제품에서 오메가 -3와 오메가 -6의 함량과 비율

메인 야채

제품에서 오메가 -3와 오메가 -6의 함량과 비율

제품 100g 중 오메가 -3 및 오메가 -6 다가 불포화 지방산의 비율 및 비율

다이어트에서 오메가 -3와 오메가 -6의 최적의 전체 비율은 1 : 3-1 : 6이며 유지되어야합니다. 1시 10 분의 값을 초과하는 것이 바람직하지 않지만, 현대적인 영양 상태에서는 1시 30 분에 도달합니다. 그것은 관절을 포함하여 신체의 만성 염증 과정을 자극하여 죽상 동맥 경화증 및 기타 질병의 발병에 기여합니다.

오메가 -3와 오메가 -6 지방의 함량은 신선한 제품, 볶지 않은 견과류 및 씨앗, 정제되지 않은 냉간 압착 오일에 대해 주어집니다.

http://culturazdoroviya.ru/tablicy/soderzhanie-i-sootnoshenie-omega-3-omega-6.html

대마 오일의 장점

대마 오일에 대해 얼마나 알고 있습니까? 그러나 해바라기 또는 다른 식물에 대한 건강한 대안이며 더 자주 선택합니다.

삼 오일은 정신 작용 효과가없는 대마 특유의 품종으로 생산되며, 테트라 하이드로 칸 나비 놀의 함량은 0.1 % 이하입니다.

차가운 대마초 오일이 얻어지며 씨앗의 모든 영양분을 유지할 수 있습니다.

대마 오일의 성분

대마 오일의 성분은 항산화 제, 카로틴, 피토스테롤, 인지질뿐만 아니라 많은 유용한 미네랄과 비타민을 포함합니다.

다음 중 일부 데이터 만 있습니다.

그러나 대마 오일에서 가장 가치있는 것은 다른 불포화 지방산보다 높은 불포화 지방산 함량입니다.

고도 불포화 지방산 또는 PUFA는 필수 불가결 한 물질입니다. 인체 내에서 합성되지 않으며 식품 만 섭취합니다. 고도 불포화 지방산에는 Omega-3, Omega-6, Omega-9의 세 가지 그룹이 있습니다.

HempWorld.com에 따르면 대마유에는 Omega-6 그룹의 linoleic acid 57 %, Omega-3의 linolenic acid 19 %가 함유되어 있습니다.

오메가 -3와 오메가 -6의 생물학적 역할은 과대 평가하기 어렵습니다. 그것들은 세포막의 구성 요소이자 에너지 원입니다. 그들의 산화 된 유도체 인 에이코 사 노이드 (eicosanoids)는 근육 성장 및 면역 반응과 같은 다양한 과정에 관여합니다. eicosanoids 중 일부는 신경 전달 물질과 호르몬입니다.

오메가 -3와 오메가 -6 산의 원천 인 마 기름에 대한 사실

포화 지방 함량이 가장 낮고 다른 조리 용 오일 중에 고도 불포화 지방 함량이 높습니다. 따라서 올리브 오일에 비해 대마는 오메가 -3가 25 배, 포화 지방이 40 % 적습니다.
오메가 -3와 오메가 -6 (1 : 3)의 가장 효과적인 비율로 WHO의 권장 사항과 완전히 일치합니다. 호두, 생선 기름 및 대마 씨앗 만이 매개 변수에 해당합니다.
대마 오일에 함유 된 PUFA의 형태는 다른 식품 원보다 더 안정적이며 흡수가 잘됩니다. 하루에 2.5 스푼의 기름이 필요합니다.
오메가 지방의 흡수에 필요한 비타민과 미네랄을 함유하고 있습니다.

위의 사실은 대마 오일이 100 % 보편적이고 맛있으며 모든 식용유 및 PUFAs의 가장 효과적인 공급원으로 유용하다고 제안합니다.

대마 오일 사용

요리 할 때

대마 오일은 소스, 샐러드 드레싱과 같은 차가운 요리에 첨가해야합니다. 기성 수프, 가금류, 야채, 파스타에 첨가제로 사용하거나 빵에 담근 빵으로 사용할 수 있습니다.

열, 빛 및 공기에 노출되었을 때 오메가 산이 빨리 손상되므로 튀김 용 마 기름을 사용하지 마십시오.

화장품

대마 오일은 피부에 수분을 공급하고 동시에 모공을 막지 않습니다. 그것은 가장 높은 침투력을 가지므로 압축 및 마찰의 기초로서 마사지에 이상적입니다.

체코의 칸나 덤 (Cannaderm)과 같은 대마 씨 오일을 함유 한 다양한 제품들이 마사지 오일에서 립밤, 보습 크림, 헤어 케어 제품에 이르기까지 전세계 여성 팬들로 구성되어 있습니다.

선택할 방법

대마 오일의 색은 담황색에서 진한 포화 초록 (엽록소 함량이 높음)을 나타낼 수 있습니다. 그의 취향은 중립적이다. 가장 큰 이점은 정제되지 않은 오일입니다. 스핀 온도가 낮을수록 유익이 커집니다.

오늘날 수입과 국내 생산자의 대마 오일은 러시아 시장에서 대표됩니다.

예를 들어, 회사 "Nutiva"(미국)는 특수 디스펜서가 장착 된 병에 기름을 공급합니다.이 기름을 똑같은 부분에 부어 넣는 것이 편리합니다. 용기는 질소로 처리되며 목에 산소와 산소의 상호 작용을 피하기 위해 특별한 캡 - 씰이 있습니다. 제조업체는 독특하고 첨단 기술의 특허 생산 방법을 주장합니다. 28 ° C에서 누르십시오.

국내 생산자의 장점은 원재료의 품질인데 특히 전 세계적으로 당연한 높은 대마 오일 품종입니다. 또한 운송 시간이 단축되어 소비자에게 도달 한 제품의 품질에 영향을 미치지 않습니다.

그래서 RusChamp의 대마 오일은 단 20 ℃의 온도에서 애쉬 프레스에 질식합니다. 그리고 "Konopel"의 엑스트라 버진 마 오일은 오래된 기술에 따라 정제 된 씨로 만들어져 맛에 영향을줍니다.

저장 방법

대마 오일의 영양 특성을 보존하려면 냉장고에 꽉 끼는 뚜껑이 달린 어두운 유리 병에 보관해야합니다.

자료 준비에 도움을 주신 Hemp Protein에게 감사드립니다.

http://np-mag.ru/zdorovaya-eda/poleznye-produkty/konoplyanoe-maslo-polza/

건강에 관심을 가지고 : 우리는 오메가 3가 풍부한 최상의 오일을 선택합니다.

오메가 -3는 전신의 영양소 보물입니다. 그들의 필요성에 대해서는 직접 알려져 있습니다. 그러나 사람은이 그룹의 다중 불포화 지방산을 독립적으로 생산할 수 없습니다. 영양소를 매일 유지하면 Ω-3 함량이 높은 제품을 도울 수 있습니다. 그 중 하나는 식물성 기름입니다. 따라서 오메가 -3 지방이 가장 많은 오일을 알아야합니다.

우리는 고도 불포화 지방이 풍부한 기름으로부터 무엇을 얻나요?

그것은 거의 알려져 있지 않지만, 오메가 -3 지방산은 세 그룹으로 나뉘어져 있습니다 :

Docosahexane.
Eicosapentaenoic.
알파 리놀레산.

처음 두 카테고리의 높은 내용은 해산물에서 발견됩니다. 그러나 세 번째 그룹은 씨앗, 견과류 및 기름의 일부입니다.

오메가 3가 풍부한 오일을 규칙적으로 사용하면 소중한 지방에 대한 신체의 일상적 필요가 보충됩니다. 하루에 한 찻 숱가락 정도 - 당신의 건강은 통제하에 있습니다.

