사실, 버터처럼 항상 맨 위에옵니다.
식물성 지방의 칼로리 및 건강 특성
어떤 이유로 든 식물성 기름은식이 제품으로 간주됩니다. 한편, 우리의 사랑하는 국내 해바라기 기름과 비싼 수입 올리브 오일의 열량은 제품 100g 당 899 칼로리입니다. 모든 동물성 지방에서 정확히 같은 칼로리 함량. 따라서 튀김 식물성 기름을 사용하면 칼로리 음식을 줄일 수 없습니다.
식물성 기름에는 많은 유용한 물질이 포함되어 있다고 믿어 지지만 우리 몸에 덜 유용한 물질은 동물성 지방에서 발견되지 않습니다. 또한 동물성 지방은 우리 몸에 더 가깝고 식물성 기름보다 소화하기가 쉽습니다.
일부 식물성 기름은 일반적으로 영양에 적합하지 않습니다. 이것은 제과에서 널리 사용되는 마가린 및 야자 기름에 적용됩니다. 용융 온도는 인체의 온도보다 높기 때문에 적절하게 동화되고 재활용 될 수 없습니다. 옥수수와 유채 기름에는 GMO뿐만 아니라 콩기름도 포함될 수 있습니다.
식물성 기름에는 또 하나의 빼기가 있습니다. 이것이 바로 그것들을 얻는 방법입니다. 우리가 프라이팬에 사용하는 대부분의 오일, 소위 세련된 오일은 화학적 수단으로 만들어집니다. 이러한 오일을 얻기 위해 유기 용매 헥산과 함께 가솔린 유사체를 씨앗에 붓는다. 그런 다음 헥산을 스팀으로 제거하고 나머지는 알칼리성이다. 그런 다음 그것은 모두 증기로 진공 상태에서 표백됩니다. 그리고 화학 물질의 잔재물로 완전히 죽은 제품을 얻으십시오.
기름을 요리 할 때, 요리 기름은 고온에서 발암 물질 acralamide가 형성되기 때문에, 100도 이상으로 가열해서는 안됩니다.
따라서 음식을 위해 냉간 압착 된 기름을 사용하여 샐러드로 채우고 준비된 식사에 그들을 추가하는 것이 가장 좋습니다. 튀김을 위해, 가장 적합한 버터 기름이나 동물성 지방.
그러나 드레싱 요리가 식물성 기름으로 과용하지 않을 때도 칼로리 함유량이 매우 높기 때문에.
http://fotodiet.ru/kaloriynost-maslo-tablica.htm칼로리 해바라기 기름입니다. 화학 성분 및 영양가.
영양가 및 화학 성분 "해바라기 기름".
에너지 가치 해바라기 오일 899 kcal이됩니다.
- 큰 스푼 (액체 제품을 제외한 '상단') = 17 g (152.8 kcal)
- 찻 숱가락 (액체 제품을 제외한 '상단') = 5 그램 (45 kcal)
주요 출처 : I.M. Skurikhin 기타 식품의 화학적 조성. 자세한 내용.
**이 표는 성인의 비타민과 미네랄의 평균 비율을 보여줍니다. 성별, 연령 및 기타 요인을 고려한 규칙을 알고 싶다면 "내 건강한 식단"응용 프로그램을 사용하십시오.
제품 계산기
제품의 칼로리 분석
단백질, 지방 및 탄수화물의 비율 :
유용한 성 능 해바라기 오일
유용한 해바라기 오일은 무엇입니까?
- 비타민 E는 항산화 기능을 가지고 있으며 심장 땀샘의 기능에 필수적이며 심장 근육은 세포막의 보편적 인 안정제입니다. 비타민 E가 결핍되면 적혈구의 용혈과 신경 장애가 관찰됩니다.
응용 프로그램 "My healthy diet"에서 볼 수있는 가장 유용한 제품에 대한 완벽한 안내서입니다.
