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osteochondrosis와 함께 먹는 법 - 집에서하는 식단

어떤 질병에 대한 치료는 균형 잡힌 식사를 포함합니다. osteochondrosis를 가진 규정 식은 추간 원판에있는 병리학 변화를 감속하고 치유 과정을 가속화 할 수있다. 몸에 비타민, 미네랄을 공급하고 연골 조직의 영양을 개선하기위한 것입니다.

내용 :

osteochondrosis와 영양

osteochondrosis를위한식이 요법이 필요합니까? 영양 보정은 신진 대사 과정, 체중 감소, 척추 조직 재생을 개선하는 데 필요합니다. 천연 chondroprotectors 높은 콘텐츠와 제품을 사용해야합니다.

osteochondrosis의 치료에 어떤식이 요법이 필요합니까? 식사가 완료되어야합니다. 사람의 체중이 정상이라면, Pevzner의 치료식이 요법 제 15 호를 기본으로 사용할 수 있습니다. 그것은 모든 필요한 미네랄과 증가 된 양의 지방과 수용성 비타민을 함유하고 있습니다.

osteochondrosis에있는 영양을위한 전제 조건은 1.5-2 리터 양의 깨끗한 물을 섭취하는 것입니다. 추간 판이 건조 해지는 것을 막기 위해서는 유체가 필요합니다.

osteochondrosis (A, D, B, C, PP)가있는 비타민은 신경 자극의 전도도를 높이고 면역 체계를 강화시킵니다. 적절한 영양 섭취에는 칼슘, 칼륨, 망간 및 불소가 포함되어야하며, 이는 뼈와 연골 조직을 강화하고 회복시키는 데 필요합니다. 이렇게하려면 일일 식단에는 유제품, 치즈, 콩과 식물이 포함되어야합니다. 계란 노른자, 해산물 및 버터에서 발견되는 비타민 D는 좋은 칼슘 흡수에 기여합니다.

osteochondrosis에는 어떤 음식이 필요합니까? 질병은 연골 조직의 합성을 자극하는 연골 보호제로 치료됩니다. 가정에서는 태블릿을 음식으로 바꿀 수 있습니다. 콘드로이틴은 붉은 물고기, 힘줄 및 동물 연골, 닭고기에서 발견됩니다.

유용한 제품

적절한 영양 섭취는 소화 과정을 개선하고, 필수 미량 원소 및 미네랄로 몸을 포화시키고 풍성하게합니다.

osteochondrosis를위한 유용한 제품은 다음을 포함해야합니다 :

  • 우유, 코티지 치즈, 치즈, 계란, 참깨, 사탕무, 검은 빵에서 발견되는 칼슘;
  • 마그네슘 - 견과류, 바나나, 아보카도, 오이, 말린 살구, 콩 죽;
  • 인 - 양배추, 단단한 치즈, 해산물, 셀러리, 무화과에서 다량으로 발견됩니다.
  • 레티놀 - 오렌지, 당근, 토마토, 녹색 완두콩;
  • 비타민 B 그룹은 해산물, 송아지 고기, 브로콜리, 우유에서 발견됩니다;
  • 비타민 C는 감귤류, 야생 장미, 검은 건포도, 달콤한 고추, 파슬리에서 발견됩니다.
  • 비타민 D는 콩, 간, 생선, 치즈, 우유를 포함합니다.

메뉴를 만들 때는 먹을 수없는 음식을 기억하고 매일 식단에서 완전히 제거해야합니다.

금지 된 제품

회복의 장벽은 과체중입니다. osteochondrosis에 대한 다이어트는 척추에 추가 하중을 가하는 초과 중량을 줄이기위한 것이어야합니다.

osteochondrosis와 함께 할 수없는 제품 :

  • 패스트 푸드;
  • 반제품 완제품;
  • 달콤한 베이킹;
  • 훈제 고기;
  • 소세지;
  • 집중 고기 국물;
  • 라드 (쇠고기, 돼지 고기);
  • 마가린;
  • 달콤한 탄산 음료.

강한 홍차와 커피의 소비를 제한 할 필요가 있습니다. 함유 된 카페인은 필요한 물질을 동화시키지 않습니다. 자궁 경부 osteochondrosis와 알코올은 비타민을 파괴하고 환자의 상태를 악화, 조직에 액체를 축적. 무, 순무, 무, 셀러리, 매운 채소를 먹는 것은 바람직하지 않습니다. 다이어트 마리 네이드와 절임에서 제외하고 매일 메뉴에서 염화 나트륨 (소금)의 섭취량을 제한하십시오.

osteochondrosis 때 젤라틴, 과일 및 시리얼 젤리를 기반으로 aspic, 젤리 먹을 필요가있다. 식단에는 채소와 과일, 사워 우유 음료, 시리얼 및 마른 품종의 고기가 들어 있어야합니다.

다이어트 원리와 주간 메뉴

적절한 영양 섭취에는 저칼로리 음식을 섭취하고 비타민을 최대한 많이 포함하는 요리를 요리하는 것이 포함됩니다. osteochondrosis를위한 규정 식의 기본 원리 :

  • 다양한식이 요법;
  • 부분 크기 제어;
  • 다량의 깨끗한 물 소비;
  • 증기 요리;
  • 하루에 6 회까지 자주 식사하십시오.
  • 마지막 식사는 취침 전 3 시간이어야합니다.

참고. 뇌는 15 분 안에 위장에 대한 신호를받습니다. 천천히 먹고 음식을 씹고 가벼운 배고픔을 표에 남겨야합니다.

척추 osteochondrosis에 대한 예제 다이어트는 일주일 동안 메뉴를 만들 수 있습니다 :

  1. 아침 식사 - 녹차, 시리얼 (쌀, 오트밀) 또는 말린 과일을 넣은 150 그램의 코티지 치즈.
  2. 두 번째 아침 식사 - 모든 과일 또는 발효유 제품 한 잔.
  3. 점심 식사 - 야채, 고기 또는 생선 수프와 보르시 치, 부서지기 쉬운 시리얼 (메밀, 쌀, 보리) 또는 듀럼 마카로니, 올리브 오일 (레몬 주스로 맛을 향상시킬 수 있음), 스팀 커틀릿 및 가금류 고기 송아지 고기, compotes, 주스, 과일 음료.
  4. 차 시간 - 허브 차, 코티지 치즈 캐서롤, 치즈, 간 또는 발효유 제품 유리.
  5. 저녁 식사 - 찐 삶은 야채 (감자, 호박, 가지, 토마토, 양배추), 젤리 또는 구운 생선, 해산물, 사탕무 샐러드, 당근, 차, 설탕에 절인 과일 또는 설탕에 절인 주스.

참고. 쉽게 잠들고 아침에 힘과 에너지가 솟아 오를 때 밤에는 저지방 리야 첸 카나 케 피어를 마실 수 있습니다.

다이어트는 장 기능을 향상시키고 면역 체계를 강화하며 조직 재생을 촉진합니다. 적절한 영양 섭취의 긍정적 인 효과는 환자가 2 주 후에 느낀다. osteochondrosis의 악화, 규정 식 콩과 밀가루 제품의 응접을 제외 할 때. 모든 요리는 최소한의 소금으로 찐다.

밥 다이어트

소금 함량을 줄이고 과도한 물을 제거 할 수있는 몇 가지 특수 다이어트가 있습니다. 몸에 들어가는 라이스는 자연적인 흡착제 역할을합니다. 그것은 과도한 수분, 독소 및 슬래그를 흡수합니다. osteochondrosis와 쌀 다이어트는 조건을 개선하고, 효율성을 개선하고 체중을 줄일 수 있습니다.

  1. 쌀 한 스푼을 1 리터 병에 부어 넣는다.
  2. 끓인 물을 옷걸이에 붓는다.
  3. 용기를 거즈로 덮으십시오.
  4. 아침에 물을 버리고 쌀을 5 ~ 7 분간 끓으십시오.
  5. 아침 식사 대신 빈속에 먹는다.
  6. 4 시간 동안은 마시고 먹을 수 없습니다.