Solgar, Omega-3 EPA 및 Docosahexanoic Acid, 삼중 강도, 950 mg, 100 캡슐

유용한 물질 사용의 첫 번째 과정에서 이미 상당한 개선이 느껴질 것입니다 :

콜레스테롤 수치가 감소했습니다.
호르몬 균형을 회복시킵니다.
향상된 육체적 정신적 수행.
불면증은 사라집니다.
신진 대사가 정상화됩니다.

재미있는 통계에 따르면, 풍부한 불포화 지방산을 가진 사람들은 종양 전문의에게 의존 할 가능성이 훨씬 적습니다.

말할 필요도없이 리놀렌산은 여러 질병을 예방하는 데 도움이됩니까? 오히려 큰 칼로리에도 불구하고, 체중 감량에 기여하는 것은 무엇입니까? Ω-3의 유용한 특성에 대해 몇 시간 동안 이야기 할 수 있습니다. 단지 기억해야 할 요소가 필요합니다. 그리고 가장 접근하기 쉬운 것은 오메가 -3를 천연 식물성 오일로 얻는 것입니다.

이 비디오에는 고도 불포화 지방에 관한 많은 유용한 정보가 있습니다.

오메가 -3 및 오메가 -6 함량

모든 방사가 리놀렌산이 풍부하지는 않습니다. 그리고 일부 유형에서는 모두 없어졌습니다. 이 표는 오메가 -3가 함유 된 오일을 파악하는 데 도움을줍니다.

표 1. 식물성 오일에서의 오메가 -3와 오메가 -6의 함량

위의 데이터를 바탕으로 다음과 같은 결론을 도출 할 수 있습니다.

대부분의 오메가 -3는 아마 제품입니다. 그리고이 그룹의 요소 중 가장 작은 지표는 포도 종자 추출에 있습니다. 또한 해바라기, 면화 및 종려 나무 제품에는 극히 일부만 있습니다.
오메가 6의 리더는 포도 씨 오일, 옥수수와 야자 나무입니다.
회전 호두의 이상적인 비율. 겨자와 유채에서도 균형이 잘 잡혀 있습니다. 최적의 속도에서 작고 허용 가능한 편차는 삼 (cedar) 오일뿐만 아니라 콩 및 대마 (hipping)를 포함합니다.

그것은 중요합니다! 열처리는 고귀한 지방의 모든 유익한 성질을 증발시킵니다. 사용 전에 오일을 가열하지 마십시오. 그리고 튀김을 위해 올리브 나 해바라기를 돌리는 것이 좋습니다.

순수한 형태의 기름을 좋아하지 않습니까? 그들을 샐러드로 채워라. 점심 식사를 위해 오메가 3 제품으로 콜드 스낵을 준비하십시오. 건강 식품을 좋아할 것입니다.

다른 방법 황금 알약을 사용하려면 비디오를 참조하십시오 :

오메가 3와 오메가 6 : 몸의 완벽한 균형

알파 리놀렌산 이외에, 추출물의 조성은 리놀레산을 포함한다. 따라서 Omega-3뿐만 아니라 Omega-6의 양도 고려해야합니다.

그것은 중요합니다! 당신의 건강을 돌 보십니까? 그런 다음 오메가 3의 최대 함유량이 아닌 Ω-3 ~ Ω-6의 권장 비율로 더 많은 오일을 사용하십시오.

오메가 -3 : 오메가 -6의 완벽한 균형 - 1 : 3에서 1 : 6. Flaxseed oil은 linolenic acid 함량의 선두 주자입니다. 대마, 카멜린 - 풍부한 Ω-3. 그러나, 그들은 가장 유용한 제품으로 간주되지 않습니다. 사실 이러한 제품의 비율이 최적에 미치지 못합니다 (표 1 참조).

오메가 -3의 몇 그램 정도는 중요하지 않습니다. 가장 중요한 것은 오메가 -6에 대한 비율입니다.

오일의 장점에 관한 모든 진실 : 올리브와 해바라기

오메가 3가 올리브유에 눌려졌고 해바라기를 눌렀는지 모두는 알지 못합니다. 실제로 있습니다. 또 다른 질문은 각 제품에 포함 된 영양소의 양이 얼마나되는지입니다. 올리브의 엘릭서가 여전히 나쁜 지표 -7.6으로 만족 스러울 수 있다면, 해바라기 얼룩에는 0.2의 Ω-3이 거의 없습니다.

비교를 위해, 올리브 오일에서 비율은 어느 정도 만족 스럽지만 (1:13), 최적은 아니지만. 해바라기를 돌리면 균형이 행복하지 않습니다 - 1:46.

그들은 유해한 제품에 속하지 않습니다. 비록 필수적인 산은 덜 함유하고 있지만, 많은 비타민이 있습니다. Oliva는 지질 대사 및 신진 대사에 유익한 효과가 있으며 콜레스테롤을 낮 춥니 다. 해바라기는 비타민 E가 풍부하고 (올리브 추출물보다 12 배 이상), A와 D가 풍부합니다.

올리브 오일에 함유 된 Omega-3의 함량은 해바라기 유보다 높습니다. 그러나, 그들은 둘 다 그런 지방질에서 부유하지 않다. 따라서, 다이어트를 더 유용한 제품으로 희석하여 사용을 최소화하는 것이 바람직합니다.

http://natulife.ru/pitanie/nutrienty/bzhu/luchshee-maslo-bogatoe-omega-3

식물성 기름의 조성. 지방산 평가.

나는 나의 위치에 당신을 환영하게 기쁘다 얼굴, 몸 및 넋의 젊음. 오늘날 카테고리의 아젠다에 대한 청소년 비타민과 식물성 기름의 구성을 통해 혜택. E, A, B1, B2, B3, B6, B9, B12, C 및 미세 성분 (칼륨, 나트륨, 칼슘, 철분...)은 식물성 기름의 성분이 다양한 비타민 목록을 포함하고 있다는 사실을 알고 있습니다. 적어도 모두는 추측한다. 이제 오메가 3,6,9 지방산과 관련된 용어를 사용하는 것이 유행이되었습니다. 이 세 가지 숫자의 차이를 아는 사람은 거의 없지만 많은 사람들이이 오메가를 더 자주 먹는 경향이 있습니다. 모든 오메가는 지방 바다 물고기와 올리브 오일에 살고 있다고 널리 알려져 있습니다. 그러나 올리브 오일은 오메가 3, 6, 9 지방산의 유일한 원천입니까? 나는 식물성 기름의 유용성 등급에 관심을 기울 였는데, 그 구성은 그 지방산 함량으로 분석되었다.

첫째, 약간의 이론. 오직 진정한 화학자 만이 지방산 구조, 분자, 결합, 서로의 관계에 대한 연구를 즐길 수 있습니다. 그들은 콜레스테롤이 혈관벽에 정착되어 몸에 축적되는 것을 허용하지 않으며, 다양한 호르몬 합성에 적극적으로 관여하며 수십 년 동안 청소년, 건강 및 미용을 보존합니다. 불포화 지방산을 포함하여 신체의 정상적인 신진 대사가 제공되며, 세포가없는 세포의 껍질은 전혀 형성되지 않습니다.

이제 식물성 기름 구성의 세 가지 개념을 기억해 봅시다.

오메가 9 지방산 - 올레산.
오메가 -6 지방산 - 리놀레산과 감마 리놀렌산.
오메가 -3 지방산 - 알파 리놀렌산.

오메가 9 지방산.

올레산은 총 콜레스테롤을 감소 시키지만, "좋은"콜레스테롤의 수준을 증가시키고 "나쁜"콜레스테롤의 혈액 함량을 감소 시키며, 항산화 물질의 생산을 촉진합니다. 죽상 경화증, 혈전증, 노화를 경고합니다. 올레산이 식물성 기름의 성분에 많이 포함되어 있으면 지방 대사가 활성화되어 체중 감량에 도움이되며 표피의 장벽 기능이 회복되고 피부에 수분을 더 많이 유지합니다. 오일은 피부에 잘 흡수되어 다른 활성 성분의 각질층으로의 침투에 적극적으로 기여합니다.

