B 그룹의 비타민은 갑자기 쇠약, 과민성 또는 열악한 수면으로 빠지면 돌보아 야하는 기본적인 것들 중 하나입니다. 이러한 비타민이 없으면 대부분의 정신 건강 조치는 의미가 없으면 일시적이며 불완전한 것으로 판명 될 것입니다.
리뷰
그룹 B의 비타민은 분자의 구성에서 질소의 존재에 의해 결합 된 몇 가지 수용성 물질입니다. 가장 잘 알려진 것은 8 가지 B 비타민입니다 :
- 티아민 (비타민 B1)
- 리보플라빈 (비타민 B2)
- 니아신 (비타민 b3)
- 판토텐산 (비타민 B5)
- 피리독신 (비타민 b6)
- 비오틴 (비타민 b7)
- 엽산 (비타민 B9)
- 코발라민 (B12)
이것들 외에, 건강을 위해 2 가지 더 많은 비타민이 필수적입니다 :
- 이노시톨 (비타민 B8)
- 콜린 (비타민 b4)
아래 표는 위에 열거 된 각 비타민의 역할을 요약 한 것입니다.
http://www.perezagruzka.org/med/vitamins-b비타민 천연 및 합성 - 이익 또는 해로운?!
오늘 우리는 비타민, 합성 및 소위 천연에 대해 이야기 할 것입니다. 그리고 태블릿 형태로 소위 "천연 비타민"이 있습니까? 또한 비타민 자체의 효과와 해악에 대해서도 알아보십시오.
비타민의 주제는 마치 나에게 보였 듯이 언뜻보기에는 매우 간단합니다. 그러나 그것을 이해하기 시작하면서 모든 것이 그렇게 단순하지는 않다는 것을 깨달았습니다. 인류는 불과 1 세기 동안 약에서 비타민과 함께 살았으며, 약 20 년 전에 의학에 대한 의견은 명확했습니다. 비타민은 좋습니다! 먹고, 가능한 한 많이 씹으면 치유 될 것입니다.
비타민은 영예를 차지했습니다. 약국의 창문 중 첫 번째 장소 중 하나이며 판매 등급 준비에 농장 회사는 백만장 자와 억만 장자가되었고, 약국도 좋은 돈을 벌었습니다. 그 결과는 무엇입니까? 우리는 사업을 번성시킬 필요가없는 제품에 "벼락치기"했거나 합성 비타민이 정말로 필요합니까? 그리고 이러한 영양소는 안전한가요? 이것에 대해서,하지만 첫 번째 일반 정보.
비타민이 전혀없는 시간이있었습니다. 그런 다음, 고대 시간에 의사들은 음식에서 추출한 특정 물질이 질병 상태를 개선하고 다른 조건을 돕는 것을 관찰하기 시작했습니다. 태블릿 형태의 첫 번째 비타민은 20 세기 초반에 나타났습니다. 즉, 우리는 1 세기 내내 알약 형태로 농축 된 유용한 물질로 살고 있습니다.
비타민은 인간의 생명과 건강에 필요한 생물학적 활성 물질입니다. 그들은 에너지로 몸을 포화시키지 않으며, 칼로리가 없으며, 약이 아니며, 비타민은 미량 원소, 아미노산을 포함하지 않지만 비타민과 신체의 충분한 양은 모든 인간 기관과 시스템의 기능에 영향을 미치며, 신진 대사, 호르몬 생산에 적극적으로 영향을 미칩니다. 심각한 avitaminosis의 합병증은 치명적일 수 있습니다.
"2012 년에는 13 개의 물질 (또는 물질 그룹)이 비타민으로 인식됩니다. 카르니틴과 이노시톨과 같은 몇 가지 다른 물질이 고려 중에 있습니다. 용해성에서 진행하여 비타민은 지방 용해성 - A, D, E, K 및 수용성 -C 및 B 비타민으로 나뉩니다.
지용성 비타민은 몸에 축적되며 축적되는 장소는 지방 조직과 간입니다. 수용성 비타민은 상당한 양으로 저장되지 않으며 물과 함께 과량으로 배설됩니다. 이것은 수용성 비타민의 더 큰 유행과 hypovitaminosis에 지용성 비타민의 hyper vitaminosis를 설명합니다.
영원한 비타민 결핍 상태에서 성장하는 신체가 형성되면 (예 : 청소년기 어린이), 지적 장애, 신경 질환, 구루병 및 뼈의 취약성 등 여러 발달 장애가 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 그룹 B 비타민은 신경 계통의 형성과 기능, 혈액 형성, 시력, 피부, 비타민 E가 필요하며 비타민 E는 비옥 한 기능, 피부 상태 등을 개선합니다.
물론 비타민 결핍은 즉각적인 사망을 일으키지 않으며 2 개월 이내에 사망까지도 일으키지 않습니다. 그러나 장기적인 비타민 결핍으로 인해 사망에 이르는 비참한 결과가 초래 될 것입니다. 그러므로 우리의 삶에서 비타민의 중요성을 평가하는 것이 중요합니다.
과학자들이 강조 할 수 있었던 첫 번째 비타민은 비타민 B1 :
"1880 년 N. I. Lunin은 단백질, 지방, 탄수화물 및 물만으로 신체의 정상적인 기능을 수행하기에는 충분하지 않음을 입증했습니다. 예상치 못한 영양 결핍으로 괴혈병과 같은 다양한 질병이 발생했습니다. 예를 들어, 인도네시아에서는 세련된 쌀을 먹은 사람들이 특정 형태의 신경염 (beriberi)을 앓 았습니다. 동시에 일반 쌀을 먹은 인구는 다 치지 않았습니다. 이 관찰은 폴란드 과학자 K. Funk가 1911 년에 쌀 껍질에서 건강에 필요한 소량으로 밝혀진 물질을 검출하는 것을 허용했습니다. 그는 그를 라틴어 단어 인 "생명"에서 "비타민"이라고 불렀습니다. "
실제로 비타민의 역사는 수술, 약초 치료와 비교하여 꽤 오래된 것입니다. 별도의 물질 인 비타민은 불과 100 년 동안 존재합니다. 따라서 앞으로 수 백 년이 지난 현재, 비타민의 현재 상황은 미래 인구에 어리석은 짓일 수 있습니다. 아마도 한 가지 버튼을 눌러 일부 장치를 통해 건강에 중요한 물질을 방출 할 수 있습니다 : 당근에서 비타민 A, 로즈힙에서 비타민 C, B 그룹의 콩 비타민은 합성 알약 대신에 마른 액체의 형태로 마시 게됩니다. 비타민 E는 밀 배아 유, 해바라기 씨앗, 채소 및 낙농 제품의 칼슘으로부터 다른 장치를 "끈다".
백년 전에 합성 비타민을 사용한 사람들은 미래의 사람들이 단순히 "화학"으로 더 좋고 만족할만한 것을 만들지 못했다고 생각하고 있습니다. 그리고 아마도 모든 것이 완전히 틀릴 것입니다. 화학적 관점에서 보면 악화 될 가능성이 있습니다. 한 달 동안 비타민 1 회에 화학 물질이 집중되어 점차적으로 활성 물질 등이 방출 될 것입니다. 그러나 사실은 변화가있을 것이라는 것입니다. 더 좋거나 나 빠를수록 우리 지구가 살아 있는지 아직 알 수 없습니다.
우리가 열정을 가지고 지난 세기의 60-70-80-time, 특히 러시아에서의 시간을 기억하면서, 다음 20 년 후에 태어나지 않을 사람들조차도 그것을 기억합니다 - 몇 가지 이유에서 우리를위한 그 시간 - 우리의 현재 시간 또한 우리를 따라 사는 사람들에게 매력적일 수 있습니다. 그리고 모든 비타민,식이 보조제는 오늘날 우리에게 보이는 것처럼 60-80 년대의 진정한 소시지처럼 보일 정도로 자연스러워 보일 것입니다.
비타민은 인간, 단백질, 적절한 탄수화물에 필수적이며 필수 영양은 충분하지 않습니다. 우리는 과학자의 경험을 통해 알 수 있습니다. 그러나 오늘날, 굶주림, 전염병, 식량 부족이 아니라 단지 당신이 그것을 살 수 있도록 노력해야하며, 그 전에는 괴혈병, 비타민 결핍증, 각기 및 기타 비타민 결핍과 관련된 질병이 흔하게 발생한다고 말합니다. 오늘은 야채, 과일, 해산물 및 기타 건강에 좋은 음식으로 가득하며 비타민을 마시지 않고도 먹을 수 있습니다.
오늘 비타민을 마셔야합니까? 의사들은 여러 가지 버전이 있습니다. 어떤 사람들은 건강에 좋은 음식에서 추출한 최고의 비타민이라고 말하면서 하루에 당근과 다른 제품을 먹는 것이 좋습니다 (예 : 당근은 음식이 많습니다). 화학에 독을 넣는 것보다, 그리고 평범한 사람에게는없는 것입니다. 신체의 영양소 부족을 채울 수있는 음식의 능력. 왜냐하면 많은 유용한 제품을 먹어야하기 때문입니다.
그래서, 나쁜, 좋은 합성 비타민 무엇입니까. 우리는 비타민이 사람에게 중요하다는 것을 발견했습니다. 그들을 데려가는 가장 좋은 방법은 무엇입니까? 모든 비타민 중 90 % (또는 심지어 99 %)가 공개적으로 판매중인 화학적으로 합성 된 제제입니다. Vitrum, Multi-tabs, Prenatal 및 약국 선반에 넘쳐나는 평균 소득을 가진 사람들에게 인기있는 다른 회사 - 이것은 모두 화학입니다!
이 화학 물질은 해로운 물질입니까? 수십 년 동안 우리는 비타민이 좋다고 외치며 해를 끼치 지 않을 수 있었고, 이익의 모호성에 대한 연구가 있었다고해도, 결과는 농산물을 팔고 싶어하는 농장 회사의 선전으로 인해 냉담했습니다. 그러나 지난 10 년 동안 합성 비타민이 좋지 않은 것보다 더 적극적으로 의견이 출현하기 시작했습니다.
합성 비타민이란 무엇입니까? 이들은 화학적으로 합성 된 영양소이며, 일반적으로 비타민의 소비량이 평균보다 적어서 정제 형태로 함유되어 있습니다.
