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게 고기 : 구성, 영양가 및 칼로리

오늘날, 많은 어류 제품은 게 고기라고 불리우지 만 그렇지 않습니다. 제품을 올바르게 선택한 경우에만 원래 제품의 맛과 영양 상태를 알 수 있습니다. 게살은 높은 비용으로 귀중하고 건전한 해산물입니다.

구성 및 칼로리

게 고기를 겉으로 드러내면서 제조업체는 고객에게 저렴하고 영양가가 적은 생선을 제공합니다. 많은 사람들이 가짜와 원본을 구별 할 수 없으며, 적어도 한 번 이상 캄 차트 카니를 시도한 조건에서만 구별 할 수 있습니다. 해산물과 미식가의 진정한 감정가는 바로 그것을 보면서 적절한 제품을 쉽게 찾을 것입니다. 바다 고기는 맛뿐만 아니라 비타민, 아미노산 등 몸에 필요한 미량 원소를 많이 함유하고 있습니다. 진미의 특별한 장소는 바닷물의 주요 요소 인 요오드입니다.

칼로리의 영양가 가금류 100g은 95 ~ 110kcal 범위입니다. 대부분이 쉽게 소화 할 수있는 단백질로 가득 차 있습니다. 여기에는 거의 19g이고 지방은 1g입니다. 놀랍게도이 제품에는 탄수화물이 전혀 포함되어 있지 않습니다.이 기능을 통해 해산물 해산물을 부를 수 있습니다. 높은 영양가, 순수한 동물성 단백질, 물 -이 모든 것이 몸의 건강을 유지하는 데 도움이됩니다. 100 그램 부분의 에너지 비율 (백분율로 BJU)은 22 : 1.5 : 0입니다.

캄차카 게 고기의 모든 혜택은 화학 성분에 집중되어 있습니다 :

• 비타민 PP;
• 비타민 A;
• 비타민 E;
• 비타민 C;
• 비타민 그룹 B-B1, B2, B5, B6, B9, B12;
• 비타민 재;
• 비타민 NE;
• 니아신;
• 레티놀;
• 칼륨;
• 마그네슘;
• 칼슘;
• 황;
• 나트륨;
• 인;
• 철;
• 콜레스테롤;
• 불포화 지방산;
• 물

유용한 속성

실제 게만 인체 건강을 유지하는 데 필요한 수많은 희귀하고 가치있는 요소를 유지합니다. 지방산 - 오메가 3, 오메가 6 및 오메가 9는 해양 생물의 고기에서 특별한 위치를 차지합니다. 이러한 구성 요소는 각 장기의 작업을 조정하고 세포의 수명을 연장하며 모든 종류의 염증을 제거 할 수 있습니다. 이러한 산의 주된 특징은 주로 어린이와 노인이 필요로하는 뇌의 자극입니다.

게 고기의 다른 유용한 특성은 다음 목록에서 확인할 수 있습니다.

• 비타민 A 함유량이 높기 때문에 시력이 좋아집니다.
• 그것은 단백질, 탄수화물, 지방을 포함한 신진 대사 과정을 시작합니다.
• 그것은 신진 대사를 향상시킵니다.
• 소화 시스템이 정상화되었습니다.
• 변, 변비, 자만증에 대한 예방책으로 행동합니다.
• 심장 근육을 강화합니다.
• 혈관벽이 두꺼워 져 콜레스테롤 플라크가 형성되지 않습니다.
• 중추 신경계가 강화됩니다.
• 혈중 콜레스테롤을 낮 춥니 다.
• 설탕 점프를 일으키지 않습니다 - 당뇨병과 함께 사용하는 것이 허용됩니다.
• 쉽게 소화 할 수있는 단백질이 풍부한 100 %식이 제품.
• 불면증, 불안, 과민 증상 완화, 스트레스 해소.
• 갑상선 기능이 안정화되었습니다.
• 갑상선종 예방.
• 회복 과정의 가속화, 특히 수술 후 질병.
• 면역 체계가 강화됩니다.
• 뇌 활동,주의, 경계심이 커지고 있습니다.
• 내 응력이 크게 증가합니다.
• 피부, 머리카락, 손톱의 상태가 좋아집니다.
• 그것은 내분비 시스템을 위반하는 경우 조정합니다.
• 남성의 힘이 증가합니다.
• 에너지로 몸에 영양을줍니다.
• 비타민 결핍에 대처하는 데 도움이됩니다.
• 근육 덩어리, 특히 운동 선수를 만드는 데 도움이됩니다.
• 혈액의 상태가 좋아집니다.
• 게살을 먹으면 해로운 콜레스테롤을 제거 할 수 있습니다.
• 그것은 심장 혈관계의 질병으로부터 몸을 보호합니다.
• 이 제품은 일반적인 새, 송아지를 추월하면서 소화가 가능합니다.
• 근골격계 강화.

