키위는 많은 팬이 있으며 그 맛이 훌륭하기 때문에뿐만 아니라 특정 질병의 치료에 안전하게 사용할 수있는 유익한 특성 때문에 키위는 많은 열매를 맺습니다. 과일의 특색은 그것이 당신이 좋아하는 샐러드에 추가 할 수 있다는 것입니다, 심지어 멋진 케이크 또는 젤리를 만들 요리를 장식하고, 그것은 확실히 멋진 추가 역할을하고 몸에 비타민의 상당한 금액을 제공합니다. 태아의 유익한 성질 인 키위 (키위) 과일을 사용할 수있는 질병에 대해 여분의 파운드를 처리하는 데 도움이되며 임산부가 사용할 수 있습니까?
키위 열매를 사용하는 주된 이유는 건강합니다.
키위 열매를 정기적으로 사용하면 많은 양의 비타민으로 인하여 신체의 전반적인 상태가 빠르게 개선 될 것이기 때문에 유리한 특성이 거의 즉각적으로 느껴질 것입니다. 과일의 한 부분으로 신체의 여러 문제를 해결하기 위해 보낼 수있는 많은 훌륭한 요소가 여전히 있습니다. 가장 중요한 것은 올바르게 수행하는 것입니다.
키위, 유용한 속성 :
- 상처가 빨리 치료된다.
- 면역 증진;
- 정상 압력;
- 암의 위험이 예방됩니다.
- 미네랄 성분의 균형이 회복됩니다.
- 혈중 콜레스테롤 수치가 급격히 감소합니다.
- 혈관의 탄력성을 증가시킨다.
- 마음의 일은 정상으로 돌아 간다.
- 자극 된 뇌 기능.
이 해외 과일이 오랫동안 부유 한 모든 훌륭한 특성을 나열하는 것은 가능합니다. 장기 나 시스템이 유용한 물질의 부분없이 남아 있기 때문에 특히이 맛있는 진미를 규칙적으로 사용하는 규칙 인 경우 특히 그렇습니다.
키위 열매, 이익과 해로움
키위 과일을 가지고있는 특성을 신중하게 이해한다면, 그들은 거의 부정적인 특성이 없으므로 이익과 해로움이 기뻐할 것입니다. 과일을 먹음으로써 얻을 수있는 유익한 효과는 무엇이며 어떤 질병에 대해 그것이 감독 될 수 있는가?
맛있는 과일은 질병이나 신체 문제에 대해 매일 식단에 안전하게 들어갈 수 있습니다.
- 바이러스 및 감염에 대한 약한 저항력;
- 장기적이고 규칙적인 스트레스;
- 카타르 질병;
- 뱃속의 무거움, 트림과 가슴 앓이에 고뇌.
- 소화 과정의 장애;
- 몸에 소금이 축적된다.
- 신장 결석;
- 과체중, 비만;
- 혈병;
- 심장 마비.
키위 열매가 유용한 특성을 영화 롭게했다는 사실에도 불구하고, 불쾌한 놀라움을 방지하기 위해 금기 사항을 알아야합니다. 녹색 과일의 몸에 해를 끼치 지 않는 경우는 거의 없지만 사용에 금기 사항이 무엇인지는 분명히 알아야합니다. 설사와 치료에 포함 된 특정 요소에 대한 알레르기 반응을 동반 한 복부 질환에 과일을 사용하는 것은 권장하지 않습니다.
키위 저장 방법 - 기본 규칙
과일을 즉시 사용하지 않으려한다면 한 달 동안 저장할 수 있지만 미성숙 과일 만 구입하면됩니다. 부드러운 과일은 훨씬 적게 저장됩니다. 과일을 선택할 때 반드시 피부에 손가락을 대지 말아야하는 경도를 확인해야합니다. 거기에 찌그러짐이 없어야합니다. 과일이 너무 부드럽고 짙은 반점이 있다면 장기 보관 중에 너무 빨리 열화 될 수 있습니다.
오랫동안 즐거운 맛을 누리기 위해 키위를 저장하는 방법? 환기를위한 작은 구멍을 만들기 위해 작은 용기에 과일을 저장하는 것이 좋습니다. 이렇게하려면 작은 구멍을 미리 만들 수있는 플라스틱 용기 또는 종이 봉투를 사용할 수 있습니다. 환기구가 부족하면 과일이 썩기 시작하고 잿빛 푸른 녹말이 그 위에 나타납니다.
보관 온도는 상당히 중요합니다. 확실히 과일은 시원한 방이나 냉장고에 보내야합니다. 예외는 미성숙 과일이므로 실내 온도에 두는 것이 좋습니다. 강한 향기가 나는 제품을 가까이 두지 않는 것이 중요합니다. 키위는 냄새를 빨리 흡수하는 경향이 있습니다.
당뇨병을 앓고있는 키위 - 가능합니까?
아픈 의사가 종종 묻는 자주 묻는 질문 - 당뇨병 환자와 키위를 어느 정도 먹을 수 있습니까? 많은 연구 끝에 과학자들은 적당히이 과일이이 질병에 상당한 이점을 가져올 수 있다는 것을 발견했습니다.
과일의 일부로 섬유질이 매우 높기 때문에 설탕은 꽤 오랫동안 혈액에 흡수됩니다. 이 속성을 통해 당뇨병 환자는 두려움없이 과일을 섭취 할 수 있습니다. 당뇨병의 빈번한 동반자는 비만입니다. 여기에는 열량이 부족하고 과도한 지방을 태우는 데 도움이되는 효소가 들어 있기 때문에 과일의 도움 없이는 할 수 없습니다.
녹색 육즙 과일은이 질병에서 금지되는 과자를 대체 할 수 있습니다. 과일에 함유 된 미네랄 덕분에 특정 물질의 결핍을 보충 할 수 있으며, 아연과 마그네슘에 대한 우려가 있습니다. 당뇨병 환자는 종종 몸 속에 부족합니다.
이 과일은 어떻게 체중 감량을위한 것입니까?
많은 여성들이 키위를 사용하면 건강을 향상시킬 수있을뿐만 아니라 초과 파운드를 없애 준다는 사실을 잘 알고 있습니다. 체중 감량을 위해이 과일은 어떻게 있고,이 목적을 위해 그것을 사용하는 방법?
불과 한 달 만에 몇 킬로그램을 없애는 가장 쉬운 방법은 매주 금식하는 것입니다. 그 동안에 메뉴는이 과일만으로 구성되어야합니다. 먼저 알레르기 반응을 일으키는 사람에게는 이러한 과일이 매우 위험한 것으로 간주되므로 알레르기 반응이 없는지 확인해야합니다.
더 많은 수의 킬로그램을 없애려면 일일 식단을 먼저 수정해야합니다. 아침 식사는 키위가 필수 성분으로 작용해야하는 샐러드를 사용하는 것이 좋습니다. 연료를 공급하기 위해 저지방 천연 요구르트를 섭취하십시오 - 이것은 분명히 체중 감량에 기여할 것입니다.
점심 식사를 위해 필요한 재료로 키위의 과일을 갈아서 죽을 수 있습니다. 저녁 식사 - 코티지 치즈 저지방. 과일을 확실히 추가합니다.
임산부를위한 키위 과일
임산부에게 키위 과일은 얼마나 안전합니까? 의사는 미래의 어머니들에게 그처럼 훌륭하고 유용한 과일을 부인하지 말 것을 권고합니다. 키위의 엽산 함유량이 높으면 아기가 신경계를 발달시키는 데 도움이되므로 임신 첫 달은 이러한 멋진 과일을 적극적으로 사용해야합니다.
