"과일의 왕"- 망고가 가장 인기를 얻었고, 그는 사과와 바나나도 순위에서 추월했습니다. 전설에 따르면 신 시바는이 나무를 그의 사랑하는 사람을 위해 길렀습니다.
이것은 과일이나 야채입니다 - 사진
물론 그것은 과일입니다. 인도 망고의 열매 - 망고 - 진정으로 이국적인 감정가의 마음을 얻었습니다. 몇몇 근원에 따르면,이 맛있은 과일의 다양성은 고려되지 않는다, 대략 1500있다.
원산지
전 세계에 식물이 퍼져 나가기 시작한 것은 16 세기에 인도에서부터 동 아프리카의 선원들과 함께 사라졌습니다. 18 세기에는 브라질에 정착했고, 19 세기 전반기에 미국으로, 그리고 나중에는 남아프리카 공화국, 오스트레일리아 및 중동으로 옮겨졌습니다.
유럽에서는 스페인과 카나리아 제도가 망고 성장의 주요 장소가되었습니다.
그것은 어떻게 생겼습니까?
망고 (Mango, 인도 망고 나무)는 원래 인도 원산지 인 상록수 나무로 현재 파키스탄과 마찬가지로 국가 식물로 간주됩니다. 자연적인 성장 조건 하에서는 나이와 품종에 따라 높이가 10 ~ 45 미터에 달하고 크라운 지름은 5 ~ 20 미터가됩니다. 맛있는 망고 열매는 "신의 열매"라고 불립니다.
지금까지 수많은 종류의 망고가 알려져 있으며 그 과일은 밀도가 높고 매끄러운 피부의 질량과 색이 다릅니다. 과일의 평균 무게는 200g에서 1kg입니다. 색상은 흰색, 녹색 황색, 밝은 녹색, 황색 오렌지색, 빨간색, 검은 색일 수 있습니다.
품종에 따라 과일의 모양이 난형 또는 구형 일 수 있습니다. 그들은 노란색 또는 오렌지 색의 육즙이 많고 섬유질이 많은 육질을 가지고 있습니다. 그것의 성숙한 모양에서는, 그것에는 경미한 신맛을 가진 단 맛이있다. 과일의 향기는 다양합니다. 복숭아, 살구, 장미, 멜론, 파인애플, 레몬과 비슷합니다. 종자 (뼈)의 크기도 꽤 인상적입니다. 길이는 5 ~ 10 센티미터, 무게는 50 그램까지 될 수 있습니다.
망고가 자라고있는 나라에 가면 순응이 너를 따라 잡을 확률이 높다. 이 질병의 증상은 무엇이며 어떻게 진단해야합니까?
망고 팁
허용되는 망고 섭취의 이점은 세계 여러 나라의 영양사가 인정합니다. 이것은 낮은 칼로리 함량과 특별한 화학 성분 때문입니다.
망고와 칼로리의 이점
신선한 과일의 칼로리 함량은 백 그램의 제품 당 65 킬로 칼로리입니다. 건조한 망고는 그다지 유용하지 않지만 말린 과일의 칼로리 함량이 300 킬로 칼로리까지 증가한다는 것을 알아야합니다.
망고 펄프는 많은 단백질, 탄수화물, 섬유, 비타민 A, C, D, 그룹 B, 칼슘, 마그네슘, 칼륨, 인, 셀레늄, 구리, 나트륨, 철, 아연, 펙틴, tenin, 아미노산,
과일의 구성에서 이러한 다양한 영양소로 인해, 그것의 정기적 인 소비 :
- 약화 된 면역 체계를 복원합니다.
시체를 젊어지게합니다.
신경계를 강화하고 스트레스가 많은 상황의 영향을 제거하며 우울증과 불면증을 완화합니다.
위장관, 심혈 관계 및 비뇨 생식기를 정상화합니다.
보조제로서 특정 피부 질환의 치료를 촉진합니다.
암 예방에 사용됩니다.
그것은 널리 당뇨병과 체중 감량을위한 다이어트에 사용됩니다;
유해한 물질로부터 몸을 깨끗이합니다.
인도의 민간 요법에서는 과일의 잎과 씨앗을 달여서 췌장염, 혈관 질환 및 정맥류에 사용합니다. 망고 주스, 꿀, 소금의 혼합물은 변비와 설사를 똑같이 제거합니다.
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유해 및 금기 사항
그러나 망고의 유익한 맛과 유쾌한 맛에도 불구하고 부적절하게 사용되면 건강에 해를 끼칠 수 있다는 것을 알아야합니다.
하루에 250 그램 이상의 과일을 먹는 것이 좋습니다. 미숙 한 과일을 더 많이 섭취하면 복통, 위장관 및 비 인두 염증을 일으킬 수 있습니다. 그리고 망고의 과식은 알레르기 성 발진뿐만 아니라 변비 또는 설사를 유발할 수 있습니다.
망고는 우리나라의 이국적인 열매이기 때문에 일부는 개인적으로 편협하거나 알레르기가 있습니다. 따라서, 처음 사용하면 최소량을 먹어야합니다. 또한, 알코올로 망고를 먹을 수 없습니다.
망고가 껍질과 함께 먹었을 때 민감한 점막이 있으면 입술이 부어 오르고 피부에 발진이 생길 수 있습니다.
상기의 문제를 피하기 위해 사용 전에 과일을 껍질을 벗기는 것이 좋습니다.
잘 익은 과일을 선택하는 방법?
잘 익은 망고 열매를 선택하려면 몇 가지 간단한 규칙을 알아야합니다.
- 열매의 껍질은 움푹 들어간 곳이나 손상없이 부드러워 야하며, 색깔은 중요하지 않습니다. 갈색의 작은 점과 점들도 허용됩니다.
만지는 동안 열매는 탄력 있고 너무 부드럽 지 않아야합니다.
어떻게 저장하고 청소 하는가?
망고가 단단하면 상온에서 며칠 동안 유지할 수 있습니다. 과일이 너무 부드러워지면 냉장고에 5 일 이상 보관하지 않아야합니다.
또한 망고 열매는 완전히 얼거나 잘게 자르면 유익한 물질이 남습니다.
이 점을 언급하는 최선의 가장 정확한 방법은 망고를 청소하는 것입니다.
- 열매의 양면에 반원형 부분을 따라 껍질을 벗기고 씨앗 근처에서 이것을하려고 노력하십시오.
예리한 칼을 가지고 육체를 조각으로 자르고 피부를 그대로 남겨 두십시오;
반쪽을 제거하면 살을 판으로 쉽게자를 수 있습니다.
망고가 그것에서 어떤 접시의 더 준비를 위해 예정되지 않는 경우에, 그 후에 당신은 간단하게 가로 질러 과일을 자르고 다른 방향으로 반을 돌릴 수있다. 그런 다음 돌에서 제거하고 펄프를 숟가락으로 먹습니다. 이 방법은 꽤 탄력있는 망고에만 적합합니다.
이 비디오에서 망고를 빠르고 아름답게 청소하고 자르는 방법을보십시오 :
먹는 방법?
망고에 함유 된 유용한 물질의 최대량을 동화시키기 위해서는 오랫동안 씹어 서 감자를 입에 넣어야합니다.
망고는 단순히 신선한 과일로 먹을뿐 아니라 고기로 구워지고, 다양한 채소와 과일을 곁들여 샐러드, 패스트리, 디저트 및 칵테일에 첨가됩니다.
주스는 그것으로 만들어 지는데 처트니 조미료와 카레 소스의 일부입니다.
성장의 장소
인도에 가장 많은 수의 망고 농장이 있으며, 세계 여러 나라에서 널리 재배되고 있습니다.
베트남
베트남에서는 망고가 주로 중남부에서 재배되며 북부에서는 덜 자주 재배됩니다. 여기에는 주로 달콤한 황색 품종과 녹색이 있으며 특이한 신맛이 있습니다. 이 과일은 정원이나 특별 재배지 에서뿐만 아니라 강가 또는 도로의 측면에서도 발견 할 수 있습니다.
이 나라의 남쪽에있는 모임 계절은 2 월에서 5 월 초까지이고, 북부에서는 5 월 초에서 5 월까지입니다. 다양성과 품질에 따라 베트남에있는 망고 1 킬로그램의 가격은 25 ~ 7 만동 (70-199 루블 루블)이다.
태국에서
태국은 인도와 중국에 이어 망고 생산자 중 3 위를 차지했습니다. 이 나라는 가장 오래되고 인기있는 과일입니다. 가장 다양한 색상, 크기 및 맛을 지닌 100 가지가 넘는 다양한 품종을 찾을 수 있습니다. 태국에서는 망고 수확 시즌이 3 월에 시작되어 5 월에 끝납니다.
