샐러드 "털다"는 도움을줌으로써 창자를 독소로부터 제거하고 체중을 줄이는 것이 가능합니다. 이 접시의 이름조차도 "말하기"입니다. 그는 솔이나 빗자루와 같이 창자에서 정체 된 대변, 충수 돌기, 점액 및 담즙을 제거합니다.
샐러드 "panicle"의 사용을위한 징후
샐러드 "털"은 다음과 같은 건강 문제가있는 사람들이 먹어야합니다.
결장의 질병. 그것은 완하제 효력이 있기 때문에 신선한 야채를 가진 샐러드를 먹는 것이 필수이.
소화 기관의 질병, 변비 및 손상된 장내 미생물.
샐러드 "털다"는 질병이있는 사람뿐만 아니라 건강한 사람이 먹을 수도 있습니다. 왜냐하면 다른 많은 긍정적 인 특성을 가지고 있기 때문입니다.
다른 장점들 :
"호박"을 먹으면 피부 상태를 개선하고 여드름을 제거 할 수 있습니다.
몸은 비타민과 미네랄로 포화 상태이며, 이는 비타민 A가있는 사람들에게 중요합니다. 샐러드는 또한 제거뿐만 아니라 비타민 결핍 예방에 사용될 수 있습니다.
샐러드는 단백질식이 요법을 따르는 사람들이 먹을 수 있어야하며 먹어야합니다. 사탕무는 접시의 주성분이며 설탕이 들어 있습니다. 그것은 오랫동안 몸을 포화시키고 과식하지 않도록합니다.
샐러드 덕분에 과체중을 없애고 몸을 젊게 할 수 있습니다. 이 샐러드를 반찬으로 사용하면 체중 감량이 빠른 속도로 진행됩니다.
샐러드는 자연적인 장 수축을 향상시킵니다. 이것은 조성에 포함되어 신체에서 독소를 제거하는 데 기여하는 거친 섬유 때문에 가능합니다.
다이어트 중에 메뉴 샐러드에 포함하는 것이 좋습니다. 언젠가는 다이어트에서 다른 요리를 제외하고 "털"에 독점적으로 내려 놓을 수도 있습니다.
메뉴를 다양 화하기 위해 아침에는 야채 샐러드를, 저녁에는 과일 샐러드를, 그 반대의 경우도 먹을 수 있습니다.
이 샐러드 덕분에 정크와 무거운 음식을 피하는 과정은 더 빠르고 쉽습니다. 이 경우 신체는 영양소 결핍으로 고통받지 않습니다.
샐러드 "Metelka"를 사용하는 몇 가지 계획이 있습니다.
양상추 1.5 킬로그램으로 매일 먹는 1 일 또는 2 일의 하룻밤을 준비하십시오.
3-5 일 동안 양상추 1kg과 다른 모든 제품 0.5kg을 섭취하십시오 (식이해야합니다). 모든 요리는 소금을 추가하지 않고 준비됩니다.
7-14 일 동안, 당신은 점심 시간에 뜨거운 접시 1 개와 Panicles 200g을 먹거나 저녁 식사를이 샐러드로 바꿔야합니다. 저녁에는 샐러드를 원하는만큼 소비 할 수 있습니다.
빗자루 샐러드 조리법
"Metelka"샐러드를 요리하는 보편적 인 요리법은 없습니다. 이 요리의 클래식 버전에는 생 야채와 올리브 오일이 포함되어 있습니다. 야채에서 흰 양배추, 당근, 사탕무를 먹습니다. 그러나,이 건강한 샐러드를 만드는 다른 많은 선택권이있다, 모두 직업적인 영양사에 의해 집계된다.
클래식 야채 샐러드 "호박"
올리브 오일 50ml.
사탕무와 당근, 양배추를 씻어 내고 갈아서 으십시오. 야채를 섞어서 손으로 눌러 라. 그런 다음 레몬 주스를 샐러드에 짜 넣고 올리브 오일을 넣고 다시 섞습니다.
샐러드 엘레나 Malysheva에 의해 "털"
양배추 0.5 kg.
야채를 씻어 내고 서로 섞어 라. 샐러드를 부드럽게 만들기 위해 손으로 눌러줍니다. 다음 레몬 주스를 혼합물에 첨가하고 섞으십시오.
샐러드는 소금에 절여서는 안됩니다. 하루에 접시의 전체 양을 먹을 필요가 있지만 다른 제품이 식단에 포함되어 있지 않은 경우에만 먹어야합니다. 샐러드는 9 등분해야합니다. 매 식사 후에는 한 잔의 물을 마셔야합니다.
이 샐러드는 금식일과 장 정화에 적합합니다. 또한 체중 감량이 가능합니다.
낮은 산도의 샐러드 "털"
0.5 kg 김치.
모든 구성 요소는 미리 혼합 된 당근과 사탕무와 혼합해야합니다.
이 제조법은 위산의 낮은 산성도를 가진 사람들에게 좋습니다. 소금은 샐러드가 될 수 없습니다.
위염을 동반 한 샐러드 "호박"
다양한 양배추 0.5 kg.
신선한 양배추와 사탕무는 줄무늬, 잘게 잘린 사과로 자르고, 그 (것)들에서 중핵을 제거하고 또한 비싸야한다. 샐러드의 모든 구성 요소가 혼합되어 1 시간 동안 방치되어 주입되고 주스가 제공됩니다.
위염과 샐러드의 고전적인 버전은 먹는 것이 좋습니다, 그 구성의 당근은 질병의 악화를 일으킬 수 있습니다. 따라서 녹색 사과로 교체하는 것이 좋습니다. 이 샐러드는 임산부와 대장염으로 고통받는 사람들을 위해 먹는 것이 좋습니다.
체중 감량을위한 샐러드 "털"
0.5 kg 셀러리.
셀러리 뿌리를 사용하여 샐러드를 요리한다면, 그것은 사탕무와 당근과 함께 잘게 잘게 자릅니다. 당신이 식물의 줄기를 사용한다면, 그냥 잘라내기로 충분합니다. 샐러드의 모든 구성 요소는 서로 결합, 레몬 주스와 부어 다시 혼합.
이 샐러드 조리법은 체중을 줄이는 데 도움이됩니다. 셀레 리는 낮은 칼로리 함량과 지방 연소 특성을 지니고 있기 때문에 창자를 청소하는 것보다 체중 감량에 도움이됩니다. 따라서 양배추 100g에 28 칼로리가 들어 있고 셀러리 100g은 13에 불과합니다. 따라서 샐러드를 먹으면 2 일 안에 2kg의 초과 중량을 제거 할 수 있습니다.
장내 미생물 개선을위한 샐러드 "털"
흰 양배추 0.35 kg.
0.4 kg의 녹색. 파슬리, 고수, 딜 및 양파 약 100 그램을 섭취해야합니다.
올리브 오일 50ml.
야채는 가능한 한 얇게 잘라서 손으로 짜내 주스를줍니다. 채소를 칼로 자르고 야채와 함께 레몬 주스를 넣으십시오. 샐러드를 집어 넣은 채로 접시를 덮고 1.5 시간 동안 냉장고에 두십시오. 서빙하기 전에 기름으로 채 웁니다.
이 샐러드에는 장내 미생물의 질적 구성을 향상시킬 수있는 많은 채소가 포함되어 있습니다. 사실 정기적 인 클렌징은 독소뿐만 아니라 유익한 세균도 제거합니다. 따라서이 옵션 "장뇌"는 내장을 정화하는 데 가장 잘 사용됩니다. 그것은 건강에 해를 끼치 지 않으며 모든 과잉을 없앨 것입니다. 이러한 샐러드는 날 음식, 단백질 및 채식 식단 준수 메뉴에 포함될 수 있습니다.