중요합니다. 다이어트는 만성 신장 질환과 지속적인 변비에 금기입니다. osteochondrosis의 복잡한 치료에 추가 방법으로 사용됩니다.

전원 기능

자궁 경부 척추의 골 연골 형성을위한식이 요법은 환자에게 필요한 모든 비타민과 미네랄을 제공해야합니다. 여성의 일일 식품 섭취량은 2000 kcal을 초과 할 수 없습니다. 남성의 경우 2700 kcal입니다. 식품은 가금류, 생선, 쇠고기, 시리얼, 유제품에 충분한 양의 단백질을 함유해야합니다.

osteochondrosis의 악화가 무염식이에 도움이 될 때. 이 효과는 초기 단계에서 눈에 띄게됩니다. 말린 다시마, 스피루리나 또는 클로렐라 (해조류)는 나트륨을 대체 할 수 있습니다. 코스는 2 주를 넘지 않아야합니다. 금기 사항은 임신, 심장병 및 혈관입니다.

요추의 골 연골 형성을위한 영양은 더 많은 칼슘을 포함해야합니다. 이렇게하려면 하루 두 번 유제품을 섭취하고 메뉴에 콩 죽을 넣어야합니다. lumbosacral 유용한 코티지 치즈. 100g의이 유용한 제품에는 150mg의 칼슘이 들어 있습니다.

흉부 척추골의 osteochondrosis의 영양은 충분한 양의 비타민 B와 D를 함유해야합니다. 뇌에 대한 신경 자극의 전도도를 향상시키고 혈관 벽을 강화시키는 데 도움이됩니다.

osteochondrosis 다이어트 - 적절한 치료의 기초. 적절한 영양은 약물 치료의 효과를 향상시키고, 약물의 부작용을 줄이며, 면역 체계를 강화시키고, 필수 비타민과 미네랄의 흡수를 돕습니다.

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골 연골 형성을위한 적절한 영양 섭취

의학에서 골 연골증 (osteochondrosis)은 추간 판의 핵에 심각한 손상을 입힌다는 것을 의미합니다. 질병의 결과로, 추간 조직은 점차적으로 파괴됩니다.

질병은 퇴행성이며 동시에 척추의 여러 부분에 영향을 미치므로 치료가 포괄적으로 수행됩니다. osteochondrosis에 대한 다이어트는 치료의 필수적인 부분입니다.

치료의 모든 요소와 마찬가지로 적절한 영양 섭취가 올바르게 선택되어야합니다. 불행히도 많은 사람들이 무책임하게이 문제에 접근합니다. 결과적으로 모든 치료법은 거의 사용되지 않습니다.

식이 요법과 나쁜 습관

osteochondrosis에 대한 영양은 모든 건강에 해로운 습관을 완전히 거부 함을 의미합니다. 환자가 담배를 피우고 술을 계속 마시면 치료 효과가 현저히 줄어 듭니다.

Osteochondrosis는 모든 중독에 매우 민감합니다. 몸에 들어가면 독소가 염증과 통증을 증가시킵니다.

치료가 이미 효과가 있고 질병이 오랫동안 나타나지 않은 경우에도 훈제 된 담배 또는 술에 취한 알코올이 깨어날 수 있습니다.

가장 흔한 오해 중 하나는 알코올과 담배가 둔한 통증입니다. 그러나이 효과는 잠시 동안 만 발생합니다. 그 후에 고통은 새로운 힘으로 되돌아옵니다. 환자가 술을 마셨다면 가장 강력한 약물조차도 악화되는 동안 통증을 덜어 줄 수는 없습니다.

osteochondrosis에 대한 의료 영양과 싸움

osteochondrosis와식이 요법은 주로 다음과 같은 목표를 달성하기위한 것입니다 :

  • 척추의 퇴행성 과정의 감속.
  • 비타민과 미량 원소가 함유 된 활성 포화 상태.
  • 탈수 예방 및 제거.
  • 과체중과 싸우고.

마지막 두 점에 대해 이야기합시다. 탈수 및 과체중은 두 가지 주요 위험 요소입니다. 물의 손실은 추간 판 조직의 건조 및 결과적으로 그들의 파괴로 이어진다. 과도한 체중은 척주의 하중을 증가시키고 퇴행성 과정을 가속시킵니다.

위 목적의 달성은 통합 된 접근법을 통해서만 가능하다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 어떤 경우에도 다이어트는 주 치료를 대체해서는 안됩니다.

osteochondrosis에 어떤 제품이 유용합니까?

osteochondrosis에서, 남성의 경우와 마찬가지로 여성의 영양이 가장 중요합니다.

식물성 식품

우선, 채소와 채소는 천연 비타민과 섬유의 원천입니다. 낮은 에너지 값은 체중을 정상적으로 유지하는 데 도움이됩니다. 추천 : 파슬리, 브로콜리, 콜리 플라워, 셀러리, 녹색 양상추, 사탕무, 토마토.

과일과 열매

야채와 마찬가지로, 그들은 필요한 비타민을 가지고 있습니다. 척추 치료에 가장 유용한 열매 중에는 바다 갈매 나무속이 있습니다. 과일과 베리 젤리를 준비하는 것이 좋습니다.

신 우유 및 유제품

그들은 칼슘, 인 및 비타민 D로 구성되어 연골과 뼈에 필요합니다. 추천 : 천연 요구르트, 리아 첸카, 요구르트, 방부제가없는 치즈.

단백질이 많은 식품

단백질은 연골과 뼈 조직의 형성에 직접 관여합니다. 권장 사항 : 닭고기 및 오리 알, 우유, 맥주 효모, 종자, 전체 곡물.

유용한 생선과 해산물. 오메가 3와 지방산, 다중 불포화 지방산은 질병 중에 몸의 상태에 유익한 효과가 있습니다.

젤라틴과 콜라겐이 함유 된 제품

젤리, 젤리, 젤리 고기를 먹어야합니다. 신체가 연골 보호제 (chondroprotector)라고 불리는 충분한 물질을 섭취하면 연골 조직의 합성이 가능합니다.

예를 들어, 많은 양의 젤리는 콜라겐과 단백질을 함유하고 있습니다. 젤리는 이러한 물질이 풍부하지는 않지만 과자를 대체 할 수있는 좋은 재료입니다.

중요한 액체

유용한 천연 오일. 엑스트라 버진 올리브 오일의 사용이 특히 권장됩니다.

물이 매우 중요합니다. 사용하기 전에 물을 여과하거나 병에 넣어 사용해야합니다.

비타민 A, B, C 및 D가 풍부한 식품

  • 비타민 A는 풍부합니다 : 호박, 간, 양인데.
  • 비타민 B는 버섯, 시리얼, 게에서 발견됩니다.
  • 비타민 D는 천연 버터와 해수어에서 발견 할 수 있습니다.
  • 비타민 C는 감귤, 자몽, 배, 검은 건포도, 자두와 같은 과일과 열매가 풍부합니다.

미네랄이 풍부한 식품

칼슘, 인, 마그네슘, 망간이 풍부한 건강 식품. 추천 : 해바라기 씨앗과 참깨, 물냉이, 개 로즈, 해 케일, 감자, 콩, 밀기울, 녹색 콩, 바나나, 샐러리.

과일과 채소의 섭취에도 불구하고이 병은 비타민을 추가로 섭취해야합니다. 올바른 약을 선택하고 복용량을 계산하는 것은 의사에게 도움이 될 것입니다.

어떤 음식을식이 요법에서 제외시켜야합니까?

osteochondrosis가있는 "금지 된"제품 목록은 다른 질병의 제품과 유사합니다.