이 기사에서 태국의 농장에서 다른 과일이 우세한 것을 읽으십시오.
망고는 얼마입니까? 태국의 망고 1 킬로그램 당 가격은 시장에서 30 바트에서 인기있는 휴양지 (54-325 러시아 루블)의 팔백 팔십 바트에 이른다.
이집트에서
이집트는 20 대 망고 성장 국가 중 하나입니다. 이곳은 7 월 중순부터 10 월 초순에 수집됩니다. 이 과일에는 여러 가지 종류가 있습니다.이 과일의 색은 나라마다 다릅니다.
이집트에있는 과일 1 킬로그램의 비용은 5에서 25 이집트 파운드 (19에서 90 루블) 범위입니다.
http://kudavtur.ru/sovet/mango-opisanie-frukta/망고 열매 - 인간에 대한 이익과 피해에 대한 진실
인간을위한 식물성 식품의 사용에 대해 논쟁하기가 어렵습니다. 섬유질, 비타민, 미량 원소 및 기타 신체에 필요한 식품 화합물을 포함하고 있습니다. 망고는 과일이고, 유익하며 해로움은 비교되거나 과대 평가 될 수 없습니다. 권장량으로 제품을 사용하면 신체 기능을 향상시키고 다양한 질병에 대처할 수 있습니다.
유용한 망고 - 칼로리 란 무엇입니까?
망고는 칼로리 함량이 펄프 100g 당 67 킬로 칼로리이기 때문에 종종식이 요법 중에 섭취됩니다. 동시에 그것은 매우 달콤하고 제과의 사용을 대체 할 수 있습니다.
주의! 1 일 권장량은 200-300g이며 섭취량이 많을 경우 금기 사항이없는 경우에도 알레르기 반응과 장폐색이 유발 될 수 있습니다.
남성과 여성을위한 혜택
여성의 몸을위한 과일의 이점은 과대 평가하기가 어렵습니다. 과일의 높은 철분 함량은 월경 중 또는 다양한 형태의 출혈을 겪은 후 철분 결핍 빈혈의 발생을 예방하는 데 도움이됩니다.
유제품 및 낙농 제품과 함께 망고를 사용하면 소화를 개선하고 신체의 신진 대사 과정을 개선하며 혈액 내 유해 콜레스테롤 양을 줄일 수 있습니다.
열매는 이뇨 작용과 완하 기능을 가지고있어 체중 감량 기간 동안 인체에 유용합니다. 이국적인 과일을 매일 사용하면 과잉 체액이 체내에서 배설되고 장이 잘 기능하여 변비와 중독이 발생하지 않습니다.
- 피부 마스크 용 조성물의 과일 펄프를 적절하게 사용하면 피부 상태를 개선하고 탄력을 회복하며 피부톤을 개선 할 수 있습니다.
- 수제 헤어 제품의 제조에서 망고는 광택과 힘을주고, 손실을 방지하며, 스플릿 엔드의 형성을 방지합니다.
- 이국적인 열매는 여성뿐만 아니라 남성에게도 좋은 성적 욕망을 높일 수 있습니다.
과일의 일일 섭취는 남성 생식 기관의 기능을 향상시키는 데 도움이됩니다. 망고에는 "사랑의 열매"라는 이름이 붙은 것도 당연합니다. 육즙이 많은 펄프는 발기 부전 및 전립샘 문제를 예방합니다.
과일은 남성의 비뇨기 계통의 질병이있는 상태에서 발달을 예방하거나 상태를 개선 할 수 있습니다. 과일의 규칙적인 섭취는 요산의 제거에 기여하고 신장 결석의 형성을 방지합니다.
몸에 가장 좋은 효과는 파인애플, 바나나 또는 파파야와 같은 다른 이국적인 과일과 망고를 결합하여 얻을 수 있습니다.
임신 중
임신 중 여성의 경우, 어머니의 건강뿐만 아니라 태아의 상태에도 영향을 줄 수 있기 때문에 사소한 일이 중요합니다. 망고의 일일 섭취는 철분 결핍 빈혈의 예방 및 치료로 어머니의 상태가 악화되고 어린이에게 저산소증이 발생합니다.
임산부를위한 혜택 - 과일의 이뇨 작용. 가벼운 이뇨 작용은 신장의 기능을 향상시키고 임신 마지막 단계의 붓기를 예방합니다.
이국적인 과일의 펄프에 함유 된 비타민 A는 태아 기형의 발육을 막고, 어린이의 시력 장기 형성을 개선하며 태반 조기 노화를 예방합니다.
많은 양의 비타민 C가 보호 기능의 향상에 기여하고 심각한 질병 및 임신 여성에게 매우 중요한 감기의 합병증을 예방합니다.
- 망고에 함유 된 엽산은 태아 기형의 출현을 예방하고 어린이의 중추 신경계의 좋은 발달에 기여합니다.
- 과일을 매일 사용하면 임산부는 스트레스가 많은 상황을 더 쉽게 견딜 수 있으며 태아기와 산후 우울증의 발달을 허용하지 않습니다.
- 포함 된 칼륨으로 인해, 망고는 정상 범위에서 체중 증가를 유지하고 숨겨진 부종의 발병을 예방할 수 있습니다. 과일을 매일 사용하면 몸의 수분 균형을 정상적으로 유지하는 데 도움이됩니다.
임산부는 100 그램의 제품을 먹어서 몸이 피로를 견뎌내고 수면 장애를 극복하고 자궁 경부의 증세를 예방할 수 있도록 도와줍니다.
높은 섬유 함량은 변비를 예방하거나 제거합니다.
어린이를위한
과일에 함유 된 섬유는 대변과 장내 운동성을 정상화하는 데 도움이되므로 개발중인 생물체에게 유용합니다.
망고는 아이들이 감기, 종양학 및 심혈관 질환을 퇴치하도록 돕습니다. 매일 100 그램의 펄프를 흡수하면 합성 비타민 보충제가 완전히 제거됩니다.
이국적인 과일은 뇌의 기능을 향상시키고 집중력을 높이며 기억력을 향상시키기 때문에 어린이의 신체에 유용합니다.
망고 쥬스는 어린이가 거리를 따라 일사병을 겪지 않도록하며, 병적 인 상태의 경우, 그 결과를 퇴치하는 데 도움이됩니다. 잘 익은 과일은 소화를 개선하고 신진 대사 과정을 활성화시키는 효소가 포함되어 있기 때문에 어린이의 신체에 잘 흡수됩니다.
당뇨병 환자용
망고는 건강한 사람뿐만 아니라 당뇨병 환자에게도 유용합니다. 이 제품을 사용하면 혈액 내의 당분을 줄이고 췌장을 개선 할 수 있습니다.
태아의 일일 흡수는 죽상 동맥 경화증의 진행을 감소시키고 질병의 합병증을 예방합니다.
그것은 중요합니다! 당뇨병에서는 설탕이 너무 많으므로 말린 과일을 섭취하는 것은 금지되어 있습니다.
말린 망고 주스의 장점
종종 음식은 익지 않은 열매와 말린 망고를 사용하지 않고 말린 과일의 사용은 과일과 다른 과일을 사용하지 않습니다.
말린 과일은 몸의 자연적인 회춘의 과정을 활성화하고, 폐경기의 불쾌한 증상을 제거하고 월경 출혈의 강도를 감소시킵니다.
망고 쥬스는 항 염증 및 항암 효과가 있으며 전립선 염증의 진행을 막고 남성과 여성 모두에서 성 호르몬 생성을 촉진합니다.
매일 망고 (설탕에 절인 과일)를 사용하면 효과가 오래 걸리지 않습니다. 주스가 적고 섬유 량이 많기 때문에이 제품은 며칠 동안 장의 정상화와 만성 변비의 문제를 해결합니다.
잘 익은 것을 선택하고 껍질을 벗기고 먹는 법
잘 익은 과일을 선택하려면 껍질에주의를 기울여야하며 밝은 색상과 매끄럽고 광택있는 표면이 있어야합니다. 줄기 부분에 감미롭고 뚜렷한 아로마가 있어야하며, 빠지면 그러한 과일을 선택하지 않아야합니다.
펄프를 추출하려면 과일을 뼈까지 자르고 그 다음 절반을 고치고 두 번째를 여러 번 돌려야합니다. 돌은 잘 익은 펄프에서 쉽게 분리됩니다.