- 홈
- 제품 구성
- 지방 및 오일 성분
- 화학 성분 "해바라기 기름"
에너지 가치, 즉 칼로리 값 - 소화 과정에서 식품으로부터 인체에 방출되는 에너지의 양입니다. 제품의 에너지 값은 100g 당 킬로 칼로리 (kcal) 또는 킬로 - 줄 (kJ) 단위로 측정됩니다. 제품. 음식의 에너지 값을 측정하는 데 사용되는 칼로리를 "음식 칼로리"라고도하며 따라서 칼로리가 칼로리로 표시 될 때 킬로 프리픽스가 생략되는 경우가 많습니다. 러시아 제품의 에너지 가치 세부 표는 여기에서 찾을 수 있습니다.
영양가 - 제품의 탄수화물, 지방 및 단백질 함량.
식품의 영양가는 필요한 물질 및 에너지에 대한 생리적 인 인간의 요구가 충족되는 식품의 특성의 조합입니다.
비타민, 인간과 대부분의 척추 동물의 식단에서 소량으로 필요한 유기 물질. 비타민의 합성은 원칙적으로 동물이 아닌 식물에 의해 수행됩니다. 매일 비타민에 대한 필요성은 겨우 몇 밀리그램 또는 마이크로 그램입니다. 무기 물질과 달리 비타민은 강한 열에 의해 파괴됩니다. 많은 비타민은 요리 중에 또는 음식을 가공 할 때 불안정하고 "손실"됩니다.
http://health-diet.ru/base_of_food/sostav/283.php해바라기 오일
해바라기 씨앗은 해바라기 씨앗에서 얻은 것입니다. 해바라기는 가장 저렴하고 값싼 식물성 기름 중 하나이므로 많은 나라에서 널리 재배되고 있습니다. 해바라기 기름은 우리나라에서 매우 일반적으로 판매되고 있으며 올리브 오일과 같은 다른 나라의 잘 알려진 식물성 기름보다 더 유명합니다.
해바라기 기름의 특성과 영양가에 따르면 올리브 기름보다 열등하지만 열등합니다. 현재이 오일의 두 가지 주요 품종이 생산됩니다 - 세련되고 정제되지 않은 것. 이것 또는 그 선택권의 이득에 관하여 토론은 항상 계속되고, 각 종에는 그것의 팬 및 상대가있다.
비타민과 미량 원소의 조성
해바라기 오일에는 인체의 완전한 기능을 위해 필요한 비타민과 미네랄의 복합체가 들어 있습니다. 주요 비타민 중 비타민 A, E, F를 부를 수 있습니다. 오일에는 철분, 마그네슘, 망간, 칼슘 등이 포함되어 있습니다.
또한 해바라기 오일은 카로틴, 인지질, 탄닌, 유기산과 같은 물질이 풍부합니다. 해바라기 유에서는 불포화 지방산의 글리세리드가 상당량 포함되어있어 순환계의 혈관에 유익한 효과가 있습니다.
유용한 속성
해바라기 유는 매우 가치 있고 영양가있는 제품입니다. 많은 측면에서, 그것은 동물 기원의 오일을 능가합니다. 그것에 포함 된 비타민은 강력한 면역 자극 및 의약 작용을 발휘할 수 있습니다. 비타민 F는 오일의 일부인 불포화 지방산뿐만 아니라 혈관에도 유익한 효과를 줄 수 있습니다. 이것은 콜레스테롤에 영향을 미치기 때문에 발생합니다. 콜레스테롤은 결과적으로 혈관 벽에 경화 촉진제를 생성 할 수 없기 때문에 응고 위험이 감소합니다.
