제품을 나열 할 수 있습니다.
나는 목록을 제공한다.
1. Rast. 기름.
2. 배수. 기름.
3. 감자
4. 양배추
5. 사탕무
6. 당근
7 활
8. 색상 양배추
9. 밤색
10 개, 허브
11. 브로콜리
12. 주 치니
13. 달걀
14. 치즈
15. 설탕
16. 열매 맺지 못하는 것은 무엇입니까?
17. 전분
18. 흰빵
19 검은 빵
파이 20 개
21 파스타
22 메밀
23 세모 리나
24 코티지 치즈
25 우유
26 kefir
쌀밥 27 개
콩 28 개
29 마리 완두콩
가장 심각한 cholecyte 다이어트, 나는 일주일에 2 번 고기를 허용했다. 지정 - 절대 단백질이나 한계에 대한 대화가 있습니다.
그냥 금지에 당혹 스럽네요 - 아이들은 규범을 위해 다람쥐를 얻어야 만합니다. 두뇌 발달 - 의사가 제한하도록 지시 할 수 있습니까? 말해봐 - 내가 뭔가 생각할거야. 적어도 나는 질병에 대한식이 요법에 관한 많은 책을 가지고있다.
700 루블을위한 아이들과 어른을위한 그런 유용한 장과.
우리는 우리 지역의 모든 열매를 재배하려고 노력하고 있습니다. 아이들은 숲에서 스스로 잔치를 베푸는 것을 좋아합니다. 온 가족이 야생 딸기와 블루 베리를 수집합니다. 가능할 때마다 나는 미래를 준비하려고 노력한다. 나는 얼고, 설탕으로 갈아 탄다. 적절한 영양의 중요한 구성 요소 중 하나 인 야채, 과일, 딸기를 기억하십니까? 감미롭고 맛있는 진미 외에도, 딸기는 비타민, 산화 방지제, 미네랄, 섬유 및 기타 유용한 물질을 포함하고 있으므로 우리 몸에 많은 것을 할 수 있습니다.
Natasha S.. 슬리밍 및 다이어트
음식에 대해 몇 가지 질문을 할 수 있습니까? 나는 마침내 당신의 기사 다음에 마침내, 나는 지금 따로 먹고 있다고 확신했다. 그러나 나는 7 월에만 모스크바에 올 것이고 모든 것이 책에있는 것은 아니다. 1. 식사 사이에 휴식 시간은 어떻게됩니까? 아니면 중요하지 않습니까? 2. 단백질과 탄수화물 사이의 음식과 두 탄수화물의 다른 휴식 사이? 3. 큰 부분이나 작은 부분을 먹을 수 있습니까? 아니면 중요하지 않습니까? 4. 견과류는 단백질 식품입니까, 단백질이나 탄수화물입니까? 5. 너트라면.
고마워요! :))
나는 당신의 질문에 답합니다.
1. 식사 사이에 휴식 시간은 어떻게됩니까? 아니면 중요하지 않습니까?
나는 굶주림의 느낌에 의해서만 인도된다. 대략 분과 시간의 관점에서 볼 때, 물로 죽을 굶주린 후에는 고기를 먹은 후 3 시간이 지나면 굶주림이 생기고, 3 시간이 지난 후에는 토마토로 만든 치즈를 먹은 후에도 야채 볶음밥을 한 시간 후에 먹을 수 있습니다. 과일 너트와 같은 간식 후 - 한두 시간 만에. 그러나 나는 배고픔을 느끼 자마자 먹는다. 이 상태는 당장 오지 않았습니다. "배가 고프다"는 것을 알기 전에 한 달이 지났습니다. :)
2. 단백질 식품과 탄수화물 사이
두 탄수화물 사이에 다른 휴식?
나는 어떤 단백질 음식과 어떤 음식이 탄수화물일까요? 나는 그 계획에 따라 살고 있습니다. 아마, 기아가 올 때 - 몸은 음식이 갈 것이라는 것을 걱정하지 않습니다. 주된 것은 그들이 뱃속에 들어가는 동일한 부분에서 교차하지 않는다는 것입니다.
3. 큰 부분이나 작은 부분을 먹을 수 있습니까? 아니면 중요하지 않습니까?
배가 고프면 나는 많이 먹을 수있다. 그러나 이것은 야채와 곡물에 더 많이 적용됩니다. (나를위한 큰 부분은 전체 깊은 접시입니다). 고기는 많이 먹을 수 없습니다. 과일은, 그런데도별로 할 수 없습니다. 한 번에 최대 2 개의 사과가 있습니다.
4. 견과류는 단백질 식품입니까, 단백질이나 탄수화물입니까? Chesslovo, 나도 몰라 :) 내 의견으로는, 거기서 가장 뚱뚱한 것이있다.
5. 견과류가 과일과 함께있을 수 있다면 설탕 (설탕)이나 설탕을 모두 배제 할 수 있다는 뜻입니까? 크림과 함께 할 수 있을까요?
나는이 체계에 먹이기의 처음 몇 달에서 설탕을 전혀 제거했다. 이제 정상적으로 먹을 수 없다면 지팡이 설탕의 대용품이나 숟가락으로 차 또는 커피 잔을 달랠 수 있습니다. 나는 또한 거의 설탕을 넣은 약간 신맛 나는 열매를 뿌린다. 특별히 설탕이 든 견과류는 먹지 않습니다. 나는 모든 것에서 따로 따로 또는 달콤한 과일로 파인애플, 자두 등을 먹는다.
크림 -이 시스템의 견과류가 아닙니다.
6. 당신은 "분리 된 수신"이라고합니다 - 이것은 어떤 간격에 있습니까?
물론, 나는 반복 할 것이다 - 그러나 나는 배고픔에 의해서만 인도된다. 다시 말하면 시간 안에 번역해야한다면 - 적어도 1 시간 반은 마지막 평상시 식사 후에 마셔야합니다 (간식이 아니라 차 한잔이 아닙니다).
케이크와 단어에 관해서는 "영원히"- 나는 일반적으로 2001 년 9 월 초부터 이것을 먹지 않았다. 나는 이집트에 있었는데, 디저트와 함께 멋진 뷔페가 있었고, 매일 지나서 가기가 어려웠습니다. 그리고 마지막 날에 나는 Montignac이 허용하는 것 - 바닐라 푸딩과 같은 약간의 초콜렛 무스와 같은 것을 먹을 수있었습니다 - 솔직히, 나는 조금. 내가 얼마나 나쁜지 알았 으면! 나는 아팠고 배가 다쳤고 나는 약점을 10 번 후회했다. ) 그리고 심지어 케이크 나 아이스크림이 아니라 오히려 무해한 제품이었습니다. 그것으로, 나는 코코아를 마시고 쓴 초콜렛을 먹을 수있다. 사실, 나는 그것이 심리적으로 나쁜 감정을 의미하지는 않습니다. ))) 공포 때문에. :)
매일 당신의 식단에 있어야 할 것은 무엇입니까? 슬리밍
1. 물은 음식보다 중요합니다. 이 구절은 당신에게 주 공리입니다. 어떤 일이 있어도 하루에 많은 양의 물을 마셔야합니다. "충분하다"는 것은 몸무게 킬로그램 당 30ml를 의미합니다. 즉, 체중이 80kg 인 경우 하루에 2.4 리터의 액체 (적어도 2 리터)를 섭취해야합니다. 액체 란 무엇입니까? 너는 주스, 케 피어, 우유가 음식이라는 것을 배워야한다. 이것이 우유를 액체로 간주해야한다는 것을 의미 하는가? 예 하지만 너도 그래.