음식에 함유 된 비타민과 어떻게 다른가요? 오랫동안 이해할 수없는 용어로 설명하는 대신, 예를 들어 맛이있는 요구르트와 화학 물질이없는 과일을 사용하는 유사한 것의 차이는 무엇인가요? 그리고, 주제가 아니라, 가능합니다 : 풍선 미니 수영장과 바다의 차이점은 무엇입니까? 사진 원본과 다른 점은 무엇입니까?
그리고 요구르트로, 예제는 정확하지 않지만 생각의 방향은 정확합니다.
합성 비타민은 언제 도움이 될 수 있습니까? 사람이 심각하게 아프거나 다른 비타민이 신체에서 날카 로워 질 때, 각기의 결과가있을 때. 합성 타블렛 비타민은 실은 잃어버린 비타민을 보충하기 위해 고안된 약품입니다. 예를 들어 괴혈병, 각기병의 경우 (요즘은 드물기는하지만) 장의 일부가 제거되고 비타민이 단순히 흡수되지 않으면 다른 여러 조건에서 영양소가 결핍되어 긴급한 보충이 필요합니다.
임신을 유지하는 동안 비타민 E, 구루병이있는 비타민 D, 콜레스테롤이 높은 니아신 등
사람이 비타민을 마셔서 단순히 마실 경우, 면역력을 높이고, 봄과 가을에 술을 마시고 심각한 질병을 가지지 않고 말 그대로 문맹스럽고 통제 할 수없는 상황에 이르면 좋지 않은 것보다 더 해로울 것입니다.
합성 비타민이 왜 해로운가요? 왜냐하면 비타민의 영향에 대한 연구가 아직 수행되고 있으며, 대다수의 연구는 그러한 약물에 대한 연구가 아니기 때문입니다. 즉, 20 세기에 우리에게 비타민이 주어졌고, 수십 년 후 사람들은 비타민이 우리가 생각한만큼 무해하지 않다는 사실을 깨닫게되었습니다.
우리는 종종 비타민 부족의 해를 이야기하지만 덜 자주 그들의 과잉으로 인한 피해에 대해 이야기하지는 않습니다!
그럼에도 불구하고 과잉은 때로는 단점보다는 위험합니다.
예를 들어, 오래 전부터 비타민 A는 강력한 기형 유발 인자이며, 많은 양의 비타민 D3와 E는 비슷한 효과를 나타냅니다. 과다 복용량, 심지어는 평균 이상으로 비타민 A가 임신 중에 태아 발육 장애로 이어질 수 있습니다. 이것은 치유 비타민 (더 나은 것)으로 여겨지므로 가장 위험한 "영양소"중 하나입니다. 많은 엄마, 특히 매우 젊은 사람들은 종종 비타민을 먹지 않아도된다는 것을 모릅니다.
비타민 E와 A는 다량으로 사용되면 암을 유발할 수 있습니다. 이러한 연구도 음성으로 나타납니다. 과도한 비타민 C와 그룹 B는 알레르기 반응, 탈수, 혈액 구성의 변화로 이어집니다. 많은 양의 비타민 C를 지속적으로 섭취하면 시력, 불면증 및 기타 합병증이 생깁니다. Vit E, A, D 지방 용해성, 그들은 간에서 그리고 몸에서 배설되지 않는 과잉으로 축적한다. 그리고 그것은 오랫동안 독살 당했고, 독살하는 것은 가장 위험한 국가 중 하나입니다.
또한 많은 성분을 지닌 종합 비타민은 비타민 B 비타민이 서로 섭취하지 못하기 때문에 흔히 양립 불가능한 물질의 비네그렛입니다. 많은 미량 원소는 비타민 및 기타 미세 요소와 양립 할 수 없기 때문에 때로는 돈 낭비입니다.
동일한 iherbet에 많은 합성 비타민이 있지만 좋은 품질의 Solgar (좋은 회사이지만 각 제품은 별도로 고려해야 함)가 있는데, 비타민 A의 복용량이 한 부분 (하루 2 정) = 비타민 A (자연 그대로)입니다. 베타 카로틴) 일일 섭취량의 300 % 인 15,000 IU, 비타민 A 섭취량과 과다 복용량의 500 % 인 비타민 C 300 mg이 제공되며 C가 쉽게 과도하게 복용되면 vit A는 간에서 축적 될 것입니다.
그러나 가장 중요한 것은 모든 사람에게 비타민을 살 수 있다는 것입니다! 금지 사항이 없습니다. 또한 의사가 어떤 비타민이 더 나은지 물으면 (개인적으로 나 자신과 자녀에 대해 한 번 이상 해본 적이 있습니다) 대답은 "귀하의 재량에 따라 선택하십시오. 더 좋아하는 것이고, 심각한 질병이 없다면 모든 종류의 것들이 가능합니다"라고 대답합니다.
그리고 나서 비타민 복합체와 아이들을 만날 위험이 있습니다 (결국, 철분을 함유하고 있습니다). 통계에 따르면, 어린이들 사이의 vit complex로부터의 철분에 의한 사망과 중독의 원인은 마지막이 아닙니다.
액체 형태의 비타민에는 종종 다른 나라에서 독성 물질과 동등한 방부제가 포함되어 있습니다. 건조한 형태의 경우에는 접두어 E가 붙은 많은 보충제가 있습니다. 특정 연구에 따르면 자폐증, 장기간 사용되는 신경 장애를 유발할 수 있습니다. 그 엄마는 술을 마시고, 비타민이 함유 된 아이를 기다리고 심지어 영혼의 복용량보다 더 많이 먹을 것입니다. 아무도 그 결과를 예측하지 않습니다...
의사들은 비타민 정제 복용을 허락하지 않았지만, 암의 마지막 단계에있는 사람들은 화학이 신체에 독을 넣을 것이고 비타민은 주소로 전달되지는 않을 것이지만, 필요하지 않은 기관에서 평형 상태가되며 야채와 과일을 더 잘 먹는 것이 좋습니다.
그러나 일반적으로 비타민은 널리 사용 가능하며, 일반적으로 인구의 90 % (특히 우리나라)가 통제 할 수 없게 복용합니다. 종종 과다 복용으로 인해 때때로 hypovitaminosis보다 심각한 결과를 초래하며 면역 체계, 기관 및 시스템은 화학적 형태로 비타민을 섭취하는 데 사용됩니다 그들은 더 이상 외부에서 적극적으로 일하기를 원하지 않습니다.
천연 비타민은 무엇입니까? 천연 성분으로 만든 비타민이 있습니까?
우리는 조금 더 낮은 음식에 대해 이야기 할 것입니다.
그리고 이제 건조, 승화, 농축 과일, 딸기, 채소, 채소에서 얻은 비타민이 함유 된 특정 제제.
Yandex에 "천연 비타민"을 입력하면 첫 번째 라인에는 미국식이 보조제 (iHerb 등)가 함유 된 사이트가 있습니다. iherb에는 좋은, 좋은 그리고 아주 좋은 비타민,식이 보조제가 있지만, 자연스럽지 않고 고품질 합성물입니다. 동결 건조, 농축 및 말린 주스 가루, 생 과자, 과일, 채소, 식물 및 허브뿐만 아니라 메가 푸드 (메가 푸드) 및 여러 다른 회사는 iherbers에 자연적입니다.
승화는 동결하고 나서 원료를 건조시켜 영양분, 비타민 성분을 잃지 않고 (생산자가 확신 할 때) 결과적으로 원료가 수십 배나 더 쉽게됩니다.
예를 들어, 사탕 무우, 양배추, 샐러리 쥬스의 승화 분말 (분말을 포함한 캡슐)이 일반적입니다. 파우더 열매 - 블루 베리, 블루 베리, 블랙 베리 (시력).
예를 들어, 메가 비타민 비타민은 동결 건조 야채와 과일로 만들어지며, 단지 가격은 약 3 천 루블 120 정제 (1 일 1-2-4 알약), 5-6 천 루블의 단지가 있습니다. 약국에서는 2-3 배 더 비쌉니다.
그러나 대략 동일하거나 약간 낮은 가격과 합성 비타민.
Laminaria (분말)는 비타민을 포함한 많은 활성 성분을 함유하고 있기 때문에 화학적 인 영양소를 대체 할 수있는 좋은 재료입니다.
오늘날 충분한 수의 의사가 필요없는 비타민을 사용하는 것이 불가능하다는 사실에 대해 이야기하기 시작했습니다. 이는 이것이 유익한 것보다 더 해로울 수 있기 때문입니다. 충분한 야채, 과일, 고기, 생선을 충분히 먹는 것이 낫습니다. 그러나 신선한 채소와 과일로 모든 것이 그렇게 단순하지 않습니다. 비타민을 파괴하는 항 비타민이 있고 일부 음식은 다른 음식과 섞일 수 없습니다. 모든 음식은 신선해야하지만 모든 조건 하에서도 당근이 있더라도 신중해야합니다. 하루에 10 마리의 당근을 섭취하면 쇠고기 간과 함께 Vit A hypervitaminosis를 쉽게 만들 수 있습니다.
저는 인터넷에서 의학 주제에 관한 기사를 읽는 모든 사람들에게 경고하고 싶습니다. 일반적으로이 기사는 의사가 작성하지 않았으며 저자는 귀하의 삶에 대해 어떠한 책임도지지 않습니다. 의사가 때때로 책임을 질 수 없다면 낯선 사람의 의견은 더욱 신중해야합니다. 동시에, 나는 그의 치료, 마약, 비타민에 대해 많은 것을 이해하려고 노력해야한다고 생각하지만, 의사를 대신하지 않고 모든 것을 삼키기 전에 생각하고 견고한 화학으로 치료해야한다고 생각한다.
저는 의사도 아니며 길거리에있는 사람, 시음하는 사람, 비타민을 복용하는 사람, 자신의 경험이있는 사람, 그리고 자연스럽고 비 자연적인 비타민에 관한 주제를 연구 한 사람으로서 비타민에 대한 의견을 표명했습니다.
개인적인 경험에 비추어 볼 때, 비타민과 미량 성분을 선택적으로 마시고, 적은 양을 선호합니다. 아침에는 비타민 B1을, 저녁에는 비타민 B12를 섭취합니다. 예를 들면 고기를 먹지 않는 사람은 빈혈에 필요합니다. 나는 다른 비타민과 미량 원소를 따로 마시지 만, 드물게 비타민 복합체 대신 캡슐에 다시마를 마셔야합니다. 나머지는 필요합니다.
http://droplak.ru/?p=8478최고의 비타민 복합체는 무엇입니까 - 등급
신체에 비타민이 부족하여 건강 문제가 시작됩니다. 필수 물질의 부족을 보완하고 장기의 기능 장애 및 질병의 발병을 방지하기 위해 약국에서 판매되는 비타민 복합체를 마셔야합니다.