신청서
해바라기 오일은 주로 열처리 유무에 관계없이 요리에 사용됩니다. 또한이 제품은 외부 처리에 널리 사용됩니다. 먹는 것 외에도 기름은 위장관의 특정 질병, 피부 질환의 치료에 관여합니다. 연약한 행동 때문에 종종 화장품 스킨 케어 제품의 일부입니다.
http://cosmetology-info.ru/2861/products-oil-Maslo-poldsolchnchne/적합성 평가
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http://fitaudit.ru/food/100201해바라기 오일
해바라기 오일은 해바라기 씨앗에서 만들어지며 가장 일반적이며 저렴한 식물성 오일 중 하나입니다. 해바라기 오일은 밝은 짚에서 포화 된 호박색까지 황색을 띠고 있으며, 제품의 정제 및 정제 정도에 따라 달라집니다. 정제되지 않은 해바라기 기름에는 해바라기 씨앗의 밝은 향과 특정한 맛이 있으며,이 기름에는 작은 잔유물이있을 수 있습니다. 정제 된 해바라기 오일은 투명하며 거의 무취이며 맛도 없습니다. 탈취 된 해바라기 오일에는 맛과 냄새가 없으며 가장 가볍습니다.
해바라기 씨앗에서 기름을 짜내는 것은 오랜 시간 동안 즉시 시작되지 않았습니다. 밝은 꽃은 장식 목적으로 만 사용되었습니다. 해바라기 기름 생산의 시작은 XVIII 세기에만 이루어졌으며 러시아에서는 다른 유럽 국가들보다 나중에 석유를 생산하기 시작했습니다.
칼로리 해바라기 기름
칼로리 해바라기 오일은 제품 100g 당 900kcal입니다.
해바라기 기름의 조성 및 유익한 성질
해바라기 기름 - 고품질의 식물성 기름, 제품은 단백질과 탄수화물을 포함하지 않습니다. 해바라기 기름의 구성에는 비타민 A, D, E, F 및 K, 불포화 지방산이 포함되어있는 고유 한 비타민 복합체가 들어 있습니다.이 지방산은 정상적인 활동 (칼로리 에이터)을위한 모든 신체 시스템에 필요합니다. 비타민 D는 칼슘 흡수 촉진제이며 뼈 조직의 생성에 관여하며 근골격계의 정상적인 발달을 보장하며 구루병 예방 역할을합니다. 해바라기 기름에는 콜레스테롤이 들어 있지 않으므로 혈액에 "나쁜"콜레스테롤 수치가 높아진 사람들에게 유용합니다. 이 제품은 혈액 응고 과정을 정상화하고, 신경 껍질 및 체세포 멤브레인 형성에 참여합니다. 비타민 E의 존재로 인해 오일은 항산화 제품으로 간주 될 수 있습니다.
해바라기 오일은 변비에 대한 민간 요법, 치아 및 잇몸 질환, 뇌 기능 장애의 예방에 유용하며 오랫동안 집중력과 기억력을 유지하는 데 도움이됩니다. 따뜻한 해바라기 오일 팩은 장기 기침 및 기관지염에 대한 입증 된 치료법입니다.
해바라기 오일 손상
해바라기 유는 고 칼로리 제품이며 과도한 양으로 섭취하면 유익한 것보다 더 해를 끼칠 수 있습니다. 튀김 용 해바라기 기름을 가열하면 암 세포를 유발할 수있는 발암 성 물질이 형성됩니다.
미용에 해바라기 기름
해바라기 오일은 미용에 널리 사용되며, 제품은 피부와 모발용 화장품 마스크에 추가되며, 오일을 기준으로하여 손톱을 강화시켜줍니다. 오일은 상처 치유력을 가지며, 일광 후 피부의 박리를 방지하는 데 사용할 수 있습니다.
요리하는 동안 해바라기 기름
기름을 강한 열에 노출시키지 않고 신선한 기름, 샐러드 및 기타 요리를 사용하는 것은 정확하고 유용합니다. 해바라기 기름을 기본으로하여 야채와 다른 재료로 만든 다수의 샐러드 드레싱을 준비 할 수 있습니다. 냄새가없는 비 정제 된 기름은 소금에 절인 버섯, 소금에 절인 양배추 및 고전적인 vinaigrette에 제일 추가이다.
