케 피어는 어린이와 어른 모두에게 매우 유용합니다. 그것은 어린이 주방의 주요 제품 중 하나이며 그 사용은 모든 사람에게 권장 할 수 있습니다.
하루에 케 피어 2 잔을 마시는 것은 각자가 충분합니다. 오후에는 1 개, 취침 전의 두 번째 안경을 마 십니다. 원하는 경우 kefir을 bifilife 또는 요구르트로 교체 할 수 있습니다. 어떤 의사도 kefir 사용에 대한 처방전을 작성한 적이 없지만 어떤 사람의 상식은 그것을 마시는 것이 좋습니다. 그러나이 규칙에는 예외가 있습니다.
많은 사람들은 높은 산도와 관련된 위 질환이 있으면 kefir의 사용이 바람직하지 않다는 것을 알아야합니다. 이 제품은 쇠약해지기 때문에 케 피어는 설사하기 쉬운 사람들에게 도움이되지 않습니다.
물론, 아무도 kefir의 이점에 대해 주장하지 않습니다. 이 제품은 다양한 질병을 예방하고 치료하는 제품 목록의 첫 번째 장소 중 하나입니다. 또한, 그것은 kefir에 기초한식이 요법이며, 세계 표준에 무게를 잃을 수 있습니다. 그러나이 모든 케 피어는 건강에 해를 끼치 지 않고 현명하게 술에 취해 져야합니다.
케 피어가 발효유 제품을 언급한다는 것은 누구나 알고 있습니다. 우유를 함유 한 모든 제품과 마찬가지로 케 피어 (kefir)는 스트레스 해소와 사람에게 진정 효과가 있으며 근육과 신경계를 완화시킵니다.
그러나 케 피어 음식을 다량 섭취하는 것, 특히 다른 음식에 해를 끼치는 것은 그만한 가치가 없습니다. 식단으로 인해 위장관이 너무 빨리 일할 수 있기 때문입니다.
케 피어 (Kefir)는 오래 전부터 과학자들이 개발 한 특수 스타터의 활성으로 생화학 반응을 일으킨 제품입니다. 결국, 몇백 년 전에 아무도 kefir에 대해 듣지 못했습니다.
오늘날 kefir은 현대인의 식단의 주요 구성 요소 중 하나입니다. 이것은 놀라운 일이 아닙니다. 우리에게 엄청난 놀라운 발견을 가져다 준 기술적 진보 또한 다양한 업적의 부정적인 결과를 가져 왔습니다.
오늘날 세계에서 태어날 시간이 없으면서 점점 더 많은 어린이들이 다양한 감염의 희생자가됩니다. 유방 우유는 더 이상 그러한 문제에 대해 100 % 보호하지 않습니다. 결국, 어머니의 인위적 생산품의 품질이 떨어지는 제품을 장기간 사용함으로써 그 유용성이 거의 줄어들지 않습니다. 불행히도, 많은 사람들에게 인공 음식의 사용은 영구적이고 필연적 인 현상입니다. 이러한 상황에서 kefir은 필수 요소가되었습니다. 그것은 장내 미생물총의 조절 자 역할을하며 성인과 어린이 모두에서 발생하는 많은 질병에 도움이됩니다.
케 피어 (Kefir)는 의사들이 장 질환을 따르는 것이 권장되는 치료법의 주요 구성 요소의 수에 오랫동안 포함되어 왔습니다. 케 피어는 몸에 쉽게 흡수되어 소화가 잘됩니다. 또한이 제품은 항균 작용으로 유명합니다. 케 피어가 여전히 신맛이 나는 제품이기 때문에 위장의 산성도가 증가한 사람들에게는 권장하지 않으며 그 반대의 경우 위장의 산도가 정상 이하인 사람들을식이 요법에 포함시키는 것이 좋습니다.
케 피어는 발효 중에 알레르기 항원의 상당 부분을 잃어 버리기 때문에 우유보다 알레르기 반응이 훨씬 적습니다. 이것은 알레르기가있는 사람들에게 처방 할 때이 제품을 대중적으로 만듭니다.
요약하면, 우리는 kefir이 의심 할 여지없이 매우 유용한 제품이라고 말할 수 있습니다. 의사는 성인과 어린이 모두에게 kefir 사용을 권유합니다. 하루에 얼마나 많은 케 피어를 마십니까? 학령기 어린이 및 성인을위한이 제품의 권장 사용량은 하루에 약 0.5 리터이며 이는 케 피어 2 컵에 해당합니다.
케 피어 (Kefir)는 의학식이 요법의 일부이며 체중 감량을위한 다이어트입니다. 그러나 매일 복용하는 케 피어를 결정할 때 위산의 증가와 관련된 질병뿐만 아니라 설사 증상이있는 사람에게는이 제품이 권장되지 않는다는 점을 명심해야합니다.
http://skolko-vo.ru/art/skolko-kefira-mozhno-pit-v-den.html하루에 마시는 것이 좋은 kefir은 얼마입니까?
케 피어는 건강에 좋습니다. 이 진술은 너무 확고하게 확립되어 있으므로 우리는 의심하지 않습니다. 그러나 아직도 많은 사람들이 술에 취해 져야하는 kefir의 양을 정확하게 결정하지는 않았으므로 그것이 가장 유용 할 것입니다. 더 - 더 나은가요?
kefir의 이득은 무엇입니까
케 피어 (Kefir)는 장내 식물상에 유익한 효과를주는 케 피어 (kefir) 균류, 유산균, 젖산 연쇄상 구균을 포함합니다.
스탠다드 스타터 생산은 Streptococcuslactis, Streptococcusdiacetilactis, Lactobacillumcaucasicum, Saccharomyces Kifiri로 대표된다.
박테리아의 중요한 활동 과정에서 우유 단백질과 설탕은 그 성질을 변화시키고 훨씬 쉽게 흡수됩니다. 부풀음이나 설사와 함께 일반 우유를 견디지 않는 사람들은 불편 함을 느끼지 않고 케피르를 아무런 문제없이 마실 수 있습니다.
케 피어는 위장에 과부하가 걸리지 않고 하루 중 언제라도 먹을 수있는 가볍고 맛있는 음식입니다. 밤에 kefir 한 잔은 몸 모양을 망칠 위험없이 굶주림을 만족시키는 데 도움이됩니다.
케 피어 (Kefir)는 쉽게 소화 가능한 칼슘으로 식단을 보충하는 데 도움이됩니다. 치아와 골격을 강화하십시오.
다른 성숙의 kefir의 특색
케 피어는 발효유 제품 일뿐만 아니라 알코올 발효 제품이기도합니다. 따라서 숙성 과정에서 소량의 에틸 알코올이 형성된다.
1-2 일간의 케 피어 (kefir)는 노출 기술에 따라 0.01 ~ 0.7 %의 알코올을 함유하고 있습니다.
3 ~ 5 일의 kefir 노출로 알코올의 양은 1-2 %로 증가합니다. 이 과정은 실온에서 가속됩니다.
발효 과정이 활성화 된 "라이브"케 피어 (kefir)를 구입할 때는이 기능을 고려해야합니다.