금기 사항

의사는 바다 고기를 먹어서 여러 가지 부정적인 결과를 확인했습니다. 이상하게도 주요한 피해는 자체 구조입니다. 실제로 바다 소금 중금속, 인체에 해로운 독소가 고기에 들어갑니다. 때로는 방사성 원소도 있습니다. 이러한 제품을 요리에 사용하면 중독을 유발할 수 있습니다. 따라서 전문가들은 게 고기를 남용하지 않을 것을 권장합니다.

놀랍게도 영양이 풍부한 게는 다른 생물학적 구성 요소가 결핍 될 수 있습니다. 단백질 함량이 높으면 위장이 빨리 채워지기 때문에 다른 음식을 먹고 싶어하지 않습니다. 고기의 작은 부분을 시리얼, 채소, 과일 장식으로 결합하는 것이 가장 좋습니다.

주요 금기 사항은 동물성 단백질 또는 그 안의 다른 요소들에 대한 개인적인 편협이 될 것입니다.

임신 및 모유 수유 중 여성의 경우 의사는 매일 식단에 게를 포함시키는 것을 금지하지 않습니다. 가장 중요한 것은 과식을 허용하지 않기 위해 일일 요금을 준수하는 것이고 해산 식품은 알레르기 유발 제품으로 간주되기 때문에 먼저 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

선택 팁

우선, 올바른 천연 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 현재까지 제조업체들은 다른 바다 생물을 게로 내놓는 경우가 많습니다. 그러한 고기는 물론 더 해롭지는 않지만 그 가격은 너무 높습니다. "더미"를 초과 지불하지 않기 위해서, 물고기 가게, 시장을주의 깊게 조사하십시오. 판매자가 신선한 캐치, 시간, 국가의 증명서를 제공하면 좋을 것입니다. 신선한 캄차카 게만을 먹을 수 있습니다. 유통 기한은 비교적 짧습니다. 2-3 일 동안 냉장고에 저장됩니다. 연장해야하는 경우 - 고기를 냉동실에 보내야합니다.

스토리지 권장 사항 :

• 상온의 조건으로 게 고기 - 2 시간 이상 방치하지 마십시오.
• 제조 된 생성물을 포일로 싸서;
• 껍질은 빛을 내지 않는다 - 그것은 고기가 부패한다는 것을 의미한다.
• 해동은 플라스틱 용기에만 있어야합니다.
• 게를 자르는 것이 특히 중요합니다. 개별 부분은 전체 시체보다 2 일 더 오래 보관됩니다.
• 냉장고 하부에 저장하는 것이 좋습니다 (예 : 야채 / 과일 보관함).

이용 약관

캄차카 게는 서부와 아시아의 거의 모든 요리에서 일반적입니다. 물론이 인기는 매일 아침 신선하게 잡히는 바다 / 바다로의 주정부의 접근에 의해 보장됩니다. 삶은 게는식이 요법을 할 때 매우 좋습니다. 과잉 성분이 없으면 체중을 줄이는 데 중요한 역할을하는 단백질로 몸을 포화시킵니다. 또한, 그것은 버터, 배터, 계란에서 튀긴다. 바다 생물이 완전히 드러나게하는 절묘한 소스를 준비하십시오.

지중해 식 요리를 즐기는 사람들은 화이트 와인이나 샴페인 등의 요리를 씻어냅니다. 그것은 하나의 조각과 부분으로 제공됩니다. 그리고 채소, 채소, 치즈, 레몬 또는 석회도 잘 혼합되어 있습니다. 좋은 올리브 기름 한 방울을 뿌리지 마십시오.

캄차카 (Kamchatka) 게 고기는 무관심한 사람을 떠나지 않는 비싼 즐거움입니다. 예외적으로 유용한 성분은 질병의 발병을 예방할뿐만 아니라 아동, 성인 및 노인의 신체를 개선합니다.

http://eda-land.ru/kraby/myaso-sostav-cennost/

게살

게 고기는 진미로 간주됩니다. 게는 민물 고기와 해양 고기이며, 해산물 고기는 더 맛있고 건강하기 때문에 더 좋아합니다.