해바라기 기름을 얻는 방법
다음 두 가지 방법으로 오일을 얻을 수 있습니다.
- 압착 - 분쇄 된 원료로부터 오일을 기계적으로 가압하는 것. 뜨겁고 차가울 수 있습니다. 즉 씨앗을 예열하면됩니다. 냉간 압착 오일이 가장 유용하며 악취가 나지만 오랫동안 저장할 수 없습니다.
- 추출 - 유기 용제를 사용하여 원료에서 오일을 추출하면 가능한 한 많은 오일을 추출 할 수 있으므로 경제적입니다.
어떤 방식 으로든 얻은 기름은 반드시 여과해야합니다. 다음으로 수화 (뜨거운 물로 처리) 및 중화 (칼로리제)합니다. 이러한 작업 후에 정제되지 않은 오일이 얻어진다. 정제되지 않은 오일은 원유보다 생물학적 가치가 약간 낮지 만 오래 지속됩니다.
정제 된 오일은 최대한의 유효 기간, 투명성 및 미각 감을 제공하는 완전 정제 계획에 따라 처리됩니다. 생물학적으로 정제 된 오일은 덜 가치가 있습니다.
고품질의 해바라기 기름 선택 방법
식물성 오일의 선택 :
- 병 속에 퇴적물이 있는지 확인하는 것이 필요합니다. 그 존재는 산화를 나타냅니다. 이러한 제품은 가열시 쓴 맛과 거품을 낸다.
- 원유의 유통 기간 - 2 개월, 정제 - 4 개월; 사람은 "콜레스테롤이 없으면"라벨의 각인에주의를 기울여선 안됩니다. 식물성 기름에는 존재하지 않습니다.
- 가벼운 기름을 따뜻하게 유지할 필요가 없습니다. 빨리 분해됩니다. 그를위한 장소는 냉장고에 있습니다.
해바라기 유에 대한 자세한 내용은 "라이브 건강"비디오를 참조하십시오.
http://www.calorizator.ru/product/butter/oil해바라기 오일 : 칼로리 100g 당 단백질, 지방, 탄수화물
칼로리 및 영양 가치 해바라기 오일
해바라기 기름의 에너지 가치 (칼로리 함량)는 제품 (식용 부분) 100g 당 884Kcal입니다. 단백질, 지방 및 탄수화물의 비율 :
제품 계산기
영양가를 계산할 제품 "Sunflower Oil"의 양을 입력하십시오.
해바라기 기름에있는 마이크로 및 다량 영양소
해바라기 오일은 다음 요소를 포함합니다 : EFA - 포화 지방산, MUFA - 단일 불포화 지방산, PUFA - 다중 불포화 지방산.
http://bonfit.ru/kalorii/masla-i-zhiry/rastitelnoe-maslo/kalorii-podsolnechnoe-maslo/식물성 오일의 표 칼로리 값
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식물성 지방의 칼로리 및 건강 특성
어떤 이유로 든 식물성 기름은식이 제품으로 간주됩니다. 한편, 우리의 사랑하는 국내 해바라기 기름과 비싼 수입 올리브 오일의 열량은 제품 100g 당 899 칼로리입니다. 모든 동물성 지방에서 정확히 같은 칼로리 함량. 따라서 튀김 식물성 기름을 사용하면 칼로리 음식을 줄일 수 없습니다.
식물성 기름에는 많은 유용한 물질이 포함되어 있다고 믿어 지지만 우리 몸에 덜 유용한 물질은 동물성 지방에서 발견되지 않습니다. 또한 동물성 지방은 우리 몸에 더 가깝고 식물성 기름보다 소화하기가 쉽습니다.
일부 식물성 기름은 일반적으로 영양에 적합하지 않습니다. 이것은 제과에서 널리 사용되는 마가린 및 야자 기름에 적용됩니다. 용융 온도는 인체의 온도보다 높기 때문에 적절하게 동화되고 재활용 될 수 없습니다. 옥수수와 유채 기름에는 GMO뿐만 아니라 콩기름도 포함될 수 있습니다.