어린이를위한 kefir를 구입하는 경우 생산 및 판매일을보다 신중하게 지켜보십시오. 더운 날에 술을 마시는 비율을 늘리면 냉장고 없이도 2 시간 정도 걸릴 수 있습니다.
어린 케 피어에서는 박테리아가 활동적이어서이 음식은 프로 바이오 틱 (probiotic)입니다. 만성 변비가있을 때 1-2 일의 케 피어 (kefir)는 배설물의 피난을 부드럽게 정상화하는 데 도움이됩니다.
벌써 3 일이 지난 케 피어 (Kefir)는 더 이상 프로 바이오 틱 (probiotic)을 갖지 않을 것이고 심지어 내장에 결합 효과를 줄 수도 있습니다. 이 케 피어는 임산부와 어린이에게 권장하지 않습니다.
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이유식은 아직 요구르트가 아닌 요구르트를 제공하는 것이 좋습니다. 그래서 아이는 젖산균과 그 대사 산물만을 섭취하게됩니다.
하루에 얼마나 많은 케 피어를 마십니까?
의사의 권고에 따르면 하루에 최대 500 ml의 케 피어를 매일 섭취하는 것이 좋습니다. 더 많은 것은 의문의 여지가 있습니다.
초과 kefir 효모는 내장의 발효 과정을 향상시킬 수 있습니다. 따라서 복부 팽창으로 고통받는 사람들은 하루에 2 잔 이상의 요구르트를 마셔서는 안됩니다.
젊은 케 피어를 많이 마시면 설사에 걸릴 위험이 있으며, 많은 경우 변비가 심합니다.
산도가 높은 사람들은 어린 케 피어 만 마셔야하기 때문에 케 피어의 산도는 시간이 지남에 따라 증가합니다.
우리는 케 피어에있는 알콜의 미량 복용에 대해서도 잊어서는 안됩니다. 소량의 제품에서는 중요하지 않습니다. 그러나 당신이 아기 케 피어를 먹일 경우, 1 일 하루에 200 밀리리터의 케 피어로 충분할 것입니다.
http://www.likar.info/zdorovoe_pitanie_i_dieti/article-74756-skolko-kefira-v-den-polezno-pit/하루에 요구르트를 얼마 마셔야합니까? 흥미로운 사실, 금기 사항 및 권장 사항 : 하루에 얼마나 많은 kefir이 될 수 있는지
케 피어 (Kefir)는 발효유를 통해 우유에서 얻을 수있는 발효유 제품이며 특정 유형의 미생물을 혼합하여 알코올 발효시키는 물질로 "케 피어 진균"이라고도합니다.
이 음료는 구 소련뿐만 아니라 독일, 스웨덴 및 다른 나라에서도 매우 인기가 있습니다.
제품에는 균질 한 덩어리가 있고, 흰색이며 일정량의 이산화탄소가 배출 될 가능성이 있습니다.
하루에 요구되는 양 : 속도를 결정하십시오.
과학자들은 수십 년 동안이 발효유 제품의 유익한 특성을 연구 해 왔으며 매번 새로운 긍정적 인 측면이 밝혀졌습니다. kefir의 유용성에 대해 언급 할 필요가있는 첫 번째 것은 장내 미생물에 긍정적 인 영향을 미친다. 이 제품은 조성물에 독소를 포함하고있어서 장내에서 병원성 박테리아의 발생을 예방합니다. 과학자들은 케 피어 (kefir)가 위장관 문제뿐만 아니라 결핵 (tuberculosis)에 대해서도 싸우는 데 도움이된다는 것을 입증했습니다. 마지막 이유를 포함하여, 그들은 종종 취침 전에 kefir를 마 십니다.
kefir은 매우 유용한 제품이기 때문에 대부분의 사람들은 그것이 어떤 양으로도 소비 될 수 있다고 생각합니다. 이 술의 인기는 너무 커서 많은 제품들이 단 하나의 제품만을 포함하는 소위 케 피어 (kefir) 다이어트 중에 하나의 케피어를 먹을 수도 있습니다.
그러나 언뜻보기에 안전 할지라도 제품을 남용하지 마십시오. 사실은 거의 모든 제품이 유용하지만, 적당히 사용되는 경우에 한합니다. 대부분의 사람들에게 kefir 섭취량은 0.5 리터 / 일, 조금 더 0.75 리터입니다. 그러나 어떤 경우에는이 음료가 금기 일 수도 있기 때문에 모든 것은 유기체의 개인적 내성에 달려 있습니다.
매일 kefir 복용량 : 금기 사항
그렇습니다.이 제품은 엄청난 이점을 가지고 있습니다. 모두가 알고 있지만 kefir은 모두가 잘 모르는 유해한 기능을 가지고 있습니다. 따라서, 먼저이 음료를 사용하여 어떤 경우에 삼가 야하는지 결정해야합니다.
1. 케 피어 (Kefir)는 7 개월까지는 영아에서 금기 사항입니다. 사실 그 구성은 모유와 그 나이에 아기를 먹이기 위해 사용되는 모든 종류의 유아용 조제 분유의 구성에 따라 크게 다릅니다. 그 성분에 포함 된 산은 어린이의 위장에 매우 해롭고 심각한 질병, 빈혈로 이어질 수 있습니다. 또한, 본질적으로 케피어는 소량이지만 알코올을 함유 한 음료입니다. 성인의 경우 그러한 복용량은 중요하지 않지만 유아의 경우 절대적으로 금기입니다. 그런 젊은 나이에 kefir를 추가하면 아기에게 알코올 프로그램의 메커니즘이 통합 될 수 있으며 이는 미래의 결과를 초래합니다. 이런 이유로, 대부분의 국가에서 아이들이 장래에 성인이 될 때 알코올 남용을 위해 술을 마시는 아이들을 예방하기 위해 완전히 무 알코올성 케 피어가 생산됩니다.
2. 케 피어는 신체의 산성도가 증가한 사람들에게 금기입니다.
3. 케 피어가 완하제 효능을 가지고 있음을 잊지 마십시오. 즉, 이것에 문제가있는 사람들은이 음료를 대량으로 섭취하는 것을 삼가해야합니다.
4.이 발효유 제품을 시험, 비즈니스 협상, 회의 등 중요한 행사가 시작되기 직전에 사용하지 않는 것이 좋습니다. 사실 kefir는 편안한 특성을 가지고 있으며, 신경계와 근육계는 "휴식"의 상태가되며, 이는 차례 차례로 침착성과 주의력 상실로 어려움을 겪습니다. 따라서 소위 케 피르 너바나 (kefir nirvana)가 발생하여 시험 및 비즈니스 회의에서 바람직하지 않은 결과를 초래합니다. 케 피어는 자극적 인 음료로 간주되지 않습니다.
5. 케 피어는 실온에서만 섭취해야하며, 춥거나 뜨거운 종은 섭취하지 않아야합니다.이 경우 음료는 몸에 유익을주지 않을뿐만 아니라 해를 끼칠 수도 있습니다.