우리가 꿀을 언급하고 더구나 과체중 인 사람들은 종종 과자가 부족하기 때문에이 달콤한 것으로부터 시작합시다.
자기야, 여보. 오후 4시 전에 하루에 3 티스푼을 먹을 수 있습니다. 당신은 hydromel 또는 죽, 또는 코티지 치즈에 추가 할 수 있습니다. 그러나 일부 질병 (특히 췌장 기능 장애)에서는 꿀을 권장하지 않습니다. 무엇을 대체 할 수 있습니까? 첫째로, 설탕 대용품은 자연적인 기초에 - stevia. 또 뭐야?
1 tsp 벌꿀 = 1 tsp 과당 = 10 개. 건포도 = 3 개. 자두 = 1 말린 무화과 = 2 개. 말린 살구 = 5 g의 다크 초콜릿 (75 % 이상의 코코아).
자두 또는 말린 살구는 화학 물질이 아닌 구 소련 공화국의 "원시"이어야합니다. 초콜렛은 마지막으로 (!) 돌아서 식단에 들어갑니다. 중요한 날, 특히 달콤하게 먹고 싶을 때나, 사랑하는 사람, 오늘의 마지막 순간에, 당신이 오늘 먹고 춤을 추고, 4 킬로미터를 걷고, 놓인 모든 물을 마신 것을 깨달을 때, 가장 좋습니다. 그렇다면 당신은 당신의 인생이 아름답게 곧 아름답게 될뿐만 아니라 해변의 미녀와 조화를 이루며 인생이 아름답다는 것을 보여줘야합니다. 당신은 결국 초콜릿을 먹는다! 그리고 체중 감량 !! 그건 그렇고, 초콜릿은 16.00 후에 먹을 수있는 유일한 단맛입니다. 저녁에도. 그러나 단 5-10 그램! 그리고 당연히, 당신이 단맛의 매일 규범을 남기지 않으면.
3. 식물성 기름
하루에 두 스푼. 필수 사항. 모든 식물성 기름에는 지방산이 포함되어있어 음식을보다 잘 동화시키고 젊음을 보존하는 데 도움이됩니다. 기름은 당신이 좋아하는 무엇이든 될 수 있습니다. 그러나 열처리 중 (1 분 이상), 유익한 지방산이 트랜스 지방이되므로 오일을 먹고 샐러드 나 채소에 첨가 한 후 1 분 정도 조리하면됩니다.
너가 무언가를 튀기기 위하여 필요로하는 경우에 (우리 모두는 로스트가 나쁘다는 것을 있더라도), 너는이 간계를 사용할 수 있는다. 식물성 기름 1 부와 물 8 부를 섞고 분무기로 프라이팬을 뿌리고 혼합물을 잘 흔든다.
기름이 너무 건강하면 왜 그렇게 작은거야? 왜냐하면 180 킬로 칼로리만큼 두 스푼의 기름에서. 우리는 그들이 어떻게 거기에 들어 있는지 궁금해합니다.
매일 1-2 묶음. 번들은 직경이 약 2-2.5 센티미터입니다. 어떤 채소도 먹을 수 있습니다. 더욱이, 지금부터는 우리가 요리 바구니에서 제품을 제외하지 않는 것이 특히 중요합니다. 그러나 거기에 제품을 추가하는 것은 쉽게 실험 할 수 있습니다. 슈퍼마켓에있는 다양한 샐러드와 녹색을 시도하도록 목표를 설정하십시오. 샐러드와 채소를 고기와 생선, 코티지 치즈, 채소 등 다른 제품과 결합 시키십시오. 때마다 새로운 맛!
시큼한 녹색 사과 - 어디?. 요리
나는 어제 머리에 사과를 샀다. 심지어 내부의 뼈조차도 흰색이다. 사 워우 공포. 지금 무엇을해야할까요? 나는 이미 설 익은 것을 말리려고 노력했다 : 진실한 자두, 그러나 나는 그것이 본질을 바꾸지 않는다라고 생각한다. 둘 다 시큼하고 말랐다 :) 설탕에 절인 과일의 처분 :) 사과는하고 싶지 않다.
크랜베리와 어떻게해야할까요? 나는 좋은 고객이있다. 요리
크랜베리와 어떻게해야할까요? 나는 커다란 패키지만큼 좋은 고객을 데려왔다. 나는 그걸로 무엇을 해야할지 상상할 수 없다. 글쎄, 나는 조금 더 동결하기로 결정했다. (그것은 더 이상 냉장고에 들어 가지 않을 것이다). 그라인드 부분 (크랜베리 1kg, 설탕 1kg, 오렌지 1 개, 레몬 반). 그러나 아직도 그것의 많은 것. 크랜베리와 조리법 파이를 아는 모즈?
키 보드 소스 육류
제품 :
신선한 크렌베리 1.5 kg,
잘게 썬 양파 0.5 l,
설탕 1.0kg
0.5 리터의 식초,
1 테이블. 소금 숟가락
1 테이블. 짓 눌린 된 마늘,
1 테이블. 숟가락 분말 계피,
1 테이블. 숟가락 지상 후추,
1 테이블. 셀러리 씨앗 숟가락,
차 1 개 갓 빻은 검은 후추의 숟가락
지침 :
냄비 크랜베리, 양파에 0.5 리터의 물을 부으십시오.
종기를 가져 오십시오. 냄비에 뚜껑을 덮고 크랜베리가 부드러워 질 때까지 10 분간 끓으십시오.
블렌더에 으깬 감자를 섞거나 체를 통과시킨 다음 설탕, 식초, 소금, 마늘, 계피, 셀러리, 딸기 및 후추로 스튜 냄비에 섞어 라.
종기를 가져 오십시오. 혼합물이 케첩의 견실함을 얻을 때까지 15-30 분 동안 열려있는 냄비에서 익히십시오. 때때로 레코딩을 막기 위해 저어주십시오.
열에서 제거하고 거품을 제거하십시오.
혼합물을 뜨거운 항아리에 넣고 위에 약 1cm의 여유 공간을 남겨 둡니다.
뚜껑으로 덮고 5 분 동안 끓는 물에 살균하십시오.
코르크.
게임이나 다른 고기와 함께 제공하십시오.
MUSS KRYUKVENNY
크랜베리 1 잔 - 5 큰술. 설탕 숟가락, 4 큰술 세 몰리나 숟가락, 물 3 컵.
크랜베리를 따서 세수의 세안을 한 에나멜 냄비에 붓고 헹구어 붓습니다. 삶아서 금속 체를 문지릅니다.
