익은 망고 열매는 외부 영향으로부터 펄프와 씨앗을 보호하는 신축성있는 두꺼운 피부로 덮여 있습니다. 망고의 다양성과 재배 조건에 따라 피부색은 옅은 녹색에서 빨간색까지 다양합니다. 그러나 색은 특정 과일의 성숙 정도를 나타내지 않으므로 과일 표면의 색칠로 인도해서는 안됩니다.
망고 껍질은 과일에 대한 좋은 보호 역할을합니다. 덕분에 열대 과일은 세계 어느 곳으로도 전달 될 수 있습니다. 표면에 손상이 있으면 망고 펄프가 외부 노출 또는 과열 된 과일의 썩은 결과로 완전히 손상되었을 가능성이 높습니다.
망고는 포이즌 아이비 (Poison ivy)의 먼 친척이며, 이것은 우루시올 (urushiol)이라고 불리는 독성 수지 껍질에 존재하는 것으로 설명 할 수 있습니다. 이 물질은 독성이 풍부하며 건강에 유해합니다. 망고 껍질에는 독성 수지가 소량 존재하지만 장 질환을 일으키기에 충분합니다. 따라서 망고 껍질은 특히 맛이 좋지 않기 때문에 권장하지 않습니다.
또한 우루시올이 신체에 들어가는 것뿐만 아니라 외부 접촉을 통해 우루시올에 알레르기 반응을 일으킬 수도 있습니다. 이러한 경우에는 물집 형성까지 피부 표면에 대한 두드러기 효과. 그래서 사람들은 망고를 사용할 수 있지만 그 표면을 만지는 것은 장갑을 사용할 때만 필요합니다.
일반 칼로 망고를 껍질을 벗기거나 특수 망고 컷을 사용하십시오. 그러나 망고 껍질을 유익하게 사용할 수 있습니다 : 힘으로 접시에 망고를 아름답고 맛있게 꾸밀 수 있습니다. 껍질에 직접 패턴을 그려 넣고 뒤틀어 버립니다. 그러면 펄프는 단순히 숟가락으로 긁어 낼 수 있습니다.
http://proavokado.ru/mango/kozhura-mango-ne-sedobna.shtml망고 : 껍질을 벗기는 법
망고는 육즙이 많은 펄프가 함유 된 맛있는 이국적인 과일입니다. 그 중 하나는 따뜻한 푸른 바다, 뜨거운 흰 모래, 검게 칠한 얼굴과 빨대가있는 스무디로 따뜻한 나라의 상상력을 불러 일으 킵니다. 수분이 풍부하고 향이 좋으며 신선 할 때 특히 좋습니다. 그러나 주스, 소스, 으깬 감자, 샐러드, 매리 네이드 등 다양한 요리를 준비하는데도 사용됩니다. 그러나이 경우 펄프에 먼저 들어가야합니다. 얇은 피부에도 불구하고 쉽지 않습니다. 아름답고 적절하게 껍질을 벗기고 과일을 조각으로 자르기 위해서는 아래에서 논의 할 몇 가지 특징을 아는 것으로 충분합니다. 그러나 그 전에 먼저 올바른 과일을 선택해야합니다.
- 과일 냄새 맡아. 익은 망고는 강한 매운 맛을냅니다. 또한, 더 익은, 특히 더 꼬리에서 냄새가 강해. 미숙 한 과일은 전혀 냄새가 나지 않습니다.
- 잘 익은 과일의 피부는 움푹 들어간 곳, 딤플 및 결점없이 부드럽고 윤기가 있어야합니다.
- 피부색은 빨간색, 노란색, 녹색, 노란색 - 녹색, 때로는 자주색 일 수 있습니다.
- 잘 익은 과일의 펄프는 섬유질, 황색 또는 오렌지색입니다.
- 잘 익은 과일을 확인하려면 부드럽지만 탄력 있어야합니다.
- 망고의 무게는 일반적으로 200-300g이지만 400-500g의 대형 과일이 있습니다.
- 펄프 안에는 큰 편평한 뼈가있다.
- 익은 노치 망고는 약 2 일 동안 냉장고에 보관됩니다. 실내 온도에서 전체 과일을 저장하십시오.
- 100g - 60kcal 당 칼로리.
- 게재 횟수 - 모든 수치
- 조리 시간 - 15 분
성분 :
- 망고 - 금액
망고 필링의 단계별 준비, 사진으로 조리법 :
1. 잘 익은 망고를 선택하고 씻은 다음 종이 타월로 말립니다. 피부를 자르기 위해 야채를 청소하기위한 특별한 칼 (예 : 감자 껍질 벗기는 사람)을 가져 가십시오.
2.이 칼을 사용하여 망고를 감자처럼 껍질을 벗기십시오. 원칙적으로, 그것은 이미 먹을 준비가되어 있으며 사과처럼 먹을 수 있습니다. 그러나 달콤하고 끈적 끈적한 주스는 손, 얼굴, 옷을 따라 흐를 것입니다. 그러므로 문명화 된 방식으로 그것을 흡수하는 것이 좋습니다.
3. 다음으로 칼날을 가능한 한 뼈 가까이에 가져 와서 과일을 양면의 조각으로 자릅니다. 그런 다음 평평한 뼈를 따라 칼을 밀어서 펄프 조각을 자릅니다.
5. 펄프가 뼈에 남아 있으면 잘라내어 쓰레기통에 보내십시오. 망고 벗겨, 슬라이스 및 먹을 준비.
망고를 큐브 또는 다이아몬드로 자르는 다른 방법도 있습니다. 검색 문자열을 사용하여 사이트의 페이지에서 사진으로 자세한 제조법을 찾을 수 있습니다.
망고가 매우 익고 부드러 우면 어떤 방법 으로든 그것을 씻는 것이 쉽지 않습니다. 이 망고를 숟가락으로 먹어서 껍질을 벗기고 껍질을 벗겨서 살을 긁어 라. 이렇게하려면 칼을 사용하여 뼈 주변의 과일을 자르고 육체를 뼈로 자릅니다. 열매를 반으로 나누고 숟가락으로 먹습니다. 열매는 매우 맛있기 때문에 접시 위에서이 작업을 수행하십시오.
망고 껍질 벗기기 및 자르기에 대한 비디오 레서피도 참조하십시오.
http://tutknow.ru/cookery/snacks_and_sandwiches/14473-mango-kak-chistit-dolkami.html망고 껍질을 먹을 수 있습니까?
과일과 채소의 피부는 부드럽고 부드러운 펄프를 보호하기위한 코팅 역할을합니다. 껍질은 종종 버려지 긴하지만 대부분의 경우 섬유질, 비타민, 미네랄 및 강력한 식물 화합물과 같은 영양소가 풍부합니다.
망고는 일반적으로 껍질을 벗기고 소비하기 전에 버려지는 인기있는 과일입니다.
어떤 사람들은 영양가가 높은 망고 껍질을 먹어서 버려서는 안된다고 주장합니다.
이 기사에서는 망고 껍질을 먹었는지 영양가가 무엇인지에 대해 논의합니다.
망고 껍질을 먹을 수 있을까요? 식용입니까?
망고 껍질에 함유 된 영양분과 식물성 화합물
망고 (Mangifera indica)는 쾌적한 달콤한 맛과 높은 영양소 함량을 특징으로하는 열대 과일입니다.
열매가 익을 때까지 피부는 녹색을.니다.
익을 때 껍질은 망고의 종류에 따라 노란색, 빨간색 또는 주황색을 띄게됩니다.
망고의 영양가는 잘 알려져 있습니다. 이 이국적인 열매는 칼륨 및 구리와 같은 미네랄뿐만 아니라 섬유, 비타민 A, C, E 및 B6의 훌륭한 공급원입니다 (1).
망고는 또한 폴리 페놀과 카로티노이드 항산화 물질을 포함한 다양한 식물 화합물을 함유하고 있습니다.
망고 펄프처럼 껍질도 영양이 풍부합니다.
연구에 따르면 망고 껍질은 폴리 페놀, 카로티노이드, 섬유, 비타민 C, 비타민 E 및 다양한 유익한 식물 화합물 (2)이 풍부합니다.
비타민 C, 폴리 페놀 및 카로티노이드가 많은 식품을 섭취하는 사람들은 심혈관 질환, 특정 암 및인지 장애를 일으킬 위험이 더 적습니다 (3, 4, 5, 6, 7).
시험관 연구에서 망고 껍질 추출물은 망고 펄프 추출물보다 항산화 및 항암 효과가 더 강한 것으로 나타났습니다 (8).
또한이 달콤한 과일의 피부에는 항암 및 항 당뇨병 성이 입증 된 트리 테르펜 (triterpenes)과 트리 테르 페 노이드 (triterpenoids)가 풍부합니다 (9, 10).
껍질은 또한 소화 기관의 건강과 굶주림의 조절에 중요한 섬유가 많이 포함되어 있습니다.
사실, 섬유는 망고 껍질 (11)의 총 중량의 45-78 %입니다.
요약 :
망고 껍질은 영양가가 풍부하며 항산화 제, 비타민 및 섬유가 풍부합니다.
망고 껍질을 먹는 잠재적 단점
망고 껍질에는 상당량의 양분이 있지만, 위험도 있습니다.
알레르기 반응을 일으킬 수 있음.
망고 껍질은 독성 아이비와 유독 한 오크에도 존재하는 유기 유성 독소 인 우루시올을 함유하고 있습니다 (12).