6. 대부분의 사람들은 밤에 케 피어를 먹을지 여부를 결정할 수 없습니다. 대답은 간단합니다. 잠자기 전에 케피어 잔을 마시면 잠이들 때까지 정상적인 기능을 발휘합니다. 그러나 술을 마시면 신체에 해를 끼칠 수 있습니다. kefir의 장점은 수량이 아니라 품질에서 추출해야한다는 것을 기억하십시오. 전세계의 의사들은 하루에 200-400 g의 범위에서 kefir 복용을 권장합니다.
7. 케 피어는 위, 십이지장 궤양, 위염 또는 췌장염과 같은 질병이있는 사람들에게는 엄격히 금지되어 있습니다.
8. 음료수에는 알코올이 포함되어 있기 때문에 운전하기 전에 운전자에게 kefir을 사용하지 않는 것이 좋습니다. 이는 권리가없는 상태로 남아있을 수 있음을 의미합니다.
얼마 동안 kefir 하루 : 체중 감량을위한 케 피어 다이어트 3 일 동안
케 피어는 다양한 식단에서 주성분으로 사용되는 경우가 많습니다. 이 다이어트로 체중을 줄일 수있을뿐만 아니라 독소와 독소의 몸을 철저히 정화합니다. 다이어트는 아주 간단합니다 : 1-1.5 l의 무 지방 케 피어를 하루에 5 회 복용으로 균등하게 배분하십시오. 동시에, 설탕은 kefir에 추가 될 수 없으며 약간 굶주림을 완화시키기 위해 사과와 같이 단맛을 제거하지 않은 과일을 식단에 첨가 할 수 있습니다. 이 다이어트를 3 일 동안 따라야합니다.
이러한 단순 식단은 kefir 칼로리 함량이 제품 1 리터당 400 Kcal이므로 유해 물질의 몸을 깨끗이하고 약간의 여분 파운드를 잃을 수 있습니다. 그러나 요구르트 사용에 금기 사항이없는 경우에만이식이 요법을 적용 할 수 있음을 잊지 마십시오. 측정 방법을 알고 있고 위에서 설명한 건강상의 문제가 없으면 매일 적어도 kefir를 마시면 안전합니다.
http://zhenskoe-mnenie.ru/themes/diets/skolko-mozhno-vypit-kefira-za-den-interesnye-fakty-protivopokazaniia-i-rekomendatsii-skolko-i-kakogo-kefira-mozhno-v-den/어른과 아이들을 위해 하루에 얼마만큼의 케 피어를 마십니까?
그의 의견에 가장 유익하고식이 요법이되는 제품을 각 사람에게 물으면 거의 모든 사람들이 케 피어를 부를 것입니다. 그리고 이것은 사실입니다 : kefir은 소화에 관여하고, 장내 미생물 및 기타 물질을 합성하고, 병원균을 파괴하고, 슬래그를 제거합니다. 케 피어의 도움으로 체중을 줄이고 기분이 좋아질 수 있으므로 의사는 매일 케 피어를 마시는 것이 좋습니다. 그러나이 제품은 다른 제품과 마찬가지로 적당히 사용해야합니다. 얼마나 많은 케 피어가 하루에 마셔 질 수 있는지 봅시다.
매일 케 피어를 마셔도 어떻게 될까요? 적어도 좋은 기분, 위장과 좋은 수면에서 용이성. 출처 : Flickr (Kellen_Hazelip)
흰색 음료의 유용한 특성
케 피어 (Kefir)는 장내 미생물을위한 최고의 제품 중 하나입니다. 그것은 소화에 관여하고 독소의 장을 정화하는 유산균, 곰팡이 및 젖산 연쇄상 구균을 포함합니다. 케 피어와 함께 신체는 골격과 치아를 강화하기 위해 흡수성이 높은 칼슘을 섭취합니다. 그것은 최적의 비율로 표현 된 기관의 적절한 기능에 필요한 모든 화합물을 포함합니다. 이 모든 물질은 쉽게 소화되고 위액 생성에 기여합니다. 음료는 위장에 해를 끼치 지 않고 하루 중 언제라도 섭취해야합니다. 잠에서 깨어나 기 전에 충분히 kefir 한 잔.
이것은 흥미 롭습니다! 유제품뿐만 아니라 다른 물질에도 영향을주기 때문에 유제품이 선호됩니다.
케 피어 (Kefir)는 장내 독소의 양을 줄이는 병원균의 발생을 억제합니다. 유당 불내증 환자에게 적합합니다. 매일 케 피어를 마시면 위장 문제를 없애고 보호 기능을 강화하고 내장을 통한 음식 통과를 개선하며 독소 및 기타 축적을 제거 할 수 있습니다. 케 피어는 알코올 중독의 영향에 잘 대처합니다. 매일 제품을 사용하면 신체가 단백질, 지방 및 미네랄을 흡수하는 데 도움이됩니다.
다른 모든 것, 케 피어는 콜레스테롤 동화 작용을 돕습니다. 이러한 모든 요인들은 케 피어가 가장 가치있는 식품 중 하나가되었다는 것을 증명합니다.
금기증과 유해한 kefir
매일 케 피어를 먹는 것이 항상 유익한 것은 아닙니다. 우선, 6-7 개월까지의 유아는 배제해야합니다. 음료에 포함 된 산은 아이의 위를 해칠 수 있고 빈혈을 유발할 수 있습니다. 음료에는 소량의 에틸 알콜이 포함되어있어 성인의 시신에 의해 심각하게 감지되지는 않지만 아기에게는 재앙이 될 수 있습니다. 유아에서 kefir을 지속적으로 사용하면 술은 "프로그래밍"을하게되고 장래에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.
케 피어는 산성도가 높거나 설사하기 쉬운 사람들에게 마실 수 없습니다. 위험 그룹에는 또한 위염 및 췌장염의 악화와 함께 위 및 십이지장 궤양을 가진 사람들이 포함됩니다. 간질에있어 케 피어는 금지되어 있습니다. 중요한 일이 있기 전에 케 피어를 섭취해서는 안됩니다. 마실 경우 신경계를 이완시켜 방향을 잃을 수 있습니다. kefir을 마실 수없고 장거리 운전을하기 전에 마실 수 없습니다. 알코올 성분은 음주 측정기 결과에 영향을 미칠 수 있습니다.
무겁게 식힌 물이나 마른 물을 마시지 마십시오. 남용의 경우 건강에 해로울 수 있습니다. 며칠 안에 kefir에 대한 강한 열풍은 가슴 앓이, 변비 및 과도한 가스를 유발합니다.
어른과 어린이를위한 kefir 사용 규범
작은 온도에서 실온에서만 케 피어를 마셔야합니다. 1 일 최적 섭취량은 250-300 ml이지만 의사는 하루에 500 ml를 허용합니다. "사람들"복용량 - 1-2 컵. 매일 신선한 케 피어 만 마셔도됩니다. 매일 케 피어를 마셔도 어떻게 될까요? 적어도 좋은 기분, 위장과 좋은 수면에서 용이성.
팁! 케 피어는 더러워지지 않는 것이 좋습니다.