숟가락으로 펄프를 제거 할 수 있습니다. 조심스럽게 코어를 제거하려면 감자와 같이 껍질을 잘라야합니다.
주의! 태아의 살은 미끄럽고 강하게 착색되어 있습니다. 그리고 껍질 주스에서, 피부에, 두드러기의 형태로 알레르기 반응이 발생할 수 있으므로 과일은 장갑으로 청소해야합니다.
과일을 먹는 것은 절단 직후에 아주 좋습니다. 펄프 펄프는 아이스크림이나 비스킷에 훌륭한 첨가물이 될 것이고, 과일 조각은 디저트로 장식 될 수 있습니다.
과일의 숙성시기는 품종뿐 아니라 재배 지역에 달려 있습니다.
다른 나라에서 과일 숙성 :
- 태국 수확은 1 월에서 5 월까지 진행됩니다.
- 멕시코 망고는 6 월에서 9 월 사이에 성숙합니다.
- 이집트 과일은 8 월에서 11 월 사이에 판매됩니다.
이 정보를 바탕으로 우리는 익은 과일을 일년 내내 구입할 수 있다고 결론 내릴 수 있습니다.
금기 사항
이국적인 과일을 먹는 것은 제품에 개인적으로 불내증하는 사람이되어서는 안됩니다. 또한 과일은 위장의 점막에 문제가있는 사람이 먹지 않아야합니다.
망고가 알코올성 음료와 결합되면 산통 및 통증의 형태로 급성 부정 반응이 관찰 될 수 있습니다.
이국적인 열매는 몸에 많은 이익을 가져다 주지만, 또한 이로부터 해를 입을 수 있습니다. 하루에 300 그램 이하의 제품을 사용하면 문제가 없습니다.
http://yagodydom.ru/frukty/mango/mango-frukt.html여성과 남성의 몸에 망고 Use의 유용한 특성과 해로움
최근에 우리 지역에서 인기를 얻은 과일 인 사과 또는 망고는 인도, 아프리카 및 아시아 지역 사람들에게 오랫동안 알려져 왔습니다. 예를 들어, 태국에서 그는 심지어 많은 비타민과 미네랄을 함유 한 그의 특별한 성분으로 과일의 왕이라고 불립니다. 수분이 많은 망고 펄프는 매우 맛있고 많은 사람들은 유익한 성분에 대해 생각조차하지 않고 과일의 독특한 맛을 즐기고 있습니다.
망고 화학 성분 및 일반적인 유익한 성질
정기적 인 사용으로 인하여 멋진 과일과 인체에 미치는 영향에 대해 많이 이야기 할 수 있습니다. 그러나 먼저 다이어트에 포함시키는 효과를 이해하기 위해 그 성분을 이해해야합니다.
망고의 칼로리 함량은 60 kcal입니다. 100 그램의 제품에 포함 된 성분 :
- 탄수화물 - 15 g;
- 지방 - 0.38g;
- 단백질 - 0.82 g;
- 물 - 83.4 g;
- 회분 - 0.36g
망고 식품 성분
망고 펄프는 건강하고 완전한 기능을 위해 인체에 필요한 모든 구성 요소를 포함합니다.
- 아스코르브 산;
- B 비타민, 즉 B1, B2, B5, B6, B9;
- 비타민 A, E 및 D;
- 자당;
- 미네랄 : 아연, 망간, 칼륨, 칼슘, 철, 인.
- 많은 섬유;
- 베타 카로틴.
또한 과일의 피부에는 탄닌이 포함되어 있으며 나무 잎의 구조에는 천연 물질의 진정제가 함유되어 있습니다.
이 성분의 조합으로 인해, 망고는 유용한 물질을 가지고 있으며, 거의 모든 사람들에게 식용으로 사용하도록 권장됩니다.
과일의 유용한 특성
다음과 같은 속성을가집니다.
- 감기와의 싸움에서 효과적입니다. 왜냐하면 비타민 C가 감귤류보다 몇 배나 많기 때문입니다.
- 조직, 상처의 치유 과정 속도를 높입니다.
- 혈중 콜레스테롤을 낮 춥니 다.
- 시체에서 설탕을 신속하게 제거합니다.
- 혈관을 강화시키고 알레르기 반응과 염증 과정에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
- 항 종양 효과가 있습니다. 태아의 구성 요소는 자유 래디 칼을 파괴하는 경향이 망고는 암 예방 및 치료에 효과적입니다.
- 칼륨 함량이 높기 때문에 몸에서 산과 수분의 균형을 유지합니다.
- 소화관을 정상화합니다. 섬유질은 소화를 개선하고 독소 제거를 촉진합니다.
- 비타민 B6 덕분에 신경계에 긍정적 인 효과가 있습니다.
- 비전을 표준화합니다. 비타민 A와 E의 존재는 안과 질환, 특히 소위 "야맹증"에 도움이됩니다.
망고의 유용한 특성은 인간의 신체의 거의 모든 시스템의 작업을 일상적으로 개선 할 수 있기 때문에 과장하기가 어렵습니다.
가능한 부작용과 인체에 해를 끼치십시오.
과일 자체가 실제로 몸에 좋음에도 불구하고 하루에 2 개 이상의 익은 과일을 사용하는 것은 권장하지 않습니다. 음식에서 망고를 과도하게 섭취했을 때 신체에 발생할 수있는 불규칙성 :
- 과일에있는 섬유질의 높은 수치로 인한 장 질환;
- 설 익은 과일을 먹을 때 고통스러운 복통 및 복부 통증;
- 열, 과식으로 인한 변비;
- 과일 껍질에있는 수지에 대한 반응의 결과로 알레르기 발진;
- 너가 열매에 과민하면, 어떤 알레르기 성 반응든지 가능하다;
- 한 번에 여러 가지 과일을 섭취함으로써 혈당 수치가 증가합니다.
- 알코올로 마시는 동안 심장의 혼란.
망고 수용에 대한 주요 금기 사항 및 제한 사항
아시아 사과에있는이 영양소 세트로도 다이어트에 과일을 먹지 않아야하는 사람들이 여전히 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
- 3 세 미만의 어린이;
- 사람들은 알레르기 반응에 수 그린;
- 점막의 완전성에 대한 다양한 위반 환자;
- 간, 췌장 질환 환자.
과일은 여러 요소로 구성되어 있으므로 적당히 금기 사항이 없습니다.
과일 껍질은 종종 알레르기 반응을 일으키며, 태아를 치료하기 위해 장갑을 사용하는 것이 좋으며, 그러한 열매를 맺은 나무의 성장하는 지역에서 멀리 떨어진 국가에 사는 아기에게주는 것이 위험합니다.
여성이 사용하는 망고의 특징
각 여성의 몸을 위해,이 이국적인 과일은 요리법뿐만 아니라 미용에도 적극적으로 사용되기 때문에 힘과 미용의 추가 원천이 될 수 있습니다.
망고는 미래의 엄마의 신체가 필요로하는 비타민 A, C 및 B6 때문에 임산부에게 특히 유용합니다. 그들은 감염과 싸우는 데 도움이되며 붓기를 덜어줍니다.
미용에 망고 추출물을 사용하면 다음을 할 수 있습니다.
- 피부 노화를 늦추십시오.
- 주름을 없애라.
- 자외선으로부터 피부를 보호하십시오.
- 피지선 정상화;
- 여드름, 나이 반점의 모양으로 경미한 피부 결함을 제거하십시오;
- 건성 피부 유형의 영양과 수분을 개선합니다.
- 비듬을 제거하십시오;
- 머리에 빛과 힘을 더하라.
- 머리의 혈액 순환을 정상화 시켜서 모발 성장을 촉진합니다.
망고는 확실한 이점을 가져다 주지만 과도한 양의 과일은 여성의 몸에 해를 끼칠 수 있다는 점을 기억해야합니다. 과일을 먹지 마십시오.
- 개인적인 편협;
- 급성기의 위장병;
- 당뇨;
- 간염과 같은 간 질환.
과일을 먹고 전통 의학에 적용하는 법?
아시아 과일은 심미적 인 즐거움을 가져다 줄 것이며, 제대로 먹는 법을 아는 경우에만 해를 입지 않고 신체에 도움이됩니다. 망고가 처음으로 식탁에 올랐다면, 대부분 망고가 벗겨지고 조각으로 절단됩니다. 이 과일은 중위도 거주자의 사과와 관련이 있으며 어린 시절부터 알려진 정원의 과일과 같은 방식으로 선호합니다.