적자를 채울 수있는 가장 좋은 방법은 검사를 통과하고 필요한 비타민과 미네랄을 찾고 정상 이하의 것만 받아들이는 것입니다. 그러나 겨울 - 봄 기간에 신체의 면역 기능과 건강 기능을 유지하기 위해 미네랄 - 비타민 복합체를 구입할 수 있습니다. 특히 기분이 좋지 않으면, 일반적인 약점, 피로감이 증가합니다. 이 기사에서는 올바르게 선택하는 방법과 성인과 어린이에게 가장 적합한 비타민 복합제를 알려 드릴 것입니다.
왜 비타민을 구입하고 복용합니까?
비타민을 구입하는 것이 많은 돈을 쓸데없이 낭비한다고 생각한다면 그다지 비판적이지는 마십시오. 비용이 많이 들고 효과적이지는 못하는 화학 약품의 수와 달리, 보통 감기와 같은 특정 계절의 질병을 피하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이는 특정 요소가 없기 때문에 즉시 나타나지 않고 때로는 나타나지 않습니다.
신체의 적절한 기능을 위해서는 단백질, 지방, 탄수화물 외에 비타민도 필요합니다. 그들이 충분하지 않으면, 사람이 다 치기 시작하고, 시력이 악화되고, 우울증과 육체적 피로가 나타납니다.
비타민 A는 피부의 상태를 담당합니다. 그것이 충분하지 않으면, 그 필링, 발 뒤꿈치에 균열, 입술 균열, 그리고 구석에 방해가 나타납니다. 여기에 포함 된 제품 목록입니다.
비타민 B1이 부족하면 두통이 동반되는 뇌에 악영향을 미치고 기억력이 저하됩니다.
이들은 단지 두 가지 중요한 비타민입니다. 10 가지 이상의 유형이 있습니다. 그리고 그 (것)들 외에, 무기물은 생활 동안 아직도 필요로한다. 가장 유명한 것은 철분입니다. 철분은 혈액 생성에 관여하며 몸 전체에 산소를 전달하는 역할을합니다.
마그네슘은 중추 신경계의 상태를 담당합니다. 과민성이 나타나면 우울증으로 변할 수 있습니다. 칼슘은 뼈를 강화시키고 칼륨은 나트륨으로 심혈 관계를 조절합니다. 이 목록은 완전한 것이 아니며 계속 될 수 있으며 별도의 기사에서 다루게 될 것입니다.
비타민과 미량 원소의 일일 복용량을 얻으려면 모든 신체 시스템의 정상적인 기능을 위해 사과, 오렌지, 레몬, 배 및 다른 과일, 몇 큼의 채소, 몇 kg의 육과 간을 먹어야합니다. 첫째, 먹는 것이별로 없다는 것이 명확 해지고, 둘째, 현대 제품의 품질과 함께, 첨가물에 유용하다는 가능성은 희박합니다.
사용시 가장 중요한 것은 지침에 명시된 용량을 따르십시오. 비타민의 과잉은 또한 그들의 부족뿐만 아니라 좋지 않다.
신체의 불쾌감이 장기간 지속되면 의사는 원인을 조사하고 결정한 후에 의사가 처방해야합니다.
비타민의 올바른 선택
약국에서 최고의 비타민 복합제를 얻기 위해서는 무엇이 포함되어야 하는지를 알아야합니다.
- 최소 전분, 설탕, 유당 및 활석. 5 ~ 10 mg의 허용 선량. 이 물질들을 첨가하여 정제의 무게를 증가시킵니다.
- 별도로 마시는 비타민과 미네랄. 일부 흡수는 다른 흡수를 감소시킵니다. 5 시간 안에 가져 가라. 한 개의 타블렛이 모든 것을 한꺼번에 처리하면 타당하지 않습니다. 비타민과 미네랄은 별도로 훨씬 더 많은 이점을 가져옵니다.
- 다음으로 구성되어야합니다.
- B 비타민;
- 아스코르브 산;
- 토코페롤 (비타민 E);
- 레티놀 (비타민 A);
- 비타민 D
- 필수 미네랄 :
- 맥주 효모의 존재. 필수는 아니지만 전문가가 권장합니다. 그들은 단백질이 풍부하여 몸의 모든 구조를 만드는 데 도움이됩니다. 그들은 그룹 B에서 많은 비타민을 포함하고 있습니다.
- 아미노산의 존재 : 트립토판, 류신, 알라닌, 발린, 티로신, 아스파라긴. 그들은 신체의 물질과 합성에 들어 가지 않지만 다른 기능에 없어서는 안될 필수 요소입니다. 그들은 단백질 합성에 영향을 미치고, 다른 아미노산으로 변형되며, 절단 효소의 기능을 촉진합니다.
약물의 복용량은 연령 카테고리에 따라 지침에 표시되며 체중, 그것은 준수해야합니다.
어떤 형태의 석방을 선택할지 스스로 결정합니다. 일반적으로 양질의 비타민은 각 소비자의 선택을 만족시키기 위해 여러 가지 형태로 제공되며 다음과 같은 형태를 취할 수 있습니다.
구매할 때 패키지의 제조업체가 지정한 정보에주의를 기울여야합니다.
콤플렉스를 구입하기 전에 제조업체가 구매자에게 필요한 다음 정보를 쓰는 레이블을 읽어야합니다.
- 약물 구성 성분의 이름; 모든 필요한 신체 구성 요소를 포함하는 것을주는 선호;
- 구성 요소와 함께 수신 된 소스를 표시해야합니다.
- 부분 크기, 이는 수신의 복용량을 의미합니다;
- 한 부분의 구성 요소의 수
상위 10 개 최고의 비타민 복합체
소비자, 전문가 및 약사의 리뷰에 따르면, 사용의 효율성에 따라 등급이 결정되었습니다. 상위 10 위는 다음과 같은 비타민 복합체를 포함합니다 :
1. 적절하다.
11 가지 비타민과 8 가지 미네랄과 리포산으로 구성되어 있습니다. 모든 연령대에 적합합니다. 신체적, 정신적 활동이 증가 할 경우 필요한 요소를 보충하는 것이 좋습니다. 1 일 1 정을 1 개월간 완수하면 감기 위험이 30 % 감소합니다.
2. 알파벳
이 복합체는 유용한 요소를 분리하고 공동 수용하는 과학적 조언에 기초하여 작성되었습니다. 이 접근법은 물질의 흡수를 향상시키고 알레르기 성 발현을 예방하는 데 중요합니다. 하루 중 시간에 리셉션에 대해 정의 된 세 가지 정제에는 다양한 구성 요소가 포함되어 있습니다.
- 비타민 B1의 아침 부분에 정상적인 혈액 형성;
- 점심 복용량 유해한 급진파의 영향으로부터 보호하는 산화 방지제;
- 저녁 피임약에 들어있는 비타민 D3는 레티놀, 비오틴 및 칼슘과 함께 신체를 실제로 강화시킵니다.
3. 수프라뎅
효과적인 비타민 - 미네랄 복합체로서, 이에 대한 긍정적 인 리뷰로 입증됩니다. 가장 유용한 미량 원소와 함께 비타민 A, 그룹 B, 비타민 D3, E, H, PP를 함유하고 있습니다. 머리카락, 피부 및 손톱의 상태를 개선하기 위해 신체적, 정신적 스트레스와 함께 신체의 요소를 보충하는 데 사용됩니다. 예방을 위해 항생제 나 호르몬 제제를 복용하는 동안 병을 앓고 면역 보호를 회복하는 것이 좋습니다.
4. "일일 포뮬러"
A, B, C, D, E와 같은 25 가지 비타민과 미네랄을 함유하고있어 면역 체계를 강화하고 독감 감기는 두려워하지 않을 것입니다. 마그네슘, 칼륨, 칼슘 및 인 형태의 미네랄은 신경계의 기능을 향상시키고 건강한 뼈와 근육 조직을 만들어줍니다. 이 복합체에는 셀레늄, 크롬, 위장관의 작용을 정상화하는 여러 효소가 포함되어 있습니다. 생물학적 식품 보충제로 권장됩니다.
5. 비 트럼
성인을위한 복합제로 14 가지 비타민과 17 가지 미네랄로 구성되어 필요한 물질의 부족을 완전히 채 웁니다. 감기에 대한 신체의 방어력을 높입니다. 다이어트 메뉴에 효과적이며, 운동과 함께 체중 감량을 촉진합니다.
6. "멀티 태블릿"
신진 대사, 피부 상태 개선에 기여하는 항산화 물질이 많은 복합체는 면역력을 증가시킵니다.
7. "Pikovit"
어린이를위한 최고의 비타민 및 미네랄 복합체. 9 가지 필수 비타민이 들어 있습니다. 시럽 및 정제 형태로 제공됩니다. 그것은 의학 목적 및 hypovitaminosis의 예방을 위해 사용하는 것이 좋습니다.
8. "중심에서 아연까지"
13 개의 비타민과 17 개의 미량 원소로 구성된 종합 비타민 복합체. 12 년 후에 찍을 수 있습니다. 모든 요소의 적자를 채우기위한식이 보충제로 지정됩니다.
9. "Univit"
그들은 3 세부터 10 세 사이의 어린이를위한 최고의 종합 비타민입니다. 그것은 신체의 비타민이 부족한 상태에서, 예방 목적으로, 그리고 활동적인 성장 중에 복용됩니다.
10. Undevit
종합 비타민제는 소련 출신입니다. 임신 중에는 어린이, 성인이 취할 수 있습니다. 가격으로 구입할 수 있습니다. 단점은 한 정제에서 성분의 작은 복용량이며, 성인은 하루에 최대 10 정제를해야합니다.
조합 기능
비타민 복합체를 사용하는 동안 부작용을 0으로 줄이려면 과학자들이 다음 요소들을 결합하는 것을 권장하지 않는다는 것을 알아야합니다.
- 아연과 망간;
- 니켈과 망간;
- 아연과 철;
- 비타민 B1 및 PP;
- 구리와 망간;
- 아연과 구리;
- 철과 구리.
비타민을 더 많이 섭취하려면 다음 사항을 알아야합니다.
