식료품은 동시에 섭취되는 동안 서로 다른 방식으로 흡수에 영향을줍니다. 식품의 양립성은 인간이 합리적으로 섭취하는 식품의 기초입니다. 예외 나 결실을 내지 마라.
많은 생리 학자들은 다른 식품과 함께 섭취 한 과일이 좌절을 일으킨다 고 말합니다. 리셉션 소화 장애의 원인은이 경우 과일에 있습니다. V.G. 포터 (Porter)는 영양에 관해서 과일 만 먹는 것이 일반적인식이 오류라고 주장한다. 동시에 그는 과일로 구성된 별도의 식사가 장에 부정적인 영향을 미치지 않는다는 사실을 부인하지 않습니다.
과일은 시각적, 촉각 적 및 후각 단계에서 즐거움을 선사합니다. 아름답고, 촉감이 좋고, 혀가 좋으며 맛이 좋습니다. 또한, 그들은 영양소의 저장고입니다. 올리브 나 아보카도 같은 것은 단백질이 풍부합니다. 그들은 많은 양의 설탕을 가지고 있습니다. 과일의 산 세트는 즐거운 맛을 느낍니다. 그리고 그들 각각은 다른 비타민과 미네랄로 가득 차 있습니다.
식물학의 관점에서 볼 때 견과류와 과일 및 과일을 함께 먹는 것과 과일을 먹는 것과 과일을 먹는 것과 녹색 채소를 섭취하면 완벽한 영양소를 얻을 수 있습니다.
별도의 다이어트로 과일을 섭취하기위한 규칙
과일이 즐거움을주고 소화 불편을 일으키지 않기 위해서는 과일이 결합되지 않은 제품과는 별도로 섭취해야합니다. 즉 전분과 단백질이 있습니다. 여기에서 단백질과 전분 함량 및 과일의 식품 비 양립 가능성이 있습니다. 이것을 알면 왜 고기 나 빵과 같은 시간에 과일을 먹지 않아야하는지 분명해진다.
과일은 입과 위장에서 실제로 소화되지 않는 제품이므로 신속하게 후각을 떠나 창자로 이동합니다. 그런데 실제로는 처리되지 않는 곳도 있습니다. 결과적으로 위장에서 소화하기까지 시간이 걸리는 음식과 함께 과일을 먹고 소장에서 소화관을 통해 부패하면 모든 것이 소화됩니다.
간식으로 먹는 과일에 잠겨 있습니다. 이것은 여전히 과일이 여전히 그 안에 남아있는 제품을 소화하기 위해 바쁜 때 배가 들어갈 것임을 의미합니다. 따라서 과일은 빨리 창자에 들어갈 수 없으며 위장에 머물러 있고 다시 소화 불량이 될 것입니다. 독립적 인 식사로 과일을 따로 먹는 것이 옳습니다. 또는 주 식사 전에 5-30 분 동안 먹을 수 있습니다.
적절한 영양 섭취에 대한 그릇된 생각은 하루 종일 다양한 과일 주스를 마시는 것입니다. 주스는 음주로 간주되지 않기 때문에 이것은 또한 소화 장애를 일으킬 것입니다.
슬리밍 식품의 호환성은 너트 또는 사워 과일과 함께 녹색 채소를 단백질 견과류와 함께 먹는 데 이상적인 옵션을 제공합니다. 이것은 코코넛, 밤 또는 도토리와 같은 전분 견과에는 적용되지 않습니다. 감미로운 과일은, 입 급수 맛에도 불구하고, 견과를 가진 극단적으로 바람직하지 않는 조합이다.
단 과일과 신 과일을 결합하는 것도 현명한 방법이 아닙니다. 그들은 서로 다른 식사로 나누어 져 있습니다. 즉, 오렌지와 파인애플과 함께 날짜와 바나나를 먹지 마십시오.
신 과일과 다양한 과자, 예를 들어 꿀과 설탕을 함께 사용하지 않는 것이 좋습니다. 이러한 요리는 기존 질병의 재발을 일으킬 수 있습니다 : 관절염, 관절염 또는 알레르기.
비건 스의 실수
한 예로 건강을 회복 시키려고했던 월터 박사의 삶의 경험이 있습니다. 그는 위장감 때문에 동물성 식욕의 발달 경로를 선택했습니다. 그는 목이 말랐지 만 물을 좋아하지 않아서 과일 주스로 바꿨습니다.
주스를 먹은 결과 그는 신경증을 일으켰습니다. 그는 노기로 허기를 느꼈습니다. 음식 섭취로 신경증을 없애려는 모든 시도는 성공하지 못했습니다. 가연성 혼합물로 불을 끄려고하는 것처럼 음식 신경증을 제거하는 것이 불가능하기 때문입니다.
Dr. Walter의 실험 결과는 채식주의의 거부였습니다. 그러나 이것은 채식주의가 그 자체로 해롭기 때문에 일어난 것이 아니라, 식단을 바꾸고 낮 동안 과일 주스를 마시는 것을 중단했기 때문에 일어났습니다. 나쁜 것은식이 요법과 주스가 아닌 잘못된 사용입니다.
다이어트에 대한 합리적인 접근으로 체중 감량을위한 제품의 적합성은 정확합니다. 그리고 비만과의 싸움에 대한 조언으로 30 분에서 2 시간까지 굶주림을 견뎌보십시오. 신경과 식욕을 혼동하지 않기 위해서. 기아가 지났 으면, 거기에 있고 싶지도 않았고, 신경질이 심각하지도 않았습니다. 정말 강한 경험은 굶주림을 억제하기 때문입니다.
아침 식사를위한 과일의 적당한 혼합
올바른 아침 메뉴를 만들기 위해서는 설탕을 첨가하지 않고 과일 조합에 집중해야합니다.
- 오렌지와 자 몽입니다.
- 오렌지와 파인애플.
- 사과와 자 몽입니다.
- 날짜와 바나나와 감.
- 체리와 살구 망고.
- 감과 멜론 나무의 열매입니다.
- 포도와 무화과 사과입니다.
- 망고와 살구와 체리.
- 신선한 무화과, 복숭아와 살구.
- 살구와 자두를 가진 버찌.
- 바나나와 포도와 배입니다.
- 사 우 어 크림과 체리.
- 요구르트가 보충 된 포도와 함께 날짜와 사과.
- 무화과와 요구르트와 바나나와 배.
대안으로 단백질과 과일 샐러드를 만들 수 있습니다. 이렇게하려면 오렌지, 사과, 파인애플, 상추 및 샐러리가 들어있는 자몽이 소량의 코티지 치즈 또는 견과류 또는 아보카도와 섞여 있습니다.
http://split-feed.com/razdelnoe-pitanie/tablica-sovmestimosti-produktov/kak-sovmeshhat-frukty-s-drugimi-produktami-pitaniya서로 제품의 호환성
Ayurveda는 "서로의 제품 호환성"이라는 큰 섹션을 가지고 있습니다. 호환되지 않는 제품, 독극물 및 독소가 함께 소화되는 과정에서 발생할 수있는 제품 간 호환성을 아는 것은 매우 중요합니다.
식습관에주의를 기울여 나쁜 습관을 제거하십시오. 예를 들어 식당에서 식사를 한 후 종종 디저트 또는 과일 샐러드를위한 과일을 제공합니다. 따라서 점심 식사 후에 바로 사과를 먹으면 발효와 가스 형성이 일어납니다. 따라서 먹은 직후 먹은 사과는 30 분 안에 소화되고 썩기 시작합니다. 나머지 음식은 모두 소화됩니다.