강판 크랜베리에 설탕을 넣고 다시 불을 붙입니다. 끓을 때, 천천히 세 몰리나를 일정하게 저어주고 살포하십시오. 계속 저어주고 5 분간 더 끓으십시오. 두껍고 푹신한 덩어리가 형성 될 때까지 털이나 믹서를 사용하여 열에서 꺼내어 그릇에 부은 다음 시원하고 털다. 준비된 무스를 식히고, 작은 용기 나 접시에 준비하고 디저트를 제공하십시오.
쇠고기 박하 (크렌베리 머랭)
다람쥐 4 마리, 대추가 1 개. 설탕, 크랜베리
일반 머랭 (노른자에서 4 개의 계란의 백색을 분리하고, 거품이 많은 덩어리가 형성 될 때까지 믹서로 백색을 섞고, 과립 설탕 (200 g)의 1 개의 컵을 점차적으로 첨가하고, 크림의 간격까지 혼합물을 치는 것을 계속하십시오) 단백질 구성을 준비하십시오. 트레이싱 페이퍼로 베이킹 시트를 덮으십시오 (얇은 버터 또는 마가린이 묻은 일반 용지를 사용할 수 있습니다). 제과 용 주사기 (또는 찻 숱가락)를 사용하여 직경 2.5-3cm의 머랭 모양을 정합니다. 위에서 각 제품에 약간 물에 빠뜨려 선정 된 익은, 씻은 및 말린 크랜베리를 넣습니다. 오븐에서 t = 180도에서 15-20 분 동안 구우십시오. 오븐은 조리 과정이 끝날 때까지 닫힌 상태로 있습니다. 오븐을 냉각시킨 후, 머랭을 트레이싱 페이퍼에서 꺼내어 미리 준비한 축제 크리스탈에 놓습니다.
다진 반죽과 달콤한 채우기. 요리
나는 구입 한 반죽에서 kish를 마스터했습니다. :) 내일 Tatyana-Km의 제조법에 따라 SAMA (!) 반죽을 시험해 보겠습니다. 내가 이해하는 한, 그것은 두 명의 키시 만해도 충분할 것입니다. 그리고 나는 아이들이 그걸로 달콤한 것을 끌어 내길 원했습니다. 나폴레옹은 확실히 나를 위해 충분하지 않습니다. 예를 들어, 파인애플이나 통조림으로 만든 배에서 눈을 멀게하는 방법에 대해 조언하십시오. 우유로 달걀을 채워서는 안됩니다.
트 러 플 덩어리 또는 마 지 판을 부어 수 있습니다.
마 지판 - 200g 용. 마 지 판 100g. Sakh., 60g. 버터 = 채찍, 작은 부스러기는 남아있을 수 있고, 그 후에 2 계란 및 바닐라를 첨가하고, 매끄러운 때까지 치고십시오, 밀가루 2 개 큰 스푼을 첨가하십시오. 분해 된 신맛의 열매 또는 장과 위에 뿌리를 붓습니다. 약 1 시간 동안 구워.
트뤼플 - 200g. 초콜릿, 150g. 배수구 버터 - 녹은 + 설탕과 바닐라. 열에서 제거하십시오. 따로 따로 포크 150ml로 이길. 크림과 계란 3 개. 초콜렛 혼합물의 부분을 계란에 추가하고 모두를 초콜렛으로 다시 따르십시오. 저어. 케이크 기초로, 위에 파인애플, 오렌지, 딸기, 견과의 조각, 초콜렛으로 잘 어울리는 모두는, 대략 구울 수있다 따르십시오. 180 분에 30 분. 시원하고 냉장하고 감기에 잘하십시오. 괜찮은 휴가 옵션, 제 생각에는 :)
다음은 몇 가지 tartic-cakes입니다.
체리. 슬리밍 및 다이어트
최근 체리가 달콤한 체리라는 저널을 읽었습니다. 그리고 나는 체중을 줄이면 킬로그램으로 "딱딱 해"졌습니다. 그래? 다이어트 중에 어떤 야채, 과일, 열매가 더 잘 먹고 먹지 않습니까?
유용한 제품 목록 요리
최근 St. George의 런던 병원 (London Hospital of St. George)의 전문가들은 새로운 건강 제품 목록을 만들었지 만 유익한 성분으로 알려진 야채와 과일은 포함하지 않았습니다. 과학자들은 팝콘이 심장병 발병의 위험을 줄이고 암을 예방한다고 말합니다. 그들은 매일 30 그램의이 제품을 현미의 일일 부분으로 대체 할 수 있다고 언급합니다. 또한 팝콘에는 B 비타민이 풍부하며 돼지 고기도 포함되어 있습니다.
과일에 대해서. 슬리밍 및 다이어트
Let 's discussion) 내가 과일을 먹는 것을 멈추었을 때 내 사업은 중단되었다. 그 전에는 적어도 식단, 심지어 kbzhu 및 스포츠 - 거의 의미가 없었다. 과일이 없으면 곧 더 좋습니다. 어때요?
안녕) 과일과 채소는 정말 여분의 파운드를 잃는 많은 도움이, 당신은 단지 필요한 과일을 먹을 필요가있다! 여분 파운드를 잃고 각종 질병을 방지하는 것을 진짜로 돕는 제품의 명부는 여기있다!
자몽
뿐만 아니라 자몽, 그러나 모든 감귤류는 지방 연소 효과가 있습니다. 인슐린 수치를 낮추고 유해한 독소를 정화하며 면역 체계를 강화하십시오. 그러나 원하는 결과를 얻으려면 일상적인 식단에이 과일을 포함시킬뿐만 아니라 약간의 희생을해야합니다. 누구나 자몽이 조금 씁쓸하다는 것을 압니다. 그러나 얇은 필름을 제거함으로써 당신은 모든 열매와 단맛을 느낄 수 있습니다. 그러나이 영화에는 naringin과 같은 물질이있어 신진 대사를 가속화하고 이중 효과로 모든 독소와 슬래그를 제거합니다.
파인애플
소화를 완벽하게 자극합니다. 파인애플에는 언젠가 우리가 먹은 지방을 태우는 재산이 없지만 최근에 섭취 된 지방과 단백질에 대해서는 훌륭한 일을합니다. 즉,이 과일은 단백질 식품을 소화하는 데 도움이되고 새로운 지방 침전물이 형성되는 것을 방지합니다. 또한 장기간 굶주림을 덜어줍니다. 모든 긍정적 인 측면에도 불구하고, 우리는 파인애플에 산이 들어 있다는 것을 잊지 않습니다. 파인애플은 산에 들어있을 때 건강에 좋지 않은 영향을 줄 수 있습니다.
잼에 대해서.. 요리
사람들이 잼을 처리하는 데 도움이됩니다. 나는 라즈베리와 살구를 요리하여 약한 페이스트리와 케이크 제조에 사용합니다. 이러한 잼은 종종 영어와 프랑스어 요리 책에서 언급됩니다. 그러므로, 나는 옳은 잼을 요리하고 싶다. :) 나는 인터넷을 절대적으로 열등하다고 여기고, 나 자신이 검색을 사용할 기회가 없으며, 링크를 따라갈 길이 없다. 나는 당신의 도움, 특히 영어 또는 프랑스어 Wikipedia에 감사 할 것입니다.