우루시올은 일부 사람들, 특히 포이즌 아이비 및 기타 우로 시올 함유 식물의 영향에 민감한 사람들에게서 알레르기 반응에 기여할 수 있습니다.
망고 껍질을 먹으면 피부의 가려움증과 붓기가 발생할 수 있음을 명심하십시오 (13).
잔류 농약이있을 수 있습니다.
많은 과일과 채소는 박테리아 감염 및 작물을 망칠 수있는 곤충 퇴치를 위해 살충제로 처리됩니다 (14).
망고 껍질을 제거하는 것은 잠재적으로 위험한 화학 물질의 소비 수준을 감소 시키지만 반대로 껍질을 먹으면 섭취가 증가합니다 (15).
연구는 내분비 교란, 생식 문제 및 특정 유형의 암 발병 위험 증가와 같은 건강에 부정적인 영향을 미치는 농약의 영향과 관련이 있습니다 (16).
이러한 효과는 주로 다량의 살충제에 장시간 노출되는 것과 관련되며, 과일 껍질 사용시 소량이 소모되는 것은 아닙니다.
그것은 불쾌한 질감과 맛이 있습니다.
망고 펄프가 달콤하고 부드럽고 맛이 좋지만 망고 껍질의 질감과 맛은 맛이없는 것처럼 보일 수 있습니다.
망고 껍질은 상대적으로 밀도가 높고 씹기 힘들며 약간 씁쓸합니다.
그것의 유익한 재산에도 불구하고, 섬유질 짜임새 및 망고 껍질의 매력없는 맛은 당신을 격퇴 할 수있다.
요약 :
망고 껍질은 알레르기 반응을 일으킬 수있는 화합물의 혼합물 인 우루시올을 함유하고 있습니다. 껍질은 또한 호소력이 없으며 살충제를 포함 할 수 있습니다.
너 먹어야 돼?
망고 껍질은 먹을 수 있고 중요한 영양소와 강력한 식물 화합물이 풍부합니다.
그러나 하드 텍스처, 쓴 맛 및 잠재적 농약 잔류 물 또는 알레르기 반응과 같은 잠재적 인 이점이 위에 설명 된 단점보다 중요한지 궁금 할 수 있습니다.
사실, 망고 껍질에서 발견되는 영양소는 다른 많은 과일과 채소에서도 발견되므로 잠재적 인 건강상의 이점을 얻기 위해 망고 껍질의 불쾌한 맛을 용인 할 필요가 없습니다.
요약 :
많은 양의 과일과 채소를 소비하면 신체에 동일한 영양분을 공급할 수 있으며 망고 껍질을 먹는 것과 같은 이점을 얻을 수 있습니다.
망고 껍질 먹는 법
망고 껍질을 먹고 싶다면 여러 가지 방법이 있습니다.
가장 쉬운 방법은 망고를 단순히 섭취하는 것입니다. 사과, 배 또는 복숭아 (과일을 벗지 않고 씹어 먹으십시오)를 섭취 할 때 망고를 섭취하는 것이 가장 좋습니다.
약간 쓴 맛을 가려 내려면 좋아하는 칵테일에 껍질을 벗기고 망고 조각을 던져보십시오. 망고 껍질을 다른 맛있는 성분과 함께 섞으면 더 맛있게 만드는 훌륭한 방법입니다.
과일을 절단하거나 먹는 것과 관계없이 과일이나 채소의 물이나 클렌저로 껍질을 완전히 씻어서 잔류 농약을 제거하십시오.
요약 :
망고를 먹지 않으려 고 사과를 벗기지 않고 물기를 빼낼 수 있습니다. 껍질의 쓴 맛을 감추고 싶다면, 껍질을 벗기지 않은 망고 조각을 좋아하는 칵테일과 섞어보십시오. 사용하기 전에 항상 망고를 씻어 내십시오.
http://foodismedicine.ru/kozhura-mango/망고 먹는 법
망고는 이국적인 과일로 브라질, 과테말라, 방글라데시, 인도, 태국 등 여러 나라에서 러시아에 공급됩니다. 종종 망고는 "아시아 사과"라고 불리며, 이미 슈퍼마켓 선반에서 볼 수있는 습관이 있습니다. 그러나 모두는 선택하는 방법과 망고를 먹는 방법을 알고 있습니까?
기본적으로 녹색 또는 노란색 중 하나입니다. 녹색 채소는 고기와 생선과 함께 소금에 절이는 것이 좋습니다. 노란색과 단 과일은 독립적 인 디저트 또는 첨가제로 먹을 수 있습니다.
망고의 성숙도를 결정하는 법
과일을 먹을 수 있는지 여부에 따라 과일이 생존했는지 여부를 결정하는 것이 중요합니다. 그가 충분히 익었는지 어떻게 이해할 수 있습니까? 그럼, 잘 익은 망고가 있어야합니다 :
껍질의 매끄러운 표면 (그러나 예외가있다 : 과일의 몇몇 다양성의 피부는 주름에있는 것처럼 고르지 않으며 이것이 표준이다);
- 껍질에 작은 어두운 반점;
- 무게가 200 그램을 초과하면 (무게가 적 으면 그 과일은 맛도없고 가혹할 것이다);
- 부드럽지만 너무 많지는 않지만, 상위 레이어 (쉽게 터치해야 함);
- 선택적인 큰 과일 크기 (큰 과일은 좋은 맛을 보장하지 않습니다);
- 꼬리에 의해 강화 된 유쾌한 유형의 아로마;
- 오히려 큰 스토킹, 기지에서 유연합니다.
음, 과일을 선택하면 섹션에서 볼 수 있습니다. 익은 망고는 컷에 밝은 노란색 - 오렌지색이어야합니다.
망고 풍미
맛의 그늘은 학년에 따라 다르며, 여전히 원산지에 달려 있습니다. 망고의 맛을 연상케하는 제안이 있습니다.
- 레몬 - 당근 맛
- 소나무 - 레몬;
- 밝은 이국적인 맛, 파인애플과 비슷합니다.
- 딸기 파인애플;
- 주니퍼 노트와 복숭아입니다.
망고 청소 방법
먹기 전에 과일은 망고를 벗겨야합니다. 어려움은 피부가없는 과일은 매우 미끄 럽기 때문에 칼날로 쉽게자를 수 있습니다. 모든 것을 순서대로 정렬합시다.
뼈를 제거하는 방법
과일에서 핵소체를 제거하는 세 가지 방법이 있습니다. 껍질은 그대로 둡니다.
- 첫 번째 방법. 커팅 보드에 과일을 넣고 꼬리 부분이 위에 오도록 손으로 고정해야합니다. 그런 다음 양쪽에서 과일 위쪽에서 아래쪽까지 거의 눈에 띄지 않는 선을 따라 칼을 잡아야합니다. 이 선들이 그렇게 중요합니까? 그들은 뼈를 제거하는 과정을 용이하게 할 것이며,이 경우 과일은 최소한으로 손상 될 것입니다. 당신이 그 선들을 발견 할 수 있었고 그 상처들이 그들과 정확히 일치한다면, 그 돌은 과일 반쪽을 따라 위치 할 것입니다. 그리고 그것을 얻으려면, 당신은 단지 다른 방향으로 반을 당겨야합니다. 이 경우 절반은 뼈가 없으며 후반부에는 어려움없이 숟가락을 사용하여 제거 할 수 있습니다. 망고의 선이 눈에 띄지 않으면 과일의 반대쪽 두면에서 어느 곳이나 상처를 줄일 수 있습니다. 동시에 돌이 커트를 가로 지르거나 반쪽에 수직 인 경우 두 손으로 다른 방향으로 반을 비틀 수 있습니다. 따라서 서로 분리하십시오. 그리고 숟가락으로 다시 뼈를 제거하십시오.
- 두 번째 방법의 의미는 핵심을 제거하여 거의 모든 과일로 끝나는 것입니다. 반지로자를 가능성이 있습니다. 그래서 날카로운 칼이 필요합니다. 그들은 과일의 크기를 줄이려고합니다. 그런 다음 나이프를 슬롯에 삽입하고 완전히 회전시키지 말고 절반만큼 밀어 넣어야합니다. 그런 다음 숟가락으로 뼈를 꺼내십시오. 이 경우 과일 만 익은 경우 적합합니다. 그렇지 않으면, 당신은 정말로 시도해야합니다.
- 그리고 세 번째 방법. 너는 씨앗의 평평한면을 따라 지나가도록 과일 전체를자를 수있다. 이렇게하려면 날카로운 칼과 기술이 필요합니다. 이 경우, 숟가락으로 과일의 절반에서 코어가 제거됩니다.
세 가지 경우 모두 과일의 핵을 제거하고 먼저 과일에서 제거 할 수 있습니다. 그 직후에 열매가 미끄 럽게되어 계속해서 익숙해지면 편리하지 않을 것입니다.
망고에서 껍질을 제거하는 방법
다른 청소 방법이 있습니다. 다음 사항에 대한 지식이 올바르게 수행하는 데 도움이됩니다.
- 부엌 칼로 청소하십시오. 감자와 마찬가지로 얇게 껍질을 벗깁니다. 아니면 망고 꼬리의 반대쪽에서 두 번 자르십시오. 그리고 손가락으로 바나나를 닦으면서 피부를 다른 쪽 끝까지 쭉 뻗으십시오.
- 껍질 벗기는 사람을 사용하는 칼. 그것은 더 많은 시간이 걸릴 것이지만, 피부가 얇고 깔끔하게 절단 될 가능성이 있습니다.