올레산이 많이 함유 된 식물성 기름은 고온에서도 산화가 적고 안정적입니다. 따라서 튀김, 스튜 및 통조림 용으로 사용할 수 있습니다. 통계에 따르면, 지중해 지역의 주민들은 끊임없이 올리브 오일을 소비하며, 아보카도, 견과류 및 올리브 그 자체는 심혈관 질환, 당뇨병 및 암의 질병으로 고통받을 가능성이 훨씬 적습니다.

팔미 토 올레산 (palmito-oleic acid)이 함유 된 오일은 성숙한 성숙한 피부의 피부와 탄력을 회복 할 수 있습니다.

오일 중 오메가 -9 리더의 함유량 :

아몬드 - 83 %
올리브 - 81 %
살구 - 39-70 %

비교를 위해, 해바라기 기름 24-40 %.

오메가 -6 지방산.

그것들은 세포막의 일부로 혈액 내의 다른 콜레스테롤 수치를 조절합니다. 그들은 다발성 경화증, 당뇨병, 관절염, 피부병, 신경 질환, 신경 섬유 보호, 월경 전 증후군에 대처하고 피부의 부드러움과 탄력성, 손톱과 머리카락의 힘을 유지합니다. 신체의 부족으로 인해 조직의 지방의 신진 대사가 방해를받습니다 (체중 감량을 할 수 없음). 이는 세포막의 활동을 침해합니다. 또한 오메가 -6 부족의 결과는 간 질환, 피부염, 혈관 죽상 경화증 및 심혈관 질환 위험 증가입니다. 다른 불포화 지방산의 합성은 리놀산의 존재에 달려 있습니다. 그렇지 않으면 합성이 중단됩니다. 흥미롭게도 탄수화물 섭취가 불포화 지방산의 섭취와 함께 신체의 식량 수요를 증가시킬 때.

오일 중 오메가 -6 리더의 함유량 :

홍화 - 56 - 84 %
호두 - 58 - 78 %
해바라기 - 46 - 72 %
옥수수 - 41-48

비교를 위해 - 올리브 - 15 %.

오메가 -3 지방산.

오메가 -3는 정상적인 뇌 기능에 필수적입니다. 그들의 도움으로 세포에서 세포로의 신호 펄스 전달에 필요한 에너지의 유입이 있습니다. 알맞은 수준의 정신 능력을 유지하고 정보를 메모리에 저장하고 적극적으로 기억을 사용하는 능력은 알파 리놀렌산이 없으면 불가능합니다. 또한 오메가 -3에는 보호 및 항 염증 기능이 있습니다. 그들은 뇌, 심장, 눈의 작용을 개선하고 콜레스테롤을 감소 시키며 관절의 건강에 영향을 미치며 우수한 항산화 제입니다. 그들은 습진, 천식, 알레르기, 우울증 및 신경 장애, 당뇨병, 어린이의 과다 활동, 관절증, 암의 상태를 개선합니다.

오일 중 오메가 -6 리더의 함유량 :

아마씨 - 44 %
면화 - 44 %
카멜 리나 - 38 %
삼나무 - 28 %

왜 모든 가게에서 해바라기 기름 병이 불빛 밑의 선반에 있는지 분명하지 않습니다! 만료일에주의하십시오! 올리브 오일 만 구이!

성인 인체는 오메가 9 자체를 합성 할 수 있습니다. 그리고 Omega-3와 Omega-6에는 음식 만 올 수 있습니다.

모든 오메가를 포함하는 식물성 기름.

오메가 -9 / 오메가 -6 / 오메가 -3.

포도 오일 25/70/1
시더 36/38/18-28
대마 6-16 / 65 / 15-20
참깨 35-48 / 37-44 / 45-57
아마씨 13-29 / 15-30 / 44
바다 갈매 나무속 23-42 / 32-36 / 14-27
월넛 9-15 / 58-78 / 3-15
해바라기 24-40 / 46-72 / 1
리지 코보 27 / 14-45 / 20-38
20-30 / 44-60 / 5-14 콩기름
코튼 30-35 / 42-44 / 34-44

추신 Omegas를 악용하는 경우 자신을 얻을 수 있습니다.

증가 된 압력
혈관 수축
면역 억제
염증 과정의 활성화

네, 그리고 또한 내부에서 사용할 수있는 식물성 기름의 구성을 고려한 물품을 명확히하고 싶습니다. 피부에만 적용 할 수있는 오일의보다 중요한 성분이 있습니다.

http://prebiokosmetik.ru/sostav-rastitelnogo-masla-rejjting-poleznosti-po-zhirnym-kislotam/

대마 오일의 비밀

주위에 오메가 -3와 어떻게 마 기름이 삶의 "더 큰 균형"을 달성하는 데 도움이된다고합니다. 여기서 저는 V8 광고를 통해 사람들이 V8을 마실 때까지 45도 각도로 서있는 장면을 상기합니다. 여기서 마술에 의해 마치 직립 자세로 돌아가고 세계의 모든 것이 다시 우수합니다. 그래서 대마 오일은 저에게 동일한 방식으로 영향을줍니다. 대마 오일을 규칙적으로 섭취하면 그 날이주는 놀라움을 극복 할 수 있고, 조금 더 자신감을 가질 수 있습니다. 물론, 이것은 내가 옳은 것을 먹는다는 사실로부터 만족감을 느끼는 것일뿐입니다. 그러나 과학은 그것보다 뒤에 뭔가가 있다고 주장합니다. 대마 씨앗과 대마 오일은 눌러서 얻을 수 있습니다. 이것은 특별한 것이기도합니다. 나는 대마의 본질에 매료되어있다. 그것은 재미있을뿐만 아니라 놀랍습니다!

그것의 가공되지 않은 형태에서, 대마 씨 오일은 뚜렷한 열매 냄새가 나는 잔디 그린 액체입니다. 대마 씨앗에서 추출한 대마 오일에는 신체에서 필요로하는 유일한 오메가 -3 지방산 인 가장 중요한 오메가 -3 지방산 인 알파 리놀렌산이 들어 있습니다.

대마 오일의 성분

대마 오일은 포화 지방산으로 구성되는 약 10 %입니다. 대마 오일의 약 60 %는 리놀레산이라고 불리는 오메가 -6 다 불포화 지방산입니다. 대마 오일의 또 다른 오메가 -6 지방산은 감마 리놀렌산이지만 오일의 약 5 %만이 오메가 -6의 이러한 유형에서 유래합니다. 마지막으로, 대마 씨 오일은 알파 리놀렌산으로 알려진 오메가 -3 불포화 지방산의 약 15 %를 함유하고 있습니다. 대마 오일의 경우, 오메가 -6와 오메가 -3의 비율은 다양성에 따라 약 3 : 1 또는 다소 적습니다 (Lezon 메모). 이 유리한 비율은 전형적인 미국 식단에서 오메가 -6 지방산의 과다 섭취를 적어도 부분적으로 보충하는 데 도움이됩니다.

대마초 씨 오일이 오메가 -3의 다른 소스보다 나은 이유는 무엇입니까?

대마 씨는 유일하게 중요한 Omega-3 알파 리놀렌산을 제공합니다. 생선 기름은 오메가 -3가 포함되어 있기 때문에 인기가 있지만 산 성분은 너무 조화되지 않습니다. 어유에는 eicosapentaenoic acid와 docosahexaenoic acid가 함유되어 있습니다. 이 오메가 -3 지방산은 신체가 알파 리놀렌산으로 만들 수 있기 때문에 필수적이지 않습니다. 오메가 -3 지방산이 염증을 줄이고 관절염, 심장 질환 및 암과 같은 질병의 위험을 줄일 수 있다는 증거가 있습니다.

대마 오일 만이 대마초에서 필수적인 오메가 -3를 얻는 유일한 방법입니까?