식물성 기름에는 또 하나의 빼기가 있습니다. 이것이 바로 그것들을 얻는 방법입니다. 우리가 프라이팬에 사용하는 대부분의 오일, 소위 세련된 오일은 화학적 수단으로 만들어집니다. 이러한 오일을 얻기 위해 유기 용매 헥산과 함께 가솔린 유사체를 씨앗에 붓는다. 그런 다음 헥산을 스팀으로 제거하고 나머지는 알칼리성이다. 그런 다음 그것은 모두 증기로 진공 상태에서 표백됩니다. 그리고 화학 물질의 잔재물로 완전히 죽은 제품을 얻으십시오.
기름을 요리 할 때, 요리 기름은 고온에서 발암 물질 acralamide가 형성되기 때문에, 100도 이상으로 가열해서는 안됩니다.
따라서 음식을 위해 냉간 압착 된 기름을 사용하여 샐러드로 채우고 준비된 식사에 그들을 추가하는 것이 가장 좋습니다. 튀김을 위해, 가장 적합한 버터 기름이나 동물성 지방.
그러나 드레싱 요리가 식물성 기름으로 과용하지 않을 때도 칼로리 함유량이 매우 높기 때문에.
http://fotodiet.ru/kaloriynost-maslo-tablica.htm해바라기 오일
해바라기 기름 - 칼로리 884 cal. 100g 당.
기타 부분에있는 해바라기 오일 :
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양분 구성, BJU
BJU에 대한 칼로리 할당 :
해바라기 기름 (100g) - 칼로리 연소
다른 부분에 대한 칼로리 소모량을 계산하려면,
✅ 100 gr.
✅ 컵
✅ 큰 스푼
✅ 티스푼
- 칼로리 테이블의 원하는 행에서 더하기를 클릭하십시오 (카운터에 추가).
http://your-calories.ru/podsolnechnoe-maslo100g 당 해바라기 기름의 열량, 1 스푼, 이익, 제품에 해를 입히십시오.
100 그램 당 정제 해바라기 기름의 총 열량 898 kcal. 100 g 제품 :
- 단백질 - 0 g;
- 탄수화물 - 0 g;
- 지방 - 99 g
제품에는 비타민 A, E, D가 풍부하여 몸에 합성되지 않은 지방산이 많이 포함되어 있습니다.
100g 당 정제되지 않은 해바라기 기름의 칼로리 함량
100g 당 정제되지 않은 해바라기 기름의 열량은 정제 된 기름의 열량과 동일합니다 (즉, 898kcal).
이 제품은 미네랄과 비타민이 동일한 성분을 함유하고 있습니다.
칼로리 해바라기 기름에 찻 숟가락
찻 숟가락에있는 칼로리 해바라기 기름은 평균 35 - 36 kcal입니다. 한 티스푼에는 약 4 g의 제품을 담을 수 있습니다.
칼로리 해바라기 기름 1 큰 술
1 큰 술에는 평균 14 그램의 해바라기 기름이 들어 있습니다. 따라서, 1 큰 술에 해바라기 기름의 열량은 약 125 - 126 kcal입니다.
해바라기 기름 혜택
해바라기 기름의 장점에 대해 말하면 고품질 제품을 적당히 섭취하면 충분히 크다는 점에 유의해야합니다. 제품의 유용한 특성은 다음과 같습니다.
- 기름에 포함 된 지방산은 세포막 형성에 필요합니다.
- 샐러드의 정제되지 않은 해바라기 유는 심장 마비, 죽상 동맥 경화증의 예방, 정상 상태의 혈관 유지에 탁월한 도구로 간주됩니다.