마멀레이드 - 명확한는, 펄프와 과일의 껍질, 그 정의를 바탕으로, 특히 감귤류 과일 "로 만들어 보존 식품 jullylike에게, 레몬 마멀레이드, 자몽 마멀레이드 등이있을 수있다..
일단 치즈 천을 통해 긴장되면.
잼에는 껍질이나 껍질은 없지만 과일 부분이 있습니다. 포도 잼에는 껍질이 벗겨지지 않고 내부가 있습니다. (그 칙칙하고 점액 같은 부분은 너무 달고 맛있습니다.)
내 잼과 젤리 중 일부는 보존 식품입니다. 나는 정말로 맛좋은 복숭아 버터를 만들었다. 나는 그것이 "버터"라고 생각합니다. 그것이 내 것이 었습니다. 나는 크리스마스에 계피를 사용했다.
또는 요점 :
• 젤리는 과일 주스로 만든다.
• 잼은 순수 과일에서 만들어집니다.
• 보존 식품은 전체 과일로 만든다.
• 스프레드는 전체 과일 및 / 또는 퓌레 과일로 만들어진다.
그것은 당신을 필요로합니다.
두께 두꺼운 두꺼운 두꺼운 두께
• 젤리 만드는 법?
• 그것은 끓는 설탕으로 만든다.
• 마멀레이드 만드는 법?
• 마멀레이드는 투명 감칠맛의 젤리로 과일 비트가있는 경우도 있습니다.
• 보존 식품을 만드는 법?
• 과일 보존 식품 - 과일을 조각으로 만듭니다.
• 시럽 만드는 법?
• 과일과 시럽은 끈적 거리는 두꺼운 용액입니다.
• 설탕에 절인 과일이란 무엇입니까?
• 과일 설탕에 절인 과일은 시럽으로 조리 한 과일의 디저트입니다.
녹색 토마토 잼 조리법
그린 토마토 잼 제조법 재료 :
그린 토마토 1kg
설탕 800 그램
1 유기 레몬
수제 잼 제조법 :
그들을 씻어서 잘게 썬다.
순서대로 껍질을 벗기십시오.
토마토 층, 그 다음 레몬 껍질, 그 다음 약간의 설탕. ]
Ptichie moloko. 요리
뚱땡이 녀석들도 몰코. 나는 카키요에 관한 이야기를 듣는다. Podskazhite horoshenkih retzeptikov 배경과 trudnyh. Zaranee spasibo.
짭짤한! 거절하는 방법? 슬리밍 및 다이어트
여자는 정말 33 살 조언이 필요합니다, 당신에게 매일 읽는 임신이 훨씬 오랜 시간 동안 먹이가 늘 함께 9 년의 아이가 항상 매우 슬림하고있다, 후 58kg으로, 일본의 결과로 다음 A skhudnulos을 무게를했다 손실 -이에있어 무게가 아니라, 매우 슬림, 추가 작업 변경 및 흡연 중단은 / 년 이상 / 다양한 샷, 일반적으로, 지금은 68kg와 무게, 설탕 및 지방 침착이 먹을 수 없다 잃는 꿈,하지만 한 가지 문제가 - solenoe-은 내 모든하지만, 짭짤한 음식, 즉.
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감미롭고 - 마그네슘 부족. 크롬 피 콜리 네이트
청어를 원하십니까 - 적당한 지방이 부족합니다 (청어와 다른 해양 지방질에서 유용한 오메가 6를 많이 섭취합니다)
빵에 대한 소원이 있습니다. 다시는 지방이 충분하지 않습니다. (몸은 빵에 무엇인가 얼룩 져 있음을 알고 있습니다. 그리고 그것은 간절히 원합니다.
저녁에는 마른 pechenyukhs와 차를 가져옵니다 - 그들은 (B 비타민 부족 등) 적당한 탄수화물을 얻지 못한 날에는
나는 말린 살구를 원합니다 - 비타민 A가 부족합니다.
바나나를 원하세요 - 칼륨이 부족합니다. 또는 많은 커피를 마시므로 칼륨이 부족합니다.
일부 초콜릿 : 마그네슘 부족. 포함 된 것 : 볶은 견과와 씨, 과일, 콩과 식물 및 콩과 식물.
빵이 필요해. 질소가 부족해. 함유 물질 : 고단백 식품 (생선, 고기, 견과류, 콩).
나는 얼음을 g아 먹고 싶다.
철분 부족. 포함 : 고기, 생선, 가금류, 해 케일, 채소, 달콤한 체리.
나는 달콤 해.
1. 크롬 부족. 함유 성분 : 브로콜리, 포도, 치즈, 닭고기, 송아지 간
2. 탄소 부족. 신선한 과일에 들어 있습니다.
3. 인의 결핍. 포함 : 닭고기, 쇠고기, 간, 가금류, 생선, 달걀, 유제품, 견과류, 칠리 및 콩류.
4. 유황 부족. 포함 : 크랜베리, 양 고추 냉이, 십자화과 식물의 야채 (양배추, 브로콜리, 콜리 플라워), 케일.
5. 트립토판 부족 (필수 아미노산 중 하나). 포함 : 치즈, 간, 양고기, 건포도, 고구마, 시금치.
지방이 많은 음식을 원한다 : 칼슘 결핍. 포함 : 브로콜리, 콩과 식물 및 콩류, 치즈, 참깨.
커피 또는 차를 드시겠습니까?
1. 인의 결핍. 포함 : 닭고기, 쇠고기, 간, 가금류, 생선, 달걀, 유제품, 견과류, 칠리 및 콩류.
2. 유황 부족. 포함 : 크랜베리, 양 고추 냉이, 십자화과 식물의 야채 (양배추, 브로콜리, 콜리 플라워), 케일.
3. 나트륨 (소금) 부족. 포함 : 바다 소금, 사과 사과 식초 (이 샐러드로 채우기).
4. 철분 부족. 포함 : 붉은 고기, 생선, 가금류, 해 케일, 녹색 채소, 달콤한 체리.
탄탄한 식품 : 탄소 결핍. 함유 된 성분 : 신선한 과일.
나는 탄산 음료를 원합니다 : 칼슘 결핍. 포함 : 브로콜리, 콩과 식물 및 콩류, 치즈, 참깨.
나는 염분을 원합니다 : 염화물 부족. 안에 포함 된 것 : 삶은 염소 우유, 물고기, 정제되지 않은 바다 소금.
신맛 : 마그네슘 결핍. 포함 된 것 : 볶은 견과와 씨, 과일, 콩과 식물 및 콩과 식물.
액체 음식 먹기 : 물 부족. 레몬 주스 또는 라임을 추가하여 하루에 8-10 잔의 물을 마 십니다.
나는 단단한 음식을 원한다. 물 부족. 몸은 탈수되어 이미 갈증을 느낄 수있는 능력을 잃어 버렸습니다. 레몬 주스 또는 라임을 추가하여 하루에 8-10 잔의 물을 마 십니다.
나는 차가운 음료를 원해. 망간 부족. 포함 된 내용 : 호두, 아몬드, 피칸, 블루 베리
중요한 날이 끝날 즈음의 조크 :
결핍 : 아연.
안에 포함 된 것 : 붉은 고기 (특히 내부 장기의 고기), 해산물, 잎이 많은 채소 및 뿌리 채소.