  1. 정제 된 제품, 반제품의 사용을 완전히 없애거나 제한하는 것이 중요합니다.
  2. 과자 및 탄산 음료. 설탕은 혈액에 들어가서 순환을 느리게합니다. 그 결과, 신진 대사 과정은 추간 조직을 포함하여 천천히 진행됩니다. 이것은 파멸로 이어진다.
  3. 소금 신체의 과도한 소금은 물의 축적과 조직에서의 유지에 기여합니다. 결과적으로 척추의 모든 부분에 걸리는 부하가 극적으로 증가합니다.
  4. 피클, 훈제 고기, 피클. 그러한 제품에서는 일반적으로 소금이 과도하게 함유되어 있습니다. 그러므로 그들은 완전히 포기해야합니다.
  5. 커피 이 음료는 마그네슘과 칼륨뿐만 아니라 뼈 조직에서 칼슘의 배설을 유발합니다. 커피를 완전히 거부 할 수 없다면 무기 복합체를 추가로 섭취하는 것이 좋습니다.

음주 모드

신체의 과도한 물은 회복을 방해합니다. 다른 한편, 유체의 부족도 도움이되지 않습니다. 물이 충분한 양으로 몸에 들어 가지 않으면 연골 조직과 추간 판이 퇴행성 변화를 겪게됩니다.

어떤 유형의 골 연골증을 치료할 때, 적절한 음주 섭취를 관찰하는 것이 중요합니다. 환자는 체중과 나이에 상응하는 양의 물을 받아야합니다.

이번 주 샘플 메뉴

osteochondrosis은 분수 영양의 원리를 고수하는 것이 중요합니다. 식사 사이에는 최소한 3 ~ 4 시간이 걸립니다. 작은 부분을 먹어야합니다. 같은 시간에 하루에 5-6 번 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.

  • 첫 번째 아침 식사 : 약한 차 또는 초본 음료, 과일 또는 말린 과일과 함께 코티지 치즈.
  • 두 번째 아침 식사 : 신선한 과일.
  • 점심 식사 : 야채 스프 또는 닭 국물, 스팀 cutlets (닭고기 또는 생선), 삶은 또는 찐 야채, 과일 설탕에 절인 과일 또는 dogrose 국물.
  • 점심 식사 : 신선한 과일 샐러드 또는 야채, kefir 또는 ryazhenka, 건빵 또는 건빵.
  • 석식 : 삶은 닭 가슴살이나 삶은 생선의 작은 부분, 삶은 시리얼, 신선한 야채, 약초 또는 약초 ​​차.

이 메뉴는 그주의 음식 샘플입니다. 위 목록의 권장 사항에 따라 제품을 번갈아 사용할 수 있습니다.

osteochondrosis와 소금없는 다이어트

많은 전문가에 따르면 무염식이 요법은이 질병을 치료할 수있는 효과적인 방법입니다. 이미 언급했듯이 과도한 염수로 인해 몸에 유지되고 척추에 걸리는 부하가 증가합니다. 이 다이어트는 초과 수분을 "배출"하고 적절한 수분 균형을 유지하도록 고안되었습니다.

소금이없는 다이어트는 엄격한 제한을 두지 않습니다. 유일한 조건은 소금과 식단에서 그것을 함유 한 제품을 제외하는 것입니다. 식이 요법을 함께하는 것은 커피, 설탕 및 과자를 거부하는 것입니다.

식단은 호밀, 밀기울 또는 전 밀가루와 같은 건강한 빵으로 다양 할 수 있습니다. 일부 건조 비스킷이나 비스킷이 허용됩니다.

쌀 다이어트의 이점

라이스 다이어트는 요추, 자궁 경부, 천골, 흉부 골 연골 증 등 다양한 유형의 질병 퇴치에 성공적으로 사용됩니다.

쌀은 오랫동안 독소, 소금 및 슬래그의 몸을 정화하는 치유 제품으로 간주되어 왔습니다. 또한, 덕분에 배설 시스템의 기관 작업이 표준화되었습니다.

쌀은 먼저 6 일간 담가야합니다. 담그기 위해서는 0.5 리터의 부피를 가진 6 개의 탱크가 필요합니다. 쌀알 2 큰술을 각 용기에 부어 물을 부어 넣는다. 각 컨테이너에는 번호가 지정되어야합니다.

아침에 첫 번째 탱크에서 물을 배수하고 0.5 리터의 물로 5 분 동안 끓여야합니다. 아침 식사는 반 조리 한 밥을 먹어야합니다. 다음 4 시간은 불가능한 것이 없습니다. 쌀을 빈 용기에 부어 물을 채 웁니다. 다른 용기에서는 물이 교체됩니다.

매일 아침 설명한 모든 조치를 반복하는 것이 중요합니다. 다이어트 기간 - 42 일.

자궁 경부 골 연골 증에 대한식이 요법

자궁 경부 osteochondrosis에 대한 특별한 권장 사항 및 제한 사항은 없습니다. 위에 설명 된 일반적인 팁을 따르는 것이 중요합니다.

일일 배급량의 칼로리 함량은 환자의 에너지 소비량과 정확하게 일치해야합니다. 또한 정기적으로 비타민과 미네랄 밸런스를 유지해야합니다.

혈액 순환을 개선하기 위해주의를 기울여야합니다. 중요한 미량 원소의 손실로 이어지는 음식을 완전히 포기하는 것이 중요합니다.

주된 "금지 된"제품 : 커피, 설탕, 소금, 탄산 음료, 편의 식품, 지방이 많은 음식. 위의 것들 중 어느 것도 배제 할 수 없다면, 미네랄과 비타민 제제로 물질 부족을 채우는 것이 중요합니다.

알콜, 국물, 포도 및 밤색의 음식에서 배제하는 것이 중요합니다. 간단한 탄수화물은 메뉴에서 제거하거나 숫자를 크게 줄여야합니다. 당신은 복잡한 탄수화물 제품 - 야채, 과일로 대체 할 수 있습니다. 대부분 과일을 먹습니다.

흉추 척추 질환의 경우에도 동일한 권장 사항을 따라야합니다.

요추 및 요실금의 골 연골 증의 영양

이 경우 일반적인 권장 사항을 따르는 것도 중요합니다. 또한 환자의 체중에주의를 기울여야합니다. 그것이 과량 인 경우에, 규정 식은 그것을 감소시키기에 조준되어야한다. 마지막 식사는 취침 전 3 시간 이내에 이루어져야합니다. 식사 사이에는 4 시간 이상 걸리지 않아야합니다.

이 질병으로 인한식이 요법의 주요 기준은 저칼로리입니다. 요추에 부담을 증가시키지 않도록 체중 증가를 방지하는 것이 매우 중요합니다.

요추 osteochondrosis에 대한 영양 균형해야합니다. 동시에 지방과 단순 탄수화물의 양을 줄이는 것이 중요합니다.

음주 정권을 엄격히 준수해야합니다. 매일 먹는 전곡 빵, 가공되지 않은 곡물, 과일 및 야채를 포함하는 것이 좋습니다.

osteochondrosis에있는 규정 식과 적당한 영양은 불쾌한 질병을 제거하는 것을 도울 것이다. 가능한 한 가깝게 다이어트를 관찰하고 건강한 생활 방식을 고수하는 것이 중요합니다.

그러나 적절한 영양 섭취에만 의존하지 마십시오. 치료에 대한 통합 된 접근법에는 약물 치료, 물리 치료 및 물리 치료가 포함됩니다.

또한식이 요법을 포함한 모든 치료 방법은 의사가 처방하고 감독을 받아야합니다. 악화 된 경우에는 즉시 의료 처치를받는 것이 중요합니다.

http://vsekosti.ru/zabolevaniya/osteohondroz/pravilnoe-pitanie-i-dieta.html

척추골의 골 연골 증을위한 다이어트

척추의 골 연골 형성을위한식이 요법은 복잡한 치료법의 일부이며, 치료법을 사용하면 회복을 달성 할 수 없습니다. 과잉 체중이 없다면 척추의 골 연골 증에 대한 영양 섭취는 엄격한 제한이 필요하지 않습니다. 어떤 환자의 건강은 먹는 것에 직접적으로 달려 있습니다. 따라서 건강 식품 만 섭취해야합니다.

