질문에 대한 답변

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질문에 대한 답변

우리 몸의 건강은 우리가 무엇을 어떻게 먹는가에 달려 있습니다. 오늘날 젊은 사람들은 이미 비만, 궤양 및 위염, 당뇨병 등 질병의 전체 목록을 가지고 있습니다. 이것을 피하려면 - 바로 먹을 필요가 있으므로 가볍고 균형 잡힌 음식을 먹어야합니다. 그가 먹는 것을 신경 쓰는 모든 사람들은 위장에 대해 가장 쉬운 음식과 무엇을 어떻게 먹는 지 당신에게 알려 줄 것입니다.

작은 해부학

위장은 근육질의 중공 기관입니다. 그 업무에는 삼키는 음식물의 축적과 그 처리, 장내에서의 승진이 포함됩니다.

또한 다음을 포함합니다.

설탕, 물 등 많은 물질이 흡수됩니다.
많은 유해 박테리아가 죽습니다.
일련의 호르몬이 생성됩니다.

내부 표면은 4 개의 껍데기로 구성됩니다.

그들은 많은 수의 혈관과 림프절을 포함하고 염산이 형성되며 중화 작용에 의해 방어 장벽이 형성되어 근육 섬유를 공격적으로 보호합니다.

점막과 나머지 막이하는 일을 모두 열거 할 수는 없지만, 사람이 성실성과 기능성을 침해하면 더 이상 건강한 소화를 기대할 수 없다는 것을 이해하는 것은 어렵지 않습니다. 아주 쉽게 만들 수 있습니다.

왜 너는 왜 제대로 먹어야하니?

위가 뜨거워지고 짠 것이고 튀긴 것을 규칙적으로 사용하면 다 치기 시작합니다. 알코올, 일부 약물 및 보조제가 섬세한 상피층을 파괴하면 다음과 같은 증상이 나타납니다.

이 모든 것은 시체가 기능을 제대로 수행하지 못하고 표면이 손상되어 타트 음식의 지속적인 영향으로 조이지 못하는 궤양을 형성 할 수 있음을 시사합니다. 시간이 지남에 따라 만성 염증이 나타나며, 이는 결국 암과 같은 더 심각한 결과를 초래할 수 있습니다.

그러므로 어떤 제품이 위장에 좋고, 벽을 싸고, 파손시키지 않으며, 일반적인 상태에 영향을주지 않고 잘 흡수되는지를 아는 것은 매우 중요합니다. 결국 가공되지 않은 음식은 신체에 흡수되지 않고 필요한 물질을 섭취하지 않으며 불필요한 물질을 축적합니다. 여기에서 초과 중량, 압력, 높은 설탕 및 기타 많은 문제가 있습니다.

가벼운 단백질 식품

최근에는 영양 전문가들 사이에서 많은 논란이있었습니다. 어떤 사람들은식이 요법이 완전히 탄수화물이어야한다고 주장하며, 신체는 빠진 모든 물질 자체를 합성합니다. 다른 사람들은 단백질 (단백질)의 거부가 돌이킬 수없는 결과, 건강 장애, 심장 문제, 혈액 순환 및 근육 조직으로 이어질 것이라고 확신합니다.

그러나 그들 중 누구도 근육, 피부, 손톱, 모발의 형성을위한 필수 요소 인 단백질을 부정하지 않습니다. 동시에, 그 잉여물은 신체에 축적되지 않으며, 주된 것은 정상적인 삶을 선도하는 사람이 하루에 체중 1 킬로그램 당 0.8g으로 충분하다는 것입니다.

아래 표는 제품 100g에 포함 된 요소의 내용을 보여줍니다.

http://1-kak.ru/615-kakaya-pishcha-samaya-legkaya-dlya-zheludka.html

가볍고 건강한 위장.

위장에 어떤 음식이 들어 있습니까? 건강한식이 요법은 당신이 전체 유기체의 정상적인 필수 활동을 유지하도록합니다. 위장은 소화계의 주요 기관입니다. 그것은 중공 근육 기관입니다. 위의 내부 공동은 상피 조직층으로 채워져 있습니다. 우리가 먹는 음식은 모두 여기에 있으며, 소화됩니다. 소화의 매우 중요한 과정은 염산을 포함하는 위액의 생산입니다.

위 벽은 매우 약한 점막으로 이루어져 있으며 표면이 부러지면 여러 가지 질병이 자주 발생합니다. 위장의 건강을 유지하기 위해서는 적절한식이 요법을 따라야합니다. 위장에 편한 음식은 소화 기관의 많은 질병을 예방합니다.

이것은 질병을 다이어트하거나 치료할 때 특히 중요합니다. 소화 기관의 건강을 지켜줄 비밀 중 하나는 영양을 고 려해야한다는 것입니다.

위장에 좋은 음식은 무엇입니까? 대부분 사람들은 위장에 문제가있을 때만 건강식을 생각합니다. 음식을 먹은 후 불편 함, 부풀음, 무거움 또는 고통의 증상은 종종 위장병으로 발생합니다. 그러므로 건강한 식습관의 규칙을 준수하면 장래에 많은 문제를 피할 수 있습니다.

야채와 과일은 위장에 쉽게 먹을 수 있으며 신선한 먹을 수 있습니다.

열처리는 대부분의 비타민과 미네랄을 제거하므로 식물성 기름으로 맛을 낸 샐러드를 만드는 것이 매우 유용합니다. 그것은 섬유의 더 나은 흡수를 촉진합니다. 위궤양이있는 경우 오트밀이 가장 좋습니다. 곡물에서, 당신은 죽과 젤리를 요리 할 수 있습니다. 오트밀은 궤양의 치유에 기여하는 점막에 보호막이 형성된다는 사실에 기여합니다.

과일 껍질은 섬유가 풍부하여 충만한 느낌을줍니다. 과일의 성분은 펙틴을 포함하며, 따라서 창자를 정화시켜 썩는 과정을 피하고 독소를 제거합니다.

위장에 좋은 음식은 무엇입니까?

음식은 위장의 많은 질병에 대한 치료법입니다. 특정 문제가 권장 사항을 따라야하는 경우 :

우선, 지방이 많은 음식을 남용해서는 안되며, 이것이 담도계에 문제를 일으킬 수 있습니다.
뚱뚱한 고기를 대체 할 수있는 훌륭한 제품은 살코기입니다.
매우 유용한 살코기, 생선, 쇠고기.
마른 수프를 자주 먹습니다.

가장 중요한 것은 요리 방법입니다. 튀긴 고기는 무거운 음식이므로 부부를 위해 음식을 요리하거나 오븐에서 굽는 것이 훨씬 더 유용합니다. 음식을 너무 많이 먹지 마십시오. 식사를 나누는 것이 가장 좋습니다. 건조한 음식으로 굶주림을 채워서는 안됩니다. 작은 부분으로 먹을 수 있습니다. 부적 절한식이 요법은 담즙의 정체와 담낭염의 발달로 이어진다.