샐러드 "완하"완하제
말린 살구 0.1 kg.
마른 자두 0.1kg.
2 녹색 사과입니다.
크랜베리와 석류 씨앗 50g.
살구와 자두는 씻고 뜨거운 물로 채 웁니다. 부풀어 오르는 동안 잠시 두었다가 스트립으로 자릅니다. 양파를 껍질을 벗기고 끓는 물로 끓인 다음 시원한 물로 씻어냅니다. 이 절차는 선명도를 완화하고 냄새를 제거합니다. 사과와 다른 야채는 얇게 자르거나 강판으로 빻습니다. 샐러드의 모든 성분은 서로 연결되어 있습니다. 크랜베리와 석류 씨를 접시에 넣고 30 분 동안 끓이십시오. 이 시간이 지나면 샐러드에 지방 비율이 낮은 요구르트가 부어집니다. 염료와 방부제가 포함되어 있지 않고 완전히 자연적이었던 것이 중요합니다.
이것은 나머지와 비교하여 "창자"조리법입니다. 창자 세척에 가장 적합합니다. 비트 뿌리는 말린 과일과 함께 뚜렷한 완하제 효과를줍니다. 따라서 주말에는이 샐러드를 사용하는 것이 좋습니다. 그것은 아침에 시작하여 작은 부분에서 먹어야합니다. 하루 종일 가능한 많은 물을 마셔야합니다. 청소하는 동안 메뉴에서 다른 요리를 제외하거나 제한하는 것이 가장 좋습니다.
샐러드 "털"과일
0.1 kg의 Antonovka 사과. 당신은 다른 사과도 가져갈 수 있지만, 달콤하지는 않습니다.
단단한 키위 0.1 kg.
자몽 0.1 kg.
오렌지 0.1 kg.
액체 꿀 50 ml.
과일을 씻고 껍질을 벗기십시오. 사과가 창살에 걸리며 과일의 나머지 부분이 조각으로 절단됩니다. 샐러드 그릇에 뿌려 꿀을 붓습니다. 접시를 15 분 동안 주입시킨 후 교반하십시오.
다른 과일은 샐러드를 만드는 데 사용할 수 있지만 신맛이 있거나 녹색이어야합니다. 샐러드 열매, 복숭아, 포도 및 바나나는 추가 할 수 없습니다.
샐러드가 산화되지 않고 비타민 성분을 잃지 않도록하려면, 성분과 산소의 접촉을 최소화 할 필요가 있습니다. 이 샐러드는 7 일 동안 아침 식사로 대체해야합니다.
과일 "Whisk"는 샐러드의 다른 변종과 비교하여 매운 맛이 있지만 섬유가 적습니다. 그러나,이 요리는 창자를 청소하는 데 도움이됩니다. 이 조리법은 과일 애호가와 생식 전문가가 채택해야합니다. 꿀은 레몬 주스로 바꿀 수 있습니다. 그러나 소화관의 질병에 먹어서는 안됩니다.
디저트 샐러드 "털"
0.1 망고. 약간 설 익은 과일을 선택해야합니다.
0.1 kg 너트 중에서 선택하십시오.
꿀 큰 스푼.
모든 과일은 씻겨지고 피부가 잘립니다. 배와 사과는 강판을 칠하고 나머지 과일은 칼로 자릅니다. 견과류는 믹서기를 통과합니다. 모든 성분은 샐러드 그릇, 붓고 꿀, 15 분 동안 고집합니다. 테이블에 그것을 제공하기 전에 샐러드를 저어.
이 샐러드는 창자를 청소할뿐만 아니라 일반적으로 몸을 치유합니다. 그러나, 음식의 칼로리 내용이 상당히 높기 때문에 체중 감량은 효과가 없습니다. 아침에는 주중에 샐러드를 먹는 것이 좋습니다.
샐러드 "피트니스 빗자루"
한 양파 머리.
20ml 사과 사과 식초.
녹색 사과 2 개.
녹색 딜 50 g.
사탕 무우 뿌리는 강판에 문지르고 식초를 입히고 혼합 한 다음 기름을 부으십시오. 양배추 가늘게 잘라, 당근 tinder. 양파는 뜨거운 물로 빨고, 씻고 자른다. 사과는 코어에서 벗겨져 벗겨져 스트립으로 절단됩니다.
샐러드의 모든 성분은 잘게 잘린 딜 및 밀기울을 뿌려 혼합합니다.
이 샐러드는 오랫동안 충만한 느낌을 유지하고 창자를 완벽하게 청소합니다. 이 옵션은 금식일과 식단에 적합합니다.
샐러드 "털"녹색
0.5 kg 셀러리 스토킹.
차가운 식물성 기름 30ml.
150 g의 녹색을 선택하십시오.
야채는 문질러지고, 채소는 칼로 잘게 자르고, 모든 것은 혼합되어 레몬 주스와 기름이 부어진다.
규정 식 영양에있는 전문가는 샐러드의이 버전이 고전적인 "털"에 청소 재산에서 열등하지 않다는 것을 믿는다. 또한 다양한 상황으로 인해 당근, 사탕 무우, 양배추를 먹을 수없는 사람들에게 탁월합니다.
샐러드 "Superfit"
20ml 사과 사과 식초.
냉간 압착 한 아마 인유 50ml.
사탕무를 비비고 기름과 식초로 채 웁니다. 양배추 잘게 잘게 잘게 잘게 잘게 잘게 잘게 잘게 잘게 잘게 잘게 잘게 잘게 잘게 잘게 잘게 잘게 잘게 잘게 잘게 잘게 잘게 잘게 잘게 잘게 잘게 잘게 잘게 잘게 잘게 잘게 잘게 잘게 썰 당근 창살. 사과와 핵을 껍질을 벗기고 스트립으로 자릅니다. 뜨거운 물과 찹쌀로 양파를 붓는다. 샐러드의 모든 구성 요소가 서로 연결, 뚜껑으로 덮여 레몬 주스를 부어 한 시간 동안 떠나. 서빙하기 전에 샐러드의 모든 재료를 섞습니다.
이 샐러드는 운동 선수가 대부분의 피트니스 트레이너를 먹는 것이 좋습니다. 그것은 당신이 신체에서 과도한 물을 제거하고 지방을 태울 수 있습니다.
바디 혜택
몸에 상추의 장점 :
양상추는 창자를 청소하고 독소를 제거합니다.
양상추의 도움으로 소화 과정을 조절할 수 있습니다.
장 연동이 증가합니다.
설사약 효과로 인한 변비를 없애줍니다.
장내 미생물 군이 정상으로 돌아옵니다.
혈중 콜레스테롤 수치가 감소합니다.
부종은 얼굴과 사지에서 사라집니다.
피부 색이 더 신선 해집니다.
모발의 구조와 외관을 개선합니다.
기분이 올라가고, 몸은 에너지로 충전됩니다.
부작용
음식에서 "털이 (Whisk)"를 먹는 가장 흔한 부작용은 부풀어 오릅니다. 따라서 오랫동안 그러한 샐러드는 먹어서는 안됩니다. 이 권장 사항을 준수하지 않으면 신체의 대사 과정이 느려질 수 있습니다.
금기 사항
샐러드 "Whisk"를 먹는 것에 금기 사항 :
담낭의 질병.
심한 신장 손상.
산도가 높은 위염.
만성 장 질환.
소화기 기능 장애.
샐러드에 대한 리뷰 "빗자루"
Daria : "나는 왜 브러시 샐러드가 체중 감량을위한 수단으로 자리 잡고 있는지 이해하지 못합니다. 지방의 흡수 과정에 큰 영향을 미치지 않습니다. 물론, 그는 창자를 깨끗하게합니다 - 당신은 이것으로 논쟁 할 수 없으므로 안색을 개선하고 일반적으로 외관을 개선 할 수 있습니다.