과일은 과일과 혼합 될 수 있다고 믿어집니다. 그리고 단 과일은 단맛과 섞을 수 있습니다. 멜론과 수박은 아무 것도 들어 맞지 않습니다. 즉, 수박으로 식사를 끝내는 것이 강력하게 권장되지 않습니다.
야채와 과일을 섞지 마십시오. 유일한 예외는 5 과일 : 파인애플, 날짜, 석류, 건포도 및 레몬입니다. 이 과일 만 야채와 섞일 수 있습니다.
곡물은 다른 곡물과 혼합하지 않는 것이 좋습니다. "일곱 곡물"이나 "다섯 곡물"과 같은 상점에서 판매되는 곡물과 아침 식 사용 곡물 및 다른 혼합물의 혼합은 유용하지 않습니다! 그들 에게서만 약하다. 사실 곡물의 각 유형은 시간을 소화합니다. 그리고 혼합물은 더 오래 소화됩니다. 나쁜 습관에 대해서도 마찬가지입니다. 예를 들어, 빵과 함께 죽을 먹는 것은 권장하지 않습니다. 왜냐하면 두 곡물, 쌀과 밀을 먹기 때문입니다. 마찬가지로 상점에서 팔리는 흑인과 백인 쌀의 혼합물에 대해서도 말할 수 있습니다. 이들은 두 가지 유형의 곡물 작물이므로이 혼합물을 사용하지 마십시오.
콩은 서로 섞일 수 있습니다. 예를 들어 콩과 렌즈 콩을 결합 할 수 있습니다.
콩과 함께 시리얼을 혼합 할 수도 있습니다. 곡류와 콩류는 각각 40 % 흡수되며 함께 조리하면 80 % 흡수됩니다.
우유는 어떤 것과도 결합되지 않습니다. 어린 시절을 기억하십시오 : 신선한 우유 한 잔, 빵 껍질... 맛있지 만, 불행히도, 유용하지 않습니다. 사실 아침이나 저녁에 우유를, 점심 시간에 시리얼을 섭취 할 수 있습니다. 따라서 빵 껍질이 든 우유 만 사용하는 것은 아닙니다.
우유는 특히 소금 및 유제품과 함께 섞이지 않는 것이 좋습니다. 지팡이 설탕과 향신료 (심황, 사프란, 회향)와 잘 어울립니다.
최근에 우유가 소화되지 않고 소화되지 않고 위가 불편 해지고 전혀 유용하지 않다고하는 많은 연구가 수행되었습니다. 따라서 우유는 특정 제품이며, 잘못 사용하면 불편할 수 있습니다. 소금에 절인 오이로 우유를 시험해보십시오. 게다가, 따옴표로 "연구"하는 우유는 원칙적으로 테트라 팩에서 우유로 저온 살균, 멸균 또는 분유에서 재구성됩니다. 그런 제품은 우유를 부르기 어렵습니다.
하나의 비밀을 밝혀냅니다. 우유는 호의적 인 sattvic 제품이며 우유는 tamas 상태에있는 사람들에게 불편 함을줍니다. 이 사람들의 몸은 원칙적으로 막히고, 잘못된 생활 방식으로 파괴 된 알코올, 고기, 담배에서 "쓰레기"로 막혔습니다. 그러한 유기체는 우유를 섭취 할 수 없습니다. 그래서 비밀은 깊은 타마주의 상태에서 벗어나 자신의 잠재력을 드러내고 사랑을 그의 삶에 다시 가져오고 유해한 중독을 제거하는 데 도움이되고 그 다음에 그를 젖으면 도움이되는 것입니다. 그냥 올바르게하십시오. 밤에는 찻 숟가락으로 시작하고 서서히 소비량을 늘리십시오. 향신료와 우유를 섞어서 흡수가 잘되고, 맛이 좋아 보입니다. 이 자연 마을 우유 또는 천연 우유만큼 사용하십시오. 그것이 좋은 우유다는 것을 있건 없건간에 결정하는 방법에, 치즈, panir를 만들기를위한 조리법을보고, 당신은 대략 인 무슨을 이해할 것이다.
요약하면 다음과 같습니다. 순수한 우유는 저녁에 (그리고 아침에) 소비 될 수있는 별도의 제품입니다. 우유 소비는 별도의 식사입니다. 수프 나 포크와 같은 우유를 사용하는 다양한 요리는 우유가 가공되어 그 성질이 달라지는 별도의 제품입니다. 우유를 사용하는 요리는 물론 소비 될 수 있습니다.
꿀과 버터 기는 1 대 1의 비율로 한 접시에 혼합 될 수 없습니다. 심지어 꿀과 버터 기름이 가장 가치있는 제품 중 하나라는 사실에도 불구하고. 이것들은 단순한 제품이 아니라 의약품입니다. 그리고 접시에 이러한 제품 중 하나에 우선 순위를 부여해야합니다. 그건 그렇고, 알코올로 몸에 약물을 전달하는 것은 약물 전달의 가장 공격적인 방법으로 간주됩니다. 따라서, Ayurveda에서 주로 의약품은 알코올을 사용하지 않고 꿀이나 기름으로 만들어집니다.
아래에는 서로 호환되지 않는 제품 목록이 나와 있습니다. 이것을 공부하고 매일의식이 요법에이 지식을 적용하십시오.
호환되지 않음 :
- 우유와 바나나, 요구르트, 달걀, 멜론, 생선, 고기, 신 과일, 쌀과 콩류, 쌀 빵, 효모 빵;
- 멜론 및 곡물, 전분, 튀김 음식, 유제품;
- 요구르트와 우유, 멜론, 신 과일, 뜨거운 음료 (차와 커피 포함), 전분, 치즈, 바나나;
- 전분과 달걀, 바나나, 우유, 날짜;
- 꿀과 같은 양의 버터 기 (꿀은 40도 이상으로 가열되면 독성이 있습니다);
- Solanaceous (감자, 토마토 등)와 요구르트, 우유, 멜론, 오이;
- 옥수수와 날짜, 건포도, 바나나;
- 레몬과 요구르트, 우유, 오이, 토마토;
- 계란과 우유, 고기, 요구르트, 멜론, 치즈, 생선, 바나나;
- 무 및 우유, 바나나, 건포도;
- 다른 음식과 함께 과일. 과일은 다른 제품 (유제품 포함)과 혼합되어서는 안되며,이 경우 발효, 기체 형성이 일어납니다. 예외 : 석류, 파인애플, 레몬 (석회), 날짜, 건포도 (야채와 같은 다른 제품과 섞일 수 있음).
호환되지 않는 제품 - 테이블. 소비하면서 음식의 호환성
제품의 호환성을 고려하여 별도의 수유 원칙에 대한 지지자와 반대자 간의 분쟁은 중단되지 않습니다. 음식의 올바른 사용과 여러 가지 유형의 조합을 사람이 인식하는 것이 중요한 이유는 무엇입니까? 신체가 소화 과정을 조절하는 것을 돕는 방법은 질문입니다. 그 대답은 흥미 롭습니다.
호환 및 호환되지 않는 제품
제품의 비 호환성을 연구하는 것은 수백 년 전에 시작되었습니다. 고대의 치료자들은 문제의 해결책에 대해 생각했고 현대의 연구자들은 그에게 많은 관심을 보냅니다. 신체의 건강을 위해서는 다음과 같은 특성을 지닌 소화 시스템이 올바르게 작동하는 것이 중요합니다.
- 제품은 다른 속도로 처리됩니다.
- 각자 자신의 효소가 필요하다는 동화 작용;
- 다른 음식의 소화를위한 위액은 다르게 배설된다;
- 단백질 처리에는 산성 환경이 필요하고 알칼리성 탄수화물이 필요합니다.