과일에 풍부하게 함유되어있는 불소와 칼슘은 분명히 뼈 조직과 치아 형성에 도움이 될 것입니다. 두뇌의 형성은 미래의 어머니가 아기에게 B 그룹 비타민을 얼마나 적극적으로 공급했는지에 달려 있습니다. 그것은 과일에있는 이러한 요소는 상당한 금액이 포함되어 있습니다.
물론 과일을 사용하면 여성이 반드시 알아야 할 많은 특징이 있습니다. 과일을 너무 적극적으로 흡수하지 않는 것이 중요합니다. 처음에는 몇 조각 만 있으면 충분합니다. 신체가 발진, 속쓰림 또는 메스꺼움으로이 진미에 반응하지 않으면 부분을 약간 늘릴 수 있습니다.
임신 중의 일부 질병은 과일을 먹는 것에 장애가 될 수 있습니다. 여성이 신맛, 긴 설사 또는 위궤양을 앓고 있다면 건강한 진미를 버리고 덜 위험한 과일로 비타민 부족을 보충하는 것이 가장 좋습니다.
키위 열매의 훌륭한 자질,이 과일의 유익한 성질, 질병을 없애기위한 신청의 특징 중 일부는 사용 전에 반드시 알아야합니다. 금기 사항이 없는지 의사를 결정할뿐만 아니라 질병에 맞서 싸울 때 과일의 유익한 효과를 적절히 지시하는 방법을 조언하는 의사와의 상담은 방해하지 않습니다.
http://poleznie-svoistva.ru/kivi-frukt-poleznye-svojstva/키위 : 유용한 속성, 금기 사항 및 사용의 비밀
오늘날 이국적인 과일에 초점이 맞춰져 있습니다. 특히 시장과 슈퍼마켓, 특히 가을과 겨울에 색색의 손님이 있습니다. 키위, 그 혜택과 신체에 해를. 껍질을 벗긴 키위를 먹을 수 있습니까? 과일의 발상지는 무엇이며 어디에서 자랍니다? Google의 리뷰에는 모든 질문에 대한 정확한 대답이 있습니다.
단락 번호 7을 누르십시오 - 최대의 이익으로 선택, 저장 및 요리하는 방법을 배우십시오.
금기 사항을 열거하는 섹션 6 번을 잊지 마십시오.
기사의 빠른 탐색 :
약간의 역사와 지리
중국 억새 나무 식물은 우리 시대 이전의 중간 왕국에서도 알려져있었습니다. 그러나 문화 재배의 경우, 과일은 30g까지 다소 작아 보였고 뚜렷한 산도에 당혹 스러웠습니다. 그들은 임신 후에 여성의 건강을 향상시키는 수단으로 전통 의학에서만 뿌리를 내 렸습니다.
20 세기 초반, 농무부 (Actinidia)는 뉴질랜드에 파견되어 육종가를 끌어 들였습니다. 이미 1960 년대 중반까지, 과학자들은 새로운 품종을 가져 왔습니다. 미국 시장에 진미의 첫 번째 배치를 보낼 때, 마케터는 어려운 단어 "actinidia"를 거부했습니다.
그들은 세계적으로 유명한 뉴질랜드 새를 기리기 위해 밝은 이름 인 키위 과일 (키위 과일)을 참신함에 사용하기로 결정했습니다. 수년에 걸쳐, 사람들은 점차 "키위"로 잘라 버리기 시작했습니다. 이 멋진 이름 아래 잘 생기고 러시아에 왔습니다.
중국인들은 재빨리 선제 공격을 그들의 역사적인 고향으로 되돌려 보냈다. 오늘날 세계 생산량의 절반 이상이 중화 인민 공화국에 속합니다. 뉴질랜드의 수출은 10-12 %의 겸손한 비중을 차지하고있다.
"키위는 열매입니까, 과일입니까?"라는 질문은 식물적인 관점에서 볼 때 명백한 답을하고 있습니다.이 열매는 열매입니다. 우리의 영웅이 감귤류의 특별한 아종이라는 대중적 신화는 근거가 없습니다. 그러나 판매자는이 이국주의를 열매로 지속적으로 분류하며, 종종 감귤류 과일 옆에 배치되므로 키위를 과일 카테고리로 분류하는 전통이 사회에 존재합니다.
화학 성분 및 열량
예를 들면 + 91g의 평균값을 취하십시오.
이것은 껍질을 벗기지 않고 키위 한 개를 담은 것입니다.
- 칼로리 - 56 kcal
- 탄수화물 - 13 g
- 단백질 - 1 g
- 지방 - 0.5 g
- 식이 섬유 - 2.7 g
- C - 84.4mg - 141 %
- K - 36.7 mcg - 46 %
- E - 1.3mg - 7 %
- B9 - 22.7 mcg - 6 %
- 칼륨 - 284 mg - 8 %
- 구리 - 0.1 mg - 6 %
마지막 수치는 균형 잡힌 식단 2000 kcal로 성인의 일일 수당의 비율을 나타냅니다. 중요한 영양소 만 표시됩니다 : 5 % 이상의 DN.
인체에 유용한 키위는 무엇입니까?
- 복합체는 조화로운 면역력을 지원합니다.
- 피부 노화를 늦추십시오.
- 골격계의 병리학을 포함하여 칼슘 흡수를 향상시킵니다.
- 나이 관련 눈 문제에 대한 보전.
- 당뇨병을 앓고있는 현대식 식단에 적합한 제품입니다.
- 체중 감량을 위해 많은 다이어트에 적합합니다.
- 임신 한 아이들과 아이들을 먹을 수 있습니다.
- 불면증과 우울증에 도움이됩니다.
키위 구성이 어떻게 유용한 속성을 결정하는지 순서대로 설명합니다.
태아의 비타민 세부 사항 및 이득
가장 중요한 것부터 시작하겠습니다. 중년의 잘 생긴 남자 1 명은 매일 비타민 C의 필요성을 완전히 다룹니다.이 강력한 항산화 제는 건강을 위해 포괄적 인 방식으로 작동합니다. 그것은 면역계를 강화시키고, 알레르기를 돕고 과도한 자유 라디칼로부터 체세포를 보호합니다.
비타민 C 키위의 함량은 오렌지와 레몬을 거의 2 배 초과합니다. 그들은 독감과 ARVI로 고통받는 친구를위한 최고의 선물이 될 것입니다.
각 과일에는 성인용식이 섬유 DN의 약 10 %가 들어 있습니다. 음식을 위해 다채로운 과일을 먹는 것이 변비와 싸울 수있는 좋은 방법입니다.
키위에는 또한 액티 딘이 들어 있습니다. 그것은 소화를 촉진하고 영양소의 흡수를 돕는 효소입니다. 너가 1 개에서 2 개의 과일을 대우하면 조밀 한 식사는 무거운 돌에 배에, 속이지 않을 것이다. actinidine 덕분에 키위에 고기를 절인하는 것이 가장 좋습니다.
또한 자연의 달콤하고 신맛이 많은 선물에는 칼슘 흡수에 중요한 비타민 K가 많이 함유되어 있습니다. 골다공증으로 고생하고 있습니까? 아기가 강하게 골격을 원하십니까? 골절을 치료해야합니까? 키위 조각으로 커티지 치즈의 요리를 준비하고 요리 직후에 먹습니다.
칼륨이 있으면 (혈압을 낮추는 데 도움이되는) 칼슘과 나트륨이없는 경우 (압력을 높이는) 중요한 이점이 있습니다. 따라서 고혈압의 이점 - 스트레스와 혈관 죽상 경화증의 꾸준한 동반자로서 나이가 들어감에 따라 증가합니다. 칼륨은 근육과 심장의 작용과 심장 발작과 뇌졸중의 예방에 없어서는 안될 필수 영양소입니다.