이 샐러드는 또한 대사 과정의 촉진에 큰 영향을 미치지 않습니다. 그것은 모든 음식이 완전히 소화되기 시작하도록 소화 시스템의 작업을 정상화시킵니다. 몸에서 발효 과정이 중단됩니다. 따라서 사람이 샐러드를 먹는 동안 체중 감량을한다면, 이것은 지방 축적 때문이 아니라 물과 여분의 분변으로 인한 것입니다.
신진 대사가 정상적이면, 2-3 킬로그램으로 체중을 줄이는 것이지만 그 이상은하지 못하게하십시오. 따라서 "털이 (Whisk)"는 체지방에 대한 만병 통치약이 아니라 회복과 면역 기능을 향상시키는 효과적인 수단으로 불릴 수 있습니다.
휴일 후에 그리고 예방 목적으로 1 년 동안 그것을 먹는 것이 좋다. 그러나 위장에 문제가 있으면 "털다"를 포기해야합니다. "
Antonina : "Salad Metelka는 창자를 브러시처럼 청소하지만 체중을 줄이지는 않습니다. 그녀는이 샐러드를 10 일 동안 먹었지 만, 1 킬로그램을 남기지 않았습니다. 나는 그 이유를 모른다. 어쩌면 내 몸이 이런 식으로 원시 야채를인지하거나 샐러드의 특성이 우리가 원하는만큼 강하지 않을 수도 있습니다.
내가 다른 야채를 먹을 때 샐러드의 이름이 강건하다는 생각이 들었습니다. 물론 원시 야채가 건강하다는 사실과 논쟁하기 위해, 나는하지 않을 것이다. 그들은 비타민, 미네랄 및 섬유가 풍부하고 열량은 거의 제로입니다. 그러나 체중 감량에 실패했습니다.
이 샐러드는 소화 불량의 문제를 해결하고 면역 체계를 강화 시키며 내장을 세척하지만 체중 감량에 도움이되지 않습니다. 체지방이 사라지기 시작하면서 나의 신진 대사가 가속화되지 않았습니다. 나는이 샐러드에 대한 긍정적 인 리뷰를 주장하지 않겠지 만, 항상 위약 효과에 대해 기억해야합니다. 개인적으로, 나는 1 킬로그램을 잃지 않았다. "
의사의 의견
56 세의 갈리나 블라디미로브나 (Galina Vladimirovna) : "모든 사람의 장은 정기적 인 청소가 필요하며, 사람의 건강에 부정적인 영향을 미치는 많은 유해 물질을 축적합니다. "털다"-이 문제에 대처하고 몸에 비타민을 포화시킬 수있는 훌륭한 샐러드입니다. 적당히 섭취하면 건강에 해를 끼치 지 않습니다. 나는 종종이 건강 샐러드를 나 자신과 사랑하는 사람들을 위해 요리합니다. "
42 세의 영양사 Valentina Petrovna는 "나는 샐러드"Metelka "와는 아무런 관련이 없습니다. 그것은 유용 할뿐만 아니라 과체중을 제거하고 건강을 개선하는 데 도움이됩니다. 체중을 더 빨리 줄이려면 많은 양의 물을 마셔야합니다. 그 효과는 오래 갈 길이 아닙니다. "
기사 작성자 : Kuzmina Vera Valerievna | 영양사, 내분비 학자
교육 : 디플로마 RSMU 그들. N. I. Pirogov, 전문 "일반 약"(2004). 모스크바 내과 의원 및 치과 대학의 "내분비학"(2006) 졸업.
http://www.ayzdorov.ru/ochishenie_metelka.php창자 정화 양상추 - 조리법
의사는 환자에게 정기적으로 창자를 청소하라고 요청합니다. 이 몸을 통해 사람들이 소비하는 모든 제품을 전달하십시오. 이러한 배경에서 유독성 및 슬래그 성분을 축적합니다. 문제를 해결하는 데 도움이되는 여러 가지 방법이 있습니다. 이들 중 하나는 양상추 원추체 정화 샐러드로 간주됩니다. 그것의 주요 기능을 수행 할뿐만 아니라 비타민과 미네랄로 몸을 보충합니다.
양상추가 몸에 털썩 내리는 효과
야채는 모든 사람들에게 예외없이 유용합니다. 그러나 정화 효과를 얻기 위해서는 그러한 제품을 올바르게 먹는 법을 알아야합니다.
내장 용 샐러드 브러쉬는 신체에 상당한 이점을줍니다. 그것은 특징입니다 :
- 중요한 비타민과 미량 원소가 함유 된 신체의 포화 상태;
- 위장에 섬유질을 채우는 것.
- 지방 조직의 약간의 분열;
- 독소, 슬래그 및 방사성 핵종의 결합 및 신체에서의 자연적 제거
- 장관의 방출;
- 부기의 제거;
- 신진 대사 과정의 정상화;
- 간과 신장 기능의 확립;
- 전반적인 건강 증진;
- 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 것.
- 약한 완하 효과를 제공합니다.
내장을 청소하는 샐러드 브러시로 즉시 유해 물질을 효과적으로 제거 할 수 있습니다. 그들은 혈류에 들어가기를 멈추고 몸 전체로 퍼집니다. 일부 환자는 약간의 여분의 파운드를 잃을 수 있습니다.
몇 가지 권장 사항
창자 정화 샐러드가 효과적이기 위하여, 당신은 몇몇 끝을 따라야한다. 이것으로부터 최종 결과에 따라 달라질 것입니다.
일반적인 권장 사항
조리법을 선택할 때 신선한 채소와 채소를 선호해야합니다. 과일 샐러드는 칼로리가 매우 높다고 간주되기 때문에 과체중 인 사람들에게 적합하지 않습니다.
금식일에는 샐러드를 1.5 킬로그램 준비하고 2 일 안에 먹어야합니다. 더 철저한 클렌징이 필요한 경우 다른 유용한 식품을식이 요법에 포함시켜야합니다.
샐러드의 맛을 다양 화하려면 식초, 구연산, 식물성 기름을 첨가 할 수 있습니다. 장의 운하뿐만 아니라 그 여분의 파운드를 제거하기를 원한다면 아마 인유는 드레싱으로 간주됩니다. 이 모든 것에, 몸에 대한 집중적 인 부하가 존중되어야합니다.
청소 방법
장 정화는 특정 패턴으로 이루어져야합니다.
- 처음 2 일 동안 샐러드 붓을 1.5 킬로그램으로 사용했습니다.
- 3 일에서 5 일 사이에 샐러드를 1kg, 소금을 첨가하지 않고 500g의식이를 먹어야합니다.
- 점심 시간에 1-2 주 안에 매일 500g의 뜨거운 요리와 200g의 샐러드를 먹어야합니다.
그러한 계획을 엄격히 준수한다면 그 효과는 오래 걸리지 않을 것입니다.
샐러드 팬케이크 조리법
장 세척 샐러드는 다양한 성분으로 구성 될 수 있습니다. 모든 종류의 요리를 시도해 볼 수 있으며 문제를보다 효과적으로 해결할 수 있음을 이해하십시오.
간단한 제조법
클래식 창자 브러시 제조법은 다음을 기반으로합니다. 요리의 제조를 위해서는 여러 가지 구성 요소가 필요합니다.
- 흰 양배추 500g;
- 500g의 사탕무;
- 500g 당근;
- 레몬 1 개
사탕무와 당근은 흐르는 따뜻한 물로 씻어냅니다. 미세하게 닦은 다음 닦고 문지르십시오. 양배추는 가능한 한 얇게 잘게 잘 려야합니다. 재료를 저어. 주스가 나타납니다. 누르면 눌러야합니다. 레몬 주스를 넣으십시오. 저어.
몇 가지 메모가 있습니다.