다이어트의 원리

5 ~ 6 급식 저 칼로리 식단으로 구성된 분수식을 구성하는 것이 합리적입니다. 식물 섬유, 단백질, 복합 탄수화물 및 "올바른"지방의 충분한 양을 소개하십시오.

식단의 에너지 값은 개체의 개인 특성, 신장, 성별, 연령 및 환자 활동 유형에 따라 다릅니다. 평균 2300-2500 칼로리의 여성과 3000-3200 칼로리의 남성. 과체중 칼로리가있을 때 다이어트가 줄어든다.

유용한 제품

osteochondrosis의 적절한 영양 소화 과정을 정상화하고 필요한 물질과 척추의 부드러운 조직을 제공하는 데 도움이됩니다. osteochondrosis를 가진 환자를 위해, 그것으로 풍성하게 한 규정 식을 편성하는 것이 필수이 :

  • 유제품, 계란, 견과류 및 씨앗, 검은 빵, 사탕무에 풍부한 칼슘. 미네랄은 날짜, 참깨, 브로콜리, 채소 (파슬리, 딜 바질)에서도 발견됩니다.
  • 마그네슘. 그 비율은 바나나, 아보카도, 해 케일, 오이, 오트밀, 기장, 말린 살구 및 콩과로 입력 할 수 있습니다. 마그네슘은 견과류 (땅콩, 개암, 아몬드, 캐슈)가 풍부합니다.
  • 인. 충분한 양으로, 그것은 흰 양배추와 브로콜리, 코티지 치즈와 하드 치즈, 생선과 해산물, 무화과, 날짜와 셀러리에 있습니다.
  • 비타민 A - 당근, 복숭아, 살구, 감자, 완두콩 및 토마토;
  • 비타민 B - 우유, 해산물, 붉은 고기, 브로콜리;
  • 비타민 C - 야생 장미, 감귤류, 검은 건포도, 소금에 절인 양배추, 파슬리, 불가리아 고추, 바다 갈매 나무 및 viburnum;
  • 비타민 D - 82 % 버터, 계란, 단단한 치즈, 콩, 쇠고기 간 및 바다 물고기.

금지 된 제품

질병의 원인 중 하나이자 빠른 회복에 장애가되는 것은 과체중입니다. 여분의 킬로그램마다 척추와 추간 판에 부작용이있어 연골 조직을 변형시키고 파괴합니다. 특히이 문제는 여성에게 발생합니다. 따라서 osteochondrosis의 식단은 신체의 이익을 지니지 않는 고 칼로리 음식을 포함하지 않도록 조정해야합니다.

또한 질병의 발달과 함께 먹는 것은 절대 불가능합니다 :

  • 패스트 푸드 및 편의 식품;
  • 지나치게 짠맛과 매운 음식;
  • 달콤한 탄산 음료와 알코올;

언뜻보기에는 완전히 무해한 제품을 남용하는 것이 불가능하다는 것도 알아야합니다.

  • 달콤한 파이 및 과자;
  • 소시지와 훈제 고기;
  • 쇠고기와 돼지 지방, 라드;
  • 농축 국물.

원하지 않는 제품 목록에는 강한 차와 커피도 포함됩니다. 음료에 함유 된 카페인은 골 연골 증에 필요한 영양소의 흡수를 차단하고 칼슘과 아연을 신체에서 제거합니다. 따라서 커피를 치커리로 바꾸고 약한 차를 마시는 것이 좋습니다.

우리는 몸에서 소금을 제거합니다.

자궁 경부 osteochondrosis의 발달과 함께, 의사는 강력하게 환자가 메뉴에서 소금을 제외하는 것이 좋습니다. 많은 사람들이이를 염화나트륨의 과다 섭취로 인해 표면에 부착 된 스파이크에 연관시킵니다. 실제로, osteochondrosis는 압력을 증가시키고 소금의 제한없는 사용으로 손상된 대뇌 순환으로 이어질 수 있습니다.

자궁 경부 osteochondrosis에 대한 영양은 필요한 모든 비타민과 미네랄을 환자에게 제공해야합니다. 다이어트의 기초는 복잡한 탄수화물과 완전한 단백질이어야합니다. 주로 식물의 기원 인 지방의 10 %를 남겨 둘 필요가 있습니다.

자궁 경관 부위의 골 연골 형성을위한 다이어트는 마시는 정권에 큰 관심을 기울입니다. 하루에 최소 2.5-3 리터의 순수한 탄산 물을 마셔야합니다. 이 경우 접시의 액체 (수프, 보르 시체, 콩코트)는 포함되지 않습니다.

흉부 척추 및 요추의 골 연골 증의 영양은 흉부 골 연골 형성의식이 요법과 다르지 않습니다.

먹는 법

osteochondrosis가 진단되면, 영양은 엄격하게 제한되지 않습니다. 대부분 치료 용 식사가 아니라 무한정 따라갈 수있는 적절한 영양 섭취의 기본 메뉴입니다. 그러나, 금지 된 제품을 엄격하게 배제하면 원하는 효과를 얻을 수 있습니다. 3 일간의 일상 식단의 대략적인 버전은 다음과 같습니다.

1 일

  • 아침 식사 : 증기 오믈렛, 약한 차 한 잔;
  • 점심 식사 : 코티지 치즈와 꿀이 든 구운 사과;
  • 점심 식사 : 국수 스프, 야채 샐러드와 터키 칠면조;
  • 안전하고 제철의 열매 또는 과일;
  • 석식 : 야채와 함께 구운 생선, 케 피어 잔.

2 일

  • 아침 식사 : 너트와 무가당 요구르트가 달린 코티지 치즈;
  • 점심 식사 : 젤리 또는 렌즈 콩 퓌레;
  • 점심 식사 : 마른 보르시, 메밀로 만든 스팀 커틀릿;
  • 점심 식사 : 야채 스튜, 로즈힙 젤리;
  • 저녁 식사 : 해산물 샐러드와 녹색, ryazhenka 한 잔;

3 일

  • 아침 식사 : 건포도와 말린 과일이 든 오트밀;
  • 점심 식사 : 과일 젤리 또는 새 우유 디저트;
  • 점심 식사 : 미트볼 스프, 밀 죽으로 치킨 스테이크;
  • 안전한, 강냉이 당근 또는 녹색 사과;
  • 석식 : 신선한 파슬리가 들어간 간 파이, 요구르트 한 잔.

요추의 골 연골 형성을위한식이 요법은 동일합니다. 그러나 일일 칼로리가 약간 더 낮을 수도 있습니다. 부하를 제거하기위한 천골 척추 부위는 체중 감소가 필요합니다.

매일 식단에서 신선한 야채와 과일의 일부가되어야합니다. 목록에는 사과, 배, 당근, 오이, 토마토, 피망, 파슬리 뿌리, 셀러리 및 기타 계절 제품이 포함됩니다. 비타민 C가 함유 된 과일과 채소는 몸에 축적되지 않기 때문에 매일 먹어야합니다.

인기있는 영양법

osteochondrosis가있는 음식은 단기간이어서는 안됩니다. 양질의 균형 잡힌 식단은 질병을 없애고 미래의 골 연골 형성의 위험을 최소화하기위한 포괄적 인 치료법의 일부입니다. 적당한 영양 이외에, osteochondrosis로 대중적인 특별한 규정식이있다.