낮은 혈당 지수는 2 형 당뇨병에 키위가 있는지 여부에 대한 질문에 긍정적 인 답을줍니다. 우리의 영웅은 혈당 수치가 급격히 상승하지 않고, 당뇨병 치료 메뉴에서 드문 진미로 받아 들여지고 있습니다.
키위는 비타민 E의 좋은 공급원입니다. 면역력과 피부 건강에 매우 중요합니다. 보통 비타민 E가 함유 된 제품은 지방이 많이 함유되어 있습니다. 그리고이 이국적인 몇 칼로리, 단백질과 지방. 당신은 거의 키위 디저트에서 지방질을 얻을 수 없을 것이지만, 감기에 맞서기 위해 더욱 강하고 빨라지게됩니다.
항산화 비타민 C와 E뿐만 아니라 카로티노이드 루틴 (비타민 A의 화학 전구체)의 결합 된 작용은 종양학의 예방과 피부의 우수한 탄력성입니다. 루테인이 신체에서 비타민 A로 변한 후에는 안구 조직에 사용되어 시력 문제를 예방합니다.
임신 중에 키위를 먹을 수 있습니까? 알레르기 발현이 없다면 (바로 아래), 우리의 영웅이 당신을위한 것입니다. 엽산이 포함되어 있습니다. 이것은 태아의 신경계 형성에 중요하며 폐에서 조직으로 산소를 운반하는 적혈구의 합성에 직접적으로 관여합니다.
미네랄의 성분은 키위와 많은 과일을 구별하는 구리입니다. 비타민 E와 함께 피부를 관리하고 사고 과정을 빠르게합니다.
이것은 키위가 아이들에게 먹힐 수 있는지 의문의 여지가있는 부모에게 해답입니다. 알레르기가 없으면 3 년 후에는 식단에 과일을 점진적으로 섭취하십시오.
Serotonin 역시 다채로운 과일 속에 있습니다. 명랑한 기분과 건전한 잠자리를위한 정화 호르몬. 불면증에서 우리 영웅의 연구입니다.
지속 가능성은 특별한 이점입니다
야채와 과일의 현대 재배는 살충제와 제초제의 엄청난 복용 없이는하지 않습니다. 키위 과일은 실질적으로 인체에 해로운 물질을 흡수하지 않습니다. 맛을 즐기면서, 당신은 그들 속에 축적 된 화학 물질에 중독 될 위험이 없습니다.
다양한 품종의 특징
가장 인기있는 품종은 키위 "푹신 푹신한", 색상은 갈색, 빛은 내려 간다.
최근에는 부드러운 청동 색 피부의 황금 키위가 세계에서 인기를 얻고 있습니다. 이러한 과일은 솜털보다 달콤하고 향기가 뛰어나지 만 비타민 K와식이 섬유의 마지막 부분을 크게 잃어버린다.
참신함에는 신경계의 건강에 중요한 비타민 B5 (판토텐산)이 많이 함유되어 있습니다. 임신 여성에게 유용한 엽산과 엽산 (B9)이 더 많습니다. 자신에게 무엇이 더 중요한지 결정하거나 두 품종을 모두 구입하십시오.
유해 및 금기 사항
1. 고도의 알레르기 유발 물질을 취급합니다.
키위에는 신체에 유익하고 유해한 효소 액티 딘이 있습니다. 어떤 사람들은이 물질에 뚜렷한 알레르기 반응을 보입니다. 작은 키위를 먹으면 입과 목의 점액에 염증이 생기고 (사포가 통과 한 것처럼) 가려워 져서 즉시 시음을 중단하십시오. 기타 알레르기 증상 : 혀가 부어 오르고, 삼키는 데 어려움이 있으며, 구역질과 펄프의 주스가 된 피부가 붉어집니다.
아보카도, 개암, 라텍스, 밀, 무화과 과일 및 양귀비 알레르기에 알레르기가있는 경우 키위 알레르기의 가능성이 높아집니다.
2. 혈액 응고를 감소시킵니다.
어떤 사람들에게는 키위가 혈액 응고를 억제하고 출혈을 유발할 수 있습니다. 수술 전 및 혈액 희석제 (항응고제 aspirin, Plavix 및 기타)를 복용하기 전에 제품을 배제하십시오.
3. 많은 oxalates를 포함한다.
영웅의 잠재적 유해 물질은 평균 이상입니다. 체액이 고농도 인 경우, 옥살산 염은 결정을 형성 할 수 있습니다. 그러므로 신장과 담낭에 모래와 돌이 있으면 키위로 자주 식사하는 것을 피하는 것이 좋습니다.
익은 과일을 선택하는 방법
- 우리는 피부를 고려합니다. 우리는 어두운 점, 주름 및 곰팡이 포함없이 균일 한 색이 필요합니다. 이것들은 지나치게 숙성 된 흔적입니다. 설 익은 키위 껍질은 약간 녹색을 띄며, 일반적으로 매우 푹신하지 않습니다. 의도적으로 더 많은 녹색 과일을 구입하더라도 검은 점과 어두운 점이있는 과일은 피하십시오. 이러한 샘플은 고르지 않게 익 힙니다.
- 표면을 가볍게 누릅니다. 피부가 탄력있게 압력에 가해지면 과일은 완전히 익습니다. 그것은 "약간 부드럽게"느껴 져야하지만 반죽이나 발포 고무처럼 보이지는 않습니다. 열매가 솔직하게 부드러 우면 지나치게 익 힙니다.
- 제품을 스니핑하십시오. 감귤류를 연상시키는 부드러운 아로마가 완전한 성숙을 말합니다. 날카로운 단 냄새를 느낀다면 과일이 넘쳐납니다.
키위 성숙은 그들의 크기에 달려 있지 않습니다. 상대적으로 작고 똑같은 거대한 과일은 완전히 먹을 준비가되어 있고 심지어 음식에 적합하지도 않습니다.
집에서 보관하는 방법
- 성숙한 키위는 독점적으로 냉장고에 보관됩니다. 우리는 구입일로부터 3 일 이내에 먹을 것을 시도합니다.
- 우리 영웅은 에틸렌에 매우 민감하다는 것을 고려하십시오. 많은 과일이 익을 때 생성됩니다. 그들을 자연의 다른 선물에서 멀리하십시오.
- 과일 주머니를 비닐 봉지에 단단히 감싼다면 6-7 일 동안 신선도를 유지할 수 있습니다.
키위에게해야 할 일은 더 빨리 익고 부드럽습니다. 바나나, 사과 또는 배와 함께 종이 봉투에 보관하십시오. 패키지를 구입하는 것은 문제가되지 않습니다. 그들은 슈퍼마켓에서 빵을 포장했습니다. 실온에서, 그러나 태양으로부터 멀리 떨어져서, 일반적으로 3 ~ 5 일이면 Dospel의 유용한 이국적인 것으로 충분합니다.
키위 먹는 법
대부분의 경우, 과일은 먹을 수 있지만 얇게 껍질을 벗기지 만 피부는 아주 식용입니다. 그럼에도 불구하고 피부가있는 키위가 있는지 없는지에 대해서는 의문의 여지가 없습니다. 먼저 총을 가릴 필요가 있습니다. 그것은 가능합니다.
- 날카로운 칼을 사용하여 가지에 과일을 붙이는 장소를 잘라 내고 강한 물줄기에 과일을 놓습니다.
- 보풀이 표면에서 골고루 떠오르도록 과일을 돌리고 주방 스폰지의 "에머리"면을 부드럽게 3 장 사포로 만듭니다.
- 잔잔한 잔털을 씻어 내십시오. 이제 잘 생겨 먹을 수있어!
씻지 않은 피부가있는 키위는 없습니다! 운송 중에 먼지와 화학 물질로 더러워집니다. 이 villi는 박테리아에 대한 이상적인 번식지입니다 (심각한 아메바 적 이질 포함).