호환되지 않는 제품을 사용하면 신체가 처리에 더 많은 에너지를 소비하게됩니다. 한 종류의 음식이 소화되고, 쓰레기를 흡수하고 방출 할 준비가되었을 때, 또 다른 때가 오지 않았습니다. 효소는 아직 개발되지 않았습니다 - 입안에 ptyalin, 나머지는 - 위장에. 장의 위반이있다 :
- 썩는 과정, 발효가 시작된다.
- 음식은 소화되지 않습니다.
- 쪼개지는 멈춤;
- 유익한 물질의 흡수가 일어나지 않는다;
- 몸을 독살하는 독소가 형성됩니다.
- 다양한 질병을 개발하십시오.
물고기와 메밀의 친화력
별도의 영양 섭취는 전분을 함유 한 동물성 단백질과 식품을 혼합하는 것을 금지합니다. 메밀과 생선은 동시에 사용하지 않는 음식입니다. 가장 좋은 방법은 녹지와 야채를 추가하여 두 제품을 따로 먹는 것입니다. 그 이유는 다음과 같습니다.
- 물고기 - 산 생산을 필요로하는 단백질 식품;
- 메밀 (buckwheat) - 곡물의 종류를 말하며, 전분이 풍부하며, 동화 과정에 알칼리성 환경이 필요합니다.
커티지 치즈와 바나나의 호환성
커티지 치즈와 바나나를 함유 한 성인과 어린이에게 사랑받는 음식 디저트에 사용하는 것이 옳은가요? 달콤한 과일, 설탕의 조합은 단백질 식품과 양립 할 수 없다고 믿어집니다. 이 규칙에는 큰 예외가 있습니다. 빠르게 분리 된 바나나는이 음식과 함께 사용할 수 있습니다 :
서로 과일의 조합
호환되지 않는 제품에 대해 생각할 때 멜론과 조롱박 - 수박, 멜론이 포함된다는 것을 아는 것이 중요합니다. 그들은 다른 음식과 별도로 섭취해야합니다. 복용 후 몇 시간이 걸립니다. 특히 발효 과정을 시작하고 다른 음식을 썩게하는 멜론은 즉각적으로 소화됩니다. 과일의 호환성은 자신이 속한 유형에 따라 다릅니다.
과일은 다른 음식과 양립 할 수없는 제품으로, 주요 과목간에 별도의 소비가 필요하다고 여겨집니다. 그 (것)들 사이에서, 그들은 다음과 같이 결합된다 :
- 달콤한 날짜, 바나나, 말린 과일은 천천히 소화되며, 각기 다른 용도로 사용하는 것이 좋으며, 세미 스위트와 동시 사용은 서로 허용됩니다.
- 신맛 - 오렌지, 포도, 배, 건포도 - 모두와 호환 가능;
- 세미 스위트 사과, 야생 딸기, 살구는 처음 두 가지 유형과 호환됩니다.
호환 가능한 채소
대부분의 제품과 결합 된 가장 유리한 식품은 별도의 다이어트에 적극적으로 사용되는 야채입니다. 이것이 생길 때, 소화 과정의 가속. 그것들을 우유, 과일과 혼합하는 것만 권장하지는 않습니다. 여러 그룹과 호환되는 호환 가능한 야채를 할당하십시오.
- 그의 - 양배추, 달콤한 고추, 무, 오이;
- 단백질 - 육류, 코티지 치즈, 생선, 계란;
- 지방 - 식물성 기름;
- 딱딱한 음식 - 빵, 파스타, 밀가루 제품, 감자.
어떤 제품을 결합 할 수 없는지
연구 결과로 어떤 음식을 섞지 않는 것이 좋습니까? 여기에는 제품 조합이 포함됩니다.
- 커피 - 호밀 빵 - 카페인은 유용한 물질이 흡수되는 것을 허용하지 않습니다.
- 야채에있는 토마토 - 시리얼 - 산은 전분의 흡수를 방지합니다.
- 고기, 계란, 버섯 - 설탕 - 발효가 발생;
- 물고기 - 시리얼, 콩과 식물, 사워 크림 - 소화를위한 다른 시간;
- 발효유 음식 - 고기, 빵, 시리얼 - 같은 이유.
제품 비 호환성 표
체중 감량을 원하는 사람들이나 별도의 영양 섭취에 대한 설교를 쉽게하기 위해 건강 식품 선택시 신속한 방향 설정에 도움이되는 표가 개발되었습니다. 도움을 받아 함께 먹을 수없는 음식을 파악할 수 있습니다. 표는 수직 및 수평 열의 교차점에 호환성 표시가있는 격자입니다. 이것으로 :
- 첫 번째 열에는 위에서 아래로, 제품에 번호가 매겨져 있습니다.
- 맨 위 줄에는 첫 번째 열의 음식 순서에 해당하는 숫자가 들어 있습니다.
Shelton 호환성 표
체중 감량과 기아에 관한 책을 많이 저술 한 미국의 과학자 인 허버트 쉘튼 (Herbert Shelton)은 별도 영양 문제에 심각하게 관여했다. 그의 연구와 선전으로 인해 호환되지 않는 제품을 결합하는 시스템이 널리 채택되었습니다. Shelton은 무엇이 필요한지 쉽게 알아낼 수있는 테이블을 개발했습니다. 이것은 위장 작용과 건강 유지에 도움이됩니다.
그래프의 교차 부분에있는 Shelton의 테이블은 사람이 사용하는 주요 음식 유형의 호환성을 결정하는 데 도움이됩니다. 재료를 탐색하면 멜론이 어떤 것과도 호환되지 않는다는 것을 알 수 있습니다. 예를 들어 다음을 적용하는 것이 좋습니다.
- 고기 - 딱딱하지 않은 야채 - 가지, 오이, 달콤한 고추;
- 감자, 빵 - 식물성 기름;
- 시리얼 - 모든 채소;
- 달콤한 과일 - 유제품, 코티지 치즈;
- 녹말 채소 - 콜리 플라워, 호박, 당근 - 설탕을 제외한 모든 것.
비 호환 체중 감량 제품
분리 된 영양의 아이디어를 사용하면 신체가 건강해질뿐만 아니라 위장관의 적절한 기능으로 인해 체중이 줄어드는 데 도움이됩니다. 체중 감량을 위해 양립 할 수없는 음식을 고려한식이 요법이 있습니다. 호환되지 않는 그룹을 알아야합니다.
- 단백질 - 계란, 육가공 제품;
- 빵 - 설탕, 토마토;
- 생선, 고기 - 시리얼;
- 사워 크림, 버터 너트, 단백질;
- 죽 - 토마토, 신 과일;
- 호박, 호박, 열매, 견과류 - 설탕;
- 동시에 동물의 단백질, 식물 기원.
항생제와 호환되지 않는 제품
의사가 항균 약물을 처방 할 때는 음식과 병용하는 특이성을 고려해야합니다. 항생제와 신체에 부정적인 영향을 미치므로 호환되지 않는 제품에 문제가 없어야합니다. 이 때 특정 음식의 사용에 대한 금기 사항을 규정 한 약 지침을 읽는 것이 필요합니다. 이것은 특히 알코올 섭취에 해당됩니다.
문제를 일으키는 항생제와 양립 할 수없는 제품이 있습니다.
- 우유, 낙농 식품 - 칼슘은 성분이 흡수되지 않고 몸에서 배설되는 활성 성분을 결합시켜 약물의 치료 효과를 중화시킵니다.
- 콜라, 펩시 - 위 점막을 자극합니다.