그러나 과일을 더 쉽게 씻을 수있는 방법이 있습니다. 당신은 잘 익은 과일이 매우 육즙이며 당신이 그것을 처리 할 때 조심해야하므로 피부와 접촉하는 과일의 피부 외에 알레르기를 일으킬 수 있다는 것을 알아야합니다.
망고 청소 규칙
망고를자를 수있는 몇 가지 방법이 있습니다.
- 날카로운 칼로 뼈를 따라 열매를 자르고 두 개의 반쪽을 얻습니다. 그 후, 펄프는 독성 껍질과 접촉하지 않고 간단히 조각으로 나눌 수 있습니다.
- 뼈를 따라 과일 반쪽을 잘라 내고 각각을 작은 다이아몬드로 나눕니다. 그 후, 망고의 피부에 영향을주지 않고 조심스럽게 잘라냅니다.
슬리밍
망고의 과당 함량이 높기 때문에 우유를 섭취하면서 체중을 줄이는 데 사용할 수 있습니다. 이러한 혼합은 과일에 단백질이 부족하고 우유에 다량 함유되어 있기 때문에 효과적입니다.
이 다이어트를 사용하려면 과일을 먹고 낮 동안 우유를 마셔야합니다. 엄격하게 섭취량과 시간을 계산하는 것은 없지만, 액체는 펄프가 섭취 한 양보다 더 많이 마셔야 효과를 얻을 수 있습니다.
믹서기로 스무디를 만들어서이 음료를 케 피어의 대안으로 사용할 수 있습니다.
이 기법은 효과적이지만 유기체의 개별 특성으로 인해 다르게 작동합니다. 일부 리뷰에 따르면이 도구를 사용하면 건강에 해를 끼치 지 않고 며칠 내로 몇 킬로그램의 체중을 줄일 수 있습니다.
당뇨병 환자
당뇨병을 앓고있는 사람들에게 망고는 유익하고 유해 할 수 있으므로 펄프의 당 함량이 높기 때문에 과일에 식량을 넣어야합니다. 그들은기만 당하지 않아야하며, 주된 식사 3 시간 후에 하루에 절반 이상의 과일을 먹을 수 없습니다. 샐러드와 디저트에 망고 슬라이스를 포함 시키거나 하루에 주스 한 잔을 마셔도 좋지만 2 회 복용으로 나누는 것이 바람직합니다.
당뇨병이있는 사람들은 건강에 해를 끼치 지 않는 망고를 먹을 수 있지만 부작용을 피하기 위해 남용하지 마십시오.
심장 근육 강화
심장 근육의 침범과 관련된 질병은 첫 번째 장소 중 하나를 차지합니다. 고려 된 기적의 열매는 이것을 도울 수 있습니다. 칼륨, 칼슘 및 B 비타민은 정상적인 심장 기능에 매우 중요합니다.이 성분은 망고에 고농도로 함유되어있어이 제품을 사용하여 건강한 심장 기능을 개선하고 예방할 수 있습니다.
그룹 B의 비타민
그것은 원시 형태로, 그리고 어떤 요리의 추가와 함께 유용합니다. 망고와 호박의 펄프와 함께 스무디를 준비하는 것이 효과적 일 것입니다. 망고와 호박은 필수 요소와 즐거운 맛을 완벽하게 갖추고 있습니다.
혈관에 문제가 있다면
망고 펄프에서 칼륨 함량이 높기 때문에 죽상 동맥 경화증 예방 및 혈관벽 강화에 탁월한 도구로 사용할 수 있습니다. 칼륨과 함께 마그네슘 함량이 높기 때문에 압력을 낮추는 데 도움이됩니다. 성숙한 태아를 일주일에 여러 번 먹으면 이러한 질병에 대해 걱정할 필요가 없습니다.
식이 용해성 물질 인 펙틴은 또한 태아의 펄프의 일부를 형성하고 혈액에서 과도한 콜레스테롤을 제거하여 혈관을 제거합니다. 빈혈로 고통받는 사람들은 철분이 많아이 사과의 성공적인 치료를 위해 필요한 보충제를 보충하는 데 도움이되므로식이 요법에서 아시아 사과를 포함하는 것으로 나타납니다.
http://simptomov.com/poleznye/produkty/mango/망고 열매
우리에게 이국적인 망고 열매는 동남 아시아에서 가장 흔한 과일 중 하나입니다. 그 과일은 현지 시장, 슈퍼마켓 또는 단순히 자동차 도로에서 판매됩니다. 그러나이 모든 이국적은 대량 성숙 기간에만 볼 수 있습니다. 번역에서 망고의 이름은 "위대한 과일"을 의미합니다. 그래서 당신은 종종 현지인들이 "과일 왕"이라고 부르는 것을들을 수 있습니다.
망고는 어떻게 자랍니다?
망고는 상록수로 높이가 때때로 40 미터에 이릅니다. 그러나 현대의 육종가들은 왜소 한 품종을 생산했는데, 이는 산업적 규모로이 열매를 재배하는 사람들에게 매우 편리합니다.
어린 나이에 나무의 잎은 붉은 색조로 칠해 지지만 시간이 지남에 따라 식물이 오래 갈수록 포화 된 녹색이 강하게 나타납니다.
꽃이 피는 동안, 크라운은 작은 노란색 꽃으로 덮여있다. 여러 종류의 망고가 있는데, 각각 망고의 색상과 크기가 다릅니다. 그리고 일부는 심지어 스스로 수분하는 경향이 있습니다. 나무가 부적절한 기후 조건에서 자라면 과일은 묶이지 않습니다. 야간 온도는 13도 이상이어야합니다. 망고는 높은 습도를 좋아하지 않습니다. 풍성한 생육은 신선한 공기와 충분한 양의 빛이어야합니다. 그래서 식물은 열린 채소에 심어려고합니다.
망고는 어떻게 생겼지?
망고는 노란색, 녹색, 주황색, 빨간색 일 수 있습니다. 모양에서, 그들은 길쭉한 계란 모양의 구조와 닮았다. 평균 체중은 200-250 그램입니다. 그러나 꽤 자주 400-500 그램의 과일을 발견 할 수 있으며,이 챔피언은 1.5 킬로그램까지 무게가 나가는 것으로 간주됩니다.
망고 껍질은 아주 조밀하고 매끄 럽다. 펄프는 섬유질로 단맛이있다. 안쪽에는 연한 황색의 큰 뼈가 있고 양쪽에 약간 평평합니다.
태국의 망고 시즌은 언제입니까?
망고 - 태국에서 가장 맛있는 과일 중 하나. 나라의 기후는이 열대 섬세함을 익히기에 완벽합니다. 과일 계절이 매우 짧으며 4 월에서 5 월까지만 지속된다는 사실에주의를 환기시키고 싶습니다. 이시기에 모든 나라의 시장에는 노란 과일이 넘쳐 났으며 킬로그램 당 가격은 15-20 바트로 떨어진다.
물론, 대형 슈퍼마켓에서 일년 내내 망고를 찾을 수 있습니다. 가격과 맛이 적절할 것입니다. 태국인들은이 과일을 아주 좋아하며, 녹색 형태로 먹어서 온갖 향신료를 더합니다. 망고, 그 나라에서 꺼낼 수있는 과일 중 하나. 따라서 잘 익은 과일의 맛있는 맛을 즐기고 싶을뿐만 아니라 사랑하는 사람을 기쁘게 해드릴 때, 쉬는 시간을 선택하십시오. 태국에서 과일을 꺼내는 법도 읽으십시오.
망고 풍미
망고의 맛을 맛보기 위해서는 나무 위에서 익은 과일을 찾아야합니다. 우리 가게에서 구입 한 과일은 아직 녹색으로 찢겨져있어 약간 맛이 다릅니다. 태국 망고에는 잘 익은 파인애플과 복숭아를 연상케하는 특별한 향이 있습니다. 펄프가 입안에서 녹아 있습니다. 갈증을 풀 수 있고, 신선함과 차가움으로 몸을 채우고, 동시에 식욕을 깨울 수 있습니다. 더 미묘한 미식가는 일반적으로 우리가 알고있는 과일과 그 맛을 비교하는 것이 어렵다는 것을 알게됩니다.
망고의 유용한 특성
망고의 유익한 특성에 대해 몇 시간 동안 이야기 할 수 있습니다. 실제로 많은 혜택이 있습니다. 그래서 우리는 가장 기본적인 사항을 강조하려고 노력합니다.