무염 식단

모든 유형의 염화나트륨은 유체 손실에 기여합니다. 탈수로 인한 연골 내 조직의 영양 장애와 변형은 골 연골 형성의 발달로 이어진다. 따라서 경추의 골 연골 증후군과 등 부위의 다른 부위에 최소한의 소금이 포함되어 있는지 확인하는 것이 좋습니다. 이 제품을 완전히 버리면 가치가 없습니다. 소금은 신체의 일부 중요한 과정에 관여합니다.

소금의 제한과 병행하여 과도한 설탕 소비를 제거 할 필요가있다. 훌륭한 대체품은 꿀과 말린 과일입니다.

밥 다이어트

osteochondrosis의 증상을 줄이기위한 또 다른 방법은 밥 아침 식사입니다. 매일 아침 6 주 동안, 기름과 향료를 추가하지 않고 밥 죽 마점으로 시작하십시오. 아침 식사 후 4-5 시간 동안 아무 것도 먹거나 마시지 마십시오. 그러면 허용 된 식품 목록에서 나온 일반적인 배급량이 계획대로 이어집니다.

쌀 식단 체계는 척추에 축적되는 신체에서 과도한 물을 제거하고 연골 조직의 염분 함량을 줄이며 병리학 적 과정을 일으키는 독소의 양을 줄입니다.

osteochondrosis를 가진 건강한 생활 양식은 빠른 회복을 얻는 적당한 방법입니다. 질병의 기간 동안 특징 인 이동성의 제한은 제거 될 필요가있다. 환자는 누워서, 앉아서, 서서 하중을 가하는 법을 배워야합니다. 적절한 영양, 신선한 공기 또는 척추 측만증으로 걷는 체조 - 건강한 라이프 스타일의 일부. 그것이 질병에 완벽하게 고착한다면 반드시 "되돌릴 것입니다."

요추의 골 연골 치료제

http://pozvonochnik.guru/osteohondroz/dieta-pri-osteohondroze.html

osteochondrosis에서 적절한 영양의 기본 원칙

많은 사람들은 골 연골 형성의식이 요법과 영양 섭취가 선택 사항이라고 믿고 있습니다. 일부는이 문제를 중요하지 않고 중요하지 않게 고려하여 기각합니다. 사실 많은 사람들은 체중을 줄이거 나 조절하고 소화 시스템의 건강에 영향을 줄 수있는 적절한 영양 섭취가 필요하다고 생각합니다.

그러나 올바른 의견, 균형 잡힌 식단 및 경우에 따라 특수하게 준비된 치료 용 식품이 질병의 증상에 쉽게 대처하고 질병의 악화를 예방하기 때문에 이러한 의견은 잘못된 것입니다. 영양은 체조와 다른 치료법과 같은 치료법입니다.

osteochondrosis에있는 적당한 영양의 기초

척추골의 osteochondrosis에 영양이 중요하다는 생각에 동의한다면 세부 사항으로 가십시오. osteochondrosis에 대한 다이어트는 체중 감량과 같은 엄격한 제한이 없습니다. 중요한 것은 - 균형 잡힌식이 요법과 복용량. 체중이 당신의 키와 같아야한다는 것을 계산할 필요가 있습니다, 그가이 틀을 뛰어 넘지 않도록하십시오. 자궁 경부 osteochondrosis 또는 다른 부서의 osteochondrosis와 식사 소금과 설탕의 제한과 요리입니다.

그러나 자궁 경부 골 연골증 환자의 몸은 연골 조직의 재생 및 합성을 담당하는 충분한 양의 영양분을 받아야합니다. 이 물질들은 점액 다당류 (mucopolysaccharide)라고도 불리는 호 모 프로텍터 (hondoprotector)입니다. 당신이 젤리 물고기의 규정 식에서 포함하는 경우에, 젤리, 몸은 충분한 양의 hondoprotectors를받을 것이다. 그 성분의 젤리는 단백질, 콜라겐, 결합 조직에 필요한 물질을 가지고 있습니다.

chondoprotectors와 자궁 경부 osteochondrosis 환자에게 제공하는 또 다른 유용한 제품은 젤리입니다. 젤리는 유용한 제품 일뿐만 아니라 골 결핍증 환자에게 매우 맛있는 디저트입니다.

음주 모드

척추의 모든 병리학은 음주식이 요법을 준수해야합니다. 이것은 특히 경부 골 연골증의 경우에 중요합니다. 환자는 신체가 필요로하는 체액의 양을 환자의 연령 범주, 건강 상태 및 직업 활동에 따라 결정해야합니다.

몸이 더 적은 수분을 받으면 척추의 연골 조직에서 최초의 병리학 적 변화를 일으킬 수 있습니다.

척추 질환에 대한 의료 영양

osteochondrosis를위한 많은 다른 규정식이있다. osteochondrosis를 가진 수많은 규정 식에는 일반적인 특징이있다 - 그들은 부분식이 요법에 근거를 둔다, ie, 음식은 작은 부분에서 적어도 5-6 시간에 적어도 가지고 가야한다.
환자의 궁극적 인 목표는 척추에 가해지는 부하를 줄이는 것이므로 중요한 부분입니다. 신체의 무게를 줄임으로써이를 달성 할 수 있습니다.

퇴원 일은 7-10 일 안에 1 번 실시 할 수 있으며 환자의 상태에 긍정적 인 영향을줍니다. 금식 일에는 질병의 악화를 일으키는 퓨린 염기가 들어 있지 않은 제품을 사용해야합니다. 금식일, 수박, 사과, 유제품 또는 감자가 효과적입니다.

osteochondrosis를 가진 건강한 제품

자궁 경부 osteochondrosis에 대한 불안 정한 식단해야합니다 :

  • 합리적인;
  • 저칼로리;
  • 균형 잡힌;
  • 미네랄과 필수 비타민이 풍부하게 함유되어 있습니다.
  • hondoprotectors가 포함되어 있습니다.

자궁 경부 osteochondrosis, 그러나, 흉부, 요추의 osteochondrosis와 마찬가지로, 그것은 쌍으로 요리 한 음식을 먹는 것이 좋습니다. 위에서 언급 한 주요 원칙은 하루에 5-6 회 정도입니다.

전문가들은 경부 osteochondrosis에서 건강한 제품을 선호하는 것이 좋습니다 :

  • 우유 - 자연 치즈, 요구르트, 케 피어, 요구르트, 리야 첸카;
  • 샐러드, 채소, 오이, 후추, 당근, 사탕무, 무, 토마토, 밤색, 샐러리, 양배추의 모든 유형 - 브로콜리, 흰 양배추, 색의 분리 된 접시로 사용할 수있는 신선한 채소 및 채소;
  • 신선한 과일, 과일 젤리;
  • 샐러드 드레싱을위한 올리브 오일과 레몬 주스;
  • 저지방 삶은 토끼 고기, 쇠고기, 펠트없는 닭;
  • 젤리, 젤리, 생선, 점액 다당류, 콜라겐, 단백질 포함;
  • 회색, 호밀 또는 밀기울 빵, crispbread, 풍부하고 달콤한 쿠키, 비스킷;
  • 비타민 D 함량이 높은 제품 - 바다 고기, 버터;
  • 비타민 C 함유량이 높은 제품 - 배, 사과, 자두, 감귤, 오렌지, 달콤한 고추, 그레이프 후르츠;
  • 정제 된 또는 미네랄 워터.

자궁 경부 osteochondrosis에 대한 샘플 메뉴

osteochondrosis 환자를위한 예시적인 일일 메뉴는 예시적인 요리로 구성 될 수 있습니다.

첫 번째 아침 식사 : 사워 크림, 소수의 건포도, 약한 차 한잔과 함께 저지방 코티지 치즈의 작은 부분을 준비하십시오.

우리는 우리가 먹는거야! 당신의 식단을 관리하십시오.

두 번째 아침 식사 : 갓 짜낸 과일 주스 또는 베리 설탕에 절인 과일 한 잔;

점심 식사를 위해 야채 수프를 요리하고 검은 통밀 빵 또는 밀기울 빵으로 작은 부분을 먹고 두 번째 오트밀에는 김을 위해 조리 한 찹쌀을 넣습니다. 점심 식사는 야생 장미 달이다.