게살은 하얗고 부드러 우며 복부, 발톱, 팔다리 (칼로리 라이저)에서 추출됩니다. 또 다른 큰 플러스와 다른이 고기의 차이점은 신체에 더 쉽게 흡수되어 모든 필요한 구성 요소를 얻는 것입니다.

칼로리 크랩 고기

칼로리 게 고기는 제품 100g 당 73kcal입니다.

게 고기 성분

게 고기에는 많은 비타민이 있습니다 : B3, PP, B1, A, B9, B12, B2, B6, B5.

이 고기의 화학적 조성은 칼륨, 인, 셀레늄, 칼슘, 마그네슘, 아연 및 기타 요소들도 매우 풍부합니다.

게 고기의 유용한 특성

게 고기는 운동 선수의 지속적인 동반자입니다. 근육질의 성장에 기여하는 다양한 단백질과 탄수화물을 포함하고 있기 때문입니다.

그것이식이로 간주된다는 사실 때문에, 그들은 자신의 모습을 좋아하는 사람들이 사용할 수 있습니다. 게 고기는 뇌 기능과 심장 혈관계를 개선합니다.

유일한 금기는 게 고기에 대한 개별적인 알레르기입니다.

요리 할 때 게 고기 사용

게 고기를 요리 할 수있는 방법은 많지 않습니다. 그것은 먼저 삶은 다음 통조림, 냉동 또는 즉시 먹습니다 (칼로리 화제). 여러 가지 요리에서 그것은 차게되거나 간식으로 사용됩니다.

http://www.calorizator.ru/product/sea/crab-3

귀중한 진미 - 게 고기 : 해산물의 칼로리 함량과 맛은 무엇입니까?

게살은 진짜 진미이며, 다양한 요리를 준비하는 데 사용됩니다. 그것은 인체에 유익한 효과를 가지고 건강을 향상시키고 질병의 발달을 예방하는 많은 유익한 물질을 포함합니다.

이 제품은 강력하고 활기차고 힘이 남아있게 도와줍니다. 특정 규칙을 안다면 요리와 화장품에 적용하는 것으로 판명 될 것입니다.

선택할 방법

좋은 제품을 선택하려면 그 외관에주의를 기울여야합니다. 고품질의 신선한 고기, 핑크, 라이트 레드, 화이트, 어두운 반점이없는. 해산물 냄새가 약간 있습니다.

구성, BZHU의 내용, 100g 당 몇 칼로리

게 고기 성분 (100g) - 단백질 6g, 지방 1g, 탄수화물 10g. 게 고기의 칼로리 함량은 73 칼로리이므로이 제품을식이 요법 그룹에 속하게 할 수 있습니다.

그것은 A와 B 같은 비타민을 많이 가지고 있습니다. 미량 원소 - 셀레늄, 아연. Macroelements - 포타슘, 마그네슘, 인, 칼슘은 전신에 유용하여 사람이 강하고 건강하게 지낼 수 있도록 도와줍니다.

혈당 지수는 0입니다.

몸에 미치는 영향, 혜택, 게와 캐 비어의 가능한 해로움

제품은 사람의 나이와 성별에 따라 신체에 다양한 방식으로 영향을줍니다.

성인 남성과 여성에게 유용한 것은 무엇입니까?

게살은 복잡한 곳에서 몸에 작용합니다.

• 피하 지방에 축적되지 않고 에너지를 보충하는 데 도움이됩니다.

기억력을 강화시키고 집중력을 향상시킵니다.

신진 대사를 정상화한다.

혈관 벽을 강화시킨다.

콜레스테롤 수치를 정상화시킨다.

심장과 혈관의 질병을 예방합니다.

내분비 시스템의 적절한 기능에 기여한다.

비뇨 생식기 계통을 정상화하여 질병의 발생을 예방합니다.

뼈와 관절을 강화시킨다.

임신 및 수유에 유용한 특성

임산부에게 게 고기와 캐비아는 여성의 몸에 비타민, 무기질을 포화시키고 면역 체계를 강화시키기 때문에 매우 유용합니다.