위장을위한 쉬운 음식

dyskinesia 또는 cholecystitis와 같은 소화에 문제가 있다면, 당신은 지방이 많이 포함 된 디저트를 삼가해야합니다. 바나나 소화에 매우 유용합니다. 이 과일에는 섬유질 칼륨이 들어있어 위 점막에 보호용 칼집을 만듭니다.

꿀에 알레르기가 없으면이 제품을 먹을 수 있습니다. 여보 - 시체를위한 신의 선물. 그것은 소화를 개선하는 데 도움이됩니다. 이것은 천연 방부제입니다. 점액에 약간의 손상을 치료할 수 있습니다. 그러나 산도가 다른 사람들은이를 적절히 사용해야합니다.

위액의 산도가 증가하면 먹기 전에 꿀 1 스푼을 먹어야합니다. 산도가 낮은 경우 - 식사 후. 또 다른 권장 사항이 있습니다. 따뜻한 끓인 물로 꿀을 희석하고 취침 전 밤에 마실 수 있습니다. 이것은 신체의 면역 체계를 지원합니다.

채식은 위와 간에 매우 유익합니다. 매우 유용한 수프와 저지방 국물.

유제품 - 위장을위한 가볍고 건강한 음식. 요구르트에는 요구르트, 요구르트에 많은 유산균이 들어 있습니다. 잘 소화 된 감자와 쌀. 그러나 너무 많은 매운 음식을 먹지 마십시오. 특히 향료가 많거나, 겨자 (분말 또는 조리 된 것), 계피 또는 아즈 카 (adzhika)와 같은 향신료가 많은 경우에는 먹지 마십시오. 대량으로, 위 점막 손상에 기여합니다. 특히 식단을보고 체중 감량을 시도하면 더욱 그렇습니다. 사실은 매운 음식 덕분에 식욕이 증가하여 과식으로 이어질 수 있습니다. 허브 유용한 민트와 현자에서. 그들은 차처럼 양조됩니다. 알로에 시럽이 유용합니다.

바로 먹는 법

중요한 것은 우리가 먹는 것뿐만 아니라 어떻게 해야하는지입니다. 많은 신체 시스템의 작업은 다양한 요인의 영향을받습니다.

모든 연령대의 첫 번째, 시스템의 중단으로 이어집니다;
규정 식 위반;
식초와 마늘을 과도하게 사용하면 유해합니다.
나쁜 습관의 존재;
앉아있는 생활 양식;
오염 된 생태;
일정한 스트레스.

몸의 소화 시스템의 잘 조율 된 작업을 보장하기 위해 위장 작업을 개선 할 수있는 많은 방법이 있습니다. 이제 사람들은 피부 관리를 위해 문지르기를 사용합니다. 위 수술을 정리하는 수술이 있습니다. 스크럽은 독소와 독소의 몸을 정화시켜 독을 제거합니다. 한편 장과 위장의 정상적인 작용으로 머리카락뿐만 아니라 얼굴의 피부도 깨끗하게 정리할 수 있습니다. 그리고 만약 당신이식이 요법을 따를 경우 결과는 오래 걸리지 않습니다.

위장에 유용한 스크럽이란 무엇입니까? 그것은 오트밀 또는 밀기울로 만들어집니다. 그것은 독소를 제거 할뿐만 아니라 동맥 플라크가 쪼개지도록합니다. 이것은 죽상 경화증의 가능성을 줄입니다. 위장염의 문제는 두통의 발병을 유발하여 잦은 편두통 발작을 일으 킵니다. 오트밀과 밀기울에서 발견되는 영양소는 귀중한 항산화 제입니다.

밀기울이 풍부한 식물 섬유가 부풀어 올라 창자를 정화시킵니다. 스크럽 준비는 매우 간단하며 1 컵의 물이나 주스가 필요합니다. 밀기울은 당뇨병 환자를위한 제품과 건강한 라이프 스타일을 준수하는 제품을 판매하는 부서에서 구입할 수 있습니다.

식사 15 분전에 빈속에 술을 마셔 라. 2 큰술 마시는 것이 필요합니다. 밀기울 1-2 컵의 물 또는 주스. 6 큰술을 사용하지 마십시오. 하루에. 동시에 충분한 물을 마셔야합니다.

http://ozheludke.ru/statii/pishha-legkaya-dlya-zheludka.html

위장에 좋은 음식은 무엇입니까? 주요 목록은 무엇입니까?

위장에 유용한 제품이 무엇인지, 그렇지 않은 것은 무엇인지 알아 내야합니다. 우선, 신체의 기본 원리를 이해할 필요가 있습니다. 지난 10 년 동안 건강을 돌보는 것이 좋은 음질이되었습니다. 사람들은 더 건강한 음식을 선호하면서 제품 구성에 더 세심한주의를 기울입니다. 그러나 상충되는 정보가 풍부하여 "건강하고 건강한 식생활"로 나아갈 수 있습니다. 유용하고 부적합한 것에 대해 모순되는 논쟁이 있습니다. 세 몰리나, 감자, 우유와 같은 일부 전통 제품은 부당하게 블랙리스트에 올라 있습니다. 사람들은 건강과 장수를 지키기 위해 해외의 경이로움을 흡수합니다.

일반 정보

위장은 중공 근육 백입니다. 그것은 소화 시스템의 주요 기관입니다. 위에부터 식도가 연결되어 음식물이 위장에 들어가고 아래에서 십이지장으로 들어갑니다. 위 표면은 복잡하며 여러 개의 껍데기로 이루어져 있습니다.

상부 괄약근과 하부 괄약근이 있습니다. 상부 괄약근은 음식물이 식도로 되돌아 오는 것을 허용하지 않으며, 하부 괄약근은 음식물이 소화되지 않은 입자의 소장으로 들어가는 것을 허용하지 않습니다. 위와 같은 복잡한 장치는 우연이 아닙니다. 결국 주요 활성 성분은 염산입니다.

흥미롭게도 식품은 화학 용액에 의해서만 분해되는 것이 아닙니다. 위장은 실제로 축축한 덩어리를 물리적 인 충격으로 축소시키고 가볍게 두드려서 위쪽과 아래쪽에만 붙어 있으며 몸이 움직일 수 있습니다. 그러나, 바로 먹는 법, 어떤 빈도로, 그리고 어떤 양으로 먹는가? 그래서 오르간의 훌륭한 일을 방해하지 않겠습니까?

영양 모드

위장병 학자들은 식단을 3 가지 주요 식사와 2 가지 간식으로 나누는 것을 권장합니다. 음식물의 틈은 3 시간을 초과해서는 안됩니다. 아침 식사는 곡물을 먹는 것이 좋습니다. 그들은 벽을 자극하지 않고 위를 감싸며 침식의 치유를 촉진합니다. 점심 식사는 가장 볼륨있는 식사이지만, 액체와 함께 400-500 그램 이하가되어야하며 스낵은 작습니다. 스낵이 완벽하기 때문에 :

바나나;
천연 요구르트 1 잔;
너트 한 줌.