스낵 : 스낵 크래커와 로우 키 케 피어, 요구르트로 맛을 낸 과일 샐러드를 만들 수 있습니다.

저녁 식사 : 최고의 저녁 식사는 전혀 먹지 않아도되지만, 소변이없는 경우, 찐 생선의 일부와 약한 차 한 잔의 야채 샐러드가 좋은 옵션입니다.

osteochondrosis와 금지 된 제품

자궁 경부 osteochondrosis로 고통받는 모두는, 그런 불쾌한 병을 위해 사용될 수없는 제품을 알아야한다. 자궁 경부 osteochondrosis와 함께 학대하지 말아야한다 :

  • 포도;
  • 과자 (사탕, 케이크 등);
  • 달콤한 소다;
  • 밀가루 및 버터 제품.

요리 할 때 최소 훈제 제품, 밤색, 콩 및 완두콩을 포함하는 요리로 줄이기 위해 노력하십시오.

엄격한 채식은 육골분, 생선, 우유 및 달걀을 섭취하지 않으면 신체의 적절한 단백질, 칼슘 및 비타민이 부족하기 때문에 "골 연골 증"진단을받은 환자에게는 엄격한 금기 사항이 적용됩니다.

음식을 볼 수 있듯이 자궁 경관 부위의 골 연골 증이있는식이 요법은 매우 다양하고 풍부합니다. 의사가 추천하는 엄청난 양의 제품은 개인의 취향과 요리 취향을 고려하여 각 환자에게 개별 식단을 제공 할 수있는 기회를 제공합니다. 식이 요법과 균형 잡힌식이 요법은 치료 배경을 형성 할뿐만 아니라 약물 사용으로 인한 부작용을 줄이기 위해 보존 적 약물 치료의 효과를 크게 높입니다.

그러나 치료 영양 외에도 근육을 강화하고 관절을 개발하며 척추의 유연성을 유지하기 위해 체조를해야합니다.

중요한 것은 치료 영양으로 사용되는 제품을 모든 사람이 이용할 수 있다는 것입니다.

http://prohondroz.ru/lechenie/narodnye-metody/pitanie-pri-osteohondroze.html

osteochondrosis를 가진 적당한 영양

osteochondrosis가있는식이 요법에 대한 필요성은 전문가들 사이에서는 논란의 여지가 있습니다. 일부 사람들은 영양이 퇴행성 변화를 늦추는 데 중요한 역할을한다고 주장하고, 다른 사람들은 섭취 한 음식이 척추의 상태에 영향을 미치지 않는다고 생각한다고 주장합니다.

먹는 법

osteochondrosis에서, 음식은 충분한 양의 척추 연골의 합성에 관련된 특수 물질의 몸에 충분한 섭취를 제공해야합니다. 우리는 뮤코 폴리 사카 라이드 (chondropysaccharide)에 대해 이야기하고 있습니다. 그들은 젤리, 젤리 고기, 젤리 고기와 같은 음식에서 상당한 양이 발견됩니다. 처음 두 제품은 또한 결합 조직의 정상적인 발달에 필요한 단백질을 함유하고 있습니다.

osteochondrosis를 가진 환자를위한 이상적인 디저트는 젤라틴이 풍부한 mucopolysaccharides 이외에, 많은 다른 비타민으로 몸을 공급하는 과일 젤리입니다.

osteochondrosis의 적절한 영양 - 분수

피드하는 가장 좋은 방법은 분수입니다.

또한 충분한 양의 액체를받는 것을 모니터해야합니다. 그 결핍은 종종 연골 조직의 첫 번째 병리학 적 변화를 일으키는 추간판의 탈수를 초래합니다.

유용한 제품

  1. 모든 국소화 (요추, 자궁 경부 또는 가슴)의 골 연골 증 (osteochondrosis) 식품은 단백질이 풍부해야합니다. 적절하게 공식화 된 식단에서 단백질은 들어오는 물질의 1/3 이상을 차지합니다. 그들의 주요 소스는 고기, 생선, 견과류, 콩과 식물 및 가지입니다.
  2. 뼈 조직의 구조를 보존하고 강화하기 위해서는식이 요법에서 필요한 양의 미네랄 (칼슘, 마그네슘, 망간, 인)과 비타민 (A, C, D, B 군)을 갖는 것이 특히 중요합니다.

많은 양의 칼슘이 단단한 치즈, 코티지 치즈, 우유, 콩과 식물, 아몬드 및 상추 잎에서 발견됩니다. 요추의 osteochondrosis에서, 그들은식이 요법의 필수적인 부분입니다.

칼슘은 계란, 바다 물고기, 버터 등의 비타민 D가있는 환경에서만 완전히 흡수됩니다. 신체에서 필수 비타민을 합성하기 위해 환자는 일광욕을 즐기는 것이 좋습니다.

뼈 조직에 칼슘을 보존하고 침출을 막기 위해 마그네슘의 존재가 필수적입니다. 그것은 견과류, 오이, 아보카도, 해바라기 씨앗에서 발견됩니다.

인은 피쉬, 완두콩, 콩, 양배추, 밀기울에 의해 몸에 공급됩니다. 이 제품들은 또한 요추 또는 자궁 경부의 골 연골 세포증에서 치료 영양의 필수적인 부분입니다.

망간 원료는 달걀 노른자, 코티지 치즈, 닭고기, 견과류, 감자 스킨, 바나나, 양파 및 콩일 수 있습니다.

또 다른 필수 요소 인 비타민 A는 생 계란, 생선, 간, 호박, 당근, 멜론에서 발견됩니다.

적혈구 (쇠고기와 돼지 고기), 해산물, 우유, 버섯 및 곡물을 섭취함으로써 B 비타민의 최대 함량을 얻을 수 있습니다.

비타민 C (아스 코르 빈산)는 신선한 과일, 감귤류에 들어 있습니다. 장기 보관 및 열처리의 결과로 그 양은 여러 번 감소합니다.

과일과 채소의 소비는 골 연골 증에서 치료 영양을위한 가장 중요한 조건 중 하나입니다. 그들은 원료 또는 조리 샐러드, 올리브 오일이 될 최고의 드레싱을 사용할 수 있습니다. 그것은 고도 불포화 지방산을 함유하고 있으며 이는 정상적인 척추 기능에 필수적입니다. 이러한 필수 지방산을 얻으려면 아마씨 기름, 견과류, 지방이 많은 물고기의 식단에 포함될 수 있습니다.

거절하는 것이 낫다.

적절한 영양 섭취를위한 중요한 조건 중 하나는 소금의 양을 줄이는 것입니다. 경추 osteochondrosis의 경우, 질병 의이 형태는 종종 압력의 증가를 유발하고 소금은 상황을 악화시키기 때문에 무염식이 일반적으로 권장됩니다. 또한 물을 묶어 조직에 유지시켜 척수에 가해지는 부하를 증가시킵니다.

블랙리스트에는 마리 네이드, 피클, 매운 조미료, 반제품도 포함됩니다.

설탕은 꿀로 대체하는 것이 더 좋지만,이 제품은 매우 아껴서 사용해야합니다. 소금과 같은 과자는 혈액 순환을 늦추고, 추간 및 척추 조직을 포함하여 신진 대사를 저해하여 병리학 적 변화를 일으 킵니다.

커피에서 골 연골 결핍증은 완전히 버려 져야합니다. 그들은 관절, 뼈, 치아에서 칼슘의 침출에 기여합니다. 시체는 또한 마그네슘, 칼륨 및 기타 필수 미량 원소를 잃습니다. 이러한 음료의 열렬한 팬들은 추가로 미네랄 콤플렉스를 취해야합니다.

반제품 - 버려야 할 것이 있습니다.