어린이 기준 - 40-50 ml. 아이들은식이 요법에 kefir를 점차적으로 포함시켜야합니다. 일주일에 2-3 번이 복용량을 충분히 시작하십시오. 연간 100ml로 증가시킨 다음 200ml로 증가시켜야합니다.
노인을위한 규범 - 200 ml. 적당한 복용량, 바람직하게는 취침 시간 30 분 전에 매일 케 피어를 마실 수 있습니다. 위장관, 심장 및 혈관 질환이있는 사람들은 절제하는 것이 좋습니다.
임산부의 기준 - 100-200 ml. 금기 사항이없는 한 임신 한 여성은 매일 케 피어를 마실 수 있습니다. 완하제 효과 때문에 음료는 탈수를 일으킬 수있는 이미 배뇨의 빈도를 악화시킵니다. 간호 어머니 kefir는 높게 추천된다. 수유를 자극하고 장내 미생물에 유익한 효과가 있으며 비타민 A, B, C, E, 미세 요소 (칼슘, 철, 불소, 요오드, 아연 등)로 몸을 풍부하게합니다.
체중 감량시 1 일 1-2 리터의 케 피어를 마실 수 있습니다. 최상의 결과를 얻으려면 저지방 케 피어 (low-fat kefir)를 사야하고 다른 유용한 제품 (예 : 오이 또는 녹색)과 결합해야합니다. 매일 1 리터의 케 피어가 장을 과체중에 가장 많이 기여하는 독소로부터 제거합니다.
Kefir는 독소의 몸을 정화하고, 체중 감소와 복지를 촉진합니다. 중요한 것은 모든 중요한 조치에서 회복으로 과용하지 말라는 것입니다. 출처 : Flickr (! 한나)
kefir를 선택하고 저장하는 방법
유리 또는 판지로 kefir를 구입하는 것이 좋습니다. 음료는 적당히 두껍고 흰색이어야하며 보통의 발효유 냄새와 함께 균일 한 가벼운 크림색이어야합니다. 케피어의 맛은 신맛이 나는 것이지만 쓴 맛이 없어야합니다. 다른 표시는 제품의 무가치 함 또는 염료의 첨가 여부를 나타냅니다. 케 피어 표면에있는 거품과 물 층은 에틸 알코올 함량이 높다는 것을 나타냅니다. 그런 음료는 유용하지 않습니다. 첨가제가 든 케 피어는 요구르트와 케 피어의 평균치이며, 그 유익한 성질도 매우 의심 스럽습니다.
kefir을 선택할 때 그 유형에주의를 기울여야합니다. 지방 (1-3.2 %)과 지방이없는 음료가 있습니다. kefir의 최적 지방 함량은 2.5-3.2 %입니다. 이 케 피어는 사워 도우와 우유로 만들어지며, 대부분 저온 살균 처리됩니다. 라벨은 bifidobacteria에서 특수 효모까지 다른 구성 요소를 나타낼 수 있습니다. 첨가물 (과일 또는 딸기)이 들어있는 케 피어는 구입하지 않는 것이 좋습니다.
신선한 케 피어는 완하 효과가 있습니다. 반대로 2 일은 변비를 일으 킵니다. 삼일 kefir는 소화에 강한 영향을 미치지 만 해가 될 수도 있습니다. 10 일 전에 만든 kefir은 살 수 없습니다. 여름에는 신선한 케 피어 (kefir)만을 사야하며, 겨울에는 이틀을 허용합니다.
그것은 중요합니다! 열려있는 케 피어 포장은 2 일 동안 냉장고에 보관할 수 있습니다.
포장은 조심스럽게 닫아야하며 보관을위한 최적 온도는 0-6 ° C입니다. 차가운 어두운 곳에서 kefir을 유지하는 것이 가장 좋습니다. 좋은 포장 상태에서도 케 피어는 직사 광선에 노출되어서는 안됩니다. 첨가제가 함유 된 케 피어는 몸에 도움이되지 않지만보다 안정적입니다. 수 일간 보관 한 후, kefir은 처리 된 소비에만 적합합니다.
케 피어는 CIS 국가뿐만 아니라 유럽과 미국에서도 널리 사용되고 있습니다. 이 유제품은 가장 균형 잡힌, 가볍고 맛있는 제품 중 하나입니다. Kefir는 독소의 몸을 정화하고, 체중 감소와 복지를 촉진합니다. 중요한 것은 모든 중요한 조치에서 회복으로 과용하지 말라는 것입니다.
http://anutkina.info/zdorove/zdorovoe-pitanie/218-skolko-kefira-mozhno-pit-v-den-bez-vreda얼마나 많은 케 피어가 하루에 마실 수 있는가? 전문가의 조언
체중 감량 소녀의 모든 유제품 중 kefir가 가장 많이 사용됩니다. 칼로리가 적고 몸을 깨끗하게하며 신진 대사를 향상시켜 다이어트 중에 권장하는 이유입니다.
그럼에도 불구하고 건강에 대한 효과가 그것에 달려 있기 때문에 하루에 마실 수있는 케 피어의 양을 아는 것이 중요합니다.
몸을위한 kefir의 이득 ^
케 피어 (Kefir)는 모든 상점의 서가에서 찾을 수 있거나 우유 및 케 피어 균을 사용하여 집에서 만들 수있는 발효 우유 음료입니다.
그것은 영양과 미용에서 가장 자주 사용됩니다 :
- 첫 번째 경우에는 신속하게 체중을 줄이고 식욕을 만족시키는 데 도움이됩니다.
- 두 번째는 마스크에 추가하면 피부와 머리카락의 상태에 완벽하게 영향을줍니다.
음료의 성분은 다음과 같은 많은 유용한 물질을 포함합니다 :
- 유기산;
- 프로 바이오 틱스;
- 지방;
- 천연 당;
- 느린 탄수화물;
- 비타민 A, B, C, H, PP;
- 지방;
- 미량 원소 : 칼슘, 나트륨, 인, 황, 몰리브덴, 요오드, 코발트, 셀레늄, 망간, 마그네슘, 철.
성인에게 유용한 kefir은 무엇입니까?
이 발효유 음료는 어린이와 성인 모두에게 큰 이점을 가져다 주며, 이는 신체에 유익한 효과로 표현됩니다.
- 장내 미생물 개선;
- 신진 대사 촉진;
- 수면의 정상화와 만성 피로 제거;
- 소화의 안정화;
- 독소와 슬래그로부터 소화관 정화;
- 소화 주스의 생산을 강화합니다.
또한 이뇨 작용을하여 체내 과도한 체액의 잔류를 피하고 결과적으로 부종을 예방합니다.
kefir를 직접 만드는 경우 발효 시간에 따라 강도가 다를 수 있다는 점을 고려해야합니다.
- 약해. 발효 24 시간. 그것은 창자에 약한 약화 효력이있다;
- 평균 사워도 48 시간. 궤양의 악화에는 권장하지 않지만 빈혈, 당뇨병 및 위염을 완벽하게 돕고이 음료를 규칙적으로 사용하면 뇌졸중이나 심장 마비의 가능성이 줄어 듭니다.