- 소금을 첨가하지 않는 것이 좋습니다.
- 첫날에는 다른 종류의 요리가 없어야합니다.
- 샐러드의 리셉션 수는 6 ~ 8 회입니다.
- 각 런은 가스가없는 순수한 물 한 잔으로 씻어 내야합니다.
이 옵션은 세안 및 체중 감소에 매우 적합합니다.
양배추 브러쉬
빗자루 샐러드 제조에는 다음이 필요합니다.
- 흰 양배추 700 g;
- 350 g의 사탕무와 당근;
- 1-2 레몬;
- 올리브 오일 50ml.
사탕무와 당근은 물로 씻어 내고 껍질을 벗기고 잘 자른다. 다음 양배추를 잘게 자르십시오. 결과물 인 주스가 눌러집니다. 레몬이 추가됩니다. 모든 것은 잘 섞여 있고 올리브 오일로 옷을 입고있다. 약간의 소금을 넣을 수 있습니다.
체중 감량을 위해이 제조법은 적합하지 않습니다. 따라서 위장을 정화하는 데만 사용하는 것이 좋습니다.
산도가 낮은 요리법
샐러드의 제조에는 다음이 필요합니다.
- 흰 양배추 500 g;
- 500g의 사탕무;
- 500g 당근;
- 1-2 레몬.
클래식 레시피와 마찬가지로 준비되었습니다. 소금은 샐러드에 첨가되지 않습니다.
위염 치료법
점막이 너무 자극적이기 때문에 위염 중에 장막을 깨끗이하는 일은 어려운 작업 중 하나입니다. 과정을보다 즐겁게하고 부작용을 피하기 위해 다음과 같은 방법을 사용할 수 있습니다.
제조에 필요한 것 :
- 흰 양배추 500g, 배추 또는 브로콜리;
- 500g의 사탕무;
- 사과 500 g.
그들의 잘게 잘라 야채. 사과는 더 많은 비타민을 함유하고 있기 때문에 녹색을 선택하는 것이 좋습니다. 그들은 껍질과 씨앗에서 닦은 다음 고기 분쇄기를 통과합니다. 모든 구성 요소가 함께 혼합됩니다. 이 조리법은 주스를 짜내고 레몬을 첨가하는 것을 의미하지 않습니다. 구연산은 말릭을 대체합니다. 빗자루가 더 효율적으로 밝혀지면 약 1 시간 동안 샐러드를 끓게하십시오.
당근과 레몬이 위장의 산도를 더 높이고 재 자극으로 이어지기 때문에 위염에 대한 간단한 조리법이 당황합니다. 이 샐러드는 임산부와 대장염 환자에게 적합합니다.
체중 감량법
사람이 여분 파운드를 제거하고 싶은 경우에, 뒤에 오는 조리법은 도울 것이다. 샐러드 제조를 위해 :
- 500g의 사탕무;
- 셀러리 500g;
- 500g 당근;
- 레몬 1 개
야채는 얇게 썬 것입니다. 다음 레몬 주스는 추가된다. 모든 것이 철저히 혼합되어 있습니다.
이 조리법은 청소에 적합하지 않습니다. 주 역할은 뚱뚱한 불타는 재산이있는 샐러리에 의해한다. 샐러드의 총 칼로리 함량은 28 kcal입니다. 따라서, 당신이 원하는 모든 것을 먹을 수 있습니다.
아침 조리법
샐러드 붓은 아침에 사용할 수 있습니다. 그것을 준비하려면 다음을 수행해야합니다.
- 500g 당근;
- 500g의 사탕무;
- 사과 "Antonovka"500g;
- 호두 100 g;
- 찻잔.
야채와 사과는 잘게 빻은 것에서 채취하고 껍질을 벗기고 문질러줍니다. 견과류는 믹서기에서 마실 수 있습니다. 성분을 함께 섞어서 요구르트 한잔으로 채 웁니다. 발효유 제품은 약 1.5 %까지 탈 수 있습니다.
이 샐러드는 활력을 증가시키고 하루 종일 에너지를줍니다. 동시에 양배추가 없으므로 가스 형성 및 팽창을 일으키지 않습니다.
장내 식물상 개선법
어떤 사람이 최근에 질병에 걸린 경우, 미생물을 복원하기 위해 다음 샐러드를 시도 할 수 있습니다.
- 양배추, 사탕무 및 당근 350 g;
- 400 그램의 그린에서. 적합한 파슬리, 고수풀, 딜;
- 1-2 레몬에서;
- 올리브 오일 50ml.
야채를 씻어 얇게 썬다. 생성 된 주스는 손으로 눌러집니다. 그린을 조심스럽게 깔아 뭉갠다. 모든 성분은 함께 혼합됩니다. 다음 1-2 레몬 및 올리브 기름의 주스를 첨가하십시오. 샐러드는 15-20 분 동안 있어야합니다.
이 조리법의 주요 특징은 녹색이 정기적으로 청결 절차로 고통받는 미생물 개선에 도움이된다는 것입니다.
과일 털다
이 조리법은 날 채소를 먹는 것을 좋아하지 않는 사람들에게 적합합니다. 그러나 체중 감량을 위해서는 열매가 고 칼로리 접시로 간주되므로 적합하지 않습니다.
요리에는 다음이 필요합니다.
- 사과 "Antonovka"100g;
- 100 그램의 키위;
- 100g 아보카도;
- 자몽 100 그램;
- 오렌지 100g;
- 맛을 위해 꿀 50 ml.
과일은 씻어서 피부, 씨앗 및 코어에서 반드시 닦아냅니다. 사과는 건너 뜁니다. 나머지 열매는 빨대로 잘립니다. 모든 구성 요소는 상호 연결되지만 혼합되지는 않습니다. 꿀을 부어. 샐러드는 15-20 분 동안 주입 한 다음 부드럽게 혼합합니다.
이 요리는 임신 여성과 수유중인 여성에게 좋습니다. 그러나 당뇨병과 장계관의 염증 과정에서는 금기입니다.
샐러드에서는 다른 과일을 더할 수는 있지만 산성화해야합니다. 창자를 청소하기 위해,이 요리는 7 일 동안 아침 식사를 위해 정기적으로 먹어야합니다. 샐러드는 즉시 먹어야하며 그렇지 않으면 산소와 접촉 할 때 자질을 잃어 버립니다.
http://zivot.ru/kishechnik/salat-metelka-dlya-chistki.html창자를 청소하고 샐러드의 도움으로 체중을 줄이는 방법 "털다"
창자를 정화하기위한 샐러드 "털"은 몸에 축적 된 독소를 없애고 여분의 파운드를 없애기 위해 고안되었습니다. 이상한 이름 샐러드는 그것의 정화 특성 때문에 받았다. 붓이나 빗자루와 같이 그 성분은 결장에서 모든 내용물을 제거 할 수 있습니다 : 정체 된 화합물, coproliths, 담즙과 점액.
누가 추천 받는가 "공황"
샐러드 "Whisk"또는 "Brush"는 신체에 다음과 같은 장애가있는 사람이 사용해야합니다.
- 결장 질환. 훌륭한 옵션은 강렬한 완하 효과를 유발할 수있는 채소 샐러드를 사용하는 것입니다.
- 높은 콜레스테롤;
- 소화관 질환, 변비, 이상 증;
- 심장 기능 장애;
- 호르몬 분열.
접시의 야채 및 과일 품종은 이러한 병리학에서 사람에게 필요한 구성 요소를 정확하게 포함합니다.
또한 비타민 혼합물은 다음과 함께 섭취됩니다.
- 얼굴의 뾰루지, 여드름;
- 비타민과 비타민 결핍의 부족 : 부족을 채울 수있는 미량 원소와 영양분이 풍부한 천연 배합.