키위 껍질을 벗기는 모든 방법
첫 번째 방법은 초등 - 필러 필러입니다. 그것은 가정 용품으로 판매되며 사과, 배, 감자 및 기타 뿌리 채소의 피부를 신속하게 처리하는 데 도움이됩니다.
청소는 할 수 없습니다. 날카로운 끝을 가진 찻 숱가락으로 반을 자르고 살을 먹으십시오.
비디오 애호가 들어 - 숟가락을 사용하는 세 가지 방법.
맛있는 추신 쉽고 빠르게 요리 할 것
- 당신이 복잡한 접시에 키위를 두는 경우에주의하십시오 : 당신은 그것을 즉시 먹을 필요가있다! 짧은 시간에 언급 된 악티니딘은 많은 음식을 형태가없는 물질로 만들 수 있습니다. 우유가 빨리 줄어들고 젤라틴이 액체로 변합니다.
금기 사항에 익숙 하시길 바랍니다. 키위는 당신을 해칠 수 없습니다. 아래는 몸에 좋은 키위로 음식을 장식 할 수 있도록 멋진 스무디 제조법입니다.
그리고 기사의 밑에 마지막 코멘트에서 많은 간단하고 맛있은 샐러드. 축제 vinaigrette조차있다. 건강이 좋기 때문에 식욕을 돋우십시오.
http://dietdo.ru/kivi-polza-vred.html키위 : 유용한 속성과 금기 사항
이국적인 과일의 대부분은 이미 우리나라의 모든 주민들에게 익숙합니다. 키위도 예외는 아닙니다. 그의 고향은 중국의 북부 지역이다. 맛있고 약간 신맛 나는 과일은 유용한 특성을 가지고 있습니다. 키위의 이익과 해악에 대한 모든 인기가 지금까지 논의되었습니다. 이 문제에 대한 명백한 견해에 도달하지 못했습니다.
과일의 화학 성분 및 칼로리 함량
키위의 화학 성분은 영양분이 풍부하고 다양했습니다. 과일에는 칼륨이 들어 있는데, 그 결핍은 현대인에게서 관찰됩니다. 마그네슘과 섬유가 풍부합니다. 이러한 기능은 위장관의 정상화에 도움이됩니다.
이국적인 제품 100g 당 46kcal을 차지합니다. 평균 열매는 70-100 그램이며 야생에서는 30-50 그램뿐입니다. 단 것이 인기있는 말린 과일입니다. 칼로리 건조 키위는 285 kcal입니다.
키위에서 발견되는 비타민은 무엇입니까?
가장 큰 "부를"중 하나 인 비타민 C.이 제품은 오렌지보다 앞서 있습니다. 특히 비타민 A, B 및 E가 많이 함유되어 있습니다. 일반적으로 비타민 E는 고 칼로리 식품 즉 견과류, 씨앗입니다. 상당히 낮은 칼로리 함량의 키위는이 비타민의 양에 비해 열등하지 않습니다.
키위는 몸에 어떤 도움이됩니까?
고대부터 과일은 중국 전통 의학에 사용되었습니다. 아마도 이것은 중국의 장수의 비결입니다. 정기적 인 사용으로이 제품은 많은 질병을 제거하고 건강을 개선 할 수 있습니다. 신경계에 유익한 효과가 이미 과학적으로 입증되었습니다. 또한 키위는 혈액 내 콜레스테롤을 감소시키고 면역력을 향상 시키며 혈압을 정상화시키고 신장 결석 형성을 예방하며 신체를 복잡하게 정화시킵니다.
종양학에 키위를 추천합니다. 이것은 가장 부유 한 구성 때문입니다.
여성을위한 혜택
많은 여성들이 과일의 마법 성질을 알고 있습니다. 그것은 심지어 미용에 사용됩니다. 영구 사용은 피부에 긍정적 인 영향을 미치고, 복잡한 비타민은 약한 손톱과 모발을 재 활성화합니다.
남성 혜택
이국적인 제품에는 효능을 향상시키는 물질이 들어 있습니다. 그것은 혈관의 일반적인 상태에 영향을주고 혈류를 강화시키고 나쁜 콜레스테롤 수치를 감소시킵니다. 이러한 기능은 남성의 건강에 유익한 효과가 있으며, 과일을 사용하면 성적인 약점을 예방할 수 있습니다.
임신 중 키위
키위는 임산부에게는 금기가 아니며 그 반대도 마찬가지입니다. 예외는 개인적인 편협 일 수 있습니다.
과일은 아기에게 필요한 엽산이 풍부합니다. 비타민 B 덕분에, 아이는 신경계의 올바른 형성입니다. 칼륨은 심장이 제대로 작동하는 데 도움이됩니다.
어머니의 건강을 돕는 우수한 비타민 세트. 과일은 면역계를 강화시킬뿐만 아니라 단백질과 탄수화물의 적절한 흡수에도 기여합니다. 이것은 마그네슘 함량이 높기 때문입니다.
모유 수유시 키위 할 수 있습니까?
제품은 강한 알레르기 항원이므로 신중하게 사용해야합니다. 사용하기 전에 의사와상의해야합니다. 아기의 나이가 3 개월이 될 때까지 기다렸다가 작은 조각으로 과일에 들어가야합니다. 부정확 한 행동은 아기뿐만 아니라 간호 어머니에게도 해를 끼칠 수 있습니다.
키위 할 수있는 나이부터
이 문제에있어 전문가의 의견은 크게 다릅니다. 대부분은 빵 부스러기가 3 년 동안이 제품을 사용할 수 있다고 주장합니다. 그러나 막대한 수의 포럼과 사이트에는 문자 그대로 6 개월 동안 사용할 수 있다는 정보가 있습니다. 그러한 접근은 어린이에게 심각하게 해를 입히고 위장관의 일을 화나게 할 수 있습니다. 가장 좋은 해결책은 소아과 의사와 상담하는 것입니다. 결국, 모든 아이들은 독특합니다.
체중 감량을위한 키위의 유용한 특성
키위는식이 요법을하는 사람들에게 아주 좋습니다. 이는 과일의 칼로리가 적고 설탕이 상대적으로 적기 때문입니다. 그들은 비스킷이나 초콜렛을 먹고 싶을 때 과자를 대신 할 수 있습니다.
무게를 잃는 동안 키위 밤
체중 감량을위한 가장 효과적인 방법 중 하나는 밤에 키위를 먹는 것입니다. 그것은 지방을 완벽하게 분해하고 체중 감량에 도움을 주어 몸을 정화시킵니다. 이 방법에 저녁에 단 밀가루를 거절하면 긍정적 인 효과를 볼 수 있습니다.
이 기술은 케 피어 (kefir) 또는 저지방 요구르트의 도움으로 다양화할 수 있습니다. 밤중에 kefir 키위는 포만감을 느끼고 아침 과식을 막아 신체에 필요한 모든 미량 원소를 제공합니다. 이 방법은 또한 변비에 매우 효과적입니다.
키위 주스의 장점
주스에는 영양소가 가장 많이 함유되어 있습니다. 예를 들어 항응고제가 풍부합니다. 그들은 신체에 해로운 산의 수준을 줄여서 사람의 혈액을 정화합니다.
녹색 음료는 심장을 침범하는 데 좋습니다. 그것은 심장 박동에 긍정적 영향을 미치고 정맥을 회복시킵니다.
전통 의학의 사용
기침과 호흡 곤란을 위해 전통 의학에서 추천하는 이국적인 제품. 이 문제에 대처하기 위해서는 그라운드 안의 꿀, 키위의 달인을 섭취 할 필요가 있습니다.
키위는 또한 종종 변비에 좋습니다. 섬세한 문제를 영원히 해결하십시오. 아침에 공복에 키위를 먹기 시작하면 충분합니다.