물론 아닙니다. 대마초 씨앗은 대마초의 영양 가치를 추출하는 좋은 방법입니다! 대마 씨앗은 날 것으로 먹고 잘게 썬 다음 식품에 첨가하고 발아시킨 다음 대마 우유 나 차에서 조리하여 제빵에 사용합니다. 대마 씨앗은 지구상에서 쉽게 소화되고 고품질의 단백질을 얻을 수있는 최고의 원천 중 하나입니다. 이 대마 단백질은 기적입니다. 왜냐하면 우리 모두가 알듯이 단백질은 신체에서 가장 필수적인 영양소 중 하나이기 때문에 조직을 만들고 복구하고 지방이없는 근육을 만드는 데 도움이됩니다. 대마 씨 단백질의 65 %는 고품질의 에드 스틴이므로이 간단한 단백질의 완전 채식을위한 가장 중요한 공급원이며 적절한 면역계 기능에 필수적입니다. 나머지 35 %는 알부민입니다. 살아있는 효소가 그대로 남아 있다면, 대마 씨앗의 단백질은 몸에 쉽게 흡수됩니다. 대마 단백질은 또한 우유와 콩에있는 단백질에 알레르기가있는 사람들에게 훌륭한 대안입니다.

http://ichemp.com/the-secret-of-hemp-oil/

대마 오일 - 조성, 유익한 성질 및 해로움

기사의 내용

대마 오일은 대마 씨앗에서 얻습니다. 이 제품에는 마리화나의 향정 성분 (tetrahydrocannabinol)이 포함되어 있지 않습니다. 1 기름은 정신에 아무런 영향을주지 않지만 반대로 건강에는 좋습니다. 2

대마 오일의 유익한 성질은 오메가 -3의 함량에 의해 설명됩니다. 기름에있는 지방산은 쉽게 산화되기 때문에 제품은 튀김이나 제빵에 사용하지 않는 것이 좋습니다. 3

대마 오일은 파스타, 야채 saute 및 샐러드 드레싱과 함께 먹습니다. 그것은 열매가 풍미가 있습니다.

대마 오일의 조성 및 칼로리 함량

대마 오일의 사용은 항산화 제, 미네랄 및 비타민의 함량 때문입니다. 그것은 엽록소, 황, 인, 인지질 및 식물 스테롤을 포함합니다. 4

성분 100 gr. 대마초 오일을 일일 가치의 백분율로 표시 :

오메가 -3와 오메가 -6의 균형 비율은 88 %와 342 %입니다. 염증을 줄이고 뇌 기능을 향상시킵니다. 그들은 뇌졸중과 심장병을 예방합니다.
비타민 E - 380 %. 성선의 기능을 보장하고 호르몬의 배경을 정상화합니다. 항산화, 몸을 젊어지게합니다.
비타민 A. 호르몬 생산에 참여하십시오. 눈 건강에 필수적입니다.
마그네슘. 모든 장기에 중요합니다. 근육 경련을 완화합니다.
스테롤. 그들은 콜레스테롤, 심장 혈관 질환 및 알츠하이머 병의 위험을 감소시킵니다. 항암 효과가 있습니다. 5

칼로리 대마 오일 - 100g 당 900kcal.

대마 오일의 장점

대마 오일의 유익한 성질은 지질 대사에 대한 영향, 피부 질환의 발달 억제 및 신체 세포의 암 변화에 나타난다.

대마 오일의 사용은 발작을 진정시킵니다. 이 제품은 또한 류마치스 성 관절염의 치료에서 그 자체로 입증되었습니다. 6

대마 오일은 혈관의 색조에 영향을 미치고 죽상 동맥 경화증의 위험을 감소시킵니다. 식물 스테롤은 동맥의 축적을 제거하여 콜레스테롤을 감소시킵니다. 8

기름은 혈압을 낮추고 혈전을 싸 웁니다. 심장 마비 후 심장을 복원하는 데 도움이됩니다. 9

대마 오일은 정신, 신경 및 퇴행성 장애와 싸웁니 다. 이 제품은 우울증과 불안뿐만 아니라 알츠하이머 병의 예방에도 도움이됩니다. 10

오일은 녹내장에 유용합니다. 눈의 예방을 위해서도 제품이 유용 할 것입니다 - 시력이 좋아집니다. 11

결핵으로 고통받는 사람들에게식이 요법에 제품을 추가하면 질병의 증상을 완화시킬 수 있습니다. 12

대마 오일은 메스꺼움과 구토를 감소시킵니다. 13 그것은 또한 초과 체중의 출현을 일으키지 않지만 식욕을 자극합니다. 14

남성 대두유는 암 병리를 포함하여 전립선의 질병을 예방합니다. 15 명

이 제품은 머리카락, 피부 및 손톱의 건강을 지탱합니다. 상처가 빨리 회복되고 알레르기 성 피부염에 효과가 있습니다. 16 기름은 모공을 막히지 않고 보습 작용을하기 때문에 얼굴에 이상적입니다. 여드름을 포함하여 피부의 염증과 염증을 완화시키기 위해 화장품에서 종종 사용됩니다. 대마 오일 크림은 노화 방지 성질을 가지고 있으며 미세한 주름을 줄이고 노화의 징후를 예방합니다. 17

대마 오일은 종양학에서 효과적입니다. 모든 종류의 암에서 환자의 상태를 개선합니다. 18

대마 오일

대마 오일은 머리카락의 성장과 강화를 위해 화장품에서 종종 사용됩니다. 제품의 일부인 Omega-6는 피부를 재생하면서 염증을 완화시킵니다. 19 세

미용사는 제품이 두피 깊숙이 침투하여 모든 수준의 세포를 키울 수있는 능력에 매료됩니다.

http://polzavred.ru/konoplyanoe-maslo.html

오메가 3 대마 오일

모든 오메가 지방산은 바다 고기와 올리브 오일에서만 발견된다는 믿음이 널리 퍼져 있지만 이것은 사실이 아닙니다. 삼 오일은 인체에 가장 적합한 비율의 오메가 3,6,9 산을 함유하고 있습니다.
또한, 이들 산의 차이를 아는 사람은 거의 없습니다. 그리고 그녀는 그렇습니다. 그래서...

오메가 9 지방산 (올레산). 일반적으로 모든 사람들은 종종 그것에 대해 잊어 버리고 총 콜레스테롤 수치를 낮추지 만 "좋은"콜레스테롤 수치를 높이면 항산화 제가 생산됩니다. 죽상 경화증, 혈전증, 노화를 경고합니다. 그것의 일정한 소비는 뚱뚱한 물질 대사를 활성화하고, 표피의 방벽 기능을 복구하고, 피부에있는 습기의 더 강렬한 보유가있다.

오메가 -6 지방산 (리놀레산과 감마 리놀렌산). 그것들은 세포막의 일부입니다. 그들은 다발성 경화증, 당뇨병, 관절염, 피부병, 신경 질환, 신경 섬유 보호, 생리 전 증후군 치료, 피부의 부드러움과 탄력 유지, 손톱과 머리카락의 힘을 유지합니다. 신체가 부족하여 조직의 지방 대사가 방해 받고 세포 간 막 활동이 방해받습니다. 또한 오메가 -6 부족의 결과는 간 질환, 피부염, 혈관 죽상 경화증 및 심혈관 질환 위험 증가입니다. 다른 불포화 지방산의 합성은 리놀산의 존재에 달려 있습니다. 그렇지 않으면 합성이 중단됩니다.

오메가 -3 지방산 (알파 리놀렌산). 정상적인 뇌 기능에 필수적입니다. 그들의 도움으로 세포에서 세포로의 신호 펄스 전달에 필요한 에너지의 유입이 있습니다. 알맞은 수준의 정신 능력과 기억에 정보를 저장하는 능력. 또한 오메가 -3에는 보호 및 항 염증 기능이 있습니다. 그들은 심장, 눈의 작용을 개선하고 관절의 건강에 영향을 미치며 우수한 항산화 제입니다. 그들은 습진, 천식, 알레르기, 우울증과 신경 장애, 당뇨병, 어린이의 과다 활동, 관절염의 상태를 개선합니다.