- 나이프를 쓰지 않고. 이것은 과일이 익은 경우 두 반쪽으로 절단 할 수 있습니다. 유리가 필요합니다. 한 손으로 과일 반을 섭취해야합니다. 유리 - 다른 유리. 망고를 유리 껍질에 올려 놓고 손으로 가볍게 누르십시오. 유리의 직경은 망고의 직경보다 약간 작지만, 이것은 유리 내부에 눌려 졌을 때 펄프를 허용하고, 손에 껍질을 벗겨줍니다.
망고 먹는 법
망고는 열처리 후에 신선하게 먹을 수 있습니다 - 그것은 모두 사람의 기호에 달려 있습니다. 이 이국적인 과일은 가정에서 쉽게 만들 수 있습니다.
원시
원시 망고를 먹는 옵션을 고려하십시오.
- 당신은 절반에서 육즙이 많은 펄프를 먹어서 숟가락으로 먹을 수 있습니다.
- 스무디에 추가하십시오. 또는 칵테일을 만드십시오 (예 : 믹서기에서 펄프 조각을 자른 다음 우유 또는 요구르트를 부어 얼음 조각을 첨가하십시오). 망고는 파인애플과 딸기의 조합처럼 맛이있어서 리큐어와 럼주에 매우 적합합니다.
- 그것에서 일종의 반찬을 요리 할 수 있습니다. 이를 위해 얇게 썬 과일에는 향신료와 소금을 뿌려야합니다.
- 예를 들어 망고와 새우 샐러드를 만들기 위해 샐러드에 과일을 첨가 할 수 있습니다. 새우는 고아한 방법에 따라 익히고, 그 후에 rukkalu와 모짜렐라를 그 (것)들에 추가하십시오. 이 샐러드는 올리브 오일, 꿀, 겨자를 입혔습니다.
- 셔벗. 냉동 셔벗은 민트 소스와 함께 제공 될 수 있습니다.
요리 된 요리의 구성에서
이제 열처리 후 망고를 먹는 방법을 분석 할 것입니다.
- 과일은 요구르트, 무스 케이크, 젤리 및 페이스트리에 첨가됩니다.
- 그것은 해산물과 함께 먹습니다. 예를 들어,이 과일을 생선 소스에 첨가하려면 먼저 그것을 뿌려야합니다.
- 오븐에서 구운 닭고기 나 오리는 망고가 구워지면 좀 더 특이하고 세련된 맛이납니다.
- 펄프 조각은 겨울 동안 보존 될 수 있습니다. 멋진 디저트를 얻을 수 있습니다.
- 예를 들어, 새우에서 수프를 넣을 수 있습니다.
망고 껍질을 먹을 수 있습니까?
또 다른 중요한 뉘앙스가 있습니다 : 망고를 먹는 법 : 껍질에서 벗겨내는 것과 망으로 껍질을 벗기는 것?
열매가 익은 경우에는 껍질의 색깔과 일반적인 모양이별로 의혹을 일으키지 않으며 껍질을 벗겨 먹을 수있는 것처럼 보일 수 있습니다. 우루시올이라는 독성 수지가 포함되어 있기 때문에 어떠한 경우에도이를 수행 할 수 없습니다.
원인은 다음과 같습니다.
- 중독 또는 중독;
- 알레르기.
망고 저장 방법
망고는 다른 나라의 러시아에서 우리에게 제공되지만, 태국의 과일은 식욕을 더 돋구는 것으로 간주됩니다. 과일을 저장하는 방법과 유통 기한은 아래에서 고려하십시오.
과일이 제대로 선택되면 껍질은 손상되지 않으며 매끄럽고 반짝이는 표면을가집니다. 집에서 망고의 유통 기한은 겨우 일주일입니다.
과일을 저장할 수 있습니다 :
- 냉장고에;
- 실온에서 테이블에;
- 지하실이나 어둡고 시원한 장소에서 종이에 싸서;
- 냉동실에서;
- 열처리 후.
중간 선반에있는 냉장고에 접시에 과일을 저장하는 것이 좋습니다. 가장 중요한 것은 표면이 검게 변하기 시작하면 더 이상 그런 과일을 먹어서는 안된다는 것입니다. 그는 버릇이있다.
망고 보관 온도는 + 5 ℃보다 높지 않아야하며 공기의 상대 습도는 90 ~ 95 %이어야합니다.
설 익은 망고를 저장하는 법
상점에서는 종종 미숙 한 과일 만 구입할 수 있습니다. 소화 불량, 자만심 및 구토 발생의 위험이 있기 때문에 그러한 것은 없습니다. 집에서 열매를 익히는 데 기여할 수 있습니다.
쉬운 옵션은 창턱에 보관하는 것입니다. 그는 3-5 일 안에 익을 것입니다.
과일을 빨리 익히는 방법?
망고와 잘 익은 사과를 한 봉지에 넣은 다음 창턱에 두어 태양 광선이 도착하면 열매를 익히는 데 1-2 일이 걸릴 것입니다. 이것은 사과에 함유 된 에틸렌 때문입니다.
설 익은 과일이 냉장고에 도달하면 그것이 도달 할 것이라는 희망으로 숙성 될 가능성이 있습니다. 그러나 이러한 저장과 함께 망고 열매의 설탕은 형성되지 않습니다. 그 결과 망고는 마치 신선한 것처럼 맛이 없게됩니다.
필요한 성숙으로 가져온 과일은 냉장고에 보관됩니다.
냉장고에 망고 보관
물론, 냉장고에 과일을 두는 것이 최선의 선택입니다. 그러나 당신은 그것을 올바르게 할 필요가 있습니다. 예를 들어, 과일이 오랫동안 냉장고에 있다면, 그 맛은 더 좋아지지 않을 것이고 오히려 그 반대입니다. 더 많은 펄프가 더 단단해질 것입니다.
망고가 맛있고 오랫동안 달콤한 맛을 유지하려면 몇 가지 규칙을 따라야합니다.
- 차갑지 만 추운 곳에서 잘 익은 과일을 넣지 마십시오.
- 창 설상에 저장된 설 익은 과일.
냉장고에 망고를 보관할 수 있습니다.
가장 좋은 방법은 냉장고의 "신선도 영역"입니다. 일정한 공기 환기가있어서 같은 온도 + 3C에 항상 고정 할 수 있습니다. 과일은 종이로 싸여 있지만 꽉 조여 있지 않습니다.
냉장고의 모델이 "신선함"을 암시하지 않으면 망고 열매는 종이 봉지에 싸서 냉장고의 중간 선반에 보관합니다. +3에서 + 5C까지 동시에 온도.
이 경우 저장된 과일은 며칠입니까?
- "신선도 구역"에서는 최대 10 일 동안 과일을 저장할 수 있습니다.
- 냉장고의 중간 선반에 7 일.
이국적인 과일을 오랫동안 보존해야 할 필요가 있다면, 물론 냉동실에서 동결시킬 수 있습니다. 그러나 이것을 위해서는 껍질을 벗기고 입방체로 잘라야합니다. 먼저 접시에 판을 놓고 굳은 필름으로 감싸서 얼려야합니다.
냉동 망고는 단순히 가방에 옮겨져 밀봉되어 냉장실에 보관되며 온도는 -24에서 -18 ℃이어야하며 3 개월 이상 보관하지 않아야합니다.
얇게 썰어 망고를 저장하는 법
과일이 조각으로 잘려서 저장해야하는 경우, 검어 내기를 피하기 위해 레몬 주스를 부어야합니다. 다음 격판 덮개에서두고 쑤시는 필름을 감싸십시오. 냉장고의 중간 선반에 1 일 이상 보관할 필요가 없습니다. 이것들은이 놀라운 열매의 저장 조건입니다.
http://fructify.ru/frukty/kak-est-mango망고 껍질은 체중 감량에 도움이됩니다 (과학적으로 입증 됨)
망고 껍질이 체중 감량에 기여 : 호주 대학에서 실시한 연구에 따르면이 식물의 피부에는 체내의 지방 형성을 억제하고 지방 세포를 태울 수있는 식물 영양소가 들어있다. 하지만 정확히 우리는 무엇에 관해 이야기하고 있습니까? 같이 찾아 보자. 아마도이 기사는 thebiggest.ru 사이트의 주제에서 조금 벗어난 것이라고 말할 것입니다.하지만이 주제에 대한 관심이 있다면 사람들에게 가장 큰 이익을 가져다주는 제품에 대한 기사를 만들 것입니다.
망고 껍질을 먹어서 체중을 줄일 수 있습니까? 최근에이 과일의 껍질이 지방을 태우는 데 도움이되어 체중을 줄이는 데 도움이된다는 사실이 밝혀졌습니다.이 발견은 호주의 퀸즐랜드 대학 (University of Queensland)의 연구원이 저명한 과학 저널을 연구하여 발표 한 것입니다. 그러나 체중 감량에 도움이되는 방법은 무엇입니까? 이 기사에서는이 이국적인 과일의 껍질이 체중 감량에 도움을주고 우리의 신진 대사에 어떤 영향을 주는지 자세히 살펴볼 것입니다.
망고 껍질은 어떻게 체중 감량을 촉진합니까?
이것이 과일의 가장 좋은 부분이 아니라는 사실에도 불구하고, 식물의 피부가 체중 감량 과정에 큰 영향을 미친 것으로 보인다. 이 발견은 호주의 한 연구 대학에서 이루어 졌는데, Nam Doc Mai와 Irwin과 같은 2 가지 망고 품종의 껍질이 지방 생성을 억제하여 지방 세포의 형성을 크게 차단한다는 것이 입증되었습니다. 몸에. 망고는 많은 유익한 성질과 식물 화학 물질의 조합을 가지고 있습니다. 그들 중 일부는 지방 생성을 차단하고 체중 감소를 촉진시키는 능력을 보였습니다.