과일의 도움으로 건강의 전반적인 상태를 개선하고 면역 체계를 강화시킵니다. 이렇게하려면 잘게 썬 민트 잎과 요구르트로 아침에 중국 베리를 먹어야합니다.
당뇨병 환자와 키위 할 수 있습니까?
당뇨병으로이 제품을 섭취하는 것이 가능합니다. 가장 중요한 것은 과장하지 마라. 과도하게 사용하면 건강에 좋지 않은 영향을 줄 수 있습니다. 도망 가야하고 1-2 과일 인 일일 복용량 이상을 먹지 않는 것이 중요합니다.
미용에 키위 사용
화장품에 사용되는 키위는 엄청난 양의 비타민으로 인해 자주 사용됩니다. 많은 수의 가면, 껍질, 문지르는 수술이 준비되어 있습니다. 과일은 섬세한 피부의 상쾌함을 도와 주며 휴식을 취합니다. 화장품의 냄새가 상쾌합니다.
키위 페이스 마스크
가장 쉬운 마스크 레시피 : 얼굴에 키 쉬를 조금씩 바르십시오. 이 방법은 불면의 밤 후에 좋습니다. 마스크는 피부 아래의 원을 밝게합니다.
중국 구스베리는 또한 젊음을 보존하는 주요 조수 인 콜라겐의 생산을 자극합니다. 영양 마스크의 경우, 한 과일의 으깬 감자와 사우어 크림의 스푼을 섞어 얼굴과 목에 바르십시오. 함께,이 제품은 피부에 수분을 공급합니다.
머리카락을 키위로
이국적인 제품이 모발에주는 유익한 효과는 부정 할 수 없습니다. 아주 자주 감자 전분을 첨가하여 마스크를 사용했습니다. 그것은 모낭을 자극하고, 모공을 청소하고 화려한 빛을냅니다.
키위와 케 피어 마스크를 자주 사용했습니다. 머리를 씻은 후 20 분 동안 적용합니다. 일주일에 두 번 반복하는 것이 좋습니다.
키위를 청소하고 먹는 법
일부는 껍질로 과일을 똑바로 먹습니다. 이렇게하려면 과일을 깨끗이 씻고 조각으로 자릅니다. 많은 사람들이이 방법을 좋아하지 않으며 그것을 닦지 않습니다. 일반 칼을 사용하면됩니다. 키위를 감자처럼 껍질을 벗기는 것만으로도 충분합니다.
몇 가지 과일을 껍질을 벗길 필요가있을 때, 끓는 물을 30 초 동안 부어주세요. 그 후, 피부는 그 자체로 쉽게 제거 될 것이고, 말 그대로 펄프에서 "미끄러 져"벗겨 질 것입니다.
숟가락으로 키위를 닦는 것이 매우 편리합니다. 이를 위해, 중국 구즈 베리는 반으로 자르고 코어는 원형 운동으로 절단됩니다.
신선한 과일뿐만 아니라 말린 것도 먹을 수 있습니다. 말린 키위의 장점은 키위 설탕에 절인 과일의 장점이기 때문에 엄청납니다. 조리하면 대부분의 비타민이 보존됩니다. 말린 과일의 간식은 철과 칼슘의 일일 가치의 4 %를 보장합니다.
껍질을 벗기고 키위 먹는 것이 가능합니까?
벗길 수있는 과일이 있습니다. 이것은 단지 맛의 문제 일뿐입니다. 이런 식으로 싫어하는 사람들은 그것에 대해 생각해야합니다. 키위 껍질의 장점은 엄청납니다. 그것은 펄프보다 비타민 C가 3 배 더 많이 포함되어 있습니다. 이것은 감기 예방에 훌륭한 도구입니다. 사실 과일의 순도를주의 깊게 관찰해야합니다.
키위에서 조리 할 수있는 것
중국 구즈 베리는 다양한 디저트를 만들기에 좋습니다. 케이크, 케이크, 스무디, 치즈 케이크가 그와 함께 만들어집니다. 목록은 무한정 계속 될 수 있습니다. 디저트를 장식 할뿐만 아니라 특별한 맛을줍니다.
이 제품은 샐러드에 큰 액센트가 될 것입니다. 그리고 그것은 야채, 생선 또는 고기와 같은 샐러드의 종류는 절대적으로 중요하지 않습니다. 소스와 샐러드 드레싱의 준비에서 잊을 수없는 "열정"이 될 것입니다.
흥미롭게도 중국어 구즈 베리는 뜨거운 고기 요리에도 사용됩니다. 그것은 화려 함과 정교함을 더 해줍니다.
키위 선택 방법
이 과일은 다양한 형태를 가질 수 있습니다 : 원형, 타원형, 약간 길다. 이 종들은 모두 정상으로 간주됩니다. 껍질은 약간 솜털로 덮여 있습니다. 머리카락은 약간 단단하고 잘 껍질을 벗긴다. 과일 자체는 탄력 있고 즐거운 과일 향기가 있습니다. 표면은 흠집없이 평평합니다. 이 모든 표시는 그 선택이 정확하다는 것을 나타내며 과일은 익은 신선합니다.
포장 된 포장은주의 깊게 점검해야합니다. 안쪽에는 곰팡이가 없어야하고, 흰색은 내려 가고, 너무 많은 응축 물이 없어야합니다.
집에서 키위를 저장하는 방법
과일은 냉장고에 보관할 필요가 없습니다. 건조하고 악화되기 시작합니다. 이상적인 저장 장소는 과일 그릇이나 열매가 호흡하는 것을 방해하지 않는 다른 열린 용기 일 것입니다. 꽃병은 직사광선으로부터 보호되어야합니다. 이러한 조건에서 5 일 동안의 제품은 가게에서만 가져온 것처럼 보입니다.
키위 피해 및 금기 사항
알레르기가있는 사람에게는 과일을 권장하지 않습니다. 그것은 혀 근육의 붓기와 질식으로 이어질 수 있습니다. 3 세 미만의 아동에게도 바람직하지 않습니다.
많은 의사들은 설사, 궤양, 위염의 경우 중국 구스베리를 금지한다고 주장합니다. 그것은 심각하게 건강을 해칠 수 있습니다.
간에 키위가 정말 안좋아. 신맛의 열매는 그것을 악화시키고 문제를 일으킬 수 있습니다. 다른 산성 제품 (크랜베리, 레몬, 램슨)뿐만 아니라 그것을 제외하는 것이 좋습니다.
결론
키위의 이익과 해악은 과학적으로 입증되었습니다. 그래서 일일 요금을 초과하지 않고 현명하게 먹어야합니다. 과일에는 엄청난 양의 비타민과 미네랄이 있습니다. 종양학, 당뇨병 및 기타 심각한 질병이있는 사람들에게 해당됩니다. 반면에 이국적인 과일은 알레르기를 일으키고 위 질환을 악화시킬 수 있습니다.
http://poleznii-site.ru/pitanie/frukty/kivi-poleznye-svoystva-i-protivopokazaniya.html키위 (과일) : 유익한 성질. 키위 : 좋고 해로운
키위는 큰 나무 같은 껍질에 자랍니다. 그것은 갈색 피부와 녹색 또는 노란 핵이있는 타원형의 과일입니다. 키위가 유익한 재산이 단순히 놀랄만 한 과일임을 큰 확신으로 말할 수 있습니다. 많은 사람들이이 제품이 가능하고 어쩌면 부분적으로 옳다고 주장 할 수도 있습니다. 이 문제에 대해 자세히 살펴 보겠습니다.