- 비타민 C, 구리 및 코발트는 함께 철 흡수를 개선하는 효과가 있습니다. 그리고 칼슘과 망간의 존재는 작업을 악화시킵니다.
- 나트륨과 마그네슘과 함께 불소는 신경계와 근육 조직의 작용에 잘 작용합니다.
- 비타민 B2와 B6는 서로의 행동을 증가시킵니다.
- 다량의 아연은 철과 구리의 흡수에 악영향을 미친다.
- 불충분 한 양의 아연은 토코페롤 흡수에 오작동을 일으킨다.
위의 정보가 주어지면, 좋은 비타민을 쉽게 찾고 몸에 필요한 물질을 제공 할 수 있습니다.
연중 계속되는 비타민과 무기질 복합체의 빈도
비타민과 무기질 복합체는 hypovitaminosis 예방에 필요한 물질을 함유하고 있습니다. 지침에 따라 모든 약을 복용하면 더 위험 할 수있는 과다 비타민증을 예방할 수 있습니다.
인구의 현재 생활 수준, 음식의 양상 및 품질을 감안할 때 주기적으로 비타민제를 섭취해야합니다.
식이 요법이 다양하고 음식과 함께 필요한 요소를 모두 얻었다면 기분이 좋으면 종합 비타민은 예방 목적으로 만 복용해야합니다.
예방 목적으로 의료 전문가는 겨울과 봄에 비타민과 미네랄 복합제를 일 년에 두 번 복용하는 것이 좋습니다. 입학 기간은 2 개월을 넘지 않아야하며 1 년에 3 번 이상 반복됩니다. 스포츠를하는 사람들, 어려운 육체 노동 또는 유해한 노동 조건을 가진 사람들은 기후가 어려운 지역에 오래 거주 할 수 있습니다.
어린이와 성인 모두 hypovitaminosis를 예방하기 위해 보충제를 사용해야합니다. 선택할 수있는 종합 비타민 종류는 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 사용 약제의 방출 형태는 약국에서 구입할 때 선택할 수 있습니다.
비타민 치료법을 선택할 때, 효과면에서 그 등급에 덧붙여, 다른 사람들이 당신을 개인적으로 도울 수 있었던 이유가 항상 그런 것은 아니기 때문에 성분에주의를 기울여야합니다.
http://fitzdrav.com/pitanie/dobavki/luchshie-kompleksy-vitaminov.html자연적으로 비타민
추상적 인 비타민이 광고 될 때,이 지역에있는 합성과 자연적인 준비의 차이가 매우 큽니다.
유년기부터 모두는 비타민이 유익하다는 것을 알고 있으며 예방 목적으로 비타민을 섭취하기 시작합니다. 그러나 합성 비타민에 관해서는, 과잉 비타민증은 신체의 비타민 결핍보다 덜 위험합니다.
이는 특히 합성 비타민이 매우 유쾌한 맛으로 생산되기 때문에 비타민이 과자라는 것을 가장 자주 믿는 어린이들에게 해당됩니다. 이것은 합성 비타민조차도 알레르기, 위장병, 요로 결석증 및 기타 여러 질병을 유발할 수 있기 때문에 위험합니다.
이 천연 비타민은 자연적으로 다른 물질과 결합하고 특별한 구조를 갖는 전체 생물학적 복합체입니다.
인공 비타민의 유일한 장점은 저비용이며 천연 비타민을 얻기 위해서입니다. 예를 들어 10kg의 식물 덩어리를 처리 할 때 1g의 생물학적 활성 물질이 얻어집니다. 당연히 그들의 가격은 더 높습니다.
인공 비타민 결정은 천연 비타민의 공간적 구조와 천연 비타민의 일부인 다른 물질과 결합 할 수있는 능력으로 만 활성화됩니다. 그러나 인공 비타민의 작은 부분은 자연의 자연적인 구조와 일치하며 원치 않는 잔유물은 장시간 순환하여 혈관 벽에 침착하여 극도로 부정적 영향을 미칩니다.
자연적으로 비타민 목록
BIONET 제품
천연 비타민 및 복합체의 예로서 BIONET 회사의 치료 및 예방 제품을 지정할 수 있습니다. Coral CalcMax (Coral CALCIMAX), Optivit remedy (OPTIVIT) 정제는 광물과 비타민을 보충하기 위해 절대적으로 필요할 때 매우 효과적입니다. 이것은 체중 감량을 목표로 한 채식 생활 양식, 임신 및 수유기에 해당됩니다.
아세 롤라 -C (아세 롤라 -C)
천연 기원의 비타민 C를 함유 한 아세 롤라 -C 정제 (ACEROLA-C)도 언급되어야합니다. 이 약물은 신체가 비타민 C를 매일 필요로 할뿐만 아니라 활성 물질 인 소르비톨 (sorbitol)의 도움으로 건강한 치아를 보호합니다.
Carnifit (CARNIFIT)
비타민제 Carnifit (KARNIFIT) 캡슐은 활성 지방 연소와 함께 근육을 구축하는데 도움이됩니다. 즉, 지방 축적없이 우수한 결과를 얻을 수 있습니다. 체육 및 스포츠와 함께이 약물은 체중 감량을위한 조치의 효과적인 첨가제입니다.
이들 모든 제품은 동결 건조법에 의해 제조되며, 그 후에 동결 건조가 수행 된 후, 원료가 건조되고 분쇄된다. 이것은 식물의 생체 에너지와 동양 약초의 힘을 보존하는 것을 가능하게합니다.
이 비타민 제제를 만들기 위해서는 지구 전체의 생태 학적으로 깨끗한 지역에서 수집되는 천연 원료를 사용하십시오. 그러나 원료의 80 %까지가 동부 허브입니다. 수수료의 구성은 약용 식물의 사용에 대한 5 천년의 경험에 의해 확인되며 드문 경우에 이러한 수수료의 구성이 분류됩니다.
모든 천연 비타민 제품은 부작용을 나타내지 않으며, 금기 사항이 없으며, 영유아와 노년기 전에 모두 사용할 수 있습니다. 과량 복용 또는 금단 증상은 위험하지 않습니다. 이러한 개념은 이러한 종류의 약물에는 존재하지 않습니다. 어떤 경우에는 치료법의 치료 효과가 악화를 통해 나타나지만, 전통적으로 만성 질환 후에는 스파 치료와 같은 치료 및 재활 과정이 종종 악화되고 이는 긍정적 인 신호로 간주됩니다.
모든 제품은 유럽 생산 인증서 ISO 9001-9002를 수여 받았습니다.
특히, 독일 회사 인 P.에 의해 생산 된 천연 비타민. M. International은 과다 복용시 부작용을 나타내지 않습니다.
따라서 비타민 요법을 진행하기 전에 제조업체의 선택을 신중하게 고려해야합니다.
http://nmedicine.net/vitaminy-na-naturalnoj-osnove/B 그룹의 비타민
B 헤어 비타민은 다른 형태로 사용될 수 있습니다. 많은 여성들이이 비타민을 샴푸, 젤, 가면 및 다른 수단에 첨가하기를 좋아합니다. 이 절차는 머리카락을 강화시켜 두껍게 만드는 데 도움이되므로 실제로 매우 유용합니다. B 비타민 덕분에 머리카락이 부러 지거나 떨어져 나가지 않습니다. 이 기술은 정당한 것으로 간주되지만, 생각없이 다른 활성 물질을 지속적으로 사용하는 것은 불가능하다는 것을 이해해야합니다. 이 물질들이 어떻게 작용하고, 어떤 효과를 주는지 이해하는 것이 필요합니다. 그렇기 때문에 B 군의 비타민을 모발에 사용하기 전에 더 잘 알고 있어야합니다.
B 그룹의 가장 인기있는 비타민은 B1, B6 및 B12입니다. 비타민 B1은 티아민, B6는 피리독신, B12는 시아 노 코발라민이라고 불립니다. 이 세 가지 화합물은 일반적으로 다양한 헤어 케어 제품에 사용됩니다. 또한 음식이나 비타민제로 섭취해야합니다. 그러나 이러한 약물의 적극적인 사용을 시작하기 전에 미용사가 아닌 의사와 상담해야합니다. 이러한 기금을 장기간 사용하면 부작용이 나타날 수 있으므로 머리카락은 비타민 결핍뿐만 아니라 과잉으로 인한 손실을 가져옵니다. 경험 있고 자격있는 의사 만이이를 결정할 수 있습니다.
유용한 비타민 B1
머리카락에 대한 티아민은 간접적으로 그들의 상태에 영향을 주지만 매우 유용한 화합물입니다. 첫째, 물질은 단백질, 탄수화물 및 지방의 대사 과정을 조절할 수 있습니다. 산과 미네랄의 신진 대사에도 적용됩니다. 이러한 요인들은 두피와 모낭에 영양분이 어떻게 공급되는지에 달려 있습니다. 이것은 모발의 구조와 성장에 영향을줍니다.
티아민은 인체에 의해 끊임없이 요구됩니다. 이 물질은 대부분의 식품에서 발견 될 수 있으므로 적절한 영양 섭취로 사람이이 성분을 결핍시키지 않습니다. 몸에 티아민이 충분하면 머리카락이 반짝 반짝 빛나고 컬은 탄력적입니다. 이 물질 덕분에 머리카락이 빨리 자라기 때문에 티아민은 머리카락을 키우고 자하는 사람들에게 필요합니다.
그러나 인체에서이 화합물의 결핍은 모발의 출현에 의해서만 즉시 결정될 수는 없습니다. 티아민이 부족한 첫 징후는 신경계 질환이며 매우 심한 경우에만 환자가 모발에 문제가 발생하기 시작합니다. 티아민은 인간의 모발의 건강과 아름다움을위한 기초를 만드는 요소 중 하나입니다.
비타민 B6도 필요합니다!
피리독신은 티아민뿐만 아니라 신체의 많은 대사 과정에 관여하는 요소입니다. 이 화합물은 다양한 구조 화합물의 개발에 중요한 역할을합니다. 이 물질의 양과 활성은 모발의 성장 및 발달에 필요한 호르몬, 지방 및 단백질의 합성을 결정합니다. 피리독신 덕분에 머리에있는 피부의 신진 대사가 안정화됩니다.