- 해바라기 기름의 풍부한 비타민 성분은 제품을 탁월한 면역 강화제로 만듭니다;
- 기름에는 몸에 합성되지 않고 정상적인 생활에 필수적인 비타민 F가 들어 있습니다.
- 해바라기 기름은 치통, 위장관의 만성 질병, 폐를위한 의약품의 구성 요소를 포함하여 의학에서 널리 사용됩니다.
- 해바라기 기름의 기초에 화장품에서 향기로운 제품을 준비합니다.
해바라기 오일 손상
해바라기 기름의 피해에 대해 몇 마디 말하지 않는 것은 불가능합니다.
- 튀김을 위해 정제되지 않은 해바라기 기름을 사용해서는 안됩니다. 그것은 오직 샐러드에 적합하며 가열되면 위험한 발암 성 물질을 형성합니다.
- 100g 당 해바라기 기름의 칼로리 함량이 매우 큽니다. 따라서 제품을 남용하면 초과 중량을 얻을 확률이 높습니다.
- 강력한 콜레티푸스 효과 때문에 해바라기 유는 위장관을 침범하는 데 권장되지 않습니다.
사이트 업데이트 구독
간행물의 자료를 100g 당 정제 된 미정의 해바라기 유 칼로리 함량으로 복사하면 해당 제품의 이익과 위해가 포털의 우수 습관에 대한 하이퍼 링크 표시와 함께 허용됩니다.
http://horoshieprivychki.ru/kalorijnost/kalorijnost-podsolnechnogo-masla-na-100-gramm제품 100g에 함유 된 식물성 기름의 칼로리 값
다이어트 식품의 팬은 식물 식품에 가장 유용하다는 것을 잘 알고 있습니다. 이 제품에는 식물성 기름이 포함되어 있지만 칼로리가 적게 함유되어 있지는 않습니다. 이 제품의 특징 및 장점은 무엇입니까? 얼마나 많은 칼로리가 해바라기 기름 1 큰술에 있습니까?
해바라기 기름 및 그 속성
모든 사람들은 지중해 요리에서 요리가 올리브 오일을 기본으로 준비된다는 것을 알고 있습니다. 우리는 보통 더 자주 해바라기 기름을 요리하는데 사용합니다. 그것은 올리브보다 더 많은 칼로리를 가지고 있습니다. 차이는 단 15 칼로리이지만 비타민 E 해바라기 기름의 함량은 훨씬 더 가치가 있습니다. 높은 열량 가치에도 불구하고, 해바라기로 만든 제품은 신체에 유익하며 이로 인해 유익한 효과가 있습니다.
고대에는 그것이 건강과 장수의 산물이라고 불 렸습니다. 그것을 사용하면 오랫동안 매력과 젊음을 유지할 수 있다고 믿었습니다. 그것이 유익한 모든 특성을 완전히 유지하기 때문에 가장 유용한 것은 정제되지 않은 해바라기 기름입니다. 구성은 다음과 같습니다.
- 비타민 A, D, F, E;
- 불포화 지방산;
- 탄닌;
- phytin;
- 레시틴;
- 이눌린;
- 미네랄.
해바라기 씨앗의 제품에 함유 된 지방 함량의 총 비율은 99.9 %이지만이 수치는 크림보다 더 많이 사용하지 못하는 것은 아닙니다.
사용 및 적용
열처리 과정에서 많은 영양소와 비타민이 파괴됩니다. 정련되지 않은 형태로 사용하는 것이 낫습니다. 침전물을 사용하면 더 많은 이점과 치유력이 있습니다.
불포화 지방산은 신체에 매우 유익합니다. 그들은 신경 섬유 및 세포막의 멤브레인 형성에 적극적으로 참여합니다. 또한 도움을 받으면 콜레스테롤이 몸에서 배설되어 혈관벽의 상태에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 정제되지 않은 제품은 죽상 경화증 및 심혈관 질환의 치료제로 사용될 수 있습니다.
민간 요법에서이 유용한 물질은 오랫동안 다음과 같은 치료에서 치료 목적으로 사용되어 왔습니다.