경추의 osteochondrosis는 혈액 순환 개선에 특별한주의를 기울여야합니다. 식단에서 방부제, 인공 첨가물을 포함한 모든 반제품을 제외하면 지방 식품의 양을 줄이는 것이 좋습니다. 몸이 막히고 신진 대사가 악화되며 혈액 순환이 느려집니다.

요추 부위의 퇴행성 변화를 국소화 할 때 체중을 모니터링하는 것이 중요합니다. 척추의이 부분은 특히 큰 하중을받습니다.이 하중은 여분의 파운드가있을 때 증가합니다. 따라서 식단의 중요한 점은 칼로리가 낮고 소화력을 향상시키는 제품을 포함하는 것입니다. 섬유질이 풍부한 채소와 과일, 가공되지 않은 곡물, 밀기울 빵입니다.

osteochondrosis와 쌀 다이어트

osteochondrosis를 위해 추천되는 가장 효과적인 영양 체계의 한개는 밥 규정 식이다. 그것은이 곡물의 흡수 특성을 기반으로합니다. 몸에 들어가면 원치 않는 소금, 쓰레기가 생겨 몸을 막히게되고 신진 대사 과정이 느려지 게됩니다.

쌀은 osteochondrosis의 치료에 유용했다, 그것은 특별한 방법으로 처리되어야합니다.

6 리터짜리 캔을 준비하고 번호를 매기고, 시리얼의 처음 두 스푼을 붓고, 완전히 헹구고, 차가운 물을 부어주세요. 아침에이 과정을 반복하고 두 번째 항아리를 추가하십시오. 이것은 6 일 이내에 완료되어야합니다. 그 후 첫 번째 깡통의 쌀을 사용할 준비가됩니다. 캔을 다시 채우고 행의 끝에 놓습니다. 둘째 날에는 다음 깡통 등에서 쌀을 사용합니다.

이 처리의 결과로, 모든 전분은 쌀에서 씻겨 내고, 모든 초과 량을 끌어 당길 수있는 스폰지와 비슷합니다. osteochondrosis 전문가가 익지 않는 곡물을 먹는 추천 할 때 -이 모양에서 가장 효과적이기 위하여 끈다. 삶은 제품을 먹을 수도 있습니다. 그런 아침 식사 후에는 약 4 시간 동안 먹거나 마시면 안되며, 짭짤한 지방 음식과 과자를 피하면서 평상시처럼 먹을 수 있습니다.

라이스 다이어트는 척추의 골 연골 증뿐만 아니라 신체의 일반적인 클렌징에도 사용됩니다. 신장의 기능을 유지하기 위해서 매일 lingonberry leaf를 주입하는 것이 좋습니다.

무염식이 효과적입니까?

이 기술은 종종 osteochondrosis에 사용됩니다. 규정 준수에 대한 특별 제한은 제공되지 않습니다. 소금과 그 제품 만 금지됩니다. 과자, 설탕 음료 및 커피를 거부하면 최상의 결과를 얻을 수 있습니다. 이러한 요구 사항은 osteochondrosis에 적절한 영양의 일반적인 시스템에 적용됩니다.

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척추 osteochondrosis에 영양의 규칙

우리 몸을위한 "건축 자재"의 압도적 인 다수가 음식물과 함께 공급됩니다. 그러므로 질병의 건강과 과정은 우리가 먹는 것에 직접 의존한다는 사실에 놀랄만한 것은 없습니다. 가난하고 단조로운 식사는 심각한 감기의 진행을 심각하게 악화시킬 수 있으며, 동시에 좋은 식단은 고혈압과 같은 만성 및 복합성 질환의 진행을 멈출 수 있습니다. Osteochondrosis는 또한 옆으로 서 있지 않습니다 : osteochondrosis 동안 영양은 하나와 다른 방향 모두에서 질병을 "흔들"수 있습니다.

다이어트의 중요성에 대하여

그럼, 왜 척추의 골 연골 증에 대한식이 요법이 그렇게 중요합니까? 두 가지 주된 이유가 있습니다 : 척추에 대한 부하의 재생 및 감소.

Osteochondrosis는 척추 및 추간판이 실패하는 척추의 퇴행성 - 영양 장애입니다. 이것은 다른 방법으로 나타납니다 : 돌출, 탈장, 미세 균열, osteophytes. 주된 문제는 척추가 신체를 잡는 것을 멈추게 할뿐만 아니라 신경 및 주위의 혈관도 손상된다는 것입니다. 우리 몸에는 이러한 모든 경우에 대한 재생산과 보상 메커니즘이 있습니다. 그러나 이러한 메커니즘을 가능하게하기 위해서는 음식에서 우리에게 오는 화합물을 필요로합니다.

osteochondrosis에서 가장 중요한 위치 : 칼슘, 그룹 B 비타민, 콘드로이틴과 글루코사민.

이리나 마르티노바. Voronezh State Medical University 졸업. N.N. Burdenko. 임상 거주자이자 신경과 의사 인 BUZU VO "Moscow Polyclinic"질문하기 >>

하중을 줄이려면 체중을 줄여야합니다. osteochondrosis 동안 과체중은 상황을 훨씬 더 악화 시킨다는 것을 알아야합니다. 왜냐하면 각각의 "여분"킬로그램으로 척추의 병에 걸린 부분의 부하가 점점 더 커지기 때문입니다.

적절한 영양 섭취와 합당한식이 요법을 통해 신체는 회복해야 할 모든 성분을 섭취 할뿐만 아니라 과잉 섭취도하지 않고 지방 형태로 축적 될 수 있습니다.

기본 규칙

영양의 기본 규칙은 다음과 같습니다.

  • 과식하지 마라.
  • 매일 같은 시간에 먹는다.
  • 바람직하게는 1 일 5 회, 소량;
  • 과일과 채소는 조리되고 신선해야한다.
  • 취침 전 4 시간을 먹지 않는다.
  • 때때로 "금식의 날"을 준비하십시오.

적응증

  • 척추의 어느 부위의 골 연골 증;
  • 방사상 염

금기 사항

  • 의사가 처방 한 다른 다이어트 (다이어트 테이블);
  • 특정 제품의 특질 (교체가 필요함).

다이어트와 적절한 영양

허용 된 제품

엄밀히 말하자면,이 질병에는 "허용 / 금지 된"제품이 없지만,식이 요법에 다음을 추가하는 것이 좋습니다.

  • 닭고기 또는 토끼 고기;
  • 검은 빵;
  • 어떤 견과;
  • 생선, 다른 해산물;
  • 우유, 유제품 및 유제품;
  • 신선한 과일과 열매;
  • 채소, 삶은 야채, 쪄서 삶은 야채;
  • as 피스크;
  • 계란;
  • 다양한 곡물.

금지 된 제품

척추에는 엄격히 금지 된 제품이 없습니다. 그러나 과체중과 싸우기 위해서는 다음 사항을 제거하거나 최소화해야합니다.

  • 알코올 및 저 알코올 음료;
  • 조미료 및 향미료 (그들은 굶주림의 감각을 악화시킨다);
  • 기름진 음식, 특히 - 냄비 요리.
  • 흰 빵;
  • 패스트 푸드;
  • 소다.

음주 모드

일반 규칙 :

  • 알코올은 극히 드물거나 배제됩니다. 그것은 신진 대사와 그것없이 문제가있는 신경계 모두에 나쁜 영향을 미친다.
  • 소다 음료는 술을 따릅니다. 예, 맛있습니다. 그러나 체중 감량을 잊을 수있는 탄수화물 (설탕)이 너무 많이 함유되어 있습니다.
  • 1 일 2 ~ 3 리터의 자유 유동량. 자유 체액은 일반적으로 체내로 들어오는 모든 체액으로 이해됩니다. 예를 들어, 액체 스프의 접시는 400-600g의 액체와 같습니다.
  • 순수한 물 또는 미네랄 워터로 누락 된 액체를 "얻는"것이 좋습니다. 차 - 이뇨제 (이뇨제), 그것은 체내에서 체액을 배출합니다. 커피는 압력에 영향을주지 않습니다. 맑은 물을 마시는 것이 낫습니다.