- 강해. 72 시간은 발효됩니다. 신장 질환 및 궤양에 적합하지 않으며, 클렌징 특성을 가지고 있습니다.
대부분 사람들은 여전히 완성 된 제품을 사는데, 여기에는 지방의 비율에 따라 다릅니다.
- 1 % :식이 요법 중 사용하기에 적합하며, 위장관 및 순환계의 질병 치료에 효과적이다.
- 굵게 : 심장 및 혈관 질환에는 권장하지 않습니다. 가장 큰 이점은 자녀를 데려옵니다.
응용 프로그램 기능 ^
금기 사항
케 피어가 유용한 음료로 간주된다는 사실에도 불구하고 여전히 고려해야 할 금기 사항이 있습니다.
http://happy-womens.com/skolko-kefira-mozhno-pit-v-den.html하루 kefir 규범
많은 사람들이 케 피어를 마시는 것을 좋아합니다. 아시다시피 kefir은 신체에 특히 유용한 것으로 여겨지는 제품 중 하나입니다. 그러나 많은 사람들이 kefir 제품에도 금기 사항이 있다는 것을 알고 있습니까? kefir이 그것의 소비가 최대 이득을 가져올 것이다 그래야 선택하는 것이 더 나은지 여기에서 말할 것이다.
남자는 어린 시절에 kefir를 사용하기 시작합니다. 소아의 영양에이 발효유 제품을 사용하면 장의 미생물을 정상화시켜 소화 과정 전반에 긍정적 인 효과를 가져옵니다.
같은 이유로, 영양사는 다량의 마약을 복용하는 아픈 사람들의 메뉴에 kefir를 포함시킬 것을 권장합니다. 케 피어를 사용하면 약물이 더 빠르고 쉽게 흡수되며 부작용이 최소화됩니다.
이 발효유 제품의 사용은 위장관에서 발생하는 전염병을 앓고있는 사람뿐만 아니라 알레르기, dysbiosis에 걸리기 쉬운 사람들에게도 적용됩니다. 케 피어는 품질이 좋지 않은 음식으로 중독 된 사람들의 식단에 포함시키는 것이 좋습니다. 여기에 그의 임무는 독소의 제거를 촉진하고 몸을 정화하는 것뿐만 아니라 속도를 줄이고 병원성 미생물의 번식을 방지하는 것입니다.
식이 영양 제품이기 때문에 케 피어는 월경 및 갱년기를 수반하는 두통을 완화합니다. 또한 아이를 낳은 첫 달 동안 메스꺼움 제거에 기여합니다.
심혈관 질환의 경우이 제품은 심장 근육에 가해지는 부하를 줄이는 데 도움이됩니다. 케 피어를 사용하면 혈액 내 콜레스테롤 수치가 감소합니다.
건강에 가장 유익한 kefir은 무엇입니까?
릴리스 날짜에 따라 kefir은 완전히 반대되는 두 가지 작업을 수행합니다. 그래서, 신선한, 하루, 제품은 가벼운 완하제 효과가 있습니다. 제품이 하루 이상 전에 방출되면 설사 제 효과는 정착 제로 대체됩니다. 그런 kefir는 모두에게 유익하지 않다. 예를 들어, 위염 환자는 금기 사항입니다. 따라서 달성하고자하는 목표에 따라 제품을 선택하십시오.
kefir을 선택할 때주의해야 할 점은 무엇입니까?
케 피어 (kefir)의 주성분은 젖산 박테리아 (lactic acid bacteria)로 레이블에 10 7 CFU로 표시되어 있습니다. 이것은 제품 1g 당 비율입니다. 또한 효모가 풍부합니다. 동일한 제품 그램에 대해 10 4 CFU라는 명칭이 붙습니다. 제품을 선택할 때, 이것은 박테리아 함량의 정확한 양이기 때문에 주로이 매개 변수에주의를 기울여야합니다.
다이어트와 함께 사용하기 위해서는 kefir의 지방 함량을 1 % 만 권장합니다. 그것에 포함 된 누룩의 양에 관해서는, 실제적으로 2.5 %와 다르지 않고, 다른 유형의 발효유 제품과 동일한 유용성을 가지고있다.
제품의 품질을 결정하기 위해 지방 및 단백질 함량을 조사해서는 안됩니다. 고품질 케 피어는 원칙적으로 적어도 3 %의 단백질을 함유하고 있습니다. 그러나이 단백질 함량이 정확히있는 제품을 선택해야합니다.
흰색 또는 간신히 크림색을 띄는 균일 한 양질의 고품질 발효유 제품. 유출 된 유청은 강한 냄새와 함께 케 피어의 발효를 의미합니다. 마실 수는 없지만 베이킹을 위해 남겨 둘 수 있습니다.
어떤 종류의 케 피어를 사야할까요?
위의 내용을 요약하면 다음과 같습니다.
- 구매할 때 출시일을 확인해야합니다.
- 3 % 단백질을 함유 한 제품을 선택하십시오.
- 제품은 구매를 권장하며, 유산균 1g 당 함유량은 적어도 10 7 cfu이고 효모는 적어도 10 4 cfu이며,
- 당신은 균질 한 일관성을 지닌 유백색 만의 케 피어를 살 수 있습니다.
- 이점에 대한 1 % kefir은 일반적인 제품보다 열등하지 않다는 것을 기억해야합니다.
너는 알아야한다!
케 피어는 금기 사항이 있습니다. 사람이 사용하는 것은 권장하지 않습니다.
- 분비 된 위액 및 / 또는 췌장염의 산성도가 증가되어,
- 십이지장, 설사, 췌장염 (몸에 가스가 축적 됨)으로 확장되는 위궤양으로 고통받습니다.
어떤 경우에는 kefir이 최면 효과를 나타냅니다. 따라서 아침에 사용하는 것은 바람직하지 않습니다. 그것은 집중의 집중과 특정 외부 자극에 대한 신체의 반응을 감소시킬 수 있습니다.
유용한 케 피어의 도움으로 모든 사람이 면역 체계를 강화하고 동시에 힘과 아름다움을 얻습니다.
http://zdips.ru/pitanie/napitki/1332-chem-polezen-kefir.html체중 감소를위한 Kefir - kefir로 무게를 잃는 방법
영양사들은 체중 감량을 위해 kefir를 독립적 인 음료로 사용하도록 권장합니다. 때로는 칵테일, 스무디 및 다양한 간단한 요리 (예 : 곡물)의 일부입니다.
몸에 유익한 음식에 대해 생각할 때, 많은 사람들은 종종 케 피어에 대해 잊어 버립니다. 이것은 신체에 특정 질병이 발생할 때 의사가 권하는 아주 자연스럽고 효과적인 치료법입니다.
케 피어를 정기적으로 사용하면 정상적인 소화에 도움이되고, 취 약한 머리카락과 취성있는 손톱을 예방하고, 독소를 깨끗하게하고, 아침에 기운을 북돋아줍니다.
어떻게 kefir가 체중 감량에 유용합니까?