과일의 역사에 대해 조금
정확한 키위가 언제 나왔는지는 말하기 어렵지만 중국에서는 분명히 일어났습니다. 이름은 새 "키위"와 관련이있을 가능성이 매우 높습니다. 과일은 키위와 비슷하기 때문입니다. 때로는 "Chinese gooseberry"와 같은 이름이 있습니다. 키위가 19 세기 말 뉴질랜드로 가져 왔을 때 그 열매는 30 그램에 불과했습니다. 몇 년 안에 100 그램의 대형 과일 버전이 성공적으로 나왔습니다. 맛이 좋았으며 유통 기한이 길었습니다. 현재 이탈리아, 러시아, 칠레, 일본, 미국 등 키위가 자라고있는 나라가 많이 있습니다. 이 간단한 이유 때문에이 제품은 모든 상점이나 슈퍼마켓에서 찾을 수 있습니다. 그러나 모든 사람이 바로 키위를 사고 싶지는 않습니다. 유익한 성질이 그렇게 명확하지 않은 과일은 불안을 야기합니다. 그러나 그것이 어떻게 확인되는지 보자.
키위 :이 과일은 어떻게 유용합니까?
이 제품의 유익한 특성에 대해 오랫동안 이야기 할 수 있습니다. 그러나 키위 과일의 비타민 양은 단순히 스케일을 벗어난 것이기 때문에 A, B, C, D 및 E가 있습니다. 또한 과일에는 베타 카로틴뿐만 아니라 섬유, 항산화 제 및 유기산이 풍부합니다. 키위 펄프 100 그램에는 약 61 kcal이 들어 있다는 것을 아는 것이 유용 할 것입니다. 위에서 열거 한 것부터 간단하게 결론을 내릴 수 있습니다.이 과일의 이점은 해를 끼치는 것 이상의 것입니다. 그런데 키위를 먹을 수없는 사람과 이유에 관해서는 나중에 얘기하겠습니다.
키위의 장점
종종 암을 가진 사람들은이 과일을 자신의 일상 식단에 추가합니다. 또한 위장의 중추를 약화시키는 데 도움을줍니다. 특히 약을 먹거나 가슴 앓이를 앓고있는 사람들에게 유용합니다. 키위를 정기적으로 사용하면 혈전뿐만 아니라 고혈압의 위험을 크게 줄일 수 있습니다. 이것은이 과일에 포함 된 미량 원소가 모세 혈관뿐만 아니라 혈관의 벽을 강화 시킨다는 사실 때문입니다. 그러나 이것은 언급 할만큼 가치있는 것은 아닙니다. 몸에 과도한 소금이 있으면 키위를 안전하게 먹을 수 있습니다. 이것은 시간이지 나면서 제거하고 신장 결석을 제거하는 데 도움이됩니다. 그건 그렇고, 당뇨병 환자가 먹을 수있는 몇 가지 과일 중 하나는 키위입니다. 유익한 성질이 매우 큰 열매는 매우 인기가 있으며 수요가 있지만 모든 사람에게 권장되는 것은 아닙니다.
키위 : 좋고 해로운
이 과일은 믿을 수 없을 정도로 유용 할 것 같습니다. 당뇨병 환자, 종양 전문의 환자, 고혈압 환자 등에서 먹을 수 있습니다. 이 모든 것이 사실이지만, 모든 것이 절제되어야한다고 말하는 것은 가치가 있으며, 이것이 우리의 경우입니다. 사실 어떤 경우에는 급성 알레르기 반응을 경험할 수 있습니다. 그것은 혀의 팽창, 인두 피부병 및 천식성 호흡 곤란과 동반 될 수 있습니다. 원칙적으로 키위 열매에 대한 알레르기는 드문 일이 아니며 일부는 이러한 열매 맺지 않음을 가지고 있습니다. 그럼에도 불구하고 건강한 사람에게 나타날 수 있습니다. 특히이 제품을 남용하는 경우 특히 그렇습니다. 또한 위 산도뿐만 아니라 위궤양으로 키위를 먹을 수 없다는 사실에주의를 기울여야합니다. 그러나 식단에서 과일을 완전히 제외시키지 마십시오. 어쨌든 적어도 때때로 키위가있는 것이 좋습니다. 제품의 이익과 피해는 당신이 그것을 얼마나 많이 또는 얼마나 적게 먹는가에 의해서만 결정됩니다.
키위와 샌드위치 소개
주부들과 맛있는 음식을 좋아하는 사람들은 시간이 지남에 바나나, 오렌지, 사과, 샌드위치가있는 슬라이스뿐만 아니라 테이블 위에서이 과일을 제공하기 시작했습니다. 그런 제품이 빵과 어떻게 결합 될 수 있을까요? 그러나, 리뷰로 판단하면,이 샌드위치는 매우 맛있습니다. 가장 쉬운 방법을 살펴 보겠습니다. 이것을 위해서 우리는 1 파운드의 빵과 1 마늘의 마늘, 그리고 하나의 키위가 필요합니다. 맛에 추가되어야하는 마요네즈가있는 것도 바람직합니다.
이제 맛있는 키위 샌드위치를 만드는 방법에 대해 자세히 살펴 보겠습니다. 먼저 빵을자를 필요가 있습니다. 그것은 검은 것이 바람직합니다. 그런 다음 마늘 정향을 갈아서 마요네즈와 잘 섞으십시오. 그 후, 결과물 인 빵을 섞어 얇게 썬 과일 조각을 맨 위에 올려 놓으십시오. 즉, 키위 샌드위치는 준비가되어 있으며 제공 될 수 있습니다.
소비자들은 무엇을 말합니까?
위에서 언급했듯이 키위는 전 세계적으로 매우 인기가 있습니다. 오랫동안이 제품에 대한 확실한 의견이있었습니다. 그러나 긍정적 인 리뷰와 부정적인 리뷰가 있습니다. 우리가 선량에 대해 이야기 할 때, 많은 사람들은 키위의 정기적 인 사용이 기분, 건강 및 피부 톤의 개선으로 이어진다 고 말합니다. 건강한 생활 방식과 함께 놀라운 효과를 제공합니다. 또한 과일은 마스크, 샴푸 등의 구성 요소로 사용될 수 있습니다.
또한 불리한 단점도 있습니다. 알레르기는 종종 나타납니다. 실제로 이것은 비타민 C의 함량이 높기 때문입니다. 대부분의 경우 키위에 대해 부정적인 반응이 없습니다. 리뷰는 좋거나 전혀 없습니다. 이것은 과일 애호가가 먹는 사실에 기인합니다.주의해서 취급하는 사람들은 그것을 시도하지 않으므로 부정적인 피드백을 남기지 않습니다.
결론
많은 사람들이 키위 아이들이 할 수 있는지 관심이 있습니다. 질문과 정말 재미있는. 대부분의 소아과 의사가 아직 5 세 미만의 어린이의 식단에이 과일을 추가하는 것을 권장하지 않는다는 사실에주의를 기울일 필요가 있습니다. 여기에 일부 의사의 견해가 다를지라도. 누군가는 당신이 3 세부터 키위를 먹을 수 있다고 말하지만, 대다수는 이미 키위를 5 세가 된 아이들에게만주는 것이 더 낫다고 동의합니다. 원칙적으로이 내용 만이이 주제에 대해 말할 수 있습니다. 이제 키위와 같은 인기있는 제품에 대해 잘 알고 있습니다. 우리가 고려한 유익한 성질 인 과일은 모든 사람들을위한 것이 아니며이를 명심해야합니다. 그러나, 그 소비는 사람의 건강과 건강을 크게 향상시킬 수 있습니다.
http://www.syl.ru/article/167497/new_kivi-frukt-poleznyie-svoystva-kivi-polza-i-red키위 - 몸에주는 이익과 해악
21 세기의 시대에, 키위는 아무 슈퍼마켓에서 팔리는 일반적인 이국적인 과일을 놀라게하지 않을 것입니다. 그러나 모든 사람들이 혜택을 누리고 독창적이지는 않다. 이 덩굴 - 심지어 당신의 사이트에서 악티니아도 자랄 수 있습니다. 맛을보기 위해 그들은 우리의 구즈 베리와 흡사합니다. 그들은 "중국 구스 베리"라는 이름을 받았습니다.