저녁은 희박한 가금류 고기 나 샐러드와 함께 만드는 것이 좋습니다. 전문가들은 위장에 필요한 비타민과 미네랄을 결정했습니다.

비타민과 미네랄 목록

베타 카로틴. 장 내 연동 운동을 촉진합니다.
비타민 C - 치유, 항 염증 효과가 있으며 궤양 및 점막 침식을 치료합니다.
니코틴산 - 소화를 개선합니다.
비타민 A - 항 감염 효과가 있습니다.
아연 - 단백질 합성을 촉진합니다.

그리고 한편으로, 그들로부터의 제품과 접시는 다른 시간 수를 소화합니다.

가벼운 음식 목록 (소화가 1 시간에서 2.5 시간까지 소요됨)

부패한 빵;
재킷 감자;
신선한 야채;
야채 수프;
건빵;
삶은 또는 구운 닭;
오믈렛 또는 삶은 달걀;
구운 생선;
증기 미트볼;
우유;
오일없이 durum 밀에서 파스타입니다.

흥미롭게도, 가장 쉬운 치즈 또는 코티지 치즈는 삶은 고기보다 더 오래 소화됩니다.

무거운 음식 목록 (소화하기까지 3 ~ 10 시간 소요)

신선한 빵, 생과자;
마요네즈 샐러드;
튀긴 감자;
튀긴 고기;
튀긴 생선;
단단한 치즈;
고기 피자;
훈제 고기와 소시지.

그러나 제품을 나열하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 건강하고 아픈 위장의 경우 건강 식품이 다르다는 것을 아는 것이 중요합니다. 사진 : 유용한 제품

건강한 위장 제품

위장이 건강하면 주된 일은 그 일을 방해하지 않는 것입니다.

다이어트 - 분수령, 하루 4-5 회.
모든 가능한 채소와 과일을 원시 형태로 허용했습니다.
신선한 샐러드에서 당근, 사탕 무우, 양배추를 먹는 것이 유용합니다.
거친 섬유질도 위장에 좋습니다. 요리되지 않은 음식에서 청소합니다.
신선한 주스를 마실 수 있습니다. 그들은 비타민으로 몸을 풍부하게합니다.
콩과 식물은 새로운 세포의 구조에 필요한 식물성 단백질의 훌륭한 원천입니다.
견과류는 고도 불포화 지방산으로 몸을 포화시키고 위를 정화합니다.

그러나 위의 모든 것은 위장관 문제에 대한 금기 사항입니다. 소화 시스템의 질병이 완전히 다른 음식을 섭취해야하는 경우.

위장병에 유용한 제품

첫째, 음식은 반드시 둘러싸여 있어야합니다. 그리고이 키스와 죽. 당신은 아마 종자를 양조하고 그 결과 칙칙한 주입을 사용할 수 있습니다. 거친 섬유는 금기입니다. 야채에서 나는 아무것도 먹을 수 없다. 또한 열매는 반드시 구워 져야하며, 가스 생성에 기여하는 제품은 완전히 제거되어야합니다. 프레쉬 또한 금지되어 있습니다.

1 년 이상 동안 의사, 영양사는 자신의 주장을 주장하고 입증 할 것입니다. 새로운 다이어트가 발명 될 것이며, 위장에 유용한 제품이 발견 될 것입니다. 그러나 중요한 것은 당신의 몸을 듣고, 음식을 남용하지 않고 행복하게 살기위한 것입니다. 위장 문제는 심각하지 않습니다.

http://mirzheludka.ru/pitanie/kakie-produkty-polezny-dlya-zheludka/

어떤 제품이 위장병 예방에 가장 유용합니까?

위장에 유용한 제품은 일반인의 식단의 50 %를 차지하고 나머지는 염료, 방부제, 퍼짐 (화학적으로 얻어진 지방), 패스트 푸드의 발암 물질 등입니다. 사람들은 건강한 위장관이 모든 시스템의 기능을 조절한다는 것을 잊어 버립니다. 반면에 건강에 해로운 음식물로 인해 생기는 병이 생기면 사람의 건강, 면역 체계, 식생활 및 신경계에 영향을 미칩니다. 설사가 전반적인 건강 상태에 미치는 영향을 기억해야합니다. 오한, 발열, 팔과 다리의 떨림, 냉증, 위장 통증.

따라서 수년간 건강을 유지하기 위해서는 올바른 식습관이 필요합니다. 그리고 우리는식이 요법에서 대부분의 제품을 제외한 특별한식이 요법을 말하는 것이 아니라 그 반대입니다. 우리는 일상적인 섭취에 필요한 식량 목록을 제공합니다. 그들은 몸에 필요한 비타민, 무기질 및 섬유질을 함유하고 있습니다.

1 위장에 가장 유익한 것은 무엇입니까?

위장에 좋은 무엇입니까? 우선, 이들은 콜레스테롤 및 기타 슬래그로부터 신체와 내장을 정화하는 제품입니다. 섬유는 정상적인 대변의 형성에 기여하고, 변비를 제거하며, 결과적으로 장내의 다양한 염증 과정을 유발합니다. 따라서 다음 내용이 도움이됩니다.