일반 무적 zhor 공격 :
1. 실리콘이 부족합니다.
포함 : 견과류, 씨앗; 정제 된 딱딱한 음식은 피하십시오.
2. 트립토판 부족 (필수 아미노산 중 하나).
포함 : 치즈, 간, 양고기, 건포도, 고구마, 시금치.
3. 티로신 결핍 (아미노산).
함유 성분 : 비타민 C가 든 비타민 보충제 또는 오렌지, 초록, 빨강의 과일 및 야채.
식욕이 완전히 사라졌습니다.
1. 비타민 B1 부족.
포함 된 내용 : 견과류, 씨앗, 콩과 식물, 간 및 기타 동물의 내부 장기.
2. 비타민 B2 부족.
포함 : 참치, 넙치, 쇠고기, 닭고기, 칠면조 고기, 돼지 고기, 해바라기 씨앗, 콩과 식물 및 고추
3. 망간의 부족.
포함 : 호두, 아몬드, 피캔, 블루 베리.
1. 실리콘이 부족합니다.
포함 : 견과류, 씨앗; 정제 된 딱딱한 음식은 피하십시오.
2. 티로신 부족 (아미노산).
함유 성분 : 비타민 C가 든 비타민 보충제 또는 오렌지, 초록, 빨강의 과일 및 야채.
나는 뭔가를 원해.
땅콩, 땅콩 버터.
과학자들에 따르면, 땅콩을 두껍게하려는 욕망은 주로 거대 정치의 거주자들에게 내재되어있다. 땅콩과 콩과 식물에 대한 열정이 있다면 B 군의 비타민을 잃어 버리게됩니다.
바나나.
잘 익은 바나나 냄새에서 머리를 잃으면 칼륨이 필요합니다. 일반적으로 바나나 애호가는 칼륨을 "먹는"이뇨제 나 코티존 제제를 복용하는 사람들에게서 발견됩니다. 바나나에는 약 600 mg의 칼륨이 들어 있는데, 이는 성인의 일일 요구량의 1/4입니다. 그러나,이 열매는 매우 칼로리가 좋습니다. 당신이 체중을 얻는 것을 두려워하는 경우에, 토마토, 백색 콩 또는 무화과로 바나나를 교환하십시오.
베이컨
베이컨과 다른 훈제 고기에 대한 열정은 보통 식단에있는 사람들을 압도합니다. 지방 함유 식품을 제한하면 혈중 콜레스테롤 수치가 감소하고 훈제 식품은 포화 지방이 가장 많은 제품 일뿐입니다. 다이어트의 효과를 감소시키지 않으려 고 - 유혹에 빠지지 마십시오.
신선한 주스 질문에 대해서. 맛의 물질
나는 오랫동안 건강한식이 요법을 지지자들에게 알리고 싶었습니다 : 그것은 정말로 신선한 주스가 간을 마시는 것입니까? 그리고 많이 상처받지 않기 위해서는 1 : 1로 희석해야합니까? 맛 중독은 고려하지 않습니다. 그리고 두 개의 오렌지가 연속적으로 있다면,이 주스가 만들어지는 두 개의 사과도 역시 타격입니까? 이것은 괜찮은 의료 센터에서 의사 (분명히 정확히 소화기 전문의는 아님)에 의해 나에게보고되었습니다. 지금 sizhubayus 과즙 짜는기구. *** 주제에 관한 회의에서 옮겼습니다 "당신, 여자에 관해서"
과일 차, 칼로리 및 탄수화물.. 슬리밍 및 다이어트
바보 같은 질문에 사과드립니다. 나는 앉아있다, 나는 차를 마신다 (당신이 차라고 부를 수 있으면, 과일 만있다). 너무 맛있어. 치료 했어. 그리고 저녁에 있다면? 너무 탄수화물? "18시 이후"를 먹는 대신. 그리고 칼로리. 사실 같은 설탕에 절인 과일? 설탕은 무료입니다. 여기에 쓰여 있습니다 : 산성 과일이없는 맛있는 부드러운 혼합물 중 하나. 감미로운 사과 조각 및 마음에 드는 파인애플은이 대중적인 차의 기초이다. 사과 맛은 비타민 C의 신선도에 의해 향상됩니다.
당신은 분명히 할 수 있습니다 :) 그리고 먹는 대신에,하지만 음식과 함께 :)
사실, 그들은 말린 사과입니다, 100g의 그런 차는 231kk이고, 그 중 59 개는 탄수화물이고, 주전자에 15-20g의 힘을가합니다. 그것은 46kk와 11g의 탄수화물입니다. 넌센스 :)
과일과 열매를 건조시키는 법. Lariona의 블로그 7ya.ru
건조는 과일을 통조림으로 만드는 가장 오래된 방법 중 하나입니다. 그 장점은 그 결과가 일년 중 언제든지 오랫동안 저장되고 소비 될 수있는 지속적인 음식물이라는 것입니다. 건조하는 동안, 대부분의 물이 과일에서 증발하고, 영양소의 농도가 증가 된 유용한 제품이 얻어집니다. 또한 말린 과일의 칼로리 함량은 1 차 원료의 칼로리 함량보다 4 ~ 11 배 높습니다. 물의 양이 적기 때문에 말린 과일은 바람직하지 않습니다.
건강한 영양 : 스칸디나비아 과학자 7 추천.
. 권장 사항 : 일반적으로 밀가루, 설탕 및 과자의 식단 감소. 야채, 과일, 딸기 및 콩과 식물의 수를 늘리십시오. 생선, 식물성 기름, 전체 곡물, 저지방 유제품 및 육류 제품의 매일 식단에 포함. 적색 및 가공육, 설탕, 소금 및 알코올의 섭취를 줄입니다. 스칸디나비아 권장 사항은 잘 알려진 지중해 식 식단과 매우 유사하여 심혈 관계 및 종양학 질환의 위험을 줄입니다. 식물성 기름 새로운 규범에는 엄격한 제한뿐만 아니라 일부 규정이 있습니다.
심장과 뇌에 적절한 영양 섭취 : 4 가지 팁과 목록.
비정상적인 다이어트 - 건강한 단백질, 지방, 탄수화물 및 항산화 물질
. 그러나 어떤 식사에서는 탄수화물, 지방 및 단백질의 균형을 유지하는 것이 중요합니다. 여행을 많이하면서 나는 음식을 가지고 나와 배가 고프므로 배가 고프면 초콜릿 바에 유혹을받지 않을 것입니다. 나는 말린 과일과 채소를 정말 좋아하지만, 방부제가 가득한 슈퍼마켓에서는 말린 과일이 아닙니다. 캘리포니아에서, 첨가물없이 과일과 야채를 건조하는 회사가있다 : (내 환경 설정의 목록에서 2 위) 복숭아 (나는 그들을 사랑), 딸기, 망고, 사과, 체리 (훌륭한 맛!), 블루 베리, 블루 베리 (아주 맛있는), 감 및 딸기. 그들은 또한 당근, 옥수수, 달콤한 고추 및 토마토에서 달콤한 바삭 바삭 바를 생산합니다. 그들은 특이하고 맛 있지만 무해한 팝콘처럼 맛 본다. 나는 항상 서랍과 가방에 재고를 보관하고있다. 조금 건조하면 먹는다.