과일 성분
키위는 비타민 그룹으로 풍부합니다 : A, B, B6, C, D, E.
비타민 이외에, 그것은 풍부합니다 :
- 엽산
- 베타 카로틴
- 섬유,
- 식물성 단백질
- 산화 방지제
- 펙틴,
- 플라보노이드.
그리고이 모든 것은 하나의 열매에 담겨 있습니다. 100g에는 61kcal 만 들어 있습니다.
칼륨이 들어 있기 때문에 키위 열매는 고혈압 환자에게 유용하며, 칼륨은 혈압을 낮추는 데 도움이됩니다. 또한이 이국적인 과일에는 비타민 C의 일일 섭취량이 포함되어 있습니다.
건강 혜택
키위는 비타민과 미네랄의 저장고입니다 :
- 면책을 강화하다
- 감기에 맞서 싸우는 것을 돕는다.
- 소화를 개선하다.
- 독소의 몸을 깨끗이하고 낭비하다.
- 신진 대사를 정상화하다
- 정신력 향상에 기여하다.
- 에너지를주십시오.
키위 머리를 규칙적으로 사용하면 회색이 더 천천히 변합니다.
키위는 몸에서 콜레스테롤을 제거합니다. 뱃속의 무거움을 덜어주고 소금을 제거하는데 도움이되며, 신장에 좋습니다.
키위는 체중 감량을 원한다면 도움을 줄 수 있습니다. 많은 섬유질과 산이 과도한 수분을 몸에서 제거합니다. 지방을 태우는 데 도움.
칼슘과 인은 피부와 모발뿐만 아니라 다양한식이와 비타민 결핍으로 고통받는 치아와 뼈를 보호합니다. 키위로, 당신은 아름다움을 잃지 않고 체중을 잃게됩니다.
여성을위한 키위의 장점
여성의 신체는 조금 다르게 배열됩니다. 이것은 생리주기와 폐경기뿐 아니라 생식기 기능 때문입니다. 모든 여성의 삶의 기간 동안 호르몬의 배경이 변하고 만성 미백이 악화됩니다. 호르몬은 오산하기 시작하고, 신경계는 스트레스와 기분 변화에 의해 패배합니다.
키위는 비타민과 미량 성분이 풍부하기 때문에 신경계에 긍정적 인 효과가 있습니다. 호르몬이 점프하는 날에는 하루에 두 가지 과일을 먹는 것으로 충분하며, 기분과 건강이 눈에 띄게 좋아질 것입니다. 그리고 요즘은 덜 고통 스러울 것입니다.
그러나 금기 사항을 잊어서는 안됩니다.
키위의 장점
키위의 화학적 구성으로 인해 남성에게 유용합니다. 이 열매는 마음을 강하게합니다.
남자들은 심장 발작과 뇌졸중에 걸리기 쉽다. 키위는 또한 면역 체계를 강화하고 스트레스를 덜어줍니다. 키위를 정기적으로 먹는다면 정신적 스트레스는 불안 할 것입니다.
과일은 혈관을 완벽하게 청소하고 혈액 순환을 좋게하며 혈액 순환을 좋게하며 건강을 보장합니다. 키위는 효력과 리비도를 증가시키고 최음 제과 과일입니다.
임신과 수유 중 키위
키위는 임신 기간 동안 그 구성으로 인해 어머니와 신생아의 몸을 완벽하게 키워줍니다. 이국적인 얽히고 설킨 베리에 들어있는 엽산은 유산을 방지합니다. 그것은 어린이의 신경계와 뇌에 큰 영향을 미칩니다.
임신 중에는 호르몬 함량이 높기 때문에 변비가 발생하기 때문에 키위는이 민감한 문제를 해결하는 데 완벽합니다. 그것의 완하제 작용 때문에.
독성이 나타날 때, 키위는 메스꺼움, 혼수 및 피곤함에 대처하는데 도움을줍니다. 섬유질이 많기 때문입니다.
어머니가 아기를 더 먹이기 때문에 모유 수유 키위도 교체 할 수 없으면 비타민이 필요합니다. 아이가 알레르기를 두려워 할 필요가 없습니다. 임신 중에 키위를 먹었을 때 아이가 알레르기 반응을 나타내지 않을 경우, 과일을 서서히 식단에 주입해야합니다.
당뇨병의 이득과 해악
당뇨병에 키위는 건강을 위해 두려움없이 먹어야합니다. 비타민, 펙틴 및 과일의 일반적으로 유익한 성분의 함량으로 인해,이 질병을 퇴치하는 데 도움이됩니다.
키위는 몸에 잘 흡수됩니다. 그리고 혈당 수준을 높이 지 않습니다.
아이들을위한 키위
키위의 장점에도 불구하고, 엄마는 아이들에게 키위를주는 것을 두려워합니다. 그들의 두려움은 헛된 것입니다.
아이들은 5 세부터 키위를 먹는 것이 좋습니다. 다이어트에 조금 들어가서 알레르기 반응을 제거하십시오.
몸을위한 키위의 유익과 해악 : 비디오
금기 사항
어떤 제품과 마찬가지로 키위에는 금기 사항이 많이 있습니다.
- 알레르기, 키위 열매는 천식, 인두 피부병, 혀가 부어 올 수있는 이국적인 열매입니다. 알레르기 반응을 앓고있는 사람들은 신중하게이 과일을 사용해야합니다.
- 위궤양, 위염, 높은 산성도로 키위는 섭취되어서는 안됩니다.
- 신장 질환이있는 경우, 키위를 많이 사용하기 때문에 키위 사용에 관여하지 말고 신장이 힘들어집니다.
- 중독을 사용할 수없는 경우 키위에는 완하 효과가 있습니다.
잘 익은 키위를 선택하는 방법?
키위 구매는 슈퍼마켓, 시장 또는 노점상 가치가 없습니다. 가공 과일, 화학 성분을 찾을 수 있습니다.
가장 맛있는 과일, 조금 부드럽지만 움푹 패인 곳이나 어두워지지 않습니다.
단단한 열매는 무맛, 신맛과 녹색을 띠고 매우 부드러 우며 과음됩니다.
단단한 과일을 구입하여 부드러운 성숙한 상태로 익히는 것이 좋습니다.
키위의 냄새는 거의 눈에 띄지 않아야하며, 냄새 나는 과일은 와인을 썩지 않는 것이 좋습니다.
좋은 과일을 사 먹을 때 줄기의 위치에 압박을 가하면 다음과 같이 선택할 수 있습니다. 주스가 풀린다면 이것은 나쁜 과일입니다. 아무것도 눈에 띄어서는 안됩니다. 과일에 곰팡이와 썩음해서는 안됩니다.
키위를 먹는 방법?
요리에 키위는 빼놓을 수없는 과일입니다. 그것은 매리 네이드, 소스에 사용됩니다. 또한 그것에서 젤리, 잼을 준비하십시오. 그것의 기초에, 리큐어 및 포도주가 준비됩니다. 키위는 케이크와 파이를위한 훌륭한 충전물입니다. 또한, 키위는 말리거나 설탕에 절인 식품 일 수 있습니다.
신선한 키위를 먹는 것이 가장 좋습니다!
- 당신은 피부로 완전히 털을 닦을 수 있습니다.
- 반으로 자르고 펄프를 숟가락으로 먹을 수 있습니다.
- 또는 반지 나 조각으로 잘라내어 완전히 벗겨냅니다.
식사 30 분 전 또는 1 시간 후에 키위를 먹는 것이 좋습니다.