- 산성 과일, 건조한 와인, 식초, 절임 -간에 악영향을 미칩니다.
우유와 호환되지 않는 제품
성인을위한 유제품 - 특별한 음식. 신체는 소화를 위해 필요한 수의 특수 효소를 생성하지 않습니다. 우유가 다른 음식과 섞여 있습니까? 이 제품은 다른 제품과 호환되지 않습니다. 그것은 다이어트에 다른 제품과 별도로 사용하는 것이 좋습니다, 그렇지 않으면 합병증이 가능합니다 :
- 멜론과 결합하면 완하 효과;
- 짠 산성 제품에 사용 - 청어, 오이 - 통증, 중독;
- 소화와 함께 - 위장 난기류.
주류와 호환되지 않는 제품
알콜 음료가 중독을 일으킬 수 있다고 믿어집니다. 동시에, 간식으로 양립 할 수없는 제품을 사용할 때 이러한 결과가 가능하다고 생각하는 사람은 거의 없습니다. 이 반응은 음식과 알코올의 상호 작용의 특성과 관련이 있습니다.
- 버섯 - 혈류에 들어가 독을 분비하여 간에 영향을줍니다.
- 초콜릿 - 담즙의 유출을 자극하고 알코올로 인해 괄약근의 경련이 십이지장으로 들어가는 것을 어렵게합니다 - 급성 췌장염이 발생합니다.
- 자몽 - 알코올을 분해하는 간 효소를 차단 함 - 심한 중독을 일으킴.
바람직하지 않은 반응을 일으키지 않도록 조심스럽게 음식과 알코올을 결합해야합니다.
- 술을 마실 때, 주스는 설탕 성분을 지니고 있는데, 설탕 성분이 빨리 소화되어 소화가되지 않아 중독을 일으 킵니다.
- 날카로운 간식 - 양 고추 냉이, 후추, 겨자, 알코올 중독을 늦추고 간을 중독시켜 심장과 혈관에 손상을 입히십시오.
- 알코올과 함께 멜론은 완하제 특성이 있습니다.
- 튀긴 고기는 장기간 소화가 필요하며, 알코올, 몸에 오래 머무르면 중독 증상을 일으 킵니다.
비디오 : 식품 비 호환성
리뷰
Alexandra, 35 세
Shelton은 의사가 위장 통증을 호소했을 때 테이블의 존재에 대해 알아 냈습니다. 처음에는 양립 할 수없는 음식을 고려하여 매일 먹는 것이 너무 놀라운 것처럼 보였습니다. 알아 냈을 때 심지어 좋아했습니다. 가장 중요한 것은 위장에 문제가 없어졌습니다.
출산 후 체중이 늘었으므로 오랫동안 체중 감량을 할 수 없었습니다. 수년간 별도의 먹이를 먹고 있던 친구가 먹을 것을 권합니다. 나는 시험해보기로 결정했다, 냉장고의 테이블은 걸었다. 초기에는 어려웠다가 해결되었습니다. 결과에 만족했습니다. 체중이 감소하기 시작했습니다.
나는 수년간 별도의 수유 체계를 알고 있었고, 나는 가족 전체에게 가르쳐왔다. 남편이 처음에 불평을 늘어 놓았고, 췌장염이 멈추었을 때 그는 심지어 저에게 감사했습니다. 우리는 가볍고, 나는 체중이 줄었지만 지금은 체중이 오랫동안 안정되어 있습니다.
http://sovets.net/9851-nesovmestimye-produkty.html과일과 채소를 결합하는 방법
과일과 채소는 항상 유용하다고 널리 알려져 있습니다. 모든 수량 및 조합. 야채 나 과일 샐러드보다 더 간단하고 유용 할 것으로 보입니다. 한 용기에 손 아래에있는 모든 과일을 섞어서 맛있고 가장 중요한 건전한 요리를 즐깁니다. 그러나이 원칙에 따라 준비된 샐러드가 항상 유용한 것은 아니라는 역설이 있습니다. 모든 과일과 채소가 서로 "우호적"인 것은 아니며, 일부 과일과 채소가 소화관에 실제 폭풍우를 일으킬 수 있음이 밝혀졌습니다.
과일 조합 규칙
달콤한
이 과일 그룹은 바나나, 무화과, 감, 날짜, 달콤한 포도 및 말린 과일로 표현됩니다. 열거 된 과일은 아주 빨리 나뉘었다. 원칙적으로 위장이 달콤한 과일을 완전히 분해하는 데는 15-20 분 정도 밖에 걸리지 않습니다. 이러한 특성으로 인해 달콤한 과일 (그러나 주스는 물론 다른 과일)은 다른 종류의 음식과는 별도로 섭취해야합니다.
주요 식사 간식에 사용할 수 있습니다. 그러나 단호히 저녁 식사 후 디저트로 그러한 과일을 먹지 말아야합니다. 이것이 위장에서 발효 (발효) 과정을 일으키기 때문입니다. 왜 이런 일이 일어나는 걸까요? 이유는 과일보다 먼저 무거운 음식을 먹는 것입니다. 보통 3 시간까지 나눕니다. 그래서 그것은 밝혀졌습니다 : 이전의 식사가 나뉠 때까지 과일은 소화관을 따라 더 멀리 움직일 수 없습니다. 즉, 위가 고기 조각으로 "완성"될 때까지 과일의 잔유물이 발효되기 시작합니다. 달콤한 과일과 영양 식사 후에 먹는다면, 3-4 시간 만에 빨리 먹을 수 있습니다.
이 그룹의 과일은 단맛과 반 산성 과일을 가진 "친구"입니다. 유일한 예외는 바나나이며, 야채와 같은 다른 식품과는 별도로 먹는 것이 더 적절합니다. 또한, 달콤한 과일은 발효유 제품, 크림, 사워 크림 및 그린과 결합 할 수 있습니다.
반산
애플, 배, 매실, 포도 (일부 품종), 복숭아, 살구, 천도 복숭아, 라즈베리, 딸기, 블루 베리, 블루 베리, 멜론, 수박. 이 과일의 대부분은 좋은 호환성이 있습니다. 그들은 단백질과 발효유 제품뿐만 아니라 달고 시큼한 과일에 훌륭한 "회사"입니다. 허용되는 조합 : 반 산성 과일 및 크림, 지방 함유 식품, 녹색. 짭짤한 과일, 치즈, 견과류, 지방 코타 지 치즈로 요리를 준비하는 것은 허용됩니다. 동시에, 반 산성 과일은 전분, 버섯, 달걀, 생선 및 콩과 "친화적"이지 않으며, 이는 분열에 더 긴 시간을 필요로합니다.
반 산성 과일의 예외는 복숭아, 블루 베리, 블루 베리, 포도, 수박 및 멜론입니다. 그들이 빨리 쪼개지면서 오랫동안 위장에 머무르지 않기 때문에 따로 먹는 것이 더 정확합니다.
사워
신 과일의 그룹은 레몬, 오렌지, 자몽, 감귤, 석류, 키위, 구즈 베리, 크랜베리, 체리, 사과, 자두, 배, 포도 및 살구의 몇 가지 품종으로 표시됩니다. 모든 신 과일은 신맛이 나는 식품 (사워 크림, 크림, 치즈), 견과류 및 채소뿐만 아니라 자체 "친숙한"과일입니다. 그러나 산성 과일 및 동물성 단백질 식품뿐만 아니라 채소 및 녹말 음식을 즉시 먹지 마십시오.