- 혈전 정맥염;
- 치통과;
- 소화 기관의 만성 문제;
- 폐;
- 간.
그것은 화장품에 널리 사용됩니다. 그것은 아로마 테라피, 화장품 절차에서 사용되며 또한 목욕 틴크를 준비합니다.
요리에서는 가장 자주 사용되며, 튀김과 뜨거운 요리, 샐러드를 요리합니다. 준비 과정에서 비 정제 제품에 독성 화합물이 형성되므로 건강에 좋지 않으므로이 제품을 튀지 않는 것이 좋습니다.
칼로리 제품 100 그램 및 1 큰 술
해바라기 기름의 조성과 칼로리 함량은 씨앗의 종류뿐만 아니라 씨앗 가공 방법에 달려 있습니다. 우리 인구의 대다수에게 가장 접근하기 쉽기 때문에 요리에 가장 자주 사용됩니다.
이 유용한 물질 100g에는 899 kcal이 함유되어 있습니다.
- 단백질 - 0 g;
- 지방 - 99.9 그램;
- 탄수화물 - 0 gr.
지표로 판단하면 99.9 %는 지방이지만, 이것은 자신의 체형에 대해 걱정하는 사람들에게 두려움을 일으키지 않습니다. 영양사들은 하루에 2-3 스푼의 식물성 기름을 안전하게 섭취 할 수 있다고 믿습니다. 규범은 매일 건강한 지방을 유지합니다. 식물 종의 대부분은 정제되지 않은 제품이어야합니다.
이 양식에서는 해바라기 씨앗이 가장 유용합니다. 그것은 모든 비타민과 몸을위한 다른 유익한 물질을 보유합니다. 그것은 발음 된 아로마, 어두운 색과 작은 퇴적물의 존재를 가지고 있습니다. 오일은 샐러드 드레싱에 적합하지만 열처리에는 적합하지 않습니다.
매장 제품의 라벨은 거의 항상 100 그램 당 발열량을 나타냅니다. 아마씨, 참깨, 옥수수, 해바라기 기름의 칼로리 함량을 보면 그 칼로리 값은 같습니다. 식물 종 중에서 가장 적은 칼로리는 냉간 압착 올리브 오일입니다. 이 제품은 올리브 열량에서 894 kcal로 100 그램입니다.
해바라기 기름 1 큰술에 18-20 ml의 용량, 108-153 단위의 칼로리 값. 해바라기 씨앗 1g은 8.99kcal로 추정됩니다. 이 표시기는 용량이 다를 수 있기 때문에 1 스푼의 칼로리 수를 쉽게 계산할 수 있습니다.
제품 및 그 선택 방법
해바라기 오일은 오랫동안 생산되는 것을 배웠습니다. 다음 두 가지 방법으로 얻을 수 있습니다.
- 프레싱은 뜨겁고 차가운 기계 프레싱으로 감소됩니다.
- 추출은 완제품의 최대량을 얻을 수 있기 때문에보다 경제적 인 생산 방법입니다. 완성 된 유용한 물질은 유기 용매를 사용하여 추출됩니다.
냉간 압착 방법으로 얻은 제품은 즐거운 향기를 가지고 있습니다. 가장 유용하다고 생각되지만 단점이 있습니다. 오랫동안 저장하는 것은 불가능합니다.
식물성 기름에 들어있는 지용성 비타민으로 식단을 제한 할 수는 없습니다. 결핍은 신체, 모발, 피부, 재생, 치아 및 뼈의 건강에 악영향을 미칩니다. 칼로리의 수는 쉽게 계산할 수 있으며 제품을 식품에 첨가 할 때 해를 끼치 지 않고 두려움없이 사용할 수 있습니다.
http://dietolog.guru/produkty-i-pohudenie/kalorazh-produktov/kaloriynost-rastitelnogo-masla-v-100-grammah-produkta.html