- 우선, 이것은 아스 코르 빈산의 주요 "공급자"입니다. 레몬보다 비타민 C가 몇 배 더 많습니다. 이 기능으로 인해 감기와 함께 과일을 섭취하는 것이 좋습니다.
- 망고는 인간의 뼈 조직에 긍정적 인 영향을 줄 수 있으며 동시에 상처 치유 과정을 가속화시킵니다.
- 망고 열매는 혈액에서 콜레스테롤을 낮출 수 있습니다.
- 실험 도중, 미국 과학자는 과일이 인체에서 설탕의 배설을 가속 한 ㄴ다는 것을 것을을 발견했다. 이러한 기능으로 인해 과일은 당뇨병이 있거나 과체중 인 경향이있는 사람들에게 가치가 있습니다.
- 심혈관 계에 대한 태아의 영향은 적지 않습니다. 그들이 포함하는 구성 요소는 혈관을 강화시킬 수 있으며 또한 염증과 알레르기의 과정을 촉진합니다.
- 망고에는 많은 양의 비타민 A와 C가 포함되어 있기 때문에 신체가 감기에 잘 견디는 것이 훨씬 쉽습니다. 몸에 비타민 A가 충분하지 않으면 저녁에 시력에 영향을 줄 수 있습니다.
- 망고 성분은 뇌 세포에 부정적인 영향을 미치는 자유 라디칼을 파괴 할 수 있습니다. 유방암과 전립선 암의 예방 역할을 할 수 있습니다.
- 칼륨 함량이 높기 때문에 과일은 혈압을 조절하고 전해질, 물 및 산 - 염기 균형을 유지할 수 있습니다.
- 높은 섬유 함량은 소화 시스템을 개선하고, 장내 미생물을 정상화하고, 신체에서 모든 독소를 제거합니다.
- 비타민 B6는 스트레스가 많은 상황에 대처할 수 있습니다. 규칙적인 과일 섭취는 신경계의 건강을 진정시키고 개선시키는 데 도움이됩니다.
망고는 또한식이 제품이며 대사 과정을 개선하고 체액의 배설을 촉진 할 수 있습니다.
망고
망고의 건강한 특성의 그런 거대한 명부에도 불구하고,이 과일을 사용할 때 조심할 필요가있는 사람들의 그룹이 아직도 있습니다 :
- 3 세 미만의 어린이를 위해 먹는 것은 바람직하지 않습니다. 사실 망고는 이국적인 열매이며, 이는 우리나라에서 실제로 나타나지 않습니다. 아이들의 유기체가 새로운 제품의 도입에 어떻게 반응 할 수 있는지는 알려져 있지 않습니다.
- 과일 한 조각을 먹은 후에는 적어도 2-3 시간 동안 알코올 섭취를 제거하십시오.
- 망고는 민감한 점막 소유자에게 금기입니다.
- 알레르기 반응을 일으키는 경향이있는 사람들도주의해야합니다.
망고를 선택하는 방법?
잘 익은 망고를 선택하는 것은 때로는 다소 어려울 수 있습니다. 풍부한 색상으로 인해 정확한 외관 특성은 단순히 존재하지 않습니다. 그러나 여전히 망고를 구입할 때주의해야 할 몇 가지 규칙이 있습니다.
- 잘 익은 과일 껍질은 부드럽고 윤기 있고 아름답습니다. 작은 갈색 패치가 있으면 태아의 성숙도에 대해서도 이야기 할 것입니다.
- 만지는 부분에 과일은 매우 빽빽하고 무겁습니다. 그것에 가볍게 밀면 작은 움푹 들어간 곳이 형성되어 거의 즉시 평평 해집니다. 너무 부드러운 과일은 내부가 악화되기 시작한다고 말할 것이다.
- 망고가 극복했다면, 그 껍질은 수많은 깊은 주름으로 연하게 될 것입니다.
- 익은 과일의 아로마는 달콤하고 부드러운 색조로 섬세하고 즐겁습니다. 알코올성 노트와 냄새에 산이 존재하면 과일이 망가 졌다고 말할 수 있습니다.
- 너도 과일을 너무 많이 사 먹으면 집에서 익은 상태로 만들 수있을 것 같지 않다.
망고를 저장하는 방법?
망고는 냉장고와 실내 온도에 보관할 수 있습니다. 그것은 모두 당신이 구입 한 과일의 품질에 달려 있습니다. 열매가 약간 녹색 인 경우 방에 두는 것이 좋습니다. 잘 익은 과일을 구입했다면 보존을 위해 냉장실을 사용하는 것이 좋습니다. 몇 개월 동안 맛있는 펄프를 보존하고자하는 사람들은 과일을 냉동실에 넣어야합니다.
망고 먹는 법?
망고를 청소하는 데는 여러 가지 방법이 있습니다.
가장 쉬운 방법은 날카로운 칼을 가지고 조심스럽게 과일을 껍질 벗기는 것입니다. 그런 다음 펄프를 돌에서 분리하고 작은 조각으로 자릅니다. 과일은 꽤 육즙이 많으며, 이러한 주스는 주스가 손이나 옷을 더럽힐 수 있음을 명심해야합니다.
두 번째 방법은보다 미학적 인 방법입니다. 뼈를 따라 칼을 사용하여 과일 반쪽을 잘라냅니다. 그런 다음 십자가로자를 수 있습니다. 동시에 피부의 보전성을 유지해야합니다. 반쪽을 약간 뒤집어서 칼로 다이아몬드를 자릅니다.
망고가 약간 압도된다면, 그것은 두 개의 절반으로자를 수 있고, 펄프는 숟가락으로 먹을 수 있습니다.
망고는 다양한 비타민과 미량 원소가 풍부한 가장 맛있는 과일 중 하나입니다. 열대 지방 국가로 여행 할 때 과일의 진정한 맛과 향을 느낄 수 있습니다. 그래서 여행이 바다에서 수영으로 만 기억 될뿐만 아니라 새로운 과일에 익숙해 지도록 올바른 휴식 시간을 선택하십시오.
http://travel.miruvashihnog.ru/frukt-mango.html망고 유익한 재산, 칼로리
그 인기로 망고 열매는 바나나와 사과보다 열등하지 않습니다. 이국적인 열매는 영양가가 높기 때문에 주기적으로식이에 도입하여 비타민과 미네랄로 몸을 포화시켜야합니다. 망고는 오랫동안 고려되어 온 과일의 왕이다. 힌두 인들 가운데 열매는 거룩하며, 고대 사람들은 특별한 치유 속성으로 예배를 드린다.
망고가 어떻게 자라나고 보이는지
과일은 매실 과일을 닮고 왁스 가죽을 가지고있다. 크기면 과일은 배보다 큽니다. 사용하기 전에 멜론과 같은 조각으로 잘라냅니다. 과일 나무의 성숙은 나뭇잎의 그늘에 의해 결정됩니다. 큰 녹색은 이국적인 식물의 위대한 시대를 나타냅니다. 꽃차례는 큰 원추 꽃차례에 모이며, 그 다음 나무에서 매달려 꽃이 만발한 꽃에서 타원형 또는 둥근 과일이 익습니다. 망고는 다른 이국적인 대표자와 혼동 할 수 없습니다. 펄프 내부 - 강한 뼈. 과일 펄프로 잘 자랍니다.
망고 시즌에는 즐거운 과일 맛을 충분히 맛볼 수 있습니다. 이집트에서는 숙성 시즌이 6 월에 시작되어 늦은 가을까지 지속됩니다. 태국에서는 열매가 봄철에 익어납니다. 인도네시아에서는 10 월 -1 월에 외래종을 먹을 수 있습니다. 과일에는 즐거운 향기가 있습니다. 인도네시아 품종에는 특별한 냄새가 없지만 육즙이 많고 잘 익습니다.
브리 더 스는 다양한 종류의 제품을 알고 있습니다. 전문가들은 다양한 품종을 키울 수 있습니다. 그들 중 일부는 사료, 다른 것들은 섭취 될 수 있습니다. 망고는 어디에서 자랍니다, 어느 국가에서이 인기있는 과일입니까? 덥고 습한 기후로 이국적인 나라에서 과일이 자랍니다. 인도는 망고의 발상지로 여겨집니다. 과일 나무는 태국의 필리핀에서 널리 재배되고 있습니다. 발리와 호주의 열매와 많은 아시아 지역에서 열립니다.
망고 펄프는 수분이 많고 섬유질입니다. 그것은 아주 조밀하다. 망고의 무게는 얼마입니까? 평균적으로 과일의 무게는 300-500 그램입니다. 열대 지방마다 크기와 무게가 다른 품종이 자랍니다.