야채 조합 규칙
야채의 첫 번째 그룹은 오이, 양배추, 무, 당근, 순무, rutabagas, 비트, 달콤한 고추, 마늘, 양파, 잎 상추, 그리고 호박의 초기 품종으로 구성되어 있습니다. 이 모든 과일에 공통적 인 것처럼 보일 것입니다. 사실 소화력면에서 거의 동일한 특성을 가지고 있습니다. 이 그룹의 야채는 샐러드와 따뜻한 음식 모두에서 완벽하게 결합되어 있습니다. 흥미롭게도 단백질, 지방 또는 딱딱한 식품과 결합 할 때이 야채는 더 나은 소화를 촉진합니다. 예를 들어, 당근은 코티지 치즈와 같은 플레이트에 잘 끼고 오이는 고기 조각에 좋은 첨가물이며 양배추 샐러드는 기름으로 채우기에 유용합니다. 그러나이 야채를 먹는 것에 대한 몇 가지주의 사항이 있습니다. 특히 우유와는 완전히 호환되지 않으므로이 절에서 언급 한 야채와 과일을 동시에 먹지 않아야합니다.
두 번째 채소 군은 콜리 플라워, 가지, 호박, 녹색 완두콩, 겨울 호박 품종 및 호박으로 구성됩니다. 이 야채는 녹말을 포함한 다른 것들과 쉽게 결합 할 수 있습니다.
이 그룹의 과일과 동물성 단백질 (고기, 달걀)의 조합은 소화에별로 좋지 않습니다. 음, 과일과 우유와의 완벽한 양립성.
야채의 세 번째 그룹 - 전분. 이들은 감자, 옥수수, 식용 밤, 쌀 및 기타 곡류입니다. 이 그룹의 제품은 다른 야채, 허브 및 지방과 잘 결합되어 있습니다. 그런데, 버터로 전분을 요리하기로 결정했다면, 반드시 채소를 버터에 첨가하십시오. 이러한 음식의 조합은 음식물을 쉽게 소화시킵니다. 그러나 전분을 서로 결합하는 것이 가장 좋은 생각은 아닙니다. 특히 과체중 인 경우. 또한 딱딱한 채소를 탄수화물 및 / 또는 단백질과 함께 접시에 담는 것도 권장하지 않습니다.
딜, 파슬리, 밤색, 시금치, 상추, 실란트 및 기타 그린은 우유를 제외한 모든 제품에서 우수합니다.
그리고 야채를 결합하는 것에 대한 몇 가지 추가 정보. 거의 모두가 동물성 단백질, 특히 치즈, 생선, 해산물 및 계란과 잘 어울립니다. 생 야채 샐러드에서 소나무와 호두를 포함한 씨앗과 견과를 추가하는 것이 좋습니다. 녹색 채소와 녹색 채소는 모든 것과 절대적으로 호환되지만 토마토를 포함한 신맛은 탄수화물과 섞어서는 안됩니다. 녹말 채소로 만든 설탕이나 단 과일을 식탁에 첨가해서는 안됩니다. 이것은 위장에서 발효를 일으 킵니다. 또한, 오이와 토마토를 동시에 먹지 마십시오. 오이가 토마토에서 비타민 C를 파괴하는 물질을 함유하고 있다는 사실이 사실입니다. 토마토를 아스 코르 빈산의 주요 공급원으로 생각하지 않는다면 토마토와 오이 샐러드를 포기하지 않아도됩니다.
과일과 채소와 단백질 식품의 결합
물고기, 고기, 달걀, 유제품, 콩과 식물, 견과류, 씨, 버섯, 해산물 -이 모든 음식은 단백질이 풍부합니다. 단백질 제품은 대부분의 채소와 잘 어울립니다. 특히 잎이 많은 채소는 단백질 분해를 촉진시킵니다. 나쁜 조합 : 녹말 채소와 과일을 포함한 단백질. 예외는 코티지 치즈, 낙농 제품, 견과류 및 씨앗으로 다른 과일과 잘 어울립니다.
과일과 채소와 지방의 결합
지방 음식은 동물성 및 식물성 기름, 사워 크림, 크림, 라드, 기름진 생선 및 견과류입니다. 지방의 특이성은 그들이 위장에 들어가면 위액 분비를 늦추 게된다는 것입니다. 더군다나,이 속성은 식사의 시작 부분에 무언가를 먹으면 눈에.니다. 결과적으로 위장에서 음식물의 정체가 발생하고 전체 소화 과정이 느려집니다. 따라서 복부의 무거움, 메스꺼움, 불쾌한 트림. 이를 피하기 위해 지방을 허브와 야채와 결합시키고 첫 번째와 두 번째 그룹의 야채를 결합하는 것이 유용합니다. 또한 뚱뚱한 음식과 녹말 채소 및 과일을 함께 먹을 수 있습니다. 딸기와 같은 한 장의 장과에 풍부한 크림을 넣을 수 있습니다. 그러나이 경우 접시에 설탕을 넣지 마십시오.
과일과 채소와 탄수화물의 결합
원칙적으로 탄수화물은 설탕, 달콤한 시럽, 꿀, 패스트리가 아닙니다. 탄수화물의 다른 유형은 과일, 야채 및 대부분의 다른 유형의 음식에 있습니다. 하지만 이제는 과자에 중점을 둘 것입니다. 가장 정확한 결정 : 과일, 채소 및 기타 음식과 별도로 사용하는 모든 달콤한 결정. 매우 일반적이며 부정확 한 관행은 단 것을 가진 풍성한 식사를 붙잡는 것입니다. 점심 식사 직후의 디저트는 위장에서 발효와 썩는 과정을 시작합니다.
원시 음식 전문가의 규칙 : 과일과 채소를 결합하는 법
최근에는 인기있는식이 요법 목록이 syroedenii에 근거하여 다른 식단에 추가되었습니다. 한편,이 전원 공급 시스템에 대한 리뷰는 모호합니다.
반대로 소화 기관에 대한식이 요법의 이점에 대해 이야기하는 반면, 다른 사람들은 날 음식으로 전환 한 후 위장관 기관의 활동이 악화 될 뿐이라고 불평합니다. 왜 리뷰가 다른가? 그 이유는 생물체의 개별적인 특성에있을 수 있습니다.이 시스템은 모든 것을 충족시킬 필요는 없습니다. 그러나 또 다른 설명이 가능합니다. 사람들은 다른 유형의 채소와 과일을 단순히 부정확하게 결합합니다.
설탕과 지방
영양사는 설탕과 지방을 한 끼에 넣지 말 것을 강력히 권합니다. 그리고 이것은 세련된 설탕과 버터 조각에 관한 것이 아닙니다. 이제 우리는 식물의 기원에 들어있는 영양소를 의미합니다. 설탕은 일반적으로 단순한 탄수화물 - 과당의 형태로 제공되는 달콤한 과일에서 발견됩니다.
지방은 주로 너트와 씨앗, 아보카도, 코코넛, 올리브에 집중되어 있습니다. 두 성분이 동시에 소비된다면, 이것은 쪼개지 않고 소화 과정과 음식을 방해하고, 위장에 침체되고 썩습니다. 그 이유는 설탕과 지방이 소화관에서 섞이면 발효가 시작되기 때문입니다. 즉, 식사 후에 불쾌한 감각을 피하기 위해 단 과일, 말린 과일, 견과류, 코코넛 또는 아보카도를 동시에 먹지 않아야합니다.