- 단백질 다이어트. 주요 구성 요소 중 하나 인 사탕무는 설탕을 함유하고있어 포만감을 느끼게하여 음식의 필요성을 줄입니다.
- 체중 감량, 몸의 활력 회복, 피하 지방 연소. 평소 야채 반찬을 야채 혼합물로 바꾼 사람들은 체중을 더 빨리 줄일 수 있습니다.
- 장 연동의 악화. 굵은 섬유의 내용으로 인해, "털이 (whisk)"는 결장의 일을 조직하고 그것을 독소로부터 제거하는 것을 도울 것입니다;
- 금식 일 동안. 이 경우, "빗자루"는 다른 식품을 제외하고 하루 종일 섭취해야합니다.
- 당신의식이 요법 변경. 이를 위해 익숙한 요리와 함께 사용할 수있는 여러 가지 버전의 샐러드가 만들어졌습니다. 예 : 아침 - 과일, 저녁 - 야채 등.
- 무거운 제품에서 몸을 내리기위한 것. 접시는 유용한 물질의 손실없이 무게를 줄일 수 있습니다.
미네랄 워터와 함께 1.5kg의 "털"을 3 일 동안 사용하면 초과 중량이 0.5kg에서 3kg까지 감소 할 수 있음이 증명되었습니다.
조리법
장의 비타민 혼합물을 제조하는 데는 여러 가지 방법이 있으며 그 내용물에는 다양한 성분이 들어 있습니다. 주성분은 날것의 사탕 무우와 양배추로 장 시스템의 기능에 특히 유용하며 완하제 특성이 있습니다.
처음에는 "채찍 (Whisk)"은 채소 요리 였으나 후에 과일 버전이 개발되었습니다.
신선한 사탕무를 귀리 플레이크로 교체 할 수 있습니다. 대부분의 경우, 덩어리는 레몬 즙이나 정제되지 않은 식물성 기름, 아마 기름으로 가득 차 있습니다. 이 기름은 지방 침전물을 성공적으로 녹이고 다이어트하는 사람을 위해 종종식이 요법에서 사용됩니다.
"빗자루"에서는 거의 소금을 넣지 않습니다. 이것이 특히 유용합니다. 당신은 접시에있는 맛에 마늘 정향을 추가 할 수 있습니다, 이것은 추위를 방지하는 데 도움이됩니다.
고전적인 "털다"
이 요리법은 다음 재료를 사용합니다 :
- 신선한 사탕무와 당근 - 1 부분;
- 양배추 - 3 부분.
양배추는 잘게 썰고 손으로 반죽하고, 당근과 근대 뿌리는 굵은 강판에 문지르고 배추와 섞는다. 생성 된 혼합물에 주스 또는 오일을 부어 넣는다.
1kg의 샐러드를 준비하려면 1 개의 레몬 또는 35g의 기름에서 짜낸 주스가 필요합니다.
고전적인 "Broom"의 당근은 셀러리 또는 신선한 사과로 대체 될 수 있습니다. 산도가 낮 으면 양배추는 발효 형태로 사용되며 기름으로 채워지지 않습니다.
또한, 위장병에 대해서는 신선한 것 대신에 절인 사탕무가 사용됩니다. 레몬 주스의 산도를 높이면 사용해서는 안됩니다 : 말린 찐 자두를 조성물에 넣는 것이 가장 좋습니다.
조리법 번호 1
창자 세척을위한 샐러드 "빗자루"는 수시로 뒤에 오는 성분에서 준비된다 :
- 녹색 사과 - 0.4 kg;
- 신선한 당근 - 0.4 kg;
- 신선한 붉은 사탕 무우 - 0.4 kg;
- 레몬 쥬스 35 g;
- 올리브 오일 17g.
야채 문화는 굵은 강판으로 문질러 철저히 섞습니다.
이 조성물은 32 칼로리만을 함유하고식이 식품에 적용됩니다.
래서 피 번호 2
소장의 독소를 제거하고 미량 원소로 몸을 포화 시키려면 다음과 같은 방법을 사용하십시오.
- 흰 양배추 - 0.4 kg;
- 신선한 당근 - 0.2 kg;
- 신선한 붉은 사탕 무우 - 0.2 kg;
- 삼나무 견과류 100g;
- 레몬 쥬스 35 g;
- 17 g의 올리브 오일.
배추는 주스가 나타나기 전에 손으로 눌러 부순다. 다른 야채는 강판을 칠한다. 소나무 견과류는 믹서기로 빻아 서 재료와 혼합합니다. 주스를 많이 붓고 채소로 장식하거나 사과에 잘게 자른 사과를 넣으십시오.
조리법 번호 3
유명한 naturopath Paul Bragg은 해바라기 기름, 소금 및 설탕을 사용하지 않고 브러쉬 샐러드를 만드는 방법을 제공합니다. 이를 위해서는 다음이 필요합니다.
- 신선한 당근 2 개;
- 흰 양배추 3 개;
- 오렌지 주스 70 g.
야채는 스트립으로 자르고 주스를 부어 찐 건포도를 넣습니다. 창자를 정화하는이 샐러드는 빈속에 먹는 것이 좋습니다.
래서 피 번호 4
아침 식사 대신에 다른 유형의 비타민 접시가 사용됩니다. 요리에 필요한 구성 요소는 다음과 같습니다.
- 1 신선한 당근;
- 1 사과;
- 1 비트;
- 1 호두.
재료는 분쇄되고 저지방 케 피어로 채워집니다. 그러한 구성은 힘을주고 콜론 기능을 발휘할뿐만 아니라 몸 전체의 가벼움을 느낄 것입니다. 접시의 충격의 결과는 매일 소비 후 일주일에 느낄 수 있습니다
그린 샐러드
이 비타민 혼합물은 당근과 양배추를 사용하지 않고 녹색 성분만으로 제조됩니다.
- 신선한 오이 - 0.5 kg;
- 셀러리 - 0.5 kg;
- 파슬리, 딜;
- 17 g의 해바라기 또는 아마 인유;
- 150 그램의 레몬 주스.
오이 및 샐 러 리 문지름, 녹색 잘게 잘라. 올리브 오일을 부어 잘 섞는다.
여름 샐러드
다음과 같은 조리법으로 창자를 청소하는 것은 재료의 영향 때문입니다.
- 1 큰 자몽;
- 석류 씨앗 100g;
- 말린 살구 100g;
- 자두 100g.
말린 과일은 끓는 물로 양조하고 나이프로 빻아 감귤 과일의 펄프와 섞는다. 주스는 석류 씨앗에서 압착되어 접시 위에 부어집니다.
과일 "빗자루"
이 요리법에서 선택한 과일은 효과적으로 변비를 퇴치하고 대변 분비를 자극합니다. 그것은 다음을 필요로합니다 :
- 1 오렌지와 사과;
- 2 Kiwis;
- 14 g의 플레이크;
- 80g의 저지방 요구르트;
- 벌꿀 5 g.
애플은 강판에 문질렀다. 오렌지와 키위는 작은 조각으로 자른다. 오트밀은 요구르트와 꿀이 섞여 있으며, 다른 재료가 붓습니다.
신체에 대한 이점은 무엇입니까?
사람의 일반적인 복지는 창자의 상태에 달려 있습니다. 신체의 비대 해짐은 면역 계통의 감소, 가난한 피부, 다양한 질병의 발달로 이어진다. 그래서 체계적으로 클렌징 절차를 수행해야합니다.
이것은 유명한 "Brush"를 포함하여 인체 건강에 절대적으로 안전한 민간 요법을 도울 수 있습니다.