빵 전체적인 머리에 빵이 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 이것은 인간에게 가장 기본적이고 건강한 음식입니다. 빵에는 필요한 모든 요소 (비타민, 섬유, 미량 원소)가 들어 있습니다. 그러나 통 밀가루로 만든 빵 만 유용하다는 것을 기억해야합니다. 최상급 가루는 최고의 파우더로 갈아서 유익한 성질을 유지하지 못합니다. 따라서 전세계의 영양 학자들은 통밀 호밀 빵을 사용하도록 권장합니다. 이 빵의 칼로리가 낮 으면 혈중 혈당을 낮추고 장 섬유질 섬유는 장을 깨끗하게합니다. 호밀 빵은 위장관 질환의 모든 치료 다이어트에 포함됩니다.
곡물 작물. 소화를 위해, 예를 들어 잘 알려진 오트밀과 같이 시리얼 죽보다는 더 유익한 것은 없습니다. 그것은 많은 양의 전분을 함유하고있어서 식사 후 몇 시간 동안 포만감을 느낄 수 있습니다. 오트밀은 오랫동안 귀족들의 음식으로 인식되어 왔습니다. 모두가 유명한 "오트밀 (Oatmeal)"을 기억하기 때문입니다. 또한 곡류는식이 섬유가 풍부합니다. 별도로 쌀에 관해 말할 수 있습니다. 세계 인구의 절반, 특히 아시아 국가를위한 주요 제품입니다. 쌀 소화는 소화 불량의 치료제로 사용됩니다. 곡식은 궤양과 위염 환자의식이 요법에 포함됩니다.
건강하고 유기농 인 식품은 콩과 식물입니다. 콩, 렌즈 콩, 완두콩은 독소를 축적 할 수 없으므로 환경 친화적입니다. 동시에, 이러한 문화는 신체 기능을 조절하는 금속이 풍부합니다. 철, 아연입니다. 콩과 완두 요리의 유일한 단점은 창자에서 가스 형성을 증가 시킨다는 것입니다. 그러나 이것은 드물게 먹는 사람들에게만 발생합니다. 이 사람들의 장은 단순히 그런 요리에 익숙하지 않습니다. 콩과 식물을 정기적으로 섭취함으로써이 문제를 피할 수 있습니다.
딸기. 가장 쉬운 음식. 가장 유용한 것들은 다음과 같습니다 : 라즈베리, 블루 베리, 구즈 베리. 이 열매는 포도당을 거의 함유하지 않지만 인간의 건강을 크게 향상시키는 물질이 풍부합니다. 예를 들어, 블루 베리는 시각 장애인에게 처방되고, 라스베리는 만성 또는 급성 호흡기 질환이있는 사람들에게 처방됩니다. 소수의 열매가 매일 충분하고, 사람들은 감기에 대해 수년간 잊어 버립니다.
아보카도 이 과일은 남부의 위도에서만 자라며 북부 사람들에게는 거의 먹지 않습니다. 그러나 소화에 유익한 효과를 과대 평가하는 것은 어렵습니다. 아보카도에 함유 된 물질은 창자를 깨끗하게하는 것이 아니라 몸을 감추는 연동 운동을 향상시킵니다. 그것이 아보카도가 수술 후 전체 기간 동안 복강 내 장기에 개입하는 환자에게 처방되는 이유입니다. 이 시점에서 사람이 그와 같이 먹지는 않는다는 것이 분명합니다. 그들은 그에게서 잼을 만듭니다.
견과류 이 과일은 다양하고 동등하게 유용합니다. 아몬드, 호두 또는 나무, 캐슈, 피스타치오, 소나무 및 기타 여러 가지 - 견과류가 풍부하여 다양성이 두드러집니다. 이 제품은 칼로리가 너무 높아서 하루에 몇 가지 과일 만이 사람의 힘을 유지할 수 있습니다. 또한, 견과류는 혈중 콜레스테롤을 감소시키면서 동맥과 작은 혈관의 신축성을 증가시킵니다. 이것은 사람의 전체 심혈관 시스템의 작업에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 견과류는 그처럼 먹거나 다양한 요리와 패스트리에 첨가 할 수 있습니다.

2 기타 유용한 제품

위의 제품 외에도 위의 작업이 도움이 될 것입니다.

과일 - 배와 사과. 이 제품은 포도당과는 달리 과당을 함유하고 있으며, 인슐린없이 흡수됩니다. 즉, 배와 사과는 췌장 질환에 유용합니다. 또한, 첫 번째는 설사에 고착 효과가 있습니다.
아마씨. 곡물 기름은 창자를 매우 윤리적으로 윤활하고 그 상태에 유익한 효과가 있습니다.이 효능은 고대부터 뱃속이나 십이지장의 궤양 치료제로 사용되었습니다. 현재, 아마 오일은 위장관에서 염증과 궤양을 가진 사람들에게도 처방됩니다. 또한, 물질로 윤활 된 장은 독성 물질의 흡수로부터 보호되므로 중독의 경우에 섭취됩니다. 만성 변비 환자에게는 오일 소비가 표시되며, 대장염의 위험을 제거하는 배변은 정상화됩니다.
말린 과일. 이들은 섬유질이 풍부하기 때문에 창자를 잘 정화시키는 제품입니다. 또한, 그들은 다양한 그룹의 풍부한 비타민을 포함하고 있습니다. 말린 과일은 포도, 자두, 살구, 말린 살구, 날짜, 무화과, 사과 및 기타 여러 과일에서 만들어집니다. 혼합 된 음식과 가장 필요하거나 좋아하는 음식을 모두 먹을 수 있습니다. 말린 과일에서 다양한 요리를하거나 순수한 형태로 사용할 수 있습니다.
신선한 채소와 야채. 시금치, 사탕 무우, 무, 브로콜리, 꽃 양배추 또는 흰 양배추, 딜, 파슬리, 밤색 및 다른 허브를 다양하게 먹을 수 있습니다. 이 모든 식물은 다양한 비타민 이외에 철분, 베타 - 카로틴 및 불용성 섬유를 함유하고 있다는 사실에 의해 결합되어 있습니다. 식물의 풀과 잎은 혼합 샐러드 형태로 또는 별도의 요리로 사용됩니다.
유제품. 몸을위한 칼슘의 효능에 대해 많은 이야기가 있습니다. 주로 우유와 그 유도체에 함유되어 있습니다. 또한, 발효유 제품에는 살아있는 박테리아가 포함되어있어 위장에서 산 - 염기 균형을 유지하는 데 필수적입니다. dysbiosis가 요구르트와 케 피어, 치즈와 치즈를 처방 할 때.
설탕 대신 디저트 형태로, 그리고 다른 제품과 함께 꿀을 사용하는 것이 매우 유용합니다.

3 결론 및 결론

결론적으로 영양에 심각한 해를 끼치는 여러 가지 제품을 언급 할 필요가 있습니다. 그리고 바람직하지 않은 것은 위장, 즉 전체 유기체의 건강만을위한 것이 아닙니다. 이들은 단 탄산 음료, shawarma, 버터에있는 감자 튀김, 다양한 패스트 푸드 (즉, 패스트 푸드), 훈제 고기, 통조림 식품, 공장 준비 소스 - 마요네즈 및 케첩입니다. 인스턴트 국수를 사용하는 것은 매우 위험합니다.

이러한 모든 제품에는 유독 한 발암 물질과 방부제가 포함되어 있습니다. 일부는 인간에게 독성이 있습니다.

http://gastri.ru/produkty-poleznye-dlya-zheludka.html

위장에 유용한 것 : 소화관의 일을 해할 수없는 음식

음식의 성질은 위장 건강에 큰 영향을 미칩니다. 많은 제품이 점막 손상, 염증의 진행 및 궤양 형성에 기여할 수 있습니다. 동시에, 위염의 악화 기간에, 적절하게 선택된식이 요법은 재생 과정에 긍정적 인 영향을 미치고 임상 증상의 심각성을 감소시킵니다.

다음은 위장에 좋은 점, 다양한 음식이 소화 시스템의 기능에 어떤 영향을 주는지, 그리고 일반적인 영양 조언을 제공하는지 설명합니다.

영양 및 다이어트

영양의 본질의 중요성은 오래 전부터 알려져 왔습니다. 현대 약물의 출현 이전에도 소화관의 질병을 치료하기 위해 다양한식이 요법이 사용되었습니다.