이 제품의 구성 요소는 심장과 혈관의 적절한 기능을 도와줍니다. 그러나 과민증이있는 사람에게는 알레르기가있을 수 있습니다. 과민증은 발적과 구역의 형태로 나타납니다. 따라서 대량으로 섭취하는 것은 불가능하다. 먼저 의사와 상담해야합니다.

아이들

아이들은 고기와 게 알을 먹지만 소량 만 먹는다.

이러한 제품은 면역 체계를 강화하고 신체의 성장과 발달을 촉진시킵니다.

아이가 학교에 간다면,이 음식은 뇌의 기능을 향상시키고 새로운 정보를 빠르게 기억할 수 있기 때문에 특히 유용합니다.

캐비아와 고기를 먹는 것은 육체가 다른 제품에 익숙한 6 세부터 가능하며, 쉽게 익숙해집니다.

높은 감도를 가진 아이들은 알레르기의 확률이 높기 때문에 그러한 음식을주지 않습니다.

노년기에

이 때, 사람은 뼈의 약화, 건강 악화에 직면 해 있습니다. 게 고기는 뼈와 관절에 영양을 공급하고 콜레스테롤 수치를 낮추며 심장과 혈관 질환을 예방하는 등 상황을 개선 할 수 있습니다.

면역계의 일이 정상화되었습니다. 감기, 감염 가능성이 줄어 듭니다.

운동 선수를위한

운동 후에 고기가 빨리 회복되는 것을 돕기 때문에 고기는 운동 선수에게 권장됩니다. 증가 된 효율성, 더 많은 에너지가 있습니다.

게 고기에는 칼로리가 적기 때문에 이상적인 모양을 유지하면서 여분의 킬로를 얻을 수 없습니다. 칼로리는 에너지로 전환되며 지방 형태로 저장되지 않습니다.

잠재적 위험 및 금기 사항

위험은 제품이 오래되었을 수 있다는 것입니다. 그 사람은 메스꺼움, 구토, 설사 및 발진의 형태로 나타나는 중독성 중독으로 위협 받고 있습니다.

이러한 현상은 며칠 동안 지속 된 다음 통과됩니다. 사람의 상태가 심각하게 악화되면 의사의 도움이 필요하며 입원이 가능합니다.

너무 많은 양의 그러한 음식 섭취는 중독을 일으킬 수 있습니다. 이를 방지하기 위해 일주일에 두 번 이상 제품을 조금씩 소비합니다. 구입하기 전에 외관 및 제조일에주의하십시오.

제품의 유익한 특성에도 불구하고 금기 사항이 있습니다.

• 과민증;

소화 기계의 만성 질환;

6 세까지의 어린이 나이.

그러한 음식물 쓰레기로 인한 금기시.

이 비디오에서는 게 고기의 유익과 피해에 대해 배우며, 특히 캄차 츠게 게가 유용하고 유용한 특성이 어떻게 사용되는지에 대해 알아 봅니다.

사용 권장 사항

게 고기는 열처리 후에 끓거나, 굽거나, 튀기는 것입니다. 생 게는 저온에서 냉장고에 보관됩니다.

이 음식은 주 2-3 회 더 자주 섭취 할 수 없습니다. 단일 부분의 최적 크기는 80-100g입니다.

요리 응용

요리시 제품은 여러 가지 방법으로 준비됩니다 : 구운 것, 냉동 한 것, 캔을 한 것, 삶은 것입니다.

점심과 저녁 식사를 위해 게 고기를 익히는 간단한 방법 :

• 고기를 껍질에서 분리해야합니다.

결과물은 5 ~ 10 분 동안 가볍게 소금물에 삶는다.

별도의 그릇에 쌀과 닭고기 달걀을 삶는다.

모든 재료가 준비되면 일반 용기에 담습니다. 계란은 껍질에서 벗겨져 쌀과 고기 위에 얹혀 조각으로 자른다.

맛을 향상시키기 위해 두 조각의 레몬을 첨가하십시오.

커틀렛은 지침에 따라 게살로 준비됩니다.

• 게 고기 200g을 작은 조각으로 자른다.

결과물에 1 개의 다진 양파, 2 개의 잘게 삶은 계란, 100 g의 강판 치즈 및 2 개의 다진 마늘을 첨가하십시오.

모든 성분은 매끄럽게 될 때까지 완전히 혼합됩니다.

그런 다음 하나의 날걀을 혼합물에 넣고 볼을 만듭니다 (이것은 미트볼이됩니다).