과일은 잘 알려져 있고 개발 도상국에서도 널리 소비되고 있기 때문에 연구자들은이 과일의 세 가지 품종에 초점을 맞추어 껍질의 성질과 펄프의 성질을 비교했다. Irvine과 Nam Doc Mai는 신체의 지방 생성을 막고 누적 된 연소를 막아 체중 감량에 도움이되지만 3 학년 인 Kensington Pride는 체중이 약간 증가합니다. 분석 된 세 종의 육질은이 문제에 대한 어떠한 피드백도주지 않았기 때문에 지연 효과를 유발할 수 없었다.
이 발견의 주 저자 인 Greg Monteith는 이것이 각각의 껍질 추출물에 독특한 생물학적 활성 화합물의 복잡한 상호 작용으로 인한 것 같다고 말했다. 더 연구는 체중을 조절하기 위해 망고 껍질을 기반으로 한 식품 보충제의 개발 및 생산으로 이어질 수 있습니다.
과학자들은 또한 이러한 phytochemicals 부작용이있을 수 있다고 : adipogenesis의 억제는 당뇨병의 발달에 대한 책임이 큰 지방 세포의 형성을 일으킬 수 있습니다.
망고 껍질의 유용한 특성
망고 껍질은 체중 감량에 기여하지만,뿐만 아니라 그것은 또한 전신에 큰 도움이됩니다. 비타민이 함유되어 피부가 밝고 부드럽고 건강 해집니다. 또한, 포함 된 산화 방지제로 인해, 그것은 자유 래디 칼의 형성을 막아 세포의 노화 과정을 늦추는 데 이상적입니다. 그러나 그 전부는 아니며, 껍질은 마그네슘과 아연과 같은 광물성 소금이 풍부하며 팽창과 수분 유지에 저항합니다.
또한보십시오 : 아보카도의 유용한 재산 (체중 감소를 위해, 남자를 위해, 머리를 위해).
껍질로 망고를 먹는 법?
많은 옵션이 있습니다. 그런 요리의 최고의 요리법을 함께 찾아 봅시다!
과일 샐러드
흐르는 물 속의 과일을 철저히 씻어 내야하며, 키위, 사과, 바나나, 배, 파인애플 및 다른 계절 과일과 같은 다른 과일과 함께 훌륭한 과일 샐러드를 더하기 위해 여러 조각으로 잘라야합니다. 껍질을 벗기지 않은 망고 또한 천연 요구르트에 첨가하여 아침 식사 또는 맛있는 스낵으로 적합합니다.
허브 티
또한 허브 티로 망고 껍질을 사용할 수 있습니다. 1 리터의 물에 껍질을 벗기고 10 분 이상 끓으면 국물을 세우고 스트레칭하십시오. 허브 티를 냉장고에 보관하고 체중 감량을 위해 하루에 2 컵을 섭취하십시오.
칵테일
망고 껍질은 당근, 생강, 키위, 바나나 또는 시금치와 같은 펄프 및 기타 과일 또는 채소와 함께 스무디에 첨가하여 스무디 또는 신선한 클렌징 주스로 만들어 신체가 과도한 수분을 제거하고 해독하도록 도와줍니다.
샐러드
망고의 유익한 특성을 즐기기 위해 간식이나 아페리티프로 사용할 수있는 샐러드를 준비 할 수 있습니다. 과일 하나를 가지고 잘 씻어 내고 껍질을 벗기지 않고 입방체로 잘라냅니다. 레몬 주스, 소금 한 스푼, 올리브 오일 한 스푼, 사과 쥬스 식초 한 숟가락을 망고에 첨가하십시오. 적어도 한 시간 동안 냉장고에 보관하십시오. 요리 준비!
독자 조리법
그리고 망고 껍질을 사용하여 맛있는 요리법을 아는 경우 의견에 대해 적어두면이 기사에 게시됩니다.
http://thebiggest.ru/priroda/kozhura-mango-pomozhet-pohudet.html망고를 선택하고, 먹고, 저장하는 법
망고는 4 천년 이상 사람들에게 알려져 있습니다. 이 단어는 산스크리트어에서 "위대한 열매"로 번역되었습니다. 이 인기있는 이국적인 과일은 기분 좋은 단맛과 섬세한 질감이 있습니다. 그러나 모든 사람들이 망고를 먹는 법을 압니다. 즐기고 이익을 얻으려면 과일을 선택하는 법을 배우는 것이 좋습니다.
망고의 성숙도를 결정하는 법
망고를 사용하면 신체에 해를 끼치 지 않으므로 품질이 좋은 제품을 사야합니다. 익은 과일에는 많은 건강상의 이점을 가져 오는 많은 비타민과 미네랄이 포함되어 있습니다. 그래서, 어떻게 망고를 고를 수 있을까요?
익은 망고
잘 익은 망고를 사기 위해서는 여러 가지 요인을 고려해야합니다. 즉, 망고가 익은 모양과 맛이 무엇인지 등을 고려해야합니다. 구매할 때 다음 기준에 중점을 두어야합니다.
- 망고 껍질 색깔. 독특한 피부색을 지닌 약 300 종류의 과일이 있습니다. 익은 과일은 황록색을 띄게됩니다. 오렌지 과일이 있습니다. 망고 껍질이 충분히 밝아지는 것이 중요합니다.
- 껍질의 감촉. 잘 익은 과일은 윤기있는 광택이있는 부드러운 피부가 특징입니다. 거칠기가 있으면 태아의 미성숙이 의심 될 수 있습니다.
- 양식. 핸드볼을위한 공 모양의 과일을 선택해야합니다. 그들은 맛있는 펄프가 많이 포함되어 있습니다.
- 밀도 온화한 압력 promini와 익은 과일. 이 경우 피부는 손상되지 않습니다. 너무 부드럽거나 너무 빽빽한 과일은 청소가 잘 안되고 맛이 좋지 않습니다.
- 아로마. 잘 익은 과일 특징 달콤한 냄새. 그것은 줄기의 부착 부분에서 가장 두드러진다. 아로마가 없으면 태아의 미성숙을 의심 할 가치가 있습니다. 심한 냄새가 나는 경우 이는 과일 손상을 의미합니다. 그러한 제품은 금지되어 있습니다.
평균 과일은 300g이지만 제품을 구입하기 전에 돌 내부에 많은 공간이 필요하다는 점을 염두에 두어야합니다. 익은 망고는 노란색 또는 오렌지 색조의 섬유질 질감이 있습니다.
설 익은 망고
설 익은 과일의 모양이 고르지 않습니다. 약간 비대칭 인 것 같습니다. 플랫 망고 아직 익은되지 않습니다. 따라서, 그 펄프는 수렴 특성을 갖는다.
이러한 상황에서 풍미로 제품의 품질을 결정할 필요가 없습니다. 녹색 과일에는 냄새가 없습니다. 그러므로 외관에만 전념 할 필요가 있습니다.
과일에 녹색과 단단한 질감이 있다면 즉시 먹지 마십시오. 며칠 후에 사용할 수 있습니다.
흠집, 찌그러짐 또는 큰 얼룩이있는 과일은 사지 마십시오. 이러한 표시는 운송 및 보관 규칙의 위반을 나타냅니다.
표준 이하 제품의 특성
과일에 대한 손상을 의심 할 수있는 중요한 신호가 있습니다.
- 표면에 수분이 떨어졌습니다. 그들은 주스 선택의 시작을 나타냅니다. 곧이 제품은 악화 될 것입니다.
- 누를 때마다 남은 음푹 들어간 곳. 이 기호는 조리 된 망고를 말합니다.
- 알코올 냄새. 제품에서 썩는 과정이 발생합니다. 이러한 구매는 포기해야합니다.
- 신 향기. 이 냄새는 과일에서 발효 과정의 결과입니다.
망고 풍미
많은 사람들이 망고의 맛이 어떤 것인지 궁금해합니다. 과일은 복숭아를 모호하게 연상케합니다. 그러나, 다른 맛 특성을 가질 수 있습니다. 구매 한 다양성에 달려 있습니다. 제품이 오래되어서는 안됩니다. 이는 태아의 성숙이 부족함을 나타냅니다.
신맛이 나면 썩는 과정의 시작을 의심하는 것이 좋습니다. 설 익은 과일에는 비슷한 맛이있을 수 있습니다. 고품질의 과일은 약간의 산도를 가져야하는데, 이는 조성물에 아미노산이 존재하기 때문입니다.
망고 청소 방법
나는 먹기 전에 망고를 청소해야합니까? 과일을 먹기 전에 피부와 뼈를 제거해야합니다. 그 후에 만 사용할 수 있습니다.
뼈를 제거하는 방법
과일에서 뼈를 제거하는 몇 가지 방법이 있습니다.
- 첫 번째 방법. 이렇게하려면 제품을 커팅 보드에 놓고 손으로 고정해야합니다. 위에서 꼬리 부분이 있어야합니다. 그 후에 위에서 아래로 간신히 보이는 선에 칼을 댑니다. 이것은 각면에서 이루어집니다. 이 기술 덕분에 돌을 빼내고 태아 손상 위험을 최소화 할 수 있습니다. 스톤은 숟가락으로 쉽게 제거 할 수 있습니다.