전분과 산
우리의 소화 시스템은 여러 종류의 음식을 소화하기 위해 서로 다른 효소를 사용하는 방식으로 설계되었습니다. 여러 종류의 채소와 과일을 동시에 소비하는 경우 GIT가 중단 될 수 있습니다. 대부분 유기산과 전분을 함유 한 제품을 혼합 한 후에 불쾌한 결과가 발생합니다. 즉, 바나나, 감자 또는 전분이 풍부한 빵과 함께 산성 과일 (예 : 오렌지 또는 레몬)을 사용하는 것은 바람직하지 않습니다. 사실이 경우에는 효소가 동시에 생성되어 서로의 작용을 중화시킵니다. 결과적으로 이들 제품 중 어느 것도 소화되지는 않았지만 위장에 "울퉁불퉁 한"모양을하여 불편 함을 유발합니다. 그건 그렇고, 많은 양의 유기산이 토마토에서도 발견됩니다. 그래서 그들은 또한 전분과 함께 사용되어서는 안됩니다.
지방과 지방
또한, 동일한 식품군의 모든 제품이 "불처벌과 결합"될 수 있다고 생각하지 마십시오. 예를 들어, 지방산이 풍부한 식물성 음식을 동시에 먹는 것은 바람직하지 않습니다. 위장의 경우, 그러한 조합은 무차별 한 힘이 될 것입니다. 한 번에 너무 많은 지방을 소화하는 것은 매우 어렵습니다. 그래서 우리는 어떤 제품에 대해 이야기하고 있습니까? 우선, 견과류를 식물성 기름, 코코넛 또는 아보카도와 혼합하는 것은 바람직하지 않습니다. 별도로, 신체를 위해, 그들은 모두 매우 유용하지만, 함께 - 이미 흉상.
과일과 채소를 먹는 순서
식물성 식품은 "액체"에서 "더 단단한"원리에 따라 섭취되어야한다는 이론이 있습니다. 이 가르침의 기본은 위장에있는 모든 음식을 겹쳐서 놓아야한다는 것입니다. 또한 이러한 "레이어"가 특정 순서로 존재하는 것이 매우 중요합니다. 이론의 지지자들은 먼저 육즙이 많은 신맛이 나는 과일을 사용한 다음 달콤한 음식을 권하고 나서 야채를 섭취하기 시작합니다 (또한 먼저, 더 맛있고 더 짙은). 그리고 식사가 끝날 때까지 너트 한 줌을 먹을 수 있습니다. 이러한 전원 공급 시스템은 누군가에게 이상하게 보일 수 있지만 다양한 연구 결과에 따라 장점이 확인됩니다.
과일과 채소를 결합하여 최대한의 이익을 얻는 방법
모든 야채와 과일은 몸에 좋습니다. 식물 식품은 원칙적으로 우리에게 필요한 필수 비타민을 많이 포함하고 있습니다. 그리고 당신이 올바르게 야채와 과일을 결합하면, 그들의 이익은 더욱 강화 될 수 있습니다.
몸을위한 식물성 식품의 가장 유익한 조합을 고려해 봅시다 :
- 사과, 당근, 생강 - 면역 체계를 복원하고 강화합니다.
- 사과, 당근, 토마토 - 구취에 대한 피부의 색과 질감을 개선합니다.
- 사과, 샐러리, 오이 - 암을 예방하고 위장 장애와 심한 두통으로 콜레스테롤을 줄입니다.
- 사과, 수박, 파인애플 - 신장 및 방광 질환에 대한 소금, 독소 및 슬래그 제거 용.
- 오이, 생강, 오렌지 - 피부에 수분을 공급합니다.
- 오이, 사과, 키위 - 건강한 피부색을 보습하고 회복시켜줍니다.
- 사과, 배, 당근, 망고 - 면역 체계를 강화하고, 독소를 제거하고, 혈압을 낮추고, 자유 라디칼을 중화합니다.
- 파인애플, 바나나, 우유 - 변비 치료 용;
- 수박, 포도 - 면역 강화.
과일과 채소를 적절히 결합하는 것을 배우는 것은 처음에는 어려울 정도로 어렵지 않습니다. 이를 위해 필요한 것은 다른 그룹의 제품을 결합하는 기본 원칙은 물론 일반적으로 소화 시스템 작업의 특성을 이해하는 것입니다. 그렇다면 모든 질문과 의문은 스스로 사라질 것입니다.
http://foodandhealth.ru/info/kak-sochetat-frukty-i-ovoshchi/과일과 채소를 먹는 법
과일과 채소를 먹는 방법? 과일과 채소가 인체에 얼마나 많은 유익을 주는지 여러분 중 누구도 상기시켜야합니다.
계절 동안 이러한 맛있는 것들을 일정량 섭취하면, 우리 몸은 특히 가을 겨울 기간에 필요한 에너지를 축적합니다.
그러나 과수원의 과일과 채소는 계절에 충분하지 않습니다. 야채와 과일을 먹는 방법을 알아야합니다.
이제 우리는 모든 것을 이해하려고 노력할 것입니다. 왜냐하면 적절한 영양이 이러한 제품들로부터 최대의 이익을 제거하고 건강을 해치지 않기 때문에.
과일과 채소의 사용에있어서 각 개인의 특성을 고려할 필요가있다. 모든 사람은 모든 것을 먹을 수 있기 때문에, 다른 사람은 정상적인 건강을 유지하는 데 도움이되는 특정 제한 사항을 준수해야합니다.
우선, 모든 것을 측정해야합니다. 결국, 하나 또는 다른 과일 (야채)가 익을 때, 그때 당신은 그것에 쿵쿵 밟아와 배에 협곡을해서는 안됩니다. 이것이 지키지 않으면 중독을 당할 수 있으며 매우 심각합니다.
당신의 식단은 균형을 이루어야합니다. 또한 여러 종류의 과일과 채소를 동시에 먹지 마십시오. 그들 중 일부는 서로 가난하게 호환 될 수 있고 이것은 소화 불량으로 이어질 것입니다.
일반적으로 일반적으로 인정되는 1 일 기준 요율은 0.5kg을 초과해서는 안됩니다. 300 그램을 과일에, 200 그루의 채소로 가져갈 수 있습니다.
그러나 체중 특성만으로는 충분하지 않습니다. 우리는 또한 야채와 과일을 제대로 먹을 수 있어야합니다. 어쨌든 매일 권장되지 않는 카테고리와 품종이 있습니다.
예를 들어 과일과 관련하여 매일 사과, 배, 복숭아 및 살구를 먹을 수 있습니다. 그러나 파인애플, 포도, 멜론, 망고는 일주일에 두 번 이상 사용하지 않는 것이 좋습니다.
야채, 오이, 토마토, 양배추는 매일 다양한 샐러드를 먹을 수 있습니다.
원시 야채는 매우 유용하지만 열처리 가능한 야채 인 사탕무, 당근, 감자, 호박 등은 처리 과정에서 일정량의 유용한 물질을 잃어 버리게됩니다.
예. 상당한 칼로리가 있습니다. 이 경우 그 사용을 제한하는 것이 좋습니다.
연구원들은 오랫동안 점심 전에 과일과 채소를 먹는 것이 더 낫다는 것을 증명했습니다. 한도는 오후에 4입니다. 이 시간이 지나면 그러한 제품을 사용하지 않는 것이 좋습니다. 그렇지 않으면 혜택을받지 못하고 건강에 해를 끼칠 수 있습니다.
이것들은이 제품 카테고리의 세 가지 주요 특징입니다. 그러나이 범주에는 각각 고유 한 사용 규칙이 있습니다.
과일과 관련하여 다음과 같은 권고안을 작성할 수 있습니다.
1) 과일은 익지 않고 잘 익을 때 가장 보편적이므로 보온, 열처리 된 주스 및 컴포트는 폐기해야합니다.
2) 귀하의 신선한 제품을 선호해야합니다. 신선한 주스를 마셔도 좋습니다.