성인 인체는 오메가 9 자체를 합성 할 수 있으며, 오메가 -3와 오메가 -6는 음식물 만 섭취 할 수 있습니다.

http://ramha39.livejournal.com/351906.html

식물성 기름의 조성. 지방산 평가.

이제 식물성 기름 구성의 세 가지 개념을 기억해 봅시다.

오메가 9 지방산 - 올레산.
오메가 -6 지방산 - 리놀레산과 감마 리놀렌산.
오메가 -3 지방산 - 알파 리놀렌산.

오메가 9 지방산.

팔미 토 올레산 (palmito-oleic acid)이 함유 된 오일은 성숙한 성숙한 피부의 피부와 탄력을 회복 할 수 있습니다.

오일 중 오메가 -9 리더의 함유량 :

아몬드 - 83 %
올리브 - 81 %
살구 - 39-70 %

비교를 위해, 해바라기 기름 24-40 %.

오메가 -6 지방산.

오일 중 오메가 -6 리더의 함유량 :

홍화 - 56 - 84 %
호두 - 58 - 78 %
해바라기 - 46 - 72 %
옥수수 - 41-48

비교를 위해 - 올리브 - 15 %.

오메가 -3 지방산.

오일 중 오메가 -6 리더의 함유량 :

아마씨 - 44 %
면화 - 44 %
카멜 리나 - 38 %
삼나무 - 28 %

왜 모든 가게에서 해바라기 기름 병이 불빛 밑의 선반에 있는지 분명하지 않습니다! 만료일에주의하십시오! 올리브 오일 만 구이!

성인 인체는 오메가 9 자체를 합성 할 수 있습니다. 그리고 Omega-3와 Omega-6에는 음식 만 올 수 있습니다.

모든 오메가를 포함하는 식물성 기름.

오메가 -9 / 오메가 -6 / 오메가 -3.

포도 오일 25/70/1
시더 36/38/18-28
대마 6-16 / 65 / 15-20
참깨 35-48 / 37-44 / 45-57
아마씨 13-29 / 15-30 / 44
바다 갈매 나무속 23-42 / 32-36 / 14-27
월넛 9-15 / 58-78 / 3-15
해바라기 24-40 / 46-72 / 1
리지 코보 27 / 14-45 / 20-38
20-30 / 44-60 / 5-14 콩기름
코튼 30-35 / 42-44 / 34-44

추신 Omegas를 악용하는 경우 자신을 얻을 수 있습니다.

증가 된 압력
혈관 수축
면역 억제
염증 과정의 활성화

http://prebiokosmetik.ru/sostav-rastitelnogo-masla-rejjting-poleznosti-po-zhirnym-kislotam/

다른 지역에서 치료와 사용에 유용한 마 기름은 무엇인가?

채소 껍질에 유용한 물질을 최대한 보존하기 위해 제조사는 보통 냉간 프레스기를 사용합니다. 대마 오일도 예외는 아니므로 특정 종류의 씨앗 만 만들어야합니다. 완성 된 제품은 전통 의학 및 화장품 분야에서 매우 효과적이며 식품 산업의 다양한 분야에서도 사용됩니다.

이 기사에서 배울 점은 :

대마 오일

마 씨 오일을 얻는 방법

압착을 만들기 위해, 팬케이크 프레스가 사용되며, 비 마약 성 파종 대두의 껍질을 벗기고 흙에서 흘려 보냅니다. 피스톤에 압력을 가한 후, 케이크는 곡물에서 서서히 분리되기 시작하고 오일은 얇은 흐름으로 작업 구멍에서 흘러 나옵니다. 처음에는 짙은 녹색 액체가 나오지만 점차 밝아집니다. 적어도 350g의 기름을 1 킬로그램의 마를 얻을 수 있다고 믿어집니다. 오늘날 러시아에는 세계에서 2여 종류의 안전한 대마초가 있지만 안전한 대마초는 3 가지 유형으로 만 재배되고 있습니다. 따라서 대마 오일의 산업 생산은 극히 제한적입니다. 특히이 제품의 출시는 알타이 지역에서 진행됩니다.

결과적으로 대마 쥐어 짜기는 용기에 포장되어 판매용으로 보내집니다. 매장 오일은 거의 항상 정제되어 내부에서 소비되고 선반이나 집에서 1 년 동안 저장 될 수 있습니다. 그러나이 스퀴즈는 냄새가 거의없고 옅은 녹색을 띄며 유용한 구성 요소가 없습니다. 그러나이 오일은 쉽게 흡수되어 기름기가 많은 필름을 남기지 않습니다.

특수 수동 회전 장치를 사용하여 만들 수있는 직접 만든 오일은 매우 두꺼우 며 불투명하지만 황금빛 광택과 냄새가 강하고 가혹합니다. 그것은 한달 만에 쓴 맛이 났으며, 수분과의 접촉이 훨씬 빨랐습니다. 맛과 향을 위해, 많은 사람들은 그러한 정제되지 않은 제품을 풀과 땅콩 기름과 비교합니다. 약간의 신맛이 느껴집니다.

대마에서 껍질의 유용한 재산 그리고 구성

다양한 분야에서이 식물성 오일의 효과는 인체에 중요한 물질의 풍부함과 직접 관련이 있습니다. 대마 오일은 제품의 40 %에 함유되어있는 다양한 지방산으로 주로 알려져 있습니다. 짜내기에있는이 분대의 대략 80 %는 인체가 독자적으로 생성하지 않는 근본적인 건강한 지방질이다 :

오메가 -6 또는 리놀산 52-62 %;
오메가 3 또는 알파 리놀렌산 12-23 %;
감마 리놀레산 및 스테아린산은 1-4 %입니다.

한 스푼의 큰 기름에는 2.5g의 오메가 -3가 들어 있으며 오메가 -6보다 3 배나 많고 오메가 9는 2g 함유되어 있다고합니다. 만성 질환 환자에게도 적합하고 다양하고 유익한 지방산 밸런스입니다. 대마유의 항 염증 및 면역 자극 효과, 뇌의 활동에 문제가있을 때의 이점, 신경계 및 심장계뿐만 아니라 신진 대사에 도움이되는 것은 이러한 물질입니다. 그러나 이것은 대마초의 모든 지방산이 아닙니다. 그것은 또한 포함되어 있습니다 :

올레산 8-13 %;
팔 미트 산 5-7 %;
스테아린산 12 %;
Eicosanoic 및 aikozenovy 산 - 0.5 %.

이러한 광범위한 지방으로 인해 마 기름은 육류 성분 부족을 보완하는 채식주의 자의 식생활에 없어서는 안될 원조가됩니다. 그러나 단백질은 제품 구성에 중요한 역할을합니다. 아미노산이 많은 완전한 단백질입니다. 대마 오일은 단백질 함량이 20 %에 이르기 때문에 근육량을 늘리고 근골격계를 회복하는 동안 다이어트에 사용됩니다.

일반적으로 화장품에서 사용되는 대마 오일의 토닝, 퍼밍, 보습 및 영양 효과는 비타민과 미네랄의 존재 때문입니다. 특히이 제품은 B 그룹, 토코페롤, 레티놀, 필로 키논 및 심지어 에르고 칼시 페롤의 생물학적 활성 물질을 함유하고 있습니다. 이 비타민은 신체의 방어를 지원하고, 빈혈과 각기의 위험을 최소화하고, 시력을 향상시키고, 건강한 신진 대사 과정을 보장합니다.

대마 오일의 유용한 특성

대마 오일의 매크로 미세 요소 세트에는 마그네슘, 철, 아연, 인, 칼슘, 망간, 요오드가 포함됩니다. 이러한 다양성으로 인해이 도구는 손톱, 모발, 뼈 및 근육 조직을 강화시킵니다. 또한이 제품은 인지질, 카로틴 및 항산화 물질의 존재를 자랑하므로 노화 및 피부 퇴색에 매우 유용합니다.