이 음료는 북 오세티아 (North Ossetia)에서 태어났습니다. 이곳은 "천국의 선물"이라고 불 렸으며, 그 제조법은 모든 엄격함을 유지했습니다. 그는 19 세기 후반 러시아의 의학 저널에 유용하고 치료적인 도구로 처음으로 그를 언급했다. 몇 년 후 상인 Balandin은 러시아에서이 제품의 대량 생산을 시작했습니다.
그때 이후로, kefir의 도움으로, 그 보급 및 가용성 덕분에, 러시아 팝스타에서부터 어머니와 할머니에게 모든 것이 희박 해졌습니다. Kefir는 현재 체중 감량을 원하는 모든 사람들에게 가장 적합한 도구 중 하나로 간주됩니다.
kefir에 작은식이 요법 후에, 결과는 눈에 띄는일지도 모르고, 긴 여분 파운드가 문자로 우리의 눈의 앞에 사실상 사라질 후에. 물론, 케 피어에 대한식이 요법은 모든 사람에게 쉽지는 않으며 체중 감량 결과는 유기체 자체에 달려 있습니다. 따라서 체중 감량을위한 진정한 방법을 찾고 있다면 효과적이고 빠르며 문제가없는 방법을 사용하십시오. 저자의 특허 방법으로 센터를 신뢰하고 체중을 줄이는 것이 가장 좋습니다!
kefir 규정 식의 찬부 양론
케 피어에서는 솔직히 사실 하나의 무게있는 이점이 있습니다. 창자와 전체 유기체에 대한 부하를 줄뿐만 아니라 동시에 영양을주는 음료입니다. 그들은 동시에 많은 사람들이 그와 사랑에 빠진 그들의 갈증과 굶주림을 풀 수 있습니다. 하지만 그 단점에주의를 기울이자.
- 장기간 사용하면 위장이 위축되고 산 - 염기 균형이 깨질 수 있습니다.
- 다이어트를 7 일 이상 계속하면 몸이 고갈되어 빠른 피로와 불쾌감을 유발할 수 있습니다.
- 식이 요법을보다 효과적으로하기 위해서는 청결한 관장 술을 수행하는 것이 좋습니다. 이는 쾌적한 절차라고 할 수 없습니다.
- 류머티즘, 통풍 및 구루병으로 고통받는 사람들에게는 케 피어 (Kefir)식이 요법이 엄격히 금지됩니다.
우리가 볼 수 있듯이, 인터넷에서의 kefir의 체중 감량의 실제 효과와 이점은 과장되어 있으며,이 다이어트에는 많은 한계와 불쾌한 순간이 있습니다. 당연히, 그런 규정식이 진짜로 도울 누구가 항상있을 것입니다, 그러나이 백분율은 이렇게 큰가? 아래에 우리는 kefir에 무게를 잃는 진짜 검토를 본다.
다이어트를 위해 kefir를 선택하는 방법
무엇보다도, 다른 유제품뿐만 아니라 케 피어를 선택할 때 생산 시간과 만료 날짜에주의하는 것이 중요합니다. 위장에 문제가 생기지 않도록 가장 신선한 케 피어를 사는 것이 좋습니다.
구입 후, kefir의 품질을 확인하십시오 - 거기에 조각이나 덩어리가 없어야한다, 맛과 냄새가 신선한 제품에 해당해야합니다. 삶의 해킹 - 비록 당신이 낮은 품질의 (그러나 버릇 없게 마셔 진) 음료 팩을 가져 오더라도 - 밖으로 던지러 서두르지 마라. kefir 마스크는 피부를 젊어지게하고 보습한다.
지방의 비율 - 식단에 중요한 매개 변수입니다. 영양사의 권고에 유의합시다.
- 당뇨병을 앓고있는 사람들은 제 지방이있는 케 피어를 먹어야합니다.
- 지방 함량이 낮을수록 칼슘 케 피어가 많아 져서 뼈 조직 (특히 머리카락과 손톱)에 유용합니다.
- 제로 지방 케 피어는 혈압을 정상화하므로 고혈압 환자에게 이상적입니다.
- 비만이 아닌 사람들은 지방 함량이 최대 3.2 % 인 제품을 구입할 수 있습니다. 그것의 사용은 면역력을 향상시키고, 위장관을 정상화시킵니다.
얼마나 너는 술을 마실 수 있니?
케 피어의 일일 섭취량은 당신이 따라하기로 결정한식이 요법의 종류에 달려 있습니다. 영양사 추천 :
- 7 일간의식이 요법에서 하루에 1.5 리터의 발효유를 마셔야합니다.
- 3 일간 모노식이 요법에서 권장 용량은 1 ~ 1.5 리터입니다.
- kefir 과일에 - 최대 2 리터.
kefir식이 요법을 7 일 이상 지내는 것은 엄격하게 권장되지 않으며,이시기의 증가는 소화 장애와 위통을 위협합니다. 높은 산도와 관련된 장 질환으로 고통받는 사람들은 또한 케 피어 (kefir)식이 요법을 포기해야합니다. 또한 kefir은 소금물, 밀가루, 육류 제품을 섭취하지 않아야합니다. 이는 창자에서 발효로 이어지고 불편 함을 유발할 수 있습니다.
하루 중 몇시에 케피어를 마셔도 좋습니다.
영양사에 따르면, 유제품을 섭취하는 가장 좋은시기는 저녁 (취침시)과 하루 동안의 소량 섭취입니다. 케 피어는 식사를하기 전에 마시거나 30 분 후에 마시는 것이 좋습니다. 아침에 술을 마시는 것은 추천하지 않습니다. - 어디에도 필요가없고 kefir로 아침 식사를 한 후에는 도보 나 서두를 필요가 없습니다. 저녁 수신은 특히 저녁 시간 전에 케 피어를 섭취하는 데 가장 최적의 시간입니다. 밤에 마신 케 피어 (Kefir)는 밤에 장내 미생물을 개선하고 수면을 강화 시키며, 영양 학자들은 칼슘이 수면 중에 가장 잘 흡수된다고 믿는다.
체중을 줄이기 위해 마시는 것이 무엇입니까?
이 기사의 처음 부분에서 썼 듯이, kefir은 다른 제품과 결합하지 않고 순수한 형태로 사용하는 것이 가장 좋습니다. 물론, 일주일 동안 그는 피곤해지며 그를 다변화하기를 원합니다. 당신이 체중 감소를 위해 kefir를 결합 할 수있는 것을 보자. 녹색 채소와 완벽하게 결합 된이 요리는 소화에 좋으며 산 - 염기 균형을 안정시키는 데 도움이됩니다. 신선하거나 말린 열매와 과일은 발효유 제품 회사에서 아침 식사로 적합합니다. 같은 kefir 또는 홍합, 밀기울과의 조합에 대한 죽이라고 할 수 있습니다. 그러나이식이 요법을 통해 생선, 육류, 달걀, 씨앗, 콩류를 먹는 것은 불가능합니다.이 모든 것이 소화 시스템에 부담이되며, 실제로 우리의 목표는 내리고 있습니다!