3) 해외는 빛을 발하고 (출현 가능성과 장기 보관을 위해) 과일은 실질적으로 이익을 가져 오지 않습니다.
4) 실제 재배 된 제품에 손바닥을 줘야합니다. 당신의 정원이나 정원이 없다면, 이것을하는 정원사와 정원사에게서 시장에서 구입하는 것이 좋습니다.
5) 과일은 빨리 흡수되는 경향이 있습니다. 왜냐하면 과일은 더 많은 양의 음식을 먹기 직전이나 그 후에 특정 시간에 가장 잘 먹기 때문입니다.
6) 아침에 공복에 열매를 맺는 것이 좋다. 아침에 이미 활력, 힘, 힘으로 몸을 기소 할 것입니다.
7) 과일을 디저트로 먹는 것은 (종종 여기에서와 같이) 강력하게 권장하지 않습니다. 주요 음식이 과일과 함께 잡히면 발효가 위장에서 시작되어 불편 함과 팽창을 초래합니다.
8) 과일의 일부 품종은 피부와 함께 먹을 때 큰 유익이 있습니다. 그것은 필요한 비타민에 저장되어 있습니다.
9) 과일 잼과 잼은 의약 목적에 좋다. 그러나 그들은 그 그림을 해칠 엄청난 양의 설탕을 포함하고 있습니다. 왜냐하면 숟가락으로 먹기도하고 심지어는 매일 먹을 가치가 없기 때문입니다.
야채로 과일을 먹는 데 일반적으로 받아 들여지는 이러한 규범으로 자신을 무장하십시오. 그러나 각 제품의 기능을 아는 것도 가치가 있습니다. 몇 가지 예를 들어 봅시다. 달콤한 과일 인 당뇨병 환자에게는 금기 사항이 있습니다.
사과는 더 많은 양의 음식을 섭취하기 전에 먹어서는 안됩니다. 여기 배는 좋은 식욕입니다. 따라서 주 식사를하기 전에 섭취해야합니다. 배는 또한 이뇨 작용을합니다. 긴 여행을 갈 때 먹지 마십시오.
이 과일은 배가 고갈 된 경우를 대비하여 음식 목록에서 제외해야합니다. 그러나 변비가있는 경우에는 약간의 과일을 먹어야합니다.
오랫동안 우리 지역에서 인기가 있었던 외국 키위는 폭풍우가 치는 축제 후에 잘 도움이 될 것입니다. 그것은 위장에 가슴과 무거움을 덜어줍니다. 그러나 낙농 제품과 함께 사용하지 마십시오.
바나나는 칼로리가 매우 높습니다. 따라서 빈속에 먹지 마십시오. 그 (것)들의 빈번한 사용은, 좋은 아무거나에지도하지 않을 것이다. 이 제품은 간식 대신 사용할 수 있습니다. 그는 굶주림을 채우고 위를 채우기에 좋다.
신선하게 고른 포도를 먹는 것이 좋으며 음료수를 마시는 것도 가치가 없습니다. 그렇지 않으면 위와 동일한 발효 과정이 시작됩니다.
복수형으로 섭취되는 귤과 오렌지는 알레르기를 일으킬 수 있습니다. 또한 산도 때문에 치아 법랑질을 파괴합니다.
주된 식사 후 적어도 한 시간은이 과일을 먹는 것이 가장 좋습니다. 그리고 식후에 입을 헹구는 것은 불필요한 일은 아닙니다. 이렇게하면 치아를 오래 유지할 수 있습니다.
어떤 종류의 과일은 특정 종류의 질병뿐만 아니라 수유부에게도 금기입니다.
어린 엄마는 포도, 멜론, 귤, 오렌지, 배, 복숭아, 천도 복숭아, 체리와 같은 맛있는 것을 잊어 버려야합니다. 이러한 음식은 어린이의 기체 형성을 증가시키고 심지어 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.
야채에 관해서도 몇 가지 규칙이 있습니다.
1. 당근, 사탕 무우, 양배추, 샐러드, 오이, 토마토, 무 약간의 야채 만 날 것으로 먹을 수 있습니다. 따라서 야채를 제대로 준비해야합니다. 소화해서는 안되므로 모든 유용한 속성을 잃어 버리게됩니다. 야채를 조금 추가하지 않는 것이 좋습니다.
2. 구운 야채와 튀긴 야채는 몸에 아무런 유익이 없으며, 반대로 해를 끼칠 수도 있습니다.
3. 소스, 마요네즈, 사워 크림, 소금에 절인 양념, 후추와 후추로 옷을 입은 것은 건강에 해롭다.
4. 가능한 한 찐 야채를 요리하십시오. 이 식품 가공 방법을 통해 인체에 필요한 최대 비타민과 요소를 절약 할 수 있습니다.
5. 드레싱으로 레몬, 마늘, 양파와 같은 천연 제품을 사용하는 것이 더 좋습니다.
6. 갓 채취 한 야채 - 무, 양파, 오이, 토마토를 더 많이 먹는다.
신선한 과일과 채소는 인체에 매우 유용하고 필수적입니다. 당신 몸을 위해서만 이득을 얻기 위하여 그 (것)들을 제대로 먹는 것을 배우십시오!
http://dobro.pw/kak-pravilno-est-frukty-i-ovoshhi/야채로 어떤 과일을 먹을 수 있습니까?
웰빙의 과정은 주로 제품 사용 시간과 호환성에 영향을줍니다. 첫째, 인기있는 소비 시간 - 식사 후 - 이것은 근본적으로 잘못되었습니다! 식사 직후 야채 또는 과일을 섭취하는 것은 불가능합니다. 다른 소화 메커니즘을 가지고 있으므로 복용하기 가장 좋은 시간은 식사 전후 30 분입니다.
서로의 호환성에 관해서는 위장관에 불쾌감을 유발시키지 않기 위해 과일과 야채를 섞지 않는 것이 더 좋으며 파인애플, 날짜, 석류, 건포도 및 레몬과 같은 5 가지 과일 만 예외로 할 수 있습니다.이 과일 만 야채, 그들은 샐러드에서 또는 로스트 용 요리에서 함께 결합 될 수 있습니다.
모든 과일은 어떤 야채와도 결합 할 수 있습니다. 음식에 비 호환성 같은 것은 없습니다. 열매가 우유와 양립 할 수없는 것으로 보인다면이 조합이 다른 나라에 달콤한 영혼을 가져다 줄 것인지 확인하십시오. 예를 들어, 어릴 적에 물로 자두를 먹을 수 없다고 들었습니다. 설사가있을 것입니다. 그러나 아이들은 항상 스스로 그것을 시험해보고 "기적"이 무엇인지 보려고합니다. 나무에서 곧은 자두를 먹고 수돗물에서 곧바로 물을 마셨고 아무 일도 없었습니다.
나는 녹색 양상추 샐러드와 포도 포도주 양조장 소스와 함께 당신에게 조언 할 수 있습니다. 정향과 같은 호박과 사과 퓌레에게 조언 할 수 있습니다. 유명한 샐러드 Waldorf는 스토킹 셀러리와 사과를 포함합니다. 사탕무와 파인애플을 곁들인 샐러드는 매우 맛있습니다. 사탕무와 자두는 훨씬 좋습니다. 원시 beets과 사과는 일반적으로 시인의 꿈입니다. 우리 중동 지역에서는 석류를 양배추 샐러드에 넣고 오렌지를 당근에 넣는 것이 일반적입니다. 파인애플과 함께 당근도 훌륭한 조합입니다.
많은 과일은 야채와 쉽게 결합 될 수 있습니다. 특히 샐러드에 관해서.