머리카락을위한 비타민 B가 모두 필요하지만, 머리카락에 가장 강하게 느껴질 피리독신이 부족합니다. 시체가 처음에 헤어 라인을 희생하기 시작합니다. 또한,이 물질의 부족이 중요하지 않더라도, 어쨌든, 머리카락이 빠지기 시작합니다. 또한, 모발 부위의 피부가 피부염과 지루로 덮히기 시작합니다.
그러나 비타민 B12 (Cyanocobalamin)는 인간의 머리카락에 직접적인 영향을 미치지 않습니다. 그러나 머리카락의 산소 공급에 중요한 역할을하는 것은이 화합물입니다. 그는 또한 모낭과 피부에 유익한 미량 영양소 공급을 책임지고 있습니다.
사람이이 화합물이 결핍되면 머리카락이 완전히 자라지 않습니다. 또한, 두피는 종종 가렵습니다. 또한이 물질의 결핍 증상 중 하나는 빈혈입니다. 또한 환자는 빈번한 신경 질환에 대해 불평 할 것입니다. 시아 노 코발라민 부족의 다른 징후는 위에서 설명한 것보다 덜 두드러 질 것입니다.
각 물질과 마찬가지로 B 군의 비타민도 금기 사항이 있습니다. 부작용을 피하기 위해 물질의 복용량을주의 깊게 모니터링해야합니다. 또한, 치료 과정은 일정 일 수 있습니다. 규칙을 벗어나는 것은 금지되어 있습니다. 그렇지 않으면 물질 섭취가 이미 손해를 입을 것입니다.
예를 들어, 피리독신과 시아 노 코발라민은 사람에게서 알레르기 반응을 일으키는 경우도 있습니다. 또한 인체에 과량의 비타민 B12가 있으면 두드러기 증상이 나타납니다. 그리고 알레르기 반응과 함께, 사람은 두피 flaking, 탈모, 빨갛게, 레코딩, 가려움증에 불평하기 시작합니다. 약물을 구두로 복용 한 경우 알레르기 성 두드러기는 머리뿐만 아니라 신체의 다른 부위에도 나타날 수 있습니다. 그러나, 대부분의 경우, 특히 인간의 헤어 라인에, 약물의 과다 복용으로 인한 부정적인 영향은 없습니다.
B 비타민의 자연적인 근원
구강 투여를 통해 비타민 사용의 효과는 샴푸와 가면에서 사용하는 것보다 훨씬 더 두드러 질 것입니다. 또한, 음식과 함께 물질은 특수 비타민 복합체를 통해 더 잘 흡수됩니다. 이것은 거의 모든 비타민제가 석유 제품을 기반으로한다는 사실 때문입니다.
B 군의 상당량의 비타민은 어류, 육류 제품 및 해산물에 포함되어 있습니다. B12와 B1은 쇠고기와 돼지 고기의 간에서 대량으로 섭취됩니다. 또한 B1 및 B6은 밀 및 메밀 가루, 콩, 유제품 및 유제품, 계란, 콩과 식물, 견과류, 감자에서 발견 할 수 있습니다. 또한, 녹색 인 거의 모든 채소는 이러한 물질의 출처입니다. 그러나 시아 노 코발라민은 동물성 식품에서만 발견되며 식물성 식품에는 존재하지 않습니다.
B 비타민을 함유 한 약
비타민 화합물은 음식뿐만 아니라 특수 약물 복합체 및식이 보조제를 통해 얻을 수 있습니다. 환자가 이러한 화합물이 부족한 심각한 증상이있을 때만 의사가 처방합니다.
약물 중에는 매우 인기있는 "Fitoval"이 있습니다. B1, B2, B5, B6, B9 및 B12로 구성됩니다. 또한 칼슘과 철분을 함유하고 있습니다. 이 약은 모발 치료를위한 최선의 선택입니다.
또한 특수 생물학적 첨가제 인 "Sheviton"을 개발했습니다. B 비타민 외에도 메티오닌, 시스틴, 아연이 함유되어 있습니다. 처음 두 요소는 인간의 모발에 필요한 아미노산 그룹에 속합니다. 덕분에 머리카락이 빨리 자랄 것입니다.
Nutrikap을 구입할 수 있습니다.
B 군의 물질 외에도 너트 오일, 밀 배아의 물질, 다양한 미네랄 및 밀랍이 포함되어 있습니다.
티아민, 피리독신 및 시아 노 코발라민은 정제 또는 앰플로 별도로 구입할 수 있습니다. 그들의 가격은 10 ~ 30 루블입니다. 이러한 물질은 샴푸 또는 헤어 마스크에 첨가됩니다. 그러나 체내에 그러한 화합물이 부족하면 비타민 마스크로는 그 상황을 저장하지 못할 것입니다.
일반적으로 인체에는 시아 노 코발라민 1.5 mg, 피리독신 1.6 mg, 티아민 1.1 mg이 필요합니다.
그건 그렇고, 머리를 씻는 동안 하나의 물질 만 사용할 수 있습니다. 머리카락을 강화하고 영양을 공급하기 위해 마늘 마스크, 꿀, 계란, 알로에가 들어간 마스크, 허브 마스크 또는 기름 가면을 사용할 수 있습니다.
비타민 B는 정상적인 모발 성장에 필수적인 요소입니다. 이러한 물질은 두피와 모낭의 정상적인 기능을 보장합니다. 이로 인해 머리카락이 강해져 떨어지는 것을 멈 춥니 다. 이러한 화합물이 인체에서 정상적인 것인지 확인하는 것이 중요합니다.
http://1povitaminam.ru/b/vitaminy-gruppy-b-dlya-volos.html비타민 레인보우 라이트 푸드 기반 B- 그린, 허브 야채 리뷰
그룹 B의 100 % 천연 비타민 : 화학적으로 합성 된 유사체에 대한 가치있는 경쟁자. 사진, 구성, 노출
모두에게 좋은 날! 오늘 나는 iherb 쇼핑을 통해 혼자서 발견 한 모든 천연 유기농 비타민에 대해 이야기하고 싶습니다. 이것은 레인보우 라이트 (Rainbow Light)의 B 그룹의 복합체입니다.
나는 신경 및 신체 과부하로 나를 돕는 나의 습관적이고 익숙한 많은 치료법을 대체하기 위해 B 군의이 복합 비타민을 구입했다. - Neuromultivitis.
우선 유기농 채소와 허브에서 추출한 비타민이 완전히 자연적이라는 사실을 알게되었습니다.
나는 아직도 오래된 디자인의 항아리가 있습니다. 새로운 이슈는 약간 다르게 꾸며졌지만, 비타민과 다른 성분의 함량은 완전히 같습니다.
가격 - 볼륨 이 복합체는 iherb에서 구입할 수 있습니다. 90 개의 정제로 가격이 $ 12.57입니다.
첫 번째 주문에 대해 10 %의 추가 할인 코드가 있으면 PM에게 문의하십시오.
제조 업체 설명
B 그룹과 아미노산의 비타민과 허브를 첨가하여 신체에 에너지를 공급하고 신경계 활동에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
위를 자극하지 않습니다. 카페인이나 다른 자극제는 첨가하지 않았습니다. 글루텐은 무료입니다. 100 % 자연. 식물 기원.
요소 내용
1 일 1 정, 식사와 관계없이 언제든지 복용.
노출 수
복합물에 대한 나의 인상은 두 가지입니다. 한편으로, 나는 필요한 성분 인 B 비타민과 아미노산을 모두 함유하고있어 기쁩니다.
약물은 위장을 자극하지 않으며 식사 사이에서도 복용 할 수 있습니다. 낮에는 1 명이면 충분합니다.
증가 된 복용량 (B1, B2 및 B6 - 일일 수당의 약 3000 %), 그러나 이것은 세 가지 이유로 나를 두렵게하지 않습니다 :
- 섭취 한 비타민의 100 %가 소화관에 흡수되며,
- 스트레스와 신경 과부하 동안이 그룹의 비타민 섭취량은 수백 배나 증가하지만,
- 이 그룹의 비타민은 몸에 축적되지 않으며, 과잉은 단순히 소변으로 배설됩니다.
리셉션의 효과 - 성능 향상, 수면 및 전반적인 건강 개선 - B 비타민에 대한 나의 표준 반응.
지금 빼기
환약은 아주 크고, 나는 삼키는 것에는 아무런 문제가 없습니다. 그러나 큰 환약이 당신을 화나게하면 - 이것들은 단지 하나 일뿐입니다 : 당신은 분쇄기를 가져야 할 수도 있습니다.
그리고 세 번째는 위장관의 개인적인 반응입니다. 이미 말했듯이 나는이 비타민에 대해 부정적인 반응이 없지만 남편은 비어있는 위장에서 비타민을 마시면 가슴 앓이가 발생합니다.
최종 의견
가격면에서 볼 때,이 약은 가격과 품질의 우수한 비율을 가지고 있지만, 개인의 반응은 물론 할인되지 않아야합니다.
알약의 냄새와 크기에 혼동을 느끼지 않는다면이 복합체는 혈관성 긴장 이상, 정신 감정 및 신체 과부하 발현에 좋은 도움이 될 수 있습니다.
당신은 그들을 통제 할 수 없게 가져 가면 안됩니다. 내 치료사는 한 달 동안 길을 가르쳐 주었고 그 후에는 쉬어야합니다. 또한, 이들 비타민과 B 군을 함유 한 다른 비타민 - 무기 복합체의 섭취를 병용하지 마십시오.
http://irecommend.ru/content/100-naturalnye-vitaminy-gruppy-b-dostoinyi-konkurent-khimicheski-sintezirovannym-analogam-foTele2 지원, 요율, 질문
약국에서 천연 비타민입니다. 합성 비타민을 포기하십시오. 왜 천연 비타민을 합성으로 대체 할 수 없는지
모든 어머니는 건강, 안녕, 성장을 위해 비타민 화합물과 미네랄이 중요하다는 소식을 들었습니다. 그리고 아이들이 섭취하는 음식의 자연 스러움을 주제로 한 오늘부터, 나는 또한 자연적인 것에 비타민을주고 싶습니다. 천연 비타민을 모두 섭취하는 어린이의 식단은 무엇이며 약국 단지를 이용할 것인가?