- 두 번째 방법. 이 경우 과일은 거의 그대로 유지됩니다. 날카로운 칼을 사용하여 과일을 자릅니다. 구멍의 크기는 작아야합니다. 코어의 크기보다 작아야합니다. 결과 슬롯에 나이프를 넣고 가볍게 비틀어서 반으로 움직입니다. 다음 숟가락을 가진 뼈를 얻으십시오. 이 방법은 망고가 충분히 숙성되어 좋은 결과를 얻을 수 있습니다.
- 세 번째 방법. 이 경우 전체 과일을 잘라서 구멍이 돌의 평평한 부분을 따라 가게 할 수 있습니다. 이렇게하려면 날카로운 칼을 사용하십시오. 코어는 숟가락으로 제거 할 수 있습니다.
껍질을 벗기는 법
과일을 청소하려면 다음 방법을 사용하십시오.
- 부엌 칼. 이 경우 과일은 감자처럼 껍질을 벗 깁니다. 이렇게하려면 얇은 껍질을 잘라내십시오. 2 번자를 수 있습니다. 그들은 꼬리의 다른쪽에 만들어집니다. 그 후 손가락으로 피부를 두 번째 끝까지 늘리는 것이 좋습니다.
- 필러 이 방법은 더 많은 시간이 소요됩니다. 그러나 피부는 얇고 깔끔하게 절단됩니다.
- 나이프를 쓰지 않고. 이 방법은 2 부분으로 절단 된 익은 과일에만 사용할 수 있습니다. 이를 위해 유리를 팔 필요가 있습니다. 한 손에는 열매를, 다른 손에는 열매를 가져 가라. 유리에 망고를 올려 놓고 가볍게 누르십시오. 유리의 크기는 과일보다 약간 작아야합니다. 이로 인해 펄프가 유리에 떨어지고 피부가 손에 남아있게됩니다.
망고 먹는 법
망고가 여러 가지 - 신선한 또는 다른 요리를 준비하는 데 사용됩니다. 구체적인 방법은 개인적인 취향에 달려 있습니다.
원시
이 과일은 2 등분으로 절단 한 직후에 먹는 것이 좋습니다. 펄프는 껍질을 벗기거나 닦아 낼 수 있습니다. 그러나 태아의 안쪽을 닦는 것이 부정한 반쪽에서 쉬워지는 것은 명심해야합니다.
과일의 살은 칼이나 숟가락으로 잘립니다. 제품을 자르고, 퓌레로 자르고, 아이스크림과 함께 사용하는 것이 좋습니다. 뚜렷한 단맛 때문에 설탕을 사용할 수 없습니다.
망고에는 많은 주스가 있습니다. 그것이 옷에 도착하면, 그것을 닦아 낼 수 없습니다. 이 사실은 식사가 시작되기 전에 고려되어야합니다.
건강에 좋지 않은 결과를 피하기 위해 하루 최대 300 g의 망고를 먹는 것이 허용됩니다. 더 알레르기를 일으킬 것입니다.
이 경우, 제품은 취침 전에 사용할 수 있습니다. 그것은 신경을 달래고, 리비도를 강화시키고, 시력 기관의 기능을 향상시키는 물질을 포함합니다.
열매의 칼로리 함량이 낮으므로 그림을 손상시키지 않습니다. 제품 100g은 65kcal만을 함유하고 있습니다. 그것의 맛 때문에, 제품은 당신이 체중 감량의 과정을 쉽고 즐겁게 만드는 과자에 대처할 수있게 해줍니다.
돌은 또한 인간의 소비에 적합합니다. 그러나 영양소는 포함되지 않았고 쾌적한 맛의 특성이없고 너무 두꺼운 일관성이 다릅니다.
요리 된 요리의 구성에서
많은 사람들이 망고에서 요리 할 수있는 것에 관심이 있습니다. 이 제품을 사용하는 데는 여러 가지 옵션이 있습니다.
- 제품은 다양한 케이크 또는 젤리에 넣어집니다. 어떤 베이킹 용으로도 사용할 수 있습니다.
- 제품은 해산물과 잘 어울립니다. 생선 소스에 첨가하는 것은 허용됩니다. 그러나,이 열매는 열처리를받습니다.
- 과일은 나방이어야한다. 이것은 훌륭한 디저트를 얻는데 도움이 될 것입니다.
- 과일은 오리와 함께 구울 수 있습니다. 적게 성공적으로 과일은 닭고기와 결합됩니다. 이 조리법은 새에게 세련되고 특이한 맛을줍니다.
- 과일은 수프에 담겨 있습니다. 훌륭한 해결책은 새우를 기본으로 한 요리입니다.
망고 마실 것
맛있는 망고 음료를 만들기 위해서는 시원하게 물 50 ml, 요구르트 150 ml, 얼음과 레몬 주스 1 잔, 망고 1 개가 필요합니다. 우선 과일을 껍질을 벗기고 믹서기로 잘게 잘라야합니다. 그런 다음 물로 섞으십시오. 레몬 주스를 넣고 요구르트를 넣으십시오. 다시 잘 때려. 얼음으로 낸다.
슬리밍 스무디
건강한 요리를 만들기 위해서는 바나나, 케일, 망고가 필요합니다. 파인애플 150g과 오렌지 주스 50ml를 섭취하는 것이 좋습니다.
스무디를 만들기 위해서는 양배추를 자르는 것이 좋습니다. 과일을 껍질을 벗기고 입방체로 자릅니다. 모든 성분을 믹서하고 블렌더에 넣고 약간의 주스를 첨가하십시오. 부드러운 일관성을 유지하십시오. 식힌다.
망고 껍질을 먹을 수 있습니까?
많은 과일의 피부는 매우 건강합니다. 그러나 망고 피부는 엄격히 금지되어 있습니다. 그것은 유해한 수지 - 우루시올을 함유하고 있습니다. 이 물질은 불쾌한 맛을 나타내며 신체의 중독을 유발합니다. 결과적으로 알레르기 반응의 위험이 있습니다.
망고 저장 방법
전체 껍질과 매끈한 광택감이있는 제대로 선택된 과일은 최대 1 주까지 저장할 수 있습니다. 다음과 같은 조건에서 허용됩니다 :
- 냉장고에;
- 어둡고 시원한 곳에서 종이에 싸서;
- 냉동실에서;
- 실온에서;
- 열처리 후.
과일을 접시에 담아 중간 선반에 냉장고에 두는 것이 가장 좋습니다. 피부가 어두워지기 시작하면이 제품의 소비를 포기하는 것이 좋습니다. 이러한 증상은 태아에 대한 손상을 나타냅니다. 5도를 초과하지 않는 온도에서 제품을 보관하십시오. 이 경우, 상대 습도는 90 %이어야합니다.
집에서 망고를 익히는 방법
어떻게 망고를 익힐 수 있습니까? 이 질문은 많은 사람들을 걱정합니다. 오늘은 고품질의 익은 과일을 얻기가 어렵습니다. dosorel 제품을 창문의 일부를 켜 놓는 것입니다. 3 ~ 5 일 후 사용 준비가 완료됩니다.
프로세스가 약간 가속화 될 수 있습니다. 이를 위해 잘 익은 사과를 먹는 것이 좋습니다. 바나나에 딱 맞습니다. 그들은 망고의 가방에 넣어하는 것이 좋습니다. 이 방법은 과일의 숙성을 크게 가속화 할 것입니다. 그것은 2 일 후에 익을 것이다.
냉장고에 망고 보관
망고는 냉장고에 보관해야합니다. 그러나 이것은 특정 규칙을 따라야합니다. 이러한 조건에서 과일을 너무 오래 보관하면 맛이 약해질 수 있습니다. 육체는 뻣뻣해질 것입니다.
과일을 더 오래 신선하고 달콤하게 유지하려면 다음 규칙을 따라야합니다.
- 시원한 곳에 잘 익은 과일을 넣어 라.
- 창턱에 설 익은 과일을 보관하십시오.
이상적인 해결책은 신선도 칸에 망고를 저장하는 것입니다. 냉장고의이 선반에는 환기가 잘되어있어 섭씨 영하 3도를 유지할 수 있습니다. 망고를 저장하는이 방법으로 너무 단단히 종이를 포장하지 않습니다.
냉장고에 이러한 구역이 없으면 과일을 종이 봉투에 넣어 중간 선반에 놓아야합니다. 온도 범위는 3-5도이어야합니다. 신선도 부서에서 열매는 10 일 동안 저장됩니다. 중간 선반에서 동시에 1 주간 지킬 수 있습니다.
태아를 장기간 보관해야하는 경우 태아를 동결해야합니다. 과일은 껍질을 벗기고 봉으로 자르는 것이 좋습니다. 처음에는 조각을 접시에 놓고 필름에 싸서 냉동실에 넣어야합니다.
냉동 과일이 가방에 넣고 잘 닫습니다. 냉동실에 넣어. 온도 범위 - -18 ~ -24도. 최대 3 개월 동안 제품을 보관할 수 있습니다.
과일 줄임 방법
태아가 어두워지는 것을 막기 위해 레몬 주스를 붓는 것이 좋습니다. 그런 다음 그것을 판에 담아 필름으로 포장합니다. 최대 1 일 동안 제품을 보관하는 것이 좋습니다. 이것은 중간 선반에서 이루어집니다.
망고는 몸에 좋은 매우 맛있는 과일입니다. 이 제품의 고유 한 특성을 보존하려면 선택, 식사 및 저장 방법을 배우는 것이 중요합니다.
http://fructberry.ru/frukty/kak-vybrat-est-i-xranit-mango망고 먹는 법? 그들은 망고 껍질을 먹나요?