낮에는 2-3 가지 과일을 건강에 좋게 먹을 수 있습니다!
맛있고 건강한 과일을 남용하면 가치가 없습니다!
껍질을 벗기고 먹을 수 있습니까?
키위는 껍질로 먹을 수 있습니다. 미리 잘 씻어서. 껍질에는 많은 양의 비타민과 항산화 제가 들어 있습니다.
유럽의 과학자들은 키위 껍질이 파킨슨 병 치료에 도움이된다고 믿고 있습니다.
껍질을 벗기는 과일은 불쾌합니다. 칼날의 뭉툭한면으로 털을 닦아야합니다. GOLD 부드러운 과일 품종을 살 수 있습니다.
미용에 키위
화장품 분야에서 키위 또한 뛰어났습니다. 과일은 피부를 완벽하게 정화하고 비타민으로 영양을 공급합니다. 겨울에는 키위가 피부를 완벽하게 보습하고 젊어지게합니다.
비타민 E는 피부, 손톱 및 모발에 유용하므로 키위는 젊음과 아름다움의 열매라고 할 수 있습니다.
커티지 치즈와 키위를 기본으로 한 마스크
코티지 치즈 100g을 키위 1 개와 혼합하여 얼굴, 목 및 데 콜테의 피부에 바르십시오. 10 분 동안 그대로두고 물로 헹굽니다. 겨울철이 마스크를 사용하면 피부가 완벽 해집니다.
탁월한 키위 필링
과일 껍질을 벗기고 포크로 으깬 후 펄프를 얼굴에 대고 15 분 동안 그대로 두십시오. 살짝 마사지하고 물로 헹굽니다.
키위는 녹색 의사라고 부를 수있는 훌륭한 과일입니다. 연령대가 다른 모든 사람들에게 유용합니다. 정기적 인 사용으로 몸을 강화합니다.
http://zdorovevdom.ru/kivi-polza-i-vred-dlya-organizma/키위 과일 유용한 속성
키위는 원래 고대 중국에서 자란 이후 오리엔탈 원산지입니다. 1906 년에만 키위 열매가 뉴질랜드에 소개되었는데 많은 사람들이이 열매를 고향으로 생각합니다. 그에게 주어진 첫 번째 이름은 "Chinese Guoseberry"였지만,이 과일에 대한 수요가 증가한 후에,이 동부의 상징 인 작은 새를 기리기 위해 이름이 변경되었습니다. 오늘날 키위 재배는 이탈리아, 이스라엘, 뉴질랜드, 프랑스 서부 및 캘리포니아에서 진행되었습니다.
가장 맛있는 것은 아주 성숙한 열매이기 때문에 조금 부드러운 과일입니다. 설 익은 키위 과일은 손이 닿기가 어렵 기 때문에 그들이 익 으면 테이블 위에 놓아 직사광선에 노출되거나 바나나, 배 또는 사과와 함께 종이 봉투에 포장되지 않습니다. 성숙한 과일은 최대 2 주 동안 냉장고에 보관됩니다.
키위 열매의 무게는 약 50-150 그램에 이릅니다. 대부분의 성분은 키위 약 84 % 인 물, 나머지 10 %는 탄수화물, 1 %는 단백질, 나머지 5 %는식이 섬유이며 이당류, 단당류 및 니코틴산입니다. 또한이 제품의 100g 당 48kcal만을 차지하기 때문에 키위는 매우 낮은 칼로리를 특징으로합니다.
키위의 유용한 속성
이 해외 과일에 함유 된 엄청난 양의 비타민으로 인해 키위가주는 이점. 또한, 과일 펄프가 원하는 정도의 산성도를 갖기 때문에 유익한 성질이 보존 되어도 손실되지 않습니다.
신선한 키위 열매에는 다음과 같은 비타민이 들어 있습니다.
- 비타민 C의 함량은 감귤류와 피망에서 같은 비타민의 양을 훨씬 초과하는 100g 당 92mg입니다.
- 비타민 E는 영양 결핍 환자에게 나타나는 결핍이며 키위 열매를 먹을 때 다이어트 중에도이 비타민의 주식을 보충 할 수 있습니다.
- "엽산"으로 더 잘 알려진 비타민 B9는 열매가 브로콜리 다음으로 두 번째입니다.
- 비타민 B6는 우리에게 pyrodoxin으로 알려져 있습니다. 임신중인 여성이나 수유중인 여성, 노인 및 어린이에게 특히 필요합니다.
이 독특한 강화 된 구성은 키위의 유익한 특성을 결정합니다.
비타민 C의 함량이 높기 때문에 감기 예방, 면역 체계 강화, 다양한 감염 예방, 혈관 질환 예방 및 치료에이 과일을 사용하는 것이 매우 효과적입니다.
비타민 이외에 키위 열매에는 망간, 철, 요오드 및 기타 영양소가 많이 포함되어있는 다양한 미량 원소가 들어 있습니다. 예를 들어이 제품 100g에는 칼륨이 300mg, 칼슘이 40mg, 인이 34mg 포함되어 있습니다.
키위 열매의 장점은 액티 딘 (actinidin)이라고 불리는이 과일의 독특한 효소의 내용에 있습니다. 액티 딘은 좋은 단백질 분해, 소화 시스템의 자극 및 혈액 응고의 정상화에 단순히 필요한 것입니다.
키위 과일을 먹는 것
키위의 정기적 인 섭취는 인체에서 콜레스테롤을 제거하고 철분을 흡수하며 질산염의 모든 신체 기관에 유해한 영향을 중화시키는 데 기여하므로 신체를 개선하는 데 도움이됩니다. 키위의 가장 큰 장점은 심혈 관계 및 종양학 질환의 위험을 줄이는 것은 물론 예방에 필수 불가결하다는 것입니다. 또한, 키위의 열매는 신진 대사와 소화에 유익한 효과가 있습니다. 또한 단백질 신진 대사를 정상화하는 데 사용할 수 있습니다.
키위 과일의 장점은이 과일이 혈전증, 죽상 동맥 경화증, 고혈압 및 심부전에 탁월한 예방제라는 사실입니다.
키위의 몇 가지 작은 과일을 매일 식단에 넣으면 신경계의 조절에 기여하고 스트레스와 우울증을 없앨 수 있습니다. 정기적 인 사용으로 키위 열매는 인체에서 소금 제거에 대처할 수 있으며, 신장 결석 발생을 예방하고 예방합니다.
키위는 과체중으로 고통받는 사람들의 사용을 권장하는 충분한식이 열매로 간주됩니다. 그것은 또한 지방 연소에 매우 효과적입니다. 섬유 함량이 높기 때문에 키위 과일은 자신의 모습을 보는 사람들에게 없어서는 안될 필수 요소입니다.
키위는 화장품 분야에서 널리 사용됩니다. 키위 열매를 포함하는 크림, 강장제 및 로션은 유용한 물질로 피부에 영양을 공급하고 부드럽고 탄력있게 만들어 주므로 이러한 과일의 성질은 노화 방지 및 보습 제품에 가장 많이 사용됩니다.
키위 과일 사용에 대한 금기 사항
그러나 키위의 장점은 크지 만 그 사용에는 금기 사항이있어 사용에 더욱주의를 기울여야합니다.
키위 열매는 매우 알레르기가 있습니다. 알레르기 환자의 작은 태아조차도 초월적인 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 이 반응은 인두 피부병, 혀의 붓기, 때로는 천식까지도 호소하며 붕괴까지 진행될 수 있습니다. 알레르기가있는 어린이의 경우,이 과일을 사용하면 아나필락시 성 쇼크가 유발 될 수 있습니다.
키위와 위염 및 위장병으로 고통받는 사람들을 사용하는 것은 권장하지 않습니다.
http://www.neboleem.net/kivi.php