실제 리뷰 및 결과
Kefir의 체중 감량은 신화인가 현실인가? 왜 kefir식이 요법이 실제로 도움이되는지 인터넷에 많은 조언과 주장이 있습니까?
카티아
나는 케 피르 식단에 앉아 있었다. 고통의 전체 5 일. 결과적으로 내가 비늘 위에 올라 섰을 때 나는 단지 2.5kg 밖에 잃지 않았기 때문에 몹시 실망했고 넘어졌다. 이 모든 5 일간 나는 (내가 그렇게 말하면) 1 %의 kefir을 먹고 있었다. 때로는 하루에 하나의 작은 오이가 죽을 수도 있습니다. 그리고 그게 다야! 식단 전반에 걸쳐 끔찍한 피로, 현기증 + 나쁜 기분이었다. 간단히 말해서, 나는 당신에 대해 모른다. 그러나이 다이어트는 분명히 나에게 어울리지 않는다.
타냐
여자애들, 나는 스피드 손실을 믿지 않는다. 나는별로 큰 체중이 아니지만 나는 젊지 않지만 3 킬로그램을 잃고 싶다. 모스크바에있는 유명한 의사의 다이어트에서 나는 9 일 동안 2.5kg을 벗었습니다. 9. 나는 기본적으로 거의 먹지 않았지만 그들은 즉시 돌아 왔습니다. Kefir식이 요법은 하루에 2kg을 주겠다고 약속했는데, 나는 700g의 kefir과 오이를 보았음에도 불구하고 300g을 잃어 버렸습니다. 나는 두 번째 혈액형이 있고 나는 우유가 아니다.
줄리아
kefir에 관해서는, 나는 이것을 말할 것이다 : 나를 위해, 우유에 대한 편협함과 함께, 오직 kefir 다이어트 만 가능하다. 예, 그리고 엉덩이 전체, 미안, 화장실에 경련, 긴장과 지옥의 고통으로부터 떨어질 것입니다. 나는이 모든 아마추어 조언을 싫어한다. 특히 소다가 인터넷 전체에 쇄도했다. 소다 궤양에서 백퍼센트 안전! 그리고식이 요법으로 이미 궤양과 함께 앉을 수 없게됩니다!
우리가 볼 수 있듯이, 케 피어 다이어트는 모든 사람에게 적합하지 않으며 체중 감량을위한 기적의 치료법이 아닙니다. 실제 체중 감소를 원하십니까? 특허 교정 된 저자의 방법에 따라 과체중을 체중 교정 센터에서 잃어 버리십시오!
http://korrekcia-vesa.ru/statie/kefir-dlya-pohudeniya-kak-pravilno-pohudet-pri-pomoshchi-kefira/kefir에 관한 10 가지 사실 : 영양사 노트
Aif.ru와 함께 Roskachestvo는 kefir에 관한 질문에 대한 답변을 제공합니다. 누가 케 피어를 마실 수 있습니까? 어른들이 우유보다 건강에 좋은 이유는 무엇입니까? 이 인기있는 우유 음료의 사용법은 무엇입니까? 그 복잡함을 이해하는 것이 우리 전문가에게 도움이됩니다.
1. 왜 kefir가 유용합니까?
케 피어는 우리 식단의 전통적인 제품이며 소화 촉진제입니다. 발효유 음료의 가장 중요한 유용한 특성은 유익한 젖산균을 포함하고 있다는 것입니다. 산성 pH 환경과 젖산균 (prebiotic lacticulture, 천연 장내 미생물과 매우 유사 함)은 케 피어 그 자체뿐만 아니라 다른 식품을 잘 소화하는 데 도움이됩니다.
케 피어 (Kefir)는 발효유 제품으로 인간 위장의 미생물에서 발견되는 박테리아와 유사합니다.
케 피어는 칼슘과 단백질의 공급원 인 동시에 심장 혈관계와 신경계에 유익한 효과가 있습니다. 케 피어의 우유 단백질은 몸에 매우 쉽게 흡수됩니다. 동시에 kefir는 칼로리가 낮은 제품입니다.
kefir의 구성에는 많은 유용한 물질이 있습니다 :
- 우유 단백질, 지방, 유기 및 지방산, 천연 당;
- 비타민 - 그룹 B의 A, PP, 베타 카로틴, C, H, 8 가지 비타민;
- 칼슘, 마그네슘, 나트륨, 칼륨, 인, 염소, 황, 철, 아연, 요오드, 구리, 망간, 셀레늄, 크롬, 불소, 몰리브덴, 코발트.
2. 모두에게 좋은 kefir인가?
이것은 신화입니다. kefir이 금기 인 사람들이 있습니다. 우선, 위액의 산성도를 증가시킨 사람입니다. Kefir는 위궤양 및 십이지장 궤양의 경우뿐만 아니라 hyperacid 위염 또는 췌장염의 경우 금지됩니다.
케 피어는 7 개월까지는 금기입니다. 일반적으로 kefir는 1 년에서 100ml 이하의 어린이에게만 주어질 수 있습니다. 왜냐하면 kefir는 점막을 자극하여 아기에게 출혈을 일으킬 수 있기 때문입니다.
3. 뚱뚱한 자유로운 kefir는 평소보다 건강합니까?
3.2 %의 지방 함량으로 kefir를 선택하는 것이 더 좋습니다. 무 지방 케 피어는 지방을 함유하지 않으며, 비타민 D와 같은 지용성 비타민은 지방 분자가없는 상태에서 흡수되지 않습니다. 그리고 칼슘 흡수에는 동일한 비타민 D가 필요합니다.
체중을 줄이는 사람은 1 % kefir을 권장합니다. 다이어트를 고수하지 않으면 더 많은 지방을 먹고 마실 수 있습니다.
4. 바이오 키퍼는 평소와 어떻게 다른가요?
일반적인 젖산균 이외에, biokefir은 엄청난 양의 비피더스 균을 포함합니다 - 1g의 제품에 1 천만 개의 박테리아. 기존에 비해 biokefir는보다 적극적인 제품입니다. 독소와 독소로부터 우리의 장을 훨씬 더 효율적이고 빠르게 청소할 수 있습니다.
5. 케 피어가 설사에 도움이됩니까?
이 신념은 판매에 3 일 kefir가 있던 일부터 많은 소비자에서 존재합니다. 그는 장내에서 병원성 미생물의 발달을 정말로 늦추었다. 이제 그러한 케 피어는 생산되지 않습니다. 우리는 매일 kefir만을 구입할 기회가 있으며, 반대로 창자에 완하제 효과가 있습니다.
6. 밤에 마시는 것이 더 낫습니다 - 케 피어 (kefir) 또는 우유?
다가오는 우유 잔이나 케 피어 잔을 마시고 싶을 때 - 무엇을 선호합니까? 물론, 더 나은 kefir. 흡수 된 우유는 취침 전에 적어도 2 시간 동안 마셔야합니다. 그러나 박테리아 덕분에 케 피어는 잘 흡수되어 취침 전 바로 취할 수 있습니다.