시장과 슈퍼마켓의 현대적인 포장 마차에는 다양한 친척과 사과와 배, 남부와 달콤한 멜론과 수박, 해외 이국적인 망고와 아보카도 등 다양한 과일이 색채로 가득합니다. 그리고이 모든 다양성 중에서 열대 망고는 모든 열매의 왕으로 간주됩니다. 이 과일은 아시아 사과라고도합니다. 인도의 고향 국경을 오랫동안 남겨두고 러시아 식과 우크라이나 식 식단으로 옮겼습니다. 망고 (Mango) (사진 아래)는 탁월한 맛과 탁월한 치유력을 자랑합니다.
망고는 어떻게 생겼지?
대부분의 구매자는 전례가없는 망고 열매의 큰 구색 중에서 식별 할 수 없습니다. 그를 무엇과도 혼동하지 않고 필요한 것을 정확히 구입하지 않으려면 망고가 인간의 마음과 비슷한 과일임을 알아야합니다. 그것의 크기는 20 센티미터에 달하고 더 이상은 아니며 무게는 1.5 킬로그램을 초과해서는 안됩니다. 과일은 얇은 피부와 펄프를 가지고 있으며, 크림과 비슷한 질감입니다. 그것은 매우 맛있고 즐겁습니다. 아시아 사과를 아주 잘 먹으면 복숭아가 많이 먹는다고 생각할 수 있습니다. 과일은 모양이 아주 매력적이며 미국에서는 엄청나게 인기가 있습니다.
망고가 익기 시작했을 때 피부가 진한 녹색으로 변합니다. 이것이 고장난 방법이며 소매점에 배달됩니다. 상점에서는 과일이 2 ~ 3 일 안에 익어서 빨간색과 노란색이됩니다. 이 그늘의 열매는 완전히 사용할 준비가되었습니다.
어떻게 잘 익은 망고를 선택 하는가?
첫 번째 단계는 줄기 근처에있는 껍질의 품질을 평가하는 것입니다. 부드럽고 윤기가 있어야합니다. 그것을 클릭하십시오. 탄력성을 느끼지만 탄력이 없다면 그런 열매를 안전하게 얻을 수 있습니다. 그는 먹을 준비가되어 있습니다. 스토킹 근처의 피부를 누르고 테레프탈의 냄새를 느낀다면, 당신은 충분히 익은 망고가 없다는 것을 의미합니다.
그러나 사람이 위에서 언급 한 모든 조작을 한 결과 과일이 아직 미성숙 일 수 있습니다. 이 경우 집에서 필요한 상태로 가져올 수 있습니다. 획득 한 외래종을 어두운 색지에 싸서 1 주일 동안 어두운 곳에서 방치하십시오.
망고를 청소하는 방법?
과일을 집에 가져 오면 곧바로 그것을 먹고 싶은 욕망이 있습니다. 그러나 망고를 먹는 방법? 그리고 그것을 청소하는 방법? 이 두 가지 질문은 당신을 막 다른 골목에 빠뜨릴 수 있습니다. 이것은 사과가 아니며 여기서 문제가 발생할 수 있습니다. 그러므로 먼저 과일을 깨끗하게하는 법을 배우자. 그 자체로, 망고를 피부에서 껍질을 벗기는 과정은 아주 어렵습니다. 그것은 처음으로 그것을하는 사람들에게는 특히 무겁습니다. 그러나이 문제는 미식가 만의 문제가 아닙니다. 해외에서는 맛있는 음식을 좋아하는 사람들도이 어려움을 경험합니다. 그들은 심지어 과일을 청소하기위한 특별한 도구를 발명했습니다. 그러나 일반 나이프도 적합합니다.
그래서 우리는 아시아 사과를 청소하기 시작합니다. 이렇게하려면 접시 위에 똑바로 세우십시오. 양쪽 뼈에서 과일 한 조각을 자릅니다. 접시는 조각과 조각으로 나뉘는 동안 과일에서 나온 액체가 탁자 표면 위로 흩어지지 않도록해야합니다. 이제 자른 조각을 가져 와서 펄프와 함께 넣고 피부를 해치지 않도록 그리드를 그립니다. 이제이 조각을 밖으로 뒤집어서 육각형을 냄비로 자르십시오. 망고 쥬스도 여기에 부어 넣을 수 있습니다. 우리는 뼈가 남아있는 과일 조각으로 진행합니다. 조심스럽게 피부를 자르십시오. 그런 다음, 뼈 주위에 칼로 작업하여 육체를 잘라냅니다.
망고를 청소하는 또 다른 방법
망고 껍질이 먹고 있는지 모르겠다면 대답은 '아니오'입니다. 그것은 맛도없고 건강에 해 롭습니다. 그러므로 태아는 그것을 해방시켜야합니다. 우리가 설명한 한 가지 방법. 두 번째 옵션을 고려하십시오 : 피부를자를 수있는 일반적인 감자 껍질 벗기는 사람 수 있습니다. 그런 다음 원형의 뼈 근처에서 펄프 조각을 자릅니다. 이 방법으로 과일을 맑게하려면 매우 부드럽지 않은 진미를 구입할 필요가 있습니다. 이러한 펄프 조각은 샐러드와 소스를 만드는 데 사용됩니다.
망고 전체를 먹는 방법을 찾으려면 다른 방법으로 피부를 제거해야합니다. 태아의 꼭대기에서 그 부분의 3 분의 2를 측정합니다. 원 안에 얕은 절개를하십시오. 이제 아시아 사과와 함께 똑같은 상처를 만드십시오. 절단 부분이 교차하는 곳에서는 떼어 낸 부분을 모서리로 당겨 제거하십시오. 그것의 unpeeled 하반부에 의하여 과일을 붙드십시오, 정상을 먹으십시오. 너 먹었 니? 맛있지 않니? 이제 과일을 뒤집습니다. 그것을 위해 망고를 들고 이국적인 손님의 나머지 부분에서 피부를 제거하는 이전의 방법을 사용합니다.
망고 먹는 법?
에티켓 규칙에 따르면 과일은 칼과 디저트 포크를 사용하여 먹기로되어 있습니다. 테이블 위에 물티슈를 적거나 물을 담은 용기를 놓으십시오. 망고는 강한 페인트와 주스를 많이 먹기 때문에 손가락으로 씻어 낸다. 열매는 신선하고 미리 냉각됩니다. 덜 자주, 그들은 스튜, 구운 또는 통조림 형태로 먹습니다. 망고는 디저트 요리, 칵테일과 아이스크림에 추가됩니다. 카레와 샐러드는 설 익은 과일로 만들어집니다.
다른 나라의 망고
요리시 망고의 사용 범위는 경계가 없습니다. 따라서 망고 전체를 먹는 방법을 모르는 경우 모든 요리에 추가 할 수 있습니다. 예를 들어, 전통 태국 요리에서이 과일은 코코넛 밀크와 찹쌀과 함께 섭취됩니다. 또한 망고는 갈증을 완벽하게 해소합니다. 인체에서 물과 소금의 균형을 회복시키기 위해 동부의 주민들은 약간 미숙 한 아시아 사과를 소금으로 뿌린다. 이 과일이 재배되는 곳에서는 달콤하고 매운 샐러드, 수프에 추가됩니다. 서양 요리사는 아이스크림과 차가운 고기 요리를 만들기 위해 망고를 사용합니다. 종종 남쪽에서 온 과일은 케이크와 파이의 다른 충전재의 일부입니다. 망고 (과일)를 먹는 법을 아는 사람들은 크림, 바닐라 소스 또는 가벼운 무스로 테이블에 앉았습니다.
그린 망고 - "la Antonovka"
맛있는 망고 그린 컬러는 사과 품종 인 Antonovka를 생각 나게합니다. 그것은 신맛이 같고이 과일을 잘 대체 할 것입니다. 녹색 망고를 먹는 방법? 다르게, 그러나 그것의 순수한 모양에서는, 아마 그것을 좋아하지 않을 것입니다. 따라서, 그것은 종종 다른 샐러드를 만드는 데 사용됩니다. 예를 들어 튀긴 파이크 페르 크와 그린 망고로 샐러드를 드십시오.
이 요리를 준비하려면 다음 제품을 준비해야합니다.
- 망고 두 조각.
- 하나의 큰 샬롯.
- 실 란 트로의 15 가지.
- 하나의 태국어 칠리 페 퍼.
- 한 라임.
- 한줌의 땅콩이나 캐슈.
- 생선 소스 네 스푼.
- 갈색 설탕 한 티스푼.
- 생선 필레 1 파운드.
망고를 껍질을 벗기고 굵은 강판에 문지릅니다. 샬롯은 또한 피부를 제거하고 얇은 깃털로 잘라. 실란트로 잎을 줄기에서 분리하고 이것을 모두 섞어 따로 보관하십시오. 이제 샐러드 드레싱 준비 중입니다. 이렇게하려면 생강 쥬스 3 티스푼과 생선 소스와 설탕을 섞으십시오. 황금 갈색 견과 때까지 튀김. 칠리가 얇은 고리로 자르고 뼈를 제거합니다. 생선 필레를 냄비에 넣거나 끓으십시오 (선택). 모든 준비된 재료는 미리 준비된 생선 드레싱의 소스를 섞어 입히게됩니다.
망고를 저장하는 방법?