그들은 빵 부스러기를 굴리고, 미트볼의 형태를 준다.

20 분마다 튀김;

이 비디오에서 요리사가 제공 한 게 고기로 조리하는 요리법을 찾으십시오.

그것은 체중 감소를 위해 사용 되는가, 그것은 규정 식 도중 금기가 아닌가?

그것은 칼로리가 거의 없기 때문에식이 요법 중 사용할 수 있습니다 - 100g 당 73kcal. 게의 고기에는 포만감을 주며 몸에 필요한 많은 단백질이 있습니다.

덕분에 신진 대사가 정상화되고 효율이 향상되며식이 요법이보다 쉽게 ​​용인됩니다.

체중 감량 동안이 고기는 금기가 아닙니다.

과도한 감수성이 없으면 알레르기 성향이 나타나기 때문에 메뉴에 포함될 수 있습니다.

하지만 대량으로 섭취 할 수는 없으며 메인 코스를 만드십시오. 그것은 50-80 g의 반찬에 추가되어 과식과 중독이 없습니다. 격식으로 그것을 먹는 것이 낫습니다.

질병 치료를 위해

질병의 치료에 사용되는 게 고기가 아니며, 껍질입니다. 물질 chitosan은 치유 연고와 젤의 구성 요소가되고, 피부 건강을 회복시키고, 소화 시스템의 질병을 예방하고, 독소를 제거합니다.

이 제품으로 민간 요법은 아닙니다.

화장품 분야

화장품에서이 성분은 젊어지게하는 약으로 사용됩니다. 피부 탄력과 탄력 유지에 도움이됩니다. 그러나 알레르기를 피하기 위해 최소한의 양으로 제품을 사용하십시오.

죽을 때까지 끓인 고기는 계란 흰자와 섞여 15 분 동안 얼굴에 묻혀 씻겨 내려 간다.

이 간단한 조리법은 비타민으로 피부를 채우고, 피부를 개선하고, 주름을 예방하는 데 도움이됩니다. 일주일에 1-2 번 마스크를 적용하십시오.

또 다른 안면 마스크는 젊음 보존에도 적합합니다. 삶은 고기에 2 ~ 3 큰 스푼의 올리브 오일이나 아마 인유를 섞습니다.

혼합물을 얼굴에 15 분간 적용한 다음 씻어 낸다. 치료를 일주일에 두 번 적용하십시오.

이것은 손님처럼 테이블을 장식 할 진정한 진미입니다. 다양한 요리에 포함되어 훌륭한 결과를 얻습니다.

http://foodexpert.pro/produkty/ryba-i-moreprodukty/myaso-kraba.html

게 고기, 칼로리 100g 당

현재 귀하는 열량이 6 kcal 인 Crab Meat 제품 페이지를보고 있습니다. 제품의 가치에 대해 물고기 및 해산물 카테고리에서 게 고기가 무엇인지 알고 싶습니까? 원하는 루 브릭을 클릭하고 지방 함유량 및 칼로리 수 등 필요한 이름을 정렬하면됩니다.

비타민 및 미세 요소의 함량뿐만 아니라 유해하거나 유익한 첨가제의 양, 아래에 명시하려고 노력하고있는 정보에주의를 기울여야합니다. 그리고 당신의 인생을 연장하고 싶다면 식사를 줄여라.

http://productello.ru/krabovoe-myaso

게살

게는 해양 및 담수입니다. 더 건강하고 맛있기 때문에 처음에는 더 감사하게 생각합니다. 게 고기는 부드러운 흰색이며 발톱, 복부 및 팔다리에서 추출됩니다. 고기 요리 방법은 많지 않습니다. 일반적으로 먼저 끓여서 냉동하거나 통조림으로 만들거나 즉시 섭취합니다. 모든 종류의 요리에서 그것은 간식이나 차게로 사용됩니다. 이 제품은 진미로 간주됩니다.

구성

크랩 고기에는 많은 B, A 및 PP 비타민이 들어 있습니다. 제품의 화학적 조성은 칼슘, 칼륨, 마그네슘, 인, 아연, 셀레늄 및 기타 요소가 풍부합니다.