피토스테롤 (phytosterols)로 인해 식물성 짜내기의 유익한 특성은 임신 한 소녀들에게 도움이됩니다. 왜냐하면이 성분들은 아기의 발달에 긍정적 인 영향을 미치기 때문입니다. 또한 이러한 물질은 죽상 동맥 경화증의 가능성을 줄여줍니다. 씨앗에서 나온 엽록소도 기름에 녹색을 띠며 암 종양과 싸우기 위해 약용 목적으로 marc를 사용할 수 있습니다.

소화관의 질병으로부터 보호하는 데 도움이되는 오일의 타닌 성분과 진정 작용을하는 물질뿐 아니라 뼈 조직을 회복시키는 카나비딜 (cannabidiol) 성분도 주목할 가치가 있습니다.

대마 유익과 해 : 적용

천연 마 오일을 여기서 구입할 수 있습니다.

치료 용

독특한 영양소 세트가 마약 오일을 의약에 사용하는 데 오랫동안 기여해 왔습니다. 이것은 천연 방부제 일뿐 아니라 암, 부종, 다양한 염증과 싸우는 천연 항산화 물질입니다. 의사들은 또한 대마가 쥐어 짜는 소리가 신체의 전반적인 음색을 높이고 통증을 완화 시키며 이뇨제로 작용한다는 점도 지적합니다.

피부의 경우 상피에 여러 가지 종류의 손상이있을 때 제품이 필요합니다. 기름은 상처, 화상, 찰과상 및 타박상을 신속하게 치유합니다. 또한 습진, 건선, 피부염, 궤양, 궤양 및 과민증의 경우 팽창, 발적, 벗겨짐 및 알레르기를 완화하는 데 사용됩니다.
여성들은 정기적으로 호르몬 분열의 치료를 위해 제품을 복용하여 중요한 날의 상태를 완화 할 수 있습니다. 대마 오일은 폐경기, 비뇨 생식계의 염증에 효과적이며 방광에 결석이있는 경우에도 도움이됩니다. 유분의 압착 및 문지름은 유방 병증에 효과적입니다. 또한 하루에이 제품의 디저트 스푼 하나가 수유를 개선한다고 여겨집니다.
바이러스 및 세균과의 싸움으로 인해 대마가 쥐어 짜기는 호흡기의 다양한 감염의 악화시기에 열매를 맺습니다. 그것은 기관지, 천식 발작, 결핵 및 폐렴을 치료합니다.
위장관은 엔벨로프 효과와 탄닌 (tannins)으로 인해 마유에서의지지를받습니다. 이 제품은 담낭염, 위염, 궤양, 담석, 대장염 및 장염으로 치료할 수 있습니다. 그러나이 질병의 악화 과정에서 오일을 남용하지 마십시오. 대마 오일은 만성 변비, 설사, 가슴 앓이를 치료합니다.
남자들은 힘과 치질 치료를 회복하기 위해 대마 오일을 정기적으로 섭취 할 수 있습니다. 또한,이 제품의 사용은 생식기 부위의 암 발생 가능성을 줄이고 전립선 선종의 위험을 최소화합니다.
근골격계의 질병은 칼슘과 알파 리놀레산이 풍부하여 흡수를 가속화하는 대마 압착의 내외부 사용으로 인해 가라 앉습니다. 의사는 류마티스 성 관절염, 골다공증, 통풍의 복합 치료에이 성분을 포함 할 것을 권장합니다.
인간의 심장과 혈관은 대마 오일 형태로 큰지지를 얻습니다. 이 제품은 혈액 순환을 개선하고 혈관 벽을 강화 시키며 치태 형성 및 콜레스테롤 수치를 감소시킵니다. 식물을 쥐어 짜는 것은 심장 마비와 뇌졸중 후 신체 회복뿐만 아니라 이러한 질병의 예방에도 효과적입니다. 이 오일은 고혈압, 허혈, 혈전 정맥염 상태를 안정 시키는데 도움을줍니다. 정맥류와 죽상 동맥 경화증의 경우에도 사용하는 것이 좋습니다.
짜낸 대마의 진정 작용은 신경계를 회복 시키는데 사용됩니다. 첫째, 기름의 안전은 종종 과다 활동이나 자폐증으로 고통받는 어린이들에게 처방 될 수 있습니다. 두 번째로, 대마 오일은 성인에게 신경증 및 다발성 경화증에 필요합니다.

대마초 기름을 복용하는 방법 : 처방전 및 복용량

예방 목적으로 또는 면역계의 일반적인 유지를 위해 대마유를 사용하려면 디저트 스푼 1 회에 하루에 두 번이면 충분합니다. 이 용량은 어린이에게 허용됩니다. 빈속에 쥐어 짜는 것이 좋습니다.
식사 전 30 분에 하루에 세 번 큰 마늘 숟가락을 사용할 때 신체의 전반적인 보강과 질병의 복잡한 치료가 가능합니다. 이 치료 과정은 3 주간 지속됩니다.
전문가 중 일부는 잠에서 깨기 직전, 그리고 한 스푼 전에 잠자리에 들기 직전에 마에서 짜내기를 권합니다. 몸에있는 비타민의 양을 늘려야하는 경우 하루에 세 번 씩 찻 숱가락으로 기름을 바릅니다.
습진이나 피부염의 경우 하루 2 큰 스푼의 기름으로 충분합니다. 염증 과정을 줄이기 위해 매일 한 스푼의 기름을 먹어야합니다.

대마 씨앗의 효과와 피해는 제품의 올바른 사용에 직접적으로 달려 있습니다. 어떤 경우에는 석유의 외부 이용에 의지하는 것이 더 적절하다는 것을 아는 것이 중요합니다.

여기에 건강한 유기농 씨앗 단백질을 시험해보십시오.

대마 오일에 금기

압착 된 대마초 씨앗의 효과와 피해는이 제품의 사용량과 빈도에 크게 좌우되기 때문에 밀접하게 상호 관련되어 있습니다. 그러나 식물성 기름에 대한 개별 반응은 모든 의학적 또는 미용 적 지시 사항을 철저히 준수하더라도 배제 할 수 없습니다. 옥외 사용시에는 알레르기의 가능성이 있으며, 내부 사용으로 과다 복용 할 수 있습니다. 하루에 30ml 이상 섭취하면 구토, 경련 성 복부 경련, 설사 및 메스꺼움으로 고통받습니다.

많은 사람들은 대마초를 짜내는 것이 나뭇잎이있는 꽃처럼 정신병 치료 효과를 일으킨다고 생각합니다. 그러나 기름을 추출하는 과정에서 이러한 부작용이있는 거의 모든 칸 나비 노이드가 파괴되어 환각 또는 무리한 공황 발작의 위험이 사라집니다. 그러나 심각한 신경 장애 또는 정신 질환을 가진 사람들은 대마 오일 사용을 제한해야합니다.

대마 오일 : 위해 및 금기

대마 오일의 주된 피해는 잘못된 열처리와 관련 될 수 있습니다. 이 제품은 지방에서 위험한 발암 성 물질을 생성하여 종양학 질환을 유발하기 때문에이 제품을 가열하는 것은 엄격히 금지되어 있습니다. 화장품을 만들 때이 순간에주의를 기울이는 것이 중요합니다. 식물성 기름은 보통 가열되기 때문입니다. 또한 대마 오일의 산화를 피할 필요가 있으므로 저온에서 밀폐 용기에 보관하는 규칙을 따르는 것이 중요합니다.

대마에서 껍질의 사용에 대한 금기증은 주로 만성 질환과 관련이 있습니다. 세심한주의를 기울이면 소화관 장애, 췌장염과 같은 간 및 담낭의 장애, 심혈 관계 질환의 심각한 문제가있는 사람은이 제품을 안으로 사용해야합니다. 혈액을 가늘게하는 약물을 사용하는 경우 대마유로 치료 과정을 수행 할 수 없습니다.