이 샐러드의 세척 특성은 천연 성분을 결정합니다 :
- 사탕무는 장 시스템을위한 일종의 스폰지 인 펙틴을 포함합니다. 점막에 침투하여이 물질은 콜레스테롤, 독성 화합물, 중금속을 흡수하여 천천히 자연적으로 제거합니다. 그 외에 채소에는 유익한 비타민과 이완제와 이뇨제가 함유 된 미량 원소가 들어있어 붓기를 줄이고 비만에 대처할 수 있습니다.
- 당근은 탄수화물 대사를 촉진시키는 천연 섬유의 원천입니다. 문화는 위장 계뿐만 아니라 다른 장기에 유용하며, 몸을 카로틴으로 풍부하게하며, 또한 중금속을 부드럽게 제거합니다.
- 창자 정화 샐러드 "털"의 일부인 양배추는 장의 운동성 회복 능력으로 잘 알려져 있습니다. 부패성 현상과 발효 과정을 억제 할뿐만 아니라 병원성 단백질을 절단하고 추출 할 수 있습니다. 수시로, 양배추는 각종 규정 식 기술에서 나쁜 콜레스테롤을 감소시키고 뚱뚱한 예금을 삭제하기 위하여 이용된다. 또한 야채에는 엄청난 양의 비타민 C가 포함되어 있습니다. 매일 200 그램의 양배추만으로 매일 필요한 것을 채울 수 있습니다.
- 올리브 오일은 결장의 기능을 유발할 수있는 변비를 제거하는 우수한 제품입니다. 이 제품은 페놀, 다중 불포화 지방산 및 비타민을 함유하고 있습니다. 음식을 채우면 비타민의 흡수 속도를 높이고 죽상 경화증, 심장병을 예방할 수 있으며 소화 시스템을 포함한 내부 장기를 완벽하게 청소할 수 있습니다.
- 사과는 물을 빨고 유지하는 펙틴을 함유하고 있으며 독소와 독성 물질도 함께 제거합니다. 사과를 추가하여 "털다"를 준비하면 담즙의 유출을 늘리고 위장관의 작용을 확립하고 각기를 제거 할 수 있습니다.
- 키위 - 다양한 다이어트에 필수적인 성분. 소화관에 녹아서 점막 덩어리가 형성되어 썩은 산물을 성공적으로 흡수하여 장에서 제거합니다. 이 과일은 특히 면역 질환, 혈액 질환, 신경 장애, 심장, 혈관 및 장 질환이있는 사람들에게 유용합니다.
- 감귤류 배양은 면역계를 강화시키고 심장과 혈관에 긍정적 영향을 주며 비타민 결핍을 보완합니다. 또한 레몬, 오렌지 및 자몽은 장 시스템의 부패 및 발효를 감소시키고 점액, 카프 롤 라이트 및 담즙의 액화 및 제거를 자극 할 수 있습니다.
- 오트밀은 장 연동 운동을 돕고 점액 표면을 부드럽게 감싸고 유해 물질의 부작용으로부터 보호합니다. 식이 섬유, 미네랄 성분, 지방산, 귀리는 독특한 성분으로 인해 쉽게 씻을 수있을뿐 아니라 과도한 수분과 콜레스테롤 침전물을 제거하여 몸 전체를 치유합니다.
- 꿀은 자연적인 완하제로 복용량을 늘리면 산도가 감소하고 해로운 미생물을 제거하고 면역 체계를 강화할 수 있습니다. 정기적으로 복용하면 헤모글로빈을 늘리고 긴장을 줄이며 기분을 개선 할 수 있습니다.
- "호박"을 구성하는 말린 과일은 정체 된 분변 결석의 배출을 완벽하게 자극합니다. 말림과 말린 살구는 종종 소화관과 혈관 시스템을 청소하기 위해 변비 치료에 사용됩니다. 이 제품들은 과체중 인 사람들에게 특히 유용합니다.
- 석류 알갱이에는 섬유가 들어있어 장의 기능에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 석류에 함유 된 비타민과 미네랄은 호르몬 상태를 정상화시키고 빈혈의 가능성을 줄이며 콜레스테롤 침전물과 다른 병원성 화합물을 제거합니다. 또한 일일 식단에 석류를 사용하면 압력을 줄이고 통증을 없앨 수 있습니다.
금기 사항
"화환"의 도움으로 콜론을 청소하기 전에 리셉션에 대한 몇 가지 한계를 숙지해야합니다. 금기 사항 :
- 쓸개의 병리;
- 중증 신장 질환;
- bloating, 헛배 부름;
- 느슨한 발판;
- 소화관의 궤양 성 병변;
- 제 2 형 당뇨병;
- 산도가 높은 위염;
- 만성 장 질환;
- 소화 과정의 위반.
창자 세척 항생제 치료 후 "털이 (Whisk)"는 즉시 실시되지 않습니다.
접시를 남용하면 설사와 복부 압통이 생길 수 있습니다. 또한 지나치게 모바일 라이프 스타일을 주도하고 스포츠에 전문적으로 관여하는 사람들에게는 부정적인 영향이 관찰 될 수 있습니다.
사용 방법
이 민간 요법을 치료하는 방법은 여러 가지가 있습니다. 추구하는 목표에 따라 누구나 재량에 따라 적절한 옵션을 선택할 수 있습니다.
- 뱃속의 작업을 조정하고 결장을 청소뿐만 아니라 가능한 한 짧은 시간에 체중 감량, 비타민 혼합물은 7-10 일 이내에 사용됩니다. 동시에 다른 제품은식이 요법에서 제외되고 다량의 물을 섭취합니다.
- 덜 단단한 청소는 음식을 금식으로 일주일에 1-2 회 사용하는 것을 의미합니다. 다른 날에는 균형 잡힌 음식으로 구성된 가벼운 식사를 따르는 것이 좋습니다.
- 다른 다이어트를 사용하면 다음과 같은 구성표가 널리 사용됩니다. 10 일 동안 그들은 단백질과 탄수화물을 포함하는 음식을 섭취합니다 : 마른 고기, 생선 필레 - 아침. "털다"- 하반기.
- 또한, 요리를 사용하는 간단한 방법이 있습니다 - 당신의 즐거움을 위해 그것을 사용하여 저칼로리 음식과 가벼운 육체 노동을 결합하십시오.
값 비싼 약을 사용하지 않고도 복통을 개선하고 내부 장기에 정체 된 독소를 없애고 신체를 젊어지게 할 수 있습니다. 어떤 냉장고에서도 쉽게 찾을 수있는 천연 제품을 사용하면 충분합니다. 그러나, 당신은 기적 치료의 완전한 효력이 일정한 사용에서만 느낄 수 있습니다.
http://otravlenye.ru/ochishhenie/kishechnika/kak-ochistit-kishechnik-i-pohudet-s-pomoshhyu-salata-metelka.html소화관 - 장내 클렌징 샐러드 : 리뷰 및 체중 감량
신선한 야채 샐러드는 사용하면 쉽게 장 세척을 제공하는 요리입니다. 이들은 하나 이상의 구성 요소로 구성 될 수 있습니다. 현재 전문가 인 Metelka 또는 Brush가 인기가 있습니다. 영양 학자들은이 식물성 섬세함을 탁월한 클렌징 요리 및 쉬운 체중 감량을위한 수단으로 간주합니다.
"호박"의 장점
전문가들은 오랫동안이 요리의 유용성에 대해 의심의 여지가 없었습니다. 이 샐러드로 장을 청소하려고했던 많은 사람들은 "호박"의 효과를 알 수있었습니다. 이 요리의 모든 이점은 그 특성에 있습니다.
- 몸에서 축적 된 독소와 독소로 창자를 청소합니다.
- 소화 과정을 정상화하는 데 도움이됩니다.
- 장 연동 운동의 증가를 제공합니다.
- 완하 효과가있다. 의사는 불규칙한 의자를 가진 사람들에게이 샐러드를 추천합니다.