유용한 속성

게 고기는 최소한의 탄수화물과 쉽게 소화 할 수있는 많은 단백질을 함유하고있어 건강에 좋은 음식입니다. 이 모든 것이 근육 질량의 활성 세트에 기여합니다. 제품이식이 요법이기 때문에 모양을 유지하려는 사람들이 제품을 사용할 수 있습니다. 게살은 또한 심장 혈관계, 소화 기관 및 뇌의 기능을 향상시킵니다.

제품 사용에 대한 금기 사항은 개별적인 편협함입니다. 또한 해산물에 알레르기 반응을 일으키는 사람들을 위해 게 고기를식이 요법에서 제외시키는 것이 좋습니다.

http://negoloday.net/produkty/seafood/krabovoe-mjaso.php

게살

게 - 절지 동물, 갑각류 종류에 속합니다. 5 쌍의 다리가 있습니다. 진화의 결과로 다리의 첫 번째 쌍은 발톱으로 바뀌었다. 게는 지구의 모든 바다에서 삽니다. 서식지에 따라 게의 색깔이 다양 할 수 있습니다. 예를 들어, 수역 깊숙히 사는 게는 갈색, 초록색입니다. 땅에 사는 게는 모래 색깔입니다.

게는 알을 낳고 무척추 동물을 먹는다. 음식은 복부, 발톱 및 다리의 게 고기를 사용합니다. 흰자위 고기의 부드럽고 유쾌한 맛은 진미입니다.

비타민과 미네랄의 함량

크랩 고기에는 비타민 A, PP 및 비타민 B의 전체 그룹과 같은 상당량의 비타민이 들어 있습니다.

몸에 필수적인 성분의 함량에 따라 게살은 칼륨, 마그네슘, 철, 인, 나트륨, 요오드 및 칼슘을 포함합니다.

게 고기는 단백질을 많이 함유하고 거의 지방이 없으므로 체중 감량이나 건강식을 먹고 자하는 사람들에게 매우 유용합니다.

유용한 속성

게 고기의 일부인 B 그룹의 비타민은 혈관에 영향을 미치고 심장 활동을 개선하며 긍정적으로 뇌 기능에 영향을 미치고 기억력을 향상시킵니다. 비타민 A는 면역 기능을 강화시키고 심장 혈관계에 예방 효과를줍니다.

게 고기에 포함 된 인과 칼슘은 특별한 가치가 있습니다. 그들은 뼈를 강화하고 손톱과 치아 상태를 개선합니다. 이러한 미세 요소를 가진 제품을 정기적으로 사용하면 osteochondrosis, osteoporosis 및 기타 운동 시스템 문제가 발생할 위험이 줄어 듭니다.

현대인에게는 요오드가 필요한 수준으로 유지되는 것이 중요하며, 게 고기를 먹으면이 문제를 해결할 수 있습니다. 여기에는 많은 양의 필수적이고 중요한 추적 요소가 포함되어 있습니다.

신청서

게 고기는 매우 맛있고 건강하며 많은 요리에 사용됩니다. 그것은 샐러드와 전채의 구성으로 소개됩니다. 게살은 또한 독립적 인 접시로 사용됩니다. 마른 화이트 와인과 결합 된 아주 좋은 고기.

고기는 소금물에 미리 삶습니다. 장기 저장을위한 게살의 보존 또한 가능합니다. 아주 맛있고 육즙이 많은 햄버거는 다진 게 고기로 만들 수 있습니다. 동부 요리에서는 게 고기가 주요 성분 중 하나입니다. 그것은 초밥과 롤에 사용됩니다.

http://cosmetology-info.ru/2602/products-fish-Krabovoe-myaso/

칼로리 게 막대기에 관한 모든 것

그래서 게 막대기의 칼로리 함량이 매우 낮으며 체중 감량을위한 메뉴를 만드는 전문가가 자주 사용합니다. 이 제품은 피쉬 스틱, 너겟 또는 버거보다 자연 스럽다고 여겨지지만 일부 제조사는 제형에 염료 및 화학 첨가물을 추가 할 수 있습니다. 이는 인체에 ​​매우 위험 할 수 있습니다.

근거가 없으므로 칼로리 게 막대기와 그 구성 지표를 고려합니다.

성분 및 열량 게 막대기

원래 크랩 스틱은 연어와 다진 생선으로 만들어 지지만, 많은 제조사에는 전분, 닭고기 달걀, 설탕, 해바라기 유 및 소금이 포함되어 있습니다.