천연 비타민의 장점 식물과 과일의 순수 천연 추출물이 필수 비타민의 완전한 공급원으로 인위적으로 생산 된 비타민 또는 복합 비타민 복합체와 비교할 때 명백한 이점을 가지고 있습니다. 자연적으로 개별 비타민은 대체 할 수없는 역할을하는 다른 물질과 항상 조화를 이룹니다. 이들은 주로 바이오 플라보노이드와 많은 종류의 식물 인자입니다. 이들은 오늘날 정확히 일치하지는 않지만, 특히 천연 비타민의 효과, 흡수성 및 전반적인 유용성을 향상시키는 시너지 효과 때문에 매우 중요합니다.
아이들이 필요로하는 비타민과 그것을 섭취 할 수있는 곳
인체가 생산할 수없는 비타민의 대부분은 우리 몸에 매일 존재해야하며 특히 어린 시절에 중요합니다. 모든 의사는 최고의 비타민 식품 공급원을 부릅니다. 그들은 아이들의 몸에 들어가는 모든 비타민 화합물의 기초가되어야합니다. 그들은 그들의 자연적인 모양에있는 모든 비타민을, 그들의 더 나은 흡수 및 최적 흡수에 공헌하는 포함한다.
유기 비타민이 얻어지는 천연 자원이 항상 천연 복합체, 즉 다른 비타민과 함께 존재한다는 것이 매우 중요합니다. 그들은 흡수를위한 촉매로서 함께 작용하여 그 영향을지지하고 증가시킵니다. 반면에 합성 비타민은 산업적으로 쉽고 저렴하게 제조 될 수있는 유일한 실험실 물질입니다. 예를 들어, 천연 비타민 E의 8 가지 활성 성분 대신에, 합성 약품은 보통 우리에게 단 하나의 즉 α- 토코페롤을 제공합니다.
어린이가 매일 메뉴에서 충분한 양의 비타민을 섭취하려면 다음과 같이 주어져야합니다.
- 곡물과 빵에서 요리.
- 발효유 제품, 치즈 및 우유.
- 살코기와 찌꺼기.
- 계란
- 버터.
- 사탕 무, 양배추, 녹색 양상추, 토마토 및 다른 야채.
- 사과, 감귤류, 키위, 감, 배 및 다른 과일.
- 딸기, 크랜베리, 라스베리 및 다른 열매.
- 식물성 기름, 씨앗과 견과류의 다른 유형.
- 연어, 정어리, 고등어 및 기타 생선뿐만 아니라 해산물.
hypovitaminosis를 피하기 위해서는 부스러기 메뉴가 완벽하고 균형을 이루어야합니다.
화학 합성에 의해 비타민은 덜 효과적이게되고, 알레르기 반응을 일으킬 수 있고, 쉽게 과다 투여 될 수 있으며, 어떤 경우에는 이들 비타민의 자연 형태를 대신 할 수 있습니다. 그것은 스트레스, 바이러스 성 및 세균성 질병에 대한 저항력을 증가시키고 환경 오염에 의해 야기되는 부정적인 효과의 균형을 맞 춥니 다. 그것은 정신 건강을 향상시키고, 기분을 자극하며, 피로와 피로를 현저하게 예방합니다. 항산화 물질의 함량이 높기 때문에 신체 노화가 느려집니다.
왜 천연 비타민을 합성으로 대체 할 수 없는지
식품에 존재하는 비타민과 무기 화합물은 인위적으로 만들어진 유사 물질보다 훨씬 잘 흡수됩니다. 그렇기 때문에 비타민이 딸이나 아들의 몸에 들어가는 것에 대해 걱정하는 어머니는 주로 어린이 메뉴에 세심한주의를 기울여야한다고 권고합니다.
그것은 소화를 돕고, 소화관의 점막을 보호하고 좋은 창자 상태를 제공합니다. 그것은 심장과 혈관을 보호하고 심장 혈관 및 기타 문명 질환을 예방합니다. 균형 잡힌 비타민 및 생물학적 활성 물질, 순전히 자연스러운 가난한 영양, 식습관 변경,식이 요법 및 채식 식단, 항생제 나 경구 피임약 사용, 장 질환, 철저한 생활 방식 등 어류 장충에 대한 혐오감. - 스트레스, 알코올, 흡연, 커피 피로 높은 정신, 신체 및 스포츠 활동은 위장과 십이지장의 좋은 피부와 점막을 유지하고, 적혈구 생산을 지원하고, 노년기에 육체적 정신 기능을 향상시키고 회복 중에 도움을주는 신경계의 적절한 기능을 지원합니다 뼈와 치아의 양호한 상태 유지 및 골다공증 예방, 전염병의 만성 예방, 문명 질환 증인. 바다 buckthorn : 많은 양의 비타민을 포함하고, 면역력을 향상시키고 노화 과정을 느리게합니다. 그것은 소화를 자극하고 심장과 혈관 시스템에 보호 효과가 있습니다. 알로에 베라 : 몸을 정화하고 항 염증 작용을하며 면역 체계를 자극합니다. 그것은 피부에 유익한 효과가 있으며, 소화 시스템을 개선하고 심장과 혈관을 보호합니다. 척탄병 : 신체에서 자유 라디칼을 제거하고 항 염증 작용을합니다. 이것은 위 내용물의 산도를 감소시키고 소화를 촉진합니다. 벌 로얄 젤리 : 전반적인 건강과 감염에 대한 저항력을 향상시킵니다. 그것은 기분을 향상시키고 정신을 조화시킵니다. 간 재생과 적혈구 생성을 촉진합니다. 그것은 치유를 돕고, 피부와 모든 결합 조직의 상태를 개선합니다. 중국어 shizandra : 일반적으로 감염, 피로 또는 스트레스에 대한 신체의 저항력을 향상시킵니다. 그것은 신경계의 활동을 지원하고 정신을 향상시킵니다. 문명 질환의 위험을 줄이고 소화를 개선하며 심장과 혈관을 보호하고 호흡기 질환을 예방합니다. 일본 마르 멜로 : 항 염증 효과가 있으며 소화관의 안감을 보호하고 경련을 예방합니다.
- 감염성 질병에 대한 내성을 높이고 치유 과정을 가속화시킵니다.
- 결합 조직과 피부를 개선합니다.
최적의 열처리로 고품질의 제품을 생산하는 자녀를 키우면 모든 천연 비타민이 건강을 유지하게되고 합성 첨가제는 필요하지 않습니다.
최소한의 열처리는 음식에서 비타민을 보존하는 데 도움이됩니다.
천연 비타민과 함께 비타민 보충제가 있습니까?
상업적으로 이용 가능한 대부분의 종합 비타민제는 합성 성분을 가지고 있습니다. 그러나 마약이 있는데 그 성분은 완전히 자연적입니다. 이러한 비타민의 예로는 대형 구색에 천연 복합 비타민을 생산하는 Megafood 사의 보충제가 있습니다.
5 세 이상의 어린이의 경우이 제조업체의 콤플렉스를 사용할 수 있습니다.
- 키즈 하나 데일리 (알약),
- Kids Daily (파우더 형),
- 아이의 B 복합체 (태블릿).
Iherb 매장에서 이러한 비타민을 구입할 수 있습니다. 그러한 첨가물의 구성 성분 인 비타민 화합물은 당근, 오렌지, 효모, 현미, 브로콜리 등의 신선한 산물에서 얻어지기 때문에 완전히 자연적인 성분을 끌어 당깁니다.
그런 어린이 단지에는 합성 첨가물, GMO, 글루텐 또는 콩이 하나도 없습니다. 정제는 어린이가 삼킬 수 있거나 씹을 수 있으며, 분말 형태는 맛이나 향을 가지지 않으므로 어떤 음료와도 섞일 수 있습니다.
어린이를위한 천연 비타민의 또 다른 옵션은 생명의 비타민 코드 키즈 브랜드 브랜드의 복합체라고 할 수 있습니다. 이 보충 교재는 "곰 새끼"벚나무 씹을 수있는 정제이며, 유기농 채소 및 과일뿐만 아니라 probiotics (유산균 및 saccharomycetes)도 포함됩니다.
이 제품에는 합성 염료, GMO, 유제품, 방부제, 글루텐 및 아동의 신체에 위험 할 수있는 기타 물질은 포함되어 있지 않습니다.
이 복합체는 어린이의 면역 체계, 위장관, 눈, 뼈의 건강을 지탱하며 정신적, 육체적 활동을위한 에너지를 제공합니다. 4 세 이상 어린이에게 좋습니다.
대부분의 소아과 의사에 따르면, 균형 잡힌 식단은 아이에게 필요한 비타민을 제공하기에 충분합니다. 이에 대한 더 자세한 정보는 Komarovsky 박사의 이전을 참조하십시오.
종종 우리는 이것에 직면 해 있습니다 : "나는 비타민을 마셨다. 그러나 그들은 아무것도 아니다! 효과 없음"
비타민 복용의 효과가 진통제의 효과와 다르지 않다는 것을 설명하는 방법 그는 비타민이 세포 수준에서 작용한다는 것을 받아 들였고 즉각 느꼈습니다. 예를 들어 청년이 건강에 대해 크게 걱정하지 않는다면 효과는 즉시 느껴지지 않습니다. 그러나 이것은 그들이 작동하지 않는다는 것을 의미하지는 않습니다. 유기체는 단순히 요소 결핍의 배경에 반하여 작용하지는 않지만, 우리는 그것들에 필요한 모든 것을 소유하고 있습니다. 따라서 더 오래 지속될 것입니다. 몸에 비타민이 얼마나 중요합니까? 그리고 그들이 복용하지 않으면 신체가 어떤 상태에서 스스로를 "만들 수 있습니까?"
몸에 비타민이 얼마나 중요합니까?
모두가 자신이 얼마나 건강하고 싶어하는지 결정합니다! 신체의 화학적 구성과 그 안에 일어나는 창조와 파괴의 생화학 적 반응은 모든 사람들에게 거의 동일합니다 (차이는 다른 종족 그룹과 거주지에 따라 중요하지 않습니다). 그러나 비타민, 효소, 호르몬의 합성과 파괴는 예외없이 모든 사람의 삶의 기초입니다! 유일한 문제는 우리 머리에 있습니다. 나는 그것에 대해 알고 싶거나 원하지 않습니다. 내 몸을 돕고 싶지 않거나 믿지 않습니다. 내 몸을 광물질, 비타민, 미량 원소, 단백질로 풍성하게 만들 준비가되었거나 준비가되지 않았습니까? 즉, 나의 신진 대사를 최대화하기 위해서입니다. 나는 내 건강을 지키지 못하게한다.