임신과 수유 동안, 대리인은 의사의 감독하에 만 사용됩니다. 비만으로,이 제품은 지방질 음식 금지와 더불어 엄격한 규정 식을 위반하기 때문에, 가지고 가면 안된다.

http://orehi-zerna.ru/konoplyanoe-maslo-polza-i-vred/

대마 오일

대마는 지구상에서 가장 오래된 식물 중 하나입니다. 이 문화의 재배는 근대 대만의 영토에서 약 1 만 년 전부터 시작되었습니다. 심지어 고대 농민들도이 잔디가 자라는 토양의 질을 크게 향상시키고 줄기는 수세기 동안 내구성있는 천연 섬유의 원료로 사용되어 왔음을 알게되었습니다. 고고학자들은 8 천년 전 대마초의 사용을 확인하는 인공물을 발견했습니다. 한때 중국인은 섬유질뿐만 아니라 단백질, 비타민, 필수 지방산 및 아미노산의 원천으로서이 풀을 키웠다. 대마 오일과 발삼은 눌 렸던 줄기와 씨로 만들어졌습니다. 수세기 전에 한 남자가 마 기름에 치유력이 있음을 깨달았습니다. 그리고 오늘날이 제품에 대해 알려진 것은 무엇입니까?

무엇입니까?

삼 오일은 대마에서 추출한 제품입니다. 그리고 이론적으로 그것은 대마초 속에 속하는 모든 식물에서 만들어 질 수 있지만, 일반적으로 식물의 산업 품종 만이이 목적을 위해 사용된다고 말해야합니다. 이들은 신경 계통과 뇌 기능에 영향을 미치는 향정신성 물질을 함유하지 않은 대마초의 종류입니다. 또한 식용 대마 오일과 다른 종류의 대 마로 만든 마약 성 물질을 혼동하지 마십시오. 두 번째 경우에는 사람에게 위험한 해시 또는 마약 성 대마초 기름을 얻습니다. 대마 오일 원료는 대정의 일부 유형의 종자이며, 정신병 성분이 거의 없거나 전혀 없습니다.

생산 및 가공 방법에 따라 다양한 형태의 대마 오일이 외관 및 맛이 약간 다를 수 있습니다. 차가운 씨앗을 심는 것에 의해, 정제되지 않은 형태로 녹색의 색, 열매가 많은 향이 나는 허브 향이 나는 제품을 얻습니다. 가공 후 (정제), 오일은 거의 무색이되지만 특성 향을 잘 유지합니다. 정제되지 않은 품종을 식품으로 선택하는 것이 더 유익하고, 정제 된 제품은 외부 사용 및 마사지에 더 적합하다고 믿어집니다.

영양 특성

대마 씨앗에 함유 된 오일은 75-80 %가 이른바 좋은 지방 (고도 불포화 지방산)으로 구성되며, 단지 9-11 %의 조성물 만이 인간의식이 요법을하는 포화 지방산에서는 바람직하지 않습니다. 대마 제품은 다른 식물성 오일 중에서도 가장 불포화 된 것으로 여겨집니다.

제품을 구성하는 필수 지방산은 인간에게 가장 중요한 성분 중 하나입니다. 적어도 세포 수준에서 중요한 에너지 생산에 참여한다는 사실 때문에 중요합니다. 그건 그렇고, 우리 중 많은 사람들이 이러한 지방산의 부족을 느끼고, 반대로 동물성 지방을 과도하게 섭취합니다.

다이어트 로지에서 대마 오일은 자연에서 가장 균형 잡힌 것으로 알려져 있습니다. 오메가 -6와 오메가 -3는 인간에게 유익한 비율로 나타납니다 (3 : 1). 또한, 제품에 3 가지 중요한 PUFAs가 있습니다 : 감마 리놀렌산, 올레산 및 스테아린산. 그리고 저는이 조합이 모든 식용 유지 종자들 사이에서 독특하다는 것을 말해야합니다.

Omega-3 대마 제품 덕분에 염증을 예방하고인지 기능을 저하 시키므로 심장 및 건강한 신진 대사에 도움이됩니다. 오메가 -6는 신체를 알레르기로부터 보호하고, 에너지 생성과 심장 기능을 개선하며 신체가 빠르게 힘을 회복하도록 도와줍니다.

오메가 물질 및 기타 지방산 이외에 대마 씨앗에서 추출한 오일은 비타민 A 및 E의 형태로 충분한 항산화 물질을 제공합니다. 그 외에 제품에는 비타민 B, D 및 C, 인지질, 식물 스테롤, 칼슘, 마그네슘, 황, 칼륨, 인, 크롬뿐만 아니라 소량의 철과 아연이 포함됩니다. 또한 정제되지 않은 대마 오일은 엽록소의 좋은 원천입니다.

연구에 따르면 인류의 흔한 질병 중 많은 부분이 지방산 섭취의 불균형이나 불균형에 기인 한 것으로 나타났습니다. 반대로, 지방산의식이 요법이 적정량으로 제공되는 사람들은 강한 면역력과 건강한 피부를 특징으로합니다.

인체에 대한 이점

대마 오일에는 여러 가지 건강상의 이점이 있습니다. 그리고 필수 아미노산이 풍부하게 존재하기 때문에 중요합니다. 몸에 이러한 물질이 부족하면 세포 수준의 돌연변이와 암 발병이 가능합니다. 사실, 과학자들은 대마 오일의 항암 특성에 대해 여전히 논쟁 중입니다.

또한 대마 오일은 다른 특성으로 알려져 있습니다. 예 :

항균제;
항 바이러스제;
항진균제;
항산화 제;
항염증제;
재생성;
심장 보호.

이 제품은 다음을 사용할 때 유용합니다.

빈혈, 천식, 폐렴, 기관지염, 피부 질환;
심장 및 면역 체계를 개선하기 위해;
수유를 개선하기 위해;
위궤양, 장염, 결장염, 담낭염, 치질, 담석 질환;
비뇨 생식계의 염증 치료 용;
고혈압;
관절염 또는 골다공증 개선 용;
결핵과;
신부전 치료제.

신체의 역할

호르몬 균형 유지

대마는 씨를 포함하는 유일한 식용 감마 linolenic 산이다. 그리고 그녀는 몸 안으로 들어가 프로스타글란딘으로 변해 신체의 호르몬을 조절합니다.

당뇨병 환자에게 유용합니다.

탄수화물과 설탕 함량이 낮기 때문에 귀중한 물질이 풍부한 마 기름은 당뇨병 환자에게 매우 유익합니다. 또한 제품에 포함 된 영양 성분은 안정적인 혈당 수준을 유지합니다.

면역력 증가

오메가 물질이 풍부한 제품은 장내 미생물 개선을 포함하여 면역 체계를 강화합니다. 미생물에 대한 신체의 저항력을 증가시킵니다.

신경 세포를 보호한다.

이 제품의 필수 지방산은 건강한 세포막 구조를 유지하는 데 필수적입니다. 먹는 기름은 myelin sheath (신경 세포를 보호하는 막)의 파괴를 막아줍니다.

정맥류 예방

오메가 -3가 풍부한 다른 식품과 마찬가지로 대마유는 혈액을 가늘게하여 혈전 형성을 막아 정맥류 발생을 막아줍니다.

피부 효능

대마 씨 오일은 피부에 유익한 많은 물질을 함유하고 있습니다. 특히 지방산은 피부에 영양을 공급하고 보습합니다. 이런 이유로, 많은 얼굴 및 몸 크림에는 마 기름을 주요 성분으로 포함하고 있습니다. 사용법에 따라 마사지하면 피부가 건강 해지고 건강 해지고 색조가 좋아집니다. 이 제품은 노화 방지 성질을 가지고 있으며, 주름을 부드럽게 해주어 매우 건조한 피부를 촉촉하게합니다. 또한 대마유는 습진, 건선, 여드름에 유용합니다. 그러나 피부 기름의 치료가 외부뿐만 아니라 사용된다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 연구에 따르면 제품을 섭취하면 습진 및 기타 피부 문제의 증상을 없앨 수 있습니다.