- 장내 미생물 군에 유익한 효과를 주며 신체 전체의 상태를 개선합니다.
- 혈액의 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이됩니다.
이 건강한 요리를 사용하여 장을 청소하기로 결정한 후에는 금기 사항에 대해 먼저 알아야합니다. 모든 사람들이이 유용한 진미에 적합하지는 않습니다. 이 권장 사항을 무시하면 건강에 심각한 해를 끼칠 수 있습니다.
체중 감량에 사용
이 요리의 장점 중 하나는 저 칼로리 함량입니다. 양상추 100g - 70kcal의 에너지 값. 이 상황은 여분 파운드를 제거하는 것을 노력하는 사람들 중이 섬세함의 인기를 확신했습니다. 그것은 작은 부분을 먹는 것으로 충분하며 오히려 신속하게 충만감이 생깁니다. 이것은 샐러드의 성분이 건강한 성분만을 함유하고 있다는 사실에 의해 보장됩니다.
종종 영양 학자들은 과체중 인 사람들을 위해 "Brush"를 추천합니다. 일주일 동안이 요리를 사용하기에 충분하고 몸무게를 줄이기 위해 짧은 시간 내에 할 수 있습니다. 이 클렌징 샐러드는 특히 모노 에이트 (monodiets)로 작용할 때 높은 효율을 보입니다. 아침과 저녁 전에이 야채 샐러드의 일부를 먹으면 몸과 몸에 큰 이익을 가져다 줄 것입니다.
"털다"의 도움으로 표현 체중 감량은 하루에 5 번 사용을 의미합니다. 이 과정의 기간은 보통 2 일을 초과하지 않습니다. 이 경우 하나의 조건이 충족되어야합니다. 체중을 줄이는 사람은 하루에 적어도 2 리터의 물을 마셔야합니다. 이것은 장내에 축적 된 모든 폐기물을 씻어 내기 위해 필요합니다.
익스프레스 프로그램과 함께, 5-10 일 동안 상추를 먹는 더 긴 코스가 있습니다. 동시에, "Whisk"는 단백질 일과 번갈아 나타납니다. 이것은 체중 감량 프로그램이 끝나면 몸에 4-5 파운드를 제거 할뿐만 아니라 허리에서 몇 센티미터를 제거 할 수 있습니다.
요리의 특징
이 야채 진미에 관하여 당신은 많은 정보를 찾을 수 있습니다. 리뷰를 시작하면 하루에 두 번 사용해야합니다. 이것은 대장의 작업을 시작합니다. 이 요리에 담긴 사탕무 덕택에 효과적인 정화가 제공됩니다. 이 야채는 완하 효과가 있습니다.
영양사는이 샐러드를 단백질식이 요법을위한 우수한 보충제로 간주합니다. 근대 뿌리는 설탕을 포함하는 채소입니다. 이 붉은 아름다움을 사용할 때, 몸은 글루코스의 수준을 증가시킵니다. 그 결과로 굶주림이 발생합니다. 단백질은 몸에 들어가서 몸을 멈추고 포만감을 갖습니다.
"털이 (whisk)"는 다음과 같은 고 칼로리 요리를위한 탁월한 대체 방법으로 간주되어야합니다.
식단에 소량의 야채 진미를 더하면 충분하며 건강과 복지에 긍정적 인 변화가있을 것입니다.
이 샐러드는 아름다움과 젊음의 엘릭서라고 안전하게 말할 수 있습니다. 그는 많은 비타민을 함유하고 있으며, 정기적으로 사용하면 피부 세포의 젊어 짐을 제공하기 때문에이 이름을 올바르게지었습니다. 전문가들은 얼굴에 여드름이 있거나 위장 활동에 이상이있는 사람에게이 약을 권장합니다.
사탕무, 양배추 및 당근으로 구성된 진미를식이 요법에 포함 시키면 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있습니다. 이 접시는 또한 심장과 혈관에 큰 유익을줍니다. 이것은 그 조성에 다량의 철, 아연 및 칼슘이 포함되어 있다는 사실에 의해 보장됩니다.
샐러드 요리법
다이어트 요법에서 멀리 떨어져있는 사람들조차도 많은 사람들이 Metelka 샐러드에 대해 많이 들었습니다. 그들은이 요리의 주요 구성 요소가 다음과 같다는 것을 알고 있습니다.
그러나 요리를 가능한 한 유용하게 만들기 위해서는 준비 할 때 주요 성분을 올바른 비율로 섭취 할 필요가 있습니다. 샐러드 요리를위한 양배추는 신선한뿐만 아니라 발효 될 수 있습니다. 당근은 할 수 없으면 다양한 비타민이 풍부하고 높은 비율의 카로틴을 함유하고 있습니다.
샐러드와 함께 체중을 줄이기위한 노력으로,이 진미의 소금은 첨가하지 않는 것이 좋습니다. 허용되는 유일한 것은 마늘의 몇 정향입니다. 드레싱으로 레몬 주스 또는 건강한 식물성 기름 (예 : 올리브 또는 아마씨)을 사용할 수 있습니다. 후자를 추가하는 것이 가장 바람직합니다. 지방을보다 효율적으로 분해하기 때문입니다.
고전적인 "털다"
고전적인 요리법에 따라이 요리를 만들고 싶다면 사탕무와 당근, 양배추를 문지르고 손을 부드럽게 으깨야합니다. 또한 이러한 모든 구성 요소는 철저히 혼합되어야합니다. 사탕무와 당근, 양배추는 3 번 더 많이 먹어야합니다. 다진 채소는 아마 인유로 채워 져야하며, 레몬 주스를 씨앗으로 사용해야합니다. 1kg의 야채는 2 스푼의 기름을 취하거나 하나의 감귤류 과일에서 즙을 짜서 그릇에 넣어야합니다.
접시의 과일 버전
고전적인 조리법 이외에 다양한 변형이 있습니다. 그 중 하나는 과일 "털"로, 내장을 깨끗이 청소하는 데 도움이됩니다. 그 특징은 과일 속에 존재합니다. 섬유의 원천은 오트밀입니다.
당신이이 유용한 진미의 효과를 시험해보기로 결정했다면, 사과, 키위 및 오렌지 한 조각을 갈아 펴야합니다. 후자는 상당히 커야합니다. 과일 혼합물의 접시에 요구르트 50mg을 추가하거나 꿀 찻 숟가락으로 샐러드를 채울 수 있습니다.
너트와 샐러드 "브러쉬"
이러한 요리 옵션을 준비하기 위해서는 당근과 양배추를 사탕 무우 뿌리에 뿌려야하는 한국식 강판을 사용해야합니다. 미리 준비한 40 그램의 호두 커널을 믹서기로 갈아서 샐러드에 넣습니다. 완성 된 진미를 레몬 주스로 채울 수 있습니다.
샐러드 리뷰
인간에서 장은 특별한 기관입니다. 제대로 작동하려면 정기적으로 청소해야합니다. 그것은 많은 양의 독소와 슬래그뿐만 아니라 인간의 건강에 부정적인 영향을 미치는 다른 유해 물질을 축적합니다. 그의 일을 정상화하는 좋은 방법은 빗자루 샐러드를 사용하여 창자를 청결하게하는 것인데, 인터넷을 통해 리뷰 할 수 있습니다. 나는이 요리를 종종 요리해서 내 집에 먹인다. 그들은이 야채 진미를 정말로 좋아합니다.
나는 영양사로 일하고이 놀라운 요리의 유익한 특성을 잘 알고 있습니다. 그것을 당신의 식단에 포함 시키면, 당신은 당신의 몸을 가늘게 만들뿐만 아니라 당신의 몸을 젊게 할 수 있습니다. 이것은이 야채 진미의 서빙에 포함 된 비타민의 큰 집합에 의해 보장됩니다. 건강 상 문제가 있으면 아침 식사 전에 브러시를 사용해보십시오.