특별한주의를 기울여야 할 대상은 무엇입니까?

위에서 언급했듯이, 특히 척추에 중요합니다 : 칼슘, B 비타민 및 chondroprotectors.

  • 척추를 강화하기 위해서는 칼슘이 필요합니다. 그것의 충분한 양으로, 척추에있는 미세 균열은 훨씬 덜 빈번하게 나타난다. 콘텐츠의 선두 주자는 우유 및 유제품입니다.
  • 그룹 B의 비타민은 신경에 필요합니다. 이 비타민의 도움으로 신경 조직의 바깥 껍질이 형성되고 강해질수록 환자의 고통은 줄어 듭니다. 이러한 구성 요소는 모든 견과에서 찾을 수 있습니다.
  • Chondroprotectors는 콘드로이틴과 글루코사민입니다. 그들은 관절에 포함되어 있고 연골의 접촉을 방지하는 활액의 구성 요소입니다. 음식에서 이러한 요소를 찾기 쉽지 않다, 그들은 동물의 연골에 포함되어 있습니다. 그들의 가장 높은 함량을 가진 가장 저렴한 접시는 젤리입니다.

자궁 경부 osteochondrosis에 대한 다이어트

목과 관련된 질병으로 인해 과체중이 중요한 역할을하지는 않습니다 (다른 질병이 발생할 가능성이 가장 높음). 다이어트는 다음과 같이 수정해야합니다.

  • 더 많은 비타민;
  • 더 많은 동물성 또는 식물성 단백질;
  • 석류 주스를 마셔야합니다 (자궁 경부 osteochondrosis가 뇌의 혈액 순환을 감소시킬 수 있고, 석류 주스가 혈구 수를 향상시키기 때문에).

가슴에

흉부 부위는 상대적으로 활동성이 낮기 때문에 골 연골 형성과 좌골 신경통은 거의 발생하지 않습니다. 다이어트 조정 :

  • 더 많은 칼슘;
  • 적은 지방 음식.

요추가있는

그 허리는 짐의 상당한 부분이 떨어지기 때문에 가장 자주 고통받습니다. 요추 osteochondrosis에서, 그것은 다음을 수정하는 것이 바람직합니다 :

  • 최대 견과류 및 다른 비타민 B 공급원 (요실금 및 좌골 신경통의 빈번한 발생으로 인한);
  • 지방, 패스트 푸드, 덩어리 및 기타 비만으로 이어지는 제품의 완전한 거부.

이번 주 샘플 메뉴

메뉴는 초과 중량이 있다고 가정합니다.

  • 아침 식사 : 쌀 죽 150 그램;
  • 점심 식사 : 20g 종자;
  • 점심 식사 : 콩 수프 한 접시, 사워 크림 (200 g)의 닭 간;
  • 스낵 : 사과;
  • 저녁 식사 : 삶은 계란 2 개.
  • 아침 식사 : 메밀 시리얼 200g;
  • 점심 식사 : 견과류 50g;
  • 점심 식사 : 파스타를 넣은 수프, 삶은 닭고기 100g, 으깬 감자 150g;
  • 점심 식사 : 몇 가지 크래커;
  • 저녁 식사 : 케 피어 한 잔, 검은 빵.
  • 아침 식사 : 오트밀 150 그램;
  • 점심 식사 : 오렌지;
  • 점심 식사 : 버섯 수프, 쌀밥 (200 g);
  • 스낵 : 사과;
  • 석식 : 오이와 식물성 기름을 곁들인 토마토 샐러드.
  • 금식일 : 아침에 사과 1 개, 저녁에 사과 1 개.
  • 아침 식사 : 으깬 감자 150 그램;
  • 점심 식사 : 토마토 쥬스 1 잔;
  • 점심 : 부추 뿌리 줄기, 야채와 함께 끓인 감자 250g;
  • 점심 식사 : 오트밀 쿠키 60 g;
  • 저녁 식사 : 해초 샐러드.
  • 아침 식사 : 양질의 거친 밀가루 200g;
  • 점심 식사 : 쓴 맛이 나는 초콜렛의 작은 바 (반드시 쓰라린!);
  • 점심 : 수프 solyanka 한 접시, 치즈 (200 g)와 호박;
  • 티 타임 : 오렌지 주스 한 잔;
  • 저녁 식사 : 사과 2 개.
  • 금식일 : 500g의 kefir 점심 식사.

다이어트 예방

자연적으로,식이 요법은 예방 조치로 사용될 수 있습니다. 질병이 아직 존재하지 않고 초과 체중이 문제가되지 않는다면, "처방"을 조금 풀어서 비타민, 칼슘 및 체중 감소보다 영양 균형에 더 집중할 수 있습니다.

다이어트를 실제로 따르고 싶지는 않지만 질병의 위험을 약간 줄이려는 욕망이 있다면 단순히 우유, 달걀 및 견과류를 식단에 더할 수 있습니다 (광신자없이).

의사 다이어트 정보

자신의 음식을 먹는 것이 좋은 생각이지만 때로는 극단으로 간다. 반신 반의 한 전문가의 모호한 권고를 읽은 환자는 자신의 식단을 알 수없는 것으로 바꾸기 시작합니다. 예를 들면 : 그들은 monodiet에 앉는다. 이 다이어트의 본질은 환자가 특정 유형의 제품을 먹는 것뿐입니다. 필요한 모든 것을 포함하는 식량이 하나도 없기 때문에 이것은 매우 나쁜 결정입니다 (그렇지 않으면 우리는 단지 그것을 먹을 것입니다). 결과적으로 2 ~ 3 주후 환자는 신체에 필요한 물질이 부족하기 때문에 기분이 나 빠지기 시작합니다. 그런 일은하지 마십시오.

또 다른 재미있는 (이 섹션 내에서) 다이어트 유형은 소금 섭취를 제한하는 다이어트입니다. 한 번 영원히 2 가지를 명확히합니다.

  1. 소금은 척추에 침착되지 않습니다.
  2. 식염은 혈압에 매우 약한 영향을 미칩니다.

소금에 대한 유일한 추천은 소금이 굶주림을 악화시키기 때문에 음식을 과도하게 과용하지 않는 것입니다.

그렇지 않으면, 그것은 동일한 설탕보다 적은 몸에 해를 입 힙니다.

이 주제에 관해 매우 유용한 비디오를보십시오.

리뷰

환자들에 따르면, 골 연골 형성이있는식이 요법 만이 주요 유형의 치료는 아니지만 적절히 조직 된식이 요법은 증상의 발병을 감소시키는 데 도움이됩니다. 또한, 합리적인식이 요법은 척추뿐 아니라 의심 할 여지없이 플러스 인 몸 전체에 긍정적 인 효과가 있습니다. 재미있는 사실 : 2 ~ 3 주 후에 다이어트를 시작한 환자는 아직 운동을하지 않으면 스포츠를 시작합니다.

몇 가지 부정적 리뷰는 면밀히 살펴보면 사람들이 모든 권장 사항을 따르지 않았거나 단순히 항복했다는 사실과 관련이 있습니다. 그들은 이해할 수 있습니다 - 먹는 습관을 바꾸는 것은 매우 어렵지만, 골 연골 증의 경우에는 전혀 간단한 방법이 없습니다.

다이어트 - osteochondrosis의 치료에 아주 좋은 조수.

다이어트의 도움으로 신체의 영향을받는 구조를 강화시킬뿐만 아니라 체중을 줄여 환자의 상태를 크게 향상시킵니다. 가장 좋은 효과는 식사와 육체 운동을 결합하는 것입니다.

http://zdorovya-spine.ru/bolezni/osteohondroz/lechenie/pitanie.html

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