또한 풍미, 농축 제, 풍미 증강제 및 제품을 더 선명하게하는 다양한 염료를 사용하여 만든 스틱이 있습니다. 이 젓가락은 인체에 해를 끼칠 수 있으므로주의해서 잘 다루십시오.

100 그램 당 칼로리 크랩 스틱은 73 kcal입니다. 1 조각의 관점에서, 가장 낮은 발열량 중 하나가 얻어진다. 하나의 게 막대의 에너지 값은 약 25 kcal이다. 이 계산은 Vici (Vici) 상표와 Crabok 상표의 고품질 크랩 스틱에 적용되며, 100g 당 열량이 70kcal에 근접합니다.

영양학의 게 막대기

확실히 고려해야 할 첫 번째 일은 올바른 제품을 선택하는 것의 중요성입니다. 많은 제조사들이 콩 또는 품질이 낮은 전분을 사용하여 게 막대기를 만드는 것은 비밀이 아닙니다.

구입 한 크랩 스틱의 품질에 확신이 있다면 kefir를 기반으로하는 쉬운 언로드 다이어트가 권장됩니다.

게 스틱에 케 피어 다이어트

네, 잘못 생각하지 않았습니다. 4 일 동안은 케 피어와 크랩 스틱 만 먹어야합니다. 허용되는 제품의 일일 허용량은 500ml의 저지방 함량의 케 피어와 200g의 게 막대기입니다.

이 작은 양은 모두 다섯 끼로 나누어 져야하지만, 간격을두면 과립 설탕없이 물이나 녹차를 섭취 할 수 있습니다.
이러한 유형의 다이어트를 성공적으로 그리고 손실없이하기 위해서는 다음 권장 사항을 따르십시오.

• 며칠 동안 하루에 5 번 식사를 계속하십시오. 오트밀, 밥 죽, 가벼운 샐러드, 보리 및 요구르트가 허용됩니다.
• 그 후에, 당신의 식단에 과일과 마른 수프를 더합니다.
• 5 ~ 6 일 후 점차적으로 식단 코티지 치즈, 마른 고기, 생선, 우유 및 요구르트를 포함 시키십시오.
• 4 ~ 5 개월 후에 만이 식단을 반복 할 수 있으며 6 개월 후에는 더 좋습니다. 영양 학자들은 게 막대기에 식단을 남용하면 비타민 결핍과 관련된 질병을 유발할 수 있다고 경고합니다.

게 다이어트는 짧은 기간에도 불구하고 5 파운드까지 잃을 수 있습니다!

게 막대기로 인기있는 요리

대부분의 요리사는 크랩 스틱을 사용하여 맛있고 영양가있는 샐러드를 준비합니다.이 샐러드는 요리의 칼로리 내용을 면밀히 주시하는 사람들에게도 적합합니다. 준비 과정에서 마요네즈 나 다른 칼로리가 많은 소스를 사용하지 않는다면 기성품 요리가 더욱 유용 할 것입니다.

옥수수 샐러드와 크랩 스틱

부드럽고 달콤한 옥수수는 고품질의 게 막대기와 완벽하게 결합되며 계란과 저지방 마요네즈는 샐러드를 매우 맛있고 영양가있게 만들어줍니다. 제대로 준비하려면 다음 구성 요소가 필요합니다.

• 달콤한 옥수수 270 그램;
• 게 막대기 350 g;
• 닭고기 계란 2 개;
• 272 g 배추;
• 40 g 사워 크림;
• 80 g의 가벼운 마요네즈;
• 3 g의 소금;
• 파 슬 리 10 g.

계란을 소금에 절인 물에 삶아서 잘게 자르고 샐러드에 적합한 접시에 넣으십시오. 크랩 스틱을 큐브로 자르고 거기에 부어 넣습니다. 다음 단계는 양배추를 자르고 샐러드에 보냅니다. 마지막으로 옥수수와 소금을 넣으십시오.

별도로 사워 크림과 마요네즈를 섞고, 결과물에 샐러드를 붓고 숟가락으로 섞는다. 상단에 잘게 잘린 파슬리. 100g 당 크랩 스틱과 옥수수가 포함 된 칼로리 샐러드는 100kcal입니다.

밥과 게 막대기가 든 샐러드

잘게 자른 수미미 젓가락을 넣은 밥은 엄격한 식단에서 벗어나는 과정에 적합한 섬세한 요리입니다.

제조에는 다음이 필요합니다.