결과적으로, 우리는 모두 우리 몸의 보전 여부와 관계없이 건강 상태, 상응하는 모습이 다릅니다! 일반적인 진실 : "우리의 건강은 우리 손에있다"는 것은 불가능합니다. 건강한 유기체의 작용은 보이지 않으며 항상 그렇게 보이지만 실제로는 요소의 결핍이 점차적으로 연쇄 반응처럼 발생하면 신진 대사의 모든 단계에서 오작동이 발생하고 신체 계통 중 하나의 기능적 장애로 인해 처음에 표현됩니다 어떤 기관의 질병을 "마치 갑자기"또는 처음에는 어떤 기관의 질병으로 이끄는 결과로 신체의 붕괴를 초래합니다. 갑자기 갑상선 기능 항진증이 나타나지만, 갑상선 기능 항진증에 걸리지는 않았지만 갑상선 기능 항진증은 갑상선 호르몬에 의해 결코 방해받지 못했습니다. 요오드와 같은 강력한 요소가 있습니다. (자연 상태 (캡슐에 토코페롤 혼합물 hesperidin, 일상적인 (비타민 P), 장미 엉덩이와 바베이도스 체리의 농축 물)로 풍부한 d- 알파 - 토코페롤, d-beta-tocoferol, d-gamma-tocoferol 및 환경 친화적 인 고품질 야채 원료의 d-gamma-tocoferol)
그리고 갑상선은 신체의 전체 내분비 계통의 지휘자이기 때문에, 내분비 기관의 모든 곳에서 실패가 일어날 것이며, 어딘가에서 보상을 받게 될 것이며, 주목을받지 못할 것입니다.
그것이 어떻게 나타 납니까? 요오드와 항산화 물질이 부족하여 음식물 섭취가 어려워지면 과체중으로 이어지기 쉽습니다.
시력 장애, 생리 장애, 건조하고 부서지기 쉬운 머리카락과 손톱, 변비 경향, 강박 관념의 지속적인 냉증, 빠른 피로, 느린 반응 및 외부 세계 적응.
갑자기 출혈성 잇몸을 앓는 것처럼 - 긴 시간 동안 비타민 C와 코엔자임 Q 10 (유비 퀴논)을 다량으로 추가해야합니다.
마치 갑자기 일반적인 머리카락이 빠져 나가는 것처럼 - 영양에서는 같은 비타민 C, 칼슘, 단백질로는 충분하지 않습니다.
"마치 갑자기"항상 누적 효과가 있습니다!
물론, 당신은 신중하게 비타민과 음식을 선택해야합니다. 우리가 가족 용 비타민에 대해 이야기하고 있다면, 그들은 화학 기술이 아닌 자연적으로 시작해야합니다. 제조 기술, 제조 업체가 준수하는 기준, 비타민 - 무기 복합체 제조 원료, 활성 물질의 복용량에주의를 기울여야합니다. 캡슐이나 타블렛에서.
최근 (1912 년) 폴란드 과학자 카시 미르 펑크 (Casimir Funk)는 라틴어 "비타 (vita)"- "삶"에 의존하는 비타민을 처음으로 제안했습니다. 그리고 역사가 보여 주듯이 비타민은 실제로 생명을 구하거나 수천 명의 목숨을 구합니다! 연구 된 천연 원료에서 분리 된 비타민과 비타민과 같은 물질로 그 효과가 입증되었으며 사용으로 인해 많은 질병과 병리학 적 상태가 사라졌습니다.
인상적인 예로 바스코 데 가마 (Vasco de Gama)의 인도 탐험이 있는데, 160 명의 참가자 중 100 명이 괴혈병으로 사망했습니다. 나중에 여행자들은 레몬 주스와 소나무 주사 바늘을 식사에 첨가하기 시작했습니다. 즉, 의도적으로 식단을 풍부하게합니다. 그래서 수천 명의 여행객이 목숨을 구했습니다. 심지어 나중에 Albert von St. Gyorgy (1937 년 의학 및 생리학 노벨상), 비타민 C 및 전체 복합 비타민이 열리 며, 루틴과 바이오 플라보노이드가 비타민 C와 결합하여 특히 강력한 것으로 입증되었습니다.
또 다른 예 : 20 세기 초, 사람들은 쌀 껍질을 벗기는 법을 배우고 세련된 쌀을 먹는 것은 이상한 질병 인 베리 베리 (Bury-Berry)를 개발하기 시작했습니다. 나중에 쌀 껍질에 묻어 버림 (Bury-Bury) 질병을 예방하고 구출하는 물질이 들어 있음을 알게되었습니다. 이 알려지지 않은 물질은 B 비타민으로 밝혀졌으며 특히 비타민 B1의 예방과 치료에 중요합니다. 1911 년 폴란드 과학자 카시 미르 펑크 (Casimir Funk)가 비타민 B1을 분리 시켰습니다.이 발견으로 환자 수가 크게 줄어 들었습니다. Casimir Fuku는 또한 처음에는 비타민 B3 (니코틴산)을 분리 할 수있었습니다.
비타민 발견의 역사에는 많은 예가 있으며, 신체의 완전한 작동과 다양한 질병의 예방이 얼마나 중요한지 보여줍니다. 그리고 다시 한번 비타민과 비타민 유사 물질의 작용에 대한 발견과 묘사가 주로 자연 기원의 물질과 관련이 있다는 것을 알게 될 것입니다. 나중에 천연 비타민의 성질은 생성 된 합성 유사체에 자동적으로 기인합니다!
오늘날 시장은 비타민 - 미네랄 복합체로 가득 차 있습니다. 하지만! 합성 비타민의 지침을주의 깊게 읽으면 금기 사항, 부작용 및 권장되는 투여 경로가 표시됩니다. 천연 비타민에 대해서는 언급 할 수없는 것이 있습니다. 그들의 몸은 쉽게 재활용되고, 대사 과정에 쉽게 통합되며, 몸에서도 쉽게 배설됩니다. 천연 비타민은 예외없이 매일 필요합니다. 왜냐하면 중요한 비타민 중 일부는 신체에서 합성되지 않고 외부에서만 나오는 것이기 때문입니다. 불행히도, 비타민, 미네랄, 미량 원소, 효소를 식품에서 적절하게 섭취하는 것은 거의 불가능합니다. 지난 세기에 비해 현대 제품의 내용물은 토양 고갈, 현대적인 점진적 재배, 비료, 과일, 채소, 곡물 및 우리 생태의 "안전한"저장으로 인해 현저하게 감소되었습니다.
이것은 가장 중요한 질문 : 다이어트를 풍부하게하기 위해 가장 유용한 비타민을 선택하는 방법? 합성 비타민의 함정에 빠지지 마십시오! 비타민 A가 패키지 (레티놀 및 베타 카로틴 (프로 비타민 A))에 쓰여 있다면 이것은 비타민 A의 자연 형태이며, 화학 유사체는 비타민 A (레티놀 아세테이트 및 팔미틴테),
비타민 B9 : 엽산 - 합성 아날로그 : Pteroylglutamic acid,
비타민 B5 : 판토텐산 - 합성 아날로그 : Calcium Pantothenate
비타민 B 1 : 티아민 합성 analogue : 티아민 mononitrate, 티아민 하이드로 클로라이드
비타민 E : (위의 기사 참조) - 합성 유사체 : DL-alpha tocopherol acetate 또는 succinate
비타민 B6 : 피리독신 - 합성 아날로그 : 피리독신 하이드로 클로라이드
비타민 B4 : 콜린 () - 합성 아날로그 : 염화 콜린
비타민 B7 또는 Vit H : 비오틴 - 합성 아날로그 : D 비오틴.
"... 그들이 체포되지 않으면 신체가 어떤 상태에서"만들어 낼 수 있습니까? "
우리 몸에 합성 된 비타민의 작용에 대한 몇 가지 예를 고려해 보더라도 신체의 건강에 대한 필요성과 중요성에 깊은 인상을받습니다!
다음은 신체가 부분적으로 합성하는 비타민입니다.
비타민 B 그룹 비타민은 장내 미생물 군 (B3 또는 Vit PP (niacin), 비타민 K 포함)에 의해 합성됩니다. 비타민 합성의 중요한 조건은 적절한 장의 일과 건강한 미생물입니다. 만성 변비 또는 반대로 설사, 사실 직장을 억제하는 의학적 준비와 사실상 장내 미생물을 취하거나 받아 들일 경우 맹장을 제거하면 비타민 합성이 크게 감소합니다. 오랫동안 과소 평가되어 신체의 건강에 대한 중요성을 오해 부록은 유익한 미생물의 "예비"로서 필요한 경우 "예비"에서 유익한 박테리아가 죽은자를 대신하기 위해 식민지화 된 균형을 유지합니다. 유용한 박테리아가 음식 소화에 관여하고 작업을 지원합니다 (면역 글로불린, 항체, 뮤신 합성), 병원성 미생물 억제 및 억제, 장내 미생물 군집에 의한 B 군 비타민 합성에 관해서는 건강한 마이크 로라는 매우 중요합니다. 따라서 장 기능에 문제가있는 원격 충수를 가진 사람들은 Bifidoflora NSP를 주기적으로 (일년에 2 회) 복용하면 도움이 될 것입니다.
Bifidoflora NSP는 습관적 습관으로 정제 된 제품을 사용하고 1 년 내내 충분한 섬유 및 사워 - 우유 제품 (시동기, ryazhenka, 코티지 치즈, 케 피어)을 섭취하지 않는 사람에게 유용합니다.
하지만 합성 비타민 장내 미생물 군집으로 되돌아갑니다.
1929 년 덴마크의 생화학자인 Henrik Dam은 먼저 비타민 K (Koagulationsvitamin - 응고 비타민)라는 지용성 요소를 분리했습니다. 1943 년 Henrik Dame은 뛰어난 과학적 발견으로 노벨상을 수상했습니다. vit K 0.2-0.3 mg의 일일 복용량. 우리는 양배추 (흰 양배추, 콜리 플라워, 브뤼셀 콩나물), 시금치, 밀기울, 바나나, 키위, 계란, 육류, 유제품 및 올리브 오일에서 부분적으로 비타민 K를 얻을 수 있습니다. 건강한 내장과 환경 친화적이고 최소한 열처리 된 식품을 충분히 섭취하면 비타민의 완전한 합성이 가능합니다.