이 열매는 완전히 소박하며 대개 잘 보존됩니다. 꽤 익은 과일은 최대 2 개월 동안 냉장고에 보관할 수 없습니다. 그러나 잘 익은 완전 망고는 1 주일 이상 보관하지 않는 것이 좋습니다. 그것의 육체가 너무 낮게에서 어둡게 될지도 모르다대로, 실내 온도가 유지되는 장소에있는 과일을 유지하는 것이 최상이다. 그리고 이국적인 문질러도 얼 수 있습니다.
금기 사항
망고는 손에 병변의 형태로 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 이 경우 과일을 먹을 수는 있지만 장갑으로 닦는 것이 좋습니다. 설 익은 과일을 많이 먹으면 간장 및 장 산통이 발생할 수 있습니다. 또한 인도의 음식은 알콜 음료와 함께 마시는 것이 금지되어 있습니다.
http://www.syl.ru/article/151506/new_kak-edyat-mango-edyat-li-kojuru-mango이익 또는 해악
망고 먹는 법?
망고는 이국적인 매우 맛있는 과일로 여러 가지 오리지널 요리를 준비하는 데 종종 사용됩니다. 많은 사람들이 같은 질문, 망고를 먹는 법에 대해 종종 염려합니다. 이것이 바로 기사의 내용입니다.
망고 껍질을 먹을 수 있습니까?
일부 영양 학자들은 적절한 소화에 기여하는 비타민과 유용한 미량 원소를 포함하고 있기 때문에 그것이 가능하고 심지어 필요한 것이라고 주장하고 있습니다. 그러나 우리가이 문제를보다 신중하게 고려한다면 반대 결론을 도출 할 수 있습니다. 첫째, 다양한 비타민이 이미 맛있는 스위트 펄프에 충분하며 두 번째로 망고 껍질은 어떤 사람들에게는 알레르기 반응을 일으키는 반면 두려움없이 과일의 펄프를 먹을 수 있습니다.
망고 뼈를 먹을 수 있습니까?
열매의 중심에 위치한 커다란 뼈는 맛이 없으며 흥미로운 것이 아닙니다. 그래서, 당신도 그것을 먹지 않으려 고해서는 안됩니다. 그냥 버리거나 냄비에 넣는 것이 가장 좋습니다. 위의 간단한 결과를 요약하면, 우리는 망고가 돌없이 그리고 껍질 벗기는 펄프없이 먹어야한다는 결론을 내릴 수 있습니다.
망고 먹는 법?
그래서 잘 익은 과일을 가지고 그것을 씻고 작은 조각이나 조각으로 자른다. 망고를 자르는 몇 가지 고전적이고 일반적인 방법이 있습니다. 그들 중 일부를 살펴 보자. 가장 편리한 것을 스스로 선택할 것이다.
- 껍질로 망고를 먹는 법? 가장 쉽고 쉬운 방법은 과일 곁에 깊은 컷을 두 개 만드는 것입니다. 그런 다음 반쪽을 가볍게 분리하고 서로 다른 방향으로 돌려 과일의 신 맛을 즐기고 티스푼으로 껍질 접시에서 살을 뺀다. 망고를 2 등분하여 뼈를 꺼내어 조심스럽게 숟가락으로 긁어냅니다. 우리는 그것을 접시에 뿌리고 맛있는 맛있는 달콤한 이국적인 음식을 먹습니다.
- 또 다른 방법은 망고가 완전히 벗겨지는 것입니다. 과일의 전체 길이에 걸쳐 4 개의 얕은 컷을 만들고 부드럽게 피부를 제거하십시오. 다음으로, 망고를 작은 조각으로 자르고, 접시에 깔고 손님을 대하십시오. 이제 익은 망고를 평평한 판에 놓고 양면에 2 개의 작은 반 조각을 자릅니다. 우리는 각각 피부에 닿지 않고 조심스럽게 볏을 잘라냅니다. 그래서 당신은 과일의 피부에 고정 된 몇 개의 큐브를 얻습니다. 그런 다음 껍질을 뒤집어 날카로운 칼로 큐브를 자릅니다. 망고 슬라이스를 깊은 접시에 넣고 나머지 주스를 같은 장소에 부어 넣습니다. 이제 우리는 망고의 유적으로 돌아 간다. 돌의 다른쪽에 펄프가있다. 뼈에서 잘라 그것을 큐브로 자르십시오. 이 조각들은 그릇에 보내어 디저트를 테이블 위에 놓습니다.
망고를 깨끗이하고 먹는 법?
열매를 반으로 자르고 조심스럽게 뼈를 떼어 내고 날카로운 칼로 껍질을 벗겨 아름다운 조각으로 자릅니다.
매우 미성숙 한 과일을 구입하여 먹고 싶다면 소금으로 소금을 뿌리십시오. 과일을 섭취하는이 방법은 갈증을 극복하고 몸에 비타민을 포화시키는 데 도움이됩니다.
글쎄, 처음에 언급했듯이, 망고는 자체적으로 먹을 수있을뿐만 아니라 샐러드, 패스트리, 스프, 칵테일 및 아이스크림의 다양한 오리지널 조리법에이 과일을 첨가 할 수 있습니다. 그리고 망고 슬라이스에서 맛있는 잼을 요리 할 수 있으며,이 놀라운 진미로 겨울철에 당신과 당신의 사랑하는 사람들을 기쁘게 해드릴 수 있습니다.
이 열매의 팬은 기사를 읽고, 망고를 선택하는 방법과 돌에서 그것을 자라는 방법을 권장합니다.
유용한 망고는 무엇입니까?
최근에 망고는 우리 매장의 선반에 진품이지만, 이제이 향긋한 이국적인 과일은 일반 슈퍼마켓에서 구입할 수 있습니다. 망고는 인도의 고향이며,이 과일은 신체 혜택과 탁월한 맛으로 높이 평가됩니다.
몸을위한 망고의 장점
신선한 망고 펄프는 많은 양의 비타민, 미네랄, 아미노산,식이 섬유 및 과일 설탕 (단당류 및 이당류)을 함유합니다. 망고보다 더 중요한 것은 유기체에 대한 다목적 강화 및 개선 효과입니다. 100g 망고는 다음을 포함합니다 :
- 비타민 C (28mg), A (38μg), E (1.1mg), K (4μg), 콜린 (7.5mg), 니아신, 베타 카로틴 및 광범위한 B 비타민;
- (11mg), 마그네슘 (9mg), 칼슘 (10mg), 나트륨 (2mg), 구리 (110μg) 및 셀레늄, 아연, 철, 망간의 미네랄 염.
다량의 비타민 때문에 망고를 규칙적으로 섭취하면 인간의 면역 및 심혈관 계통을 강화시킬 수 있습니다. 이 과일의 구성에식이 섬유는 위장, 자궁 및 유선 조직의 재생 및 보호에 유익한 효과가 있습니다. 높은 함량의 칼륨은 물 - 리튬 균형을 조절하고 과도한 수분 제거를 촉진하며 망고의 마그네슘은 스트레스를 해소합니다. 또한, 망고는 우수한 산화 방지제이며 신체를 정화하고 젊어지게 할 수 있습니다.
망고는 여성의 건강에 유익한 것보다 더 많은 과일이며, 특히 여분의 파운드를 잃고 싶어하는 소녀를 대상으로합니다. 100g 당 65kcal의 칼로리 함량을 가진이 과일의 펄프는식이 요법에서 비타민과 미네랄의 균형을 유지하는 많은 영양소를 함유하고 있습니다. 망고 다이어트는 빠른 체중 감량의 모든 방법 중 가장 양성이고 본격적인 것 중 하나입니다.
망고는 그 유익을 유지하고 말린다. 그것은식이 요법 디저트에 첨가물로 작용할 수 있으며, 굶주림을 완벽하게 만족시키고 유용한 스낵 옵션입니다. 동시에 말린 망고의식이 섬유는 소화 기관의 작용을 향상시키고 신진 대사를 활성화 시키며 몸에 비타민과 미네랄을 공급합니다.
인체에 유용한 망고는 무엇입니까?
펄프, 피부에서 벗겨 (그것은 먹을 수 없습니다) 레몬 주스와 함께 사용할 수 있습니다. 이 조합은 과일에 더욱 흥미롭고 짭짤한 맛을줍니다. 또한 그것에서 맛있는 잼을 준비, 샐러드에 추가하십시오. 그러나 모든 사람들이 그 과일이 맛이 좋을뿐만 아니라 매우 유용하다는 것을 압니다. 우리는 오늘날 망고가 인체에 대해 가지고있는 것에 대해 이야기 할 것입니다 :
망고는 어떻게 유용합니까?
과일이 인간 건강에 극히 유익하다는 사실은이 과일의 구성을 보면 알 수 있습니다. 펄프에 오렌지 색조를주는 다량의 카로틴이 포함되어 있습니다. 많은 유용한 아미노산이 있습니다. 많은 비타민, 특히 : A, B, C, D, E, B 군, 미네랄 : 칼륨, 철분 및 기타 유익한 물질.
그것의 구성 때문에, 감미로운 과일은 신경계에 긍정적 인 효력이있다. 따라서 하루에 한 가지 과일을 사용하면 긴장을 풀고 긴장을 풀 수 있습니다. 기분을 좋게하고, 효율을 높이고, 농도를 높이기 위해 달콤한 펄프를 먹는 것이 좋습니다.
유용한 유기산 인 비타민 B 함량이 높기 때문에 달콤한 펄프의 섭취는 소화를 개선하고 신진 대사 과정을 활성화시킵니다. 이러한 속성으로 인해, 과일은 체중 감량을위한 모든 종류의 다이어트에 포함됩니다.