헤어 혜택

머리카락은 또한 대마 오일의 장점을 느낍니다. 곱슬 머리를 케어하기위한 많은 제품에는 대마를 비롯한 허브 성분이 함유되어 있습니다. 이 오일은 혈액 순환을 개선하여 모발 성장을 촉진합니다. 이 제품을 추가하여 샴푸로 컬을 씻으면 모발 구조가 개선되고 두피의 건강을 지탱하며 비듬을 치료합니다. 식물성 오일 기반의 마스크는 건강한 모낭을 유지하는 데 유용합니다.

알파 리놀렌산의 공급원

대마 오일은 알파 리놀렌산의 훌륭한 공급원입니다. 이 물질은 신체의 적절한 기능을 위해 중요합니다. 흥미롭게도 그 구조에서이 지방산은 어유에서 발견되는 오메가 -3 지방산과 매우 유사합니다. 따라서 대마 제품은 물고기와 마찬가지로 심장 질환, 관절염 및 우울증을 예방하는 데 유용합니다. 그것은 동맥을 막히는 신체 (저 콜레스테롤)의 저밀도 지단백질의 양을 줄이는 데 도움이됩니다.

풍부한 단백질 공급원

대마 오일은 25 % 고품질의 단백질입니다. 그것은 육류 나 달걀과 같은 양의 아미노산을 사람에게 제공합니다. 특별한 구조로 인해 대마단 단백질은 신체에서 쉽게 소화되고 빠르게 흡수됩니다. 그건 그렇고,이 단백질은 보디 빌딩 용 단백질 분말의 제조에 종종 사용됩니다. 이런 이유로 대마의 기름은 운동 후 회복하는 데 유용합니다. 즉, 빠른 회복, 근육 성장 촉진 및 근골격계의 음색 개선에 유용합니다. 다른 오일과 비교하여 대마는 여분의 칼로리를 추가하지 않고 필수 단백질과 아미노산을 제공합니다.

생식 기관을 개선합니다.

이 제품은 남성과 여성이 생식 기관을 개선하는 데 유용합니다. 특히 여성의 경우 PMS, 폐경기 및 임신 중 증상 완화에 도움이됩니다. 미래의 엄마들에게 오일은 비타민과 필수 지방산의 공급원으로서뿐만 아니라 부종을 예방하는데도 유용합니다. 남성의 경우이 제품은 전립선 선종, 암, 발기 부전의 예방에 중요합니다.

대마초 사용

"대마"라는 이름을들은 많은 사람들은 즉시 마약 중독을 상기시킵니다. 사실,이 식물의 산업 품종에는 몸을 해칠 수있는 향정신성 물질이 없습니다. 그리고 나는 매년 더 많은 사람들이 이것을 알고 있으며, 러시아에서 영예를 얻은 식단에 대 마 죽과 버터를 소개하고 있다고 말해야합니다.

많은 국가의 대마 지방은 요리 및 약학에 사용됩니다. 이 제품은 인간에게 가장 유익한 제품 중 하나로 간주됩니다. 그러나 학대가 부작용을 일으킬 수 있음을 인식하는 것이 중요합니다.

대마 오일은 튀김에 적합하지 않다는 것을 아는 것이 중요합니다. 섭씨 50도 이상 가열하지 않는 요리에서만 사용할 수 있습니다. 고온에서는 고도 불포화 지방이 유해 물질로 분해됩니다. 따라서,이 제품은 접시에 특별한 맛을주기 위해 샐러드에서 사용하는 것이 좋지만 튀김에는 적합하지 않습니다.

대마 제품에 대한 과도한 열의 또한 소화 시스템의 작업에 영향을 줄 수 있습니다. 예를 들어, 그것이 설사를 일으키는 것으로 믿을만한 이유가 있습니다. 만성 변비가있는 장 운동성이있는 사람들에게이 오일은 매우 유용 할 수 있습니다. 또한, 대마 씨앗에서 지방의 너무 큰 부분은 복부 경련, 메스꺼움, 위장관의 일부 질병의 악화를 일으킬 수 있습니다. 혈액 응고를 방해하는 물질이 포함되어 있으므로 수술 전에이 제품을 사용하지 마십시오.

그건 그렇고, 대마 오일의 일일 권장량은 14-28 ml로 이는 제품 1-2 스푼에 해당합니다.

대마 지방의 사용

대마 오일의 사용을위한 고전적인 옵션 중 하나 - 화장품 생산. 이 제품은 종종 비누, 샤워 젤, 스킨 케어 제품의 성분입니다. 대마 오일은 종종 건조한 피부 관리 제품을 만들기 위해 다른 기름기가 많은베이스와 결합됩니다. 이 대마초 제품은 혈액 순환을 개선하고 유익한 물질로 피부에 영양을 공급하므로 마사지로 자주 사용됩니다. 산업 분야에서이 제품은 오일의 환경 친화적 인 대안 인 페인트뿐만 아니라 바이오 연료의 제조에 사용됩니다.

선택 및 저장 방법

정제되지 않은 대마 오일의 유효 기간은 매우 짧습니다. 제품을 어두운 시원한 곳에 보관하지 않으면 빠르게 노크됩니다. 정제되지 않은 제품은 소량으로 구입하는 것이 좋습니다. 냉장고 또는 냉동실에 밀폐 된 병에 보관하십시오.

전통 의학의 요리법

그리고 오늘날 우리 대다수가 대마 오일의 유익한 성질에 대해 거의 알지 못한다면 증조 할머니도 적극적으로 치료를 위해 사용했습니다.

몸의 보호 능력을 향상시키기 위해 약초 전문가들은 기름 한 스푼으로 공복에 마셔야한다고 권고했습니다. 그것은 봄 avitaminosis의 예방을 위해 사용되었다. 이를 위해 민간 치료사는 하루에 세 번 찻 숟가락의 기름을 마셔야한다고 권고했습니다.

대마 오일과 달걀 흰자를 같은 비율로 섞어서 화상의 부위를 치료할 수 있습니다. 이 자연 약은 진통 효과가 있으며 염증을 줄입니다. 종자 기름과 전분의 동등한 부분을 섞으면 그 자리에 끓일 때 유용합니다.

코스메틱 조리법

안면 마스크

대마 오일, 사워 크림, 오트밀을 같은 비율로 섭취하십시오. 마스크가 건조하거나 정상적인 피부를위한 것이라면, 그것이 유분에 대한 단백질이라면, 혼합물에 난황을 첨가하십시오. 철저히 섞어 체온으로 가져오고 15-20 분 동안 얼굴 피부에 바르십시오. 최소한 일주일에 한 번 마스크를 착용하면 건조 함과 벗겨짐을 없애고 얼굴을 리프레쉬하며 심지어는 그 톤을 벗어날 수 있습니다.

헤어 마스크

당근 주스와 꿀 큰 스푼, 대마 2 큰 술, 라벤더 기름 2-3 방울을 섞으십시오. 혼합물을 머리카락에 바르고, 식품 랩으로 감싸고 수건으로 따뜻하게합니다. 2 시간 후에는 머리를 씻을 수 있습니다. 이 도구는 손상된 모발, 비듬, 모낭을 활성화시키는 데 유용합니다.

대머리 대책

이 도구의 기초 - 대마 오일, 약 5 큰 술 (금액은 머리카락의 길이에 따라 달라집니다)이 필요합니다. 로즈 우드, 카밀레, 고수 에센셜 오일 2 ~ 3 방울을베이스에 첨가하십시오. 오일 혼합물을 두피에 마사지하십시오. 수건으로 따뜻하게하고 2 시간 후에 씻으십시오.

1961 년 소련의 모든 공화국에서 대마가 금지되었습니다. 그리고 모든 종류. 최근 연구자들은 대마초 속의 모든 식물 종들이 바람직하지 않다는 것을 상기 시켰습니다. 그래서 우리 중 많은 사람들이 대마 오일에 대해 처음으로 알고 있습니다. 러시아에서 가장 유용한 제품 중 하나라고 여겨지는 제품입니다.