위장에 유익한 제품은 다음과 같은 임상 적 효과를 나타냅니다.

위장에서의 산성도 조절;
운동성의 정상화;
소화 활성화;
봉쇄 행동;
위벽 재생;
창자 정화;
식욕이 증가했다.

유용한 제품

위장에 유용한 제품에는 점막의 신속한 회복에 필요한 미량 원소와 비타민이 들어 있어야합니다.

우선 우리는 과일 (사과, 배, 바나나, 키위 등)에 대해 이야기하고 있습니다. 그들은 장 운동성의 활성화에 기여하는 섬유를 포함하고 있습니다. 또한 그룹 B, A, E, K의 많은 양의 비타민을 섭취합니다.

다이어트에 녹색 (양파, 딜, 무, 브로콜리, 사탕무)을 포함해야합니다. 메인 요리에 추가되는 샐러드가 준비되어 있습니다.

위장병의 경우 유제품 (우유, 요구르트, 케 피어, 치즈, 코티지 치즈, 버터, 사워 크림)을식이 요법에 포함시켜야합니다. 그들은 산도를 정상화하고 또한 칼슘, 비타민 A, B1, B2, B12를 포함합니다.

위장에 가장 건강한 음식 중 하나는 곡물 빵입니다. 그것은 많은 섬유뿐만 아니라 유익한 미량 원소를 가지고 있습니다.

위장 제품

무거운 제품은 점막의 완전성을 손상시키고 염증 과정의 발달로 이어질 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

알콜 및 탄산 음료;
절인 음식과 통조림 식품;
지방 고기와 생선;
강한 커피;
감귤류 (오렌지, 레몬, 그레이프 푸르트);
향신료의 함량이 높은 요리 (특히 동양 요리);
패스트 푸드;
초콜릿 과자 제품;
신선한 구운 식품;
신맛의 열매 (녹색);
버섯 (준비의 형태에 관계없이);
매운 케첩, 토마토 페이스트, 겨자;
만료 된 제품.

위장 제품

위장에 대한 가벼운 음식은 특히 소화 시스템 및 중독의 만성 질병에 중요합니다.

구운 케이크 (사과 포함), 건포도 버터 비스킷, 치즈 케이크, 비스킷은 구운 식품에 권장됩니다. 동시에 이러한 모든 제품은 신선하지는 않지만 적어도 어제 또는 집에서 건조해야합니다.

고기의 저지방 품종 (칠면조, 말고기, 송아지 고기, 토끼 고기)은 장에서보다 쉽게 흡수됩니다. 그들은 조심스럽게 조리 한 후에 만 먹는 것이 바람직합니다. 고기는 버거, 미친, 수플레와 미트볼로 만들어집니다. 노인 환자의 경우 췌장 기능에 문제가있어 파쇄됩니다.

유사한 원칙이 어육에도 적용됩니다. 그것은 단지 마른 것입니다 (잰더, 잉어, 잉어, 꼬치, 자루, 넙치, 숭어, 대구, 헤이 크). 먼저 구덩이와 비늘을 제거한 다음 철저하게 끓여야합니다.

배급에는 코티지 치즈와 다양한 요리 (치즈 케이크, 만두)가 포함됩니다. 저녁 식사를 위해 요구르트, 케 피어, 우유 등의 다른 유제품도 제공합니다. 어떤 종류의 단단한 치즈도 허용됩니다.

음료 중에는 약한 차 (우유가 때때로 첨가되기도 함), 달콤한 과일 주스, 로즈힙 음, 비 탄산 알칼리성 미네랄 워터가 함유되어 소화가 촉진됩니다. 조리 한 채소도 소화관을 쉽게 통과합니다. 특히 사탕무, 꽃 양배추, 호박, 당근, 감자에 조언하십시오.

또한 다음 제품을 사용할 수 있습니다.

우유 스프;
부드러운 삶은 계란 삶은;
사우어 크림 (소량);
바나나;
자기야.
과일 구운.

위장관을 자극하는 제품

노인 환자의 경우 위장과 장벽의 신경 처방에 대한 민감도가 감소합니다. 이것은 운동성 활동의 감소, 만성 변비의 발달로 이어진다. 이 문제를 돕기 위해 소화관 옆에서 음식을 통과시키는 맛있는 음식이식이 요법에 포함됩니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

발효유 제품 (케 피어, 리아 첸카, 요구르트);
야채 스프 (고기 제외);
딸기 (딸기, 딸기, 블루 베리, lingonberries, 붉은 산 화산재);
자기야.
가정 요리;
야채 (호박, 토마토, 사탕무, 당근, 소금에 절인 양배추);
과일 (멜론, 무화과, 살구, 자두, 사과);
식물성 기름;
물에 삶은 죽;
허브 향신료;
부드러운 삶은 계란 삶은.

일반적인 권장 사항

위장과 장의 건강한 음식은 몇 가지 기준을 충족해야합니다.

화학적 인 보호가 첫 번째입니다. 위장 점막에 손상을 줄 수있는 모든 음식과 음식을 끄는 것이 필요합니다. 이 경우, 그것들은 그것의 공동에서 산도를 증가시키지 않아야한다.

음식은 또한 위 점막의 기계적 보호를 제공해야합니다. 소량으로 먹는 것이 바람직하지만, 하루에 5-7 번 먹는 것이 더 좋습니다. 모든 단단한 제품은 분쇄되고 두드러 져야합니다.

다음 중요한 원리는 소화 기관의 온도 보호입니다. 위장 병리 악화시 특히 조심스럽게 관찰해야합니다. 식사와 음식은 춥거나 뜨겁지 않아야합니다. 그들의 최적 온도는 40 ℃이다.

영양이 건강에 영향을 미치는 유일한 요인이라는 것을 잊지 않아도됩니다. 유해한 습관, 정서적 스트레스, 동반 질환, 헬리코박터 파일로리 감염 - 모두 위염 또는 소화성 궤양의 발병을 일으킬 수 있습니다.

위염 및 궤양이있는 위장 제품

위염 중에 위와 내장에 유용한 것은 무엇입니까? 우선 산도 장애 유형을 확립하기 위해 FGD를 수행하는 것이 중요합니다. 이 결과에서식이 요법을 선택하십시오. 산도가 떨어지면식이 요법에 산성 식품 (케 피어, 감귤류, 포도)을 조심스럽게 넣으십시오. 반대로 증가한다면 환자는 환자를 증가시킬 수있는 모든 것에 대해 금합니다.

소화성 궤양의 경우 산도 지시약과 상관없이 점막 재생 및 결함 치료의 속도를 높이려면이를 줄여야합니다.

위장을위한 비타민과 무기질

일일 배급에는 충분한 양의 비타민과 미네랄이 들어 있어야합니다.