사과, 배, 파인애플과 같은 과일은 모든 야채 샐러드에 첨가 할 수 있습니다.
석류 - 남부 과일, 비타민, 미네랄, 야채와 결합.
키위, 바나나, 포도를 추가 할 수있는 많은 샐러드 조리법.
말린 살구와 자두 채소에 아주 좋습니다.
그러나 과일을 디저트로 먹고 싶다면 식사를 한 후 2 시간이나 식사를하기 전에 30 분간하는 것이 좋습니다.
이 표에서 일부 제품의 조합을 볼 수 있습니다.
원칙적으로 우리는 다른 과일 및 채소와의 호환성에서 벗어나는 한 가지 야채를 가지고 있습니다. 이것은 감자입니다. 감자는 곡물과 빵과 동일해야합니다. 그것은 제한없이 그들과 호환됩니다.
우리 테이블의 다른 모든 청과는 원칙적으로 서로 호환됩니다. 호박, 순무, 호박과 같은 "녹말"채소가 있지만 소화 장애를 일으킬만큼 딱딱하지는 않습니다. 그렇습니다. 그리고 오렌지를 먹고 싶은 욕망은 모든 사람들에게서 멀리 떨어져 일어날 것입니다.
야채와 과일을 함께 사용하면 창자에 장애물이있는 경우 과일이 발효되기 때문에 그다지 유용하지 않습니다. 일반적으로 과일은 야채와 달리 실제로 결합되지 않습니다. 맛이 통용 될 필요가있는 경우에, 아보카도와 같은 과일은 구워진 가지와 같은 어떤 식물성 접시든지에 좋은 추가이다. 접시에 풍미를 더할 수도 있지만 (주된 것은 과용하지 않는 것입니다) 파인애플 조각을 추가하십시오.
음, 모든 것이 당신의 취향에 달려 있습니다. 한 사람에게는 명백하게 호환되지 않는 것처럼 보입니다. 예를 들어, 배와 사과는 후추로, 다른 사람들은이 조합을 좋아합니다. 따라서 과일과 채소를 자유롭게 실험 해보십시오. 모든 것이 맛있고 조화로 우며 서로를 보완 할 수 있습니다.
어떤 야채 요리와 고기에도 파인애플을 넣을 수 있습니다. 매우 흥미로운 맛이 얻어지며 그와 다른 경우에 있습니다.
영양사는 수박과 멜론과 관련하여 과일과 야채를 조심스럽게 결합하는 것이 좋습니다. 이 조롱박은 식사 후 2 시간 이내에 다른 제품과 별도로 섭취해야합니다.
Apple은 호박과 당근과 잘 어울립니다.이 조합은 어린 아이들, 특히 으깬 감자 형태로조차 좋습니다.
생강, 사과, 당근로 만든 스무디는 건강을 걱정하는 사람들에게 유용합니다. 이 음료는 면역 체계를 강화시킵니다.
사과, 오이, 키위를 마시면 피부에 수분을 공급하고 피부톤을 밝힙니다.
오이와 오렌지 스무디는 생강을 첨가하여 안색을 개선 할뿐만 아니라 열을 줄이는데도 도움이됩니다.
콜리 플라워, 브로콜리, 그레이프 프루트, 날짜, 아몬드를 동등한 부분에 넣고 1 tsp를 더하면 해독 칵테일을 위해 영양사가 권장하는 제품의 이상한 조합을 발견했습니다. 아마 씨를 뿌리고 믹서기에서 모든 것을 섞어 라.
건강한 스무디를위한 또 다른 흥미있는 제품 조합 : 블렌더에 레몬 주스가 절반 인 녹색 피망 2 개를 섞으십시오. 이 음료는 독소의 몸을 덜어 줄뿐만 아니라 비타민과 활력으로 가득 차 있습니다.
레몬은 일반적으로 보편적 인 과일로 간주되며, 고기와 야채 요리의 요리사가 자주 사용하여 요리에 짭짤한 신맛을줍니다. 반찬에 잘게 자른 자두에도 똑같이 적용됩니다. 모든 측면에서 가장 중요한 것은 측정입니다.
http://www.bolshoyvopros.ru/questions/2406121-kakie-frukty-mozhno-est-s-ovoschami.html고기와 야채, 과일과 해산물 - 모든 것을 함께 먹을 수 있습니까?
야채와 과일을 사는 곳은 우리에게는 문제가 아니지만 그것을 사용하는 것이 더 낫다는 것은 누구나 알지 못합니다. 즉시 제품 호환성 계획이 어렵다는 것을 기억하십시오. 그러나 기본 규칙을 이해하려고 시도 할 수 있습니다. 이것은 온라인 상점 제품 "살구"를 도울 것입니다.
과일과 고체 식품
열매는 우리의 에너지 원이고, 그들은 빨리 소화되어 몸에 흡수됩니다. 신선한 과일과 단단한 음식을 함께 사용하면 복부에 불편 함이 생길 수 있음을 알아야합니다. 과일은 빨리 소화되고 위장에서 발효되기 시작하며 나머지 음식은 소화됩니다. 과일은 순수한 형태로 먹어야하며, 대부분의 경우 피부와 씨앗으로 주스로 대체하지 않도록하십시오. 멜론이나 수박으로 식사를 마쳐서는 안되며, 한 시간 정도 기다린 후 순수한 형태로 즐기는 것이 좋습니다.
과일과 채소
파인애플, 날짜, 석류, 건포도 및 레몬을 제외하고 과일과 채소를 섞어서는 안됩니다. 그건 그렇고, 온라인 상점 "살구"의 말린 과일과 신선한, 말린 또는 냉동 형태의 열매는 일년 내내 고객에게 제공됩니다.
곡물
곡물을 서로 섞지 마십시오. 이것은 곡물 "5 곡물", "7 곡물", "흰색과 검은 색 쌀"이 혼합 된 경우 특히 그렇습니다. 혼합물은 매우 천천히 소화됩니다. 또한 빵과 함께 죽을 먹지 마라. 곡물은 콩, 렌즈 콩, 콩, 완두콩과 콩을 섞을 수 있습니다.
우유
우유는 순수한 형태로 아침이나 저녁에 마시는 것이 좋습니다. 이 조합은 어린 시절부터 우리에게 익숙했지만 빵, 곡물에는 유용하지 않습니다. 우유와 발효유를 섞지 마십시오. 사탕 수수, 사프란, 회향을 넣는 것이 좋습니다. 고품질 우유 만 마 십니다.이 우유는 웹 사이트에서 집으로 제품을 주문하여 구입할 수 있습니다.
육류, 가금류, 생선
고기, 생선, 해산물은 마른 상태 여야합니다. 그들을 준비 할 때, 모든 외부 지방질 및 피부를 제거하십시오. 육류 나 생선의 맛을 향상시키고 과도한 콜레스테롤을 제거하는 녹지가 아닌 녹말 채소와 더 잘 결합하십시오. 알코올 및 동물성 단백질은 결합하지 않습니다. 그것은 단백질 식품의 소화에 필요한 펩신을 침전시킵니다.
식물성 기름
순수한 정제되지 않은 형태의 식물성 기름은 야채와 과일과 함께 우리 몸에 매우 유용합니다. 살구 제품의 온라인 상점을 방문하면 언제든지 그러한 오일을 구입하고 다른 제품을 주문할 수 있습니다. 과일 배달은 집과 사무실에서 이루어지며 신선한 해산물과 냉동 해산물을 배달 할 수 있습니다.
http://www.abri-kos.ru/article/myaso-i-ovoschi-a-takzhe-frukti-i-moreprodukti-mozhno-li-est-vse-vmeste/