우즈벡 레몬.. 요리
나는 6 년 전에 내가 친구를 방문했을 때 처음 레몬을 시험해 보았다. 그녀의 남편이 그를 타슈켄트에서 데려왔다. 그 맛 (레몬)은 나에게 커다란 인상을주었습니다. 그리고 오늘, 처음으로 나는 Tushino 시장에서 그것을 보았습니다. 물론 나는 그것을 구입했습니다. 그래서 나는 서둘러 나누기를 원합니다. 아마도 여러분 중 한 분이 새로운 미식가의 즐거움을 얻거나 되풀이하는 꿈을 꾸고 계신 것 같습니까? :) 그리고 어쩌면 그것은 내게 다가 가지 않았을 것입니다. 그러나 그들은 어디에서나 팔렸습니까? 일반적으로 나는 사진 링크를 공유했다.
어린이 메뉴에 딸기입니다. 건강 식품
. 주의! 서늘하고 어두운 곳에서 설탕과 이후의 스토리지로 연삭 - 그렇지 않으면 더 이상 열매의 유용한 특성을 유지하기 위해 비타민 C. 좋은 방법의 상당 부분을 잃게됩니다, 저장, 천천히 해동하는 동안 해동 열매를 피하십시오. 이렇게하려면 잘 익은 열매가 아닌 열매를 선택하십시오. 1kg의 열매에는 1kg의 과립 당이 사용됩니다. 베리가 신맛이라면 2kg의 설탕이 필요합니다. 다음 질량은 음식 가공업자에서 채찍질된다 (또는 에나멜 남비에있는 나무로되는 유봉으로 두드려진다). 그것은 단지 유리 항아리에 질량을 배치하고 냉장고 또는 다른 시원한 어두운 장소에 넣어 남아있다. 겨울에는 아이들에게 매우 유용합니다.
. 그러나 아이들은 1 년 전보다 자연의 멋진 과일로 응석을받을 수 있습니다. 11 월 초, feijoa 과일이 판매 중입니다. 그들의 육체는 달콤하고 신맛이 나는데, 파인애플과 딸기와 맛과 냄새가 비슷합니다. 야채, 과일 및 열매 중에서 feijoa는 요오드 함량이 동일하지 않습니다. Feijoa 과일은 또한 펙틴이 풍부합니다. 이 베리는 신선하고 가공 된 형태로 사용됩니다 (잼, 컴포트, 과일, 설탕이 든 땅). feijoa no.의 사용에 대한 제한. 무화과 또한 무화과 나무, 토피, 무화과라고도합니다. 무화과 열매는 매우 달콤하며 최대 75 %의 설탕을 포함하므로 매우 좋습니다.
어린이 테이블에 비타민. 아이들을위한 요리법
. 키셀은 먹기 몇 시간 전에 미리 준비 할 수 있습니다 (예 : 아기가 자고있는 동안). 티타임 준비. Kissel은 사과, 감, 감귤, viburnum에서 겨울에 삶아 질 수 있습니다. 겨울을위한 자신의 주스에있는 과일 소다로 유리 용기 (0.5 리터 용량)를 씻고 금속 뚜껑을 끓으십시오. 과일과 열매, 정렬 (방부제)를 설탕 한 숟가락을 추가, 씻어 깨끗한 항아리에 (사과, 배는, 조각으로 잘라 반으로 나누어 살구, 자두, 복숭아), 단단히 팩을 씨앗과 줄기를 제거합니다. 작은 과일 (살구, 사과)에서는 한 스푼 또는 두 개의 끓인 물 또는 육즙이 많은 딸기가 든 항아리의 1/3을 추가해야합니다. 은행이 끓인 뚜껑으로 덮고 넓은 냄비에 넣으십시오 (항아리 아래에있는 냄비 바닥에 끓여야 은행이 깨지지 않도록 천을 넣어야합니다). 캔의 목 아래 2cm에 팬에 물을 붓고 n 위치에 놓습니다.
루어 : 과일과 첫 번째 아는 사람. 루어
보완 식품을 언제 소개해야합니까? 어떻게 시작하고 어떤 과일을 먹이 아기를 위해 선택합니다.
. 무엇부터, 무엇부터? 당신이 사랑하는 작은 남자를 위해 과일 취급을 사러 가게에 갔을 때, 으깬 감자의 구성과 그 특성에 세심한주의를 기울이십시오. 으깬 감자는 모노 및 폴리 성분입니다. 첫 번째 과일은 과일 또는 딸기의 한 종류 (예 : "복숭아"), 두 번째는 여러 종류 (예 : "사과 - 블루 베리", "복숭아 - 살구 - 배")로 만듭니다. 새로운 유형의 식품을 섭취 한 아이를 아는 경우에는 단 성분만을 섭취하는 것이 적합합니다. 일반적으로 라벨은 제품의 연삭 정도를 나타냅니다. 균질화 된 으깬 감자는 이것을 도입하기에 가장 적합합니다.
여름 식사가 제공됩니다. 일년 후 아기 영양
. 3 개월에서 1 년까지 일반적으로 첫 번째 (어린이의 생후 3 개월부터)에는 설탕이없는 펄프가 함유되지 않은 사과와 배에서 주스가 투여됩니다. 그런 다음 자두, 체리, 펄프가 함유 된 주스로 주스를 줄 수 있습니다. 검은 색과 붉은 색 건포도와 같은 주스를 시큼하고 시큼한 주스로 섭취하기 위해서는 어린이의 위장과 장의 점막을 자극하지 않으므로 물로 희석하는 것이 좋습니다. 4.5 개월에 당근, 호박과 같은 야채 주스를 제공 할 수 있습니다. 이것은 중요합니다 신선한 장과, 과일 및 채소에서 발견되는 비타민과 미네랄 중 가장 많은 양입니다. 장기 운송, 부적절한 보관 및 단점이 없으면 영양 가치는 훨씬 높아집니다.
. 칼로리 섭취를 증가시키는 지방 제품 중 식물성 기름이 선호됩니다. 여름에는 탄수화물의 주원료가 주로 야채, 과일 및 열매입니다. 계절을 이용하고 일찍 무, 상추, 양배추뿐만 아니라 호박, 당근, 사탕무, 오이 및 토마토를 포함하십시오. 밤색과 쐐기풀로 요리를 준비하면 자녀의 메뉴가 훨씬 다양해질 것입니다. 야생 딸기 (블루 베리, 딸기)를 잊지 마세요. 아이들은 너무 좋아합니다. 함께 추가하십시오.
대단한 가뭄 : 더위에서 마시는 것이 낫습니다. 음료수
. 그것은 많거나 적습니까? 과학자들은 액체 1 l의 손실로 갈증이 우리를 괴롭히기 시작하고 정신 활동이 2 l 감소하고 어지럼증이 시작되고 4 l 기절과 심장 발작이 가능하다고 계산했습니다. 수분 부족의 3 분의 1은 빵, 수프, 채소, 과일 및 음료수의 3 분의 2를 차지할 수 있습니다. 우리는 5 점 척도로 갈증을 풀 수있는 능력을 평가했습니다. 차 (*****) 과학자에 따르면, 이것이 갈증을 해소하는 가장 좋은 방법입니다 - 물보다 1/3 (!) 적습니다. 추운 날씨, 뜨거울 때 또는 미지근한 여부는 중요하지 않습니다. 녹차에 찬성하여 혈당에 긍정적 인 영향을 미치는 비타민 P가 많이 함유되어 있다고합니다.