아스 코르 빈산 (비타민 C) - 점막의 모세 혈관의 색조를 강화합니다.
티아민 (B1) - 궤양과 침식의 재생에 기여합니다.
니코틴산 (B3) - 대사 과정의 활성을 조절한다.
피리독신 (B6) - TCA의 운동성에 영향을 미친다.
칼륨은 세포 이동 과정에 관여합니다.

유용한 비디오

먹는 법, 소화관의 일을 해치지 않는 방법,이 비디오에서 유창합니다.

산도가 높은 환자용 제품

환자의 아침 식사시 산도가 증가하면 다음을 포함해야합니다.

porridges;
유제품 (케 피어 제외);
저지방 고기;
자기야.
삶은 계란;
샐러드;
구운 과일;
으깬 감자.

제품 견인

일부 제품에는 위벽을 싸고 유해한 영향으로부터 보호하는 많은 양의 식물성 점액이 포함되어 있습니다. 그들은 또한 몸의 구강 내 염산을 중화시켜 산도를 효과적으로 줄입니다. 이러한 제품에는 다음이 포함됩니다.

메밀과 쌀 죽;
우유;
아마 종자의 달임.

위장병 학자 팁

다음을 고려하는 것이 중요합니다.

위 질환은 모든 연령대의 환자에서 발견되지만 특히 청소년과 노인에서 높은 위험이 있습니다.
불규칙하고 규칙적인식이 요법은 위염이나 소화성 궤양의 발생에있어 가장 중요한 이유 중 하나입니다. 특히 중요한 것은 알코올성 음료의 남용입니다.
식사 후 증가하는 상복부 통증이있는 경우 지체없이 현지 치료사 또는 소아과 의사에게 연락해야합니다. 자가 약물 치료는 종종 긍정적 인 효과를 기대하지 않습니다.
오늘날 위장병 치료의 기본은 양성자 펌프 억제제, 제산제, 항균 약물을 포함한 약물 요법입니다.
질병의 첫날부터, 위 점막에 해를 끼칠 수있는 모든 제품은 식단에서 꺼집니다.
특정 환자의식이 요법을 올바르게 선택하면 위장병 학자 또는 영양사가 될 수 있습니다. 동시에 그는 영양소, 미량 원소, 비타민의 일일 비율을 계산 한 다음 균형 잡힌 메뉴를 구성합니다.
영양사는 환자가 소화관 운동성에 문제가 있거나 가슴 통증, 고름, 때때로 구토, 또는 위장감이있을 때도 제품을 권할 수 있습니다.
친구 나 지인의 리뷰에 의존하지 마십시오. 적절한 영양 섭취는 개별적인 접근이 필요합니다.

http://gastritunet.online/bolezni-zheludka/gastrit/lechenie-g/dieta/chto-polezno-dlya-zheludka.html

건강에 좋은 음식을 만들기위한 조리법. 가볍고 건강한 위장.

최근에는 가벼운 음식을 먹는 것이 매우 유행이되었으며, 이에 대한 아주 일반적인 설명이 있습니다. 우리는 완벽한 모습을 원하고 더 좋아지고 싶지 않습니다. 그러나이 모든 일에도 불구하고 우리는 그것이 무엇인지 완전히 이해하지 못합니다. 우리는 콜라 라이트 (Cola Light) 또는 무설탕 껌을 사용하고, 우리는 듀럼 (durum)의 파스타를 먹으며 최근에는 라이트 크래커 (Light Crackers)도 나타났습니다. 옳은 것과 그렇지 않은 것, 우리는이 기사에서 이해할 것입니다.

가벼운 식사는 칼로리가 낮은해야하기 때문에뿐만 아니라 전화, 또한 쉽게해야하기 때문에 소화하고 흡수 할 수 있습니다. 바로 그들이 칼로리가 높지 않은 경우에도 콜라 빛, 빛 크래커 및 기타 식품 등의 모든 쓸모없는 음식과 음료, 혜택 정확히 가져 오지 않도록 지정뿐만 아니라 신진 대사에 영향을 미칠 수있다. 그래서 -이다 :

- 강판 야채 수프;

- 삶은 다진 고기, 생선;

야채 퓌레 삶은 야채;

- 삶은 계란;

- 찐 오믈렛;

- 갓 준비한 저지방 및 사워없는 코티지 치즈;

- 신선하게 준비된 유제품

- 유제품, 시리얼에서 삶은 시리얼;

- kissel, mousse 과일과 열매 젤리, 최소한의 설탕을 포함하고, 그것 없이는 더 좋음.

칼로리와 관련하여 "빛"하지만, 소화되지 않는 제품의 경우, 신선한 야채, 과일과 열매를 가지고,하지만 그들은 낮은 칼로리입니다. 우리가 넣어 저칼로리 용 - 등 오이, 양배추, 호박, 당근, 사탕 무우, 양파, 셀러리, 복숭아, 살구, 사과, 자두, 파인애플, 감귤류, 가지, 호박, 라즈베리, 딸기, 건포도,하지만, 여전히 달콤한 과일과 열매 이 과일의 경우는, 더 이상 하나 Zhmenya 1 개이없는 날에 더주의해야합니다. 왕성한과 "빛"과일과 야채를 위해 우리는 바나나, 아보카도, 포도, 배, 감자를 넣어.

이제 우리는 소화 또는 고 칼로리 식품에 대한 무거운 것을 설명 할 것입니다 :

- 육류 또는 생선 강한 국물;

- 야채 또는 버섯의 포화 된 국물;

- 소스 (고기, 토마토, 버섯, 생선);

- 통조림 고기와 생선;

- 산도가 높은 유제품

- 강한 차, 커피;

- 탄산 음료, 알코올.

다음 그룹에는 유해하지 않지만 소화관을 기계적으로 자극하는 제품이 포함되어있어 가벼운 식사라고 할 수 없습니다.

- 거친 밀가루 요리;

- 곡물 시리얼;

- 미숙 한 채소와 과일;

- 결합 조직의 높은 함량을 지닌 고기, 새와 물고기의 피부.

이러한 제품은 건강한 소화관이있는 사람들 만 섭취 할 수 있습니다. 위의 모든 제품 외에도 준비 및 섭취의 용이성은 소화 및 흡수의 용이함에도 영향을 미칩니다. 빠르게 흡수되어 위액, 젤리 같은 맛, 으깬 음식 및 부드러운 음식을 남깁니다. 따라서 체중 감소를위한 모든 식단에서 매일 5-6 회 먹는 것이 좋습니다. 충분한 양의 액체가없는 고체 음식은 소화하기 어렵고 오랫동안 위장에 머물러 있습니다. 때로는 위장이 무거워집니다.

또한 소비 된 음식의 온도를 고려해야합니다. 이상적으로는 인체의 정상 온도에 가깝다면 36-37도입니다.