비타민 K의 주요 역할은 정상적인 혈액 응고를 보장하는 것입니다. 비타민 K는 혈액 응고가 형성되는 13 가지 단백질의 6 가지 (특히 프로트롬빈의 경우) 합성에 필수적입니다. 필요한 단백질 중 적어도 하나가 없으면 출혈성 질환을 유발할 수 있습니다.
비타민 K도 :
- 혈관벽의 강도를 높이는 데 도움이됩니다.
- 비타민 K는 근육 수축을 향상시키고, 스포츠 및 체육 교육에 적극적으로 참여하는 사람들에게 중요한 부상 및 타박상으로 출혈 및 타박상의 위험을 줄입니다.
- 임산부의 출혈을 막고 태아 사망을 막기 위해 필요합니다.
- 그것은 세포막의 일부이며 칼슘이 결정화되는 심장 및 폐, 뼈 조직의 단백질 화합물 생성에 없어서는 안될 역할을합니다.
- 비타민 D와 칼슘의 정상적인 상호 작용을 제공합니다. 비타민 K, 비타민 D 및 칼슘은 강력한 뼈 시스템과 건강한 치아를 형성하고 골다공증 (뼈 조직의 우울증) 예방 역할을합니다. 특정 연령 관련 염증을 감소시키고 예방할 수있다.
- 식중독 및 기타 중독에서 쿠마린, 아플로 톡신, 독소, 간 및 배설 기관에 축적 된 슬랙의 독성을 중화시켜 암을 비롯한 여러 질병의 예방으로 비타민 K를 고려할 수 있습니다.
- 소화관의 운동 기능을 향상시킵니다.
- 신체의 에너지 원 형성에 참여한다.
"생명의 비타민"- 니아신 (또는 vit B3, 또는 니코틴산, 또는 vit PP - "펠라그라 방지"를 의미하는 "펠라그라피 방지제"). 니코틴산의 첫 번째 묘사는 스위스 식물학 자 Jacob Huber (1867-1914 년)에 의해 주어졌습니다. 1913 년 Casimir Funk는 누룩에서 니코틴산을 분리했습니다.
장내 미생물 군이 비타민 B3를 합성하기 위해서는 위에서 언급 한 조건 이외에도 신체에 들어가는 음식에 비타민 B6, B2 및 아미노산 트립토판이 포함되어 있어야합니다. 비타민 B3는 비타민 B6, B2 및 아미노산 트립토판의 결핍 또는 결핍으로 체내에서 합성되지 않으며 심지어 적절한 비율로 (비타민 B3 1mg, 트립토판 60mg이 필요함).
비타민 B3의 일일 필요량은 성인 1 명당 12-24mg, 1 세 미만의 어린이, 하루 6mg, 10 세, 하루 최대 15mg, 청소년기에는 최대 18mg입니다.
니아신은 모든 종류의 고기, 간, 달걀, 메밀, 콩과 식물, 녹색 채소에서 발견되며, 밀, 날짜, 무화과, 자두, 견과류, 맥주 효모의 난소에서 많이 발견됩니다.
이 "생명의 비타민"은 인체의 거의 모든 대사 과정에 관여하고 있으며 트리 글리세 리드와 LDL을 감소시켜 심장 혈관 질환, 심장 발작 및 뇌졸중의 발병을 예방할 수있는 300 가지 효소의 일부이기 때문에 인체에서 니아신의 역할은 필수 불가결합니다. 저밀도 지단백질), 즉 "나쁜"콜레스테롤 및 "양호한"HDL 콜레스테롤 (고밀도 지단백질)의 수준을 증가시키는 것; - 신체의 지방 분해를 촉진하고, 췌장과 간에서 소화 효소의 발달에 참여함으로써 식물성 식품에서 단백질의 추출과 최대 흡수를 촉진합니다. 인슐린, 코르티손, 에스트로겐, 프로게스테론, 테스토스테론과 같은 가장 중요한 호르몬의 합성에 참여합니다. 전체 소화관 점막의 건강 유지; 또한 눈의 렌즈 작동을 지원하고 낮은 조명 조건에서 시력 적응에 도움을줍니다.
비타민 B3 결핍증은 수년간 축적 된 결과로 발생합니다.
B3 결핍의 주요 원인은 영양 실조 및 / 또는 "문제"장이다.
표현 된 바와 같이 비타민 B3의 결핍 :
- 뚜렷한 이유없이 수면 장애가 동반 될 수있는 체중 증가;
- 눈물, 과민성, 과민증과 같은 신경 장애;
- 근육 저혈압, 팔다리 통증; 리비도 및 성적 약점 감소; 현기증, 잦은 두통;
- 혈당 수치가 감소 할 수 있습니다.
- 기억은 특히 단기간 (사람이 그가 어디로 갔는지, 그가 몇 분 전에 할 일 등을 기억할 수없는 경우)과 연관성이 악화됩니다. 비타민 B3의 심각한 결핍은 사지에서의 불타는 감각, 경련, 기억 상실, 치매 (공통 노인성 광기)에서 심각하고 불쾌한 상태를 초래합니다.
이 비타민은 자외선 햇빛의 작용으로 피부에 직접 형성됩니다.
최대 6 세 어린이를위한 비타민 D의 일일 섭취량은 10 μg, 성인 2.5 μg, 임산부 및 수유 기간의 여성은 10-12 μg입니다. 비타민 D가 풍부한 음식 - 버터, 치즈, 크림, 사워 크림, 산림 버섯 (특히 chanterelles), 해바라기 씨앗과 식물성 기름 자체, 조류, 효모, 파슬리, 계란, 캐비아, 간, 고등어, 연어 지방, 청어, 참치, 퍼치), 동물 간, 소, 돼지 고기, 지방 고기 (돼지 고기, 오리 등).
비타민 D의 작용 기전 :
- 칼슘에 대한 장 세포막 (장 세포)의 투과성을 증가시키고 장에서 인의 흡수를 강화시킨다. 하나의 조직 및 기관에서 다른 조직으로 칼슘을 전달하기위한 특별한 혈액 단백질의 합성 과정을 시작하는 단계; - 혈액에서 칼슘과 인산염의 최적 균형을 유지함으로써 뼈, 연골, 치아 및 근육 수축의 적절한 광물화를 지원하고, 필요에 따라 과도한 골 형성의 응고를 방지합니다. 뼈 성장;
- 신장의 tubules에서 기본 소변에서 칼슘의 재 흡수를 향상시키는 데 도움이;
몸에 꼭 필요한 비타민이 들어있는 제품 목록을 읽으면 자신이 자발적으로 묻습니다. 신체가 필요한 모든 것을 얻을 수 있도록 자신의 식단을 만들 수 있습니까? 그러한 식단을 지속적으로 준수 할 수 있습니까? 그리고 조심스럽게 다이어트를하고 그것에 충실하더라도, 제품을 가공하고 신체에 가장 적합한 양을 동화시킬 완벽한 장내 작업과 건강한 미생물을 가지고 있습니까?
인체, 즉 장내 미생물, 비타민 B1, B4, B5, B6, B7, B9, B는 소량으로 합성됩니다 12. 신진 대사 과정에서 모든 사람의 역할은 대체 할 수없고 중요하며 엄청난 과학적 연구가 기록되어 있습니다.. 몸이 완전히 기능하고 조숙 한 노화 과정을 시작하지 않기 위해서는 모든 비타민, 미네랄, 미량 원소를 음식과 천연 비타민 - 미네랄 복합체 형태로 모두 섭취해야합니다!
다음은 NSP의 글로벌 제조업체가 보유한 천연 비타민 및 비타민 유사 물질의 예입니다.
비타민 D : Vitasavriki, Osteoplus, Supercomplex,
비타민 K : 메가 지옥, Solstik Nutrishn
B1 (티아민) : TNT, 메가 지옥, Supercomplex, Vitazavriki, Solstik Nutrishn, Solstik Revayv, Solstik Energie, Uro Laks, Nutri Calm
B 2 (리보플라빈) : Vitazavriki, Smart Mil, Supercomplex, TNT, Solstic Nutrishn, Solstic 에너지, Solvent Revive, Uro Lax, Nutri Calm, Mega Hell
B3 (비타민 PP, 니코틴산, 니아신) : Nutri Kalm, Supercomplex, Vitazavriki, 메가 지옥, Solstic Nutrishn, Solstik Enerdzhi, Solstik Revayv, TNT
B4 (콜린) : Liv Garde, Vitazavriki, Nutri Calm
B5 (판토텐산) : 메가 지옥, Nutri Calm, Vitazavriki, Solstik Nutrishn, Solstik 에너지, Solstik Revivev, Smart Mil, Supercomplex, TNT, UroLax
B6 (피리독신) : TNT, 메가 지옥, 초 콤플렉스, Vitazavriki, Osteoplus, Perfect Aes, Smart Mil, Solstk Nutrishn, Solstik 에너지, Solstk Revayv, Nutri Calm
B7 (비오틴) : 메가 지옥, 누트 리 캄 (Nutri Calm), 비타 사브리키 (Vitazavriki), 솔트 틱 누트 리쉬 (Solstic Nutrishn), 수퍼 컴플렉스 (Supercomplex), TNT, 스마트 밀
B9 (엽산) : Nutri Calm, Mega Hell, Vitazavriki, Smart Mil, Supercomplex, TNT, Solstik Nutrishn
B12 (cyancobalamin) : Nutri Calm, Supercomplex, TNT, 메가 지옥, Vitazavriki, Osteoplus, Solstik 에너지, Solstik Revive, Smart Mil
다음은 인체에서 특정 비타민이 수행하는 기능에 대한 간략한 요약입니다. 섭취 직후, 또는 작업이 세포 수준에서 진행되는 짧은 시간 동안 비타민 결핍증이 점차적으로 발생하고 신체가 부드럽게 "익숙해 져"있기 때문에, 어떻게하면 요소의 위험한 결핍이 있음을 알 수 있습니까? 시체? 비타민을 복용 할 때 우리가 알아 차릴 수있는 것은 건강과 기분이 좋고, 성능이 향상되며, 비타민이 부족할 때 발생하는 질병과 질병이 없다는 것입니다. 비타민은 본격적인 신진 대사의 주요 구성 요소 중 하나이며, 따라서 건강입니다!
형성되기 위해 노력하고, 건강 해 지도록 배우고, 거울을보고 자신이 얼마나 오래 된지간에 활동적인 라이프 스타일을 이끌어내는 것에 감사드립니다!
http://medhea.ru/natural-vitamins-in-the-pharmacy-give-up-synthetic-vitamins.html