망고의 칼로리는 몇 개입니까?
영양 과일은 감과 경쟁 할 수 있습니다. 식이 요법을하는 사람들은 망고 칼로리를 놓치지 않습니다. 칼로리의 수는 과일의 크기에 달려 있습니다.
100g 당
망고 100g 당 60-67 카라는 상당히 낮은 수치입니다. 타원형 무거운 과일은 큰 배와 닮았다. 그것은 다이어트에 제한없이 사용할 수 있습니다. 어떤 여성이라도 점심이나 저녁 식사를 이국적인 과일을 사용하여 바꿔 여분 파운드를 사지 않을 것임을 알게 될 것입니다.
1 조각 있음
1 pc에 얼마나 많은 칼로리가 있는지 물어보십시오. 망고는 매우 간단합니다. 칼로리 평균 열매는 200-240 kcal입니다. 지표는 과일의 종류, 크기에 따라 다릅니다. 제품은 훌륭한 영양가와 독특한 구성을 가지고 있습니다.
망고에는 어떤 비타민이 들어 있습니까?
특수 비타민 성분으로 몸 전체를 유용한 물질로 풍부하게 할 수 있습니다. 망고에서는 높은 산성도의 경우 화학적 구성에 특별한주의가 필요합니다. 다량의 아스 코르 빈산이 태아에 들어갑니다. 이 제품 100g에는이 물질 178mg이 함유되어 있습니다.
천연 과당 펄프, 카로티노이드, 미네랄이 많이 포함되어 있습니다. 망고의 비타민은 면역 체계를 강화하고 신진 대사를 촉진하며 세포를 회복시키는 데 도움이됩니다. 제품에는 전체 비타민 복합체, 엽산 및 기타 유기산, 마이크로 및 매크로 성분이 포함되어 있습니다. 펄프에는 마그네슘, 구리, 아연이있다. 판토텐산은 과일 섬유에 존재합니다. 그것은 중추 신경계의 작용에 유익한 효과를 가지며 신경 자극의 전달을 향상시킵니다. 망고는 자연적인 항울제입니다.이 열매를 숭배하는 아시아 국가들에게 특히 감사합니다.
비타민의 위치 :
- 비타민 C;
- 비타민 A;
- B 비타민;
- 비타민 K;
- 비타민 E;
- 비타민 PP
과일 펄프에 함유되어있는 비타민은 몸의 혈액 순환을 개선하고 신진 대사를 촉진하며 긴장과 스트레스를 덜어줍니다.
작곡 BZHU
망고 구성에서 구성 요소의 비율은 체중 감량과 전신의 전반적인 건강을 유지하는 데 최적입니다. 과일에는 단백질, 지방, 탄수화물의 최소량이 들어 있습니다.
단백질, 지방 및 탄수화물의 비율 :
- 0.51 g의 단백질 화합물 (약 2 kcal);
- 0.27 g의 지방 (약 2 kcal);
- 탄수화물 15.2 g (약 61 kcal)
칼로리 음식을 계산하면 여분의 파운드를 없애기위한 대략적인 계획을 세울 수 있습니다. 과일을 매일 먹으면 체중이 줄어들어 안정되고 점진적이 될 것입니다. 그러한 식단은 신체에서 스트레스를 유발하지 않으며 부정적인 반응을 일으키지 않습니다.
과일의 유용하고 의학적인 특성
망고의 사용은 영양 학자, 의사 및 과학자들에 의해 반복적으로 조사되었습니다. 과일의 독특한 효과는 암 발병을 예방하는 능력입니다. 과일에는 필수 아미노산 인 인산 철염이 많이 있는데 강력한 항산화 효과가 있으며 신체가 자유 라디칼과 싸울 수 있도록 도와줍니다.
이 제품은 심장, 혈관, 생식기 및 비뇨 생식계의 기능을 향상시킵니다. 과일은 심장과 혈관의 작용을 돕고 콜레스테롤 플라크를 제거합니다. 태아의 살에서 많은 양의 비타민 A가 인간의 시력에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 망고 열매의 유익한 특성은 면역 체계를 강화하고, 혈액 형성을 도와주고, 신진 대사를 향상시킵니다. 과일은 모든 내장 기관의 기능을 지원합니다.
무거운 고기 요리의 더 나은 흡수를 위해 없어서는 안될 제품. 과일은 신선한 것을 사용하는 것이 좋습니다. 그들은 고기 요리를 잘 먹는다. 건강한 과일 주스는 매우 영양가 있고 건강합니다. 망고 속성은 신체의 방어력을 활성화시키고 다양한 질병에 대한 저항력을 증가시킵니다.
망고의 유익한 성질은 중요한 역할을합니다. 과일은 조직에서 초과 된 액체를 완벽하게 제거하고 부종을 제거하는 데 도움이됩니다. 정맥류가있는 특히 유용한 과일. 과일 펄프에는 과일 설탕이 들어 있지만 당뇨병 환자에게는 위협이되지 않습니다. 제품의 저혈당 지수는 낮습니다 - 51 단위. 과일은 몸에서 유해한 물질을 제거하는 데 도움이됩니다. 제품의 정기적 인 사용의 도움으로 독소와 독소의 몸을 효과적으로 정화 할 수 있습니다. 육체는 강력한 회복 효과가 있습니다.
제품은 천연 방부제입니다. 나무의 열매, 씨앗 및 잎에는 병원성 식물상의 활동을 억제하는 물질이 포함되어 있습니다. 과일을 사용하여 죽상 동맥 경화증을 예방할 수 있습니다. 이 제품은 기억력을 향상시키고 스트레스에 대한 신체의 감수성을 감소시킵니다.
소량으로,이 제품의 퓌레는 어린 아이들에게 줄 수 있습니다. 임신과 수유 중에 제품을 사용할 수 있습니다. 과일은식이 요법에서 유쾌한 다양성을 만들어 칼륨과 아스코르브 산의 1 일 복용량을 제공합니다.
여성을위한 망고의 이점
한 여성을위한 망고의 이점은 무엇입니까?
여성들은 종종 다이어트에 앉아서 여분의 파운드를 빨리 잃고 싶어합니다. 과일 - 빠른 체중 감량을위한 이상적인 다이어트 제품. 당신이 정기적으로 익은 과일 다이어트에 포함되어 있다면 비만과의 싸움은 몇 배 더 효과적 일 것입니다. 영양사들은 오랫동안 여성을위한 특별 식단을 개발해 왔습니다.
육체는 장을 개선시키는 데 도움이됩니다. 따라서 과일은 정기적 인 변비와 설사와 함께 사용하는 것이 좋습니다. 제품은 위장에서 발효를 감소시키고, 장구를 제거하고, 장의 운동성을 증가시킵니다. 임신 중 육식을 먹을 수 있습니다. 성장기 때문에 장내에 압력을 가하기 시작하면 만성 변비가 생깁니다.
과일 펄프는 월경 중 자궁 출혈과 불편 함을 적극적으로 해결합니다. 과일의 살균 속성은 여성 생식 기관의 염증을 제거하고, 임신을 촉진하고, 자궁암과 난소 암의 발병을 예방합니다.
펄프 만 마스크에 유용합니다. 과일 죽은 얼굴의 피부, 머리카락의베이스, 손톱 판에 문지릅니다. 이 마스크는 세포에 집중적으로 영양을 공급하고 머리카락과 손톱을 강화시켜 성장을 촉진합니다. 과일의 펄프는 진피 상태에 유익한 효과가 있습니다. 그 물질은 모든 피부층에 깊이 침투하고, 필요한 수분을 내부에 유지하며, 콜라겐 생성을 향상시킵니다. 결과적으로, 화장 과정 후에, 망고는 피부색을 개선하고, 미세 주름이 부드럽게되고, 모공이 더러워집니다.
남성용 망고의 장점
남성에게 유용한 망고 열매는 무엇입니까? 과일의 달콤한 과일 맛은 여성뿐만 아니라 사랑 받고 있습니다. 그러나, 이국적인 열매를 사용하여, 남자는 몸의 기능을 위해 얼마나 중요하다는 것을 알지조차 모른다. 육즙이 많은 펄프는 스포츠 훈련 중 갈증을 해소 할 수있을뿐 아니라 근육을 만들 때 단백질의 흡수를 개선 할 수 있습니다. 따라서 코치와 영양사는 대회 전에 집중적 인 훈련을하는 동안 펄프를 먹고 망고 주스를 마시는 것이 좋습니다. 과일은 소비 된 에너지를 보충하고 피곤한 유기체를 제공하여 "두 번째 바람"을 열 수 있습니다.