• 300 그램의 쌀;
• 5 개의 닭고기 달걀;
• 통조림 옥수수 300g;
• 게 막대기 300g;
• 4 g의 소금;
• 샐러드 마요네즈 200 ml.

쌀을 씻고 소금물에 절이 될 때까지 끓으십시오. 계란과 동일하게하십시오. 제품이 끓는 동안 우리는 게 막대기를 자른 다음 보존 된 옥수수를 소쿠리에 던져 과잉 액체를 배출합니다. 샐러드 그릇에 막대기와 옥수수를 넣고 삶은 밥을 넣으십시오.

굵은 강판에 달걀을 문질러서 샐러드로 옮깁니다. 모든 것을 잘 섞고, 테이블에 소금을 부어 마요네즈로 채 웁니다. 크랩 스틱과 쌀을 사용한 칼로리 샐러드는 100g 당 183.6kcal입니다.

크랩 스틱이 달린 버섯 샐러드

그러한 가볍고 맛있는 샐러드는 매우 빨리 준비되며 요리에 특별한 기술이 필요하지 않습니다. 그것은 슬리밍 성인과 다이어트하는 사람 모두에게 적합합니다. 준비를 위해서는 다음이 필요합니다.

• 750 g의 샴 피뇽;
• 닭고기 계란 4 개;
• 300 g 파르 메산;
• 게 막대기 400g;
• 오이 300g;
• 2 작은 전구;
• 딜 35 g;
• 5 g의 소금;
• 마요네즈 100g.

양파와 버섯을 씻고 잘게 썰십시오. 다음 해바라기 기름에서 그 (것)들을 함께 튀기고, 소금 및 다른 향미료로 뿌리십시오. 그 후에 질량이 약간 식도록하십시오. 계란이 끓고 큐브로 자른다. 중간 강판에 3 개의 치즈를 넣고 오이를 조각으로 자른다.

당신이 좋아하는 것처럼 크랩 스틱은 스트립으로 자르거나 다르게 자릅니다. 모든 재료를 결합하십시오 (레이어로 배치 할 수도 있습니다). 그 후 마요네즈와 샐러드 드레싱. 100g 당 버섯과 칼로리 게 샐러드는 135.4kcal입니다.

토마토 게 샐러드

자신의 모습을보고 건강한 라이프 스타일의 팬들을 즐겁게 해줄 다소 특이한 샐러드. 그런 접시는 완벽하게 만족 시키므로 체중 감량을 원하는 사람들은 다음 식사 때까지 쉽게 빠져 나갈 수 있습니다. 그럼 요리를 시작합시다.

• 게 막대기 100g;
• 1 토마토;
• 녹색 양파 10g;
• 10 g의 딜;
• 가공 치즈 30 g;
• 25 ml 사워 크림.

크랩 스틱은 토마토와 같은 방식으로 큐브로 자릅니다. 녹색 양파는 잘게 자르고 가공 치즈는 긴 스트립으로 절단됩니다. 1 개의 사발에서는 모든 성분을, 싸워 크림에서 따르십시오 결합하십시오. 딜과 섞어서 장식하십시오. 토마토와 크랩 샐러드 100g 당 칼로리 - 76.1 kcal.

크랩 스틱 샌드위치

이 제품은 여분의 칼로리로 몸을 과부하하지 않고 빠른 아침 식사를 먹고 싶어하는 사람들이 좋아합니다. 그것을하기 위하여는, 뒤에 오는 제품을 가지고 가십시오 :

• 시리얼 빵 2 조각;
• 양상추 잎 2 개;
• 딜의 2 개의 sprigs;
• 2 g 절인 생강;
• 게 막대기 70g.

빵 조각을 접시에 올려 놓고 상추 잎을 꼭대기에 올려 놓습니다. 번갈아 딜과 절인 생강을 잎 위에 올려 놓으십시오. 크랩 스틱은 세로로 자르고 샌드위치 위에 놓고 위에 빵 조각으로 덮습니다. 그러한 제품 100g 당 열량은 173.5kcal입니다.

그게 다야! 이제 크랩 스틱에 대해 거의 모든 것을 알고 있습니다. 기사가 누락되거나 부정확하게 제시되면 기사에 대한 큰 요청이옵니다. 또한, 저 칼로리와 건강식을 조리 할 수 ​​있다면 요리법을 게살과 공유하십시오. 빠른 모든 체중 감량!

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