. 10g / l 이상은 이미 의사가 처방 한대로 사용해야하는 약입니다. 위염이나 위궤양이 없다면 소다를 선호하십시오. 이산화탄소는 입안에 들어가 강한 타액을 일으키며 갈증을 신속하게 극복합니다. 비밀 "적"을 극복하기 위해 레몬 조각이나 신맛 나는 열매 인 크랜베리 또는 크랜베리를 물에 첨가하는 데 도움이됩니다. 권장하지 않습니다. 수돗물뿐만 아니라 얼음과 증류수. 몸에 수분을 유지하기 위해 차, 주스 또는 탄산 음료의 구성에는 녹은 영양소, 주로 설탕, 유기산 및 미네랄이 포함되어야합니다. 결국, 담금질 갈증의 의미는 가능한 한 많은 시원한 액체를 섭취하지 말아야한다는 것입니다.
노년층을위한 합리적인 영양의 기본 원칙.
. 천연 제품에 포함 된 비타민을 위반하면 완전히 파괴 될 수 있습니다. 노인 (기본 고기)의 식단은 생 야채와 과일이 지배해야합니다. 가급적 일년 내내 그들을 먹는다. 생 과일과 채소, 주스 및 말린 과일은 충분한 양의 미네랄을식이 요법에 제공합니다. 노인들은 통조림 식품과 농축 물을 체계적으로 사용하는 것은 좋지 않습니다. 왜냐하면 그 중의 비타민은 기술적 처리 과정에서 부분적으로 파괴되기 때문입니다. 또한 식단에서 소금의 양을 제한해야합니다. 짠 음식을 남용하면 고혈압, 수분 유지에 기여할 수 있습니다.
. 다른 야채와 달리 사탕무는 자당이 풍부합니다. 섬유질의 중요한 함량, 유기산 (말산 및 옥살산)의 존재, 자당은 사탕무의 완하 효과를 일으 킵니다. 비타민 C를 50mg까지 함유하고 있기 때문에 꼭 사용해야합니다. 예로부터 많은 열매와 과일이 다양한 질병의 치료제로 사용되어 왔습니다. 그리고 지금 주부들은 건조하고 끓는 나무 딸기를 먹고 있습니다. 우리 시대의 항생제와 설폰 아미드조차도 감기에 빠뜨릴 수 없습니다. 블루 베리는 설사 치료에 사용되며 매실은 반대로 변비를 없애줍니다. 환자의 메뉴에 말린 살구, 자두, 건포도, 소금이 풍부한 경우 고혈압 환자의 치료가 훨씬 효과적입니다.
어린이 메뉴에 딸기입니다. 건강 식품
이상적으로, 딸기는 다른 제품과 별도로 먹습니다. 그러나 으깬 감자, 스튜, 캐서롤, 미트볼, 베리 스프, 콤보, 젤리, 무스 등 어린 이용 맛있고 건강한 요리를 엄청 많이 요리 할 수 있습니다.
우리는 맛을 키 웁니다. 바로 먹는 법을 배웁니다.
임신 중 영양 : 필수 단백질, 지방, 탄수화물, 비타민 및 미네랄의식이 요법뿐만 아니라 식품 가공 방법.
. 임신 중 상반기의 임신 일수는 매일 95g, 하반기는 약 90g. 비타민과 미네랄 비타민과 미네랄을 충분히 섭취하려면 생 야채, 장과 및 과일을 섭취해야합니다. 야채는 이전에 알레르기 반응을 보이지 않았다면 모두 먹을 수 있습니다. 그들은 중요한 물질의 근원이며, 또한 당신이 많이 회복하지 못하게 할 것입니다. 임산부를위한 진정한 창고는 식물성 기름을 곁들인 신선한 야채 샐러드입니다.
"칼슘 부족으로 분필이나 석고를 니블하려는 욕망이있다"
이 기사의 저자는 의사입니까? 분필을 g아 먹고 싶다면 철분이 충분하지 않고 칼슘이 부족합니다.
자연 식품과 동일합니다. 건강 식품
. 그러나 그것과 함께 뼈 안에있는 칼슘, 마그네슘, 아연, 전해질 및 물은 몸에서 제거됩니다. 200ml의 음료 만이 신체의 구성과 산도를 크게 바꿀 수 있습니다. 그리고 대부분의 경우 소다를 좋아하는 사람은 한 잔을 마실 수 없습니다. 음료에 갈증이 추가됩니다. 산성 구성으로 인해 발포성 음료는 주입하는 것보다 훨씬 많은 액체를 제거합니다. 갈증 제거기는 갈증을 더욱 심화시킵니다. »아질산 나트륨 (E250)은 아조 염료 제조 및 의약, 식품 산업에서 방부제 (육가공 품에 분홍색을줍니다)로 사용됩니다. 고용량 아질산염의 잘못된 사용으로 인한 중독 및 사망 사례가 설명됩니다. 작은 콩쿠르에서.
. 또한 거의 모든 음료수에는 방부제 인 안식향산 나트륨 (E211)이 함유되어있어 어린이의 간에서 비활성화되기 어렵습니다. 따라서 모든 청량 음료를 화학 산업의 제품이라고 부르는 것이 안전하지만 식품은 아닙니다. 화학 탄산 음료의 대안은 무엇일까요? 수 제 레모네이드 또는 oranzhad, 신선한 또는 냉동 딸기에서 과일 음료, 신선한 과일 compotes, 가정에서 요리, 갓 압착 된 주스 등. 소시지 섹션 저장소를 멀리 따릅니다. 카운터에서 소시지, 햄, 훈제 고기, 소세지 및 다른 기성품을 사용하여 조리하십시오. 부모에게는 비밀이 아닙니다. 어린이는 소세지, 소시지, 미식가, 햄을 좋아합니다. 그러나 동시에 어른들은 80 그램의 k를 알고 있어야합니다.
1 세에서 3 세까지의 어린이들의 건강한 영양. 아기 음식.
. 어린이 과일은 유용한 사과, 배, 자두, 바나나, 감귤류, 열대 과일입니다. 열매는 나무 딸기와 검은 건포도, 초크 베리, 구즈 베리와 바다 덤불, 블루 베리, lingonberries, 크랜베리를 추천합니다. 아기의 식단에 익숙하지 않은 과일, 딸기 및 채소를 점차적으로 그리고 조심스럽게 도입 할 때는 조심하십시오. 어린이의 피부 또는 다른 알레르기 반응의 경우에는 아기의 식단에서 제품을 제외하십시오. 아이들의 영양에있어 모든 계절 과일, 딸기, 채소, 채소를 자연스러운 형태로 사용하는 것은 물론 주스와 으깬 감자를 사용하는 것이 좋습니다. 겨울에는 통조림 주스와 으깬 감자, 컴포트 및 기타 준비물을 천연 과일과 함께 제공 할 수 있습니다. 과자 1 ~ 3 세 아동의 식사에는 설탕이 포함되어 있어야합니다.