창자를 정화하기 위하여 샐러드 "Metelka"가 소유 한 유일한 재산에 관하여, 나는 다이어트에 종종 의존하는 여자 친구에게서 여러 번 들었습니다. 내가 몇 파운드를 제거하기 위해 앉아 있기로 결정한 것은 그들의 조언이었습니다. 나는이 음식을 5 일간 먹을 계획이었고 모든 평소 음식을 잊어 버렸다. 그러나 샐러드의 압력 때문에 그러한 테스트를 견딜 수 없었습니다.
식사를 더 즐겁게하기 위해 소장 샐러드에 소량의 간장을 더했습니다. 그러나, 제 3의 날에, 나의 위장은 반란을 일으켰다. 나는 복부 중간에 있었다. 이것에 가슴 앓이가 추가되었습니다. 나는이 샐러드의 사용에 위장관 문제가 있다고 믿습니다. 나는 원시 비트로 인해 생겨났습니다. 대부분 나는 산도가 높아지기 때문에 그녀의 주스는 금기입니다. 나는 며칠 동안 그 위에 머물 렀지 만, 그럼에도 불구하고 나는 3kg의 초과 체중을 제거 할 수있었습니다. 미래에, 나는 "털다 (Whisk)"에 대한 식단을 시도 할 수도 있지만, 건강을 위험에 빠뜨리지 않도록 절기의 날로 제한 할 것입니다.
영양사뿐만 아니라 건강에 관해 생각하는 사람들에게도 긍정적으로 반응하는 샐러드 "Whisk"- 이것은 매우 건강한 요리입니다. 주요 성분은 비타민과 영양소가 풍부한 야채입니다. 일상적으로 사용하면 비타민 결핍을 제거하고 건강을 강화할 수 있습니다.
종종 변비 또는 불규칙한 대변이있는 경우,이 샐러드를 사용하면 장을 정상화하는 데 도움이됩니다. 이 야채 접시의 일부를 아침 식사로 매일 먹으면 연동 운동과 장내 미생물을 개선하고 가장 중요한 것은 -이 장기를 축적 한 "쓰레기"에서 청소하십시오. 또한, 식단의 그러한 작은 변화는 위장관의 모든 기관의 정상화에 기여하고 전반적인 건강을 향상시킵니다.
"Whisk"가 필요한 효과를 내기 위해서는 가장 중요한 것은 모든 규칙에 따라 요리를 준비하는 것입니다. 많은 사이트에서이 샐러드의 요리법을 찾을 수 있습니다. 건강에 유익을주기 위해서는 소금을이 접시에 첨가해서는 안된다는 것을 기억해야합니다. "브러쉬"준비에서 모든 권장 사항을 준수하면 창자를 청소하고 자신의 건강을 강화하는 효과적인 치료법을 받게됩니다.
http://zaryadka.guru/pitanie/metelka창자를 정화하는 5 개의 조리법 샐러드 "털썩"
몸과 위장관을 청소하는 방법은 여러 가지가 있습니다. 그 중 하나는 창자 세척을위한 샐러드 털입니다.
이 저칼로리 샐러드를 정기적으로 사용하면 과체중을 3 ~ 4 파운드 줄여 소화 시스템의 기능을 크게 향상시킬 수 있습니다.
사용에 대한 표시
털은 또한 Brush 샐러드라고도합니다.
샐러드 성분에 함유 된 섬유질과 섬유 함량이 높으면 인체에 염분, 독소 및 슬래그를 제거하고 자연적으로 슬래그 형태로 축적 된 모든 폐기물을 "제거"하는 데 도움이됩니다.
상추를 깨끗하게하고 체중을 줄이기 위해 양상추를 실용적으로 사용하면 확실한 결과를 얻을 수 있으므로 여분의 파운드를 줄일 수 있습니다.
그것의 창조자는 Shelton, 건강한 먹는 체계의 창시자이라고 여겨진다.
높은 섬유 함량으로 인해 붕괴 생성물과 지방 침전물을 결합시킬 수있을뿐 아니라 신체에 해를 입히지 않고 자연적으로 제거 할 수 있습니다.
샐러드 요리법
양상추의 고전적인 조리법에는 당근, 흰 양배추, 사탕무가 1 : 3 : 1의 조합으로 포함되며 슬라이스로 잘게 자르고 레몬 주스가 달려 있습니다.
- 동시에 양배추는 다른 야채보다 3 배 더 많이 섭취되며 정제되지 않은 해바라기 기름 스푼을 드레싱으로 사용할 수 있습니다.
- 소금은 샐러드의 일부가 아니며, 그 맛 팔레트는 마늘로 다양 할 수 있습니다.
- 샐러드를 드레싱하기 전에 손으로 반죽하여 야채가 주스를 마신다.
과일 털다
- 야채 대신 샐러드의 현대적인 버전에는 과일과 오트밀이 섬유질의 추가 공급원으로 포함되어 있습니다.
- 그것을 만들기 위해, 사과, 키위와 오렌지는 분쇄됩니다 (더 큰 조각으로 절단 됨). 약 50ml의 요구르트 또는 5 분의 5 월의 벌꿀을 더합니다.
너트가있는 샐러드 브러쉬
- 한국산 강판에 사탕무와 당근, 양배추가 문질러 댔다.
- 믹서기에서 벗겨 낸 호두의 핵은 분쇄 (30-40 그램)되고 레몬 주스와 함께 드레싱으로 샐러드에 첨가됩니다.
그린 샐러드
- 양배추와 사탕무가 싫다면 녹색 채소를 취할 수 있습니다 : 오이, 셀러리, 녹색 콩을 똑같은 양으로 입방체로 자르십시오.
- 이 모든 것들이 신선한 허브 (파슬리, 딜)를 올리브 오일과 레몬 쥬스 또는 라임을 첨가하여 채 웁니다.
중국 브러쉬 샐러드
- 그를 위해, 정밀하게 북경 양배추, 당근, 너무 매운 밖으로 밝혀지지 않도록 칠리 페퍼와 참깨의 소량을 추가 잘라.
- 쌀 식초와 참기름으로 맛을 낸 다음 2-3 시간 동안 냉장고에 담가 두십시오.
이익과 해로움
샐러드 브러쉬 창자 정화 및 체중 감소는 소화 시스템, 궤양, 위염의 만성 질환으로 고생하지 않는 사람들에게 유용 할 것입니다.
위장관 질환의 경우 생 야채와 과일 샐러드를 먹을 수 있는지 의사와상의해야합니다.
샐러드 브러쉬는 건강한 사람들이 소화를 개선하고, 변비를 완화하고, 피부를 개선하고, 비타민과 미네랄로 포화 시키며, 내부의 피부 세포를 젊어지게하는 데 도움이됩니다.
슬리밍
저칼로리 (100g 당 50-70kcal)는 체중 감량을 위해 샐러드를 인기있는 식단으로 만들어 주며, 건강에 좋은 볼륨의 제품을 사용하기 때문에 몸을 포화시킬 수 있습니다.
샐러드를 모노 다이어트 또는 아침과 저녁 전에 100 그램으로 사용할 때 효과적인 결과를 얻을 수 있습니다.
이 기술은 체지방을 태우고 몸에서 독소를 제거하고, 내장을 정화하고, 대변을 준비합니다.
급격한 체중 감량을 위해 양상추는 하루에 3-5 회 2 일 동안 먹고 동시에 독소를 없애기 위해서는 적어도 2 리터의 물을 마셔야합니다.
더 긴 프로그램은 5 ~ 10 일 동안 고안된 반면, 비타민 샐러드는 단백질 일과 교대로 진행되며 허리와 체중이 4-5 킬로그램의 여분 센티미터가 사라지는 것을 보장합니다.
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