우리가 말했듯이, 망고는 많은 양의 베타 카로틴을 함유하고 있습니다. 거기에는 당근보다 훨씬 더 많이 들어 있습니다. 이 물질은 인체 건강을 유지하는 데 필요합니다. 카로틴 결핍으로 인해 면역 체계가 크게 약화되고 신체의 방어력이 저하됩니다. 또한 시력이 부족하기 때문에 시력이 저하되고 피부 손상이 오랜 시간 동안 치유됩니다.
망고는 위 질환으로 고통받는 사람들에게 매우 유용합니다. 잘 익은 펄프 주스는 감싸는 성질을 가지고 있습니다. 따라서, 그것은 궤양과 자극으로부터 위 점막을 보호합니다. 또한, 달콤한 펄프의 소량의 사용은 간, 신장의 기능을 향상 시체가 축적 된 유해 물질을 제거하는 데 도움 : 쓰레기, 독소.
더 유용한 망고는 무엇입니까? 칼륨 함량이 높기 때문에 달콤한 과일은 혈관을 강화시켜 심장에 유익한 효과를줍니다. 정기적 인 소비는 높은 압력을 줄이는 데 도움이됩니다. 세 가지 작은 과일에는이 유용한 무기물의 일일 섭취량이 포함되어 있음을 알아야합니다.
또한 그 성분으로 존재하는 항산화 물질은 말할 것도 없습니다. 그들의 존재는 망고를 종양학 질환을 포함한 매우 심각한 질병을 예방하는 효과적인 예방 조치로 만듭니다. 또한, 산화 방지제는 조기 노화를 예방하는 물질입니다. 그들은 신경을 진정시키고 수면을 확립하며 불면증을 완화시키는 데 도움을 줄 것입니다.
과일의 씨앗에서 귀중한 오일이 추출되어 미용학에 응용할 수 있습니다. 오일은 효과적인 크림, 마스크 및 기타 관리 용품의 빈번한 성분입니다.
망고 치료법
- 일부 의사는 달콤한 과일로 심장 근육을 강화하는 것이 좋습니다. 이렇게하려면 펄프 조각을 천천히 씹어 서 입안에서 가능한 한 오랫동안 지연 시키십시오. 이 치료는 2-3 주 동안 하루에 여러 번 실시됩니다.
- 당뇨병에서는 망고 공장의 잎에서 달여서 준비하는 것이 좋습니다. 국물 잎은 또한 시력을 향상시키는데도 사용됩니다. 이 도구는 심장 혈관 시스템 인 췌장에 치유 효과가 있습니다. 정맥류가있는 경우 손상된 정맥에 젖은 잎을 바르거나 로션을 만들어 안에 잎을 달여 먹는 것이 유용합니다.
- 아시아 국가의 민간 요법은 일반적으로 망고를 많은 질병에 대한 만병 통치약으로 간주합니다. 식물의 도움으로 콜레라와 전염병조차 치료됩니다. 익은 과일은 이뇨제, 약한 완하제로 사용됩니다. 그들은 내부 출혈의 치료에서 혈액 밀도를 높이는 데 사용됩니다. 과일 주스는 급성 피부염으로 마시는 것이 좋습니다. 천식 치료에 사용되는 씨앗.
- 잘 익은 과일의 펄프는 고기 요리 후에 사용하는 것이 좋습니다. 동물성 단백질과 지방의 더 나은 소화에 기여합니다. 또한 가슴 앓이를 예방합니다.
망고가 유해 할 수 있습니까?
이 맛있는 과일의 확실한 이점에도 불구하고 일부 사람들은 자신의 사용을 더 삼가야합니다. 예를 들어, 알레르기의 징조로 그것을 거부해야합니다. 특히 그러한 반응은 과일의 피부를 유발합니다. 따라서 사용하기 전에 절단해야합니다.
단단한 펄프로 익은 과일을 먹지 마십시오. 그것은 위장관에 해로 우며. 익은 펄프조차도 적당히 섭취해야 과식하지 않아야합니다. 그렇지 않으면 소화 불량을 얻을 수 있습니다. 촉각은 조심하고 적당히하며 건강해야합니다!
망고 - 엄청난 이익과 사소한 피해
거의 모든 사람들이 망고에 대해 들어 봤습니다! 이것은 인도에서 우리 나라로 가져온 맛있는 믿을 수 없을만큼 건강한 과일입니다. 덕분에 두 번째 이름 인 "아시아 사과"를 받았습니다.
망고는 품종이 1000 개 이상인 반 산성 과일입니다. 따라서 전 세계에 걸쳐 사용되고 있으며 요리에 없어서는 안될 필수 요소입니다.
망고 구성
우선, 망고는 좋은 항산화 제로 알려져 있습니다. 그것은 비타민 B, A, C, E, PP, K뿐만 아니라 아연, 철, 인, 칼슘, 마그네슘, 셀레늄, 구리 및 칼륨과 같은 유용한 미량 원소를 포함합니다. 과일의 성분을 알면 의사는 콜레스테롤 수치를 낮추거나 다이어트 중에 사용하는 것이 좋습니다. 따라서 망고를 먹는 것이 무엇인지 상상할 수 있습니다.
망고의 장점
다른 과일과 마찬가지로 망고의 장점은 최대한의 성숙함을 나타냅니다. 녹색과 오렌지색으로 표시 될 수 있으므로 색상으로 성숙도를 결정하는 것이 매우 어렵습니다.
과일의 성숙을 결정하는 것은 그것이 눌러 질 때 계단과 탄력 근처에서 즐거운 냄새가 될 수 있습니다. 또한, 잘 익은 망고는 반짝이는 피부를 표현합니다.
이점은 다음과 같습니다.
- 포도당, 자당 및 말토오스를 비롯한 다양한 설탕 세트. 그 (것)들의 이득은 정신 활동을 소진에서 접전 된 사람들을 위해 필요하다.
- 이 과일의 펄프에는 탄수화물, 단백질, 비타민 및 섬유가 많이 포함되어 있습니다. 이것들은 시각 시스템에 긍정적 인 영향을주는 유익한 성분입니다. 과일은 안구 질환이있는 사람들에게 권장됩니다.
- 그룹 B의 비타민과 아스 코르 빈산의 함량은 유기체에게 엄청납니다.
- 열매에는 인, 철, 칼슘이 많이 함유되어 있습니다. 유사한 구성에는 거의 모든 사람에게 알려진 이점이있는 사과가 있습니다. 망고의 규칙적인 섭취는 소화 기계, 신경계 및 근육계에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
- 음식을 위해 익은 과일을 먹음으로써 몸의 보호 기능을 높이고 감기를 예방하며 암 위험을 줄이고 몸을 조율 할 수 있습니다.
- 많은 국가에서 망고는 뇌의 기능을 향상시키고, 근육계를 강화 시키며, 출혈을 멈추게합니다.
- 설 익은 과일은 소화 시스템을 청소할 수있는 좋은 방법입니다.
- 과일 주스는 죽상 경화증, 콜레스테롤 및 당뇨병 치료에 사용됩니다.
- 또한이 "아시아 사과"는식이 요법에서 그 응용을 발견했습니다. 또한 과일은 체중 감량을 촉진하고 다양한 비타민과 유익한 성분으로 몸에 영양을줍니다.
또한, 망고는 인간의 삶의 많은 영역에서 필수 불가결 한 에센셜 오일로 만들어집니다.
아시아 사과 오일 : 유익한 성분
망고 버터는 엄청난 양의 유용한 요소를 가지고 있습니다. 이들은 트리 펜텐 (trientenes), 토코페롤 (tocopherol), 피토스테롤 (phytosterols) 등으로 피부를 상쾌하게하고 신선함과 젊음을 선사합니다. 오일은 치유 연고 및 크림의 제조 및 노화 방지 제품의 제조에 없어서는 안될 필수 성분입니다.
망고 뼈는 먹을 수 있나요?
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망고 과일을 먹는 방법?
망고는 정화 된 형태로만 먹는다. 그러나 이것을 위해 필은 제거되지 않고 절개 만됩니다. 망고를 자르려면 양쪽을 분리하기 위해 두 번 잘라야합니다. 그런 다음이 쪽의 펄프를 칼로 자르거나 조각으로 자르고 껍질에 직접 담아 낸다. 옆 부분은 밖으로 뒤집어 질 필요가 있고, 그 후에 망고 열매는 절반 콘처럼된다. 이 형태로 망고를 먹는 것이 매우 편리합니다. 연하고 육즙이 많은 펄프는 껍질에 직접 숟가락으로 먹거나 숟가락으로 긁어내어 접시에 담아 먹을 수 있습니다.
많은 사람들이 망고 뼈를 먹을 수 있습니까?
물론 그게 무엇입니까? 뼈는 매우 단단합니다. 그것이 분할되면, 중간에 당신은 희끄무레 한 부드러운 구조 만 발견 할 것입니다. 특별한 맛과 가치를 지니지는 않습니다. 따라서 망고는 뼈없이 먹습니다. 망고 자체가 매우 유용한 물질입니다. 그러나 망고 뼈는 땅에 심었을 때 잘 자랍니다. 당신은 과일을 기다릴 수 없을지도 모르지만 돌에서 아름다운 관목을 키우는 것은 가능할 것입니다.
남용 망고는 가치가 없습니다. 결국, 그것은 매우 좋은 완하제이므로 과다 복용으로 인해 창자에 해를 끼칠 수 있습니다. 이 멋진 과일로 당신의 식단을 다변화하는 것은 확실히 가치가 있습니다. 가장 중요한 것은 조치를 아는 것입니다.
http://polvr.ru/p/polezno-li-mango.html