성교 전에 여러 가지 맛있는 조각을 먹으면 필요한 흥분을 얻을 수 있습니다. 친밀한 게임 직전에 남자가 약간의 망고를 섭취하는 것이 유용합니다. 과일은 자연적인 최음제입니다.
- 효능을 증가시킨다.
- 생식기 순환을 개선한다.
- 발기의 출현에 기여한다.
- 리비도를 자극하다
- 호르몬 생산을 정상화하다
- 생식 기능을 안정시킨다.
- 정자 형성을 향상시킨다.
과일 펄프의 칼륨 함량은 혈관과 심장을 강화시키는 데 도움이됩니다. 한 남자가 열심히 일하면서 가능한 한 자주 이국적인 과일을 사용하도록 의사에게 권고합니다. 과일 펄프는 내구성을 높이고 면역력을 향상 시키며 신체의 스트레스 저항을 증가시킵니다. 매일 과일을 사용하면 여러 가지 부정적인 요소가있을 때 신체에 지속적인 보호가됩니다.
과일은 육체 노동 동안뿐만 아니라 정신적으로도 권장됩니다. 그것에 함유 된 미네랄은 두뇌의 반응을 개선시킵니다. 결과적으로 기억이 좋아지고 사고 과정은 명확하고 예리합니다. 망고 - 건망증과 알츠하이머 병 치료제. 그것은 노인성 치매의 발병을 예방할 수 있습니다.
망고
과일에는 신체의 면역 반응을 유발할 수있는 많은 유기 화합물이 포함되어 있습니다. 이 경우 지속적인 알레르기 반응이 나타나 피부의 가려움, 발적, 호흡 곤란이 동반됩니다. 과식 할 때 과일이 가질 수있는 상당한 해로움. 제품을 남용하지 마십시오. 하루에 한 번 망고를 사용하기에 충분합니다.
미성숙 한 태아는 먹지 마십시오. 이것은 필연적으로 소화 장애로 이어질 것입니다. 제품이 완전히 익지 않으면 설사, 소화 불량, 트림, 부풀음 또는 변비가 발생합니다. 이러한 모든 증상은 미성숙 한 과일 펄프를 감지하고 소화하기위한 위 점막의 내키지 않음을 나타냅니다.
임신을 할 때 과일을 먹을 때 특히주의해야합니다. 펄프의 예상 사용은 미래의 어머니에게 금기입니다. 그렇지 않으면 미래의 어린이 심혈 관계 시스템의 기형이 발생할 수 있습니다. 망고의 비타민 C와 A가 많은 양으로 인해 비슷한 위험이 존재합니다. 신체 내 과량의이 물질들은 임산부에게 받아 들여지지 않습니다.
말린 과일은 몸에 해를 덜줍니다. 그러나 말린 망고가 거의 모든 유용한 특성을 잃는다는 그러한 해석을 잊지 마십시오. 설탕에 절인 과일은 맛있지 만 건강에 대한 가치는 없습니다. 열매는 설탕 시럽으로 끓여 지지만 장기간 열처리하면 모든 유익한 성질이 상실됩니다.
신선하고 익은 이국적인 제품을 먹는 것이 좋습니다. 이국적인 과일을 철저히 씻어서 껍질을 벗 겼습니다. 망고는 모든 사람을위한 자연스러운 젊음의 만병 통치약입니다. 원형 또는 타원형의 오렌지색 과일은 비타민과 미네랄의 저장고입니다.
http://fructberry.ru/frukty/mango망고 이국 과일 : 설명, 유용한 속성
망고는 인도에서 자라는 이국적인 과일로, 또 다른 아름다운 이름 인 "아시아 사과"를 가지고 있습니다. 러시아인들에게 망고는 친숙한 과일이되어 오래 전에 상점 카운터에서 볼 수 있으며, 일부는 신선한 망고를 먹지 않았습니다. 그것의 맛은 사과 신맛, 오렌지 풍미 및 참외 풍미의 전체 낱단이다.
이 모든 풍부한 맛은 반짝이는 피부로 덮인 작은 크기의 과일에 적합합니다. 망고의 유익한 특성은 오랫동안 인도에 거주하는 사람들에 의해 주목 받았다. 이전에는 망고 열매 덕분에 사람들이 마을 전체를 휩쓸었던 끔찍한 병 - 전염병과 콜레라로 고생했습니다.
망고의 사용은 완전히 익은 열매로 충분하지만, 녹색 과일을 구입 한 경우에는 일주일 동안 어두운 곳에서 보관하십시오. 냉장고에는 보관하지 마십시오. 일주일 만에이 이색적인 과일의 진정한 마법의 맛을 충분히 즐길 수 있습니다.
그건 그렇고, 피부색에 따라 익은 과일을 따는 것은 불가능합니다. 망고가 먹을 준비가되었다는 사실은 줄기에서 퍼지는 신축성과 마법의 향기뿐만 아니라 반짝이는 껍질 표면을 말해줍니다.
연혁 및 특징
망고는 반 산성 열대 과일로 Sumakhov 가족에 속한다. 이 이국적인 열매는 캐슈와 자두의 친척입니다. 식물의 이름은 "설 익은 열매"로 번역되는 "mang kai"에서 비롯됩니다. 망고는 종종 100 년까지 살고있는 상록수 나무입니다. 성인 식물의 높이는 10 ~ 45 미터, 왕관은 반경 10 미터에 달합니다.
젊은 망고 잎은 섬세한 노란색 - 핑크 색을 띠지 만, 시간이 지남에 따라 어두워지고 짙은 녹색이됩니다. 망고 열매는 흰색 또는 분홍색의 작은 꽃으로 피고, 아로마는 백합 냄새와 같습니다. 열매는 2 ~ 3 개월 익는다. 과일 껍질은 얇고 부드럽고 성인 과일은 2 킬로그램까지 나간다. 다양성에 따라 익은 과일은 빨강, 노랑, 초록색 및 검정색을 띠고 있습니다. 열매 안에는 큰 편평한 뼈가있다. 망고의 부드러움은 감미롭고, 신맛이 있고, 섬유질이며, 육즙이 많습니다.
고국 식물은 미얀마와 인도의 아삼주의 습한 열대 지방으로 4 천년 이상 알려져 있습니다. 그러나 현재 망고는 미국, 멕시코, 호주, 열대 아프리카, 중국, 쿠바, 카리브해의 섬에서 자랍니다. 많은 아시아 국가들도 태국, 베트남, 필리핀과 같은 망고를 기르고있다. 놀랍게도,이 열대 과일은 러시아에서도 자라고 배웠습니다. Stavropol과 Krasnoyarsk Territories에서는 내한성이 강한 망고 품종을 오픈 마켓에서 재배하고 있습니다. 또한이 과일의 일부 유형은 집에서도 재배 할 수 있습니다. 그러나 인도는 주요 공급 업체로 남아있다 : 연례 망고 수확량은 열대 과일이 거의 천만 톤에 이른다.
인도에서는 망고가 뛰어난 맛과 치유력으로 "과일의 왕"이라고 불립니다. 망고의 도움을 받아 오늘날에도 그들은 출혈을 멈추고 심장 혈관계를 강화 시키며 뇌 활동을 자극합니다. 아시아의 고대에는 망고 열매가 콜레라 및 전염병으로 치료 받아 혈액을 중단했습니다.
많은 인도 신화와 전설이이 열매와 관련되어 있습니다. Buddha 그 자신이 mango 정원에있는 힌두교에 관하여 휴식하고 말한 ㄴ다고 믿어진다. 또 다른 전설에 따르면 시바 신은 특별히 사랑의 충성과 사랑의 표시로이 나무를 길렀습니다. 하나님 코끼리는 종종 망고로 묘사됩니다. 인디언들은 망고 나무와 과일이 낭만적 인 욕망을 충족시킬 수있는 연인의 후원자라고 생각합니다. 그리고 망고 잎은 수많은 힌두교 의식에서 사용됩니다. 파키스탄과 필리핀에서는이 과일이 그 나라의 상징으로 간주됩니다.
유럽에서는 Alexander the Great의 캠페인에서 이국적인 과일이 나왔습니다. 이 과일은 부유하고 강력한 사람들의 테이블 만 장식했습니다.
재미있는 사실
망고가 17 세기에 신세계로 끌려 갈 때, 그들은 장기 보관을 위해 절인되었습니다. 시간이 갈수록 다른 절인 과일과 채소뿐만 아니라 산 세척 과정 자체가 망고라는 단어로 알려지게되었습니다.