남은 제품 (시장이나 상점에서 판매되는 제품)은 비록 저칼로리이고 자연 스럽다고 말하면 쉽지 않을 것입니다. 이러한 제품에는 기성품 인 장기 저장 요리, 편의 식품, 패스트 푸드, 칩, 크래커, 청량 음료, 과자류, 소세지 등이 포함됩니다. 이것은 항상 시한 폭탄입니다.

가벼운 음식 만 먹으면 안됩니다. 일반적으로 어린 아이들 (1 ~ 1.5 세까지)과 그러한 질병을 가진 사람들은 그러한 음식을 먹어야합니다. 건강한 사람은 가벼운 음식 군과 소화관을 기계적으로 자극하는 음식 군의 식품을 소량으로 먹을 수 있습니다.

위의 모든 것을 요약하면 소화가 잘되는 음식은 소화관에 부하가 증가하지 않으며 칼로리가 적습니다. 이러한 음식은 체중 감소를 비롯한 다양한 식사를하는 사람들에게 적합합니다.

어떤 음식을 좋아 하시나요? 트렌디하고 건강한 가벼운 음식을 즐기는 경향을 즐기십니까? 아래 의견에 귀하의 의견을 공유하십시오.

위장에 좋은 음식은 무엇입니까?

음식은 위장의 많은 질병에 대한 치료법입니다. 특정 문제가 권장 사항을 따라야하는 경우 :

우선, 지방이 많은 음식을 남용해서는 안되며, 이것이 담도계에 문제를 일으킬 수 있습니다.
뚱뚱한 고기를 대체 할 수있는 훌륭한 제품은 살코기입니다.
매우 유용한 살코기, 생선, 쇠고기.
마른 수프를 자주 먹습니다.

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위장을위한 쉬운 음식

채식은 위와 간에 매우 유익합니다. 매우 유용한 수프와 저지방 국물.

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바로 먹는 법

중요한 것은 우리가 먹는 것뿐만 아니라 어떻게 해야하는지입니다. 많은 신체 시스템의 작업은 다양한 요인의 영향을받습니다.

모든 연령대의 첫 번째, 시스템의 중단으로 이어집니다;
규정 식 위반;
식초와 마늘을 과도하게 사용하면 유해합니다.
나쁜 습관의 존재;
앉아있는 생활 양식;
오염 된 생태;
일정한 스트레스.

건강에 좋은 음식이 인기를 얻고 심지어 유행이되었습니다. 올바른 삶의 방식을지지하는 사람들은 무거운 음식을 버리고 가벼운 음식을 먹을 것을 촉구하지만이 정의 뒤에 무엇이 있는지 항상 명확하지는 않습니다. 소화에 많은 시간이 소요되고 많은 양의 칼로리가 포함 된 중공 성형 제품이 필요합니다.

요리법 선택

무거운 음식

자연적으로 자연적으로 존재하지 않는 음식은 무거운 음식으로 간주 될 수 있다는 의견이 광범위하게 있습니다. 다양한 반제품 (덤 플링, 만두, 마카로니, 스프링 롤), 풍부한 제품, 소시지 -이 모든 것은 정말 힘든 음식이지만이 음식은 나무 위에서 자라지 않기 때문에이 그룹에 할당됩니다.

이 분류에 따른 바나나, 배, 견과류는 가벼운 음식으로 간주되어야하지만 실제로는 그렇지 않습니다.

무거운 음식의 첫 번째 신호는 높은 칼로리 콘텐츠입니다. 칼로리의 수는 준비 방법에 달려 있지 않습니다 : 견과류와 햄버거 모두 칼로리가 매우 높습니다. 무거운 음식은 패스트 푸드이고 모든 것이 튀김이나 튀김이라고 말하면 안되지만, 패스트 푸드 등은 항상 무거운 음식입니다.

바나나, 아보카도, 포도 등 많은 과일과 열매에서 많은 양의 칼로리가 발견됩니다. 너트는 에너지 함량의 챔피언 중 하나입니다. 수백 그램에 600 킬로 칼로리 이상이 있으며, 이는 많은 종류의 고기보다 큽니다.

같은 이유로, 무거운 음식은 고기, 거의 모든 동물성 제품, 저지방 유제품 및 유제품, 버섯, 거의 모든 과자류, 특히 밀가루, 버터 및 설탕이 들어간 초콜릿, 케이크 및 파이, 스위트 소다 등으로 불릴 수 있습니다.

무거운 음식의 두 번째 징조는 인간의 위장에서 느리고 복잡한 소화입니다. 여기에는 제품의 화학적 조성뿐만 아니라 제조 방법도 중요합니다. 예를 들어 삶은 삶은 달걀은 깨지기 쉬운 달걀보다 소화하기 쉽기 때문에 첫 번째 옵션은 가벼운 음식이고 두 번째 옵션은 무겁습니다. 소화 불량 고체, 지방질, 매운, 짠 음식. 이런 이유 때문에 풍부한 수프와 국물, 튀긴 음식 (가벼운 음식이 튀겨 졌더라도), 튀김 모두, 피클은 모두 무거운 음식입니다. 또한 느리고 가난하게 소화 된 콩과, 통밀, 미성숙 과일이 있습니다.

거친 밀가루 또는 wholegrain는 유용하다고 여겨지지만 소화관을 자극합니다.

가벼운 음식

무거운 음식으로 간주 될 수없는 모든 것은 가벼운 칼로리이며 쉽게 소화 할 수 있습니다. 첫 번째 그룹에는 감자와 옥수수를 제외한 거의 모든 채소가 포함됩니다 : 오이, 호박, 사탕무, 샐러리, 당근. 많은 과일과 열매에는 감귤류, 파인애플, 라즈베리, 건포도와 같은 소량의 열량이 있습니다.

쉽게 소화되는 음식에는 종종 액체, 으깬 감자 및 죽의 일관성이 있습니다. 이들은 수프, 으깬 야채 또는 마른 고기, 잘게 썬 고기 또는 생선, 찐 야채 퓌레, 저지방 코티지 치즈, 설탕이없는 무수한 시리얼, 젤리, 무스 등입니다.

http://lnif.ru/recipes-for-healthy-nutrition-easy-and-healthy-food-for-the-stomach.html

위장 건강 제품

우리의 기사는 먹는 방법과 소화를 돕고 건강을 유지하는 데 사용할 음식에 관한 것입니다. 건강을 생각하고 위장에 건강 식품을 자주 사용하십시오.

배가 건강에 도움이되는 위장 제품. 우선, 그것은 동물성 및 식물성 단백질이며, 염증을 예방 및 중지하고, 세포를 복구하고, 치유의 상해 및 심지어 궤양을 치료합니다.

위장을위한 비타민과 무기질

유황이 풍부한 제품은 독소를 묶어 빨리 제거하고 복부가 더 활발하게 활동하도록 도와줍니다.