7. 케 피어는 우유보다 낫습니까?
발효유 박테리아는 장내 운동을 활성화하고 병원성 미생물을 억제하며 발효 및 썩음을 방지 할뿐만 아니라 카제인 단백질을 소화시키고 비타민, 칼슘 및 철 흡수를 촉진하므로 성인용 우유보다 케피어가 더 유용합니다.
케 피어의 칼슘은 우유보다 훨씬 잘 흡수됩니다. 우유는 또한 kefir에 비해 철분을 흡수하기가 더 어렵습니다.
8. 누가 케 피어를 마셔야합니까?
kefir 사용에 대한 표시 :
- 창자의 dysbiosis
- 간 질환
- 당뇨병
- 자가 면역 및 알레르기 질환
- 산도가 낮은 위염 (하루에 3 번 ½ 컵을 먹기 전).
- 변비 (신선한 케 피어).
9. 하루에 얼마나 많은 케피어를 마실 수 있습니까?
참고. 케 피어는 설탕없이 마시는 것이 낫습니다. 그러나이 음료는 꿀을 잘 먹습니다. 컵 1 개당 1 티스푼입니다.
10. 케 피어가 우울증을 일으키는 것은 사실입니까?
이것은 또 다른 오해입니다. 네, 케피어는 신맛이 아니고 달콤하지 않고, 그로부터 충분한 기쁨을 얻지 못하는 것 같습니다. 그러나 그 사이에 kefir에는 기쁨의 호르몬 인 세로토닌의 원천 인 아미노산 트립토판이 들어 있습니다.
우리가 케 피어를 마실 때, 기쁨의 호르몬은 우리 몸에서 더 잘 합성됩니다. 우울증은 없습니다. 우리는 가볍고 통풍이 잘되고 행복합니다!
케 피어는 긴장이 풀린 신경계 음료이므로 집중 (예 : 시험, 비즈니스 협상)하는 것이 중요 할 때 사용하지 않는 것이 좋습니다.
36 개 상표에 대한 kefir 연구 결과에 대해서는 Roskachestvo 포털을 참조하십시오. 어떤 브랜드의 제품이 선호되는지 알게 될 것이며 어떤 테스트에서 대장균, 식물성 지방 및 곰팡이가 일부 샘플에서 밝혀 졌기 때문에 어떤 kefir도 사지 않는 것이 좋습니다.
http://roskachestvo.gov.ru/press/articles/10-faktov-o-kefire-zametki-dietologa/kefir의 이득은 무엇이고 당신은 하루에 그것을 얼마나 마셔야합니까?
아시다시피, 발효유 음료의 규칙적인 섭취는 사람의 수명을 연장시킵니다. 위대한 과학자 인 I.I. Mechnikov조차도 Bulgarian 발효유를 신체의 조기 노화를 퇴치하는 주된 방법으로 불렀습니다.
그리고 현대인들은 매우 자주 자신에게 질문 : 정기적으로 사용하는 kefir의 사용은 무엇입니까?
당신이 기억 하듯이, 최근에는 케피어가 성인과 어린이 모두에게 가장 인기 있고 가장 좋아하는 음료로 여겨졌다. 그리고 오늘날, 어떤 이유로 든, 대부분의 사람들은이 매우 유용한 제품의 고유 한 특성조차 기억하지 못합니다.
kefir의 독특한 이점
kefir이 매일 사용하는 신체에 어떤 이점이 있는지 함께 기억합시다.
우선 kefir은 다른 제품과 달리 체중 감량에 기여합니다. 소화 과정을 완벽하게 활성화하고 신진 대사 속도를 높이고 저장된 지방의 연소를 촉진합니다. 정기적으로 케 피어를 섭취하면 의심 할 여지없이 체지방 보유량이 감소합니다.
케 피어에 함유 된 젖산으로 인해 비타민과 미량 성분의 흡수가 훨씬 좋습니다. 결과적으로 피부와 손톱의 상태가 개선되고 모발의 모양이 개선되고 치아 법랑질이 강화됩니다. 또한 젖산은 항균 작용이 우수합니다.
장내 미생물을 복원하고 세균으로부터 생물학적 방패를 만드는 Kefir은 우리의 면역력을 완벽하게 향상시킵니다. dysbacteriosis, 알레르기, 빈혈 등에 사용하는 것이 좋습니다.
또한,이 음료는 인간의 신경계에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 취침 전에 kefir 한 잔을 마시면 긴장을 풀어 주며 휴식을 취함으로써 빠르고 조용히 잠들 수 있습니다.
따라서, 몸을위한 kefir의 이득은 진짜로 아주 중대하다. 음식을 섭취함으로써 우리는 유익한 미생물로 우리의 내장을 식민시키고 따라서 미생물을 정상화합니다.
하루에 케 피어의 비율은 얼마입니까?
자, kefir의 이점을 알고, 그것을 과용하지 않도록하십시오 - 하루에 두 잔 이상의 음료를 사용하지 마십시오. 그리고 위장관 질환의 병이있는 상태에서 취침 전에 kefir을 복용하면 의사와 상담해야합니다.
http://my-ledi.ru/v-chem-polza-kefira-i-skolko-nuzhno-ego-vipipivat-v-den/다이어트에서 케 피어를 제거해야하는 사람
케 피어는 유용한 발효유 제품입니다. 그러나 모든 사람이 유용하지는 않습니다. 케 피어가 몸에 해를 줄 수있는 경우가 몇 가지 있습니다.
모든 남성, 여성 및 어린이에게 절대적으로 제품은 부패한 형태로 유해합니다. 유익한 식물의 양을 줄이고 병원성을 증가 시키며 알코올 농도를 증가시킵니다. 그러므로, 예비의 kefir를 사지 말라. 버릇이없는 음료는 심각한 중독을 일으킬 수 있습니다. 수명이 2 주를 넘지 않는 라이브 케 피어 (kefir)를 사는 것이 더 유용합니다.
체중 감량을 위해 케 피어 모노 다이어트를 오랫동안 사용하면 신체가 체계적으로 모든 영양소 (음료 자체에 포함 된 것들이 우리 기관과 시스템의 완전한 기능을 수행하기에 충분하지 않음)를 필요한 양으로 체계적으로 잃어 버리게됩니다. 면역력 저하 및 신진 대사 저하를 누릴 수 있습니다.
- 개인적인 편협은이 제품 사용에 금기 사항입니다.
- 그것은 위산의 산성도가 높은 사람들에게 금기입니다. 산 자체에 산이 들어 있기 때문입니다.
- 케 피어는 궤양, 위염, 췌장염과 같은 소화관 질환에서 마실 수 없습니다.
- 발효유 음료에 대한 금지는 역류성 질환 (트림, 가슴 앓이, 역류)의 경우에 해당됩니다.
- 신장 기능이 저하 된 경우 kefir을 섭취 할 때 단백질 부하가 증가하는 것은 바람직하지 않습니다.
- 어린이는 부풀거나 부복을 일으킬 위험이 있기 때문에 알코올이 없기 때문에 제품을 사용하지 않는 것이 좋습니다.
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