여름 다이어트 어떻게 음식 체계가 로스트로 바뀌어야합니까?
. 소화기 궤양, 위염, 십이지장 염 및 위장관의 다른 병리학의 경우 신선한 야채와 과일을 열처리하는 것이 바람직합니다. 붉은 양배추 무, 순 무, 양파, 밤색, 무, 순무, 버섯, 신 과일과 같은 야채 가장 잘 익은 야채, 스튜, 닦고, 굽고 과일 음료, 과일 국물, 으깬 감자를 준비하십시오. 자신의 껍질. 과일과 심혈관 질환을 가진 사람들을위한 야채 다이어트 오프 사전 깨끗한 칼륨이 풍부한 식품을 강화해야한다. 복숭아, 살구, shipovni을.
과일과 채소. 다른 무엇입니까? 초기 개발
나는 3 년 동안 과일과 채소의 차이를 아이에게 설명하려고 노력했다. 과일이 무엇이고 야채가 먹을 수없는 것을 기억하고 있습니다.이 주제에 대한 발표는 도움이되지 않았습니다. (나는 유모가 수프에 넣은 모든 것이 채소지만, 보모가 절대로 수프에 넣지 않는다는 사실은 과일이라고 말하면서 즉시 모든 것을 이해 한 것 같다. 그녀는이 설명을 좋아했으며 그녀가 탐색하기가 더 쉬워졌습니다. 어떻게 설명하니? 또는 다만 아기 시도.
완성 된 케이크 용 크림 레이어.. 요리
집에서 쉽고 빠르게 준비 할 수있는 기성품 (비엔나) 케이크의 크림 또는 레이어를 말해주십시오. 2 월 23 일에 남편을 애지중지하고 싶습니다. neohta를 구입하십시오. 그것은 모든 동일한 영혼을 넣어하는 것이 바람직합니다 :)하지만 불행히도 너무 많은 시간, 자기야. 그래서 나는 케이크를 사기 위해 준비하고, 나머지를하기로 결정했습니다. 나는 충고에 감사 할 것이다.
다이어트 - 테이블 번호 5. 3-7 세 어린이
다이어트가 무엇을 의미하는지 말해주세요 - 테이블 번호 5. 무엇이 될 수 있고 있어야하며, 그렇지 않은 것은 무엇입니까? 의사가 다이어트 첫 번째 테이블 번호 4, 그리고 테이블 번호 5를 처방했습니다. 첫 번째 옵션도 두 번째 옵션도 내게 아무 것도 말하지 않았습니다. 그리고 아버지는 자연스럽게 아무것도 기억하지 못하는 아이와 함께 병원에갔습니다. 가능하다면, 누가 알겠습니까? 그리고 4 테이블과 5 스레드 쓰는 이야기.
다이어트
4 호 (급성 및 만성 장 질환
장 점막의 청결에 기여하여 회복을위한 조건을 만듭니다.
소화 기관의 기능을 방해하고 보상 상태로 유지합니다. 그것은 탄수화물과 지방으로 인한 에너지 가치의 감소, 기계적, 화학적 및 열 자극제, 간장을 자극하는 물질뿐만 아니라 발효 및 부패성 과정의 발달에 기여하는 제품을 제외하고는 식탁 소금의 함량 감소를 특징으로합니다. 대장염과 장염, 급성 및 만성 전염성 질환과 소장의 약간의 기능 장애로 처방됩니다.
권장 제품 및 요리 : 말린 밀가루 빵, 크래커, 건빵, 롤빵, 마른 생선, 고기, 가금류, 삶은 것, 조림, 빵가루를 입히지 않은 상태로 튀긴 것, 다이어트 소시지, 소시지, 부드러운 계란, 스크램블 드 에그, 젖산 제품, 당근, 호박, 호박, 잘 익은 토마토, 육류 또는 생선 국물에 수프, 국물 또는 고기 국물에 소스, 파슬리, 딜, 잘 익은 부드러운 과일과 치즈로 된 열매 젤리처럼 설탕에 절인; 마멀레이드, 차, 커피, 코코아, 주스.
제외 품목 : 육류, 생선, 가금류, 훈제 식품, 통조림, 날고기, 튀김 및 하드 계란, 천연 우유, 매운 치즈 및 짠 치즈, 내화 지방, 콩과 식물, 양배추, 오이, 루타 바가, 순 무, 무, 양파,, 버섯, 강하고 지방 국물, 우유 스프, 피클, okroshka, 매운 지방 소스, 후추, 겨자, 향신료, 포도 주스, 크 바스, 탄산 음료.
음식은 삶아지고, 구워지고, 끓여지고, 주로 빻은 채로 사용되며 튀김이 제한됩니다.
하루에 5 번 식사를하십시오.
다이어트 번호 5p (췌장염)
그것은 췌장의 외분비 기능의 억제, 단백질 합성, 소화관의 화학적 및 기계적 세정, 췌장의 간 및 이영양증의 지방 침투의 예방, 담낭의 반사 흥분성의 감소에 기여합니다. 그것은 지방, 식염, 푸린, 콜레스테롤, 옥살산, 질소 성 추출 물질, 거친 섬유, 지방성 물질의 증가 된 함량, 비타민 및 액체가 풍부한 음식의 배제로 특징 지어집니다. 이것은 악화가 가라 앉고 2 개월에서 4 개월 사이에 급성 및 만성 췌장염에 대해 처방됩니다.
추천 제품 및 요리 : 말린 밀가루 빵, 마른 체질의 비프 음, 토끼, 칠면조, 닭고기 (피부 없음), 삶은 스팀 형태, 다진 고기, 수플레, 단백질 오믈렛, 유산균 음료의 형태로 저지방 품종 - 우유, 비 사워 지방없는 코티지 치즈, 버터와 식물성 기름, 우유 시리얼, 베르 미첼 리, 삶은 야채, 익힌 달콤한 과일과 열매, 차, 우유로 만든 커피 대리석, 달콤한 주스.
제외 품목 : 신선한 빵, 머핀, 케이크, 양고기, 돼지 고기, 가금류, 간, 두뇌, 훈제 고기, 소시지, 통조림 식품, 지방 생선, 캐비아, 소금에 절인 생선, 자연 형태의 우유, 크림, 젖산 음료 - 지방 코티지 치즈, 지방 및 짠 치즈, 내화성 지방, 수수 및 보리 죽, 파스타, 콩류. 무, 순무, 무, 순 무, 시금치, 밤색, 마늘, 양파는 야채에서 제외됩니다. 메뉴에는 고기와 생선 국물, 버섯과 야채의 국물, 우유 스프, 양배추 수프, borsch, okroshka, 부 끄 러운 수프는 포함되지 않습니다. 계란은 1 일 1-2 계란에서 증기 단백질 오믈렛의 형태로만 권장되며, 다른 요리의 형태로 하루에 1/2에서 노른자는 제외됩니다.
음식은 삶은 찜과 지상 형태로 조리됩니다.
http://conf.7ya.ru/popular/kislye-yagody-i-frukty-spisok/