비타민 B6와 B1은 암 발병의 가능성을 줄입니다. 특히 베타 카로틴에주의를 기울여야합니다. 비타민 C는 점액막의 치유를 촉진하고 PP (니코틴산)는 위액 생성을 정상화 시키며 설사, B9 (엽산)의 저장은 장내 창자의 상태를 개선합니다.

비타민 A는 병원균과의 싸움을 돕고 비타민 E는 위염의 발달을 허용하지 않습니다. 후자는 고도 불포화 지방산 (PUFA)이 풍부하여 점막의 안정성을 높이고 상해의 경우 회복을 촉진합니다.

망간과 칼륨과 같은 미네랄은 바람직하지 않은 물질의 생성을 막음으로써 효과적으로 점막을 보호합니다.

위장의 건강에 가장 중요한 요소는 아연 (zinc) - 단백질 합성의 대사 과정에서 중요한 역할을하는 강력한 항산화 제입니다. 위궤양은 종종 아연의 급격한 부족으로 인해 발생합니다. 왜냐하면 우리의 삶은이 성분의 신체를 거의 즉시 박탈하지 않고서는 안되기 때문에 스트레스는 거의 즉각적으로 발생합니다. 심각한 위장병으로 아연의 양은 정상보다 3-5 배 낮습니다.

위장 건강 제품

위가 건강하고 제대로 기능하기 위해서는 건강을 유지하고 많은 질병으로부터의 회복을 가속화하며 만성 위장 문제를 완화시키는 다음과 같은 제품이 필요합니다.
그냥 다이어트에 그들을 입력 :

감자에는 많은 유익한 물질이 들어 있는데, 이들은 식품 성분을 분해하는 효소입니다. 그들은 그것의 흡수에 기여합니다. 생 감자의 주스는 성공적으로 위염, 소화성 궤양 및 12 십이지장 궤양을 치료합니다.

라이스 (Rice) - 독특한 제품은 많은 양의 복합 탄수화물을 함유하고 있습니다. 의사가 급성 위장병에 대해 처방 한 밥입니다. 위염과 궤양을 치료합니다. 벼 분비물은 독소로부터 점막을 보호하고, 독소를 묶어 부드럽게 제거하고, 위장을 진정시키고, 일반적인 상태를 개선합니다.

오트밀에는 쌀처럼 ast은 효과가 없지만 반대로 가벼운 완하 효과가 있습니다. 오트밀은 알코올 및 화학 약물 후 잔류하는 중금속 염과 독소를 적극적으로 제거합니다.

수수는 또한 완하제 효과가 있습니다. 이 시리얼은 매우 풍부한 구성을 가지고 있습니다 : 비타민 10 개, 미네랄 20 개, 단백질 11 % 이상, 복합 탄수화물과 전분, 지방산, 불포화 지방 등. 밀레 칼로리 - 약 340 kcal. 따라서 포화 지방과 결합해서는 안되지만 체중 감량을위한식이 요법에서는 위장에 유용한 다른 제품 (예 : 다양한 종류의 양배추 (특히 브로콜리) 및 잎이 많은 채소)과 함께 잘 작동합니다..

브로콜리는 섬유질이 풍부합니다. 칼슘, 인, 마그네슘, 비타민 B3 및 B5, 비타민 C, 엽산, 베타 카로틴이 많이 함유되어 있습니다. 그것은 항산화 및 항 종양 활성을 가지고 있으며, 펙틴이 풍부한 잎 상추는 중력을 일으키지 않고 쉽게 위장을 채우고 기존의 궤양을 치료하며 신체에 다양한 생리 활성 물질을 공급합니다.

펙틴 함량의 챔피언은 사과입니다. 펙틴은 독성 물질에 결합 할 수 있습니다. 사과는 칼슘, 마그네슘, 인, 비타민 C, 베타 카로틴이 풍부합니다. 사탕무와 건포도에서는 펙틴이 약간 크지 만 사과는 아무런 제한이나 건강에 해를 끼치 지 않고 먹을 수 있습니다. 위가 정화되고 비타민, 미네랄, 식욕이 향상되며 변비가 사라집니다. 신 사과는 학대 당하면 안됩니다 : 벌꿀과 계피로 구워 져야하며, 디저트와 다른 요리에 첨가되어야합니다.

야채, 신선한 열매와 과일은 위장을 깨끗이합니다 : 당근, 자두, 체리, 구즈 베리, 살구, 복숭아, 배, 감귤류의 과일, 바나나 등 바나나는 따로 분류 할 수 있습니다 : 그들은 점막을 감싸고 손상으로부터 보호하고 침식의 치유를 촉진하며 궤양 바나나에는 아미노산 트립토판, 세로토닌, 비타민 B6 및 칼륨이 들어 있습니다.

케 피어, 요구르트, 저지방 사워 크림, 요구르트 등이 식단에 들어 있으면 위장의 건강을 유지하는 것이 더 쉽습니다. 신체의 유당 형성을 담당하는 푸로 바이오 틱을 포함한 천연 요구르트는 유해 박테리아의 작용을 차단하고 소화 기능을 개선합니다.
치즈 중 죽은 태아는 천연 우유, 양 또는 염소 우유로 만든 것으로 가장 유용하다고 간주됩니다. 살아있는 배양 된 우유 박테리아가 풍부합니다.

위장에 큰 효과가 있습니다 : 꿀 - 효과적으로 궤양, 정제되지 않은 식물성 기름, 콩 제품, 거의 절반이 식물성 단백질, 유황과 엽산이 풍부하며, 채식 수프, 마른 고기 (송아지 고기, 쇠고기, 닭고기), 물고기로 구성됩니다.

시 케일 칼륨, 칼슘, 철, 요오드가 들어 있습니다. 독소를 제거하고 소화를 개선합니다.

당근 카로틴 성분. 그것에는 독소를 묶고 제거하는 기능이있다.

진저 이 향신료는 소화 효소의 분비를 자극합니다. 생강을 먹으면 음식 맛이 더욱 즐거워지고 소화가 좋아집니다.

회향질은 소화관 분비와 위액 분비를 자극하는 물질 인 anethole을 함유하고 있습니다. 회향에는 아스파르트 산이 포함되어있어 가스 생성을 방지합니다.

페퍼민트는 식욕을 완벽하게 자극하고, 소화 불량, 복통, 속쓰림, 헛배를 치료하고 메스꺼움과 두통을 치료합니다. 박하는 위장을 돕는 치유와 즐거운 음료입니다.

베이 잎은 독소의 몸을 정화하고 소화를 돕습니다.

글쎄, 당신은 더 많은 물을 마셔야합니다. 점도가 높은 음식 (예 : 오트밀)을 먹는다면 식사를하는 동안에도 물을 마시거나 마실 수 있습니다. 이것은 음식물이 이미 조각난 형태로 위장에 들어갈 수 있도록하기 위해 필요합니다. 이는 쉽게 소화하는 데 도움이됩니다.