망고 껍질은 독성 물질 인 우루시올을 분비합니다. 우루시올은 피부와 점막이 알레르기 반응을 일으키는 원인이됩니다.
망고는 인도, 파키스탄 및 필리핀의 전국 과일입니다.
힌두교에서는 신 Ganesh가 종종 잘 익은 망고로 묘사되며 나뭇잎은 수많은 종교 의식에서 사용됩니다.
1908 년까지 인도의 망고 잎을 먹은 소의 소변에서 황색 염료가 분리되었습니다.
구성 및 칼로리
칼로리 함량은 낮고 100g 당 67kcal입니다. 제품. 망고는 20 가지가 넘는 비타민과 미네랄을 함유하고 있습니다.
초록색 과일에는 사과 사이다 (사과 사이다) 식초에서 발견되는 구연산, 숙신산 및 말레 산이 많이 함유되어 있습니다. 사과 사이다 식초의 이점에 대한 자세한 내용은 이전에 썼습니다.
망고에는 최근 몇 년 동안 건강한 식습관을지지하는 사람들 사이에서 인기를 얻고있는 화합물 그룹 인 플라보노이드가 들어 있습니다. 그 과일은 다른 고유 한 생리 활성 물질, 무엇보다도 맹그로피 (mangiferin) 때문에 또한 높이 평가됩니다.
- Mangiferin - 13 mg / 100 g. C-glucosylxanthone의 동의어. 과일과 잎 둘 다 망고에서 처음 발견 되었기 때문에 그렇게 명명되었습니다. 항산화 및 항암 효과가있는 강력한 항산화 제.
- 카로티노이드 (카로틴, 알파 카로틴, 베타 카로틴, 크립토 산틴, 제 아크 산틴). 인체에 많은 대사 과정에 참여하십시오.
- 폴리 페놀. 항산화 효과가 있습니다. 그들은 산화 스트레스를 줄여 심각한 만성 질환과 종양학을 유발합니다. 또한, 폴리 페놀은 항 염증 특성을 가지고 있음이 입증되었습니다.
- 비타민 A, B, D, E, K, PP 및 C. 100 gr 당 일부 품종. 펄프는 최대 175mg의 아스 코르 빈산을 함유하고 있으며 그 함량은 100g 당 40mg을 초과하지 않습니다. Langra 설 익은 망고에는 35 사과 또는 9 레몬, 또는 3 오렌지만큼 비타민 C가 있습니다.
- 탄수화물. 망고 한 잔에는 23 그램이 들어 있습니다. 설탕과 단지 2.6 그램. 섬유. 연구에 따르면 망고를 먹는 12 주 후에 혈당 수준이 감소한 것으로 나타났습니다. 지속적 전분은 건강한 박테리아를 키우는 프로바이오틱스 역할을합니다. 느린 발효는 기체 형성을 일으키지 않으며 장 운동성을 향상시킵니다.
망고 - 유용한 속성
망고 식단에 포함시키는 것은 우울증의 징후가있는 사람, 스트레스에 직면 해있는 사람에게 권장되며,이 과일은 기분을 향상시키고 성적 활동을 향상시킵니다.
일반적으로 세계에서 망고 나무의 열매는 많은 질병의 치료 및 예방 수단으로 널리 사용되고 있습니다. 예를 들어 인도에서는 전염병과 콜레라를 포함한 모든 질병에 대한 만병 통치약으로 간주됩니다. 의사들은 물론 완벽한 약에 대한 그런 믿음에 회의적이지만, 독특한 구성 때문에 어떤 경우에는 망고가 실제로 환자를 도울 수 있다고 주장하지 않습니다. 예를 들어, 열을 덜어주기 위해 신경계를 강화하고 심장 활동을 정상화하고 혈압을 낮추며 위장 통증을 완화시키고 면역력을 향상시킵니다.
유럽의 한방 의학 팬들은 당뇨병을위한 망고 나무 잎의 달임과이 질병에 대한 안구 질환 (특히 망막 손상)의 시작을 권고합니다. 동일한 치료법 (이 경우에는 잎이 반 건성 국물을 복용하는 데 필요함)은 고혈압, 정맥류 및 지나치게 부서지기 쉬운 혈관 (망고 기반 제제는 유연성을 증가 시킴)에서 상당히 효과적이라고 여겨집니다. 과일은 또한 완하제 및 이뇨제로 사용될 수 있습니다.
과학자들은 태아 추출물이 신진 대사 속도를 높이고 의료계에서 "나쁜"콜레스테롤 수치를 조절하기 때문에 체중 감량에 크게 기여한다고 주장한다.
망고 뼈는 석유 생산을위한 원료로 사용되며, 화장품 회사 (석유 및 망고 펄프는 특히 모발 복원에 좋습니다)에서 널리 사용됩니다.
망고 선택 및 보관
이국적인 과일이 풍부한 상점의 선반에 망고는 일년 내내 구입할 수 있습니다. 맛있고 잘 익은 과일에 자신을 빠지기 위해서는 몇 가지 간단한 규칙을 알아야합니다. 먼저 망고를 가져 가야하고, 피부의 부드러움을 확인해야합니다 (과일에 닿지 않고 빛나는 것을 볼 수 있음). 껍질의 색깔은 성숙의 표시가 아니며 특정 품종에 속하는 표시이기 때문에 짙은 녹색 망고조차도 익은 육즙이 될 수 있습니다. 과일의 "준비 상태"의 주된 징후 중 하나는 줄기에서 느껴질 필요가있는 냄새입니다. 강한 열매, 신맛이없는 것, 때로는 약간 침엽수 또는 심지어 테레빈 유 (이것은 정상입니다)입니다.
설 익은 망고는 두꺼운 종이 또는 식품 양피지에 싸서 며칠 동안 어두운 장소에 보관하면 (부엌 캐비닛에서 할 수 있습니다) "손질"할 수 있습니다. 컷 망고는 냉장고에 보관해야하지만 2 일 이상은 맛과 유익을 잃습니다.
요리 레퍼런스
우리나라의 대부분 주민들은 망고를 디저트로 인식하고, 파쇄 된 형태로, 극단적 인 경우 달콤한 샐러드의 일부로 제공합니다. 그러나이 과일에서 당신은 많은 놀라운 요리를 요리 할 수 있습니다. 재배 국가에서는 거의 모든 형태로 먹습니다 : 튀김, 말린 것, 햇볕에 말린 것, 심지어 끓여 먹기조차합니다.
이국적인 향신료는 설 익은 망고에서 생산됩니다 - amchur (sweet-sour 아로마와 함께 녹색 회색 가루). 요리 용으로 :
- 마리 네이드에서 고기까지;
- 제과의 제조;
- 콩 요리를위한 양념으로;
- 커티지 치즈에 첨가제의 형태로;
- 칵테일을위한 향신료.
가족 부엌 Amchur는 미각 감미로운 맛을 다치게하지 않는 거의 모든 음식에 소량으로 첨가 할 수 있습니다.
유해 및 금기 사항
망고가 열대 과일임을 기억해야합니다. 모든 대륙의 주민들에게 호의적으로 영향을 미치고 알레르기를 일으키지 않는 이국적인 식물은 오직 하나뿐입니다. 이것은 바나나입니다. 다른 모든 과일은 강한 알레르기 반응을 일으킬 수 있으며 망고도 예외는 아닙니다. 특히이 과일 껍질을 사용하는 것은 위험합니다. 그래서 처음에는 껍질을 벗긴 과일을 아주 소량으로 먹는 것이 좋습니다.
또한 망고는 당뇨병 환자에게 사용해서는 안됩니다. 망고는 다량의 탄수화물을 함유 한 달콤한 과일입니다. 따라서 디저트로 취급해야합니다. 또한 높은 칼로리 함량 때문에 망고의 섭취는 비만으로 고통받는 사람들로 제한되어야합니다.
건강한 사람조차도 하루에 2 개 이상의 작은 망고 과일을 먹을 수 없습니다. 사실 과식 할 때,이 과일은 가슴 앓이, 변비, 심지어 위염을 일으킬 수 있습니다. 또한, 망고는 항상 메인 코스 후에 소비해야합니다.
따라서 망고는 많은 양의 비타민, 미량 원소 및 기타 영양소가 포함 된 매우 유용한 제품이라는 결론을 내릴 수 있습니다. 그들은 인체에 망고의 긍정적 인 효과를 결정하지만, 부정적인 영향도 있습니다. 망고는 과일과 마찬가지로 항상 적당히 섭취해야합니다.
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